Pure & Healthy Magazine / Marzo 2016

Pure & Healthy Magazine 1

Estimado lector:

4

Puntitos de salud

6

Reflexión de una película

7

Selección del editor

8

Es de conocimiento común que vivimos en un mundo "tóxico"

10

Descubre por qué dormir poco nos hacer comer más y peor

11

Nutrición dietética

13

Como prevenir las fracturas dentales

15

La ciencia de la psiconeuroinmulogía

20

La polución provoca obesidad

22

Propiedades del colágeno

28

Ser impaciente envejece

29

Despierta a tu conciencia cósmica (parte 1 de 2)

34

Conferencia sobre el código de la emoción en Puerto Rico: ¡Rotundo éxito!

36

Deliciosas barras

38

Directorio de tiendas

39

Directorio de servicios

Gracias por estar conmigo una vez más. Si esta es su primera vez, bienvenido a su casa. Digo a su casa porque Pure & Healthy representa la unión de muchas personas en una fusión a través de la lectura, en la que nos convertimos en una familia. ¿Por qué? Porque todos deseamos mejorar, todos tenemos sueños que deseamos alcanzar, porque todos queremos estar equilibrados emocionalmente y, sobre todo, sentirnos saludables.

Para lograr esto, pienso que debemos buscar alternativas diferentes, ya que, obviamente, la medicina convencional no ha podido hacer el trabajo. En ese sentido, nuestra búsqueda nos llevó a descubrir muchas cosas muy interesantes, incluido El código de la emoción. En el mes de febrero tuvimos la visita del Dr. Bradley Nelson en conferencia, ensenándonos cómo podemos liberar nuestras emociones y alcanzar una mayor salud. En la presente edición mostramos algunas fotos de esta actividad. Este mes estamos enfocando la revista hacia un tema al cual continuaremos “dándole” duro: LA INTOXICACIÓN Y LAS TOXINAS. Espero que disfrutes de esta edición de marzo y que toda esta información te sirva para alcanzar tus propósitos de vivir una vida plena, sana y llena de felicidad.

Con amor, Director de editorial e imagen

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revista digital

Vicepresidente: Diana Ruiz Vázquez Gerente general: Pablo Cruz Ruiz Artista gráfico: Mariano R. Armero Hernández

Tel: (787) 222-0557 Pure & Healthy Magazine se imprime en papel reciclado y tinta de soya.

Pure & Healthy Magazine es una publicación gratuita para el lector. Distribuimos a más de 250 establecimientos, y contamos con 25,000 revistas impresas y 10,000 direcciones de correos electrónicos. Pure & Healthy no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación. Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico.

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Puntitos de Salud

Guayaba

La guayaba es una de las frutas más apreciadas y utilizadas dentro de la medicina natural gracias a sus grandes beneficios y sus poderes nutricionales. Entre sus beneficios sabemos que la guayaba:

Patentes: • Controla el estrés oxidativo activando las respuestas de las células del sistema inmunológico frente a un estímulo estresante . Patente # 6, 265, 450.

• Aumenta la resistencia de la piel para evitar el daño por los rayos ultravioletas del sol. Patente #6, 433, 025

Es muy conocida por sus grandes propiedades antisépticas, astringentes y antihelmínticas, pues tiene la capacidad de exterminar las bacterias, los hongos y las amebas que se puedan encontrar en el organismo.

Tiene una gran cantidad de un compuesto llamado quercetina, un antioxidante que tiene el poder de impedir la formación de sorbitol, que es el azúcar que da origen a las nubes blancas en los ojos llamadas cataratas, una enfermedad degenerativa que afecta particularmente a personas de la tercera edad.

Posee grandes cantidades de ácido fólico, una vitamina del complejo B que ayuda a acabar con el mal aliento que puede provocar la gingivitis, una enfermedad de las encías.

Además, es muy interesante conocer que las hojas de esta planta son utilizadas para ayudar a sanar heridas, asimismo tienen un gran poder anestésico a nivel dental, por lo que se usan para aliviar efectivamente el dolor de muelas.

Limón

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los limones contienen muchas sustancias, en especial el ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infección. Estos son los 10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana.

1. Ayuda a la digestión 2. Limpia tu sistema, es un diurético 3. Estimula el sistema inmunológico 4. Equilibra los niveles de pH 5. Limpia la piel 6. Te da energía, mejora tu ánimo 7. Promueve la curación de las heridas 8. Refresca el aliento 9. Hidrata tu sistema linfático 10. Ayuda en la pérdida de peso Pure & Healthy Magazine 4

MIND GAMES Ejercita Tu Cerebro! La memoria es un fenómeno de la mente que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la información. Para algunos es maravillosa, aun cuando son mayores, para otros nunca fue muy eficiente o simplemente se va deteriorando poco a poco con el paso de los años. La buena noticia es que hay muchas maneras de ejercitar nuestro cerebro para mejorar la memoria o ralentizar su deterioro.

Mind Games es una aplicación para celular que contiene una gran colección de juegos basados en los principios cognitivos de la psicología. Esta aplicación te ayuda a practicar tus diferentes habilidades. Esta aplicación incluye cerca de 3 docenas de juegos de entrenamiento cerebral de Mindware.

Diversas investigaciones científicas reflejan que determinadas actividades como crucigramas y rompecabezas contribuyen a aumentar la agilidad mental, y como consecuencia ayudan a mejorar la memoria. En general, cualquier tipo de ejercicio o actividad de juego puede ayudar a mejorar la función cerebral, pero sólo si la persona está motivada para hacerlo!

Frutos Rojos Las frambuesas, las frutillas y los arándanos son una excelente fuente de fibra, vitamina C, ácido cítrico, ácido fólico, carotenoides, minerales como calcio, magnesio y potasio, flavonoides y antioxidantes. Estos antioxidantes intervendrán ante los radicales libres derivados de los procesos oxidativos de nuestro organismo, evitando el envejecimiento celular. Los frutos rojos protegen contra la falta de memoria causada por el paso de los años y otros síntomas de deterioro mental como Alzheimer, Parkinson y demencia.

A su vez, los frutos rojos mejoran la forma de comunicación entre las neuronas y tienen un efecto antiinflamatorio importante evitando así daño celular en el cerebro. El color propio de estos frutos está dado por las antocianinas de gran poder antioxidante que mejoran nuestro comportamiento intelectual. Diversos estudios han demostrado que las frambuesas tienen 3 veces más cantidad de antioxidantes que los kiwis y 10 veces más que los tomates.

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reflexión de una película

SPIRIT

Durante la época que todos conocemos como el Lejano Oeste, en la expansión de la frontera de los Estados Unidos durante el siglo XIX, vivían grupos de caballos salvajes que pastaban y corrían por el vasto territorio americano. Spirit, el Corcel Indomable, nos cuenta la aventura de un caballo salvaje, un mustang (cimarrones, descendientes de las razas árabes y andaluzas, también llamados mesteños), que vive apaciblemente y en libertad como dueño de su manada, hasta que conoce al hombre blanco, momento durante el cual pasará varias penurias mientras el ejército trata de domarle (una tarea bastante difícil, por cierto), motivo por el cual no se fiará de esa extraña raza bípeda que le ha arrancado de sus seres queridos. Pero conocerá a Little Creek, un indio nativo que le enseñará el verdadero sentido de la convivencia entre la naturaleza y el ser humano.

Spirit es una película bella y conmovedora que muestra el significado de la libertad, del compañerismo y el heroísmo. No es una película que destaque especialmente por sus medios técnicos o despliegue visual, tampoco en el temor que debería infundir el villano de turno (un general del ejército), pero sí hay momentos espectaculares, la animación está conseguida, y los parajes vírgenes están perfectamente representados. La idea de "Spirit" es la de saltar esa chispa interior en el espectador, y lo consigue con creces, gracias sobre todo a la música creada por Hans Zimmer. Es una aventura para toda la familia, y como tal no expresa sentimientos realmente duros, pero ahí están el abandono, la soledad, etc, todo desde el punto de vista de un caballo salvaje, el verdadero protagonista de esta historia junto al personaje indio, el contraste entre el duro hombre blanco y la alegría y libertad.

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Selección del editor Kirkland Signature Organic No-Salt Seasonal 4-Pack

Cocokind Organic Skin Butter Esta maravillosa crema brinda hidratación y nutrición duradera. Además, ayuda en la regeneración y mejora la elasticidad de tu piel. Se aplica una sola vez al día en las zonas secas, y te brinda una mejor apariencia, textura y elasticidad, con una buena concentración de antioxidantes que provienen de sus ingredientes activos: el aceite de coco virgen, la manteca de karité orgánica, la cera de abeja orgánica y el aceite de lavanda orgánica. ¡Pruébalo, es fabuloso!

Para darle una buena sazón a tu comida, prueba este producto.

Es una mezcla de 21 especias orgánicas e ingredientes de todo el mundo. Mmmm…

Este condimento especial da un gran sabor a las carnes, hamburguesas, costillas, pollo y pavo.

Alvera Aloe Vera & Almond Deodorant Natural, segura y eficaz, esta fórmula es una excelente alternativa. Un desodorante vegetal diseñado para mantenerte seco y libre de olores durante todo el día. La fórmula ayuda a contrarrestar condiciones de la piel, ya que trabaja para proporcionar una alternativa a los desodorantes químicos, puesto que es libre de aluminio, lo cual lo hace seguro y no irritante, pero eficaz.

Organic Shaving Balm, Mint Mist Para evitar la irritación tras afeitarte, usa este bálsamo de afeitar orgánico. Hidrata de forma natural tu piel dejando un revitalizante olor a menta. Contiene aceite de coco virgen, que tiene propiedades antibacterianas naturales y propiedades antiinflamatorias para ayudar a calmar y curar sin obstruir los poros.

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electromagnéticos, los ambientadores y el moho tóxico. La lista de sustancias tóxicas sigue y sigue. Un ejemplo de esto son los campos de golf. Parecen benignos y hermosos, pero la cantidad de plaguicidas utilizados en el césped del campo de golf es extremadamente peligroso y representa una amenaza para la salud de las células y el intestino de los jugadores frecuentes de golf.

Es de conocimiento común que vivimos en un mundo

Este es tan solo uno de tantos testimonios sobre la peligrosidad de los campos de golf y la exposición a plaguicidas: "En un torneo cerca de Miami, tuve que retirarme después de 36 hoyos. El césped había sido rociado fuertemente con herbicida. Cuando llegué a lo largo de la tercera ronda, no podía dar un golpe de treinta yardas; no tenía la fuerza suficiente.

Mis ojos se ensangrentaron, mi piel se tornó de un color muy claro, y mi mano derecha estaba hinchada, pues era la que usaba para tomar las bolas del césped. Mi doctor dijo que era una intoxicación aguda de pesticidas”.

"tóxico"

E

Por: Dr. Daniel Pompa

s de conocimiento común que vivimos en un mundo "tóxico". Rodeados de productos químicos peligrosos, sustancias químicas y exposición al moho, que están en todas partes. Debido a la gran exposición de tóxicos, hay pocos lugares que existan en la Tierra que puedan presumir de la ausencia de productos químicos peligrosos, incluida la exposición a campos electromagnéticos.

La pregunta es… ¿Dónde podríamos estar que garantice nuestra salud ambiental y física?

Con suerte, existe un lugar que podemos crear libre de toxinas, moho, químicos y campos electromagnéticos. Este debe ser nuestro refugio seguro, nuestro hogar. Pero ¿es nuestro hogar un lugar seguro? ¿O es en realidad la fuente de nuestras enfermedades? Cada día estamos expuestos a más de seis mil productos químicos que no se pueden ver ni oler, y en la mayoría de los casos no se pueden medir. Nuestros alimentos se atan con glifosato, una sustancia química que hace a nuestro intestino permeable. Esta condición es más común de lo que nadie se imagina, pues suele ser la razón principal de muchas enfermedades inmunitarias.Muchos alimentos también contienen antibióticos, conservantes, colores y aditivos. Las carnes se colocan en placas de espuma de polietileno, con una envoltura de plástico que se aferra a la carne. Otros contaminantes son la pintura tóxica, la desgasificación de la alfombra, los campos

Billy Casper, uno de los mejores golfista profesionales de EE. UU. Un estudio de la carga tóxica fue financiado por el EWG (Environmental Working Group) en el Monte Sinai School of Medicine. Bill Moyers, un famoso periodista, registró los resultados de un estudio en su documental titulado Secretos comerciales. Moyers participó en este estudio junto con otros 8 voluntarios adultos; ninguno de los voluntarios había estado expuesto a grandes cantidades de toxinas ambientales. Sin embargo, los resultados de sangre y orina fueron alarmantes.

El estudio examinó a los 9 sujetos de 210 sustancias químicas nocivas y peligrosas. Los resultados evidenciaron que 167 de los 210 productos químicos probados estaban presentes en las muestras de orina y sangre en cantidades variables.

En todos los 9 adultos, 91 productos químicos estaban presentes, incluidos 53 químicos asociados con el cáncer: 63 de esos productos químicos son conocidos por ser tóxicos para el sistema nervioso central; 58 pueden ser perjudiciales para el sistema endocrino (hipotálamo, hipófisis , tiroides y glándulas adrenales); y 55 son conocidos por deprimir el sistema inmunitario, lo que puede provocar enfermedades autoinmunes como Hashimoto.

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En un artículo publicado en el saveporterranch.com: Los signos y síntomas de la exposición de gas metano pueden incluir dolor de cabeza, palpitaciones, trastornos cognitivos (falta de juicio, pérdida de memoria), mareos, pérdida de coordinación motora y síntomas similares a la gripe (malestar mental y letargo). ¿Y ahora qué? ¿Tenemos que sufrir en silencio? ¿No hay formas de resolver estos problemas tóxicos? En mi práctica he visto a muchas personas y el 99 % de ellas necesitan desintoxicación, incluido yo. El problema de los tóxicos y los patógenos nos está ganando la batalla, y la sociedad ni siquiera sabe lo que está pasando. No hay conciencia de esta situación, y en realidad muchas personas se han convertido en esclavos de los tóxicos, porque son adictos a ellos: al chocolate comercial, el cual está hecho con diferentes químicos; a la leche, que está llena de hormonas; y al pan y todo lo que contiene harinas contaminadas con glifosato.

Mi experiencia Por más de un año tuve problemas con mi tiroides al punto que me habían indicado la posibilidad de haber desarrollado Hashimoto. Me puse muy triste porque mi doctor me señaló que una vez esta enfermedad se diagnosticaba, se padecía de por vida. Pero me dije: “No, no quiero esta enfermedad, yo sé que hay formas que pueden liberarme de esta y de tomar medicamentos”. Comencé una búsqueda y un proceso de autoeducación y me leí varios libros. Entonces encontré a un doctor que está haciendo un trabajo maravilloso, su nombre es Dr. Daniel Pompa . Este doctor desarrolló, junto con una compañía llamada Systemic Formula, un protocolo muy eficaz que está cambiando vidas. Se llama 5R que significa:

(R)emover la fuente contaminantes (R)egenerar la membrana de la célula (R)estaurar la energía celular (R)educir la inflamación celular (R)eanudar la metilación dentro de la célula

CONTIENE LOS SIGUIENTES PRODUCTOS: BIND (Eliminador de toxinas) - Supercarbono activado para absorber toxinas, micotoxinas, sustancias químicas y metales pesados. También ayuda a eliminar biotoxinas en el tracto digestivo.

GCEL (glutatión intracelular) - Mantiene los niveles de glutatión sanos utilizando una de las más poderosas moléculas del cuerpo: el glutatión.

Enrg (Quantum ATP Energía celular) - Proporciona componentes tanto para el ácido cítrico como para el ciclo de transporte de electrones necesario para generar soporte vital de energía (ATP). ATP es necesaria para todos los tejidos y para la función óptima de la célula.

Vista 1 (Regeneración de membrana) - Soporta las tres membranas celulares críticas: celular externa, mitocondriales y nucleares. Las membranas son un factor crítico para la función del receptor.

Vista 2 (Regeneración de membrana) - Soporta las tres membranas celulares críticas: celular externa, mitocondriales y nucleares. Las membranas son un factor crítico para la función del receptor.

Mors (donantes de metilación) - Proporciona nutrientes críticos de metilación celular para apoyar epigenéticos, desintoxicación, las vías de metilación genéticos y curativas.

Core Cellular es un kit que contiene siete productos diseñados para desintoxicar y desinflamar las células de tu cuerpo de todo tipo de toxinas, químicos y metales pesados, incluido el mercurio. El sistema sencillamente trabaja excelentemente con un protocolo de treinta días.

ROX (Superantioxidante y con resveratrol) - Un activador del gen de la longevidad.

El sistema 5R está diseñado para desintoxicar y desinflamar las células a través de los intestinos, el hígado, los riñones y el sistema linfático. Dr. Pompa suele decir: “Si no se curan las células, no se puede sanar el cuerpo". Hay una cosa que sé: el cuerpo es una máquina de curación extraordinaria, y fue diseñada por Dios para recuperar la salud óptima. No hay ninguna situación sin solución ni hay que perder la esperanza cuando se trata de las capacidades regenerativas de las células. Lo que tenemos que hacer es educarnos a nosotros mismos en un proceso de paso a paso que puede conducir a una salud renovada. Si necesitas apoyo a través del proceso, llama al 800.833.2941 o escribe a info@drpompa.com. En Puerto Rico, puedes comunicarte al 787-222-0557.

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Descubren por qué dormir poco nos hace comer

MÁS y peor

La falta de sueño nos pasa factura. ¿Qué es lo que provoca este aumento de apetito y el deseo de comer dulces?

Para arrojar luz sobre esta teoría, los expertos contaron con la participación de 34 voluntarios jóvenes sanos, no obesos (14 hombres y 20 mujeres), con edades comprendidas entre los 20 años y a los que monitorizaron durante dos períodos de 4 días. En la primera fase de sueño, en el Centro de Investigación Clínica de la Universidad, los participantes podían pasar hasta 8.5 horas en la cama y dormir una media de 7.5 horas cada noche. En la segunda fase del estudio, durante 4 días, solo pudieron pasar 4.5 horas en la cama, y durmieron una media de 4.2 horas por noche.

T

ras pasar una mala noche en la que hemos dormido poco y mal, es posible que nos sintamos más atraídos por alimentos pocos saludables. Según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Chicago (EE.UU.), esto sucede porque la falta de sueño aumenta el apetito de una forma similar a como lo hace la marihuana, ya que eleva los niveles en sangre de una señal química que incrementa la sensación del placer que nos provoca comer, potenciando además nuestro deseo por alimentos ricos en azúcar, grasas o sal (dulces, patatas fritas...)v “La restricción del sueño parece aumentar el sistema endocannabinoide, el mismo sistema dirigido por el ingrediente activo de la marihuana, para aumentar el deseo de la ingesta de alimentos”, explica Erin Hanlon, líder del estudio.

En ambas casos, todos ellos tomaron las mismas comidas tres veces al día, y se les midieron los niveles de sangre de grelina, una hormona que dispara el apetito, y de leptina, que se encarga de la sensación de saciedad.

También midieron los niveles de endocannabinoides, un tipo de molécula que el cerebro sintetiza de manera natural y que “enciende” el sistema de recompensas del cerebro. Los investigadores identificaron un patrón normal en los niveles endocannabinoides en las noches en las que los participantes pudieron dormir casi 8 horas. Sin embargo, durante los días de sueño reducido se produjo un aumento del 33 % en estos niveles. Además, los participantes informaron de un aumento del hambre, sobre todo después de haber consumido la segunda ración del día; esto es, el mismo momento en el que los niveles de endocannabinoides alcanzaron su punto máximo.

Así, según los expertos, la falta de sueño aumenta el apetito debido a la orientación del sistema endocannabinoide, que “podría ser un mecanismo por el cual la restricción del sueño recurrente acaba en una excesiva ingesta de alimentos, sobre todo en forma de aperitivos, a pesar de aumentos mínimos en la necesidad de energía”, expone Hanlon. El trabajo ha sido publicado en la revista Sleep.

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Nutrición Dietética La nutrición es la parte esencial de mantener el bienestar, físico y mental del ser humano

A

través de los años, la evidencia científica ha demostrado que el ser humano carece de educación, planificación, y asesoramiento en el área de alimentación. Por tal razón, el profesional de Nutrición y Dietética es fundamental en la vida de todas las generaciones que componen nuestra sociedad.

El licenciado en Nutrición es un profesional de la salud con capacidad de realizar la evaluación del proceso alimentarionutricional de la población tanto a nivel colectivo como individual, realizar investigaciones en estas áreas e integrarse a equipos multidisciplinarios para incidir significativamente en la situación alimentaria nutricional de una comunidad, país o región, administrar programas de alimentación, de nutrición y de educación nutricional, diseñar y ejecutar acciones de prevención, promoción y atención.

Básicamente, nuestro rol es realizar una evaluación nutricional y luego la dieto terapia, es decir, diseñar para cada paciente una dieta dependiendo del estado nutricional y de la patología junto con una función terapéutica. El objetivo es lograr curar alguna alteración o síndrome con dieta y ejercicio. Por tal razón, el Nutricionista debe educar al paciente respecto de sus hábitos alimentarios y estilos de vida. Debemos tomar en consideración gustos y preferencias del paciente para que sea un cambio que perdure toda la vida de manera que el paciente se sienta cómodo y satisfecho con su nuevo estilo de vida.

Esforzarte para llevar una nutrición adecuada es la mejor inversión para tu cuerpo y mente que puedes hacer. Si continúas comiendo comida poco saludable no importa cuántos consejos para perder peso sigas, probablemente retengas peso y te vuelvas obeso. Si comienzas comiendo comida saludable, serás sorprendido sobre lo sencillo que es perder peso. Recuerda somos lo que comemos pero lo que comemos nos puede ayudar a ser mucho más de lo que somos.

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Con OXYPURE solo debe tomar una cápsula con la cena y listo.

O 100% puro magnesio

xypure es 100 % puro magnesium oxide, además de ser un excelente colon cleanser, Oxypure trabaja extraordinariamente bien para balancear el calcio de su cuerpo. Uno de los grandes problemas que enfrentan las personas es el exceso de calcio en la sangre y no se han percatado que el magnesio la mayoría de las veces está bajo. Además de eso, en Estados Unidos, más de 5 mi-llones de personas sufren de hipotiroidismo, otro factor que podría estar aumentando el calcio en su sangre. Esto es peligroso, ya que un calcio demasiado alto calcifica las venas provocando ataques al corazón, derrames cerebrales y piedras en los riñones.

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Como Prevenir las Fracturas Dentales Dra. Erika Díaz Rodríguez

E

xisten numerosos beneficios que ofrecen los deportes para los niños, como lo son; la actividad física, la autoestima positiva y el trabajo en equipo, por nombrar sólo algunos. La desventaja de los deportes en todos los niveles, sin embargo, es la amenaza a tener algún accidente. A pesar que el accidente puede ser tan leve como un golpe, contusión y desgarre del tobillo, estos pueden ser tan importantes como las emergencias dentales. Una lesión en la boca no suele recibir mucha importancia, pero una fractura del hueso alveolar puede ser un verdadero motivo de preocupación.

La función principal del hueso alveolar es asegurar los dientes en posición de la maxila y la mandíbula (arco superior e inferior). Además ayuda con la estabilización de los dientes ya que sostiene las raíces de los dientes.

Las fracturas alveolares son causadas por algún tipo de trauma físico a la boca. Al momento de practicar cualquier deporte podemos tener un accidente y como consecuencia algún trauma dental ya que al tener contacto físico y haber movimientos bruscos u objetos que viajan a gran velocidad, pueden ocasionar daños al hueso alveolar si se produce un impacto en la boca. Muchos deportes implican algún tipo de protección contra lesiones, como rellenos, guantes y protector de mentón.

La Asociación Dental Americana (ADA), recomienda que las dos maneras de prevenir lesiones orales son; utilizando cascos y protectores bucales. Los cascos son comúnmente utilizados en el fútbol, patines, bicicletas, motoras por lo que es extremadamente difícil que ocurra cualquier trauma físico, pero los protectores bucales son su mejor y última línea de defensa en la protección de los dientes y la lengua.

Los protectores bucales ayudan a amortiguar un golpe en la cara y minimizan el riesgo de que se rompan los dientes y se lastimen los labios, la lengua, la cara o la mandíbula. Por lo general, cubren los dientes superiores y son una forma óptima de proteger los tejidos blandos de la lengua, los labios y el revestimiento de los cachetes. Saber cómo evitar lesiones como estas es sumamente importante cuando se practican deportes u otras actividades recreativas.

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El mejor protector bucal es el que el dentista hace a la medida para la boca del paciente.

Sin embargo, aun cuando no pueda permitirse el lujo de un protector a la medida, debería llevar un protector comercial o uno del tipo de "hervir y morder" que puede adquirir en una farmacia. Un protector bucal bien adaptado podría ser especialmente importante para las personas que llevan “braces” o un puente fijo. Un golpe en la cara podría dañar los brackets o los aparatos dentales fijos.

Es necesario hablar con su dentista acerca de un protector bucal hecho a la medida para asegurar que todo el hueso alveolar y los dientes estén protegidos. El proteger la boca al practicar algún deporte es un aspecto importante del cuidado oral. Haciendo una buena rutina de cuidado en el hogar es la clave para mantener esa sonrisa. Esto debe incluir el cepillado dos veces al día con una pasta dental con fluoruro y utilizar el hilo dental diariamente. Por supuesto, no olvide programar chequeos regulares con su dentista para evaluación y prevenir enfermedades orales.

De tal manera que el protector bucal representa asimismo una barrera entre los brackets y los cachetes o los labios, además que limita el riesgo de lesiones en el tejido blando.

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La Ciencia de la

PSICONEUROINMUNOLOGÍA ¿Cómo Influyen sus Estados Psicológicos en su Función Inmunológica?

Por el Dr. Mercola

M

uchos estudios respaldan la creencia de que tener un actitud positiva y alegre se traducirá en vivir una vida más larga, saludable; y en cambio, que una actitud pesimista fomenta una salud deficiente y puede quitarle años a su vida.

Por ejemplo, en un estudio,1 la tendencia a siempre esperar lo peor, se vinculó a un riesgo 25% más alto de morir antes de la edad de 65 años. Quizás, uno de los mayores precursores mejor conocidos de "la ciencia de la felicidad" era Norman Cousins, quien en 1964, fue diagnosticado con una enfermedad auto inmunológica mortal. Después de haber recibido 1 en 500 probabilidades de recuperación, Cousins creó su propio programa de terapia de risas, que afirma fue la clave de su recuperación final. Continuo para escribir el libro,“Anatomy of an Illness,” y estableció el Centro Cousins para Psiconeuroinmunología 2 en Los Angeles, California.

Su Cerebro y su Sistema Inmunológico Están Conectados Como señaló el Medical News Today:3 "Durante las últimas décadas, los vínculos intrigantes y generalizados entre la neurociencia y el sistema inmunológico se han descubierto poco a poco. Lo que en un principio, podría parecer, como un matrimonio incómodo entre el cerebro y la inmunidad, se ha desarrollado paulatinamente en una auténtica área de estudio interdisciplinaria. Este campo es conocido como la psiconeuroinmunología (PNI, por sus siglas en inglés).

Está bien establecido... que el estrés puede ocasionar enfermedades y que, a la inversa, un momento lleno de diversión con los seres amados puede aliviar dolores y molestias, y evitar la misma enfermedad... La PNI tiene profundas ramificaciones para el futuro de la investigación médica, el tratamiento de enfermedades y nuestra actitud

hacia el manejo del estrés".

La investigación conducida en 1980 y a principios de 1990 reveló que su sistema inmunológico y cerebro, en realidad están conectados entre sí,4 y las conexiones entre su sistema nervioso e inmunológico relacionado con órganos, tales como su timo y médula ósea, permiten la comunicación cruzada entre los dos sistemas. De forma reveladora, también sus células inmunológicas tienen receptores neurotransmisores, que sugiere que, para bien o para mal, lo que ocurre en su cerebro impacta a su sistema inmunológico. Por ejemplo, el estrés ha demostrado reducir la actividad de las células inmunológicas que combaten a los virus.

Asimismo, el estrés incrementa los niveles de anticuerpos para virus comunes, tales como Epstein-Barr, lo que sugiere que el estrés puede reactivar los diferentes virus latentes en su cuerpo. El reflexionar acerca de un incidente estresante, también ha mostrado que incrementa los niveles de proteína reactiva-C, un marcador de inflamación en su cuerpo.5 Las Personas Sociables y Extrovertidas Tienden a Tener una Función Inmunológica Más Fuerte Las emociones positivas también tienen un decidido impacto en su salud.

El Dr. Steve Cole, un profesor del Centro Cousins para la psiconeuroinmunología, ha hecho un sin número de estudios al investigar los efectos genéticos de varios estados mentales.6 Por ejemplo, él y su equipo encontraron que, la soledad crónica tiende a activar los genes que están involucrados en la regulación de la respuesta inflamatoria, mientras que la baja regulación de los genes está involucrada con el control antiviral --la combinación de estos, resulta en una disminución de la función inmunológica. En las personas sociables, se activó el gen inverso, causando una mejoría en la función inmunológica. Otra investigación7 ha demostrado que la felicidad,optimismo, satisfacción en la vida, y otras características positivas psicológicas, están asociadas con un menor riesgo de enfermedades cardíacas. Diferentes Tipos de Felicidad Producen Diferentes Resultados de Salud En uno

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de los estudios del Profesor Cole, acerca de la felicidad, los participantes respondieron preguntas acerca de la frecuencia de ciertos estados emocionales, cubriendo dos diferentes categorías o tipos de felicidad conocidas por los psicólogos como:

• Bienestar hedónico (caracterizado por la felicidad obtenida de experiencias agradables, tales como las relaciones sexuales e ir de compras) • Bienestar eudaimónico (se originó con Aristóteles, esta forma de felicidad proviene de actividades que le proveen de un gran sentido de propósito, significado de la vida, o realización personal) Curiosamente, mientras ambas son estados emocionales positivos asociados con la felicidad, las expresiones genéticas que producen no fueron idénticas. Aquellos quienes el sentido de la felicidad se basó en el campo eudaimónico, tuvieron perfiles de expresiones genéticas favorables, mientras que el bienestar hedónico produjo perfiles genéticos similares a aquellos vistos en personas que experimentan estrés debido a la adversidad. La teoría del Profesor Cole8 hacia estas diferencias, es que cuando una persona se conduce con valores materialistas, su felicidad depende de circunstancias que posiblemente estén o no bajo su control. Si choca con la adversidad, puede causarle mucho estrés porque esto impide que perciba lahabilidad para ser feliz.

Por otro lado, aquellos que se conducen con un sentido de "propósito", son amortiguados, en gran medida, contra la incertidumbre que viene junto con la adversidad, y su felicidad no depende de tener o experimentar algo en particular que pueda en algún momento arrebatárseles. Diferentes Tipos de Estrés Afectan Diferentes Componentes de su Sistema Inmunológico. En forma similar, la investigación9 ha mostrado que diferentes tipos de estrés alteran diferentes partes de su sistema inmunológico.

• El estrés breve, tal como hacer un discurso o tomar un examen, tiende a suprimir la inmunidad celular (inmunidad adquirida mediada por antígenos específicos de los linfocitos de las células T; involucrados en la resistencia a las enfermedades infecciosas), conservando al mismo tiempo la inmunidad humoral (lo cual se refiere a la producción de anticuerpos y procesos que le acompañan). Como resultado, se encontrará más vulnerable a la gripe y al resfriado común.

• El estrés crónico, como es, el cuidado de la pareja o padre con demencia, suprime ambos componentes de sistema inmunológico, haciéndole más susceptible no solo a las enfermedades infecciosas, sino a todas las enfermedades ¿Cómo Influye su Mente En Su Salud? La Medical News Today10 enlista un sin número de ejemplos donde los estudios han mostrado un vínculo entre su psicología y su salud, a las cuales he agregado un par de cosas:

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Muerte Repentina

La investigación muestra que durante la primera semana después de la muerte del esposo(a), la mortalidad aumenta tremendamente al doble del índice normal

Enfermedades cardiovasculares, cardiacas derrames cerebrales, ataques cardiacos

El dejar que su ira salga de forma explosiva, posiblemente sea dañino, porque esto desencadena sobrecargas en las hormonas del estrés y lastima el revestimiento de los vasos sanguíneos.

Un estudio11 encontró que las personas mayores de 50 años que expresaban su ira de manera muy agresiva, son más propensas a tener depósitos de calcio en sus arterias coronarias --una indicación de que tienen un alto riesgo de un ataque al corazón-- que sus contrapartes más tranquilas.

Un análisis sintemático12 que involucra los datos de 5 000 ataques cardiacos, 800 derrames cerebrales y 300 casos de arritmia, también reveló que la ira incrementa su riesgo de un ataque cardíaco, arritmia y derrame cerebral --y que el riesgo se incrementa por episodios frecuentes de ira

Problemas Gastrointestinales (GI)

El estrés crónico o constante se ha vinculado a un sin número de problemas gastrointestinales, incluyendo la enfermedad inflamatoria intestinal y el síndrome de intestino irritable.

Cada vez es más claro que su cerebro, su sistema inmunológico y sus microbios intestinales, se encuentran estrechamente vinculados.

Por ejemplo, el autismo, está asociado a problemas gastrointestinales y posiblemente a una reacción excesiva del sistema inmunológico

Cáncer

Su actitud tiene un efecto en su habilidad para recuperarse del cáncer. La calidad y cantidad de apoyo psicológico también hace una diferencia en los índices de supervivencia

VIH

Un estrés elevado y un menor apoyo de la familia y los amigos, han mostrado que aceleran la progresión de la infección de VIH Las enfermedades de la piel como psoriasis yeczema son provocadas por causas psicológicas. Lo mismo para el asma.

Todo tiende a ponerse peor cuando eleva el estrés

Alergias Las enfermedades de la piel como psoriasis yeczema son provocadas por causas psicológicas. Lo mismo para el asma. Todo tiende a ponerse peor cuando eleva el estrés

Se ha demostrado que, el estado psicológico de un paciente afecta a la velocidad de su curación. Como se señaló en el artículo presentado: “Por ejemplo, los niveles elevados de miedo o angustia antes de una cirugía se han asociado a peores resultados, incluyendo estadías más largas en el hospital, más complicaciones posteriores a la cirugía y más altos índices de re-hospitalización. wwEn un estudio en pacientes con lesiones crónicas en la pantorrilla, aquellos que reportaron más altos niveles de depresión y ansiedad, mostraron significativamente una curación tardía.

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Las estrategias del alivio del estrés tales como la meditación, han mostrado que estimulan la acción antiviral genética y reducen la expresión genética inflamatoria

Inflamación La Psicología de la Función Inmunológica

Robert Ader es otro pionero de la psiconeuroinmunología (PNI). A mediados de la década de 1970, tropezó con un vínculo entre el cerebro y el sistema inmunológico, mientras estudiaba condicionamiento del comportamiento en ratas.

Se alimentó a los animales con cantidades variables de sacarina en agua, mientras eran inyectadas con un medicamento (cytoxan) que causa dolor gastrointestinal y supresión inmunológica. Al administrar el medicamento, se condicionó a las ratas a evitar la solución, a pesar de su atractivo sabor dulce.

Sorprendentemente, cuando dejaron de inyectar a las ratas con el medicamento, éstas no solo evitaron la solución azucarada, sino que algunas de ellas murieron. Además, el índice de mortalidad coincidió con el nivel de sacarina que recibieron. Ader especulaba que, además de condicionar la respuesta de evasión, la función inmunológica de las ratas también fue condicionada.

En esencia, incluso aunque las ratas ya no recibieron el medicamento inmunosupresor, su función inmunológica se redujo en respuesta a solo el sabor del agua azucarada.

Como se señaló en el artículo presentado:

“Si su sistema inmunológico estuvo en confabulación con el sistema nervioso, debe haber puntos donde se cruzaron.

También, pronto se demostró esto. En 1981, David Felten hizo el siguiente descubrimiento importante. Descubrió una red de nervios que conducen hacia los vasos sanguíneos, y de manera más significativa, hacia las células del sistema inmunológico. El equipo de Felten encontró que los nervios en el timo y bazo que terminaron cerca de las aglomeraciones de importantes componentes del sistema inmunológico: linfocitos, macrófagos y mastocitos. En 1985, Candace Pert, Ph.D, encontró receptores neurotransmisores y neuropéptidos en las paredes de las células del sistema inmunológico y del cerebro. Este descubrimiento mostró que lo químicos de comunicación del sistema nervioso también podían hablar directamente con el sistema inmunológico".

Alguna vez, se consideró que el cerebro carecía de una vigilancia normal inmunológica. Se asumió que esta era la causa por la que las respuestas normales inmunológicas, como la inflamación, no ocurrían regularmente dentro del cerebro.

Si ocurrieran, las personas regularmente estarían muriendo debido a esto. Sin embargo, considerando que el cerebro "inmunológicamente privilegiado" resultará ser demasiado simplista. Como se señaló anteriormente, de hecho, la investigación muestra que su cerebro interactúa con su sistema

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inmunológico periférico, aunque en formas singulares. En 2015, los investigadores descubrieron vasos linfáticos en el cerebro,13mostrando nuevamente la conexión entre el cerebro y el sistema inmunológico. Los neuropéptidos posiblemente también sean parte de este rompecabezas, ya que han estado implicados en un sin número de funciones que involucran emociones. Por ejemplo, juegan un rol en los comportamientos sociales, -reproductivos-, y de búsqueda de recompensas. Más de 100 neuropéptidos también son utilizados por su sistema nervioso central; influyen en la expresión genética y la construcción de nueva sinapsis cerebral.

El Eje Hipotalámico, Pituitario y Adrenal

Como se señaló en el artículo presentado, el eje hipotalámico, pituitario y adrenal (HPA, por sus siglas en inglés), juega un papel importante en las interacciones de inmunológicas cerebrales del estrés inducido. Su hipotálamo, pituitaria, y glándulas adrenales, secretan hormonas relacionadas con los procesos biológicos tales como digestión, función inmunológica, sexualidad y estado de ánimo. La Medical News Today explica que:14 "Un químico importante, involucrado en la función del eje hipotalámico, pituitario y adrenal, es la hormona que libera corticotropina (CRH, por sus siglas en inglés).

El hipotálamo libera CRH en respuesta al estrés, enfermedad, ejercicio, cortisol en la sangre y ciclos de dormir/despertar.

Llega a su punto máximo cuando se despierta y disminuye lentamente a lo largo del resto del día. Sin embargo, en una persona estresada, los niveles de cortisol son elevados por prolongados períodos de tiempo. Durante el estrés, el cuerpo cree en su peligro inminente, por lo que el cortisol desencadena un sin número de cambios metabólicos para asegurar que haya suficiente energía, en caso de ser necesario un combate o fuga. Una de estas tácticas de almacenamiento de energía, es para suprimir al metabólicamente costoso sistema inmunológico, guardando glucosa vital para el próximo evento amenazante. De este modo, el estrés en curso, puede reducir las habilidades del sistema inmunológico como el cuerpo y guardar su energía para un esfuerzo físico que nunca llega". Por otro lado, la oxitocina-- una hormona que ha sido largamente asociadas con la proximidad física y emocional --ayuda a suprimir al eje hipotalámico, pituitario y adrenal; fomentando así la función inmunológica saludable y mejorando la curación de heridas.

La Meditación Alivia el Dolor y la Ansiedad

Al considera los efectos perjudiciales del estrés, no debe ser una sorpresa que las estrategias de alivio del estrés, como meditación, puedan tener un efecto directo y beneficioso en la salud. Un estudio reciente, encontró que la meditación ayuda a aliviar el dolor y la ansiedad durante las biopsias de seno. Un total de 121 mujeres con diagnóstico de cáncer de seno en curso, fueron asignadas a participar aleatoriamente, en uno de los tres métodos, mientras se hacían las biopsias:

• Una meditación grabada sobre la bondad amorosa • Música (sus opciones de jazz instrumental, piano clásico, arpa y flauta, sonidos naturales o música del mundo)

• Tratamiento convencional, el cual incluye conversación casual y apoyo emocional Como lo reportó el Instituto Oncológico Duke:15

"Los pacientes en la meditación y grupos de música reportaron una reducción significativamente mucho mayor en la ansiedad y la fatiga después de la biopsia, que aquellos que recibieron el tratamiento convencional. Los pacientes con tratamiento convencional, reportaron un incremento de la fatiga después de la biopsia. El grupo de meditación, también mostró un dolor significativamente mucho menor durante la biopsia, comparado con el grupo de música”. La meditación también ha demostrado tener un impacto distinto en la expresión genética, reduce la inflamación,16 y puede ayudar a aliviar las enfermedades relacionadas con el estrés, tales como:

Presión arterial alta

Perturbaciones al dormir y fatiga

Dolor crónico

Dolor gastrointestinal y síndrome de intestino irritable

Dolores de cabeza

Trastornos de la piel

Dolores de cabeza

Trastornos de la piel

Problemas respiratorios, tales como enfisema y asma

Ligera depresión y síndrome premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés)

Su Salud Psicológica No puede estar Separada de su Salud Física

Al activar la relajación de su sistema nervioso, lo cual le permite "descansar y digerir", puede aliviar una variedad de síntomas de salud y restaurar su cuerpo a un estado antiinflamatorio. Puede empezar con algo tan simple como escuchar una meditación guiada por varios minutos al día y trabajar hasta 20 minutos, dos veces por día para un efecto terapéutico. Recuerde, la relación entre sus sistemas inmunológico, hormonal, intestinal y cerebral, es imposible de entender. Así que, para una salud óptima y prevención efectiva de una enfermedad, es importante el comunicar a su cuerpo el mensaje de que no está siendo atacado; no se encuentra en peligro.

También, necesita alimentar y ayudar a su cuerpo, emocional y físicamente. En breve, restaurar la calma mental, incrementar la sensación de alegría, y mantener una conducta optimista ayudan a establecer las bases para una vida larga y saludable.

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LA POLUCIÓN PROVOCA

OBESIDAD

Así se ha comprobado en un experimento realizado con animales de laboratorio expuestos al aire contaminado de Pekín.

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l pasado mes de diciembre, Pekín declaró la alerta roja por contaminación durante tres días. Fue una medida inédita pero justificada: la concentración de pequeñas partículas nocivas había alcanzado la semana anterior los 666 microgramos por metro cúbico, o lo que es lo mismo, 26 veces más que los niveles máximos recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los sistemas de calefacción, que funcionan con carbón, y la ubicación geográfica de la megalópolis china, encerrada entre montañas, contribuyen a agravar la situación.

El aire que respiran los pekineses es, por lo tanto, una especie de vapor tóxico con graves efectos en la salud: según la OMS, la contaminación atmosférica provoca infecciones respiratorias, enfermedades cardiovasculares y cáncer de pulmón, y es la culpable directa de 1,3 millones de muertes al año en todo el mundo. Pero aún hay más.

Como se explica en el Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology, un grupo de investigadores ha observado que los roedores expuestos a los "malos humos" de Pekín entre tres y ocho semanas estaban sensiblemente más gordos que el resto. En concreto, las hembras “gaseadas” ganaron un 10 % más de peso que los congéneres que respiraron aire limpio, mientras que los machos sometidos a la polución engordaron nada menos que un 18 % más. Los expertos lo atribuyen a cambios metabólicos y procesos inflamatorios desencadenados por las partículas nocivas en suspensión.

Por otra parte, este hallazgo podría ayudar a explicar el elevado índice de obesidad de la sociedad china actual, un problema que afecta al 11 % de la población de entre 20 y 39 años de edad. Pero no tan solo en China existe este problema, en realidad es un problema mundial, que demuestra que los tóxicos enferman, engordan y desarrollan síntomas graves.

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Propiedades del

colágeno

El colágeno es la proteína más abundante del organismo. Representa entre el 20 % y el 30 % de las proteínas totales de un adulto.

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l colágeno se encuentra en la piel, los ligamentos, los tendones, los huesos, los cartílagos, los vasos sanguíneos y otros tejidos conectivos. Este se sintetiza en el interior de las células en su forma más simple, formada por tres cadenas de bloques de aminoácidos que se enrollan una sobre la otra como si fueran una hélice.

Según el tejido donde se encuentren, se unen entre sí para formar fibras, permitiendo dar firmeza a los tejidos.

¿Dónde se encuentra el colágeno?

En los cartílagos del cerdo, de vacas, de pollos y de ovejas. La dosis recomendada de colágeno es de 4 a 10 gramos diarios.

Beneficios del colágeno • Puede disminuir el dolor, la inflamación, el edema y la rigidez de la artritis reumatoide, la osteoartritis, la artritis juvenil y la gota.

• Interviene en la reparación del tejido cartilaginoso.

• Fortalece los huesos, las articulaciones y las uñas.

• Mejora la firmeza de la piel y ayuda a cicatrizar las heridas.

• Fortalece el cabello.

• Favorece la recuperación el cuerpo después del ejercicio.

Mecanismo de acción del colágeno En los casos de artritis reumatoide, el colágeno puede suprimir la inflamación de las articulaciones. Algunas investigaciones aseguran que el colágeno puede disminuir las fracturas en personas con osteoporosis. El colágeno hidrogenado puede aumentar la síntesis de colágeno por los condrocitos. El efecto del colágeno de la piel radica en que ayuda a formar fibras y redes. “Esto se traduce en elasticidad, tensión y firmeza”.

Por eso la cara de una quinceañera se ve más rellena y con mayor consistencia que la de una mujer adulta. A partir de los 25 años el cuerpo reduce la síntesis de colágeno se estima que comienza a perder 1.5 % cada año— y a los 40 produce la mitad que en la adolescencia. “Su disminución hace que las estructuras epiteliales sean más débiles: la piel se vuelve fina, pierde tersura y luce flácida”.

El colágeno hidrolizado es un poderoso antienvejecedor.

“Pero el resultado es más intenso cuando el colágeno es combinado con ceramidas, una molécula de lípido, la que existe naturalmente como los esteroles y las grasas de origen natural. No cualquier colágeno combina en su fórmula suplementos externos que ayudan a maximizar sus beneficios. Por ejemplo, un colágeno hidrolizado micronizado permite que la misma proteína sea absorbida más rápida y eficientemente por su formato con partículas pequeñas que atraviesan la barrera intestinal, por lo que su biodisponibilidad es mayor”.

El colágeno contribuye a reparar los tejidos y músculos dañados. Aporta fuerza, resistencia y flexibilidad a la estructura de los huesos, los tendones, los cartílagos y los ligamentos. Consumirlo ayuda a prevenir patologías músculoesqueléticas, como la tendinitis y la osteoporosis, además de aumentar la tonicidad muscular. Es una alternativa preventiva para mantener las articulaciones en óptimas condiciones.

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También da energía y sirve para personas sedentarias o con obesidad que comienzan a hacer deporte y no tienen el músculo tonificado, es decir, preparado.

Todos estos procesos se aceleran con la llegada de la menopausia por la disminución de los niveles hormonales tanto en la mujer como en el hombre.

Brinda una sensación de bienestar que se percibe en el usuario después de tres semanas de consumo.

COLÁGENO HIDROLIZADO

Es beneficioso para las mujeres que están en la etapa de premenopausia, para personas que practican deportes con regularidad y para los mayores de 60 años.

Colágeno en la piel El colágeno es sintetizado de manera natural por el organismo, pero múltiples factores reducen su producción: el paso del tiempo, la genética, la contaminación, los radicales libres, la exposición a los rayos UV y la disminución de los estrógenos. Por eso, la pérdida se acentúa con la menopausia afectando la piel de la mujer. Es interesante conocer cómo actúa el colágeno cuando se toma por vía oral. El colágeno es una proteína muy abundante y extendida en el cuerpo, y aporta estructura, resistencia y elasticidad a todos los tejidos del sistema osteoarticular y a la piel. A partir de los 25-30 años, las células que sintetizan colágeno ralentizan su capacidad de síntesis, lo cual tiene importantes efectos sobre nuestro organismo. El colágeno es el pegamento que mantiene unido nuestro cuerpo, y que supone el 76 % del tejido conjuntivo, piel y músculos, siendo constituyente esencial de huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y articulaciones. La pérdida de colágeno es la principal causa de arrugas, flaccidez y otros tormentos de la edad.

Cuando la pérdida de colágeno ocurre a nivel de articulación, el cartílago pierde grosor y resistencia, se degrada y los huesos empiezan a rozar entre sí provocando dolor propio de la artrosis.

Cuando la pérdida es a nivel óseo, el hueso se vuelve poroso y frágil debido a la descalcificación, puesto que las sales cálcicas que están adheridas al colágeno se pierden también. Esto nos lleva a pensar que el calcio que se toma por vía oral, sea en suplemento o en la dieta, no se absorbe ni aprovecha a no ser por la presencia de colágeno. Cuando afecta la piel, esta pierde grosor y elasticidad, originando flacidez y arrugas.

El colágeno es una proteína de difícil digestión, pero cuando es sometida a cocción e hidrolisis se hace más digerible porque su peso molecular es mucho más pequeño y será capaz de atravesar la barrera intestinal y, mediante la sangre, llegar a los tejidos colaginosos para nutrirlos. A nivel celular, los estudios científicos han demostrado que la presencia de colágeno hidrolizado estimula la síntesis del colágeno propio. Por tanto, se regenera el tejido. El efecto del colágeno es dosis dependiente, es decir, no hace efecto en dosis bajas.

Se recomienda la ingesta de 10 gramos de colágeno al día.

Dicha dosis en capsulas implicaría al menos de 10 a 15 capsulas diarias, aspecto que incomodaría al consumidor, por eso también se hace disponible en líquido. Estudios dérmicos han demostrado que la toma de 10 gr de colágeno hidrolizado diario reduce la profundidad de las arrugas dérmicas. Carece de efectos secundarios y contraindicaciones, excepto para aquellas personas con problemas renales o hepáticos graves y que deban seguir una dieta baja en proteínas.

Es un complemento que puede consumirse por un largo plazo de tiempo. Se recomiendan periodos de descanso tras tres meses de uso de al menos un mes. Los beneficios se notan a partir de los 30 días, y si se deja de tomar, el efecto desaparece con el tiempo. Es un producto libre de grasa y con un aporte calórico muy bajo de carbohidrato, por lo que el consumo de calorías no es muy elevado. En caso de personas que llevan una dieta con gran consumo de proteínas, deberán restringir temporalmente el consumo único de proteínas.

Pueden consumirlo tanto las personas intolerantes al gluten o a la lactosa como las diabéticas, siempre y cuando el colágeno esté formulado con stevia, un endulzante natural sin calorías. Cualquier producto puede alterar la absorción de medicamentos. La toma de colágeno hidrolizado no representa problema en personas sanas que lleven una vida equilibrada. Sin embargo, ante cualquier duda relacionada con este tema de salud, se recomienda hacer la consulta.

Así pues, el colágeno contribuye a la regeneración natural de los tejidos, especialmente cartílagos, tendones y huesos.

Contribuye a mejorar la movilidad de las articulaciones y las mantiene en perfecto estado de salud. Previene las lesiones de deportistas, como tendinitis y distensiones y favorece su recuperación. Contribuye a reducir el dolor en personas de avanzada edad y aquellos que realizan ejercicio físico.

¿Que son las ceramidas? Explicación

Las ceramidas son una molécula de lípido que existe naturalmente, como los esteroles y las grasas de origen natural. Los lípidos cumplen una de tres funciones: forman parte de la estructura de la membrana de una célula, almacenan energía y conducen acciones en las células. La Continúa en la siguiente pág...

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ceramida es una molécula estructural. Se compone de un ácido graso llamado esfingosina, y se encuentra dentro de la membrana de las células en grandes concentraciones.

Estas células se encuentran en la capa superficial de la piel.

Los lípidos de ceramida limitan la pérdida de agua de la piel y actúan como una barrera contra sustancias nocivas que penetran en ella.

Producción La ceramida se produce en una de tres maneras. Una forma de hacerlo es que las enzimas produzcan ceramida con muchas moléculas similares. Otro método es que los esfingolípidos sean descompuestos por enzimas para crear ceramida. Por último, la esfingomielina de la membrana de la célula pasa a través de hidrólisis, la que se activa por una enzima llamada esfingomielinasa. La hidrólisis significa que una molécula se descompone con agua. Este proceso genera ceramida.

Muerte celular programada

Productos de belleza

La ceramida es una molécula proapoptótica, lo que significa que hace inducción de apoptosis. La apoptosis es una forma de muerte celular programada, que es la muerte de una célula causada por un programa dentro de esa célula. Este proceso es una función fundamental en el desarrollo de tejido. La ceramida también induce la multiplicación, el crecimiento y la migración de las células.

Las ceramidas se han convertido en un ingrediente común en los productos para el cuidado de la piel. La edad desgasta la eficacia de las ceramidas, lo que provoca que la piel se torne seca, áspera y tenga arrugas. Los productos para la piel contienen ceramidas naturales o sintéticas que tienen como objetivo aumentar la hidratación en la piel y fortalecer su barrera contra la humedad. Ácido hialurónico: para

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mantener el líquido sinovial de las articulaciones más elástico y viscoso así como la flexibilidad y lubricación de las articulaciones.

Favorece la piel, ya que ayuda a retener más de 1000 veces su peso en agua dentro de las células de la piel, por lo que es un excelente humectante.

Piel: casi la mitad del ácido hialurónico del cuerpo se encuentra en el colágeno de la piel, y es lógico que juegue un papel vital aquí.

El ácido hialurónico ayuda a retener más de 1000 veces su peso en agua dentro de las células de la piel, por lo que es un excelente humectante. De hecho, ninguna otra sustancia biológica puede retener tanta agua como el AH, lo que brinda una mayor suavidad, ablandamiento y disminución de arrugas. Igualmente importante es su capacidad para eliminar la materia de desecho de las células, incluidos aquellos en los que hay poca circulación de la sangre. Hoy en día, el ácido hialurónico se considera igualmente importante —si no más importante— que el colágeno. La aplicación más común para el ácido hialurónico se encuentra en la

terapia antienvejecimiento, sobre todo en procedimientos cosméticos, tales como la eliminación de las imperfecciones de la piel y arrugas, pero regularmente suelen ser sumamente caros.

Articulaciones: la mayoría de nosotros hemos oído hablar que los suplementos de glucosamina se utilizan para el tratamiento de condiciones artríticas. La glucosamina pertenece a un grupo de compuestos conocidos como glicosaminoglicanos (GAGs). Estos compuestos ayudan a construir articulaciones más fuertes, más sanas y más flexibles. El ácido hialurónico es la forma más activa de GAG y funciona como un amortiguador que lubrica el líquido en los tejidos de las articulaciones, así como la estabilización de su avería. También trabaja para eliminar los productos de desecho, a menudo de naturaleza ácida, que surgen de la destrucción de la matriz del cartílago, y por lo tanto, alivia el dolor articular. Como antioxidante, apoya aún más la salud articular mediante la protección de la destrucción articular debido a los radicales libres. El ácido hialurónico se puede administrar por medio de inyecciones directamente en las rodillas, aunque el tratamiento puede ser muy costoso y, a menudo, necesita repetirse debido a su descomposición natural. Así que para qué pagar tanto por estos tipos de tratamiento si con Pure Collagen lo obtienes todo.

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Ser impaciente

ENVEJECE

LOS INVESTIGADORES REALIZARON UN EXPERIMENTO CON MÁS DE 1.000 VOLUNTARIOS. Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Nacional de Singapur (Singapur), de la Universidad de California en Berkeley y de la Universidad Estatal de Pensilvania (EE. UU.) ha descubierto que las personas más impacientes envejecen más rápidamente, puesto que sus telómeros son mucho más cortos que los de las más serenas.

Teniendo en cuenta que el propósito de los telómeros es proteger a los cromosomas de los daños a las células y que, conforme vamos avanzando en edad, estos se van acortando y van perdiendo, por tanto, este nivel de escudo para que las células puedan realizar el proceso de división celular, eliminando su estabilidad estructural, los expertos se preguntaron si el sosiego y la tranquilidad influirían de algún modo en este curso.

Los científicos contaron con la participación de 1,158 estudiantes universitarios chinos de entre 21 y 22 años de edad, a los que se les comentó si estarían interesados en participar en un experimento de psicología común que consistía en dar a los voluntarios una cierta cantidad de dinero en ese momento y luego otra cantidad extra en fechas posteriores, método ideado para comprobar el grado de paciencia o impaciencia de cada uno de los participantes. Además, todos ellos cumplimentaron un test de psicología para medir su nivel de inquietud.

La longitud de los telómeros (los extremos de los cromosomas en el ADN) supone la clave de la longevidad, ya que estos predicen la esperanza de vida en el medio natural. Así, tener telómeros más cortos a cualquier edad se asocia con un mayor riesgo de muerte y tener los telómeros más largos, a una mayor longevidad. Pero ¿es nuestro grado de tranquilidad un factor externo que afecte la cantidad de tiempo podemos vivir?

El análisis de ADN y de sangre, antes y después del experimento, reveló que los más impacientes tendían a tener una menor longitud de los telómeros que sus compañeros más serenos. Es decir, descubrieron que este rasgo humano hace que las personas envejezcan más rápido. Sin embargo, esta relación solo era consistente en las féminas y no tanto con los varones. El estudio ha sido publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

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Podemos llamarlo momento de conciencia o experiencia consciente. Un momento es la suma de varios eventos de consciencia. Esto es las señales que llegan al nivel de tu consciente, bits de información que son el resultado del procesamiento en los niveles subconscientes. Estos eventos son como olas (ondas) de consciencia que generan una verdadera marea electroquímica en el cerebro y un flujo de conocimiento.

Despierta a tu conciencia

cósmica Parte 1 de 2

N

Para un cerebro promedio cada momento o instante de experiencia (conciencia del ahora) corresponde a unos 40 eventos conscientes, o sea unos 2000 bits de información/segundo, procesados principalmente por las neuronas de la corteza y el tálamo, y esa información es suficiente para crear la aparentemente sólida realidad cotidiana. Bastante escaso si consideramos que el cerebro en su totalidad procesa miles de millones de bits de información por segundo. Las mentes más desarrolladas, correspondientes a cerebros mejor configurados, más inteligentes y eficaces en la generación de respuestas, procesan más información por segundo y por eso se mueven más rápido o anticipadamente, encontrando siempre respuestas, mejorando su adaptación: Son modelos más evolucionados.

Por: Mariano Giacobone

o hay tiempo y no hay espacio y no tenemos más remedio que realizar que estamos conectados entre nosotros y con todo el cosmos porque esa es nuestra naturaleza. De hecho, en esencia somos inseparables ya que somos creaciones de la misma Mente que crea todo, estamos hechos con la misma sustancia y compartimos los mismos materiales cósmicos.

Somos su conciencia.

Esto es válido para una ameba, un cristal, una planta, un ser humano, una estrella o una galaxia. Cada cual con sus características y grados de complejidad pero compartiendo la misma naturaleza. No existe una dimensión especial que en este momento pueda ser concebida ni un lugar especial a donde ir, ya que todo es conciencia y la conciencia lo abarca todo. Cuando el tiempo es visto como “algo” capaz de ejercer alguna influencia sobre ti mismo, puedes estar seguro de que es una restricción auto-impuesta, porque el tiempo nació con tu creencia errónea de que estás separado de la Mente que te creó. El tiempo es sólo la medición de un sueño no realizado Mide una separación. El tiempo es la medida de la disociación de la mente. Para la mente unificada el tiempo (y el espacio) es cero.

Sin embargo, en la vida cotidiana parece permitirnos funcionar, sirve como referencia, también parece darnos una idea o nos ayuda a entender lo que describimos como el momento presente o el ahora. Aunque en realidad lo que entendemos como momento presente o "ahora" no es tiempo, ya que el tiempo no tiene medida, ni tampoco ninguna dimensión.

El error más común que cometemos es considerar al tiempo como algo que transcurre, como si fuera una corriente que avanza, enganchando inexorablemente un momento con el otro como si fuera una cadena. Pero debes saber que este es solo el efecto de la memoria residual y de las reverberaciones de la actividad eléctrica del cerebro. Esto crea la ilusión de continuidad y aporta “coherencia” a la realidad. Pero se mueve lentamente y de manera previsible.

La composición de la realidad es como un film hecho de fotogramas. Cada evento consciente es como un fotograma, pero a diferencia de un film donde lo que se mueve es la película y se proyecta una imagen virtual, la conciencia es la que se mueve y proyecta una realidad física.

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Así se crea la historia personal y la cadena de recuerdos y preocupaciones que te mantiene encadenado a una realidad particular.

Lo que mantiene la continuidad de tu realidad son tus creencias El tiempo no transcurre, siempre es presente, no puede ni pasar ni extenderse porque expresa la naturaleza de lo que eres: conciencia infinita, existiendo en todas partes y a cada momento.

La conciencia lo abarca todo. No es ni vasta ni pequeña; simplemente es. No puede ser concebida como una dimensión porque eso sería limitarla. Por ser tan vasta es imposible para nuestra mente limitada poder abarcarla.

Intentar cualquier explicación, no es más que un juego para entretener la mente y distraernos. Sin embargo debes tener bien claro algo:

No hay tiempo, no hay espacio, no hay manera para nosotros de estar separados porque somos parte de la misma conciencia, de la misma imaginación de la Mente Creadora.

El Espíritu es la verdadera sustancia de todo y dentro de esa totalidad se encuentran sus creaciones en diferentes niveles u octavas de evolución, vibrando en los diversos planos, entre las altas frecuencias (octavas superiores) de los cuerpos espirituales y mentales, hasta las más densas y físicas (octavas inferiores) de la materia.

Cada plano tiene sus propias características, sin embargo no son independientes ya que son escalas de vibración de la misma sustancia: la Mente.

Los planos superiores incluyen a los inferiores pero no así a la inversa. Es decir, la conciencia cósmica incluye todas las demás conciencias incluida la del cuerpo físico, pero las bajas vibraciones del plano físico no incluyen la conciencia de las dimensiones superiores. Y esto es porque es la mente que crea la materia y no al revés. Los planos superiores o fundamentales, no son físicos, no se corporizan, se caracterizan por su alta frecuencia de vibración y elevadísima energía. Los planos inferiores o físicos hacen masa, se corporizan, vibran a menor frecuencia y poseen menor energía.

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Por ejemplo: Las moléculas, cristales, y gases biatómicos (CO2, etc), que forman la mayor parte del ambiente físico que nos rodea está unido por enlaces químicos (iónicos o covalentes), que determinan las propiedades físicas y químicas de la materia. Estos enlaces químicos, generados por una afinidad eléctrica entre los átomos, se rompen con cierta facilidad, de ahí las innumerables reacciones químicas y la transformación constante del mundo material.

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Pero si vas más allá del átomo y te acercas a los planos fundamentales, mayor es la cantidad de energía implicada. La altísima energía que desprende la fisión nuclear se utiliza en reactores nucleares y para hacer bombas atómicas. Pero los físicos no pueden ir más allá de este nivel porque no tienen la tecnología como para generar tal cantidad de energía, por más que construyen enormes aceleradores de partículas, apenas raspan la superficie y siguen sin comprender la verdadera naturaleza de esa energía.

Se ha calculado que la densidad de energía en cada punto del espacio sería de 10 órdenes de magnitud mayor que la energía que emana del centro del Sol. Es decir, lo que creemos que es espacio vacío en realidad es un espacio “pleno” de energía, técnicamente infinita. Lo que llamamos vacío es en realidad el escenario de una actividad frenética de partículas elementales que aparecen y desaparecen creandouna especie espuma cuántica: la matriz universal.

Cada partícula distorsiona el tejido espacio-temporal. Parejas de partículas y antipartículas surgen del vacío, se aniquilan, y son otra vez absorbidas por él. De hecho cada partícula subatómica está envuelta por una nube de partículas virtuales con la que continuamente interactúa. Cuando las partículas tienen carga eléctrica, como por ejemplo el electrón y el protón, éstas interactúan con partículas virtuales de carga opuesta dando lugar al fenómeno denominado polarización del vacío, consecuencia de la redistribución de la carga en el campo de punto 0. El electrón está íntimamente conectado al flujo energético del vacío. Es importantísimo destacar el hecho de que la extracción de la energía del vacío está ocurriendo continuamente en cada átomo a lo largo del Universo, ya que cada electrón que pertenece al átomo y cada electrón libre, están cargados positivamente.

El físico A. E. Akimov y su equipo consideran el vacío cuántico como un campo de torsión que llena todo el espacio isotrópicamente, es decir, presentando idénticss propiedades en todas las direcciones.

La teoría del campo de torsión afirma que todos los objetos, desde los quanta (la partícula de energía electromagnética más pequeña) hasta las galaxias, crean vórtices en el vacío, dando lugar a lo que se denomina la polarización del spin.

El spin o movimiento de rotación de estas partículas queda registrado en la matriz fundamental o “mar cuántico”, “mar de potencialidad infinita”, etc, por ondas de torsión que se generan y se transmiten por todo el campo.

Estos vórtices (espirales) creados por las partículas y otros cuerpos materiales transportan información, interconectando casi instantáneamente eventos físicos. Cuando dos o más ondas de torsión se juntan, forman un patrón de interferencia que integra las informaciones de las partículas que han creado los vórtices. La velocidad de grupo de estas ondas de torsión es del orden de 109 veces la velocidad de la luz. Incluso las neuronas en nuestro cerebro crean y reciben ondas de torsión.

Cada átomo está rodeado por fotones virtuales del vacío, que son emitidos y absorbidos incesantemente. Cada partícula del universo visible está conectada con una realidad en el universo no visible, el "otro lado" de la realidad, el lado oculto, el orden subyacente. Este orden invisible, trasciende el concepto de espacio y de tiempo, de hecho, los crea.

En los planos fundamentales la conciencia y la materia son la misma cosa Cada átomo de nuestro cuerpo físico está envuelto por un campo etérico con el cual intercambia energía e información.

Diferentes estructuras geométricas, independientemente del material de que están construidas, juegan un papel fundamental en este proceso. Si colocamos un cono en el vacío se produce una polarización; se crean dos regiones en el vacío con el spin opuesto. Siguiendo el principio de polaridad y de intercambio rítmico balanceado.

La interacción entre la materia y el espacio se efectúa rítmicamente en ambas direcciones, cambiando alternadamente la carga (polaridad) Pure & Healthy Magazine 32

Este efecto también determina la variación de la intensidad de campo que se genera a lo largo del eje del cono.

altura de la pirámide y su base que resulta ser la misma que entre el radio del hemisferio norte y el diámetro de la Tierra.

Con las pirámides sucede algo similar, debido a su forma geométrica, la pirámide genera y concentra un campo de torsión a su alrededor, potenciado las ondas cuánticas generadas.

Gracias a ello, se incrementa el flujo de la energía terrestre (hay una red energética sutil que se extiende por todo el planeta) y de la energía que proviene del Cosmos.

Por ejemplo, la gran Pirámide de Giza fue construida con unas proporciones geométricas perfectamente estudiadas. Entre algunas de ellas cabe destacar la proporción áurea o número phi (φ), que aparece ampliamente en la naturaleza, y la relación entre la

El espacio que te rodea forma parte de tu ser De hecho, la mayor parte de él se encuentra distribuida en los campos de energía que rodean al cuerpo físico.

Tu cuerpo físico es una proyección de tus planos superiores, es la parte más pequeña de tu existencia y la más limitada, aunque la más densa y en apariencia “real”.

Existes tanto en el espacio que te rodea como en tu cuerpo físico, pero precisas tu cuerpo para manifestarte en el plano físico, que es el nivel de la experiencia consciente. En nuestro nivel de evolución humana, la conciencia necesita del cuerpo físico para registrar la experiencia. Tu mente existe en todas partes, no conoce límites de espacio ni de tiempo.

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Conferencia sobre el código de la emoción en Puerto Rico:

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l pasado 6 de febrero de 2016 se llevó a cabo la primera conferencia sobre el código de la emoción en Puerto Rico. Un evento único por su contenido y relevancia en la aportación que este ofrece a toda aquella persona que busca liberar sus emociones negativas. El código de la emoción fue creado por el reconocido Dr. Bradley Nelson, el cual utiliza la metodología de la kinesiología para liberar las emociones atrapadas dentro de ti.

Fue un día muy hermoso, lleno de energía positiva y de esperanza, en el que se dieron cita unas 200 personas en las instalaciones del centro de banquetes Los Chavales, localizadas en la ave. Roosevelt 255. Presentamos a continuación algunas fotos de este magnífico evento:

AQUÍ DR. BRADLEY NELSON MOSTRANDO CÓMO HACER EL TESTING

DR. BRADLEY NELSON FIRMANDO LIBROS Y TOMÁNDOSE FOTOS Pure & Healthy Magazine 34

DR. BRADLEY NELSON Y EL SR. RESTREPO

UN DÍA MARAVILLOSO CON DR. BRADLEY NELSON, LA SRA. DIANA RUIZ Y EL SR. HABACUC CARDONA, PRIMEROS EN CERTIFICARSE EN EL CÓDIGO DE LA EMOCIÓN EN PUERTO RICO

UNA TOMA DESDE EL FONDO DE LA SALA DONDE SE PUEDE APRECIAR LA ASISTENCIA DE LLENO TOTAL

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Deliciosas barras

Deliciosas barras energéticas ideales para personas que trabajan fuera y gustan tener una fuente de energía natural.

• 1/3 taza de semillas de lino flax seed • 1/3 taza de germen de trigo wheat germ triturado • 1/3 taza de almendras trozadas muy finas • 1/3 taza de pasas rubias • 1/3 taza de cranberries (arándano) secas • 1/3 taza de semillas de calabaza • 1/3 hojuelas de avena cruda • 1/3 taza de coco rallado • 1/3 taza de higos • 1/3 taza de dátiles • 1/3 taza de semillas de girasol

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as recomiendo para las meriendas de sus niños.

Sencillamente son ideales para matar el hambre de una forma nutritiva. Poseen un rico contenido de proteínas, vitaminas, omega 3 y minerales, por lo que las recomiendo para anémicos o personas con diabetes tipo 2. (Las personas diabéticas deben usar la miel, maltosa o fructosa con moderación en esta receta, según su dosis diaria recomendada). Quedan crujientes y tostaditas una vez salen horneadas.

Porción: 18 barritas • 2 cucharadas de maltosa - Su aspecto es como la miel. Es un azúcar derivado de los granos con rico contenido de cebada germinada y tostada, y es muy usada en la pastelería. La maltosa es azúcar de la malta fermentada y la encontramos en el pan y la cerveza. (De mercados orientales) Ver en productos.

• 1/3 taza de walnuts • pizca de canela en polvo • 1/3 taza de semillas de ajonjolí/sésamo • 1 cucharada de miel de abeja - Opcional para los veganos. Recomendada para personas diabéticas, pero con moderación. Los diabéticos pueden usar fructosa (con moderación) derretida en rocío de agua para lograr sellar la barra.

• 1/3 taza de mantequilla derretida - opcional para los veganos

• 1/2 taza de millo/mijo millet en puffed es un cereal del maíz y el más cultivado mundialmente en la actualidad.

(De mercados naturales) Ver en productos.

•1/2 taza de kamut en “puffed”- Es una variedad de trigo altamente alimenticia y con muchos valores nutricionales. (De mercados naturales) Ver en productos.

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Procedimiento: En un envase mezcle todas las semillas y las frutas secas bien cortaditas y, por último, la maltosa y la miel. Si usa mantequilla, este es el momento de añadirla derretida. La mezcla debe quedar pegajosa y cubrir toda la mezcla. Debmos unirla con las manos húmedas.

Vierta la mezcla en un molde bien engrasado o en un tapete plástico para horno de la marca Tupperware, que evita que se pegue la mezcla cuando se calienta. También existen papeles encerados para hornos. Ponga en el horno a 375º por 15 minutos hasta tostarlas. Luego de hornearlas, deje reposar y guarde en un envase de cristal sellado. Son sencillas de hacer y muy completas para su nutrición. A sus niños les encantarán.

La polución de Asia nos afecta a todos aire de la superficie de la Tierra desde la región baja de la atmósfera (troposfera) hacia arriba.

Estos movimientos ascendentes hacen que las partículas de carbono, óxido de azufre y de nitrógeno y otros contaminantes alcancen la estratosfera, a una altitud de entre 32 y 40 kilómetros sobre la superficie terrestre. Una vez allí, estos contaminantes circulan alrededor de la Tierra durante varios años antes de caer de nuevo y desintegrarse.

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os contaminantes, en gran aumento en Asia debido al crecimiento económico de la región, son transportados a la estratosfera durante la temporada de los monzones y circulan alrededor del planeta durante años, según un estudio publicado en la revista Science. Basándose en observaciones satelitales y modelos informáticos, los investigadores del Centro Estadounidense para la Investigación Atmosférica (NCAR), en Estados Unidos, han llegado a la conclusión de que, debido a los monzones, la circulación del viento en verano transporta rápidamente el

Según el estudio, el impacto de la contaminación de Asia en la estratosfera podría aumentar considerablemente en las próximas décadas debido al crecimiento de la actividad industrial en China, India y otras economías en desarrollo en la región. Además, el cambio climático podría afectar a los monzones en Asia sin que se sepa todavía si esto reforzaría o debilitaría las corrientes ascendentes que conducen los contaminantes a la estratosfera.

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FARMACIA AGUADA FARMACIA ALONDRA ABUNDANT LIFE FARMACIA MI BUEN VECINO FARMACIA DEL PUEBLO FARMACIA NUESTRA FARMACIA FARMACIA BORINQUEN FARMACIA JIREH FARMACIA PORTA DEL SOL FARMACIA PALMAR FARMACIA FERRARI FARMACIA ESTEVES CEMI FARMA FARMACIA MALEZAS FARMACIA MODELO FARMACIA SAGRADO CORAZÓN FAMILY PHARMACY FARMACIA LAS COLINAS FARMACIA SAGRADO CORAZÓN, INC CANDELARIA HEALTH FOOD DORA’S HEALTH FOOD FARMACIA VILLA TOLEDO HEALTHY BODY MR. NATURAL SUPER FARMACIA LÓPEZ FARMACIA DEL CARMEN NATURAL WONDER LA ZANAHORIA HEALTH FOOD STORE METAMORFÓSIS NATURAL NUTRITION CENTER SUPER ENERGY NATURAL ORGANICS MR. NATURAL A MI GUSTO SUPER LIFE HEALTH FOOD FRESHMART FARMACIA ARLEEN ALOE VERA PRODUCTOS NATURALES MARY’S HEALTH FOOD WELLNESS NATURAL STORE CAMUY H FODD LINAJE NATURAL FARMACIA BELMONTE NUTRITION EXPRESS FRESHMART CAROLINA JARENA HEALTH FOOD & MORE LA CARRETA NATURAL NATURAL SECRET’S ALEX’S HEALTH FOOD CENTRO NATURAL DE CAYEY VEGGIE & NATURAL HEALTH FOOD NOVA ERA HEALTH FOOD CENATUR FRESHMART ESSENTIAL ORGANICS HEALTH FOOD VERDE NATURA HEALTH FOOD EDEN HEALTH FOOD FARMACIA SANTA ISIDRA LA NATURA HEALTH FOOD THE HEALTH FOOD STORE THE QILONG - TAU HEALTH FOOD CENTRO NATURAL RINCONCITO NATURAL VITAMIN SHOPPE BELIEVE NATURAL HF VIVAMAS HEALTH FOOD FARMACIA PLAZA ALTA LUIS PHARMACY #7 FRESHMART PRODUCTOS NATURALES Y ALGO MÁS FRESHMART FARMACIA CAMPO ALEGRE FARMACIA LECHUGA NATURES WONDERS HEALT FOOD FARMACIA GARCIA FARMACIA SAN MARCOS FARMACIA SAN MIGUEL FARMACIA EL NORTE FARMACIA LA MONSERRATE FARMACIA BELMONTE FARMACIA CONSTANCIA

AGUADA AGUADA AGUADA AGUADA AGUADA AGUADA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AGUADILLA AÑASCO AÑASCO ARECIBO ARECIBO ARECIBO ARECIBO ARECIBO ARECIBO ARECIBO BARCELONETA BAYAMÓN BAYAMÓN BAYAMÓN BAYAMÓN BAYAMÓN BAYAMÓN BAYAMÓN CABO ROJO CAGUAS CAGUAS CAGUAS CAGUAS CAGUAS CAMUY CAMUY CABO ROJO CANÓ VANAS CAROLINA CAROLINA CAROLINA CAYEY CAYEY CAYEY CAYEY CIDRA COAMO CONDADO DORADO DORADO FAJARDO FAJARDO FAJARDO FAJARDO GUAYAMA GUAYAMA GUAYAMA GUAYNABO GUAYNABO GUAYNABO GUAYNABO GUAYNABO GUAYNABO GUÁNICA HATO REY HATILLO HATILLO HATILLO HATILLO HATILLO HATILLO HATILLO HORMIGUEROS HORMIGUEROS HORMIGUEROS

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PORTA DEL SOL HEALTH FOOD NATURAL SECRETS HEALTH MART VIDAMAX HEALTH FOOD FARMACIA CENTRAL FARMACIA LAS COLINAS FARMACIA LOS ANGELES FARMACIA MORIAH ISABELA DRUG FARMACIA CHAVES ISABELA FORMA EXPRESS SUPER FARMACIA REBECA BE NATURAL FARMACIA CARIMAR NATURAL STORE RICA VIDA #1 RICA VIDA #2 SUPER FARMACIA FARMACIA SAN JOSÉ PHARMA MAX LA CANDELARIA FARMACIA SAN PABLO SAN PEDRO RAINBOW HEALTH FOOD FARMACIAS CARIMAS FARMACIA LUMEN MÉNDEZ FARMACIA EL CENTRO FARMACIA COOPERATIVA DE LARES FARMACIA SAN JOSÉ FARMACIA GRITO DE LARES BELLA VISTA GIFT SHOP FARMACIA LA CANDELARIA FARMACIA GLORIEL NATUCENTRO NATURAL FOOD CENTER NATURALEZA HEALTH FOOD FARMACIA YOMAR FARMACIA LUCIANO FARMACIA BELMONTE FARMACIA CONSTANCIA SUPER FARMACIA FAMILIAR NATUCENTRO MAY PHARMA MAX PHARMA MAX FARMACIA SERRANO MIRADERO MR. NATURAL DORA’S HEALTH FOOD ARMONÍA NATURAL FARMACIA PALMAR FARMACIA EL BUEN PASTOR 2 SUPER FARMACIA FAMILIAR FARMACIA TU SALUD FARMACIA NUEVA FAMILY PHARMACY BEST PHARMACY SUPER FARMACIA BABILONIA FARMACIA SAN JOSÉ LA ESPERANZA HEALTH FOOD NAGUABO HEALTH FOOD FARMACIA ACADÉMICA EDEN NUTRITION CENTER FARMACIA COTO LAUREL ISLAND NATURAL HEALTHY LIFE NUTRITION CENTER FARMACIA LOURDES LAS MONJITAS HEALTH FOOD FARMACIA GABRIELA FARMACIA LORRAINE FARMACIA DEL SUR CENTRO NATURAL LINAJE NATURAL FARMACIA RAISA FARMACIA NOGUERA THE HEALTH FOOD STORE THE HEALTH FOOD STORE EXPRESS VIDA NATURAL FARMACIA SAGRADO CORAZÓN FARMACIA CENTRAL EXPRESS FARMACIA NUEVA FARMACIA OMEGA TARZAN HUNT HEALTH FOOD FARMACIA LAS CASAS CENTRO DE SALUD MÉDICO DUARTE HEALTH MAGNETIC STORE CLÍNICA DE MEDICIANA ALTERNATIVA EL NUEVO LUCERO DE LA SALUD EUROSDERM SPA

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HORMIGUEROS HUMACAO HUMACAO HUMACAO ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA ISABELA JUNCOS JUANA DÍAS JUANA DÍAS JUANA DÍAS LAJAS LAJAS LAJAS LAS PIEDRAS LEVITTOWN LARES LARES LARES LARES LARES MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MAYAGÜEZ MANATÍ MANATÍ MANATÍ MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA MOCA NARANJITO NAGUABO PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE PONCE QUEBRADILLAS RINCÓN RINCÓN RÍO GRANDE RÍO GRANDE RÍO GRANDE SABANA GRANDE SABANA GRANDE SAN GERMÁN SAN GERMÁN SAN GERMÁN SANTURCE SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN

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Directorio de servicios FAMILY HEALTH FOOD HEALTH4LIFE - LOS PASEOS NATURALISIMO HEALTH FOOD VIGOR HEALTH FOOD FARMACIA FAIR VIEW FARMACIA DEL CARMEN CENTRO NATURAL FARMACIA YANI NATURAL PATH FARMACIA PEPINO FARMACIA NUEVA CENATUR BR HOME MEDICAL FARMACIA DOS BOCAS THE HEALTH FOOD STORE HERBAL HERBAL HIMALAYA HEALTH FOOD TERRUÑO HEALTH FOOD NATURAL LIFE HEALTH FOOD ALTA SALUD CENTRO HEALTH FOOD EVELYN HEALTH FOOD VEGA BAJA HEALTH FOOD AYURVEDICS AL NATURAL Y ALGO MÁS NATUROLA HEALTH FOOD CENTRO NATURAL DE RESERVA RICA VIDA #3

SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SAN JUAN SALINAS SAN SEBÁSTIAN SAN SEBÁSTIAN SAN SEBÁSTIAN SAN SEBÁSTIAN TOA BAJA TRUJILLO ALTO TRUJILLO ALTO TRUJILLO ALTO TRUJILLO ALTO VEGA ALTA VEGA ALTA VEGA BAJA VEGA BAJA VEGA BAJA VEGA BAJA VIEJO SAN JUAN VILLALBA YABUCOA YAUCO YAUCO PLAZA

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