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Índice Editorial

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Un ambiente de juego para la familia

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Nivel 7

La importancia del agua

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La desnutrición del cerebro

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Los abuelos también cuentan

Mamá despues de los 30 La lectura también se va de vacaciones Buscar escuela una decisión crítica Casa ecológica

Publicación Bimestral. Año 5 Número 30 julio 2013 - agosto 2013   Directora Editorial Pilar González Corona Director de Arte Ricardo Ham R. Diseño Gráfico e Ilustración: Andrea Vargas Figueras Fabian Gutiérrez Castillo Corrección de Estilo Beatriz Eréndira Sandoval Contreras Colaboradores: Paty Fernandez del Busto, Gisela González de Fernández del Busto, Ingrid Romero García, Mijal Schmidt Muñoz, Gisela Rojas Chávez, Alfaguara Infantil, Psic. Lourdes Rodríguez, Melissa Serrano. Fotografías: Gymboree Play & Music®, Archivo Digital, Andrea Vargas Figueras, Ricardo Ham HB2U., Pantherstock

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Ventas Productos Gymboree, Melissa Serrano www.gymboree.com.mx Servicio de atención al público 01800 00 49626 gymboreecomparte@gymboree.com.mx Revista Gymboree Comparte

(D. R.) © Gymboree Comparte. Marca Registrada. Año 5 Nº 30, Fecha de publicación: julio 2013 a agosto 2013. Revista bimestral, editada y publicada por: Productos Gymboree S.A. de C.V. Prol. Manuel López Cotilla No. 1535, Col. del Valle, Deleg. Benito Juárez, C.P. 03100, Tel. 55241324. Fecha de impresión: junio de 2013. Impreso por: Grupo Gráfico Arenal, S.A. de C.V. José Ma. Agreda y Sánchez No. 223, Colonia Tránsito C.P. 06820, México D.F. Tiro: 70,000 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos Nº 04-2007-052813060800-102. Certificado de Licitud de Título Nº 12355. Certificado de Licitud de Contenido Nº 9918. Gymboree® Comparte es una publicación gratuita, distribuida en sus centros Gymboree®, consultorios pediátricos y ginecológicos. Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número ©. Las opiniones vertidas en los artículos publicados son responsabilidad de quien los firma y no reflejan necesariamente la opinión de Gymboree® Comparte.

Cuida el planeta, dona esta revista a alguien que la necesite

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Editorial En la actualidad se han puesto en tela de juicio tanto la coherencia de la humanidad como su lógica. ¿Cuáles son los verdaderos valores humanos que nos mueven?, ¿preocuparnos por los otros, ser bondadosos y buscar la felicidad? Nos enfrentamos día con día a un mundo de consumismo, información e informática. La pregunta sobre si existe un pensamiento que pueda unificar a todos los hombres viene expresándose desde los antiguos griegos. Para Platón, la idea del bien, de lo bello, de lo justo, tiene que ver con imágenes divinas. La idea del bien, por ser la realidad de la realidad, es la idea que está por encima de las demás. El cultivo genuino del espíritu sólo puede ser en la verdad, en la luz, pero para alcanzar éstas es necesario llegar al amor. La pedagogía consiste en el tránsito del pensamiento a la luz, la educación es, pues, el arte de la conversión del alma hacia el pensamiento. Entonces, ¿qué es lo que puede unificar a todos los hombres?... Una educación encausada hacia los valores del bien, de lo bello, de lo justo. Una educación que pueda crear personas capaces de soñar, equilibradas en armonía y con posibilidades de encontrar la felicidad; éste es el fin último que debemos perseguir. Creo que para mejorar al mundo, para que nuestros hijos se conviertan en los grandes seres humanos que queremos, es necesario educarlos en valores. Como padres y educadores, ésta es nuestra vocación, una vocación poco valorada. Si nos reunimos en un espíritu de comunidad, uno que permita celebrar sus logros, compartir metas y responsabilizarlos de sus acciones, indudablemente llegaremos a descubrir un espíritu de comunidad que finalmente podrá mejorar el futuro de todos nosotros. Su felicidad está a nuestro alcance y es para todos. Conoce testimoniales y escucha a otros padres justo como tú en: gymboreecomparte@gymboree.com.mx www.gymboreemexico.blogspot.com Revista Gymboree Comparte @Revista Gymboree Pilar González Corona Directora Editorial

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Los juegos no competitivos, los retos justos y la imaginación son algunos de los ingredientes que favorecen el aprendizaje del niño de 3 y 4 años de edad.

A pesar de que la mayor parte de los niños de esta edad tienen muchas oportunidades para socializar entre sí, Gymboree reconoce el papel tan importante que tienen los padres en la formación de sus hijos. Por ello, ofrece a las familias un programa especial en donde los niños “grandes” comparten el juego y el aprendizaje con mamá y papá. En un ambiente divertido participan de actividades y experiencias que promueven el desarrollo de habilidades sociales como esperar su turno, escuchar y cooperar; habilidades físicas como la agilidad motriz, la coordinación y la fuerza muscular, así como habilidades cognitivas de atención, concentración, lenguaje, memoria y planeación. Todas ellas necesarias para un buen desempeño escolar y social. Los niños de tres y cuatro años de edad ya son bastante independientes y autónomos; quieren y pueden hacer muchas cosas por sí mismos (aunque algunas de ellas les tomen bastante tiempo), se esfuerzan para alcanzar la meta, encuentran mucha satisfacción cuando lo logran y se sienten muy orgullosos cuando este logro lo

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pueden compartir con sus papás. Así, cuando mamá y papá lo motivan para seguir adelante, lo acompañan y participan con él en el juego al tiempo que reconocen y comparten su éxito, están favoreciendo una autoestima positiva que le ayudará a tener confianza en sí mismo. La sonrisa que vemos en el niño cuando logra saltar en un pie o atrapar una pelota es una muestra de esto y, si además lo puede compartir con mamá y papá, pues el gozo es total. Saber que vale la pena intentar, probar diferentes estrategias para alcanzar la meta y no darse por vencidos antes de tiempo; es una habilidad van trabajando desde pequeños y que se puede favorecer a partir del juego. Si el juego no es competitivo, pues aún mejor.

¿Qué es el juego no competitivo?

Es aquél en el que no se trata de ganar o perder, sino de participar. Es correr y llegar a la meta, y no necesariamente ser el primero en llegar. Si el juego es lanzar y cachar pelotas, no tenemos que premiar al que


“Un ambiente de juego

para la familia�

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la lanzó más lejos o a quien cachó más (ya habrá tiempo y tendrán muchas experiencias para competir durante toda su vida escolar), mejor dejar que la actividad sea un gozo y un placer de verdad. Competir en el juego durante esta primera etapa de la vida puede ocasionar que el niño sienta frustración y experimente una sensación de fracaso, de que no es capaz; esto puede a su vez provocar que ya no quiera participar ni intentar siquiera realizar algo y aprender. Muchas veces somos los adultos quienes motivamos esta competencia porque queremos que nuestro hijo sea “exitoso” y sea “el mejor”; sin embargo, para el niño lo importante es realmente participar, probar y esforzarse. En Gymboree les ayudamos a los padres a observar a su hijo, a reconocer sus habilidades y sus áreas de oportunidad para ofrecerle los retos justos que lo motiven a participar y a hacerlo mejor cada vez. Los orientamos para que sepan darle a su hijo experiencias que signifiquen una oportunidad de aprender y divertirse. En Gymboree Nivel 7, el juego no competitivo también se comparte con otros niños y adultos, por lo que la clase se convierte en un espacio de cooperación, de reconocimiento y respeto hacia los demás. Entre todos se echan porras, se motivan, se dan ánimos y se festejan los esfuerzos. Si se trata de saltar, por ejemplo, no importa que algunos salten desde una altura de 20 cm. y otros lo hagan desde 50 cm; no importa si algunos piden apoyo y otros lo hacen solos; al final, todos saltan, se divierten, aprenden y adquieren mayor confianza y seguridad para luego intentar saltar desde un punto más alto o ya sin apoyo. Tomando en cuenta las necesidades y características del desarrollo en esta etapa, los mejores juegos que podemos ofrecer son aquellos que le significan un reto al niño, ya que le gusta probarse a sí mismo y probarse

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ante los demás que sí es capaz de hacerlo. La mejor manera de motivar a un niño a participar en algo es poniendo en duda su capacidad. Observa cómo resulta estimulante para un chico de cuatro años cuando le dices cosas como: “¿podrás llegar hasta la barda?” o “a que tú no puedes atravesar por este puente”. Se vale motivar al niño de esta manera cuando conocemos sus habilidades y sabemos que sí lo podrá lograr. Así, el cumplimiento de metas es a muy corto plazo, justo lo que en esta edad se necesita para alcanzar esta sensación de éxito a partir de su esfuerzo. A los tres y cuatro años de edad los niños han desarrollado muchas habilidades y destrezas motoras como caminar, correr, lanzar, patear y saltar; sin embargo, hay mucho que perfeccionar y esto se logra practicando y estableciendo nuevos objetivos y retos. En las clases de Nivel 7 nos enfocamos en los juegos que estimulan y permiten practicar las habilidades predeportivas como el equilibrio, la fuerza y la coordinación (habilidades necesarias y básicas para cuando decida posteriormente participar en un deporte específico). Ya sea para el tenis, el beisbol, futbol o gimnasia olímpica, es necesario tener buen equilibrio, tino, agilidad y coordinación ojo-mano y ojo-pie. En Gymboree diseñamos juegos de parejas adulto-niño y aprovechamos también las piezas del equipo para promover estas destrezas en un ambiente

lúdico y no competitivo. Son juegos como lanzar y cachar, de relevos y pistas de obstáculos. Pero lo mejor es que padres e hijos se divierten a la par... el adulto se convierte en niño y se divierte igual o más. Otra característica en esta edad es la imaginación –que inició aproximadamente a los dos años y ahora está ya muy desarrollada- y nos aprovechamos de esto para motivar la participación de los niños en las actividades porque sabemos que las disfrutan y los invitan a ser creativos. De pronto nos convertimos en animales y nos desplazamos como gorilas, serpientes o pesados elefantes, mientras inventamos los sonidos y gestos que los acompañan. En otras ocasiones, imaginamos que nos transportamos en diferentes medios y podemos volar, navegar y conducir bicicletas o autobuses, valiéndonos de la gran variedad de equipo y material de apoyo con la que contamos en Gymboree. Además de que resulta muy divertido, los niños tienen la oportunidad de traer a su mente imágenes de algo ya conocido, representarlo y hablar sobre ello. Papá y mamá no sólo acompañan el juego, sino que participan activamente y estimulan al niño a partir de preguntas y referencias personales que le ayudan, por ejemplo: “¿te acuerdas de cuando fuimos al mar con los abuelos y jugaste con la arena?”

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A partir de algunas actividades que motivan la imaginación y la creatividad, también promovemos el desarrollo de habilidades como son el control del impulso y la observación del entorno. Rescatamos algunos juegos tradicionales, como “estatuas de marfil” y “baile congelado”, que nos invitan a detener el movimiento y a darle nombre a una figura de nuestra creación. Cuando le preguntamos a un niño “¿en qué animal te convertiste?” y nos responde con el nombre de un animal, podemos ver su cara de orgullo, así como la sorpresa y reconocimiento que provoca en los compañeros. Si a esto le agregamos la posibilidad de que los demás padres y niños copien su creación, entonces su autoestima crece y sabe que sus propuestas son escuchadas por el grupo. Ofrecerles a los niños oportunidades divertidas para ser creativos, para imaginar diferentes soluciones y estrategias al usar los materiales y las piezas del equipo, es uno de los objetivos que buscamos en este último nivel de nuestro programa Gymboree. En este tipo de juegos no hay una solución única ni formas correctas o incorrectas de abordarlo, por eso el niño y los padres entienden que el

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proceso es mucho más importante que llegar a la meta, ya que se aprenden cosas muy valiosas sobre uno mismo y sobre los demás. Podemos reconocer fortalezas y también áreas de oportunidad que papá y mamá pueden apoyar en casa de una forma lúdica y respetuosa, practicando y repitiendo los juegos de la clase. Ya que un niño ha ampliado su periodo de atención, que puede seguir mejor las instrucciones y su lenguaje está mucho más desarrollado, las canciones que una vez sólo escuchaba ya las actúa, canta y disfruta de una forma mucho más activa. Baila, canta y se mueve con un propósito; le encanta repetir una y otra vez la misma canción porque así se convierte en experto y se siente capaz, exitoso. Cuando ya se sabe la letra, puede anticipar y jugar con ella, ser creativo, inventar nuevas formas de moverse y ser reconocido. El Nivel 7 es una maravillosa oportunidad para que padres e hijos se diviertan y aprendan juntos, se conozcan y disfruten estrechando aún más el vínculo y la comunicación en familia.


En Gymboree® siempre nos hemos preocupado por mostrarte diferentes formas de jugar y aprender junto con tu bebé. Gracias a nuestras participantes por compartir sus experiencias de aprendizajes memorables. Envía tu nombre completo, dirección y teléfono a: gymboreecomparte@gymboree.com.mx

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ola, me llamo Cynthia. Tengo 26 años, vivo en el D.F y tengo una bebe de 10 meses: María Fernanda, el motor de mi vida y el regalo más bello que la vida pudo darme. Cuando supe que estaba embarazada fue algo inimaginable; su papá y yo la esperábamos con mucho amor y cariño. Cada mes esperábamos el ultrasonido con muchas ansias para tan solo verla moverse. Considero que siempre he sido muy miedosa y me altero de todo, tal vez por eso mi embarazo no fue muy bueno, pues me desmayaba por todos lados, todo me daba náusea, se me bajaba la presión y subí 17 kilos. Al faltar una semana para la fecha programada para el nacimiento de la bebé, tuvimos que adelantar la cesárea, porque se le enredo el cordón umbilical; mi esposo y yo nos preocupamos mucho pero afortunadamente salió bien y todo valió la pena cuando vimos nacer a Mafer. Les puedo contar que nuestros ojos se llenaron de lágrimas y dimos gracias a Dios, yo, por la fortuna de ser madre y haber tenido

una hija hermosa. Pesó 2,495 y midió 47 cm. como mamá primeriza, sentía que estaba muy flaquita, la veía muy frágil e indefensa, me daba miedo hasta cargarla. Al segundo día de nacida se puso morada y escupió toda la leche, me preocupe muchísimo y le diagnosticaron reflujo grado cuatro (que es el más severo); gracias a los cuidados necesarios, ella es ahora, una bebé muy sana. Nunca la quisimos meter a una guardería porque sentíamos que nadie la cuidaría bien, nos daba miedo todo. Me recomendaron que la metiera a clases de estimulación temprana para que fuera ‘más despierta’ y la metí a Gymboree, lleva aproximadamente dos meses ahí y me encanta el resultado. Veo a mi hija con ganas de interactuar cada vez más con más bebes, me siento muy feliz y orgullosa de todos los logros que hace día a día y le agradezco a la vida haberme dado la oportunidad de conformar una familia excepcional. CYNTHIA FRANCO

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¡Los Abuelos También Cuentan! Por: Gisela González de Fernández del Busto Directora Kindergym Pedregal

Crecí entre muchos hermanos y tuve la fortuna de contar con mis abuelos por largo tiempo. Siempre los he considerado como parte de mi formación y la de mis hijos, no solamente por el aprendizaje que me heredaron, sino también por mantener unida a la familia. Mi abuelo llegó hasta los 94 años con la mente clara y un gran apetito. Se las ingenió al final de sus días para hacer deporte en una bicicleta estática y diariamente decía “ya llegué a Coyoacán”, aunque sólo fuera en su imaginación. Hacía acrósticos con nuestros nombres; leía el periódico y nos entregaba el recorte de algo que pudiera servirnos. Lo recuerdo sacando punta a sus lápices de color con una navaja, para que al llegar los nietos los pudieran usar. Seguramente la alimentación tuvo mucho que ver; comía sanamente, le encantaban el café y el chile a pesar de tenerlos limitados. Cada mañana tomaba su café, activaba sus neuronas y ponía en marcha su rutina diaria con muy buen humor. Los abuelos de hoy tienen otros roles, no dejan de trabajar y se mantienen activos. No pierden de vista el rol tan importante en la vida de la familia pero se concentran en ser “investigadores”. La

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maravilla de internet los asombra, por lo que ahora envían mails con diversos contenidos. ¿Qué hacer para mantener el espíritu fuerte, el cuerpo sano y la mente activa? En la revista Scientific American MIND, que reúne investigaciones del comportamiento humano, Christopher Hertzog y Arthur F. Kramer publicaron un reportaje llamado “Mente sana en cuerpo sano” (Fit Body Fit Mind), basado en un estudio de 4,000 adultos mayores entre 60 y 79 años, con la intención de demostrar que es posible restaurar las células del cerebro y postergar la demencia senil que tanto preocupa. Jennifer Weuve, investigadora de Harvard, aplicó pruebas cognitivas durante más de dos años a más de 16,466 personas mayores de 70 años que se ejercitaban con aeróbicos o caminatas largas, sin importar la velocidad, comprobando que existe una relación importante entre la mente y la energía de dichas personas. TIPS PARA MEJORAR EL NIVEL COGNITIVO DE LOS ABUELOS: Hacer ejercicio es fundamental para vigorizar la salud mental, pero también se requieren ejercicios intelectuales como aprender otro idioma, crucigramas, música, etc. Socializar y mantener una actitud positiva ayuda al cerebro a estar más sano. El movimiento es bueno, pero tonificar el sistema circulatorio con ejercicios aeróbicos es la llave para tener un cerebro en forma. La capacidad de respuesta mental es relativamente más lenta comparando un adulto de 70 años con un adulto de 21, sin embargo, si se entrena la mente, el tiempo de respuesta se iguala. Apps: “ejercicios para la mente”: Brain trainer, mental math, luminosity. Envejecer y el Cerebro Estamos acostumbrados a pensar que la inteligencia es una situación hereditaria, pero ésa no es la película completa. Lo que hagamos afecta nuestro bienestar mental: estar física y mentalmente activos nos ayuda a mantenernos activos y atentos conforme envejecemos. Sin embargo, los esfuerzos personales para incrementar e intensificar el trabajo cognitivo no pueden consistir solamente en las actividades cognitivas per

se que llevemos a cabo. Lo que es especialmente sorprendente es el vínculo poderoso entre la actividad física y la actividad mental. Mantenernos en forma nos ayuda a conservar una cognición más robusta. Así que inclusive los videojuegos, el sudoku, la facilidad de aprender en línea, el ejercicio y comer sanamente (… como diría la abuela) son el secreto para mantenernos en forma y disfrutar plenamente de la vida; hacer a un lado el miedo a la demencia senil y ponernos las pilas ahorita para disfrutar a nuestros propios nietos. Los abuelos siempre tienen dichos: “El que no oye consejos no llega a viejo”… En Kindergym tenemos un programa que se llama “Los abuelos también cuentan”, que consiste en invitarlos a contar cuentos, pues tienen mucha imaginación y los mueve el amor sincero… ¿Cómo olvidar aquella vez que una abuela preparó galletas y se disfrazó de “mamá galleta” para contar un cuento de su inspiración al grupo de su nieto? Hizo felices a esos niños. Y así son los abuelos: amorosos y audaces. Incluirlos en los programas de lectura es fascinante para todos, llegan con calma y con una capacidad envidiable para

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disfrutar el momento, por ello siempre nos dejan algún aprendizaje. El siglo XX aclama mucho más la ayuda de los abuelos; los jóvenes deben salir a trabajar y las parejas ponen sobre la mesa la decisión de si mandan a los niños a una guardería o se quedan con los abuelos; los padres que así lo deciden se quedan muy tranquilos sabiendo que sus pequeños no podrían estar en mejores manos. Una encuesta a los abuelos que cuidan a sus nietos se perfila hacia la aceptación del nuevo rol; el 90% concluye que siempre está dispuesto a cooperar y ayudar a los hijos, el 75% considera que es muy cansado pero le da mucho gusto disfrutar a los nietos; pero también el 100% menciona que es una función de los padres educar a sus hijos. Además del respeto que merecen los abuelos por su trayectoria, por habernos formado, por mantener el ejemplo y ser la base de nuestra familia, considero que es maravilloso escuchar su historia, así que dejemos “que los abuelos cuenten…“. Les recomiendo el cuento “El abuelo Matías”, escrito por la Maestra Esther Medina.

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Testimonial Los Abuelos

Por: Gabriela Directora Gymboree León

¿Te acuerdas de tus abuelos? ¿Cómo son? ¿Cómo eran? ¿Qué cosas hacías con ellos? Un abuelo es tierno, gruñón, amable, cariñoso, t r a v i e s o , tímido, audaz, berrinchudo, g e n e r o s o , envidioso, sabio, goloso y muchas cosas más. Podemos decir que en general existen dos tipos de abuelos: los jóvenes y los de más de 60 años. Los abuelos jóvenes pueden realizar todo tipo de actividades, mientras que los mayores se conformarán con leerles cuentos a sus nietos, cocinar, o realizar actividades de menor actividad física. Convivir con los abuelos es una experiencia que no debemos perdernos. Ellos esperan de nosotros atenciones, como puede ser una llamada de vez en cuando. Al estar con ellos podemos adquirir sabiduría a través de sus narraciones y experiencias de vida; créanme que ésa es la mejor herencia que nos dejan. Tenerles paciencia como ellos la tenían cuando éramos pequeños es un deber, una obligación. Ser abuelo hoy en día es todo un reto. Cada vez es más frecuente que los nuevos padres no puedan hacerse cargo de sus hijos por motivos de trabajo, y que los dejen al cuidado de ellos. Así, los abuelos se convierten en padres de nuevo, pero a una edad en la que ya pensaban jubilarse. Es muy difícil ser abuelo-padre; la mayoría se queja de no poder educar a los niños como quisieran, y de tampoco poder disfrutarlos como nietos que son, ya que les dejaron la responsabilidad a medias. Al final debemos asumir el rol de cada uno. Los abuelos son para maleducar y consentir; los padres para educar, corregir y enseñar buenos hábitos. Gracias, abuelos, por existir..

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TOWN & COUNTRY 2013

VACACIONES EN FAMILIA A LO GRANDE.

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El contenido, las fotografías y equipamientos en esta publicación son de uso netamente ilustrativo y Chrysler de México, S.A. de C.V. se reserva el derecho de hacer cambios en colores, accesorios y/o cualquier término y condición señalados aquí sin previo aviso. Consulte modelos y versiones disponibles en su distribuidor autorizado o en www.chrysler.com.mx. Blu-ray TM es una marca registrada de Blu-ray Disc Association. La marca Chrysler es propiedad de Chrysler Group LLC.


Por: Ingrid Romero García Gymboree Puebla La Noria

El cuerpo humano está formado en más de un 65% por agua. El agua es más importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir sin alimentos sólidos durante semanas y que con la ausencia de agua no ocurre lo mismo. El cuerpo, la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.

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El agua es un elemento imprescindible no sólo en relación al planeta, sino para el funcionamiento del organismo, ya que el ser humano se encuentra compuesto en gran medida por este elemento y es de suma importancia consumir agua tanto en la edad adulta como en la infancia, ya que el volumen de agua corporal es mayor en los bebés y va disminuyendo con la edad. El cuerpo de un adulto está formado en un 65% de agua, mientras que al peso corporal de un bebé corresponde en 70%. La importancia del agua reside en llevar los nutrientes a las células, ayudar a la digestión formando secreciones estomacales, eliminar los residuos, mantener los riñones sanos y aportar una hidratación constante a piel, ojos, boca y nariz; también lubrica las articulaciones, regula la temperatura corporal y el metabolismo. El cuerpo de un lactante (hasta los 24 meses) contiene mayor proporción de agua y necesita tomar un 1015% de su peso en agua cada día, cantidad que se completa con otros alimentos que la contienen, desde la leche hasta las frutas y verduras. Los niños necesitan mayor cantidad de agua que los adultos, por la capacidad limitada de sus riñones para manejar la carga renal de solutos, su porcentaje más elevado de agua corporal y su área de superficie mayor por unidad de peso corporal. El agua constituye parte fundamental dentro de una alimentación saludable en el niño. Los bebés que son amamantados reciben la cantidad de agua que necesitan a través de la leche materna y de la fórmula; el agua, de manera independiente, se presenta cuando empiezan a ingerir alimentos complementarios (alrededor de los seis meses de edad). Sin embargo, es

muy importante ofrecer agua en conjunto con la leche sin sustituir la primera por la segunda. El agua es la bebida perfecta que se le puede dar a los niños, en comparación con los jugos que, por ser saborizados, requieren colorantes y endulzantes artificiales, lo que genera la pérdida de apetito; a su vez, no son muy sanos para la higiene bucal ya que pueden generar caries, y contribuyen a la obesidad. Mantenerse hidratado es de suma importancia debido a que un adulto pierde dos cuartos de su volumen total de agua al día, lo que equivale a 10 tazas. Por eso, los profesionales de la salud recomiendan beber de 8 a 10 vasos al día. Se pierde agua con cualquier actividad diaria y a causa del calor. Se pierde a través de la transpiración, la orina y la respiración. Cada vez que se orina, se elimina aproximadamente una taza de agua. La deshidratación leve ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y es perjudicial para los riñones. Sus síntomas incluyen sensación de boca seca, fatiga, aletargamiento, debilidad muscular, dolor de cabeza, mareos, etc.

¿Sabías que…? según un estudio realizado en la Universidad de Washington, un vaso de agua calmará el hambre a medianoche en casi un 100%deloscasosbajodietareductora.

¿Por qué necesitamos agua?

Necesitamos agua para no deshidratarnos. La deshidratación es la pérdida excesiva de líquidos del cuerpo. El cuerpo pierde agua continuamente, pero se trata de una pérdida asociada con varias funciones vitales. El aire que respiramos se satura con agua en los pulmones antes de ser expulsado. La digestión requiere una gran cantidad de líquido para el trabajo de las enzimas digestivas y para ayudar a la transferencia de sustancias desde los intestinos hacia el torrente sanguíneo. El mantenimiento del agua en el cuerpo y el equilibrio mineral es esencial. A pesar de que la deshidratación severa es poco frecuente, la deshidratación leve es común en la vida cotidiana. Por ejemplo, hay que mantener bien hidratados a los niños que son más sensibles al calor (sobre todo bajo altas temperaturas) o cuando se presenta pérdida de líquidos como en diarreas y vómitos.

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En cuanto a la importancia del consumo de agua cuando hace calor, es importante recordar que el aumento de la temperatura corporal se regula mediante el sudor. Cuando los niños (y los adultos) sudan, eliminan agua por los poros; por tanto, es necesario reponer esa pérdida para evitar la deshidratación.

Los bebés pequeños aún no tienen el mecanismo de regulación térmica bien instaurado, por lo que su transpiración no es totalmente efectiva, por ello se les debe amamantar con mayor frecuencia en verano. Tampoco pueden expresarse pidiendo agua, por lo que lo harán a través de llanto, malestar e irritación y es importante leer las señales de los bebés y mantenerlos bien hidratados. Al beber agua, la concentración de minerales en la sangre vuelve a la normalidad, nos rehidratamos y desaparece la sed. La cantidad de agua que necesitan los niños es muy fácil de calcular: la que ellos pidan o beban cuando les ofrecemos, siempre que el resto de la alimentación sea equilibrada en cuanto a frutas, verduras y demás alimentos que también aporten agua al organismo..

La importancia del agua en el cuerpo humano.

El agua se encuentra en gran cantidad en el cuerpo humano, y de igual forma ayuda en gran medida a casi todas sus funciones; esto se debe a que dos terceras partes del cuerpo son agua. Funciones del agua en nuestro cuerpo: • • • • • • • • • •

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Constituye un 75% del cerebro (por ello la deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo). Se necesita para exhalar. Regula la temperatura corporal. Compone la sangre en un 92%. Protege órganos vitales. Se deshace de los desperdicios. Conforma en un 22% los huesos. También es un 75% de los músculos. Convierte los alimentos en energía. Provee de minerales que nuestro cuerpo necesita, tales como magnesio, manganeso, cobalto y cobre.

¿Sabías que…?Un descenso de tan sólo 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista.


Beneficios de beber agua.

·Tomar agua puede mejorar la salud total y el

bienestar; tener suficiente de este líquido vital en el organismo es un factor clave para mantenernos saludables. ·Ayuda a protegernos contra una gran variedad de enfermedades. Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción de padecer: ·Resfriados ·Cálculos en los riñones ·Cáncer de mamá ·Cáncer de colón ·Cáncer de tracto urinario ·Tomar agua puede mejorar la apariencia. El agua llega por último a la piel, si el cuerpo no obtiene suficiente, la piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano, ya que la mantiene hidratada, permitiéndole ser más tersa, pulida, suave y libre de arrugas. ·El consumo de agua contribuye a perder peso. En ocasiones, confundimos la sed con las punzadas de hambre, y tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestro cuerpo está ¡sediento! Lo mejor es beber agua y con ello tener más energía, incrementar la quema de calorías durante el ejercicio y ayudar a reducir los depósitos de grasa..

¡Tomar agua, para vivir sanos!

Mi bebé necesita agua, ¿a partir de qué momento…?

Según los especialistas, el momento ideal para que tu bebé tome agua es después de los seis meses de edad, y entonces puede consumir hasta 60 mililitros diarios. Cabe mencionar que la leche materna no se reemplaza por el agua, ayudándole a una correcta alimentación y nutrición a futuro..

¿Cuánta agua estás tomando?

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Mijal Schmidt Muñoz

El cerebro es un órgano que, como todos los del cuerpo, requiere nutrientes específicos para poder desarrollarse y trabajar adecuadamente. Es sumamente demandante y utiliza entre el 20% y 30% de la ingesta energética de una persona. La nutrición del cerebro es fundamental para que los brazos llamados axones que conectan a las neuronas entre sí, estén recubiertos por una sustancia llamada mielina y transporten los mensajes químicos y eléctricos con los que se comunica al cuerpo los procesos a realizar. Para funcionar efectivamente, las neuronas -células cerebrales- necesitan grasas buenas, proteínas, carbohidratos complejos, micronutrientes -vitaminas, minerales, fitonutrientes- y agua.

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Una de las sustancias más importantes para el funcionamiento correcto del cerebro es la glucosa, pues es su fuente de energía; ésta se obtiene por medio de la ingesta de carbohidratos, pero es mejor ingerir carbohidratos compuestos que simples debido a su alto nivel nutricional y a que su absorción es lenta por lo que hay mayor disponibilidad de glucosa en el cerebro y en el organismo. Por ello, el desayuno es uno de los alimentos más importantes ya que con él se rompe un ayuno demasiado largo para el cerebro (toda la noche) y es el primer combustible del día; el hábito de no desayunar está relacionado con: baja respuesta verbal, habilidad disminuida para la resolución de conflictos y falta de motivación.

La desnutrición se produce por diversas causas como: rción Abso nte de ie deficnutrientes los eridos ing

Poca de alimingesta entos

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La pobre alimentación tiene efectos graves en el funcionamiento del organismo, afecta el humor, la conducta y el funcionamiento cerebral. Incide de manera física en el cuerpo: éste no tiene la fuerza ni los elementos para defenderse de enfermedades. Cerebral: no se producen los neurotransmisores que dan estabilidad al humor y su repercusión se observa en la conducta. Puede ser tan crítica la malnutrición que derive en una desnutrición y ponga en riesgo la vida de las personas.

La desnutrición no siempre es claramente visible sin pruebas de laboratorio, hay personas con obesidad que incluso están desnutridas, pues no es la cantidad como la calidad de los alimentos lo que determina el problema; debemos conocer qué tipo de alimentos, en qué cantidades y cómo se potencian con otros para obtener el máximo de beneficios. Quizá una regla básica para orientarnos en el tema de la alimentación es: preferir alimentos naturales, con la menor cantidad de aditamentos o condimentos, evitar enlatados, embutidos y alimentos que se puedan conservar demasiado tiempo ( eso implica que tienen más conservadores); consumir poca sal, moderar el consumo de carnes, evitar carbohidratos simples (azúcares procesados que se absorben y consumen con más rapidez) y reducir los lácteos debido a la cantidad de grasa que contienen. Afortunadamente, si no se ha producido un deterioro irremediable, la alimentación es algo que de manera sencilla se puede corregir y controlar para conseguir impactar la salud favorablemente

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Sin duda, lo primero es conocer el tipo de nutrientes y sus propiedades:

Grasas

Regeneran tejidos y promueven la formación muscular. Exceso: mal funcionamiento de riñones e hígado. Déficit: disminución muscular, uñas y cabello quebradizos. Ayudan a mantener la temperatura corporal, a absorber vitaminas (A, D, E, K), a lubricar los alimentos para que éstos puedan trasladarse a través de todo el intestino sin dificultad; en los niños son importantes para la adecuada formación cerebral. Exceso: mal funcionamiento de hígado, producen sobrepeso. Déficit: falta de absorción de vitaminas, mal funcionamiento de hormonas, disminución de presión arterial, estreñimiento.

La importancia de producir hábitos sanos en nuestros hijos es fundamental para su crecimiento y desarrollo, pero también para promover que logren autonomía en cuanto a cuidados personales; es por ello, que el ejemplo es el mejor modo de enseñarles a ser responsables de su propia salud. Inclúyelos en la preparación de sus alimentos y comenta con ellos las razones por las que dichos alimentos son necesarios.

Y una cosa fundamental: recuerda que el aprendizaje significativo y a largo plazo se da cuando combinamos la enseñanza con la diversión. ¡Diviértanse aprendiendo!

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Carbohidratos

Proteínas

Otorgan la energía necesaria para el funcionamiento de mente y cuerpo. Exceso: se acumulan como grasa y pueden predisponer a diabetes. Déficit: disminución muscular, cansancio y predisposición a aterosclerosis. Carbohidratos simples: absorción rápida pero de corta duración (azúcares refinados, pastelería). Carbohidratos compuestos: absorción lenta y larga duración (alimentos integrales, leguminosas)

Vitaminas Son requeridas por el organismo pero no producidas por él; el cuerpo necesita 13 vitaminas A, C, D, E, K y las del grupo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, B-6, B-12 y folato o ácido fólico). Son esenciales para el cerebro pero no le aportan energía. Exceso: diversos tipos de padecimientos dependiendo del tipo de vitamina, como: deterioro de visión, fatiga, conjuntivitis, dolor de cabeza, etc. Déficit: diversos tipos de padecimientos dependiendo del tipo de vitamina, como: depresión, irritabilidad, convulsiones, retardo en crecimiento.

Para una revisión exhaustiva sobre cantidades de nutrientes requeridas por el organismo, consulta el siguiente documento:

Mijal Schmidt Muñoz Psicoanalista mijalsm@icloud.com


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Por Gisela Rojas Chávez (Maestra en Desarrollo Humano y Acompañamiento de Grupos)

Fui creciendo y teniendo una vida muy independiente; estudié dos carreras: Ciencias de la Comunicación y Derecho, mismas que jamás ejercí pues al terminar ambas comencé mi maestría en Desarrollo Humano y Acompañamiento de Grupos y me dediqué a esto último. El dinero que ganaba trabajando lo invertí en buenos viajes, diversión, y jamás pasaba por mi mente tener un hijo, ni antes ni después de los 30 años, simplemente no era un plan de vida para mí. Fue casi a los 29 años cuando decidí casarme pero sin la idea de tener hijos. Al estar casada, todo mundo me preguntaba “Y... ¿para cuándo los hijos?”, pero para mí ser mamá no tenía ningún sentido; incluso, creo que para las mujeres que se acercan a los 30 años la idea de adquirir un compromiso tan grande como tener un hijo es cada día menos popular , por la vida tan independiente que hoy en día se suele llevar a esa edad, entre muchas otras razones.

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Fue una época en la que me pregunté muchas, muchas veces “¿para qué tener un hijo?”, y era una pregunta que también le hacía a la gente, pero sus respuestas no me satisfacían; simplemente no me cobraban sentido. Encontré respuestas como: “para amarlo, cuidarlo y hacer de él una persona feliz, útil a la sociedad, para poder irnos de este mundo sabiendo que dejamos una parte de nosotros aquí”, o “para trascender, somos vida que da vida y al dar ese regalo nos damos a nosotras mismas y al mismo tiempo eso nos alimenta”, o bien, “para aprender a amar incondicionalmente”… Todas esas respuestas me parecían vacías, carecían de sentido para mí, yo seguía sin encontrar mi propia respuesta y ahora veo que quizá era el miedo a adquirir una responsabilidad tan grande, temor al compromiso permanente; pero insisto, ninguna respuesta entonces me parecía


Cuando era niña, jugar a las muñecas era algo que no llamaba mucho mi atención, prefería salir a jugar “burro flete” (juego típico en mi ciudad natal, Morelia, Michoacán) “cebollitas”, “escondidillas”, “encantados”, “policías y ladrones” y todo aquello que representara correr y divertirme al aire libre conviviendo con amigos de la infancia.

atinada. Los porqués no me llevaban a nada, sólo construían más falsos argumentos; los para qué eran los que me ayudarían a encontrar una respuesta con un sentido más sustentable. Fue hasta que Constanza apareció en mi vida, cuando sin planearlo estaba ahí, que salió desde lo más consciente de mi alma y mi corazón. Ahora puedo decir que he encontrado mi propia respuesta...

¿Para qué tener un hijo? Para conocer el amor más puro y sublime que un ser humano puede sentir, esa sería mi respuesta. El miedo a perder la independencia, asumir un compromiso permanente y adquirir la responsabilidad más grande se desvanece al tener frente a ti a un ser que te llena de amor, aprendizajes y experiencias, como ningún otro ser te puede brindar; sólo uno y es .

un hijo

Existen otros miedos e interrogantes alrededor de un embarazo a los 30 años, como hablar de las complicaciones físicas a las que se puede enfrentar una mujer y el riesgo que corre el bebé. Los especialistas dicen que la calidad del óvulo está directamente relacionada con la edad de la mujer: a mayor edad, menor calidad de óvulos. La mejor edad para embarazarse es a los 25 años, pues es cuando la mujer es más fértil; la fertilidad baja lentamente hasta los 30 años, de los 30 a los 35 baja más, y de los 35 en adelante empieza a decaer considerablemente. “La pérdida de calidad del óvulo con el paso del tiempo es algo que las mujeres tienen que saber”, afirma el Doctor Sergio Pasqualini en entrevista.

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“Las mujeres mayores de 35 años tienen menor probabilidad de sufrir un aborto, parto prematuro y muerte del feto que las adolescentes embarazadas, pero tienen mayor riesgo en comparación con las mujeres entre los 20 y 34 años”. Otros especialistas sostienen que:

En mi experiencia, debo decir que me embaracé a los 36 años (faltando poco más de un mes para cumplir los 37) y jamás me sentí mal, incluso sin saber que estaba embarazada. Es más, durante mi primer mes de gestación entrenaba para un medio maratón (entre 12 y 17 kilómetros diarios). Se dice que a mayor edad, los riesgos van en aumento, pues la mujer va subiendo de peso; su metabolismo cambia y eso puede traer otros problemas de salud. Creo que es una afirmación que tiene que ver más con la genética y los hábitos de la mujer pasados los 30 años, siempre y cuando se tengan los cuidados pertinentes. Yo subí sólo 8 kilogramos durante el embarazo y a los 3 meses de haber tenido la cesárea ya estaba en Avenida Reforma participando en “Ellas corren”, una carrera de 10 kilómetros organizada por Nike, y claro, Constanza me esperaba en la carriola en el lugar de la meta. Lo cierto es que emocional y económicamente una mujer después de los 30 puede decir que está mejor preparada para asumir esta enorme responsabilidad, y muchas veces cobra más conciencia de la importancia de cuidarse y alimentarse mejor, pues sabe que no es lo mismo “los tres mosqueteros que 10 años después”.

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Habrá muchas razones, riesgos, pros y contras tanto físicos, económicos y emocionales para darle la bienvenida a un hijo, pero indiscutiblemente el sentir ese amor puro y sublime hace que todo valga la pena, sea a los 20, 30 o incluso a los 40 años. Físicamente me siento mejor que nunca y así fue durante mi embarazo. Comí lo más sano que pude, cuidé mi peso, hice ejercicio, dormí y descansé para poder trabajar y rendir al mismo ritmo. Emocionalmente, creo que la edad me hizo sentirme preparada, pues a lo largo de las diferentes etapas he adquirido herramientas que me han hecho crecer como mujer y como ser humano; sé que podré transmitirlas de la forma más adecuada a mi hija. Económicamente tengo la tranquilidad de contar con un trabajo que me permite cubrir no sólo las necesidades básicas de un bebé, sino también darnos uno que otro placer de vez en cuando. Mentalmente, estoy lista para entender. Estoy satisfecha de haber viajado, vivido, hecho y deshecho antes de tener a mi hija. En esta rueda llamada vida, creo haber disfrutado muchos placeres. Ahora disfruto del más grande: la quietud de un hermoso bienestar al lado de mi pequeña guerrera y maestra de vida, Constanza. Por: Gisela Rojas Chávez Desarrollo humano y acompañamiento de grupos Cel: 55 36 55 86 48


Consideraciones Médicas

Por: Melissa Serrano Montiel

La frecuencia con la que las parejas se embarazan de su primogénito después de los 30 se ha duplicado. Es cierto que no hay una regla que asegure que el embarazarse a cierta edad eliminará las complicaciones; sin embargo, el nacimiento de bebés en edad madura está en aumento. Los embarazos tardíos (como médicamente se les conoce) se refieren a la etapa en que la mujer ya no se encuentra en la cúspide de la fertilidad. Actualmente, representan algunas ventajas ya que son mujeres con mayor educación y madurez, por lo que cuidan su nutrición, más aún en cuidados prenatales generales. Sin embargo, deben estar conscientes de que después de los 30 las probabilidades de un ”embarazo de alto riesgo” son mayores.

Ventajas •

• •

De 24 a 34 años: la probabilidad de sufrir un aborto, parto prematuro y muerte del feto es menor que en una mujer por debajo de esta edad. Un estudio realizado en California, publicado en The American Journal of Epidemiology, demostró que un embarazo después de los 30 reduce de 13 a 40% las posibilidades de sufrir cáncer endometrial, ya que se producen altas cantidades de progesterona, la cual actúa como ”protector” al generar mucosa que cubre la cavidad uterina. El riesgo de desarrollar cáncer de útero, se reduce en un 17% Las puntuaciones de Apgar (estudio que observa el color, frecuencia cardiaca, grado de respuesta a los estímulos, tono muscular y respiración del bebé un minuto después del nacimiento y nuevamente a los cinco minutos) determinan que el bienestar del bebé inmediatamente después del parto, así como durante la niñez, no tiene variantes en las mujeres que conciben a esta edad. Estudios señalan que las mujeres de edad avanzada tienen una imagen más positiva de su cuerpo, por lo que toleran con mayor facilidad los síntomas típicos del embarazo, como son: acidez estomacal o frecuencia urinaria.

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Las mujeres de edad madura tienden a sentirse mucho más seguras de sí mismas, por lo que se encuentran en relaciones mucho más estables económica y emocionalmente, lo que disminuye la ansiedad de diversión, infidelidad, etc. Como resultado, transmiten a sus hijos mayor seguridad y estabilidad emocional.t.

Desventajas •

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A partir de los 35 años se enfrentan con mayor riesgo a desarrollar problemas cardiovasculares, hipertensión arterial, presencia de sangrados, preeclampsia, diabetes gestacional, endometriosis, problemas tiroideos, alteraciones en el peso y anemia. Es más común que se presenten problemas en la placenta previa, ya que cubre parte o la totalidad de la abertura del cuello del útero. Éstos, pueden evitarse mediante intervención por cesárea. Más probabilidades de tener un bebé de bajo peso (menos de 2,5 kg) o prematuro (gestación menor a 37 semanas). Generalmente se enfrentan a un parto más complicado, lento y doloroso; tienen mayor probabilidad de un parto por cesárea, con fórceps o ventosa; comúnmente existe diagnostico de sufrimiento fetal. Debido a tratamientos a los que se someten para tener bebés, son más propensas a tener gemelos o trillizos. Existe un riesgo mayor de embarazo ectópico (el óvulo fertilizado se implanta fuera del útero, por lo general en la trompa de Falopio). Es imprescindible tomar en cuenta que en esta etapa la probabilidad de tener niños con desórdenes genéticos aumenta en proporción directa. Después de los 53 años, se consideran altos riesgos de anormalidades cromosómicas (aproximadamente existen 400 diferentes tipos) y síndrome de Down.


Edad

Nacimientos con Sindrome de Down

Nacimientos con Anormalidad Cromosómica

15 a 24 años 25 a 29 años 35 a 39 años 40 a 44 años 45+

1 cada 1300 1 cada 1100 1 cada 350 1 cada 100 1 cada 25

1 cada 500 1 cada 385 1 cada 178 1 cada 63 1 cada 18

Cuidados Especiales

Las cifras suenan alarmantes, sin embargo, la oportuna evaluación prenatal genética, aprovechando los avances tecnológicos, puede descartar o diagnosticar en tiempo: defectos genéticos, anormalidades cromosómicas, síndrome de Down, entre otras. Los médicos indican que los estudios más importantes son: • •

• •

• •

Análisis de sangre. Indica salud general de la madre. Ecografía Pélvica. Indispensable para conocer oportunamente las enfermedades ginecológicas que puedan poner en riesgo el embarazo. Muestreo de vellosidades coriónicas . Análisis muestra de tejidos que rodean al feto. Prueba de TORCH. Indica si existen defensas contra la toxoplasmosis, herpes, rubeola y citomegalovirus. Si no existen, deben aplicarse algunas vacunas. Frotis vaginal. Este studio logra detectar cáncer cervical e inflamaciones, ya que algunas infecciones pueden originar lesiones oculares al bebé. Enfermedades como Herpes, clamidia y gonorrea (blenorragia), pueden elevar la gravedad de las lesions. Monitoreos electrónicos de frecuencia cardiaca fetal. Perfil biofísico. Estudia la respuesta del corazón del bebé a los movimientos fetales o a las contracciones uterinas, además de valorar la cantidad de líquido amniótico.

• •

Velocimetría de Doppler. Brinda información sobre la calidad del flujo sanguíneo al bebé. Tamiz del primer trimestre. Se realiza entre la semana 10 y 13 del embarazo. En conjunto al ultrasonido, se miden los riegos de posibles anormalidades cromosómicas, preeclampsia, alteraciones en la placenta, etc. Tamiz del Segundo trimestre. Se realiza entre la semana 15 y 20 del embarazo. Consta de prueba de sangre en la cual se miden cuatro hormonas para detectar problemas en el desarrollo del Tubo Neural (Espina Bífida o Anencefalia). Amniocentesis (muestra del líquido amniótico). Es un estudio invasive, pero definitivo para determinar desordenes cromosómicos que pueda presentar el bebé. También puede detectar otros padecimientos como anemia, drepanocítica, síndrome de Down, fibrosis quística y distrofia muscular.

Aunque tener un bebé a edad tardía puede representar un alto riesgo, no es siempre sinónimo de peligro. Una mujer sana, bajo nutrición adecuada, los correctos cuidados prenatales, preparación física, mental y emocional, puede sin ningún problema dar a luz a un bebé sano y disfrutar de la alegría de ser mamá. Melissa Serrano Montiel

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¿Y ahora qué hago? Es la pregunta que pasa por la cabeza de la mayoría de los padres e hijos cuando comienzan a dejar atrás la relativa tranquilidad de la niñez, pero todavía no llegan a las movidas aguas de la adolescencia. Ya sea en la escuela, con los amigos o en los primeros coqueteos, unos y otros buscan qué hacer ante determinadas situaciones. Y la respuesta a todo ello es… la imaginación; aquellas historias que atrapan la atención de los chicos y que, sin ser moralizantes o enseñar una verdad, pueden contener algunas respuestas… O por lo menos una narración extraordinaria que hará más llevaderos esos “problemas” en los que ellos podrían sentir que se encuentran. Los escenarios pueden no tener fin (como infinito es el pensamiento de nuestros niños), pero siempre habrá dos o tres que se repiten. Aquí una pequeña selección que en estas vacaciones te llevará a esos escenarios completamente reales, y a uno adicional que además de ser atravesado por la ficción, cuenta con un final inesperado.

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Cara. Las chicas fantasmas son verdes. (Incluye calcomanías flourescentes) Jonathan se acaba de mudar de casa. Al principio la idea no le hace mucha gracia, pero es que no se imagina la sorpresa que allí lo espera… En los sótanos de su nuevo edificio vive Cara, ¡una chica fantasma! En un primer momento, Cara lo asusta un poco, luego le parece un fastidio, pero cuando se hacen amigos… ¡resulta ser la amiga más increíble del mundo! Claro que tener una amiga fantasma supone estar dispuesto a meterse en un montón de líos.

75 consejos para sobrevivir en el colegio. Manual patentado por mí misma (y por María Frisa) para hacerte la vida más fácil (Con divertidas estampitas en el interior) Silvia está a punto de comenzar sexto, su último año en el colegio, y ya lo empieza mal: con un montón de barros y el cabello tan corto que parece un chico (naturalmente, por culpa de una idea de su madre) y como cree que a su edad la vida es bastante miserable, decide ayudar a otros chicos y escribir “Un manual para sobrellevar mejor las injusticias con las que tenemos que enfrentarnos”, realizado con pensamientos suyos patentados por sí misma, y que incluye muchos consejos

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delirantes.

75 consejos para sobrevivir en el campamento. Manual patentado por mí misma (y por María Frisa) para hacerte la vida más fácil (Con estampitas alucinantes) Sara comienza otra nueva aventura… ¡Va a un campamento de inglés! ¿Tus padres toman todas las decisiones importantes sin consultarte y muchas veces te obligan a hacer cosas absurdas?: besar a cualquiera que te pongan por delante, jugar con los hijos de sus amigos, llevarte bien con tus hermanas, obedecer a alguien sólo por ser adulto… Pero el colmo es que ni siquiera te dejan elegir qué hacer en tus vacaciones.

Diario de Sofía. Desde el cuarto de baño de chicas Sofía decide abrir un blog para tratar de ser popular. Toma notas en su libreta de todo lo que ocurre en la escuela. Un día, por accidente, escucha una conversación en el baño de chavas acerca de un chico que le gusta. A partir de ese momento monta guardia en el baño y traslada al blog todos los chismes que allí escucha. Además escribe sobre la vida cotidiana de la gente de la escuela, de los tipos de estudiantes que hay, de sus pequeños accidentes y anécdotas divertidas. Así consigue que su blog sea leído y comentado por todo el mundo… pero la popularidad tiene su precio.

Diario de Sofía. Desde el cuarto de baño de chicos Sofía empieza un nuevo curso cargado de problemas. Su madre está embarazada, llega a su casa un alumno de intercambio, su gran enemiga, Mía, intenta ligar con el chico que le gusta y, encima, ha oído unos rumores en el baño de chicos que no dejarán indiferentes a profesores ni a alumnos.

Diario de Sofía. Desde el saco de dormir Los padres de Sofía la han obligado a ir al campamento de verano durante cuatro interminables semanas. Pero también allí seguirá escribiendo todos los secretos más jugosos del campamento en su divertidísimo e irreverente cuaderno “pre-blog”. La llegada no será demasiado buena: encontrará la peor comida del mundo, se enterará de que han colocado a su mejor amiga en otra cabaña, le ocurrirá una multitud de situaciones vergonzosas… pero pronto sacará lo mejor de sus vacaciones y acabará haciendo un montón de amigos y pasando un verano fantástico. Alfaguara Infantil

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Por: Psic. Lourdes Rodríguez Buscar “la escuela ideal” no es una decisión fácil, ya que es ahí donde nuestros hijos pasarán el 50% de su día, donde adquirirán gran parte de su aprendizaje y, sobre todo, donde se desarrollarán todas sus capacidades, especialmente la social. Ahí encontrarán sus primeros amigos, con quienes consolidará vínculos afectivos tal vez para toda la vida. Algunos padres de familia sabemos qué queremos, y otros saben justo qué es lo que no quieren. Algunas veces, lo que mamá quiere o no difiere de lo que papá ha pensado para su hijo; así que cuando se comienza con la búsqueda de la escuela para nuestros hijos, debemos antes que nada platicarlo en pareja y tratar de aclarar cuáles son nuestras expectativas para elegir escuela. Algunos indicadores son: el proyecto educativo, el nivel académico, los idiomas, la distancia... Sobre todo, debemos poner en una balanza aquello que nos parece indispensable y no cesar hasta encontrarlo; reconocer aquellos aspectos que no sean tan relevantes y/o podemos suplirlos con otras actividades extraescolares; siempre pensando en nuestras expectativas, pero respetando la personalidad e intereses de nuestros hijos.

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Preescolar El proyecto pedagógico.- ¿Cuál es el modelo educativo

que tiene la institución? Hay dos grandes rubros: tradicional vs notradicional. Hoy en la segunda categoría tenemos una gran cantidad de oferta, cuyas ramas se denominan: Montessori, semi-activa, escuela activa, constructivista, trabajo por proyectos, bicultural, entre otras. Generalmente, esta segunda categoría promueve un desarrollo integral, procura que los conocimientos adquiridos partan del interés de los niños, evita tareas excesivas y da énfasis en diversas actividades humanistas. Muchas de las escuelas que solían ser tradicionales se han movido hacia la línea no-tradicional, o por lo menos están en el camino de lograrlo.

El nivel académico.- en México se realiza la prueba ENLACE,

con que la SEP ofrece una evaluación para que el alumno utilice las herramientas aprendidas para comprender y reflexionar; ya sea abordar una resolución de problema matemático, comprensión de un texto, resolver las preguntas y por último dar respuesta a alguna otra materia que ese año se elija (geografía, ciencias naturales, etc.). A partir del puntaje obtenido por la escuela, muchos padres de familia asumen un buen nivel académico de la escuela en particular. ENLACE ayuda a tener una muy buena base de la capacidad crítica y solución de problemas de sus alumnos, sin embargo, no es la única herramienta a analizar. Dependiendo del último grado escolar, habrá que averiguar con cuáles escuelas se tiene convenio, en qué escuela suelen los padres inscribir a sus hijos para dar continuidad a sus estudios. Todo ello nos permitirá saber qué posición tiene la escuela con respecto al resto.

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Idiomas.- La materia de inglés,

hoy en día, es una necesidad global; las escuelas lo saben y prácticamente todas lo enseñan y la mayoría con gran éxito. Se debe conocer qué exámenes o certificaciones llevan a cabo sus alumnos y si cuentan con algún tipo de intercambio con otro país. Algunas escuelas ofrecen otros idiomas, aunque el básico es el inglés. En este ámbito se debe entender que una escuela bilingüe es la que imparte el segundo idioma, mientras que una escuela bicultural es aquella en que los maestros son nativos de un país de lengua extranjera, por lo que no sólo ofrecerán un segundo idioma con excelente pronunciación, sino que además transmitirán su cultura a través de festejos tradicionales e incluso de valores. Habrá familias que no comulguen con las costumbres y/o valores de ese país extranjero, por lo que será una mejor elección para ellos una escuela bilingüe.

Lo ideológico, los valores.- “Es lo que se llama el

ideario del colegio, que incluye además la concepción de hombre y de la educación en general”, señala la Lic. Cecilia Schieppati, una reconocida docente argentina. Cada institución tiene su propia misión, visión y valores, mismos que habrá que conocer para entender mejor la filosofía de la escuela a la que deseamos integrarnos. Debemos preguntarnos: ¿es lo mismo que deseamos para nuestros hijos, comulgo con estos valores, los practicamos en casa? Recordar que cuanta mayor congruencia entre la casa y la escuela, mejor se podrá integrar la educación en valores de nuestros pequeños.

Los recursos humanos.- Averiguar quién integra el equipo directivo y docente, ¿Qué formación tienen, existe capacitación para ellos? Las escuelas las hacen las personas que están en contacto permanente con nuestros hijos, por lo que averiguar algo sobre ellos nos permitirá conocer su formación y permanencia en la escuela; pues quienes más tiempo tienen, han de haber integrado mucho mejor el Proyecto Educativo y los valores del colegio. Saber con qué frecuencia o regularidad se imparten capacitaciones, lo que permitirá saber el grado de actualización de los docentes del plantel.

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Mixta o de un solo género.- La escuela representa la

segunda institución que propicia la integración de los niños a la sociedad (la primera es la familia). Para algunos padres es indispensable que su hijo conviva con niños y niñas, mientras que otras familias prefieren una escuela de un solo género. Las instituciones que ofrecen educación diferenciada (sólo niños o sólo niñas) han optado por ello porque se basan en que cada género aprende de forma distinta, además de que su proceso madurativo tiene sus propios tiempos. Otros padres optan por la mixta, pues consideran que habrá que saber adaptarse a las diferencias que existen en la sociedad.

Horarios y servicios extraescolares.- Hoy en día

la gran mayoría de los padres trabaja, por lo que maneja un horario laboral; ante esta necesidad, las escuelas se han adaptado con horarios extendidos integrando clases extraescolares (danza, deportes, arte, etc.) o incluso un “club de tareas”. Si es su requerimiento, habrá que preguntar por éstos y su costo (algunas escuelas los incluyen en su colegiatura). Tomemos en cuenta que aun cuando hayamos elegido una escuela con horario extendido, debemos estar siempre al pendiente de las tareas, actividades y amistades de nuestros hijos para colaborar de manera integral con su formación. ¡La responsabilidad de la educación de nuestros hijos es nuestra!.

Cantidad de alumnos por aula, y número de grupos por grado.- El número de

alumnos por grado nos permite conocer qué tan personalizada puede ser la atención al alumno y a los padres de familia. Los padres han marcado la pauta al buscar escuelas con grupos reducidos, por lo que hoy en día la oferta de muchas escuelas es tener alrededor de 20 a 30 alumnos máximo por aula. Eso no significa, sin embargo, que se dé una “educación personalizada”, por lo que averiguar con qué regularidad hay entrevistas con los maestros y qué tan accesibles son para concertarlos nos da otra pauta.

Los espacios de participación.Es de suma importancia la participación activa de los padres en la educación escolar de sus hijos, como en las comunidades educativas; en algunos colegios, los padres sólo pueden entrar a reuniones con los maestros tres veces al año, y en otros se invita o promueve su participación en eventos diversos: colectas, festivales, comités de ecología, salud, seguridad, cultural, etc. Es importante tener en cuenta las aspiraciones de la familia en este aspecto y saber si les gustaría participar.

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Medidas disciplinarias.- ¿Qué pasa si un alumno

se porta mal?, ¿cuáles son las estrategias que aplican?, ¿cuáles son las medidas de disciplina?, ¿se buscan acuerdos y apoyo de los padres de familia? Es muy distinto poner en el cuaderno “Se portó mal”, que conversar con el niño o la niña sobre la falta cometida y enseñarle a resolverla.

Con o sin Uniforme.- Algunas escuelas prefieren el

uso de uniforme con el fin de estandarizar a sus alumnos, e incluso lo utilizan como una de las medidas disciplinarias. Mientras, otras escuelas lo dejan a la elección de cada alumno, de acuerdo con sus preferencias. La libre elección podría en ocasiones escalar exigencias de “marcas”, “modas”, “tendencias”; mientras que el uso de uniforme ha llegado a veces a ser una medida tan estricta, que los alumnos se sienten “atados a convencionalismos” con los que no están de acuerdo –sobre todo durante la adolescencia-.

Religiosa o Laica.- La familia deberá priorizar si en la

educación de sus hijos requiere el apoyo de la formación religiosa. Este aspecto debe estar en congruencia con las costumbres y creencias de la familia, quien dará continuidad. Por otro lado, hay quienes desean integrar al niño a un colegio laico en que los valores universales sean los que ayuden en su formación.

El espacio físico.- Conocer

las instalaciones, dimensiones, seguridad interna y externa, equipamiento, orden y limpieza, las áreas de recreación. Para nuestra tranquilidad, toda escuela debe cumplir con la normatividad mínima requerida por la SEP, además de contar con un programa de protección civil pensando en cualquier contingencia que pudiera suceder, y saber cómo actuar ante aquella. Las aulas, aunque no indispensables, sí apoyan y fortalecen la educación de nuestros hijos; ya que implican un espacio seguro, higiénico y de aprendizaje. ¿Los materiales son diversos, están al alcance de los alumnos? De éstos dependerá también su proceso de aprendizaje.

Cercanía.- Hoy en día se recomienda elegir una escuela

cercana a casa o ubicada a un trayecto no mayor de una hora de distancia (lo que ya es mucho) para cualquier niño. La ajetreada vida actual puede provocarnos niveles de estrés muy altos y no deseamos eso en la formación de nuestros

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hijos. Los factores anteriores pueden repercutir en su sueño, alimentación y por supuesto en el desempeño escolar. Si se ha elegido una escuela lejana, tal vez lo mejor será hacer un cambio de casa.

Transporte Escolar.-

Se ha convertido en una necesidad para algunos padres de familia, sobre todo en las grandes ciudades. Aprovechándolo podemos colaborar en la disminución del uso vehicular y, por ende, de las emisiones contaminantes. La ventaja para nuestros hijos en el camión escolar es ofrecerles un espacio más de socialización en donde estrecharán lazos con amigos y vecinos ; sólo estemos al pendiente del adecuado uso de las medidas de seguridad durante los trayectos.

Las condiciones ingreso.-

de

Tener en claro el circuito de admisión, las pautas de ingreso a la institución (por ejemplo exámenes de nivel, entrevistas con la psicopedagoga) son trámites que también permiten conocer al colegio en cuestión. ¿Cómo trataron a mi hijo o a nosotros?, ¿cómo y cuál fue la retroalimentación?


El aspecto económico.- La inscripción, colegiaturas, cuota de material, y si existieran pagos extras como cuota de talleres, de festivales, asociación de padres, etc. Es algo que deberá consultarse con los bolsillos. Además habría que averiguar el aumento de las cuotas año tras año y entre niveles. Las cuotas no reflejan necesariamente calidad educativa o atención personalizada, en ocasiones es el mercado a quien va dirigido o las instalaciones y materiales, lo determinante. Por ello, la importancia de analizar todos los anteriores rubros para saber qué escuela es la adecuada y accesible para la familia.

“Cuando uno elige la primaria, hay una variable más importante a tener en cuenta -señala Schurmann: el perfil de tu hijo. “Cada día se van descubriendo aspectos que hacen a su modalidad particular, esto que se va construyendo y que va cambiando define el perfil. El hecho de no haber elegido la primaria cuando tenía un año da la posibilidad de buscar el lugar atendiendo no sólo a la concordancia con los valores familiares, sino también a las particularidades de tu hijo. La escuela, en buena parte, es la vida de los chicos, ya que pasan muchas horas allí”.. No todos los colegios son adecuados para todos los alumnos, ya que muchos factores influyen en el “éxito escolar”; ¡es tan importante que los niños vayan a gusto a clases porque la metodología es la adecuada! Factores como que tus hijos congenien bien con sus compañeros, tengan buena relación con los profesores, entre otros, pueden variar de un grado a otro. Por ello, los expertos recomiendan involucrar a los niños en el cambio, pero no dejarles a ellos la decisión. Es importante recordarles a tus hijos que esto es un proceso lento y que deben poner de su parte, dar tiempo a sus nuevos amigos para que los acepten. Siempre existe la posibilidad de cambio si la escuela no cubrió con las expectativas de la familia.. Psic. Lourdes Rodríguez Mtría. Desarrollo Humano y Educación Directora Gymboree Del Valle

delvalle@gymboree.com.mx

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Nuestro Mundo

CASAS ECO Por: Melissa Serrano Community Manager Productos Gymboree

Los altos niveles de contaminación en el planeta, han generado al-gunas acciones positivas en pro de su cuidado, esto ha dado pie a desarrollar nuevas tecnologías para la vida diaria y el aprovechamiento de los recursos naturales. Una de las tareas más importantes para los arquitectos hoy en día es la construcción de viviendas. Como reto, han asumido la edificación de casas ecológicas (también conocidas como casas verdes). Éstas, respetan todos los factores naturales y mejoran las condiciones de vida en su interior, además de utilizar productos y materiales ecológicos. El costo de fabricación probablemente represente una fuerte inversión, inclusive mayor al de una vivienda convencional, pero constituye un beneficio muy superior, ya que se reduce la contaminación ambiental, resulta hasta cierto punto saludable y su mantenimiento es diez veces más barato que el de

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un inmueble común, ya que se ahorra en consumo eléctrico, agua, etc. Expertos indican que es una necesidad planetaria entrar en conciencia ecológica y apoyar este tipo de proyectos, además de adaptar algunos complejos ya existentes que garanticen mejoras ecológicas que repercuten en beneficios económicos ya que al cabo de pocos años, estas viviendas resultan bastante rentables y generar la mitad de residuos y contaminación. Los materiales empleados en la construcción de casas ecológicas son respetuosos con el medio ambiente, conllevan criterios bioclimáticos de ahorro energético y viabilidad económica en aras del desarrollo sostenible de estos proyectos. En este proceso intervienen diferentes técnicas arquitectónicas. Arquitectura bioclimática: su función es aumen-


OLÓGICAS tar el rendimiento energético a través de elementos naturales, como el aprovechamiento de la energía solar como ambiente climático e iluminación a través de las ventanas; claro está que debe tomarse en cuenta que para una arquitectura sostenible, tiene mucho en cuenta la ubicación de la casa, materiales y procedimientos de construcción, esto con fines de reducir el impacto ambiental. Energías renovables: Son los recursos que genera el mismo medio ambiente, tales como: energía eólica (viento), energía hidráulica (agua) y energía solar (sol). Se les conoce también como ‘energías limpias’ ya que no contaminan, generan electricidad, sistemas de calefacción y hasta refrigeración autosuficiente. En estos aspectos se pueden incluir los recursos que proceden de la tierra, como los huertos en casa. Productos ecológicos: son los materiales elaborados con materias exentas de compuestos

orgánicos volátiles, que evitan la emisión de gases nocivos tanto para el medio ambiente como para la salud. Entre ellos se encuentran pinturas, masillas, adhesivos, productos de limpieza, etc. Bienestar en el hogar: algunos utensilios y/o artículos de apoyo que contribuyen al impacto ambiental, como los filtros purificadores de aire, selladores de goma que bloquean el esparcimiento de elementos contaminantes, detectores de monóxido de carbono, de-tectores de plomo, etc.   Ahorra energía: Más que una técnica, es un acto de conciencia. Como consecuencia, existirá moderación y responsabilidad en el consumo de energías no renovables pa-ra reducir activamente la contaminación atmosférica.   Plantas: No son sólo decorativas, son una solución natural y eficaz para renovar el aire viciado

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sostenible. Se recomienda ampliamente el uso de productos biodegradables, que disminuyan el uso de componentes químicos nocivos. Las ventajas y beneficios de una vivienda ecosostenible son muchas, además de generar un ambiente armónico, saludable y de respeto al planeta. Su construcción se vale al menos en 60% de materiales extraídos de la Tierra, generando un ahorro y una buena imagen hacia la comunidad. Algunas empresas ya han comenzado a instalar edificios ecológicos como parte de su preocupación social y planetaria, otorgándoles a su vez beneficios en la imagen corporativa. Además, pueden obtener de éstos mayores rentas, por el bajo costo que representa el estar utilizando energía renovable. Lamentablemente, este tipo de viviendas no tienen el apoyo que deberían por parte de las empresas, ya que aún existen carencias de materiales ecológicos y profesionales especializados. Ojalá que a futuro puedan desarrollarse organismos de inversión para estos proyectos, que además de salvaguardar los fondos económicos, se adaptan y preservan nuestro medio ambiente.

de la casa, ya que su función reside en la transformación del monóxido de carbono en oxígeno (fotosíntesis), absorbiendo la polución del aire, disipando las materias nocivas. * Reciclaje: esta actividad hoy en día es de suma importancia ya que la generación de basura llega a niveles exacerbados, por lo que contribuir a la correcta separación de residuos, apoya de manera directa a la transformación

reutilización de 44yestamos auxiliando

artículos útiles, por lo tanto, a la naturaleza y al desarrollo


¡Felicidades a todos nuestros ganadores, el equipo de Gymboree Comparte se comunicará con ustedes!

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¡¡Felicidades a la ganadora de una estancia All Inclusive* en CLUB MED IXTAPA, el 2do mejor Resort familiar en el mundo!!

Nuestra hija cumple ya cuatro años y no hay nada en este mundo que le guste más que hacer pasteles de lodo!... Así es, el terror de toda madre es el mayor placer de mi hija. Tiene todos los juguetes de playa pero los usa con el material incorrecto: ¡lodo! Así que nos visualizamos los tres sentados junto al mar viendo a nuestra hija haciendo pastelitos de arena, y mamá sin gel antibacterial en la mano y correteándola por todos lados, ya que no será necesario. Papá como siempre tomando la foto del recuerdo. Esto bajo el sol y el hermoso mar de Ixtapa. María Andrade Alcocer, D.F.

Mi Familia

El problema

*Incluye: Dos noches de alojamiento para dos adultos y hasta dos niños, con todos los alimentos, barra libre, clubs para niños, más de 40 actividades deportivas y Club Med Baby Welcome®. Para viajar del 1 de mayo al 29 de junio o del 18 de agosto al 15 de diciembre de 2013. -No incluye vuelo.

¡Felicidades a los ganadores de los juguetes que Chicco y Gymboree obsequiaron!

La Solución

¡Felicidades a las dos ganadoras de las increíbles baterías de cocina de Tramontina! Tania Dilian Ruiz – Edo Mex. Ma. Luisa Reyna - DF

1. 2. 3. 4. 5.

Arlene del Rincón - Sonora Berenice Tapia - DF Sylvia Montes – Edo Mex. Esther Alba - DF Teresita Rojas - Morelos


Tiene para ti 2 juegos de ollas Incluye: 1 Cacerola honda 16cm, 1.60l. / 1 Cozi- vaporera 16cm, 1.67l. Responde: 1. Las baterías de cocina Tramontina están elaboradas en acero inoxidable, además de la rápida cocción de los alimentos. ¿Qué otras ventajas ofrece este material? 2. Menciona 5 productos Tramontina que den soluciones para tu hogar. Envía tus respuestas con nombre completo, dirección y teléfonos de contacto, a: gymboreecomparte@gymboree.com.mx

Imaginarium y Gymboree te regalan un BabyPool POP-UP & PARASOL, para ganártelo responde siguientes preguntas: 1. Menciona 3 valores de Imaginarium 2. ¿Cuáles son las formas de pago al adquirir productos Imaginarium en la tienda online www.imaginarium.mx? 3. ¿En cuántos días hábiles puedes disfrutar del envío de tus compras hechas en línea? 4. Menciona tres productos del Outlet online www.imaginarium.mx Envía tus respuestas con nombre completo, dirección y teléfonos de contacto, a: gymboreecomparte@gymboree.com.mx


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