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10 buenas razones para practicar Yoga en el 2015

HOLA LATINOS P.17 Salud

Health

Por: Alexander Cohen, E-RYT Co-founder of Omechaye El arte del Yoga con toda su gama de prácticas físicas, espirituales y meditativas tiene grandes beneficios en el bienestar integral de nuestro ser. Trabajando en forma holística busca establecer un equilibrio físico, mental, psíquico, espiritual. Este Equilibrio interno promueve la apertura del corazón logrando no sólo efectos positivos en la forma que nos relacionamos con el mundo si no también en nuestra salud física. Todos tenemos la capacidad de enriquecer nuestras vidas con más bienestar físico, emocional, alegría en nuestras relaciones y más paz interior. Aquí comparto con Uds. como el arte de Yoga

puede ayudarte a lograr estas metas para este año entrante: 1- Está comprobado científicamente que el yoga reduce el estrés y te ayuda a establecer más calma en tu vida. 2- Tonifica los músculos del cuerpo y aumenta el nivel de energía. 3- Disminuye la ansiedad y la depresión y ayuda a limpiar los sentimientos atascados. 4- Promueve flexibilidad y equilibrio de la mente y cuerpo, adentro y afuera del yoga Mat. 5- Oxigena y Limpia tus órganos, promoviendo mejores funciones gastrointestinales y disminuyendo los riesgos de enfermedades del corazón 6- Regula el sistema endocrino y fortalece el sistema inmunológico. 7- Nos ayuda a respirar mejor fortaleciendo el sistema respiratorio y oxigenado todas las células del cuerpo promoviendo así mayor claridad mental 8- Nos ayuda a dormir mejor, regulando los Bio-ritmos de nuestro cuerpo. 9- Ayuda a regular y a mantener un peso adecuado para nuestra contextura física 10- fortalece nuestra fuerza de voluntad y nuestro poder de acción y decisión Podemos estar seguros que todos estos beneficios están al alcance de todos nosotros indiferentemente nuestra edad, sexo, estado físico, credo o religión. El yoga no excluye ni limita, por lo contrario el yoga integra e incluye, y sobre todo No tiene

contraindicaciones... Podemos agregar basado en mi experiencia personal que el yoga nos invita a estar presente con conciencia de cómo nos movemos, respiramos pensamos y actuamos Solamente en los Estados Unidos hay más de 20 millones de personas que practican alguna modalidad del yoga así que, esto nos deja con una sola pregunta. ¿Que estas esperando para empezar?

Javier Wilensky & Alexander Cohen Maestros de Yoga/ Yoga Instructors at Omechaye Wellness & Fitness Center

10 reasons to do Yoga in 2015 By: Alexander Cohen, E-RYT Co-founder of Omechaye The ancient Art of Yoga with its physical, spiritual and meditative practices has great benefits for our wellbeing. This holistic healing art helps us establish a balance which goes beyond the physical body and into the mind and spirit-a balance which is truly internal. This balance within promotes an opening of the heart with positive effects not only on our physical health, but on our relationship with ourselves and the rest of the world. We could all use a little more healing, a little more positivity in our relationships and a little more peace in our being. Here’s how yoga can help you get there in 2015: YOGA: 1-Reduces stress levels, helping you to find an everyday calm which will affect every part of your life. 2-Tones the muscles in the body and elevates the vital energy, giving you more stamina. 3-Relieves anxiety and depression, and helps to clear out stuck feelings and thought patterns. 4-Promotes flexibility and balance, on and off the mat. 5-Oxygenates and cleans the organs, promoting cardiovascular health and good digestion. 6-Stimulates the endocrine system, strengthening your immunity. 7-Strengthens the respiratory system, so you can breathe deeper. 8-Regulates your biorhythms, so you can sleep better. 9-Helps you find and maintain your healthy weight. 10-Enhances clarity, promoting good concentration and better communication....and all these benefits are available to every single person, no matter their past, no matter their body type, no matter their abilities or limitations. In the United States alone there are more than 20 million people who practice some form of yoga. So that leaves us with only one question -- what are you waiting for?

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Hola latinos 38  

A premiere monthly bilingual community news and lifestyle magazine targeted to the Multicultural market in Miami-Dade & Broward. For All Lat...

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