Page 1

Løbsaftale Mit navn er ___________________________________________ Jeg har indgået en forpligtende aftale med mig selv om at løbe. Jeg vil løbe fordi … ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Livet er kort, men løb gør det længere Løb er sjovt, sundt og effektivt Løb er billigt, nemt og bekvemt Løb giver gode sociale oplevelser Løb giver velvære, inspiration og motivation Løb sænker min puls Løb er kvalitetstid for mig Løb giver mig et vægttab Løb giver mig faste lår og baller Løb får mig til at tænke hurtigere Løb gør at jeg kan tømme hovedet Løb gør mig glad og giver ro i sindet Løb giver mig et bedre immunforsvar Løb slipper mine tanker fri af hverdagen Løb får mig til at sove bedre og længere Løb giver mig frihed, energi og overskud Løb gør mig klogere og bedre til at huske Løb får mig til at forme og mærke kroppen Løb modvirker effektivt at jeg får sukkersyge Løb styrker mit hjerte og sænker mit blodtryk Løb mindsker risikoen for at jeg udvikler kræft Løb giver mig et godt humør og større selvtillid Løb giver mig målsætninger om at forbedre mig Løb giver mig et godt helbred og fysisk velvære Løb giver min hjerne en pause og et mentalt frirum Løb styrker min krops evne til at regulere blodsukkeret Løb giver mig selvværd og jeg kan bedre håndtere modgang Løb styrker mine knogler og træner mine store muskelgrupper Løb bekæmper at jeg får stress og er mindre udsat for depression Løb mindsker risikoen for at jeg får en blodprop eller et hjertestop Løb forbrænder masser af kalorier og er mit effektive våben mod fedme Løb sænker mit kolesteroltal og modvirker at jeg får hjerte-karsygdomme

________

__________________________________________

Dato

Underskrift

Jeg vil overholde min aftale med mig selv. Jeg vil prioritere mig selv. Jeg vil tage mig selv alvorligt. Jeg vil bede andre om at støtte mig i at begynde at løbe. Jeg vil være tålmodig og ikke starte for hurtigt ud. Jeg vil planlægge dage om ugen i min kalender, hvor jeg løber. Jeg vil sætte mig mål. Jeg vil måle min udvikling. Jeg vil ikke finde på dårlige undskyldninger. Jeg løber ikke, hvis jeg er skadet, syg, udmattet eller bare ikke har lyst. Jeg vil give mig selv løbende belønninger, når jeg overholder løbsaftalen. Jeg vil ikke sammenligne mig med andre løbere.

LøbeUniverset

Jeg er en løber

Profile for LøbeUniverset

Løbsaftale  

Du har gennem længere tid overvejet, hvorvidt du skal begynde at løbe. Men du synes, at det er alt for svært at komme igang. Du kender aller...

Løbsaftale  

Du har gennem længere tid overvejet, hvorvidt du skal begynde at løbe. Men du synes, at det er alt for svært at komme igang. Du kender aller...

Advertisement