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Índice Editorial

Aprendo jugando 0 a 3 años

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Publicación Bimestral. Año 6 Número 34 marzo 2014 - abril 2014   Directora Editorial Pilar González Corona Director de Arte Ricardo Ham R.

Control de emociones e impulsos Cuidado del cuerpo después del embarazo Alimentación y Nutrición

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Diseño Gráfico e Ilustración: Andrea Vargas Figueras Fabián Gutiérrez Castillo Corrección de Estilo Beatriz Eréndira Sandoval Contreras

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Colaboradores: Dra. Patricia Jannete Reynoso, Psic. Vanessa Enriquez, CMF María Martha Heinen Cortés, Dra. Patricia Jannete Reynoso, Psic. Lourdes Rodríguez, Eller, Ph. D., Angel Mayorga, Mtra. Gisela González Corona, Marcela Altamirano. Fotografías: Gymboree Play & Music®, Archivo Digital, Andrea Vargas Figueras, Ricardo Ham, Pantherstock Ventas Productos Gymboree, Melissa Serrano M.

Inteligencia ¿una sola?... ¿cómo desarrollarlas?

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El cine y los niños

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Revista Gymboree Comparte

Apps para mamá 1a. parte

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Para vivir en los valores de Educación para la Paz: Confianza

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Vacaciones sustentables, 42 una excelente alternativa para toda la familia 2

www.gymboree.com.mx Servicio de atención al público 01800 00 49626 gymboreecomparte@gymboree.com.mx

(D. R.) © Gymboree Comparte. Marca Registrada. Año 5 Nº 33, Fecha de publicación: marzo 2014 a abril 2014. Revista bimestral, editada y publicada por: Productos Gymboree S.A. de C.V. Prol. Manuel López Cotilla No. 1535, Col. del Valle, Deleg. Benito Juárez, C.P. 03100, Tel. 55241324. Fecha de impresión: febrero de 2014. Impreso por: Grupo Gráfico Arenal, S.A. de C.V. José Ma. Agreda y Sánchez No. 223, Colonia Tránsito C.P. 06820, México D.F. Tiro: 70,000 ejemplares. Certificado de Reserva de Derechos Nº 04-2007-052813060800-102. Certificado de Licitud de Título Nº 12355. Certificado de Licitud de Contenido Nº 9918. Gymboree® Comparte es una publicación gratuita, distribuida en sus centros Gymboree®, consultorios pediátricos y ginecológicos. Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial publicado en este número ©. Las opiniones vertidas en los artículos publicados son responsabilidad de quien los firma y no reflejan necesariamente la opinión de Gymboree® Comparte.

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Editorial Pilar González Corona Directora Editorial

A lo largo de nuestras vidas encontramos libros que nos legan un poco de su sabiduría, inspiración o fuerza, lo que los torna en parte de nosotros. Hace mucho tiempo me encontré con un clásico que me ha acompañado durante toda la vida: “Alicia en el País de las Maravillas” del Ministro Dodgson, mejor conocido como Lewis Carroll. Su permanencia se debe a que en cada relectura encuentro una mente brillante dispuesta a romper estructura, quizá el mejor ejemplo es su crítica a la educación victoriana de una manera muy británica. ¡Qué poder tendrían nuestros infantes si pudiéramos aplicar un modelo educativo reconocido a nivel global! Lo que me llena de orgullo es que tanto Gymboree como Kindergym están en constante innovación siempre con la finalidad de construir un mundo mejor. La filosofía de Educación para la Paz habla de una visión como escuela para construir personas capaces de formar una comunidad que logra un mejor entendimiento a través de la tolerancia, la resolución de conflictos y la confianza. En la línea de innovación estamos ofreciendo una página web renovada con información de interés, videos, “tips” y hasta redes sociales integradas. No te la puedes perder, sólo ingresa a gymboree.com.mx. CONOCE TESTIMONIALES Y ESCUCHA A OTROS PADRES JUSTO COMO TÚ EN: gymboreecomparte@gymboree.com.mx www.gymboreemexico.blogspot.com Revista Gymboree Comparte @Revista Gymboree

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Aprendo jugando

Por: Dra. Patricia Jannete Reynoso Médico Psiquiatra

de 0 a 3 años

Al referirnos a la infancia, es imposible no El juego es una actividad relacionarla con el juego y con el uso de juguetes. natural y placentera Además de ser divertido y placentero para los que le da al niño niños, jugar les permite relacionarse e interactuar la oportunidad de con el mundo que los rodea, así como expresar investigar y conocer el lo que sucede en su interior: fantasías, anhelos, mundo que le rodea; es angustias e inclusive miedos, proyectándose a sí fuente de aprendizaje mismos. Esto nos lleva a comprender que cada y estimula la acción, la niño tiene entonces su propio “estilo” de juego. reflexión y la expresión; desarrolla capacidades intelectuales, motoras y Jugar está siempre presente en de la leche materna) es el afectivas. la naturaleza humana. Desde primer juego de un ser humano. el nacimiento, la comunicación entre el infante y la madre -que se efectúa mediante distintos canales que involucran los cinco sentidos (se intercambian miradas y caricias, el recién nacido percibe la voz y el aroma de la piel de mamá y el sabor

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Posteriormente, el niño aprende las partes de su cuerpo a través del juego, explora su entorno y experimenta dejando caer objetos, golpeando otros, etc. La importancia del juego ha variado a lo largo de la historia del ser humano, ya que en un principio,


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cuando la horda primitiva subsistía de la recolección de lo que eventualmente encontraban los hombres en su deambular nómada, los niños participaban desde que les era posible tener una marcha independiente en esa tarea común; por ello la infancia, entendida como tal, no existía. Aun cuando progresivamente el hombre fue asentándose y abandonando su vida trashumante, y surgió la agricultura como forma de vida que lo obligó a aposentarse en lugares definidos, los niños también tuvieron que incorporarse al

proceso productivo y para ello se les daban instrumentos apropiados a su tamaño para que cooperaran en el trabajo, en la medida de sus posibilidades físicas, en correspondencia con sus destrezas motoras, pero aquéllos no se consideraban juguetes, sino herramientas de trabajo a escala reducida: el cuchillo cortaba, la azada hendía, la masa golpeaba... En la medida en que se da el desarrollo del hombre, la actividad laboral se vuelve más compleja, a la vez que se empiezan a dar excedentes

de producción que permiten tener un mejor nivel de vida sin la necesidad de buscar el sustento diario. Esto va a tener una repercusión muy importante en el desarrollo de la especie humana, que puede entonces dedicar tiempo a actividades que ya no están directamente ligadas con el proceso productivo, y atención a cuestiones que antes era prácticamente imposible contemplar; ya va a constituir paulatinamente un proceso de socialización netamente relacionado con su desarrollo psíquico cada vez más avanzado.

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¿Pero qué pasaba entonces con los niños?

Les era imposible participar directamente en la labor productiva por su progresiva complejidad. El hombre creó objetos que, aunque imitaban el instrumento de real, no eran ya una réplica más pequeña de aquel sino un nuevo tipo de objetos cuya utilidad no era hacer la acción original sino “practicar” lo que los niños habrían de realizar en la vida adulta. Surge el juguete, que no es más que una reproducción del instrumento, en el que está impresa su función pero no su estructura verdadera, reflejando de manera más o menos aproximada su diseño y objetivo. Lo anterior va a plantear la necesidad, en el desarrollo del individuo, de una etapa preparatoria, en la cual los niños se encuentren y ejerciten para su vida futura; surge la infancia como período de dicha preparación. La finalidad del juego es… simplemente jugar. Por lo tanto es innato, espontáneo; no requiere aprendizaje, es voluntario y placentero, se enriquece de la participación activa y está limitado por tiempo y espacio; no exige de un material concreto.

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Atiende diferentes funciones corporales, predomina la exploración y la manipulación; hay espontaneidad en los 0-6 movimientos y se nota la meses falta de coordinación.

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Actividad independiente, se descubren nuevas 6-12 habilidades, se repiten meses acciones placenteras.

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Surgen juegos motores que contribuirán a que los niños se conozcan a sí mismos; se inician en el lenguaje y en el 1-2 juego simbólico. años


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Se simulan acciones sencillas, se imitan gestos y palabras de adultos; aparece sentimiento de culpa; se desarrolla atención, concentración, esfuerzo y paciencia, potencia la creatividad. 2-3 Hace posible la ficción, años acepta juego dirigido.

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El niño empieza a jugar con otros niños, comparte juguetes; sabe esperar su turno. Le encanta jugar con los mayores. Los juegos 3 característicos: construcción años y destrucción.

S im bó

Cuando nuestros hijos nos invitan a jugar, lo hacen esperando que actuemos como sus iguales, sin ponerles reglas o límites y mucho menos exigiéndoles llegar a una meta. Así que, propiamente dicho, jugar es el primer acto creativo del ser humano; sin embargo, se puede lograr que el juego se convierta en una herramienta de aprendizaje, haciéndolo “didáctico”. El juego didáctico se caracteriza por tener: intención didáctica, objetivo didáctico, reglas, limitaciones y condiciones, un número de jugadores, una edad específica, diversión, tensión, trabajo en equipo y competición.

Del área socio-emocional: espontaneidad, socialización, placer, satisfacción, expresión de sentimientos, aficiones, resolución de conflictos, confianza en sí mismos. Del área cognitiva-verbal: imaginación, creatividad, agilidad mental, memoria, atención, pensamiento creativo, lenguaje, interpretación de conocimiento, comprensión del mundo, pensamiento lógico, seguimiento de instrucciones, amplitud de vocabulario, expresión de ideas. De la dimensión académica: apropiación de contenidos de diversas asignaturas, pero en especial de lectura, escritura y matemática, en las que el niño presenta mayores dificultades.

Cabe recordar a los padres lo siguiente:

• El juego es imprescindible para los niños. • Los mayores deben jugar como niños, no como adultos. • Es preciso abrir la imaginación para crear juegos nuevos. • Deben reforzar y animar las acciones de los niños. • Hay que darse el tiempo para jugar con sus hijos. • Lo mejor es disfrutarlos y acompañarlos en el presente, pues esto resultará en una mejor relación con sus hijos en el futuro.

Este tipo de juego permite el desarrollo de habilidades por áreas de desarrollo y dimensión académica, entre las cuales se Es importante, pues, buscar el espacio adecuado para jugar con pueden mencionar: nuestros hijos desde su nacimiento, y qué mejor que hacerlo con personal capacitado que nos guíe y nos ayude a potenciar sus Del área físico-biológica: habilidades de una manera tan divertida que tanto ellos como capacidad de movimiento, nosotros disfrutemos al máximo cada etapa de su desarrollo. rapidez de reflejos, destreza Dra. Patricia Jannete Reynoso Flores manual, coordinación y sentidos. drareynosoflores@hotmail.com Médico Psiquiatra Clínica Relox de Guadalajara Calle Vidrio No. 2265; Col. Americana Teléfono: 3333-3144

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Por: Psic. Vanessa Enriquez

Psicoterapeuta infantil en Centro de Especialidades Psicológicas Neandi

Durante los primeros meses de vida, el bebé experimenta diferentes estímulos y sensaciones provenientes del mundo que le rodea, a través de los sentidos. Pero dichas sensaciones son percibidas de manera desorganizada, por lo que aún carecen de significado propio para él. En esta etapa, el llanto funge como un mecanismo de supervivencia, ya que por este medio el bebé busca transmitir a los padres o cuidadores sus necesidades, como el ser alimentado, cambiado o que lo carguen, para que las satisfagan.

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Control de emociones e impulsos Es común escuchar en la guardería, el kínder o hasta por parte de los papás, que otros niños o sus hijos parecen ser incontrolables y “maleducados” porque les pegan a sus compañeritos o se la pasan haciendo berrinche, y que por esa misma razón deben recibir atención especializada para trabajar sus problemas de conducta. Sin embargo, muchas veces no tenemos el conocimiento apropiado o perdemos de vista que durante los primeros cinco años los niños se encuentran en desarrollo del control de sí mismos; están en un periodo de aprendizaje, el cual se lleva a cabo en su mayor parte por ensayo-error, y que constantemente prueban sus propias capacidades y la forma en que influyen en su medio. El control y la autorregulación se pueden presentar desde edades tempranas, como por ejemplo en la forma en que reacciona un bebé ante determinadas situaciones; en la capacidad de espera para recibir los cuidados de papá o mamá; qué tanto tolera el que lo hagan esperar para darle de comer o para que lo carguen.

Es un hecho que hay que atender a sus necesidades, pero sin que la respuesta sea inmediata o automática a su llanto, porque eso no le permitirá experimentar la propia sensación. Es importante que desde estas primeras etapas los papás pongan en práctica estrategias para calmarlo, como hablarle o explicarle el proceso de la preparación de su comida,


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para así empezar a fomentar un manejo adecuado del llanto y brindarle seguridad y contención. Si la situación se maneja adecuadamente, le van a permitir tener mayor organización de las sensaciones y emociones que experimente.

Asimismo, es importante que papá y mamá establezcan horarios para las actividades del día, como por ejemplo fomentar adecuados hábitos de sueño en los que el bebé pueda entender e interiorizar que durante el día se le estimula, juegan y platican con él, pero durante la noche sólo se le alimenta y se le brindan los cuidados y apoyo necesarios para que pueda conciliar el sueño. De lo contrario, si una mamá intenta dormir a su hijo y al poco rato, al menor sonido o movimiento de él, lo saca de la cuna para cargarlo, le hace gestos, caricias o lo pasea por la habitación, el bebé recibirá mensajes desorganizados. A medida que va creciendo e interiorizando estos hábitos y al mismo tiempo va percibiendo mayores sensaciones, el niño las organiza gradualmente en el cerebro para después otorgarles un significado. Como consecuencia de este proceso, él empieza a tomar el control de sus emociones y la respuesta que da ante un estímulo, ya sea agradable o desagradable.

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Alrededor del primer y el tercer año, el niño pasa por un periodo de transición en el que ya camina y empieza a descubrir el mundo por sí solo, e intenta ser más independiente; pero al mismo tiempo sigue experimentando la necesidad de que sus padres le provean cuidados y afectos, que le brinden la misma contención y seguridad que le daban antes de que empezara a caminar y buscar su independencia. Por dicha razón se considera que tanto los niños como los padres pasan por una fase de ambivalencia, ya que se enfrentan a nuevos retos y experiencias en el cuidado del menor. Es decir, ya se habían adaptado a ciertos hábitos en el

cuidado del bebé y a que éste dependía de ellos, pero poco a poco empiezan a percatarse de que ya no los necesita tanto o de la misma forma que antes y que empieza a buscar satisfacer sus necesidades por sí mismo. Por otro lado, comienza a experimentar nuevas emociones sobre las cuales no tiene el control total. Es durante este periodo en que se puede apreciar con mayor claridad la falta de control de impulsos, que se refleja en berrinches constantes o desmedidos, golpes, mordidas, pellizcos o pataletas, que la mayoría de las veces los maestros o cuidadores suelen percibir


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El control y el manejo de los impulsos tienen que ver en gran parte con la anticipación, con decirle al niño lo que se espera de él para cada actividad. Es importante que en casa haya rutinas con horarios establecidos para las actividades de los niños -como hacer la tarea, bañarse, dormir, jugar, ver la televisión, practicar algún deporte etcétera-, ya que esto les brinda estructura, seguridad, tranquilidad y contención porque pueden predecir lo que pasará en su cotidianidad y entender que hay horarios para disfrutar de las cosas. Una vez que el pequeño logre entender e internalizar las reglas y rutinas, por medio de la práctica constante, poco a poco las irá llevando a cabo por sí mismo con más facilidad, y esto le brindara mayor seguridad y autonomía, y evitará muchos disgustos en casa. como conductas groseras o desadaptadas. Sin embargo, es importante considerar que en esta etapa el niño muestra poco reconocimiento de sus sentimientos y emociones y tiende a responder a un impulso interno. No obstante, es importante que papá y mamá limiten dichas conductas por medio de estrategias como el uso del “tiempo fuera”, en el que, al momento de mostrar el niño una conducta de agresión o golpes, se le retira de la actividad que esté realizando y se le motiva a reflexionar al respecto, sujetándole la mano o quitándole los objetos para que no golpee a otras personas, y haciendo

énfasis en las consecuencias de sus actos y en lo que sienten los demás cuando les pega o los lastima. Por otro lado, es de suma importancia que los padres guíen y enseñen al niño a reconocer sus sentimientos y emociones, poniéndole nombre a los mismos, ya que esto le permitirá tener autocontrol. En la medida en que ayuden a su hijo a calmar, canalizar y contener sus ansiedades y emociones, le brindarán la confianza suficiente y la seguridad en sí mismo para aprender a tolerar la frustración, ya que poco a poco va aprendiendo cómo responder a sus emociones y sentimientos, evitando la impulsividad.

Por: Psic Vanessa Enriquez Psicoterapeuta Infantil en Centro de Especialidades Psicológicas Neandi Tel.: 4632-3031 info@neandi.com www.neandi.com

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Por: CMF María Martha Heinen Cortés

Coordinadora de Proyectos en Investigación, Educación y Desarrollo en Ciencias SC

Como siempre, hemos de empezar con admitir que la mejor solución en la mayoría de los casos es la prevención.

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Cuidado del cuerpo después del embarazo El embarazo es un periodo maravilloso en el que planeamos con ilusión la llegada del bebé, pero a veces sucede que vemos el nacimiento como la meta, cuando en realidad es el comienzo del resto de nuestra vida siendo mamás. Y el comienzo de esta etapa suele no ser tan fácil como uno esperaría. Aparecen la fatiga, la caída del cabello, las estrías y el sobrepeso, que causan estragos en nuestra autoestima; y muchas de las restricciones y cuidados que tuvimos en el embarazo deben mantenerse durante la lactancia. La buena noticia es que la mayoría de estas situaciones tiene solución y aquí te presento algunas consideraciones acerca de las principales preocupaciones de las nuevas mamás.


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Como siempre, hemos de empezar con admitir que la mejor solución en la mayoría de los casos es la prevención. Cuidar el peso durante el embarazo, proteger y preparar tu piel para las exigencias crecientes del abdomen, el ejercicio (si es que te es permitido), y aprender sobre los cambios que se van presentando serán una gran ayuda para estar más preparadas.

En segundo lugar, debemos aceptar la etapa en la que estamos y vivirla plenamente. No debemos obsesionarnos con recuperar rápidamente el cuerpo o el ritmo de vida que llevábamos antes del embarazo. Considera que a tu cuerpo le tomó nueve meses y mucho

esfuerzo adaptarse a toda la revolución fisiológica que enfrentó, así que no pretendas borrar las huellas en dos semanas. De hecho, es fisiológicamente imposible, porque cada proceso implica su tiempo, y tu cuerpo continuará cambiando a su ritmo. No te dejes influir por lo que otras personas vivieron o dicen haber logrado en esta etapa. No hay nada más dañino que los comentarios poco realistas e infundados. No te enganches, sigue tu propio ritmo.

Regresar a tu peso normal:

Vamos a empezar por una de las mayores preocupaciones de toda mujer en esta etapa: cómo regresar a tu peso “normal”. Primordialmente me gustaría que pensaras cuál es tu peso “normal”, porque muchas veces cometemos el error de fijarnos metas irreales. Es decir, no se trata de regresar al peso con el cual te sentías como una súper modelo a los veinte años o a aquel que siempre has querido tener pero que nunca has

alcanzado. Fíjate metas que sean alcanzables, por ejemplo, bajar al peso que tenías al iniciar el embarazo, lo cual sería ideal conseguir alrededor de los seis meses después del nacimiento del bebé. Recuerda que ésta no es una buena etapa para ponerte a dieta restrictiva, pues le estarás limitando los nutrientes a tu hijo y además es importante que tú estés bien alimentada para que puedas recuperarte del gran esfuerzo al que estuviste y sigues sometida.

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En general, y de manera natural, se pierde la mitad del peso que se ganó en el embarazo en las primeras seis semanas después del parto, por lo que es prudente que esperes este tiempo para iniciar una dieta, más aún si estás amamantando, ya que en las primeras semanas tu bebé deberá ganar peso, y una dieta pobre podría perjudicarlo.

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Es bien sabido que la lactancia materna es excelente para ir eliminando los kilos que se quedaron tras el embarazo, ya que consume gran cantidad de calorías. No actúa como arte de magia, pero es una manera natural y segura de perder peso. A partir de las seis semanas, si disminuyes tu ingesta calórica y haces un poco de ejercicio, podrás ir perdiendo peso; y si bajas a un ritmo de medio kilo por semana, no afectarás tu producción de leche. Consulta a un especialista para que te ayude a determinar qué dieta y ejercicio debes seguir.

Es muy frecuente que las nuevas mamás se salten las comidas o estén tan cansadas que opten por comidas rápidas, o que coman rápido y prefieran los dulces que fácilmente las sacian. Son errores que más adelante cobrarán factura. Si estás muy agobiada por los horarios del bebé, no dudes en pedir ayuda a tu familia o amigos, si te es posible. Come cinco o seis veces al día, elige refrigerios sanos, evita el exceso de azúcares y grasas. Toma entre ocho y nueve vasos de agua al día y evita los refrescos y bebidas azucaradas. El beber suficiente líquido contribuirá a que mantengas la lactancia, mejorará la hidratación de tu piel, te ayudará a mantener tu sistema digestivo funcionando adecuadamente, y te ayudará a perder peso. No consumas refrescos de dieta, ya que en su mayoría contienen cafeína que pasa a la leche materna y además, aunque se cree que algunos edulcorantes son seguros en el embarazo, hasta el momento no existe suficiente evidencia científica respecto al efecto de éstos sobre el recién nacido, así que ante la duda es mejor que seas cauta. Un último punto: si tienes problemas en mantener la lactancia, acude a tu médico o al especialistas y no caigas en probar todo lo que te aconsejen: cerveza, atole, tés y licuados, todos pueden tener sustancias que pasen a la leche materna y afecten a tu bebé, y en muchas ocasiones te dejarán kilos de más y mucha decepción.


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Estrías y flacidez:

Me gustaría decirte que ambos problemas pueden solucionarse fácilmente, pero en realidad hay poco que hacer si no preparaste tu piel y tus músculos antes y durante el embarazo. Las estrías son causadas por el estiramiento excesivo y repentino de las capas internas de la piel, que produce una ruptura de las fibras de colágeno y elastina, con lo que se forman las líneas sinuosas de color rosado o ligeramente purpúreo que luego se vuelven blanquecinas; son llamadas también estrías de distensión, porque no suceden sólo en el embarazo, sino pueden deberse a cambios rápidos en el peso o la musculatura y pueden aparecer, además de en el abdomen y en el busto, en prácticamente cualquier parte del cuerpo. Mientras más y mejor hidratada esté la piel, mejor soportará la distensión; aunque en la actualidad se cree que ciertos factores hormonales y genéticos pueden afectar la capacidad de la piel de hacer frente al repentino y prolongado estiramiento. Así que lo mejor para prevenirlas o disminuirlas es mantener una buena humectación e hidratación. Pero es importante también que revises los ingredientes de las cremas y lociones que te apliques, porque muchas contienen sustancias que no han sido lo suficientemente estudiadas para su uso en el embarazo y la lactancia y que al absorberse pueden ser dañinas para el bebé. Lo lamentable es que la mayoría de las etiquetas de estos productos e inclusive de muchos medicamentos no son claras al respecto. De hecho, desde el año 2008 la Food and Drug Administration (FDA) de Estados

Unidos propuso una revisión exhaustiva a las indicaciones de prescripción de medicamentos y productos durante el embarazo y la lactancia, con el fin de que se incluyera en sus etiquetas e indicaciones de prescripción información más amplia y clara sobre sus riesgos y sobre la evidencia científica acerca de su uso. Pero la realidad es que pocos productos brindan mayor información, y pocas de nosotras entendemos los nombres científicos o químicos indicados en las etiquetas. Algunas páginas web oficiales, sobre todo estadounidenses, ofrecen listas de sustancias que deberían evitarse en estos productos; puedes consultarlas. Pero hay ciertas consideraciones generales que te serán de mayor utilidad: en primer lugar, no dudes de la capacidad de absorción de la piel; muchas personas creen que por este medio se absorben pocas sustancias y es lo contrario, más aún cuando los productos se aplican en grandes extensiones de piel como el abdomen, glúteos, muslos, etcétera. En segundo lugar, evita los remedios caseros o de manufactura artesanal, ya que no podrás conocer a ciencia cierta qué ingredientes utilizan y mucho menos los métodos con que se produjeron. Los llamados “productos naturales” no siempre son inocuos. Prefiere marcas conocidas, que aunque no son garantía, pueden tener mayor investigación detrás de sus productos; revisa si tienen reconocimiento de la FDA o de instituciones de regulación similares. Evita en este momento los productos anticelulitis, antiarrugas, antimanchas, entre otros, pues por lo general no son estudiados en etapa de

embarazo y lactancia; pero si deseas utilizarlos, consúltalo antes con un especialista. Los productos que se anuncian como apropiados para estas etapas suelen ser más sencillos en su elaboración, pero en realidad no se necesita mucho más que un buen humectante y mucha constancia de tu parte. Finalmente, ten cuidado con lo que apliques en tu pecho si estás lactando, ya que muchas sustancias y fragancias que pueden no ser nocivas para ti, quizá puedan irritar la piel de tu bebé que estará en contacto contigo. Se ha demostrado que incluso algunos bebés rechazan el seno materno, no por la lactancia en sí, sino porque no reconocen el olor natural de su madre o no aceptan ciertas fragancias. Asimismo, la flacidez del abdomen y otras partes del cuerpo es resultado de la distensión de los músculos, que si no fueron fortalecidos en su momento, cederán ante la tensión y probablemente no vuelvan a recuperar su fortaleza. Pero no te desanimes, aunque los primeros meses después del nacimiento de tu hijo no son los ideales para conseguir un abdomen de hierro, especialmente si tuviste una cesárea, con el tiempo podrás mejorar la condición y tono muscular de tu cuerpo. Tu médico te aconsejará cuándo puedes comenzar a ejercitarte y con qué intensidad. Por el momento, trata de mantener una posición erguida y evitar malas posturas, lo que te ayudará a controlar poco a poco la flacidez muscular. Después de todo, existen tratamientos dermatológicos, cosméticos y quirúrgicos que pueden contribuir a minimizar

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las estrías y la flacidez, pero deberás esperar a que tu bebé sea un poco mayor para usarlos.

Incontinencia urinaria:

Se refiere a la pérdida involuntaria de orina que ocurre durante una actividad física como toser, reír, estornudar o realizar algún esfuerzo. Es muy frecuente en las mujeres, sobre todo después del embarazo -en especial si su parto fue vaginal- y con la edad adulta; varía mucho en su severidad. La vejiga adulta en promedio puede contener más de 550 mililitros de orina, sin embargo, si los músculos que la sostienen están debilitados o si el esfínter (que es un músculo circular que rodea la uretra) no es capaz de contener el flujo de la orina cuando se ejerce presión en el abdomen, ocurren pérdidas de orina que son molestas y preocupantes. Para casos muy severos se pueden indicar medicamentos e inclusive la corrección quirúrgica, pero en la mayoría de los casos son suficientes algunos cambios de hábitos y el entrenamiento de los músculos del piso pélvico. Por ejemplo, se deberá orinar con más frecuencia y evitar los alimentos y bebidas que puedan irritar la vejiga o la uretra, como el café, comidas condimentadas, bebidas carbonatadas y los cítricos. Para ejercitar los músculos pélvicos, los ejercicios Kegel han demostrado ser una buena alternativa que ayuda a controlar la fuga de orina. De hecho, todas las mujeres deberíamos realizarlos para evitar la incontinencia urinaria en edad avanzada. Recuerda que estos ejercicios consisten en simular que se va a orinar y luego contenerse, así aprietas

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y relajas los músculos que contienen la orina. Si nunca lo has hecho, te recomiendo que empieces por contenerte varias veces mientras orinas, así te darás cuenta de la sensación y de los músculos que ejercitas. Sentirás que los músculos de la vagina, la vejiga y el ano se ponen tensos y suben. Si sientes alguna molestia en la espalda o el abdomen, probablemente no estés realizando el ejercicio adecuadamente; relájate y vuelve a intentarlo. Puedes realizarlo en series de 10, sosteniendo la tensión por 10 segundos y relajando por 10 segundos más, tres o cuatro veces al día en diferentes momentos: sentada, acostada o de pie. Si eres constante, es probable que en cuatro a seis semanas comiences a ver los resultados. Pero no sobreejercites los músculos, ya que sólo conseguirás una fatiga muscular que te lleve a mayor incontinencia.

Pérdida de cabello:

Aunque es un proceso natural, es alarmante y frustrante para muchas mujeres en esta etapa. Diariamente el cabello crece y se cae de manera natural, pero en el embarazo parece que más bien crece, y al nacer el bebé comienza a caerse en cantidades importantes. Esto tiene una causa meramente hormonal y no hay mucho que hacer al respecto. Puede ocurrir por entre seis a nueve meses, e inclusive prolongarse más allá de un año, pero tiende a remitir. Las soluciones son más bien estéticas y aceptar que se trata de un proceso normal. Aun así, si te preocupa que tu caso sea más grave, acude al dermatólogo para que te revise y oriente. Nuevamente te recomiendo no

optar por soluciones milagrosas o recomendaciones de tercera mano, por todos los motivos que ya explicamos.

Agotamiento y depresión:

Te puedo asegurar que muchas personas te dijeron: “duerme mucho ahora para que puedas aguantar cuando nazca el bebé”. Bueno, aunque hubieras hibernado los nueve meses, no hay manera de evitar el gran agotamiento que se genera durante los primeros meses posteriores al parto. Y no se trata de espantarte sino de ser realistas. La demanda física es altísima y deberás afrontarla, en el mejor de los casos con ayuda pero en la mayor parte del tiempo por ti misma. Y la única manera es, aunque suene ilógico, tratando de descansar cuanto te sea posible. Ello implica no preocuparte en exceso por las cosas que puedan esperar -como los quehaceres de la casa-, pedir y aceptar ayuda de los demás, dedicar aunque sea un breve lapso a tu cuidado personal, y sobre todo no compararte con otras personas. Cada bebé es diferente, cada situación es diferente, y las fortalezas de cada mamá son diferentes, así que mejor trata de descubrir cuáles son las tuyas y no tengas pena de pedir apoyo en lo que te sea difícil resolver. El agotamiento y el reajuste hormonal son precursores de la depresión posparto, las alteraciones del estado de ánimo en mayor o menor grado afectan a todas las nuevas mamás. La manera más recomendable de combatirlas es no sentirte sola; rodéate de la gente que te ama y sólo haz caso de los consejos y comentarios constructivos que brinden una solución adecuada a ti.


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Pero en algunas ocasiones, dichas alteraciones del estado de ánimo pueden hacerse más profundas y generar incapacidad en la mamá de hacerse cargo del bebé, e inclusive sentimientos en contra del pequeño; si sientes que esto te pasa, no dudes en pedir ayuda profesional; que no te dé pena o culpa el no poder controlar tu estado de ánimo, ya que quizá haya un desajuste químico que te provoque esas reacciones y no dependan para nada de tus ganas de ser feliz o del amor que le tengas a tu bebé. Es difícil abarcar todos los aspectos y preocupaciones que surgen después del embarazo, pero siempre podrás encontrar ayuda profesional que te oriente. Me gustaría dejarte esta reflexión: no te preocupes por volver a ser la misma que eras antes del embarazo...

¡Ya no eres la misma, afortunadamente ya eres mamá! Y tal vez tu piel, tu cuerpo y tu vejiga no vuelvan a ser exactamente los mismos… pero ahora tienes una mirada nueva, una seguridad y fortaleza de las que carecías, y tus nuevas curvas, créeme, son también muy atractivas. Todo depende de cómo te mires tú.

CMF, María Martha Heinen Cortés email: heinen_mm@hotmail.com Coordinadora de Proyectos en Investigación, Educación y Desarrollo en Ciencias SC Dirección: Cruz Verde No. 44-9, San Nicolás Totolapan, Del. M Contreras, DF, CP. 10900.

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Alimentación y Nutrición

Por: Dra. Patricia Jannete Reynoso Médico Psiquiatra

Los alimentos son indispensables para proporcionarle al organismo la energía para su soporte y vida. Se transforman en nutrimentos que son importantes para la formación, crecimiento y reconstrucción de tejidos. Es muy importante conocer la diferencia entre nutrición y alimentación. Esta última es un proceso que se realiza de manera voluntaria, mediante el cual se seleccionan, preparan, cocinan y consumen los alimentos.

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nutrici贸n

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nutrición

En el momento en que los alimentos ingresan al organismo, termina el proceso de alimentación y es cuando comienza la nutrición. Ésta se realiza de manera involuntaria e inconsciente; consiste en que nuestro cuerpo recibe, transforma y utiliza diferentes nutrimentos, previamente ingeridos como alimentos. Nuestra alimentación debe ser correcta para que podamos aprovechar los alimentos y convertirlos en los nutrimentos adecuados. Completa: en cada una de las comidas principales se debe incluir al menos un alimento de cada grupo. Variada: de cada grupo, se deben consumir alimentos diferentes. Inocua: no debe causar ningún daño a nuestra salud. Adecuada: debe ser acorde con los gustos y creencias personales. Suficiente: debe ser la cantidad apropiada; ni mucho ni poco, simplemente lo necesario.

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Nos podemos alimentar de muchas maneras, pero los alimentos siempre se convertirán en nutrimentos. Por eso, si estamos interesados en tener una buena salud y sentirnos bien, es muy importante conocer la composición de los alimentos, es decir, los nutrimentos que los conforman. La alimentación y la nutrición a su vez se someten a factores condicionantes diferentes: algunos fijos, como el genético, y otros dinámicos, como lo social, económico y cultural. Estos factores pueden actuar de manera favorable o desfavorable. Una buena nutrición es consecuencia de una alimentación saludable. Indiscutiblemente, la primera infancia es una etapa crucial en el desarrollo vital del ser humano. En ella se asientan todos los cimientos para los aprendizajes posteriores; por ello una buena

alimentación ayudará a obtener un incomparable aprendizaje y un gran desarrollo de habilidades sociales, emocionales y motoras, que serán la base de toda una vida. Debido a este desarrollo, la exigencia de una adecuada alimentación es muy importante para poder proporcionar los nutrimentos necesarios para un crecimiento adecuado. Debe incluir proteínas, hierro, zinc, calcio, y ácidos grasos DHA y ARA. Una mala alimentación puede disminuir el desarrollo psicomotor y la capacidad de aprendizaje, puesto que afecta los niveles de atención, memoria y actividad motora. En cambio una alimentación adecuada en la primera infancia contribuirá a prevenir enfermedades cardiovasculares, hipertensión y obesidad.


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INTELIGENCIA, Por: Psic. Lourdes Rodríguez Asesora Gymboree Condesa, Del Valle, Lomas Verdes y Cuernavaca

¿una sola?... ¿cómo

desarrollarlas?

Hace pocas décadas se creía que LA INTELIGENCIA era innata y fija, que ofrecía todas las destrezas y habilidades de resolución de problemas del ser humano, siendo básicamente la capacidad de razonamiento lógico o el manejo adecuado de palabras o números (pensamiento matemático o lingüístico). Hoy en día, gracias en gran medida al Dr. Howard Gardner (investigador, psicólogo especialista en Neurociencias de la Universidad de Harvard), no se habla de una sola inteligencia, sino de INTELIGENCIAS MÚLTIPLES, las cuales ofrecen una gran variedad de potencialidades y acentos significativos en cada persona. Se ha descubierto que existen diferentes maneras de aprender, representar, procesar la información y comprender el mundo que nos rodea. Estas tendencias de cada persona no son algo fijo e inmutable, sino que están en continua evolución, con la posibilidad de desarrollarse si encuentran un ambiente propicio.

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reporte especial

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reporte especial

Por lo tanto, cuantas más sean las experiencias y estímulos, habrá mayor cableado neuronal desarrollando las habilidades de la inteligencia, la personalidad y el comportamiento de niños y niñas. Por ejemplo, si algún niño no es bueno para las matemáticas, no significa que no sea una persona inteligente, sino que ese estilo de pensamiento no le es fácil y seguramente habrá algún área en la que sea muy bueno, como hablar en público, solucionar conflictos, en habilidades motoras; o que sea un gran observador de la naturaleza, etcétera.

Es por eso que las nuevas teorías educativas integran a las llamadas “neurociencias” y enfatizan la importancia de ofrecer un modelo educativo holístico o integral, es decir, que integre una diversidad de experiencias para atender a los distintos estilos de aprendizajes de los niños, por lo que apuntan a enfatizar la teoría de las inteligencias múltiples:

“Múltiples tipos de aprendizaje y múltiples vías para aprender”.

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Aunque en casa tengamos dos hijos de la misma familia, con la misma educación, cada uno es distinto en personalidad, intereses y habilidades. ¡Imaginen la diversidad que puede haber en un salón de clases! Por lo tanto, se deben ofrecer oportunidades de aprendizaje para una amplia variedad, ya que el reconocimiento y el respeto a la diversidad es un principio fundamental en nuestra sociedad.

Bajo este punto de vista podemos considerar que las neurociencias postulan que los primeros años de vida de los niños y niñas deben ser favorecidos con una diversidad de aprendizajes oportunos y significativos, ya que el cerebro no se define por la cantidad de neuronas sino por la cantidad de conexiones neuronales… gracias a tales experiencias.

Debemos reconocer las diferentes capacidades, ritmos de trabajo, expectativas, valores culturales, estilos cognitivos y de aprendizaje de los pequeños.


reporte especial

Howard Gardner (1993) diversifica los trabajos de la mente en ocho inteligencias múltiples:

Lingüística Pensamiento: Palabras Actividades que facilitan la inteligencia: Leer, Escribir, Contar historias, Juego de Palabras

Lógicamatemática

Pensamiento:

Razonamiento, números, secuencias

Actividades que facilitan la inteligencia:

Experimentar, Cuestionar, Resolver acertijos, Calcular

Visual-espacial

Pensamiento: Imágenes y pinturas Actividades que facilitan la inteligencia: Diseñar,

Dibujar, Visualizar, Expresión plástica

Musical

Pensamiento: Ritmos y

melodías

Actividades que facilitan la inteligencia: Cantar, Escuchar

música, Tararear, Llevar el ritmo (con los pies o manos)

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Cinestésico-corporal

Pensamiento: Sensaciones corporales

movimiento, comunicación no verbal

Actividades que facilitan la inteligencia:

Bailar, Correr, Saltar, Construir, Tocar, Gesticular, Expresión Corporal

Interpersonal

Pensamiento: Intercambio

de ideas con otras personas

Actividades que facilitan la inteligencia:Participar,

Mediar, Coordinar, Relacionar

Intrapersonal

Pensamiento: Instrospección

profunda de sí mismo

Actividades que facilitan la inteligencia: Reflexionar,

Imaginar, Planear, Proponerse metas

Naturalista Pensamiento:

Contacto con la naturaleza Actividades que facilitan la inteligencia:

Obsevar, Explorar la naturaleza.

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reporte especial

Encontramos a lo largo de la humanidad que muchos personajes han destacado en algún área específica, seguramente porque explotaron al máximo el tipo de inteligencia relacionada. Por ejemplo: escritores y oradores usan la inteligencia lingüística; científicos y economistas, la inteligencia lógica-matemática; los arquitectos, pintores, escultores, la visual-espacial; los músicos usan la inteligencia musical; bailarines o atletas, la cinestésico-corporal; los políticos y líderes sociales, la inteligencia interpersonal; psicólogos, pedagogos, la intrapersonal; biólogos, geógrafos, exploradores, aplican la inteligencia naturalista.

¡Cuánta posibilidad intelectual y cuánta capacidad de desarrollo poseemos! Como señala Gardner: “No existe una inteligencia general que crezca o se estanque, sino múltiples aspectos de la inteligencia, algunos mucho más sensibles que otros a la modificación de estímulos adecuados”.

Te invitamos a descubrir las potencialidades de tu hij@ y ofrecerle actividades y experiencias para desarrollarlas ¡al máximo!

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Por: Dr. Todd Eller, Ph. D.

El Cine y los Niños

Para muchos padres de familia es difícil saber cómo iniciar a su hijo en conocer de cine. Como psicopedagogo, me han preguntado si sería mejor que los chicos no vieran películas en lo absoluto, y ciertamente creemos que están demasiado expuestos a los medios de comunicación (según un estudio de la Universidad de Michigan, los niños pasan alrededor de cuatro horas al día viendo películas y televisión), por lo tanto, resulta tentador el prohibírselos. Sin embargo, casi cien por ciento de los niños verán películas y estarán cerca de otros medios de comunicación. Entonces, ¿qué pueden hacer los padres? Por fortuna existen alternativas seguras y educativas. La Universidad de Harvard realizó una investigación que demuestra que los medios educativos realmente benefician a los niños.

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lectura & cultura

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lectura & cultura

Y a continuación presentamos algunas pautas que pueden seguir: 1. Pregúntate lo siguiente: ¿tiene esto carácter educativo? Si implica cantar canciones, identificar números o letras, o usar la creatividad, la respuesta más probable es “sí”. Muchas películas y programas sólo tienen como fin entretener a los niños y ganar dinero; no las recomendamos.

2. Averigua si hay alguna evidencia de que los medios de comunicación realmente benefician a tu hijo. Por ejemplo, la Universidad de Montevallo trabajó con BabyFirst TV en 12 estudios que demuestran que su programación funciona mejor que la enseñanza tradicional.

Recuerda que los pequeños van a ver películas tarde o temprano. No entres en pánico por esto ni creas que será muy perjudicial. Los niños que siguen programas educativos se desempeñan mejor en la escuela que los que no lo hacen. Pero así como existen libros inadecuados para los jóvenes, existen películas inadecuadas para los niños. Limita la exposición de tu hijo a la programación educativa de ritmo lento y participa con él tanto como puedas. Esto permitirá que él entienda que las películas pueden servir para aprender, y como a los chicos realmente les gusta aprender, disfrutará de este tipo de programación más que del entretenimiento de ritmo rápido.

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3. Limita el tiempo que tu hijo dedica a los medios de comunicación. Para los niños de muy corta edad, no se aconseja más de una hora al día, solamente con medios educativos.

Dr. Todd Eller, Ph. D. Dr. Eller ha estado trabajando en psicología educativa los últimos 20 años. Mientras atendía UCLA, trabajó en el Centro Nacional de Evaluación. Fundó el grupo de estudios “Best Practices” que recibió una licencia por el estado de gobierno por tratar y estudiar a niños autistas. Dr. Eller ha entrenado escuelas por EUA, y ha conducido cientos de talleres para padres. Dr. Eller también ha enseñado en cursos de comportamiento en UCLA, y recientemente enseñó a profesores en metodología en Los Angeles College District. A través de los años Dr. Eller ha tenido apariciones en la TV y acaba de terminar el libro: TV or No TV: Lo que todos los padres deben de saber.


lectura & cultura

va ióon e c u c n e s

e r e t Tí o b m Gy sa e r p r so

gymbo & diversión lectura, cultura

La primer marioneta para tu hijo con color y textura atractivos, se maneja fácilmente por su tamaño ideal.

Beneficios:

Ideal para el juego de escondidillas “está” - “no está”. Es el amigo simpático y juguetón que siempre acompaña al niño. Favorece la interacción y la comunicación. Promueve la relación entre causa y efecto: si toco su nariz ¡aparece!, si empujo el palo… ¡aparece! Provoca sorpresa y risa. Ayuda a trabajar conceptos como adelante/atrás, arriba/ Estoy enfermita abajo y adentro/afuera. Sinopsis: Este título forma parte de la colección Los sueños de Kala. Con versos simples y mucha fantasía, Kala acompaña a los niños, con su imaginación, a la tierra de los sueños. Sueña que te sueña, ronca sin parar, salta con sus pulgas, y comienza a volar.

My First movie

a r ctu

Le

Otros títulos de la colección: Tengo pesadillas /

Quiero jugar. Objetivo educacional: Acompañar a los niños en las distintas etapas de su crecimiento, en especial en El presentó una película momentos difíciles como las enfermedades o las interactiva total y completamente pesadillas. diseñada para niños. El canal de Televisión de paga Baby Target a la que se dirige: niños y niñas a partir de los 3 años de edad. First, presentó “My Baby First

Beneficio: Disfrutar cuentos divertidos escritos en rima. lleno de música diseñada para los niños pequeños y sus padres. Es como pasar Editorial: Uranito un día de juego dentro de la salas que Autor: Walter Carzon mantienen las luces prendidas, mientras www.elsotano.com Mitten the Kitten se convierte en maestro de call center: ceremonias para toda la diversión en vivo. Esta emocionante aventura se presentó 53391313 durante el mes de enero en las principales salas de Cinépolis, estrenándose en la nueva sala Junior de Patio Santa Fe. Nuestros centros Gymboree del DF y área metropolitana formaron parte de este gran proyecto, pues nuestras instructoras se dieron a la tarea de mostrar un poco de su hermosa labor diaria.

Movies”, un breve y divertido filme,

¡Gracias a todas por su entusiasmo, apoyo y extraordinaria labor!

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Por: Angel Mayorga Ing. en Sistemas Innovación y tecnología Gymboree©

APPS para Mamá

1a. parte

Las mamás son quizá las personas más ocupadas en el planeta. El simple hecho de tener el control de todos los elementos que las mantienen organizadas, procurar el cuidado general de toda su familia y sin perder su estilo, demanda una cantidad inmensa de energía mental, física y sobre todo… ¡tiempo! Algo de lo que casi todas carecen. Para esos días en que el equilibrio de su familia, su carrera y todo lo demás parece imposible, se puede utilizar un poco de ayuda, y el uso de la tecnología a su alcance se torna hoy en una de las mejores opciones aplicables en sus dispositivos móviles y que brindan una gran ayuda a mejorar su estilo de vida. Dicen que hay una aplicación para casi cualquier cosa actualmente, y las Apps sugeridas en este artículo resultan ser una declaración tan atrevida que en realidad suenan como una de las afirmaciones más extravagantes de cualquier aplicación que ha estallado por fin en la escena digital.

¡Empecemos! 34


tecnología

CRY TRANSLATOR

la app que pretende descifrar el llanto de los bebés.

Precio: $65MX en AppStore Puntuación: 5/5 y Top ten en ventas de apps médicas de iPhone en 50 países (pag. Web AppStore). Cry Translator es una App desarrollada por Biloop Technologies y está disponible en el AppStore de Apple a un precio de mercado muy accesible. Cuenta con tecnología de última generación probada en Europa y América del Norte con “resultados impresionantes”. Los ensayos clínicos indican que esta aplicación puede ayudar a “identificar rápidamente” cinco gritos distintos hechos por los bebes considerados como universales: hambre, sueño, enfado, estrés ​​o aburrimiento. Esta aplicación trasciende las barreras culturales y de lenguaje para ayudar a descifrar el llanto de un bebé. Pero, ¿realmente funciona?... ¿Puede una aplicación iPhone de verdad analizar el tono, el volumen, y la inflexión de los llantos de un bebé con algún grado de precisión? Según Biloop Technologies, sí. La tecnología exclusiva de Cry Translator es efectiva, ¡tanto! como una herramienta práctica para los nuevos padres y también para los ya más experimentados y deseosos de llegar al fondo del llanto de su bebé. Además de su eficacia, la aplicación es muy fácil de usar, con una funcionalidad simple y sofisticada digna de un mérito sin precedentes y aunque Cry Translator NO ofrece ninguna garantía, cumple el objetivo para la cual está diseñada: • • • •

Identificar un grito dentro de los primeros diez segundos de su aplicación. Facilitar la ansiedad asociada a calmar el llanto de su bebé. Reforzar la confianza en la comprensión del llanto para poder calmar a su bebé. Reducir el llanto de los bebés de manera general.

Los nuevos padres a menudo comentan que en base a la experiencia adquirida como padres, realmente aprenden a descifrar e identificar de entre una variedad de quejidos empleados por sus bebés. Así que, si el oído humano puede ser entrenado, quizás la tecnología de igual manera puede dar mensajes para proporcionar el mismo análisis perspicaz. Si no es así, tener la aplicación al menos proporciona cierta tranquilidad a los nuevos padres que de vez en cuando sienten un gran peso y una angustia increíble cuando su bebé recién nacido tiene una crisis de llanto. AppStore: https://itunes.apple. com/mx/app/cry-translator/ id332636983?mt=8 Requiere iOS 3.2 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

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tecnología

BABY CONNECT

COZI

Precio: $4,99US en iTunes Puntuación: 4/5 El concepto de esta aplicación es bastante simple, pues es un software móvil completo y bien diseñado para gestionar el desarrollo de tu bebé permitiéndote realizar un seguimiento de casi cualquier evento relacionado con su crecimiento.

Precio: Libre en iTunes $29,99US (COZI GOLD) en iTunes Puntuación: 4.5/5 Esta aplicación te permite crear y organizar tu calendario familiar, hacer listas de compras, gestionar listas de tareas pendientes, dejar recordatorios para ti y notas en tu diario familiar, prácticamente todo en un solo lugar. Sus características son:

Proporciona resultados estimados en base al análisis en los hábitos de tu bebé. Es perfecta en el sentido de que identifica y estima todo lo que necesitas saber, como: cambio de pañales, horarios de sueño, biberones consumidos, lactancias, extracción de leche materna así como el volumen, estadísticas de salud, conteo de baños en sus diferentes frecuencias, etc.

https://itunes.apple.com/us/app/ baby-connect-for-ipad-activity/ id374982811?mt=8 Requiere iOS 3.2 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch.

• • •

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Administración del calendario familiar y establecer recordatorios. Adicionar fechas importantes y cargarlas a tu cuenta de Cozi para que todos en tu calendario puedan verlo. ¡No más agendas dobles! Crea tus listas de supermercado en ella y te permitirá gestionarla de una manera intuitiva a manera de inventario y así sabrás qué es lo que realmente necesitas cada semana al surtir tu despensa, incluso cuando no estés conectada a la WEB. ¡No más compras innecesarias! Crea recordatorios de eventos importantes. Crea un diario familiar y compártelo con ellos. Añade una foto en tu biblioteca para capturar esos momentos y compártelo con tus seres queridos.

Esta App sólo requiere que la descargues en sus versiones de pago (Cozi gold) o libre (Cozi free) desde las distintas plataformas en que fue diseñada : iTunes, Android o BlackBerry y crear una cuenta Cozi on-the-go directamente en su sitio web http://www.cozi.com/iphoneapp. htm AppStore:https://

itunes.apple.com/us/app/ cozi-family-organizer/ id407108860?mt=8


tecnología

de ellos en audio, acompañado de sencillas diapositivas que explican su contenido.

MANUAL PARA PADRES Precio: $1,22US en iTunes Puntuación: 4.5/5 La pediatría, de verdad, al alcance de tus dedos. Desarrollada por Bruno Nievas, reconocido pediatra con una enorme experiencia divulgativa en televisión, revistas, libros y páginas web, mas diez años de experiencia lo avalan, ManualParaPadres consiste en un acercamiento de la pediatría a los padres.

Manual Para Padres sencillamente funciona, haciendo fácil el comprender la salud de nuestros pequeños. Es una aplicación que ha sido desarrollada al milímetro, pensando en las personas y en su comodidad de uso. Fácil de manejar, no deja ni un solo aspecto al azar: el gusto por el detalle y la sencillez hace que Manual Para Padres permita centrarse en lo importante, la información sencilla… y veraz. ManualParaPadres también permite seguir de forma gráfica el desarrollo del peso y la talla de nuestros hijos, con gráficas de percentiles de peso, talla e índice de masa corporal, y haciendo estimaciones de probables de la talla adulta, basadas en métodos estadísticos.

Con más de 400 temas pediátricos que incluyen desde el desarrollo normal y la alimentación hasta las enfermedades más Más de 300.000 palabras de graves, pasando por las más texto, más de 500 imágenes, frecuentes, conocidas o las que opción para escuchar los temas más preocupación generan. en vez de leerlos, destacado Desde el recién nacido hasta el de lo más importante… una adolescente, ManualParaPadres aplicación que gira en torno a la cubre casi todo el abanico de información, que es ofrecida de patologías posibles y de todas las forma sencilla y comprensible. especialidades pediátricas, las cuales explican de forma sencilla Appstore:https://itunes.apple. a cualquier padre preocupado com/es/app/manualparapadres/ por la salud de sus hijos. id398332404?mt=8 Su potente buscador permite buscar por temas, edades, especialidades o incluso por palabras sueltas, siendo muy fácil localizar cualquier síntoma o término de consulta. La aplicación ofrece un detallado pero sencillo texto, imágenes ilustrativas en todos los temas y la posibilidad de consultar cada uno

Requiere iOS 4.3 o posterior. Compatible con iPhone, iPad y iPod touch. Esta app está optimizada para iPhone 5.

SLEEP SHEEP LULLABIES

Precio: Libre en google play de Android Puntuación: 4/5 Esta aplicación te ayudará a lograr que tus hijos pequeños duerman más rápidamente y con calma. Esto lo logra mediante la reproducción de sonidos repetitivos y tal vez hasta monótonos pero relajantes para tus pequeñitos tales como el agua, el viento, el corazón latiendo, motor del coche, secador de pelo, televisión entre otros que ayudarán a que el bebé se duerma tranquilamente y sin desgaste. La aplicación te permite ajustar el nivel de volumen de los sonidos en reproducción y también permite reproducir varios sonidos diferentes al mismo tiempo. Puedes grabar cualquier sonido o voz guardarlo en tu biblioteca de sonidos y así jugar incluyendo al mismo tiempo los sonidos predeterminados de la aplicación. Cada sonido se puede reproducir por un tiempo determinado establecido por el usuario. La aplicación también tiene una característica muy útil que es silenciar el timbre del teléfono cuando la aplicación está uso. A n d r o i d : h t t p s : / / p l a y. g o o g l e . com/store/apps/details?id=com. examobile.sleepsheep&hl=es_419 iQ Grocery

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Para vivir en los valores de

Por: Mtra. Gisela González Corona Directora Programa Kindergym

Educación para la Paz:

Confianza

¿Cómo funciona la confianza en el ser humano? ¿Qué da seguridad en las relaciones? ¿Quién confía en ti? Según el escritor y conferencista Stephen M.R. Covey, la confianza está en el carácter y la competencia del ser humano. El carácter incluye tu integridad, tus valores y tus intenciones con las personas, y la competencia incluye tus capacidades, destrezas y resultados logrados y registrados dentro de un grupo. Lo que más motiva a un niño es el saber que los demás confían en él. Generar un ambiente que propicie la autonomía en casa -Haz lo y en la escuela, con ciertas correcto y rutinas y consignas hazlo bienLa teoría -Sé que puedo adecuadas a su edad, le hacerlo ética dice brindará la satisfacción y lo puedo Asegúrate de que hacer biende saber que puede tu hijo diga hacer muchas cosas para sí mismo y por los demás.

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preescolar

Conductas de Comportamiento consistentes:

La forma de relacionarnos con los demás incrementa la confianza; el que cada uno de los integrantes del grupo pueda realizar ya sean pequeños trabajos o grandes proyectos logra una respuesta positiva que fortalece la autoestima, el sentirse capaz, pero también el sentido de que la gente confía en tus capacidades y te reconoce como necesario dentro del grupo. Creemos importante que los adultos brinden ciertas experiencias a los niños para favorecer su autoestima, a través de dinámicas que fortalezcan la sensación de sentirse capaces y responsables, como una forma sana para relacionarse y trabajar con otros.

Indicadores de Autoconfianza Algunos indicadores de que tu hijo tiene confianza en sí mismo son: Se siente cómodo al participar y dar su opinión. Es capaz de participar en la solución de conflictos. Puede reconocer lo que hace bien y lo que hace mal. Defiende sus sentimientos y puntos de vista ante los demás. Es capaz de pedir ayuda cuando la necesita.

Indicadores de Confianza con los demás Algunos indicadores de que tu hijo tiene confianza al relacionarse con los otros son: Acepta la participación libre y las opiniones de los demás. Da ideas para resolver conflictos. Es cariñoso y respetuoso con los demás. Cuida los materiales del grupo y respeta su uso. Como padres, deben observar que se promuevan actividades tanto en casa como en su ambiente escolar que le permitan desarrollar el espíritu de servicio, el sentido de la responsabilidad y de apoyo al grupo. Por ejemplo: reparte las responsabilidades del hogar por semana, para mantener los espacios cuidados; destina un encargado de apagar la luz cuando no se necesite, que separe la basura, que riegue las plantas, que alimente a las mascotas, etcétera. Para los niños, los resultados

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preescolar

importan; sus logros y acciones deben ser parafraseadas para que resalten y se sientan orgullosos y amados: “noto que has regado las plantas”. Lo anterior fortalece su credibilidad, hace que se empodere su autoestima, y por ende ellos se sienten validados dentro de la familia y el grupo. Los pequeños pueden tener responsabilidades que sean perceptibles; quizá les toque regar las plantas, y si entonces se les muestra el resultado, una planta que crece, su carácter se va formando positivamente. Recuerda que cada interacción con una persona es “un momento de confianza” y que la forma en que te comportes puede incrementarla o disminuirla; de alguna manera esto es exponencial, como te comportes con uno, se reflejará en los demás. Por ello es importante inculcar el valor de la confianza desde pequeños. Cuando hablamos de niños en edad preescolar, necesitamos tener una actitud muy positiva para lograr que haya credibilidad primero en sí mismo y luego con respecto a los demás; es una obligación de los adultos generar un ambiente de tranquilidad en donde nuestras acciones y discursos vayan encaminados a proteger su infancia, formando el carácter y volviéndolos competentes en lo que su vida les requiera.

“Las relaciones son duraderas a lo largo de la vida solamente si existe confianza entre las personas.” Samuel Smiles Cuando hablamos de confianza hablamos de acciones visibles y audibles; es decir de palabras y acciones que formen el carácter de los niños como el saberse amados por los seres que les rodean, sus amigos y la sociedad. Lo cual responde a dos preguntas ¿creo en mí mismo? Y ¿los demás confían en mi?. Preguntas muy poderosas para pequeños que sólo se responden si somos un buen modelo como padres y como maestros. ¿Mis acciones son genuinas y amorosas? ¿Mi interés principal es el niño? Vivir en los valores de Educación para la Paz requiere del proceso de confianza en donde los miembros se conocen y afirman dentro de éste. Cuando

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las personas logran tener la tranquilidad de saberse parte del grupo, se les abre la posibilidad de opinar, tomar decisiones, resolver conflictos sin sentirse juzgados o amenazados. Te recomendamos tomar en cuenta las pequeñas cosas que son las que ellos perciben para formar un espíritu fuerte en tu hijo. La confianza se da de manera natural pero es la consistencia de nuestras acciones como la honestidad, hablar claro y con la verdad, emitir nuestro punto de vista, demostrar integridad sin manipular ni dar falsas impresiones, es lo que formará niños y niñas confiables para el mundo.

“El mejor momento de plantar un árbol fue hace 20 años, el segundo mejor momento es hoy.” Proverbio chino.


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Vacaciones

“sustentables”, Por: Marcela Altamirano Directora General Gente Como Uno

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una excelente alternativa para toda la familia

El 22 de abril se festeja en muchos países el Día de la Tierra, con el objetivo de crear conciencia sobre diversas problemáticas que vivimos, como la contaminación, la superpoblación, el cambio climático, la conservación de la biodiversidad, entre otras. Si bien existe un Día de la Tierra en que muchos gobiernos, grandes corporativos y la misma gente ponen atención, hay temas en los que todos los días deberíamos tomar acción. De pronto nos involucramos en asuntos ecológicos porque en la escuela les piden a los niños que hagan una tarea o se solicita que separemos los residuos, pero qué tal si esto lo tuviéramos como hábito sin esperar recompensa, sin esperar que alguien nos aplauda, simplemente como una responsabilidad por habitar en un planeta vivo. Han pasado varias décadas en las que no se ha priorizado el pensar en el impacto al planeta, y no podemos esperar a que estemos en una situación más crítica para entonces reaccionar. A diario podemos hacer cambios que contribuyan a tener un mundo mejor.


nuestro mundo

Decidir el lugar o destino para vacacionar.

En esta ocasión quiero enfocarme en el cambio de hábitos y tocar un tema muy importante que muchas veces se descuida, pues no pensamos que en todo momento podemos decidir y que

hasta en vacaciones tenemos la oportunidad de ser ecológicos. El turismo sostenible o turismo sustentable es una forma que sigue los principios de sostenibilidad; es una industria comprometida a hacer un bajo impacto sobre el medio ambiente y la cultura local, al tiempo que contribuye a generar ingresos y empleo para la población. En México contamos con un gran número de días feriados, puentes y periodos

vacacionales; estamos próximos a la Semana Santa y la Pascua, momentos ideales para realizar actividades con los niños o tomar un descanso en algún lugar. Pero, ¿qué podemos hacer

para tener unas vacaciones sustentables? A continuación,

algunas recomendaciones que seguramente les serán de gran utilidad:

Ya sea que se trate de pasar un día o de tomar varios días, siempre existen opciones ecológicas. Puedes escoger entre pasear en medio de la naturaleza, realizar un día de campo, ir a andar en bicicleta a un lugar donde no vas regularmente... Si prefieres tomar varios días, puedes practicar ecoturismo en lugares donde se propicia la convivencia con la naturales y se cuidan todos los aspectos para no impactarla, o bien, elegir el lugar que más te guste de manera particular, pero considerando al planeta; por ejemplo: hospedarte en el hotel que tenga la mayor cantidad de prácticas sustentables, que cuente con certificaciones ecológicas, etcétera.

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nuestro mundo

Elegir el medio de transporte.

Trata de utilizar el medio que menos impacte, ya sea transporte colectivo, tu automóvil, aéreo. Con las tres opciones puedes ser un vacacionista ecológico: si vas a utilizar tu automóvil, revisa que las llantas estén a la presión correcta, no transportes artículos innecesarios y aligera la carga para evitar consumir más gasolina de la necesaria. Si optas por una línea de autobuses o aérea, busca la empresa que tenga mayores programas relacionados con el medio ambiente. Y si te da la opción de neutralizar tu transporte puedes sumarte y así ayudar a reforestar alguna zona; muchas compañías ya lo están haciendo.

Cuidar los recursos.

En lo personal, desafortunadamente me ha tocado presenciar un sinfín de casos en que la gente piensa que por estar de vacaciones puede tener un consumo desmedido de agua, energía, comida. El hecho de estar fuera de casa no te da permiso para que en otro lugar te tardes media hora en bañarte, o que dejes el aire acondicionado o la calefacción encendida todo el día, o que desperdicies comida (como en los buffets). Al salir de vacaciones debemos continuar con nuestros buenos hábitos y estar conscientes de que lo que hacemos en otro lugar tiene el mismo impacto que si lo hiciéramos en nuestro ambiente. Debemos pensar que las vacaciones son ideales para enseñarles hábitos correctos a los pequeños, y que debemos cuidar SIEMPRE los recursos naturales.

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Respetar el entorno.

Tenemos que cuidar lo que nos rodea; si vamos a visitar un lugar en donde haya naturaleza, debemos dejar todo como lo encontramos y no llevarnos nada; me refiero a que no debemos apropiarnos de piedras, plantas, corales, mucho menos animales, ni nada que no sea nuestro. Si amas a la naturaleza, respétala. No debemos alterar nada del espacio que visitemos; si vas a nadar al mar, a un río o lago, utiliza protector solar biodegradable, no tires basura, no hagas fogatas, no tires colillas; y si ves basura aunque no sea tuya, por favor recógela.

Apoyar a las comunidades. Ser un vacacionista responsable implica también el apoyar a las comunidades y los productores locales. El turismo es muy importante en nuestro país y en muchos otros, por la derrama económica que representa; entonces, si consumes productos autóctonos, apoyas la economía del destino que se estés visitando. Si piensas regalarles un recuerdo de tus vacaciones a familiares o amigos, consume lo que esté hecho por los productores del lugar. Por poner un ejemplo, si vas a las pirámides de Teotihuacán, no compres “souvenirs” hechos en China, sino artesanías mexicanas.

Éstas son algunas recomendaciones para que tengas unas vacaciones que generen un impacto positivo a nuestro entorno, siendo además muy divertidas para la familia. Pueden hacer un plan para conocer diversos lugares cada vez que se presente la oportunidad, y enseñarles muy buenos hábitos a sus hijos, de manera que cuando ellos sean adultos hagan lo mismo que aprendieron. De esta manera podremos ir construyendo un mejor planeta. Marcela Altamirano Directora General Gente Como Uno www.expoenverdeser.com Marcela.altamirano@gcu.com.mx


cuentanos tu historia

En Gymboree® siempre nos hemos preocupado por mostrarte diferentes formas de jugar y aprender junto con tu bebé. Gracias a nuestras participantes por compartir sus experiencias de aprendizajes memorables.

A

Envía tu nombre completo, dirección y teléfono a: gymboreecomparte@gymboree.com.mx

decir verdad, mi esposo y yo no lo planeamos. Nos tomó por sorpresa, no sé si a causa de nuestra inmadurez, pero creo que no sabíamos realmente qué implicaba el embarazo. Preparamos las cosas con tiempo: el parto, la ropita, la carriola y demás artefactos para recibir al bebé. Creo que realmente caímos en la cuenta de que íbamos a ser papás casi al final del embarazo, pues presenté problemas de líquido amniótico. En ese momento me di cuenta de que estaba preocupada y ya muy enamorada de ese ser humano que crecía dentro de mí y que aún no conocía. Cada semana visitaba a mi ginecóloga para cerciorarnos de que todo estuviera bien, pero ni siquiera con los avances tecnológicos y ecografías 4D pudimos ver su carita. Finalmente, no llegué a las 40 semanas. Se planeó la cesárea y fui al hospital, asustada, nerviosa, feliz, todo al mismo tiempo. Cuando llegó la hora, ahí estábamos mi esposo y yo esperando ansiosos para conocer a nuestro hijo. Cuando lo escuché llorar, tuve una sensación hermosa; la cara de mi esposo fue de amor a primera vista. Mi primer acercamiento a mi bebé fue a través de una risa nerviosa, y me enamoré de él. Una vez en recuperación, contaba los minutos para volverlo a ver. Después tuve que regresar a la escuela y dejar de verlo por unas horas. Aunque en ocasiones no

me dejaba dormir y me sentía cansada todo el tiempo, me hacía el día verlo sonreír. Ahora, cuando voy a trabajar, me sigue costando dejarlo, pero su carita hermosa me ayuda a seguir adelante. Rogelio ya es muy inquieto, va de aquí para allá en el andador, es maldoso y busca diabluras que hacer. Me encanta verle esa cara de travieso. Lo regaño o le llamo la atención, y eso le causa curiosidad; se voltea, ríe y sigue en la maldad. Lo escucho ya decir “mamá” y recuerdo lo hermosa que fue la primera vez que lo dijo, se me congeló el tiempo; es una sensación que no puedo explicar, simplemente fue algo hermoso. A pesar de que no planeamos la llegada de nuestro bebé, él es sin duda lo mejor que nos ha pasado. Agradezco cada día que amanece y lo tengo a mi lado, se me llenan los ojos de lágrimas de felicidad al pensar en él.

Por: Alejandra Villalobos


trivias

ndejas a b s le 3 increíb avera! s la e d nadoras de la Línea Prim a g s la able des a ¡Felicida de acero inoxid s ovalada rgas

la Va 1. Gabrie F iloria D Ramos V ía r a M 2. Dulce z Veracru o con artínez contact M n e in á m r z d 3. Ya se pon mparte o C e e r o F b D ipo Gym del equ ien nto algu Muy pro . ustedes

Felicidades a las gana fomentar la lectura en

doras de los libros qu

tu pequeño:

e Trillas tiene para

1. Abigail Sánchez – Gu

adalajara, Jal.

2. Paulina Díaz – Toluc a 3. Ma. Del Rosario Ve ga

, EdoMex. – Cuernavaca, Mor.

Muy pronto alguie n del equipo Gymb oree Comparte se pondrá en contacto con ustedes.

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trivias

y ertidos iv d s o d . sequia 24 pzas b o s o t a r in ie t b Tramon de cu s t e s s colorido lo siguiente: e Respond edio

al m vorables fa s e d pieda dos proa Cor & Cor a n io c a n 1. Me iente de la líne la marc a z li b a m c a se lo países s to n á cu 2. ¿En ONTINA? xico? M A en Mé A IN R T T de N O M TRA eléfonos ó t d y n n fu ió e c ec ué año s pleto, dir .mx 3. ¿En q bre com om on nom oree.c uestas c mparte@gymb p s re s u Envía t a: gymboreeco contacto

Crayola quiere que es te día del niño tenga mucho color y para ello tiene 3 padrísimos kits. Envía lo antes posible tus respuestas: PREGUNTAS:

1. Para Crayola, ¿Dón de existe la creatividad? 2. ¿Para qué sirven lo s Crayones Dry Erase?  3. Menciona 1 juguet e de la línea Glow Crayola  

Envía tus respuesta s con nombre completo, dirección y teléfonos de contacto a: gymbor eecomparte@ gymboree.com.mx

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- Para vivir en los valores de educación para la Paz: Confianza - Inteligencia: ¿Una sola?, ¿Cómo desarrollarla?

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