محمد حسن غانم كيف تواجه الضغوط النفسية

Page 13

‫ﺨﻁﺭ ﺸﺩﻴﺩ ﻴﺘﻌﺭﺽ ﻟﻪ ﻭﻻ ﻤـﻥ ﺍﺘﺨـﺎﺫ‬

‫•‬

‫ﻤﻭﻗﻑ ﻭﺘﺤﺩﻴﺩ " ﺭﺍﺴﻪ ﻤﻥ ﺭﺠﻠﻴﻪ " ﻜﻤﺎ ﺘﻘﻭل ﺍﻷﻤﺜﺎل ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻟﻴﺴﺕ ﻓﻰ ﺍﻟﻀﻐﻭﻁ ‪ ،‬ﺒـل ﻓـﻰ‬

‫ﻜﻴﻔﻴﺔ " ﺇﺩﺭﺍﻙ " ﺍﻟﺸﺨﺹ ﻟﻬﺎ ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫ﻭﻟﺫﺍ ﻨﺠﺩ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﻴﻌﻴﺵ ﻓـﻰ‬

‫ﺤﺎﻟﺔ " ﺇﺤﺴﺎﺱ ﻴﺼل ﺍﻟﻰ ﺩﺭﺠﺔ ﺍﻟﻴﻘﻴﻥ " ﺒﺎﻟﺘﻬﺩﻴﺩ ﺍﻟﻤﺴـﺘﻤﺭ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻭﺍﻥ ﻟﻡ ﻴﻜﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻤﺎ ﻴﺴﺘﺩﻋﻰ ﺫﻟﻙ ‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﻭﺠﺩﺕ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ "‬

‫ﻤﺒﺎﻟﻐﺔ " ﻓﻰ ﺍﻻﺴﺘﺠﺎﺒﺔ ﻜﻠﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﺫﻟـﻙ ﻓـﻰ ﻏﻴـﺭ ﺼـﺎﻟﺢ‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺹ ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻀﻐﻭﻁ ﺒﻴﻥ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ‪:‬‬ ‫ﻫل ﺍﻟﻀﻐﻭﻁ ﻜﻠﻬﺎ ﺸﺭ ؟ ﻭﻫل ﺇﺫﺍ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﻔـﺭﺩ )‬ ‫ﻟﻠﻀﻐﻁ ( ﻓﻬل ﻻ ﺒﺩ ﺃﻥ ﻴﺴﺘﺠﻴﺏ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﺤﺘﻰ " ﻻ ﺘﺘـﺭﺍﻜﻡ "‬ ‫ﺍﻟﻀﻐﻭﻁ ﻭﺍﻵﺜﺎﺭ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺜﻡ ﺘﻘﻭﺩ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﻀﺭﺍﺭ ؟‬ ‫ﻓﻰ ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻌﺭﺽ ﻟﻠﻀﻐﻭﻁ ﻟﻴﺱ ﺸﺭﺍ " ﻜﻠﻪ "‬ ‫ﻷﻥ " ﺍﻟﻀﺭﺒﺔ ﺍﻟﺘﻰ ﻻ ﺘﻘﺼﻡ ﺨﺩﻯ ﺘﺴﺎﻫﻡ ﻓﻰ ﺘﻘﻭﻴﺔ ﻅﻬﺭﻯ "‬ ‫ﻭ ﺃﻥ " ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺍﻟﺫﻯ ﺍﺭﺘﻜﺒﺘﻪ ﻭ ﺃﺩﺭﻜﺕ ﻤﺩﻯ ﺨﻁﻭﺭﺘﻪ ﺒل‬


Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.