Issuu on Google+

WEEK 18 30 APPRIL - 6 MEI Recepten: Hollandse asperges met zalm en dilleboter

3

5

Woknoodles met biefstuk

3

5

Pastasoep met tortellini

3

5

Rabarbercompote met kipfilet en aardappeltjes Kruidige curryrijst met spinazie en kikkererwten

5 5

foto: www.groentenfruitbureau.nl


Hollandse asperges met zalm en dilleboter

2p

4p

6p

8

16

24

Krieltjes

Âą500g

Âą1000g

Âą1500g

Zalmfilets

Âą250g

Âą500g

Âą750g

Hollandse asperges

Bereidingswijze: 

5

Extra ingrediĂŤnten

25 - 30 minuten

IngrediĂŤnten

3

IngrediĂŤnt Olijfolie Roomboter +PSSL 7LWLY Zout

2p 4p 6p LS LS LS |N |N | N LS LS LS 5HHYZTHHR 5HHYZTHHR

Benodigdheden r 2VVRWHU_ r +\UZJOPSSLY r :[LLSWHU

:UPQK]HUKLHZWLYNLZLLUZ[\R]HUKLVUKLYRHU[HM:JOPSKL HZWLYNLZ]HUHMKLRVWTL[LLUK\UZJOPSSLY3LNKLHZWLYNLZ UHOL[ZJOPSSLUKPYLJ[PULLURVVRWHUTL[Y\PT^H[LYTL[LLU ILL[QLaV\[

 AL[OL[^H[LYVWLURVVRKLRYPLS[QLZPUTPU\[LUNHHY  )YLUNVUKLY[\ZZLUKLHZWLYNLZHHUKLRVVRLURVVRaLPU ‹TPU\[LUNHHY  +LWKLaHSTĂŠSL[ZKYVVNLUILZ[YVVPTL[aV\[LUWLWLY=LYOP[ KLVSPLPULLURVLRLUWHULUIHRKLaHSTĂŠSL[ZPUVUNL]LLY TPU\[LUNHHYVWTPKKLSOVVN]\\Y2LLYOHS]LY^LNL  :TLS[KLIV[LYPUKLZ[LLSWHUVWSHHN]\\YLU]VLNKLKPSSL [VL  =LYKLLSKLRYPLS[QLZHZWLYNLZLUaHSTĂŠSL[ZV]LYKLIVYKLU :JOLWKLKPSSLIV[LYV]LYKLaHSTĂŠSL[ZLUHZWLYNLZ


Woknoodles met biefstuk 25 - 30 minuten

IngrediĂŤnten

4p

6p

Knoflook

1 teen

2 tenen

3 tenen

Gemberwortel

Âą2 cm.

Âą4 cm.

Âą6 cm.

Biefstuk

Âą250g

Âą500g

Âą700g

Woknoodles

Âą150g

Âą300g

Âą450g

1

2

3

1/2

1

1 1/2

Rode Paprika

1

2

3

Groene Paprika

1

2

3

Rode Peper

5

Extra ingrediĂŤnten

2p

Ui

3

IngrediĂŤnt :VQHZH\Z Zonnebloemolie

2p 4p 6p LS LS LS LS LS LS

Benodigdheden r r r r

2VVRWHU Wok 2UVÉVVRWLYZ 9HZW

Bereidingswijze: 

7LYZKLRUVÉVVR=LY^PQKLYKLZJOPS]HUKLNLTILYLUYHZWÊQU:UPQK KLIPLMZ[\RPUYLLWQLZLUTLUNTL[KLNLTILYZVQHZH\ZLUKLOLSM[ ]HUKLRUVÉVVR3HH[VUNL]LLYTPU\[LUTHYPULYLU

 AL[VUKLY[\ZZLULLUWHUTL[^H[LYLU^H[aV\[VWLURVVRKL UVVKSLZPUVUNL]LLYTPU\[LUNHHY  7LSLUZUPWWLYKL\P=LY^PQKLYKLWP[QLZLUaHHKSPQZ[LU]HUKLWLWLY LUKLWHWYPRHÂ?Z/HR]LY]VSNLUZKLWLWLYĂŠQULUZUPQKKLWHWYPRHÂ?ZPU ZTHSSLYLLWQLZ  =LYOP[KLVSPLPUKL^VRLUIHRKLHUKLYLOLSM[]HUKLRUVÉVVR TL[KLWLWLYLU\P]VVYTPU\[LUVWOVVN]\\Y=VLNKHHYUHKL NLTHYPULLYKLIPLMZ[\R[VLLU^VRHSVTZJOLWWLUKUVNTPU\\[ =VLNVWOL[SHH[Z[KLWHWYPRHYLLWQLZ[VLLU^VRUVNTPU\[LU  =VLN[V[ZSV[KLUVVKSLZ[VLLUZJOLWVTTL[KLNYVLU[LU


Pastasoep met tortellini 25 - 30 minuten

IngrediĂŤnten

3

5

Extra ingrediĂŤnten

2p

4p

6p

Wortelen

4

8

12

Ui

1

2

3

Tomatenblokjes

Âą200g

Âą400g

Âą600g

Erwten

Âą200g

Âą400g

Âą600g

Tortellini

Âą150g

Âą300g

Âą450g

IngrediĂŤnt .YVLU[LIV\PSSVUISVRQL Olijfolie 7LWLY Zout

2p 4p 6p 3 2 1 1 5HHYZTHHR 5HHYZTHHR

Benodigdheden r 2VVRWHUTL[KLRZLS

Bereidingswijze: 

4HHRLLYZ[KLIV\PSSVU)YLUNTSWLYIV\PSSVUISVRQLHHUKL RVVRLUSVZOL[ISVRQLOPLYPUVW

 :UPQKKL^VY[LSLUPUWSHRQLZ7LSLUZUPWWLYKL\P  =LYOP[KLVSPLPUKLWHULUMY\P[OPLYPUKL\PLUKL^VY[LS]VVY TPU\[LUVWTPKKLSOVVN]\\Y=VLNKHUKLIV\PSSVULU[VTH[LUISVRQLZ[VLIYLUNHHUKLRVVRLUSHH[TPU\[LUWY\[[LSLU=VLN KLLY^[LULUWHZ[H[VLLURVVRUVNVUNL]LLYTPU\[LU)YLUNVW ZTHHRTL[aV\[LUWLWLY  =LYKLLSKLZVLWV]LYKLRVTTLU


Rabarbercompote met kipfilet en aardappeltjes 25 - 30 minuten

5

Extra ingrediĂŤnten

IngrediĂŤnten

2p

4p

6p

Krielaardappelen

½  kg

1 kg

1  ½ kg

Rabarber

2

4

6

Vanillestokje

1

1

1

Kipfilet

Âą200g

Âą400g

Âą600g

Knoflook

1 teen

2 tenen

3 tenen

Peultjes

Âą250g

Âą500g

Âą750g

IngrediĂŤnt OlijfolieLS :\PRLYN 7LWLY Zout

2p 4p 6p 2 2 2    5HHYZTHHR 5HHYZTHHR

Benodigdheden r 2VVRWHUTL[KLRZLS r :[LLSWHU r 2VLRLUWHU

Bereidingswijze: 

>HZKLRYPLSHHYKHWWLSLUAL[LLURVVRWHUTL[^H[LYLULLU ZU\MQLaV\[VWLURVVRKLaLPUVUNL]LLYTPU\[LUNHHY2VVRKL WL\S[QLZKLSHH[Z[LTPU\[LUTLL.PL[KLRYPLS[QLZLUWL\S[QLZUH OL[RVRLUKPYLJ[HM

 >HZVUKLY[\ZZLUKLYHIHYILYLUZUPQKPUZ[\RQLZ]HUVUNL]LLY JT:UPQKOL[]HUPSSLZ[VRQLPUKLSLUN[LVWLU7LSLUWLYZOL[[LLU[QL RUVÉVVR:UPQKKLRPWĂŠSL[PUYLLWQLZLUTLUNOL[PULLURVTTL[KL RUVÉVVRVSPQMVSPLLUaV\[LUWLWLYUHHYZTHHR  )YLUNPUKLZ[LLSWHUKLYHIHYILYOL[]HUPSSLZ[VRQLLUKLZ\PRLYTL[ ^H[^H[LYVUNL]LLYLSWLY[^LLWLYZVULUHHUKLRVVR3HH[ KLYHIHYILYTPU\[LURVRLUVWSHHN]\\YTL[OL[KLRZLSVWKL WHU9VLYHMLU[VL[V[LLUZ[YVWLYPNLZ\IZ[HU[PLVU[Z[HH[/HHSKL Z[LLSWHU]HUOL[]\\YaVKYHKLZ[\RRLUYHIHYILYPU]LaLSZ\P[LSRHHY aPQUNL]HSSLU=VLNL]LU[\LLSUHHYZTHHRL_[YHZ\PRLY[VL  =LYOP[KLRVLRLUWHULUIHRKLRPWYLLWQLZPUVUNL]LLYTPU\[LU VWOVVN]\\YNHHY  =LYKLLSKLRYPLS[QLZRPWLUWL\S[QLZV]LYKLIVYKLU:LY]LLYTL[KL YHIHYILYJVTWV[L


Kruidige curryrijst met spinazie en kikkererwten 25 - 30 minuten

IngrediĂŤnten

Extra ingrediĂŤnten

2p

4p

6p

Knoflook

1 teen

2 tenen

3 tenen

Kikkererwten

Âą200g

Âą400g

Âą600g

Verse spinazie

Âą200g

Âą400g

Âą600g

1 el

2 el

3 el

Rijst

Âą150g

Âą300g

Âą450g

Cashewnoten

Âą50g

Âą100g

Âą150g

Currypasta

5

IngrediĂŤnt Zonnebloemolie .YVLU[LIV\PSSVUISVRQL 7LWLY Zout

2p 4p 6p 3 2 1 ½ 1 ½ 5HHYZTHHR 5HHYZTHHR

Benodigdheden r 2VVRWHUTL[KLRZLS r .YV[LOHWQLZWHUVM IYHHKWHU

Bereidingswijze: 

4HHRLLYZ[KLIV\PSSVUAL[LLURVVRWHUVWOL[]\\YLUIYLUNLLU OHS]LSP[LY^H[LYWLYIV\PSSVUISVRQLHHUKLRVVR=LYRY\PTLSKLIV\PSSVUISVRQLZIV]LUOL[RVRLUKL^H[LY

 7LYZVUKLY[\ZZLUKLRUVÉVVR3HH[KLRPRRLYLY^[LU\P[SLRRLU>HZKL ZWPUHaPL  =LYOP[KLaVUULISVLTVSPLPUKLOHWQLZWHUVMIYHHKWHULUIHRKL RUVÉVVRLUJ\YY`WHZ[HVUNL]LLYTPU\\[VWTPKKLSOVVN]\\Y  =VLNKHUKLYPQZ[IV\PSSVULURPRRLYLY^[LU[VLLUYVLYL]LUNVLK VT)YLUNOL[NLOLLSHHUKLRVVRLUSHH[TPU\[LUVWSHHN ]\\YRVRLUTL[KLKLRZLSVWKLWHU  =VLNKLZWPUHaPLLUJHZOL^UV[LU[VLLUYVLYUVNL]LUNVLKKVVY )YLUNVWZTHHRTL[aV\[LUWLWLY


Voedingswaarden Hollandse asperges met zalm en dilleboter ,ULYNPLRJHS ,P^P[N 2VVSO`KYH[LUN =L[[V[HHSN =LYaHKPNKN 6U]LYaHKPNKN

Pastasoep met tortellini

WW 764 29   18 32

,ULYNPLRJHS ,P^P[N 2VVSO`KYH[LUN =L[[V[HHSN =LYaHKPNKN 6U]LYaHKPNKN

WW  11 29   

Woknoodles met biefstuk ,ULYNPLRJHS ,P^P[N 2VVSO`KYH[LUN =L[[V[HHSN =LYaHKPNKN 6U]LYaHKPNKN

WW    11 3 8

Kruidige curryrijst met spinazie en kikkererwten ,ULYNPLRJHS ,P^P[N 2VVSO`KYH[LUN =L[[V[HHSN =LYaHKPNKN 6U]LYaHKPNKN

Rabarbercompote met kipfilet en aardappeltjes ,ULYNPLRJHS ,P^P[N 2VVSO`KYH[LUN =L[[V[HHSN =LYaHKPNKN 6U]LYaHKPNKN

WW  19  27 4 23

WW  38 64  3 12

Spread the Freshness! Indien 1 vriend zich via jou aanmeldt als abonnee en ons een e-mail stuurt (klantenservice@hellofresh.nl), waarin ze jouw naam noemen. Dan ontvang jij een gratis HelloFreshschort! In de tas zit een voucher die je aan je vriend kan geven. *De actie loopt tot 31 mei 2012


Inhoud van de tas: r r r r r r r r r r r r r r r

Biefstuk Erwten Gemberwortel .YVLULWHWYPRH /VSSHUKZLHZWLYNLZ Knoflook Krieltjes 9VKLWHWYPRH 9VKLWLWLY ;VTH[LUISVRQLZ Tortellini Ui >VRUVLKLSZ >VY[LSLU AHSTÊSL[Z

r r r r r r r r r r r

*HZOL^UV[LU *\YY`WHZ[H Kikkererwten 2PWÊSL[ Knoflook 2YPLSHHYKHWWLSLU Peultjes 9HIHYILY Rijst =HUPSSLZ[VRQL =LYZLZWPUHaPL

Klantenservice: Tel: +31 (0) 6 25 19 72 64 mail: klantenservice@hellofresh.nl

Extra voor 5 maaltijden

Goed om in huis te hebben: dille, groentebouillon, olijfolie, peper, roomboter, sojasaus, zonnebloemolie, zout Extra voor de 5-maaltijdentas: suiker, groenteboullion


HelloFresh receptenboekje