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FREI ZEIT aktiďż˝

Eine Verlagsbeilage der Oberhessischen Presse Ausgabe #03 | 19.05.2018

Stadtfest 3TM Mitten in Marburg | Seite 2

Mit Ball und Korb Jeder kann den groĂ&#x;en Wurf schaffen | Seite 8

Fitness-Tracker Digitale Motivationshilfe | Seite 13


S. 2

3 TAGE FEIERN: 3 TAGE MARBURG

V

om 6. bis 8. Juli wird in Marburg gefeiert: Auf Bühnen im gesamten Stadtgebiet geben sich Musiker, Akrobaten, Tänzer und Sportler die Klinke in die Hand. An bunten Marktstän-

den gibt es jede Menge zu entdecken, beim Drachenbootrennen auf der Lahn wird mitgefiebert was das Zeug hält und beim spektakulären Höhenfeuerwerk schaut ganz Marburg in den bunt erleuchteten Himmel. 3 Tage Marburg (3TM) ist nicht umsonst das größte regelmäßig stattfindende Fest Mittelhessens. Eröffnet wird das Stadtfest am Freitag, 6. Juli, um 18 Uhr auf dem Marburger Marktplatz mit Fassbieranstich und Freigetränkeausschank vom Veranstalter mit Oberbürgermeister Thomas Spies und dem Magistrat der Stadt. Ab dann gibt es Live-Musik auf dem Marktplatz und auf den Bühnen im Schlosspark. Ab 23 Uhr erleuchtet das Höhenfeuerwerk den Himmel über der Stadt. Riesiger Krammarkt Von Freitag bis Sonntag feilschen fliegende Händler, Kunsthandwerker, Trödelhändler und Imbisstände im Schlosspark, entlang der Gutenbergstraße, auf dem Marktplatz, im Steinweg, am Lahnufer, auf dem Blochmann- und Jahnplatz mit ihren Waren um die Gunst der Besucher. Würde man alle Marktstände hintereinander aufreihen, wäre die Marktstraße etwa 1,5 Kilometer lang – entsprechend riesig ist die Auswahl.

Fotos: Nadine Weigel

Im Schlosspark gibt es auch in diesem Jahr viele Angebote für Kinder: Bei der Seifenblasenshow, beim Kinderschminken oder auf der Hüpfburg wird es den kleinen Besuchern garantiert nicht langweilig. von Eva Seyer

IMPRESSUM

Ausgabe #03 | 19.05.2018

TOURISTINFORMATION

Druck und Verlag HITZEROTH Druck + Medien GmbH & Co. KG Franz-Tuczek-Weg 1 35039 Marburg HR Marburg A2208 Tel. 0 64 21 / 409-0 Fax 0 64 21/ 409-155 www.op-marburg.de Zugleich ladungsfähige Anschrift für alle im Impressum genannten Verantwortlichen.

Geschäftsführer Dr. Wolfram Hitzeroth Ileri Meier

Tipps & Service zu Aktiv- und Städteerlebnis Veranstaltungen & Ticketverkauf Uni-Wear & Marburg-Produkte www.marburg-tourismus.de

Objektleitung Roger Schneider Redaktion und Gestaltung mr//media GmbH Franz-Tuczek-Weg 1 35039 Marburg redaktion@mr-media.de


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H

öchste Erlebnisqualität garantiert das deutsche Wandersiegel Premiumweg allen Wanderwegen im Naturpark, die mit dem Logo des Lahn-Dill-Bergland ver-

sehen sind. 34 Kriterien für ein optimales Wandererlebnis sind eine zuverlässige Orientierungshilfe für den Wanderer. Knapp 200 Merkmale sind es, die die vielfältigen Elemente des Wandererlebnisses messbar machen sollen, sodass sich eine Erlebnisgarantie ableiten lässt. Diese alle drei Jahre anstehende Überprüfung steht nun für das laufende Jahr 2018 wiederum an. Bereits begangen von den geschulten Fachleuten des Deutschen Wanderinstituts wurde die Steinperfer Runde als auszeichnungswert befunden. Wenn auch noch der ein oder andere querliegende Baum zu beseitigen ist, lohnt sich ein Ausflug nach Steinperf schon heute. Rund 40 Wegepaten sind ehrenamtlich auf den Wegen unterwegs und kümmern sich darum, Mängel wie eine fehlende Markierung oder eine reparaturbedürftige Bank schnellstens zu beheben. Wer den ein oder anderen der 18 Rundwege oder den rund 89 Kilometer langen Lahn-Dill-Bergland-Pfad, der von Herborn oder auch von Dillenburg vorbei am Aartalsee bis nach Marburg führt, gehen möchte, dem dient eine durchgängige verlässliche Markierung zur Orientierung. Diverses Kartenmaterial (die soeben für die neue Saison überarbeitete Wanderübersichtskarte oder der Pocket Guide mit Details zu Höhenmetern oder Besonderheiten am Wegesrand) helfen bei der Planung. Sie sind bei den Tourist Infos im Naturpark erhältlich. Wer es lieber papierlos hält, kann sich die Naturpark-App auf der Seite www. Lahn-dill-bergland.de auf sein Smartphone laden. Besonders schön und bei Sonne zu genießen ist der Boxbachpfad, auf dessen Strecke der idyllisch gelegene

Wunderschöne Aussichten haben Sie auch auf der Hohen

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Straße bei Eisemroth oder auf dem 12,6 Kilometer langen Aartalsee-Panorama-Weg, der verschiedene Möglichkeiten zur Einkehr bietet.

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Kontakt + Infos: Naturpark Lahn-Dill-Bergland Herborner Str. 1 35080 Bad Endbach Tel.: 02776 801-15 Fax: 02776 801-14

Natur- und Kulturlandschaft intensiverleben – verstehen – genießen

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© ideegrafik.de

Naturerlebnis Kalender 2018

Foto: Naturpark Lahn-Dill-Bergland

Diabassee „Silbersee“ liegt.

Tipp: individuelle Gruppenführungen


S. 4

Auf der Wanderung rund um Weidenhausen bei Gladenbach.

vor der Haustür

E

risches Grün wohin man schaut, der

Besonders beliebt ist die Tour durch das Schächer-

Duft von warmer Erde und weicher

bachtal bei Homberg-Ohm. Die neun Kilometer

Waldboden unter den Schuhen – in-

lange Runde führt vorbei an historischen Mühlen

nerhalb kürzester Zeit hat die Sonne

und quer durch Waldgebiete mit urigen Altbaum-

die Natur geweckt. Beste Voraussetzungen, die

beständen. Lohnenswert sind vor allem die Fern-

Wanderschuhe zu schnüren! Mit Rucksack und

blicke über das Ohmtal und die Amöneburg. Im Tal

Proviant ausgestattet findet man in den Marburger

stößt der Wanderer auf zahlreiche Bäche und Tei-

Wäldern eine Auszeit vom hektischen Alltag.

che. Bereits die Namen „Goldborn” und „Herrenteich” zeugen von den Sagen und Legenden aus

Wandern ist in den vergangenen Jahren zum

der Zeit, als dort noch die „Schächer” – die Räuber

Trendsport geworden: Immer mehr Deutsche zieht

– ihr Unwesen trieben.

es auf der Suche nach Erholung in die Natur. Die Zweiburgentour mit Blick auf Hohensolms.

Bewegung an der frischen Luft, die Ruhe der Na-

Empfehlenswert ist auch die 16 Kilometer lange

tur und die Gespräche mit Gleichgesinnten wirken

Extratour „Gladenbacher Berglandring“. Sie begeis-

sich positiv auf Körper und Geist aus. „Nach einem

tert mit den Felslandschaften der „Hinterländer

Wandertag mit wunderbaren Menschen und toller

Schweiz“ oder dem stillgelegten Diabas-Steinbruch

Umgebung kommt man glücklich und zufrieden

von Rachelshausen. Ein wunderschöner Blick über

nach Hause“, erzählt Brigitte Reinelt, zweite Vorsit-

Dautphetal und ins obere Lahntal eröffnet sich

zende des Zweigvereins Marburg des Oberhessi-

dem Wanderer vom Aussichtsturm auf dem hohen

schen Gebirgsvereins (OHGV). Weit fahren müsse

Hünstein.

man für solch ein Erlebnis nicht: Ausgestattet mit festem Schuhwerk, Wanderstöcken und Proviant

Bei Breidenbach lockt der 16 Kilometer lange Rund-

locke die Region Marburg-Biedenkopf ganzjährig

wanderweg „Boxbachpfad“. Obwohl es auf dieser

zum Wandern.

Tour einige Höhenmeter zu überwinden gilt, werden Wanderer mit wunderschönen Ausblicken be-

Kopps Klippe auf der Tour Bad Endbacher Platte.

„Die Gegend ist einfach traumhaft“, schwärmt

lohnt. Von stillen Waldpassagen geht es über die

Reinelt. „Die Aussichten und Weitblicke sind ein-

Hesselbacher Hochebenen mit Heidebeständen

zigartig: Schaut man von den Höhen in die Täler,

und dem idyllisch gelegenen Silbersee mit steilen

erstreckt sich vor einem eine richtige Wellenland-

Felswänden in das traumhaft schöne Boxbachtal.

schaft.“ Der OHGV Marburg wandert jeden zweiten Sonntag mit etwa 50 Teilnehmern – Wind

Für alle, die lieber auf das Smartphone als auf eine

und Wetter sind dabei keine Hindernisse. Zwei

Wanderkarte schauen, bieten sich Wander-Apps

unterschiedlich leistungsstarke Gruppen legen

als nützliche Tourenbegleiter an: Anwendungen

verschieden lange Strecken zurück, sodass für je-

wie „Outdooractive“ oder „Komoot“ liefern einen

den etwas dabei ist. Die Routen stellt der Verein im

Überblick über mögliche Strecken, ausführliches

Vorfeld selbst zusammen – sei es durch den Burg-

Offline-Kartenmaterial sowie Angaben zu Höhen-

wald, an der Lahn entlang, durch den Ebsdorfer

profil, Wegbelägen und interessanten Rastorten.

Grund, das Hinterland oder über den Lahn-Dill-

Also: Wanderschuhe an, Haustür auf und ab ins

Bergland-Pfad. „Gerade im Frühling übt der Wald

Marburger Naturparadies!

eine unglaubliche Faszination aus. Alles erwacht, Über die Wehrdaer Berge zur Ruine Burg Weißenstein.

man sieht Vögel, Rehe und Blumen und die Luft ist einfach großartig. Man kann durchatmen“, weiß Reinelt.

von Anna Lena Georg

Fotos: Brigitte Reinelt

Wandern


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COCKTAILS

Frisch geschüttelt und eiskalt serviert

G

enuss fängt heute für viele bereits

und eventuell noch einen speziellen Barlöffel, da-

bei der Zubereitung an. Frische

mit kann es schon losgehen.

Rezepttipp: Cocktail-Klassiker für sonnige Tage Gerade für den Einstieg in die Cocktail-Kunde eignen sich

Zutaten auswählen und einkaufen, mit eigener Kreativität neue

Noch wichtiger als die Gerätschaften sei es ohne-

Klassiker, die sich einfach zubereiten lassen und garantiert

Rezepturen ausprobieren und die Gäste überra-

hin, bei Spirituosen, Sirup und Fruchtsäften auf

allen munden. „Frische Aromen und eine angenehme Kühle

schen – Kochen als Hobby ist angesagt wie nie.

eine gute Qualität zu achten. Hier sparen viele am

sind gerade an sonnigen Tagen gefragt – sie passen genau-

Gastgeber mit Anspruch beschränken sich aber

falschen Ende. Vermeintliche Billigprodukte gehen

so zum nächsten Mädelsabend wie zur Gartenparty“, sagt

nicht allein auf die Speisen, sondern wollen auch

oft zulasten des Geschmacks und der Aromenviel-

Angelika Wiesgen-Pick, Geschäftsführerin des Bundesver-

bei der Getränkeauswahl nichts dem Zufall über-

falt, die man doch eigentlich genießen will. Schon

bandes der Deutschen Spirituosen-Industrie und -Impor-

lassen. Selber Cocktails zu mixen, das ist einfacher

mit einer kleinen, dafür hochwertigen Auswahl

teure e. V. (BSI). Immer angesagt ist etwa eine gute Pina Co-

als gedacht und wird mit hochwertigen Zutaten

zum Beispiel von Rum, Wodka, Gin und Tequila

lada: Dazu 4 cl Rum, 4 cl Kokosnusssirup, 12 cl Ananassaft im

garantiert zum Erfolg auf der nächsten Geburts-

lassen sich unzählige Cocktails selbst mixen. (djd)

Shaker mit Eiswürfeln mischen, in ein Glas mit Eiswürfeln abseihen und nach Belieben dekorieren.

tags- oder Gartenparty. Schon eine Bar-Grundausstattung reicht zu Beginn aus Im Urlaub dürfte wohl jeder Bundesbürger schon einmal einen fruchtig-erfrischenden Cocktail zum Abschluss eines erlebnisreichen, sonnigen Tages genossen haben. Dieses unbeschwerte Ferienfeeling lässt sich mühelos auch nach Hause holen. Hohe Kosten sind damit nicht verbunden. „Für den Einstieg ist nur wenig Barzubehör nötig, um unterschiedlichste Cocktails zubereiten zu können“, sagt Angelika Wiesgen-Pick, Geschäftsführerin des

Foto: djd/BSI/thx

Bundesverbandes der Deutschen Spirituosen-Industrie und -Importeure e. V. (BSI). In jedem Fall benötige der Hobby-Barmixer einen sogenannten Boston-Shaker, ein Barsieb, einen kleinen Messbecher – „Jigger“ genannt – für die Ingredienzien

WIE ENTSTEHT EIN DESTILLAT? WELCHE AROMEN ENTSTEHEN BEIM EINMAISCHEN VERSCHIEDENER GETREIDE- UND OBSTSORTEN? WAS PASSIERT WENN MAN KÄSE, BRAND UND SCHOKOLADE KOMBINIERT? WELCHE TEMPERATUR BRAUCHT EIN WHISKY, UM ZU REIFEN?

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„UND AB!“

Rudern kennt kein Alter

F

ünf Paar Schuhe stehen auf dem Steg,

hängt von jedem Ruderer selbst ab – Rudern als

Rudern wirkt sich nicht nur positiv auf die Fitness

daneben – bereits mit einem Fuß im

Möglichkeit, sich bis ins hohe Alter fit zu halten ist

aus, der Sport fördert auch den Teamgeist. „Alle mit-

Boot – warten vier junge Männer auf

ebenso möglich wie der Einstieg in den Leistungs-

nehmen, keinen hängenlassen“: Dieses Motto gilt

das Kommando ihrer Steuerfrau. „Und

sport. Nach ersten Erfahrungen im Mannschaftsboot

auch außerhalb des Wassers. Training, Pflege und

ab!“, ruft sie, und schon stoßen sich die Ruderer

steht früher oder später der Umstieg auf den Einer

Instandhaltung der Boote lassen sich nur im Team

kraftvoll und synchron vom Steg ab, um Sekunden

an. „So lässt sich Technik ganz individuell vermitteln

bewältigen. Das wird auch vor dem Bootshaus in

später die Ruderblätter ins Wasser zu tauchen. Einen

und verbessern. Man bekommt ein sehr gutes Gefühl

Gisselberg deutlich. Wer am Steg ist, hilft beim An-

kurzen Augenblick verharrt der Vierer auf der Stelle,

dafür, wie sich das Boot im Wasser verhält, wenn

und Ablegen und unterstützt andere dabei, Boote

bevor die Mannschaft mit gleichmäßigen Schlägen

man alleine rudert“, erklärt der Vereinsvorsitzende.

und Skulls – der Nicht-Ruderer würde sie als „Pad-

Fahrt aufnimmt. Auf der Lahn zwischen Gisselberger

Spezielle Voraussetzungen, um mit dem Rudern zu

del“ bezeichnen – aus dem Wasser zu bringen.

Wehr und Steinmühle sind bereits diverse Boote des

beginnen, müssen nicht erfüllt werden, allerdings

Marburger Rudervereins unterwegs – entspannter

sollte jeder, der Wassersport betreiben möchte, auch

Gerudert wird einzeln, im Zweier, Vierer oder Achter.

Trainingsalltag an einem sonnigen Frühlingsabend.

schwimmen können.

Dabei haben die Boote eine Länge von 7 bis knapp

„Rudern ist einfach der schönste Sport der Welt“, stellt

unter 18 Meter, die ein Wettkampf-Achter misst. Im

Daniel Riechmann, Vorsitzender des Marburger Ru-

Es ist übrigens ein Irrglaube, dass die Armmuskula-

Wettkampf erfolgt die Einteilung in Bootsklassen.

dervereins, mit Blick auf den Trainingsbetrieb fest.

tur beim Rudern am meisten gefordert ist: Vielmehr

Dabei sind Gewicht und Besetzung ausschlagge-

„Der ganze Körper ist dabei in Bewegung und das

sind es die Beine, deren Kraft gefragt ist. Der klas-

bend. Beeindruckend: Ein Wettkampf-Achter bringt

Verletzungsrisiko ist äußerst gering“. Ein klassisches

sische Bewegungsablauf beansprucht nahezu alle

inklusive Boot und Mannschaft knapp eine Tonne

Einstiegsalter für den Sport gibt es nicht. „Ich bin

Muskelgruppen. Dabei werden gleichzeitig Ausdau-

auf die Waage und wird bis zu 30 Stundenkilometer

quasi im Ruderverein groß geworden, viele steigen

er, Koordination, Herz und Kreislauf trainiert – damit

schnell.

aber auch erst im Erwachsenenalter ein. Im Prinzip

ist Rudern sehr gut geeignet, um Bewegungsmangel

kann jeder rudern“, erklärt der 38-Jährige und warnt

entgegenzuwirken, Stress abzubauen, Fehlhaltun-

Ob Fitnesstraining oder Leistungsniveau: Für Daniel

gleichzeitig einen jungen Ruderer per Zuruf vor ei-

gen und Übergewicht vorzubeugen. Wie intensiv

Riechmann liegt die Faszination Rudern auch dar-

nem entgegenkommenden Boot.

das Training ausfällt, können die Ruderer selbst ent-

in begründet, dass die Sportart inklusives Training

scheiden. Gerudert wird im Marburger Ruderverein

ermöglicht. „Vom beinamputierten bis zum blinden

Wer mit dem Rudersport beginnt, steigt zunächst in

zu jeder Jahreszeit – es sei denn, Schnee und Eis las-

Sportler trainieren wir hier alle gemeinsam. Dass

ein Mannschaftsboot ein. „Das Schöne ist, dass sich

sen keinen Sport auf dem Wasser zu. Dann stehen

dies möglich ist, ist einfach das Tolle am Rudern.“

schon relativ schnell erste Erfolgsergebnisse zeigen“,

den Mitgliedern Ergometer im Trainingsraum des

sagt Riechmann. Wohin die Reise dann noch geht,

Bootshauses zur Verfügung.

von Christina Rausch

Foto: Christina Rausch


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ABENTEUER IM KLETTERWALD

Foto: Kletterwald Wetzlar

Rausgehen, Abenteuer erleben die Natur wahrnehmen, sich sportlich betätigen und das am besten mit der ganzen Familie: Das ist das Motto des Kletterwaldes Wetzlar. Foto: Sauna Paradies Wettenberg

2018 startet der Kletterwald in die 13. Saison und hat für (fast) jeden was zu

WELLNESS UND ENTSPANNUNG PUR Sauna Paradies Wettenberg: neue Sauna-Wohlfühllandschaft exklusiv für Damen

A

bieten. Gab es zum Start in 2006 lediglich 4 Parcours mit 75 Übungen, sind es heute alleine für die großen Kletterer mehr als 130 Kletterelemente in Höhen bis zu 16 Meter über dem Waldboden. Dabei gibt es drei Schwierigkeitsgrade, die wie beim Skifahren und Canyoning mit den Farben blau, rot und schwarze gekennzeichnet sind. Blau steht dabei für die leichten Parcours - davon gibt es 5 Stück mit fast 60 Hochseilelementen, Rot kennzeichnet die mittleren Schwierigkeitsgrade und Schwarz die schweren Routen, die den Kletterern viel Kraft und Geschicklichkeit abverlangen.

bschalten, entspannen und ganz ungestört die Seele baumeln lassen: Dieses Vergnügen haben jetzt Besucherinnen

Seit 2015 gibt es in Wetzlar auch die sogenannten Bambini-Parcours. Hier

des neuen und exklusiv für Damen geschaffenen Bereichs

können 4- bis 7-Jährige in sechs Parcours in mehr als 30 Kletterübungen

„Mona Lisa“ im Sauna Paradies Wettenberg.

klettern. Diese sind auf einer Höhe von 1,5 bis 1,8 Meter angelegt und können von Begleitpersonen am Boden begleitet werden.

Auf 700 Quadratmetern bietet Inhaber Heiner Stein den Besucherinnen ein Wohlfühl-Ambiente mit zahlreichen optischen Highlights – beleuchtete

Seit dem Saisonstart 2017 bietet der Kletterwald Wetzlar rund um das Ge-

Mineralien, eine Skulptur aus original Murano-Glas und die von Künstler

lände auch einen 3D-Bogenparcours. Dieser hat außerhalb der Öffnungs-

Akram Sultan aus Indien verzierten Wände – und modernster Technik. Auch

zeiten des Kletterwaldes geöffnet und bietet außerdem spezielle Events

die Namenspatronin Mona Lisa darf in der Saunalandschaft nicht fehlen: Ihr

zum Bogenschießen an. Nach einer Einweisung in das intuitive Bo-

überlebensgroßes Porträt ziert die Wand im Ruheraum. Der Mittelpunkt des

genschießen auf dem Einschießplatz können die Teilnehmer eine fast

Bereichs ist die große Regenbogensauna, die komplett mit Holz verkleidet

1100 Meter lange Runde um den Kletterwald drehen und sich beim Tref-

und in Rundbogenform gebaut ist. Die Durchschnittstemperatur von ver-

fen auf Tierfiguren üben. Das höchste Highlight ist natürlich Deutsch-

gleichsweise niedrigen 70 Grad sorgt für besonders angenehme Wärme, die

lands höchstes Baumhaus: Dort können sich die Gäste einen Kind-

tief im Körper wirkt.

heitstraum erfüllen und echten Nervenkitzel spüren bei einer Nacht in 15 Meter Höhe über dem Waldboden. Den Bau das Baumhauses haben die

Nach dem Saunagang entspannen sich die Besucherinnen im Ruheraum,

Waldschrauber um Betreiber Simon Karl auf ihrem YouTube-Kanal doku-

der mit gemütlichen Sitz- und Liegemöglichkeiten ausgestattet ist, den

mentiert. Die Öffnungszeiten für den Kletterwald sind online unter

Blick ins Freie ermöglicht und über eine Wandheizung verfügt.

www.kletterwald-wetzlar.de zu finden. Sonderöffnungen für Gruppen sind auf Anfrage möglich.

Die Wohlfühlatmosphäre setzt sich in den Duschen und Umkleiden fort: In den Innenduschen wurde Taj-Mahal-Quarzit in Kombination mit tiefgrü-

Karten zu gewinnen

nem brasilianischem Marmor verwendet, große Gemälde schmücken die

Freizeit aktiv verlost in Kooperation mit dem Kletterwald Wetzlar 5x2 Kar-

Wände.

ten für den Kletterwald. Wer am Gewinnspiel teilnehmen möchte, schickt bitte eine E-Mail mit dem Betreff „Kletterwald“ an gewinnspiel@mr-media.

Übrigens: Besucherinnen des „Mona Lisa“-Bereiches können alle Leistun-

de Teilnahmeschluss ist der 22. Mai.Viel Glück! Die Gewinner werden per

gen des Sauna Paradieses nutzen.

E-Mail benachrichtigt.

Fotos: © Christian Schwier, Robert Kneschke – Fotolia.com

SAUNA – AUCH IM SOMMER SCHÖN! Gönnen Sie sich Entspannung und aktive Erholung im Sauna Paradies, der Wohlfühl-Oase mit Sauna- und Badelandschaft in Wettenberg.

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Öffnungszeiten Sauna Paradies Mo. – Fr. 10-23 Uhr | Sa. 10-22 Uhr | So. und Feiertag 10-20 Uhr

Sauna Paradies & Mona Lisa Wettenberg Am Augarten 5 | 35435 Wettenberg | Tel. 0641 81001

Öffnungszeiten Mona Lisa Di. – Fr. 11-22 Uhr | Sa. & So. 11-20 Uhr | Mo. Ruhetag


S. 8

Jeder kann

den großen Wurf

F

schaffen

angen, dribbeln, Sternschritt und Pass –

und die U16-Mannschaft als Jugendtrainer betreut. „Grund-

Technik und lernen, was es heißt, in einem Team zu spielen.

Julius Wissemann vom Basketballclub (BC)

voraussetzung ist, dass man laufen kann. Den Rest können

Mitmachen können alle Interessierten – auch ohne Erfah-

Marburg sprintet und bekommt den Basketball

auch schon die ganz Kleinen lernen.“

rung. Wie bei anderen Teamsportarten steht beim Basketball die individuelle und mannschaftliche Weiterentwicklung

zurück. Dribbeln, abwehren, strecken und Wurf

– das Netz wackelt und der Ball landet im Korb. Das T-Shirt

Als Ausrüstung reichen herkömmliche Sportklamotten und

im Zentrum. „Sobald man angefangen hat, begeistert einen

ist schweißnass, der 18-Jährige zufrieden: „Basketball macht

einfache Hallenschuhe aus – gut für den Geldbeutel. Mit der

der Sport. Man erreicht nie ein Endlevel, in dem man alles

einfach Spaß!“

Zeit könne man über spezielle Basketballschuhe nachden-

kann“, schwärmt Wissemann. „Es gibt einen enormen Pool an

ken, die mehr Dämpfung und Halt geben, meint Wissemann.

technischen und taktischen Anforderungen, die man lernen

So wie Wissemann geht es vielen Menschen in Deutschland:

„Basketball ist eine sehr intensive Sportart. Man muss im-

kann. Und genau das ist der Reiz: Sich stetig mit jedem Trai-

Basketball zählt nach Fußball zu den beliebtesten Ballsport-

mer wieder beschleunigen und abbremsen und macht viele

ning zu verbessern und Neues dazuzulernen.“

arten. „Jeder hat ein Bild von Basketball. Und sei es Dirk

schnelle Richtungswechsel.“ Bis dahin reicht vielleicht auch vorerst das Zuschauen: Beim

Nowitzki, wie er den Ball – während er bereits nach hinten fällt – über den Gegenspieler in den Korb wirft“, verrät Wis-

Dass Basketball für jedes Alter interessant ist, zeigt die Team-

BC Marburg sind während der Saison jedes Wochenende

semann.

verteilung im BC Marburg: Für fast jede Altersgruppe – von

Spiele in den Hallen des Georg-Gaßmann-Stadions zu sehen

U8 bis ins hohe Alter – bietet der Verein mindestens eine

– unter anderem auch die Spiele der Damen, die in der ersten

Im Unterschied zum Fußball muss man beim Basketball ein

Breiten- und eine Leistungssportgruppe an. In der Saison,

Bundesliga spielen. Da kann man sich sicherlich so Einiges

deutlich kleineres Ziel treffen – und das hängt auch noch

die beim Basketball ähnlich wie beim Fußball von Herbst

abschauen.

weit über dem eigenen Kopf! Doch um selber spielen zu kön-

bis etwa Ostern geht, trainieren die Hobby-Sportler zwei-

nen, muss man nicht Dirk Nowitzki heißen oder

von Anna Lena Georg

mal pro Woche. Die Profis treffen sich da-

gar so groß sein. „Der Mythos, dass man fürs

gegen bis zu fünfmal wöchentlich. Der

Basketballspielen groß sein muss, trifft nur

Einstieg in beide Gruppen ist jederzeit

bedingt zu. Natürlich sind dann viele Sachen

möglich, Trainingsstätten sind die

einfacher. Viel mehr kommt es aber auf Athle-

Hallen

tik, Technik und Spielintelligenz an“, weiß Wis-

dion in der Leopold-Lucas-Straße

semann, der seit fünf Jahren

sowie die Sporthalle in der Frank-

selber beim BC Mar-

furter Straße in Marburg.

am

Georg-Gaßmann-Sta-

burg aktiv ist Für Kinder und Jugendliche empfiehlt Wissemann den Sommer als Startzeit: Der BC Marburg bietet in den Sommerferien ein Mini-Camp für alle 6- bis 12-Jährigen sowie ein Leistungscamp für 11- bis 17-Jährige an. Eine Woche lang arbeiten die Fotos: Thorsten Richter

Teilnehmer zusammen an ihrer

Foto: Melanie Weiershäuser

Herzlichen willkommen in der Kristallhöhle Kubach! Bei ca. 9° Höhlentemperatur erhalten Sie von sachkundigen Führern während der ca. 45-minütigen Führung alles Wissenswerte erläutert.

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S. 9

Foto: Thomas Breme

Cyclocross, Gravel Bikes und Job-Räder „Besorg‘ dir doch so ein Jobrad, du hast es doch eigentlich

dellen griffige Scheibenbremsen, die ursprünglich aus dem

Eine weitere Option, die „Die Radgeber“ gerne empfehlen,

auch nicht so weit zur Arbeit. Mit einem Cyclorosser oder

Mountainbike-Bereich kommen, eine nicht mehr ganz so auf

sind die AnyRoad-Räder von Giant. „Mit diesen Rädern kann

Gravel Bike kannst du locker die zehn Kilometer zur Arbeit ra-

Rennen ausgelegte Sitzhaltung und Möglichkeiten, Schutz-

man mit Stollenreifen lange Touren durch den Wald oder mit

deln!“ So oder so ähnlich könnte sich eine Unterhaltung in der

bleche oder Radtaschen zu montieren“, beschreibt Leibold die

schlanken Reifen und größerer Übersetzung eine Rennrad-

Kantine anhören – zwischen einem Zweirad-Enthusiasten

Räder, die dadurch mittlerweile auch Pendlerrad-Potenzial

tour machen – mit der entsprechenden Ausstattung kann

und dem Kollegen, der mit diesen fremd klingenden Namen

haben.

man es auch als Alltags- oder Jobrad nutzen – es gibt da vie-

nur wenig verbindet, außer dass es sich vermutlich um ein Rad handeln muss.

le Variationen“, beschreibt Leibold die flexibler werdenden Gravel Bikes stammen aus Amerika und sind für lange Tou-

Rad-Modelle, die oft Komponenten verschiedener Rad-Kate-

ren auf Schotterpisten konzipiert. Sie sind relativ eng mit

gorien kombinieren.

Dass sich nur verhältnismäßig wenige Menschen etwas un-

Cyclocross-Rädern verwandt und um Unterschiede festzu-

ter den Begriffen vorstellen können, verwundert. „Cyclocross

stellen, muss man schon einen genauen Blick auf die Räder

Auch als Reiserad sind für viele Radler Gravel Bikes und

ist bei unseren Nachbarn in Belgien, den Niederlanden und

werfen. Gravel Bikes haben etwas breitere Reifen, meist eine

Cyclocross-Räder interessant, da sie Fahrkomfort und sport-

Frankreich eine richtig große Sache“, sagt Markus Leibold, In-

etwas aufrechtere Sitzposition und einen längeren Radstand.

lichen Sitz kombinieren und flexibel aufgebaut werden

haber und Geschäftsführer von „Die Radgeber“ in Kirchhain.

Bei den kleinen Unterschieden sind die Übergänge oft flie-

können. „Man merkt, dass viele Radfahrer nach solchen

Entstanden sind die Räder, die auf deutsch Querfeldeinräder

ßend – die Zeichen stehen allerdings häufig auf mehr Kom-

Rädern suchen. Man ist immer flexibel und kann in fast

heißen, schon vor etwas mehr als 100 Jahren. Rennradfahrer,

fort und ein größeres Einsatzgebiet. Viele Gravel Bikes bieten

jedem Terrain sicher und schnell unterwegs sein“, beschreibt

die sich von winterlichen Verhältnissen nicht vom Training

noch mehr Optionen, um Radtaschen am Rahmen anzubrin-

der Zweirad-Fachmann die Entwicklung.

abhalten lassen wollten, schnappten ihre Rennräder, bauten

gen, können also eine sportliche Reiserad-Alternative sein.

von Christian Lips

sie um, montierten breitere Stollenreifen und wappneten sich

genständige Wettkämpfe, die auf kurzen Rundparkours mit

Fahrradsommer 2018

GESCHENKTE EIT WOHLFÜHLZ

M VO

vielen weiteren Schikanen ausgetragen wurden. „Die ersten

25 UG . JU NI � 03. A

Crosser waren deswegen reine Rennmaschinen. Keine Flaschenhalter, große Übersetzung für Sportler mit dicken trainierten Beinen und ein an der Unterseite flaches Oberrohr (das Rohr, das beim Fahrradrahmen Sattelrohr und Steuerrohr verbindet), damit der Rahmen an steilen Passagen beim experte die älteren Modelle der Cyclocross-Räder. Auffällig sind auch die Sitzposition – ähnlich der eines Rennradfahrers – und der Rennradlenker. „Anzusiedeln sind die Räder zwischen Rennrad und Mountainbike. Man kann bequem auf der Straße fahren, aber auch ein Waldweg ist kein Problem für einen Cyclocrosser. Heute haben wir bei den meisten Mo-

n

steilen Anstiegen, Hindernissen, Schlammpassagen und

Tragen nicht an der Schulter drückt“, beschreibt der Fahrrad-

er-Aktio mm

.2 01 8

Aus den Trainingsrunden entwickelten sich schon früh ei-

So

so gegen verschneite und matschige Straßen.

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S. 10

Wenn der Pfeil ins Ziel trifft

E

in geschwungenes Stück Holz, eine Schnur aus Tierdarm und einen selbstgeschnitzten Pfeil – mehr brauchte Robin Hood nicht, um seinen Feinden das Fürchten zu lehren. Wenn der beste Bogenschütze aller Zeiten heute seine Schießkünste unter Beweis stellen wollte, würde er wahrscheinlich

auf einen modernen Recurve-Bogen aus Aluminium und Carbonfasern setzen, um aus 70 Metern Entfernung ins Ziel zu treffen. Traditionelle Holzbögen spielen im Bogensport heutzutage kaum noch eine Rolle. „Der Standard im Bogensport sind sogenannte Recurve-Bögen. Mit ihnen wird auf großen Turnieren und auch bei den Olympischen Spielen geschossen“, erklärt Martin Weber vom Turnverein 1909 Weidenhausen. Er hat vor sechs Jahren mit dem Bogenschießen angefangen und ist seit drei Jahren als Trainer aktiv. Den Zugang zum Sport fand er auf einem Mittelaltermarkt. Dort schossen die Statisten ihre Pfeile ganz traditionell mit Holzbögen ab – Weber und seine Teamkollegen setzen hingegen auf moderne Hochleistungsmaterialien und ausgeklügelte Technik. „Das Equipment für den Bogensport ist unglaublich vielseitig. Es gibt Bücher, die beschäftigen sich ausschließlich mit der Sehne oder dem Pfeil-Tuning. Als Anfänger ist man da schnell überfordert“, weiß der Bogenschütze. Auch deshalb rät er jedem neuen Schützen, nicht alleine, sondern im Verein mit dem Training zu beginnen. „Am Anfang braucht man viel Anleitung durch einen erfahrenen Schützen oder Trainer. Man braucht jemanden, der einen beobachtet und Tipps gibt. Das kann man nicht aus einem Buch lernen und auch nicht nur vom Zuschauen“, versichert Weber. Anders als bei den meisten anderen Sportarten, kommt es beim Bogenschießen darauf an, einen bestimmten Bewegungsablauf immer wieder zu reproduzieren – bis zur Perfektion. Dabei kommen Muskeln zum Einsatz, die im Alltag zwar ständig benötigt, aber selten so gezielt trainiert werden. Die gesamte Rumpfmuskulatur, Nacken, Arme und Hände müssen kraftvoll und ruhig zusammenarbeiten, damit der Pfeil im Ziel ankommt. Martin Weber sieht beim Bogenschießen viel Potenzial, um auch Sportmuffel zu begeistern: „Man steigert sich sehr langsam und konzentriert sich in erster Linie auf die Technik. Dabei wächst natürlich die Muskelkraft – aber das passiert eher nebenbei.“ Menschen, die Probleme mit Rückenschmerzen haben oder viel am Computer arbeiten, können beim Bogenschießen genau die Muskeln aufbauen, die sie im Alltag unterstützen. Gleichzeitig ist Bogenschießen eine sehr trainingsintensive Sportart. Jedenfalls dann, wenn man an Turnieren teilnehmen möchte. Weber schätzt, dass ein Anfänger in etwa zwei bis drei Jahren Turnierreife erlangen kann – bei drei Mal zwei Stunden Training pro Woche. So viel Übung braucht es, damit der Pfeil das Ziel in 70 Metern Entfernung zuverlässig trifft: „Der Schütze muss den Bewegungsablauf und sein Equipment perfekt beherrschen. Erst dann kann er überhaupt anfangen, sich über äußere Einflüsse wie zum Beispiel Seitenwind Gedanken zu machen und darauf zu reagieren“, erklärt Weber. Wer weniger ehrgeizig sei, könne allerdings auch mit deutlich weniger Trainingszeit viel Spaß mit Pfeil und Bogen haben: „Wer regelmäßig übt, wird sich auf jeden Fall im Laufe der Zeit verbessern. Und auch wenn man das Ziel auf eine Entfernung von 30 Metern zum ersten Mal richtig trifft, ist das ein tolles Erfolgserlebnis.“

Foto: Fotolia/vectorfusionart

Foto: Fotolia/Andreas P

von Eva Seyer


S. 11

Sommerlicher Grillspaß mit Holzkohle aus Deutschland

U

mweltfreundlich grillen – das wollen wohl die meisten deutschen Grill-

Die Alternative: Grillkohle aus Buchenholz

fans. Doch in der Praxis ist das gar nicht so einfach, denn es gibt nur sehr

Für deutsche Industrie-Grillkohle kommt als Rohstoff ausschließlich naturbelassene Bu-

wenige Anbieter für ökologische Holzkohle. Beim Hersteller proFagus

che aus heimischer, nachhaltiger Forstwirtschaft zum Einsatz. Wer damit grillt, kann da-

wird die Holzkohle ökologisch im Retortenverfahren hergestellt. Dabei

her sicher sein, den Tropenwald nicht unter dem Rost zu verheizen. Daher besitzt diese

wird sortenreines und gut getrocknetes Buchenholz in einer Hitzekammer bei etwa 500

umweltschonende Grillkohle auch das PEFC-Siegel für ressourcen-schonenden, verant-

Grad Celsius in Holzkohle umgewandelt – die hohen Temperaturen sind wichtig, weil nur

wortungsbewussten Umgang mit Holz. Die Herstellung ist zudem besonders energiespa-

dann die schädlichen Stoffe in hohem Maße aus dem Holz herausgelöst werden. Dieses

rend. Rund 90 Prozent der für die Verkohlung erforderlichen Energie kommen direkt aus

Endprodukt ist nicht nur besonders umweltfreundlich und emissionsarm hergestellt, es

dem Produktionsprozess selbst: Nebenprodukte wie Holzteer und Holzgas werden nicht

bietet noch einen weiteren Vorteil: Holzkohle „made in Germany“ enthält kein Tropenholz.

durch den Schornstein geblasen, sondern verheizt und liefern so die für die GrillkohleErzeugung nötige Heizenergie. Auch die bei der Produktion anfallenden Säuren und Teer-

Darauf legen viele Grillfreunde wert, denn Tropenholz kann zwar grundsätzlich nachhaltig

produkte werden zu nützlichen Produkten weiterverarbeitet. So lässt sich das heimische

und ökologisch gewonnen werden, aber leider ist das in den Tropen eher die Ausnahme

Buchenholz wirklich effektiv zu über 99 Prozent nutzen.

(akz-o)

als die Regel: Illegaler Holzeinschlag und Raubbau, um etwa Sojaplantagen anzulegen, gefährden den subtropischen Regenwald, seine Ureinwohner, seine Tier- und Pflanzenwelt. Das auf diese Weise gewonnene Holz geht nach den Berichten von Umweltschutzorganisationen unter anderem in die Produktion von Holzkohle. So gelangt viel Kohle aus Raubbau vor allem aus Paraguay und Argentinien nach Deutschland, die zudem oft in alten und primitiven Anlagen hergestellt wurde. Das geht nicht nur ein weiteres Mal zulasten der Umwelt in Schwellen- und Entwicklungsländern; die dort hergestellte Kohle ist zudem

Foto: proFagus GmbH/akz-o

von geringerer Qualität und hat einen geringeren Brennwert.


S. 12

Mehr als nur ein bisschen „Ping-Pong“

V

iel Betrieb ist in der Mehrzweckhalle Leidenhofen, in der montagabends der Nachwuchs des TTV Ebsdorfergrund trainiert. Die jungen Spieler springen wild um die

Tischtennistische. Ein kleines Spiel zum Abschluss des Trainings, denn die erwachsenen Sportler trudeln so langsam ein. „Das schöne am Tischtennis ist, dass es wirklich jeder spielen kann – egal, ob 5 oder 80 Jahre alt“, berichtet Sebastian Schmidt, aktiver Spieler und einer der Nachwuchstrainer beim TTV. Die Kinder haben gerade an ihrer Vor- und Rückhand gefeilt, Aufschläge und Angriffsbälle geübt – und sind nach dem Training fix und fertig. „Viele denken immer, dass das hier ein bisschen ‘Ping Pong‘ ist. Aber nach zwei Stunden Training hat hier keiner mehr ein trockenes Trikot – da ist man patschnass geschwitzt!“, verteidigt der Übungsleiter den oft unterschätzten Sport. Beobachtet man die blitzschnellen Ballwechsel an den blauen Tischen wird deut-

Punktgewinn. „Manchmal gibt es Generationenduelle, bei

Jahren gefragt, ob er nicht einmal mitkommen und Tisch-

lich, dass Schmidt nicht übertreibt. Harte Topspins, die das

denen ein Jungspund von einem 80-Jährigen mit einer

tennis ausprobieren wolle. Damals war er etwa 40 Jah-

kleine weiße Bällchen mit viel Rotation und Geschwindig-

Niederlage vom Tisch geschickt wird“, berichtet der Vor-

re alt und ist seitdem dabei: „Vielleicht fällt es leichter, die

keit über das Netz jagen, ständige Wechsel zwischen Vor-

sitzende. Erfahrung, Spielverständnis und Routine spielten

Technik in jungen Jahren zu lernen, aber zu spät, um mit

und Rückhand und höchste Konzentration sehen nicht

dort ebenso wie die Fähigkeit, das eigene Spiel flexibel um-

dem Tischtennis anzufangen, ist es nie. Und einen Verein

nur anstrengend aus. Der kleine Bewegungsradius täuscht:

zustellen, eine Rolle. „Man muss die eigenen Stärken und

zu finden, bei dem man Tischtennis ausprobieren kann, ist

„Tischtennis fordert auf allen Ebenen – man muss blitz-

Schwächen kennen und den Gegner genau beobachten

ganz einfach. Hingehen und fragen! Den Herrn da oben,

schnell reagieren, flink auf den Beinen und mental immer

– wenn der Gegner unkonzentriert ist oder eine schwache

am hintersten Tisch, den sehe ich zum Beispiel heute zum

bei der Sache sein. Tischtennis wird auch im Kopf gespielt“,

Vorhand hat, dann muss ich mich darauf einstellen und

ersten Mal!“ fügt Stolp lachend hinzu.

pflichtet Ernst Stolp, Vorsitzender des TTV, dem Übungs-

mein Spiel anpassen“, erklärt Schmidt die mentale Kompo-

leiter bei.

nente des Sports.

Neben Sportkleidung braucht es nicht viel – etwas Durchhaltevermögen vielleicht: „Ein bis zwei Jahre Training

Mittlerweile sind die kleinen Nachwuchsspieler des TTV

Im gesetzten Alter werden die aggressiven Angriffsbälle

braucht man schon, um auch im Wettkampf bestehen zu

von den Eltern abgeholt worden, die Jugendlichen aus der

seltener, das Spiel wird überlegter und taktischer. „Mit Rou-

können“, sagt Schmidt.

Bezirksoberliga-Mannschaft bleiben noch – spielen gegen

tine und Erfahrung kann man bis ins hohe Alter mitspielen

die Erwachsenen und kommen trotz „mehr Power in den

– auch wenn man, so wie ich, erst spät mit Tischtennis an-

Knochen“, wie es Ernst Stolp formuliert, nicht immer zum

gefangen hat“, sagt Stolp. Ein Bekannter habe vor etwa 20

von Christian Lips

Fotos: Christian Lips

Volle Konzentration und den Ball fest im Blick – Tilmann Molzberger beim Rückhand-Topspin.


S. 13

Digitale Motivationshilfe fürs Handgelenk

N

Fitness-Tracker sollen dabei helfen, mehr Aktivitäten in den Alltag einzubauen und das Training effektiver zu gestalten. Die Motivationshelfer erinnern an Aktivtät und Training und bieten oft Schnittstellen zu sozialen Netzwerken. Fotos: Christian Lips

ach der Arbeit noch eine Runde Sport? Vielleicht morgen – wenn das Wetter bis dahin besser ist. Draußen ist es wieder mal grau, windig und es nieselt. Gute Bedingungen für den kleinen Gesellen, der schon oft

man im Garten arbeitet oder eine Walkingrunde einlegt“,

ambitionierte Trainingsziele pulverisiert hat: den inneren Schweine-

merkt Seifert an. Wenn man seine Erfolge in Form von er-

hund. Er scheint gewonnen zu haben, das Smartphone liegt in der Hand und die Beine

reichten Bewegungszielen dann noch in sozialen Medien

auf der Couch. Doch im Kampf gegen den übermächtigen Gegner naht Unterstützung:

teile und sich mit anderen vergleiche, könne dies eine sehr

Das Fitness-Armband vibriert, die App auf dem Smartphone spielt verrückt – die digitale

wichtige Motivationsquelle sein, meint der Fitness-Experte.

Schützenhilfe kommt in Form von Fitness-Trackern und -Uhren daher. „Viele Menschen bewegen sich heute nicht genug – ein Tracker, der sagt: ‚Los! Tu‘ was!‘, kann dann helfen“,

Die teureren Varianten der Fitness-Tracker und -Uhren sind

meint Urban Seifert von der Move-Sportwelt in Marburg. Die Tracker sollen für mehr Be-

für Hobby-Sportler attraktiv, die ihre Leistungen verbes-

wegung, Gesundheit und Aktivität im Alltag sorgen. Auch versprechen sie Hilfe dabei, die

sern und aussagekräftigere Trainingsdaten sammeln möch-

Qualität des Trainings zu verbessern.

ten. Die TomTom Multi-Sport Cardio GPS (etwa 150 Euro) zeichnet beispielsweise mit Herzfrequenzmessung und GPS-Empfang Radfahrten,

Schon ab etwa 30 Euro sind Fitness-Armbänder zu haben,

Laufeinheiten, Schwimmen oder Ausdaueraktivitäten auf Fitnessgeräten auf.

die mit einfachen Sensoren Bewegungs- und Schlafmuster erkennen und aufzeichnen. Sie sind klein und

Während der Feierabendrunde mit dem Rad dokumentiert die Uhr den Puls, misst Distan-

unauffällig, verfügen über ein einfaches Display und

zen, stoppt die Zeit und zeichnet überwundene Höhenmeter sowie die Durchschnittsge-

zählen Schritte. Manche Modelle ermitteln sogar ei-

schwindigkeit auf. Verbindet man die Uhr per Bluetooth mit dem Smartphone sind schon

nen ungefähren Kalorienverbrauch. Die Geräte

Minuten nach dem Training der Streckenverlauf und die eigenen Leistungen einsehbar

verfügen meist über gute Akkulaufzeiten –

– unverblümt zeigen sich Trainingserfolge oder -misserfolge. Zahlen sprechen eine deut-

soll der Tracker auch strömenden Regen

liche Sprache: die Radfahrten sind länger, die Zwischenzeiten beim Joggen besser und der

oder einige Bahnen im Freibad aushalten,

durchschnittliche Kalorienverbrauch gestiegen – oder eben auch nicht.

sollte beim Kauf außerdem darauf geachtet werden, dass das Gehäuse wasserdicht

Modelle wie die Multi-Sport Cardio GPS erlauben es, Trainingseinheiten zu erstellen und aus

ist. Wichtig ist auch, dass der Tracker mit

verschiedenen Trainingsmodi zu wählen, die auch Anfänger beim richtigen Training un-

dem eigenen Smartphone kompatibel ist,

terstützen können. Während des Trainings zeigt das Gerät Zwischenzeiten an und ermög-

denn oft bieten die Tracker den vollen

licht es beispielsweise auch, in fiktiven Rennen gegen die eigene Zeit der letzten Joggin-

Funktionsumfang erst in Kombination

grunde anzutreten – Funktionen, die man bei einfacheren Trackern meist vergeblich sucht.

mit einer Smartphone-App. Die kompakten Tracker begleiten durch

Wichtiger Aspekt, den eine Vielzahl der Tracker eint, ist die Vernetzung mit anderen Sport-

den Alltag und erinnern daran, Aktivitä-

lern über soziale Netzwerke. „Die Tracker animieren zu mehr Bewegung und helfen dabei,

ten einzubauen: „Diese Tracker zeichnen

sich mit anderen Sportlern zu vergleichen. So ein kleiner Wettkampf um die meisten Schrit-

auf, wenn man zu Fuß einkaufen geht,

te des Tages, die meiste Zeit auf dem Stepper oder die längste Fahrradtour motiviert unge-

Urban Seifert, Fitness-Experte von der MOVE-Sportwelt in Marburg.

mein!“, ist sich Seifert sicher. von Christian Lips

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S. 14

Fotos: Christina Rausch

Bewegung und Denksport für Mensch und Hund

H

alsband und Leine schnappen, kurz vor

Bestärkung ist generell der Schlüssel für ein erfolgreiches

die Tür, jeden Tag dieselbe Gassi-Run-

Training, darauf legen die Hundesport-Freunde großen

de drehen und zur Abwechslung Stöck-

Wert. Die Obedience-Aufgaben sind eine Mischung aus

chen holen: Wer denkt, damit seien alle

Gehorsamkeit und Sozialverträglichkeit – dabei steht die

Beschäftigungsmöglichkeiten für Hund und Halter er-

Harmonie des Mensch-Hund-Teams im Mittelpunkt. Ne-

schöpft, hat die Rechnung ohne Finlay, Emma, Karl und Co.

ben den klassischen Übungen wie „Sitz“, „Platz“ und „Bleib“

gemacht. Das sind nur drei der Hunde, die gemeinsam mit

wird der Hund beispielsweise in ein mit Pylonen markier-

ihren Zweibeinern bei den Hundesport-Freunden Lahn-

tes Quadrat vorausgeschickt.

Ohm aktiv sind. Insgesamt treffen sich auf dem Trainingsgelände zwischen Langenstein und Erksdorf regelmäßig

Auch Apportieren gehört zu den Aufgaben sowie die Ar-

30 Mitglieder des Vereins, um Neues zu lernen, Übungen

beit mit sogenannten Geruchshölzern. „Damit lassen wir

zu vertiefen und sich auf Turniere vorzubereiten.

die Hunde gerne rechnen“, sagt Irmtraud Michel und lacht über die erstaunten Blicke, die ihre Ankündigung hervor-

Bei den Hundesport-Freunden werden die Disziplinen

ruft. Das Geheimnis wird schnell gelüftet: Mit kleinen Holz-

Obedience, Rally Obedience und Turnier-Hundesport

klötzen legt Irmtraud Michel eine Rechenaufgabe im Gras.

„Damit wird sichergestellt, dass der Hund den Grundgehor-

(TSH) angeboten. „Obedience ist unsere Hauptdisziplin“,

8 minus 5 ist gleich 4. Dann gibt sie eines der Klötzchen

sam beherrscht und sich nicht ablenken lässt, wenn ein an-

erklärt die Vorsitzende Irmtraud Michel. Natürlich gibt es

an die Halterin von Zwergpudel Pirlo weiter. Diese reibt das

derer Hund arbeitet“, sagt Bärbel Schmerberg. „Die Begleit-

auch Gruppen für Welpen, Junghunde und Lerngruppen.

Holz intensiv in den Händen, bevor es zurück in die Aufga-

hundeprüfung bieten wir hier im Verein auch an.“

Zweimal wöchentlich trifft sich die Obedience-Gruppe

be gelegt wird. Jetzt ist Pirlos Spürnase gefragt: Die kleine

Obedience kann jeder Hund lernen, egal ob Dackel oder

zum Training. Mit dabei ist Trainerin und Ausbildungswar-

Hündin schnüffelt sich durch und erkennt sofort das Holz,

Dogge. Da es zudem keine Einteilungen in Altersklassen

tin Bärbel Schmerberg. „Obedience ist eine anspruchsvol-

das den Geruch ihres Frauchens trägt und ein Teil der „8“

gibt, können Hundehalter jeden Alters gemeinsam teilneh-

le Sache“, erklärt sie, während sich die Teams aus Hunden

ist. Sie schnappt es, bringt es zurück, und die Lösung der

men.

und Halterinnen spielerisch auf das anstehende Training

Rechenaufgabe lautet jetzt korrekt: „9 minus 5 ist gleich 4“.

einstimmen. „Der Hund steht immer im Vordergrund. Wer

Vor jedem Parcours wird bei Turnieren eine Gruppenarbeit

Neben der großen Obedience-Gruppe gibt es bei den Hun-

sich für Obedience entscheidet, sollte bereit sein, gemein-

verlangt und damit das Sozialverhalten der Hunde gefor-

desport-Freunden noch zwei Rally-Obedience-Gruppen.

sam mit dem Hund zu lernen.“ „Obedience“ ist Englisch

dert. Bei der Gruppenarbeit sitzen die Hunde im Abstand

Eine Gruppe trainiert im Fun-Bereich, während die andere

und bedeutet Gehorsam. Dabei lösen Mensch und Hund

von wenigen Metern nebeneinander, auch das Ablegen in

auch an Turnieren teilnimmt. Rally-Obedience ist eine Mi-

als eingespieltes Team vorgegebene Aufgaben – und legen

der Gruppe ist gefordert.

schung aus Agility, Dog-Dance und Obedience. Auch hier gibt es die Möglichkeit, bis in die Klasse 3 aufzusteigen. Zu-

bei der Ausführung größten Wert darauf, harmonisch zu Obedience-Turniere werden in vier Klassen durchgeführt.

dem gibt es auch eine Seniorenklasse. Eine Begleithunde-

Anfänger starten in der Beginner-Klasse, die Anforderun-

prüfung ist zurzeit noch nicht Bedingung, um in dieser

Um die Hunde in Trainingsstimmung zu bringen, dürfen

gen steigern sich dann von Klasse 1 bis 3. „Ein Parcours

noch jungen Sportart aktiv zu werden. Eine kleine Gruppe

sie sich ein paar Minuten lang mit dem beschäftigen, was

der Klasse 3 erfordert 15 Minuten vollste Konzentration

des Vereins trifft sich zum Training für den Turnier-Hun-

sie am liebsten mögen: Hündin Blue flitzt über die Wiese

von Mensch und Hund“, erklärt Bärbel Schmerberg. In der

desport (THS). „Das ist Leichtathletik mit Hund und die

und apportiert ihr Lieblingsspielzeug, Finlay sucht Lecker-

Beginner-Klasse ist der Parcours auf etwa sieben Minuten

sportlichste der Disziplin für Mensch und Hund“, fasst

chen im Gras und Emma spielt mit Frauchen und kann es

angelegt. Um an Turnieren teilnehmen zu können, müs-

Bärbel Schmerberg zusammen.

gar nicht abwarten, endlich loslegen zu können. Positive

sen die Teams zunächst die Begleithundeprüfung ablegen.

wirken und die Übungen schnell und exakt auszuführen.

von Christina Rausch


S. 15

Wasserspaß mit Sprinkler und

„Blob“

Foto: Nadine Weigel

30

Grad im Schatten, die Luft steht

schlauch, Kunststoffflasche und etwas Tape-Band ganz ein-

Wer doch lieber das öffentliche Plantschen bevor-

und das T-Shirt klebt schweißnass

fach selber einen basteln. In die Flasche sollten möglichst viele

zugt, der ist in dieser Saison eingeladen, im See-

am Körper – an heißen Tagen ha-

Löcher gestochen werden – beispielsweise mit einer Sche-

park

ben meist noch nicht einmal die

re oder einem Bohrer. Je mehr Löcher, desto wilder spritzt

probieren.

Beim

Kinder Lust zum Toben. Abhilfe kann neben dem Besuch

nachher das Wasser durch die Gegend. Anschließend den

Badelustige

gegenseitig

im Freibad oder Seepark auch der heimische Garten schaf-

Flaschenhals mit dem Tape-Band an dem Gartenschlauch

dabei ist jede Menge Spaß und Abkühlung vorprogram-

fen: Mit wenig Aufwand lässt sich die Hitze bei erfrischen-

befestigen – und Wasser marsch!

miert! Von einem Turm aus hüpfen zwei bis drei Personen

den Wasserspielen vergessen.

Niederweimar

den

neuen

Mega-Blob

Luftkissenspringen ins

Wasser

können

auszusich

katapultieren

auf das hintere Ende eines riesigen Luftkissens – und kaFür Mädchen und Schmuckbegeisterte ist eine Kette aus

tapultieren die auf dem vorderen Kissen positionierte Per-

Wer einen leicht abschüssigen Garten vor der Haustür

Eiswürfeln schön und kühlend zugleich. Mithilfe von Kin-

son in hohem Bogen ins kühle Nass! Übrigens: Der Weltre-

hat, kann beispielsweise mit wenigen Handgriffen eine

der-Perlen oder kleingeschnittenen Strohhälmen lässt sich

kord liegt bei etwa 23 Metern „geblobbter“ Höhe – so hoch

Wasserrutsche bauen. Dazu drei bis vier Meter Allzweck-

im Schatten der Bäume schnell und einfach eine Halskette

hinaus geht es in Niederweimar nicht, obwohl auch dort

Plastik-Plane oder Silo-Folie auf die Wiese legen, mit dem

basteln. Diese anschließend über eine Eiswürfel-Schale legen,

sehr schnell bis zu sieben Metern Höhe erreicht werden

Gartenschlauch nass spritzen und ab geht die Rutschpar-

wobei die Perlen jeweils in den einzelnen Löchern liegen soll-

können.

tie! Wer es etwas schneller mag, kann zusätzlich Schmier-

ten. Das Ganze mit Wasser füllen und ab geht‘s für etwa eine

seife verwenden – doch Vorsicht! Um Verletzungen zu ver-

Stunde ins Gefrierfach!

meiden, sollte die Seife nur in kleiner Dosis zum Einsatz kommen.

von Anna Lena Georg

Seepark Niederweimar und Gleitschirmschule an der Ronneburg www.hotsport.de, info@hotsport.de

Ein Gartensprinkler lässt sich im Sommer wunderbar für Wasserspiele nutzen: Beim Tauziehen beispielsweise kön-

!

nen zwei Teams darum kämpfen, dem kühlen Nass zu

Neu

entgehen – oder eben genau das Gegenteil zu erreichen! Wer keinen Gartensprinkler besitzt, kann sich mit Garten-

b

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EAN 4008153199912 1699, ) ) Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2 Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 Lenker: Kinderradlenker, geschlossene Griffe mit Prallschutz, Rahmen 16“: Einrohr-Rahmen, Rahmenhöhe 25 cm, Farbe: grün, Federgabel erhöht den Fahrkomfort, Alu-MTB-Bend-Rahm creme. EAN 26” Zoll. EAN 4008153199417 Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 creme. EAN4008153199318 4008153199318 26”Zoll. Zoll.EAN EAN 4008153199417 Fischer E-Bike Faltrad Sie creme. EAN 4008153199318 26” 4008153199417 Gabel in Rahmenfarbe, zulässiges Gesamtgewicht: 60 kg. EAN 2106395174871 Fischer E-Bike Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 Sie sparen 200,€ Gesamtgewicht: 0% 80 kg. EAN 4014607516877 Fischer E-BikeRetro RetroER ER1804-S2 1804-S2 Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 schwarz matt. EAN 4008153188817 20” Zoll. EAN 4008153199912 Fischer E-Bike Trekking 1699, ))zulässiges 1099,)) hrrad »Capt’n Spokey« 1199, ) ) 1599, ) Rex Alu-MTB 24’’ creme. 26” Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 creme.EAN EAN4008153199318 4008153199318 26”Zoll. Zoll.EAN EAN4008153199417 4008153199417 Fischer E-Bike Faltrad 1099, ) ) emse, HR: Rücktrittbremse, teilmontiertFischer im Verkaufskarton, 12E-Bike 1/2“ mit StützrädernRetro ER 1804-S2 Bergsteiger Junior, 21-Gang-Shimano-Kettenschaltung für mehr Fahrspaß, Promax Alu-V-Bremsen für eine gute Verzögerung, Sie sparen 100,- € 0% 14 Fischer E-Bike City 1820-S1 EAN 4008153187414 Herren ETH 1806-S Sie sparen 200,0% Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2 Fischer E-Bike CityECU ECU 1820-S1 schwarz matt. EAN 4008153188817 20” Zoll. EAN 4008153199912 Sie sparen 200,€100,Fischer E-Bike Trekking Sie sparen 300,€S€t. 0% 0% 1699, ) ) enker, geschlossene Griffe mit Prallschutz, Rahmen 16“: Einrohr-Rahmen, Rahmenhöhe 25 cm, Farbe: grün, Federgabel erhöht den Fahrkomfort, Alu-MTB-Bend-Rahmen mit 34 cm Rahmenhöhe, teilmontiert im Verkaufskarton, 1199, ) ) Sie sparen € 0% 1599, ) creme. EAN 26” Zoll. EAN 4008153199417 Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 creme. EAN4008153199318 4008153199318 26” Zoll. EAN 4008153199417 E-Bike Faltrad Finanzierung* Finanzier 1099, ) ) arbe, zulässiges Gesamtgewicht: 60 kg.Fischer EAN 2106395174871 Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2zulässiges Gesamtgewicht: 80 kg. EAN 4014607516877 Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 Herren ETH 1806-S EAN 4008153187414 Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2 Fischer E-Bike ECU 1820-S1schwarz Sie sparen matt. EAN 4008153188817 20” Zoll. EAN 4008153199912 999, ))St. Fischer E-Bike Trekking Sie sparen)) 200,€100,Sie sparen 300,0% 0% 1699, )S€t.S€t.)Finanzier 1199, )) SCity 1599, )329, )0% 1199, sparen € 0%26” Zoll. EAN 4008153199417 1599, )))200,creme. EAN 4008153199318 creme. EAN 4008153199318 26” Zoll.Sie EAN) 4008153199417 1199, ) 1599, ) Finanzierung* t.)) 1099, Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2 Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 S t. 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schwarz matt. EAN 4008153188817 Fischer E-Bike Trekking Damen ETD 1806-S Fischer E-Bike MTB EMECU 1726-S1 FischerFaltrad E-Bike Retro ER 1804-S2 Fischer E-Bike City 1820-S1 Fischer E-Bike schwarz26” matt. Fischer E-Bike Trekking Damen ETD 1806-S Zoll.EAN EAN4008153188817 4008153199417 1199,)) 159 Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 FischerE-Bike FischerFaltrad E-Bike Retro ER 1804-S229,)) Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 Sie sparen 200,- € 0% E-Bike Faltrad 29, ) ) 39, ) ) Sie spa schwarz matt. EAN 4008153188817 Fischer E-Bike E-Bike Faltrad Trekking Damen ETD 1806-S schwarzmatt. matt. EAN 4008153188817 schwarz EAN 4008153188817 26” Zoll. EAN 4008153199417 Fischer E-Bike Trekking Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer sparen 33% Sie sparen 33% Sie sparen 37% Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer E-Bike FischerFaltrad E-Bike Retro ER 1804-S2Sie Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 29, ) ) 29, ) ) 39, ) ) schwarz matt. EAN 4008153188817 EAN 4008153187414 ETH 1806-S 999, ))St. Damen oder Herren Sie sparen 37% 12 Fischer E-Bike E-Bike Faltrad Trekking Damen ETD 1806-S schwarz26” matt. EAN 4008153188817 Fischer E-Bike Trekking Zoll. EAN 4008153199417 Herren Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer Sie sparen 33% Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Prophete Alu Trekking-Fahrrad 28“ Entdecker Travel Fischer E-Bike FischerFaltrad E-Bike Retro ER 1804-S2Sie Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 29,sparen )) 33% Fischer 29, ) ) 39, ) ) schwarz matt. EAN 4008153188817 Herren ETH 1806-S EAN 4008153187414 1199, ) ) Fischer E-Bike Trekking 1599, ))sparen 37% 21-Gang-Shimano-Kettenschaltung mit Drehgriffschalter, BremsenTrekking VR/HR: Promax Alu-V-Bremsen, Shimano Nabendynamo, Prophete 30 lx LED-Scheinwerfer schwarz26” matt. EAN Fischer E-Bike Fischer E-Bike Trekking Zoll.E-Bike EAN4008153188817 4008153199417 E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer Fischer E-Bike FaltradFaltrad MTB EM 1726-S1 Fischer E-Bike Sie sparen 33% mit Standlicht und Sensor, LED-Rücklicht, Trekkingsattel, Alu-Felgen schwarz, Reflexbereifung, Prophete Alu-Vorbau, Trekkinglenker, V-Streben-Gepäckträger, Sie Fischer E-Bike Retro ER 1804-S2Sie Fischer E-Bike City ECU 1820-S1 29,sparen )) 33% schwarz 29, ) ) matt. sparen EAN 4008153188817 39, )€ )Finanzier Sie 200,€ Herren ETH 1806-S EAN 4008153187414 Sie sparen 300,0% 0% schwarz matt. EAN 4008153188817 Herren ETH 1806-S EAN 4008153187414 Herren ETH 1806-S EAN 4008153187414 inkl. Doppelpacktasche und Lenkertasche, Farbe: Schwarz matt, Gabel in Rahmenfarbe, Rahmenhöhe 50 cm“. EAN 4014607520089, EAN 4014607510080 Fischer E-Bike Trekking 1199, )MTB ) sparen 1599, ) ) Fischer E-Bike Trekking 26” Zoll.E-Bike EAN 4008153199417 Fischer E-BikeSie EM 1726-S1 Finanzierung* Fischer E-Bike FaltradFaltrad Fischer MTB EM 1726-S1 Fischer E-Bike Sie sparen 33% Sie sparen 33% 300,€ Sie sparen 37% 29, ) ) 29, ) ) schwarzSie matt. sparen EAN 4008153188817 39, ) ) 200,€ 0%schwarz matt. EANFinanzierung* EAN ETH 1806-S Sie sparen 300,€ 0% 4008153188817 Herren EAN4008153187414 4008153187414 Herren ETH 1806-S Fischer E-Bike Trekking 1199, )MTB ) sparen 1599, ) ) sche und Lenkertasche, Farbe: Schwarz matt, Gabel in E-Bike Rahmenfarbe, Rahmenhöhe Fischer E-Bike Trekking Fischer E-BikeSie EM Fischer Faltrad50 cm“. EAN 4014607520089, EAN 4014607510080 Finanzierung* Finanzier S t. St. 1726-S1 Sie sparen 33% Sie sparen 33% Sie sparen 37% 300,€ schwarzSie matt. sparen EAN 4008153188817 20” Zoll. EAN 4008153199912 Fischer E-Bike Trekking Herren EAN 200,€ 0% Sie sparenFaltschloss 300,0%Stahl, HerrenETH ETH1806-S 1806-S EAN4008153187414 4008153187414 E-Bike Trekking Fischer 1199, ) ) Finanzierung* Fischer 1599, ))Stäbe ) Saus€t. gehärtetem Fischer E-Bike MTB EM 1726-S1 Fischer E-BikeFahrradhelm Faltrad Finanzierung* Finanzier Fischer Infusion »No Limit« S/M S t. Sie sparen 300,€ Fischer Fahrradhelm »Infusion City« S/M je Schon ab € 199,– Gesamt-Einkaufswert zinsfrei Projekte mit 6 oder 12 Monatsraten realisieren! Sie sparen 300,€ mit Halter, 85 cm, 329, ) EAN 4008153187414 Herren ETH 1806-S schwarz matt. EAN 4008153188817 20”L/XL, Zoll. 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EAN 4017681115295 4008153861307 mit abnehmbarem Visier. mit abnehmbarem Visier. EAN 4008153861307 EANEAN 4008153861765 Visier, mit Insektengitter. eignet. EAN 4017681115295 EAN 4008153858529 EAN 400 EAN 4008153187513 Fischer E-Bike Trekking Damen ETD 1806-S EAN 4008153187513 29,)) 29,)) )) zinsfrei Projekte mit 6 oder 12 Monatsraten Schon ab € 199,–39, Gesamt-Einkaufswert Fischer E-Bike Trekking Damen ETD 1806-S *Barzahlungspreis von € 649,99 entspricht dem Nettodarlehensbetrag; Gesamtbetrag von € 64 OBI Bauund Heimwerkermarkt Sie sparen 33% Sie sparen 33% Sie sparen 37% EAN 4008153187513 Jahreszins von 0,00% z.B. 12 Monaten = 12realisieren! x € 54,17; entsprich 29,)) 29, )) Schon ab € 199,– Gesamt-Einkaufswert 39, )mitbei)6eineroderLaufzeit Schon ab € 199,- Gesamt-EinkaufswertEffektiver zinsfrei Projekte 12vonMonatsraten Fischer E-Bike Trekking Damen ETD 1806-S vonNettodarlehensbetrag; 0,00%realisieren! p.a., Bonität vorausgesetzt. 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