Page 1

MAHAM - En seriรถs tonรฅrstidning fรถr dig!


Träning - Den perfekta kroppen I dag år 2027, så kan vi se att utveckling har gjort stora framsteg inom träning och hälsa. Den nya träningstrenden, Body pump har nyligen blivit populärt igen. Bodypump i början på 2000 talet är inte det samma som idag. Det är fortfarande en helkroppsträning som stärker hela kroppens muskler men då tränade man genom att använda tyngder och skivstång och köra fler repetitioner med mindre vikter. Målet då var att få en muskulös kropp liknande en bodybuilders kropp. Idag däremot är Bodypump bokstavligen ”kroppspump”. Idag använder man inga skivstänger eller hantlar när man tränar Body Pump, man använder sig av elektroder som pumpar in energi i kroppen och musklerna. Dessa elektroder som är inkapslade i en slags kroppsstrumpa som anpassats för varje individ och kan användas när som helst, t.ex. när du äter. 15 min varje dag räcker. Istället för den stora muskulösa uppbyggnaden vill man hellre ha en löparkropp. Den ideala kroppen ska vara lång och slimmad. Man vill bränna fett och samtidigt få långa och seniga muskler. Konditionsträningen idag är inte heller densamma som förr. Idag inhalerar vi syre vilket ökar vår syreupptagningsförmåga och ger oss kondition. Detta kan göras i kombination med Bodypumpen och träningen blir då effektiv. Mängden kvinnor som har börjat träna har ökat avsevärt från tidigare år. Anledningen till detta tros vara att kvinnorna även inom fysiologin vill ha mer jämställdhet och genom det få ett större inflytande i hela samhället. Idag är det inte längre männen som dominera i samhället. Idag har vi nått jämställdhet på alla plan. Vi på Maham tycker att människan i överlag är mer engagerade inom hälsa och träning

idag än vad vi var år 2000. Det ger ett bättre intryck om man ser tränad ut, man får mer respekt om man är tränad. Det är inte bara träning man tänker på utan det är även kosten som man lägger mycket fokus på. Mängden Mc Donalds restauranger har minskat markant och inte bara det, flera stora snabbmatskedjor har gått i konkurs och många salladsbarer har nyligen öppnat. En stor del av dagens tränings kost består av drycker och piller som ger oss den näring vi behöver om man är väldigt aktiv. Förr pratade man om att grönsaker och frukt var livsnödvändiga då de innehöll mycket näring såsom mineraler och vitaminer. För att få i oss den näring vi behöver, måste vi komplettera våra måltider med piller. Det finns idag universalpiller vilka innehåller allt en människa behöver avseende vitaminer och mineraler. Dessa piller behövs dock bara tas om du är en väldigt aktiv människa som vill komplettera din normala kost. Vi äter trots det grönsaker och frukt för fibrernas skull. Idag består kosten också av en stor del av alger som innehåller substanser som påverkar kroppen och framförallt hjärnan positivt. Om man tittar tillbaks i tiden och jämför hur människan använt kroppen och olika träningsmetoder emot idag ser man en stor skillnad. Förr fick man sin motion genom jakt och krig medan sena 1900-talet började vi gå till gymmet och springa på motionsband eller tränade i grupp. Idag tränar vi ”automatiskt”, vi behöver inte använda kroppen när vi tränar. Plus att tränings metoderna har förändras under de senaste decennierna vilket enligt oss är en positiv effekt på samhället. Av: Adrian Karlsson sa13


Kost & Diet - Kost-Karusellen Nu för tiden duggar de senaste kostråden allt mer tätt, men vad ska du tro på i detta stora spektrum av olika specialdieter och kostråd? Att en sund livsstil värnar om hälsan är många överens om. Frågan är bara vad som menas med en sund livsstil och vad som är orsakerna till varför kost och diet har fått en så stor uppståndelse. Hur många kalorier äter du? Är kolhydrater bra eller dåliga? Frågor om kost och diet och sunda livsstilar svämmar över i alla medier. Aldrig har vi varit så medvetna om detta som nu! Men det är ingen slump att vår medvetenhet ökar med tiden. Genom historien kan man se att våra matvanor har utvecklats efter samhällets och vårt sociala tillstånd. En stor betydelse för utvecklingen av vår matmedvetenhet är tillväxten av vårt ekonomiska tillstånd. Det är som om antalet dieter ökar i takt med tillväxten. Genom historien kan man se att mat och ekonomi ständigt hållit varandra i handen och följt samma progression. Den stora förändringen ägde rum under 1800-talet, då marknadsekonomin infördes. Global handel uppstod och nya transportmöjligheter som järnvägar liksom bra landsvägar tillkom. Utbudet av färska varor ökade genom att det blev enklare att transportera dem snabbt. Även köksspisen uppfanns och därmed blev det möjligt för vanliga människor att laga flera rätter på en gång. Lågkonjunkturen under 1970-talet är ett exempel på hur vårt ekonomiska tillstånd påverkar våra matvanor. Lågkonjunkturen ledde till att vi fick mindre pengar att röra oss med. Konsekvensen blev att det började tillverkas mer utdrygad och billigare mat. Färdigmat och snabbmat fick sin expansion och det är ingen tillfällighet att McDonald´s första restaurang i Sverige öppnades 1973.

inom kost och hälsa. De allt mer växande problemen med olika sjukdomar, exempel fetma och diabetes, kopplade till övervikt och kost står högt upp på agendan och forskningen kring hur vi ska äta för att leva så sunt som möjligt och minska risken för sjukdomarna utvecklas hela tiden. Men även forskarna har fel. Ett exempel på hur fel det kan bli är den fettskräck som rådde under 1980- och 90talen. Uppfattningen var att man skulle undvika fett till varje pris. Men den fick oss att istället äta för mycket socker. Inom livsmedelsindustrin ersatte man fett med socker. Det var ett sätt att kompensera för fett så att det skulle smaka bra och socker är billigt att framställa. Ett tag var faktiskt lightprodukterna nästan lika många som de ”vanliga” produkterna. Idag vet vi att det är livsnödvändigt att få i sig fett, och då särskilt nyttigt fett i form av enkelomättade och fleromättade fettsyror. Kroppen behöver fett för att fungera optimalt. Det gäller även när man går på diet. Idag är ett alternativ mot att banta, d.v.s. gå ner i vikt på snabbast möjliga vis, att lägga om sin livsstil och hitta balans mellan viktminskning och matnjutning.

Man kan även idag och under hela 2000-talet se kopplingar mellan pengar och kostvanor. Rika har råd att handla näringsrik och påkostad mat medan fattiga inte har råd att kosta på sig nyttig mat utan får därför välja att köpa halvfabrikaten med onyttiga tillsatser.

Intresset för vår kost och vad vi äter är viktig för vår fysiska hälsa. Därför vill vi vara hälsosamma och ha en sund kost för att inte drabbas av sjukdomar orsakade av en ohälsosam livsstil. Vår sociala hälsa spelar också roll. Genom vilken mat vi äter kan vi visa vår sociala ställning och vilken samhällsklass vi tillhör. Om vi har råd att kosta på oss bra mat kan vi därför framstå som hälsosam till skillnad från om ens ekonomi inte tillåter en lika påkostad kost och att man därför äter sämre mat och då ses som ohälsosam.

En annan orsak till nutidens växande medvetande om vad vi äter är vetenskapens och forskningens framsteg

Av: Michaela Mittig SA13A


Könsstereotyper - En tidsmaskin, eller? Om vi åker i en tidsmaskin till årtalet 2000 så ser vi att tjejerna redan vid sex års ålder får lära sig att de bör sitta inne och leka med dockor medan killarna ska vara ute och spela fotboll. Tjejerna läser i sina rosa tidningar om hur de ska fråga sin mamma om de får börja använda smink. De får också posters på några av de sötaste killarna från årets melodifestival som de kan sätta upp på väggen. Självklart fanns det även en separat tidning bara för killar, den handlar istället om hur de ska bli fotbollsproffs och hur de stora och starka spelarna blev bäst i världen. Det här är ett exempel på hur barnen år 2000 fick växa upp i det könsstereotypiska samhället.

pass långt i vår utveckling att det är nästan som obligatoriskt att ha en så kallad ”hen toalett” en toalett där du inte behöver identifiera dig som tjej eller kille. Det visar att vår utveckling faktiskt går framåt, vi är på väg mot ett mer icke könsstereotypiskt samhälle.

Men vad tur att det inte är såhär idag, eller? Hur är det egentligen idag, och vad kan vi göra för att framtiden ska se ljus ut? Maham har svaren! Om man kollar tillbaka ännu längre i tiden så ser vi att man redan på 60-70 talet påbörjade debatten om lika villkor för alla kön. Grunden till detta var att välfärdssystemet förändrades, nu skulle den offentliga sektorn byggas ut och arbetskraft behövdes. Kvinnor ställde upp som arbetskraft och i och med detta fick dom en större roll i samhället, nu var det inte bara män som arbetade och hade makt utan även kvinnor. Detta kunde man även se inom modevärlden då de framgångsrika yrkeskvinnorna på 80 talet började använda sig av t.ex. axelvaddar som utstrålade makt. Utvecklingen har fortsatt på det här viset och ända sedan dess har frågan angående könens olika makt haft en stor betydelse. Idag år 2027 är det kanske svårt att förstå att det för bara 13 år sedan inte fanns toaletter som var könsneutrala. Nu har vi kommit så

En toalett för alla!

Idag lever i ett mer könsneutralt samhälle, där du inte behöver identifiera dig med ett kön, där barn inte måste leka med blått respektive rosa beroende på vilket kön dom är, där kvinnor och män är på väg att få lika löner och männen inte ska få behöva höra att de inte kan göra mer än en sak samtidigt just för att dom är män. Även om vi idag inte blir inplacerade i fack beroende på vilket kön har så finns det saker vi kan förbättra. Vi kan alltid påverka vår framtid!! På nästa sida ger vi dig några tips som vill vara med och förändra. Av: Hanna Sundell sa13a


Tre tips till dig som vill påverka så att vårt samhälle blir mindre könsstereotypiskt 1. Gymnasievalet – Många väljer ett gymnasium där de flesta av desamma kön som en själv går. T.ex. så läser betydligt fler kvinnor på barn och fritidslinjen medan fler män läser tekniklinjen. Detta resulterar i att vi i framtiden förmodligen kommer att ha fler män som arbetar inom teknik respektive kvinnor inom barn och fritid. Var med och förändra detta! Våga följa dina drömmar och basera inte ditt gymnasieval på könsstereotypiska fördomar. I framtiden kommer det vara mer jämställt på arbetsmarknaden om vi är med och förändrar nu! 2. Lika lön – Vår utveckling går framåt det har vi sett, men hur är det egentligen med lönen? År 2014 var frågan angående lika lön för man och kvinna stor, idag är den inte lika stor på grund av att lönerna har blivit mer lika för alla kön. Men vi har fortfarande inte nått fram till att män och kvinnor har lika lön. Du bör på t.ex. ditt jobb kolla så att du får samma lön som motsatt kön, om det visar sig att de fortfarande vill använda sig av olika löner för olika kön så bör du informera dom om fördelarna med ditt förslag. Visa att du kräver rätten till lika lön och informera dem, glöm inte bort att vara trevlig! 3. Våga vara dig själv – Känner du att du behöver vara på ett speciellt sätt för att du är t.ex. man? Tänk inte på de gamla könsstereotypiska fördomarna om hur man ska bete sig efter vilket kön man har, du kan vara t.ex. man och känslig. Våga vara dig själv helt enkelt! Om du vågar vara dig själv kommer folk att ta efter och vi kommer påverka vår utveckling väldigt positivt. Av: Hanna Sundell sa13a


Mode - Är det någon skillnad på modet DÅ och NU? Under ett år hinner vi köpa en hel del nya klädesplagg. Men varför köper vi nya kläder? Inte bara för att våra gamla kläder går sönder. Och vad bestämmer vad som är modernt och inte? I dagens samhälle kan det vara svårt att se skillnad på om ett plagg är designat för en kille eller en tjej. Samhället är könsneutralt även fast det inte är något vi tänker på. Men såhär har det inte alltid varit. Vid 1920 talet började kvinnor ha lite mer maskulina plagg bara för att visa sin självständighet och stolthet. Vilket idag mer är en självklarhet samt att idag är man är en individuell person som inte döms på grund av sitt kön. På 1970 talet skulle det vara så naturligt som möjligt, vilket speglas lite i hur det är även idag. Att vi accepteras som vi är. Ju mer naturligt, desto bättre! Det var även på 70 talet som feminismen tog ett steg som var att bh var något många kvinnor inte hade för att det sågs som ett sätt för mannen

Av: Matilda Rutqvist sa13a

Att förtrycka kvinnan. Men under en del perioder senare i historian fanns det ett stort utbud på bhar som hade både pushups och bomb Shell. Det går i perioder helt enkelt. Likaså utsvängda jeans som var inne på 70 – talet, försvann sedan några år, kom tillbaka vid 2013, försvann igen och nu är de utsvängda jeansen tillbaka igen. Att visa status genom kläder har vi gjort i alla tider. Märken som visar vilken rang vi är. Redan vid 1914 var det hattar som visade status. Ju högra hatt, ju mer pengar hade du. Vid 2013 var det bland annat olika kläd märken som visade status. Vissa ungdomar känner att de måste klä sig med specifika kläder med specifika märken för att passa in i en grupp, men på en undersökning var det bara 25 % som svarade att grupptryck påverkade deras klädstil. Då de 75 resterande ungdomarna kände sig accepterade vad de än hade på sig


Skönhet – Något för alla För oss idag är det ingen som höjer ögonbrynet när en kille går förbi på gatan. Eftersom idag är att våga gå sin egen väg, en mer naturlig grej än vad det var förr i tiden. Att en kille bar smink var något som bara förkom på modeller eller i filmer. Om en kille i början av 2000 talet skulle komma till skolan med mascara, Foundation och något på läpparna skulle setts som bögigt. Och bögigt var inte det många strävade efter om man säger så. Bög var inte det så kallade ”coola” eller det som var naturligt på det sättet, som det är idag, som tur är! Frisyrer varierar ofta och från människa till människa. Men ändå finns det så många olika frisyrer och olika frisyrer har varit moderna och icke moderna. Redan vid 1900 tänkte vi på hur vårt hår skulle se ut. Då skulle håret vara högt. 1925 klippte kvinnor av sitt långa hår men det långa håret var väldigt populärt under till exempel 1970 och 2013. Det kunde däremot förekomma att killar hade lite längre hår ner till ryggen eller att tjejer hade korta mer liknande killfrisyrer. Som kunde se ut ungefär såhär.

Men det var inte heller riktigt det normala då det inte var lika könsneutralt under ttillexempelt2013 som det är idag. Eftersom vi idag inte blir dömda för våra kön utan får vara till exempel transa utan att det blir en lika stor reaktion som Av: Matilda Rutqvist sa13a

det hade blivit tidigare i historien. Idag kan vi stolt med raka ryggar stå för att gå med smink som kille, utan att bli dömd för att ha en speciell läggning. Äkta solbränna Ända sedan långt, långt tillbaka har vi människor varit fixerade hur pass brun eller bleka vi är i hyn. Att vara blek var något på 1900 talet var något som visade att man hade råd med att sitta inne istället för att vare ute och jobba. Medans det 2013 var att vara brun något som kunde bekräfta att man hade pengar att resa utomlands. Att vara brun var även något som många ansåg som snyggt vilket ledde till att solarium var populära. Men idag när vi fått mer information om skador bränna från solarium kan ge är det inte samma hets kring solarium i dagens samhälle. Att vara blek är naturligt. Naturligt är fint. Men självklart ligger vi inte i skuggan när solen äntligen tittar fram.


Sex – Let’s talk about sex, baby Sex. Alla har det och det är helt naturligt. Normerna är borta och vi är öppnare om vårt sexliv. Men har det alltid varit så? Vi på Maham går in på djupet. För den alldagliga svensken har sex spelat en stor roll i samhället. Vi pratar om det öppet, utbildar våra barn och har en väldigt positiv inställning till sex. Så har det inte alltid varit. Varför? Sex har funnits sen begynnelsen av liv, men varför började vi vara så öppna om vårt sexliv i 2027? Under 1900-talet så har sex spelat olika roller i samhället. I början av århundradet så nämnde man inte sex, man hade det för att föröka sig. Framåt 1960-talet kom preventivmedel som p-piller och kondomer till Sverige. På 1980-talet kom aids-vågen bland homosexuella. 2000-talet uppmärksammas mer våldtäkter bland media. Även idag är våldtäkter ett problem, men inte lika stort som då. Men hur är det nu? Idag är vi öppna om vad som händer i sovrummet (eller vart-som-helst för den delen). Normerna är försvunna och vi bryr oss inte lika mycket om vilka vi har sex med jämfört med vad vi gjorde innan. Man blir sexuellt aktiv vid tidigare ålder och utforskar sin sexualitet. Antalet bi/homo/transsexuella har också ökat, vilket inte sågs som ett problem. Göran Larsson, vd för RFSU, säger att RFSU har ökat med värde sedan 2020 på grund av att människor är mer sexuellt aktiva än förr. "Sex introduceras i tidig ålder för oss, vilket resulterar att man är förberedd när tiden väl är kommen. Det viktigaste för unga är att man skyddar sig, vilket vi på RFSU ser till att så många som Av: Anton Fourie sa13a

möjligt gör". Göran säger också att tonårsgraviditeten har sänkt med 70 procent. Vi på Maham uppmanar för alla läsare att ha sex, men skydda er. Sex är inget att vara rädd för, men konsekvenserna för oskyddat sex kan leda till graviditet eller olika könssjukdomar. Om du tror att du kan vara gravid, ha en könssjukdom eller bara har några frågor är det bara att mejla oss på fråga@maham.se. Frågestund Hej ni på Maham! Jag är en tjej på 14 år och jag har ett problem. När jag har sex med min partner så kommer jag inte. Har ni några tips som kan hjälpa mig komma? Svar: Hej! Jo, det kan ju vara lite jobbigt, men ingen fara. Be din partner gå ner på dig och stimulera klitoris med både tunga och fingrar. Prova er fram för att hitta vad du gillar. Ha det bra nu och skydda er alltid. Tja! Jag är en kille på 13 vårar och jag har jättemycket komplex för min penis. Jag tycker den är liten, kan man göra den större? Svar: Tja! Eftersom att alla föds olika så har man olika stora könsorgan. Inget är stort eller litet, det är hur man använder den som räknas. En kille men 30cm slak han vara kass. Dock har du inget att oroa dig för, du är rätt ung så den lär växa mer under puberteten.

Idealprojekt 2014 SA13Agrp2  

Här är vår tidning av Hanna s, Michaela, Matilda, Anton och Adrian i sa13a.

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you