Frauenpower für die kalte Jahreszeit

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Herbst und Winter sind die zwei Jahreszeiten des Loslassens und der Besinnung. Gemütlichkeit kehrt ein und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Vielleicht möchten Sie sich jetzt Ihrer Gesundheit zuwenden, sich Gutes tun und so dem Rhythmus der Jahreszeiten folgen. Bei den Buchtipps aus der beliebten „Dummies“-Serie finden Sie Anregungen und Ideen für Ihr ganz persönliches Wohlbefinden. Lernen Sie TCM kennen Wenn die Schulmedizin an ihre Grenzen stößt, kann die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) wirkungsvoll eingesetzt werden. Das Buch gibt leicht verständlichen, aber dennoch fachlich fundierten Einblick in die fünf Behandlungsmethoden Akupunktur, Kräutermedizin, Bewegungsübungen, Massage und Ernährung. Dazu gehört auch das Zusammenspiel von Yin und Yang sowie deren Einfluss auf die Le-

bensenergie Qi. Anwendungsgebiete sind z.B. die Behandlung von chronischen Schmerzen, Allergien sowie Stress- und Atemwegserkrankungen.

Den Wechsel positiv gestalten In den mittleren Jahren treten Frauen in eine neue, spannende Lebensphase über. Es heißt jetzt loszulassen, aber auch Neues anzunehmen. Das Buch erklärt die körperlichen und seelisch-geistigen Veränderungen rund um die Menopause und nennt Strategien, wie Sie eine positive Einstellung entwickeln und sich gelassen und selbstbewusst auf den Neubeginn einstellen. Sie erfahren Wissenswertes über Hormone, den Hormonhaushalt und wie Sie auch ohne Hormone fit, anziehend und gesund bleiben. Mit lesenswerten, authentischen Fallbeispielen.

Geschmeidige Faszien Das Bindegewebe, auch Faszien genannt, rückt immer mehr in den Fokus der Schmerztherapie. Durch gezieltes Training, z.B. mit einer Faszienrolle, fördern Sie Ihre Beweglichkeit und beugen faszialen Schmerzen vor. Das Buch liefert wertvolles Wissen und leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuende Entspannungsroutinen. Jean Pélissier Traditionelle Chinesische Medizin für Dummies Wiley-VCH, 384 Seiten, brosch. 22,- € (D), 22,60 € (A), 34,90 sFr ISBN 978-3-527-71833-7

Theresa Hansen-Rudol Gut durch die Wechseljahre für Dummies Wiley-VCH, 352 Seiten, brosch. 18,- € (D), 18,50 € (A), 23,90 sFr ISBN 978-3-527-71713-2

Carola und Sebastian Bartning Faszien-Yoga für Dummies Wiley-VCH, 366 Seiten, brosch. 18,- € (D), 18,50 € (A), 23,90 sFr ISBN 978-3-527-71814-6 ab 3. Nov. im Handel