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ACQUATICITÀ VERTICALE

STEPHAN GALTIER Head Sup’p programms director, già affermato fitness trainer internazionale, ideatore del metodo Sup’p, studiato per le piscine

F.A.M (FITNESS AQUA MAT) VS SUP'P (STAND UP PADDLE IN POOL)

L’ 28

Aqua Mat Fitness, novità abbastanza recente, è un tappeto galleggiante con un'importante superficie di lavoro, ideale per sviluppare nuove attività in piscina: ha il pregio di essere accessibile ad un vasto pubblico e si presenta come una tavola galleggiante instabile su cui svolgere diversi esercizi, come avviene con il più noto e diffuso SUP'P. Sono diversi gli elementi ed esercizi che accomunano questi due “Boards”

DUE ATTREZZI DI FORTE RICHIAMO A CONFRONTO; EQUILIBRIO, DIVERTIMENTO, TONIFICAZIONE IN E FUORI DALL'ACQUA, CON QUALCHE DIFFERENZA: PIÙ OLISTICA PER LA TAVOLA RETTANGOLARE PIÙ ALLENANTE PER QUELLA TRADIZIONALE ESERCITAZIONI E APPLICAZIONI •  Condizionamento fisico: come in qualsiasi esercizio muscolare e cardiovascolare l'adattamento del corpo si perfeziona attraverso un condizionamento fisico generale che è progressivamente incrementabile e migliorabile. •  Muscolatura profonda: molto spesso, il primo impatto riguarda la muscolatura profonda, generalmente

FISIOLOGIA E AMBITO MEDICALE/RIABILITATIVO ➜ instabilità e propriocettività ➜ 

superficie di lavoro instabile e confortevole ➜  tonificazione della muscolatura profonda e superficiale = miglioramento dell'equilibrio ➜  funzione cardiovascolare ➜  miglioramento del peso forma e perdita di quello in eccesso ➜  recupero funzionale e riabilitazione post infortunio TECNICHE ➜ gonfiabili con o senza uso della pagaia ➜ la sup'p board e la tavola f.a.m. sono progettate per essere fissate fra due corsie o fissate ad agganci delle vasche - molto facili da sistemare; sono ambedue molto pratiche negli spostamenti ➜ la superficie ha un grip antiscivolo adeguato e hanno una superficie con rivestimento confortevole In poche parole sono: ludiche, accessibili, funzionali e estremamente efficienti, nonché versatili.

HA  2   2017

sollecitata con le attività sportive e fitness. Attraverso un lavoro stimolato dall'instabilità della tavola, viene sollecitata la muscolatura profonda; in particolare i distretti muscolari che sostengono la colonna vertebrale. La stimolazione costante del retto addominale non assicura solo una tonificazione e definizione muscolare o lo snellimento del girovita, ma ha anche un efficace impatto sulla funzionalità e mobilità controllata della colonna vertebrale e della muscolatura a sostegno del rachide. • Muscolatura superficiale: in aggiunta a quanto favoriscono per la muscolatura profonda, FAM e SUP'P sono utilizzabili seguendo specifici e completi programmi adatti a tutti: sono coinvolti i diversi distretti muscolari, che verranno tonificati adeguatamente, gambe, braccia, parte alta del busto, glutei etc. • Balance e equilibrio: come su qualsiasi tavola instabile, in particolare con il SUP'P e la F.A.M, il lavoro di equilibrio ha ampio spazio e comporta progressi crescenti. Dalla prima seduta ognuno sarà sorpreso per la rapidità con cui può essere migliorato il proprio

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Happy Aquatics n.2 anno 2017 - ITA  

Organo d'informazione del settore piscina - Editore: European Aquatic Association - Cover: The Opposite Hotel - Shanghai

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