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SEMANAL

ARKANSAS’ PREMIERE BILINGUAL NEWSPAPER

W E E K LY

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Edición Electrónica

La frontera Estados UnidosMéxico está más segura que nunca MARSHALL FITZ CENTER FOR AMERICAN PROGRESS

Electronic Edicion

WASHINGTON, DC - A pesar de la retórica de “seguridad en la frontera primero” de los conservadores, que es el principal obstáculo para una reforma migratoria integral, un

artículo reciente de USA Today muestra que las comunidades fronterizas son más seguras que la ciudad promedio en los Estados Unidos y un reportaje del New York Times sugiere que la inmigración neta ilegal de México puede estar ahora en cero.

Estos resultados subrayan las conclusiones del informe del Center for American Progress “Más segura que nunca: una mirada de la frontera de EE.UU.-México,” el cual fue publicado hoy junto con el evento “El estado de la seguridad Estados Unidos/

México.” Ambos discuten los logros en la reducción de las entradas ilegales a través de la frontera y renueva el llamado por una amplia reforma legal – cual ausencia ha causado una serie de consecuencias no deseadas y contraproducentes. Aunque el objetivo aparente

de la estrategia de intervención en la frontera ha sido de romper la existencia de un integrado pero no regulado, y por lo tanto ilegal, mercado laboral en Norte de América, el mercado no ha sido destruido. Continua en la Página 4A

US-Mexico border is safer than ever MARSHALL FITZ CENTER FOR AMERICAN PROGRESS

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Ne w s Alianzas

WASHINGTON, DC Despite the conservative “border security first” rhetoric—the primary obstacle to comprehensive immigration reform – a recent USA Today article shows that border communities are safer on average than U.S. cities and a New York Times report suggests that net illegal immigration from Mexico may now be at zero. These findings underscore those in the Center for American Progress report, “Safer than Ever: A View from the U.S. – Mexico Border,” released in conjunction with the CAP event today “The State of U.S./Mexico Border Security,” both discussing the achievements made in reducing unlawful entries across the border and renewing the call for comprehensive legal reform—the absence of which has triggered a number of unintended and counterproductive consequences. Continued on Page 4A

Familia y comunidad las mayores motivaciones para Hispanos

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PRNewswire

SPRINGFIELD, MA - De acuerdo con el censo de los EE.UU, negocios propiedad de hispanos están creciendo al doble de la tasa nacional. Mientras que los hispanos están liderando el camino en este país como empresarios, un nuevo estudio revela contradicciones y lagunas en conocimiento fiscal en los dueños de negocios hispanos

y el uso de herramientas a su disposición para ayudarles a crear un futuro más sólido para sí mismos, poniendo el logro de su “Sueño Americano” en situación de riesgo. “El Estudio de Bienestar Financiero para Dueños de Negocios”, es un examen exhaustivo multicultural de los sueños, opiniones y solidez financiera de dueños de negocios.

Family and community greatest motivations for Hispanics PRNewswire

SPRINGFIELD, MA According to the U.S. Census, Hispanic-owned businesses are growing at double the national rate. While Hispanics are leading the way in this country as entrepreneurs, a new study reveals contradictions and gaps in Hispanic business owners’ fiscal knowledge and usage

of tools available to them to help them create a more solid future for themselves, putting achievement of their “American Dream” at risk. Massachusetts Mutual Life Insurance Company’s (MassMutual) “Business Owner Financial Wellness Study”is a comprehensive review of multicultural business owners’ dreams, opinions and overall financial health.

En ESTE EJEMPLAR In THIS ISSUE Partners

La Primera Revista Bilingue de Arkansas Arkansas Premiere Bilingual Magazine


mejores lugares para visitar en Arkansas

2A • AGOSTO 5 - AUGUST 5, 2011

Los 10

Arkansas Arkansas

Escritores de ¡Hola! Arkansas

LITTLE ROCK, AR - En homenaje al 175º aniversario del estado de Arkansas, una promoción se llevó a cabo en Internet, en la cual los residentes del estado votaron por sus lugares favoritos para visitar en el Estado Natural. Ya sean senderos para escalar, un museo, un parque estatal o un mercado de granjeros, no hay lugar que

ofrece la variedad de destinos que Arkansas ofrece. De acuerdo con los votos recibidos en Arkansas.com, estas son las 10 mejores Atracciones para Ver y Visitar en El Estado Natural (en orden alfabético):

www.Hola-Arkansas.com

3. El Museo McArthur de la Historia Militar de Arkansas, Little Rock

1. El Centro de Artes de Arkansas, Little Rock

4. El Museo Shiloh de Historia de los Ozarks, Springdale 5. El Parque Estatal Ozark Folk Center, Mountain View

2. El Distrito Histórico del Centro de Eureka Springs

6. El Parque Estatal Petit Jean, Morrilton

7. El Refugio de Vida Salvaje Turpentine Creek, Eureka Springs 8. Las Casas de Baño, Hot Springs 9. La Fortaleza Medieval Ozark, Lead Hill

10. Los Jardines Garvan Woodland, Hot Springs En mayo, el Departamento de Parques y Turismo de Arkansas anunció la lista de los 175 Mejores Lugares para Visitar, de acuerdo a la actividad y votos registrados en Arkansas.com. Más de 50,000 votos fueron

emitidos durante las cuatro semanas de votación. El Departamento invita a todos a celebrar nuestro estado y disfrutar de las muchas atracciones disponibles en Arkansas. Para más información, visite www.Arkansas.com

Top 10 places to visit in Arkansas named ¡Hola! Arkansas Staff Writers

LITTLE ROCK, AR We are celebrating the 175th anniversary of the statehood of Arkansas. Voting in an online promotion, residents picked the official name of the celebration: Septaquintaquinquecentennial . (sept-ta-kwen-ta-kwen-kwacentennial) Then they voted on their

favorite places to visit in The Natural State. Whether it’s a hiking trail, a museum, a state park or a farmers market, no other place offers the variety of destinations Arkansas does. According to the votes on Arkansas.com, these are the Top 10 selected Things to See and Do in The Natural State (in alphabetical order):

1. Arkansas Arts Center, Little Rock Bathhouse Row, Hot 2. Springs 3. Eureka Spring Downtown Historic District

4. Garvan Woodland Gardens, Hot Springs

5. MacArthur Museum of Arkansas Military History, Little Rock

6. Ozark Folk Center State Park, Mountain View 7. Ozark Medieval Fortress, Lead Hill 8. Petit Jean State Park, Morrilton

9. Shiloh Museum of Ozark History, Springdale

10. Turpentine Creek Wildlife Refuge, Eureka Springs In May, the Arkansas Department of Parks and Tourism announced the list of 175 Top Places to Visit, as determined by activity and searches on Arkansas.com, and

encouraged residents to visit www.arkansas.com/175 to vote for their favorite destinations in the state. More than 50,000 votes were cast during four weeks of voting. The Department invites everyone to celebrate our statehood by getting out to enjoy the many attractions available in Arkansas. To find out more, visit wwwArkansas.com


Arkansas Arkansas Algunas tarjetas prepagadas ocultan cargos

AGOSTO 5 - AUGUST 5, 2011 • 3A

www.Hola-Arkansas.com

Maria Riega Edna Carrillo Farris Guillermo E. Rodriguez Editors - Editores

Fabian Orozco Jimenez production@hola-arkansas.com Production & Design Director Director de Diseño y Produccion

Juan Bustamante Community Affairs Director Director Servicios Communitarios HDN Website Design & Management Gerencia y Diseño Sitio Web Jeff Nixon Associate Webmaster, IT Asesor Director de IT Rosalva Lozano Logreira Special Projects Manager Gerente de Proyectos Especiales Laura Martínez de Gutiérrez Joisy Gharahgozlou Katherina-Marie Craft Photographers Fotografos Hector Sanchez Distribution Relations Puntos de Distribución

Copyright 2000-2010. All rights Reserved ¡Hola! Arkansas Hispanic Media & Publishing Co., LLC. C

Propiedad Literaria de ¡Hola! Arkansas Hispanic Media & Publishing Co.

An ¡Hola! Media Group LLC publication Printed in the USA Reproduction in whole or part of any articles without permission is prohibited.

Sales & Distribution Office P. O Box 25743 Little Rock, Arkansas 72118

(501) 771-5007 Toll-free: (877) 568-1206

www.Hola-Arkansas.com

PRNewswire

WASHINGTON, DC - Cuando se trata de tarjetas telefónicas prepagadas, cada minuto cuenta. Es por eso que el Gobierno toma medidas para asegurarse de que las compañías que las venden cumplan con los minutos que prometen y que además den a conocer claramente los cargos que resultan en la reducción de minutos disponibles para hacer llamadas. La Comisión Federal de Comercio(FTC, por su sigla en inglés) recientemente tomó acción en contra de una compañía de Nueva Jersey llamada Millenium Telecard Inc. que vendía tarjetas con nombres como “Africa Magic”, “Viva Ecuador” y “Hola Amigo”. La FTC analizó las tarjetas y descubrió que en promedio

cumplían con menos de la mitad de los minutos que prometían. La agencia solicitó y obtuvo una orden judicial para que la compañía dejara temporalmente de promocionar su publicidad engañosa. La mejor forma de evitar estos tipos de fraude es conociendo algunas cosas sencillas sobre las tarjetas prepagadas, incluyendo los cargos que disminuyen su valor. Abajo se ofrece información sobre algunos de estos cargos así como instrucciones para presentar una queja en caso de que las tarjetas no cumplan con lo prometido. Las tarjetas telefónicas prepagadas son prácticas para quienes no tienen planes de larga distancia con una compañía de teléfono móvil o de casa, o que prefieren pagar estos servicios por adelantado. Los precios de

las tarjetas pueden variar entre $2 y 20 dólares, y los minutos dependen de la tarifa de larga distancia. La mejor manera de utilizar estas tarjetas es conocer exactamente lo que uno está comprando. Para ello se recomienda leer detalladamente la letra chica y estar consciente de algunos de los cargos más comunes que pueden resultar en la disminución del valor de la tarjeta.

Some cards have hidden fees that cost consumers PRNewswire

WASHINGTON, DC - When it comes to prepaid telephone cards, every minute counts. That’s why the federal government is always taking steps to ensure that the companies that sell them provide the minutes promised and clearly disclose any hidden fees that might decrease the number of minutes available for calls. The Federal Trade Commission (FTC) recently took legal action against Millennium Telecard Inc., a New Jersey-based company that

sold prepaid telephone cards with such names as “Africa Magic,” “Viva Ecuador,” and “Hola Amigo.” The FTC analyzed the cards and found that, on average, they delivered less than half of the minutes promised. At the request of the FTC, a court order was issued that temporarily halted the company’s deceptive advertising claims. If you frequently purchase or use prepaid telephone cards, be aware of common fees that may decrease the value of a card. If you believe you’ve been mislead by a card provider you can also file a claim against that company.

THE PRO-LIFE EVENT

Prepaid telephone cards are a practical way to make calls if you don’t have a long-distance calling plan with your mobile or home telephone provider. They also work well if you prefer to pay for these services in advance. Prices for the cards can vary from $2 to $20, and the number of minutes available depends on the rate for the place you’re calling. The best way to use of these cards is by knowing exactly what you’re buying. That’s why you should always read the fine print and be aware of some of the most common types of fees. There are many different

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the former Jane Roe of Roe v Wade

Saturday, Oct. 8, 2011 St. Vincent Center for Health Education 7 p.m. Main Auditorium Little Rock Moderator: Julie Mayberry

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types of prepaid phone cards. Although some of them are well-established, others might be new to the market. Retailers are not liable for the services offered by the cards. Stores are responsible, however, for not promoting cards they know don’t deliver as advertised. If you have been a victim of calling card fraud, you can always file a complaint with the Federal Trade Commission. The easiest and fastest way to do it is by filling out an electronic form online. However, you can also file a complaint by calling (877) 382-4357 or visit USA.gov and GobiernoUSA.gov.

YEAR

Q & A with Norma McCorvey

Hola-Arkansas.com

Los consumidores que han sido víctimas de fraude pueden presentar una queja con la Comisión Federal de Comercio. La manera más fácil y rápida es llenando un formulario electrónico en su página de Internet. Sin embargo, también se puede presentar una queja por teléfono al (877) 3824357 (oprimir el número 2 para información en español). Para aprender más visita GobiernoUSA.gov.

In 1969, at the age of twenty-two, a pregnant Norma McCorvey became the plaintiff in an abortion suit that later evolved into the infamous Supreme Court case, Roe v Wade that legalized abortion in this country. She spent 28 years in guilt-induced drug binges and abortion clinic jobs trying to justify her involvement in the legalization of abortion. McCorvey said, “after being Jane Roe and working in the reality of death at various abortion clinics, it began to eat away at my soul. God was my saving grace that literally saved my life.” In 1998 Norma’s faith journey eventually led her home, as she describes it, to the Roman Catholic Church. In her autobiography, “Won By Love,” she goes into great detail about her work in the abortion industry that ultimately led her to drugs and suicide attempts. Norma now has dedicated her life to spreading the truth as she lived it, including her involvement in Roe v Wade and what she saw in various abortion clinics.

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Mail to: Arkansas Right to Life, P.O. Box 1697, Little Rock, AR 72203-1697 * If you want to submit a question for Norma, please write it on a separate sheet and return it with your payment. Questions must be submitted to Norma for approval prior to the event.

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Maura Lozano-Yancy publisher@hola-arkansas.com President & Group Publisher Presidente & Gerente de Publicaciones

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Nacional National

4A • AGOSTO 5 - AUGUST 5, 2011

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La frontera Estados Unidos-México está más segura que nunca Viene de la Portada

El intento de sofocar la migración sin ofrecer vías alternativas legales para canalizar algún nivel de la migración económica legítima ha causado una serie de resultados perversos. Estos resultados contraproducentes incluyen: * Mayor tiempo de espera para los peatones y los cruces vehiculares, debido a un mayor escrutinio de tráfico transfronterizo, el cual impide que el dinero se gaste en los Estados Unidos, perjudicando a las empresas y los trabajadores de EE.UU que dependen de este ingreso de México - el segundo mayor socio comercial de

nuestro país. * El costo y el peligro de cruzar ha causado que los inmigrantes profundicen sus raíces, en vez de seguir el flujo circular de los inmigrantes económicos entre EE.UU. y México. * Los posibles inmigrantes económicos han sido empujados a la órbita de los operativos del crimen violento y los despiadado carteles de drogas controlan casi todo el trafico transfronterizo, incluyendo el contrabando de personas. * El aumento del control gubernamental en vastas regiones de la frontera ha provocado la reubicación de los puntos de entrada a coyunturas

más remotas y más peligrosas; literalmente miles de personas han muerto tratando de cruzar la frontera. * Por la monopolización del mercado por los cárteles y la necesidad de utilizar un contrabandista para cruzar en las zonas más peligrosas, es más probable que los inmigrantes sean forzados a participar en otras actividades ilegales para escapar la posibilidad de la ejecución o violentas represalias contra sus familias. Como resultado del aumento del personal del Departamento de Seguridad Nacional (DHS siglas en inglés) a lo largo de la frontera y una serie de importantes mejoras en la tecnología y en

la infraestructura, la Patrulla Fronteriza puede mas eficazmente vigilar la frontera y frenar el flujo de cruces no autorizados. Ejemplos sin precedentes de la implementación de recursos incluyen: * La duplicación de la cantidad de agentes de la Patrulla Fronteriza en 2004 - ahora tenemos cerca de 21.000; 18.000 de los cuales son desplegado a lo largo de la frontera sur. * Una cuarta parte de Inmigración y Aduanas están desplegados a lo largo de la frontera sur y ahora el doble número de personal está asignado a los Grupos de Seguridad de la Frontera (Border Enforcement Security

Taskforces), enfocándose en interrumpir las organizaciones criminales. * El Presidente Obama ha desplegado y extendido la misión de 1.200 soldados de la Guardia Nacional para ayudar a las autoridades locales a identificar a los contrabandistas con tecnologías sofisticadas del Departamento de Defensa y llenar cualquier falta de personal. * El Departamento de Seguridad Nacional (DHS siglas en inglés) ha completado cerca de 650 millas de barda, incluyendo 300 millas de barreras vehiculares y 350 millas de vallas para peatones. * El uso de tecnologías

avanzadas de detección, incluyendo sistemas de video de vigilancia remota, vigilancia móvil y sistemas de imágenes térmicas, ha sido ampliamente expandidos por el Departamento de Seguridad Nacional, permitiendo que los oficiales vigilen sectores más amplios en la frontera en tiempo real, a pesar de las dificultades que se presenta en alta zonas de densidad y en un terreno rocoso. Ahora es el momento de construir un sistema migratorio que preserva lo que se ha ganado en términos de control mientras separa la inmigración que nos beneficia de la violencia de los carteles de la droga.

US-Mexico border is safer than ever From the Cover

As a result of increased DHS personnel along the southern border and a number of major improvements in technology and infrastructure, the Border Patrol can more effectively monitor the border and curb the flow of unauthorized crossings. Examples of the unprecedented resource deployment include: * The amount of Border Patrol agents has doubled since 2004—now we have nearly 21,000, 18,000 of whom are deployed along the southern border. * A quarter of Immigration and Customs Enforcement officers are now deployed along the southern border with double their previous number of personnel assigned to the Border Enforcement Security Taskforces, focusing on disrupting criminal organizations. * President Obama has

deployed and extended the mission of 1,200 National Guard troops to assist local law enforcement identify smugglers with sophisticated Defense Department technologies and fill manpower gaps. * DHS has completed nearly 650 miles of fencing, including 300 miles of vehicle barriers and 350 miles of pedestrian fencing. * The use of advanced detection technologies, including remote video surveillance systems, mobile surveillance, and thermal imaging systems, has been broadly expanded by DHS, enabling officers to monitor a broader swath of the border in real time, despite the difficulties that stretches of high density areas and rocky terrain present. The map below, included in the Center for American Progress report, presents the number of apprehensions sector by sector, as defined by the Border Patrol,

over time to demonstrate how the massive investments in manpower and infrastructure have altered migration flows, while highlighting the challenges that remain. The decreases in Border Patrol apprehensions reflect a dramatic downturn in attempted entries. In the San Diego sector, for example, there were more than 565,000 in 1992. By 2000, with significant fencing in place and increased manpower, that number had dropped to 151,000. Though in 2000, El Centro had 238,000 apprehensions and Yuma had 110,000, they dropped to 32,000 and 7,100 respectively, by FY 2010. Challenges in the Tucson sector persist, with 212,000 apprehensions though experiencing a decrease of more than 400,000 between 2000 and 2010. With pressure on the border diminished by these enforcement efforts and the severe economic downturn, we have a unique

opportunity to develop forwardlooking immigration and border policies. If we fail to reform our legal system, however, we can expect the unintended byproducts of this singular focus on enforcement to worsen when the economy improves. Attempting to choke off migration without providing alternative legal pathways to channel some level of legitimate economic migration has led to a number of perverse results. These counterproductive results include: * Longer wait times for pedestrian and vehicular crossings, due to higher scrutiny of cross-border traffic, deters money being spent in the United States, have hurt U.S. businesses and workers that rely on this revenue from Mexico—our nation’s second-largest trading partner. * The cost and danger of crossing have caused migrants to deepen their roots, rather than continuing the once-circular flow

of economic migrants between the U.S. and Mexico. * Intending economic migrants have been pushed into the orbit of violent crime syndicates and ruthless drug cartels control virtually all illicit cross-border traffic now, including human smuggling. * Increased government control over vast swaths of the border has caused a relocation of entry points to more remote and more dangerous junctures; literally thousands of people have died attempting to cross the border since this buildup

began. * Migrants are more easily forced into engaging in other illegal activities to escape the prospect of execution or violent reprisals against their families, as a result of the necessity of using a smuggler to cross in more dangerous areas and the monopolization of the market by cartels. Now is the time to construct an immigration system that preserves the gains in control while disaggregating beneficial migration from the violent drug trade.

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Salud Health www.Hola-Arkansas.com

5-A AGOSTO 5 - AUGUST 5, 2011

Los refrescos favoritos de los NIÑOS no siempre son saludables Metro Editorial Services

Los padres que desean la salud de sus hijos se preocupan con frecuencia por lo que éstos comen. Esas grasientas papas fritas que les encantan a los niños podrían causarles escalofríos a sus padres, pero no sólo hay que

supervisar los alimentos que piden. Tanto los adultos como los niños tienen refrescos favoritos que tal vez no sean saludables. Pero ¿cuáles son beneficiosas y cuáles se deben evitar? La respuesta a tal pregunta no es siempre absoluta. Refrescos endulzados: Los refrescos endulzados pueden incluir algunos “ponches” y otros refrescos de frutas que no se consideran “jugos”. Las etiquetas de esos refrescos dicen a menudo “Hecho con verdadero jugo de frutas”. Aunque esto podría ser cierto, con demasiada frecuencia

se hacen con demasiada azúcar. Por lo general, esos refrescos proporcionan algún valor nutritivo, incluyendo algunas vitaminas y minerales. Sin embargo, a menudo tienen un alto contenido calórico, y la cantidad de vitaminas y minerales es mínima. Refrescos carbonatados (sodas): Los refrescos carbonatados o sodas no han gozado de una campaña de relaciones públicas muy positiva en el siglo XXI, debido tal vez a que no tienen ningún valor nutritivo. Más aún, muchos de estos refrescos ofrecen más

azúcar que lo necesario para el organismo del niño, lo cual provoca aumentos de peso e incluso caries o deterioro dental. Usualmente, a los niños les encantan, por lo que los padres pueden confrontar dificultades para eliminar totalmente su consumo. Leche: La leche es quizás la más difícil de evaluar. Muchos padres asumen que todos los tipos de leche son similares. Sin embargo, la leche entera y al 2 por ciento contiene grasas adicionales que el organismo no necesita.

Continúa en la Página 9A

KIDS‛ favorite beverages not always healthy Metro Editorial Services Health-conscious parents often worry about what their kids are eating. Those greasy fast food French fries kids love might be cringe-worthy to parents, but it’s not just the foods kids request that parents should monitor. Adults and children alike have favorite

beverages that may or may not be healthy. But which beverages are beneficial and which should be avoided? The answer to that isn’t always absolute. Sweetened Drinks: Sweetened drinks can include some fruit punches and other fruit drinks that aren’t called “juice.” Labels on these beverages often

claim “Made with real fruit juice.” While that might be true, they’re all too often made with a lot of sugar as well. Typically, these drinks do provide some nutritional value, including some vitamins and minerals. However, these drinks are often high in calories, and the amount of vitamins and minerals provided is minimal. Continued on Page 9A

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The MISSION of the Arkansas Minority Health Commission is to ensure all minority Arkansans access to health care that is equal to the care provided to other citizens of the state.

To learn how you can contribute to this effort, visit our Website. www.arminorityhealth.com


Salud Health ¡Para las nuevas mamás y los bebés recién nacidos, la lactancia materna es lo mejor! 6A • AGOSTO 5 - AUGUST 5, 2011

Escritores de ¡Hola! Arkansas

Traer una nueva vida al mundo es un verdadero regalo y un honor. Nada se compara con ello. Y cuando se trata de alimentar a ese pequeño y precioso ser, nada se compara con la leche materna de una madre. Si usted está esperando un bebé, o si proyecta tener uno, ahora es el momento de decidir si puede y debe dar de lactar. La mayoría de los expertos coinciden en que si usted puede hacerlo, debería optar por esta opción, y ¡la mayoría de las madres pueden! La leche materna proviene de su cuerpo, al igual que su bebé. Así que es una “receta” especial para ayudar a su bebé a crecer, desarrollarse y mantenerse sano. De hecho, la lactancia materna es lo mejor para ambos. Los bebés alimentados con lactancia materna tienen menos probabilidades de

morir del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL). Ellos tienden a enfermarse con menos frecuencia respecto a los bebés que son alimentados con fórmula, y son menos propensos a tener asma. También son menos propensos a ser obesos más adelante en la vida. Y la leche materna puede incluso ayudar a aumentar el coeficiente intelectual de su pequeño. En cuanto a usted, la lactancia materna puede ayudarle a bajar ese peso que aumentó con el embarazo. Cuesta menos que la fórmula, y una vez que comienza, por lo general representa menos problemas. Puede ayudarle a prevenir la depresión posparto, un trastorno que puede hacerle sentir triste, sin esperanzas o temerosa después del nacimiento del niño. Puede ayudarle a protegerse del cáncer de mama o de ovarios más adelante en la vida, y puede ayudar a prevenir la osteoporosis (huesos frágiles).

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La lactancia materna es natural y saludable, pero no siempre es fácil. Comenzar es

la parte más difícil, y lo más importante. Antes de tener a su bebé, dígale a su médico que

desea dar de lactar. También, asegúrese de que las enfermeras del hospital y el personal lo

sepan. Pídales que le den a su bebé tan pronto como puedan después del parto, y le ayuden a comenzar con el proceso de la lactancia materna. Incluso si tiene que volver a trabajar, usted debería ser capaz de mantener la lactancia materna. Tendrá que extraer su leche durante el día. Puede alquilar o comprar una bomba automática. O, si usted califica para el programa WIC (Programa Especial de Nutrición Suplementaria para Mujeres, Infantes y Niños), podría obtener una de forma gratuita. Una vez que comience con la lactancia materna, lo mejor es mantenerla por lo menos durante seis meses. Algunos expertos dicen que un año es mejor. Pero no le hace ningún daño a usted o a su bebé seguir dando de lactar incluso durante más de un año. Recuerde que sólo tiene una oportunidad para dar a su bebé el mejor comienzo. ¡Y usted es la única que puede hacerlo!

For new moms and new babies, breastfeeding is best! ¡Hola! Arkansas Staff Writers

Bringing a new life into the world is a gift and an honor. Nothing compares to it. And when it comes to feeding that precious little person, nothing compares to a mother’s breast milk. If you’re expecting a baby, or planning to have one, now is the time to decide whether you can and should breastfeed. Most

experts agree that if you can, you should, and most mothers can! Your breast milk comes from your body, just like your baby. So it’s a special “recipe” to help your baby grow, develop and stay healthy. In fact, breastfeeding is better for both of you. Breastfed babies are less likely to die of Sudden Infant Death Syndrome (SIDS ). They tend to get sick less often than

babies who are fed formula, and are less likely to get asthma. They are also less likely to become obese later in life. And your breast milk may even help boost your baby’s IQ. As for you, breastfeeding can help you burn off that “baby weight.” It costs less than formula, and once you get started, it’s usually less trouble. It can help prevent postpartum depression, an illness that can

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make you feel sad, hopeless or fearful after childbirth. It can help protect you from breast or ovarian cancer later in life, and can help prevent osteoporosis (brittle bones). Breastfeeding is natural and healthy, but it isn’t always easy. Getting started is the hardest part, and the most important. Before you have your baby, tell your doctor that you want to breastfeed. Also, make sure the

hospital nurses and staff know. Ask them to give you your baby as soon as they can after you give birth, and to help you get started breastfeeding. Even if you have to go back to work, you should be able to keep breastfeeding. You’ll need to pump your milk during the day. You can rent or buy an automatic pump. Or, if you qualify for WIC (Special Supplemental Nutrition

Program for Women, Infants and Children), you might be able to get one free of charge. Once you start breastfeeding, it’s best to keep it up for at least six months. Some experts say a year is better. But it doesn’t hurt you or your baby to keep breastfeeding even longer than a year. Remember, you only get one chance to give your baby the best start. And you are the only one who can!


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www.Hola-Arkansas.com Viene de la Página 5

La leche proporciona nutrientes valiosos como el calcio y las proteínas, contribuyendo a la fortaleza de los huesos y dientes, y contribuye al desarrollo de músculos sólidos. Pero a la hora de seleccionar la leche que se les dará a los niños, es mejor elegir la desgrasada (antiguamente desnatada) o al 1 por ciento, que ofrecen la misma cantidad de nutrientes como la From the Page 5

Sodas: Sodas have taken quite a public relations hit in the 21st century, and that’s likely because they provide no nutritional value. What’s more, many sodas provide more sugar than a child’s body needs, which will lead to weight gain and possibly even cavities or tooth decay. Children typically love soda, so parents might find it difficult to stop kids’ soda consumption entirely. However, soda’s status as a sugary, high-calorie drink makes it one beverage most parents will want their kids to avoid. Milk: Milk is perhaps the most difficult beverage for parents to gauge. Many parents assume all milk is the same. However, whole milk and 2 percent milk contains extra fat the body does not need. All milk provides valuable nutrients like calcium and protein, contributing to strong bones and teeth while helping build strong muscles. But when choosing which milk to give kids, choose fat-free (formerly skim) or 1 percent milk,

entera o la leche al 2 por ciento, sin la grasa innecesaria. Agua: Aunque los niños ven el agua con indiferencia, ésta ayuda a mantener una temperatura corporal saludable, e incluso darle mejor apariencia a la piel. El agua es además importante para la digestión, pues contribuye a que el organismo digiera los alimentos. Los niños deben beber agua diariamente. Además, los padres que controlan el peso de

sus hijos deben estimularlos para que beban más agua. Beber más agua también puede evitar que los niños quieran comer una o dos meriendas más, lo cual les ayuda indirectamente a perder peso. Para más información, visite el sitio web de la Comisión para la Salud de las Minorías de Arkansas, www.ArMinorityHealth.co ó la Asociación Americana del Corazón www.heart.org

each of which provides the same amount of nutrients as whole or 2 percent without also providing unnecessary fat. Water: Kids might be indifferent to water, but water helps maintain a healthy body temperature and can even make skin look better. Water’s also important in digestion, helping the body digest food. Kids should drink water every day. In addition, parents who are concerned about their children’s weight should encourage them to drink more water. The symptoms of dehydration mimic those of hunger, so kids who don’t drink enough water could be mistaking mild dehydration for hunger. Drinking more water might just help kids avoid eating an extra snack or two, indirectly helping them lose weight.

To learn more ways to help kids get healthier, visit the Arkansas Minority Health Commission website at www.ArMinorityHealth.com or the American Heart Association at www.heart.org

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Hola Arkansas 08-05-2011