Page 1

наша миссия: здоровье нации через служение человеку

Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»

Советы доктора

Вадим Никонов, региональный представитель в Северо-Западном регионе России:

«Крепкие семьи - сильная страна» Как избавиться от лишнего веса? Читайте на стр.4

Территория роста

Сегодня стоит двух завтра Как воплотить свои планы в жизнь? Читайте на стр. 9

Читайте на стр. 12

Холистика

В чем секрет счастливого супружества? Читайте на стр. 11

Это интересно

Как провести лето с пользой для здоровья? Читайте на стр. 16


№4

Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами. Гиппократ

Здоровье и красота

2

Готовим «сани» летом Лето! Услышав это слово, мы сразу начинаем рисовать картинки солнца, моря, насыщенные цвета природы вокруг… А чего стоит заглянуть на грядку или в сад - красота!!! Именно лето заряжает настоящими витаминами «прямо с грядки». Вспомните этот аромат только сорванного помидора, а эта хрустящая морковка, сочный огурец, хрустящая сочная молодая капусточка!!! А это разнообразие сезонных фруктов и ягод, налитых соком и витаминами! Кстати, у многих лето ассоциируется с заготовками на зиму! И это действительно чудо, что мы можем продолжать наслаждаться дарами природы круглый год благодаря традициям с давних времён. На сегодняшний день существует большое множество способов заготовок. У женщин возникают постоянные дилеммы: что же лучше -сушить, замораживать или консервировать… Что полезнее? Однозначный ответ дать очень трудно, поэтому давайте взвесим все «за» и «против» и сравним, как же влияют различные способы заготовки на содержание полезных веществ. Сушка При данном способе заготовки продукты сохраняют от 20 до 30% витаминного набора и 80-90 % микроэлементов. Самый простой способ сушки – в духовке при температуре от 60 до 70 градусов. Наиболее популярные продукты в сушеном виде: грибы, фрукты и ягоды. Например, чернослив готовится около 10 часов при температуре 80 градусов, а курага то же время при 65 градусах. При сушке из продуктов удаляется до

80% влаги, что обеспечивает их сохранность до года. Только помните, что за сушеными продуктами нужен тщательный уход, т.к. их любят пищевая моль и влага. Засахаривание Это один из способов заготовки мягких ягод, таких как малина, клубника, смородина и др. При данном способе витамины и микроэлементы сохраняются на 60-70 %. Это достаточно быстрый и удобный вид заготовки. Только вот не стоит забывать о количестве сахара в данной заготовке (примерно 1:2). Необходимым условием является хранение при минусовой температуре. Срок хранения при этом от 8 до 10 месяцев. Консервирование Это ещё одна из особенностей наших традиций. «Лето – пора консерваций»! Мы научились консервировать абсолютно всё, какие только рецепты не встретишь: и арбуз, и кабачки сладкие, и одуванчики. Куда бы мы такое количество сахара или соли со специями ни добавили – всё будет вкусно. Даже целые блюда консервируем. А зимой вот вам салатик из баночки. Я думаю, справедливо будет назвать консервацию

национальным «фаст-фудом» («быстрая еда»). Консервированные продукты удобны тем, что не требуют дальнейшей обработки, их сразу можно подавать к столу. К плюсам данного способа заготовки можно также отнести достаточно долгое хранение при большом диапазоне температур от 0 до 15 градусов. Стоит обратить внимание на количество сахара, соли, уксуса и других добавок в маринаде!!! Кроме того, такой способ подразумевает термообработку, а высокие температуры уничтожают ценные витамины, сохраняя при этом всего от 10-20% витаминноминерального состава. Заморозка Конечно же, самой лучшей альтернативой является заморозка! К тому же, это самый быстрый способ сохранить максимальное количество полезных веществ! Замороженные овощи, фрукты, ягоды обладают наибольшей пищевой ценностью, по сравнению с консервированными и сушеными их полезные свойства почти сопоставимы со свежими. При отрицательных температурах микроорганизмы погибают, а полезные вещества

сохраняются практически в полном объеме: от 70 до 90 % витаминного состава и от 90 до 100% микроэлементов! Большинство овощей и фруктов сохраняется в морозильнике в течение 8-12 месяцев, а некоторые даже

дольше. Только важно ещё помнить правило: замораживать нужно быстро (при температуре -18 градусов), а размораживать – медленно и один раз. Какие фрукты и овощи лучше всего заготавливать? Тут

важен индивидуальный подход, основанный на вкусах вашей семьи. Замораживать можно практически всё! Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист, специалист по питанию Сети FitCurves в Украине и России

У Вас высокое давление? Артериальная гипертензия является «самой человеческой из всех человеческих болезней». Так назвал ее русский ученый Ф.А. Андреев еще в 1947 году. На сегодня распространенность этой болезни такова, что ею страдает каждый третий-пятый житель планеты. Повышенное артериальное давление часто возникает уже в подростковом возрасте, болезнь стремительно молодеет, как и большинство заболеваний сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим вопрос о симптомах артериальной гипертонии и способах ее лечения.

Артериальная гипертония – это заболевание сердечнососудистой системы, которое характеризуется стойким повышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Гипертоническая болезнь и атеросклероз становятся важнейшей причиной преждевременной смертности населения. Многолетние эпидемиологические наблюдения показывают, что даже умеренные повышения АД увеличивают в несколько раз опасность мозгового инсульта и инфаркта миокарда в будущем. Частота сосудистых осложнений зависит от возраста, в котором человек заболевает гипертензией; прогноз для молодых лиц отягощен более, чем для заболевших в среднем возрасте. На течение и исход заболевания влияют уровень и стабильность АД, быстрота

прогрессирования атеросклероза, сопутствующие заболевания (сахарный диабет). Раннее начало терапии и эффективный постоянный контроль уровня АД значительно улучшают прогноз. В начальном периоде гипертоническая болезнь проявляется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиениями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в затылке. На более позднем этапе, когда повышение артериального давления становится все более стойким, появляются головокружения, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, плохой сон, быстрая утомляемость. Для установления правильно-

го диагноза при выявлении этой болезни немаловажное значение имеет опрос пациента с целью выявить наследственную предрасположенность. Очень важными являются сведения о состоянии сердечно-сосудистой системы у близких родственников – родителей, родных братьев и сестер. Основным симптомом артериальной гипертензии является постоянно повышенное артериальное давление, поэтому для правильной постановки диагноза необходимо регулярное измерение давления у пациента. Измеряется артериальное давление с помощью тонометра. Чтобы давление было измерено верно, человек должен отдохнуть 5 минут перед измерением АД. Гипертензия артериальная устанавливается, когда АД

«Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье

составляет 140/90 мм.рт.ст. и выше. Рекомендации, которые дают врачи при диагнозе «гипертоническая болезнь»: Необходимо соблюдать режим рационального труда и отдыха, сон должен быть достаточным, желателен послеобеденный отдых. Нужно разорвать замкнутый круг нервных напряжений и реакции на них. Нервно-психическое напряжение необходимо снижать, а сделать это наиболее естественно можно путем увеличения физической нагрузки. Большое значение имеют физические тренировки – занятия лечебной физкультурой, ходьба в разумных пределах, не нарушающих работу сердца. Больной не должен при этом испытывать неприятных ощущений, дискомфорта за грудиной, одышки, сердцебиения. Двигательная активность также очень важна. Минимальное расстояние, которое

должен проходить человек за день, около 6 километров. Не менее необходимы борьба с лишним весом, закаливание с контрастными процедурами, сбалансированное питание с отказом от избытка соли (в среднем до 5 г в день), диета с ограничением животных жиров, употребление в пищу продуктов богатых калием (печеная картошка, морская капуста, изюм, бананы), а также не более полутора литров жидкости в день. НЕ КУРИТЬ. Если этими методами не удается нормализовать АД, то пациенты ПОСТОЯННО принимают ГИПОТЕНЗИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ. К сожалению, не все люди склонны следовать советам врача, и, как только заканчивается госпитализация или как только «становиться лучше», устраивают себе «каникулы». От некоторых пациентов можно услышать: «Сколько я могу эти таблетки глотать? Я ведь к ним привыкну!». А ведь ги-

пертензия — это хроническое заболевание, которое нуждается в ПОСТОЯННОЙ медикаментозной поддерживающей терапии и уж точно в постоянном здоровом образе жизни! Произвольные (без разрешения врача) перерывы в лечении часто приводят к гипертоническому кризу, то есть резкому обострению основных проявлений болезни и наиболее значительному повышению кровяного давления и могут привести к осложнениям (геморрагическому инсульту и т.п.). Вовремя начатое систематическое лечение артериальной гипертензии уменьшает риск поражения головного мозга и почек, которое часто становится следствием гипертонической болезни, а также снижает риск развития атеросклероза. Важно помнить, что при лечении гипертонии врач и пациент должны быть союзниками. Людмила Максимова, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук


Массаж при сахарном диабете Сахарный диабет – самое распространенное эндокринное заболевание во всем мире. В среднем 4–5% населения планеты страдают от этого недуга. Несмотря на все усилия организаций здравоохранения и принимаемые во многих странах мира национальные программы по борьбе с этим заболеванием, число пациентов с таким диагнозом постоянно растет. Сахарный диабет вылечить полностью невозможно, но научиться с ним полноценно жить, поддерживая свой организм в норме и заботясь о нем, вполне доступно. Сахарный диабет – заболевание, обусловленное увеличением содержания глюкозы в крови в результате нарушения обмена инсулина. Инсулин необходим для того, чтобы клетки организма могли усваивать сахар из крови. При нехватке инсулина уровень сахара в крови может увеличиваться до опасного для жизни уровня. По данным Всемирной организации здравоохранения, диабет занимает «почетное» четвертое место среди причин преждевременной смерти. В России зарегистрировано более 2,3 миллионов диабетиков (неофициальная статистика называет цифры от 8,4 до 11,2 миллионов человек), из них более 750 тысяч нуждаются в ежедневном приеме инсулина. Ни возраст, ни тем более социальное положение пациентов на возникновение и особенности течения этого заболевания решающим образом не влияют. Эдгар По,

Эрнест Хемингуэй, Баскин Роббинс, Николай Озеров, Юрий Андропов и многие другие известные люди знали о сахарном диабете не понаслышке. Механизм воздействия сахарного диабета на организм человека Для нормальной работы клеток организма им необходим источник энергии – сахар, из крови он поступает через своего рода “дверцы”, которые открывает “ключ” - гормон поджелудочной железы инсулин. Недостаток инсулина не только заставляет клетки “голодать”, но и приводит к увеличению невостребованного сахара в крови. Избыток сахара повреждает стенки сосудов. Просвет сосудов постепенно сужается, и кровоток в тканях замедляется вплоть до полного прекращения. Наиболее уязвимыми органами являются конечности, мозг, почки, глаза и сердце.

Симптомы и лечение сахарного диабета Симптомами сахарного диабета являются: онемение и покалывание в конечностях, ощущение тяжести в ногах, головокружения, затяжное течение инфекционных заболеваний, медленное заживление ран. При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу. После постановки диагноза пациенту назначают лечение. К традиционным методам лечения сахарного диабета относят диетотерапию, медицинские препараты, лечебную физкультуру. Цель терапевтических мероприятий — нормализация обменных процессов и массы тела, сохранение работоспособности больных, предупреждение или лечение сосудистых осложнений. Массаж при сахарном диабете В комплексной терапии сахарного диабета важное значение имеет массаж. Зада-

чами лечебного массажа при сахарном диабете являются нормализация общего состояния больного, профилактика и лечение нарушения кровообращения в сосудах конечностей, диабетического поражения нервных волокон, ожирения. Массаж способствует повышению потребления мышцами глюкозы, снижает уровень сахара в крови. У больных сахарным диабетом вследствие сосудистых осложнений существует угроза развития «диабетической стопы» (патологических изменений в стопах). Способ-

ствует этому избыточное давление на отдельные участки стопы. Вследствие поражения сосудов в нижних конечностях наблюдается нарушение кровоснабжения, что чревато такими серьезными осложнениями, как появление трофических язв и развитие гангрены. Чтобы улучшить состояние сосудов и улучшить кровоснабжение, в особенности в нижних конечностях, необходимо применять комплексное лечение, включающее массаж, который, способствуя хорошему притоку крови и являясь симптоматическим методом

лечения, по сути, задерживает осложнения диабета в виде макроангиопатии (поражение крупных сосудов) и микроангиопатии (поражение мелких сосудов). Массаж разрешается больным с легким и среднетяжелым течением сахарного диабета, в состоянии компенсации, при отсутствии трофических язв, признаков гангрены нижних конечностей, тромботических осложнений и при удовлетворительном общем состоянии. Александр Сидоров, врач-невролог, мануальный терапевт

Загораем с умом Вот и наступило долгожданное лето, и солнце всё чаще радует нас своим теплом. Но сегодня мы гораздо осторожнее относимся к солнечным лучам. Всем известно, что злоупотребление ими может нанести вред здоровью. Но, так как прятаться от солнца постоянно всё-таки не получается, в данной статье мы поговорим о том, как получить удовольствие от летнего отдыха и приобрести красивый оттенок кожи.

Осторожно: Ультрафиолетовые лучи! Загар — это защитная реакция организма на атаку солнечных лучей, в ходе которой в коже вырабатывается меланин. Как раз он и придает ей красивый оттенок. Основной задачей загара является предотвращение дальнейшего повреждения, которое может привести к опасным изменениям в коже. Ультрафиолетовое излучение делят на: УФ-А (320-

380нм), УФ-В (280-320 нм), УФ-С (200-280 нм). УФ-С – это наиболее опасное излучение, но оно, по большей части, поглощается озоновым слоем в стратосфере и не достигает земной поверхности. УФ-В лучи достигают поверхности Земли. Попадая на кожу человека, эти лучи проникают во все слои эпидермиса, но глубже не проникают. Эти лучи обладают сильным повреждающим действием.

Именно они вызывают ожоги и являются причиной острых побочных эффектов. Эти лучи отвечают за загар, который проявится через несколько часов или дней. УФ-А лучи имеют наименьшую энергию, но обладают самой высокой проникающей способностью. В коже человека они достигают дермы, запуская процессы, лежащие в основе фотостарения кожи. Эти лучи провоцируют немедленный загар, который будет виден уже через 2 часа. Приобретая солнцезащитное средство, убедитесь, что оно защищает и от УФ-А, и от УФ-В лучей. Как узнать свой фототип? Крайне важно знать свой фототип. По реакции кожи на УФ излучение различают 6 типов кожи (по Фицпатрику). I тип. Очень белая кожа, светлые волосы, светлые глаза. Никогда не загорают, всегда обгорают. II тип. Светлая кожа, светлые глаза, русые или каштановые волосы. Обычно обгорают, но иногда удается загореть. III тип. Светлая кожа, темные глаза, тёмно-русые или каштановые волосы. Хорошо загорают, иногда обгорают.

IV тип. Оливковая кожа, тёмные волосы. Всегда загорают, обгорают только небольшие участки кожи. (Средиземноморский тип) V- VI тип. Тёмная кожа, чёрные глаза, чёрные волосы. Никогда не обгорают. Обладателям кожи I и II типа очень важно предпринимать все меры, чтобы минимизировать своё нахождение под прямыми солнечными лучами. Всегда пользоваться солнцезащитной косметикой. Начинать с высоких цифр. Обладателям III и IV типа кожи нужно помнить, что, хотя на солнце они могут находиться довольно долго, всё же злоупотреблять солнцем не стоит, так как пигментация, обезвоживание и преждевременное старение кожи не заставят себя долго ждать. Правила «поведения» на солнце Далее мы осветим некоторые важные моменты, которые касаются скорее не защиты от солнца, а грамотного нахождения под его лучами. 1. Выбирайте для загара утренние и вечерние часы, когда солнце не так сильно печёт. В тени интенсивность излучения снижается на 50%, но солнечные лучи отража-

ются от земли и попадают на кожу. 2. Находясь на солнце, пользуйтесь средствами с защитным фактором, подходящим для вашей кожи. Начинайте с высоких индексов защиты (30, 50), затем, когда кожа немного потемнеет, постепенно снижайте степень защиты (10, 15) , выбирая по возможности средства, защищающие и от UVA, и от UVBлучей. 3. Знайте, что солнцезащитный крем не даёт вам гарантии, что вы не загорите. Он сводит до минимума риск возникновения эритемы и неблагоприятных последствий, которые с ней связаны. Наносите крем перед выходом на солнце и каждый раз после купания. 4. Увеличивайте пребывание на солнце постепенно. Если же, несмотря на все меры предосторожности, вы заметили первые симптомы эритемы (покраснение кожи, чувство натяжения), сразу прервите пребывание на солнце. Дома охладить кожу (только не льдом) и нанести крем или спрей «Пантенол», «Д-пантенол», «Д-пантен». 5. Во избежание фоточувствительных реакций, вследствие которых разви-

ваются пигментные пятна и аллергические проявления, не наносите духи непосредственно на кожу. Некоторые эфирные масла под воздействием солнца вызывают отрицательные реакции. 6. УФ-лучи пагубно воздействуют на сетчатку глаза и могут вызвать нарушение зрения. Надевайте солнцезащитные очки во время прогулки и закрывайте глаза, принимая солнечные ванны. 7. Вытирайте тело полотенцем после купания, чтобы не осталось капель, которые способны фокусировать солнечные лучи и вызвать ожог. 8. После того как вы позагорали, нанесите на кожу средство, которое восстановит водный баланс кожи, зафиксирует загар, смягчит кожу. Такие средства должны содержать ненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Е, экстракт алоэ и гиалуроновую кислоту. 9. Во время летних дней, когда вы много находитесь под солнечными лучами, обратите внимание на приём антиоксидантов (витамины Е и С, зелёный чай и др.). Екатерина Тотокина, косметолог, член международного комитета по косметологии и эстетике CIDESCO

№4 Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека. Генри Сигерист

Здоровье и красота

3


№4 Цель массажа – уничтожить бесполезные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями. Авиценна 4

Советы доктора

Как избавиться от лишнего веса? Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович Малко Хирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирургии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непростой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассическим методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попросту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты.

Лишние килограммы – головная боль и не только Вопрос, много ли у меня лишнего веса или есть его недостаток, это вопрос, который не всегда можно оценить в килограммах, есть еще и предпочтения. История показывает, что стандарты идеальной фигуры со временем меняются: в XVIII веке, в эпоху классицизма, ценились пышные формы, в XX веке наметилась совсем другая тенденция. Не следует, определяя свой идеальный вес, ориентироваться исключительно на общественные стандарты и стереотипы. Есть три группы людей – с нормальным весом, с недостатком веса и с лишним весом. Очевидно, что людей с недостаточным и нормальным весом меньше. Поэтому эта статья будет актуальна для людей с лишним весом, поскольку затрагивает вопрос похудения. За последнее десятилетие актуальность вопроса лишнего веса нарастает в геометрической прогрессии. Людей, страдающих ожирением, становится все больше и больше. Иногда сам человек осознает и определяет лишний вес как проблему, чаще же это видно со стороны невооруженным глазом. Люди в таком случае могут слышать в свой адрес антикомплименты, замечания, что вызывает раздражение и огорчение. Лишний вес - это не только потенциальное наличие комплексов и постоянное раздражение, это еще и материальные расходы на новый гардероб. Причины ожирения С самого начала важно осознать одну ключевую мыль: изначально, с самого рождения человек не запрограммирован иметь лишний вес. Редким исключением являются заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. Однако ожирение, связанное со сбоями в гормональной и генетической системе, встречается крайне редко. А вот 95-98% людей с лишним весом – это люди, которые страдают ожирением из-за неправильного образа жизни и соответственно при наличии мотивации и достаточном понимании могут решить для себя проблему лишнего веса, выглядеть красиво, быть довольными собой. По-

скольку человек не запрограммирован на лишний вес, становится очевидным, что сама жизнь, ее изменяющийся темп и ритм способствует тому, что люди набирают лишний вес. Отсутствие достаточной физической нагрузки и хроническое переедание – вот две главные причины ожирения. Чаще всего люди с лишним весом начинают решать проблему с вопроса «Куда деть накопленное?». А ключевым все же является вопрос «Как не переедать?». Этот вопрос хронического переедания, как правило, практически не освещается. Итогом хронического переедания является отложение лишних съеденных материалов в виде жировых запасов. Эти запасы откладываются согласно конституции (у кого-то на животе, у кого-то на бедрах и ягодицах). Лишний вес человека раздражает, 99% людей борются с отложением жира, что безусловно, необходимо, поскольку это вопрос здоровья и эстетики. Однако куда важнее принципиально решить вопрос хронического переедания. «Почему человек переедает?» – вот ключевой вопрос лишнего веса. Если я научусь не переедать, мне, по сути, не нужно нервничать по поводу лишних килограммов. Хронически переедает человек, как утверждают психологи, из-за чувства тревоги. Психологи описывают этот феномен метафорой – «ожидание войны». Под эту метафору подходят все ситуации, которые у людей вызывают тревогу – одиночество, потеря близких, отсутствие отца в семье (известно, что дети в неполных семьях чаще страдают ожирением), проблемы в семье, на работе и т.п. Человек, который ждет войну, переедает, ест впрок, про запас. А физиологически эквивалентом этому «ожиданию войны» является голод. Куда деть накопленное? Одна из причин ожирения в том, что люди меньше двигаются. Обычно материалы поступают – материалы тратятся. Сейчас больше всего рассуждают, как потратить энергию. Ответ прост: больше двигаться, заниматься

различными видами фитнеса. В какое время суток заниматься спортом, это вопрос тренера, которому вы доверяете, его компетентности, его индивидуального подхода. Главный принцип при занятиях фитнесом - сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. При анаэробных нагрузках (с недостатком кислородного обеспечения) жиры сгорают быстрее, однако одновременно образуется много шлаков. При аэробных быстрее выводятся шлаки. Грамотное чередование аэробной и анаэробной нагрузки полезно и эффективно, что доказывают базовые программы международной сети финтес-клубов FitCurves. Полноамплитудные неспешные движения на тренажере – это аэробная нагрузка, при которой мышцы не спеша сокращаются, кровь успевает поступать. Анаэробная нагрузка – это те же занятия на тренажерах только с серьезным ускорением темпа, когда резко возрастает нагрузка, мышца работает в коротком режиме, быстро растет, в то же самое время кровь в мышцу поступать не успевает и мышца растет, но ткани при этом зашлаковываются. В бодибилдинге, спринте, тяжелой атлетике применяются как раз анаэробные нагрузки. А бег на марафонской дистанции, езда на велосипеде, бег трусцой, нордическая ходьба – это все примеры аэробной нагрузки. Надо грамотно сочетать те и другие. Лишний вес сгоняется быстрее анаэробными нагрузками, а красивыми и здоровыми ткани становятся от аэробных нагрузок. Чтобы быстро похудеть нужны анаэробные нагрузки, а чтобы этот результат долгосрочно зафиксировать, нужны аэробные нагрузки. Как не переедать? Есть люди, которым трудно найти время для занятий и которые не могут себя заставить заниматься фитнесом. Тогда нужно принципиально решить вопрос с ограничением поступления еды в организм, т.е. меньше кушать. Если посмотреть на все, что популяризируется сегодня по поводу еды, лишнего веса и диет, то понятие голода в позитивном свете вообще отсутствует. Никто не говорит,

что переживать голод полезно. Но полезно реабилитировать чувство голода как нормальное физиологическое состояние организма. Мама ребенку не дает возможности проголодаться, что-то постоянно «пихает», независимо от желания ребенка. Жены часто пытаются компенсировать какие-то вещи в семейной жизни, покормив мужа. Надо узаконить чувство голода. Сколько часов в сутки вы находитесь в осознанном состоянии голода? Нет такого времени. Логика у всех такая: проголодался, бегу к холодильнику, сажусь кушать. Это навязано псевдогуманностью. В еде надо восстановить определенную культуру: не садиться за стол, когда нет хорошего осознанного ощущения голода. Когда люди приходят в кафе или ресторан, не следует заказывать на голодный желудок сразу все – от горячего с закусками до десерта. Опыт показывает, что чувство сытости приходит после горячего и чаще всего до десерта дело не доходит. По сути, десерт – это уже лишние калории. До обеда можно вообще не кушать и находиться 3-5 часов в состоянии нормального физиологического голода. Это возможность научиться не переедать. Все диеты, ограничивающие прием определенных видов продуктов, по сути, вызывают больше стресса, чем толку, потому что из-за стресса человек начинает еще больше переедать. Именно поэтому многие диеты не срабатывают. Жировые отложения – неприкосновенные запасы на случай войны. В жировой ткани очень мало кровеносных сосудов. Когда человек начинает голодать, последнее, что расходуется, это жир. Это объясняет тот факт, что во время голодания, диет и постов жир уходит не сразу, а в последнюю очередь. Когда человек переедает, значит, у него есть внутри чувство тревожности, опасения, «ожидания войны», значит надо «откладывать запасы». Главное – научиться управлять своим стрессом, садиться за стол только в состоянии осознанного физиологического голода, а не каждый раз, когда человек перенервничал. Этот удивительный массаж С помощью массажного оборудования человек может ускорить утилизацию

жира, разогревая и массажируя его. Когда это лучше делать? В то время, когда в организме есть нехватка энергии из-за осознанного голода в первой половине дня. Если говорить приментительно к продукции компании «Островок здоровья», то особую ценность имеют те виды оборудования, в которых реализованы принципы вибрационного (ручной массажер InfraTapp), лимфодренажного (массажные накидки BackLine и BackLine 2) и воздушно-компрессионного массажа (массажное кресло Shelter). Отдельные мышцы лучше массажировать с помощью ручного массажера InfraTapp, комплексный воздушно-компрессионный массаж основных мышц, наиболее чувствительных к жировым отложениям, безусловно, лучше делать на массажном кресле Shelter. Но надо до этой процедуры

и после нее пару часов находиться в состоянии голода или быть максимально приближенным к нему (пить чистую воду, чай, кофе). Тогда указанные выше процедуры на массажном оборудовании сработают. В итоге Сочетание культуры питания, чередования системных аэробных и анаэробных физических нагрузок и ежедневного массажа в первой половине дня приведет не только к желаемому похудению, но и к более здоровому образу жизни.

Из личного опыта партнеров Кирилл Шопин, партнер «Островка здоровья» ТЦ «Боше» г. Старый Оскол, Россия: Фактически с детства и до 26 лет у меня был диагноз ожирение второй степени. Даже занимаясь интенсивно спортом, я имел вес 107 кг при росте 176. При всех неимоверных усилиях максимум, сколько мне удавалось сбросить, это 7 кг в год. Чтобы бы я ни делал, я продолжал набирать вес и все меньше следить за собой. С августа 2011 года, став партнером «Островка здоровья», я стал регулярно пользоваться массажДО

ным оборудованием нашей компании. В среднем 4 раза в неделю (от одного до трех раз в эти дни) я делал массаж с помощью массажного кресла Grace, массажной подушки с натуральным нефритом WellLife 2 и ручного массажера InfraTapp. Результаты меня просто потрясли. Уже в первые 2,5 месяца я избавился от 20 лишних килограммов. Сейчас в свои 28 лет мне пришлось поменять весь гардероб, поскольку со 107 кг я похудел до 73, и чувствую себя просто прекрасно! ПОСЛЕ

«Островок здоровья» - это компания, которая через уникальный маркетинг представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья


Продукция компании

Shelter

массажное кресло

Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилучшей профилактикой множества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Чаще всего эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц.

Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желаемого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квартира, Вы ездите на шикарном автомобиле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас! Массажное  кресло Shelter – Роллс-ройс  в мире массажа!

Rejoice

Grace

Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникально, поскольку в нем реализована система объемного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле массажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механизма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой, производят скручивание и массаж в трех направлениях! При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, задействуются руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье!

Массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компактный дизайн прекрасно впишется в любой интерьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и приятный массаж Ваших ног. Массажное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессионального массажа прямо у Вас дома!

массажное кресло

BackLine

массажная накидка

массажное кресло

BackLine 2

массажная накидка

За рулем болит поясница — Вам поможет массажная накидка BackLine. В отличие от давно уже известного вибрационного массажа здесь используется новейшая технология роликового массажа, именно поэтому данный массажер действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен в классическом нестареющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют круговыми движениями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю части спины, также можно подключить вибромассаж сиденья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В автомобиле массажная накидка работает от прикуривателя.

В течение дня чувствуете усталость или скованность в области спины? Затекла шея? Много времени проводите за рулем или письменным столом? Массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! Теперь вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле! Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний мочеполовой системы!

WellLife

WellLife 2

Эргономичная тонкая массажная подушка WellLife универсальна тем, что с ее помощью можно делать роликовый разминающий массаж шеи и спины в автомобиле, а в домашних условиях — массаж всего тела от шеи до стоп. Подушка легко крепится к спинке автомобильного, офисного и домашнего кресел. Вы можете регулировать режим и скорость массажа. Универсальная массажная подушка WellLife — ваш личный «массажист» дома, в дороге, в офисе и на даче. В комплект входит шнур для работы от прикуривателя.

Уже более 40000 человек приобрели массажную подушку WellLife и с ее помощью избавились от болезненных ощущений в области шеи и спины, от бессонницы, улучшили свое самочувствие! Соединение всех достоинств WellLife, обновленного дизайна, пульта управления и массажных роллов из НАТУРАЛЬНОГО НЕФРИТА воплотились в новой массажной подушке WellLife 2! WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!

LightStep

InfraTapp

Инфракрасный массажер для ног LightStep – ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные зоны ступней, он воздействует на весь организм, моделирует иммунную систему, повышает защитные функции организма. Особенности массажного прибора Эргономичный дизайн, 18 массажных ролов, кнопка включение обогрева. Виды массажа Разминающий массаж с эффектом точечного воздействия на рефлексогенные зоны ног с функциями глубокой инфракрасной терапии.

Усовершенствованный ручной массажер InfraTapp представляет собой прибор постукивающего действия и является прекрасным дополнением к ручному массажу. Его эргономичная форма позволяет без особого усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Данная модель ручного массажера InfraTapp дополнена четырьмя насадками, выполняющими различные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.

массажная подушка

массажер для ног

массажная подушка

Будущее принадлежит медицине профилактической. Николай Пирогов

ручной массажер

NEW риС неф том

ручной массажер

№4

InfraTapp 2

5


Продукт номера

Массаж - поистине это полезно и предотвращает страдания от болезней органов. Авиценна

Массажеры с натуральным нефритом

Ноги, стопы: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) отечность, мозоли, варикозное расширение вен (проектор приложить в области вздутых вен, слегка придавить и массажировать, повторять в течение 1 мес. в одной области), подагра, гангрена, пяточные шпоры, трещины.

На область челюсти: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) зубная боль, флюсы, пародонтоз, выпадение челюсти, воспаление, щелчки и травмы челюсти, воспаление тройничного нерва, неврит лицевого нерва, при искривлениях лица после инсульта (прикладывать в область искривления), ожидаемый косметический эффект: лечение угревой сыпи, нормализация работы сальных желез, разглаживание морщин, лифтинг, рассасывание коллоидных рубцов, устранение расширенных капилляров и пор, усыхание больших родинок и папиллом.

№4

Область брюшной полости: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) на желудок: гастрит, язва, боли в области желудка. В область кишечника: заболевания кишечника: запоры, колит, дисбактериоз, стресс.

6

На тазобедренный сустав: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) защемление седалищного нерва, Заболевания тазобедренных суставов.

Нефрит – «камень жизни» Нефрит – камень, который используют в стоун-терапии. Стоун-терапия - лечение камнями («стоун» - по-английски «камень»). Камень-лекарь нефрит является одним из самых действенных в стоунтерапии. Свое название он получил от греческого слова - «нефрос» (почка), поскольку небольшие по размеру камни нефрита напоминают почки. Этот камень обладает удивительной вязкостью, очень долго удерживает тепло и излучает длинноволновые инфракрасные лучи. «Камень жизни» полезен для системы кровообращения и костного мозга, устраняет проблемы с селезенкой, хорошо снимает любые внутренние и внешние воспаления. А красавицы всех времен любят этот камень за то, что он обладает способностью разглаживать лицо! К примеру, косметологи древности после массажа накладывали на лицо красавиц нефритовые бляшки. Длинноволновые инфракрасные лучи в нефрите Инфракрасные лучи невидимы человеческим глазом. Они возникают благодаря движению молекул и атомов около своего равновесного положения. Эти движения могут полностью прекратиться только при абсолютном нуле (-273°С). Соответственно, только тогда исчезнет невидимое инфракрасное

не может не отразиться на обмене веществ, т.к. улучшается насыщение клеток организма кислородом. Происходит расщепление жиров и понижается уровень кислотности. Инфракрасное излучение нашло широкое применение в медицинской практике, косметологии. Это хороший помощник в поддержании здоровья и хорошего настроения, снятия усталости и сохранения работоспособности и бодрости духа. Результаты, достигаемые при помощи инфракрасной терапии: Регуляция кровяного давления за счет регулярной стимуляции кровообращения. Быстрое улучшение кратковременной памяти. Устранение нарушений кровообращения в головном мозге. Эффективное влияние на ткани при лечении, что влечет быстрое выздоровление. Значительное улучшение состояния при резком и хроническом артрите, снижение боли. Снижение синдрома менопауз, вызванных обморожениями, нервозностью и депрессией. Дезодорирующее, очищающее, противоядное воздействие. Стимуляция роста и развития. Поддержание баланса в организме, улучшение обмена веществ. Длинноволновые инфракрасные лучи (ДИКЛ) способствует регулированию уровня насыщенности организма жидкостью. Способствует освобождению организма от вредных веществ: разрушает вредные металлы, токсины и помогает выводить их из организма. Прекращает распространение вредных микробов и грибков в организме. Инфракрасные лучи согревают наше тело и помогают поддерживать температуру. Способствует выработке в организме гормона мелатонина.

Массажная подушка WellLife 2 Массажная подушка WellLife 2 с массажными роллами из натурального нефрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона! Массаж с WellLife 2 помогает снять напряжение и усталость, расслабить мускулатуру после физической активности или занятий спортом. Регулярный разминающий массаж является наилучшей профилактикой множества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Используйте WellLife 2 при болях в пояснице, шейном отделе, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, заболеваниях внутренних органов (почек, печени, легких, мочеполовой системы), головных болях, болях в плечах, онемении рук, ожирении. Особенно массаж с WellLife 2 эффективен, если Вы: Много времени в течение дня проводите сидя (либо в офисе/дома перед компьютером, либо за рулем автомобиля). Ведете малоподвижный образ жизни. Быстро утомляетесь либо чувствуете усталость в конце рабочего дня. Страдаете от избыточного веса. Ощущаете возрастные изменения в Вашем организме. Проходите курс реабилитации после травм или болезней. Хотите снять напряжение с мышц после занятий спортом или физической активности. Страдаете от остеохондроза. Массажер InfraTapp2 Данный массажер предназначен для проведения массажа мышечных тканей. Массаж применяют в различных

областях медицины, особенно в период реабилитации и восстановления. Массаж с InfraTapp 2 помогает восстановить поврежденные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и оживить работу внутренних органов, так как нервные окончания корешков спинного мозга проходят ко всем внутренним органам. Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилучшей профилактикой многих заболеваний, появление которых чаще всего связано с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц. Благодаря массажеру InfraTapp 2 с четырьмя нефритовыми насадками профилактика и оздоровление инфракрасным излучением доступно в домашних условиях!

излучение. Так как движение молекул происходит постоянно, то источником инфракрасного излучения является любое тело, в том числе и человек. Особенность лучей инфракрасного диапазона заключается в том, что любой предмет, в том числе и организм человека, не только поглощает или отражает излучение, он сам является его источником. Инфракрасное излучение – это действующий на человеческий организм фактор окружающей среды. Его действие обусловлено тепловым эффектом. Повышение температуры в результате поглощения тканями инфракрасных лучей вызывает реакции местного (гиперемия, увеличение проницаемости сосудов) и общего характера (интенсификация обмена, терморегуляция и т.д.). Невидимое человеческому глазу инфракрасное излучение (нефрит при нагревании до 60° С) обладает Ноги, стопы: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) отечность, мозоли, варикозное расширение вен очень сильной тепловой (проектор приложить в области вздутых вен, слегка придавить и массажировать, повторять в течение энергией, которая проникает 1 мес. в одной области), подагра, гангрена, пяточные шпоры, трещины. в ткани на глубину до 3-7 сантиметров. При попадании инфракрасных лучей (благодаря нагреванию нефрита) в человеческий организм на химическом уровне в первую очередь реагируют молекулы воды (как известно, человеческое тело на 70% состоит из воды). На область челюсти: (3-5 сеансов Эти активизированные мо-в день по 30-60 минут) зубная лекулы реанимируют клеткиболь, флюсы, пародонтоз, челюсти, воспаление, и стимулируют кровообра-выпадение щелчки и травмы челюсти, щение, что в конечном итогевоспаление тройничного нерва, неврит лицевого нерва,

«Островок здоровья» - это компания, массажное оборудование которой разработано ведущими английскими физиотерапевтами при искривлениях лица после инсульта (прикладывать в область искривления), ожидаемый косметический эффект: лечение угревой сыпи, нормализация работы сальных желез,


Обратная связь

«С массажной подушкой WellLife 2 я забыла про боль в спине» Несколько лет у меня были периодические боли в воротниковой зоне, отдающие в голову (затылок). Жить с постоянной болью тяжело. Поэтому я делала курсы ручного массажа в совокупности с магнитотерапией, после чего боли затихали на какое-то время, но уже через какие-то 10 дней возвращались опять. Однажды в ТК «Центральный №1» увидела «Островок здоровья» и стала приходить туда на массаж по абонементу. После второго же сеанса боли уменьшились, а после пяти - прошли совсем. Для себя я выбрала массажную подушку с нефритом WellLife 2, для здоровья спины она просто необходима. Любовь Черёмухина, 65 лет, г. Пермь, Россия

Денис Салига, 59 лет, г. Черновцы, Украина

результате несчастного случая получила два серьезных перелома: плеча и левого бедра. С того момента я могла ходить только с палочкой. Из-за постоянных болей в районе плечевого пояса и бедра у меня была скованность движений. Мне поставили диагноз «периартрит левого плеча». Ознакомившись на «Островке здоровья» с разными видами массажного оборудования, я приобрела себе нефритовую массажную подушку WellLife 2 и массажер для ног LightStep. После их регулярного использования общее самочувствие у меня значительно улучшилось. Ушла скованность движений. Боль в тазобедренном суставе исчезла, уменьшился хруст в плече, и улучшилась подвижность сустава. Разумеется,

«Избавилась от боли в спине, сняла очки и похудела – и все это благодаря креслу Grace!» В нашей семье все работают водителями (я и мой муж – водители троллейбуса, 2 сына - дальнобойщики). У нас профессиональные проблемы со спиной – остеохондроз и боли в суставах. После работы мы чувствовали усталость, скованность в движениях, не хотелось двигаться, хотелось сразу прилечь. После приобретения массажного кресла Grace вся наша семья почувствовала улучшение в здоровье: перестала болеть спина, легче стало проводить за рулем целый рабочий день. Захотелось двигаться после работы и уделять время близким, появился интерес к жизни! Однако мне как женщине особенно понравилось то, что я не только стала лучше себя чувствовать, но и еще я сильно похудела и у меня улучшилось зрение. Теперь за компьютером сижу без оч- я продолжаю делать масков! Спасибо за такое кресло. саж. Теперь я обхожусь уже Это просто ФАНТАСТИКА! без палочки и стала снова Надежда Кружкова, работать.

«Массаж при диабете эффективен: уровень сахара у меня дошел до нормы!» Несколько лет назад я перенес инсульт, после которого, я, конечно, оправился, но при этом сильно набрал вес (150 кг). По этой при54 года, г.Тольятти, Россия чине у меня появились соЛюдмила Порада, путствующие заболевания, 66 лет, г. Воронеж, Россия «Палочка мне больодно из которых - сахарный диабет. Зная о пользе масса- ше не нужна!» «Прощай, депрессия! По профессии я врач- Жизнь после 60 только жа, я сначала стал приходить на «Островок здоровья», а педиатр. Шесть лет назад в начинается!» Много лет я проработала на кафедре философских учений Белорусского национального технического университета и являюсь лицом, не заинтересованным в рекламе. Вообще к рекламе отношусь критично и крайне избирательно. Однако, что касается массажного оборудования компании «Островок здоровья», я очень пожалела, что так поздно узнала о его существовании (именно из-за недостаточной рекламы). Однажды я посетила магазин «Корона», где случайно увидела «Островок здоровья». Приветливая девушка-консультант пригласила меня не просто ознакомиться с массажным оборудованием, а испытать его воздействие на себе. Мне предложили десять процедур (таков обычный курс массажа в поликлинике) на всех видах массажеров Надежда Кружкова абсолютно бесплатно. Это

Инна Зикевич

уже хороший знак, который говорит о том, что производитель и продавец уверены в качестве своей продукции. Качество массажеров оказалось действительно стоящим. Говорю это со знанием

сле десятой - необыкновенная легкость, сравнимая с полетом. Очень важно то, что каждый человек может выбрать тот массажер, который больше всего ему подходит в зависимости от проблемы и средств. Мне искренне хочется, чтобы как можно больше людей узнали о таком эффективном и малозатратном способе помочь себе улучшать здоровье и настроение. Спасибо всем сотрудникам «Островка здоровья» ТЦ «Корона», которые всегда вежливы, доброжелательны и терпеливы. Именно они помогли мне выбрать нужные массажеры. Теперь у меня их три – массажная накидка BackLine, массажная подушка WellLife и ручной массажер с натуральным нефритом InfraTapp 2. Желаю всем добра, успехов и радости в жизни! Анна Святозельская, 68 лет, г. Минск, Беларусь

дела, поскольку имею медицинское образование. Кроме того, в силу ряда болезней и возрастных изменений мне приходилось много раз делать массажные процедуры в медицинских учреждениях. Но такого эффекта не было никогда! Выпрямилась спина, движения стали более раскованными, изменилась походка, голова «просветлела», улучшился сон, перестали затекать руки по ночам, утреннее пробуждение стало легким, появилась бодрость и, как следствие, повысилась работоспособность. А главное, ушло депрессивное состояние. Ко мне вернулось ощущение красоты жизни! Захотелось поверить, что жизнь после 60 лет только начинается. Стало понятно, что и в весьма зрелом возрасте качество жизни может быть другим, необременительным. И при этом никаких лекарств без необходимости. Это своего рода безлекарственная «скорая помощь» на дому. Улучшение самочувствия наступает уже после первой процедуры, и постепенно эффект увеличивается. После восьмой процедуры возникло ощущение полного расслабления, а по-

«После массажа на «Островке» у меня прошла боль в суставах, улучшились сон и зрение» «Боль в суставах – вещь очень неприятная. Поскольку я знала, что практически любая суставная терапия, будь то лечение суставов рук, ног или позвоночника, включает в себя массаж, я решила зайти на «Островок здоровья». У меня очень болели голеностопные и локтевые суставы, и беспокоил радикулит. После регулярного применения массажного оборудования радикулит меня больше не тревожит, прошла боль в суставах рук и ног. А еще улучшились зрение (я сняла очки) и сон. Замечательно, что есть «Островки», профессиональные консультанты и действительно эффективное оборудование. Знаете, массаж мне дает такое ощущение легкости, что хочется жить!».

приступы радикулита, бессонница. Однажды в ТЦ «Ульянка» увидела массажное оборудование компании «Островок здоровья». Семьей мы приняли решение и купили массажную накидку BackLine 2, массажер для стоп LightStep и массажное кресло Grace. Около месяца мы пользуемся этим оборудованием каждый день. Что изменилось? Перестала болеть спина, появилось ощущение, что стала выше ростом, улучшился сон. А еще я стала с удовольствием работать на даче!!! Очень рада, что мы приобрели это оборудование. Им пользуется вся моя семья, и все мы очень им довольны! Виктория Левина , 62 года, г. Санкт-Петербург, Россия

С массажером на сенокос! Четыре года назад я перенесла две травмы, сначала был перелом ноги, а через три месяца перелом правой руки. Из-за этих травм я провела в больнице несколько месяцев. Но даже после курсов восстановительного лечения я чувствовала себя неважно, болели руки и ноги, ходила на костылях. В июне этого года зашла в ТЦ «Саган Морин» и увидела «Островок здоровья». Несколько раз я приходила сюда на массаж, и увидела, как улучшилось мое самочувствие. Купила себе ручной массажер InfraTapp. Сейчас чувствую себя настолько хорошо, что в этом году сама ездила косить сено в деревню. Я благодарна партнерам «Островка здоровья». Успехов вам и большое спасибо! Туяна Мункуева, 49 лет, Улан-Удэ, Россия

Инна Зикевич, 49 лет, г. Белая Церковь, Украина

«Я стала с удовольствием работать на даче!» Более 30 лет я жила с постоянной болью. Что меня беспокоило? Остеохондроз, боли в разных частях позвоночника, головные боли,

Людмила Порада

№4

Денис Салига

потом решил приобрести ручной массажер InfraTapp, который по цене доступен даже пенсионерам. С его помощью я ежедневно делал массаж разных участков тела по 20 минут утром и вечером. Результат не заставил себя долго ждать. За 9 месяцев благодаря вере в выздоровление, соблюдению диеты и регулярному массажу я избавился от лишних 48 кг, а уровень сахара в крови дошел до нормы.

Эффект массажа - естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни. Гиппократ

Отзывы клиентов о продукции

7


Обратная связь

№4

Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому - необходим. Восточная пословица

Вопрос-ответ

8

Многие клиенты и посетители «Островков здоровья» часто задают волнующие их вопросы относительно применения массажного оборудования компании при лечении и профилактике различных заболеваний. Компетентный ответ на некоторые вопросы дает опытный доктор, хирург с многолетним стажем Александр Викторович Малко.

С какого возраста можно делать аппаратный массаж? Общеизвестна польза массажа с самого раннего возраста, поскольку массаж укрепляет иммунитет, стимулирует костно-мышечную и нервную систему, а также систему кровообращения. Что касается аппаратного массажа, то к вопросу его применения необходимо подходить дифференцированно, в зависимости от конкретного вида оборудования. Если говорить о легком вибромассаже в неинтенсивном режиме, скажем, ручным массажером InfraTapp, то его можно делать уже с первого года жизни. С 2-3 лет можно делать детям массаж стоп на массажере для ног LightStep, который, безусловно, очень полезен. Массаж спины можно делать лет с 5-6 на массажных подушках WellLife и WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2. Что касается массажных кресел, то начинать можно с 12-14 лет в зависимости от роста и комплекции. Главный критерий здесь – вопрос целесообразности. Позвоночные диски восстанавливаются со временем или это просто мифы? Наш организм очень разумно устроен. Идея восстановления в нем заложена изначально. Механизм восстановления основан на размножении клеток. Однозначно в организме абсолютно все ткани восстанавливаются в течение всей жизни, позвоночные диски в том числе. Вопрос только в том, какая ткань и как быстро восстанавливается. К примеру, некоторые виды белых клеток крови (лейкоциты) восстанавливаются полностью в течение 9 дней. Вся кровь полностью заменяется за 4 месяца. Кости восстанавливаются в течение 2,5 лет. А хрящи в суставах и позвоночные диски восстанавливаются за 6-8 месяцев, заменяются новым «материалом». Надо понимать, что диски во время движения стираются у всех людей. Если просто подумать, что диски и хрящи стираются

от ежедневных нагрузок, в том числе ходьбы, то очевидно, что они должны восстанавливаться. Причем хрящи и диски больше стираются у детей, поскольку они больше двигаются. Как восстанавливается межпозвоночный диск? Он растет из тонкой субхондральной пластины, находящейся сверху и снизу костей позвонков. Клетки размножаются, растут, а старые удаляются лейкоцитами. Если на основании рентгеновского обследования врач видит уменьшенный в размере диск, то, играя словами, врач говорит, что диск стерся. Медицине известно, что такой диск плохо восстанавливается. Поэтому дискам необходимо помогать восстанавливаться. Главный вопрос «Как помочь дискам восстанавливаться?». У дисков есть определенное время, когда они восстанавливаются – это ночь! Поэтому общеукрепляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь позвоночник дискам и хрящам жизненно необходим. Любое лечение дисков днем имеет эффективность всего лишь 30%. Днем нужно нагружать кости, мышцы и связки, занимаясь зарядкой, физкультурой, упражнениями, ходьбой, бегом. Итак, ночь – это время восстановления дисков и хрящей, день – время укрепления через физические нагрузки костей, мышц и связок. Диску ночью нужно дать необходимые условия для восстановления, в какой бы стадии болезнь ни находилась. При заболеваниях позвоночника диск теряет свои свойства амортизатора, изнашивается, теряет упругость, трескается. Всем известно, что человек с больной спиной к вечеру в буквальном смысле становится ниже ростом. В таком случае вечером необходимо произвести на диск обратное воздействие – вытяжение. Если говорить применительно к оборудованию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter. Имеющийся в этих видах

оборудования эффект прогревания снимает мышечный спазм и создает необходимые условия для восстановления межпозвоночных дисков. Каким образом можно пользоваться массажным оборудованием, если вся спина «усыпана» родинками? По мнению дерматологов, основная причина появления родинок – это воздействие большого количества ультрафиолета на поверхность кожи, особенно это касается любителей позагорать. Массаж никакого отношения к возникновению родинок не имеет, на их появление или уменьшение массаж никак не влияет. Научно доказано, что инфракрасное тепло является природным противоядием ультрафиолету, поэтому, применяя продукцию с инфракрасным теплом (ручной массажер InfraTapp, массажер для ног LightStep, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накидки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter), мы можем говорить о профилактике появления новых родинок. Если родинки достаточно большие, то, чтобы их не травмировать во время массажа, их надо заклеивать марлевой повязкой. Сколько раз можно делать массаж и есть ли ограничения в количестве процедур? Если заглянуть в историю, то мы увидим, что массаж был придуман изначально как самомассаж. Человек сам себе определенным образом помогал, растирая и разминая различный части тела. Потом исторически человек стал просить другого человека делать то же самое. Разговоры о «дозе» массажа не имеют под собой никаких точных исследований и утверждений. Логика такова, что каждый человек, который пробовал массаж, никогда бы не отказался от 2-3 сеансов массажа кряду. Всегда хочется еще. Вопрос состоит только в том, как организм отзывается на массаж. Если это здоровый организм, просто будет больше удовольствия от боль-

шего количества массажных процедур. Когда в организме имеются различного рода проблемы, болезни, то разумно массаж начинать с 1-2 раз в день в течение 20 минут. Еще более разумно начать массаж с отдаленных частей тела – рук и ног. А по мере того, как человек нарабатывает свой опыт применения массажного оборудования, он может постепенно как увеличивать количество и длительность процедур, так и варьировать их (к примеру, одну неделю делать массаж ног, другую массаж рук). Некоторые виды массажа показаны буквально ежедневно как приоритетный способ ухода за телом, например, массаж спины вечером, особенно шейного отдела, рефлекторный массаж ног утром и вечером. Это актуально для всех и всегда. Таким образом, массаж необходимо делать больше, чем один раз в сутки.

Что такое рассеянный склероз, каковы причины этого заболевания и можно ли делать при нем массаж? Как массаж влияет на здоровье в этом случае? Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Причины появления рассеянного склероза не изучены до конца. На сегодняшний день наиболее общепринятым является мнение, что рассеянный склероз может возникнуть в результате взаимодействия ряда неблагоприятных внешних и внутренних факторов (вирусные и/или бактериальные инфекции, влияние токсических веществ и радиация (в том числе солнечная), особенности питания, геоэкологическое место проживания, травмы, частые стрессовые ситуации). В результате происходит нарушение иммунитета и одновременное поражение нервных клеток различных отделов нервной системы. Показательно, что из-за пораженных клеток нервной системы, которые отвечают за иннервацию конечностей, руки, а чаще ноги начинают хуже двигаться, чувствительность в них нарушается. Если говорить о методах лечения этого серьезного заболева-

ния, то, к примеру, в единственном в России центре лечения рассеянного склероза в комплексной терапии серьезная роль отводится массажу, поскольку он не только снимает мышечный тонус в пораженных конечностях, но и улучшает кровоток. При рассеянном склерозе массаж применять можно на любую группу мышц тела и это симптоматически будет улучшать течение рассеянного склероза. Если говорить о ресурсах массажного оборудования компании «Островок здоровья», то для повышения иммунитета необходимо ежедневно делать массаж позвоночника с прогреванием перед сном при температуре 60º. В этой связи актуально применение массажного оборудования с нефритом. Инфракрасное тепло в массажной подушке WellLife 2 и ручном массажере InfraTapp 2 положительно влияет на мышцы и способствует восстановлению нервных клеток в ночное время, а акцентированный массаж спины утром нужен для того, чтобы накопившуюся за ночь энергию организма привлечь в место, где она нужна. Если клеткам таким образом давать ежедневно питание и улучшать иммунитет, то через несколько месяцев регулярного применения массажного оборудования можно ожидать уже первый положительный результат.

Из личного опыта партнеров Алена Хайбулина, старший партнер «Островка здоровья» ТЦ «Русь на Волге», г. Тольятти: Три года назад на «Островке здоровья» мы с мужем купили ручной массажер InfraТapp и остались им очень довольны. Я многодетная мама. У моего второго сына Ильи (ему сейчас 8 лет) были аденоиды третьей степени, которые врачи нам

предлагали удалить. Буквально с года сын не мог нормально дышать, дышал через рот. Когда спал, очень громко храпел, словно это не ребёнок, а взрослый мужчина. Купив массажер, я стала утром и вечером массировать носовые пазухи. Сейчас Илья дышит нормально. А зиму вообще пережили, ни разу не заболев. Два года назад родился наш третий

«Островок здоровья» - это компания, которая помогает своим партнерам стать успешными предпринимателями

ребенок, сыночек Юлиан. И, как это обычно бывает у всех новорожденных, ножки и ручки у него были в тонусе. Я каждый день косметической насадкой массировала ему всё тельце. Тонус быстро пришел норму. Ребёнку массаж очень нравится, скажу больше, он при виде массажера по-настоящему радуется. InfraТapp - это наш домашний доктор.


Территория роста

Сегодня стоит двух завтра. Как воплотить свои планы в жизнь?

вороны выигрывают благодаря особым возможностям, подчиняются ли эти возможности какой-нибудь закономерности? Выяснилось, что да. Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование. В Академии музыки в Берлине студентовскрипачей разделили на три группы. В первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую те, кого оценили как перспективных. В третью - студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае – учителями музыки в школе. Всем участникам задали один вопрос: «Сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?». Почти все студенты начали играть примерно в одном возрасте – лет в пять. Первые несколько лет все занимались около двух-трех часов в неделю. Но лет с восьми стали проявляться различия. Лучшие студенты упражнялись больше всех остальных: к девяти годам по шесть часов в неделю, к двенадцати по восемь часов, к четырнадцати по шестнадцать, и так до двадцати лет, когда они стали заниматься, то есть целенаправленно и сосредоточенно совершенствовать свое мастерство более чем по тридцать часов в неделю. К двадцати годам у лучших студентов набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже середнячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки - не более 4 000. Затем Эриксон с коллегами сравнили профессиональных пианистов и пианистовлюбителей. Была выявлена та же закономерность. Люби-

тели никогда не занимались более трех часов в неделю, поэтому к двадцати годам у них за плечами было не больше 2 000 часов практики. Профессионалы, напротив, каждый год играли все больше и больше, и к двадцати годам каждый из них имел в багаже по 10 000 часов упражнений. Любопытно, что Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами. Оставалось предположить, что люди, способные поступить в лучшую музыкальную школу, отличались друг от друга лишь тем, насколько упорно они трудились. И все. Кстати, лучшие студенты работали не просто больше, чем все остальные. Они работали гораздо больше. Правило 10 000 часов Мысль о том, что достичь мастерства в сложных видах деятельности невозможно без обширной практики, не раз высказывалась в исследованиях по профессиональной компетенции. Ученые даже вывели волшебное число, ведущее к мастерству: 10 000 часов. Невролог Даниель Левитин пишет: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми - композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов,

преграда: если приходится подрабатывать, чтобы свести концы с концами, времени на интенсивные занятия просто не остается. Правило 10 000 часов: уроки из истории «Битлз» Можно ли назвать это правило успеха общим для всех? Если разобрать историю каждого успешного человека, всегда ли можно отыскать эквивалент той или иной особой возможности для усиленного обучения? Давайте проверим эту идею на простом примере, и для простоты пусть он будет самыми что ни на есть классическим: группа «Битлз», одна из известнейших рок-групп всех времен. «Битлз» - Джон Леннон, Пол Маккартни, Джордж Харрисон и Ринго Старр приехали в США в феврале 1964-го, положив начало «британскому нашествию» на музыкальную сцену Америки и выдав целую серию хитов, которые изменили звучание популярной музыки. Сколько времени участники группы играли, прежде чем попали в Соединенные Штаты? Леннон и Маккартни начали играть в 1957-м, за семь лет до прилета в Америку. (Между прочим, со дня основания группы до записи таких прославленных альбомов, как «Оркестр Клуба одиноких сердец сержанта Пеппера» и «Белый альбом», прошло десять лет). А если проанализировать эти долгие годы подготовки еще тщательнее, то история «Битлз» приобретает до боли знакомые черты. В 1960 году,

когда они были еще никому не известной школьной рок группой, их пригласили в Германию, в Гамбург. Что такого особенного было в Гамбурге? Платили не слишком хорошо. Акустика далека от совершенства. Да и публика не самая взыскательная и благодарная. Все дело в количестве времени, которое группа была вынуждена играть. С 1960-го по конец 1962 года «Битлз» побывали в Гамбурге пять раз. Во время своего пребывания там они давали концерты по 8 часов в день семь дней в неделю! К тому моменту, когда их ждал первый шумный успех, они дали уже около 1200 живых концертов. Вы представляете, насколько невероятна эта цифра? Большинство современных групп не дают столько концертов за все время своего существования. Суровая школа Гамбурга - вот что отличало группу «Битлз» от всех остальных. Они уезжали, ничего собой не представляя, а вернулись в прекрасной форме. Они научились не только выносливости. Им пришлось выучить огромное количество песен каверверсии всех произведений, какие только существуют, рок-н-ролльных и даже джазовых. До Гамбурга они не знали, что такое дисциплина на сцене. Но вернувшись, они играли в стиле, не похожем ни на один другой. Это была их собственная находка. Ведущий рубрики «Территория роста» Роман Божок, руководитель отдела

Предлагаю ответить вам на несколько вопросов и реализовать свои ответы! 1. Что мне нравится делать больше всего? 2. В чем у меня есть способности? 3. Чем бы мне стоило заниматься, по мнению моих близких (не пессимистов)? 4. Что я хочу достичь и кем стать в этом деле? 5. Когда я могу найти время и возможность на совершенствование в этом деле ежедневно? 6. Что для меня будет наилучшим результатом через 1, 3, 5 лет в этом деле? 7. Что я сделаю сегодня по этому поводу?

№4

Важно только сегодня! Настоятельно рекомендую прочитать прекрасную книгу Дж. Максвелла «Важно только сегодня». Вот несколько мыслей из этой книги. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день. Хочешь улучшить свое здоровье? Что ты готов и можешь изменить в своем ежедневном графике? Отказ от жирного ужина? Утренняя пробежка или гимнастика? Массаж перед сном или йога? А если мы хотим улучшить свое финансовое положение, что мы могли бы начать делать ежедневно? Записывать расходы, планировать покупки и т.д. А, может, ежедневно тратить 30 минут на изучение английского языка или бухгалтерии или чего-то еще, что позволило бы нам через год зарабатывать больше… В общем, мы станем в этой жизни именно теми людьми, которыми становимся прямо сейчас! Посмотрите на расписание своего сегодняшнего дня, и вы увидите себя через 10 лет! В любом случае жизнь не всегда веселая штука, и нам будет больно или от сожаления или от дисциплины! Предположим, вы выбрали боль от дисциплины, и решили каждый день тратить определенное время на свое развитие. Прочитав следующее исследование, вы увидите, какие огромные возможности скрыты в вашем решении. Откуда берутся выдающиеся достижения? То, что мы называем талантом, - результат сложного переплетения способностей, благоприятных возможностей и случайно полученного преимущества. Если белые

шахматистов, отпетых уголовников и так далее, - это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов - примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время. Складывается впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию». Это относится даже к вундеркиндам. Вот что пишет о Моцарте, который начал писать музыку в шесть лет, психолог Майкл Хоув: «По сравнению с работами зрелых композиторов ранние произведения Моцарта не отличаются ничем выдающимся. Из концертов, полностью прина¬длежащих Моцарту, самый ранний, считающийся великим (№ 9, К. 271), был написан им в двадцать один год. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже десять лет». Чтобы стать гроссмейстером, также требуется около десяти лет. Легендарный Бобби Фишер справился с этой задачей за девять. Надо отметить и еще одну интересную деталь: 10 000 часов – это очень-очень много. Молодые люди не в состоянии в одиночку наработать такое количество часов. Нужны поддержка и помощь родителей. Бедность – еще одна

Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься! Теодор Рузвельт

Дорогие читатели, после того, как мы с вами научились планировать, пришло время подумать о том, как воплотить свои планы в жизнь. Очень хорошо иметь цели и планы, но их реализация и успех в жизни полностью зависят от наших будней, от того, как мы будем делать простые, рутинные дела ежедневно. Помните, что говорили великие: чемпионами на ринге не становятся, их там просто признают таковыми.

9


Холистика

Дачная история

Доброе слово лучше богатства. Публилий Сир

Кто-то лечит гипертонию, а она почемуто не лечится. Кто-то сетует на врачей, что, мол, не то лекарство прописали, и суставы попрежнему болят. Но, если задуматься и капнуть глубже, то становится очевидно, что болезнь только лишь на физическом уровне вылечить невозможно. К вопросу здоровья нужно подходить холистически (целостно) – на физическом, душевном и духовном уровне. Важно не только вести здоровый образ жизни, но и уметь выстраивать взаимоотношения с близкими, ориентируясь при этом на настоящие ценности. И об этом наша сегодняшняя история.

Наконец-то настало долгожданное лето, и городская жара выгоняет жителей большого города на заветные шесть соток дачи. В этом году наше маленькое семейство не стало исключением, т.к. у нас появилась своя дача. Единственным минусом во всем этом было предположение наших детей, что их ждет каторжное лето на грядках, поэтому они не сильно горели желанием туда ехать. Приехав в свои владения, мы первым делом пошли знакомиться с соседями, точнее с соседками. Нашими соседка-

- Добрый вечер, Клавдия Петровна! Смотрю на вашу дачу, и глаз радуется, все чем-то заняты, как это у вас получается? - Ой, милочка, да Бог с Вами! Какие секреты?! Просто я дала свободу своим детям и внукам. У каждого есть своя грядка, где он посадил то, что хотел. Вы бы видели, как радовались мои внуки, когда посажанная ими морковка взошла, и совсем неважно, что они ее не так посадили и половину потоптали случайно, это все ерунда! Ведь морковь и все овощи я куплю, а

детские эмоции и хорошие отношения с детьми не продаются. Вот поэтому я им позволяю делать на даче все, что они хотят, а скоро, кстати, мои маленькие строители домик в конце дачного участка достроят себе. Ну, ладно, милочка, побегу я, а то я там тесто на пирожки поставила. Анастасия Васильевна всегда была одна, но при этом по линеечке посаженные ровные грядки без единого сорняка вызывали зависть у соседей. Общаться с ней было тяжеловато, она всегда жаловалась. Жало-

тация? Тогда окружающие люди – лишь инструменты в твоем деле, и голова точно будет болеть от неизбежных проблем в отношениях. Или же все-таки важны взаимоотношения? Тогда уже не о себе только думаешь и своем деле, а к окружающим более терпим, к их чувствам более аккуратен. Тогда и скорость в каком-то деле не так страшно сбавить, лишь бы отношения с близкими не разрушить, а сохранить и укрепить. А какие ценности у вас, дорогие читатели? Что для вас является по-настоящему важным и значимым? Может быть, настало время что-то переосмыслить и переоценить, чтобы быть более здоровым и счастливым? Ведь не зря еще древнегреческий историк Геродот писал: «Не лечи болезнь, лечи свою жизнь».

вызывает сопротивление. Мы попадаемся в ловушку мрачных эмоций, вызванных словами: “Я должен пойти на работу. Я должен сделать это. Я должен… Я должен…” Вместо этого давайте скажем: “Я ВЫБИРАЮ”, выбираю идти на работу, потому что в таком случае сразу же смогу заплатить за квартиру. Слово «ВЫБИРАЮ» коренным образом изменит вашу жизнь. Все, что мы делаем, основано на выборе, даже если нам кажется иначе. Слово «но» Многие из нас злоупотребляют словом “НО”. Утверждая какое-либо положение, мы вслед за этим произносим вдруг короткое “НО”, и выходит, что мы сообщаем противоречивую информацию, а значит, скорее всего,

вызовем недоумение у собеседника. Так что в будущем прислушайтесь, как вы используете это слово. Подобное же ощущение возникает, когда мы слышим в речи человека слово-паразит «как бы», которое вносит в смысл фразы ненужную приблизительность. Самое главное, что нам нужно понимать, это то, что каждое слово имеет свою энергетику, которой мы наполняем его в момент произнесения. Так, комплимент, сказанный с тоном насмешки, вряд ли будет производить на человека эффект, призванный вначале. Важную роль будет играть искренность и теплота в голосе говорящего комплимент. Если мы браним кого-то в порыве злобы, или (Не дай

Бог!) осыпаем проклятиями, глупо думать, что человек станет от этого лучше или здоровее. Даже выясняя отношения с людьми, стоит помнить, что каждый достоин уважения и есть грань, которую переходить нельзя, выбирая слова для подобных разговоров. Нам всегда нужно помнить: «Что посеешь, то и пожнешь!» Чем добрее и терпимее мы бываем к людям по жизни, тем больше понимания и приятия получаем от них по отношению к себе. И это – Закон! Только от нас зависит, какие ростки событий будут вырастать из посаженных нами зерен чувств, мыслей и слов!

Вера Яковлева

Сила слова Слова имеют не только разрушительную силу, иногда благодаря им возрождаешься. Человек говорит тебе пару слов, и, сам того не понимая, касается ими дна твоего сердца, где десятки осколков вдруг склеиваются, снова становятся единым целым.

Слова должны объединять и сближать, а не разлагать и разрушать. Миллион бездумно сказанных слов ежедневно уходят в бесконечность, начиная свою беспощадную работу по разрушению отношений, дружбы и т.д. Плохими словами легко можно обидеть человека, унизить, разбить его мечты. Доброе же слово творит чудеса, исцеляет душу и тело. И правильно говорится: словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести. Одно только слово способно завязать дружбу или начать войну. И прежде чем что-то сказать, нужно очень хорошо подумать. Чтобы выразить всю суть и чистоту своих мыслей, достаточно несколько слов и совсем не нужно огромное количество лишних фраз. Слова настолько сильны и самостоятельны, что не требуют анализа и восприятия человека, в адрес которого они были сказаны. Они сами сделают все то, что в них было заложено при произношении. Из всего сказанного можно сделать вывод, что человеку дана полная свобода в 10 создании своей жизни. Ведь каждое слово – это оформ-

№4

ми были две милые бабушки Клавдия Петровна и Анастасия Васильевна. Внешне они даже чем- то похожи друг на друга, но, по сути, абсолютно разные. У Клавдии Петровны постоянно приезжали дети, а внуки практически жили там. Ее дача была похожа на маленький муравейник, где постоянно кто-то что-то делал. Самое интересное, что никто никого не заставлял работать! Встретившись както вечером около забора, я не сдержалась от слов восхищения, мне очень хотелось знать ее секрет…

валась на здоровье. Жаловалась на своих детей, что приезжать не хотят, помогать не хотят, жаловалась на внуков, что, когда приезжают, бегают по даче и грядки ей топчут, цветы рвут (дабы ей же подарить), а ей этот мусор убирать… Одним словом, внуков она просила не привозить, чтобы огород ее не страдал! Сидя вечером на крыльце с чашкой чая, я размышляла о новых знакомствах. Передо мной было два очень ярких примера, осталось только выбрать какому из них последовать. Невозможно, заставить своих детей делать с удовольствием то, что им совсем не нравится, но почему бы просто не заинтересовать их, дав им свободу творчества и воображения. Ведь в основе всего лежат ценности человека. Что для него важнее? Дело? Репу-

ленная мысль человека, а наша жизнь являет собой ровно то, как мы думаем, а значит, говорим о ней. В произносимых нами словах таится огромная сила. Многие из нас даже не подозревают, насколько она велика. Давайте примем слова за основу того, что мы непрерывно создаем в своей жизни. Мы используем их все время. Однако в разговоре редко обращаем внимание на то, что мы говорим и как. Мы не задумываемся над выбором слов. Слова с негативным смыслом Большинство из нас говорят обо всем с частицей “не”, внося в свою жизнь большую порцию отрицания. «Не могу», «не умею», «не знаю», «не хочу» - просто преследуют людей. Когда мы говорим «у меня нет денег» или «у меня нет сил», мы в разы усиливаем то, о чем рассуждаем, увеличивая тем самым и потери. В итоге денег и сил становится на самом деле все меньше и меньше, срабатывает своего рода «программа», заданная нами. В таких случаях лучше сказать «я испытываю временные финансовые трудности» и «я хочу немного отдохнуть».

Еще одно выражение, которого нужно остерегаться, это выражение “НЕ ЗАБУДЬ “. Мы привыкли говорить: “Не забудь то, не забудь это…” И что же происходит? Мы забываем. Мы искренне хотим помнить, но забываем. Поэтому в подобных случаях вместо злополучного “НЕ ЗАБУДЬ” лучше использовать словосочетание “ПОЖАЛУЙСТА, ПОМНИ”. Начните прислушиваться к тому, что вы говорите. Если поймаете себя на употреблении слов с негативным смыслом или слов-ограничителей, замените их. Услышав историю с отрицательным подтекстом, не стоит пересказывать ее каждому встречному, лучше просто отпустить ее. Зато, когда удастся услышать что-то хорошее, можно поделиться этим со всеми. Употребление в речи слов положительной окраски прямо пропорционально влияет на количество позитива в нашей жизни. Слово «должен» Мы можем также исключить из нашего словаря и мыслей слово “ДОЛЖЕН”. Когда мы что-то делаем по обязанности, то оказываем на себя чрезмерное давление изнутри, ведь любое принуждение автоматически

«Островок здоровья» - это компания, которая реализует заботитсяцелостный о Вашем здоровье подход к здоровью человека

Наталья Целикова В статье использованы материалы сайта http://www. inpearls.ru/


Верность: почему так важно ее сохранить? Все мы любим праздники. В нашем календаре настолько велико их разнообразие: здесь можно найти много разных праздников - от исторических и религиозных до профессиональных. С 1998 года весь мир отмечает особенный праздник – день семьи. С недавнего времени День семьи, любви и верности стал праздником и в России. Ценности семьи, любви и верности являются фундаментальными для любого общества и сегодня актуальны как никогда. можно было пообщаться по душам. Все это стало неактуальным. Пришла измена, и семьи не стало. Помню то скверное чувство, которое я тогда переживал. Было ощущение, что я на пепелище после большого пожара, где все сгорело. Сгорели все мечты, сгорели надежды на семейное счастье, сгорела любовь. После всего этого я осознаю, насколько хрупкими являются отношения в семье, насколько является ценной верность между супругами. Верность - это главное украшение любви «Верность одной женщине – недорогая плата за то, чтобы увидеть хоть одну

женщину. Жаловаться, что жениться можно только раз, все равно, что жаловаться, что родиться можно лишь однажды», - сказал как-то английский писатель Гилберт Кийт Честертон. Есть какая-то таинственность и красота в супружеских отношениях, в этих отношениях есть только «он» и «она». В них женщина чувствует себя избранной. Она «не одна из», не очередная, она единственная. Именно в этом моя любовь к моей супруге бесценна: когда я решаю связать всю свою жизнь именно с ней, а не с кем-нибудь. Каждый день, прожитый в верности друг ко другу, увеличивает ценность отношений между супругами. Проанализируйте, что вы чувствуете, когда видите пожилую пару, которая в любви и верности прожила вместе не один десяток лет. Неверность же все обесценивает,

унижает достоинство своего супруга. Верность - это ответственность и вопрос чести Однажды легендарный клоун Юрий Куклачев в одном из интервью сказал: «Любовь и верность – основа жизни. Сейчас вот молодежь учат: не спешите, поживите гражданским браком… Предательство внедряют с экранов телевизора. Мне уже седьмой десяток пошел, а когда я вижу свою жену, внутри меня также все зажигается, как тогда, в 20 лет». Когда в загсе или перед алтарем мы обещаем друг другу хранить верность, в этот момент мы берем на себя огромную ответственность. Потому что всей жизнью нам предстоит подтвердить свое обещание. Каждый день подтверждать, чтобы не смотреть на «чужие юбки», чтобы не за-

ходить на «разные» сайты в интернете. Это вопрос чести. Именно такая позиция доказывает истинность мужчины. Настоящий мужчина отдает свое сердце одной женщине и остается ей верен до конца (Я сейчас не говорю о ситуациях, когда умирает кто-то из супругов, и заключается повторный брак). Верность – это основное условие для развивающихся отношений Верность рождает доверие между мужем и женой и благодаря этому их отношения становятся настолько яркими, что все остальное меркнет. Отношения могут постоянно развиваться. Супруги начинают открывать друг в друге такие грани личности, о которых они даже не подозревали. При этом они постоянно обогащают друг друга. В «гражданском браке» никогда не будет такого уров-

ня взаимоотношений, потому что там нет основания, нет решения взять ответственности за отношения. Они в любой момент могут прерваться, у них нет будущего. Помните, верность - это единственная валюта, которая никогда не обесценится. Сегодня у каждого из нас есть выбор: будем ли мы беречь отношения со своим любимым человеком, храня верность, или погонимся за своей похотью, постоянно меняя партнеров. От этого будет зависеть, как вы встретите свою старость: либо в кругу любимых и близких людей, либо в одиночестве. Поэтому цените, храните свою любовь и будьте благодарны Богу за человека, который согласился пройти всю жизнь рядом с вами. И будьте счастливы. Сергей Лучко

В чем секрет счастливого супружества? «Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» - с этой простой мысли начинает Лев Толстой свой роман «Анна Каренина». Действительно, каждого, кто вступает или уже вступил в брак, интересует вопрос, почему одни семьи крепкие и счастливые, а другие нет. Есть ли секретный ингредиент? Уроками из своего опыта счастливого супружества делятся с читателями газеты управляющие партнеры компании.

Учредители белорусского представительства международной компании «Островок здоровья» Василий и Светлана Синегуб: «Секреты счастливого супружества очень просты. Если муж и жена соблюдают определенные принципы, то их семейная жизнь заметно отличается и приносит радость и чувство защищенности обоим супругам. Тогда каждому члену семьи хочется туда постоянно возвращаться после напряженных будней и командировок. Почему? Да потому что там есть понима-

ние между мужем и женой, между детьми и родителями. А самое главное, там царит любовь. Что же это за принципы, соблюдение которых дает такие результаты? Первый, на наш взгляд, основополагающий принцип – хранить верность друг другу, никогда не допускать измены (даже в мыслях), никогда не предавать свою любовь. Ведь не зря одна из 10 христианских заповедей гласит «Не прелюбодействуй». Нам повезло, мы выросли в семьях, где родители соблюдали этот принцип верности и мы могли

реально видеть счастливое супружество наших родителей. Из их опыта мы поняли, что этот принцип работает. Второй принцип заключается в осознании, что счастливый брак – это не лотерейный билет (кому-то повезло, а кому-то нет), а ежедневный кропотливый труд над созиданием отношений. Поэтому к семейной жизни оба супруга должны подходить осмысленно, должны быть готовы работать над своим характером, оттачивать свое умение общаться, внимательно слушать и уважительно говорить, не

раня любимого человека, а сохраняя его достоинство. Когда эти принципы в семье соблюдаются, тогда супругам всегда интересно вместе, им хочется чем-то совместно заниматься, вести общее дело. Эти принципы соблюдаем мы сами и прививаем нашему ребенку». Учредитель и директор российского представительства международной компании «Островок здоровья» Игорь Ежов: «Я вижу несколько факторов, благодаря которым брак становится счастливым. Во-первых, муж и жена должны посвятить себя друг другу. Что это значит? Думать не только о своих нуждах и потребностях, а о нуждах и потребностях своего супруга/супруги, приложить максимум усилий, чтобы помочь состояться любимому человеку. Было время, когда моя супруга Катя

была в декретном отпуске и занималась уходом за ребенком и его воспитанием, а я вовсю развивался в бизнесе. Но в определенный момент я понял, что я должен вкладывать в рост и развитие своей жены, чтобы она тоже смогла реализовать свои таланты, свой невероятно огромный потенциал. Для меня стал очевидным тот факт, что, вкладывая в свою любимую супругу, я вкладываю в себя, ведь мы с ней одно целое. Таким образом, посвящая себя друг другу, думая об интересах своего партнера по жизни, мы оба счастливы. Во-вторых, у супругов должны быть одни ценности, они составляют стержень жизни. На их основе рождаются общие цели, общая картина будущего и, как следствие, совместное дело, в котором муж и жена трудятся. В нашей семье все так и получилось. Для нас с Катей всегда были важны люди, мы

хотели через свой бизнес им как-то помочь. В итоге, мы выбрали сферу товаров для здоровья и рады, что благодаря нашим совместным усилиям множество людей по все России смогли поправить свое здоровье через применение оборудования нашей компании. В-третьих, муж и жена должны соответствовать Богом данным ролям. Муж – глава семьи, жена – помощница мужа. У каждого свои сильные стороны, поэтому нужно не соперничать, а усиливать друг друга. К примеру, в российском представительстве нашей компании я выполняю управленческую и административную роль, моя супруга является корпоративным бизнес-тренером. Благодаря своему таланту вдохновлять и обучать людей Катя помогла множеству партнеров нашей компании стать успешными предпри- 11 нимателями».

№4

Как-то раз я услышал фразу «Левак укрепляет брак», и она возмутила меня до глубины души. Сразу вспомнил про моих близких родственников, какую боль принесла им измена. Прошли годы, чтобы отношения в семье были восстановлены. Вспомнил и про другую семью, которой уже нет. Вспомнил два эпизода: первый, как мы помогали устанавливать в их новой квартире новую мебель, и второй, как спустя некоторое время мы эту мебель разбирали и увозили. Потому что мебель больше была не нужна: не нужна была большая двуспальная кровать, не нужен был стол, за которым

Верность в любви требует воздержания, но только с помощью ее можно познать сокровенную прелесть любви. Рабиндранат Тагор

Холистика


Лица Вадим Никонов, региональный представитель в Северо-Западном регионе России:

В жизни есть только одно несомненное счастье – жить для другого. Лев Толстой

«Крепкие семьи сильная страна» 17 лет счастливого супружества, 5 замечательных детей, семейный бизнес, нацеленный на помощь людям, две души, ставшие, кажется, за много лет одним целым – все это очень похоже на сказку. Неужели возможно сохранить красоту и нежность в супружеских отношениях, не утонув в бытовых проблемах и не растворившись в роли многодетных родителей? Опыт многих семей партнеров компании «Островок здоровья» показывает, что это возможно, если смотреть на супружество как на искусство, которое нужно обновлять каждый день. «Я люблю смотреть, как она улыбается. В ее глазах есть особенные искорки жизни, которые всегда вдохновляют меня улыбаться ей в ответ... Мне с ней хорошо!!!» - с нежностью говорит о своей супруге Ирине Вадим Никонов, региональный представитель компании «Островок здоровья» в Северо-Западном регионе России. С этой супружеской парой, которая для многих является примером крепкой счастливой многодетной семьи, мы хотим сегодня познакомить наших читателей.

Все, кто с Вами близко знаком, знают Вас как счастливых супругов, которым за годы своего брака удалось сохранить в отношениях любовь и романтику. Как у Вас это получилось? Вадим: Для меня это загадка… Как она меня терпит?! Шутка. Хотя ответ, наверное, есть, и он банально прост: мы изначально хотели быть счастливой семьей и посвятили семнадцать лет на изучение принципов, а точнее развитию интуиции, благодаря которой теперь мы перестали разрушать, надламывать и даже царапать наш союз. Счастье в семье создается, если этим не заниматься, то все разрушится. Сегодня мы наслаждаемся жизнью, дружбой с детьми и общением с любимым человеком. Ирина: У нас есть развитая чувствительность друг к другу, а мы учимся быть партнерами одной команды, этому невозможно научиться так, чтобы сказать: «Ну, все, теперь я в этом деле специалист, профессионал». Потому что жизнь не стоит на месте, она меняется, мы меняемся, дети растут, но то, что нам вместе хорошо и весело – это так!

№4

Как Вы для себя открыли «Островки»? Что Вас как семью заинтересовало в проекте? Вадим: Сразу хочу сказать о явных преимуществах работы в нашей компании. Вопервых, люди, с которыми мы работаем. Когда попадаешь в компанию «Островок здоровья», сразу становится ясно, что люди здесь особенные, они отличаются от персонала большинства отделов в торговом центре, это действительно так, мы следим за этим. Во-вторых, актуальность. Спина болит у всех людей без исключения, поясница ноет, ноги отекают, пятки трескаются, шея заклинивает и т.д. Я всегда говорю нашим посетителям, что «хандроз» – это не болезнь, а состояние мышц, и его появление лишь вопрос времени. В-третьих, перспектива. Мы только сравнительно недавно начали работать на рынке, есть еще столько городов, где нет «Островков», поэтому хочется засучить рукава и быть частью этого нестандартного проекта. Меня это привлекает! Ирина: А меня привлекает возможность быть в бизнесе вместе с мужем. Семья – в списке главных ценностей 12 компании, и мы этим дорожим, у нас многие рабо-

тают семьями. Это придает силу команде, и это здорово! Еще, мне кажется, что мы делаем действительно важное дело для людей. «Здоровье нации» - не просто лозунг, а наша мечта о людях. Мы сталкиваемся с болью ежедневно, как только открываются «Островки», и у тебя крылья вырастают, когда ты идешь в торговый центр, зная, что кому-то сегодня получится помочь, а кого-то убедить, что можно изменить что-то в жизни, а с некоторыми просто поделиться хорошим настроением, это ведь тоже важно. Вопреки набирающему в последнее десятилетие движению free child (пришедшему из Европы и пропагандирующему преимущества бездетности) Вы по современным меркам имеете очень большую семью. Почему Вы решили стать многодетными родителями? Вадим: Согласен, у бездетности огромное количество преимуществ, но только в том случае, если мы рассуждаем о жизни эпизодически. Например, у нас с Ириной есть периодическая потребность побыть одним, это не всегда получается, но это так. Мы устаем. Устаем от детей и друг

от друга, не в прямом смысле, а скорее от своих ролей «мамы» и «папы». В большой семье много причин для стресса, нам тоже хочется быть просто мужем и женой, мужчиной и женщиной, любовниками, наконец. Но как только мы восстанавливаемся, нам сразу не хватает когото, а точнее их всех. Уверен, что подобная пропаганда связана с тем, что приверженцы этого движения не рассматривают свою жизнь целиком, а лишь пытаются извлечь выгоду из «здесь и сейчас». Рано или поздно это пройдет, пропагандист вырастет или постареет и познакомится с другой стороной жизни. При ожидании очередного ребенка Вас не пугали трудности отсутствия достаточного количества финансов, проблемы с жильем, физической усталости, предвзятости в обществе по отношению к многодетным семьям? Вадим: Очередной ребенок… Интересное словосочетание, оно происходит от слова «очередь»?! Как-то я об этом не думал. Ирина: Мне не всегда нравится, когда вокруг многодетных семей все охают и ахают, как будто мы с Луны свали-

лись. Если задумываться о химической формуле воздуха, то можно задохнуться. Мы действительно не думали о трудностях и сложностях, а просто жили, наслаждались жизнью и продолжаем наслаждаться ей сейчас. Как Вы справляетесь с серьезной нагрузкой в бизнесе и воспитанием и развитием пятерых детей? Откройте Ваш секрет? Вадим: Секретов никаких нет. Мы не справляемся! (смеется). Ирина: На самом деле мы научились быть партнерамиуниверсалами. У Вадима есть свои сильные стороны, но также есть и слабости, также и у меня. Мы не пытаемся друг другу что-то доказывать или упрекать в том, что нелегко дается другому, но, напротив, зная, например, что у меня это получается лучше, чем у него, я просто беру это на себя. Мы вместе почти 17 лет, знаем друг друга очень хорошо и знаем, как извлечь из этого максимальную пользу, чтобы быть довольными друг другом. Как Вы находите подход к каждому из Ваших пятерых детей? Как их интеллектуально, творчески и физически развиваете? Вадим: Нам помогают: Библия, Монтессори, технология Вадима и Ирины Никоновых и наблюдения, сделанные мною во время поездки в Израиль. Вот такие ингредиенты и все об одном. Поясню. Самое главное открытие, которое мы сделали, что наша роль в судьбе детей вспомогательная. Мы убеждены, что у каждого человека есть предназначение. То, с чем нам самим приходилось сталкиваться в той или иной степени, когда мы были детьми, все это было предложено, а иногда навязано родителями, окружением, учителями, да и самой системой образования вперемешку с духом времени. Никто не учил нас задавать себе вопрос «Кто я?». Поэтому мы разделили свою жизнь условно на два периода, сейчас идет первый: мы помогаем детям стать теми, кто они есть. Задаем много вопросов, учим их задавать эти вопросы самим себе. И еще, стараемся не заморачиваться. Жизнь намного про-

ще, чем иногда кажется, и к ней нужно относиться с благодарностью, одним словом, любить ее, а течение, в хорошем смысле, само тебя вынесет куда надо, главное весла не сломать по пути и никому не позволить общипать твои крылья, вот это главное. Ирина: Нам самим интересно наблюдать, что из всего этого получится. Когда мы жили в Тольятти, то наши дети были музыкантами: Даниил играл на саксофоне, Родион на фортепиано, Стефания на скрипке. Этакая семья музыкантов. После переезда в Санкт-Петербург был обычный пересмотр жизненных целей и ориентиров, мы это делаем регулярно. Что в итоге произошло? Дети забросили музыку, каждый нашел для себя то, что именно ему интересно. Родион сейчас занимается волейболом, в прошлом сезоне их команда заняла 1-е место по Санкт-Петербургу, сейчас в свои двенадцать лет он имеет четкую цель стать профессиональным спортсменом и попасть в сборную России. Мы при этом не стоим у него над душой, вдохновляя тренироваться, как это было с музыкой. Даниил увлекается фотографией, причем изучает возможность стать блоггером и этим зарабатывать, поэтому мы стараемся не ограничивать его в возможности быть в интернете.

Главное, чему Вы хотите научить своих детей? Вадим: Быть настоящими и естественными. Ирина: Искренне верить в то, что они особенные Божьи создания и у Бога для них есть план, а все остальное вопрос времени. Мы сами с Вадимом этому учимся, не всегда получается, но мы не отчаиваемся, ищем себя в этой огромной Вселенной и хотим быть полезными в том малом, что нам доверено. А это малое, мы сами и наши дети. Если мне удастся им это передать, я буду очень счастлива. Для Вас большая семья – это … Вадим: Эдемский сад, где всем хорошо и нет интернета, хотя при этом становится непонятно, чем будет занят Даник. Мы все сидим вокруг стола и играем вместе в какую-нибудь настольную игру, рядом греет камин, играет музыка, мы кушаем нашу любимую еду, общаемся и в какой-то момент понимаем, что это не сон, а наша обычная и реальная ежедневная жизнь. Ирина: Вадим, как всегда, нарисовал картину, в которой хочется оказаться. Я бы еще добавила, что в какой-то момент в дверь позвонили, и кто-нибудь пришел в гости. Одним словом, заходите к нам в гости!

«Островок здоровья» - это компания, которая объединяет уникальных людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну


Социальные проекты

О формировании культуры здорового образа жизни говорят сегодня много, очень часто в связи с печальной статистикой негативных явлений среди молодежи. Для многих очевидно, что решение проблемы зависит не от эффективности государственных программ, а от общественных стереотипов и ценностей, которые нуждаются в кардинальной переоценке. Большинству из нас нужны не громкие фразы о здоровом образе жизни, а вдохновляющие примеры людей, которые своими делами мотивируют нас жить по-новому. Одним из таких людей является старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Корона» г. Бобруйска Дмитрий Зубрей. Вместе со своими единомышленниками Дмитрий уже около года через спортивный проект с символичным названием «Стражи» продвигает здоровые ценности среди детей и молодежи. Обо всем этом он делится с читателями газеты. надежды на то, чтобы стать профессиональными футболистами хорошего уровня, но в силу каких-то обстоятельств ими не стали. Я знал потенциал каждого и также знал, что ребятам хочется реализовать себя в футболе. Так в моем сердце родился этот проект. И он неслучайно

называется «Стражи». Страж - это же тот, кто оберегает свой удел от нападок врагов. Так и мы стали на защиту нашей мечты, мечты играть в футбол для преображения людей, которые будут наблюдать за нашей игрой. В июне 2012 мы стали делать первые шаги, формировать коллектив. С каждым из игроков мы с Виктором встречались лично, рассказывали про идею, рисовали перспективы. Со всеми ребятами, которые решились вместе с нами участвовать в проекте, я знаком давно. И когда мы собирали команду, то мы конкретно знали, кого мы хотим видеть в качестве игроков, а кого тренером. «Стражам» - быть! За два летних месяца коллектив, по сути, был сформи-

рован. И с сентября 2012 года начались систематические тренировки (2 раза в неделю) и еженедельные игры по выходным. На данный момент спортивный проект «Стражи» насчитывает 15 человек - 13 игроков и 2 тренера. Как главные идеологи и вдохновители «Страж» мы с Виктором Сушицким имеем свои зоны ответственности. Виктор занимается технической частью (экипировка, форма, инвентарь, мячи, аренда спортивных залов и площадок). На мне более организационные моменты (проведение тренировок, общекомандные сборы, мероприятия).

Наша команда участвует в первой лиге чемпионата Беларуси по футзалу. Напомню, футзал - это командная игра с мячом в спортивном зале по правилам, близким к футболу. Почему мы это делаем? Наша миссия созвучна с миссией компании «Островок здоровья», которая звучит так: «Здоровье нации через служение человеку». Мы нацелены на популяризацию здорового образа жизни. Хоть нашему проекту нет и года, но у нас много планов. Мы нацелены на детей и молодежь. Так, в сентябре 2013 года начнет работу детская

частная футбольная школа. Также с сентября 2013 года участники спортивного проекта «Стражи» начнут проводить в школах города Бобруйска лекции о здоровье. Когда партнеры «Островка здоровья» познакомились с идеей проекта, они предложили нам свою помощь. Я благодарен им за оказанную помощь, особенно семье Синегуб и Валентине Парахневич. Уверен, что вместе мы сможем помочь молодежи нашего города, нашей страны измениться, обрести настоящие ценности. Почему я в этом уверен? Потому что изменения начинаются с каждого из нас.

во время которой студенты смогли не только получить общую информацию о СПИДе, его распространении, всемирной и местной статистике, не только узнать об опасном поведении и способах переноса ВИЧ, но и получить конкретную инструкцию по профилактике этого смертельно опасного заболевания. Общение со студентамижелезнодорожниками было построено таким об-

разом, что они рассматривали секс с точки зрения своего здоровья, долговременных взаимоотношений и их будущего в целом. Также они услышали убедительные доводы о том, насколько важно хранить по жизни верность, любовь и нести во всем личную ответственность за свой выбор. В итоге молодые люди смогли понять, что единственным надежным способом защиты от ВИЧ являет-

ся супружеская верность и сексуальное воздержание до брака. Глядя на реакцию студенческой аудитории, организаторы встречи увидели, что честный и открытый разговор на животрепещущую для молодых людей тему воодушевил студентов вести здоровый образ жизни и показал им, что девственность является драгоценным даром для 13 любимого человека.

СПИД: как уберечь молодых людей от смертельного заболевания? С тех пор, как вирус иммунодефицита (ВИЧ) был впервые зафиксирован в африканском Конго, а также в Швеции и США в 1960-70 годах XX века, он, зародившись в кругах гомосексуалистов, стал причиной гибели миллионов людей по всему миру. Невзирая на предпринятые мировым сообществом усилия относительно сдерживания эпидемии и взятия её под контроль, размеры распространения инфекции ВИЧ обрели огромный масштаб и теперь являются реальной угрозой для социально-экономического развития большей части мировых стран. На сегодня в мире больше 40 млн. людей инфицированы ВИЧ, из их числа лишь за последние два года СПИДом заразились 15 млн. людей и больше 24 млн. людей погибло от СПИДа. На каждых двух человек, начинающих лечение, приходится пять новых инфицированных. По данным экспертов, инфекция распространяется в большинстве случаев среди наркоманов, а так как число наркозависимых постоянно растет, увеличивается и число инфицированных. Специалисты отмечают три новые тенденции в распространении заболевания в России, Украине и Белоруссии. Во-первых, ВИЧ затрагивает все большее число женщин - за последние годы среди женщин регистрируются порядка 40% новых случаев заражения. Во-вторых, заболеванием оказывают-

ся поражены в основном молодые люди – более 75% ВИЧ-инфицированных моложе 30 лет. В-третьих, зафиксирован рост числа случаев передачи вируса через гетеросексуальные контакты - около 40% новых зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции. По данным на 2012 год, носителями ВИЧ-инфекции в Беларуси официально являются около 15 тысяч человек, в Украине более 21 тысячи, из которых 3879 человек в прошлом году умерло от СПИДа. В России ситуация с распространением смертельного вируса еще более ужасающая. Только в прошлом году число официально зарегистрированных носителей ВИЧ в России приблизилось к отметке 700 тысяч человек (по некоторым данным, 1 млн.), более 85 тысяч из них в этом же году умерло. Поскольку подростки и молодые люди находятся

в группе риска, команда Самарской областной благотворительной общественной организации «СЛАВНЫЙ ГОРОД» одним из направлений своей работы выбрала профилактику негативных явлений среди молодежи через систематический курс лекций. Одна из таких тематических встреч по профилактике СПИДа состоялась 29 апреля 2012 года. Совместно с тренером Автономной некоммерческой просветительской организации «АСЕТ» Юлией Ильиной «Славный город» провел лекцию, слушателями которой стали студенты первого курса Самарского техникума железнодорожного транспорта. Как уберечь молодых людей от смертельного вируса? Показать им преимущества здорового образа жизни, осуществляя профилактику СПИДа. Такова была главная цель лекции,

№4

Создание футбольного клуба – давняя мечта сердца Желание создать футбольный клуб было в моем сердце давно. Вместе с Виктором Сушицким мы стали двигаться в этом направлении. Я знал много ребят, которые в свое время подавали громадные

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Лев Толстой

Формируя культуру здорового образа жизни


Из жизни «островитян»

В Турции с 20 по 23 апреля прошла ежегодная Международная конференция компании «Островок здоровья», посвященная ее шестилетию. «Сильные лидеры – Сильный народ!» - такова была ключевая идея конференции, которая, по сути, стала стартом нового этапа развития партнеров и компании в целом. В конференции приняли участие около 200 партнеров из Украины, Беларуси, России, Молдовы и Румынии, которые съехались в один из лучших отелей гостеприимной Анталии, чтобы провести вместе незабываемое время.

Встреча большой семьи Теплая встреча, радостные улыбки и дружеские объятия – все говорило о том, что это не просто отчетная конференция, а встреча большой семьи – крепкой и настоящей. И в этой семье важен каждый! В первый день конференции президент компании «Островок здоровья» Александр Мельниченко, а также руководитель белорусского представительства Василий Синегуб, руководитель украинского представительства Александр Марчук и руководители российского представительства Игорь Ежов и Сергей Чебаненко лично встречали и приветствовали каждого партнера, приехавшего на конференцию. И в этом простом жесте было проявлено уважение и любовь к каждому партнеру компании. Важен каждый! Подводя итоги 2012 года, президент компании Александр Мельниченко подчеркнул мысль о том, что достижения компании за это время – плод совместных усилий, результат кропотливого труда каждого партнера. В знак благодарности руководители российского, украинского и белорусского представительств получили памятные подарки. Была отмечена также и работа всех регио-

нальных и территориальных партнеров. Отдельной благодарности удостоилась тренерская команда компании под руководством Романа Божка, который отвечает за обучение и развитие партнеров. Памятные подарки получили все участники конференции. Время перемен В своем приветственном слове президент компании Александр Мельниченко сказал о том, что мы живем в эпоху перемен, когда мир вокруг стремительно меняется. И очень важно на перемены не просто реагировать, а эти перемены генерировать и создавать самим. Потому что перемены – признак роста. Президент обозначил три направления работы компании на новом этапе развития: 1. Производство новых видов массажного оборудования, направленных на реальное улучшение качества жизни людей. 2. Введение новых стандартов маркетинга. 3. Информационное продвижение. Куда держим путь? Каждая тема, поднятая разными спикерами конференции, была важным штрихом большой картины, которую могли увидеть партнеры. «Мистер и миссис вдохновения» - соучредители компании «Островок здоровья»

- Глеб и Светлана Спиваковы говорили о лидерстве, которое формируется в практических процессах и не зависит от экономической и политической ситуации в наших странах. Говорили спикеры и о новой системе стандартов «Островок здоровья», которая стала еще более привлекательна своим менеджментом и экономическими условиями для работающих и новых партнеров и сотрудников «Островков здоровья», и о новых формах практического обучения, и об изменении ассортиментной линейки продуктов, и о новых инструментах рекламы и пиар-компаний. Однако все эти темы звучали в контексте ключевой ценности и миссии компании. «Посвящать свою жизнь бизнесу – нелепо! – сказала Светлана Спивакова. - Свою жизнь нужно посвятить людям, служа им через свой бизнес. В этом главный смысл и ценность всего, что мы делаем. Мы должны думать о своей стране, своем городе и людях, которые в нем живут, и трудиться для них, ежедневно совершенствуя свое профессиональное мастерство». Здоровый образ жизни – это по-нашему! Выступление Александра Марчука, руководителя украинского представительства

компании, началось довольно неординарно: под слова старой доброй песенки «На зарядку становись!» весь зал вслед за ним повторял простые, местами забавные упражнения по профилактике остеохондроза, радикулита и артрита. Этим самым Александр Марчук открыл еще одну очень важную для компании тему, а именно формирование культуры здорового образа жизни. Всем известны ключевые слагаемые здорового образа жизни: правильное питание, физкультура и массаж. Влияние партнеров на здоровье клиентов не заканчивается продажей массажного оборудования, оно продолжается через встречи с клиентами, совместные пробежки, занятия фитнесом. Таким образом, у каждого партнера «Островков здоровья» есть фантастическаявозможность войти в жизнь человека и помочь ему сформировать навык здорового образа жизни. В том, что здоровый образ жизни – не просто красивые слова для приехавших (в том числе и на отдых) партнеров компании, можно было убедиться, просто прогуливаясь ранним утром по территории отеля. Вот Евгений Мурашко, региональный представитель «Островка здоровья» в Курганской и Тюменской области, спешит в 7 утра в

тренажерный зал, а партнер «Островка» из Одессы Владимир Бойко занимается на тренажерной площадке прямо под открытым небом. Вот супруги Шматовы из Нижнего Новгорода совершают утреннюю пробежку вдоль моря, а старший партнер «Островка» из Конотопа Виктория Ступакова после утренней зарядки купается в еще по-утреннему свежих волнах Средиземного моря. Становится понятно, что люди, которые ведут здоровый образ жизни, имеют полное моральное право учить этому других, передавать ценность и навыки здорового образа жизни практически. Мы начинаем КВН В это замечательное время у партнеров получилось не только поработать над вопросами бизнес-процесса, а также и хорошо отдохнуть. Прекрасное совместно проведенное время в достойном сервисе отеля «KREMLIN PALACE» сблизило всех! Много радостных переживаний осталось в сердцах от бодрящего Средиземного моря, умеренного турецкого солнца и, конечно же, от общения друг с другом. Одним из поводов такого радостного общения стал КВН. Украинская команда «Казаки и казачки», белорусская команда «Белораша» и российская команда с символичным названием «Материк здоровья» представили свои яркие идеи и зажигательные номера в различных творческих конкурсах. Особенно всем запомнились зажигательные частушки «Белораши» и трогательная история о том,

как казаки нефрит добывали. Массажные хаты, поход к турецкому султану и мечта о прекрасных казачках – вот лишь некоторые эпизоды этой романтичной и юмористичной истории одновременно. Завершился КВН всеобщим позитивом и победой российской команды. «И, шагая по планете, он во все концы проник, «Островок здоровья» - это уже целый материк», - так звучали финальные строчки заключительной песни российской команды. В добрый путь! Покидая стены гостеприимного отеля Анталии, каждый из партнеров увозил с собой ясность (ведь вместе еще раз говорили о главных ценностях и конкретны шагах по внедрению новых систем работы и многоуровневого обучения), уверенность (президентом компании «Островок здоровья» предложена программа поддержки каждого партнера на новом этапе развития) и, конечно же, вдохновение. Уезжавших ранним утром 23 апреля партнеров провожал лично президент компании «Островок здоровья» Александр Мельниченко, из его уст каждый партнер услышал слова благодарности и ободрения. И для всех было очевидно, что благодаря такому отношению к достоинству партнеров компания «Островок здоровья» становится одной большой и сильной семьей, где каждый ценен, уважаем и любим. Международная компания «Островок здоровья» - это компания сильных лидеров!

№4

Добиваются успеха лишь те, кто всегда стремится помогать другим. Брайан Трейси

Сильные лидеры – сильный народ!

14 «Островок здоровья» - это компания, которая, которая заботится реализуя принципы о Вашем социального здоровье предпринимательства, реально помогает нуждающимся


Наша география 6 регионов, 40 городов, 67 «Островков здоровья» в Украине Алчевск, Алушта, Антрацит, Белая Церковь, Буча, Белгород-Днестровский, Винница, Горловка, Димитров, Днепропетровск, Донецк, Житомир, Запорожье, Ивано-Франковск, Каменец-Подольский, Киев, Кировоград, Комсомольск, Конотоп, Краматорск, Красноармейск, Красный Луч, Кременчуг, Кривой Рог, Лисичанск, Луганск, Львов, Макеевка, Мариуполь, Одесса, Севастополь, Симферополь, Сумы, Славянск, Тернополь, Харьков, Хмельницкий, Черновцы, Червоноград, Ялта

Балаково, Белгород, Волгоград, Воронеж, Екатеринбург, Ижевск, Казань, Краснодар, Курган, Москва, Нижний Новгород, Новочеркасск, Омск, Пермь, Ростов-на-Дону, Сальск, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Старый Оскол, Стерлитамак, Тольятти, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Урай, Челябинск, Шахты, Ярославль

5 областей, 5 городов, 9 «Островков здоровья» в Беларуси Минск, Гомель, Гродно, Брест, Бобруйск

В сибирском городе омск открылся первый «Островок здоровья» Город Омск является административным центром Омской области. Этот необычайно красивый и своеобразный город широко раскинулся на берегах рек Иртыш и Омь. Омск является одним из самых крупных городов Западно-Сибирского региона. Город с почти трехсотлетней историей обязан своим появлением Петру I. По его именному указу в 1716 году была основана первая Омская крепость казачьим отрядом под командованием И. Д. Бухгольца,

отправившимся расширять и укреплять рубежи Российской империи. Омск служил пограничной крепостью для защиты от набегов кочевников. В XIX веке Омск стал центром сначала ЗападноСибирского, а затем Степного генерал-губернаторства. С 1850 по 1854 годы в Омском остроге сидел писатель Фёдор Михайлович Достоевский. Свои впечатления от заключения литератор описал в книге «Записки из мёртвого дома». Во время гражданской войны (с 1918 г. до 1920 г.) Омск был столицей Российского государства и Белой

России во главе с А.В. Колчаком и носил неофициальное название «Третья столица». В 2008 году за создание условий для развития территориального общественного самоуправления город Омск впервые удостоен диплома международного форума «Мегаполис-XXI век» первого международного смотраконкурса «Лучший город СНГ». В конце апреля 2013 года в городе Омске открылся первый «Островок здоровья». О том, чем проект компании «Островок здоровья» оказался важным и интерес-

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Омский» г. Омска Олеся Исакова, Татьяна Мокроусова, Анна Бологова и Юрий Либеров

ным для партнеров, а также о ценностях и ближайших планах рассказывает старший партнер «Островка» ТЦ «Омский» Юрий Либеров: «Проект «Островки здоровья» привлек наше внимание тем, что дает возможность реально помогать людям укреплять здоровье. Сегодня еще не каждый человек заботится о своем здо-

ровье. Многие стремятся к цели (в семье, карьере и т.д.), достигая которой оставляют здоровье без внимания. Важно, чтобы пришло понимание, что конечная цель достижима лишь при условии хорошего здоровья. Каждый партнер нашего «Островка» имеет это понимание и может повлиять на жизнь многих людей, передавая им ценно-

сти здорового образа жизни. В этом году мы планируем открыть еще два «Островка здоровья», чтобы послужить еще большему количеству жителей нашего города». Партнеры этого замечательного «Островка» ждут своих посетителей по адресу: г. Омск, ул. Интернациональная, д. 43, ТЦ «Омский», 1 этаж, пассаж.

В Нижнем Новгороде открылся еще один «Островок здоровья»

Путь в тысячу миль начинается с одного-единственного маленького шага. Лао Цзы

22 региона, 29 городов, 58 «Островков здоровья» в России

Нижний Новгород - пятый по численности населения и третий по величине город России, расположенный в междуречье Оки и Волги. Ока разделяет его на две части – нижнюю и верхнюю. Основан Нижний Новгород в 1221 году князем Юрием Всеволодовичем как опорный пункт обороны русских земель. С самого основания положение города было стратегически важным.

Город был дважды переименован, первоначальное название города было «Нижний Новгород», каковым он сейчас считается в наши дни. Это название дали городу потому, что место расположения нижегородского края находится в «низовских» землях относительно Новгорода Великого. В честь русского и советского писателя Максима Горького с 1932 по 1990 год город носил назва-

ние Горький. Сейчас Нижний Новгород является административным центром Нижегородской области. А в 2000 году Нижний Новгород стал столицей Приволжского федерального округа. В городе находятся множество монастырей, церквей, соборов, административных зданий, музеев, театров и старинных построек разного назначения. Поэтому Нижний Новгород включен ЮНЕСКО

родного города. Причем не я одна, а вся наша замечательная команда. Мои партнеры - верные и преданные товарищи, на которых можно положиться в любой ситуации. Они пришли в компанию не только и не столько из-за возможности карьерного роста и достойного заработка: в их сердце нашла отклик миссия компании нести здоровье через служение людям. Каждый из партнеров - это личность с большим потенциалом. Они действительно любят людей! Так, Елена Широкова в начале своего жизненного пути получила образование в институте физкультуры, где приобрела хорошие знания о массаже и спортивной медицине. И сейчас наконец-то она чувствует себя на своем месте, в своем

призвании. Мария Корнилова всегда мечтала работать в команде с единомышленниками, для которых партнерство и ценности здорового образа жизни – не просто красивые слова. А Анатолий Лушин особенно рад тому, что может совмещать работу с помощью людям. Вместе мы хотим расти, развиваться, совершенствовать свои

управленческие навыки и открывать новые «Островки здоровья». Уверена, что с такой командой у нас все получится». Партнеры этого замечательного «Островка» ждут своих посетителей по адресу: г. Нижний Новгород, ул. Коминтерна, д. 117, ТЦ «Муравей», 1 этаж, левое крыло.

№4

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Муравей» Нижнего Новгорода Елена Широкова, Юлия Авдеева, Мария Корнилова и Анатолий Лушин

в список 100 городов мира, представляющих мировую историческую и культурную ценность. Весной 2013 года в центре Приволжского федерального округа открылся еще один (и третий по счету) «Островок здоровья». О ценностях своей команды и о том, чем «Островки здоровья» оказались интересными для каждого из партнеров, рассказывает старший партнер «Островка» ТЦ «Муравей» Нижнего Новгорода Юлия Авдеева: «Этот бизнес привлек каждого из нас возможностью совмещать работу со служением людям. Лично мне тема холистики очень близка, поэтому я рада, что через «Островок здоровья» могу нести культуру здорового образа жизни жителям своего

15


Это интересно

Как провести лето с пользой для здоровья?

это вредно и зримо отражается на фигуре. Прогулки на свежем воздухе. Как можно чаще дышите свежим чистым воздухом. Такие места как парки, скверы, дача, деревня или природа являются наиболее подходящими. Ни для кого не секрет, что растения очищают воздух и дают чистый кислород. Не сидите дома, ищите любую возможность выбраться куда-нибудь, будь то дача или парк. Рефлекторный массаж стоп на пляже. Когда ходите на пляж, приучайте себя к горячему песку. Существует так называемая псаммотерапия, которая подразумевает собой лечение с помощью песка. Песок очень хорошо поглощает тепло и плохо его отдает, поэтому нахождение на его поверхности приносит нашим ногам тройную пользу: усиливаются метаболические процессы, улучшается кровоснабжение органов и тканей, улучшается функция почек. Ходите босиком не только по песку, но и по траве, например, на даче или природе. Это укрепляет иммунную систему, избавляет от бессонницы и решает такую проблему, как потливость ног. А все потому, что вода, трава, песок, камни стимулирует все биологически активные точки на стопах. Спорт: самое время начать! Лето – подходящее время делать шаги в направлении здорового образа жизни, одним из составляющих которого, безусловно, является спорт. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, то не теряйте времени и начинайте бегать по утрам или вечерам. Лучше всего с кем-то, при этом придерживаясь диеты: летом они более результативны. Волейбол, футбол, баскетбол или же просто плавание в ближайшем бассейне или водоеме – все это улучшает фигуру и благотворно влияет в целом на организм. Доберитесь, наконец, до ближайшего фитнесклуба (там в это время не так людно) и попробуйте

определиться с подходящей именно вам системой тренировок. Отправляемся в путешествие Если вы хотите получить яркие впечатления и пережить запоминающиеся события, вам просто необходимо побывать в другом городе, а лучше в другой стране. Это поможет, как говорят психологи, сменить видеоряд: эмоционально отдохнуть от типичных «пейзажей» во многом предсказуемого образа жизни. Если у вас большая семья, летом было бы полезно (особенно для детей) побывать на одном из морских курортов. Морская вода улучшает работу кровеносных сосудов, значительно понижает давление и обогащает организм кислородом, чего у нас в городе катастрофически не хватает. Людям более старшего возраста с впечатлениями, новыми знакомствами и хорошим самочувствием поможет поездка в санаторий. Удачи на даче! Но есть люди, которые из-за скромных материаль-

ных возможностей не могут позволить себе покинуть пределы родного города, чтобы отдохнуть. Не расстраивайтесь! Отдохнуть от надоевших стен многоэтажек вам поможет дача. Большинство пожилых людей очень страстно относятся к своему земельному участку, им доставляет огромное удовольствие забота о своих растениях. Кстати, умеренная физическая нагрузка на даче весьма полезна для костей и мышц и является хорошей профилактикой остеопороза в пожилом возрасте. Недаром французский философ-просветитель XVIII века Вольтер говорил: «Движение – это жизнь». Однако

надо помнить, что полезной является нагрузка, а не перегрузка. Героическая работа на грядках под палящим солнцем – никому не нужная жертва. Работа должна быть дозированной и приносить удовольствие. Овощи, выращенные любой ценой (ценой утраченного здоровья, испорченных отношений с супругами и детьми), не приносят радости. Их, в конце концов, можно купить и на рынке. Пусть дача будет местом не только и не столько работы, сколько отдыха и общения. Тогда и пару лишних грядок уступить под красивую клумбу и под газон, на котором будут играть дети, совсем не сложно.

Общайтесь на здоровье! Для тех, кто хочет прожить чуточку дольше, следует чаще находиться в обществе друзей, потому что именно в компании много смеются и веселятся. А смех, как известно, продлевает жизнь. Не забывайте, что летом можно найти много новых друзей. Именно во время общения вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья. Помните, здоровье – одно на всю жизнь, и чтобы жизнь была яркой, необходимо о нем заботиться. Отдыхайте на здоровье! Даниил Лучко

Международная компания «Островок здоровья» приглашает на работу продавцов-консультантов Команда учредителей и региональных дилеров компании «Островок здоровья» с помощью отработанных технологий и обучающих программ помогают партнерам и сотрудникам компании достигать личностного и профессионального роста, формируя управленческие навыки. Стань частью стремительно развивающейся и успешной компании! Более подробную информацию Вы можете получить у партнеров ближайших «Островков здоровья» Вашего города.

Корпоративная газета международной компании “Островок здоровья” Россия Адрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70 E-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.com www.ostrovokzdorovya.ru

Беларусь Адрес редакции: 220002, Республика Беларусь, г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-712-67, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by

Украина Адрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253 E-mail: info@health-island.net www. health-island.net

Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. Учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко. Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 40 000 экз.

Мы рады видеть Вас по адресу:

на во ра яп тс

16

Укрепляем иммунитет Лето – это время релаксации для организма, когда он набирает ресурсы для того, чтобы в течение предстоящего года преодолеть вирусы межсезонья, стрессы на работе или учебе и другие не менее сложные задачи. Каким образом укрепить летом иммунитет, не надеясь только лишь на прописанные врачом витамины и препараты иммуномодулирующего действия? Вот несколько простых советов: Здоровый сон. Чтобы наш организм мог нормально функционировать, ему необходим ежедневный 8-часовой сон. В любое другое время года, когда все работают и учатся, поздно ложатся спать и рано встают, никто не успевает как следует выспаться. Но не летом. Летом каникулы, отпуск, поэтому, прежде чем начать день, хорошенько выспитесь. Старайтесь соблюдать режим сна и не откладывайте отдых на потом, думая себе «Какнибудь высплюсь». Утренняя зарядка. Начинайте каждый день с зарядки, выполняя самые простые упражнения, не требующие особых усилий. Освежающий душ. Принимайте по утрам душ, чтобы взбодрить тело и подготовить его к предстоящему дню; также не забывайте про закаливание холодной водой. Здоровое питание. Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно выращенных в деревне или на даче, подальше от города. В летнее время в них содержится изобилие витаминов и полезных минералов. Откажитесь от мучного, сладкого и жирного, ведь все

е ля х ав ст ы до ре н й ап он т и уп а цм ок ог л а жно нн да п т асса лю с н м м нии те ви е е сно ова ъя б з плекборуд ед Пр 5 ре а ком о п н

№4

Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда. Иммануил Кант

Вот и настало лето, пора запоминающихся моментов и интересных будней. Как же провести его не зря, при этом даже извлечь пользу для здоровья? Спешу вас обрадовать, что есть неимоверное количество способов использовать летний сезон не напрасно.

«Островок здоровья» - это компания, которая стремительно развивается в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов

Газета Островок Здоровья  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you