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S a lu d

Me di c ina holísti c a

E n erg í a Nutrición C i en ci a

®

El moho podría ser el factor oculto de tu alergia

Elizabeth Morales

Testimonio real de autosanación

"La falta de apoyo me estaba enfermando".

Cómo lograr la liberación del óxido nítrico

Receta: Crema de aguacate

Nuestros pensamientos negativos nos pueden enfermar Pure & Healthy Magazine 1

Vol. 5, no.43 Agosto, 2018 Prepagada por nuestros clientes, GRATIS para nuestros lectores


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CARTA DEL EDITOR ¡Gracias, apreciado lector! Cuánto anhelo tu presencia, no solo por tu continuo patrocinio o apoyo para con este proyecto editorial, sino por tus aportaciones. Me encanta cuando las personas se comunican conmigo, ya sea por email o por cartas… ¡Gracias! Te invito a que me dejes saber las experiencias que has tenido con nuestra revista. Por otro lado, estamos de fiesta, pues en este mes de agosto comienza una nueva estructura dentro de nuestra amada revista. Te cuento que he decidido poner en nuestras portadas a personas de la vida real, testimoniales de autosanaciones, en los que las mismas personas se sanaron de alguna dolencia o enfermedad. Son historias verídicas y testimoniales que han sucedido es nuestra clínica, donde hemos experimentado varias experiencias profundamente transformadoras. Nuestro mensaje es uno de esperanza y de expansión de conciencia, que dicta que todos llevamos a un sanador dentro de nosotros, llamado séptimo sentido. Todos podemos acceder a él, pues es nuestro subconsciente mismo. Espero que disfrutes de esta edición, que está dedicada a la emoción “falta de apoyo”, utilizando el testimonio de la Sra. Elizabeth Morales. ¡Dios te otorgue todos los deseos de tu corazón! ¡Un abrazo de amor!

UNIDOS EN VISIÓN Diana Ruiz Vázquez Vicepresidenta Joaris Torres Cabrera Gerente General Emmanuel Martínez Rivera Artista Gráfico Neftalí Rodríguez Santiago Corrección Editorial Sonia Quiñones Acosta Ventas

Es política de Pure & Healthy Magazine corregir y aclarar cualquier error o información incorrecta que pueda aparecer en esta publicación. Pure & Healthy Magazine es una publicación gratuita para el lector. Distribuimos a más de 250 establecimientos, y contamos con 25,000 revistas impresas y 10,000 direcciones de correos electrónicos. Pure & Healthy no se responsabiliza por los productos y/o servicios anunciados en nuestra publicación. Los editoriales publicados y las recomendaciones ofrecidas no constituyen un consejo médico.

Habacuc Cardona Pérez Director de Editorial e Imagen Pure & Healthy Magazine: 243 calle París PMB 1855, San Juan, Puerto Rico 00917

Tel: (787) 222-0557

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TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

E-mail: info@mypureandhealthy.com

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CONTENIDO 6.

Conciencia saludable

7.

Selección del Editor - Freshmart

8.

Reflexión de una película: Heal for Free

9. Nuestros pensamientos negativos nos pueden enfermar 10.

Los beneficios del maravilloso Neem

12.

Cómo lograr la liberación del óxido nítrico

16.

El carbono, la base de la vida

19.

La falta de apoyo me estaba enfermando

22.

La sustancia del universo

24.

8 aceites esenciales y los usos que puedes darles

26.

El moho podría ser el factor oculto de tu alergia

30.

Así es el cerebro de una persona que ve pornografía

32. Rutina: ¡La hermosura de la meditación para la abundancia! 33.

Receta: Crema de aguacate

34.

Directorio de locales en donde puede conseguir nuestros productos

Agosto, 2018

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CONCIENCIA SALUDABLE

¿Los sorbetos se han apoderado del mundo?

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n los Estados Unidos, todos los días se utilizan casi 500 millones de sorbetos de plástico y muchos terminan contaminando el medio ambiente. Si bien el número puede parecer extremo, probablemente no haya notado la cantidad de sorbetos que utiliza. Por desgracia, los científicos de Australia estiman que hasta 8.3 mil millones de sorbetos de plástico contaminan las playas de todo el mundo.

¿Quién comenzó a utilizar sorbetos (popotes, pajillas o pitillos)? Estos se popularizaron durante la Revolución Industrial, a finales del siglo XIX. En la década de 1880, Marvin Stone bebía julepe de menta utilizando un tallo de raigrás, el sorbeto estándar en su época. Según se informa, Stone odió el residuo que quedaba en su bebida cuando el sorbeto se rompía, por lo que hizo su propio dispositivo, envolvió un lápiz con tiras de papel y las pegó en su lugar. El inventor patentó el diseño en 1888 y en 1890 los empezó a producir en masa. La siguiente fase en la evolución del sorbeto empezó en 1930,

cuando el inventor Joseph Friedman agregó hendiduras al utensilio de papel para que pudieran doblarse fácilmente sin romperse. Los hospitales fueron los primeros en adoptar esta nueva alteración, ya que les permitía a sus pacientes beber mientras yacían en la cama. Hasta la década de 1960, los sorbetos de papel dominaban el mercado. Según David Rhodes, gerente de Aardvark Paper Drinking Straws, "El popote de papel tuvo una desaparición paulatina a lo largo de la década de 1960 y 1970. A mediados de los ‘70 ya habían desaparecido por completo". Los sorbetos fueron uno de los muchos productos de uso único que se fabricaron y rápidamente se volvieron más baratos y duraderos que el papel. Además, la industria de restaurantes descubrió que las cadenas de comida rápida podían meterlos en las tapas de las bebidas para llevar, sin que se rasgaran o rompieran. En Pure & Healthy traemos a su consideración este tema, para que pueda evitar comprar sorbetos de plástico y se conciencie sobre este problema. Para que entienda que al rehuir el uso de estos es de gran beneficio para las playas y nuestra hermosa isla de Puerto Rico.

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Por Dr. Joe Dispenza Lectura de 3 min.

Nuestros pensamientos negativos nos pueden enfermar

U

na manera sencilla de ver qué relación existe entre nuestro cuerpo y nuestros pensamientos es observar lo que sucede con el estrés. Tenemos dos sistemas de protección en nuestro cuerpo: el sistema de protección externo, que nos defiende de lo que sucede en nuestro entorno, y el sistema interno, que revisa lo que está pasando en el interior de nuestro organismo. Si veo a un tigre y si veo a un antiguo jefe, voy a responder de la misma manera, voy a tener la reacción de luchar o arrancar, pero cuando no puedo pelear, porque no está aceptado socialmente, y no puedo correr (¿hacia dónde arranco?), entonces los químicos que produce el organismo comienzan a operar en nuestro cuerpo, pero no hacemos nada con ellos.

desórdenes obsesivos compulsivos, insomnio y depresión, entre otros.

Todos los organismos de la naturaleza están diseñados para el estrés agudo. Los seres humanos somos tan inteligentes que podemos hacer que el pensamiento sea más real que cualquier otra cosa, y debido a que somos tan inteligentes, tenemos un banco de memoria tan enorme que podemos anticiparnos a un evento que vaya a ocurrir.

Entonces, si dos células cancerígenas se juntan, toda la energía se está movilizando para el sistema de protección externo, por lo que no hay seguridad interna: se juntan estas dos células de cáncer y crecen, porque nadie las revisa, porque nuestras tropas están siendo enviadas para otro lado.

Todas las enfermedades de adultos están creadas por los químicos del estrés y la redundancia de esos químicos activa los genes que hacen que nos encaminemos a nuestro destino genético. Si estamos movilizando toda nuestra energía para el sistema de protección externo, no hay energía para el sistema de protección interno; no hay energía para los proyectos de creación a largo plazo, no hay energía para las reparaciones, el crecimiento y la regeneración.

"Nuestro entorno es una extensión de nuestra mente".

Podemos preparar la mente para futuras circunstancias y, con ello, encender la respuesta de estrés solamente con el pensamiento. Ahora, cuando encendemos la respuesta al estrés y no podemos apagarla, vamos encaminados a la enfermedad, porque el cuerpo no va a lograr soportar un desequilibrio tanto tiempo. Entonces sucede lo que llamamos ansiedad o

Es como si supiéramos que viene un huracán, ¿quién pensaría en remodelar su cocina? Eso es exactamente lo que pasa en el cuerpo. No hay energía para la reparación, no hay energía para proyectos de construcción a largo plazo, y el sistema de protección interno (el sistema inmunológico) comienza a sufrir porque está totalmente descuidado y abandonado. No hay nadie en mando, estás siendo atacado y, por falta de conocimientos, los intrusos se están apoderando de tu casa.

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¿Podremos hacer algo para cambiar esa realidad? Si los pensamientos pueden enfermarnos, ¿podrán también sanarnos? ¿Podemos encender nuevos genes y apagar los antiguos? Cuando vivimos un cierto estado emocional siempre habrá una brecha entre la forma en que se ven las cosas y la forma en que realmente son. Esos químicos de supervivencia son los que nos llevan a estados emocionales negativos. Pero podemos cambiar la forma en que funciona nuestro cerebro, al interrumpir los programas establecidos de cómo sentimos y pensamos. Al principio es muy difícil, porque no sabemos cuán adictos estamos a nuestros estados emocionales. Nos volvemos adictos a ellos, porque las emociones vibran en el cuerpo para que podamos sentirnos vivos a través de químicos que segregan nuestras glándulas. Estos químicos son extremadamente adictivos y nos vuelven dependientes a ese sentimiento. Así que la persona a quien le da rabia mantiene esa emoción en su vida porque lo hace sentirse significativo y esa rabia lo estimula a sentirse vivo. No obstante, si logramos hacer que nuestro cerebro piense de manera diferente, mirando, sintiendo y visualizando lo que deseamos (como el amor, la abundancia), estamos creando una mente nueva, y así comenzamos a cambiar nuestro estado mental.

¿Qué es lo que usted practica mentalmente todos los días? ¿Qué es lo que demuestra físicamente? Porque lo que practicamos mentalmente, lo que pensamos todo el día, es lo que actuamos y demostramos físicamente todos los días y representa quiénes somos, desde el punto de vista neurológico. Por tal razón, será lo que atraeremos a nuestra vida.

¿Y cómo se hace? Tenemos dos sistemas de memoria: el declarativo y el no declarativo (el subconsciente). Las memorias declarativas son memorias explícitas: conocimiento, experiencias, hechos, eventos y filosofías. Cuando aprendemos algo nuevo, todo lo que se ha aprendido queda programado en el neocortex (en el cerebro), y empezamos a pensar en esto y a analizarlo, a reflexionar, a meditar sobre ello… Al hacerlo, vamos a organizar los circuitos en nuestro cerebro.

Pero cuando finalmente aprendemos la información (la aplicamos, la personalizamos y la demostramos), modificamos nuestra conducta. Ahí sí vamos a tener una nueva experiencia, y esa nueva experiencia va a crear una nueva emoción. Ahora tenemos dos cerebros funcionando juntos: el cerebro pensante y el que siente, que está vinculado con el corazón.

Ahora es el momento… La física cuántica dice que nuestro entorno es una extensión de nuestra mente. Entonces, si realmente cambiamos nuestra mente, ¿no debería comenzar a manifestarse algo totalmente distinto en nuestro espacio llamado mundo? Deberíamos convertirnos en científicos vivenciales y decir: “¡ya basta!, conciencia mayor y campo cuántico, por favor, ahora, les pido que me muestren una señal, que me indiquen que he hecho contacto con ustedes… Muéstrenmelo de manera que me sorprenda, que me emocione, que me inspire, que no lo pueda predecir, porque si pudiera predecirlo, no es nuevo”. La mayoría de nosotros tomamos decisiones así: “mañana empiezo…” Tenemos la intención, pero el cuerpo no recibe la señal. Cuando nos decidimos y decimos: “¡Basta! ¡Suficiente!”, es la primera vez que el cuerpo recibe la señal que necesitamos. Cuando lo hacemos, cuando verdaderamente cambiamos la mente, no es solo la mente, es el ser. Entonces tiene que venir o llegar de una manera que sea mayor o superior a nuestro entendimiento, que produzca un nuevo sentimiento de entusiasmo, que no deje duda alguna de que ha venido de ti, para que sea cada vez más fácil aceptar que tú eres el creador de tu propio destino.

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Lectura de 3 min. Por Dr. Mercola

Cómo lograr la liberación del óxido nítrico ¿Tiene tres o cuatro minutos, entre una y tres veces al día, para dedicarle a su salud?

A

l utilizar ese tiempo para realizar alguno de los mejores ejercicios de alta intensidad, que existen para la liberación del óxido nítrico, podría mejorar su salud mitocondrial, ya que este ralentiza el deterioro muscular relacionado con el envejecimiento.

Incluso, su músculo esquelético, que está conformado con tan solo alrededor de 1 a 2 % de mitocondrias, depende de estas fuentes de energía para impulsar sus movimientos cotidianos. Cuando hace ejercicio y le duelen los músculos, es porque se le ha acabado el oxígeno que su cuerpo compensa al liberar NO (para dilatar los vasos sanguíneos y facilitar el suministro de oxígeno).

El hecho es que, si vive en los Estados Unidos, y trabaja tiempo completo, significa que permanece sentando un promedio de 13 horas al día y luego duerme un promedio de 8 horas. ¡Eso significa que es sedentario durante 21 horas al día! Su cuerpo no fue diseñado para eso. Funciona mejor cuando se encuentra más activo y al dividir su día en ráfagas de actividad, puede obtener amplios beneficios. Como, por ejemplo, el óxido nítrico (NO), un gas soluble almacenado en el revestimiento de sus vasos sanguíneos, llamado endotelio.

Este proceso impulsa el desarrollo muscular, pero el secreto que no se conoce tan ampliamente es que, cuando hace ejercicio, los vasos sanguíneos tardan alrededor de 90 segundos en agotar sus niveles de óxido nítrico almacenado y comienza el proceso para cuerpo tiene producir más.

"Su la capacidad de regenerar el óxido nítrico cada dos horas".

El NO se produce dentro de las células endoteliales gracias al aminoácido L-arginina, donde actúa como una importante molécula de señalización para todo el cuerpo. Además de promover una función endotelial saludable y la salud cardiaca, el NO sustenta el flujo sanguíneo saludable al dilatar las venas y arterias. Esto, a su vez, permite que el oxígeno y los nutrientes vitales fluyan libremente por todo el cuerpo. El NO también desempeña un rol protector en la salud de las mitocondrias, que son los almacenes de energía de las células, responsables de utilizar la energía en todas las funciones metabólicas.

“Por lo que trabajar cada grupo muscular importante durante 90 segundos le brinda el entrenamiento más eficiente para tonificar y desarrollar músculos”, así lo indica el Dr. Zach Bush. Bush desarrolló el Entrenamiento de liberación de óxido nítrico, que está especialmente diseñado para estimular la liberación de NO para impulsar el desarrollo muscular y mucho más.

¿Por qué es ideal hacer ejercicio durante tres o cuatro minutos, tres veces al día? Podría sonar demasiado bueno para ser cierto, pero, en realidad, ‘menos es más’, cuando sabe cómo aprovechar la capacidad corporal para producir NO. Las ráfagas cortas de actividad de alta intensidad son las mejores, y, en el caso del NO, es importante esperar al menos dos horas entre las sesiones, porque ese es el tiempo que tarda el óxido nítrico en sintetizarse en el cuerpo para su posterior liberación.

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“Su cuerpo tiene la capacidad de regenerar el óxido nítrico cada dos horas, lo que le brinda la oportunidad de liberarlo varias veces al día”, indica Bush. “Eso significa que la forma más efectiva de incrementar la función muscular es al hacer un entrenamiento muy breve por pocas horas”.

Puede ver la versión del Dr. Bush en la parte superior del artículo y la mía más abajo. Si bien, los movimientos principales son los mismos, debe asegurarse de respirar por la nariz y no por la boca, ya que la nariz regula más de 30 procesos físicos, incluyendo la liberación del NO.

Además, el Entrenamiento de liberación de óxido nítrico involucra los 16 grupos musculares más grandes del cuerpo, lo que lo convierte en un ejercicio para todo el cuerpo.

Solo hay cuatro movimientos que debe aprender para realizar este entrenamiento. Comience con 4 series de 10 repeticiones, mientras intenta aumentar a 20 repeticiones, a medida que su nivel de condición física mejora.

Y a diferencia de algunas de las otras formas para estimular la liberación del NO, como salir al aire libre y estar bajo los rayos del sol, este entrenamiento no depende de un clima u hora del día. Puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar, y es apropiado para todos los niveles de condición física. Recuerde, la liberación de óxido nítrico es una forma de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), que los estudios han demostrado que mejora la condición física y proporciona beneficios saludables en una fracción del tiempo, en comparación con los entrenamientos típicos del gimnasio de intensidad moderada o baja. Por ejemplo: •

Los ejercicios de HIIT disminuyen la rigidez arterial y la frecuencia cardíaca en reposo, en personas con diabetes tipo 2 y podría disminuir la carga de problemas cardiovasculares en personas con este padecimiento.

El entrenamiento HIIT mejora significativamente la salud metabólica en adultos mayores, al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los factores de riesgo relacionados con el envejecimiento, para la enfermedad cardiometabólica.

Un metaanálisis de 39 estudios encontró que “HIIT era una estrategia eficiente en el manejo del tiempo, para disminuir los depósitos de acumulación de grasa, incluyendo los de la grasa abdominal y visceral”.

En un estudio donde participaron adultos con exceso de peso y obesidad, los ejercicios HIIT y el entrenamiento continuo de intensidad moderada produjeron mejoras similares en la estructura corporal en 10 semanas, pero el entrenamiento HIIT requirió aproximadamente 40 % menos de tiempo de entrenamiento para obtener esos beneficios.

El Entrenamiento de liberación de óxido nítrico es particularmente beneficioso, porque al estimular la liberación del NO, también mejora la función inmunológica y estimula el adelgazamiento de la sangre y disminuye su viscosidad, lo que a su vez disminuye la acumulación plaquetaria.

También, podría incluir pesas (yo utilizo pesas de 8 libras) conforme progresa, pero al inicio, la mayoría de las personas deben comenzar sin levantar pesas. Podría hacer este ejercicio tres veces al día, con un mínimo de dos horas entre cada entrenamiento. Sin embargo, si entra en modo de recuperación, y no ha dormido bien o ha realizado un entrenamiento extenuante, es mejor omitirlo. La forma lo es todo, así que asegúrese de realizar cada movimiento correctamente, incluso si al principio necesita ir a un ritmo más lento.

Sentadillas (10) •

Comience al pararse con los pies separados a la altura de las caderas, con los pies paralelos, los dedos de los pies hacia al frente y el peso de su cuerpo distribuido uniformemente entre los talones y la base de sus pies.

Realice 10 sentadillas en secuencia rápida con la ayuda de sus cuádriceps. Debe sacar sus glúteos como si se sentara en una silla, mientras sus brazos se mueven hacia adelante para mantener el equilibrio. Puede hacer una sentadilla más superficial si tiene dolor en las rodillas o espalda sentándose y levantándose de una silla.

Esto último podría desalentar el desarrollo de coágulos sanguíneos que podrían causar un ataque cardiaco o derrame cerebral. A medida que envejece, su producción de NO disminuye, por lo que hacer ejercicios rápidos y sencillos es una forma de combatir los estragos del tiempo.

El Entrenamiento de liberación de óxido nítrico de cuatro minutos

Levantamiento de brazos alternados (10)

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Alterne los brazos mientras los balancea en un ángulo de 90 grados.

Manténgase firme y evite controlar los músculos, mientras evita balancear sus brazos demasiado alto o bajo.

Esto trabajará los músculos de sus deltoides, que son los músculos de forma triangular que bordean la parte más alta del brazo y la parte superior de los hombros.

Mariposas sin salto (10) •

Comience a pararse erguido con los brazos hacia abajo y los puños tocando la parte frontal de su pelvis.

Realice una rotación amplia, levante sus brazos, de cada lado, hasta tocar las palmas sobre su cabeza.

Regréselos hacia abajo hasta golpear sus palmas en la parte inferior, y repítalo 10 veces.

Press de hombro (10) •

Coloque los puños sobre los hombros a cada lado de la cabeza, con los codos doblados.

Extienda los brazos derechos sobre su cabeza.

Regrese a la posición con los puños justo sobre los hombros y repítalo 10 veces.

Cuando haya terminado, sentirá un hormigueo en las yemas de los dedos, y esa es una excelente señal, porque significa que el óxido nítrico fluye libremente por todo su cuerpo.

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El carbono, la base de la vida

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l carbono es uno de los elementos más interesantes que conocemos y, seguramente, el más importante.

En estado puro, y dependiendo de cómo estén dispuestos sus átomos, este elemento puede formar tanto el mineral más duro que se encuentra en la naturaleza, el diamante, como uno de los más blandos, el grafito. Organizados en hexágonos y formando láminas, los átomos de carbono dan lugar al grafeno, un material del que todo el mundo ha oído hablar por sus “increíbles” propiedades mecánicas y eléctricas. Pero, por si esto fuera poco, el carbono es el elemento en el que está fundamentada la vida. Las propiedades químicas del carbono le permiten a este elemento unirse con una gran cantidad de átomos distintos para formar moléculas enormes y complejas. De hecho, la química del carbono es tan variada que es capaz de formar más compuestos químicos que el resto de los elementos de la tabla periódica juntos. Por eso no es de extrañar que exista la química orgánica, una rama de la Ciencia que se dedica a estudiar solo los compuestos que forma el carbono.

Por otro lado, los seres vivos somos máquinas muy complejas con cuerpos que necesitan realizar un gran número de tareas, solo por el mero hecho de existir: nuestras células están convirtiendo azúcares en energía de manera constante, descifrando y produciendo material genético, transmitiendo información de un lado a otro, absorbiendo y procesando nutrientes, manteniendo los sistemas vitales funcionando… En definitiva, el cuerpo realiza al mismo tiempo un montón de procesos diferentes, así que necesita una gran variedad de compuestos químicos distintos que, encima, sean compatibles entre sí, para poder llevarlos a cabo. O sea que, hasta donde sabemos, el carbono es el único elemento que es capaz de abastecer a un organismo complejo de la diversidad química que necesita para existir. Por eso los astrobiólogos (los científicos que estudian cómo podría desarrollarse la vida en otros lugares del universo) opinan que es más probable encontrar vida inteligente en otros planetas si está basada en el carbono. Es decir, que no lo hacen simplemente "porque sean de mente cerrada y no admitan otras posibilidades". El carbono es uno de los elementos más abundantes del universo y está presente en los planetas en mayor o menor medida, así que es razonable suponer que la vida inteligente tenderá a evolucionar a partir de él. Y, por supuesto, cuando tienes en tus manos la posibilidad de realizar un experimento cuyo desarrollo cuesta millones, vas a dirigir tu investigación hacia la posibilidad más razonable.

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La falta de apoyo me estaba enfermando Lectura de 4 min. Por: Elizabeth Morales

C

onocí del código de la emoción a través de esta misma revista Pure & Healthy. Leí un artículo sumamente interesante en el que se explicaba cómo nuestras emociones podían afectarnos físicamente. Recuerdo que decía que todo era energía y vibración, y que una emoción podía crear hasta dolores físicos. Según iba leyendo, sentía que la información era verídica, aunque jamás pensé que las emociones podían tener la capacidad de atraparse en el cuerpo físico y causar tanto daño. Busqué a ver quién era la persona que escribía el artículo y decía que era de Habacuc Cardona, terapeuta del Código de la Emoción. Me quedé muy identificada con el tema. Sabía que había estado sintiendo emociones muy fuertes, tanto en mi vida personal como en mi trabajo. Un día me dio un fuerte dolor en el abdomen y fui al médico. Este me dijo que parecía ser una inflamación intestinal. Me dio una receta y me dijo que me hiciera un CT. Rápidamente, me acordé de lo que había leído en la revista y, antes de comprar los medicamentos, me comuniqué con la oficina de Emotion Energy, donde el Sr. Habacuc Cardona ejerce su práctica. Llamé y pregunté si me podían atender y, sorpresivamente, se había abierto un espacio. Tenía muchas preguntas… Pero acudí con mucha confianza sobre el proceso, aunque no lo conocía verdaderamente. Fui sin juicio alguno, solo con mucha curiosidad, y cuando comenzamos la terapia me quedé fascinada. Me parecía increíble sentir cómo mi cuerpo respondía a las preguntas que me hacía Habacuc. Era como descubrir algo dentro de mí que ni yo misma sabía que existía. Después de remover de mi cuerpo un sinnúmero de emociones, pasé de un dolor que estaba

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en un nivel 10 (el cual no me permitía ni siquiera doblarme) a un nivel cero de dolor. Yo no lo podía ni creer… Comencé a reírme, porque no entendía cómo había pasado todo esto. Tan pronto comenzó la terapia, notamos que la emoción que más salía y que más me estaba afectando era la falta de apoyo. Era exactamente lo mismo que estaba pasando en mi vida. En ese momento me sentía sobrecargada y extenuada, porque no estaba recibiendo el apoyo que esperaba o deseaba. Casi a diario, sentía que daba y daba de mí y no recibía de otros el mismo nivel e intensidad equiparable a como yo me estaba entregando en el plano laboral.

De todas formas, Habacuc me indicó que no dejara de hacerme el CT y la placa, estudios en los que salió todo excelentemente bien. He aprendido que sentimos y actuamos acorde con las emociones acumuladas que vamos cargando dentro de nosotros toda la vida. Aunque no nos damos cuenta tan fácilmente, no significa que no nos afecta. Poco a poco, vamos aprendiendo y entendiendo cómo la mente y el cuerpo funcionan cónsonamente. Una vez que se aprende sobre cómo nos pueden afectar las emociones, uno trata de estar más consciente de los pensamientos y fluir de forma diferente. Cuando uno se da cuenta de que nosotros mismos creamos nuestras enfermedades, con nuestro estilo de vida, con nuestra mente y las emociones, podemos tomar control con más facilidad, y, de esa forma, llevar una vida más sana y emocionalmente coherente.

Porque TODO se entrelaza, TODO se relaciona. Con el código de la emoción he logrado superar la emoción de falta de apoyo, envidia y traición, que son emociones que no nos dejan fluir. Una vez que se logran eliminar esas emociones los resultados cambian como consecuencia. Es por esta razón que le pedí al Sr. Habacuc Cardona que hiciera una terapia grupal con mis compañeros de trabajo, porque si todos estamos vibrando en una frecuencia de alegría y con menos emociones negativas, el ambiente se transforma en uno más agradable y productivo. Mi segunda experiencia fue con mi madre. Ella sufría de un fuerte dolor en la pierna izquierda, a raíz de una enfermedad que había tenido en el 2007, relacionada con la sangre. Estaba coja desde ese momento, porque sentía que la pierna le pesaba demasiado. La terapia y todo fluyó bien normal. Ella no se había dado cuenta que algo había pasado en su cuerpo. Aproximadamente a las 2 horas, mi cuñado me llamó para preguntarme: ¿Qué le hiciste a tu mamá? Yo le contesté: Nada, solo la llevé a una terapia de remoción de emociones negativas, ¿Por qué? Él me dice que mi mamá estaba corriendo por toda la casa. En ese momento fue que verdaderamente entendí que vivimos cargando con una mochila de emociones y no nos damos cuenta… pero estas afectan nuestra salud grandemente y el problema es que todo esto se da de forma inconsciente. He compartido mi experiencia con todas las personas que, de alguna forma u otra, reflejan algún tipo de dolor, depresión o estancamiento, para que ellos también puedan experimentar la diferencia que van a generar en todos los sentidos de la palabra. Te invito a llevar tu vida a otro nivel, a general una energía diferente, a sentirte mejor y tener mejores resultados. Decidí escribir este testimonio, porque esta experiencia me ayudó y espero que pueda ayudar a otros a informarse sobre este tema, para que también descubran la verdadera causa de sus dolencias. En mi caso, mi fe en Dios es mi base y mi confianza. Busco sentir su dirección y en los momentos más difíciles siempre he visto su ayuda.

Reflexión Por: Habacuc Cardona CECP, CBCP Me di cuenta de que nos han acostumbrado a tomar pastillas para cualquier dolor o condición, y lo que estamos haciendo es oprimir nuestros sentimientos y ocultar las realidades que nos afectan. Eso sin contar que, de igual forma, cargamos nuestro cuerpo de químicos que afectan otras áreas, cuando somos nosotros mismos los que tenemos el poder de autosanarnos. Con todo este proceso, también aprendí a tomar las situaciones de un punto de vista diferente, a no pasar juicio sobre nada ni nadie. Aprendí a confiar y manejar mis emociones de una forma diferente. Entendí con más claridad que somos energía y que todo es energía. En el ambiente de trabajo es fundamental la energía que se produce y mi experiencia es que cuando concentramos nuestras energías en pensamientos positivos, con buenos sentimientos, vamos generando un ambiente vibratoriamente positivo y esa vibración abre paso a que sucedan cosas extraordinarias.

Por años, había tomado este espacio para compartir mis experiencias y los conocimientos adquiridos en artículos, en los que, a través de la creatividad, entrelazaba palabras que creaban un mensaje. De repente, sentí que podía crear una experiencia más profunda si integraba los testimonios de los hombre y mujeres que han experimentado estos procesos, de los cuales he escrito por mucho tiempo. Así que he tomado la decisión de otorgarles mi espacio a las personas que en realidad son las que forman las experiencias de mi vida. Los testimonios de cientos y cientos de personas que me han sorprendido y seguirán sorprendiéndome con sus sanaciones. He presenciado tantas experiencias que han expandido mi ser y mi conciencia a un punto que jamás soñé, y sé que es solo el comienzo. En esta ocasión, tenemos en portada a Elizabeth Morales. ¡Cómo olvidarme de esa terapia que fue maravillosa! Elizabeth

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tiene un espíritu guerrero y está acostumbrada a labrar su destino, le gusta trabajar y ayudar a otros a realizarse. En ese sentido, es fácil caer en la desilusión porque no todo el mundo desea ser ayudado y, muchas veces, las personas no están preparadas para recibir un bien. Por otro lado, existen personas que pueden hacer un compromiso verbal con uno de llevar a cabo una tarea y/o alcanzar una meta junto a ti, y de repente te sientes que te han dejado solo(a). Es ahí cuando se siente la emoción negativa de falta de apoyo, porque miras a tu alrededor y te ves sin respaldo y sin ayuda de aquellos que deberían ser los primeros en estar disponibles por acuerdo posterior. Así que tú te puedes esforzar para que otra persona logre cosas que no visualiza, o tal vez desee, pero que a su vez no tenga el ánimo ni el compromiso para continuar hacia esa meta. Esta situación, por lo general, hace que uno termine con una emoción de falta de apoyo. Porque te sentirás que estás tirando arena en el desierto, pero aun así tienes la opción de ayudar o no a la persona a que haga las cosas (según las posibilidades) aun cuando nuestra visión sea una correcta y profesional. Pero solo lograremos cocrear momentos incómodos y desagradables, porque al imponer una visión descartas la experiencia de una vivencia positiva en ambas partes, en ti y en la persona. La falta de apoyo crea mucha ira y resentimiento, al punto de sentir la extrema necesidad de reclamarle a la persona y dejarle saber cada uno de los sacrificios que se han estado haciendo. Por supuesto, esto tiene que estar acompañado de un desglose detallado de todas las inversiones, tanto económicas como de tiempo. Esto es necesario para crearle a la contraparte una buena emoción gigante de culpa y es

entonces cuando nos sentimos aliviados o que estamos a mano. En esta reflexión, mi deseo es ayudar y reiterar que el patrón arriba descrito no debe sucederles más a las personas. El Dr. Joe Dispenza dice siempre que nuestra energía está en donde nos enfocamos, donde ponemos nuestra atención. Así que no podemos dejar que nuestra energía se diluya, mientras hacemos cosas que requieren de nuestra pasión y cuidado. Si estás haciendo algo y dejas de pensar en eso que estás haciendo para pensar y volver a narrar en tu mente la mala experiencia que te afectó, cuando abras tus ojos no estarás conforme con lo que haces. El primer paso es remover las emociones que nos estén haciendo vibrar negativamente, que nos estén amarrando a esa memoria emocional. La emoción es energía y molecularmente está ahí resonando dentro de nosotros. Mientras esté ahí, seguirá entorpeciendo y controlando nuestra forma de ser, tomando decisiones por nosotros. Esto sucede porque las emociones son creadas por químicos que son extremadamente adictivos, algo que ha sido comprobado científicamente. Por tal razón, nos convertimos en adictos o dependientes de esa emoción y, hasta cierto punto, necesitamos sentirla aun cuando no lo deseemos. Así mismo como lo estás leyendo, idéntico al alcohol o la heroína. Así que cuando piensas positivamente no es suficiente, porque la mente piensa positivo pero el cuerpo siente negativo y no hay coherencia entre el uno y el otro, y se rechazan. Busca nuestros videos de remoción de emociones en nuestra pagina web: www.vibracionpositiva.com. Sigue nuestra revista y suscríbete gratis a nuestra revista digital para recibirla mensualmente: www.pureandhealthymagazine.com.

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Lectura de 3 min. Por: Dr. Mariano Giacobome

La sustancia del universo

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a idea es lo primero, luego el deseo de realizarla genera un movimiento que divide esta idea en 2 direcciones contrarias, esto crea la separación de cargas o polaridades que da las características a este universo de opuestos complementarios, que invierte la dirección de su flujo constantemente. Ningún efecto podría producirse sin que haya otro efecto igual y opuesto que actúe con él simultáneamente. La materia es movimiento y todo lo que se mueve está cargado. La materia es en realidad cargas en movimiento, o sea electricidad.

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simultáneamente un lado empuja hacia la compresión (palanca abajo) y el otro realiza el movimiento opuesto tirando hacia la expansión, fluyendo así el líquido.

El universo manifestado es eléctrico y la electricidad funciona con dos polos que se mueven en direcciones opuestas, por esto es posible el movimiento y efectuar un ‘trabajo’.

Opuestos que trabajan juntos y fluyen rítmicamente Uno le cede el lugar al otro alternativamente. Como dos leñadores con una sierra doble, el avance de uno depende del retroceso del otro. Se invierte la polaridad continuamente. Uno se vacía en el otro.

El universo entero es una bomba gigante, el pistón de esta bomba produce el latido y la expansión-contracción responsable del movimiento y la vida. La condición de expansión, es igual y opuesta a la de contracción.

La expansión es radiación; la contracción, gravedad. Ambas son fuerzas opuestas y complementarias. Una no existe sin que la otra exista simultáneamente. Una se vacía en la otra, cada punto en el universo es un centro gravitatorio que cambia su potencial constantemente. -La generación de materia busca las zonas de mayor presión. Tomemos como ejemplo los dos extremos de un pistón que tiran y empujan en direcciones opuestas, contrayendo y expandiendo en forma secuencial. Esta dinámica alternante es la que causa el movimiento y el flujo de energía e información, al igual que el pistón de una bomba de agua,

-La radiación de materia busca zonas de menor presión. Nuestro universo de ondas eléctricas está dividido en campos donde interactúan las cargas. Cada campo de onda está dividido igualmente por la contracción de la gravedad y la

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expansión de la radiación. El potencial de los ‘sólidos’ en un determinado campo de onda es igualmente compensado por el potencial del ‘espacio’ que los rodea.

condensa o cristaliza dando la apariencia de materia sólida, pero es un engaño de nuestros sentidos, en realidad la materia vibra, es movimiento, es electricidad.

La materia tiene su potencial en la presión mientras que el espacio en su volumen, por eso hay muchísimo más espacio que materia, pero ambos son equivalentes.

La electricidad es la única fuerza que Dios utiliza para crear el universo.

Cada campo de onda es como una batería eléctrica que continuamente se carga con la fuerza centrípeta polarizante e integradora de la gravedad, y se descarga con la fuerza centrífuga despolarizante y desintegradora de la radiación. Ambas tendencias constituyen el principio cósmico fundamental de aparición y desaparición que está presente en cada creación, por más insignificante que esta pueda parecer. Juntas conforman la secuencia eléctrica de acción-reacción sin la cual el universo no podría manifestarse. La mente del Creador es el punto de apoyo a partir del cual se origina el movimiento. Es el punto cero… equilibrio y quietud. El deseo en su mente, de expresar o manifestar una idea, genera una separación de cargas, opuestas y complementarias, desde un punto de reposo a otro, extendiéndose en el espacio, creando los límites de la realidad tridimensional, dentro de la cual se proyectan las imágenes del filme de la vida: luz, sonido, formas y colores en movimiento.

Las únicas herramientas de las que se sirve son dos pares de vórtices en espiral, opuestos pero complementarios. Un par se reúne en la amplitud de onda del vértice de la espiral para crear esferas de materia en movimiento y el otro par opuesto se reúne sobre el eje de la onda en la base del cono de la espiral para vaciar toda la materia, cancelando el movimiento. Estos pares opuestos de vórtices eléctricos son las unidades fundamentales con las que se construye toda la materia. Juntos forman las ondas eléctricas de movimiento que crean las diferentes condiciones de potencial y presión necesarias para producir la variedad de elementos, diversos en apariencia, de toda la materia visible e invisible. La electricidad está dividida en dos fuerzas iguales y opuestas que se rechazan una a la otra para construir este universo polarizado. Cuando ya no pueden separase más, la tensión deja paso a la otra parte del ciclo invirtiendo la polaridad y anulando toda oposición. Así se produce el latido del universo y el ciclo eterno de la aparición y desaparición. Original de W. Russell

Este movimiento es polarizado y su potencial es proporcional a la intensidad del deseo. Esta intensidad genera tensiones. Cuanto más se aleje el deseo de su punto de equilibrio, mayor será la tensión y el desequilibrio, y mayor será la necesidad de recuperar el equilibrio, es decir, la vuelta al reposo.

El magnetismo es el complemento de la electricidad. Si la electricidad hace el trabajo, el magnetismo representa el reposo. La electricidad es el deseo de movimiento, acción y desequilibrio, mientras que el magnetismo es simplemente el deseo de recuperar el equilibrio, es la vuelta al reposo. Las cargas que estaban separadas buscan volver a unirse para luego volver a separarse y generar movimiento y polarización en una secuencia sin fin.

Como un elástico que aumenta la tensión al estirarse y la disminuye cuando se afloja… Cuanto más se estire más tensión generará. Cuanto más se aleje de su punto de origen o punto de reposo, mayor será la tensión y la necesidad de volver a cero.

La electricidad genera; el magnetismo controla.

La energía que se emplea en estirarlo es equivalente a la que se libera al aflojarlo. Las tensiones generadas por nuestras ilusiones liberan una energía proporcional (bajo la forma de luz y conocimiento) al ser anuladas.

Y aunque en la creación hay multiplicidad y variedad de formas, colores, sonidos y movimiento, el universo entero está hecho con la misma sustancia. La única sustancia del universo es la conciencia, pura y luminosa.

Cuando resuelves tus miedos y preocupaciones, cuando comprendes la raíz de tu sufrimiento, cesan las tensiones y la energía que se utilizaba para alimentar esos ‘fantasmas’, es reutilizada por tu cuerpo manifestándose como salud y felicidad.

Un viejo maestro Zen enseñaba: “El universo entero es una perla brillante, incluso la caverna oscura donde habita el demonio de la montaña negra”.

Es simplemente el retorno a la condición de equilibrio. Esto es lo que se llama iluminación. La mente mueve la energía bajo la forma de electricidad y esta se

Fuera de la mente del Creador no existe nada Eres su sueño y su imaginación y por eso es que puedes soñar e imaginar tu vida y tu realidad. Quizás no te diste cuenta con la totalidad de tu ser, pero eso es precisamente lo que haces todo el tiempo. Todos somos soñadores fulltime, solo que muy pocos eligen su propio sueño.

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aceites esenciales y los usos que puedes darles

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on tan antiguos como las primeras civilizaciones: se cree que los egipcios ya usaban aceites esenciales con fines cosméticos, medicinales y religiosos. También se sabe que el médico más conocido de todos los tiempos, Hipócrates, trataba a sus pacientes con aceites esenciales. Los aceites esenciales son sustancias muy concentradas que se usan en cantidades pequeñas y, por lo general, no pueden utilizarse en la alimentación, ya que en altas cantidades y sin diluirse pueden resultar tóxicos.

1. Aceite esencial de lavanda aromaterapia– te resultará de ayuda. Combinado con aceite de oliva, te servirá para aliviar las molestias en la zona de la espalda. Puedes usarlo para los problemas de circulación, aplicándolo con masajes en dirección ascendente en las piernas. Ayuda en la fatiga mental: históricamente, se ha relacionado su uso con una acción energizante y como potenciador de la concentración. Realiza inhalaciones a primera hora de la mañana. Para tu lista de trucos para dormir bien y evitar el insomnio. El aceite esencial de lavanda se ha usado tradicionalmente como un sedante y calmante natural para aliviar los problemas de sueño y estrés. Puedes inhalarlo y realizar respiraciones como si se tratara de una breve meditación o bien incorporar unas gotas en tu almohada.

4. Aceite esencial de caléndula

2. Aceite esencial de limón

Para heridas, verrugas y como antifúngico: se le atribuye un efecto reparador y cicatrizante, por este motivo está indicado en el tratamiento de diversos problemas de la piel.

Clave para tu piel: Cabe decir que los griegos y los egipcios consideraban a la caléndula una planta ‘milagrosa’. Tal vez no podamos decir tanto hoy en día, pero lo que sí es cierto es que, gracias a sus propiedades antibacterianas, el aceite esencial de caléndula nos puede ayudar a tener una piel más sana y a combatir el acné. Lo puedes usar cada noche como limpiador facial y para quitarte el maquillaje. Además, es un potente fungicida natural, que se emplea para tratar los casos de micosis.

5. Aceite esencial de eucalipto

Como limpiador y ambientador en casa: su fragancia fresca y efecto desinfectante lo convierte en una alternativa natural para usar en las tareas domésticas. Solo necesitarás diluir unas gotas de aceite esencial en agua, en una mezcla de limpiador hecho en casa o en aceite base, por ejemplo, de almendras. También puedes preparar un spray con el cual quitar el polvo a los objetos de tu casa.

3. Aceite esencial de romero Para combatir los ácaros: Los ácaros crean alergias, es muy recomendable emplear este tipo de aceite en un difusor o spray.

Para un masaje calmante: si sufres de dolor de espalda, el aceite esencial de romero –uno de los más usados y económicos en

Luce un cabello más sano: El aceite esencial de eucalipto ayuda a tener un cabello más brillante y fuerte, ya que estimula los folículos del cabello y del cuero cabelludo, es decir, ayuda a que crezca de una forma saludable. Aplícalo con masajes suaves una o dos veces a la semana, pero dilúyelo previamente en un aceite portador, como el de almendra dulce.

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6. Aceite esencial de geranio

Se usa desde hace siglos para aliviar problemas dérmicos, como las cicatrices. De todos modos, lo más recomendable es que lo diluyas antes en un aceite portador, como el aceite de oliva o el de almendra dulce, dado que puede causar reacciones alérgicas. Respira mejor: Asegúrate de que empleas un difusor para aceites para poder inhalarlo bien sin que sus propiedades queden adulteradas por un quemador. Si tienes un catarro, este es un remedio natural eficaz para combatirlo.

Repelente: Los viajeros suelen llevar este aceite esencial en su botiquín porque ayuda a calmar las picaduras de los insectos, ya que, entre otras cosas, contribuye a un mejor flujo sanguíneo. Este aceite esencial suele parecerse al de rosa, pero resulta más asequible. Lo podemos emplear también como desodorante natural. Pero atención: no lo apliques directamente sobre la piel. Dilúyelo antes en un aceite portador, como el de oliva o el de almendra dulce.

7. Aceite esencial de tomillo

8. Aceite esencial de manzanilla

Si bien los antiguos egipcios lo usaban como remedio para curar fiebres, en la actualidad se suele emplear para masaje y tiene propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, también acertaremos si lo usamos para calmar irritaciones en la piel, e incluso si sufrimos dolor de estómago, unas friegas en el abdomen nos ayudarán. Aparte de su uso tópico, el aceite de manzanilla también es un calmante fantástico y se puede introducir en difusores para aceites (no en quemadores, porque desperdiciaríamos parte de sus propiedades).

(787) - 290 - 6677

Pasillo Principal Centro del Sur Mall, Ave. Cafeteros, Ponce, Puerto Rico 00730

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Lectura de 3 min. Por: Dr. Mercola

El moho podría ser el factor oculto de tu alergia

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n realidad, son muy pocas personas las que saben que el moho ocasiona alergia, al igual que el pelo de gato. Muchas personas se dan por vencidas al no encontrar nunca la raíz de su alergia. Si bien el moho es ‘normal’, no debería formar parte del entorno en el que vivimos, ya que sus esporas pueden ser bastante tóxicas. Por desgracia, muchas casas tienen filtraciones de agua a través del techo, cimientos agrietados o fugas en las tuberías o áreas muy húmedas, lo que permite que las esporas del moho lleguen a todas partes de los hogares y formen un ambiente ideal para este tóxico que comienza a producir un entorno doméstico peligroso. Es posible que no se percate de que las esporas de moho son universales. Están presentes en el exterior e ingresan en el momento en que abre su puerta o ventanas. Siempre y cuando los niveles sean bajos, no representan ningún problema. Sin embargo, cuando tiene gran cantidad de humedad y áreas acuosas en el interior de su hogar, el moho puede desarrollarse hasta diez o incluso cien veces más en comparación con el exterior, y evidentemente causará problemas. Síntomas que indican que podría tener un problema de moho Uno de los factores que hacen que diagnosticar una alergia al moho sea complicado es que el moho puede afectar su cuerpo de diferentes maneras. Hay quienes comienzan a tener problemas de memoria, mientras que otros pueden experimentar un cambio de temperamento repentino, como agitación, ira, pánico o agresividad. Los dolores de cabeza son comunes, pero no afectan a todas las personas expuestas al moho. Otros síntomas pueden incluir:

tos y sibilancias

problemas sinusales y escurrimiento posnasal

erupciones con picazón

dolor en las articulaciones

La Dra. Rapp tiene un video en su página web www. DorisRappMD.com en el que demuestra cómo una sola gota de extracto de moho en el brazo de una paciente le provoca problemas para caminar. En cuestión de minutos, se inflaman las articulaciones y los senos nasales de la mujer. “La mayoría de las personas no se percata de que hay quienes pueden ser muy, muy sensibles... Lo más sorprendente que he notado con respecto al moho son los cambios que puede ocasionar en su comportamiento”, así afirma la Dra. Rapp. “Los niños pierden la capacidad de escribir. Si observa cualquiera de mis libros en mi sitio web, notará que escriben bien y al poner una gota de extracto de moho alérgico en su brazo, comienzan a escribir al revés. Ponen su lápiz sobre un papel y lo parten en dos. Escriben en letras muy, muy pequeñas o escriben bastante grande. Sin ningún orden. Los maestros no lo saben. Por ejemplo, si un joven asiste a una escuela enmohecida, podría ocurrir que el alumno está bien en casa pero en la escuela no es capaz de aprender nada. No puede recordar, escribir, dibujar y ni siquiera caminar. Todas las partes del cuerpo pueden verse afectadas. Los docentes y directivos no son conscientes del hecho de que el moho – y en realidad el polvo, los químicos, el polen y los alimentos – puede afectar cualquier área del cuerpo.

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Los famosos "jerkies" pueden causar cambios de humor y enfermedades mentales

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o que comes afecta la forma en la que te sientes, tanto física como mentalmente, y si ocasionalmente disfrutas comer botanas de cecina (jerkies), deberías prestar atención a esta información. Las tiras de cecina con nitratos añadidos han sido un aperitivo relacionado con diversos e inquietantes trastornos mentales, por ejemplo, manías en humanos y alteraciones tanto en la conducta como en la expresión génica del cerebro en ratas. Las tiras de cecina pueden parecer un tema lóbrego para un estudio científico, sin embargo, han ido creciendo en popularidad en los últimos años. Las ventas de botanas de cecina aumentaron 3.5 % del 2016 al 2017 y alcanzaron casi $3 mil millones en ventas. Esa tasa de crecimiento es más del doble que la tasa de las papas fritas en el mismo período, probablemente porque quienes disfrutan de botanear, buscan cada vez más opciones nutritivas y saludables. Las tiras de cecina, aunque están lejos de ser un alimento saludable (sobre todo en la mayoría de sus formas comerciales), tienen un alto contenido de proteínas, lo que las convierte en la opción preferida para las personas que buscan reducir su consumo de carbohidratos procesados. Sin embargo, existen diversas razones por las cuales posiblemente deba reconsiderar esta llamada botana "saludable", pues en primer lugar se encuentran sus posibles efectos en la salud mental.

¿Es posible que las tiras de cecina y otras carnes procesadas causen manía? La manía es una afección neuropsiquiátrica que causa hiperactividad, insomnio y sensaciones de euforia. Con frecuencia se le considera parte de algunos trastornos mentales, como el trastorno bipolar y esquizoafectivo, y aunque puede tener un componente genético, también se piensa que los factores ambientales influyen en la misma. Durante un episodio maníaco se puede presentar un pensamiento delirante y una conducta temeraria, lo que lleva a múltiples hospitalizaciones. Se estima que hasta el 3 % de las personas en los Estados Unidos sufren trastorno bipolar, cuya cifra para cubrir los costos directos de atención médica asciende a $25 mil millones al año.

El estudio presentado, que fue publicado en Molecular Psychiatry, analizó los registros de salud de más de 1,000 personas, algunas con trastornos psiquiátricos y otras sin ellos. Aquellas que fueron hospitalizadas con manía tuvieron 3.5 veces más probabilidades de haber consumido carnes curadas, en comparación con los pacientes sin antecedentes de trastornos psiquiátricos. El autor del estudio, el Dr. Robert Yolken, colaborador en Theodore y Vada Stanley y profesor distinguido de neurovirología pediátrica en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, dijo en un comunicado: "Observamos diversas exposiciones alimentarias y la carne curada realmente sobresalió... Esto indicaba que no solo las personas con manía llevaban una alimentación anormal". Asimismo, los investigadores les dieron a las ratas preparaciones de carne con nitratos añadidos, es decir, "tiras de cecina comerciales y preparadas con nitrato", lo que les hizo exhibir una hiperactividad maníaca y patrones de sueño irregulares, junto con alteraciones en las vías cerebrales que, en humanos, han sido implicadas en trastornos bipolares y cambios en la microbiota intestinal. Los mismos resultados se produjeron cuando los roedores consumieron comida para ratas con nitratos añadidos, mientras que los que consumieron cecina sin nitratos o comida para ratas sin nitratos no exhibieron tales cambios. La cantidad de nitrato que consumieron las ratas era equivalente a lo que un ser humano podría consumir al comer una tira de cecina o un hot dog todos los días. "Las futuras investigaciones sobre esta relación podrían generar intervenciones alimentarias con el fin de ayudar a reducir el riesgo de episodios maníacos en aquellas personas que sufren trastorno bipolar o que son vulnerables a la manía", afirmó el Dr. Yolken. Seva Khambadkone, del departamento de psiquiatría y ciencias de la conducta en el centro Johns Hopkins, también trabajó en el estudio, y expuso la siguiente aportación: "Es evidente que la manía es un estado neuropsiquiátrico complejo, y que tanto las vulnerabilidades genéticas como los factores ambientales probablemente estén involucrados tanto en la aparición como en la gravedad del trastorno bipolar y los episodios maníacos relacionados..."

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No sé cómo transmitir este mensaje… pero ustedes que están leyendo, si se encuentran bien o si sus hijos se encuentran bien y de repente algo va mal, sea lo que sea, pregúntese:

¿Qué ha comido?

Tenga en cuenta que los diferentes tipos de alergias tienden a ir de la mano, por ejemplo, si tiene una alergia al moho también podría ser alérgico a ciertos alimentos, como la salsa de soya, los hongos o cualquier grano que haya sido almacenado en un lugar con moho.

¿Qué ha tocado?

Comprender las señales de su cuerpo

¿Qué ha olfateado? La mayoría de las alergias se manifiestan dentro de un periodo de 15 minutos a una hora. Algunas reacciones – las relacionadas con los alimentos que causan colitis o incontinencia en la cama – pueden causar problemas de inmediato”.

Otros signos y síntomas físicos que puede usar como indicadores tempranos incluyen: •

enrojecimiento de las mejillas o lóbulos de las orejas

ojeras oscuras

Silencioso sistema de alarma en su cuerpo

bolsas debajo de sus ojos

La Dra. Rapp comparte un dato interesante acerca de la inteligencia inherente de su cuerpo. Un ‘ ‘silencioso sistema de alarma’ al que puede recurrir con solo revisar su pulso.

piernas inquietas

“Coloque su muñeca en la palma de su mano y sitúe sus dedos sobre el borde de su muñeca para que pueda sentir el pulso con facilidad. ¿Es regular o irregular? Si es irregular o anormalmente rápido, con frecuencia suele ser una advertencia interna y su cuerpo está diciendo ‘Dios mío, ¿en qué se metió esta persona? El cuerpo se está enfermando, así que tengo que acelerar el flujo sanguíneo para tratar de resolver el problema.

En ese punto, pregúntese con qué acaba de estar en contacto en los últimos 15-60 minutos. Anótelo y comience a buscar patrones. La Dra. Rapp sugiere: “Conviértase en un detective y preste atención. ¿Dónde se siente mal? ¿Cuándo se enferma? ¿Cómo lo percibe? ¿Por qué se enferma? Si se pregunta esto, obtendrá respuestas que los médicos podrían estar ignorando”.

Qué hacer una vez que haya determinado que el moho es un problema

[...] Puede emplear este sigiloso sistema de alarma con solo aprender a tomarse el pulso. Si consume un alimento equivocado, el pulso de algunas personas se volverá irregular, el de otras se disparará bien fuerte. Tendrá que descubrirlo. ¿Qué comió? ¿Qué tocó? Si una persona ingresa a un lugar con moho, su pulso puede aumentar de manera imprevista.

De acuerdo con la Dra. Rapp, lo primero y más importante es alejarse del área problemática. Cambie de casa si es necesario. “He visto personas tratar de permanecer en una casa enmohecida aun cuando sus hijos se encuentran muy enfermos o ellos mismos se sienten muy mal. Intentan limpiar el lugar. Quitan la alfombra mohosa y deciden pintar las paredes enmohecidas. Pero podrían enfermarse tanto que es muy difícil tratarlos después”, advierte.

Si va a comprar una casa nueva y cuando entra su pulso aumenta 20 puntos, le puedo decir de inmediato, no compre esa casa”.

Si no puede cambiarse de casa, enseguida encontrará otras medidas que debe tomar para solucionar el problema:

Recomiendo usar un pulsímetro electrónico, como el que usaría para los ejercicios de Sprint 8, porque son increíblemente precisos y le ahorran la molestia de medirse el pulso. Esto elimina todas las suposiciones que conlleva la medición y puede usarlo para hacer Sprint 8, que considero que brinda beneficios para casi todas las personas. Otra prueba que puede usar es verificar su escritura después de estar en el espacio durante aproximadamente 15 minutos o una hora. Si observa cambios, podría ser indicio de que algo está mal. Si tiene asma, la Dra. Rapp sugiere soplar dentro de un medidor de flujo respiratorio máximo, mientras se encuentra en diferentes habitaciones de su hogar (o en cualquier área que necesite evaluar). Si obtiene una lectura de 400 en una habitación, pero únicamente 300 en otra, podría ser señal de que hay algo en esa habitación que le está afectando. También puede hacerlo antes y después de consumir diferentes alimentos, con el fin de obtener información de una posible alergia a los alimentos.

Elimine el moho. NORMI (Asociación Nacional de Reparadores e Inspectores del Moho) tiene libros que explican exactamente qué hacer y qué soluciones usar. Para sugerencias por teléfono, llame al 1-877-251-2296.

Obtenga un purificador de aire de alta calidad para evaluar las toxinas del moho. Además del moho en sí, también debe asegurarse de deshacerse de las toxinas producidas por el mismo.

Cuando el moho se descompone se desintegra y cada pequeña partícula contiene microtoxinas que tienen la capacidad de enfermarlo gravemente. Una forma de mantenerlo bajo control es adquirir un purificador de aire de buena calidad. Otra opción es la unidad de oxidación fotocatalítica (PCO, por sus siglas en inglés). En lo personal me gusta porque funciona para toda la casa (hasta 3,000 pies cuadrados), requiere poco mantenimiento y es relativamente económica. Es una máquina que produce ozono a niveles biológicos, también es segura y puede ser muy efectiva para eliminar los olores.

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Así es el cerebro de una persona que ve pornografía

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libera la dopamina y hay una sensación de placer, el cerebro primitivo envía el mensaje de repetir el comportamiento de la sensación deseada”, explica Joe Schrank, especialista en adicciones.

El alto consumo de pornografía puede alterar la estructura y el funcionamiento de nuestro cerebro, provocando que surja la adicción o el comportamiento adictivo. Tanto mantener relaciones sexuales como visionarlas conduce a la liberación de una sustancia en el cerebro, llamada dopamina (un neurotransmisor cerebral relacionado con las funciones motrices, las emociones y los sentimientos de placer).

Así es como la mente de una persona con dependencia a la pornografía se presenta con una constante necesidad de sentir una fuerte estimulación. Es por ello que el cerebro de un alto consumidor de contenido sexual explícito se ha comparado con el de una persona con dependencia al alcohol o una persona drogodependiente. Sin ir más lejos, un estudio publicado en la revista PloS One, y llevado a cabo por la Universidad de Cambridge (Inglaterra), reveló que el cuerpo estriado o núcleo estriado -que juega un papel importante en el centro de recompensa del cerebro- se iluminaba igualmente cuando se trataba tanto de personas con dependencia al alcohol como a la pornografía al mostrarles imágenes de su objeto de deseo.

os contenidos sexualmente explícitos permiten explorar sus más íntimos deseos eróticos, tanto a hombres como mujeres.

La pornografía sigue siendo un tema controvertido. Experimentos previos han confirmado el impacto que provoca en el cerebro la estimulación del centro del placer mediante el exceso de contenidos sexuales explícitos. Ahora, diversos estudios profundizan aún más en este tema: ¿qué es lo que hace en nuestro cerebro exactamente?

La diferencia con respecto a practicar sexo es que el porno produce una especie de “inundación” de dopamina. La descarga excesiva de esta hormona puede producir desórdenes cardiovasculares, renales, estomacales o endocrinos, entre otros. Además, al producirse esta descarga, el organismo necesita volver a producirlas nuevamente, por lo que promueven la repetición de esta conducta y puede derivar en un círculo vicioso que lleve al individuo a perder la capacidad de gobernar su propio cuerpo.

Los hombres piensan el doble de veces en sexo que las mujeres El cerebro, mientras tanto, reduce su actividad en los centros de recompensa. Cuanta más cantidad de pornografía ve, menos actividad. Así concluyó un estudio publicado en Archives of General Psychiatry. Esto hace que el cerebro necesite de más dopamina para sentir el mismo efecto. Nos ofrece una razón de peso para volver a ver más pornografía. “Los cerebros responden al cambio químico. Cuando se

La liberación excesiva de dopamina provoca un deseo de volver a sentir el efecto de ver pornografía, pudiendo derivar en una adicción. Los científicos descubrieron que tres regiones concretas del cerebro eran mucho más activas en las personas adictas a estos contenidos sexuales: el cuerpo estriado, la corteza cingulada anterior (control ejecutivo, control emocional) y la amígdala (centinela de las emociones). Además, ver demasiada pornografía también modifica el tamaño de nuestro cerebro. En otro estudio llevado a cabo por el Instituto Max Planck (Alemania) en 2014, los investigadores descubrieron que el volumen del cuerpo estriado del cerebro disminuía cuanto más porno veían. “Hemos encontrado un importante vínculo negativo entre el acto de ver pornografía varias horas a la semana y el volumen de materia gris en el lóbulo derecho del cerebro, así como la actividad de la corteza prefrontal”, explicaban los autores del estudio.

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¡La hermosura de la meditación para la abundancia!

Tal vez tu casa no es el lugar perfecto para meditar, porque quizás existan situaciones que no te inspiren o te permita hacerlo, de todas formas, medita. Sea en un parque, la oficina, donde sea, medita. Porque la misma meditación te ayudará a que en algún momento tu hogar sea el lugar perfecto para meditar.

No hay condiciones:

Para meditar no necesitas sentarte con las piernas cruzadas, ni tocar tu dedo pulgar con el dedo corazón. Si deseas hacerlo y te sientes cómodo, hazlo, sino solo debes estar sentado de forma derecha para que la energía de tu cuerpo fluya sin interrupción.

Conflicto: Podría ser que mientras estés meditando comiencen pensamientos negativos a sabotear tu meditación, tales como: “estoy perdiendo el tiempo, tengo muchas cosas que hacer, no puedo, tengo ansiedad” o muchos pensamientos a la vez. Tranquilo(a), eso es totalmente normal. Esa es la razón por lo cual lo estás haciendo, para controlar tus pensamientos. Solo respira profundo y sigue los 7 pasos. Busca un lugar tranquilo y de silencio donde no tengas interrupciones. Siéntate cómodamente. Cierra los ojos… Respira profundamente. Pon tu enfoque en el espacio que está sobre tu cuerpo y que llena la habitación (2 minutos). Ahora, pon tu enfoque en el espacio que ocupa tu cuerpo dentro del espacio. 7. Repite: “yo soy abundante en amor, perdón, económicamente…” Por 5 minutos, visualízate lleno(a) de amor y liberando el rencor, el odio y el resentimiento. Visualízate bien económicamente, mirando tu balance de la cuenta de banco y diciendo: “¡waoooo… Gracias, Padre, por tanta abundancia!” Pure & Healthy Magazine 32


Crema de aguacate Una manera rica y diferente para disfrutar el aguacate. Vamos a mostrar, paso a paso, una receta muy simple, con ingredientes frescos. ¡Lindo color, espesa y deliciosa!

Ingredientes: • • • • • • • • • • •

4 aguacates Hass 1 cda. de mantequilla 1 cda. de aceite de aguacate o vegetal ½ cebolla blanca en cubos pequeños 2 papas medianas en cubos pequeños ¼ cdta. de orégano en polvo 4 tazas de caldo vegetal 1 taza de leche baja en grasa (para veganos puede usar leche de almendra) ½ cdta. de sal de mar pimienta al gusto cilantro para decorar

Puede usar el aguacate que proviene de México o el que se produce en California. Estos tienen cáscara oscura, son más pequeños. Si les queda demasiado espesa, agregue más caldo. Consuma la sopa al momento. No la deje para el día siguiente, pues se oscurece y cambia de sabor.

Procedimiento:

1. Abra los aguacates por la mitad, para pelarlos y quitarles la semilla. 2. Haga un puré con la pulpa de los aguacates. 3. Ponga en una olla, a fuego medio-alto, el aceite y la mantequilla hasta que se derrita. 4. Agregue la cebolla picada. Deje hasta que la cebolla esté transparente. 5. Agregue el orégano, una pizca de sal y de pimienta. 6. Incorpore el puré de aguacate, y siga revolviendo. 7. Agregue el caldo de vegetales, la leche, las papas picadas y sal. 8. Cocine a fuego medio-bajo, por 15 minutos, hasta que la papa esté cocida. Revuelva con frecuencia. 9. Verifique sabor. Agregue más sal y pimienta, si hace falta. 10. Pase la mezcla por el procesador, batidor de mano o licuadora, solo un poco, hasta obtener la consistencia deseada. Tenga precaución, ya que es una mezcla caliente. 11. Sirva caliente en tazas pequeñas. 12. Decore con tajadas de aguacate muy delgaditas y un toque de cilantro picado. Pure & Healthy Magazine 33


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