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Enero- 2012

healthy valley espanol

10 pasos para evitar perder el impulso

Hagase cargo de su vida Los mejores consejos de los dermatólogos Lea este código QR ​​para ver la revista online

ISSUE 39

Coma bien para alcanzar su peso ideal


• PRUEBAS DE FUNCIONAMIENTO PULMONAR • CONSULTAS PARA TODOS LOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS. • CENTRO CERTIFICADO DEL SUEÑO Y ESTUDIOS DEL SUEÑO EN NUESTRAS FACILIDADES.

• ASMA Y CLINICA DE ALEGIAS • DOCTORES CERTIFICADOS POR EL CONSEJO MÉDICO. • PERSONAL BILINGÜE.


HV



CONTENIDO EDITORIAL ENERO 12 Director General Mauricio Portillo Director Editorial Claudia Portillo Del Valle Director de Mercadeo Arnaldo Del Valle Editora de Redacción Lora Incardona Director del sitio web Andres Rojas Diseño Gráfico Healthy Valley Media Fotografía Lina Tobon Escritores Colaboradores Billie Marek, M.D. Ana C Posada-Díaz, M.D. Keith A. Picou, M.D. Suresh Ratnam, M.D. Wendy Harron, BS, OTR/L Maria Luisa Salcines

8 Aprender a ver 10 Hagase cargo de su vida 12 Fernando Vallejo gana el premio de la Feria del Libro de Guadalajara 14 Los mejores consejos de los dermatoóogos 16 Texas Oncology recuerda el mes de concientización nacional sobre

la salud del cuello de útero

24 Su hijo y las drogas 26 La letra de su hijo 32 10 pasos para evitar perder el impulso 34 Cuando se trata del estado físico, hay que pensar en Hest 36 Coma bien para alcanzar su peso ideal

Michele Van Vranken, M.D. David G. Davila, M.D. Dr. Santiago Alvarez William C. Blatter B.S, M.M,

38 Caída del cabello 40 Comer bien, dormir y ejercitarse

Dr. Michael Fuhrman Dr. Patti Felici Albert Kessler Lora Incardona Garrett J. Braunreiter Rubel Shelly Ejecutivos de Cuenta Teresa Santos Jennifer Cavazos Un agradecimiento especial a Jones and Jones por su coolaboración en la envoltura de tan hermoso regalo y el habernos permitido tener en esta publicación a Santa Claus, una hermosa decoración, hecha a mano en Rusia.

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Contact@HealthyValleyOnline.com 808 S. Shary Rd. Suite 5 PMB 375 Mission, TX 78572 PH 956.525.0240 www.HealthyMagazine.com

healthy body, mind

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Healthy Valle Magazine es una publicación gratuita mensual. Todos los contenidos están protegidos por derechos de autor y no pueden ser reproducidos sin el consentimiento por escrito del editor. El material en esta revista está destinado a servir de información general y no tiene como fin constituir consejo médico, diagnóstico probable, o tratamientos recomendados. La revista Healthy Valley Magazine y sus colaboradores no aceptan responsabilidad por inexactitudes, y el anunciante es el único responsable por el contenido del anuncio, liberando al editor de toda responsabilidad por cualquier error. Impreso en México.


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EDITORIAL

Finalizo un gran año y, para muchos de nosotros, el 31 de diciembre es el momento en el que pensamos y reflexionamos sobre el año 2011. Hoy, cuando comience la cuenta regresiva y empiece el primer día del año nuevo, seguiremos mirando hacia adelante. Mientras les escribo esta carta, estoy disfrutando de los últimos e increíbles 15 días con mis familiares más cercanos. Si bien ha sido un momento hermoso y desearía poder quedarme más tiempo, pronto regresaré a mi hogar, a mi vida real, así que comienzo a preguntarme qué me deparará el futuro. Aunque no se exactamente lo que me depara el futuro, se que es importante tomar buenas decisiones que afecten positivamente nuestros destinos, las vidas de los que nos rodean, nuestra sociedad y el mundo donde vivimos. Y con esa idea en la mente, he elegido los artículos que leerán este mes.

Claudia Portillo Editor in Chief

Los invito a recorrer las páginas de la primera revista de 2012 con la mente abierta, porque estoy segura de que encontrarán uno o dos artículos para nutrir su mente, su cuerpo y su alma. Les puedo asegurar que educarnos y mantener un estilo de vida saludable puede cambiar el curso de nuestras vidas. De parte del equipo de Healthy Valley, les agradecemos por hacer que el año 2011 fuera un éxito y por leer estas páginas que elegimos especialmente para ustedes. Ver crecer todos los días al Valle del Río Grande y notar que se está convirtiendo en una comunidad cada vez más saludable, nos ha inspirado y nos ha ayudado a seguir con nuestro trabajo, llenos de amor y orgullo. ¡Muchas felicidades y les deseo un saludable 2012! Claudia Portillo cportillo@healthyvalleyonline.com

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Well women and annual exams • Management of low & high-risk pregnancy • Management of recurrent miscarriages • Ultrasound, including 4D • Family planning and birth control methods • Diagnosis and management of infertility • Management of abnormal PAP smears • Sexual transmitted diseases screening & treatment • Management of menopause & osteoporosis • Diagnosis & management of hormonal problems • Diagnosis & management of pelvic pain • Management of menstrual problems • In house cystometrogram • Management of urinary incontinence • Minimal invasive & laparoscopic surgery • Diagnosis & treatment of sexual dysfunction • Adolescent Gynecology


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APRENDER A VER Aprender a ver es una buena meta para el año 2012.

Aprender a ver por Rubel Shelly

¿Alguna vez ha quedado desconcertado por esas frases de la Biblia donde se habla de personas que tenían ojos pero que no podían ver o ha intentado comprender la exhortación ocasional a las personas para que vean las cosas que se encuentran justo frente a sus ojos? En realidad no es tan difícil. De todos modos, seguimos usando misma figura retórica. “¡Abre tus ojos, hombre!”, le dice alguien a su amigo. “¿No ves que está enamorada de ti?”. O quizás podamos imaginarnos a un padre diciéndole a su hijo: “La respuesta ya está allí, simplemente debes abrir tus ojos para verla”. En la Biblia y en las conversaciones cotidianas, frases como las anteriores rara vez tienen que ver con la vista en un sentido físico. Las gafas, los lentes de contacto o la cirugía láser no constituyen el problema. Casi siempre tiene que ver con la percepción y el entendimiento. Es el tipo de vista que tenemos en mente cuando pensamos en la palabra “percepción”. Pedir que usemos al 2012 como un año para aprender a ver es sugerir que cada uno de nosotros decida contemplar la realidad de manera más espiritual. Sí, rezamos para que el reino venga a nosotros, pero mientras tanto podemos hacer más que simplemente mantenernos a flote. Podemos someternos a la disciplina espiritual de la misma forma en que los atletas aceptan el entrenamiento y el acondicionamiento físicos. Tome un anotador adhesivo y escriba una nota con estas palabras en negrita: “¡tu tarea de hoy es honrar a Dios en todo lo que hagas!”. Coloque la nota en el primer lugar que vea cada mañana: la taza de café, el espejo donde se maquilla o afeita, la pantalla de la computadora. Cuando vea esa nota cada mañana, rece esta oración sencilla: “Dios Santo, que mis ojos se abran a tu presencia y tu voluntad durante todo este día”. Luego ducharse o comer un bagel puede ser un ejercicio de gratitud. Caminar al aire libre le permite reflejarse en la belleza de la creación de Dios. Escuchar música o ver a los niños yendo a la escuela es su invitación a la alegría. Quedar atascado en el tráfico puede convertirse en una oración para que Dios le enseñe a adquirir paciencia. Tratar con estudiantes, clientes o colegas puede ser su oportunidad de servirles en el nombre de Cristo. Celebre sus éxitos. Sea un amigo en la angustia o el desaliento. Antes de acostarse cada noche (quizás con estas dos preguntas escritas en un marcador en su Biblia) pregunte: (1) ¿En qué momento de hoy me sentí más vivo para Dios y los demás? (2) ¿Cuándo sentí con más fuerza que mi vida se me iba de las manos? Finalice su día agradeciéndole a Dios por lo primero y entregándole lo segundo a su gracia. Esta no es una “fórmula mágica” para la espiritualidad. Es nada más y nada menos que la rutina diaria de muchos cristianos cuya meta es crecer a semejanza de Jesús. Este plan simple plan podría abrir sus ojos a cosas que se ha estado perdiendo.

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healthy body, mind & soul

8 Aprender a ver 10 Hagase cargo de su vida 12 Fernando Vallejo gana el premio de la Feria del Libro

de Guadalajara

14 Los mejores consejos de los dermat贸logos 16 Texas Oncology recuerda el mes de concientizaci贸n

nacional sobre la salud del cuello de 煤tero


HV HAGASE CARGO DE SU VIDA

Hagase cargo de su vida

El otro día leí “Dios Proveerá”, una leyenda mexicana y una adaptación de la fábula Hércules y el Carretero, de Esopo. La leyenda cuenta la historia de dos granjeros que salen al mercado con sus carretas llenas de tomates. El sol estaba ardiendo y los granjeros obligaban a sus caballos a caminar toda la mañana, porque no querían que sus tomates se pudrieran. Cuando llegaron a la montaña más empinada en las afueras de la ciudad, los caballos estaban cansados y, sin importar qué tanto lo intentaran, los granjeros no podían hacer que los caballos subieran por la montaña. El primer granjero decidió que no había nada más que hacer, sólo dejar que los animales descansaran. De hecho, él también estaba un poco cansado, y se recostó a dormir una siesta debajo de un árbol. El segundo granjero le recordó a su amigo que, cuando despertara de su siesta, el calor del sol habría arruinado todos los tomates. El primer granjero encogió sus hombros y respondió: “No te preocupes, Dios proveerá. Siempre lo hace. Pero, por las dudas, rezaré algunas oraciones antes de dormirme”. El segundo granjero caminó hasta su carreta y, con sus hombros comenzó a empujar tan fuerte como pudo. Maldijo y gritó con todas sus fuerzas, y empujó la carreta hasta que sus venas se marcaron en su cuello, pero su caballo no quería moverse. Luego, Dios y San Pedro pasaron por el camino. A menudo caminaban para ver dentro de los corazones de los hombres. Cuando Dios vio al granjero que estaba maldiciendo y que no podía lidiar con su pesada carga, le sonrió y colocó una mano en la rueda, y de repente, la carreta comenzó a subir hasta la cima de la montaña. San Pedro, un poco confundido, preguntó a Dios: “¿Por qué ayudaste a ese hombre? Incluso cuando nos acercamos a él lo escuchamos maldecir con irreverencia. Y no ayudaste a su amigo, que ofreció sus plegarias para pedir tu ayuda”. Dios le sonrió a San Pedro y le explicó. “El hombre que ayudé maldijo, eso es verdad, pero no con su corazón. Sólo le hablaba así a su caballo. En su corazón, realmente pensaba en su esposa y sus hijos, y en sus padres ya ancianos que dependen de su trabajo y que necesitan que él vuelva con dinero de un arduo día de trabajo. Él se hubiera quedado allí empujando todo el día”. “Por el contrario, su amigo recurrió a mí sólo cuando me necesitaba. Sólo pensaba en dormir, así que, dejémoslo dormir su siesta”. Si bien algunas personas se dedican a dormir durante su vida, culpando a los demás por su mala fortuna, también hay personas que lentamente trabajan día a día para alcanzar sus objetivos. A veces, puede parecer que la buena vida es la que lleva aquel que duerme su siesta. Esta persona no está cansada, sólo trabaja lo suficiente para subsistir y nunca se esfuerza un poco más de lo necesario para cumplir con su trabajo. Cuando un hombre desperdicia su vida, sólo debe culparse a sí mismo. Las puertas no se abren solas, debemos golpearlas y a veces patearlas para continuar por nuestro camino. Quienes se dedican a dormir durante toda su vida son aquellos que generalmente le dicen a uno lo injusta que ha sido su vida. Para controlar nuestro futuro, debemos cambiar nuestro modo de pensar sobre nosotros y sobre nuestras aspiraciones. Nadie puede retener a quien desea triunfar en la vida.

María Luisa Salcines es una escritora independiente, se desempeña como educadora certificada de padres en The International Network for Children and Families en Redirecting Children’s Behavior y Redirecting for a Cooperative Classroom. Sígala en Twitter en @ PowerOfFamily o póngase en contacto con ella a través de su sitio web www.redirectingchildrenrgv.org.

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Todo es posible, pero uno debe trabajar para lograrlo. Las cosas no suceden porque sí, tenemos que hacer que éstas sucedan. Padres, enseñen a sus hijos a establecer objetivos y a ver a los obstáculos como posibilidades de mejorar. El año nuevo siempre es un buen momento para evaluar su vida y hacer los cambios necesarios para mejorar en el aspecto personal y profesional, y para enseñar a sus hijos a tomar la vida con optimismo.


Todos los servicios quirúrgicos son provistos en hospitales del Valle o centros quirúrgicos ambulatorios (ASC). SERVICIOS Adultos y niños desde recién nacidos COLUMNA VERTEBRAL • Estenosis cervical y lumbar • Hernias de disco y sustitución de disco • Traumatismo y estabilización de la columna vertebral • Tumores en la columna y la médula espinal • Trastornos congénitos de la médula espinal en adultos y niños • Osteoplastía de columna TUMOR CEREBRAL • Gliomas y glioblastoma • Meningiomas • Tumores • Tumores de la glándula pituitaria • Neuromas acústicos NERVIOS • Liberación del túnel carpiano • Liberación o transposición del nervio cubital • Neuropatía del nervio peroneo • Tumores de los nervios periféricos VASCULAR • Aneurismas • Malformaciones arteriovenosas • Estenosis carótida • Derrame cerebral agudo FUNCIONAL • Epilepsia intratable • Estimulador cerebral profundo para el mal de Parkinson • Temblores esenciales • Neuralgia trigeminal • Espasmo hemifacial DOLOR • Estimuladores de la médula espinal • Bombas intratecales • Procedimiento en la zona de entrada de la raíz dorsal • Cordotomía para los dolores provocados por el cáncer • Estimulación de la corteza motora TRAUMA • Monitoreo de la presión intracraneal • Agujeros de trepanación para la evacuación del hematoma subdural • Craneotomía para la evacuación de hemorragias • Hemicraniectomía descompresiva • Descompresión y estabilización de la médula espinal 24 horas de notificación previa se les agradece, si no les es posible cumplir su cita.


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FERNANDO VALLEJO

Fernando Vallejo gana el premio de la Feria del Libro de Guadalajara Por Ana C Posada-Diaz, MD El escritor mexicano nacido en Colombia Fernando Vallejo recibió el Premio en Lenguas Romances de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara 2011, la reunión editorial de habla hispana más importante de Iberoamérica. Creada hace 25 años por la Universidad de Guadalajara, esta feria se lleva a cabo todos los años. Comienza el último sábado de noviembre y dura 9 días en Guadalajara, México. Fernando Vallejo es un escritor y cineasta muy abierto y controversial que nació en 1942 en Medellín, Colombia. Estudió filosofía y luego terminó obteniendo una licenciatura en biología. Después de tener varios problemas para producir y presentar su primera película (fue censurada por el gobierno colombiano) se fue de su país y se mudó a México en 1971. En 2007, Fernando Vallejo obtuvo la ciudadanía mexicana y publicó una carta en la que públicamente renunciaba a la nacionalidad colombiana. En México, produjo 3 películas y toda su obra literaria. Su novela más conocida, “La Virgen de los Sicarios”, un relato violento y devastador sobre la guerra entre pandillas de drogas, fue adaptada y convertida en una película muy popular en el año 2000. Otros trabajos de este novelista incluyen la galardonada obra de teatro “El Reino Misterioso o Tomás y las Abejas”, y libros como “El fuego secreto” (1987), “Entre fantasmas” (1993), “La tautología darwinista” (1998), “Mi hermano el alcalde” (2003) y “La puta de Babilonia” (2007). Los temas principales de sus libros son su propia vida, la homosexualidad, la iglesia, la filosofía, la gramática, la física, la muerte y la política. La Feria Internacional del Libro de Guadalajara premió a Vallejo por ser “una de las voces más originales, controversiales y exuberantes de la literatura de habla hispana”. Recibió su premio junto con un cheque por $150.000 dólares el 26 de noviembre en la inauguración de la feria del libro de Guadalajara. Vallejo aceptó el premio y dio un discurso muy interesante, a través de una charla directa y comentarios irreverentes, y dijo que donará el dinero a los grupos dedicados a la protección de animales. Vallejo recibió otros premios importantes, como el Premio Rómulo Gallegos en 2003 por “El precipicio”. Donó el dinero del premio a un refugio de animales en Venezuela. Felicitaciones a Fernando Vallejo por su fascinante obra literaria en español y por recibir el premio de la Feria Internacional del Libro de Guadalajara 2011.

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Photo por Daniel Mordzinski


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CUIDADO DE LA PIEL

Los mejores consejos de los dermatologos LA PIEL ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE Y MÁS VISIBLE DEL CUERPO HUMANO. PROTEGE A SUS OTROS ÓRGANOS, LO MANTIENE CALIENTE Y LO REFRESCA CUANDO ES NECESARIO, Y REFLEJA SU SALUD INTERNA. MANTENGA SU PIEL, SU CABELLO Y SUS UÑAS SALUDABLES Y CON BUEN ASPECTO SIGUIENDO ESTOS CONSEJOS DE LOS DERMATÓLOGOS:

01 CUIDADO DE LA PIEL Como los productos para el cuidado de la piel no están sujetos a la aprobación de la Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU. (FDA), sus beneficios pueden no estar probados adecuadamente y es posible que sus productos se promuevan y anuncien con resultados exagerados. Siempre pida a su dermatólogo que le recomiende productos para el cuidado de la piel que estén desarrollados por un buen laboratorio y que hayan demostrado ser seguros y efectivos en estudios con seres humanos. Para el día, use protector solar y considere usar productos que contengan antioxidantes, porque también lo protegen del sol. Por la noche, puede usar productos que contengan retinoides, péptidos o factores de crecimiento, por sus propiedades reparadoras.

02 CÁNCER DE PIEL Conozca su piel. Si algo le sangra o no luce bien, consulte al dermatólogo. Los auto-exámenes de piel deberían formar parte del cuidado cotidiano de su salud. Haga que sus seres queridos también se controlen para detectar el cáncer de piel. Ciertos estudios de investigación recientes muestran que involucrar a la pareja en el proceso de auto-examen de la piel puede mejorar la detección precoz del cáncer de piel. Dé el regalo de la vida y la salud haciendo que sus seres queridos se hagan exámenes de detección en fechas populares, como el Día de San Valentín, el Día de la Madre, el Día del Padre y el Día de los Abuelos. 03 EL ESTRÉS Y LA PIEL El estrés puede empeorar la psoriasis o la rosácea, provocar lesiones de acné que se inflaman y tardan más en sanar, causar que las uñas se resquebrajen o se estríen, hacer que el cabello se caiga, empeorar o provocar urticaria e inducir a la transpiración excesiva. Consulte a su dermatólogo y seguramente le dará un tratamiento eficaz para mejorar su piel, su cabello y sus uñas, y también para reducir considerablemente su estrés. Puede aplicar técnicas de control del estrés para reducir el exceso de actividad vascular (una de las causas principales del enrojecimiento de la piel). 04 PROCEDIMIENTOS COSMÉTICOS Si está pensando en comprar un kit casero para mejorar el aspecto de su piel, como un kit de micro-dermoabrasión, hable primero con su dermatólogo. Debe tener mucho cuidado con estos tratamientos caseros porque muchas veces se usan inadecuadamente o un ingrediente activo puede provocar una reacción inesperada en la piel. También es importante saber que la concentración de ingredientes activos en estos productos es mucho menor que la que usan los dermatólogos. Por lo tanto, la mayoría de los tratamientos caseros no producen resultados tan notorios ni a largo plazo como los procedimientos cosméticos que se realizan en el consultorio de un dermatólogo. Hable con su dermatólogo sobre cómo se pueden usar los tratamientos de láser, rellenado de arrugas y rejuvenecimiento con toxina botulínica para disminuir los signos del envejecimiento que más le preocupan.

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05 CUIDADO DE LOS PIES Si no se tienen los cuidados adecuados en lo que respecta a salubridad, los tratamientos de pedicura pueden ser muy riesgosos para la salud de los clientes, quienes pueden contagiarse hongos e infecciones por estafilococos resistentes a los antibióticos. Para minimizar el riesgo de contraer una infección en las uñas, pregunte a su pedicuro cómo limpia los instrumentos de trabajo. Evite concurrir a salones de belleza que parezcan sucios. Si se realiza tratamientos periódicamente, puede comprar sus propios instrumentos para usar en el salón de belleza y así minimizar el riesgo de contraer una infección. La cutícula es la barrera que protege a la uña y no debería empujarla hacia atrás, ya que esto puede dañarla y aumentar el riesgo de infecciones. Si lima demasiado la superficie de la uña especialmente en la base de la misma, puede dañar la cutícula. La mejor forma de evitar guiarse por mitos en lo que respecta al cuidado de la piel, el cabello o las uñas, es despejar sus dudas e inquietudes consultando a un dermatólogo.

Reviewed by: Keith A. Picou, M.D.

Copyright © 2011 American Academy of Dermatology. All rights reserved.


LOSMEJORESCONSEJOSDELOSDERMATOLOGOS HV

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HV SALUD DEl CUELLO UTERINO

Texas Oncology recuerda el mes de concientizacion nacional sobre la salud del cuello de utero Por Suresh Ratnam, M.D.

Si bien las muertes a causa del cáncer de cuello uterino se han reducido en las últimas décadas debido, en gran parte a la prevención y detección precoz a través de los Pap de rutina, este cáncer alguna vez fue la causa principal de muerte entre las mujeres. En enero se celebra el mes de concientización nacional sobre la salud del cuello de útero, con la esperanza de aumentar la concientización sobre la importancia de mantener saludable el cuello del útero y detectar el cáncer de cuello uterino en forma precoz. El cáncer de cuello uterino es una enfermedad en la que las células cancerosas se forman en el cuello del útero. Si se descubre y se trata en forma precoz, la tasa de supervivencia es del 91% luego de cinco años. No obstante, a pesar de la gran concientización sobre el tema, se calcula que 1250 mujeres fueron diagnosticadas con esta enfermedad en Texas en 2011. Por lo tanto, es fundamental que las mujeres consulten a su médico y se realicen su examen de detección, el Papanicolau o Pap. Una de las causas principales del cáncer de cuello de útero es el virus del papiloma humano (VPH), que es una infección de transmisión sexual muy común. Las mujeres que tienen muchas parejas sexuales o comienzan a tener relaciones sexuales desde temprana edad tienen un mayor riesgo de infección con el VPH y, por lo tanto, deben realizarse exámenes de detección periódicos. No obstante, es importante destacar que no todas las mujeres que están infectadas con el VPH desarrollarán cáncer.

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Sangrado vaginal anormal Secreciones vaginales inusuales Coito doloroso Sangrado luego de la menopausia Dolor en el área de la pelvis

El Pap es el examen más eficaz para detectar el cáncer de cuello uterino. Las mujeres deben realizarse un Pap cada año desde los 21 años de edad, o antes de los tres años posteriores a su primera relación sexual, lo que suceda primero, independientemente de si han recibido o no la vacuna contra el VPH. Las mujeres que tienen entre 30 y 40 años con tres resultados normales de Pap consecutivos, pueden reducir la frecuencia de sus exámenes y hacérselos cada dos o tres años. Los médicos pueden recomendar que las mujeres se realicen exámenes más frecuentemente si están presentes ciertos factores de riesgo. Las jóvenes también pueden vacunarse para prevenir los tipos de infecciones de VPH que causan cáncer. La FDA (Administración de Alimentos y Fármacos de EE.UU.) ha aprobado dos vacunas para utilizar en mujeres de entre 9 y 26 años. Las vacunas pueden reducir el riesgo de que una mujer desarrolle cáncer de cuello de útero, pero es importante recordar que las vacunas contra el VPH no eliminan una infección ya existente.

Además del VPH, las mujeres con VIH y otras enfermedades inmunosupresoras tienen un riesgo mayor de desarrollar cáncer de cuello de útero. Y las mujeres que fuman duplican su riesgo de tener cáncer de cuello de útero, en comparación con las no fumadoras.

Las mujeres que reciben un diagnóstico de cáncer de cuello de útero, deben consultar a su oncólogo ginecológico para determinar cuáles son sus necesidades específicas de tratamiento. Existen diversas opciones de tratamiento para el cáncer de cuello uterino, incluyendo quimioterapia, radioterapia y cirugía, dependiendo del estadio de la enfermedad. Cada método puede usarse solo o en combinación con otros tratamientos.

Los primeros cambios relacionados con el cáncer de cuello uterino tal vez no presenten signos de advertencia. Sin embargo, las mujeres pueden notar algunos síntomas y dolor a medida que la enfermedad empeora. Si están presentes algunos de los siguientes síntomas o signos, las mujeres deben consultar a su médico para realizarse los exámenes correspondientes:

Los investigadores continúan avanzando en la lucha contra el cáncer de cuello uterino pero, hasta que se encuentre una cura, las mejores herramientas que tiene una mujer para reducir su riesgo de sufrir este tipo de cáncer son los exámenes de detección periódicos, la concientización y un estilo de vida saludable, incluyendo una buena nutrición y una rutina de ejercicios.

McALLEN Suresh Ratnam, M.D.

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El Dr. Suresh Ratnam es oncólogo en Texas Oncology–McAllen, 1901 South Second Street en McAllen, Texas.


MCALLEN 1901 South 2nd Street McAllen, Texas 78503 PH: 956.687.5150 FAX: 956.687.9546

WESLACO 1330 East 6th Street, Suite 204 Weslaco, Texas 78596 PH: 956.969.0021 FAX: 956.968.9744

HARLINGEN 2121 Pease Street, Suite 101 Harlingen, Texas 78550 PH: 956.425.8845 FAX: 956.364.6793

BROWNSVILLE 2150 N Expressway 83 Brownsville, TX 78521 PH: 956.548.0810 FAX: 956.548.2239


McALLEN Texas Oncology ofrece un tratamiento del cáncer de alta calidad con tecnología de vanguardia y opciones de tratamiento avanzado para ayudar a los pacientes a lograr “Más Avances. Más Victorias.” En sus lucha contra el cáncer. Texas Oncology, pionera en tratamientos del cáncer a nivel comunitario, es una institución independiente del ramo oncológico en la que los pacientes tiene la oportunidad de participar en algunas de las pruebas clínicas más prometedoras del país para una amplia gama de tipos de cáncer. De hecho, Texas Oncology ha desempeñado un papel integral en la obtención de Food and Drug Administration (FDA) la aprobación de 29 de las últimas terapias del cáncer.

Billie J. Marek, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Marek cuenta con la certificación del Consejo Médico y se especializa en oncología médica y hematología. Actualmente se desempeña como director de Texas Oncology y es el director médico de Texas Oncology-McAllen. Ha prestado servicios en el Valle del Río Grande durante los últimos 22 años como oncólogo médico y hematólogo, ha sido reconocido como un “Súper Doctor” en oncología durante cinco años consecutivos, y fue reconocido como Médico del Año a nivel regional en el Valle del Rio Grande. El Dr. Marek recibió su grado médico de la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas en San Antonio. Completó su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Alvaro Restrepo, M.D. Oncologo / Hematologo ”Yo puedo ser parte de su equipo.. y juntos podemos pelear la batalla”. El Dr. Restrepo se especializa en oncología médica y hematología. Culminó su especialización en la Universidad de Miami. También se desempeña en el Comité de Cáncer de Mama del US Oncology y ha completado una especialización en el tratamiento del cáncer de mama. A través de la Fundación Vida Más Allá del Cáncer (Life Beyond Cancer Fundation) Él estableció la colecta Carrera y Caminata contra el Cáncer del Texas-Oncology-McAllen con el fin de recaudar fondos para los pacientes de cáncer del Valle del Río Grande. Hasta la fecha, se ha donado aproximadamente 30,000 dólares a los pacientes de cáncer en el Valle del Río Grande.

Suresh Ratnam, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Ratnam trabaja en Texas Oncology-McAllen por 13 años, se incorporó a esta institución después de completar su especialización en el renombrado Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de Salud. Es co-autor de varias publicaciones de investigación y es un apasionado de la atención oncológica de vanguardia. Actualmente se desempeña en el Comité de Farmacia y Terapéutica del US Oncology y es presidente del Comité de Verificación de Poderes del Sistema de Salud del Sur de Texas.

McAllen 1901 South 2nd Street McAllen, Texas 78503 PH: 956.687.5150 FAX: 956.687.9546 www.TexasOncology.com


Nurul Wahid, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Wahid se especializó en oncología médica y hematología en el Centro de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia en New York. Él ha sido reconocido como Médico del Año en Rio Grande State Center en Harlingen, donde se ha desempeñado como médico principal durante los últimos 13 años.

Joseph Litam, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Litam se especializó en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas en Houston. Él es muy conocido en la comunidad y prestó sus servicios en la consulta privada durante 27 años antes de unirse a Texas Oncology. Tiene especial interés en el tratamiento de los tumores sólidos.

Guillermo Lazo, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Lazo se especializó en oncología médica y hematología. Culminó su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas. Ha recibido varios premios que incluyen el Premio al Mérito de la Sociedad Americana de Oncología Clínica y es autor de varias publicaciones médicas revisada por expertos, así como capítulos de libros. Recibió los honores más altos en el examen profesional para obtener el título de doctor en medicina.

Marcelo Boek, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Borek cuenta con certificación del Consejo Médico en medicina interna, oncología médica y hematología. Antes de integrarse a Texas Oncology, llevó a cabo investigación clínica como parte del North Central Cancer Treatment Group (Grupo para el Tratamiento del Cáncer del Área del Centro Norte).

Nirupama Shekar, M.D. Oncologo / Hematologo La Dra. Shekar se especializa en oncología médica y hematología. Ella completó su especialización en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, Maryland y recibió capacitación en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Benjamin West, M.D. Oncologo / Radiologo El Dr. West es un oncólogo radiólogo certificado por el Consejo Médico. Fue un físico antes de convertirse en médico.

Rogelio Salinas, M.D. Oncologo / Radiologo El Dr. Salinas es un oncólogo radiólogo certificado por el Consejo Médico. Completó su entrenamiento como residente en el Centro Memorial Sloan-Kettering para el Cáncer en Nueva York, seguido de su especialización en el Centro para el Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas.

Debbie Gillett, R.N., N.P. Enfermera Profesional “La prevención del cáncer es un alta prioridad. Mi objetivo es identificar a las personas que pueden estar en alto riesgo de contraer cáncer y trabajar con ellos para desarrollar un plan para reducir ese riesgo”. Debbie Gillett es una enfermera profesional.


WESLACO Daniel Farray, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Doctor Farray está certificado en oncología médica, hematología, y medicina interna. Recibió su título en medicina en 1998 de la Universidad Nacional Pedro Henriquez Urena en Republica Dominicana y completó su internado y residencia en la Cleveland Clinic Foundation en Cleveland, Ohio. Completó su especialización en oncología médica y hematología en el 2006 en el Cardinal Bernardin Cancer Center/Loyola University Chicago. Dr. Farray ocupó el primer lugar en su clase de la escuela de medicina. Dr. Farray es miembro de la Sociedad American Society of Clinical Oncology y American College of Physicians.

Habib Ghaddar, M.D., FACP Oncologo / Hematologo El Dr. Ghaddar se especializa en oncología médica y hematología. Está certificado por Consejo Americano de Medicina Interna en medicina oncológica y hematología. Recibió su título en medicina en American University of Beirut in Beirut, Lebanon. Completó su internado y residencia en medicina interna en The Good Samaritan Hospital/John Hopkins University in Baltimore, Maryland . Completó su especialización en hematología/oncología en la The University of Texas MD Anderson Cancer Center in Houston, Texas. Ha estado ejerciendo en Texas Oncology desde 1995.

HARLINGEN Marco A . Araneda, M.D. Oncologo / Hematologo El Dr. Araneda se especializa en oncología médica y está certificado en medicina interna y oncología médica. Se título en medicina en la Universidad de San Carlos en Guatemala y completó su especialización en oncología médica en la East Tennessee State University, así como una especialización en trasplante de médula ósea en la Universidad de Florida, Gainesville, Florida. Tiene especial interés en el cáncer de mama, malignidad gastrointestinal, malignidad hematológica, y terapia apuntada molecular.

Laura E. Cisneros, M.D. Oncologo / Hematologo La Dra. Cisneros se especializa en hematología y oncología. Completó su residencia en medicina interna así como su especialización en oncología y hematología en el University of Kansas Medical Center. Esta certificada por el consejo de Medicina Interna y es miembro de la Sociedad Americana de Oncología Clínica.

Carlos Gonzalez-Angulo, M.D. Oncologo / Radiologo El Doctor González se especializa en oncología de radiación y medicina interna. Certificado por la American Board of Internal Medicine así como por la American Board of Radiology y es miembro de la Sociedad Americana de Radiología Terapéutica y Oncología (ASTRO), American College of Radiation Oncology (ACRO). Completó su especialización en oncología de radiación en el Roswell Park Cancer Institute, en Buffalo, New York, y también completó una segunda residencia en oncología de radiación en el Jackson Memorial Hospital/Sylvester Comprehensive Cancer Center, Miami, Florida . Además de su práctica médica el Dr. Gonzalez es un ministro Cristiano y un estudiante de griego antiguo.

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24 Su hijo y las drogas 26 La letra de su hijo


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SU HIJO Y LAS DROGAS

Su hijo y las drogas Revisado por: Michele Van Vranken, MD En estos días, cuando hablamos de drogas no nos limitamos a la marihuana, la cocaína, la heroína, las bebidas energizantes y el alcohol. El término “drogas” ahora incluye a los limpiadores domésticos, el incienso, los medicamentos recetados a otra persona, la crema batida en lata e incluso el Freón. Los niños actualmente se las ingenian a la hora de encontrar sustancias para alterar sus mentes. Esas sustancias que muchos adultos consideran veneno, los chicos las usan para tener experiencias alucinógenas. Los padres desean confiar en sus hijos, y a la vez, los chicos desean que les tengan confianza, pero a menudo abusan de esa confianza si eso les permite divertirse. Es difícil de aceptar, pero como maestra con 17 años de experiencia, me he dado cuenta de que a veces no se puede confiar, ni siquiera en los estudiantes más dignos de confianza. Es por esto que los padres deben tener una participación activa en la vida de sus hijos y confiar en sus propios instintos cuando algo en su interior les dice que algo raro está pasando. DE LOS 8 A LOS 12 AÑOS Es una pena, pero a esta edad muchos niños ya han visto algunas drogas e incluso pueden haber experimentado con ellas personalmente en casa de un amigo, en una fiesta o incluso en la parada del autobús. Es triste, pero es cierto. Las noticias en los periódicos, como el uso de esteroides en los deportes profesionales, las redadas policiales relacionadas con las drogas o los arrestos o muertes relacionados con el alcohol o las drogas, permiten que abramos el debate respecto de los resultados de consumir drogas. Los jóvenes necesitan escuchar motivos convincentes para no involucrarse con las drogas y el mensaje “Sólo dí que no” que alguna vez funcionaba, ha dejado de ser efectivo. Como los niños no pueden ver el daño que las drogas o el alcohol hacen a sus cuerpos y cerebros, no toman esas amenazas como algo real. Sin embargo, al ver o escuchar sobre los arrestos en la televisión, pueden ilustrar la situación en sus mentes y así las consecuencias les parecen más reales.

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DE LOS 13 A LOS 17 AÑOS Desafortunadamente, muchos niños de esta edad ya han probado algún tipo de droga en la escuela, la parada del autobús o una fiesta. Como las drogas están al alcance de la mano y son relativamente baratas, es fácil que los adolescentes consuman. Por eso, los padres deben estar al tanto de lo que hacen sus hijos y con quién están, de lo contrario, abren la puerta al consumo de drogas y alcohol. Los padres también deben ser ejemplos constantes de una vida libre de drogas y no deben estar negados al hecho de que sus hijos pueden ser posibles consumidores. Para los 17 años, muchos chicos ya tienen su licencia de conducir, lo cual trae a colación el problema de conducir ebrio o drogado. Los padres deben informar a sus hijos sobre las consecuencias de conducir un automóvil bajo la influencia de las drogas o el alcohol, o intoxicados. Esto trae aparejados problemas legales que podrían arruinar la vida de un adolescente, ya que en esta situación, podrían matar a otra persona. Lo peor para los adolescentes que se preocupan por su apariencia es la posibilidad de quedar desfigurados de por vida. Los chicos a veces no entienden su cuerpo y cómo éste reacciona al alcohol y las drogas, algo que tal vez sea lo peor de todo esto. Muchos no saben cuánto soportan sus cuerpos antes de perder el control de sus sentidos y hacer cosas que, si no estuvieran bajo la influencia del alcohol o las drogas, no harían, como pelearse, conducir a alta velocidad, tener relaciones sexuales sin protección, usar un arma, etc. El alcohol a menudo se denomina “coraje líquido” y es algo que los adolescentes, cargados de hormonas, no necesitan en exceso. Enseñe a sus hijos las consecuencias que las drogas y el alcohol tienen sobre ellos la próxima vez que decidan divertirse alterando su estado mental. Hable sobre las consecuencias presentes, porque los jóvenes entienden en términos de “hoy” mejor que en términos de “mañana, la semana que viene, o el año siguiente”.


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LA LETRA DE SU HIJO PRÁCTICA DE LA ESCRITURA Aproximadamente a los 3 o 4 años de edad, los niños comienzan a practicar la escritura y, entre los garabatos, se pueden reconocer algunas letras. Por ejemplo, tal vez note que su hijo escribe todas las letras de su nombre en forma aleatoria sobre distintas partes del papel. Esto sucede porque los niños aprenden a escribir cada letra antes de aprender cómo unirlas para formar una palabra. A medida que continúan leyendo y desarrollando cómo funcionan las palabras, los niños comienzan a entender cómo agrupar las letras para formar palabras. Entre el jardín de infantes y el primer grado, la mayoría aprende a juntar las letras para formar palabras y usan estas palabras para etiquetar las imágenes que dibujan. Los niños de esta edad por lo general sólo usan letras mayúsculas y no colocan espacios entre las palabras. También usan la “ortografía inventada”, escribiendo palabras sin vocales (por ejemplo, MÑC para escribir muñeca). Con tiempo, práctica y a través de la educación formal, los niños aprenden lo que se denominan convenciones, es decir, escribir de izquierda a derecha, diferenciar entre mayúsculas y minúsculas, cómo colocar espacios entre palabras y cómo usar la ortografía correcta, en la mayoría de los casos.

La letra de su hijo Revisado por: Wendy Harron, BS, OTR/L Antes de leer este artículo, escriba rápidamente la respuesta a esta pregunta: ¿Cuál es su color favorito? Esto tal vez le pudo haber parecido una tarea automática y mecánica, pero su cuerpo y su mente tuvieron que trabajar juntos para completar una serie de pasos en el orden correcto. Tuvo que tomar una lapicera o un lápiz, sostenerlo, recordar qué color quería usar para su respuesta, pensar qué letras aparecen en la palabra y en qué orden, mover su muñeca y su mano de la forma correcta para formar las letras, seguir lo que escribió con sus ojos y aplicar la presión adecuada sobre el papel. APRENDIENDO A ESCRIBIR Si bien lo hacemos todos los días, escribir es una de las tareas más complejas que realizan los seres humanos, ya que implica habilidades motrices y de pensamiento crítico. No es sorprendente que aprender a escribir sea un proceso que tarda años en completarse. También sucede en orden, y cada habilidad se apoya sobre la anterior. Al igual que con la lectura, los niños son concientes de la escritura desde la infancia, especialmente cuando están expuestos a ésta periódicamente. Al leerles y al ver cómo usted escribe, su hijo comienza a comprender, desde temprano, que las palabras escritas tienen un significado. Es sólo cuestión de tiempo y pronto sus hijos comienzan a crear palabras solos. Todos los niños comienzan a escribir haciendo garabatos, algo que la mayoría de los niños pequeños disfrutan. Para hacerlo, deben usar la coordinación para sostener el crayón, mantener el papel quieto y aplicar la suficiente presión para marcar sobre el papel. A medida que pasa el tiempo y con mucha práctica, comienzan a darse cuenta de que no sólo pueden hacer marcas para crear un patrón, sino que repitiendo los mismos movimientos, pueden crear ese mismo patrón nuevamente.

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A medida que los niños crecen y desarrollan un mayor control motriz, su escritura se achica y se vuelve más clara. Entre el segundo y el cuarto grado, los niños generalmente aprenden a escribir en cursiva y aplican las convenciones de la escritura manuscrita automáticamente. LA IMPORTANCIA DE LA ESCRITURA Aún dentro de una sociedad donde dominan los teclados y las computadoras, los niños necesitan aprender a escribir en forma manuscrita, porque esto es mucho más que sólo colocar letras sobre el papel: es una parte fundamental de aprender a leer y a comunicarse. De hecho, los expertos consideran que el desarrollo de las habilidades de escritura refuerza las habilidades de lectura y viceversa. Para leer, un niño necesita entender que las letras representan sonidos y que los sonidos se unen para crear palabras. Aprender a escribir letras es una parte importante para entender esto. Cuando los preescolares comienzan a imitar las letras que ven a su alrededor, muestran que entienden la conexión entre los sonidos que escuchan y las palabras que ven en la página. Cuando los niños de jardín de infantes usan la ortografía inventada, practican cómo escribir palabras del modo en el que suenan, algo que les ayuda a medida que aprenden a leer. Cuando los niños del primer grado usan palabras para crear un poema o escriben sobre algo que les pasó, están experimentando con el idioma y compartiendo sus historias con las personas que los rodean. A medida que los niños crecen y comienzan a usar el teclado, el control motriz y las habilidades de comunicación que han aprendido a través de la escritura manuscrita les ayudan a escribir mejor, porque saben cómo colocar lo que piensan en un papel. La escritura manuscrita también es importante porque los niños deben usarla todos los días desde el jardín de infantes. A los niños que tienen problemas para escribir, les cuesta mucho tomar notas o hacer exámenes y completar su tarea. Esto puede afectar a su autoestima y a su actitud frente a la escuela.

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Roberto Ayres M.D.

Dr. Felipe M. Avila y su equipo han estado proporcionando excepcional atención pediátrica especializada en los recién nacidos, niños y adolescentes desde el 2001. Nuestra práctica ofrece una gama completa de servicios para atender la salud de su hijo incluyendo las horas de los días de semana extendido hasta las 9 pm, el sábado la clínica hasta las 12 pm, laboratorio propio y un personal extenso para garantizar un servicio eficiente y rápido. Trabajamos con todos los seguros y ofrecemos planes de pago conveniente y flexible para el pago privado. Nuestra misión y orgullo es ofrecer atención de calidad que usted puede confiar, ¡Llámenos hoy!

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Felipe M. Avila, M.D.

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100 North Texas Ave., ste. B | Mercedes, TX 78570 | Ph. 956.565.0900 www.MercedesPediatrics.com

El Dr. Javier Ramírez-Lavin ha vivido en el Valle del Río Grande desde 1980, y principalmente se ha especializado en neonatología y pediatría. El Dr. Ramírez-Lavin fue el primer neonatólogo del Valle y tiene privilegios para ingresar y atender a pacientes en el área de pediatría general de la mayoría de los hospitales locales, donde generalmente hace rondas en las salas de recién nacidos. El Dr. Ramírez -Lavin atiende partos y cesáreas. No se necesita cita previa. Aceptamos pacientes particulares y pacientes que tengan Medicaid, CHIPS (ahora Superior), Blue cross y la mayoría de los seguros.

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Julio Arias Viaud M.D.

Javier Ramirez M.D.

El Dr. Julio E. Arias Viaud es el pediatra de los niños y adolescentes en Valley’s Kids and Teens Clinic, P. A., clinica localizada en San Juan, Texas. Está certificado y es un apasionado de la curación y salud del niño en su totalidad, no sólo el aspecto físico. El Dr. Arias Viaud cree firmemente en la educación del paciente y en ayudar a los padres a inculcar emocional y físicamente a los ninos y adolescentes una cultura y salud libre de drogas.

1110 S. Stewart Rd. Suite F | San Juan, TX. 78589 | 956.223.2600

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McAllen

El Dr. Roberto Ayres ha servido a la comunidad infantil de Rio Grande Valley durante los últimos cinco años como pediatra pulmonologo en su oficina, Pediatric Lung Center. Durante los 26 años de practica médica, el Dr. Roberto Ayres se ha destacado por su vocación y entrega en la atención infantil.


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LA LETRA DE SU HIJO

MOTIVACIÓN DE LA ESCRITURA MANUSCRITA Una parte importante de ayudar a los niños a desarrollar las habilidades de alfabetización desde pequeños es darles la posibilidad de practicar. Tan pronto como su hijo tenga la edad suficiente para garabatear (en algunos niños desde que tienen un año) ofrézcale crayones gruesos o marcadores y un papel grande para que experimente. Cuando su hijo sea más grande, cree un lugar especial con muchos papeles (puede traer papel borrador de su oficina o guardar el correo basura) y muchos artículos artísticos, como marcadores, crayones, lápices de colores, pintura y pinceles. Incluso puede motivar a su hijo a practicar cómo escribir y dibujar al aire libre, con un poco de tiza o una cubeta con agua y un pincel para “pintar” sobre el pavimento. Cuanta más práctica tengan los niños usando sus manos de esta manera, más desarrollarán sus músculos, habilidades y coordinación necesarios para formar las letras. Cuando su hijo ingrese en la escuela y comience a practicar la escritura allí, siga encontrando la forma de que practique también en su casa. Sugiérale que escriba cartas y notas de agradecimiento para familiares y amigos. Pídale que le ayude a escribir una lista o una receta. Compre un cuaderno para usar como diario y sugiérale a su hijo que al final de cada día escriba en él.

SI LA LETRA DE SU HIJO NO SE ENTIENDE BIEN, AÚN LUEGO DE QUE LE HAYAN ENSEÑADO EN LA ESCUELA, PRUEBE CON ESTOS CONSEJOS: •

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Ayude a su hijo a tomarse las cosas con calma. A muchos niños les cuesta escribir porque tratan de hacerlo rápidamente. Motive a su hijo a tomarse el tiempo necesario para formar las letras cuidadosamente. Explique que a veces uno puede cometer errores. Enseñe a su hijo cómo usar una goma de borrar. Refuerce la formación correcta de las letras. Averigüe, con la maestra de su hijo, cómo debe formar las letras y luego motive a su hijo a practicar la escritura usando esos patrones. Usar papel rayado puede ser útil. Asegúrese de que su hijo sostiene el lápiz correctamente. Lo ideal es que su hijo tome el lápiz formando un trípode. Esto significa que el lápiz debe apoyarse cerca de la base del pulgar, y quedar sostenido en su lugar con los dedos pulgar, el índice y medio. Los agarradores de lápices que se venden en las tiendas de artículos para oficina pueden ayudar si a su hijo le cuesta agarrar bien el lápiz. Exponga a su hijo a las palabras. Puede hacerlo leyendo juntos periódicamente, señalando las palabras que los rodean (como los carteles de las calles o las etiquetas de los productos) y colgando ejemplos de la escritura de su hijo por toda la casa.

Es importante que todos los niños, aún los que tienen problemas para escribir, practiquen su escritura manuscrita. También está bien que comiencen a practicar a escribir con el teclado de la computadora, desde pequeños. Pero, a menos que un terapeuta ocupacional lo recomiende, los niños no deben usar el teclado de la computadora para hacer la tarea escolar que sus compañeros de clase escriben a mano. SIGNOS DE QUE SU HIJO TIENE PROBLEMAS PARA ESCRIBIR Los niños se desarrollan cada uno a su ritmo y, al igual que los adultos, la escritura varía entre un niño y otro. Algunos tienen problemas para aprender la dirección hacia la cual deben ir las letras, a otros les cuesta escribir claramente o en letra cursiva. A veces, los problemas de escritura pueden ser un signo de otros problemas, como un retraso en el desarrollo o problemas de aprendizaje. A menudo, estos problemas tienen varios síntomas, y la escritura puede ser uno de ellos.

LOS PROBLEMAS QUE AFECTAN A LA CAPACIDAD DE UN NIÑO PARA ESCRIBIR INCLUYEN: • Problemas de memoria que no permiten que un niño recuerde las reglas de ortografía, gramática o puntuación • Problemas con el lenguaje que pueden causar dificultad en la pronunciación de las palabras, la ortografía y la estructura de las oraciones • Problemas visuales o de orden secuencial, que pueden provocar que un niño coloque espacios desiguales entre las palabras y no pueda realizar listas o poner sus ideas en orden • Disgrafía o un trastorno neurológico caracterizado por la dificultad para escribir (como letras distorsionadas o problemas de ortografía), independientemente de la capacidad para leer • Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) • Músculos débiles de las manos y los dedos • Los niños que tienen necesidades especiales también pueden tener problemas para escribir. LOS SIGNOS DE QUE UN NIÑO TAL VEZ NECESITE AYUDA EXTRA PARA APRENDER A ESCRIBIR INCLUYEN: • Una forma muy incómoda de agarrar el lápiz • Letra ilegible • Dificultad para formar las letras • Incapacidad para concentrarse y terminar de escribir • Resistencia a escribir • Muchas palabras con errores de ortografía • Letras o palabras que no siguen una secuencia correcta • Colocación incorrecta de las palabras en la página • Espacio desigual entre las letras • Una gran diferencia entre la capacidad para hablar y la capacidad para escribir • Demasiado tiempo y dificultad para escribir Si su hijo tiene problemas para escribir, puede hacer que un terapeuta ocupacional lo evalúe. Esto puede ayudar a decidir si su hijo realmente necesita de un terapeuta, de un tutor o sólo de un poco de práctica adicional en casa.

Aprender a leer y a escribir es fundamental para tener éxito en la escuela y en la vida. Así que, trabaje junto con su hijo leyendo un libro o pase tiempo con él durante el fin de semana escribiendo cartas para la abuela. Cuando usted escribe con su hijo le ayuda a desarrollar habilidades importantes.

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healthy fitness & beauty

32 10 pasos para evitar perder el impulso 34 Cuando se trata del estado fĂ­sico, hay que pensar en Hest 36 Coma bien para alcanzar su peso ideal 38 CaĂ­da del cabello 40 Comer bien, dormir y ejercitarse


HV EVITAR PERDER EL IMPULSO

10 pasos para evitar perder el impulso Por Garrett J. Braunreiter ¿Cuál es su excusa para no ir al gimnasio con regularidad? ¿El vestuario huele mal? ¿No tiene tiempo? ¿Se siente intimidado por los cuerpos de los que están en la zona de pesas?

Recuerde, no se está ejercitando para bajar de peso, sino que se está ejercitando porque se sentirá mejor luego de hacerlo periódicamente.

Muchas personas comienzan emocionadas con un programa de ejercicios y luego, en pocas semanas, encuentran una excusa para dejar de ir. La mayoría de las personas dejan de participar en un nuevo programa de ejercicios durante los primeros 90 días, por eso la mayoría de los gimnasios que están repletos en enero quedan virtualmente vacíos en marzo.

5. HAGA UN SEGUIMIENTO DE SU PROGRESO. Sus avances entre una sesión de entrenamiento y la otra pueden ser sutiles y la única forma de saber si está yendo por el camino correcto es mantener un registro de su actividad física y su nutrición. Cuando escribe las cosas puede comparar resultados, ver lo que funciona y lo que no y notar que, a medida que pasa el tiempo, va progresando.

Y ESO NOS TRAE HASTA USTED. Si está por comenzar un nuevo programa de ejercicios, probablemente se sienta emocionado. Pero esa emoción se desgastará y en ese momento comenzará a notar que este plan de entrenamiento le demanda mucho tiempo y esfuerzo. En ese momento es probable que sienta la tentación de dejar de ir. Pero no deje que eso suceda. Siga estos pasos desde el comienzo y será uno de esos devotos miembros del gimnasio que realmente hacen valer el dinero de la cuota mensual.

6. COMBINE. Hacer lo mismo todos los días es aburrido y sus resultados no serán tan buenos como si probara diversos ejercicios. En vez de caminar 40 minutos diarios en la cinta, pruebe otra máquina de ejercicios aeróbicos y salga a caminar al aire libre, patine o ande en bicicleta cada vez que pueda. Además, trate de cambiar su rutina de pesas periódicamente para mantener el interés y evitar estancarse.

1. HAGA QUE EL EJERCICIO FÍSICO SEA PARTE DE SU RUTINA. Muchas personas consideran al ejercicio físico como una mera recreación, no como una necesidad, lo cual significa que es lo primero que sacan de su agenda cuando están con poco tiempo. Necesita saber que entrenarse es tan importante como cualquier otra cosa en su vida. Si no lo considera así, cualquier otra cosa tendrá más importancia. Escriba sus horarios de entrenamiento en su calendario y respételos como si fueran una reunión de negocios primordial. 2. HÁGALO FÁCIL. Es probable que siga con su programa de ejercicios si evita que ir al gimnasio sea un problema. Elija un lugar al que le resulte fácil llegar en el momento del día que se va a ejercitar. Además, trate de encontrar un gimnasio en donde no tenga que esperar para usar los equipos. Y, a menos que prefiera bañarse en su casa, asegúrese de que tenga duchas limpias y un vestuario cómodo. 3. NO COMA MÁS DE LO QUE PUEDE MASTICAR. Muchas personas comienzan a ejercitarse de lleno. Como resultado de esto, se lastiman sus músculos y durante 48 horas caminan como si fueran momias. Luego, dejan de ir al gimnasio porque sienten mucho dolor muscular. Muchos no se dan cuenta de que entrenar durante largas horas y exhaustivamente no es mejor. Debe entrenar sesenta minutos como máximo (si hace ejercicios aeróbicos y de fuerza) o 30 minutos si va a hacer ejercicios aeróbicos o de fuerza. Puede entrenarse todos los días si mantiene esta cantidad de tiempo. 4. ESTABLEZCA OBJETIVOS REALES. Cuando uno empieza a ejercitarse, es inevitable imaginarse luciendo como modelo de revista. Pero, si pone objetivos inalcanzables, tal vez desmerezca sus logros. Cuando comience, revise sus objetivos a largo plazo con un entrenador y decida qué podrá lograr en base a su rutina de ejercicios.

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7. COMPITA. Un motivo por el cual ejercitarse en el gimnasio puede ser menos divertido que practicar algún deporte, es la falta de interacción con otras personas, pero hay muchas formas de mantener el espíritu competitivo en el gimnasio. Puede correr carreras en la cinta de caminar o competir (siempre en forma segura) con otra persona levantando pesas. Cuando dos personas realizan la misma rutina de ejercicios, las “mini-competencias” pueden agregar mucha diversión. 8. ENTRENE CON UN ENTRENADOR. Hacer ejercicio le resultará más fácil y efectivo si tiene un entrenador profesional insistiéndole. Además, es más probable que se sienta obligado a ir al gimnasio. Cuando hay alguien vigilándolo y controlando su progreso, tiene el incentivo de continuar. Si no puede contratar un entrenador profesional para cada sesión de entrenamiento, hágalo en forma intercalada o una vez por mes y pídale que le ayude a establecer objetivos para alcanzar cuando no cuente con sus servicios. Además, puede considerar la opción de buscar un compañero de entrenamiento. Sólo asegúrese de que sea alguien que vaya siempre y que esté tan dedicado a esto como usted. 9. FUÉRCESE A IR RELIGIOSAMENTE DURANTE LOS PRIMEROS TRES MESES. Lleva hasta tres meses establecer una disciplina y ver resultados en su físico. Luego de tres meses de dedicación, verá los resultados de sus esfuerzos y será menos probable que abandone. 10. APENAS FALTE A UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO, TRATE DE VOLVER A MOTIVARSE. Ésta es la zona de peligro, ya que es el momento en el que muchas personas comienzan a darse por vencidas. Si ha faltado una vez, prométase que no volverá a hacerlo. Antes de que se dé cuenta, todo su programa de entrenamiento puede echarse a perder si no lo hace. Este artículo fue suministrado por Garrett J. Braunreiter, CSCS, Entrenador de GHF, http://www.worldpeakperformance.com


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ESTADO FISICO

Cuando se trata del estado fisico, hay que pensar en Hest Por Lora Incardona with Albert Kessler

Albert y Paula Kessler son los orgullosos propietarios de Hest Fitness Products desde 1981, cuentan con tiendas en McAllen, San Antonio y Corpus Christi, y llevan adelante su negocio con pasión. Hest se ha ganado una reputación por sus líneas de productos INCOMPARABLES para uso residencial y comercial. Ya sea que esté dando sus primeros pasos para mejorar su estado físico, que esté creando un gimnasio en su casa o que esté abriendo un gimnasio al publico, Hest cuenta con un equipo altamente capacitado de ventas y servicios para atender a cualquier cliente que visite sus tiendas. Cuando la gente busca iniciar una rutina de ejercicios, a menudo no toma en cuenta su condición física, el dolor en las articulaciones, el dolor de espalda, las cirugías recientes, la diabetes, la obesidad, la densidad ósea y otras cuestiones. Entonces, lo que sueles suceder es que la gente termina lesionándose o complicando aún más una lesión por comprar el equipamiento equivocado. Los equipos para el entrenamiento físico pueden ayudarle o provocarle una lesión. Los empleados de Hest en McAllen se esfuerzan por ayudar a sus clientes a seleccionar el equipo o los equipos apropiados para ellos, de acuerdo con su salud y su estilo de vida, para que no se desanimen y obtengan los resultados que estaban esperando. Hest posee la más completa selección de equipos de ejercicio INCOMPARABLES con las mejores garantías de los fabricantes disponibles en el mercado y equipos que no encontrará en las tiendas grandes o por departamentos. Esta es la razón por la que más médicos y profesionales de la salud recomiendan Hest Fitness Products. Los doctores saben que sus pacientes están comprando el equipo más seguro conforme a sus necesidades y que cuenta con el mejor servicio antes y después de la venta. A nadie sorprende que los equipos de Hest Fitness Products sean los más vendidos en el Valle. De hecho, Hest es el segundo negocio minorista de productos para el estado físico más antiguo de la nación, y cuenta con tan buena reputación que puede escoger los mejores productos de entrenamiento de los mejores fabricantes del país. Debido a la reputación de Hest, cuando poseen nuevos productos disponibles, los fabricantes llaman a Hest directamente, porque saben que a Hest le interesa vender exclusivamente productos de calidad. Esto significa que Hest tiene las más nuevas líneas de productos INCOMPARABLES para ofrecerlas a sus clientes.

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Uno de los últimos equipos con la tecnología más moderna que Hest ofrece desde hace poco tiempo en sus tiendas es el Helix. El Helix® es una máquina que ayuda a los atletas a recuperar el movimiento lateral de toda la pierna, la cual muchas veces se pierde a causa de lesiones o cirugías. Como el Helix® se mueve de forma lateral, imita los movimientos usados en la mayoría de los deportes, de modo que entrenarse con el Helix® ayuda a acelerar la recuperación de movimiento lateral perdido, lo que no es posible con máquinas que sólo funcionan con el movimiento de adelante hacia atrás; esto es, el escalador, la bicicleta fija o el elíptico. El Helix® también es un gran equipo para los niños que practican fútbol soccer, béisbol, fútbol americano, etc., porque les permite fortalecer sus tejidos blandos, ligamentos y tendones antes de estar en condiciones de jugar en un equipo. Es una herramienta fantástica para que los niños se pongan en forma para las exigencias de correr de lado a lado y realizar movimientos bruscos que plantean muchos deportes. “Con el Helix®, ahora verdaderamente podemos realizar entrenamientos cruzados. Al posibilitar el movimiento lateral, es un equipo que realmente debe añadirse a su escalados, elíptico o bicicleta fija. El Helix® viene en una versión para el hogar y en una versión comercial. Como verdaderamente trabaja los abductores y aductores, el muslo interno y el externo, es especialmente bueno para las mujeres que desean mejorar esa zona. Además, hay estudios que muestran que el movimiento lateral quema más calorías y tonifica más los músculos que un simple movimiento hacia delante, lo que se traduce en una ejercitación más breve pero más efectiva”. Hest Fitness Products PH. 956-682-1858 www.hestfitness.com


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COMA BIEN Tengo pacientes que vienen a verme por distintos motivos, pero estos son los problemas que escucho más comúnmente: “No puedo bajar de peso”. “Estoy aumentando la circunferencia de mi cintura como nunca antes”. “No como tanto como para tener tanto sobrepeso”. “Como en forma saludable y me ejercito, pero aún así no puedo bajar de peso”.

Coma bien para alcanzar su peso ideal Por Dr. Patti Felici

Creo que si uno hace algunos cambios pequeños en su forma de comer, puede marcar una gran diferencia para ayudar a lograr su peso ideal. Entonces, ¿cuál es la dieta ideal? Yo diría que es aquella con la que uno puede mantener su peso y no acumular grasa en la parte media de su cuerpo, sin perder masa muscular ni energía. Yo personalmente he probado miles de dietas y he indicado a mis pacientes que las hicieran, y he llegado a la conclusión de que la mejor dieta es la que está compuesta por alimentos integrales, de ser posible, orgánicos. Estoy hablando de comprar carne, pescado, verduras, frutas y frutos secos lo más frescos posible, y comerlos crudos o cocidos. Los alimentos integrales son aquellos que no vienen en un paquete procesado. Los ingredientes deben ser sencillos y no deben tener conservantes. Idealmente, los alimentos no deben tener aceites hidrogenados ni parcialmente hidrogenados. Esto significa que debe comprar en los pasillos externos del supermercado, alejado de los alimentos procesados. Finalmente, coma sólo cuando realmente tenga hambre, en vez de comer cuando está aburrido o sensible, o tal vez sólo sediento. Recuerde que el hambre a menudo es un síntoma de otra cosa. Tal vez sea necesario dar una caminata o relajarse y estirarse para aclarar su mente cargada de nervios. No es necesario comer una comida abundante, sólo un bocadillo pequeño. Bien, ésta es la verdad. En última instancia, sólo controlando la ingesta calórica uno puede llegar al peso que desea. Probablemente pueda elegir una dieta que le guste entre las más conocidas, pero debe modificar la cantidad que come para poder bajar de peso. Por supuesto, soy médico especialista en nutrición y por eso lo aliento a que busque alimentos integrales y trate de incorporarlos a su nutrición diaria. De modo que, sin importar cómo lo haga, ¡debe comer menos! Recomiendo a la mayoría de mis pacientes con sobrepeso que hagan una dieta de 800 a 1200 calorías. Las personas a menudo me responden, “¡no es saludable matarse de hambre!”. Esto me da la oportunidad de recordarles que consumir calorías vacías tampoco es saludable. Les explico que la reducción de calorías no necesariamente significa comer mucho menos comida, simplemente significa elegir alimentos con gran valor nutricional y poco valor calórico. Muchos de mis pacientes se sorprenden al notar que, cuando siguen una dieta de alimentos integrales, se sienten muy satisfechos y comen más comida de la que creían, en comparación con lo que hacían antes: ingerir calorías y sentirse siempre con hambre. En el siguiente artículo le enseñaré a comer más comida y reducir las calorías a la vez, junto con otros consejos sencillos para seguir por el camino hacia su peso ideal.

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CAIDA DEL CABELLO

Caida del cabello Dr. Santiago Alvarez, William C. Blatter B.S., M.M., & Dr. Michael Fuhrman

Una de cada tres personas sufre notablemente de la caída del cabello. El afinamiento del cabello es algo que experimentan muchos hombres, pero el 30% de las mujeres también sufren de este problema. Al 50% de todas las mujeres se les afina el cabello en la mitad de su vida. La terapia con láser se ha usado durante varios años para corregir la vista, para cirugías ortopédicas, para curar heridas, para combatir el acné y para muchos otros tratamientos médicos, así que, ¿por qué no usarla para tratar la caída del cabello? La terapia con láser de baja intensidad (LLLT por su sigla en inglés) para tratar la caída del cabello usa el principio ya conocido de la foto-bioestimulación, un efecto bioquímico y no térmico que resulta de exponer el tejido vivo a varias dosis de energía de diversas longitudes de onda, emitidas desde un láser de baja intensidad. Se usan varios dispositivos, como cepillos con láser y cascos parecidos a un secador de cabello, para que la luz láser roja se dirija al cuero cabelludo y estimule el crecimiento de cabello nuevo en pacientes que sufren del afinamiento de su cabello. Se ha notado que esto reduce la muerte de células en el folículo piloso, aumenta el número de folículos en la fase de crecimiento y aumenta la pigmentación del cabello. Cada vez más estudios realizados por médicos han demostrado los resultados que brinda la LLLT para la caída del cabello. Un estudio publicado por el Dr. Grant F. Koher en la Sociedad Internacional de Cirugía de Restauración del Cabello de Ámsterdam, Holanda en junio de 2009, demostró que luego de 52 tratamientos (26 semanas), el 100% de los pacientes presentaba una tendencia en alza de crecimiento del cabello, desde el comienzo hasta el fin del tratamiento. El 97% de los pacientes presentaba un aumento en la cantidad de cabellos y el

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77% de los pacientes presentaba un aumento superior al 51% en la cantidad de cabellos. Diversos estudios, incluyendo un estudio doble ciego presentado ante la FDA, han demostrado una serie de mecanismos acerca de cómo la foto-bioestimulación afecta al crecimiento del cabello. El Dr. Michael R. Hamblin, Ph.D., investigador principal del Wellman Center for Photomedicine y profesor adjunto de Dermatología del Massachusetts General Hospital en la Facultad de Medicina de Harvard, recientemente presentó información nueva y actualizada acerca del mecanismo de acción de la “foto-bioestimulación con láser” en la 17º Reunión Científica Anual de la Sociedad Internacional de Cirugía de Restauración del Cabello (ISHRS). El Dr. Santiago Álvarez ha ejercido la medicina desde 1980. Está certificado por la Junta Médica y dirige una clínica de control de la caída del cabello y un consultorio de estética en Moreno Valley, California. Afirma: “como médico, he visto, con mis propios ojos, cómo funciona la terapia con láser en aproximadamente el 95% de mis pacientes. Detenemos la caída del cabello en casi el 99% de los casos. Realmente estoy complacido de haber agregado la terapia con láser a los tratamientos de mi clínica y, más importante aún, mis pacientes están más felices que nunca”. El Dr. Martin Unger es miembro fundador, 1º presidente y miembro (especialista certificado) y examinador del Consejo Americano de Cirugía de Restauración del Cabello, y se lo considera una autoridad internacional en materia de caída del cabello. Ha sido asesor de la FDA de los Estados Unidos y de Heath Canada y dice, “la LLLT aumenta la energía de las células. Es como el combustible, la gasolina de las células”. “Aumenta la síntesis de colágeno y la síntesis de proteínas. Disminuye la inflamación de la zona y aumenta la circulación, agrandando los vasos sanguíneos del área y creando nuevos vasos sanguíneos.”


CAIDA DEL CABELLO

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COMER, DORMIR Y EJERCITARSE

Comer bien, dormir y ejercitarse Revisado por el Dr. David G. Davila Durante años, su médico, su mamá y su mejor amigo probablemente le han dicho que coma mejor y se ejercite más. Ha hecho algunos cambios en su vida: redujo el consumo de calorías y está haciendo un poco de ejercicio aeróbico algunas veces por semana. A pesar de todo esto, se siente agotado, no puede bajar esos kilos de más y no tiene la energía para comenzar cada día con entusiasmo, ¿qué es lo que le falta?

LA TERCERA PIEZA DE SU ROMPECABEZAS: DORMIR. Si bien el mecanismo exacto del funcionamiento del sueño (cómo rejuvenece el cuerpo y la mente) aún es un misterio, hay algo que los especialistas en el tema saben y es que es necesario dormir bien para funcionar en forma saludable. Las investigaciones demuestran que el sueño regula el humor y está relacionado con el aprendizaje y la memoria. El hecho de dormir no sólo le ayuda a tener mejores calificaciones, sino que además puede ser un factor fundamental para su salud en general, su peso y su nivel de energía. LOS PROBLEMAS DE SUEÑO Y LA OBESIDAD: EPIDEMIAS QUE INTERACTÚAN Se calcula que 18 millones de norteamericanos tienen apnea de sueño. La apnea de sueño no sólo afecta gravemente a la calidad del sueño de una persona, sino que además puede traer más riesgos para la salud, como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca congestiva y somnolencia excesiva durante el día. A menudo se asocia con las personas que tienen sobrepeso, porque el exceso de peso puede comprometer a la función respiratoria. Quienes sufren de apnea de sueño pueden estar menos motivados para hacer dieta o ejercitarse, ya que la somnolencia durante el día reduce sus niveles de energía y dificulta que la persona se comprometa con un programa de ejercicios o una dieta. DIETA Y SUEÑO: AYUDAR CON UNA NUTRICIÓN SALUDABLE ¿Acaso es de esas personas que necesitan de una gran taza de café para salir de la cama por la mañana? ¿O tal vez prefiere una lata de alguna bebida cola de la máquina expendedora, o algún tipo de golosina para la tarde? La falta de sueño crea un círculo vicioso: cuanto más cansado está, más cafeína consume para mantenerse despierto durante el día, pero cuanta más cafeína consume, más difícil le resulta dormirse por la noche. Cuando reemplaza algún bocadillo saludable, como una zanahoria o una barra de granola por una lata de gaseosa, más riesgo tiene de subir de peso. Además, le resulta más difícil tener energía durante un período de tiempo más prolongado. Quienes sufren de la enfermedad del reflujo gastroesofágico, generalmente conocida como reflujo ácido, la dieta y el ejercicio son compañeros inseparables. Las personas que sufren de esta enfermedad también sufren de acidez por la noche y, según la encuesta sobre el modo de dormir de los norteamericanos, llamada Sleep in America de NSF, del año 2001, los adultos norteamericanos que sufren de acidez nocturna tienen más probabilidades de experimentar síntomas de trastornos del sueño. La alimentación también se relaciona con el sueño a través del apetito y el metabolismo. La investigación del Dr. Van Cauter demuestra que las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de tener más apetito, porque sus niveles de leptina (hormona que regula el apetito) caen y eso genera hambre. Para colmo de males, las manifestaciones psicológicas de la fatiga, el sueño y el hambre son similares. Por lo tanto, cuando se siente con sueño es probable que sienta la necesidad de abrir el refrigerador en vez de ir a la cama. QUE SIGNIFICA TODO ESTO: CÓMO LA DIETA, EL SUEÑO Y EL EJERCICIO LE AFECTAN Ahora ya sabe que la salud es compleja: si una parte del cuerpo sufre, es probable que veamos las consecuencias en otras áreas de su vida. Si bien la dieta y el ejercicio son fundamentales para tener un estilo de vida saludable, es importante recordar que el sueño está inherentemente relacionado con el modo en que comemos y nos ejercitamos, en nuestro peso y en cómo funcionamos diariamente. Dormir lo necesario cada noche es fundamental para levantarse con el pie derecho. Dormir le ayuda a vivir en mejor estado físico, a comer mejor y a tener una buena salud.

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COMERBIEN,DORMIRYEJERCITARSE HV

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Eventos

Eventos SLEEPING BEAUTY BALLET

Del 16 al 18 de diciembre de 2011, el McAllen Ballet Company, afiliado a Susy’s Dance, presentó el ballet “La Bella Durmiente” en el Edinburg Conference Center at Renaissance, donde el Director Rolando Pacheco, certificado por el Ballet Nacional de Cuba, tuvo un enorme éxito. Todo se hizo localmente, desde los trajes y los telones hasta los accesorios de utilería, demostrando que el McAllen Ballet está realizando grandes producciones en sus espectáculos de danza y otras expresiones, gracias al aporte de talentos locales como Lulu Vela de Luna, Iván de la Cruz Nyssa Guzmán, Gili Canales, Karalyssa Canales, Mariel Salinas y muchos otros participantes.

BEBE DEL AÑO NUEVO El Women’s Hospital at Renaissance (WHR) se complace en anunciar el bebé del Año Nuevo del Condado Hidalgo, Dylan Fidel Guerrero, quien nació a las 12:04 AM del 01 de enero 2012, a Leticia Veltran. Dylan pesó 4.1 libras y midió 17 ¾ pulgadas. “Este bebé superó todos los pronósticos. Él es verdaderamente un milagro ,“ dice la Dra. Florencia Pérez.

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FARMERS MARKET 9:00 AM – 12:00 PM The Wellness Center de Renaissance 5525 Doctors Drive, Edinburg, TX Para más información, llame al 956-362-5610. CLASE SOBRE PÉRDIDA DE PESO “DOING HEALTHY RIGHT” 12:00 PM y 5:30 PM The Wellness Center de Renaissance 5525 Doctors Drive, Edinburg, TX Para más información, llame al 956-362-5610.

TODOS LOS MARTES

TODOS LOS LUNES

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EVITE LOS PINCHAZOS: MANTÉNGASE ALEJADO DE LA DIABETES Patrocinado por la Asociación de Diabetes Juvenil de South Texas (STJDA) Examen de detección de pre-diabetes y control de glucosa en sangre State Farm Arena, Hidalgo, Texas Entradas en venta a $16 si las compra a través de la STJDA Para más información, llame al 956-578-9341 o envíe un correo electrónico a info@stjda.org.

EL 3o MARTES DEL MES

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FARMERS MARKET 8:00 AM – 12:00 AM The Wellness Center de Renaissance 5525 Doctors Drive, Edinburg, TX Para más información, llame al 956-362-5610.

EN ESPAÑOL: GRUPO DE APOYO SOBRE ALZHEIMER 7:00 PM 2101 W. Trenton Rd., Edinburg, TX Para más información llame al 956-388-1300 o 888-977-1400

EL 1o y 3o JUEVES DEL MES

PRUEBA DE DETECCIÓN DE COLESTEROL GRATUITA 8:00 AM – 11:00 AM The Wellness Center de Renaissance 5525 Doctors Drive, Edinburg, TX Para más información, llame al 956-362-5610.

CLASE EDUCATIVA SOBRE DIABETES 1:00 PM Patrocinada por South Texas Health System McAllen Medical Center, Sala de clases 3 este 301 W. Expressway 83, McAllen, TX Para más información llame al 956-971-5850. Para más información, llame al956-971-5850.

GRUPO DE APOYO SOBRE DIABETES JUVENIL Asociación de Diabetes Juvenil de South Texas Edinburg Children’s Hospital 1102 W Trenton Rd, Edinburg, TX Para más información, visite www.stjda.org o escriba a info@stjda.org.

EL 2o SABADO DEL MES

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PRUEBA GRATUITA DE DETECCIÓN SOBRE CONSUMO DE SUSTANCIAS TÓXICAS 11:00 AM Behavioral Center de Renaissance Para más información, llame al 956-362-4357.

EVALUACIÓN DE RIESGO CARDÍACO A $10 6:00 AM – 11:00 AM Sólo con cita previa Heart Hospital - Sala de conferencias del 1º piso 500 E. Ridge Road, McAllen, TX Para más información llame al 1-800-879-1033.

EL 3o DOMINGO DEL MES

Calendario de eventos de la comunidad

DOMINGO DE JUBILADOS 10:00 AM McAllen Heart Hospital - Sala de conferencias del 1º piso $5 por persona, $4 para los miembros de Senior Advantage 1900 South “D” Street, McAllen, TX Para consultar temas, horarios y presentadores, llame al 956-388-2032.


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