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目錄 關於「不加鎖舞踊館」 ——解放身體可能性

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關於「# 非關舞蹈」

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舞蹈是甚麼?

4

不加鎖小遊戲:一齊舞動起來! 小遊戲 #1「與膠袋共舞」

小遊戲 #2「在九宮格中起舞」 小遊戲 #3「一張紙一對手」

有關《手丨足丨聲》 ⿮莅谁遯㕰넓 # 非關舞蹈系列演出

與藝術家對談 —— 他的律動與舞蹈世界 網上資源專區

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關於

不加鎖舞踊館 ——解放身體可能性 不加鎖舞踊館成立於 2002 年,藝術總監為王榮祿,副

藝術總監為李偉能(2020 年加入)。舞團致力追求破格

創新、解放舞台束縛,並嘗試體現和實踐於製作中。近 年專注重新思考以個人為本位的舞蹈。從身體獨特性去

定義舞蹈,解放體制化的舞蹈美學;尊重個體自由和選

擇,提出每個人都可以跳舞的想法。

舞 團 以 不 同 形 式 探 索 和 呈 現 舞 蹈 的 可 能 性, 發 展 出

Unlock Body Lab :策劃跨媒界、跨地域、突破規限而

具實驗性的探索。另外「 # 非關舞蹈」一系列的創作、演

出及工作坊,本著以公眾參與作為主要藝術實踐手段,

發展、推廣及深化舞蹈多元的想像;促成藝術家與公眾

雙向交流,共同體驗舞蹈。 #danceless 公眾參與計劃

danceless.unlock

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舞團曾三度獲香港舞蹈年獎,深得業界認可。代表劇場

作品包括《跳著舞去火星》、《男生 · 男再生》、《游弋蒼

穹》、連續舞蹈劇場《牆四十四》、《蕭邦 vs CA 幫》等。 舞團自 2009 年起成為香港藝術發展局資助團體。


關於

「# 非關舞蹈」 作為不加鎖舞踊館近年重點研習方向之一,「# 非

關舞蹈」源自對舞蹈的好奇及行動建構的意義,希 望摒除一切舞蹈技巧,讓身體回歸基本、透過身

體的創作和表達令參加者更認識自己,同時探索 個體與社會間的關係。舞團更發展出一系列工作

坊及演出,整合推出不同的公眾參與計劃,賦予

大眾舞蹈的自由和鑑賞力。

「身體運動」 (Bodynamics)

適合群組

6-12 歲

運用小朋友無窮創意與率 性好動的本能, 配合舞蹈 教育學家松本千代栄的教 學法為藍本,將運動與舞 蹈 結合,讓他們感受身體 律 動的喜悅和歡樂。舞蹈 導師和小朋友將合力編出 舞蹈小品,發揮小朋友無 窮創意。

「身體演出」 (Body On Stage) 一系列的社區連繫工作坊,與沒有表演經 驗的群眾利用不起眼的生活小物,感受身 體與物件間的交流,打破以技巧為本的舞 蹈想像,善用身體的獨特性,一同踏上舞 蹈無邊的世界。

適合群組

任何年齡

「身體年輪」 (Body in Time) 透過舉辦輕鬆活潑的長者舞蹈藝術 工作坊,讓長者表達自我、統整生 命經驗,令他們豐富的故事及經驗 滋養出創作素材,與舞蹈藝術家相 互交流。除此以外,舞團會安排各 種展演或公開工作坊,讓長者在社 區裡表現自我,加強與社區的連結; 打破社會有關長者的刻板印象,使 得長者成為具潛力及創造力的主體。

適合群組

50歲以上

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舞蹈是甚麼? 這一種歷史悠久的表演方式,在每個人心目中都

有 其 定 義。 無 論 你 是 大 人 或 小 朋 友、 老 師 或 學 生,在開始進入這次體驗旅程之前,不如先問一

問自己,「舞蹈」對你來說,到底是甚麼?

土風舞? 芭蕾舞?

爵士舞? ? Hip Hop

一定要上堂受訓練?

中國舞? 現代舞?

服飾要漂亮

華麗?

編舞要特別?

要夠年輕敏捷?

要從小時候學起? 性?

要有故事

音樂佈景震

我不懂得欣

撼?

賞?

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「我認為舞蹈發展一直受觀眾及消費形 式影響,越來越趨向視覺上或感觀上

的滿足,總要令人驚艷、讚嘆,但我

藝術總監 王榮祿 有話說

心目中的舞蹈,並非如此驚天動地, 反而是很自然的東西,透過練習去感

知身體,再運用去表達內在的感受。」

「就像台灣的原住民,他們一聽到音樂就

自然起舞歌唱,那些歌曲談的都是家族的 故事或是姓氏的歷史,深藏着當地深厚

的文化與精神。讓跳起舞來從不扭擰或尷 尬,一切從心自然流露,就是舞蹈。」

「人即舞者,可動皆可舞。」 王榮祿小檔案

王 榮 祿 出 生 於 馬 來 西 亞,1989 年 加 入 香 港 舞 蹈

團,1993 年 加 入 城 市 當 代 舞 蹈 團, 並 曾 代 表 舞 團到內地、台灣、美國、英國、德國、韓國、日 本、法國及以色列等地演出。王氏為南群舞子創 辦團員,1997 至 2001 年間出任南群舞子藝術總

監一職。1989 年加入澳洲艾思普森現代舞團,並 參與演出布里斯本藝術節節目。同年應邀赴日本 教授現代舞,並為馬來西亞第十九屆華人舞蹈節 開幕儀式擔任編舞及教授現代舞。2000 年,應邀 赴日本東方之龍舞蹈節和世界舞蹈節參與演出。 2002 年為香港演藝學院創作芭蕾舞《新舞動——

4in》,憑其巧妙編排獲香港舞蹈聯盟頒發香港舞 蹈年獎。2002 年迄今獲香港藝術發展局委任為舞 蹈界別之藝術顧問,並於 2014 獲頒「香港藝術發 展獎」舞蹈界別的年度最佳藝術家獎。 5


不加鎖小遊戲: 一齊舞動起來!

無論在教室或是在家,都可以激發身體感知、創

造身韻律動。 來騰出一點空間,找來生活小物件 作道具,一起跳舞吧!

小遊戲 #1

與膠袋共舞 注意: 六歲或以下學生請在 家長陪同下進行練習。

預備:

道具:背心膠袋

(每人一個)

2. 抓緊袋口並打 結,讓膠袋化 身成一個小氣 球。

1. 打開膠袋口, 從上而下揮動, 讓膠袋內注滿 空氣。

#1.1

拋起膠袋球,透過手及身體的配合,接住 膠袋球,但不能讓膠袋球發出任何聲響 。

(可參考第八頁之片段,由 0:22 開始。) 試着感受:

• 運用手指、掌心及手腕等不同部位卸 力,無聲地接着膠袋球,看看如何?

• 用身體其他部位如肩膀、腳以至頭頂去 接住,感覺有不同嗎?

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#1.2 試着感受:

打開袋口,快速揮動膠袋製造 聲響,再嘗試以同樣的動作, 但不要讓膠袋發出聲音。

• 不同速度會製造出如何不同的聲音? • 如何控制動作才讓感覺變輕?

• 不同力度及方向能做出要求的節奏嗎?

#1.3

將膠袋再製成球型,放在地上,用最輕巧的動 作,以完全靜音為目標,搬動膠袋球至另一端。 試着感受:

• 怎樣的細微動作才可以不發出聲音? • 指尖的觸覺有否變得越來越敏銳?

#1.4

讓參加者運用輕柔的力度帶領導師移動。 再由其他參加者用最輕的力度去移動。 試着感受:

• 移動人與膠袋有何不同?

• 怎樣向對方表現珍重、小心的態度? • 成為「膠袋」的感受又是怎樣?

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感知重點 ★ 在控制每一分肌肉的同時,讓心神更專注於當下。

★ 留意自己的身體,察覺自己的變化能為物件帶來怎樣的變化。 ★ 如何讓身體變得溫柔,能夠輕盈地處理面前的東西。 ★ 與日常身邊的物件連結,多一分想關顧的心情。

「我以為學生會很害羞、不願 參與,但他們表現投入,我看

到成品時也覺得感動。」

參加者分享:

《波麗露身體工作坊》 學員練習及 演出片段(匈牙利,2017)

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「我欣賞編舞的設計,動作簡 單,又讓學生跟上節奏。」


小遊戲 #2

在九宮格中起舞 預備:

道具:顏色電線膠紙

1. 將膠紙貼於地上,成九宮格。 2. 大小可以隨意變化,較基本為 1.5 米 x 1.5 米 3. 為九宮格在腦海中像電話 鍵盤般安排數字,如下:

#2.1

九官格以外的 空間皆為「0」

站於正中(5 號位置),先用一隻腳順次序踏在 1 至 9 號上, 之後換腳;從 9 號至 1 號再踏一次並換腳,繼而由導師發展 出不同的踏數字次序及方式。 試着感受: 雙腳逐漸熟識數字代表的位置。

#2.2

由導師出題,依照不同的數字組合去踏步,數字組合可以越 來越長,由2個數字至5個數字,甚至踏出自己的電話號碼。 試着感受:腳在不同方格上遊走時,上半身有放鬆郁動嗎?

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開始增加腿部動作的幅度,例如在踏下前先繞一圈再去移動等。

#2.3

試着感受:

• 全身各個部位會怎樣移動或靜止以取得平衡? • 自然創造出怎樣的身體動作?

在九宮格中多加一人,兩人面向不同方向,可以牽着雙手,以 同一節奏,用腳踏自己的電話號碼,發展成雙人舞的雛型。

#2.4

試着感受:

• 兩人如何調節以配合?

• 踏在同一格上的時候,雙方會怎樣挪 動身體去互相遷就?

感知重點 ★ 在專注於雙腳郁動時,全身其他部位會如何配合。

★ 藉着要移動至下一個號碼,身體律動會自然開啟,變出舞步。 ★ 面對不認識的人,在有限空間中「共舞」的感應

「我看到朋友們瘋狂的樣子, 發掘了朋友們新的一面。」

參加者分享:

舞團成員示範

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「很好玩,跟我過往上的舞蹈 課完全不同。」


小遊戲 #3

一張紙一對手 預備:

道具: A4 紙一張

#3.1

伸出雙手,以手掌托起一張平放的 A4 紙,縮手以雙手指 尖從上輕碰紙張表面一下,雙手再快速回復至開始位置。 習慣及了解到紙張下墜的速度後,可增加難度,試試用手 指輕碰兩次,或在放手的時候擺一個 pose 。 試着感受: • 紙張的重量及下墜的速度

• 指頭輕碰到紙張的觸感

• 動作交換時身體各個部位的配合和協調

#3.2

膝頭微曲,伸出雙手至腰間高度,以手掌托起一張平放的 A4 紙, 手臂帶動紙張由下至上帶到頭頂的高度,然後鬆開手,轉而以手掌 從上把紙張輕輕向下壓。把兩腿打開至肩寬,在把紙張向下壓時, 膝頭同時彎曲,確保紙張在過程保持緊貼手掌。 試着感受: • 身體張開時四肢肌肉的配合

• 把紙張向下壓時交換動作的時機

感知重點 ★ 藉着簡單的練習,可留意不同感官如何同時觀察及回 應物件的狀態,例如看到紙張下墜時手腳要將之承托時

作出的協調、如何控制手掌的微小動作以保持紙張緊貼手掌 等,都在訓練眼、手、足之間的互相協調。

舞團成員示範

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有關

《手丨足丨聲》 # 非關舞蹈系列演出

念念不忘ᅠ自有迴響

一舉手一投足,所發之聲,必有共鳴。

用日常為引,發掘身體舞動本能,回歸本源。

不加鎖舞踊館近年以「 # 非關舞蹈」為重點研習方向, 著重由身體出發,發掘身體律動的可能性和享受當中帶 來的樂趣,致力向公眾推廣人人皆可舞動的理念。演出

讓三十位不同背景的素人與專業舞者,拋開身份,跳出

框框,以舞蹈連繫社區。

是次「# 非關舞蹈」三場公眾參與演出中,首兩場演出 將安排參加者與舞團藝術家同台演出。最後一場由舞者

擔演,再續未完之《聲》——《聲 #》。

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與藝術家對談

——不加鎖舞踊館藝術總監 王榮祿的律動與舞蹈世界

在 沒 有 華 麗 裝 置 的 舞 台 上, 舞 者穿着最樸素的日常服飾,互

相 注 視, 互 相 觸 碰, 沒 有 交 換

言 語, 就 只 有 手 舞 與 足 蹈, 卻

往 往 吸 引 着 台 下 觀 眾, 跟 他 們 一

起 笑、 一 起 叫、 甚 至 一 起 動。 這 就

是不加鎖舞踊館的藝術總監王榮祿所追求

的「舞蹈」呈現——「超越語言而流露的內在表達。」 一開始只是個喜歡郁動的人

回溯最初,王榮祿的啟蒙老師想在馬來西亞開設舞團,正

招募學生,朋友就帶他去面試。「那年我才 18 歲,根本不

懂 舞 蹈, 甚 至 對 跳 舞 沒 太 大 興 趣, 只 是 一 個 喜 歡 郁 動 的 人。」他坦言接觸之初已經覺得很特別,打破了他對所謂

「舞蹈」的想像,及至老師給他們看雲門舞集作品《薪傳》 的錄像,更覺驚為天人:「當年的我很年輕,內心有很多躁

動,發現舞蹈原來是沒辦法用言語和文字能形容,卻又能

夠表達到內心的情緒與盼望,這種超越語言的藝術完全打

動了我。」

那份激動心情驅使王榮祿盡情投身舞蹈藝術之中,進一步

發現舞蹈無限的可能性,「我覺得舞蹈並沒有固定模式,

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並非純肢體或是純劇場,而是有更

多面向。一直以來,我都透過與不 同人的合作,去撞出更多方式與角

度。」這種 碰撞並未有局限於專業 舞 者, 王 榮祿認為更重要的是「讓

更多人可以展現」這種理念:「不加 鎖舞踊館的成立,正是想在主流以 外尋找其他可能性,之後發展出公

眾參與計劃則希望將可能性擴展到 社區身上,為沒有經過專業訓練的 大眾帶來更多感知上的啟發。」

舞蹈是日常不過的事

對王榮祿來說,實踐舞蹈不一定要華麗的觀感或超高強的

技巧,卻需要由內向外舒展的感受,「當然練習亦不可或 缺,必需透過練習去感知自己的身體,你才可以運用律動

去提升感受,那種純粹,就是聽到音樂而你想動起來,全

部都是源自自身與周遭環境。」這正是舞團經常與劇場人合

作共舞的原因,「他們沒有專業訓練的痕跡,但思維卻相當

通透,身體感知性亦強,很了解自己,亦願意尋找裡外的 連繫,即使不用高超技巧已非常好看,真誠的演出效果更 貼近我們希望達成的舞蹈呢!」

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縱使大眾一直覺得舞蹈藝術遙不可及,王榮祿與他的舞團 卻一直努力告訴大家,舞蹈其實是日常不過的事:「舞蹈,

以至藝術,在港難以生長,是因為許多人覺得,舞蹈是有

錢人、文化人、或是對藝術有興趣的人的養份,而不懂的 人就永遠沾不上關係。」對王榮祿來說,舞蹈理應隨時隨地 都可發生,是很自然的事情。2019 年 12 月,他們到訪語

言不通的日本舉辦工作坊,天性含蓄的日本人透過肢體上 的語言又獲得感通,不單放開情感、提昇現場氣氛,更真 切感受到舞蹈背後隱含的意義。

理想的舞蹈世界

王榮祿認為,舞蹈要「好看」只需要出色的編排及處理手

法, 但「 好 的 舞 蹈 」卻 應 該 融 和 於 社 會 文 化 之 中。「 社 會 需要一種基礎思維去關注生活、文化與精神世界,如此一

來,任何藝術都能成長,再讓任何人去吸收。」那麼,要怎

樣才是你理想的舞蹈世界?王榮祿如此回應:「我並非要人

人都接觸舞蹈,或要計算著多少人參與,才算一個成功的 舞蹈世界,我只希望整個藝術世界能共融,人人都 能去接受或表現出自然的律動,是舞蹈 與否已經無需定義。」

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網上資源專區 ❶ 舞蹈知識小錦囊——舞蹈對大眾有好處嗎?

不少研究證明舞蹈有助強化及改善大眾的生理及認知能力,他們於日 常 活 動、 認 知 工 作、 反 應 時 間、 平 衡 與 觸 感 表 現 皆 比 沒 有 舞 蹈 訓 練 的長者為佳。有別於其他運動,舞蹈動作還需配合音樂,牽涉運動知 覺、節奏及藝術能力,給予大眾探索身體的機會。一項神經造影研究 亦發現,舞蹈比其他體適能活動更能強化某些大腦區域。 除了冊子第 6 至 11 頁介紹的練習,舞團 亦 為 大 家 帶 來 兩 個《 拍 蚊 》小 練 習, 大 家可以在家中活動身體,探索舞蹈從感 知、聲音、反應上為身體帶來的轉變。 訓練範疇:認知、反應、平衡與觸覺

《拍蚊》

練習初級版

《拍蚊》

練習加強版

❷ 日本創意舞蹈教育於香港的應用

(Japanese Creative Dance Education in Hong Kong ) 文: 馮 顯 峰( 香 港 中 文 大 學 哲 學 系 碩 士 畢 業, 專 研 康 德 及 其 美 學, 旁涉舞蹈及身體哲學,現從事藝術外展行政工作。) 馮 顯 峰 於 2018 年 發 表 的 報 告, 文 中 比 較了日本和香港的創意舞蹈課程和系 統,以及兩地如何培養創意舞蹈知識。

完整文章

(英語原文)

❸ 表現式體育

由 Namstrops 與日本宮崎大學教育文 化學部的高橋留美子教授合作設計,主 張以容易學習和掌握的舞蹈教材,訓練 學員的專注力和表現力,讓他們享受舞 動的樂趣。

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Namstrops

舞蹈工作坊網站


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CulturalConnections Elsie Chan, Ayano So 2020 䎃10剢

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賽馬會藝壇新勢力2020《手丨足丨聲》 #非關舞蹈系列演出導賞手冊 JCNAP 2020 Hands ᛫ Footprint ᛫ Sound #danceless performance series  

《手丨足丨聲》導賞手冊 賽馬會藝壇新勢力2020 學校專場活動:「身體運動」工作坊 參與藝術家:不加鎖舞踊館 電郵報名及查詢:jcnap@hkadc.org.hk JCNAP網址:www.newartspower.hk “Hands ᛫ Footprint ᛫ Sound”...

賽馬會藝壇新勢力2020《手丨足丨聲》 #非關舞蹈系列演出導賞手冊 JCNAP 2020 Hands ᛫ Footprint ᛫ Sound #danceless performance series  

《手丨足丨聲》導賞手冊 賽馬會藝壇新勢力2020 學校專場活動:「身體運動」工作坊 參與藝術家:不加鎖舞踊館 電郵報名及查詢:jcnap@hkadc.org.hk JCNAP網址:www.newartspower.hk “Hands ᛫ Footprint ᛫ Sound”...

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