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Gimnasia hipopresiva para una sexualidad plena
H
oy en día lo sexual, lo íntimo está muy expuesto, pero cada vez nos conocemos menos integralmente, conscientemente… Vivimos a mil, con poco tiempo para todo y menos para hacer contacto con uno mismo; pero a la vez somos muchas las mujeres que empezamos a sentir la necesidad de mirar hacia adentro, de hacer contacto con una misma, de conocernos un poco más; y gracias a esa iniciativa es que empezamos a informarnos y a educarnos en lo que le hace bien a nuestro cuerpo y a nuestro bienestar. Y así empezamos a saber que tenemos un periné, y que muchas veces no le prestamos atención o no lo sentimos. Hoy en día es común que gran parte de las mujeres tengan poca o nula propiocepción en esta zona (Es la capacidad que tenemos de conocer nuestra postura con los ojos cerrados), a lo cual debemos agregar que
nadie nos ha enseñado a tonificar esos músculos que son tan importante para muchas funciones: tales como ser el sostén de los órganos pélvicos, y participar en las funciones de micción, defecación y parto, y por supuesto su participación en el sexo y el disfrute sexual; por ello, no es sorpresa que haya muchas mujeres con disfunciones del piso pélvico y con problemas en la esfera sexual. Se define a la sexualidad como uno de los pilares de la calidad de vida de los seres humanos y la Disfunción Sexual Femenina (DFS), a su vez, es definida como un trastorno del deseo, la excitación, el orgasmo y/o la presencia de dolor durante la actividad sexual. La DSF se presenta como un problema multifactorial, que puede afectar del 20% al 76% de las mujeres. Según la Soc. Catalanobalear de Fisioterapia, 6 de cada 10 mujeres no consiguen un orgasmo a causa de la debilidad muscular perineal causada por el parto, la menopausia o la edad. Yo agregaría también, el impacto desfavorable que tiene el ejercicio deportivo o actividad física en el piso pélvico en las mujeres que presentan debili-
dad de esos músculos y no lo saben. Se considera que la falta de tono muscular disminuye la sensibilidad sexual, los músculos se vuelven más laxos y hacen que las mujeres no reciban suficiente estimulación, la fuerza de las contracciones es menor y los orgasmos menos intensos e incluso, en algunos casos, no se llegan a conseguir. Hoy tienes a tu alcance una nueva gimnasia: la GIMNASIA HIPOPRESIVA que te ayuda a mejorar y fortalecer esta parte de tu cuerpo. A la vez realiza un trabajo global ya que tonifica los músculos de la faja abdominal, donde aparte de disminuir la cintura y aplanar el abdomen, tonifica la musculatura sinergista del piso pélvico: el músculo transverso, que ayuda también a la búsqueda de placer. Otros beneficios