Issuu on Google+

políEl ‘viaje Kath tico ’ y Di de artt

N ACIÓ C I L B O D PU UNA EL HERAL DE

«13

«8-9

CIRCULACIÓN SEMANAL GRATUITA

De l 13

al 19

de

ED nov ie ICI ÓN mb 116 re d

e2 013


2

ESTILO DE VIDA

s o d o t a r a P s o t s u g s o l

lia, ad es amp d ie r a v la o Pese a que viador hasta los m e d a o to p n ti e e m d o s de rs, al m te s ip h u g s e á as delos m portante uino, im s e s la r a a gen compr l efecto se asolado. e e u q e d rarse el torn pa de pap no una ca

Técnicamente, el estilo espejo obedece a la mezcla entre los efectos polarizados y fotocromáticos.

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

El reflejo de una tendencia juvenil D

Por Éel María Angulo

esde clásicas técnicas de seducción, como la intención de una chica o chico de mirar su reflejo sobre la superficie de tus gafas de espejo, hasta la utilidad de incrementar la protección visual sin disminuir la luminosidad, son algunas de la ventajas por las cuales estos modelos multicolores se imponen entre los universitarios de la Región Caribe para esta temporada. Pese a que el boom de esta tendencia

se dio hace más de cinco años, cuando eran los preferidos por los deportistas que además de perseguir la comodidad buscaban una alternativa para que los rayos del sol rebotaran sobre en el cristal sin nublarles la vista, el regreso viene acompañado de las propuestas de las más grandes casas de diseño de lentes, las cuales no tienen límites en el manejo de gamas de color y de formas. ¡Atrévete a usarlas y a reflejar tu personalidad!

Deportistas como el piloto de Fórmula 1 Fernando Alonso Díaz siguen siendo fieles a esta tendencia.

Son ideales para quienes se exponen mucho a la luz del sol. Director consejero: Juan B. Fernández Renowitzky Presidente: Francisco Posada Carbó Director: Marco Schwartz Rodacki Gerente: Elaine Abuchaibe Auad Jefe de Redacción: Rosario Borrero Editora de Revistas y Tendencias: Karen Chamíe Coordinadora de Revistas: Lilibeth Hernández García Redacción: Ana Milena Pugliese, Giovanni Echeverry Nicolella, Jeniffer Varela, Rafael Pabón y Éel María Angulo Director de Arte: Fabián Cárdenas Diseño Gráfico: Hernán Herrera Fotografías: Orlando Amador - Shutterstock Publicidad El Heraldo Barranquilla Teléfonos: 3715040 Fax: 3715091 Dirección: Calle 53B No. 46-25. Esta es una publicación gratuita de EL HERALDO. Síguenos en @heyrevista Fan Page Facebook: Revista Hey.


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

3

GENTE HEY!

‘5mash’, talento en la consola

M

Por Jeniffer Varela R.

uy pocas personas de la escena musical electrónica en Colombia conocen a Tomás González Martínez. Sin embargo, muchos reconocen a 5mash, el joven DJ y productor que está entrando con fuerza a esta industria. Este chico que está próximo a entrar a estudiar ingeniería de sonido, reparte su tiempo entre clases y su trabajo, y está metido en la música electrónica desde los 13 años. “Siempre supe que quería ser músico. Y con la electrónica empecé escuchando a

Tiesto y Safri Duo. Tuve la oportunidad de ir a un concierto de Tiesto y fue ahí donde me di cuenta que quería dedicarme a esto”, recuerda. Admirador de figuras como David Guetta, 5mash habla con propiedad sobre lo que hace. “Cuando se habla de música electrónica hay que diferenciar algo: el DJ y el productor. El primero es el que mezcla la música en fiestas y eventos, el segundo es el que la crea. Yo hago las dos cosas” explica, aclarando que para ser productor deben tenerse algunos conocimientos de piano.

T O Q U E S

5mash es muy popular en la escena samaria en cuanto a sus toques, pero como productor es conocido en todo el país. Incluso cuenta con el respaldo de la Trance Family en Colombia, una comunidad de fans de este género que es famosa a nivel mundial por su apoyo a artistas.

Tomás nació en Medellín, pero desde hace siete años llegó a Santa Marta con su familia buscando un cambio de ambiente. Asegura que este escenario fue decisivo para su inclinación. “Decidimos llegar aquí buscando un ambiente más tranquilo. Y ha sido de gran ayuda para mí porque en una ciudad más grande te estresas mucho, pierdes mucho tiempo. Acá puedo estar en la playa, tener inspiración, estar más relajado”. Las ideas para crear provienen de todas partes, según cuenta, pero disfruta de obtenerlas de las cosas más simples. “A veces me siento con la idea de componer y no sale nada, pero otras se me viene a la cabeza una melodía cuando estoy en clase, o caminando por la calle”.


4

TALENTO

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

La segunda edición del evento será los días sábado 30 de noviembre y domingo 1 de diciembre.

Klaudia Banoy, 24 años.

José Betancourt, 28 años.

Por Éel María Angulo Twitter: @EelMaria

L

a meta de crear un encuentro que pudiera reunir a los amantes de la animación, ilustración, comics, videojuegos y tecnologías japonesas, fue la que motivó a José Paz Betancourt, un barranquillero de 28 años, a atreverse a crear el Anima Fest. “El equipo de trabajo está conformado por jóvenes que desarrollan su labor con mucho compromiso. Somos aproximadamente 27 personas, pero siete somos líderes principales, entre ellos Harold Ospina, director de la Fundación Cine a la Calle, quien se encarga del área de producción”, explica José Paz, director general del evento. Detrás de la logística de este espacio, cuya primera edición se llevó acabo el año pasado con la presencia de 400 asistentes que disfrutaron de talleres de dibujo, proyección de películas y presentación de grupos musicales en vivo, trabajan desde fotógrafos como Catherine Ortega, estudiante de la Universidad del Norte, hasta expertos en social media como Loretta Bustamante, Hernando De la Hoz y Dianica Acevedo. Para Klaudia Banoy, coordinadora de comunicaciones del festival, desde el punto de vista cultural esta propuesta independiente es una oferta diferente, en la que pueden aprender y divertirse tanto jóvenes como adultos. “Este es un espacio único en el Caribe para estimular el crecimiento de públi-

Catherine Ortega, 21 años.

Ellos son los

organizadores del Dianica Acevedo, 26 años. E N

Loretta Bustamante, 28 años.

Jorge Sánchez, 27 años.

L Í N E A

El equipo cuenta con la plataforma digital www. animafest.com.co, en donde comparte la información y los contenidos del encuentro al cual entrega su energía y habilidad.

cos distintos”, sostiene la comunicadora social de 24 años. Acerca de la organización del evento, que convoca a artistas locales e internacionales para generar un intercambio cultural y compartir conocimientos, los diseñadores gráficos encargados de la construcción de la publicidad e imagen, Leonardo Rubio y Jorge Armando Sánchez, argumentan que el cuidado de la identidad del festival es primordial para el equipo. “Trabajamos con figuras un tanto redondas, porque usualmente las siluetas puntiagudas denotan violencia y el mensaje que queremos transmitir es contrario a ese”, co-

menta Sánchez. “Hacer una primera edición no fue fácil, pero la acogida y el despliegue que tuvimos en el 2012 nos permitió crecer a pasos agigantados. Este año serán dos días, tendremos tres invitados internacionales y tres nacionales, seis grupos en vivo y una sorpresa especial durante el concurso de cosplay. Esperamos duplicar la asistencia y que vengan personas de todos los rincones de la Región Caribe”, concluyen estos emprendedores costeños, que con su proyecto promueven la tolerancia y diversidad en materia de expresiones culturales.

Este grupo de jóvenes ha hecho posible que Barranquilla cuente con un evento anual para los amantes del anime.


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

JUEGOS

Si tienes un espacio libre en el cambio de clases toma un lápiz y empieza a jugar. Esta actividad estimula la atención y mejora la concentración. CAJA DE PALABRAS

Diviértete encontrando palabras encadenando diferentes casillas unidas por los lados o las esquinas. ¿Puede encontar 9 países de África y alrededor de 40 palabras más? Ejemplo Millón

UNA MÁS

UNO + UNO

Completa la pirámide colocando números de una o más cifras en cada casilla, de modo que cada una contenga la suma de los dos números de la casillas inferiores. Encontrarás algunos números ubicados que te servirán de ayuda.

Ve añadiendo una letra a medida que avances y encuentres las palabras que te lleven a la última fila.


6

MUNDO CURIOSO

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

MOVIMIENTO TRASERO

El movimiento de la cola de los perros es interpretardo como signo de alegría, sin embargo, científicos de la Universidad de Trento, Italia, descubrieron que es señal de tristeza dependiendo del lado hacia el que se incline; derecho felicidad, izquierdo descontento. Los resultados revelaron que los canes sufren un incremento del ritmo cardiaco al ver a otro con la cola inclinada hacia el lado izquierdo.

¿ M O N A

L I S A

C A L V A ?

La popular obra de Leonardo Da Vinci fue intervenida por la Fundación Ant, de Italia, con el propósito de hacer un llamado a hombres y mujeres sobre la prevención del cáncer, a través de la manifestación de una de las consecuencias más dolorosas del inicio de los tratamientos químicos, la pérdida del cabello. C O N T R A L A N E U M O N Í A

El 12 de noviembre de cada año se celebra el Día Mundial Contra la Neumonía, por lo que hey! te cuenta que el 70% de los casos se puede evitar con vacunas que tienen un costo de menos de 80 centavos de dólar por persona y que esta enfermedad es la principal causa de muerte en niños, ya que representa el 18% de los decesos de menores de cinco años, cerca de 1,3 millones de personas.

¡Para no olvidar ni un detalle!

Según un artículo publicado en la revista ‘Applied Cognitive Psychology’, la motivación juega un papel importante en las primeras fases de la memoria prospectiva, pues recordamos mejor hacer aquellas cosas que son más relevantes para nosotros porque usamos más estrategias externas. Ejercitar la me-

moria a diario, con el desarrollo de actividades que pongan a prueba la capacidad de recordación, como resolver crucigramas, es una alternativa para prevenir desde la juventud la aparición de patologías que afecten la salud mental. ¡Aprovecha el tiempo libre y practica con nuestra sección de juegos!


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

HEY! TE VI EN...

PARQUE CULTURAL DEL CARIBE

Shanna Crumley y Aara Johnson.

La cámara de hey! estuvo en la muestra de documentales ‘Derecho a ver’, y captó estas imágenes de la gente joven. Revista hey

@heyrevista

hey! te vi en...

hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en... hey! te vi en...

Diana Casalins y Joesmar Zapata.

Karoll García y Alexandra Cervantes.

José Quintero y Yeimi Castro.

Adolfo Arteta, Tatiana Miranda y Aníbal Armenta.


8

PORTADA

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

POPULAR

Q

De acuerdo con estudios psicotécnicos internacionales, la ansiedad y el consumismo entre los jóvenes son impulsados por el uso inadecuado de redes como Instagram.

Por Éel María Angulo

uerer tener el control de las situaciones, revisar más de dos veces durante una misma hora las actualizaciones de cuenta de tus seguidores en las principales redes sociales y terminar sintiéndote deprimido, ansioso o con un poco de envidia por no estar viviendo, comiendo o comprando lo que los demás

es una escena común entre los universitarios de hoy, pues el manejo de los teléfonos inteligentes, tabletas y computadores abrió la puerta no solo a un mundo de hiperconexión sino de hiperconsumismo. De acuerdo con un estudio recientemente publicado por el instituto HumanComputer de la Universidad Carnegie Mellon, de Pensilvania, el seguimiento

de las publicaciones de los demás guarda una estrecha relación con el desarrollo de sentimientos depresivos e incluso, de querer comer o de experimentar saciedad y asco. ¿Acaso no te has antojado de una dulce cucharada de postre o de un mordisco de la crocante porción de pizza, rebosante de queso fundido, que cargó hace

¿REDES SOCIALES Y ANSIEDAD JUVENIL?


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

2:43

PORTADA

RevistaHey!

de la ación ham g i t s e rig inv En la rsidad de B personas, e Unive iparon 232 elaron qu da v c e i r t m co i par ultados os de ntado t s e o f r s n e o lo e vier perim los qu habían ex ciedad o a a salad pecie de s l. s e u una cho” vis a a “emp

y s o j o Antmiento 948 Me gusta i r r u ab sensorial #RevistaHey!

9

poco a Instagram o Facebook tu amigo más glotón?, si eso te ha ocurrido seguramente es porque haces parte de los jóvenes llamados selfies, o fanáticos de los autorretratos, aquellos que no pierden la oportunidad de tomarse un foto comiendo o posando con atuendos nuevos para ganar likes. Para expertos en social media como el consultor Dayyor Gómez, si bien este tipo de perfiles acercan a quienes se encuentran separados por la distancia, deben ser manejados con cuidado para no despertar reacciones contrarias. “Antes de publicar una foto o actualización de estado es preciso preguntarse porqué y para qué. Ganar seguidores no es sencillo”, aclara Gómez. Mientras que la sobreexposición de temas que hacen parte de la vida privada, como divulgar qué almorzaste o cenaste hoy, son identificados por investigadores de la Universidad de Brigham, Estados Unidos, como anzuelos de tentación para los más débiles, para otros es considerada como una penosa costumbre en la que se exhibe lo que se come como una forma de escalar en el círculo social. Estadísticamente, se estima que más del 60 por ciento de las imágenes que son cargadas en Instagram son de contenido gastronómico, es decir, que lo que se aprecia en las fotografías son usuarios comiendo o mostrando lo que están a punto de devorar, al tiempo de que esquemas de publicación como la ya conocida imagen del “antes y después”, en la que se muestra primero el plato lleno y luego el vacío, son vistas como expresiones de mal gusto. Según universitarios como María Fernanda Torres, el uso de las redes va más allá de la publicación de fotos sugestivas. “Antes de preocuparnos por las apariencias, debemos pensar en qué tan importante es que los demás crean que tenemos una vida perfecta”, sostiene la barranquillera estudiante de derecho. “Si queremos disfrutar de nuestra hora de comer, evitemos ver demasiadas fotos en redes”, fue la conclusión del estudio norteamericano. Y tú, ¿te dejas tentar?


10

E

Por Rafael Pabón

xisten varias etapas en el desarrollo de cualquier persona, a nivel académico y profesional seguramente la forma más fácil de resumirlas sería: colegio, universidad y, finalmente, trabajo. Aunque podríamos volver a estudiar sin importar que ya trabajemos, lo cierto es que en el mundo laboral pasaremos la mayor parte de nuestra vida. Por ello es normal sentirse nerviosos ante la idea de enfrentarnos a nuestras primeras entrevistas de trabajo, pues esta es la prueba por la cual podríamos entrar a la empresa que más deseamos o tener que ir a tocar puertas en otra parte. Natalia Rueda Harms, psicóloga con énfasis organizacional que trabaja realizando estas temidas entrevistas, asegura que lo primero es mantener la calma, pues nuestros nervios nos impedirán tener un buen desempeño. Teniendo esto en cuenta, existen una serie de pautas generales que podemos seguir en cualquier entrevista para asegurarnos de mostrar lo mejor de nosotros e incrementar nuestras posibilidades de sobresalir. CONOCE EL PUESTO. Debes saber a qué

estás aspirando, muestra interés por la empresa a la que deseas pertenecer, explica por qué tú serías el más indicado para ocupar el cargo que ofrecen. Estudia sobre la historia de la organización y también sobre las funciones que realizarías. OJO A LA PRIMERA IMPRESIÓN. Aunque

no harás mejor o peor tus labores por como te veas, lo cierto es que primero debes preocuparte de conseguir el cargo. Lo mejor es vestirse de manera formal, pero no en exceso, ir bien peinado pero no exagerar. Como Natalia explica. “No es bueno pasar por jóvenes que quieren parecer más viejos de lo que en realidad son”. DEBILIDADES Y FORTALEZAS. Casi con un

cien por ciento de seguridad te preguntarán por estos puntos, por ello repasa antes de estar frente al entrevistador. Al citar nuestras fortalezas debemos tener cuidado de no pasar por egocéntricos, pero tampoco ser demasiado modestos, lo mejor es decir cosas que puedan serle de utilidad a la empresa. Sobre las debilidades es más complicado, no hay que pasarse de sinceros, ni enfrascarse en debilidades cliché como ser impuntual; lo recomendable es decir una debilidad que se pueda transformar en fortaleza.

ORIENTACIÓN

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

Mantenerte tranquilo y seguro, puede marcar la diferencia para lograr proyectar una buena imagen de ti y conseguir el trabajo que deseas.

Muéstrate atento a tu interlocutor, apaga tu celular o ponlo en silencio.

Entrevista laboral, ¿cómo sobresalir? Expresas mucho con el cuerpo que no dices con las palabras, está atento a la comunicación no verbal.


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

11

DEPORTE

‘Jogging’, ponte en forma a tu ritmo C

Por Rafael Pabón

orrer ha sido siempre la panacea en términos de ejercicios cardiovasculares; no solo sirve para adelgazar, pues es una forma bastante sencilla de quemar calorías, sino que también mejora la salud designificativamente para las s o l n e ó d i personas que lo practio es s un ás pr dillas, e can de forma asidua, al r re e m ro Cor tes qu re las dicos l favorecer la circulación por ce sob los mé illa de es en todo el cuerpo y forn ejer echo n ‘rod feccio mo talecer el corazón. de h omina a las a ión co Sin embargo, correr no c ’ den redor ticula s. es para todo el mundo, entre e r r co sta a acion más tiempo se descuida el estae m n e infla do físico más difícil resulta salir a las trotar durante un tiempo significativo y con mayor prontitud se abandonan

Looss g e s e i d r r e r r co

El calzado es muy importante para correr, los mejores tenis ofrecen mayor amortiguación.

Esta alternativa para correr pone énfasis en la distancia en vez de la velocidad. los intentos de bajar de peso; de hecho, en ciertas condiciones correr puede ser perjudicial para nuestras articulaciones. El doctor Flavio Calvano, ortopedista y traumatólogo, explica que al correr ponemos una gran presión sobre nuestras rodillas. “Correr sin la técnica apropiada puede hacer que nos duelan las piernas e ir debilitándolas con el tiempo”. Asegura. El peligro se incrementa aún más en las personas con obesidad. Por ello el jogging, una alternativa que propone trotar de manera lenta y sin sobreexigirnos, es una buena forma de hacer ejercicio en las primeras etapas de nuestro acondicionamiento físico. La filosofía de esta

modalidad de trote es recorrer la mayor distancia posible sin preocuparse de la velocidad, disfrutar el paisaje y relajarse. Flavio asegura que de esta forma el estrés al que sometemos a nuestro cuerpo es menor y por ende es más fácil mantener el ritmo, sin embargo, hay que tener cuidado con ciertos errores. “Debido a que se corre a una velocidad más lenta, es más fácil que las personas descuiden su postura y se encorven”. Esto a largo plazo puede resultar tan perjudicial como sobrecargar nuestras rodillas con una marcha rápida. La forma correcta de correr es mantenerse erguidos y pisar con el antepié, no con el talón, la razón es que al caer sobre nuestros talones se amortigua mucho menos nuestro peso y nuestros huesos sufren más. Sobre el lugar para realizar jogging se podría decir que esta es su mayor ventaja, pues cualquier ambiente sirve para practicarlo; desde un parque hasta las calles de la ciudad, en la playa o en carretera, lo principal es tener la intención de mejorar nuestra salud y rendimiento y disfrutar del paisaje mientras el viento nos refresca.

Disfrutar del deporte es la premisa del ‘jogging’.


12

MÚSICA

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

‘Dónde estás tú’,

sencillo de Mauricio Rivera

e su a qu ti’ d r e or cu io re o ‘Solo p la, a c i r Mau r sencill ranquil ad. e ar ed prim zó en B años de n lo la sus 17

El artista samario, intérprete de género pop con fusiones electrónicas, visitó las instalaciones de EL HERALDO.

El artista agradece a Joyce Lozano, locutora de la emisora Radio Tiempo, por creer en él desde sus inicios.

Por Ana Milena Pugliese Araújo Twitter @AnaMilenaPug

M

auricio Rivera es samario, de madre sincelejana y padre bogotano. El artista vivió en Barranquilla por muchos años y asegura que le tiene un cariño especial a la ciudad. “Mi papá trabajó en varios países como agregado diplomático, y nos tocó vivir en Argentina, España, Francia, Estados Unidos, y México, así como también en varios lugares de Colombia. Pero cada vez que viajaba a Barranquilla era disfrutar un poquito de esta hermosa ciudad. Soy juniorista a mucho orgullo, por ejemplo”. El cantante visitó las instalaciones de EL HERALDO hace unos días, y le contó a revista hey! algunos detalles de su sencillo Dónde estás tú, el cual hace parte de su cuarto trabajo discográfico, que lanzará en el año 2014 bajo el nombre Cuatro. “El disco sale el día cuatro, del mes cuatro, del 2014. Tiene un significado bastante curioso, pero estamos trabajando para que tenga una buena aceptación. Cuatro será una síntesis de todos mis años de carrera, donde habrá un balance ideal del pop, la electrónica y lo latino”, cuenta Mauricio, agregando que como el pop brinda una amplia amalgama de posibilidades sonoras, tocó las puertas de Richy Peña, productor musical de artistas como Cristian Castro, Chino y Nacho, Don Omar, Wisin y Yandel, Tony Dize, entre otros. “Para el álbum utilizamos géneros que exaltaron el sabor de lo latino. Dónde estás tú tiene un color bastante dominicano, un merengue en el fondo, pero con la base del pop electrónico. Jugamos con elementos que le dieron el toque discotequero a las canciones”. Sus redes sociales son @RiveraMao en Twitter y RiveraMusicOficial en Facebook y Youtube.


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

13

DE VIAJE Kathy, como la llaman cariñosamente, está realizando una maestría en Gerencia Pública y Gobierno.

Ka ‘via th je’ y po D r la iar p tt

olí y tic s a u

LSE old building.

H

Por Katherine Diartt Pombo

ay imágenes que se quedan grabadas por siempre en nuestra memoria. “If you think education is expensive, try ignorance” (“Si crees que la educación es cara, prueba con la ignorancia”), esta era la frase que en mis años de estudiante de bachillerato veía cada vez que entraba a la oficina de mi directora en el Colegio Altamira en Barranquilla. En los momentos de duda o de incertidumbre en el proceso para llegar a cursar mis estudios de posgrado aquí en Londres, ese recuerdo volvía inme-

diatamente a mi mente. Hace tres meses vivo en Inglaterra y me encuentro estudiando una maestría en Gerencia Pública y Gobierno en la London School of Economics – LSE. Es una fortuna tener el privilegio de educarme en una de las universidades más prestigiosas del mundo, por eso me esfuerzo para no desaprovechar ni un segundo aquí. Las clases cada día son más fascinantes y la ciudad pareciera no perder su encanto. Así que si alguien que está leyendo esto se encuentra en el proceso de postulación para estudiar en el exterior o lo tiene entre sus planes a futuro, solo tengo algo para decirle: vale la pena. Antes de venir solo escuchaba advertencias, “los londinenses son gente fría”, “la ciudad es oscura”, “llueve todos los días”, “te vas a congelar”; hoy les puedo contar que sí llueve, por eso no se te puede olvidar salir de la casa con un paraguas; hace frío, pero nada que un par de abrigos no puedan solucionar; y que para sorpresa de muchos, las personas aquí son de las más amables que me he encontrado

en mis viajes. Es que no es posible quejarse de una ciudad como esta que lo ofrece todo. Mi posgrado tiene una duración de tan solo un año, así que no hay espacio para la nostalgia ni para extrañar, solo para disfrutar y aprender. Soy politóloga graduada de la Universidad del Norte y trabajé aproxi-

Final de la copa de Maestros ATPTennis. Atrás Juan Martín del Potro.

madamente un año como reportera política en el periódico EL HERALDO, dos aspectos de mi vida que agradezco porque aunque me permitieron comprender diferentes realidades, también ayudaron a reafirmar mi vínculo con el Caribe colombiano. En estas tierras extrañas soy una orgullosa embajadora de mi región y del potencial que tenemos los que allí nacimos. Tengo 24 años y esta es la tercera vez que tengo la oportunidad en mi vida académica de salir a formarme por una temporada larga fuera de mi país, por eso supongo que las anteriores dos experiencias me exigieron aprender a adaptarme a nuevos escenarios rápidamente, y al mismo tiempo me enseñaron a comprender el valor de trabajar por mi ciudad. Y es que a pesar de estar aquí en Inglaterra, no puedo imaginar un mejor lugar para crecer profesionalmente que Barranquilla, a mi generación le está tocando ser testigo del renacer de la Puerta de Oro de Colombia y ese es un privilegio para no desaprovechar. Por eso digo que me fui para volver.


14

BIENESTAR

E

Por Giovanni Echeverry Nicolella

l crossfit es un programa de ejercicios que tiene un sistema de entrenamiento funcional trabajado con alta intensidad, su origen se da en Estados Unidos cuando Greg Glassman, un entrenador norteamericano, utilizó la técnica para entrenar a policías en California, luego tuvo gran auge y comenzó a desarrollarse en todas las fuerzas de ese país. Hoy en día es utilizado en muchos lugares del mundo y en Barranquilla ya existen varios lugares en donde se realiza esta práctica física. Pero, ¿qué lo diferencia de otros deportes y como se debe hacer? “Está compuesto por elementos técnicos de la halterofilia, que es el levantamiento olímpico, el atletismo, la gimnasia olímpica y deportes acuáticos como el remo y la natación”, cuenta Jason Betancourt, entrenador del centro de acondicionamiento Bj Crosstraining en Barranquilla. Este sistema de entretenimiento, que nació del crosstraining: un sistema más general de preparación física, debería ser desarrollado bajo la supervisión de un profesional para que él se encargue de la programación y organización de la rutina de manera que se puedan alcanzar los objetivos de manera más eficiente, sin embargo cualquier persona puede practicarlo en su casa tenga o no tenga implementos ya que depende mucho de la creatividad de las personas y de adaptar el entrenamiento a lo que cada uno quiera. “Crossfit se puede adaptar a cualquier necesidad, desde un deportista de alto rendimiento hasta una abuelita”, indica Betancourt. La duración de las rutinas es distinta a la de otras actividades físicas, aquí la idea es trabajar poco tiempo pero con mucha intensidad. “Entre menor sea

Esta disciplina deportiva combina elementos técnicos de otros deportes.

T I P S

HABILIDADES Esta actividad física busca un equilibrio entre la resistencia muscular, velocidad, fuerza, agilidad, potencia, flexibilidad, precisión, coordinación, equilibrio y resistencia con el cardio. El Crossfit se realiza en un lugar llamado el ‘box’ y quienes lo practican se conocen como ‘crossfitters’.

Del 13 al 19 de noviembre de 2013

el tiempo y mayor la intensidad mejor va a ser el trabajo”, dice el experto. El tiempo aproximado puede ser entre 7 y 15 minutos, sin embargo, los nuevos practicantes pueden comenzar haciéndolo con más tiempo y menos intensidad para acostumbrar el cuerpo. El crossfit se está implementando no solo como un sistema de acondicionamiento físico o como un deporte competitivo sino como un estilo de vida porque te propone un régimen nutricional que consiste en comer un poco más orgánico y no permite el alcohol en los crossfitters, como se denomina a las personas que lo entrenan. Los crossfitters son personas dedicadas y dispuestas a sacrificarse por ese ritmo de vida. “Al entrenar crossfit haces parte de una comunidad internacional, la fraternidad y motivación grupal son fundamentales y eso no sucede en un gimnasio, acá cuando vemos a alguien cansado lo motivamos y ayudamos aunque no lo conozcas”, concluye el entrenador.

Crossfit, un estilo de vida


Del 13 al 19 de noviembre de 2013

15

SEXUALIDAD La edad para tener sexo es una decisión de cada persona, basada en sus propios criterios morales y sociales.

Por Ana Milena Pugliese Twitter @AnaMilenaPug

T

ener sexo es una decisión que se debe tomar con plena consciencia y responsabilidad. Además de que hace parte de la intimidad propia de cada ser humano. Cada quién decide cuál es el momento indicado para iniciar su vida sexual, y con la persona que lo consideren. Pero, ¿qué pasa cuando se convierte en una excusa para algunos jóvenes, que con él pretenden adoptar un patrón del chico maduro y popular de su círculo de amigos? Como dice el título de esta temática, la madurez no se adquiere con una vida sexual activa. Madurar es un proceso de años, ni siquiera de meses. “Mi percepción sobre los chicos que hablan sobre sus vidas sexuales activas, es que en algunas ocasiones exageran lo que en realidad hacen o son, simplemente por las ganas de tener algún tipo de estatus. Pero no es que realmente lo hagan”, asegura el sociólogo Sabas Martínez. Asimismo menciona que en unas ocasiones se da un tipo de presión social por iniciar su vida sexual desde muy jó-

El sociólogo Sabas Martínez asegura que iniciar una vida sexual acarrea una gran responsabilidad, y los jóvenes deben estar plenamente preparados para ello.

Un tema que incita a la reflexión: tener relaciones a temprana edad, no debe implicar creerse ‘grande’.

LA MADUREZ no se adquiere con una vida sexual activa

venes, más no es un factor definitivo. “Es más que todo un imaginario de que sí lo han hecho, por la simple sensación de decir no estoy quedado”, agrega Martínez. Por su parte, Giordana Álvarez, estudiante de último semestre de psicología en la Universidad Autónoma del Caribe, manifiesta que para llegar a cierto estado de madurez “no hay un tiempo estable-

cido”, y que tener sexo desde temprana edad no es una condición que catalogue a una persona como madura. “La juventud, en su etapa exploratoria, y en su afán por descubrir lo que observan en diversos medios, se acelera a adentrarse en actos que pueden traerles consecuencias como embarazos no deseados, enfermedades de transmisión sexual y hasta problemas de tipo emocional”.

Ante la temática, Ramón López, psicólogo de la Universidad Simón Bolívar, asegura que ser maduro no implica saber qué es un preservativo y cómo se coloca, para evitar embarazos. “Ser maduro es entender que como seres humanos, con el pasar del tiempo, vamos atravesando ciertas etapas en nuestro desarrollo evolutivo y de crecimiento. Con las experiencias, vamos madurando”.



Hey nov148