Issuu on Google+

HINNERUP LØBERNE #36 • juli 2009


BESTYRELSEN

Foråret har vi løbet os igennem og vi er godt på vej ind i sommeren med flere løbeture. Carsten Clausen (formand) Løbeturene vil for nogle af os måske være udenfor vores egne løberuter, det kan være det bliver Flinthøjen 40 i bjerge et sted i Europa eller helt andre steder i 8382 Hinnerup verden, der er ingen grund til at lade løbeskoene Tlf. 8691 1841 blive hjemme, når du drager på ferie. morris@clausen.mail.dk Husk lige den grønne trøje den lyser op alle steHanne Henriksen (kasserer) der! Siden sidste blad har vi fået en ny flok medlemJernaldervej 28, Søften mer, som har fået en fantastisk mulighed for at 8382 Hinnerup komme godt af sted i løbeskoene, det har en Tlf. 8691 2920 h.henriksen@henriksen.mail.dk gruppe af ”gamle” medlemmer sørget for. Tak for det. Det har helt sikkert gjort en forskel at der har været en gruppe hver søndag, der tog hånd om Lene Johansen de nye løbere.

Egevænget 50 8382 Hinnerup Tlf. 5186 1114 lenejohansen58@gmail.com Jesper Rathcke Rønvangen 170 8382 Hinnerup Tlf. 8698 8062 rathcke@privat.dk Peter Høst Poulsen Bynkevej 10 8240 Risskov Tlf. 4086 6576 phpou@as.aaa.dk Dorte Elleby Kildeagervej 10, Foldby 8382 Hinnerup Tlf. 8614 0609 dhelleby@gmail.com Per Tybirk Birkhøjen 35 8382 Hinnerup Tlf. 8698 7414 per.tybirk@mail.dk 

I 2009 fejrer vi 10 års fødselsdag hele året og det fik medlemmerne bl.a. at mærke en søndag, hvor vi i bestyrelsen stod ved porten med et rundstykke og efterfølgende var der kaffe i klubhuset. En hyggelig afslutning på dagens tur. Vi har også haft vores Jyske Bank løb, det blev atter en stor succes, med omkring 350 forhåndstilmeldte og vi nåede op på omkring 150 eftertilmeldinger. Vejret var slet ikke med os, men det viser bare at en smule regn ikke får en løber til at blive indendørs. Mange valgte at løbe igennem regnen med stor hast, så det kunne blive overstået, andre tog den lidt mere med ro og havde paraplyen med. Der var plads til alle. Når vi alle er vel hjemme efter ferien er der nogle fælles løb vi skal deltage i, sammen i klubben skal vi f.eks. både i Mindeparken til DHL og til Vejle-løbet. Hvis du vil holde dig opdateret, så gå ind på hjemmesiden hinneruploberne.dk der kan du få information omkring kommende løb og aktiviteter i klubben. Desuden vil du kunne se en masse dejlige billeder fra vores forskellige arrangementer. God sommer, og tag bare bladet med på poolkanten. Lene Johansen Hinnerup Løberne • 36 • 2009


Kageløb i Randers!

af Jeanette Simonsen

Rend med i traditionerne! Dette løb er et absolut must i løbekalenderen. Hvis du aldrig har prøvet det, så er det på tide du gør. Torsdag aften den 25. juni stod 35 Hinnerup Løbere i de lysegrønne trøjer klar til start. Vejret var med os for solen skinnede og alle var godt varme allerede inden start. Løbet er ganske enkelt arrangeret og alt fungerer perfekt. Starten går bare et ”Er i klar?” og så lyder startskuddet. Fuld fart frem og så af sted. Grøn er håbets farve og Hinnerup Løberne lyser altid op. Vi fylder godt i feltet og som altid kan man kende en Hinnerup Løber på trøjen. Ruten var ny og forlænget med hele 500 meter. Vi måtte undvære den flotte tur langs åen, men i stedet for så vi noget af Randers, som vi ikke plejer at se. Der er ikke mange stigninger på denne tur, så der er gode muligheder for PR. Meget af ruten er på grusstier, cykelstier og til sidst en skøn tur på Hinnerup Løberne • 36 • 2009

græs, omgivet på begge sider af 2 meter høje siv. De sidste 500 m før mål er forbi kolonihaverne på en god bred grusvej. Flot placering til Anette Tybirk som blev nr. 1 på 8,5 km med tiden 39:26. Sidste bemærkning inden start var at hun bestemt ikke skulle løbe stærkt! Hurtigste Hinnerup Løber mand var Brian Elfrom med tiden 32:44, det placerede ham på en 5. plads. Se alle resultaterne på hinneruploberne.dk Traditionen med det overdådige kagebord var der heldigvis ikke rørt ved. Det er jo derfor vi kommer til Kageløbet. Skøn hygge med alle de kendte og lækre kager og kaffe udenfor i solskinnet. Min egen personlige succes fra dette løb, var helt klart at være med i feltet igen og mærke suset ved en god spurt i opløbet og ikke mindst at overhale to andre løbere, mænd. Deres bemærkning med et smil var – ”Øv, at blive over halet af en grøn trøje”. 


af Anne Lisbeth Jensen

1900

Stafetten

lingspunktet i løbet af dagen. Klubbens telt var kendetegnet ved to ting. Beliggenheden, hvor det var muligt fra teltet at heppe på alle løbere både lige efter start og igen kort før mål. Og der blev heppet, hvilket gav ekstra kræfter til løberne. Og forplejningen, der var helt i top. Der var rundstykker og kaffe fra morgenstunden. Sødt i form af flødeboller og sodavand, så sukkerdepoterne kunne fyldes op efter turen. Sidst men ikke mindst blev der serveret varme grillpølser til frokost.

En flot forårsdag i april stillede klubben med fire hold til 1900-stafetten. Hvert hold bestod af fem løbere. Tre hold løb den lange rute på 10 km., og et hold klarede den korte rute på 6 km. Vi var ikke repræsenteret med børneløbere i år. Stafetten startede ved Blommehave Camping i Marselisskoven. Klubben havde ligesom de fleste andre hold opstillet et telt, der var sam-



Flot tur opad Stafetten startede kl. 10, og der var løbere i gang indtil midt på eftermiddagen. Der var både besøg af andre løbere og mange med relationer til vores løbere, så heppekoret fik friske kræfter. Løberuterne er primært i det kuperede skovterræn omkring Blommehaven. Den lange rute går via Moesgaard og stranden, hvor løberne blev kølet ned af en kold vind fra havet. En rigtig flot tur der grundet bakkerne stiller krav om en fornuftig disponering af kræfterne. Besynderligt nok en rute, hvor det føles som om, det går

Hinnerup Løberne • 36 • 2009


mere op ad bakker end ned ad bakke. I løbet deltager såvel meget hurtige løbere – og langsommere løbere som mig. Der er løbere der løber hele ruten og løbere, der vælger at gå op ad de stejleste bakker. Derfor kan alle være med. Det ligger fast, at jeg skal med til stafetten igen også i 2010 for det er et kanon-hyggeligt arrangement. Det vil være dejligt, hvis vi kan stille med endnu flere hold næste år. Tak til klubbens ildsjæle, der sørgede for alt det praktiske. Sig til, og jeg giver gerne en hånd næste år. Skolebal og ildsjæle Til slut en tilståelse. I en årrække har jeg gået og luret på de glade grønne løbere fra Hinnerup til løb i Århus og omegn. Hvordan kan de både løbe og råhygge? Drikker de en hemmelig eliksir? Da beslutningen om at begynde i klub var truffet, var valget af klub ligetil; - jeg måtte løse gåden om de glade Hinnerupløbere. Første træningsdag blev jeg helt nostalgisk. Den mindede om et skolebal. Drengene grupperede sig i den ene side og pigerne i den anden. Læreren (dagens instruktør) fik skabt ro til information og bød den nye elev velkommen. Her hører sammenligningen med et skolebal heldigvis op. Jeg har fået en helt fantastisk velkomst af mange og nydt samværet både før, under og efter

løbeturene. Jeg har mødt rigtig mange søde løbere. Jeg er elendig til navne, så derfor denne lidt akavede præsentation af nogle af de mange gode mennesker: Rare Karen, der guidede mig gennem den første træningstur. Forvalter Valter, der med sine gode ben og fagter styrer os udenom hullerne. ”Kan ikke finde vej” Lars, der tilpasser tempoet efter den bagerste (mig) og venter på toppen. Hollywood Leif, der ser bedst med solbriller. Snakke Hanne, der altid har fantastisk meget at fortælle – og samtidig kan løbe rigtig hurtigt. Bene Lene, der er lynenes hurtig også til organisering af mange praktiske ting i klubben og til løb. Og… mange, mange flere…. Hemmeligheden har jeg luret nu. Der er en flok ildsjæle i klubben i form af bestyrelse og aktive medlemmer, der vil være Danmarks hyggeligste løbeklub, - og er det!

HUSK LINSER DUGGER HELLER IKKE I REGNVEJR PRØV DEM GRATIS I PROFIL OPTIK I HINNERUP

Hinnerup Løberne • 36 • 2009




af Per Tybirk

Tour de Tange Sø

Min første

Jeg havde tilmeldt mig den korte distance – undskyldningen var, at formen endnu ikke var til 15 km efter 5 ugers løbepause efter skiferien på grund af trykkede ribben. Starten var i samlet flok og efter ca. 1 km blev fårene skilt fra bukkene. Bukkene (flertallet) fortsatte ligeud - vi andre drejede. Og jeg fik hurtigt et noget fåret udtryk i hovedet, da jeg blev klar over, at jeg var den eneste mand i førerfeltet. Til gengæld var der så 3 store drenge at løbe om kap med. Erfaring mod overmod Den mindste af drengene piskede af sted fra start og gik helt død efter 2 km, mens jeg fandt sammen med den mellemste dreng og faktisk fulgtes med ham hele vejen. Den store dreng var hurtigt over alle bjerge. Det gik faktisk meget hurtigt fra start – sådan løber drenge jo – og jeg ville jo helst ikke løbe helt alene. Men efter godt 3 km kom straffen – vi var inde i den stillestående meget varme luft i skoven, da bakken kom – og den var lang og sej – men sej det var drengen også, så han holdt ved. Da vi rundede toppen, kunne vi se den førende dreng et godt stykke forude, og min følgesvend fik kortvarigt vinger, da han lugtede en første

SEJR

plads. Men ak – han måtte sande, at forspringet var for stort og slog sig til tåls med at følges med mig. Vi blev enige om, at hans 2. plads i børneløbet jo nok var sikker – og det var jo i grunden ikke så galt! Så vi fulgtes ned ad bakken inde i skoven. Sjovt nok huskes nedturen ikke så tydeligt som opturen, men til sidst nåede vi ned til søen og over broen ind til Ans. Her sluttede turen med en spurt ned til sportspladsen. Og der tillod knægten sig sørme at løbe fra mig.

Vælg dit løb med omhu Men verden er ikke retfærdig – han måtte nøjes med en andenplads i børneløbet, mens jeg fik en flot førsteplads blandt de voksne mænd! Og min sejr var så suveræn, at jeg både nåede at runde væskedepotet og at hente kameraet oppe i bilen inden nr. to – Niels Bo kom i mål. Han havde valgt at tage en hyggetur sammen med Hinnerup Løberne • 36 • 2009


Træningstider Søndag kl. 9.00 Fast træningsdag, hvor der typisk kommer 40-60 løbere. Vi lægger ud med 2 km fælles opvarmning og løber derefter i grupper forskellige distancer. Fra 3. jan. lægges langt løb ind for dem der forbereder at løbe Hamburg marathon i april. Tirsdag kl. 18.00 Almindeligt løb uden fælles opvarmning.

Den 2. maj - en af de første dage med rigtig sommervejr - var vi 12 løbere til Tour de Tange Sø med start i Ans. Løbet har 2 distancer, enten 14,7 km på en flad og naturskøn rute rundt om Tange sø eller en rute på 7,7 km op i skoven, hvor der bl.a. er en lang bakke fra ca. 3,5 til 5 km inde i løbet

JR

Torsdag kl. 19.00 Almindeligt løb. I sommerperioden intervaltræning om torsdagen. Vintertid løbes torsdage kl. 18.00 Lørdag kl. 7-9 Normalt længere ture, 15 - 20 km. Alle træningsdage mødes vi foran HOG’s klubhus mellem Rønbækhallen og stadion. Husk i vinterhalvåret: Løb med refleksvest og gerne lys. Når det er for mørkt til at komme i skoven løber vi på landevej og vi skal kunne ses.

Rikke ovenpå Hamborg Maraton ugen før. Læren af løbet er at man skal vælge sine løb med omhu, hvis man skal øverst på podiet. En lille time efter løbets start begyndte de seje ”bukke” fra 15 km løbet at komme i mål. Brian fik en flot 3. plads og udtalte, at det var det hårdeste løb, han havde løbet. Det er vel ikke så mærkeligt, når han løb i sit normale 10 km konkurrencetempo på en 15 km tur i stegende hede – en uge efter maraton. Faktisk lidt imponerende – men nok ikke helt ifølge løbeeksperter og lægers anbefalinger! I øvrigt var løbet velarrangeret, hyggeligt og naturskønt med gode væskedepoter og fine førstepræmier! Hinnerup Løberne • 36 • 2009




Intervaltræning Vil du gerne prøve at løbe på en anden måde end den sædvanlige tur, så har du chancen nu. Vi startede vores intervaltræning op torsdag d. 23. april og fortsætter stabilt. Vi løber hver torsdag helt frem til sidst i september, hvor vi afslutter med en Coopertest. Nærmere besked herom når vi nærmer os dette. Interval træningen foregår som regel ude i skoven, hvor vi løber forskellige distancer i eget tempo. Et eksempel kan være, at vi løber 5x500 meter, frem og tilbage på samme strækning. Selvom vi løber i forskellige tempi, ser vi alligevel hinanden og når også at snakke lidt i pausen, imellem hvert pas. Det er vigtigt at man løber i sit eget tempo, (det er ikke kapløb) dog lidt hurtigere end man plejer. For at få pulsen lidt højere op, så konditionen også hermed bliver bedre.

Forsvar af et Efter at have erobret en titel som Favrskovmester i 2008 var det svært ikke at skulle løbe løbet igen i 2009, så derfor drog jeg til Hadsten Hallen mandag den 13. april

10 grønne løbere mødte op og vi fyldte godt, idet der alt i alt kun var 33 løbere der havde lyst til at løbe denne tur på 10 km. Efter at have fået nummer på var jeg klar til at løbe. Ruten havde de åbenbart lige flyttet lidt da den så var 10 km; det var den åbenbart ikke i 2008. Det betød bare at vi fik den ene bakke der var på ruten tre gange, og hvad betyder det for en grøn løber…… Det lykkedes igen Afsted kom vi og det gik da meget godt. Dog måtte jeg sande som ofte før at jeg nok løb lidt for hurtigt i starten. Der var et enkelt hunkøn jeg vidste jeg havde løbet fra i 2008 , - det lykkedes mig ikke i år. Vel i mål og godt tilfreds med en

Ens for alle torsdagene er at vi laver en fælles opvarmning på ca. 3 km. Herefter løber vi nogle forskellige intervaller, og jogger hjemad bagefter. Kontaktperson på intervaltræning er Hanne Henriksen.

RABAT PÅ LØBETØJ

Hinnerup Løberne har en aftale med INSPORT, Lille Torv, Århus om rabat på klubtøj, sko og andet løbeudstyr. 

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

m


mesterskab af Lene Johansen

t

tid lidt bedre end sidste år - turen var jo længere - måtte jeg i hallen for at se om titlen kunne erobres igen. Det lykkedes endnu engang. Jeg var også den eneste kvinde i min klasse, så lidt nemt at få titlen igen. Men jeg kunne glæde mig over at have løbet fra vinderen af klassen under mig; en medalje kan erobres på forskellig vis. Som i 2008 var vi to grønne løbere der fik en medalje, da Henrik Hasle også vandt i sin klasse. Alt i alt et hyggeligt løb, dog kunne der godt være flere deltagere. Kommer nok igen i 2010.

Hinnerup Løberne • 36 • 2009




Running In The Rain af Dorte Elleby

For 10. gang har vi nu afviklet Jyske Bank Løbet rundt i Hinnerup. Men aldrig har der været så meget vand til løberne – både på flaske og direkte fra himlen! Den dag startede regnvejret først på eftermiddagen og fortsatte indtil sidst på aftenen, hvor telt og alt udstyr var taget ned igen Indtil 10 min før start lignede det endnu en gang deltagerrekord. Denne gang på over 500! Vi

10

havde modtaget godt 350 forhåndstilmeldinger, hvilket i sig selv var rekord – og yderligere godt 150 løbere trodsede vejrgudernes ubarmhjertige luner og købte deres løbsnummer på dagen. Men, men, men….der var ca. 100 forhåndstilmeldte, der alligevel ikke stillede til start. 45 våde hjælpere Heldigvis svigter ingen af klubbens trofaste hjælpere! Først og fremmest lægger løbskomiteen bestående af Jeanette Simonsen, Lone og Lars Kjær mange timer i forberedelserne og gennem-

Hinnerup Løberne • 36 • 2009


førelsen. Stor tak for jeres fortsatte arbejdsindsats og vel tilrettelagte dag! Yderligere 45 personer hjælper med til at få det hele til at klappe – indsamling af lodtrækningspræmier, opsætning af plakater, opstilling af telt, musikanlæg og målområde, salg og udlevering af løbsnumre, vejvisere under løbet samt diverse andre praktiske opgaver i målområdet. Stor tak til alle hjælpere både før, under og efter løbet! Vi håber, at I trods regnen også synes, det var en sjov dag. Så vi måske også kan få jeres hjælp i 2010.

Tak til sponsorerne

Sidst men ikke mindst siger vi tak til alle sponsorer: Jyske Bank Hinnerup Fysioterapi og træning Mars Chokolader Bundgaard Revision Din Tøjmand Claus Hvass Hinnerup Apotek Hinnerup Blomster Hinnerup Boghandel Hinnerup Cykler Sparekassen Østjylland Marcus (Hadsten) Super Brugsen Silvan Evita (Hadsten) Bagergården Center Frisøren Galleri To Con A’more Imerco Nordea Nyt Syn Punkt1

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

Løbskalender Århus1900

2. august - 21,1 km

Hadsten løbet

9. august - 2,5/5/10 km

DHL-stafet

18. august - 5 km

Frijsenborgløbet 23. august - 3/6/12/21,1 km Mols Bjerge

29. august - 5/10 km

Marselisborgløb 30. august 6,4/12 km Fulden løbet

5. september - 6,3/10,8 km

Fjordmaraton

6. sept. - 5/10/21/42,2 km

Viborg City

13. september - 21,1/42,2

Bananstafet

4. oktober

Jaoo IT Run

6. oktober - 7,532 km

Vejleløbet

18. oktober - 5/10/21,1 km

Himmelbjergløbet 25. oktober - 2,6/9,6/15,1km Nisseløbet Lystrup 28. november - 3,5/7 km

Løb til tasterne - skriv i Hinnerup Løbernes blad Vi modtager gerne indlæg om oplevelser, tanker, holdninger og gode tips til løbedagen. Korte og længere artikler, små notitser, billeder mm. er meget velkomne. Send dit bidrag pr. email til redaktionsmedlemmerne: • Gitte Løwenstein - gtlowenstein@webspeed.dk • Leif Ravn - raabyravn@youmail.dk

Næste blad udkommer dec. 2009. Deadline for artikler er d. 16. nov. 2009.

Bliv aktiv i redaktionen Du er meget velkommen til at være med til at lave Hinnerup Løbernes blad. Vi udkommer ca. 4 gange om året. Du behøver ikke vide noget om bladproduktion, men skal blot have lyst til at indgå i produktionen af bladet. 11


Den 25. april, en dag som jeg havde set frem til siden nytår. Dagen hvor 14 forventningsfulde Hinnerup Løbere fordelt på 7 løbende og 7 heppende, skulle drage mod byen Hamburg i Den Tyske Bundesrepublik for at løbe og se maraton den følgende dag

Der

Schmerz ver af Brian Elfrom Hansen

Hinnerup Løberne havde som vanligt indyndet sig hos løbeklubben Århus 1900, for derved at lukrere på den knowhow de har bygget op gennem de sidste 20 år udi kunsten at arrangere en 2-dages bustur til Hamburg Maraton. Turen fra Århus stadion til messeområdet i Hamburg, hvor man skal hente løbenummer, og hvis man er heldig også kan gøre en god handel, foregik ret begivenhedsløst, men som sædvanligt meget hyggeligt. Vi gjorde et stop hos Duborg i Harrislee på den tyske side af grænsen for at proviantere, og forbeholdt Hinnerup Løberne, spise rundstykker. Det næste højdepunkt stod Niels Bo for. Han havde set sit snit til at gøre reklame for sin arbejdsplads, Arla, ved at uddele nogle aldeles fremragende drikkeyoghurter - med jordbærsmag. Kongen eller tre kroner Bevæbnet med løbenumre og diverse gode handler i poserne gik turen, endnu en time, imod byen Elmshorn hvor vores hoteller ligger. Vi var grundet den store interesse for at deltage i busturen blevet indlogeret på to hoteller: Hotel Royal som er det hotel man normalt bliver indlogeret på og Hotel Drei Kronen hvor fire Hinnerup Løbere helt ekstraordinært måtte overnatte. Henrik Juul og Erling Mølholm samt Lone og Lars Kjær trak det korteste strå og måtte over12

g

eht

- der

Stolz bleibt

natte på Hotel Drei Kronen, som dog lå i gåafstand fra Hotel Royal hvor resten af selskabet som nævnt skulle tilbringe natten. Da vi ankom fik vi ca. et kvarter til at klæde om til en kort joggetur, endnu et af de faste indslag på turen. Pasta, pasta, pasta... Aftensmaden bestod af en overdådig menu af pastaretter, for løbernes vedkommende skyllet ned med rigelige mængder cola. Hepperne holdt sig, modsat hvad man skulle forvente, ikke solidariske, men drak både en og to øl til maden. Inden middagens afslutning overrakte Jeanette, sædvanen tro, en gave fra alle Hinnerup Løberne til Annette Tybirk som tak for en stor indsats i forbindelse med planlægning og afvikling af maratontræningen hen over vinteren og foråret. Efter middagen og en kaffetår var det for de flestes vedkommende blevet tid at se dyner. Tysk morgen Morgenbuffeten åbnede kl. 5:30, den information havde hotellets personale desværre ikke bidt mærke i så klokken var næsten 6 før alt var Hinnerup Løberne • 36 • 2009


t

på plads. Man skal helst ikke spise mindre end tre timer før et maratonløb så med start kl. 9.00 blev det lidt presset. Alle løberne tog forsinkelserne med godt humør. Vel fremme ved startområdet finder løberne ind i deres respektive startbokse. De 7 heppere fra Hinnerup stikker også målrettet mod heppepost nummer et. Blæreforhandlinger Jeg kom ind i min start boks som én af de første så jeg var sikret en fin udgangsposition. Med ca. 20.000 startende er det vigtigt at komme afsted i et af det første geledder ellers kan man allerede fra starten miste tid, som er svær at indhente, selv over et langt løb. Små fem minutter inden starten skulle gå mærkede jeg en svag trykken på min urinblære. ”Åh nej, ikke pisse nu, du får aldrig denne gode plads igen”, tænkte jeg. Så gik forhandlingen ellers inde i hovedet skal, skal ikke for og imod osv. osv. Enden på min indre diskussion blev at jeg ville afvente og så evt. tisse efter 5 km. De fabelagtige heppere Nedtællingen til starten begynder Zehn, Neun, Acht ...... Forløsning, vi er i gang, nu skal det afsløres om det sidste halve års træning har været tilstrækkelig til at indløse ambitionen om at komme under den forjættede 3 timers

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

grænse. Vejret er skønt, skyfrit og solskin, og en behagelig temperatur. Ved ca. 2 kilometer står Hinnerup Løbernes fabelagtige heppere første gang. Lige begyndt, masser af kræfter, men alligevel dejligt at se dem. Der er væskedepoter for hver 2,5 km. Jeg har besluttet at jeg i starten skal drikke for hver 5 km. Vandet til de første 10 km har jeg med mig i et væskebælte for at undgå den trængsel, der altid opstår ved de første væskedepoter. Desuden har jeg medbragt 6 energi-gel som jeg har besluttet at tage ca. hver 8. kilometer. Vel fremme ved 5 kilometer skal jeg stadig tisse, men beslutter at afvente og se om det er gået over ved 10 km. Ved 12 km står ”det grønne kor” igen. Der er vildt mange tilskuere, men de 7 heppere fra Hinnerup brøler igennem, man bliver helt stolt over at være på deres hold. I takt med at jeg tilbagelægger den ene kilometer efter den næste fylder tankerne om at tømme min blære mere og mere inde i mit hoved så omkring 15 km giver jeg, i en tunnel, efter for trangen og lader mit vand. Oh hvilken fryd. Depoterne brugt Med blære og hoved tømt fortsætter jeg ubekymret min jagt på tiden under 3 timer, kilometertiderne ser fine ud og benene har det godt. Fremme ved den halve maraton tjekkes tiden på det store ur ved tidtagningsmåtten 1:29:15 netto tid, der er ikke meget at give af, men jeg har gode ben. Omkring 28-29 km begynder jeg så småt at mærke kilometerne i kroppen, gode ben, men depoterne er ved at være brugt. Forskellige metoder bruges fra nu af og til mål til at flytte fokus.  Jeg starter med at 13


iagttage det entusiastiske publikum, de forskellige orkestre og alle skiltene som publikum står med. Specielt bider jeg mærke i teksten på et banner ”Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt”, ”Smerten går over, stoltheden bliver”, det tænkte jeg meget over. Nogle kilometer lukkede jeg mig inde i en osteklokke mens jeg bare fokuserede på ideallinien som var malet på vejen. De sidste 5 kilometer nærmest messede jeg de ord Lars Kjær sagde til mig lørdag eftermiddag ”du er flyvende på det sidste stykke”. ”Jeg er flyvende, jeg er flyvende, jeg er ....” Ved 39 km begynder jeg at spejde efter hepperne. Ifølge planen skulle de være her. Jeg spejder forgæves efter dem i en lille evighed, tvivlen begynder at nage ”er de ikke nået frem endnu”. Så endelig lige før 40 km står de, dejligt lige at vinke til dem høre deres opildnende tilråb og så flyve forbi ud på de sidste ca. 2 km, flyvende med et lille overskud og gode ben. Opløbsstrækningen er et langt lige stykke vej med tilskuerbesatte tribuner på begge sider jeg rækker armene ud til siderne og leger flyvemaskine det sidste stykke vej mod målstregen, publikum ser det straks og kvitterer med klapsalver og tilråb.......fedt. Da jeg passerer målstregen kigger jeg op på det officielle tidtagningsur: 3:01:10, brutto tid. På grund af en tåbelig begynderfejl fejl kan jeg ikke kontrollere tiden fra jeg selv krydsede startlinien, men går ud fra at det mindst har taget 1 minut og 10 sekunder fra startskuddet lød til jeg

14

var løbende. Det bedste er målstregen Jeg har det godt. Træt, men ikke ødelagt. Skøn måde at gennemføre et maratonløb på. Sætter mig bare ned og kigger på folk som kommer i mål, drikker noget vand jeg har fået udleveret og nyder bare at jeg ikke skal løbe. Det bedste ved at løbe maraton er, efter min mening, at komme i mål. Det er den følelse som det giver at passere målstregen der gør at jeg vil løbe maraton igen. Efter ca. en halv times afslapning henter jeg mit tøj og min mobiltelefon, skriver lige en sms til en gammel ven ”Hej Christian, vil du ikke tjekke min tid online, jeg fik ikke nulstillet uret efter joggeturen i går. Så jeg er lidt på den. Tror dog at jeg er under 3 timer. Mit nummer er 898”. Og så i bad. Efter badet tjekkes mobilen ”3:00:36 Jeg ved godt det ikke er nogen trøst lige nu, men det er en flot ....” ØV; 37 skaldede sekunder fra. Sol, øl og behersket panik Da jeg var færdig gik jeg som aftalt med de andre turdeltagere til en lille park, ikke langt fra start-/målområdet. Hygge, øl og udveksling af oplevelser og tider, solen skinnede og det var bare super dejligt. Vi manglede dog en enkelt løber, Lars Pedersen, også kendt som ”Gammel-Lars”, - det er ikke nemt med alle de Lars’er. Han var sidst set af hepperne ude

Hinnerup Løberne • 36 • 2009


af Hanne Henriksen

Tak til frivillige

ved 40 km og han så ikke frisk ud. Da det blev tid at bussen skulle køre var Lars stadig ikke dukket op og der opstod hvad man kan kalde behersket panik. Heldigvis dukkede Lars op og vi kunne vende snuden mod gamle Danevang med fuld besætning. Turen hjemad gik lystigt med rødvin i rigelige mængder, et enkelt længerevarende stop blev det til da vi traditionen tro skulle ind i byen Appeldorn og spise wienerschnitzel med pommes frites. Jeg er, med løbet lidt på afstand, selvfølgelig meget tilfreds med min tid.

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

nye løbere

Den 19. april startede træningen for nye løbere, og der mødte 12 friske piger op, som gerne ville møde nogle nye løbevenner, finde nogle nye løberuter og blive i stand til at løbe lidt længere eller lidt hurtigere. Som en sidegevinst er de blevet medlem af Danmarks hyggeligste løbeklub, og det er i den forbindelse, at vi fra bestyrelsen vil sige mange tak til de 15 frivillige ”medløbere”, som har hjulpet de nye løbere i gang og i det hele taget introduceret dem til ånden i løbeklubben. En ånd der er præget af, at mange løber for at løbe, men at flere løber for at snakke! Resultatet er at rigtig mange nye løbere holder ved og nu løber med på ruterne i skoven. Og nogle har endda været med i Lystrupløbet og vores eget Jyske Bank løbet. Så endnu en gang tak til alle hjælperne!

15


Copenhagen

Marathon

af Niels Østergaard

At jeg kom i gang med træningen i januar var lidt tilfældigt, men vi var vel over 30 i starten hver lørdag. Under de lange ture fik vi god tid til at tale sammen. Det var pludselig lidt mere hyggeligt end 10 ”standardkilometer” for fuld gas om søndagen. Derudover kom vi godt rundt i den skønne natur omkring Hinnerup. Jeg fik set områder, der for mig var nye. Var der huse, biler eller andet på ruterne der skejede ud, fik det en kommentar med på vejen fra de rutinerede. De havde jo været forbi før. Når han kan... Jeg løb med på de hyggelige lørdagsture og kunne ofte nå at være hjemme til familiemorgenkaffen. Det var stadig ikke klart for mig, om jeg egentlig ville løbe et maraton. Da jeg så i april hørte, at min gode ven René fra 16

2009

For et par år siden fandt jeg min gamle maratontrøje fra Aarhus Maraton 1983. Det gav mig lidt af et sjok, at det var så lang tid siden. Når jeg blev spurgt i klubben om jeg løb maraton var mit standardsvar, at det har jeg gjort for nogle år siden. Især for de yngre kunne jeg godt se, at det var så lang tid siden, at det kunne være løgn

Allerød havde meldt sig til København Marathon blev det pludselig mere alvorligt. Jeg meldte mig også til, for hvis han kunne, så….. At de øvrige i klubben skulle til Hamburg, gav mig en måneds ekstra træning. Blandt venner Løbsdagen var en perfekt morgen med sol og udsigt til skyer og regn. Det skulle vise sig at det blev regnvejr under størstedelen af turen. Men da det først startede efter godt en times løb, hvor jeg var gennemvarm, var det for mig ikke et stort problem. Pludselig på vej til startområdet kom der en forbi og præsenterede sig som Lene Johansens søster. Vi fik en snak som om vi kendte hinanden godt. Det var hyggeligt at være blandt venner. Jeg have sat mig et mål på under 4 timer. Under Hinnerup Løberne • 36 • 2009


starten forsøgte jeg at finde en fartholder på 5:30. 15 min før start mødte jeg så Toni Kjær. Jeg spurgte den rutinerede herre, om han havde set en 5:30 ballon. Han gjorde mig så bekendt med, at det var sluttider og ikke minutter pr km, der var angivet på fartholderballonerne. Det gjorde, at jeg kom til at starte langt tilbage. Men omvendt fik jeg en oplevelse af at løbe hurtigere end dem, jeg var omkring, under første del af løbet. Det er jo altid en god oplevelse. Godt inde i løbet kommer der pludselig en og spørger om vi ses på onsdag. Det var så en Lystrupløber, der lige i farten afleverede en invitation. Pludselig ved 32 km dukker der en grøn trøje mere op. Det var Jørgen Markussen, der åbenbart lige skulle have yderligere et maratonløb med. Musik og familie Jeg havde familie stående ved Trianglen og i mål-

området. Begge områder passeres flere gange. De var udstyret med kamera, så det var med at passere med stil. Det var en utrolig god støtte at have dette at se frem til undervejs. Undervejs på ruten var der musik flere steder og sågar karnevalstemning med dans under Langebro. Der var mødt mange op for at støtte løberne. Da det var sværest, mellem 34 og 40 husker jeg, at jeg i mit hoved valgte at de stod der for at støtte mig i den bedrift, jeg var i gang med at udføre. Jeg husker, at jeg valgte at udstråle overskud og vinke til de mest aktive tilskuere. Et overskud der absolut ikke var der, men jeg holdt moralen oppe og holdt mig løbende. Bumpene på Vesterbro En af de underlige ting, jeg tænker tilbage på er de studier, jeg gjorde omkring vejbelægning. Jeg får helt lyst til at se om de bump, der var på Vesterbro, virkelig er så høje. Hvad er det for en særlig belægning, der er på busholdepladserne? Jeg løb udenom disse på den sidst del af ruten. Det føltes forkert at løbe på dette materiale. Brostenene forbi Mærsk og Amaliehaven syntes ekstremt ujævne. Målet blev nået Jeg kunne løbe hele vejen og kom i mål ved den Sorte Diamant på 3.48. Så målet blev nået og nu har jeg en blå trøje på hylden ved siden af den røde 1900 trøje fra 1983. For øvrigt nåede min gode René også at komme ind under de målsatte 4 timer. Jeg havde det fint med at vente lidt på ham i målområdet! Til sidst en stor tak til alle de rutinerede maratonløbere i klubben. Jeg har i løbet af foråret fået stillet 1000 spørgsmål om træning, spisning og drikning før og under løbet. Det gav mig ro under løbet, at jeg havde jeres erfaring med rundt i Københavns gader.

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

17


- pssst....Copenhagen Marathon

L

e Shit, nu har jeg ødelagt deres bånd!! Og over for rødt... Fandens osse!

Det er nok lige før jeg skal rykke nu, hvis jeg ska’ nå Lynet 15.08...

Efter at jeg gennem 2008 havde trænet 2.170 km bestemte jeg mig for at træne sammen med Hinnerup Løbernes maratonløbere for at komme i træning til et ½ maraton i løbet af 1. halvår 2009 Løbet der skulle gennemføres blev udvalgt til at være Göteborgsvarvet ½ Maraton lørdag den 16. maj. Sammen med kollegaer fra Danfoss Norge, Sverige og Danmark. 13 håbefulde løbere gav hinanden hånd på, at vi ville mødes den 16. maj i Göteborg for at gennemføre verdens største ½ maratonløb med ca. 54.000 tilmeldte. Tak for den når jeg synes en gruppe på 10 er stor!!! Efter at have trænet 260 km i januar, begyndte de gamle ben at drille lidt så jeg valgte herefter at selvtræne fremover. Ikke fordi det ikke var/er hyggeligt at løbe med Hinnerup Løberne, men jeg er jo mand og må vælge mellem at løbe eller tale, så der var ingen vej uden om, det blev til løb og med på en ”lytter” de gange jeg var med i klubben.

Jo, men... Ham I den grønne trøje...et fænomenalt ryk! Så du det ik’? 18

De første måneder gik og al snak fra maratonløberne om deres tur til Paris eller Hamburg, betød Hinnerup Løberne • 36 • 2009

s v


af Leif Dalsgaard

Løber vi eller

snakker vi? at jeg begyndte at lege lidt med tanken om selv at løbe et maraton igen. Så den 14. april meldte jeg mig til Skjern Å Running Challenge Maraton der skulle foregå lørdag den 25. april. Jeg må nok indrømme, at et maratonløb som træning til et ½ maraton 3 uger senere, nok ikke er den rigtige måde at træne på, men de der kender mig ved jo, at jeg jo gør tingene på min måde. Den 25. april oprandt og Hanne som ikke selv kunne deltage i Hamburg Maraton dagen efter, var sød at tage med som supporter, vandbærer og åndelig leder. Nedenfor et uddrag af min ”dagbog” fra løbet: Ca. 100 stillede op på maratondistancen. Så kom dagen. Solen skinnede ca. 18 grader, men desværre blæste det en del, og det blæste op hen over løbet. Jeg var klar da starten gik, koncentreret kan I nok se, men benene føltes gode. Havde en målsætning der hed 3:50/3:59 og ellers bare at gennemføre mit 8. maraton. Efter 10 km ingen problemer og efter en gang modvind fra 13 til 21 km, hvor jeg sammen med en anden løber kunne skiftes til at skærme af for vinden, rundede jeg 21,1 km i 1:51:44 og havde det godt. Hinnerup Løberne • 36 • 2009

Fra 24 km måtte jeg løbe alene og det gik godt til 28 km hvor jeg igen ramte modvinden ud til 36 km. På denne strækning ”talte” jeg meget med Lars Kjær, der trods det at han sad i bussen på vej til Hamburg, havde lovet at hjælpe mig åndeligt ude ved 28 km hvor jeg plejer at have det svært. Vinden kostede mange kræfter og fra 34 km kunne jeg se min målsætning 1 og 2 forsvinde. Ved 38 km fik jeg vand, lidt cola og mit knæbind (Hanne stod for serviceringen) og jeg kunne klare de sidste meget tunge 4 km til mål. Slut tid 4:07:32. Jeg gennemførte, var træt men ikke ødelagt, så nu venter ½ maraton om 3 uger sammen med Danfoss drengene i Sverige. I dag søndag har benene det meget godt, men kroppen er selvfølgelig træt. PS. DET ER SJOVT AT LØBE Göteborg - here we come Nu var det tid at koncentrere sig om løbet i Göteborg den 16. maj. Feltet på 13 Danfoss løbere var nu skrumpet til 11 på grund af af en ankel- og en knæskade. Humøret var dog stadig højt da vi 7 drenge fra Danmark tog til Sverige fredag den 15. maj for at mødes med kollegaerne. Et par af vores norske venner er et par  19


hårde nysere, en havde om torsdagen fået fjernet gipsen fra den ene arm, men gennemførte i 1:29:34. En anden var tapet ind på ankel og skulder; sluttid 1:40:07. Lørdag formiddag gik det så til startområdet for at hente nummer og købe løbetøj og sko; det er billigt i Sverige. Tilbage til hotellet for at skifte tøj, lade op mm. Og så af sted til startområdet igen. Første gruppe på 3.000 løbere blev sendt af sted kl. 14:00 og sidste gruppe kl. 16:00. Trods de mange mennesker var der efter et par km plads til at finde ind i sit eget tempo. Og med solskin, ca. 20 grader og en frisk vind, samt ca. 250.000 tilskuere langs ruten var det en rigtig flot tur, har jeg ladet mig fortælle. For efter ca. 12 km så jeg ikke så meget mere. Husk jeg er mand og må enten løbe, eller jeg må stå stille og se hvad der sker omkring mig. Min målsætning var at gennemføre under 1:52 og jeg kom rundt i 1:49, så en rigtig god oplevelse. Alle kollegaerne gennemførte i fin stil og flere af dem taler nu om at et maratonløb engang i 2010 kunne være spændende. Og skulle andre have mod på at prøve løbet i Göteborg, kan jeg anbefale det. Arrangementet er i top. Til sidst vil jeg sige alle i Hinnerup Løberne tak for mange hyggelige træningstimer i og omkring Hinnerup, for selv om jeg er mand kan jeg godt deltage i snakken før og efter løbeturene.

20

Hinnerup Løberne • 36 • 2009


Bananer i godt vejr af Per Tybirk

Sæt allerede nu kryds i kalenderen søndag den 4. oktober, hvor vi fejrer løbeklubbens 10 års fødselsdag med den traditionsrige bananstafet

Ved bananstafetten løber du ca. 4 km på en rute omkring Rønbæksøen og Rønbækskolen. Man kommer forbi klubhuset 3 gange inden målet, så det er meget publikumsvenligt! Du forhåndstilmelder dig med en forventet løbstid, og bliver sat sammen med en anden, så det bliver så jævnbyrdigt som muligt. Den hurtigste og langsomste løber danner par. Stafetten er en banan og alle der kan løbe 4 km kan være med. Normalt vinder et par fra midtergruppen og ofte et par som har været lidt for beskedne med deres forventede løbstid. Overdreven beskedenhed kan dog blive korrigeret af bestyrelsen inden holdsammensætningen! Vinderparret får vandrepokalen, som er en ”bananskulptur”. Det er en regel, at skulpturen skal opbevares synligt, så bestyrelsen ved et uanmeldt besøg nemt kan få øje på den! Efter løbet er der hygge med grillmad og salat til løbere og tilskuere, så tag endelig børnene med. Og forvent, at det bliver ekstra hyggeligt i år, hvor der fejres 10 års fødselsdag. Det dårlige vejr faldt heldigvis sidste år, så vi forventer både høj sol og højt humør i år. Hinnerup Løberne • 36 • 2009

21


Den Løbende Medlemspræsentation Karen Bomberg

Lise Bækhøj Lilo ”Snigende Ulv”

Hanne Brix Laursen

Anne Lisbeth Jensen

Carsten Wetcke

22

Hinnerup Løberne • 36 • 2009


Flyt fødderne fladt

Har du lyst til at prøve kræfter med en lidt længere distance vil Vejle være et godt bud, da ruten er helt flad. Du kan vælge mellem 5 km, 10 km og en halvmaraton på 21,1 km. Der løbes ud til et vendepunkt og retur ad næsten samme rute Sidste år var vi cirka 50 Hinnerup Løbere, der tog til Vejle og løb de 3 distancer Det var en rigtig god tur. Vi håber der er mange, som har lyst til at deltage igen i år.

Læs mere på hjemmesiden, vedr. tilmelding/ praktiske info efter sommerferien. Og kontakt Lene Johansen - 51861114 eller Hanne Henriksen 86912920/61300922 for yderligere info.

Vi begynder fællestræning sidst i juli, den vil foregå i forbindelse med vores almindelige søndagstræning. Alle turene i træningsplanen neden for er inkl. vores 2 km opvarmning. Træningen bør suppleres med 2 ugentlige ture på lidt kortere distancer, gerne med noget tempo i den ene af turene. Det kan f.eks. anbefales at deltage i intervaltræning om torsdagen. Bemærk, at der i træningsplanen er indlagt de motionsløb, som Hinnerup Løberne deltager i. På de søndage er der ingen fælles træning.

Søndagstræning til Vejle-løbet

Det vil være en god idé at medbringe lidt væske på de længere ture, også når det bliver køligere, da kroppen bruger energi på at holde sig varm.

Hinnerup Løberne • 36 • 2009

Dato 26-07 02-08 09-08 16-08 23-08 30-08 06-09 13-09 20-09 27-09 04-10 11-10 18-10

mål: 21,1 12 km 12 km 14 km Frijsenborgløbet 12 km 16 km Fuldenløbet 14 km 16 km 18 km Bananstafet 14 km Vejleløbet

mål: 10 km 6-8 km 6-8 km 6-8 km 8 km 8 km 8-10 km 8-10 km 10 km 6-8 km

23


Uskyldige løbetrøjer misbruges af kriminelle

I forbindelse med flere Hinnerupløberes deltagelse i Hamburg Marathon blev det spottet at indtil flere af Stein Baggers livvagter var tilstede iført klubbens grønne trøje. Her er det efter politiets oplysninger WhiteToast-Poul og ChickenSandwich-Henrik der af klubbens snarrådige fotograf er indfanget i åbenlys opmærksom aktiv tjeneste

af

g n i r ø l s


Hinnerup Løberne 36, juli 2009