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USDRAP* Gymnase V.Calcagno 34 bd Stalingrad 06340 Drap Drapmag.com/spip/

OCTOBRE 2008

N° 3

UNE RENTREE REUSSIE Voici la troisième édition du « LIEN ». Dans ce numéro 3 de votre journal vous trouverez un point sur la rentrée de l’association, un article rappelant deux journées organisées par l’us drap , un autre sur l’aquagymnastique, les comptes de l’us drap 2007/2008 et enfin à nouveau un questionnaire sur les activités nouvelles souhaitées. Pour ce qui concerne l’organisation des activités peu de changement par rapport à l’an dernier si ce n’est le déplacement du cours de gymnastique du vendredi au jeudi matin afin de mieux étaler notre offre sur toute la semaine. Une nouveauté tout de même que bon nombre d’entre vous attendait : il s’agit de la création de l’ activité informatique et initiation à l’internet. Compte tenu du nombre de personnes intéressées par des cours d’informatique ces derniers se répartissent sur deux sessions de chacune 14/15 semaines ; chaque cours dure 1 heure 30 et nous avons essayé de regrouper les personnes par niveau et/ou intérêt.

Le nombre d’adhérents à l’Us Drap est en augmentation (il devrait passer d’une soixantaine à une centaine) ; cela s’explique d’abord par le bouche à oreille, par le travail des membres du bureau, mais également par les efforts de communication entrepris depuis un an pour faire connaître l’association à travers ce petit journal et à la création depuis quelques sem aines d’un s ite internet « DrapM@g », site sur lequel vous trouverez tout à la fois des informations sur l’Us Drap mais également un choix de nouvelles, d’échos sur les manifestations à Drap et dans la vallée du Paillon. Vous trouverez en page 2 un graphique qui vous donne le nombre d’adhérents ; constat : une forte proportion d’adhérents sont des « adhérentes » et la majorité est domiciliée dans la commune. L’autre document vous indique la fréquentation par type d’activités : augmentation de la participation dans toutes les activités mais les cours de yoga sont comme l’an dernier très demandés. Bernard Vermersch

DEUX JOURNEES AVEC L’ US DRAP ASSOCIATION US DRAP

LE LIEN

En ce qui concerne les cotisations elles restent identiques cette année exceptée la cotisation pour les cours

d’informatique qui a été fixée à 40 euros (50 pour les personnes n’habitant pas la commune de Drap).

La dernière saison de l’association s’est achevée cet été sur deux rencontres : D’une part l’organisation d’un pique nique le 28 juin à l’ombre de la chapelle Sainte Catherine ; cette rencontre conviviale a réuni de nombreux adhérents avec leurs conjoints. D’autre par c’est plus d’une trentaine de per-

sonnes qui ont suivi le 5 juillet la journée « les gestes qui sauvent » ; Il s’agissait en majorité d’adhérents de l’association, mais pas uniquement cette journée étant ouverte à toute personne intéressée à une initiation permettant d’intervenir en cas de malaise cardiaque, d’inconscience, d’étouffement, de saignement, etc. (photos page 2)

Dans ce numéro : Rentrée 2008 Deux journées avec l’us drap Aquagymnastique Questionnaire Bilan financier 2007/2008

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2 LE LIEN

UNE RENTREE REUSSIE POUR L’US DRAP (suite)

Nombre de personnes

ADHESIONS US DRAP SAISON 2008/2009 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0

89 74 53 42

36

32 11

Femmes

15

4

Hommes

TOTAL

Femmes

ADHERENTS DRAPOIS

Hommes

TOTAL

ADHERENTS AUTRE COMMUNES

Femmes

Hommes

TOTAL

TOTAL NOMBRE ADHERENTS

Fréquentation des activités

18%

23% AQUAGYMN GYMNASTIQUE YOGA

15%

12%

RANDONNEE INFORMATIQUE

32%

DEUX JOURNEES AVEC L’US DRAP (suite de la page 1) « LES GESTES QUI SAUVENT »

PIQUE NIQUE STE CATHERINE

Merci à rené Pévérini pour les casquettes randonnées

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3 LE LIEN

AQUAGYMNASTIQUE : Faites travailler votre corps en douceur. Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, on peut avec raison opter pour l’aquagym, d’abord parce que c’est plus ludique que les exercices en salle de musculation, l’effort en milieu aquatique se faisant en douceur. Et puis, c’est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol. Dans l’eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. Entracte tonique dans nos univers aux rythmes trop soutenus, l’aquagym séduit par l’élément régénérateur, l’eau, formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, bref d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.

engagée dans l’exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s’évanouissent totalement. Exercice à faire en duo pour renforcer les abdos et tonifier et fuseler les jambes : Dans l’eau jusqu’à la taille, s’accrocher dos à dos en se crochetant les coudes : L’un reste dos droit, l’autre soulève les jambes et exécute 20 mouvements de ciseaux de haut en bas puis, 20 autres à l’horizontale, jambes tendues et peu écartées, pendant 3 minutes, Après récupération, c’est au tour du partenaire. . A quelle fréquence ? Deux fois par semaine en moyenne. L’important, comme pour toute activité physique, c’est la régularité qui constitue le facteur positif par excellence.

Gains de cette pratique : •

Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité

Stimulation en douceur de tous les organes ;

Augmentation du tonus musculaire et respiratoire ;

Allongement des muscles ;

Accroissement du potentiel musculaire ;

Remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente. Enfin, il faut savoir que trente minutes d’aquagym valent une heure trente de gym au sol.

Dès le deuxième mois, les résultats sont visibles : rondeurs gommées, la capacité cardio-vasculaire augmentée, la circulation sanguine améliorée. Mieux oxygénés, les muscles brûlent davantage de calories. Une montagne de bénéfices.

Contre-indications : •

Allergie au chlore

Insuffisance respiratoire

Troubles moteurs et sanguins.

Merci au site doctissimo

Pour qui ? Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse... Sans souffrir ! Il n’est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse. Chaque participant étant dans l’eau jusqu’aux épaules, les petits défauts esthétiques s’estompent. Et à l’inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l’intensité 3


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LE LIEN

Début 2008, nous avions lancé dans le premier numéro du Lien une enquête sur les activités nouvelles à lancer à l’US Drap. Une activité informatique a démarré cette année. Que souhaiteriez vous comme autres activités dans votre Association ? Chant

Théâtre

Taï-chi-chuan

Atelier photo numérique

Club de lecture

Autres propositions :

NOM : DDDDDDDDDDD. Prénom :DDDDDDDDDD.

À renvoyer à l’association.

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.. DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD. DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.. DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.. DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.

RECETTES ET DEPENSES ASSOCIATION SAISON 2007/2008

ATELIERS CUISINE

Dépenses saison 2007/2008

2 110,00 € 250,00 €

EN PROJET

éo l e n e cr i s i u C

1 140,00 € Frais de personnel Locations (piscine) Entretien/réparation 10 500,00 €

4 800,00 €

Cuisin

Achat Autres dépenses

Total dépenses : 18800 €

e niço

e vietn Cuisin

ise

n amien

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Recettes saison 2007/2008

50,00 €

3 950,00 € Cotisations

8 200,00 €

Subvention Prestations Banque Divers 1 200,00 €

8 000,00 €

Total des recettes : 21 400 €

Auchan aide l’us Drap 4


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