Page 1

RÖRELSE HELA LIVET 25 augusti 2018

YOGADAG GRUPPTRÄNINGSDAG FUNKTIONELL TRÄNINGSDAG


YOGADAG 9.00 -12.00 12.00 - 13.00

Vinyasa Yoga LUNCH

13-16

Praktisk Workshop och YIN

Sam Aziz

Joelina Claesson

FUNKTIONELL TRÄNINGSDAG 9:00 Incheckning B-hallen 9.30 - 10:30

Gymnastic Fitness

Jan Goldring

10:45 - 12.00 HIIT Viktor von Bothmer 12.00 - 13.00 LUNCH 13.00 - 14.00 Utefys Viktor von Bothmer 14.00 - 15.00

Funktionell styrka

Johannes Gustavsson

15.00 - 16.00 Mobilitet Sara Afzelius

GRUPPTRÄNINGSDAG 9:00 Incheckning A-hallen 9.30 - 10:30 Lättgympa Ulrika Barkman 10:45 - 12.00

Medelgympa

12.00 - 13.00 13.00 - 14.00

LUNCH Seasonal Grace

Ulrika Barkman

Åsa Roos

14.00 - 15.00 DanZy Sara Afzelius 15.00 - 16.00 Mobilitet Sara Afzelius

Joelina Cleasson har under de senaste 20 åren utbildat sig till Global Yoga instruktör, Organic Bodywork och Global Yoga PT. För 5 år sedan blev hon introducerad i Yin Yoga vilket ledde till utbildningarna Global Yoga Yin, ISHTA Yin och Yin Yoga.Hennes stora passion är yoga, såväl Yin som Yang och ”folklig yoga för alla” är hennes motto. Joelina är också utbildad Hälsocoach och ansvarig för de välkända Energidagarna i Båstad. Praktisk workshop - Vad är Yin Yoga? Genomgång av positioner och alternativ, props mm Klassupplägg, musik och massage. YIN - Klassen Hemlängtan, handlar om att, efter en sommar, ofta full av liv, rörelse och spontanitet, kanske med färre rutiner än under vår- och höstterminer, åter hitta tillbaka in till oss själva och finna kraften i det. Sam Aziz upptäckte yogan 2004 och praktiserade främst Ashtanga Yoga fram till 2016, Sam har även praktiserat andra yogaformer som han väver samman på yogamattan. Yogan på hans klasser är mjuk och dynamisk, hjärtkännande och stark, insiktsgivande och frigörande. Och alltid med glimten i ögat som får dig att le när du möter motstånd! I dagsläget håller Sam klasser i Vinyasa Yoga, Yin Yoga och Restorative Yoga.Han har alltid haft ett stort intresse för kroppens förmåga att läka sig själv. Vinyasa Yoga - Vi kommer börja med att titta på filosofin bakom yoga, för att sedan börja från grunden och bygga upp din yoga praktik från andetaget. Yogan kommer att med precision och mjukhet ta dig in i ett dynamiskt flöde för att förbereda dig inför en djupare avslappning och syfte. Viktor von Bothmer ingår i gymnastikförbundets utbildarteam. Har varit instruktör sedan 2007 i framförallt HIIT och EFIT och brinner för den funktionella och explosiva träningen. Är utbildad idrottslärare och personlig tränare med förflutet som stavhoppare på elitnivå. HIIT-pass - Vi varvar funktionella styrkeövningar med bålstabiliserade övningar i ett tufft intervallpass. Tanken är att vi ska utmana pulsen ordentligt utan att tekniken blir lidande. Deltagarna utgår alltid från sin egen förmåga och alla kan därför vara med på passet. Johannes Gustavsson driver sedan 2011 ett CrossFit-gym och arbetar som brandman i Malmö. Företaget har idag över 600 medlemmar och är det största CrossFit-gymmet i Malmö. Han är också engagerad i GK Motus-Salto som tränare i Manlig AG och har själv tränat och tävlat i truppgymnastik på internationell nivå. Funktionell styrketräningg- Passet är baserat på funktionella rörelser där vi med hög intensitet använder kroppen och fria vikter som belastning. Jan Goldring har en bakgrund som AG gymnast i Hammarbygymnasterna, truppgymnast och ledare i Helsingborgs Turn. Han jobbar som PT och klassinstruktör på Sats. Han har varit med och tvecklat nya klasser varav en heter Gymnastic Fitness. Gymnastic Fitness - 30 min gymnastiska grundövningar på en långmatta. 5 minuter mjuka. 10 minuter gymnastiska småövningar. 15 min cirkelträning med 10 stationer bestående av en del gymnastiska progressionsövningar. För Ulrika Barkman har träning, hälsa och välbefinnande alltid varit en stor del av livet. Ända sedan hon för 24 år sedan gick sin första utbildning till gruppträningsinstruktör har hon älskat att motivera och inspirera andra till hälsa och utveckling. Ulrika ingår i Gymnastikförbundets utbildartem och driver eget företag inom Personlig träning och utbildning. Medelpass - Ett klassiskt gympapass som passar alla! Betoning på funktionell stryka med enkelhet i fokus Lättpass - Gympapass med enkla rörelser för hela kroppen med fokus på balans och rörlighet. Åsa Roos har många års erfarenhet av olika träningsformer. Numera lite lugnare pass ofta yoga och dans inspiration. Jobbar dagligen med träning o hälsa. Hon har även utbildningar i hälsa ergonomi. Åsa är en av ledarna för vårt populära Golden Ladies som medverkar på Blume Festival. Seasonal Grace - Älskar du också vackra rörelser! Då kommer du att falla pladask för Seasonal Grace. Vi har samlat det bästa i våra färdiga lektioner till dig. Du får röra dig på varierande sätt till blandad musik. Lektionerna är en harmonisk blandning av nytt, gammalt, snabbt, långsamt, starkt och flödande. Känslan är ny, klassisk och tidlös på en och samma gång.Människan har känt ett behov av att röra sig i alla tider som vi vandrat här på jorden. Vi har låtit planeterna inspirera våra teman. Sara Afzelius är utbildare i Gymnastikförbundet inom Gruppträning sedan början av 2000-talet och har medverkat i utvecklingen av Gymnastikförbundets breda utbildningsutbud. Sara har sin bakgrund i dansen men fastnade för Aerobic och Gruppträning som 16- åring. Hennes pass karaktäriseras av rörelseglädje, genomtänkt pedagogik och musikutnyttjande. Flitigt anlitad på convent och ledardagar. Mobilitet - Rörlighet är en av våra fysiska grundegenskaper tillsammans med styrka, koordination, snabbhet och uthållighet. Då dess betydelse för utvecklandet av de andra har blivit allt mer uppmärksammat, har specifika rörlighetspass blivit allt vanligare. Genom att utgå från rörelser från bl.a yoga och pilates arbetas kroppen igenom. Styrka och rörlighet kombineras och på så sätt fås bästa förutsättningar för ökad rörlighet. Dont get Fancy Just Get DanZy™ - Känn leendet sprida sig i kroppen och låt dig svepas in i dansens fantastiska värld. Täningsformen som är så rolig att du inte ens hinner reflektera över att du tränar. DanZy™ är en motiverande och pulshöjande gruppträningsklass uppbyggd av 16-20 olika tracks innehållande de roligaste dansstilarna till de bästa hitsen genom tiderna. Koreografierna är okomplicerade och logiska.


BRA ATT VETA! Vi ses den 25 augusti 2018 på Lingvallen! Priset är 950:- och då ingår lunch. Faktura skickas i efterhand. Sista anmälningsdag är den 5 augusti. Anmälan görs på vår hemsida www.gymnastik.se/syd Ni anmäler er till den del ni är intresserad av (Yoga/Gruppträning eller Funktionell träning) Vill ni gå på ett annat pass i en av de andra delarna så går det bra. (Ni behöver inte anmäla detta i förhand) Klicka här för att komma direkt till anmälningssidan

VARMT VÄLKOMNA TILL EN DAG FYLLD AV INSPIRATION, ENERGI OCH GLÄDJE!

Rörelse Hela Livet!  

Yogadag, Gruppträningsdag och Funktionell Träningsdag

Rörelse Hela Livet!  

Yogadag, Gruppträningsdag och Funktionell Träningsdag

Advertisement