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Semana Del 25 al 31 de enero de 2012

[14-17]

Las Dávalos: la compañía ideal para regresar a clases [20-21]

Señales de un adicto a las redes sociales y al ‘chat’

personajes

Reina de Reinas bienestar

Solución para la insuficiencia vascular crónica nutrición

¿Qué darle de comer al niño? hombres

El mal olor en tus axilas


| 4 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de enero de 2012

SUENAN&TRUENAN De la editora Conectados todo el tiempo: conducta adictiva Director Consejero: Juan B. Fernández Renowitzky Editor General: Ernesto McCausland S. Gerente: Elaine Abuchaibe Auad Jefe de Redacción: Rosario Borrero Editora de revistas: Paola Varela Rossi Redacción: Angélica Conrado Cúdriz Rafael Escobar Saumet Ana Milena Pugliese Lilibeth Hernández John Santana Neira Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera Blanco Fotografía portada, y afiche: Emilio Yidi Publicidad El Heraldo Barranquilla: Yaniris Campo Milena Rodríguez Mónica De Alba Angélica Brugés Secretaria: Adelaida Cabrales H. Teléfonos: 3715040 - 30 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B Nº 46-25 Correo electrónico: revistamiercoles@ elheraldo.com.co

Actualmente se le considera ‘rara’ a la persona que no tiene una cuenta abierta en las diferentes redes sociales. Es innumerable la cantidad de gente que a diario se conecta a Facebook, MSN, Twitter, Linkedln, o las opciones para chatear que ofrecen los smartphones. Las razones son múltiples, sin embargo, las novedades de los contactos y la búsqueda de nuevos portales se encuentran entre las mayores atracciones del uso de estas páginas. El fenómeno de las redes sociales ha ocasionado un cambio en la forma de interactuar con los

Paola Varela Rossi

paola.varela@elheraldo.com.co @paovarelarossi

demás, y ha creado una necesidad de uso que muchos ya catalogan como ‘adicción a las redes sociales’. Según el psicólogo David Rolong, un factor de riesgo de esa dependencia, en comparación

con otras, es la facilidad que existe para acceder a Internet. “Esto es un predisponente a la conducta compulsiva, es decir repetitiva, de entrar a las redes sociales, actualizar estado, responder menciones, comentar en fotos y demás. Debido a que si no lo hace el individuo se siente incómodo, su estado emocional se reduce al acontecer de su día a día ‘virtual”, apunta el especialista. El panorama es alarmante, ya que para la mayoría de los usuarios resulta imprescindible estar conectados con las redes sociales, es más, de no darse, el caos es total.

Intersperience, compañía dedicada a la investigación del comportamiento del consumidor, realizó un estudio acerca de las personas privadas de sus hábitos online y encontró que el 53% de mil encuestados dijo sentirse molesto al ser privado de la conexión a Internet y el 40% de esas personas se sienten solas cuando no pueden estar online. Es importante que reflexionemos acerca de este tema y no olvidemos que la interacción física, el contacto con los seres queridos nos permite compartir afectos reales de tú a tú, es decir, frente a frente.

blema es hablando claro con tus papás, si ellos te pueden ayudar. Haz lo mismo con el consejero de esa institución, por si es algo que tiene que ver con tu entorno escolar. La otra alternativa es que

le pidas ayuda al psicólogo. Solo tú sabes si lo que te tiene así es una depresión y, se vale repetir que, la única manera de acabar con ella es comunicarte con quien puede brindarte una solución.

“Semana de rebeldía. Sé un rebelde contra tus limitantes, miedos, angustias. Revélate y libérate. Libera tu mente”. THALÍA

Cantante mexicana

Los lectores preguntan No quiero volver al colegio, pero solo me falta un año para graduarme. Nada me entusiasma.

Esa situación es preocupante. Si no te entusiasma la idea de empezar tu último año, es porque hay algo que rechazas mucho y te está reprimiendo. La primera posibilidad para que resuelvas este pro-

“Hay que darle tiempo al tiempo, ahora es que Dios trae lo mejor”. JUAN M. DE LA ESPRIELLA

Acordeonista

KARINE VERGARA, EN ‘EL LAVADERO’ DE RCN

Espía MARICEL Y ‘JUANCHO’ TIENEN LA LLAVE

Luego de que la alcaldesa de Barranquilla Elsa Noguera le entregara la llave de la ciudad a la reina del Carnaval Andrea Jaramillo, sus padres tomaron ‘posesión’ de esta. Esperemos que solo haya sido para la foto.

La presentadora samaria Karine Vergara, quien hasta hace pocos estuvo en la sección de entretenimiento de Las Noticias de Telecaribe, es una de las diez candidatas que está participando en el casting en vivo que viene realizando el programa El lavadero, del canal RCN. De ganarlo, Karine entraría a reemplazar a Mabel Cartagena, quien se fue a vivir a Argentina.

CON LA ‘ATERCIOPELADOS’

El maestro Lisandro Meza y su hijo, el también cantante Juan José Meza, no quisieron perderse la oportunidad de tomarse una foto al lado de Andrea Echeverri, la vocalista de la banda Aterciopelados.


| 8 | Miércoles | El Heraldo | Del 25 al 31 de enero de 2012

RELACIONES Parejas tóxicas, una realidad que contamina el verdadero amor

Amar con equilibrio es la clave hacia una vida emocional sana y placentera.

Texto: Rafael Escobar Saumet Twitter: @ralphsaumet Fotografía: Thinkstock

En las relaciones tóxicas siempre uno gana y el otro pierde. En muchos casos ambos también pierden.

Las relaciones tóxicas son un reflejo del molde familiar en el cual, los actuales amantes fueron criados. DINA LUZ ANDRADE

E

s un tipo de relación dañina o patológica, que algunas personas experimentan en ciertas etapas de su vida. Los amores tóxicos los pueden vivir hombres o mujeres con tendencia a la repetición de un placer inconsciente al dolor, a la incomodidad y a la dominación o sumisión dentro de una relación. Como es una tendencia, estas conductas se han masificado y es necesario conocer el panorama general que enfrentan aquellas parejas, cuyas relaciones llegan a ser tóxicas y las razones que tienen, a pesar del sufrimiento, para volverse dependientes (adictos) a dichos vínculos. Según la psicóloga Dina Luz Andrade hay muchos tipos de toxicidad en las relaciones, pero hay unos más frecuentes que otros.

“El amor agresivo es uno de ellos, se presenta cuando hay maltrato físico o psicológico por parte de cualquiera de los miembros de la pareja hacia el otro. También están los manipuladores, los cuales se caracterizan por ser controladores. Los infieles, gozan con diferentes relaciones sin encontrar plenitud en ninguna, teniendo ya una ‘estable’. Por otro lado tenemos a los farmacodependientes, que son aquellos adictos a cualquier sustancia (alcohol o droga) que manifiestan sus verdaderos sentimientos, ya sea de amor o de rechazo a la relación, cuando se encuentran bajo los efectos de dichos alucinógenos”, comenta Andrade. Las personas que están inmersas en relaciones como estas también pueden encontrarse adictas, entre otros casos, al juego, al Internet, a espiar los correos electrónicos y los mensajes de texto del celular del otro, al sexo, en fin, a todo


¿Por qué ocurre?

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Por: GIUSSEPPE CREAZZO

RELACIONES aquello que pueda considerarse, en este aspecto, causa de obsesión y que genere sufrimiento dentro del vinculo amoroso, desdibujando al ser como persona, en pos de mantener ‘la armonía’ y una comunicación ficticia. En el caso particular de ‘Valentina’, una joven que decidió contar su testimonio bajo dicho seudónimo, se aprecia que su matrimonio fue una experiencia bastante tormentosa, para este caso, tóxica. “Luego de la separación, me daba mu-

Estadísticas Según el psicólogo Walter Riso, generar en la pareja sufrimiento físico y ciertas alteraciones psicológicas, es una actitud que se proyecta por vacíos afectivos de acuerdo a los tipos de personalidad. Estas relaciones representan el 30% de la sociedad.

cha ira que él llegara a visitarme en la moto de su otra pareja, eso me sulfuraba demasiado; le hacía escándalos, le gritaba, salía en toalla a la calle a insultarlo, muchas veces fui a la casa de esa mujer a pelear con ellos y claro, él la defendía a ella y terminaba pegándome e insultándome. A pesar de mi embarazo y de saber que las cosas ya no podían ser, yo lo seguía amando y buscando; entender que ya no era mío me hacía pensar que prefería verlo muerto antes que con ella. Desde que nació mi hija, su comportamiento cambió un poco pero a favor de la bebé, no hacia mí, pues ni me determina y cada vez que nos vemos nos insultamos aún más”, confiesa. Es entonces, una actitud realmente negativa la que asumen estas personas quienes temen reconocer dicho estado, por temor a quedarse solas o porque ya están acostumbrados a vivir de ese modo.

Actitudes de un comportamiento tóxico

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n estas relaciones prima la dificultad para poner límites. Se minimizan, justifican y se niegan los maltratos físicos y verbales. A veces, se asume una actitud sobreprotectora al querer resolver los problemas del otro. Y lo más lamentable es que se llega a dominar a la pareja o a ser víctima del autoritarismo, siendo incapaces de renunciar a la relación, cuando todo indica que separarse es lo más conveniente para ambos.

Las razones más comunes El maltrato a la mujer es en los hombres, síntoma de cobardía y en ellas, de masoquismo.

Algunas mujeres asumen ciertas adicciones para sobrellevar estas relaciones.

SER VÍCTIMA

Es aceptar la ‘mala’ compañía de alguien, porque esa persona por lo menos está con nosotros así nos pegue, nos insulte y nos fastidie la mayoría del tiempo. POR FALTA DE CARIÑO

Quien sufre de un amor tóxico considera que a veces se hace urgente tolerar ciertas actitudes erradas del otro para recibir a cambio manifestaciones tan necesarias como el cariño. AUTOESTIMA BAJA

Si nuestras creencias están basadas en sentir que no somos merecedores de la atención, el respeto o el amor de otra persona, quien aparezca será considerado nuestra tabla de salvación. PARA SALIR DEL ABURRIMIENTO

En algunos casos la intimidad es presionada usando alucinógenos.

La búsqueda de nuevas sensaciones, de alejarnos de la monotonía, puede hacer que sólo se vea la faceta atractiva, no completa, en la cual puede haber comportamientos tóxicos que se deben identificar desde un principio.


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ACTUALIDAD

‘Tips’ para que no pases por primíparo en la universidad Texto: Ana Milena Pugliese A. Foto: Cortesía Uninorte

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s común que la mayoría de personas que hayan obtenido un título profesional o estén próximas a hacerlo, pasen por la famosa ‘primiparada’. Para algunos el ser primíparo es solo un estado de desorientación típico del primer día en que se ingresa a la universidad, y por lógica se desconoce de muchos procedimientos como por ejemplo

“No importa llegar “No caminar por tarde a clase, lo la orilla de pasillos importante es no principales, sino preguntar ¿dónde por la mitad, queda el salón?” como si nada”

Twitter: @anniepugliese

ANDRÉS CORTÉS DÍAZ Estudiante de Ing. Industrial

el uso del carné, las vías de acceso, entradas, ubicación de salones y edificios. Para otros, el ser primíparo es un acontecimiento tan importante, que hasta le temen a ser descubiertos por los más ‘grandes’ de la institución académica. Lo mejor de todo es que ya se ha vuelto un tema tan común, que gracias a los comentarios de las primiparadas ya muchos están prevenidos y saben cómo

deben actuar para que no los identifiquen. Preguntas como ¿a qué hora suena el timbre?, ¿dónde están los baños?, o una de las más populares, ¿cómo llego al salón X o Y?, son de los primeros indicadores para tener en cuenta y evitar una posible burla. En cuanto a esto, la psicóloga Marcela Cano Areiza, egresada de la Universidad Católica de Pereira, asegura que

FABRIZIO VIÑAS Estudiante de Ing. Industrial

“No comprar una cantidad de cuadernos. Lo mejor es llevar una ‘5 materias’” DANIELA GARCÍA Est. de Diseño de Moda

“es normal que el estudiante que entra por primera vez a la universidad sienta no solo temor o ciertos miedos, sino que también presente una conducta de ansiedad, como aquel que va por primera vez al mar, o el que se monta en un ascensor o en unas escaleras eléctricas. Al final todo pasa y se termina acostumbrando al nuevo espacio que llega a su vida. Es un ciclo”.


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ZONAM La chica de Portada

Gemelas Dávalos, igual de hermosas e igual de sensuales Texto: Lilibeth Hernández García Email: l.hernandez@elheraldo.com.co Twitter: @LilyHernandezG. Fotografías: cortesía Scribe Colombia S.A Locación: San Andrés Islas, Antigua estación del tren de Bello - Antioquia y estudio de fotografía.

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ienen 23 años, y desde los 13 vienen haciendo presencia en el mundo del modelaje. Deslumbran con la mirada y encantan en las pasarelas. Quienes las conocieron una década atrás han sido testigos de su transformación. Las gemelas Dávalos dejaron de ser niñas para convertirse en unas mujeres idénticamente exóticas y, al mismo tiempo, tiernas. Sus cuerpos armoniosos y sus cabelleras negras contrastan con sus ojos grises y miradas expresivas. Inevitablemente, Mariana y Camila Dávalos Urrea cautivan la atención del público, de allí que estén en el grupo de las modelos más cotizadas de Colombia. Nacieron en Medellín, el 8 de septiembre de 1988, en el matrimonio de Gonzalo Dávalos y Ruthy Urrea. Tienen dos hermanos más. Expresan que se parecen físicamente, ambas miden 1,70 metros, pero tienen personalidades diferentes. Mariana tiene un temperamento más fuerte que el de Camila. Comparten su amor por la familia y dedicación al trabajo. Cuando están juntas las logran diferenciar porque Camila tiene un lunar en la nariz. También porque de las dos, Mariana es la que tiene el rostro más fileño. Aseguran que comen saludablemente y hacen deportes con regularidad para mantener sus figuras tonificadas. En conjunto son dueñas de una belleza ‘inigualable’, de allí que cautiven las miradas a través de campañas pu-

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blicitarias. La más reciente es la de Scribe Colombia. Teniendo el cielo y al sol como testigos, posaron una y otra vez en las playas de San Andrés. Las imágenes capturadas ahora regresan a clases en los cuadernos de los estudiantes que quedan mágicamente atrapados con sus bellezas, en fotografías sensuales, coquetas, espontáneas, sin rayar en lo vulgar.

Siempre tratamos de estar vigentes en el modelaje. En un futuro, nos gustaría presentar en televisión”.

Se describe como una mujer humilde, tranquila, disciplinada, responsable y excelente amiga. Este 2012 lo celebra con alegría, pues es el segundo año consecutivo que ilustra con su belleza y, junto a su hermana, las libretas de Scribe. “En la calle hay quienes me dicen: me dan ganas de volver al colegio solo para comprar sus cuadernos. Otros comentan, ¿y quién va estudiar con ustedes en las portadas?”. Ante estos comentarios, revela que se ríe y agradece por el apoyo. MARIANA DÁVALOS.

MARIANA DÁVALOS Modelo paisa

Al igual que su hermana, se cuida mucho. En el día se aplica cremas hidratantes y protector solar en el rostro, por las noches no se va a la cama sin desmaquillarse. Le encantan los masajes para moldear su figura. En su cuerpo no hay rastros de que tiene un hijo. David, de 7 años, es “una ternura, es amor y puro sentimiento”. Con él y su esposo está radicada en Miami. En la Capital del Sol también aprovecha el tiempo libre para aprender inglés. CAMILA DÁVALOS.

Por las tardes, acompaño a mi hijo David a sus prácticas de karate. Algunos días, ambos vamos a clases de inglés ”. CAMILA DÁVALOS Modelo paisa.


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Gemelas Dávalos “Nunca establecimos como política hacer publicidad juntas. Es el público el que lo pide así”.


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HOMBRES

Fíjate, el A sudor no es el culpable del mal olor en tus axilas Texto: John Santana jon.santanan@elheraldo.com.co Fotografía: Thinkstock

Diversos estudios han comprobado que el sudor no es el causante del mal olor. Depilarse es la solución, según el experto entrevistado.

l sudor en exceso o hiperhidrosis se le ha atribuido, desde hace mucho tiempo, la culpa del mal olor corporal. Entonces, ¿por qué hay quienes sudan mucho y nunca despiden ningún tipo de hedor. Parece mentira, pero, Fuera del grupo de tanta gente que se desvive por comprar el mejor desodorante, existen quienes se pueden dar el lujo de no usar estos productos y la siguiente es la razón. De acuerdo con el dermatólogo Álvaro Correa, la hiperhidrosis es la sobre producción de sudor en las glándulas sudoríparas ecrinas, “líquido que no tiene olor”, informa el entrevistado. Por otro lado, está la bromhidrosis, que es la generación“del mismo fluido pero por las glándulas apocrinas ubicadas en las partes húmedas: axilas, zona perianal y genital.

La solución Además del baño frecuente, Correa sugiere antibióticos tópicos como la clindamicina para deshacerse de las bacterias que generan el mal olor. Agrega que se puede acudir a astringentes antisudorales que se encuentran en farmacias especiales. No recomienda el bicarbonato, debido a la irritación. Cualquier otro antiséptico tendría el mismo efecto por el yodo.

El sudor no tiene la culpa del mal olor. Solo activa las bacterias que lo despide. A diferencia del primero, el segundo está compuesto de sodio, cloruro de sodio y otros electrolitos. Dichos componentes se mezclan con las bacterias -estafilococos- que viven en tales rincones, los que a su vez se alojan en los vellos y se activan con el sudor. La anterior es una de las causas de la ‘agonía’ tanto en hombres como en mujeres, pero en ellos se da en mayor proporción. Además, el permanente cambio de la capa más superficial de la piel -la que contiene la queratinatambién contribuye a la acción de los microorganismos antes mencionados, al ser degradados por el sudor. Pese a esta aclaratoria, el profesional añade a su explicación que hay factores que predisponen a los individuos y el primero de ellos es la raza. “La gente de origen africano y mediterráneo -italianos, griegos, españoles, turcos, incluyendo a los árabes- tienen una mayor actividad en este sentido, debido a las características de su piel”, dice Correa, refiriéndose sobre todo a la cantidad de vellos en el cuerpo, por lo que recomienda el depilado como una alternativa para disminuir esta consecuencia.

El mal olor es producido por las bacterias que habitan en las zonas húmedas del cuerpo. Se alojan en los vellos y el sudor las activa”. ÁLVARO CORREA, DERMATÓLOGO


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TECNOLOGÍA Señales de un adicto a las redes sociales y al ‘chat’

El apego a mantenerse siempre conectado puede llegar a niveles y límites difíciles de imaginar, como por ejemplo, estar en redes sociales desde el baño.

Texto: Ana Milena Pugliese A. Twitter: @anniepugliese Fotografía: Thinkstock

H

oy en día es una realidad que la persona que no tiene perfil en redes sociales, “es como si no existiera”. Así lo manifiesta el psicólogo David Rolong Schweiger, quien en torno a una de las temáticas más polémicas en la actualidad -la adicción a la Internet y a las redes sociales-, explica que “la ‘vida 2.0’, a la que nos hemos inmerso en esta última década, puede salirse de control llegando a absorber por completo a una persona”. Tal vez algunos no se dan cuenta de su condición, pero esas personas que se acuestan a altas horas de la noche solo por estar conectadas en Facebook, Myspace, Twitter u otras redes sociales que los mantengan entretenidos; o aquellos que emplean mucho más tiempo navegando en la Web que estando con su familia, o haciendo bien su trabajo para obtener un mayor rendimiento, pueden estar próximos a ser adictos. “El problema es que no se dan cuenta porque para ellos el estar conectados la mayoría del día es algo normal y moderno, ya que siempre tienen acceso a las redes”, asegura Rolong haciendo énfasis en este último punto. “Un factor de riesgo de esa adicción, en compara-

Si no se controla a tiempo el sobreuso del pulgar, se puede desarrollar alguna enfermedad profesional”. CARLOS SABBAG NADER Médico ortopedista


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Habla el experto

Sabbag dice que si se trata de una adicción crónica a las redes y al ‘chateo’ desde los ‘smartphones’, puede conllevar a una artrosis y un desgaste de las articulaciones. Y si es por un sobreuso del pulgar y la muñeca, puede provocar tendinitis e inflamaciones transitorias.

ción a otras adicciones como el alcohol o la comida, es la facilidad que existe. Están las zonas Wi-fi de universidades, centros comerciales, entre otros lugares públicos, los cuales actúan como un predisponente a la conducta compulsiva y repetitiva de entrar a las redes sociales, actualizar sus estados, responder menciones, comentar en fotos y demás”, expresa, agregando que en la mayoría de casos, cuando una persona consciente o inconscientemente adicta, carece de acceso a las redes puede sentirse incómodo y hasta reaccionar de forma repentina ante los que lo rodeen. “Es como si le quitaran algo vital para su día a día, por lo que si se desea tratar, se debe buscar la manera más adecuada para lidiar con esa situación”, concluye. En cuanto a las consecuencias de tipo físico, el médico ortopedista Carlos Sabbag Nader expone las principales repercusiones que esto puede traerle a la persona adicta a las redes y al ‘chateo’.

Este tipo de adicción genera a su vez cierto aislamiento de los seres queridos. Sabbag recomienda moderar el ingreso a las redes y el ‘chateo’ en celulares, de manera preventiva.


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BIENESTAR Insuficiencia venosa crónica, mal que sí se puede tratar Texto: John Santana jon.santanan@elheraldo.com.co Fotografías: Thinkstock

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uien sufre de este mal siente constantemente picazón, hormigueos, calambres, cansancio y pesadez en las piernas, además de un cambio en el color de su piel que incluye la aparición de punticos. La insuficiencia venosa crónica, IVC -por sus siglas en español-, es un trastorno linfático circulatorio que crea un ‘caldo’ bajo la piel en el que se cultivan todo tipo de bacterias. La consecuencia de no tratarse a tiempo: úlceras, erisipela, elefantiasis y otros problemas que desata esta condición, a causa de cualquier golpe o rasguño. Hasta ahora, se ha dicho que no tiene cura, pero -afortunadamente- la ciencia y la tecnología se han unido para crear formas de mejorar la calidad de vida de quienes la padecen y la rehabilitación vascular periférica es una de ellas.

Todo puede mejorar y mi misión es hacer público que sí hay una alternativa en este sentido”. Sandra Fariña, kinesióloga

“Todo se puede solucionar y mi misión es hacer público que sí hay una alternativa en este sentido”, dice la kinesióloga argentina Sandra Verónica Fariña Echegaray. Según esta profesional egresada de la Universidad de Mendoza, en su país -y que lleva poco menos de un año en Barranquilla-, es posible controlar el padecimiento a través de esta terapia ¿A QUIÉN ACUDIR?.

Mucha gente puede tener esta enfermedad y no lo sabe. El hormigueo, la picazón, los calambres y la pesadez son algunos de sus síntomas.


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La especialista Por: SANDRA FARIÑA Tels: 3212078299 y 3595249

Esta es la tesoterapia secuencial, como parte del tratamiento de rehabilitación vascular periférica. Es la única en Barranquilla.

especial, pues elimina las toxinas acumuladas en el organismo, depositadas en zonas donde la sangre no pasa. La patología no tiene edad y es que entre sus pacientes hay niños con trastornos de este tipo. “Lo que pasa es que el factor de mayor predisposición es la genética”, asegura la entrevistada y agrega que otros grupos en riesgo son los diabéticos, quienes tengan sobrepeso o a los que se les haya roto siquiera un vaso durante una cirugía. Añade que la idea no es asustar a la gente, “sino prevenir y es que muchos tendrán la enfermedad, pero no han sido diagnosticados”, advierte. Otra población vulnerable son quienes están mucho tiempo de pie o sentados, debido a que el “origen del problema es la falta de movimiento. Cuando uno se mueve constantemente -camina-, se activan las bombas circulatorias que evitan males de esta clase”, termina la especialista.

Los pasos a seguir en el tratamiento

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l primer paso para detectar si se tiene esta enfermedad es someter al paciente a los exámenes de rigor. Segundo: si hay úlceras, curar y rehabilitar la piel con drenajes linfáticos para luego aplicar tesoterapia secuencial. El ejercicio es clave y se hará con asesoramiento profesional. Este tratamiento no vence y debe seguirse de por vida. Está garantizado el control sobre el problema y una mejor calidad de vida, pero la IVC no tiene cura.


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PSICOLOGÍA Cómo y Cuándo decirle a nuestros hijos que son adoptados

M Texto: María Lourdes Dávila Fotografía: thinkstock

uchos padres que han tomado la decisión de adoptar un hijo sienten gran incertidumbre y angustia por no saber a qué edad y de qué manera le deben contar que es adoptado. Algunos, consideran que el no decirle la verdad, evitará sufrimiento e inseguridades en él, dicha opción no debe ser tomada en cuenta como una alternativa viable ya que siempre se le debe decir a un niño su verdadero origen. Todo ser humano tiene y posee este derecho y, por ende, debe conocer su historia por más dura que sea. Al no decirle a su hijo la verdad, la vida familiar empezaría y se convertiría en una mentira. Por otro lado, es muy probable que en algún momento dado, toda criatura se entere de que es adoptada. Descubrir semejante mentira, produce desconfianza en los niños y genera muchos problemas en cuanto al desarrollo de la identidad y de las relaciones familiares de este. Al ocultar un hecho de esta magnitud, estamos transmitiéndole a nuestros hijos un enfoque negativo e inadecuado sobre lo que es la adopción. Nadie puede culpar a un niño si llega a pensar que ser adoptado es algo humillante e inadecuado cuando sus padres no se lo han contado. ¿Por qué no me lo habrán dicho? Este interrogante, se plasma en el menor una y otra vez, hasta dañar las relaciones familiares y la expresión de sentimientos genuinos. Un gran número de especialistas, con-


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Del 25 al 31 de enero de 2012 | El Heraldo | Miércoles | 25 |

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Etapa “Periodo Preescolar”. Comprendida entre los 2 ó 3 hasta los 6 años, aproximadamente. En esta etapa, los niños no entienden el concepto de adopción. No saben qué significa ser adoptado y por lo tanto no existe sentimiento de pérdida. El niño repite literalmente la historia que le han contado -‘Yo soy adoptado’, ‘Yo estuve en la barriguita de otra mujer’, ‘Yo estaba en un hospital y mis papás me recogieron’, ‘mis papás fueron a buscarme a China, vine en avión’- y la mezcla con otras fantasías. Dicho periodo, considera la adopción como algo positivo. Los niños se sienten especiales y ven que otros niños no lo son y como no entienden el significado, se consideran únicos y privilegiados. Es común que los niños repitan una y otra vez la historia que le han contado en casa; ya sea a la maestra, a los compañeros de clase, a los amigos e incluso a las personas desconocidas... Este aspecto, es algo positivo que ayuda a familiarizarse con el tema.

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Etapa: Periodo de la Enseñanza Primaria. Comprende de los 6 ó 7 hasta los 11 años aproximadamente. El niño en esta edad empieza a comprender el sentido de ser adoptado. Concibe la adopción no solo en términos de construcción de una familia, sino también en términos de pérdida para otra. Comienza a asimilar que pueden existir dos madres diferentes. Cobra relevancia el término abandono. Hacia los ocho años es normal que un gran número de niños muestre ambivalencia ante el hecho de ser adoptados. Esta etapa es muy importante y es en la que los padres deben estar muy pendientes de sus hijos y crear en casa una atmósfera de empatía con sus emociones. El objetivo es que puedan responder a todas esas preguntas que el pequeño se hace sobre sus padres biológicos e historia pasada. En el caso de que no muestre interés por hablar abiertamente del tema de la adopción y los padres pueden pensar erróneamente que es algo que no les preocupa, deben preguntarles y hablar con ellos. El que no lo hagan no quiere decir que no lo piensen o les preocupe. Esta es una labor importante de los adoptantes. Si en esta etapa se habla sobre el tema y se genera un clima cálido de comunicación y confianza, se podrá prevenir muchos problemas de crisis de identidad en nuestros hijos adoptados.

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a

Etapa: Periodo de la adolescencia. Periodo de rápidos cambios físicos, hormonales, sociales y psicológicos. Periodo duro para todos los humanos y para un adoptado más. ¿Por qué? Porque comienza a reevaluar la pérdida en términos de identidad: ¿Quién soy? ¿Quién pude haber sido? ¿En quién me estoy convirtiendo?¿Quién sería si no me hubieran adoptado?... Son algunas de las preguntas más frecuentes que se hacen en esta etapa. 4ª etapa: Periodo adulto. En dicha etapa, nos encontramos a dos tipos de adultos; primeramente, está el adulto que, con toda la información que posee, tiene más que suficiente y no necesita más. Por otro lado, está el adulto que aunque ha hablado con sus padres sobre la adopción, desea conocer y saber más sobre su familia de origen y espera llegar a encontrarla. La meta a la que se desea llegar con cualquier niño adoptado, es que el llegue a aceptar que es adoptado, que un día fue abandonado, no querido por sus padres biológicos y toda su historia -curar la herida del abandono-. Cuando, finalmente, acepta la realidad de su historia, hay un sentimiento de estar completo y de tener raíces.

sidera que se le debe decir al niño su verdadero origen cuanto antes. La edad más recomendada es entorno a los dos años. A pesar de que es importante informar al niño a muy temprana edad, es esencial tener en cuenta de que para ese momento el niño no entenderá el significado de la palabra adopción. A lo largo de los años, el pequeño irá entendiendo el concepto. A continuación, expondré como cada niño reacciona ante el tema de la adopción de acuerdo con su edad y etapa de desarrollo.

Por: María Lourdes Dávila Consultorio: 3738372 Móvil: 301 548 4893


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NUTRICIÓN ¿Qué darle de comer al niño? Una dieta saludable los ayuda a crecer y a aprender Texto: Angélica Conrado C. angelicaconrado@gmail.com Fotografía: Thinkstock

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uando los niños entran en la escuela, afrontan nuevas experiencias y desafíos que le exigen un nivel de energía para cada actividad, incluso las que requieren de su cerebro. Por eso no es extraño que los padres se preocupen por qué darle a sus hijos de comer y que busquen ayuda para entender qué significa comer de forma saludable, porque desde la pirámide de los alimentos hasta la última grasa alimenticia, la cantidad de información existente sobre este tema puede desorientar bastante. La buena noticia es que ustedes no necesitan graduarse en nutrición para criar hijos sanos. Revista Miércoles! les regala algunas recomendaciones básicas, para que puedan crear un entorno doméstico que fomente la alimentación saludable y el mantenimiento de un peso saludable. CONTROLEN LAS LÍNEAS DE ABASTECIMIENTO. Son ustedes quienes deciden

qué alimentos se compran y cuándo se sirven, aunque es de esperar que los niños den ‘la lata’ para que les dejen comer alimentos menos nutritivos. Ellos no se quedarán con hambre porque en la casa no hay lo que más les apetece, comerán lo que haya en los armarios y la nevera.

PLATO LIMPIO’. Permitan que su hijo aca-

DÉJENLE ELEGIR LO QUE QUIERE COMER O SI QUIERE COMER. Los niños también

deben tener voz y voto. Tal vez le parezca que esto es darle demasiada libertad, pero si ustedes siguen la primera recomendación de esta lista, su hijo solamente podrá elegir entre los alimentos saludables que han decidido comprar. OLVÍDENSE DE LA MÁXIMA DE ‘DEJAR EL

Una dieta saludable también ayuda a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso”. LIGIE CORREA Nutricionista

be de comer cuando sacie su apetito. Muchos se educaron con la máxima del plato limpio, pero este ello no ayuda a los niños a escuchar a su cuerpo para saber cuándo han comido suficiente y es más probable que coman más de lo que deberían. Las preferencias alimentarias se adquieren muy pronto en la vida, de modo que empiecen pronto a ofrecerle a su hijo un amplio abanico de alimentos. Los gustos y los desagrados relacionadas con la alimenEMPIECEN PRONTO.

tación se empiezan a desarrollar durante la lactancia. Es posible que necesiten darle a probar un alimento nuevo a su hijo en varias ocasiones antes de que lo acepte. No lo fuercen a comer. REESCRIBAN EL MENÚ INFANTIL TÍPICO.

Cuando salgan a comer fuera de casa, dejen que su hijo pruebe platos nuevos. Tal vez los sorprenda su deseo de experimentar. Pueden empezar dejándole probar un poquito de lo que han pedido ustedes o pidiendo una ración reducida para que la pruebe.


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Lo que NO se debe hacer • Los refrescos con gas y otras bebidas edulcoradas suman calorías y se interponen en el camino de la alimentación saludable. • Está bien tomar dulces de vez en cuando, pero no conviertas el postre en el plato más deseado de las comidas. • La mejor forma de enseñar buenos hábitos alimentarios a tu hijo es comiendo bien. Toma bocados nutritivos, come en la mesa y no te saltes las comidas. • No ofrezcas dulces como recompensa porque ellos piensan que algunos alimentos son mejores que otros. Reemplázalos por palabras y abrazos.

Lo que SÍ se debe hacer • Ofrécele cinco porciones de fruta o verdura por día. • Prefiere las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos. • Sirve panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. • Hornea, asa o cocina al vapor los alimentos en lugar de freírlos. • Ponle un límite a las comidas rápidas y la ‘comida basura’. • Ofrécele agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas. • Aprende acerca de las necesidades de nutrientes de tus hijos. Algunos de ellos, tales como los de hierro y calcio, cambian a medida que tu hijo crece.

Limita la cantidad de alimentos y bebidas endulzadas que tus hijos comen y beben. Si no los compras, los niños no los beberán muy a menudo”.


También Protagonistas Zac Efron y Taylor Swift, pareja de moda Los jóvenes, quienes mantienen una larga amistad, fueron captados recientemente compartiendo una mesa íntima en un restaurante de Los Ángeles. Pero aunque fuentes aseguraron que la pareja estaba en medio de una “profunda conversación en la que ambos parecían divertirse”, ellos afirmaron que sólo fue una coincidencia.

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PERSONAJES Reina de Reinas: desde sus barrios apoyando el Carnaval

La modelo Natalia Vélez filmó un comercial que se verá en el Superbowl de febrero La modelo ecuatoriana que ha sido imagen de CocaCola, Avon y Leonisa, ahora será la imagen de uno los anuncios que aparecerán en la final del fútbol americano. El comercial, que fue grabado en Arizona, Estados Unidos, fue hecho por la empresa de dominios en Internet GoDaddy.com y, en él, el cuerpo de Naty fue pintado por la famosa automovilista Danica Patrick.

Alicia Machado y Jorge Aravena solo son buenos amigos Aunque han salido juntos en algunas ocasiones en ciudad de México, los compañeros de la telenovela Una familia con suerte afirman que solo son buenos amigos y que disfrutan de la compañía de ambos. Jorge Aravena afirmó que no existe “por ahora” una relación más allá de lo profesional con Alicia Machado.

Selena Gómez está en Latinoamérica de gira de conciertos Con un concierto en Puerto Rico Selena Gómez comenzó su tour por Latinoamérica. Los siguientes países en recibir a Selena serán Panamá, México, Chile y Perú. La denominada por muchos como ‘nueva princesa del pop’ se presentará por primera vez en Panamá, Chile y Perú, y por tercera vez en México.

Me considero líder, entregada al Carnaval y me gusta trabajar por mi comunidad”.

Sandra Gutiérrez del barrio Boyacá. Con 19 años estudia V semestre de comunicación social y periodismo en la UniAutónoma y es una amante de nuestra cultura.

Vivo cada Carnaval como si fuera el último porque lo llevo en la sangre y porque yo soy Caribe”.

Yenis Sierra Molano del barrio Carrizal. Tiene 19 años y desde muy niña cuando llega un nuevo año, las primeras fechas que ve en el calendario son las del Carnaval.

Un ramillete de cinco lindas chicas de los barrios de la ciudad, participantes del Reinas de Reinas del Carnaval de Barranquilla.


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C

inco niñas más, participantes del Reina de Reinas del Carnaval de Barranquilla, adornan las páginas de nuestra revista Miércoles! Las niñas de los barrios de la ciudad, escogidas para disputarse la corona en el 2012, pasaran por grupos cada semana para que ustedes puedan conocer de cerca a cada una de ellas. El segundo ramillete está integrado por jovencitas entre los 18 y 21 años de edad y amantes de la cultura y el folclor Caribe. A partir de esta semana las 30 candidatas del reinado estarán en nuestra página web www.elheraldo.co para que ustedes puedan votar por su favorita. La idea es escoger a una ganadora del Reina de Reinas para los lectores de la Revista Miércoles! y de EL HERALDO.

Participar en el Reina de Reinas es ser gestora del Carnaval. Es un sueño hecho realidad”.

Yajaira Gamez López del barrio José Antonio Galán. Con 21 años lleva el Carnaval en la sangre. Durante 12 años ha sido protagonista a través de la comparsa Klama.

Texto: Angélica Conrado Cúdriz angelica.conrado@elheraldo.com.co Twitter: @AngieConrado Fotografías: Luis Carlos Rincón

Me encanta el Carnaval, sus comparsas, danzas, disfraces, fantasías y sus colores”.

Julieth Silva Nevado del barrio San Francisco. Tiene 20 años, es técnica en secretariado y su meta para el 2012 es comenzar sus estudios de comunicación social.

Me encanta la alegría que el Carnaval le imprime a los rostros de nuestra gente”.

Leidys Polo Maldonado del barrio Simón Bolívar. Tiene 18 años y desde muy pequeña ha participado en las danzas del Carnaval, por lo que no quiso dejar de vivir esta experiencia.


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VisiónFuturo

E-mail. rebeccacosmica@hotmail.com Tel. 3780945 Cel.3135998249

Por: REBECCA CERVANTES

CONSEJO DE LA SEMANA

Cuídese de imprudencias y de malgenios porque ese desequilibrio atraerá las explosiones de otros.

Marte retrogrado

D

el 23 de enero hasta el 14 de abril, incluido, el planeta Marte estará en proceso de retrogradación. No hay duda que los planetas cuando entran en este proceso crean un campo de fuerza diferente que lleva a los individuos a experimentar muchas dificultades personales, precisamente por la falta de comprensión de este campo de fuerza. La energía retrograda nos puede llevar de regreso al día anterior, al mes anterior, al año anterior o a recuerdos antiguos que representan acontecimientos específicos que han sido bastante significativos y que están muy arraigados. El símbolo planetario aparece y nos muestra por qué no seguimos adelante en la secuencia del tiempo; porqué una y otra vez repetimos los mismos acontecimientos, los cuales son tan vívidos que ni siquiera somos capaces de identificarlos con los recuerdos, sino que los creemos presentes y resulta que estamos estancados en el tiempo. Marte, el planeta rojo, activo, vital y enérgico, pero también, violento, agresivo y dominante, se expresa en forma analítica y precisa en Virgo, porque este signo está regido por Mercurio, símbolo del intelecto y de procesos mentales; acentuando el ingenio, la precisión, el cálculo. Facilitando labores mecánicas, técnicas y de ingeniería. Virgo rige la salud en es-

pecial el sistema nervioso y los intestinos. Da habilidad para trabajar con instrumentos cortantes, favoreciendo cirujanos e instrumentadoras. Otorga laboriosidad, detalle, precisión y destreza. Da fuerza para aguantar cualquier enfermedad. Virgo también rige las personas que trabajan en situación de dependencia, el servicio doméstico, la secretaria, el conductor. Y además representa los límites que ponemos en nuestras vidas, el orden, el aseo y el cumplimiento de compromisos cotidianos. Ahora bien, la energía marcial operando hacia dentro puede ser muy autodestructiva, especialmente si el planeta hace tensión a otros planetas durante su recorrido. ¿Qué está sucediendo en su vida? ¿Qué, de lo enunciado anteriormente, se ha visto afectado? ¿Qué actos se repiten una y otra vez en su vida que generan violencia o agresividad? ¿Qué tan crítico y perfeccionista está? ¿Qué miedos se han detonado dentro de usted que prefiere identificarse más con los objetos que con la gente? Hasta los primeros días de febrero Marte afectará a Venus. Así que el odio y el amor irán de la mano. Cuídese de imprudencias y explosiones malgeniadas porque ese desequilibrio atraerá las explosiones de otros a usted. Sea cuidadoso en los tratos comerciales pues la insensatez y la viveza

Marte es el planeta rojo, activo, vital y enérgico, pero también violento, agresivo y dominante”.

de otros estarán actuando para que aprenda tanto en las relaciones profesionales como personales o de pareja. Ojo con la sexualidad sin afecto. Del 19 al 26 de febrero: Marte afecta a Mercurio. El temperamento se irrita e impacienta con facilidad provocando discusiones y discordias; accidentes, robos, caídas y demás actos violentos. Mantenga la calma. Del 20 de marzo en adelante estaremos en alerta roja. Marte afecta a Neptuno. Mala combinación planetaria por sus efectos desintegradores, engañosos y tóxicos. Se pueden presentar malos entendidos. Nuevas enfermedades, virus o bacterias. Drogas, licor adulterado. Problemas con gases y líquidos en general. Estamos ante una de las posiciones más difíciles de manejar en astrología, por la incidencia que tiene sobre las relaciones personales. Las peleas, los comentarios desobligantes sobre otros, las críticas agudas, y los actos violentos que inesperadamente pueden aparecer. Examine su estado interior, qué tanto se proyecta sobre usted la energía marcial. Así puede mejorar y trascender situaciones anteriormente vividas: rabias contenidas, frustraciones no canalizadas. Con seguridad podrá salir airoso de este tránsito. Recuerde, los astros actúan como los semáforos. Esté atento a su cambio de luces.


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AlNatural

Por: ALEJANDRO SEGEBRE

L

o más importante que debemos saber sobre las grasas es el efecto de taponamiento arterial o las alteraciones que ellas tienen sobre la coagulación de la sangre es decir, si la vuelven espesa y pegajosa con tendencia a formar coágulos o trombos o si son capaces de mantenerla líquida y disuelta para evitarlos. También es importante saber que existen dos tipos de aceite, los buenos que se llaman insaturados y se dividen en poli-insaturado y mono-insaturado, y los malos que se llaman saturados. Los aceites insaturados (poli-insaturados), contienen un tipo de grasa especial que se llaman ácido graso esencial debido a que el cuerpo no es capaz de producirlo y a que solamente se encuentran en las grasas del reino vegetal. Ellos son el ácido linoleico y el ácido alfa-linolenico. El ácido linoleico se puede encontrar también en grasas animales y en el cuerpo, se convierte en ácido gamma - linolenico y este a su vez en prostaglandina E1. El ácido gamma-linolenico también se convierte en prostaglandina E1 con un efecto protector cardiovascular elevado y se encuentra en algas marinas como

Tel. 373 85 21

CONSEJO DE LA SEMANA

Cel. 300 3906262 alejandrosegebre@gmail.com

El consumo de grasas animales se debe tomar del salmón, sardina, atún, trucha, anchoa o leche materna.

¿Qué debemos saber sobre las grasas? la espirulina, clorella, aceite de grosella, borraja, primorosa y otras semillas y leche materna. Los aceites saturados contienen un tipo de grasa especial que se llama ácido graso araquidónico y que solamente se encuentra en las grasas del reino animal como en leche, huevo, queso, pollo, res, cerdo, carnero, etc. Cada vez que consumimos cualquier tipo de grasa, nuestro cuerpo las convierte en unas sustancias llamadas prostaglandinas, que —dependiendo de si son de fuente animal o vegetal— pueden ser prostaglandinas E1, E2 o E3. La prostaglandina tipo E2 se produce en nuestro cuerpo cuando consumimos grasa animal y se considera bien mala, ya que causa inflamación, dolor, y se encuentra asociada al colesterol alto,

Hay dos tipos de aceites, los buenos (insaturados) y se dividen en poli-insaturado y mono-insaturado, y los malos que se llaman saturados”.

arterias tapadas, cáncer e infarto. La prostaglandina tipo E1 se produce en nuestro cuerpo cuando consumimos grasa vegetal y se considera muy buena ya que tiene efecto antiinflamatorio, analgésico, anticancerígeno y capaz de evitar las enfermedades cardiovasculares e infarto. Por último, la prostaglandina tipo E3 se produce en nuestro cuerpo cuando consumimos grasa del pescado (omega 3) como salmón, sardina, atún, trucha, anchoa o leche materna y se considera muy buena ya que también tiene efecto antiinflamatorio, analgésico, anticancerígeno y capaz de evitar las enfermedades cardiovasculares e infarto. Existe una clasificación de ácidos grasos especiales llamados omega 3 y se clasifican en dos el EPA y el DHA, provienen del pescado e intervienen evitando coágulos en la sangre y protegiendo la salud cardiovascular. Hay otra clasificación de ácidos grasos llamados omega 6 y lo conforman el ácido graso linoleico y el ácido graso araquidónico y ambos intervienen en la formación de coágulos en la sangre. Otros aceites que contienen grasas omega 3, como el ácido graso alfa-linolenico, se encuentra en muchas plantas como linaza, semilla de calabaza, girasol, tofu, soya, nueces, vegetales verdes, cebada, e intervienen en la protección cardiovascular. Los aceites refinados son aquellos que son elevados a altas temperaturas como 150 grados centígrados por procesamiento industrial para darles larga vida y también se le llaman aceites hidrogenados o trans incluyendo aquí todo aceite frito, los cuales pierden muchos nutrientes vitales como lecitina, clorofila, vitamina E, betacaroteno, calcio, magnesio, hierro, cobre, y fósforo. Existen otros aceites que contienen grasas omega 3, como el ácido graso alfalinolenico, que se encuentra en muchas plantas como linaza, semilla de calabaza, girasol, tofu, soya, nueces, vegetales verdes, cebada, e intervienen en la protección cardiovascular. El ácido gamma-linolenico, que también se convierte en prostaglandina E1, tiene un efecto protector cardiovascular elevado y se encuentra en algas marinas como la Espirulina, clorella, aceite de grosella, borraja, primorosa y otras semillas y leche materna.


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