Lijfblad 3 - 2023

JOUW ADVIES IN DE zomer

Nieuw

Formule W Wratten BevriezingsStift

De eenvoudigste wrattenbehandeling

Adviesprijs: €19,99 / 15ml

SNEL EN EENVOUDIG IN GEBRUIK

✔ Slechts 1x aanstippen per behandeling

✔ Eenvoudig zelf thuis behandelen op eigen gewenst tijdstip

✔ Betaalbaar product van betrouwbaar Nederlands wrattenmerk

Inhoudsopgave

5

5

34

GEZOND

6 Gezondheid: incontinentie

8 Slaapcoach: ademhaling

10 ProductNieuws

11 Column: hutspot in de hitte

12 Zon en zonbescherming

15

16

Column Arianne

Geur: schadelijke stoffen?

EDUCATIE

19 Bijwerkingen uitgelicht: permetrine

20

Column Ruud: vakantiezuur

21 Casus: reisziekte

22

OP

32

Gloednieuwe gezichtslijn van Loveli

Loveli heeft een nieuwe lijn voor de normale tot vette huid met een Face wash, Face mist en Face cream. Deze lijn is perfect voor de wat jongere huid!

Vooral voor jongeren

Linda Bot, founder van Loveli, vertelt over deze nieuwe gezichtslijn: ‘Een gloednieuwe gezichtslijn met drie producten speciaal voor de normale tot vette huid. Want die producten ontbraken nog in de Loveli Face Care-lijn. Nu kunnen we gelukkig ook de jongeren, of meiden die net beginnen aan huidverzorging en iedereen met een vettere huid helpen met 100 procent natuurlijke en troepvrije Loveli-producten.’

Face wash

Linda: ‘We hebben de Face wash Normal to Oily Skin. In fullsize fles van 150 ml (€15,-) en travelsize van 50 ml (€6,-), zodat je deze rustig uit kunt proberen voor een weekje of twee en kunt zien hoe je huid reageert. Deze Face Wash is superzacht voor je huid zonder agressieve ingrediënten als alcohol. Het verschil met de ‘gewone’ Loveli Face wash is dat deze geen terugvettende oliën bevat. Want dat heeft de vettere huid helemaal niet nodig. En verder is er kalmerende aloë vera toegevoegd. En de geur is de verrukkelijke komkommergeur.’

Face mist

Linda: ‘Dan hebben we natuurlijk de Face mist Normal to Oily Skin (€15,- 100 ml) en travelsize (€ 6,- 30 ml). Kraanwater heeft een hoge pH-waarde, dus als je je huid met water hebt gewassen, wil je dat graag weer herstellen. Want zolang de pH-waarde van je huid niet in balans is, heb je meer kans op ontstekingen. En juist een vettere huid is gevoelig voor ontstekingen. De Loveli Face mist Normal to Oily Skin is op basis van hydraterend komkommerhydrolaat. Met sap van aloë vera en met groene thee. Want antioxidanten kunnen we allemaal gebruiken.’

Face cream

Linda: ‘En dan is er ten slotte nog de Face cream Normal to Oily Skin (€20,- 50 ml) en travelsize (€ 5,- 10 ml). Dit is een lichte crème in een tube geworden. Nog steeds vol hydraterend hyaluronzuur, want vrijwel iedere huid heeft een vochttekort. Maar ook met druivenpitolie die helpt talg te reguleren. En voedende mangoboter die snel intrekt.’

Huidadvies op maat

Op loveli.care/test kun je een online huidtest doen, waarbij je een huidadvies op maat krijgt, als je tien vragen hebt beantwoord.

Winnen!

Loveli stelt drie setjes met de Face wash, Face mist en Face Cream beschikbaar voor onze lezers. Jij kunt deze dus winnen! Ga naar lijfblad.nl/doe-mee-en-win, beantwoord de vragen en maak kans! Je kunt meedoen tot en met 1 augustus 2023.

COLOFON

Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterij-branche én wordt gratis toegestuurd. Lijfblad geeft vakkennis, praktijktips, educatie en relevante productbeschrijvingen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Hanendorperweg 62a, 8166 JH Emst E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl

Verschijnt 6x per jaar én 4x als online-magazine

Directeur-uitgever: Niek Petstra

Hoofdredactie: Claudia Demmers

Online ondersteuning: Shanna van Namen

Eindredactie: Tekstbureau Taallent

Auteurs: Carla van den Puttelaar(Kledingenstijladvies), Dan Oostrum (Capabel), Ilse Bos (Lareb), Jantine van 't Klooster (Huidtherapeut), Nora French (IVG). Ruud Coolen van Brakel (IVM), Sigrid Ruigrok (Slaapinzicht), Suzan Tuinier (Nutrimedia).

Foto Claudia: José Eleonore fotografie

Foto cover: Michel Geven

Model: Rachelle Mirjana

Vormgeving: Skitter

Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je aan te melden op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan winacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam opgenomen artikelen of van de advertenties.

© 2023 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

Blijf je ontwikkelen

In editie 2 heb je kunnen lezen dat jij je, na het behalen van je diploma, moet blijven bijscholen en ontwikkelen. De overheid verwacht zelfs dat jij je vakkennis op peil houdt, zolang je werkzaam bent in het betreffende beroep. Dat geldt ook voor diploma’s en werkzaamheden in de drogisterijbranche. Daar zijn zelfs nog wat extra regels van toepassing die door de branche zelf zijn afgesproken. Zo dien je je verplicht na te scholen – bijvoorbeeld via het platform Zorg dat je bijblijft –houd je je kennis up-to-date via het lezen van vakbladen zoals Lijfblad en kun je producttrainingen volgen via Drogiweb.nl om je vakkennis bij te houden.

Vernieuwde website

Vanaf juli kun je via onze vernieuwde website de vertrouwde producttrainingen volgen, kun je meedoen met onze winacties en je gegevens aanpassen. Ook houden wij je op de hoogte van allerlei nieuws. Al deze info vind je vanaf juli op www.drogiweb.nl.

Op dinsdag 6 juni is de Beste Zelfzorgadviseur bekendgemaakt. Wie het is geworden, lees je op onze site www.lijfblad.nl en per juli dus via www.drogiweb.nl/lijfblad. Je leest hier ook alles over het Zelfzorgcongres 2023: de staat van Zelfzorg in Nederland. Dit congres vond ook op 6 juni plaats. De onderzoeksresultaten van de Proeftuin Zelfzorg kun je er teruglezen en ook hoe innovatie-expert Deborah Nas van de TU Delft kijkt naar zelfzorg in de toekomst.

Veranderingen retail

Op pagina 22 lees je het interview met John Adema, acquisitiemanager van NDS. Hij vertelt over de vele veranderingen in de retail en in de drogisterijbranche in het bijzonder. Welke kansen zijn er? Want dat er veel mogelijk is, blijkt wel uit de covidcrisis, toen de drogist als essentieel werd gezien. Combineer als ondernemer je passie met degelijk zakelijk ondernemerschap en winkelmanagement en beweeg mee met de veranderingen. De positie die de drogist in Nederland heeft, is niet voor niets uniek in de wereld!

Claudia Demmers

Gezondheid

Incontinentie bij vrouwen én mannen

In de week van 20 tot en met 26 juni 2023 is het de Internationale Week van de Incontinentie. Tijdens deze week zal er aandacht worden gevraagd voor urineverlies bij mannen. Het is algemeen bekend dat vooral vrouwen last hebben van urineverlies en daarvoor zijn ook diverse producten op de markt. Dat ook veel mannen last hebben van urineverlies, is minder bekend.

Taboe

Incontinentie behoort nog altijd tot de taboesfeer en wordt vaak verzwegen voor familie en vrienden. Hierdoor is het moeilijk om een nauwkeurige schatting van het aantal patiënten te maken. Uit angst of schaamte nemen veel mensen hun toevlucht tot maandverband in plaats van een afspraak te maken met een arts voor een goede diagnose en behandeling. Vooral incontinentie bij mannen is een taboe. Er zijn ook minder specifieke producten voor mannen beschikbaar. Op heren-

toiletten vind je weinig tot geen afvalbakken en bovendien houden mannen hun probleem langer voor zichzelf, waardoor een sociaal isolement dreigt.

Bekkenbodemspieren

De bekkenbodemspieren geven, normaal gesproken, automatisch controle over de blaas en de darmen. Ze ondersteunen alle inwendige organen die betrokken zijn bij het lozen van urine, ontlasting en het laten van windjes. Deze stevige, dikke spieren en bindweef-

selstructuren lopen van de voorkant van de bekkenbodem naar de achterkant en kunnen op en neer bewegen als een kleine trampoline. Er is ruimte voor de doorgang van de urinebuis en endeldarm. Een gezonde bekkenbodem is aangespannen wanneer urine of ontlasting wordt verzameld in blaas of darm. Als je naar het toilet gaat om te plassen of te poepen, ontspannen de bekkenbodemspieren zich. Een zwakke bekkenbodem kan tot ongewenst verlies van urine of ontlasting leiden.

Oorzaken incontinentie

Incontinentie wordt vaak geassocieerd met oudere mensen in verzorgingshuizen en instellingen, maar de aandoening treft mensen van alle leeftijden en uit alle lagen van de bevolking. Incontinentie is er in verschillende gradaties. Een op de vier vrouwen en een op de acht mannen krijgen ermee te maken. Het kan optreden tijdens activiteiten die drukverhoging in de buik geven, zoals hoesten, niezen, springen, tillen of rennen. Urineverlies kan ook gepaard gaan met sterke aandranggevoelens. Het kan ook ontstaan zonder dat er sprake is van aandrang of activiteiten die drukverhoging in de buik geven.

Stressincontinentie

Stressincontinentie komt vaak voor bij vrouwen onder de 65 jaar. Stressincontinentie is urineverlies dat optreedt

tijdens inspanning of persen, of tijdens niezen of hoesten. Daarnaast zijn zwangerschap en bevalling belangrijke risicofactoren voor het ontwikkelen van stressincontinentie.

Andere oorzaken

Bij mannen is de oorzaak van incontinentie meestal gelegen in de blaas of in de prostaat. Er kan dan incontinentie ontstaan bij inspanning of bij aandrang. Chronische ziekten en bepaalde medicijnen kunnen ook leiden tot incontinentie.

Neutraliseren van geurtjes

Veel mensen vinden het lastig om over hun incontinentie te praten. Dit komt onder andere, omdat ze bang zijn dat andere mensen hun urinelucht ruiken. Dat is niet nodig. Inmiddels zijn incontinentiematerialen zo efficiënt gemaakt dat bij het juiste gebruik de urine wordt geabsorbeerd en de geurtjes volledig worden geneutraliseerd. Let wel op met doorlekken van incontinentiemateriaal, dan kunnen er wel vervelende luchtjes ontstaan. Dit komt doordat de urine langs de rand van het materiaal loopt, vaak in de liezen. Ook als incontinentiemateriaal niet goed zit, te klein of te groot is, of niet goed is bevestigd, kan het materiaal gaan doorlekken.

Verschillende incontinentiematerialen

Incontinentiematerialen zijn precies afgestemd op de specifieke behoefte. Die verschilt per persoon. Ligt of zit iemand langdurig, dan adviseer je andere producten dan bij iemand die nog (redelijk) actief is. Door het juiste product voor de juiste persoon te kiezen, kan doorlekken worden voorkomen. Sommige merken hebben grotere pants, slips en inleggers die meer vocht opnemen in het assortiment. Maar te groot verband dat slecht past, maakt de kans op lekkage juist groter. Het materiaal moet in plaats daarvan verwisseld worden, voordat het is verzadigd. Adviseer geen inlegger als iemand al een pants of slip draagt. Inlegverbanden die daar niet voor zijn gemaakt, zorgen dan voor een averechtse werking. En daardoor zal het absorberend vermogen minder zijn.

Huidverzorging bij incontinentie

Bij incontinentie is het belangrijk de huid goed te blijven verzorgen. Langdurige blootstelling van urine aan de huid kan tot pijn, irritatie en zelfs serieuzere huidproblemen leiden. Bij verkeerd gebruik van incontinentiemateriaal of het niet op tijd verschonen van het materiaal kunnen deze klachten worden verergerd. Incontinentiemateriaal kan tegen de huid drukken en schuren. Dit kan rode en branderige plekken geven. Kwaliteit en pasvorm van de producten speelt dan ook een belangrijke rol. Huidverzorging bij incontinentie begint met wassen. Adviseer dit alleen met water te doen of met een speciale reinigingszeep. Bij het wassen moeten de plooien in de huid extra aandacht krijgen, omdat zich hier ongewenste restjes kunnen ophopen. Na het wassen moet de huid goed afgedroogd worden. Eventueel kan op de droge huid een crème gebruikt worden om deze te voeden en te helen.

WIST JE DAT…

• …in Nederland een miljoen mensen last hebben van urineverlies? Jaarlijks gaan ongeveer 64.000 nieuwe patiënten naar de huisarts in verband met ongewenst urineverlies.

• …urineverlies bij mannen vaak al begint bij 45 jaar?

• …een derde van de mannen bij klachten gemiddeld vijf jaar wacht met het bezoeken van een medisch deskundige?

• …als je het juiste incontinentiemateriaal adviseert, iemand alle normale activiteiten – van werken tot en met sport –gewoon kan blijven doen?

• …weinig drinken de incontinentieklachten kan verergeren?

• …als je minder drinkt, de urine in je blaas geconcentreerder wordt? Hierdoor raakt de blaas geïrriteerd en zal dan actiever reageren. Voldoende drinken blijft dus belangrijk!

Ademhaling

Naast gezonde voeding, voldoende beweging, rust, een zinvol leven, ondersteunende relaties en mindfullness hoort ook ademhaling bij een vitaal leven. In dit artikel lees je alles over hoe je goed kunt ademhalen.

Vitale functie

Onze ademhaling is een vitale functie van ons lichaam. Je kunt maar enkele minuten zonder zuurstof, terwijl je weken zonder eten kunt en dagen zonder water. We ademen zo’n zeventienduizend tot eenentwintigduizend keer per dag. Dat is ongeveer twaalf tot vijftien keer per minuut, bij ontspanning. Bij inspanning ligt dit natuurlijk hoger. Als je dan uitgaat van die twaalf tot vijftien keer per minuut, passeert er in 24 uur meer dan vijfduizend liter lucht onze luchtwegen.

Ademhaling en gezondheid

Omdat we ons er meestal niet van bewust zijn dat we ademhalen, vergeten we vaak het belang van een gezond adempatroon voor een goed functionerend lichaam. Je kunt nog zo gezond eten, genoeg bewegen en goed slapen, als je ademhaling niet oké is, kan je lichaam niet optimaal functioneren.

En dat heeft een negatieve invloed op je manier van leven, je relaties en je manier van denken. Als je vrij en ontspannen ademt gedurende de dag, sta je meestal vitaal in het leven. Merk je dat je ademhaling vaak hoog en snel is zonder dat je je inspant, dan is dat vaak een teken van stress. De ademhaling is een krachtige methode om direct invloed uit te oefenen op onze vitaliteit. Het heeft ook invloed op alle onderdelen van een energiek en gezond leven.

Functies van ademhaling

We ademen vooral om ons lichaam van zuurstof te voorzien en om koolzuurgas af te voeren. Dat zijn de twee belangrijkste functies van onze ademhaling.

Zuurstof opnemen

Ons bloed stroomt door de longen en neemt dan zuurstof (O2) op. Het zuur-

stofrijke bloed wordt door het lichaam gepompt, waardoor de zuurstof in alle cellen terechtkomt. In de cellen wordt zuurstof omgezet in energie, water (H2O) en koolzuurgas (CO2).

Koolzuurgas afvoeren

Je cellen gebruiken veel zuurstof en maken dus voortdurend CO2 aan. De cellen geven de CO2 aan het bloed af. Vervolgens stroomt dat bloed langs de longen, zodat we het koolzuurgas kunnen uitademen. Het is heel verleidelijk te denken dat zuurstof (O2) een voedingsstof is en dat CO2 een afvalstof is – dat is een fout die veel mensen maken. Maar CO2 is essentieel voor veel processen in ons lichaam. Adem je te veel, dan raak je te veel koolzuurgas kwijt. Je kunt dan allerlei klachten krijgen.

Vervuilde lucht

Dat schone lucht belangrijk is voor je gezondheid, heb je vast al vaak

gehoord. Het probleem is dat je luchtverontreiniging niet ziet. De hemel kan nog zo blauw zijn, toch kunnen er concentraties vervuilende stoffen om je heen zweven. Van luchtvervuiling kun je ziek worden. Je hebt bijvoorbeeld kans op longklachten en kortademigheid. Vervuilde lucht kan je slijmvliezen en longen irriteren en zorgt voor hoofdpijn, misselijkheid en benauwdheid. Luchtvervuiling staat in de top 4 van veroorzakers van ziekte en sterfte in Nederland, op dezelfde plaats als roken en overgewicht. Roken is ook een oorzaak van overbelasting van de longen, dit zorgt vaak voor benauwdheid en moeite met ademhalen, vooral bij inspanning.

Bewust leren ademen

70% van de mensen ademt structureel verkeerd en steeds meer mensen kampen met astma of kortademigheid. Toch is het mogelijk goed te leren ademen. Ondanks dat we niet continu na hoeven te denken om te ademen, kunnen we onze ademhaling wel bewust sturen. Dit betekent dat je zelf invloed hebt op je zenuwstelsel. Er zijn veel verschillende technieken en benaderingen, als het gaat om goede ademhaling. Welke benadering je ook kiest, iedereen heeft er baat bij, zowel fysiek, mentaal als emotioneel. De technieken variëren van het kalmeren van je geest en het verbeteren van sportprestaties tot een betere focus.

Buikademhaling

Ademhalen is een fysieke bezigheid. Lichamelijk verandert er van alles, zodra je bewust gaat ademhalen door een oefening te doen. Door de ingeademde zuurstof wordt er optimaal energie vrijgemaakt en voel je je fit. Je kunt met bewust ademhalen zorgen voor een gezonder, gelukkiger en meer ontspannen leven. Wat onze fysieke gezondheid betreft, is de buikademhaling een gezonde massage voor de organen die in de buikholte liggen. Door de beweging van de buik raken de organen beter doorbloed, vooral de spijsverteringsorganen functioneren zo beter. Het op en neer gaan van het middenrif is ook een aanzet voor het lymfesysteem om in beweging te komen. Dat zorgt voor de afvoer van afvalstoffen.

Rustiger ademen

Door bewust rustiger te ademen en in een lager tempo, kom je meteen meer in het parasympatische deel van je zenuwstelsel. Dit kalmeert direct alle lichaamsfuncties. Je hartslag gaat omlaag en daardoor gaat ook de bloeddruk omlaag. Dit heeft effect op de andere systemen, zoals spijsvertering, stofwisseling en bloedsomloop.

Meer mentale rust

Een rustiger lichaam heeft zijn weerslag op je geestelijke gezondheid, dus ook geestelijk kalmeer je. Met een kalmere geest, zonder al te veel ruis, kun je je beter concentreren en heb je meer aandacht voor

ADEMHALINGSOEFENINGEN

De ademhalingsoefeningen zullen in het begin misschien niet vlekkeloos gaan. Verlies dan niet de moed. Na een paar keer zul je merken dat het beter gaat.

Je kunt je ademhaling op verschillende manieren inzetten: voor focus, voor meer energie en om beter te ontspannen. Voor dat laatste kun je het volgende doen:

• Ga zitten en zet je beide voeten op de grond. Het is belangrijk gebruik te maken van de buikademhaling. Als je inademt, gaat je buik naar buiten en bolt je buik. Als je uitademt gaat, je buik weer naar binnen.

• Probeer een ritme dat rust en evenwicht brengt. Adem bijvoorbeeld vijf seconden in en vijf seconden uit, of adem vier seconden in en adem zes seconden uit. Langer uitademen zorgt voor de meeste stressvermindering. Tussen elke in- en uitademing is het best om kort je adem vast te houden.

• Probeer deze oefening vijf minuten te doen, het liefst drie keer per dag.

de dingen die je aan het doen bent. Ook ben je in staat met meer afstand naar de dingen te kijken zoals ze werkelijk zijn. Daardoor kun je beter de hoofd- en bijzaken van elkaar onderscheiden. Je bent door bewust te ademen automatisch in het hieren-nu. Ademen is in die zin mindfull en meditatief.

Verbeteren van sportprestaties Je kunt ademhaling uitstekend gebruiken om je sportprestaties te verbeteren. Zowel voor, tijdens als na het sporten kun je door het reguleren van je ademhaling zorgen voor meer uithoudingsvermogen en spierkracht. Door tijdens het sporten de uitademing te verlengen stijgt het CO2-niveau in je bloed. Zo wordt voldoende zuurstof getransporteerd naar de spieren en stel je de verzuring van je spieren uit. Dit komt vooral van pas bij duursporten.

Wil je meer weten over mij en mijn werk als slaapcoach, en mijn werk als adviseur over bedden, matrassen, kussens, kijk dan eens op mijn website www.slaapinzicht.nl Als je vragen hebt over een gezond slaappatroon, kun je altijd contact met me opnemen via info@slaapinzicht.nl

Nieuw: Formule W Wratten BevriezingsStift

Formule W is een authentiek Nederlands merk sinds 1987 en biedt al jaren betaalbare, effectieve, eenvoudig te gebruiken producten voor de behandeling van wratten.

Nieuw product

Formule W is het best verkochte wrattenmerk in Nederland.* Nu is er ook een nieuwe vorm van Formule W uitgebracht: Formule W Wratten BevriezingsStift. De stift is gebaseerd op de door huisartsen algemeen gebruikte bevriezingsmethode. Het bevriest de wrat tot in de wortel. Thuis te behandelen binnen 1 minuut!!

Voordelen t.o.v. wrattenticturen en wrattenpennen:

• Vereist geen discipline voor meerdaagse behandeling

• Slechts 1 x aanstippen per behandeling

Voordelen t.o.v. andere bevriezingsproducten:

• De stift is gemakkelijk in gebruik

• Betaalbaar product van een betrouwbaar bekend Nederlands merk

Voordelen t.o.v. huisartsbehandeling:

• maken

• Kost geen extra tijd

• Eenvoudig thuis te behandelen op eigen gewenst tijdstip

De vertrouwde effectiviteit van Formule W wordt gecombineerd met snelheid en gemak: Formule W Wratten BevriezingsStift, de eenvoudigste wrattenbehandeling voor thuis!

*) o.b.v. Nielsen MAT 2022P13

Hutspot in de hitte

Als de mussen van het dak vallen en iedereen klaagt over de hitte, dan gebeurt er iets opvallends. Dan krijg ik ontzéttend veel zin in hutspot. Echt waar. Vraag me niet waardoor het is gekomen, maar ik vind dat er niets boven een lekkere stamppot gaat op een bloedhete dag. Het liefst met een grove rookworst en mosterd.

De meeste mensen eten in de zomer andere gerechten dan in de winter. Hoe komt dat eigenlijk? Vroeger was het natuurlijk zo dat we met de seizoenen meeaten. Je at de verse groenten die op dat moment van het land kwamen. In de lente sla, raapstelen en asperges, gevolgd door peultjes, worteltjes en aan het einde van de zomer was het helemaal feest met de vele groente- en fruitsoorten die dan geoogst konden worden. Althans, die op Nederlandse bodem groeien natuurlijk.

Tegenwoordig is het wel anders en kun je het hele jaar door alles kopen, omdat groente en fruit van over de hele wereld wordt ingevlogen. Maar seizoensproducten zijn wel duurzamer én vaak een stuk goedkoper.

Er is nog iets wat meespeelt, namelijk de omgevingstemperatuur. Bij kou zijn mensen geneigd om meer te eten. Waarschijnlijk komt dat, omdat we meer energie nodig hebben om onze eigen temperatuur op peil te

houden en omdat we het vooral niet koud willen hebben. Hiernaar werd onderzoek gedaan door de temperatuur in een hotelkamer te variëren. Deelnemers voelden zich bij 16 graden een stuk minder comfortabel dan bij een temperatuur van 22 graden. Dat is op zich niet zo verrassend, maar het gevolg van dat ongemak was dat de deelnemers bij 16 graden aanzienlijk meer aten dan nodig was voor hun energiegebruik. Ze gebruikten weliswaar 10 procent meer energie om warm te blijven, maar aten gemiddeld wel 30 tot 40 procent meer.

Hoe zit het met vitaminen en mineralen? Heb je in de winter andere vitaminen nodig dan in de zomer? Vanaf april tot en met oktober maken we vitamine D aan uit zonlicht. Dat gebeurt de andere maanden niet. Wat extra vitamine D in de winter is voor de meeste mensen helemaal geen gek idee. In de zomer eten we meer verse groente en zit het wel goed met de inname van bijvoorbeeld vitamine C. In de winter eten we

steviger kost, vaak met meer vlees, waardoor we waarschijnlijk meer vitamine B12 binnenkrijgen.

Het vergt wat onderzoek, maar je zou best een zomer- en wintersupplement kunnen samenstellen. Het lijkt mij een leuke uitdaging, maar ik vraag me wel af of het een briljant idee is. Je kunt namelijk het beste gevarieerd en niet te veel eten in alle seizoenen van het jaar én je hebt natuurlijk altijd van die eigenwijze mensen die juist in de zomer een stamppot op het menu zetten…

Suzan is voedingskundige en eigenaar van communicatiebureau Nutrimedia. Het bureau bestaat uit een enthousiast team van voedingskundigen, diëtisten en tekstschrijvers, gespecialiseerd in content over voeding, wetgeving en gezondheid.

Zon en zonbescherming Geniet van de zon, maar denk aan je huid!

Om de kans op huidkanker te verkleinen is het cruciaal om je huid te beschermen tegen uv-straling. Te veel zonlicht kan voor schade aan je huid zorgen en dat kan, afhankelijk van het huidtype, soms al binnen twintig minuten gebeuren. Geniet dus van de zon, maar denk aan je huid, want voorkomen is beter dan genezen.

Bescherm je huid

Met de volgende regels kun je je huid zo optimaal mogelijk beschermen:

• Vermijd in de zomer tussen 12.00 en 15.00 uur de zon zo veel mogelijk.

• Zoek ook op andere momenten wat vaker de schaduw op en houd kinderen tot 1 jaar helemaal uit de zon.

• Check de website rivm.nl/zonkracht voor een realtime overzicht van de zonkracht op het moment dat je de zon in wilt.

• Bescherm jezelf met een antizonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 als je de zon in gaat. SPF staat voor Sun Protection Factor. Hoe hoger deze factor, hoe beter je bent beschermd tegen verbranding.

• Smeer je huid altijd een halfuur voordat je de zon ingaat, in voor een optimale bescherming. Herhaal het insmeren om de twee uur en als je zwemt daarna direct weer, ook bij een waterproof antizonnebrandcrème.

• Smeer de antizonnebrand net zo dik als je een boterham met chocopasta zou beleggen, want je hebt meer nodig voor de juiste bescherming dan je vaak denkt. Te dun smeren betekent een lagere beschermingsfactor. Vergeet ook de randen van je oren niet!

• Draag een petje, zonnehoed en zonnebril, als je in de zon bent, ook al heb je je ingesmeerd met een antizonnebrandcrème.

• Jong geleerd is oud gedaan! Een kinderhuid is extra kwetsbaar

voor de schadelijke gevolgen van uv-straling. Leer (klein)kinderen op een speelse manier dat insmeren er gewoon bij hoort, zodat het net als tandenpoetsen een routine wordt.

• Check je huid regelmatig. Wees alert op veranderingen van plekjes en het ontstaan van nieuwe plekjes.

• Beschermende uv-kleding kan een passende optie zijn in de zomer. Je hoeft je huid onder de uv-kleding daardoor niet in te smeren en je bent in het water ook goed beschermd. Een droog wit T-shirt biedt een bescherming van SPF 15 en beschermende uv-kleding ongeveer SPF 50.

• Ga niet onder de zonnebank. Als je dit doet, dan wordt je huid blootgesteld aan een grote dosis uv-licht en meer uv-straling betekent ook meer risico op huidkanker.

Huidfeit

Wist je dat ook bij lage temperaturen in de lente de zonkracht al zo hoog kan zijn dat je kunt verbranden? Soms is twintig minuten zonlicht in deze periode bij een licht huidtype al genoeg om te verbranden.

Weetje

Bij het voldoende dik insmeren biedt een antizonnebrandcrème met SPF 30 96 procent bescherming tegen uv-straling. Voor een antizonnebrandcrème met SPF 50 is dit 98 procent.

FOTO: Hester Doove

OVER JANTINE VAN ‘T KLOOSTER

Huidtherapeut en mindfulnesstrainer Jantine van ’t Klooster is ruim vijfentwintig jaar expert op het gebied van de huid. Ze heeft jarenlang als huidtherapeut gewerkt en is docent huidtherapie op de Hogeschool Utrecht geweest. Om ook professioneel de verbinding te maken tussen huidzorg en algeheel welzijn, volgde Jantine een postacademische opleiding tot mindfulnesstrainer aan het Radboudumc Centrum voor Mindfulness. In 2022 schreef ze het boek Lekker in je vel, wat je huid vertelt, dat gaat over de huid, de relatie tussen stress en de huid en mindfulness. Het programma ‘Huidfulness in zes weken’ wordt in het laatste deel van het boek geïntroduceerd en combineert elementen vanuit de positieve psychologie, compassie, zelfzorg, gezonde lifestyle en mindfulness. Ze geeft workshops en trainingen op het gebied van de huid(zorg) en mindfulness en heeft onlangs het platform Huidfulness opgericht.

Lekvrij mannen- en vrouwenondergoed merk

Tijdens de Internationale Week van de Incontinentie van 20 t/m 26 juni is er ook aandacht voor urineverlies bij mannen, omdat dit minder bekend is. Er zijn minder specifieke producten voor mannen en bovendien houden mannen hun probleem langer voor zichzelf, waardoor een sociaal isolement dreigt.

Underwear Innovations

Anneloes Nieuwenhuijse en Tim Fricke van Underwear Innovations zijn sinds 2020 producenten van Lotties Periodmenstruatieondergoed en Leaxx-incontinentieondergoed voor vrouwen. Bij de ontwikkeling van deze producten laten zij zich bijstaan door continentieverpleegkundigen, urologen en bekkenfysiotherapeuten. Deze specialisten zien de vraag naar producten voor urineverlies bij mannen toenemen.

Incontinentieondergoed

Daarom bundelen Tim en Anneloes hun krachten opnieuw en brengen zij een lijn met incontinentieondergoed speciaal

voor mannen op de markt. Underwear Innovations lanceert een lekvrije, stijlvolle, niet zichtbare en duurzame ondergoedlijn voor mannen met urineverlies onder het label Leaxx: www.leaxx.com.

Voordelen van Leaxx

1. Lekvrij, superabsorberend en waterresistent

2. Van zijdezacht, duurzaam en wasbaar materiaal

3. Comfortabel, stijlvol, oogt en draagt als gewoon ondergoed

4. Voor mannen (en vrouwen) van alle leeftijden en maten

5. Boxershorts en slips van maat S tot XXL

Winnen!

Lijfbad mag

namens

Underwear

Innovations

drie damessetjes en drie mannensetjes weggeven! Beantwoord de vragen op lijfblad.nl/ doe-mee-en-win en maak kans. Deze winactie loopt tot 1 augustus 2023.

NIEUWSBRIEF

ProductNieuws, winacties en ander drogisterijgerelateerd nieuws delen wij in onze driewekelijkse nieuwsbrief. Zorg dat je hiervoor bent aangemeld en niets mist!

Lijfblad is er online ook voor jou!

WWW.LIJFBLAD.NL

Onze website wordt wekelijks gevuld met actueel nieuws, interessante banners, winacties en drogisterijgerelateerde informatie. Ook kun je je hier gratis aanmelden voor het ontvangen van Lijfblad op je thuisadres en abonneer je je gratis op de nieuwsbrief.

FACEBOOK

INSTAGRAM

Branchenieuws, actueel nieuws, bezoekevents en leuke posts vind je op onze Instagrampagina.

I @lijfblad

Actueel nieuws, bezoekevents, winacties en reposts vind je op onze Facebookpagina.

Uit de knop turbogroei in twee maanden

Het is het zaterdagavond, de nieuwe winkel is vier weken open, ik zit op de bank onder een dekentje, laptop op schoot en ik voel me wonderbaarlijk goed. Geen puf om nog iets te doen, hoor, maar ik voel me goed. Deze week was er een van bizar vaak schakelen. Van terugschakelen deze keer.

Zo gewend als ik was aan alles in de winkel zelf en alleen doen, had ik al vier weken meneer Ooievaar, mijn man, in de winkel, die, als ik in gesprek was met een klant, de andere klanten en de voor mij niet leuke taken opving en had ik deze week elke dag een medewerkster in de winkel en vandaag zelfs twee! Drie mensen continu om me heen die voor mij de winkel mooier en georganiseerder wilden maken. Superfijn, maar ook vaak O, maar dat doe ik altijd zo in mijn hoofd en steeds weer beseffen dat ik het niet meer zelf en alleen hoef te doen. Dat ik gebruik mag maken van hun inzet en talenten. Nou, ik vind het best pittig om het aan anderen over te laten. Maar ook zoooo fijn! De winkel ziet er al mooier en rustiger uit en terwijl zij mijn oude werk deden, heb ik wat achterstallige dingen kunnen doen! Wauw, zo luxe! Ja, je betaalt ze toch, denk je misschien, het is hun werk. Dat is ook zo, maar ik wil met jullie delen wat er in mij gebeurt, ik wil vertellen over mijn turbogroeiproces.

Ik sta als een baas in de nieuwe winkel, met een grote grijns op mijn gezicht. Ik voel me zo trots en zo op mijn gemak, helemaal thuis. We moeten nog flink werken aan het kassasysteem dat we aan het veranderen zijn, maar dat loopt. Daarna zijn we niet klaar, dan begint het pas. Dan komt er ruimte en vrijheid voor mijn eigen nieuwe werk en dromen. We gaan mijn spreekkamer en de workshop- / lezingenruimte afmaken. Door naar Drogisterij Mevrouw Ooievaar 3.0! Want wat echt supermooi zou zijn, is als we een (vrouwen)gezondheidscentrum kunnen realiseren. Een zo natuurlijk, biologisch en duurzaam mogelijk centrum waar veel aandacht is voor vrouwelijke gezondheid om meer blije mensen en gelijkwaardigheid te helpen realiseren. Een wens, een droom. En we zijn al niet zo ver meer daarvandaan.

Dat is heel bijzonder voor mij. Bijna mijn hele leven werd ik aangekeken met ogen die me niet begrepen. Dat was lastig. Eenzaam. Ik paste me aan, hield me in, probeerde mijn mond te houden als ik dingen zag die mooier en beter konden, liet over mijn grenzen lopen. Lange tijd was ik niet gelukkig, ik voelde me nooit goed genoeg, had eigenlijk een minderwaardigheidscomplex.

En kijk eens waar ik nu ben! Ik heb er echt hard voor gewerkt, hoor, innerlijk werk, ruim dertig jaar. Ik durf te voelen wat ik voel, te zien wat ik heb bereikt, te staan voor wie ik ben, te zeggen wat ik zie en waarvan ik voel dat ik het moet zeggen (nou, eerlijk gezegd nog niet altijd,

dat blijft spannend), ik durf mezelf steeds meer te laten zien. Ik heb een heel fijn gezin, twee heerlijke, prachtige kinderen die me laten zien en voelen wie ik ben, een erg fijne en lieve man die me zegt wat hij ziet en mensen om me heen die me waarderen en dat uitspreken. Dat is echt bijzonder en dat waardeer ik enorm. Dat helpt om elke keer weer die spannende stappen te zetten. Te geloven dat ik echt iets moois kan bereiken en iets kan betekenen voor heel veel mensen.

Dus geen 'Wie weet, gaat het lukken', maar 'Het gaat lukken!' Dat (vrouwen)gezondheidscentrum komt er. Als het de bedoeling is dat ik dat help te realiseren, komt het er! Ik voel nu wat ik schrijf... Er wordt straks een natuurlijk (vrouwen)gezondheidscentrum geboren! Hoe gaaf zal dat zijn! Hoe blij, hoe trots, hoe nederig ben ik, dat ik dat mag doen, betekenen en neerzetten...

Ik hoop dat jij ook in het diepe durft te springen, je gevoel, je onderbuik, je hart of je intuïtie volgt. Dat je durft te dromen, over je dromen durft te vertellen en kleine stappen zet richting jouw droom, hoe je situatie nu ook is. Ga ervoor en als je hulp of een turbostart kunt gebruiken, maak dan een afspraak ❤

Arianne Liefs,

Schadelijke stoffen in parfum?

Uit een onderzoek¹ uit 2022, uitgevoerd door Kom op tegen Kanker en Stichting Tegengif uit Nederland en de Deense consumentenbond, is gebleken dat sommige parfums schadelijke chemische stoffen bevatten. In hun onderzoeksrapport What’s that smell? Problematic chemicals in perfume signaleren de organisaties dat de huidige regelgeving consumenten onvoldoende beschermt tegen blootstelling aan schadelijke chemische stoffen via parfums en andere geparfumeerde verzorgingsproducten. Het rapport biedt consumenten concrete tips om deze blootstelling te verminderen.

Zorgwekkende stoffen

Het onderzoek nam twintig bekende parfums onder de loep en vergeleek de ingrediënten met lijsten van zorgwekkende stoffen van onder andere de Deense overheid en de Europese Commissie. Er werden zes stoffen gevonden, die mogelijk van invloed kunnen zijn op het hormonaal evenwicht, of een verminderde vruchtbaarheid, allergieën en milieuschade kunnen veroorzaken. De volgende stoffen zijn aangetroffen:

• Benzylsalicylaat: dit vind je in de essentiële olie van sommige bloemen. Het wordt gebruikt als geurmolecule en als uv-filter.

• Butylhydroxytolueen: dit is een middel om houdbaarheid te verlengen en zit onder andere ook in kauwgom.

• Lilial (butylphenyl methylpropional): dit is een geurmolecule die naar frisse bloemetjes ruikt. Sinds 1 maart 2022 mogen in heel Europa geen producten met lilial meer online of in de winkel worden verkocht. De veelgebruikte geurstof is verboden, omdat het mogelijk schadelijk kan zijn.

• Octylmethoxycinnamaat (Ethylhexyl methoxycinnamate): dit is een uv-filter en wordt het meest toegepast in cosmetica. Het maakt een product langer houdbaar. De stof wordt in verband gebracht

met verstoring van de hormoonbalans. Daarnaast is de stof moeilijk afbreekbaar in het milieu en wordt het teruggevonden in drinkwater.

• Octylsalicylaat: dit is een uv-filter.

• Octocryleen: dit is een uv-filter.

Bovenstaande opsomming bevat dus twee geurmoleculen. De rest zijn uv-filters die dienen om de kleur van het parfum te beschermen.

Lilial

Ondanks dat lilial een zeer gewilde stof is, is het sinds maart 2022 verboden om te gebruiken in consumentenproducten en zijn alle producten met lilial vanaf die periode van de markt gehaald in alle lidstaten van de Europese Unie. Dit komt, omdat er is vastgesteld dat het schadelijk kan zijn voor de vruchtbaarheid van het ongeboren kind.² Annelies den Boer, voorzitter van Stichting Tegengif: ‘Butylphenyl methylpropional is naast hormoonverstorend ook reproductietoxisch, dat betekent dat je er onvruchtbaar van kunt worden of dat het tot afwijkingen in de ontwikkelingen van de foetus of embryo kan leiden.’ Onafhankelijke experts hebben in 2022 wel vastgesteld dat de toepassing van lage hoeveelheden lilial in cosmetische producten veilig is. In Europa is echter bepaald dat

wanneer een stof mogelijk een reprotoxisch gevaar vormt, zoals ook het geval is bij lilial, deze niet meer in consumentenproducten gebruikt mag worden. Dit heeft dus geleid tot het verbod op het gebruik van lilial.

Namen van ingrediënten Volgens de Europese wetgeving voor cosmetica moeten alle ingrediënten die in een cosmetisch product zijn verwerkt, worden weergegeven op het etiket. Voor veel ingrediënten worden meerdere namen gebruikt, bijvoorbeeld de chemische naam, de handelsnaam en de merknaam. Voor alle stoffen in cosmetica is daarom besloten om deze aan te geven met een INCInaam. INCI staat voor Internationale Naamgeving voor Cosmetische Ingrediënten. De INCI van lilial is butylphenyl methylpropional.

Etiket

Ann Gils van Kom Op Tegen Kanker vindt het problematisch dat een etiket niet alle ingrediënten vermeldt. ‘Slechts 26 geurstoffen moeten verplicht vermeld worden.’ In een parfum kunnen gemiddeld 25 à 40 verschillende ingrediënten zitten. Producenten van parfum zijn niet verplicht al deze ingrediënten te vermelden. Er is namelijk een speciale regelgeving voor parfums.

Een formule kan hierdoor geheim blijven, zodat een parfum niet wordt nagemaakt. De 26 ingredienten waarvan is gebleken dat ze een hoger risico op reactie geven (allergenen), moeten wel verplicht vermeld worden op de verpakking. Hierdoor kan een consument met parfumallergieën nagaan of iemand tegen een bepaald parfum kan.

Jouw advies

Maakt jouw klant zich zorgen over een parfum? Of heeft ze iets gehoord of gelezen over dit onderzoek of over de uitkomst ervan en wil ze jouw advies? Bewust omgaan met geparfumeerde producten is niet verkeerd. Zo kun je je afvragen of het nodig is dat wc-papier en maandverband geparfumeerd zijn. Of artikelen als toiletspray en geurspray voor in huis. Dit soort producten kun je makkelijk vermijden als je wilt. Gelukkig is er in Europa strenge regelgeving, producten hebben een CE-markering om consumenten te beschermen. Producten die verboden zijn vanwege mogelijk gevaarlijke ingrediënten mogen niet

Bronnen:

op de markt worden gebracht. Met parfums uit het verre buitenland (online verkrijgbaar), die meestal veel goedkoper zijn, lijkt het risico groter, omdat de regelgeving daar anders is.

COSMILE Europe

Kijk eens op COSMILE Europe, een grootschalige ingrediëntendatabank, waarmee Europese burgers eenvoudig informatie over cosmetica kunnen vinden. Deze wetenschappelijk onderbouwde bron van informatie beantwoordt aan de steeds grotere vraag naar transparantie over de eigenschappen en oorsprong van (cosmetische) producten: https:// cosmileeurope.eu/nl/home/

Niet zo mooi

In het rapport Niet zo mooi (https:// www.tegengif.nl/wp-content/ uploads/2020/11/Tegengif-Onderzoeksrapport-2020_Niet-zo-mooi. pdf) van de Nederlandse organisatie Stichting Tegengif vind je een beknopte lijst van stoffen in cosmetica.

¹ www.allesoverkanker.be/sites/default/files/2022-10/Rapport_what_s_that_ smell.pdf

² https://www.ncv-cosmetica.nl/actueel/alles-wat-u-moet-weten-over-lilial/ Café Cosmetique

Hoe lees je een ingrediëntenlijst?

1. Ingrediënten staan vermeld in volgorde van de hoeveelheid die in het product is verwerkt. Een ingrediënt dat aan het begin van de INCI ingredientenlijst staat, is relatief veel aanwezig in het product. Exacte percentages hoeven fabrikanten niet te vermelden, omdat dit concurrentiegevoelige informatie is.

2. Je kunt de INCI-ingrediëntenlijst ook in drieën opdelen. Het eerste deel van de ingrediëntenlijst staat gelijk aan 90-95 procent van het product, het tweede deel 5-8 procent en het laatste deel 1-3 procent.

3. Een stof waarvan minder dan 1 procent in het product is verwerkt, mag een fabrikant aan het eind van de INCI-ingrediëntenlijst in willekeurige volgorde noemen.

4. Parfum bestaat uit meerdere bestanddelen, maar die hoeft een fabrikant niet allemaal te vermelden. Alleen het woordje ‘parfum’ is al voldoende. Eén uitzondering: er zijn een paar bestanddelen die vaak allergieën veroorzaken en die moet een fabrikant wel verplicht vermelden. Voorbeelden hiervan zijn: limoneen, linalool of hexyl cinnamal.

Educatie

BIJWERKINGEN UITGELICHT

PERMETRINE EN HUIDREACTIES

COLUMN RUUD

VAKANTIEZUUR

CASUS MET DAN OOSTRUM

REISZIEKTE

PASSIE VAN

JOHN ADEMA

UITGELICHT

VIJF VAKANTIEKWALEN

EDUCATIE

RICHTLIJNEN RECLAME

Bijwerking? Goed om te weten!

In deze rubriek bespreekt Bijwerkingencentrum Lareb in elk nummer risico’s en bijwerkingen van drogisterijproducten. Dit keer: permetrine en huidreacties.

Schurft

Het aantal schurftbesmettingen stijgt flink. Schurft, ook wel scabiës genoemd, wordt veroorzaakt door de schurftmijt.

De schurftmijt graaft gangetjes in de huid waar de volwassen vrouwtjes eitjes leggen. De gangetjes zijn bijvoorbeeld te vinden tussen de vingers, bij de polsen, in de oksels en onder de voeten. Schurft is besmettelijk en wordt doorgegeven door veel huid-op-huidcontact of door het veel gebruiken van elkaars kleding, handdoeken of beddengoed. Iemand is besmettelijk vanaf één tot twee weken na de besmetting, ook als er nog geen verschijnselen zijn.

Permetrine

Een veelgebruikt middel tegen schurft is permetrine. Permetrine is een niet-natuurlijke stof die insecten doodt. Eerder was permetrine ook in gebruik als gewasbeschermingsmiddel, maar dit is verboden. Permetrine doodt zowel de schurftmijt als haar eitjes door de signalen in de zenuwcellen van de insecten te verstoren. Twaalf uur na een behandeling met permetrine in combinatie met hygiënische maatregelen is iemand niet meer besmettelijk. Wel moet na zeven dagen de behandeling met permetrine worden herhaald. Na de behandeling worden de jeuk en huidplekken langzaam minder. De jeuk kan

verergeren, maar verdwijnt vaak na twee weken. De huidplekken verdwijnen vaak binnen zes weken.

Huidreacties

De meest voorkomende bijwerkingen van permetrine zijn huidklachten. De bijsluiter beschrijft dat 1 tot 10 procent van de gebruikers last kan krijgen van huidklachten. Vaak is jeuk en huiduitslag te zien. De huiduitslag uit zich in de vorm van roodheid, jeukende, rode bulten of een droge huid. Ook kunnen huidparesthesieën voorkomen. Dit is een stekend, branderig of tintelend gevoel. De huidparesthesieën ontstaan meestal binnen enkele uren na het aanbrengen van permetrinegel of -crème. Het valt op in de meldingen bij Bijwerkingencentrum Lareb dat de huidparesthesieën ook of alleen in het gezicht voorkomen, juist daar waar niet gesmeerd is.

Postscabiëseczeem

Na een succesvolle behandeling tegen schurft kan de jeuk langer aanhouden dan twee weken. Dit kan komen door postscabiëseczeem, of door herbesmetting met schurft. Postscabiëseczeem kan mogelijk worden voorkomen door de huid vet te houden met een vette crème. Ook kunnen medicijnen tegen allergie of mentholpoeder de klachten verminderen. Verwijs de patiënt naar de huisarts als de jeuk twee weken na de behandeling erger wordt, als de jeuk na vier weken nog niet over is, of als iemand na de behandeling nieuwe plekken op de huid krijgt.

Vakantiezuur

Scrollend door de ontelbare vakantieaanbiedingen die me dagelijks in de mailbox en in digitale advertenties worden voorgeschoteld, krijg ik maagzuur van de keuzestress. Wel of niet vliegen? Dichtbij of verder weg? Zon en strand of actief cultuur opsnuiven? Waar ben ik nog niet geweest eigenlijk? Of misschien dit jaar gewoon thuisblijven en achterstallig kluswerk oppakken? Nee, wel weggaan. Het is bizar hoe ik onder het mom van ‘het hoofd moet leeg’ me tegelijkertijd zoveel kopzorgen bezorg. Trouwens, over dat maagzuur: ik heb de bijzondere eigenschap dat ik thuis nooit ontbijt, maar op vakantie als eerste aan het buffet verschijn om me met discutabele lekkernijen vol te proppen, waardoor ik de rest van de ochtend met brandend maagzuur spijt heb van dat vette croissantje te veel. En wees gerust, ik herhaal die gewoonte doodleuk elke dag tot ik weer vaste voet op eigen grond heb gezet.

Als dan uiteindelijk de bestemming is gekozen en ik me door het hersenbrekende doolhof van het boekingsproces heb geworsteld, dan is er een korte fase van voorpret. De gekozen plek wordt gedeeld met vrienden en bekenden, ik snuffel door de aanbevelingen van al hetgeen in de buurt te doen is en bij elk bezoekje aan de middenstand verdwijnt er wel iets nuttigs in mijn mandje. Zonnebrandcrème en aftersun, een boek, een extra oplader voor de gsm, verse okselfris, een zomers shirtje of korte broek, en als ik er toch ben: vulling voor de reisapotheek. Een slimme vent heeft zijn toekomst goed verkend. Want linksom of rechtsom krijgt de stoelgang een tik, en de mogelijke darmkrampen of

uitdrogingsverschijnselen zijn bij voorbaat getackeld. Iets tegen de hoofdpijn, iets tegen blaren en uiteraard iets tegen dat ellendige maagzuur completeren de inhoud van de toch al overvolle toilettas.

Als de reisdatum nadert, worden de koffers vast klaargelegd. Hoeveel kilo bagage had ik ook alweer bijgeboekt? En dan volgt de ene oprisping na de andere. Is die reisverzekering nog wel geldig? Hoe slim was het om geen annuleringsverzekering te hebben bijgeboekt? Heb ik de vlucht- en hotelgegevens al doorgegeven aan de achterblijvers? Heeft de hondoppas het nummer van de dierenarts? Ik vlieg toch niet per ongeluk met Transavia? Als ik die vragen niet ter plekke beantwoord, heb ik het doosje protonpompremmers al opgevreten, voordat de vakantie begonnen is. Hoe zuur zou het zijn als ik er op de luchthaven achter kom dat mijn paspoort verlopen is. Check, check, doublecheck.

Ik ben pas gerust als ik heb plaatsgenomen in mijn gereserveerde vliegtuigstoel. Aan het raam liefst. Ik wil wel wat zien namelijk. En terwijl mijn vervoermiddel in beweging komt, rommel ik door mijn handbagage om het onderweg-boek al op mijn schoot te leggen, klaar om het straks lege hoofd met nieuwe woorden te vullen. Weg zijn alle kwaaltjes, weg is alle stress. Ik rommel nog wat door in de tas en leg het eerste zakje reissnoep naast de reisliteratuur. Lekker: zure beertjes.

Ruud Coolen van Brakel

Directeur Instituut Verantwoord Medicijngebruik

Zijn we er al….?

Hoewel we tegenwoordig binnen 24 uur de aarde rond kunnen vliegen (wat voor het milieu inmiddels wel een discussie aan het worden is), gingen we vroeger toch vooral met de auto op vakantie en zullen we als klein kind nog wel eens de vraag gesteld hebben of we er al bijna waren. Natuurlijk omdat je zin had in de échte vakantie en die begon niet in de auto. Zeker niet als je wat gevoelig was voor reisziekte. Was, ja, want meestal groei je daar wel overheen. Vooral kinderen zijn gevoelig voor reisziekte en dan meestal in de auto. Maar ik heb er zelf ook wel eens last van gehad op een schip. O, o, wat was ik beroerd en wat was ik blij toen ik weer op het vasteland stond, zeg. Het was ook per direct over. Eigenlijk had ik nooit last van reisziekte, dus had ik ook niets bij me om die klachten tegen te gaan. Toch is er genoeg keus.

Reisziekte ontstaat misschien op een schip, of in de auto, maar ook in de trein, het vliegtuig en zelfs in de achtbaan (wat ook een soort reis is), of in de draaimolen kun je er al last van krijgen. Reisziekte ontstaat eigenlijk als je ogen iets anders zien, dan je evenwichtsorganen registreren. Dit evenwichtsorgaan zit in je oor en herstelt continu je balans en evenwicht. Als je sneller

beweegt dan je evenwicht kan bijhouden, komt er histamine vrij en dat stofje zorgt voor de klachten. Daarbij gaat het niet alleen om misselijkheid en duizeligheid, maar ook klachten als hoofdpijn, zweten, gapen, slaperigheid en een slap gevoel komen voor.

Geneesmiddelen die de werking van histamine tegengaan, noemen we antihistaminica. Werkzame stoffen zijn chloorcyclzine, cinnarizine en meclozine. De combinatie van de eerste twee is een kort- en langwerkend antihistaminicum en biedt dus het voordeel dat het snel werkt. Meclozine werkt misschien iets langzamer, maar werkt wel weer langer door. Zorg dus dat je duidelijk weet hoelang de reis van de klant gaat duren, voordat je advies geeft. Nadeel van alle drie de werkzame stoffen is wel dat je er wat slaperig van wordt, dus degene die achter het stuur zit, kan dit niet gebruiken. Maar meestal heeft een bestuurder zelf eigenlijk nooit klachten. Ook bij zwangerschap of borstvoeding is niet alles geschikt, maar er zijn wel alternatieven.

Er zijn homeopathische geneesmiddelen tegen reisziekte die bij zwangerschap of borstvoeding gebruikt mogen worden. Ze maken niet suf en hebben in principe geen bijwerkingen. Deze producten zijn vaak op basis van Cocculus indicus, ofwel in het Nederlands de braakwortel. De naam zegt al genoeg, natuurlijk. Maar we kunnen nog een stapje verder gaan, want er bestaan ook polsbandjes met een drukpunt/ acupressuur, waarbij er druk wordt uitgeoefend op specifieke punten van beide polsen. Deze zijn natuurlijk sowieso voor iedereen geschikt

en hebben geen bijwerkingen. Ze worden al lang verkocht, eigenlijk zonder dat er echt veel reclame voor wordt gemaakt. De klanten waren er altijd zeer tevreden over. Dat zegt genoeg, toch? Kijk eens goed in je winkel wat jij allemaal verkoopt en zorg dat je goed op de hoogte bent van de producten, zodat je de klant een goed advies kunt geven.

Dan is drogist en e-docent, studiecoach en Moodle-expert bij Capabel Pro. In deze rubriek beschrijft hij elke editie een casus in een drogisterij.

Hou het gezond.

Dan Oostrum

Enorme kansen voor ondernemende drogisten

John Adema is acquisitiemanager van de Nederlandse Drogisterij Service (NDS) en komt in zijn werk dagelijks in contact met veel verschillende ondernemers. Daarnaast is hij mede-eigenaar van een DA-drogisterij in Meppel. In beide functies houdt hij van doorpakken.

Toegevoegde waarde

John spreekt in zijn functie van acquisitiemanager van NDS regelmatig met veel ondernemers uit de drogisterijbranche, van startende ondernemers, tot pensioengerechtigden die hun drogisterij willen verkopen. Hij heeft zelf inmiddels twintig jaar ervaring als DA-drogist – hij is mede-eigenaar van een DA-drogisterij in Meppel – en gebruikt zijn ervaring om bij een verkooptraject of juist een opstartproject van toegevoegde waarde te zijn. Hij begrijpt de issues waar ondernemers mee worstelen

en wil graag samen met hen tot realistische plannen komen. Mooie praatjes, daar is hij niet van, als rasechte Fries is hij meer van het doorpakken.

Veranderende branche

John: ‘We hebben in de retail in het algemeen, en de drogisterijbranche in het bijzonder, veel veranderingen meegemaakt de afgelopen jaren. Natuurlijk zijn er altijd bedreigingen, zoals het groeiende aandeel online drogisterijen en de gewijzigde wetgeving, die de rol van de drogist bedreigen. En dat valt

ook zeker niet te bagatelliseren, die ontwikkelingen zijn er. Het betekent wel heel duidelijk dat je als ondernemer in de drogisterij echt mee moet veranderen. Wie daar niet in mee kan, of wil, zal het heel lastig krijgen. Maar voor energieke ondernemers met de juiste managementvaardigheden zie ik in deze veranderende wereld ook enorme kansen!’

Essentiële rol

Volgens John heeft de covidcrisis laten zien dat de drogisterijen letterlijk een essentiële rol hebben

in het dagelijkse leven van mensen. En dat gezondheid en hygiëne uiterst belangrijk zijn. John: ‘En laat dat nu net onze specialiteit zijn! Die rol kunnen én moeten we pakken, zeker lokaal voorziet de zelfstandige drogisterij in die behoeften en kan de ondernemer een méér dan prima boterham verdienen. Ook in marktgebieden die vaak te klein zijn voor het grootwinkelbedrijf.’

Regulier of gespecialiseerd Ondernemen als drogist kan op verschillende manieren. Je kunt er natuurlijk voor kiezen een reguliere drogist te zijn, of juist een combinatie maken met een supermarkt of apotheek. Ook zijn er succesvolle voorbeelden van combinaties met boeken- en tijdschriftenwinkels of met een leuke cadeaushop. Daarnaast zijn er gespecialiseerde drogisterijen die heel sterk zijn in natuurvoeding, homeopathie en voedingssupplementen. John: ‘Er is veel mogelijk, als je als ondernemer maar je passie combineert met degelijk zakelijk ondernemerschap en winkelmanagement. Volg je hart in de winkel, maar gebruik je hoofd achter je bureau. Stuur dus op kengetallen, plan je werkzaamheden en maak rationele keuzes.’

‘Volg je hart, maar gebruik je hoofd’

Goede ondersteuning onontbeerlijk

Volgens John is goede ondersteuning van een centrale organisatie ononbeerlijk als het gaat om goed winkelmanagement – lees: de voorwaarden die nodig zijn om het spel in de winkel goed te spelen. En dat gaat verder dan het drukken van een foldertje. Een goede vloermetermatrix, schappenplannen, prijsbeleid, opleidingen,

naamsbekendheid et cetera kun je als individuele ondernemer nooit allemaal zelf goed uitvoeren. John: ‘Bij DA, bijvoorbeeld, hebben we een klein, maar professioneel servicekantoor dat inspeelt op de nieuwste ontwikkelingen met concepten waarin we de rol van de vriendelijke gezondheidsspecialist benadrukken. Eentje in een eigentijdse omgeving, in een frisse winkel met een kwalitatief hoogstaand assortiment en het belangrijkste van alles: deskundig advies en uitstekende service. Daar zien we dan ook echt de resultaten van.’

Voorbeeld in IJburg

John: ‘Zo hebben we onlangs in IJburg een bestaande drogisterij omgebouwd naar onze formule. De winkel was al sterk in het gezondheidsassortiment – denk aan VMS en voeding – maar de ondernemer zag dat er behoefte was aan het luxere segment van cosmetica, huidverzorging en parfumerie. Met het concept van DA Beauty X is er ruimte om dat aanvullend te doen. Zo behouden we het goede van gezondheid en natuur en voegen we het sterke toe van het DA-(huis)merk en een prachtige parfumerieafdeling.’

Rol van drogist

John: ‘De positie die de drogist in Nederland heeft, is uniek in de wereld. In potentie geeft het prachtige mogelijkheden die kunnen helpen om het enorme gezondheidsvraagstuk te verlichten. Ik vind het daarom ook onbegrijpelijk dat landelijke beleidsmakers deze positie juist afbreken in plaats van uitnutten. Met de toenemende vergrijzing en de wens van de overheid om medicatie zoveel mogelijk effectief en efficiënt te gebruiken wordt de druk op de gezondheidszorg alleen maar groter. En dan zien we een minister prioriteit geven aan het online bestellen van zelfzorggeneesmiddelen, onbegrijpelijk! En waarom? Om de vrije marktwerking, of voor het gemak?’

Drogisterij versus tablet

John: ‘Er zijn 2.800 drogisterijen in Nederland, verdeeld over meerdere

partijen, die elkaar echt voldoende beconcurreren en zo een goede marktwerking laten zien. Dit betekent dat er gemiddeld op elke 3 kilometer een drogisterij is, dus echt letterlijk overal is een opgeleide gezondheidsadviseur beschikbaar die zijn klanten persoonlijk kent. En dat wil de minister vervangen door een stukje informatie op een tablet in een supermarkt, pompstation of zo?! Geen ‘WASA-vragen’, geen leeftijdscontrole, geen sociale controle, geen aanvullende adviezen, geen contra-indicaties, maar wel een grotere kans op ernstige bijwerkingen.’

Nuldelijnszorg

John: ‘Bij DA hebben we het vaak over die rol van de drogist in de ‘nuldelijnszorg’. Daar waar de huisarts eerstelijnszorg biedt en ziekenhuizen de tweedelijnszorg, kan de drogist de zogeheten nuldelijnszorg bieden door mensen te helpen met zelfzorggeneesmiddelen. Met name kleine kwaaltjes en ongemakken zijn makkelijk te voorkomen of te helen, voordat mensen ermee naar de huisarts gaan. Of beter, de drogist kan deskundig advies geven en een steunpunt zijn, zodat de klant geholpen wordt om gezonder te blijven. Bij DA hebben we daarvoor al jaren de gezondheidstafel ontwikkeld, waar gezondheidschecks uitgevoerd worden, zoals het meten van het cholesterol-, of glucosegehalte in het bloed, de bloeddruk of je BMI. Uiteraard kunnen we daarnaast ook goed adviseren op het gebied van persoonlijke verzorging of gezonde voeding.’

Miljoenen besparen

Volgens John zou de overheid haar toezichthoudende rol beter kunnen versterken en kunnen zorgen dat de kwaliteit gewaarborgd blijft en daarmee het niveau van de drogist versterken. John: ‘Als de drogist maximaal gebruikt wordt als gezondheidsadviseur, scheelt dat de zorgsector een hoop geld en de mensen zijn beter af. Er kunnen waarschijnlijk miljoenen worden bespaard door preventieve nuldelijnszorg. Het blijft een mooi vak hoor, drogist!’

Vijf vervelendste vakantiekwalen

Als je op vakantie bent of gaat, zit je niet te wachten op vervelende kwaaltjes die de vakantie kunnen verpesten. Als (assistent-)drogist kun jij je klant goed voorbereiden en tips meegeven over de vijf vervelendste vakantiekwalen. Bekijk ook de checklist om te controleren of je niet wat vergeten bent in je advies.

Jeuk

Jeuk kan veroorzaakt worden door een insect of door zonneallergie. Muggenbeten kunnen het beste voorkomen worden met DEET. Het zorgt ervoor dat muggen je niet ruiken en dus minder steken. Dit middel is ook effectief tegen teken. Let op: kinderen van 2 tot en met 12 jaar mogen alleen producten met maximaal 20 procent DEET gebruiken. Dit geldt ook voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Muggen kunnen gele koorts, Japanse encefalitis, knokkelkoorts en malaria overbrengen. Adviseer om in een gebied met veel muggen bedekkende kleding te dragen. Last van een zonneallergie? Laat de huid dan rustig wennen aan de zon en adviseer een antizonnebrandcrème met hoge uv-A-bescherming. Een allergische reactie kan eventueel onderdrukt worden met antihistaminetabletten. Een zonneallergie herken je aan jeukende, rode bultjes, blaasjes of vlekjes op de huid die aan de zon is blootgesteld.

Jouw advies

• Adviseer een middel dat insecten op een afstand houdt. Middelen met DEET zijn het meest effectief tegen zowel muggen als teken.

• Een setje om teken te verwijderen is handig om mee op reis te nemen.

• Adviseer een insectenbeetuitzuiger (met verschillende zuignapjes, ook voor slangenbeten).

• Als je klant toch is gestoken door een mug, horzel of kwal, adviseer dan een jeukstillend middel.

• Adviseer om bij een tekenbeet altijd een dokter te bezoeken, ook al is de teek succesvol verwijderd.

Zonverbranding

Zonverbranding is niet alleen vervelend én pijnlijk, het verhoogt ook de kans op huidkanker. Adviseer je klant de huid om de twee uur in te smeren met de juiste factor antizonnebrandcrème. Leg uit wat de verschillende zonbeschermingsfactoren betekenen en vraag voor

wie het product bestemd is. Wist je dat een waterproof antizonnebrandmiddel voor kinderen betekent dat een kind beschermd is met de betreffende SPF tot ongeveer 40 minuten na het zwemmen? Mocht iemand toch bang zijn om alsnog te verbranden, dan kun je de tip meegeven om een aftersun of een vochtregulerende crème, zonder parfum of andere irriterende stoffen, mee te nemen. Een ontstekingsreactie van de huid kan verminderd worden door ibuprofen in te nemen.

Verstoppingen

Vindt een klant het lastig om tijdens vakantie naar het toilet te gaan, vanwege de onbekende omgeving (vieze toiletten), stress of een ander eetpatroon? De stoelgang moet niet uitgesteld worden, omdat de ontlasting dan hard wordt en naar het toilet gaan lastig of pijnlijk is. Vezelrijke producten eten en voldoende water drinken is belangrijk. Vooral als iemand naar een warm land gaat. Is de klant gevoelig voor verstopping? Vergeet dan niet om een laxeermiddel met bisacodyl te adviseren.

Reizigersdiarree

Door het nuttigen van besmet voedsel of drinken kan iemand reizigersdiarree oplopen. Bij hoge temperaturen is het dan niet verstandig om onverhit voedsel te eten of kraanwater te drinken. Een middel met loperamide is verstandig om mee te nemen. Dat gaat de diarree tijdelijk tegen. Kleine kinderen of ouderen zijn extra gevoelig voor uitdroging. Adviseer ORS mee te nemen om uitdroging te helpen voorkomen.

1.

2.

3.

4.

5. Maagklachten

Onbekend of pittig voedsel, of een extra drankje kan brandend maagzuur veroorzaken. Vet voedsel, scherpe kruiden, alcohol, koffie of frisdrank kun je op vakantie daarom het beste vermijden. Let op met het gebruik van NSAID’s of andere medicijnen. Die kunnen namelijk ook maagklachten veroorzaken. Zo kan de combinatie van paracetamol en alcohol schadelijk zijn voor de lever. Daarnaast kunnen spanning en (reis)stress de maag extra gevoelig maken. Adviseer een maagzuurbindend middel mee te nemen op vakantie. Wist je dat refluxklachten, zoals opboeren, brandend maagzuur, of pijn achter het borstbeen, de meest voorkomende maagklachten zijn? Maagzuur stroomt dan terug in de slokdarm. Dit gebeurt vooral na het eten, bij bukken, liggen of bij druk in de buik.

Pijnstillers

Pijnstillers zijn een onmisbaar onderdeel van de reisapotheek. Hoofdpijn, spierpijn of menstruatiepijn kun je overal krijgen. Om toch van de vakantie te kunnen genieten, wil je daar snel vanaf zijn. Paracetamol is de eerste keuze, maar bij pijn met een ontsteking kan een NSAID, zoals ibuprofen of naproxen, een goede keus zijn. Denk ook aan speciale pijnstillers voor kinderen.

Extra adviezen

Naast deze vijf tips kun je nog een paar extra adviezen meegeven aan klanten die op vakantie gaan.

Reisziekte

Ook al is de reis minder lang, reisziekte kan heel vervelend zijn. Vraag aan je klant of iemand in het reisgezelschap last heeft van reisziekte. Je kunt hiervoor acupressuurbandjes tegen misselijkheid adviseren. Ook zijn er tabletjes tegen reisziekte met cinnarizine, cyclizine of meclozine. Benadruk bij verkoop hiervan duidelijk de bijwerkingen en de waarschuwingen.

EHBO-set

Pleisters, een zwachtel, verbandtape, een wondontsmettingsmiddel: allemaal zaken die niet mogen ontbreken in de reisapotheek. Vallen, stoten of je per ongeluk snijden komt helaas vaak voor op vakantie. Ook is het verstandig een thermometer mee te nemen, evenals steriele gaasjes en wondverzorgende zalf.

Checklist reisapotheek

❏ Pijnstillers

❏ Anti-insectenmiddel

❏ Ontsmettingsmiddel

❏ (blaren)pleisters

❏ Middel tegen diarree

❏ Middel tegen reisziekte

❏ Middel tegen allergie

❏ Middel tegen maagzuur

❏ Antizonnebrandcrème en aftersun

❏ Verkoelende zalf

❏ Persoonlijke geneesmiddelen

❏ Desinfecteermiddel

❏ Steriele gaasjes

❏ Pincet

❏ Tekentang of -pas

Sea-band

De Sea-band is een polsband die misselijkheid kan voorkomen, zowel bij kinderen als bij volwassenen. Deze zachte polsband werkt met acupressuur, een Chinese geneeswijze. De Sea-band drukt op het P6-acupunt dat alle vormen van misselijkheid controleert en kan gebruikt worden in vliegtuigen, treinen, boten, auto’s en bussen. Ja, zelfs in pretparken. De polsband heeft een 100 procent natuurlijke werking. De Sea-band is een medisch hulpmiddel, geen medicijn en kan in combinatie met andere middelen gebruikt worden.

Skoon-zonbescherming

Skoon Sundefense Facecream SPF30 is een gecertificeerd natuurlijke zonbescherming met een mineraal uv-filter en zónder witte waas. Het filter van heldere zinkoxide zonder nanodeeltjes is een breedspectrumfilter dat beschermt tegen zowel uv-Aals uv-B-straling. Daarnaast is de crème 100 procent vegan, dierproefvrij en vrij van plastic en aluminium. Door de vloeibare textuur smeert de crème gemakkelijk uit, waardoor deze snel door de huid wordt opgenomen. Ook wordt de huid gehydrateerd en voelt daardoor zacht aan. De verpakking is van glas en volledig recyclebaar.

Oei… dat mag je niet zeggen!

Op de Lijfblad-website staat een bericht over een klacht tegen elf afslankklinieken die het Instituut Verantwoord Medicijngebruik (IVM) indient bij de Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd (IGJ). Volgens het IVM wordt door de klinieken reclame gemaakt voor receptgeneesmiddelen tegen obesitas. En dat mag niet. Na het plaatsen van dit bericht, kregen we wat opmerkingen, zoals: ‘Tja… wat mag je tegenwoordig nou nog wel zeggen?’, ‘Reclame voor geneesmiddelen mag toch helemaal niet?’ en ‘Hoe zit dat ook alweer met alles wat je wel of niet mag adviseren?’ Gelukkig heeft de branche daar richtlijnen voor afgestemd. Hier komen ze, speciaal voor jou!

Dít is zelfzorg

Het uitgangspunt is dat elke consument veilig voor zichzelf moet kunnen zorgen. Alle producten die een consument in de drogisterij kan kopen, zijn zelfzorgproducten. Van shampoo tot probiotica, van zeep tot zelfzorggeneesmiddel. Maar hoe kan een consument bepalen wat veilig is? De meeste mensen weten niet voldoende over gezondheid, over aandoeningen en al zeker niet over de medicatie. Daarnaast willen fabrikanten maar wat graag dat de consument voor hún product kiest en daarom maken ze reclame. Ze verbinden uitspraken aan de werking van een product die een klant uitnodigt om het te kopen. Want iedereen wil gezond zijn en blijven, of juist van zijn pijn of kwaal af.

Richtlijnen

Om ervoor te zorgen dat klanten niet misleid worden en op basis van juiste informatie hun beslissingen over zelfzorg maken, zijn er richtlijnen afgesproken over het adviseren, aanprijzen en verkopen van zelfzorgproducten en -geneesmiddelen. Omdat de risico’s van het gebruik van geneesmiddelen nu eenmaal groter zijn dan die van bijvoorbeeld een shampoo of voedingssupplement, is het volgende onderscheid gemaakt:

Cosmeticaproducten

Met een cosmeticaproduct kun je jezelf schoonmaken, verfraaien, versieren of lekker laten ruiken. Een fabrikant van een cosmeticaproduct moet zelf een risicobeoordeling maken over de ingrediënten. Als er een risico voor de consument is, moet een waarschuwing duidelijk op de verpakking staan.

Gezondheidsproducten

Dit zijn producten met een farmaceutische vorm of uiterlijk en/of waaraan een gezondheidsclaim verbonden wordt; je kunt ze gebruiken als je gezond bent en gezond wilt blijven. Er mag reclame voor deze producten gemaakt worden. Maar de gezondheidsclaim mag alleen gemaakt worden als het aan een ingrediënt gekoppeld kan worden, zoals ‘vitamine B12 draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid’. De gezondheidsclaims moeten bewezen zijn en goedgekeurd voor gebruik in Europa. Je vindt de lijst van goedgekeurde claims in de claimdatabase van Keuringsraad.nl.

Kruidensupplementen

Kruidensupplementen vormen een aparte categorie binnen de groep gezondheidsproducten. De claims die daarop worden gemaakt, zijn nog niet opgenomen in de Europese lijst maar staan ‘on hold’. Het bewijs voor de claim moet nog beoordeeld worden. Zolang ze deze status hebben, mogen ze wel de claim maken, maar staat er in Nederland een disclaimer achter die je herkent aan het sterretje.

Medische claims

Medische claims zijn verboden voor gezondheidsproducten. Je mag bijvoorbeeld niet zeggen ‘vitamine C zorgt ervoor dat je sneller van griep herstelt’. Ook mag er geen aanleiding gegeven worden voor verwarring. Producten met deze gezondheidsclaim mogen daarom ook niet naast geneesmiddelen in het schap ‘griep’ of ‘koorts & pijn’ liggen.

Zelfzorggeneesmiddelen en medische hulpmiddelen Medische claims mogen wel gemaakt worden voor zelfzorg-

geneesmiddelen en medische hulpmiddelen. Ook mag er publieksreclame voor worden gemaakt. Wel moet deze reclame aan bepaalde voorwaarden voldoen. Reclameuitingen mogen nooit in strijd zijn met de uitgebreide bijsluitertekst en de eigenschappen van het geneesmiddel mogen niet overdreven worden. Over een paracetamol mag je dus wel zeggen ‘het helpt bij pijn door griep en verkoudheid’. Je herkent geneesmiddelen aan het RVG-nummer, of bij homeopatische geneesmiddelen aan het RVH-nummer.

CE-markering

Medische hulpmiddelen krijgen na Europese goedkeuring een CE-markering. De medische hulpmiddelen met het laagste risico (klasse I) hebben geen nummer. Als ze een hoger risico met zich meebrengen (klasse II of III), dan ontvangen ze wel een nummer.

Receptgeneesmiddelen

Voor uitsluitend receptgeneesmiddelen (UR) mag geen publieksreclame gemaakt worden. Wel mag de reclame, onder voorwaarden, worden gericht aan beroepsbeoefenaren.

Adviseren moet je leren

Jij werkt in een drogisterij. Mag je dan zomaar alles adviseren? Een basisregel in de drogisterijbranche is dat verkoopmedewerkers alleen informatie mogen geven. Je mag dus vertellen hoe iets werkt, wat het kost, waar het ligt of wanneer het op voorraad komt. Maar je mag niet adviseren. Dat mogen alleen mensen die hiervoor geleerd hebben en een diploma hebben: de assistent-drogist of drogist. De klant moet ervan uit kunnen gaan dat hij of zij goed voorgelicht wordt en veilig een zelfzorgproduct of -geneesmiddel kan gebruiken.

Kassacheck

Daarom heeft élke medewerker de plicht om in de gaten te houden of de consument geen schadelijke combinaties van zelfzorggeneesmiddelen maakt of andere risico’s loopt. Vandaar de kassacheck. Ook leren adviseren? Start de opleiding Assistent-drogist of Drogist via DrogiWeb-opleidingen.nl

Foundation; ook voor de huid die bruiner wordt

De titel van dit artikel suggereert dat foundation onnodig zou zijn voor een zongebruinde huid. Alsof het doel van foundation is om meer kleur aan het gezicht toe te voegen. Niets is minder waar!

Doel van foundation

Een foundation is bedoeld om de huid te egaliseren en oneffenheden te maskeren, waardoor de aandacht wordt verlegd en het gezicht in zijn totaliteit de aandacht krijgt. Kleur toevoegen aan het gezicht doe je bij uitstek met een blush, zodat de wangen meer kleur krijgen. Ook kun je de ogen opmaken met oogschaduw, waardoor de ogen sprekender worden en op die manier kleur toevoegen aan het gezicht. Of je kunt kleur toevoegen aan de lippen door het gebruik van een lipstick.

Varianten

Foundations zijn er in veel varianten, van zeer dekkend tot luchtige en minder dekkende. Welke variant je kiest, heeft te maken met je huidtype en je persoonlijke voorkeur. Het belangrijkste is echter dat de kleur past bij je huidskleur. Twee vragen zijn hierbij van belang:

1. Is de kleur licht of donker genoeg?

2. Bevat de foundation de juiste pigmenten?

Licht of donker

Als een foundation lichter is dan de natuurlijke huidteint, zal het gezicht er ‘doods’ uitzien. Is de foundation juist donkerder, dan zal het gezicht er onnatuurlijk bruin uitzien. Je oogt daardoor vaak wat ouwelijk.

De juiste pigmenten

De pigmenten in de huid zijn van invloed op de ondertoon van de huid. Een huid kan een koele of warme ondertoon hebben. Een foundation die hierbij aansluit, zorgt voor een natuurlijk effect. Bij een koele ondertoon is een foundation met koele pigmenten het mooist, denk hierbij aan een beigeachtige foundation met wat roze. Bij een warme ondertoon zorgt een foundation met warme pigmenten voor het mooiste resultaat. Denk aan een beigetint met geel, zoals een zandkleur. Ook als de huid bruiner wordt, blijft die ondertoon aanwezig. Er zijn ook mensen die niet uitgesproken koel of warm zijn, zij hebben een bredere keuze uit foundationkleuren.

Kleur bepalen

De beste plek op het gezicht om te bepalen of de foundationkleur matcht met de huid, is op de kaakrand. Als de kleur van de foundation moeiteloos overvloeit naar de hals en het gezicht, is de kleur goed. Het beste is om twee foundations te hebben: een die past bij de huidskleur van de winter en een die past bij de huidteint van de zomer. Als je twee tinten foundation hebt, kun je in het voorjaar wat donkere foundation toevoegen aan de lichte tint, zodat de foundation ook langzaam meekleurt met de veranderende huidteint. Omgekeerd doe je hetzelfde met de zomerteint wanneer deze weer langzaam lichter wordt richting de winterteint van de huid.

MEER WETEN?

Wil je meer lezen over de ondertoon van de huid, scan dan de QR-code of boek een analyse en kies de stylist die helpt jouw ondertoon te ontdekken en die kan adviseren welke kleur foundation en make-up mooi matcht: https://www.kledingenstijladvies.info/overzicht/

Foundation bij bruine huid

Zoals gezegd, is het doel van een foundation het egaliseren van de huid en dat kan ook bij een bruin getinte huid nog altijd noodzakelijk zijn om rust te brengen in het gezicht. Een foundation hoeft niet op het gehele gezicht te worden aangebracht, maar kan bijvoorbeeld alleen op de wangen of bijvoorbeeld de kin en de neus worden aangebracht. Gebruik hiervoor een kleine hoeveelheid foundation en breng die aan op die plaatsen waar de huid wat egalisatie nodig heeft. Dit kunnen adertjes zijn, oneffenheden en dergelijke. Werk hierna de foundation vloeiend uit naar de zijkanten van het gezicht, zodat de kleur samensmelt met de natuurlijke huidskleur.

Credits: Tekst en beeldmateriaal Carla van den Puttelaar voor het platform Kledingenstijladvies.info

BEAUTYUPDATE

In deze rubriek informeren wij je over nieuwe producten, bijzondere samenwerkingen en duurzame alternatieven.

SUPERZACHTE ANTIZONNEBRANDCRÈME

Loveli Sun Cream SPF 30 bevat het natuurlijke uv-filter zinkoxide, dat je huid beschermt tegen huidveroudering door uv-A-straling en tegen verbranding door uv-Bstraling. De crème kun je zowel op het gezicht als op het lichaam aanbrengen. Het is geschikt voor volwassenen, kinderen en baby’s. Deze antizonnebrandcrème is 100 procent natuurlijk, bevat geen nanodeeltjes en geeft geen of nauwelijks witte waas. De crème is waterproof, waardoor je ook in het water beschermd bent.

Milieuvriendelijk

Niet alleen jij bent safe met deze crème, het zeeleven ook. Want zinkoxide wordt door de experts gezien als het veiligste uv-filter voor het koraal en het zeeleven. De zinkoxide van Loveli is non-nano, dat betekent dat de moleculen te groot zijn om te kunnen worden opgenomen door de huid en het koraal.

Jouw advies

Adviseer je klant om de zon te vermijden als hij op z’n sterkst is. Baby’s en kleine kinderen moet je het liefst helemaal uit de zon houden. Smeer je iedere paar uur opnieuw in, want ook het mooiste uv-filter raakt na een paar uur uitgewerkt. Het is verstandig om bij te smeren, nadat je je hebt afgedroogd of in de zee bent geweest. De zonnebrandcrème wrijf je er dan namelijk vanaf. Let er ook op dat water op de huid de werking van uv-straling versterkt, waardoor je sneller verbrandt. En ben je toch verbrand, ga dan niet opnieuw de zon in.

Gebruik

De Loveli Sun Cream kan vlekken achterlaten op kleding. Laat de crème daarom goed intrekken, voordat je je aankleedt. De verpakking is gemaakt van suikerriet. Als de tube leeg is, kun je deze in zijn geheel bij het plastic doen. Dan kan hij volledig gerecycled worden. De Loveli Sun Cream is helemaal vegan en pH-neutraal en heeft het Zero Plastic Insidecertificaat.

FIXATIE

De Nivea Extra Strong stylingrange, bestaande uit een haarspray, mousse en gel, geeft tot 24 uur extra sterke en betrouwbare fixatie. De innovatieve formule met panthenol en vitamine B3 versterkt en beschermt daarnaast ook nog eens het haar. Voor mooi en gestyled haar dat de hele dag goed zit!

DRINKPOEDER VAN SPERMIDINE

Schone en gezonde cellen zijn een belangrijke basis voor een gezond lichaam, maar naarmate we ouder worden, neemt de vervanging van niet meer functionerende cellen steeds verder af. Onderzoekers ontdekten dat er een lichaamseigen stof is die de autofagie (celschoonmaak) kan stimuleren. Spermidine is de naam van deze grote schoonmaker, die voorkomt in alle lichaamscellen en in voedingsstoffen, zoals boekweitkiemen, tarwekiemen, gedroogde sojabonen, gerijpte cheddar en paddenstoelen. Spermidine Forte is nieuw van Alka en het eerste supplement met dit unieke ingrediënt. Het drinkpoeder heeft, door het speciale maalproces, een hoog spermidinegehalte van zelfs 6 mg per sachet. Het is een enorme boost voor je gezondheid.

ITALIAANSE ESSENTIE VAN ZOMER

Met de zonverzorgingslijn van Collistar kunnen mensen met alle huidtypen en teints veilig aan de zon worden blootgesteld én genieten van een zongebruinde huid. Dankzij de aangename, zintuiglijke texturen laten de producten zich gemakkelijk aanbrengen zonder zwaar aan te voelen of witte strepen achter te laten. De producten uit deze verzorgingslijn bevatten zijdezachte oliën, het zijn onzichtbare sprays die niet hoeven te worden ingemasseerd, maar zich egaal laten aanbrengen. De crèmes perfectioneren. de huid De lichte, kalmerende melksprays en romige crèmes zijn goed voor de droge huid. De geur van de producten is herkenbaar: een bouquet van bergamot, fresia, oranjebloesem en muskachtige basisnoten. Zowel de klassieke zonverzorgingslijn als de lijn voor de extra gevoelige huid van Collistar bevat het innovatieve filtersysteem Smart Sun Protection, ontwikkeld door Collistar Clean Research. Het maximaliseert de positieve effecten van zonlicht, biedt een optimale bescherming en voorkomt fotoveroudering. Het wordt actief bij blootstelling aan de zon en stimuleert zo de aanmaak van vitamine D.

GEURIGE REIS

VOETCRÈME VAN LOUIS WIDMER

Kijk eens kritisch naar je voeten: hoe zien ze eruit? Veel mensen hebben last van eelt en kloven, waarbij de voeten zowel droog als ruw aanvoelen en geïrriteerd zijn. Daarnaast zijn dode huidcellen, schimmels en ingegroeide nagels veelvoorkomende voetproblemen. De eerste stap naar gezonde voeten is het vaststellen van het probleem, zodat er gericht aan een oplossing gewerkt kan worden.

Hydraterend ureum

Zodra is vastgesteld wat er beter kan, is het tijd om de juiste verzorgingsproducten te adviseren. Voeten met een droge, ruwe huid (met kloven) moeten verzorgd worden met hydraterende ingrediënten, zoals ureum. Dit is een lichaamseigen stof die hydrateert, maar daarnaast de hoornlaag week maakt en de natuurlijke afschilfering van de (extreem) verdikte hoornlaag bevordert.

Carbamide Crème

De shampoos en conditioners van Lovea bestaan voor minimaal 95 procent uit ingrediënten van natuurlijke oorsprong. Er zijn twee verschillende lijnen: de MonoÏlijn en de Coconut-collectie. De MonoÏ-lijn bevat Monoï-olie en sheaolie om droog en beschadigd haar intensief te voeden. De formule van de Coconut-collectie bevat biologisch kokoswater, waar vitaminen, mineralen en antioxidanten in zitten, die het haar voeden, hydrateren en versterken. Toevoeging van groenethee-extract zorgt dat het haar minder breekt door de elasticiteit van het haar te verbeteren. Beide productlijnen zijn vrij van sulfaten en siliconen. De shampoo die je uitspoelt, is biologisch afbreekbaar en de flacon is gemaakt van gerecycled materiaal, waardoor deze volledig recyclebaar is. Naast shampoos en conditioners bevatten beide productlijnen douchegels, bodylotions, oliën, handcrèmes en deodoranten.

De Carbamide Crème van Louis Widmer bevat 12 procent ureum en is door de combinatie met de vitaminen A en E ideaal bij een droge, ruwe huid, zowel van de voeten als van de handen. De Carbamide Forte 18% Ureum Voetencrème tegen Eelt bevat niet alleen een nog hoger percentage aan ureum (18 procent), maar ook glycolzuur om dode huidcellen te verwijderen, menthol om de huid te verfrissen en panthenol die helpt vocht in de opperhuid vast te houden. Door deze combinatie van werkzame stoffen is deze crème een krachtig middel tegen hardnekkige eelt op de voeten.

Jouw advies

Dode huidcellen, een veelvoorkomend probleem, zijn niet pijnlijk of gevaarlijk, maar een gevolg van een droge huid. Voorkom dit en adviseer een product met glycolzuur, zodat de dode huidcellen effectief worden verwijderd van de bovenste huidlagen. Glycolzuur maakt daarnaast de huid soepel en zorgt ervoor dat de huid er weer gezond uitziet. Voor een verfrissend en verkoelend effect adviseer je een product met menthol.

Voedingssupplementen voor een goed cholesterolgehalte

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige stof die in de lever wordt aangemaakt. Ook krijgen we het in kleine hoeveelheden binnen via onze voeding. Het zorgt onder andere voor de aanmaak van hormonen en gal en voor het vormen van celwanden. Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed kan het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Dat geldt ook voor een scheve verhouding tussen LDL- en HDL-cholesterol.

LDL- en HDL-cholesterol

Cholesterol bindt zich aan eiwitten in het bloed om vervoer door het lichaam mogelijk te maken. Deze eiwitten heten lipoproteïnen. LDL staat voor Lage Dichtheid Lipoproteïne en HDL voor Hoge Dichtheid Lipoproteïne. Cholesterol die gebonden is aan een van deze eiwitten noemen we LDL-cholesterol of HDL-cholesterol.

Cholesterol heeft een slechte naam, maar het is een belangrijke stof voor het lichaam. Het lichaam gebruikt cholesterol voor het maken van hormonen, cellen en gal. Het is dus belangrijk om een gezond cholesterolgehalte in het bloed te hebben.

In dit artikel lees je de belangrijkste feiten over cholesterol en welke supplementen aan een goed cholesterolgehalte kunnen bijdragen.

‘Slechte’ en ‘goede’ cholesterol

LDL-cholesterol wordt ook weleens de ‘slechte’ cholesterol genoemd. Dat komt omdat deze soort aan de binnenkant van de bloedvaten kan blijven plakken. De functie van LDL-cholesterol is het herstellen van beschadigingen in weefsels. Als de bloedvaten beschadigd zijn, blijft de LDL-cholesterol sneller plakken. Hierdoor ontstaat er een ‘plak’, waardoor bloedvaten langzaam kunnen dichtslibben. HDL-cholesterol brengt LDL-cholesterol uit het bloed terug naar de lever waar het wordt afgebroken. Deze soort ruimt dus cholesterol uit het bloed op. We noemen HDL-cholesterol daarom ook wel het ‘goede’ cholesterol.

Gezond cholesterolgehalte Bij bloedonderzoek waarbij het cholesterolgehalte wordt gemeten, wordt gekeken naar het totale cholesterol-

gehalte, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en bloedvetten (triglyceriden). Als er te veel trygliceriden zijn, kunnen deze blijven plakken aan de bloedvaten, net als LDL-cholesterol. Een normale waarde van het totale cholesterolgehalte ligt niet hoger dan 5 mmol/l. Een normaal LDL-cholesterolgehalte is lager dan 3 mmol/l en het HDL-cholesterolgehalte moet meer dan 1 mmol/l zijn. De hoeveelheid triglyceriden in het bloed moet kleiner dan 2 mmol/l zijn.

Voeding en leefstijl

De hoeveelheid cholesterol die de lever aanmaakt, wordt beïnvloed door voeding en leefstijl. Roken en te weinig beweging hebben een negatieve invloed op de hoeveelheid cholesterol. Ook overgewicht, diabetes en een traag werkende schildklier kunnen bijdragen aan een te hoog cholesterolgehalte. Daarnaast speelt ook erfelijkheid een

rol. Ongeveer 1 op de 450 mensen heeft een erfelijke aanleg voor een hoog cholesterolgehalte.

Minder verzadigde vetten

Gezond eten is belangrijk voor het behoud van een normaal cholesterolgehalte. Het vervangen van verzadigd vet door onverzadigde vetzuren is een belangrijke stap. Onverzadigd vet verlaagd het ‘slechte’ LDL-cholesterol en verhoogt het ‘goede’ HDL-cholesterol.

Voldoende vezels

Daarnaast is het belangrijk om voldoende vezels te eten. Vezels kunnen het LDL-cholesterolgehalte verlagen. Dit komt doordat vezels in de darmen zich binden aan cholesterol en vetten, waardoor het minder goed wordt opgenomen door het lichaam. Het Voedingscentrum adviseert minimaal 25 gram vezels per dag voor vrouwen en minimaal 30 gram vezels voor mannen.

Voedingssupplementen

Er zijn verschillende soorten voedingssupplementen die het behoud van een normaal cholesterolgehalte kunnen ondersteunen, zoals rodegistrijst, omega 3-vetzuren en knoflook. Voor plantensterolen en -stanolen is het bewezen dat ze het cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen.

Rodegistrijst

Rodegistrijst komt uit China, waar men meer dan tweeduizend jaar geleden begonnen is met het fermenteren van witte rijst met de gist Monascus purpureus. Hierdoor kreeg de rijst een dieprode kleur. In Europa wordt rodegistrijst vooral gebruikt als voedingssupplement. Monacolinen, waaronder Monacoline K, zijn bestanddelen van rood gefermenteerde rijst. Ze dragen bij tot de instandhouding van normale cholesterolgehaltes in het bloed. Er zijn ook aanwijzingen dat rodegistrijst gunstig is voor de gezondheid van het hart.

Bijwerkingen rodegistrijst

Het stofje monacoline K in rodegistrijst lijkt op lovastatine, een stof in geneesmiddelen die worden gebruikt voor het verlagen van het

cholesterolgehalte. Hierdoor kan een voedingssupplement op basis van rodegistrijst vergelijkbare geringe bijwerkingen hebben als statines, zoals spierpijn en maag- en darmklachten. Om die reden wordt het gebruik van rodegistrijst afgeraden in combinatie met cholesterolverlagende medicatie, zoals statines. Als je stopt met het gebruik van rodegistrijst, verdwijnen in de meeste gevallen de bijwerkingen. Daarnaast wordt het gebruik afgeraden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kinderen jonger dan 18 jaar en ouderen boven de 70 jaar. De maximale dagdosering van monacolinen uit rodegistrijst is 2,99 mg.

Omega 3-vetzuren

De vetzuren in de omega 3-familie zijn alfalinoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Van EPA en DHA zijn de meeste gezondheidseffecten bekend. EPA en DHA komen in voeding voornamelijk voor in vette vis en staan daarom ook bekend als visvetzuren. Daarnaast komen EPA en DHA ook voor in schaal- en schelpdieren, zoals krill en in zeealgen. ALA zit vooral in plantaardige oliën, zoals lijnzaadolie, en kan in het lichaam beperkt worden omgezet in EPA en DHA. Omega 3-vetzuren zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat je ze met voeding binnen moet krijgen.

Omega 3-supplementen

Het vetzuur ALA zorgt voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte in het bloed. Daarnaast zijn omega 3-vetzuren EPA en DHA gunstig voor hart en bloedvaten en hebben ze beide een gunstige werking op de bloeddruk. Door de voeding aan te vullen met omega 3-supplementen kan de inname van ALA, EPA en DHA verhoogd worden. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om 2 tot 2,5 gram ALA per dag in te nemen en 200 milligram EPA/DHA per dag.

Knoflook

Veel mensen gebruiken knoflook, in het Latijn Allium sativum L., in de keuken om gerechten smaak te geven. In oude tijden werd het

kruid door onder andere Chinezen, Romeinen en Grieken gebruikt vanwege zijn heilzame effecten. Er zijn aanwijzingen dat knoflook goed is voor het behoud van normale cholesterolgehaltes in het bloed. Knoflook bevat veel actieve stofjes, ook wel fytochemicaliën genoemd. De meeste stofjes bevatten een zwavelverbinding, die mogelijk een gunstig effect heeft op de gezondheid. Een goed voedingssupplement bevat een geconcentreerde hoeveelheid knoflook, overeenkomend met 2 tot 5 gram verse knoflook.

Plantensterolen en -stanolen

Plantensterolen en -stanolen zijn stoffen uit granen, zaden en noten. Ook komen ze in sommige groenten en fruitsoorten voor. Qua structuur lijken ze erg op de cholesterol in het lichaam. Het is aangetoond dat plantensterolen en -stanolen het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Om te kunnen bijdragen aan de instandhouding van normale cholesterolgehaltes in het bloed is een minimale inname van 0,8 gram plantensterolen per dag wenselijk. Voor het verlagen van het cholesterolgehalte is een hogere inname nodig, minimaal 1,5 gram per dag. Het advies is om niet meer dan 3 gram toegevoegde plantensterolen en -stanolen per dag in te nemen. Er zijn 2 tot 3 weken nodig om effect te verkrijgen.

Functionele voedingsmiddelen en supplementen

Plantensterolen en -stanolen vormen in de darmen een soort barrière voor de opname van cholesterol in het lichaam. De hoeveelheid plantensterolen die je met je voeding binnenkrijgt, is vaak niet voldoende voor het verlagen van je cholesterol. Om deze reden worden plantensterolen vaak aan bepaalde producten toegevoegd, zoals margarine. Dat zijn zogeheten functionele voedingsmiddelen. Er zijn ook voedingssupplementen met plantensterolen of -stanolen.

Volgende editie

Vanaf 5 september 2023 valt editie 4 van Lijfblad bij jou op de

Thema: Educatie

Hoofdluis: wat adviseer je

Tips bij stoppen met roken

Medicatie/supplementen veiligheid

De volgende onderwerpen komen aan bod: Lijfblad gratis thuis ontvangen?

Suppletie bij Diabetici

Hoe geur je stemming kan beïnvloeden

Duurzame cosmetica: keurmerken

• Zonbescherming voor tattoos

• Aanbevolen door tattoo artiesten

Nieuw: Bepanthen® Tattoo Zonnecrème SPF 50+ beschermt de getatoeëerde huid tegen UV-straling

Bepanthen Tattoo Zonnecrème SPF 50+ beschermt getatoeëerde huid tegen UVA- en UVB-straling van de zon. Zo blijven tattoos mooi en kleuren helder. De crème trekt snel in, laat geen witte sporen achter en is waterafstotend. Dexpanthenol ondersteunt ondertussen het natuurlijk huidherstel. Bepanthen Tattoo Zonnecrème SPF 50+ is niet-geparfumeerd, vegan, en dermatologisch getest op de getatoeëerde huid. Verkrijgbaar in 50ml.

Adviseer Bepanthen Tattoo Zonnecrème SPF 50+ voor verantwoorde zonbescherming van de getatoeëerde huid. Smeer royaal vanaf de 1e keer in de zon en vervolgens meerdere keren per dag; vooral na het zwemmen, afdrogen of bij zweten.

• Bepanthen is nr.1 in tattoo nazorg*.

• Er is ook Tattoo Wasgel en Tattoo Nazorgzalf** van Bepanthen. Voor optimale bescherming en verzorging van tattoos.

* bron: “Multiscope 2020”

** niet op open huid smeren