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EL PRINCIPIO 

Junio 2012 HV

healthy valley Edicion especial de hombres

Historia de

Greg Seiler

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El Principio de la salud masculina

Buscando respuestas: ¿qué fue lo que causó mi cáncer?

ISSUE 44

Comó evitar las discusiones entre padres e hijos

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El envejecimiento óptimo y las claves para la longevidad 1 Kristina Paiz


HV

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EL PRINCIPIO 


CONTENIDO EDITORIAL JUNIO 12 El liderazgo La salud de los hombres Historia de Greg Seiler Disfunción eréctil Buscando respuestas: qué fue lo que causó mi cáncer? Trastorno esquizotípico de la personalidad S. David Deanda, Jr., President & Chief Operating Officer El Principio de la salud masculina El envejecimiento óptimo y las claves para la longevidad

38 Comó evitar las discusiones entre padres e hijos 40 Los papas y los ninos

healthy Kids

healthy body, mind & soul

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beauty

44 Los hombres reales Comen mucho. Estan mucho tiempo sentados. Pesan mucho Y mueren mucho antes

&

que las mujeres que aman. Pero los hombre reales

fitness

pueden cambiar

48 Caesar Salad Mas Natural

healthy places to eat

46 La moda y la salud: los hombres y la musculatura

Contact@HealthyValleyOnline.com | 808 S. Shary Rd. Suite 5-375 Mission, TX 78572 PH 956.525.0240 | www.HealthyMagazine.com


Publisher Mauricio Portillo Editor in Chief Claudia Portillo Del Valle Marketing Director Arnaldo Del Valle Copy Editor Lora Incardona Website Director Healthy Media Graphic Design Healthy Media

Claudia Portillo Editor in Chief

Photography Lina Tobon

Contributing Writers Suresh Ratnam, M.D. Alejandro J. Betancourt, M.D. Rob Rhodes, M.D., F.A.A.F.P. Ana C Posada-Díaz, M.D. Robert S. Tan, MD, MBA Carolina Martinez, C.H.C. Kim Johnson, PhD Charlotte Libov Maria Luisa Salcines Armin Brott Lora Incardona Lourdes Valdez Social Media Director Faride Del Valle Account Executives Alejandra Díaz-González Lourdes Valdez

healthy valley magazine is a free monthly publication. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The material in this magazine is intended to be of general informational use and is not intended to constitute medical advice, probable diagnosis, or recommended treatments. healthy valley magazine and its contributors accept no responsibility for inaccuracies, and the advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. Printed in Mexico

Contact@HealthyValleyOnline.com 808 S. Shary Rd. Suite 5-375 Mission, TX 78572 PH 956.525.0240 4 www.HealthyMagazine.com

“Para tener buena salud, llevar la felicidad verdadera en la familia y traer paz a todos, el hombre debe primero controlar su propia mente. Si lo logra, habrá llegado a la iluminación, y toda la sabiduría y la virtud vendrán naturalmente a él”. ~ Buda Sí, todos deseamos gozar de buena salud y ser capaces de disfrutar la felicidad verdadera, pero la realidad es que esos deseos deben estar acompañados por la elección del estilo de vida adecuado y de rodearnos de las personas correctas, porque, más allá de los miles de millones de personas que pueblan actualmente el planeta, pareciera existir una gran falta de personas capaces de inspirar, despertar y motivar a otras para que alcancen su verdadero potencial. De modo que hoy, a través de estas páginas, deseo inspirarles para que forjen sus propios valores y para que vivan con sabiduría y virtud, no sólo para ustedes mismos sino también para quienes les rodean. Cuando armamos esta revista, a la hora de escoger los artículos y el contenido de este número nos guió una misma visión y un objetivo, pues nos inspiraron los hombres que forman parte de nuestras vidas. De modo que al celebrarlos, creemos mayor conciencia sobre problemas de salud que se pueden prevenir, y alentemos la detección y el tratamiento tempranos de enfermedades que afectan a hombres y niños. Esta es una oportunidad de motivarles para que consulten al médico regularmente y busquen el tratamiento temprano de las enfermedades y lesiones. Este mes, les presentamos a cuatro líderes excepcionales de nuestra comunidad que también son hombres muy inspiradores. Lo que tienen en común el Dr. Alejandro J. Betancourt, David Deanda, Jr., el Dr. Rocky Salinas y Greg Seiler es su deseo de servir a los demás y de ayudarles a cumplir sus objetivos. Esperamos que usted se inspire de la misma forma que nosotros. Donde sea que se encuentre este verano, inspírese en estas páginas y comience a disfrutar de la vida gozando de una buena salud, llevar la felicidad verdadera a su familia y la paz a todos. Que tengan un junio saludable. Claudia Portillo cportillo@healthyvalleyonline.com


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El liderazgo La salud de los hombres Historia de Greg Seiler Disfunción eréctil Buscando respuestas: qué fue lo que causó mi cáncer? Trastorno esquizotípico de la personalidad S. David Deanda, Jr., President & Chief Operating Officer El Principio de la salud masculina El envejecimiento óptimo y las claves para la longevidad


EL LIDERAZGO body, mind HEALTHY SOUL& soul HV healthy

El liderazgo Por Rubel Shelly

“¡Les demostraré quién manda!”, dijo, y así comenzó un proceso que enfureció a todos los miembros del equipo de ventas. También provocó la renuncia, en sólo treinta días, de quienes habían ocupado el puesto número uno y el número cuatro entre los mejores vendedores durante el año pasado. “Espero que ahora esté satisfecho”, dijo uno de los miembros del equipo que se quedó, solo porque el mercado del empleo en su ámbito de trabajo estaba muy complicado. “Demostró que podía tener la última palabra en todo. También nos costó la pérdida de una de las cuentas más grandes que nuestra empresa ha tenido durante años, y nos colocó al resto del equipo en una situación imposible para el logro de los resultados de este año. Todos estamos buscando la manera de bajarnos de este barco a punto de naufragar”. ¿Le suena familiar? ¿Alguna vez tuvo que lidiar con una situación similar? La desagradable realidad es que las personas inseguras y/o egoístas simplemente no son buenos líderes. Ya sea en una empresa, en la familia o la iglesia, el ascenso de ese tipo de hombre o mujer a un puesto de autoridad significa problemas para todos. El motivo parece obvio: la mayoría de las personas tienden a entender al poder en términos de derecho a mandar, hostigar e intimidar a los demás. Las personas con ese concepto tan deficiente e liderazgo tienden a poner distancia entre ellos y el grupo. Se preocupan mucho por

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la “imagen”. La mayoría conocen bien las técnicas de intimidación, por lo cual mezquinan los halagos y critican en exceso. En sus propias palabras, les gusta “que la gente no sepa” qué es lo que pasará luego. Generalmente cuando las personas se manejan de esa manera, hay mucha rotación de empleados en las empresas, muchos divorcios en las familias y mucha división en las iglesias. Ocasionalmente uno se entera de lugares en los que se manejan con otro tipo de principios de liderazgo. Lo que es aún mejor, a veces uno tiene la suerte de enseñar en una escuela o trabajar para una persona que se maneja en esos términos. Las personas se sienten potenciadas en lugar de implacablemente controladas. Sienten confianza en vez de recelo. Son tratados con respeto y no con desprecio o condescendencia. En estos entornos, todos lograr tener éxito en su labor y sienten una confianza increíble por sus líderes. En estos días se habla mucho sobre el liderazgo guiado por los valores, el liderazgo de servicio o la economía espiritual. Sin importar qué término utilicemos, simplemente hace referencia al redescubrimiento de la Regla de Oro y el estilo de liderazgo de Jesús. “Porque el Hijo del Hombre no vino para ser servido, sino para servir” (Marcos 10:45). Si quiere mejorar su entorno, aprenda a usar el poder que ejerce para bendecir en vez de usarlo para mandar. Es una estrategia que honra a Dios y a los demás.


DE LOS HOMBRES HV LA SALUD HEALTHY BODY De hecho, hay mayores factores de riesgo de sufrir enfermedades cardíacas cuando se consumen grandes cantidades de carne roja, por lo cual debe alternar el tipo de proteína animal que come y controlar el tamaño de su porción. Igualmente importante es comer carnes magras siempre para reducir la cantidad de grasa animal que se ingiere. Hace mucho que las frutas y las ensaladas han dejado de ser comida de mujeres. La realidad es que los hombres comen más, y sumar fibra a la dieta es clave para una digestión adecuada, mantener el equilibrio de nutrientes en el cuerpo y para que éste funcione de manera correcta. El ejercicio es fundamental. Cuando es joven, el cuerpo masculino es muy agradecido, pero después de los 30 es más difícil evitar que el abdomen aumente y lograr que el metabolismo funcione tan rápido como a los 20. Es necesario reducir el tamaño de las porciones y aumentar la actividad física. Sin esos ajustes, seguramente tendrá sobrepeso a futuro, lo cual puede provocar varias enfermedades y problemas de salud como diabetes, problemas cardíacos y colesterol y triglicéridos altos, entre otros. El ejercicio también ayuda a reducir el estrés, así que debe hacerse tiempo para practicarlo, aunque sea media hora al día o una hora tres veces por semana. El estrés provoca ansiedad. La ansiedad lo hace comer más. Y antes de que se dé cuenta, esto se convierte en un círculo vicioso que debe evitar. A veces puede ser difícil encontrar el momento para ejercitarse cuando uno trabaja tanto, pero tendrá más energía y una sensación de bienestar que tendrá un efecto positivo en su vida diaria. Algo que los empresarios a veces olvidan es reservar tiempo para comer bien. Muchos hombres comen al paso o frente a la computadora. Los alimentos que uno come son tan importantes como la forma en que come: tómese un descanso para concentrarse en su comida y será más consciente de lo que come. Siempre que pueda, evite pedir comida rápida desde su automóvil. Esos 10 minutos diarios que cree que está ahorrando tendrán su efecto negativo a futuro.

La salud de los hombres Año tras año, los hombres se preocupan cada vez más por su salud y su bienestar. Con las vidas estresantes y agitadas que llevamos hoy, hay menos tiempo para comer, descansar o ejercitarse adecuadamente. Sin embargo e irónicamente, los hombres están más presionados que nunca para lucir bien y estar en forma. El estrés es en sí mismo un factor de riesgo importante de muchas enfermedades. Los hombres necesitan ingerir más proteínas que las mujeres, en general se cree que sus requerimientos de proteínas deberían ser más altos, pero esto depende en realidad de la contextura, el nivel de actividad y los objetivos de alimentación. Es muy fácil consumir la cantidad recomendada de proteínas cada día, de modo que, a menos que se esté ejercitando muy fuerte y llevando una dieta equilibrada, no hay necesidad de recurrir a suplementos.

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El alcohol y los cigarrillos son muy populares entre los ejecutivos, especialmente entre los que tienen trabajos estresantes. Beber en reuniones sociales no es nocivo, pero recuerde que las bebidas alcohólicas tienen muchas calorías y algunos cócteles tienen incluso más calorías que una comida completa, así que debe evitar su ingesta. Tenga en cuenta que fumar no le permitirá progresar con su actividad física, sin mencionar los riesgos para las enfermedades pulmonares que provoca y que todos ya conocemos. Descanse bien, ya que es la única manera de poder hacer todo lo necesario al día siguiente, porque podrá estar concentrado y lleno de energía. La cantidad de horas que las personas necesitan dormir para sentirse descansadas es diferente. Sepa cuánto necesita dormir y respete sus horas de sueño. Trate de lograr un equilibrio en su dieta, su día y sus actividades. Deje espacio para los alimentos y hábitos más saludables que puedan incluirse en su vida cotidiana. No se trata de realizar cambios drásticos, sino de dar pequeños pasos para tener una vida más sana y prolongada.

Carolina Martínez Educadora de salud certificada, Institute for Integrative Nutrition cmartinez@healthyvalleyonline.com


Historia de Greg Seiler Por Charlotte Libov Cuando Greg Seiler llega al trabajo, estaciona en cualquier lugar donde haya un espacio. Para él, un espacio para estaciona especial y reservado sería un anatema, porque cree que su trabajo no es más importante que el de cualquier otras persona. “Intento inculcarles a todos los miembros de mi personal que ellos son dueños de una parte de este hospital, no sólo alquilan su oficina durante ocho horas al día. De modo que ya sea que veas a un visitante y los escoltes hasta el sitio donde necesita ir, o que recojas un residuo del piso en lugar de verlo y seguir caminando, todo lo que hagas es importante. Todos tenemos una función que desempeñar aquí, y estamos todos juntos en esto”, afirma Seiler. Durante los últimos cuatro años, Seiler ha sido el CEO del Rio Grande Regional Hospital. En estos días, el liderazgo ocupa gran parte de sus pensamientos, no sólo porque es el director de un hospital con 1.100 empleados, sino también porque está ayudando a promocionar la Global Leadership Summit (Cumbre Global de Liderazgo), un evento de dos días que llegará en agosto a la iglesia Palm Valley Church de Mission. El evento, que tendrá lugar los días 10 y 11 de agosto, se origina en la Willow Creek Community Church de Chicago y será transmitido vía satélite a la Palm Valley Church y a otros cientos de lugares de todo el mundo. Transmitirá discursos de muchos líderes de gran importancia, entre los que se incluyen la ex-Secretaria de Estado de los EE.UU., Condoleezza Rice, el escritor y conferenciante motivacional Jim Collins, la ganadora del Premio Pulitzer Sheryl Wudunn, y muchos más. Según Seiler, el evento del año pasado fue “la mejor conferencia sobre liderazgo a la que he asistido”. “Nuestro equipo de gerencia quedó tan deslumbrado que, apenas finalizada la conferencia, dijimos que no podríamos aguardar hasta el año siguiente”, agregó.

y los recortes de gastos del gobierno han golpeado duro a los hospitales. “Estamos en un momento de grande cambios, y ahora más que nunca es especialmente importante que nos ciñamos a las ‘cuestiones de fondo’, lo cual significa asegurarnos de brindar una atención excelente y de alta calidad, y lograr que tanto los pacientes como los empleados estén muy satisfechos”, afirma. Sin embargo, a la hora de hablar de liderazgo, estos son principios que Seiler no lleva a la práctica solamente en la oficina, sino que también los aplica en su hogar. Esto significa tener un estilo de vida saludable. Seiler ha sido un atleta desde la universidad, y si bien ya no corre triatlones, afirma: “sigo siendo un corredor, y como mi esposa también corre, creo que somos buenos ejemplos para nuestras hijas, y eso ya está dando sus frutos. Ellas nos ven manteniendo un estilo de vida saludable y son más propensas a tenerlo también”, comenta. Su hija mayor Reagan, de 15 años, practica básquetbol, voleibol y atletismo en la escuela secundaria, mientras que Whitney, de 12, sigue los pasos de su hermana. La familia también hace de comer saludable un hábito. Seiler pertenece a Yahweh’s All Natural Farm and Garden, el jardín comunitario local. “Todas las semanas voy al mercado en Alhambra y vuelvo a casa con una bolsa de frutas y verduras. El sábado pasado, traje tomates, cebollas, lechuga y papaya. Cuando regresé a casa lavé todo, y esos alimentos formaron parte de nuestra comida”. Y comieron con toda la familia sentada a la mesa. “Comemos juntos muchas veces. Los estudios demuestran que comer todos juntos es una de las cosas más importantes que puedes hacer para tener una familia unida, de modo que desde hace muchos años mi esposa y yo hemos tomado la decisión hacerlo toda vez que sea posible. A veces resulta difícil, con las prácticas de voleibol, las clases de conducción y todas las cosas que van surgiendo, pero considero que es muy importante”, explica.

Para Seiler, el liderazgo es un tema muy importante, quien ha dedicado su carrera a trabajar para HCA, la corporación que es propietaria del Rio Grande Hospital. Antes de regresar a su estado natal de Texas para ocupar su puesto actual, fue director del Riverside Community Hospital de HCA en el Sur de California, y también trabajó como ejecutivo de alto nivel para empresas de HCA en San Antonio, Texas y Panama City, Florida.

Además, dice Seiler, su fe también en un componente fundamental de su filosofía de liderazgo. “Ser un buen líder cristiano significa que hagas responsables de sus actos a las personas, pero también que les hables desde la humildad, y yo creo que eso está muy conectado, porque aquello que haces no lo haces por ti, sino por el bienestar de la comunidad”, afirma.

Durante ese tiempo, perfeccionó un estilo de liderazgo que le ha resultado muy eficaz, incluso en estas épocas de incertidumbre en la que los hospitales de todo el país están esperando la resolución de la Corte Suprema con respecto a la ley de reforma del sistema de salud del Presidente Obama. Pero él advierte que no sólo se trata de esa ley, sino que la recesión económica

Con semejante compromiso con el liderazgo, no sorprende que Seiler esté dejando su marca en el hospital, no sólo con el personal, sino también con los voluntarios y todas las demás personas asociadas con el hospital. “El liderazgo es importante, y sobre todo es importante en un hospital, porque aquí debemos lidiar con cuestiones de vida o muerte”.


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healthy bodY DISFUNCION ERECTIL

Disfuncion erectil Por Lourdes Valdez

La disfunción eréctil es una realidad para uno de cada cinco hombres estadounidenses y la sufren más de 30 millones de hombres en Estados Unidos y más de 150 millones en todo el mundo. Sin embargo, casi todos los hombres que la sufren pueden ser tratados con éxito.

vergüenza que tienen algunos hombres al hablar con su médico sobre la DE, muchos pacientes eligen comprar medicamentos sin receta. Esto puede ser muy peligroso e incluso mortal, por lo cual el Dr. Maymi destaca la importancia de hablar con su médico si planea tomar este medicamento.

El Dr. Jose Maymi, urólogo de Brownsville indica que esta disfunción sexual masculina es la incapacidad de mantener una erección lo suficientemente firme como para tener un coito. En los pacientes con DE, el 90% de las causas son físicas y el 10% psicológicas.

Debido a la cantidad de anuncios publicitarios de los medicamentos para la DE, tal vez le sorprenda saber que la satisfacción general de los pacientes que se realizan un implante de pene es casi un 50% mayor a la de los pacientes que toma medicamentos orales o que se aplican inyecciones en el pene. Los implantes de pene (como el AMS 700 con InhibiZone) han estado en el Mercado durante casi treinta años. Se han realizado más de 300.000 implantes al día de hoy y estos tienen un alto índice de satisfacción en los pacientes y sus parejas. Actualmente, el AMS 700 con InhibiZone es la única prótesis de pene inflable con antibióticos, lo que ha demostrado reducir considerablemente las infecciones. Los beneficios son que la prótesis queda oculta en el cuerpo, funciona al igual que una erección natural y es una solución confiable a largo plazo.

La mayoría de las causas físicas se deben a un flujo insuficiente de sangre hacia el pene (el 40%), y a la diabetes (el 30%). De hecho, “la primera manifestación de un problema circulatorio es la DE”, afirma el Dr. Maymi. Otras causas físicas de la disfunción eréctil incluyen problemas endócrinos o neurológicos, cirugía de pelvis, trauma y medicamentos. La edad también es un factor de predisposición. Existen varias opciones de tratamiento disponibles para la disfunción eréctil, para que los hombres (y sus parejas) no tengan que soportar la DE. Algunas opciones que los hombres pueden considerar son: medicamentos orales, dispositivos de vacío para lograr una erección, supositorios uretrales, tratamiento de inyecciones en el pene e implantes de pene. Se debe tener cuidado al tomar medicamentos por vía oral porque algunos tienen ciertas contraindicaciones. Los medicamentos orales no deben tomarse con nitratos o si el paciente tiene problemas hepáticos o renales graves. Los pacientes que toman medicamentos para problemas de próstata también deben tener precaución. A causa del costo de los medicamentos y a la

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La DE es un problema muy común, pero tiene solución. Si genera preocupación, tanto al paciente como a su pareja, es importante tratarla lo antes posible. La mejor solución siempre es la prevención, por lo cual siempre debe ocuparse de su salud. Recuerde, la DE puede ser el síntoma de un problema de salud más grave. Por eso, es importante reconocer la disfunción y tomar las medidas necesarias. No deje pasar el tiempo, no es sólo un problema físico. También afecta al aspecto psicológico de las personas y a sus relaciones interpersonales. Asegúrese de consultar a su médico periódicamente y especialmente si sufre ciertos cambios que le generan preocupación.


DISFUNCION ERECTIL healthy body, mind & soul HV

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RESPUESTAQ S:UEFUELOQ UECAUSOMCIANCER? BODY HV BUSCANDOHEALTHY

Buscando respuestas: que fue lo que causo mi cancer? Muchos pacientes que reciben un diagnóstico de cáncer buscan respuestas sobre el origen de la enfermedad. En la mayoría de los casos, es difícil y complicado saber la razón específica por la cual una persona desarrolló cáncer. El cáncer es una enfermedad extremadamente compleja, con más de 200 tipos, y muchos factores pueden contribuir para que una persona la desarrolle. Si bien existen muchas causas del cáncer, hay muchas más que se desconocen. Según la Sociedad Americana de Oncología Clínica, la genética y los factores externos son dos causas conocidas que juegan un papel importante en el desarrollo del cáncer. No obstante, sólo una pequeña cantidad de tipos de cáncer son hereditarios, lo cual significa que los factores externos (algunos de los cuales pueden controlarse), tienen un impacto significativo. Las investigaciones han demostrado que el riesgo de desarrollar muchos tipos de cáncer puede reducirse con sólo llevar un estilo de vida más saludable. FACTORES GENÉTICOS Si bien uno no hereda el cáncer, sí puede heredar un mayor riesgo de desarrollarlo. Muchas personas pueden tener un riesgo mayor de desarrollar cáncer debido a la mutación de un gen heredado. El programa de evaluación de riesgo hereditario de cáncer de Texas Oncology indica si una persona tiene un mayor riesgo de sufrir ciertos tipos de cáncer, como el de colon, de mama y de ovario, y ofrece a los pacientes las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas. Asimismo, puede ofrecer muchas opciones para ayudar a prevenir el cáncer a futuro. Los investigadores están estudiando diversos genes para determinar si hay otros tipos de cáncer que tienen factores hereditarios. FACTORES EXTERNOS Los factores externos que pueden contribuir con el desarrollo del cáncer incluyen las malas elecciones en el estilo de vida, como una mala nutrición, fumar, no realizar actividad física y ciertos factores

ambientales como la exposición a la radiación, los químicos, los rayos ultravioletas del sol y ciertas infecciones y virus. Es importante limitar la exposición a ciertos carcinógenos conocidos y tomar las medidas necesarias para reducir su riesgo de sufrir cáncer. TOME MEDIDAS DE PREVENCIÓN Hay buenas noticias: según el Instituto Americano de Investigación del Cáncer, hasta un tercio de los tipos de cáncer más comunes se pueden prevenir. Si toma medidas de prevención y adopta un estilo de vida saludable, tendrá en sus manos la mejor herramienta para reducir su riesgo de sufrir cáncer. • Coma bien: una dieta equilibrada, con gran cantidad de verduras y frutas, puede reforzar las defensas del cuerpo contra el cáncer y ayudarle a mantener un peso saludable. Una de las formas más saludables de reducir las calorías es limitar la ingesta de azúcares, grasas saturadas, grasas trans y alcohol, e incluir alimentos más saludables como las frutas y verduras, que están repletas de nutrientes. • Póngase en movimiento: disfrute de la actividad física como una parte más de su vida cotidiana y mantenga un peso saludable. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda hacer 150 minutos de ejercicio por semana. Todo nivel de actividad que esté por encima de sus actividades habituales puede tener un impacto positive en su salud. • Proteja su piel: las tasas de incidencia de cáncer de piel continúan aumentando, pero este tipo de cáncer es fácilmente prevenible. Sólo limite la exposición a los rayos ultravioletas del sol usando siempre un protector solar, cubriendo su cara con un gorro y evitando las camas solares. • No fume: el riesgo de cáncer de pulmón aumenta con cada cigarrillo que fuma. Las investigaciones han demostrado que dejar de fumar reduce considerablemente su riesgo de sufrir cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer. No fumar y evitar ser un fumador pasivo son dos de los métodos más eficaces para reducir su riesgo de sufrir cáncer de pulmón.

McALLEN Para más información sobre cómo prevenir el cáncer, visite www.TexasOncology.com. Suresh Ratnam, M.D.

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El Dr. Suresh Ratnam es oncólogo en Texas Oncology–McAllen, 1901 South Second Street en McAllen, Texas.


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FIGHT CANCER When I was diagnosed with cancer, I chose to partner with Texas Oncology. They’re part of the largest network of cancer specialists, researchers and treatment centers in the country, yet they’re right here in my hometown. In fact, Texas Oncology has more than 100 practices and 300+ physicians across the state. With the support of my care team, my family and my friends, I can fight this disease. And I’m glad Texas Oncology is on my side.

TEXAS ONCOLOGY–MCALLEN 1901 South 2nd Street McAllen, Texas 78503 956-687-5150 1-888-864-I CAN (4226) • www.TexasOncology.com

HOW TEXANS FIGHT CANCER.


McALLEN Texas Oncology ofrece un tratamiento del cáncer de alta calidad con tecnología de vanguardia y opciones de tratamiento avanzado para ayudar a los pacientes a lograr “Más Avances. Más Victorias.” En sus lucha contra el cáncer. Texas Oncology, pionera en tratamientos del cáncer a nivel comunitario, es una institución independiente del ramo oncológico en la que los pacientes tiene la oportunidad de participar en algunas de las pruebas clínicas más prometedoras del país para una amplia gama de tipos de cáncer. De hecho, Texas Oncology ha desempeñado un papel integral en la obtención de Food and Drug Administration (FDA) la aprobación de 29 de las últimas terapias del cáncer.

Billie J. Marek, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Marek cuenta con la certificación del Consejo Médico y se especializa en oncología médica y hematología. Actualmente se desempeña como director de Texas Oncology y es el director médico de Texas Oncology-McAllen. Ha prestado servicios en el Valle del Río Grande durante los últimos 22 años como oncólogo médico y hematólogo, ha sido reconocido como un “Súper Doctor” en oncología durante cinco años consecutivos, y fue reconocido como Médico del Año a nivel regional en el Valle del Rio Grande. El Dr. Marek recibió su grado médico de la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas en San Antonio. Completó su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Alvaro Restrepo, M.D. Oncologo / Hematologo ”Yo puedo ser parte de su equipo.. y juntos podemos pelear la batalla”. El Dr. Restrepo se especializa en oncología médica y hematología. Culminó su especialización en la Universidad de Miami. También se desempeña en el Comité de Cáncer de Mama del US Oncology y ha completado una especialización en el tratamiento del cáncer de mama. A través de la Fundación Vida Más Allá del Cáncer (Life Beyond Cancer Fundation) Él estableció la colecta Carrera y Caminata contra el Cáncer del Texas-Oncology-McAllen con el fin de recaudar fondos para los pacientes de cáncer del Valle del Río Grande. Hasta la fecha, se ha donado aproximadamente 30,000 dólares a los pacientes de cáncer en el Valle del Río Grande.

Suresh Ratnam, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Ratnam trabaja en Texas Oncology-McAllen por 13 años, se incorporó a esta institución después de completar su especialización en el renombrado Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de Salud. Es co-autor de varias publicaciones de investigación y es un apasionado de la atención oncológica de vanguardia. Actualmente se desempeña en el Comité de Farmacia y Terapéutica del US Oncology y es presidente del Comité de Verificación de Poderes del Sistema de Salud del Sur de Texas.

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Nurul Wahid, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Wahid se especializó en oncología médica y hematología en el Centro de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en New York. Él ha sido reconocido como Médico del Año en Rio Grande State Center en Harlingen, donde se ha desempeñado como médico principal durante los últimos 13 años.

Joseph Litam, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Litam se especializó en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas en Houston. Él es muy conocido en la comunidad y prestó sus servicios en la consulta privada durante 27 años antes de unirse a Texas Oncology. Tiene especial interés en el tratamiento de los tumores sólidos.

Guillermo Lazo, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Lazo se especializó en oncología médica y hematología. Culminó su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas. Ha recibido varios premios que incluyen el Premio al Mérito de la Sociedad Americana de Oncología Clínica y es autor de varias publicaciones médicas revisada por expertos, así como capítulos de libros. Recibió los honores más altos en el examen profesional para obtener el título de doctor en medicina.

Marcelo Boek, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Borek cuenta con certificación del Consejo Médico en medicina interna, oncología médica y hematología. Antes de integrarse a Texas Oncology, llevó a cabo investigación clínica como parte del North Central Cancer Treatment Group (Grupo para el Tratamiento del Cáncer del Área del Centro Norte).

Nirupama Shekar, M.D. Oncologo / Hematologo La Dra. Shekar se especializa en oncología médica y hematología. Ella completó su especialización en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, Maryland y recibió capacitación en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Benjamin West, M.D. Oncologo / Radiologo El Dr. West es un oncólogo radiólogo certificado por el Consejo Médico. Fue un físico antes de convertirse en médico.

Rogelio Salinas, M.D. Oncologo / Radiologo El Dr. Salinas es un oncólogo radiólogo certificado por el Consejo Médico. Completó su entrenamiento como residente en el Centro Memorial Sloan-Kettering para el Cáncer en Nueva York, seguido de su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Debbie Gillett, R.N., N.P. Enfermera Profesional “La prevención del cáncer es un alta prioridad. Mi objetivo es identificar a las personas que pueden estar en alto riesgo de contraer cáncer y trabajar con ellos para desarrollar un plan para reducir ese riesgo”. Debbie Gillett es una enfermera profesional.


WESLACO Daniel Farray, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Doctor Farray está certificado en oncología médica, hematología, y medicina interna. Recibió su título en medicina en 1998 de la Universidad Nacional Pedro Henriquez Urena en Republica Dominicana y completó su internado y residencia en la Cleveland Clinic Foundation en Cleveland, Ohio. Completó su especialización en oncología médica y hematología en el 2006 en el Cardinal Bernardin Cancer Center/Loyola University Chicago. Dr. Farray ocupó el primer lugar en su clase de la escuela de medicina. Dr. Farray es miembro de la Sociedad American Society of Clinical Oncology y American College of Physicians.

Habib Ghaddar, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Ghaddar se especializa en oncología médica y hematología. Está certificado por Consejo Americano de Medicina Interna en medicina oncológica y hematología. Recibió su título en medicina en American University of Beirut in Beirut, Lebanon. Completó su internado y residencia en medicina interna en The Good Samaritan Hospital/John Hopkins University in Baltimore, Maryland . Completó su especialización en hematología/oncología en la The University of Texas MD Anderson Cancer Center in Houston, Texas. Ha estado ejerciendo en Texas Oncology desde 1995.

HARLINGEN Marco A . Araneda, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Araneda se especializa en oncología médica y está certificado en medicina interna y oncología médica. Se título en medicina en la Universidad de San Carlos en Guatemala y completó su especialización en oncología médica en la East Tennessee State University, así como una especialización en trasplante de médula ósea en la Universidad de Florida, Gainesville, Florida. Tiene especial interés en el cáncer de mama, malignidad gastrointestinal, malignidad hematológica, y terapia apuntada molecular.

Laura E. Cisneros, M.D. Oncologo / Hematologo La Dra. Cisneros se especializa en hematología y oncología. Completó su residencia en medicina interna así como su especialización en oncología y hematología en el University of Kansas Medical Center. Esta certificada por el consejo de Medicina Interna y es miembro de la Sociedad Americana de Oncología Clínica.

Carlos Gonzalez-Angulo, M.D. Oncologo / Radiologo El Doctor González se especializa en oncología de radiación y medicina interna. Certificado por la American Board of Internal Medicine así como por la American Board of Radiology y es miembro de la Sociedad Americana de Radiología Terapéutica y Oncología (ASTRO), American College of Radiation Oncology (ACRO). Completó su especialización en oncología de radiación en el Roswell Park Cancer Institute, en Buffalo, New York, y también completó una segunda residencia en oncología de radiación en el Jackson Memorial Hospital/Sylvester Comprehensive Cancer Center, Miami, Florida . Además de su práctica médica el Dr. Gonzalez es un ministro Cristiano y un estudiante de griego antiguo.

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ESQUIZOTIPICODEmind LAPERSONALIDAD HV TRASTORNOhealthy

Trastorno esquizotipico de la personalidad Por Ana C Posada-Diaz, MD

Los pacientes con este tipo de personalidad son fríos, distantes y excéntricos. Expresan ideas muy peculiares y tienen creencias extrañas o excéntricas relacionadas con temas como la clarividencia (la supuesta capacidad para ver acontecimientos que los sentidos no pueden percibir), los poderes sobrenaturales o místicos, y las cuestiones metafísicas. El lenguaje puede ser circunstancial, tangencial o rebuscado. Cuando están bajo presión, pueden aparecer delirios pasajeros (creencias falsas a pesar de que exista evidencia que demuestra lo contrario). El trastorno esquizotípico de la personalidad es una de las tres personalidades del grupo A (personalidades raras y excéntricas) que se describen en el DSM IV TR (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, cuarta edición revisada). Se define como un patrón generalizado de déficits sociales e interpersonales caracterizado por una capacidad reducida para entablar relaciones cercanas, y también por distorsiones cognitivas o perceptivas que comienzan a principios de la edad adulta. Algunos síntomas característicos son ideas de referencia (los pacientes creen que cosas que están totalmente desconectadas de ellos tienen una influencia directa sobre su persona), creencias raras o pensamiento mágico no acorde con las normas de la cultura a la que pertenece la persona (por ej.: la superstición, la telepatía), experiencias perceptivas inusuales, pensamiento y lenguaje raros (por ej: vago, metafórico, estereotipado), suspicacia o ideas de paranoia, afectividad inapropiada, comportamiento o apariencia excéntrica o peculiar, falta de amigos íntimos o confidentes que no sean sus parientes más cercanos, ansiedad social excesiva que no disminuye con la familiaridad y tiende a asociarse con los temores paranoides. El trastorno esquizotípico de la personalidad es una enfermedad crónica que tiene una prevalencia de por vida del 3% y es más común en los hombres que en las mujeres. El matrimonio, la amistad o el trabajo con otros a menudo es imposible. La prevalencia del trastorno esquizotípico de la personalidad aumenta en las personas que tienen familiares con esquizofrenia. La personalidad esquizoide se diferencia por la ausencia de peculiaridades en la forma de pensar y hablar. La esquizofrenia se distingue por la presencia de delirios crónicos y otros síntomas como alucinaciones o laxitud asociativa. Tal como sucede con la mayoría de los trastornos de la personalidad, el mejor tratamiento para el trastorno esquizotípico de la personalidad es la psicoterapia (terapia de conversación). El entrenamiento de habilidades sociales puede ayudar a algunas personas a manejar mejor las situaciones sociales. Los medicamentos anti-psicóticos pueden aliviar algunas de las peculiaridades. A veces se recetan antidepresivos para los síntomas de depresión asociados. El resultado varía según la gravedad del trastorno y el cumplimiento del plan de tratamiento.

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Board Certified in Neurological Surgery Board certified on Advanced Trauma Life Support

TRAINING

EDUCATION 1987 B.S. Biology University of Puerto Rico Rio Piedras, Puerto Rico

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1992 Medical Doctor Ponce School of Medicine, Ponce, Puerto Rico

University of Puerto Sciences Campus

PROFESSIONAL ORGANIZATIONS Rico,

Medical

Chief Resident, Neurological Surgery Second Year of Surgery Resident Internship, Straight Surgical Intern

_______________________________________________________

University of Puerto Rico, School of Medicine - ATLS • First Aids Skills2001 Granted Texas Physician’s Permit

American Medical Student Association

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Puerto Rico Heart Association (Affiliation of the American Heart Association) ___________________________________________________

Puerto Rico Medical Association

___________________________________________________

American Association of Neurological Surgeons


Alejandro J. Betancourt, MD, PA, FACS El Dr. Alejandro J. Betancourt, uno de los fundadores del Harlingen Spine and Neurosurgical Institute, está orgulloso de tener su consultorio aquí en el Valle del Río Grande, con sucursales en Brownsville, Harlingen y Edinburg, donde puede aliviar a sus pacientes del síndrome de dolor crónico debilitante y del dolor agudo causado por distintas patologías. Las personas con síndrome de dolor crónico sufren un dolor severo persistente que provoca un cambio en la conducta y/o causa que la persona restrinja su participación en actividades que solía realizar. El síndrome de dolor crónico también puede generar estados de ánimo negativos, tales como irritabilidad, depresión e ira, porque el dolor es tan intenso que simplemente se apodera de la vida de la persona. Cuando un médico toma conocimiento de la existencia del síndrome de dolor crónico, a menudo el tratamiento se centra en él y no en el problema médico que lo está causando, debido a su presencia constante y a su influencia negativa sobre la vida cotidiana del paciente. El dolor agudo, a diferencia del dolor crónico, dura poco tiempo; sin embargo, a causa de la gravedad y de los factores limitantes del dolor, muchas personas que lo sufren buscan que su médico lo alivie. Antes de la fundación del Harlingen Spine and Neurosurgical Institute, el Dr. Betancourt remitía a sus pacientes de manejo del dolor a otros establecimientos del Valle del Río Grande. Si bien muchos pacientes encontraban alivio y estaban satisfechos con la atención que recibían, el Dr. Betancourt no estaba conforme, porque no podía realizar un seguimiento del progreso de sus pacientes ni controlarlos durante el proceso de curación. Esa imposibilidad de monitorear a sus pacientes durante el tratamiento llevó al Dr. Betancourt y al Dr. DonesVázquez a abrir el Harlingen Spine and Neurosurgical Institute, lo cual le dio al Dr. Betancourt la posibilidad de tratar a sus pacientes desde el principio hasta el fin; es decir, de tratarlos de forma completa. Ahora el Dr. Betancourt puede ofrecerles a sus pacientes una amplia variedad de herramientas para controlar el dolor durante todo su programa de manejo del dolor, y puede saber si un paciente puede beneficiarse sometiéndose a una intervención quirúrgica o a cualquier otro procedimiento posible. También hay muchos beneficios para los pacientes. El principal es que se les hacen seguimientos y controles completos de sus condiciones que, de no praticarse, pueden cambiar de un estado a otro. Los pacientes también saben que tienen a mano

todos los registros sobre su manejo del dolor y que no deben repetirle todos los detalles sobre su dolor a otro doctor. Es fácil concertar una cita y el papeleo del seguro médico, Medicaid o Medicare sólo se debe completar una vez, para una oficina. Y lo que es más importante, el equipo médico del Harlingen Spine and Neurosurgical Institute llega a conocer a sus pacientes como personas. Algunas de las condiciones más comunes que causan dolor y que son tratadas en el Harlingen Spine and Neurosurgical Institute son dolor lumbar, condiciones degenerativas, enfermedades de la columna, cáncer, osteoporosis y síndrome de dolor crónico. Otras condiciones que se tratan incluyen hernia y lesión de disco, pinzamiento de los nervios, deformidades a causa de la artritis, tumores cerebrales, enfermedad de Parkinson, problemas vasculares, trastornos de dolor neuropático, neuropatías periféricas y síndrome de dolor regional complejo. 
 El manejo del dolor que se ofrece en el Harlingen Spine and Neurosurgical Institute se puede realizar mediante procedimientos que requieren internación o procedimientos ambulatorios, lo cual es ideal para aquellas personas que no se sienten a gusto en los hospitales y no pueden esperar para ser internadas. En el consultorio, el paciente puede ser completamente sedado por un anestesiólogo profesional durante el tratamiento cuando sea necesario, y de esa forma estar libre de dolor durante todo el procedimiento; además, todo el manejo del dolor es realizado por los doctores. El Dr. Betancourt pone a disposición de sus pacientes la tecnología y los instrumentos más modernos en los procedimientos de manejo del dolor, las máquinas de más alta calidad para la anestesia y la reanimación cardíaca, una sala de recuperación confortable y procedimientos que incluyen la infusión de medicamentos para el alivio del dolor en los músculos, descargas eléctricas en la columna para eliminar el dolor de las extremidades inferiores, implante de dispositivos para liberar al paciente del dolor y terapia física. Los pacientes incluso pueden irse a sus hogares con sus medicamentos, siempre que sea necesario, luego de los procedimientos ambulatorios. El Dr. Betancourt está feliz de poder ayudar a su comunidad ofreciendo una gama completa de procedimientos y terapias necesarias para el manejo del dolor, y éste es el motivo por el cual los otros médicos remiten a sus pacientes al Harlingen Spine and Neurosurgical Institute.

T. 956.425.3706 - F. 956.425.6731 597 Sesame Drive, Ste. D - Harlingen 5700 N. Expressway, Ste. 301 - Brownsville 5327 South McColl Road - Edinburg

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SERVICES Adults and Pediatric from newborn • SPINE • BRAIN TUMOR • NERVE • VASCULAR • PAIN • FUNCTIONAL • TRAUMA All our surgical services are provided at Valley hospitals or outpatient ambulatory surgery centers 25 (ASC).


Pregunte al Dr. Rocky ¿Qué es la odontología neuromuscular? El tratamiento neuromuscular brinda una guía para lograr una mordida funcional y estructuras dentales saludables. Muchos tratamientos comunes de ortodoncia provocan disfunción articular (como el trastorno temporomandibular o de la articulación temporomandibular (TMJ/ TMD por sus siglas en inglés)), por lo cual necesitamos establecer una relación funcional entre los músculos, los discos, los huesos, el sistema vascular, los nervios, los ligamentos y los dientes. Esto me permite obtener medidas precisas de la función del músculo mandibular y masticatorio, y así ofrecer un mejor tratamiento.

¿Por qué algunas personas necesitan aparatos para dormir? La apnea del sueño es un trastorno muy riesgoso que puede hacer que una persona deje de respirar mientras está durmiendo. Esto provoca falta de sueño y de oxígeno, lo cual tiene resultados devastadores en el cuerpo y la calidad de vida. El tratamiento más común para la apnea del sueño obstructiva es un dispositivo de cpap (sigla que significa presión positiva continua en la vía aérea) . No obstante, a muchos pacientes les resulta intolerable este aparato. En estos casos, se descubrió que un artefacto bucal era mucho más eficaz para ayudar a eliminar los síntomas de la apnea del sueño.

“Creando sonrisas bellas todos los días” El Dr. Rocky Salinas considera que es una prioridad extender su experiencia y capacitación en odontología no sólo para crear sonrisas bellas, sino también funcionales, de a un paciente por vez.


ESTUDIO DE CASO: Neuromuscular

DESPUES

RECONSTRUCCIÓN TOTAL DE LA BOCA

Preocupada por el dolor, el funcionamiento y la estética de su boca, esta paciente estaba disconforme con su sonrisa y nos consultó. “Realizamos un contorno de los tejidos blandos y una reconstrucción total de la boca, aplicando los principios neuromusculares”.

Una sonrisa es verdaderamente universal, no conoce las barreras del idioma.

Mi objetivo es generar actitudes positivas. En RGV Smiles vemos reacciones positivas todos los días. Nuestra esperanza es que la bondad que tratamos de compartir se exprese a través de sonrisas fantásticas. Esa energía positiva continúa y se propaga cuando nuestros pacientes salen de aquí y continúan con su vida normalmente.

ACERCA DEL DR. ROCKY SERVICIOS OFRECIDOS Odontología general Odontología cosmética Coronas de porcelana, fundas y puentes Rellenos y amalgamas del color del diente Sistema de blanqueamiento dental Ortodoncia Odontología neuromuscular TMJ/TMD Reconstrucción total de la boca Aparatos bucales para dormir Limpiezas de higiene Láser para tejidos blandos

El Dr. Rocky Salinas tiene como objetivo la perfección y sólo queda conforme cuando el paciente queda satisfecho y logra excelencia en su servicio. Cree firmemente que es fundamental prestar atención a los pacientes para comprender sus necesidades y deseos. También trabaja arduamente para educar a todos sus pacientes, de modo que ambos puedan tener un rol activo en su tratamiento y así lograr la sonrisa que desean. Tanto el Dr. Salinas como el paciente se comprometen a mantener la salud de los dientes. El Dr. Salinas hace todo lo posible para brindar un cuidado de excelencia, utilizando la tecnología de vanguardia para crear una mejor sonrisa para el futuro, con comodidad y sencillez.

ODONTOLOGÍA COSMÉTICA

ANTES


El Sr. Deanda ha trabajado en el Lone Star National Bank durante casi 18 años y ha sido su presidente durante casi 9. ¿Cómo logró este hombre ser tan exitoso en la carrera que inició hace cerca de 30 años? ¡Léanlo e inspírense! LIDERAZGO El estilo de liderazgo al que adhiere el Sr. Deanda es uno que sigue la filosofía del “todos ganan”, la cual aplica no sólo a su profesión en el ámbito bancario, sino también a su servicio a la comunidad. Se enorgullece en formar parte de VAMOS, Valley Alliance of Mentors for Opportunities and Scholarships, una organización que honra a los estudiantes de bajos recursos con buen desempeño académico a través de becas completas en cualquier institución universitaria o terciaria de cuatro años. Está muy orgulloso de formar parte de esta red, que permite que estudiantes destacados concurran a la universidad, ya que de otra manera no tendrían los medios para hacerlo. FILOSOFÍA El Sr. Deanda se toma muy en serio las enseñanzas de John Maxwell, autor del libro “The 21 Irrefutable Laws of Leadership” (Las 21 leyes irrefutables del liderazgo), y se concentra especialmente en los valores de luchar todos los días por aprender más y ser mejor persona que el día anterior, y rodearse de personas en las que uno confía, que son mucho más inteligentes y sabias que uno. “Como líder, nuestro objetivo es lograr un 10 o más, y para eso es necesario que todo tipo de personas trabajen juntas para alcanzarlo. Por supuesto, siempre se puede mejorar. Aprendemos todos los días”, afirma el Sr. Deanda. En el ámbito de los bancos, él cree que debe existir esa relación en la que todos ganan, tanto entre el banco y cada uno de sus accionistas, como entre los empleados y los clientes del banco. El Sr. Deanda destaca que el objetivo del Lone Star National Bank es ayudar a que las personas tengan éxito, encontrar una manera de brindar apoyo a sus clientes. MANTENER LA AGUDEZA MENTAL A los 60 años de edad, el Sr. Deanda establece como prioridad ejercitarse todos los días durante una hora, en el horario de su almuerzo. Cuenta que divide su día en 2 partes, algo que considera necesario para sus días de casi 12 horas de trabajo. Es un momento para dejar salir las frustraciones y le permite mantener su concentración y agudeza mental durante el resto del día. Con estos ejercicios durante el horario del almuerzo, el Sr. Deanda puede comenzar sus tardes renovado y con más energía, lo cual le permite seguir trabajando hasta el final del día.

S. David Deanda, Jr.

President & Chief Operating Officer

ESTILO DE VIDA SALUDABLE En sus ratos libres, al Sr. Deanda le gusta jugar al golf, nadar y caminar en vez de conducir su automóvil, cada vez que puede. Todos los días bebe batidos de proteínas y respeta esto a rajatabla. Además, siempre que puede, evita comer levadura. Su dieta está compuesta, principalmente de pollo, pescado y verduras, y come carne roja sólo dos veces por mes aproximadamente. Además, ha sustituido la Coca-Cola por agua. CONSEJOS PARA UNAS FINANZAS SALUDABLES “En primer lugar, contribuya con su iglesia y en segundo lugar, ahorre para casos de emergencia”. Y continúa diciendo: “nunca trate de tener lo que los demás tienen. Viva con los recursos propios, siempre dentro de lo que puede pagar. Actualmente, las tasas de interés son bajas, por lo cual las personas no están ahorrando como deberían y los saldos de sus tarjetas de crédito son altos, y eso no está bien. En realidad es posible vivir cómodamente y ahorrar al mismo tiempo. No es recomendable extralimitarse”. CONSEJO DE SALUD Y BIENESTAR Usted PUEDE mantener su salud y su estado físico, y convertirse en un ejemplo para los demás. Una vez que decida incluir las actividades para mejorar su salud en su vida, desarrolle una rutina y esto se volverá parte de su día.

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El Principio de la salud masculina

A comienzos de 2005, yo, junto con otros médicos de la Asociación Médica de Nebraska, formamos una sección sobre Salud Masculina. Todos sabemos que los hombres, en general, se ocupan de su salud de modo mucho más pasivo que las mujeres, especialmente cuando es el momento de visitar al médico. Formamos nuestra sección con la esperanza de poder llegar, no sólo al público en general, sino también a nuestros colegas médicos, para ayudar a educarlos y recordarles la importancia de cuidarse y visitar al médico periódicamente. ¿Cómo se llama una persona educada, exitosa, adinerada y con un acceso fácil al sistema de salud que no visita a su médico periódicamente? Mire el espejo: es usted y soy yo. Como médicos, siempre recomendamos a nuestros pacientes que se ocupen de los aspectos físicos, mentales y espirituales de sus vidas. Yo he desarrollado lo que llamo el Principio 2,3,4,5 de la salud masculina para ayudarles a mantener su salud. Cuando tienen de 20 a 30 años de edad, los hombres deben realizarse un examen al menos dos veces durante ese período. Cuando tienen de 30 a 40 años de edad, deben hacerlo tres veces. Cuando tienen de 40 a 50 años cuatro veces y cuando tienen de 50 a 60 años deben visitar al médico al menos una vez por año. Existen algunas pautas sencillas que los hombres pueden seguir para aumentar sus posibilidades de llevar una vida prolongada y saludable. La expectativa de vida promedio de un hombre es de siete años menos que la de las mujeres, y aunque algunas mujeres no se preocupan por esa estadística, ¡es necesario acortar la brecha! En estas estadísticas hay dos factores que juegan un papel muy importante: dejar de fumar y controlar el estilo de vida, y siempre debemos aconsejárselos a nuestros pacientes. Para evitar las enfermedades cardíacas y la hipertensión, es importante mantener su presión arterial a un nivel saludable. La dieta y el ejercicio juegan un papel muy importante para prevenir las enfermedades cardíacas y la hipertensión. Trate de reducir su ingesta de sal y de alimentos salados, deje de fumar y limite su ingesta de alcohol a sólo dos bebidas por día. Además, trate de reservar un tiempo para hacer ejercicios ya que, combinados con una dieta sana, le ayudarán a conservar un peso saludable. En lo que respecta a controlar el colesterol alto, hay algunas medidas sencillas que puede tomar. Conozca sus niveles de colesterol, incluido el colesterol total, LDL (colesterol malo), HDL (colesterol bueno) y triglicéridos (una grasa muy común). Si tiene colesterol alto, establezca objetivos con su médico para alcanzar los niveles saludables. Nuevamente, la dieta puede jugar un papel muy importante en la reducción del colesterol. Comience por tratar de reducir su ingesta de alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como la carne roja, la yema de huevo y los lácteos. Yo recomiendo comer ácidos grasos Omega-3, ya sea a través de los alimentos (más salmón, pescado o sardina) o de cápsulas, una vez al día. Si actualmente no sigue una dieta con alto contenido de frutas, verduras, legumbres, granos integrales, productos a base de soja y grasas saludables, como el aceite de oliva o de canola, es el momento de incorporar estos alimentos en su dieta diaria. En lo que respecta a las enfermedades cardíacas y la hipertensión, debe alcanzar o mantener un peso saludable, evitar fumar, limitar la ingesta de alcohol y consultar a su médico acerca de qué medicamentos son adecuados para usted.


Otro problema que afecta a los hombres es la diabetes. ¿Sabía que uno de cada 11 hombres de 20 años o más sufre de esta enfermedad? Es importante controlar el azúcar en sangre para que se mantenga dentro de los niveles normales, ejercitarse periódicamente, comer en los horarios adecuados, ingerir menos grasa y azúcar y más alimentos con alto contenido de fibra como frutas y verduras, legumbres y granos integrales. Esté al tanto de los signos de la diabetes como micción frecuente, sentir sed o hambre todo el tiempo, sentirse débil, cansado o irritado, bajar de peso involuntariamente, y tener la visión borrosa de vez en cuando. Existen muchos tratamientos disponibles actualmente, pero todos mis pacientes diabéticos consultan a un nutricionista para recibir orientación sobre alimentación. En el siglo XXI, el diagnóstico “ah, por cierto doctor” (algo que los pacientes generalmente preguntan al pasar, casi cuando se están yendo de la consulta) es la disfunción eréctil, más comúnmente conocida como DE. Es imposible ver un partido de fútbol, un torneo de golf o una carrera de NASCAR sin ver un anuncio sobre medicamentos para la DE y, si bien a muchos hombres les da vergüenza hablar de este tema con su médico, es un problema que tiene solución. En primer lugar, necesitamos descartar las causas subyacentes de la DE, como fumar, beber en exceso, el estrés o incluso algunos medicamentos comunes. También puede relacionarse con otros problemas de salud que traté previamente en este artículo, como la depresión y las enfermedades vasculares. Si cree que tiene DE, consulte a su médico, ¡él puede ayudarle! Los problemas de próstata afectan, en general, a los hombres de mayor edad: la mitad de los hombres de entre 51 y 60 años tienen la próstata agrandada, por lo cual es fundamental que los hombres de más de 40 años se realicen exámenes anuales de próstata. Los pacientes deben buscar asesoramiento médico si notan ciertos síntomas como una necesidad urgente de orinar, micción frecuente (especialmente por la noche), necesidad de esforzarse por comenzar a orinar, producir sólo una pequeña cantidad de orina cada vez, sentir que aún necesita seguir orinando luego de terminar, goteo o pequeñas cantidades de sangre en la orina. Los dos tipos de cáncer exclusivos de los hombres son el de próstata y el de testículos. Los factores de riesgo del cáncer de próstata incluyen tener 40 años o más, ser afro americano, tener antecedentes familiares de cáncer de próstata y seguir una dieta con alto contenido de grasa. En algunos hombres, el cáncer de próstata no presenta síntomas. En otros, los síntomas pueden incluir un dolor sordo en el área inferior de la pelvis, orinar frecuentemente, sentir dolor o ardor al orinar, flujo débil de orina,

sangre en la orina o el semen, dolor luego del clímax sexual, dolor general en la parte baja de la espalda, las caderas o la parte superior de los muslos, dolor de huesos y pérdida de apetito y/o peso. Un examen de PSA (antígeno prostático específico) y un examen digital de recto, adecuado a la edad, puede ayudar a salvar vidas. El cáncer de testículos es más común en hombres de 15 a 50 años y es necesario enseñar a todos los hombres a examinarse solos. Yo les digo a todos mis pacientes jóvenes que comiencen a controlarse a partir del examen médico que se realiza en 7º grado de la escuela. También les informo que está bien controlarse los testículos y que no deben sentirse avergonzados si encuentran algo que les preocupa. El cáncer prevenible El cáncer de colon también puede prevenirse, si se descubre precozmente a través de los exámenes de sangre oculta en heces. También es fundamental que, quienes tengan antecedentes familiares y/o síntomas de cáncer de colon, se realicen una colonoscopía. La deficiencia de testosterona se podría considerar como el “reemplazo de la hormona masculina” del nuevo siglo. Yo les pido a mis pacientes que se quejan de falta de concentración y de libido, depresión, fatiga e impotencia, que se realicen un análisis de nivel de testosterona y de globulina ligadora de hormonas sexuales. El último tema del que quiero hablar es la depresión, que afecta a uno de cada 15 hombres cada año. La depresión puede tener un efecto grave sobre la vida diaria de las personas, ya que dificulta la realización de incluso las tareas más sencillas del hogar o el trabajo. Los factores de riesgo incluyen antecedentes familiares de depresión, períodos de estrés prolongados, pérdida de un ser querido, abuso de alcohol o drogas, u otras enfermedades graves como enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer, VIH, diabetes y mal de Parkinson. Los síntomas de la depresión pueden incluir sentirse triste o ansioso casi todo el tiempo, sentirse irritado, enojado o desmotivado, perder el interés en las actividades habituales, cambios en el apetito o el peso, problemas para dormir o dormir en exceso, falta de energía o problemas para tomar decisiones o concentrarse. Comparta el Principio 2,3,4,5 de la salud masculina con sus pacientes, pero no se olvide de aplicarlo también a su vida. La detección precoz y los cuidados preventivos pueden alargar su vida.

Rob Rhodes, M.D., F.A.A.F.P. Chair, Nebraska Medical Association Section on Men’s Health Lincoln, NE


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El envejecimiento optimo y las claves para la longevidad Por Robert S. Tan, MD, MBA

Soy geriatra y gerontólogo y he estudiado sobre el envejecimiento durante las últimas dos décadas. También he hablado con miles de pacientes y he aprendido mucho de ellos. Por lejos, los hombres viven unos 7 años menos que las mujeres y la expectativa de vida promedio para los hombres es de 72 años. Durante mi carrera, me he cruzado con varias personas de más de cien años y siempre es interesante escuchar sus consejos. El concepto de envejecimiento óptimo dice que podemos mantener nuestra juventud gracias al conocimiento y la participación activa en nuestra propia salud a través de la prevención. Las claves para la longevidad se pueden resumir en solo unos pocos párrafos.

cuenta es que ciertas hormonas se desgastan a medida que envejecemos y el ejercicio puede restaurar las hormonas del crecimiento, y la testosterona en algunas personas. Una vez le preguntaron al hombre más viejo del mundo cuál era su secreto para la longevidad y dijo que nunca había viajado en automóvil, ya que la primera vez que se subió a uno se mareó. Entonces, decidió caminar a todos los lugares a los que debía ir y caminaba de 10 a 20 millas por día. Además del ejercicio aeróbico, es importante realizar cierto entrenamiento con pesas, ya que puede revertir la pérdida de músculos y la osteoporosis que generalmente sucede al envejecer.

Debemos comer no sólo con moderación, ¡sino también en cantidades pequeñas! Los ratones que reciben cantidades menores de comida a menudo viven más que los ratones que comen lo que quieren. En los Estados Unidos, la comida es abundante y si los humanos quieren alcanzar sus límites potenciales de vida, ¡necesitan sentir un poco de hambre, especialmente en el mundo de hoy!

La gente que está feliz aparentemente también vive más tiempo y esto puede tener una explicación biológica: cuando una persona está feliz, se producen ciertas sustancias químicas y hormonas. Las investigaciones también han demostrado que estar soltero puede alargar la vida, pero tener hijos, paradójicamente, puede extenderla. También es muy importante mantener la mente activa y utilizar su memoria y sus habilidades cognitivas. Tal como lo indica el viejo dicho: “úselo o piérdalo”.

Es fundamental elegir los alimentos correctos para tener una vida sin enfermedades crónicas. En nuestro país, consumimos demasiada sal y demasiada azúcar, y éstas son las responsables de los niveles absurdos de presión arterial y diabetes que tenemos. Comemos demasiadas conservas y no consumimos suficientes alimentos frescos, como frutas y verduras que tienen grandes cantidades de antioxidantes. Una teoría de por qué envejecemos es que los radicales libres atacan a nuestras células y necesitamos antioxidantes para alejar a estos elementos nocivos. Algunos ejemplos de antioxidantes son las vitaminas E y C. Si es posible, lo mejor es comer alimentos frescos en vez de tomar suplementos ya que es mejor. Ciertos alimentos han sido asociados con la longevidad. Una dieta que contenga pescado, aceitunas, té verde, almendras y vino tinto puede ser beneficiosa. Obviamente, todo debe consumirse con moderación. Todas estas sustancias contienen potentes antioxidantes. Ejercicio, ejercicio, ejercicio. Parece una canción vieja y conocida, pero siempre es la misma. Lo que muchas personas no se dan

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Fumar también es algo que puede acortar su vida y lamentablemente es una de las causas principales de las enfermedades cardíacas y de varios tipos de cáncer. Las investigaciones han demostrado que el daño al cuerpo no sólo se lo hace a usted, sino que también puede transmitir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer en sus genes a las generaciones futuras. Por eso, fumar es uno de los factores de riesgo que más fácil puede modificarse. Tener buenos padres ciertamente ayuda: sus genes también determinan cuánto vivirá. No fuimos diseñados para vivir eternamente, pero con los cuidados adecuados, podemos alcanzar nuestros límites o nuestro potencial. Es necesario comenzar a trabajar en esto desde que nacemos.

Robert S. Tan, MD, MBA University of Texas-Houston, Associate Professor Men’s Health Network, Advisory Board Member Author of The Andropause Mystery


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38 Com贸 evitar las discusiones entre padres e hijos 40 Los papas y los ninos


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Como evitar las discusiones entre padres e hijos

La mayoría de los padres saben, por la propia experiencia, que cuanto más tratan de razonar con su hijo durante una discusión, más suben los niveles de tensión de ambas partes. La mejor manera de lidiar con esta situación es evitar esta lucha con su hijo.

Existen muchas cosas que los padres pueden hacer para evitar las luchas de poder con sus hijos. La próxima vez que se encuentre discutiendo con sus hijos, pruebe con estas sugerencias. •

Ofrezca opciones. Por ejemplo, mi nieto de cuatro años nunca se quiere ir a la cama cuando se queda a dormir en mi casa. Así que, en vez de preguntarle si está listo para ir a la cama, sólo le sonrío, lo tomo de la mano y lo llevo por las escaleras. Cuando se queja, cambio de tema y le hago una pregunta como por ejemplo, ¿qué libro quieres que te lea esta noche? Inmediatamente va al estante de los libros en su habitación y elige uno. Deje de quejarse y aprenda a usar la acción amistosa. Algunos padres se quejan tanto que sus hijos se vuelven “sordos de padres”. La próxima vez que le pida a su hijo que haga algo y éste no lo haga, use la acción amistosa para recordarle lo que debe hacer. Aquí le damos un ejemplo: su hijo dejó sus zapatos en la sala nuevamente. Le ha pedido dos veces que los levante y aún no lo ha hecho. Sin discutir con él, guíelo hacia donde están los zapatos y señálelos. Pida lo que quiere usando una o dos palabras. Los padres se quejan unas 2000 veces por día: “vístete”, “lávate los dientes”, “date prisa”, “come tu desayuno”. Con el tiempo, los hijos dejan de escucharlos. Una forma de dejar de quejarse es decirles a sus hijos que a partir de ahora sólo usará una palabra. La próxima vez que quiera que hagan algo, use una voz agradable y diga “dientes”, “desayuno”, “ducha” o “cama”. Recuerde que el mal comportamiento es una forma de comunicarse. Algunos padres creen que cuando sus hijos se comportan mal están siendo “malos” y pasan demasiado tiempo tratando de reparar este comportamiento. Cuando nos permitimos ver a nuestros hijos de esta manera, esto genera más luchas de poder con ellos. Nuestro trabajo como padres es escuchar y tratar de comprender lo que nuestros hijos necesitan.

Cuando un chico se comporta mal, está tratando de decirle algo. Tal vez no ha pasado una cantidad suficiente de tiempo con él, o tiene sueño o hambre, o tal vez un amigo lo ha lastimado. El otro día escuché una grabación que decía que el niño norteamericano promedio recibe aproximadamente trece minutos diarios de comunicación real con sus padres. Si nueve de esos trece minutos se malgastan discutiendo, eso sólo nos deja cuatro minutos para decir o hacer algo positivo. Pase tiempo con sus hijos, hable con ellos y escúchelos. A veces los padres tienen más paciencia con los extraños que con sus propios hijos. Los niños necesitan sentirse valorados, queridos y respetados. Cuando se satisfacen estas necesidades, el comportamiento de los niños mejora. Cuando uno aprende a comprender a sus hijos, le resulta más fácil evitar las luchas de poder y manejar eficazmente o directamente evitar las discusiones con ellos.

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María Luisa Salcines es una escritora independiente, se desempeña como educadora certificada de padres en The International Network for Children and Families en Redirecting Children’s Behavior y Redirecting for a Cooperative Classroom. Sígala en Twitter en @ PowerOfFamily o póngase en contacto con ella a través de su sitio web www.redirectingchildrenrgv.org.


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LOS PAPAS Y LOS NINOS healthy kids

Los papas y los ninos

5 cosas que pueden hacer los hombres para involucrarse PARTICIPE Los hombres son tan capaces como las mujeres de amar y cuidar a sus hijos, pero muchos padres se preocupan porque creen que no saben cómo ser un buen padre o piensan que harán algo mal. La verdad es que para ser un buen padre, solo hay que practicar. Si no toma la iniciativa, nunca podrá asumir las responsabilidades que realmente desea asumir y que sus hijos se merecen. Así que, en vez de dejar que su pareja le arrebate a su hijo llorando o con el pañal sucio de sus brazos, pruebe decirle algo como “No querida, yo me puedo ocupar de esto”. Y recuerde “la calidad del tiempo” es maravillosa pero la “cantidad de tiempo” es la base para forjar relaciones cercanas y sólidas. Haga todo lo posible para estar más disponible para sus hijos. SEA USTED MISMO No deje que nadie le diga que jugar a luchar, rebotar en la cama o hacer otras “cosas de hombre” no son importantes. Los padres y las madres hacen contribuciones distintas (pero igualmente importantes) para las vidas de sus hijos. Los niños que tienen padres que se involucran tienen un mejor desempeño en la escuela y menos probabilidades de convertirse en padres

adolescentes o tener problemas con las drogas, el alcohol o el delito. También controlan mejor sus emociones y tienen menos probabilidades de recurrir a la violencia. COMUNÍQUESE Si su pareja no desea compartir la crianza de sus hijos con usted, no lo tome a modo personal. Muchas mujeres han sido criadas para pensar que si no son las cuidadoras principales de sus hijos, han fallado como madres. Dele a su mujer el tiempo necesario para que entienda que usted realmente desea participar en la crianza de sus hijos y que puede hacerlo. CONOZCA SUS DERECHOS LEGALES Averigüe si puede tomarse una licencia a través de la Ley de Licencia Médica Familiar o algún otro plan, pero hágase un favor y hágaselo a su empleador: avise a todos en su trabajo con unos meses de anticipación, así todos tienen tiempo de prepararse. SIGA INVOLUCRADO LUEGO DE LA SEPARACIÓN O EL DIVORCIO No poder ver a sus hijos con tanta frecuencia como quisiera puede hacerlo sentir enojado, triste o frustrado, pero nunca debe alejarse. Asegúrese de que sus hijos sepan que siempre los amará y que la separación no es su culpa. Nunca hable mal de su madre frente a ellos y nunca use a los niños para llevarle mensajes o espiarla. Cuanto mejor se lleve con su ex mujer, más fácil les resultará a sus hijos sobrellevar el divorcio. Finalmente, pague la cuota de la pensión alimenticia. Cuando usted no paga, los que salen lastimados son sus hijos, no su mujer. Si ella no le deja ver a sus hijos o si tiene algún problema para pagar la pensión alimenticia, contáctese con su abogado o con su agencia local de manutención infantil inmediatamente. Armin Brott Autor de “The Expectant Father, The New Father, and A Dad’s Guide to the Toddler Years” Men’s Health Network, vocero

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fitness & beauty

44 Los hombres reales Comen mucho. Estan mucho tiempo sentados. Pesan mucho Y mueren mucho antes que las mujeres que aman. Pero los hombre reales pueden cambiar 46 La moda y la salud: los hombres y la musculatura


FITNESS &MBR BEAUTY YLA SALUDLO : SHO ESYLAMUSCULATURA fitness beauty HV LAMODA

La moda y la salud: los hombres y la musculatura Por Kim Johnson, PhD University of Minnesota

Cuando pensamos en la moda, solemos creer que tiene más que ver con las mujeres que con los hombres, o que la moda pertenece al reino de las mujeres, así como las herramientas y las máquinas pueden ser vistas como cosas de muchachos. Pero un análisis detenido de la palabra “moda” nos revela que ésta representa una forma aceptada de comportarse en un tiempo y un lugar determinados. Esta definición significa que la moda no sólo impacta sobre nuestras elecciones de vestimenta, sino también sobre nuestro lenguaje, los alimentos que comemos, los automóviles que conducimos, los interiores y exteriores de nuestros hogares y la comunidad en la que vivimos. Cada uno de estos ámbitos refleja una manera aceptada de hacer algo y todos están sujetos a cambios. Estas dos ideas, la de una manera aceptada de comportarse y la del cambio inevitable (de modo tal que una forma de comportarse es reemplazada por otra) son la esencia del término moda. En consecuencia, como la moda refleja un cambio sistemático en la forma en la que nos comportamos, los hombres son participantes activos de la moda y no son inmunes a su influencia. Entonces, ¿de qué manera impacta la moda en los hombres y qué conexiones existen entre la moda y la salud masculina? La respuesta breve es que algunos hombres experimentan el mismo tipo de presión que las mujeres con respecto a alcanzar los ideales culturales de apariencia física que nos transmiten los medios de comunicación. En las culturas occidentales, este ideal es la delgadez unida a una musculatura definida. De hecho, los hombres son instados constantemente a moldear sus cuerpos, tonificar sus músculos y modificar su rutina de ejercicio y su alimentación por las publicidades sobre salud y las revistas sobre estilo de vida. Jaehee Jung, una investigadora del Department of Fashion and Apparel Studies de la Universidad de Delaware, realizó un estudio acerca de la forma en que los hombres eran representados en las publicidades contenidas en Men’s Health, una de las revistas para hombres más vendidas en el mundo. Allí, ella descubrió que las imágenes de los hombres habían cambiado significativamente a la largo de la última década, y que ahora los modelos masculinos mostraban mayores niveles de musculatura (músculos bien desarrollados) y cuerpos de un menor tamaño. Si los hombres incluidos en los anuncios publicitarios son considerados imágenes ideales de la masculinidad y cada vez más son representados con físicos musculosos, ¿qué significado tiene esto para el resto de los hombres? Algunos investigadores sugieren que las imágenes de este tipo sirven de estímulo a lo que llaman una “búsqueda de la musculatura”. En palabras sencillas, una búsqueda de la musculatura es un deseo de volverse musculoso. Estar en forma, tonificado y musculosos no necesariamente representa una amenaza para la salud, pero este deseo de musculatura se ha vinculado a muchos resultados adversos, incluidas la pérdida de la autoestima o de satisfacción con la vida, y también a algo que los investigadores han dado en llamar “ansiedad física social”; esto es, la ansiedad que experimentan hombres y mujeres al exhibir sus cuerpos en público. La ansiedad es un resultado de que las personas piensan que al exhibir sus cuerpos en público (por ejemplo, vistiendo un traje de baño o ropa ajustada), los demás las evalúan y las menosprecian humanamente. Un deseo extremo de poseer musculatura podría transformarse en una amenaza para la buena salud si las personas buscan incrementar sus músculos a través de medios dañinos, incluido el abuso de esteroides. Los esteroides anabólicos son drogas como la testosterona o sustancias que funcionan como la testosterona. Los doctores recetan estos medicamentos para trata problemas como un retraso en el inicio de la pubertad, aunque también los toman hombres y mujeres que no tienen problemas médicos pero que desean desarrollar sus músculos. Las personas abusan de los esteroides cuando toman dosis altas o toman más de un tipo de esteroides al mismo tiempo (es decir, acumulación). El abuso de esteroides puede causar muchos efectos secundarios tanto en hombres como en mujeres, pero en el caso de los hombres el abuso se ha vinculado a ataques cardíacos, apoplejías, presión arterial alta y a la incapacidad de procrear, entre otros. Ciertamente, la búsqueda de aumentar la musculatura no siempre es una amenaza para la salud. Los niveles de moderados a bajos pueden contribuir a la buena salud, pues puede motivar a algunas personas a levantarse del sofá para dejar de mirar deportes y para practicarlos realmente.

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healthy places to eat


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FITNESS & SALAD BEAUTY CAESAR healthy

Caesar Salad MAS NATURAL es una empresa familiar que nació hace 20 años con la idea de que debemos ser conscientes de los alimentos que comemos, que deben ser saludables y equilibrados. Por eso, nuestro menú apunta a brindar comidas saludables. Comenzamos ofreciendo una amplia variedad de jugos hechos con frutas y verduras ricas en nutrientes, frescas y deliciosas. Nuestros clientes también tienen la opción de crear y combinar una variedad de ricas ensaladas a su gusto. También pueden disfrutar de diversos sándwiches hechos con pan integral y acompañados por una ensalada verde fresca, a elección del cliente. No podemos olvidar nuestros sándwiches calientes hechos con pechuga de pollo jugosa y queso provolone, suizo, americano o panela, servidos con una verdura fresca. ¡En MAS NATURAL es nuestro placer servirle! Uno de nuestros platos más solicitados es nuestra ensalada César ¡Ahora usted puede hacerla en casa para su familia!

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INGREDIENTES

PREPARACIÓN

Lechuga romana 1 huevo duro, cortado en rodajas 1 palta, cortada en rodajas 1 pechuga de pollo grillada y cortada en tiras Queso parmesano a gusto Nuestro aderezo César especial Croutones a gusto

Lave y corte la lechuga en trozos medianos. Agregue el huevo duro, la palta y la pechuga de pollo y luego mezcle. Rocíe con queso y agregue el aderezo y los croutones, y luego vuelva a mezclar ¡A disfrutar! Y ya está listo para disfrutar de una rica y fresca ensalada César


Ahora que has terminado la escuela secundaria, todavia te sientes diferente? Cuando estabas en la escuela secundaria, ¿te veían como un/a atleta, nerd, porrista, emo, skater, hipster o gótico? Lo pregunto porque la mayoría de las personas son fastidiadas en la escuela secundaria, quizás por ser diferentes o porque representan blancos fáciles, pero a veces también sin que exista ningún motivo en particular. Si aparentas no encajar con el resto de la multitud, las personas tienden a pensar que eres raro. ¿Cómo se maneja la presión de ser un “extraño” o de ser acosado por hacer algo o ser alguien fuera de lo común? Déjame preguntarte lo siguiente: ahora que eres una persona adulta, ¿sigues sintiéndote diferente? Por desgracia, incluso dentro de la comunidad adulta hay personas con la mente tan cerrada que lo único que son capaces de hacer es juzgar a todas las cosas y a todas las personas diferentes de ellas y que actúan como si todavía continuaran en la escuela secundaria, acosando a los demás intentado hacerles sentir mal expresamente. Uno debe ponerse a pensar si esas personas se darán cuenta de lo que hacen en algún momento. Quizás acaben arrepintiéndose por haber sido malas con aquellos que eran percibidos como diferentes. Cualquiera sea el caso, a menudo la víctima queda marcada con cicatrices emocionales que pueden perdurar hasta bien avanzada la adultez, e incluso toda la vida. Si has sido víctima de burlas y acoso y esas cosas te han causado dolor, ¿cuándo pedirás ayuda? Cada vez más personas eligen buscar asesoramiento psicológico, terapias de relajación y otras maneras de mantener ocupadas sus mentes para ayudar a sobrellevar el dolor de haber sido tratadas como gente “rara”. Muchas son capaces de aprender que ser “raro” es solamente una percepción, no una realidad, y que una persona es como se ve a sí misma. A veces necesitamos que nos aconsejen para hacer frente al dolor o para levantarnos el ánimo cuando nos sentimos mal. Los psicoterapeutas son muy buenos para esas cosas. Te ayudan a descubrir la verdad acerca de ti y hacen que te formules las preguntas correctas para comprender por qué te sientes mal y por qué haces las cosas que haces, para encontrar el motivo detrás de tu conducta y para ayudarte a decidir si los cambios que estás implementando son buenos o malos. De tanto en tanto, todos necesitamos esa mano sobre nuestro hombro que nos haga saber que hay alguien que nos puede ayudar en los momentos difíciles que forman parte de la vida.

CARING SPECIALISTS Dr. Sandra Garcia, DC Olga Flores, LPC, LCDC-CI

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EVENToS

Eventos VALLEY BAPTIST MEDICAL CENTER El 9 de mayo, el Valley Baptist Medical Center-Brownsville abrió su nuevo Laboratorio de Cateterismo Cardíaco de primer nivel, que cuenta con el GE Innova 3100 Cath Lab. El Dr. Fadi Alfayoumi, cardiólogo certificado por el Colegio de Médicos y Director Médico de Cardiología en VBMC-Brownsville, explicó que el Innova 3100 ofrece una capacidad de rotación en 3D, lo cual le brinda al médico la posibilidad de mirar las lesiones desde una vista tridimensional, con una menor radiación para el paciente. Para julio de este año, el Valley Baptist Medical Center-Harlingen también agregará un Innova 3100 Cath Lab, para completar el proyecto de dos etapas que le permitirá al hospital contar con una mejor institución de atención médica, completa y única, para las personas de nuestra comunidad. También en el VBMC-Harlingen, el Dr. Mild, Director de Cardiología, trabajó recientemente en un procedimiento de bloqueo de arterias utilizando técnicas de imágenes de última generación para obtener la mayor precisión, otro ejemplo de la tecnología superior que se utiliza en el Valley Baptist Medical Center.

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AMERICAN PHARMACIES Los dueños de farmacias locales, empleados, farmacéuticos, legisladores de Texas y amigos se reunieron en el Centro de Convenciones de McAllen para debatir sobre la situación actual de todas las farmacias independientes del Valle del Río Grande. El senador Juan “Chuy” Hinojosa, el congresista Rubén Hinojosa y el representante del distrito 36, Sergio Muñoz, Jr., hablaron a la audiencia que asistió al evento, declarando su apoyo a la Asociación de Farmacias Independientes del Valle del Río Grande y a todos los ciudadanos que están sufriendo debido a la nueva regulación de Medicaid.

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TODOS LOS MARTES 2º MARTES DEL MES 3º MARTES DEL MES

Clase sobre seguridad de los asientos infantiles para automóviles, en español 4:00 PM a 5:00 PM Edinburg Regional Medical Center, Cactus Room 1102 W. Trenton Rd., Edinburg Para más información, llame al 956-388-6800.

Reuniones del grupo de apoyo sobre cirugía para bajar de peso 6:00 PM a 7:00 PM Weight-Loss Surgery Center 416 Lindberg Ave., Ste. B, McAllen Para más información, llame al 956-664-9611. En español: grupo de apoyo sobre Alzheimer 7:00 PM – 8:30 PM South Texas Behavior Health Center 2101 W. Trenton Rd., Edinburg Para más información, llame al 956-388-1300.

TODOS LOS MIÉRCOLES

Clase sobre seguridad de los asientos infantiles para automóviles, en inglés 10:30 AM a 11:30 AM Edinburg Regional Medical Center, Cactus Room 1102 W. Trenton Rd., Edinburg Para más información, llame al 956-388-6800.

3º LUNES DEL MES

Clase sobre pérdida de peso “Doing Healthy Right” 12:00 PM y 5:30 PM The Wellness Center en Renaissance 5525 Doctors Dr., Edinburg Para más información, llame al 956-362-5610.

Clase educativa sobre diabetes (llame para preguntar sobre la clase en español) 1:00 PM Patrocinado por el South Texas Health System McAllen Medical Center, 3 East Classroom 301 W. Expressway 83, McAllen Para más información, llame al 956-971-5850.

Talleres de apoyo para sobrevivientes del cáncer 10 AM a 12 PM Organizado por H.O.P.E. – Helping Other Patients Emotionally - Gratis para pacientes con cáncer y cuidadores - Nueva biblioteca pública de McAllen 4001 N. 23rd St., McAllen Para más información llame a Izzy Torres, Directora, al 956-624-3840.

1º MIÉRCOLES DEL MES

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8vo campamento anual “Project Insight Youth Camp” 7:30 AM a 4 PM todos los días Para niños de 10 a 15 años que han sobrevivido al cáncer o hijos de sobrevivientes del cáncer En El Rocio Retreat, 2519 S. Inspiration Road, Mission Las inscripciones al campamento son el 13 de junio de 5 a 8 PM en Cold Stone Creamery, 7017 N. 10th Street, McAllen Para más información, por favor contacte a la Dra. Marsha Nelson en marshanelson@rgv.rr.com, o llamando al (956) 383-6045.

TODOS LOS LUNES

14 -16

Campamento “Overnight Camp Energy” Asociación de diabetes del Valle del Río Grande Gratis para niños de 7 a 16 años diagnosticados con diabetes tipo 1 ó 2 Para más información, llame al (956) 782-1900 o visite rgvdiabetesassociation.org.

1º LUNES DEL MES

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GRATIS – Seminarios contra el bullying (para niños de 7 a 13 años) 9:00 AM a 10:00 AM Academia Brasileña de Jiu-Jitsu Gracie Barra 1701 W. Dove, McAllen Más información, llame al (956) 630-0068 o envíe un correo electrónico al joshuasharpless@gmail.com.

La Leche League 9:30 AM a 11:30 AM Apoya y alienta a las madres que quieren amamantar a sus hijos Edinburg Children’s Hospital, Salón familiar del 2º piso 1102 W Trenton Rd, Edinburg, TX Para más información, llame a Ann al 956-682-9770.

1º Y 3º JUEVES DEL MES

Calendario de eventos de la comunidad

Grupo de apoyo sobre diabetes juvenil 6:00 PM a 7:00 PM Asociación de Diabetes Juvenil de South Texas Edinburg Regional Medical Center, The Texas Room 1102 W Trenton Rd, Edinburg Para más información, llame al 956-631-8903 o escriba a info@stjda.org.


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JUNE 2012 SPANISH