Guía Metro No.343

Del 17 al 23 de agosto de 2018 / Año 08 / N° 343 Ciudad de México.

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Para darte gusto

¿ES TRISTEZA O DEPRESIÓN

TE DAMOS LA CLAVE PARA PODER DISTINGUIRLAS. PÁG. 5

¡APRENDE A AMARTE A TI MISMO! EL GRAN MAESTRO ROBERT K. HALL NOS ENSEÑA CÓMO EN ESTE MAGNÍFICO ARTÍCULO. PÁG. 8 Y 9

SALIR DE LA DEPRESIÓN, ¡SÍ ES POSIBLE!

APLICANDO ESTOS 7 PASOS LOGRARÁS VENCERLA. PÁG. 6 Y 7

AÑOS

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Director General Francisco Javier San Martín Ramón javier@guiametro.mx

¡Muchas Gracias por estos 7 Años!

Estimados Lectora y Lector El pasado 5 de Agosto cumplimos 7 años de estar repartiendo Guía Metro en las principales estaciones del Metro de la CDMX y en cruceros del Metro Bus. Son 7 años de buscar, editar, diseñar y publicar contenidos amenos, prácticos, útiles y sobre todo deseamos que te aporten algo positivo y nuevo que te funcione para vivir una vida más plena y feliz.

@JavierSanMar

Coordinador Editorial Daniel Medina Director de Arte Martín Cuéllar

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SENTIDO COMÚN DRA. ISIS LUNA ROBERT K. HALL

TRADUCCIÓN POR ELENA ASCENCIO

WALTER RISO

LOCATEL 5658-1111

PROTECCIÓN CIVIL

5683-2222

Por esta razón todo el equipo que hacemos Guía Metro queremos darte las gracias por hacer esto posible al dejarnos acompañarte en el trayecto del transporte. Te agradecemos que tomes nuestro periódico, que lo leas y que además lo compartas con tus seres queridos.

En esta edición especial de nuestros 7 Años, te compartimos información para combatir la llamada “enfermedad del siglo” que es la depresión.

Por lo que al principio te presentamos un artículo del afamado Doctor en Psicología y escritor Walter Riso donde nos ayuda a distinguir la tristeza de la depresión. Después te proporcionamos 7 acciones muy concretas para combatir la depresión y cerramos con broche de oro con un artículo del afamado Terapeuta y Maestro de Dharma, Robert K. Hall que tiene miles de seguidores que van a Todos Santos a escuchar sus pláticas. En esta charla que generosamente nos envió Robert especialmente para Guía Metro y lo hizo a través de Elena Ascencio, nos da las pautas para aprender a amarnos a

EMERGENCIAS MAYORES

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ATENCIÓN A VICTIMAS DEL DELITO

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DENUNCIAS POR CELULAR

5533

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 2

nosotros mismos a través de la atención plena y como él menciona: · “es una necesidad humana y un derecho el amarse a si mismo”.

En esta temporada de Chiles en Nogada, el platillo poblano por excelencia, también te presentamos una entrevista con Pedro J. Fernández, autor de Iturbide, una biografía de la Independencia de México y del Héroe que logró consumarla y cabe resaltar que fue para él que las Monjas Agustinas del Convento de Santa Mónica en Puebla, en 1821 crearon este delicioso manjar, El Chile en Nogada, para festejar el santo de Don Agustín que lo iba a celebrar en Puebla. Para ello quisieron hacer algo patriótico con los colores de la bandera trigarante, y para ello crearon un chile poblano, relleno de manjar (que tiene orígenes e influencia árabe) capeado (en Puebla son capeados) y cubierto de una suculenta salsa de nuez, la famosa nogada. Y decorado con el verde de la bandera representado por el perejil y el rojo por los granos de granada.

Nosotros vamos a festejar nuestros 7 años con unos Chiles en Nogada y siempre agradeciéndoles a ti querida lectora y querido lector, a nuestros clientes que tienen la confianza para anunciarse con nosotros y que por ello Guía Metro llega gratuitamente a tus manos y también con agradecimiento a todas las personas que han formado parte de la historia de Guía Metro y que han dejado una huella en nosotros.

A todos ustedes ¡MUCHAS GRACIAS! Francisco Javier San Martín Ramón

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SI ENTRAS A GUÍAME

Nueva táctica petrolera: ¡Oye, no pagaste! Usuarios de Uber olvidan pagar pozos más pequeños, tecnología más inteligente cuando usan un taxi Industria autos registra 1ra caída producción, exportación, ventas en más 5 años

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SENTIDO COMÚN NEGOCIOS, ECONOMÍA, MERCADOS

Mondelēz busca reciclar chicles en el Centro de la Ciudad de México

“La prisión y liberación de Elba Esther es un recordatorio de por qué es fundamental profesionalizar la fiscalía general del país” Marco Antonio Fernández, investigador del ITESM.

SENTIDO COMÚN

CÉSAR E. PÉREZ

E

lba Esther Gordillo Morales, la exlideresa del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación (SNTE), quedó en libertad la noche de ayer luego que un magistrado federal determinó desechar las acusaciones de delincuencia organizada y lavado de dinero en su contra.

La absolución de la profesora, quien tiene 73 años de edad y durante más de dos décadas dirigió el rumbo del principal sindicato de maestros de México, no estuvo exenta de polémica por la imagen que durante años representó de derroche como dirigente sindical.

Gordillo Morales fue detenida por la Procuraduría General de la República (PGR) en febrero de 2013 y tuvo que pasar la mayor parte de este tiempo en prisión, aunque en los últimos meses fue enviada a seguir su proceso en detención domiciliaria, por su avanzada edad y por el endeble estado de salud que presentaba.

Cuando fue encarcelada, hace cinco años y medio, el entonces procurador general de la República, Jesús Murillo Karam, dijo que el gobierno del presidente Enrique Peña Nieto tenía pruebas de que la profesora había desviado cerca de dos mil 600 millones de pesos de recursos de los trabajadores de la educación, entre los años 2008 y 2012.

No obstante, ahora un juez determinó que las acusaciones del gobierno no probaron que Gordillo fuera culpable de algún delito.

“Debido a la muy larga situación de aislamiento a la que me he visto sometida, me es necesario un plazo para asimilar privadamente las evidentes emociones que se

EXLIDERESA GORDILLO QUEDA LIBRE TRAS 5.5 AÑOS DE CÁRCEL Y DESPIERTA POLÉMICA derivan de un hecho tan importante en lo personal”, dijo Gordillo Morales, en una carta que fue leída por su abogado Marco Antonio del Toro. “El próximo lunes 20 de agosto habré de convocar a aquellos medios de comunicación que tengan interés en conocer mi opinión y posición sobre los sucesos relativos. Con oportunidad informaremos lugar y hora”.

La exlideresa dijo que tomará unos días de descanso antes de comparecer ante los medios el próximo 20 de agosto, en conferencia de prensa.

La PGR, a través de un comunicado, dijo que respetaba el fallo del tribunal que determinó la liberación de Gordillo, pero no compartía el sentido de la sentencia que la exonera de cualquier cargo.

“La PGR ha actuado, en todo momento, con estricto apego a la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, así como a las leyes que orientan su actuación, y, sobre todo, en absoluto respeto a los derechos humanos”, dijo la Procuraduría, en un comunicado. “Actúa siempre conforme a derecho e interviene cuando se presente un hecho que

la Ley señala como delito y exista la probabilidad de que alguien lo cometió o participó en su comisión”.

Para algunos, sin embargo, la salida de la polémica profesora de la cárcel es una muestra de las carencias que tiene el sistema judicial del país para sentenciar personas.

Años antes de ser detenida, Gordillo fue militante del Partido Revolucionario Institucional (PRI), donde se desempeñó como secretaria general del instituto político entre los años 2002 y 2005.

No obstante, Gordillo Morales renunció al PRI en 2005 por las diferencias que tenía con el entonces presidente del partido, Roberto Madrazo. Más tarde ayudó a formar el partido Nueva Alianza y apoyó públicamente la campaña de Felipe Calderón.

La exlideresa sindical mostró oposición a reformar el sector educativo del país, por lo que su detención fue vista por algunos como un movimiento político que ayudó a desactivar una protesta contra la reforma constitucional que acabó proponiendo y avalando el gobierno de Peña Nieto.

Mondelēz International, uno de los principales productores de botana a nivel mundial, lanzó un programa de reciclaje de goma de mascar en alianza con autoridades del gobierno de Ciudad de México, así como la empresa especializada en reciclaje de materiales difíciles, Terracycle.

El programa, llamado Tira el chicle al bote, inició con la instalación de 75 botes especiales en la zona del Centro Histórico de la capital en el que los chicles podrán ser depositados, para que semanalmente sean recolectados por las autoridades del gobierno de la ciudad y entregados a Terracycle para su reciclaje, dijo en un comunicado la compañía productora de la goma de mascar Trident.

“Como líderes de la categoría, sabemos que el chicle es un producto versátil, que viaja con el consumidor y lo acompaña en su día a día, por lo que apelamos a que con la participación de los ciudadanos esta campaña de concientización generará un cambio de cultura”, dijo Luis Lazcano, director de la categoría de gomas y caramelos de Mondelēz México.

A la par de la instalación de los botes, el gobierno capitalino desplegará el primer mes del programa brigadas para concientizar a los ciudadanos para participar.

López Obrador: “Tren Maya tendrá inversión pública-privada” SENTIDO COMÚN

Andrés Manuel López Obrador, el presidente electo de México, dijo que el proyecto del Tren Maya que planea construir en la región del sureste del país costará entre 120 y 150 mil millones de pesos (de seis mil 283 a siete mil 853 millones de dólares), el cual será financiado por los fondos del impuesto al turismo que se cobra en el país y por una empresa que compita en una licitación para inversión privada.

El Tren Maya, que pasará por los estados de Tabasco, Campeche, Chiapas, Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 4

Yucatán y Quintana Roo, a través de dos mil 500 kilómetros de vías férreas, utilizará los siete mil millones de pesos que recaudan los impuestos turísticos anualmente mientras que el resto será cubierto con inversión privada a través de una sociedad con el gobierno, para la cual se espera se haga la licitación el 1 de diciembre.

“Es una obra muy importante porque se va a comunicar una de las regiones de más importancia cultural en el mundo”, dijo López Obrador, en conferencia de prensa en sus oficinas en Ciudad de

México. “Se van a utilizar los fondos que se recaudan del impuesto al turismo. . .como no va a ser suficiente, se va a hacer una convocatoria para una sociedad con la iniciativa privada, de modo que va a ser una inversión mixta”.

El presidente electo de México dijo que sus colaboradores están trabajando en el anteproyecto y las bases de licitación para la construcción de ese tren, pero que se espera que la convocatoria para la subasta sea el mismo día que asuma oficialmente la presidencia.

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APRENDE SEPARAR de la TRISTEZA la DEPRESIÓN a

Por: Walter Riso Doctor en psicología Especialista en terapia cognitiva Magister en Bioética

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n nuestro organismo conviven dos tipos de emociones: las que son decretadas por la madre naturaleza y las que son inventadas por la mente.

Las emociones biológicas (primarias) no son aprendidas, nacen con uno, cumplen una función adaptativa para la especie y se agotan rápidamente. Las más importantes son: dolor, miedo, ira, placer, alegría y tristeza. Sin ellas no existiría vida en el planeta, homo sapiens incluido.

Las emociones mentales (secundarias) son culturalmente aprendidas, y aunque algunas de ellas bien administradas pueden llegar a ser útiles, la gran mayoría son un verdadero lastre y las directas responsables de la enfermedad psicológica. Las emociones secundarias son prolongaciones de las emociones primarias. Así, el miedo es transformado en ansiedad, el dolor en sufrimiento, la ira en rencor o agresión, el placer y la alegría en apego, y la tristeza en depresión.

Si al despertar por la mañana no nos provoca nada. Si al asomarnos de mala gana por la cobija vemos el día por delante como una tortura china y un demoledor, “¡Qué horror!”, se apodera de nuestro apachurrado ser amanecido, no hay dudas: la depresión anda rondando.

Mientras la tristeza reduce la velocidad, la depresión frena en seco y daña el motor. A la tristeza hay que dejarla en paz para que haga su trabajo, a la depresión hay que sacarla a la fuerza. La depresión es el luto del alma, el llanto de Dios. La tristeza es un jalón de orejas para seguir viviendo, un momento, un refugio para encontrarse a sí mismo y cargar gasolina. Por eso, cuando aparezca, no te preocupes demasiado, simplemente recuerda, tal como decía Gibrán, que la tristeza no es más que un muro entre dos jardines.

La depresión

Es otro cantar. Aquí no hay ningún provecho ni nada que aprender. Podríamos prescindir tranquilamente de ella. No aporta nada. Es una de las tantas exclusividades negativas del género humano. Los animales se entristecen, pero no se deprimen. Por más que busquemos, nunca vamos a encontrar un rinoceronte suicida, una vaca masoquista o una jirafa maníacodepresiva. Los animales no se autodestruyen, mueren.

•En la depresión siempre hay baja autoestima y desamor personal; en la tristeza, el sujeto sigue queriéndose a sí mismo.

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•En la depresión hay un claro sentido de autodestrucción; en la tristeza, no.

•La persona depresiva busca aislamiento y soledad afectiva; la persona triste permanece efectivamente conectada.

•En el individuo depresivo, la baja del estado de ánimo afecta todas las áreas (sexual, social, laboral); en la tristeza, aunque el rendimiento disminuye un poco, el sujeto es capaz de desempeñarse de una manera relativamente aceptable.

•La depresión dura meses, mientras la tristeza no suele pasar de una o dos semanas.

La tristeza Es una emoción primaria cuya tarea principal es desenchufarnos por un tiempo, para descansar o pensar. Un stop obligatorio que nos hace andar en cámara lenta por unos días o algunas pocas semanas, pero nada más. Un “yo-yo” incómodo en la boca del estómago nos vuelve hipersensibles y propensos al llanto. La tristeza languidece todas la funciones corporales y psicológicas, pero no las acaba. Cuando llega, adoptamos cierta pose de intelectual francés venido a menos, recorremos los extramuros de algún cafetín olvidado o nos hundimos en aquella lec-

tura existencial que habíamos dejado pendiente. De acuerdo con los expertos, la tristeza es una manera de conservar energía, pedir ayuda (la expresión de una persona triste es impactante y empuja a socorrerla) y/o resolver problemas (la tristeza está hecha para pensar y no para correr). Cuando llega, simplemente hay que darle la bienvenida y escuchar el mensaje: “Estás cansado”, “Necesitas ayuda” o “Necesitas una solución” Después, si no la azuzamos, se va sola. Mi amiga la tristeza: quédate conmigo un tiempo, pero sin molestar demasiado. www.guiametro.mx

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EN

GUÍAME

EL DIVÁN

PASOS PRÁCTICOS ra pa

COMBATIR

la DEPRESIÓN

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La depresión es una de las patologías que, sin lugar a duda, más daño produce al ser humano. Se trata de un estado de ánimo que de forma silenciosa y paulatina se va adueñando poco a poco de la persona.

E

POR DRA. ISIS LUNA

mpieza por arrebatar las ganas de divertirse. Posterior a ello, suprime el sabor de las cosas que antes podían disfrutarse y por último, termina sumiendo a la persona en un estado de tristeza tal que puede llegar a quitar el sentido a la vida. Muchas personas, incluso, han llegado al suicidio debido al padecimiento de esta dolencia. La superación de los estados de ánimos negativos es necesario para poder llevar una vida feliz y equilibrada. Es por ello que, en Guía Metro te presentamos 7 pasos prácticos que te permitirán combatir la depresión ¡Sigue leyendo!

El impacto que causa la depresión a nivel físico es muy grande.

Neurocientíficos al analizar el tamaño del cerebro en personas deprimidas descubrieron que, estas contaban con una inflamación que aumentaba el tamaño de la masa encefálica hasta un 30%. Siendo, además, la antesala para la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Dentro de las cuales se puede resaltar la demencia. Es muy importante poder aprender a separar la tristeza de la depresión.

El poder superar el hoyo profundo que representa la depresión no es cosa sencilla, por lo que es importante que la persona se mantenga alerta y que sea capaz de reconocer los síntomas depresivos antes de que sea demasiado tarde. El poder actuar con prontitud, cuando las señales se hagan presentes, es lo que marca la diferencia para la superación de este estado. De hecho, el lidiar con la depresión en sus primeras fases de desarrollo es más viable que aquella que ha sido instaurada desde hace años atrás.

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PRACTICAR CON MÁS FRECUENCIA ACTIVIDADES FÍSICAS:

A CONTINUACIÓN, TE PRESENTAMOS EN GUÍA METRO 7 FORMAS BASTANTE PRÁCTICAS QUE AYUDAN A COMBATIR LA DEPRESIÓN EN SUS FASES MÁS TEMPRANAS. PROMOVIENDO ASÍ, LA SUPERACIÓN DE ESTA Y EVITANDO FUTURAS RECAÍDAS:

La depresión afecta a nuestro cuerpo porque el momento en que nos deprimimos los movimientos corporales se ralentizan a tal grado que, la conjugación del habla se hace mucho más lenta. Los movimientos lentos son registrados por el cerebro, promoviendo así la apatía y la depresión. Sin embargo, una vez se empieza a adaptar un estilo de vida fundamentado en el ejercicio físico, se termina por romper ese círculo vicioso. Además, diversos estudios avalan el hecho de que la producción de endorfinas por rutinas aeróbicas de ejercitación combate la depresión. Por lo tanto, realizar ejercicios es un método eficaz para superar los estados depresivos.

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SOCIALIZAR MÁS:

Una persona depresiva tiende a aislarse, pero el experimentar la soledad en esas circunstancias terminan reforzando ese estado de negatividad el cual, caracteriza a la depresión. Es importante no encerrarse en casa. Sino incentivarse así mismo a salir, explorar el entorno, conocer nuevas personas e interactuar con ellas. Ese tipo de actividad mantiene a la persona distraída debido a que ocupa su tiempo.

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LLEVAR UN PATRÓN DE SUEÑO REGULAR:

Cuando una persona duerme, el cerebro elimina toda sustancia de desecho metabólico. Estas sustancias al acumularse pueden llegar a ser realmente tóxicas. Una persona deprimida sufre claros trastornos de sueño. Más cuando su mente está invadida de todo tipo de pensamientos tormentosos que le impiden conciliar el sueño. Dormir 8 horas no sólo permite una completa regeneración cerebral sino que, mejora en su totalidad el estado de ánimo de la persona. Dándole el vigor suficiente para poder enfrentar los retos que le esperan en el día.

Lo más importante para combatir la depresión es no dejarse corromper ante cualquier idea que lo único que expresa es negatividad.

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TOMAR EL SOL:

Exponerse al sol de forma prudente, sin que haya contacto con los rayos UV, incita a la producción de la hormona serotonina en el cerebro. Esta hormona además de ser un transmisor, actúa directamente en el mejoramiento del ánimo de la persona. De allí que sea conocida como la hormona de la felicidad.

BUSCAR UN HOBBY:

Las personas con pasatiempos que se mantienen ocupadas previenen en gran medida sufrir de cuadros depresivos. Un hobby puede ayudar a combatir la apatía la cual es un desencadenante de la depresión. Dedicar tiempo a una actividad que realmente te apasione, permite que la mente entre en un estado de equilibrio. Dicho estado es una excelente medicina contra la depresión. Sobre todo, cuando esta se encuentra en sus primeras fases de desarrollo. Al reducir los niveles de estrés a través de un hobby se crea un estado de relajación para la mente y el cuerpo.

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VENCER LA DEPRESIÓN ES UNA DECISIÓN:

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DISFRUTAR DE LA MÚSICA:

Al igual como pasa con el sol, el escuchar música no sólo libera serotoninas, también endorfinas que relajan el cuerpo y estabilizan el ritmo cardiaco. La música es un remedio eficaz para combatir la depresión. A ello, también se debe corresponder otras actividades complementarias y con efectos similares siendo estas el canto y el baile.

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Para lidiar con cualquier trastorno psicológico no solo basta la fuerza de voluntad. Además de ello es necesario comprometerse en superar ese estado y mantener un nivel de perseverancia óptimo. Mantener la mente positiva acondiciona al cuerpo a responder eficientemente en su lucha contra la depresión.

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¿CÓMO APRENDER A AMARTE A TI MISMO?

En la superficie pudiera parecer una buena idea y sin problema alguno en particular; digo, tú eres lo único que tienes de hecho. Tú eres el que está más cerca de ti mismo, así que por eso debería ser facilísimo, pero no… amarte a ti mismo es, de hecho, algo no tan fácil de hacer. Encontramos que es mucho más fácil conjugar amor hacia los demás, que hacia nosotros.

La gente que con regularidad practica la meditación de la bondad amorosa, parte de la cuál es aprender a amarse y a cuidar de uno mismo, encuentra que es una práctica muy difícil. Paradójicamente, para amarte a ti mismo, tienes que ser capaz de estar con tu dolor. Para amarte a ti mismo tienes que ser capaz de sentarte a través de lo incómodo y de lo desagradable. Simplemente no es fácil. Se necesita mucho esfuerzo, y también se necesita un compromiso para con el aprendizaje que surge a partir de la experiencia.

No puedes solo conjurar sentimientos de amor hacia ti mismo, no funciona así. Digo, muchos tratan y fingen amarse a sí mismos, como si fuera algo tan fácil, pero esa forma de hacerlo es muy superficial y no tiene profundidad, ni dura mucho tampoco.

El amarte a ti mismo de verdad y auténticamente, es una experiencia increíblemente profunda. Puede que suceda en destello. O puede que suceda en experiencias graduales; pero significa, de hecho, realizar un tipo de investigación y trabajo, porque no puedes amarte a ti mismo si no te conoces. Y mientras más te conozcas, más posible es amarte a ti mismo.

Por supuesto, la mente es un estorbo cuando tratas de amarte a ti mismo. Los pensamientos del ego intervienen. Si has notado tu propia disposición egoísta; para la mayoría de la gente que he conocido, el yo egoico es una voz muy crítica.

Te habla de forma cruel a veces. Y quiere que seas mejor de lo que eres, quiere que seas diferente a cómo eres… Y el amor del que hablo cuando es verdadero y auténtico amor hacia con uno mismo, es incondicional.

Amarse a uno mismo incondicionalmente es no ser barrido con auto crítica y odio hacia uno mismo, algo que es tan común, El odio hacia uno mismo es tan común en nuestro mundo y ves sus resultados por todos lados; en las noticias, en las relaciones internacionales, en la manera en que las personas se tratan las unas a las otras.

Aprender a amarse a uno mismo. En cuanto comienzas esa investigación, cómo amarte a ti mismo, cómo hacerle de verdad, inmediatamente encuentras que viene a la mente una gran resistencia en contra de hacer el trabajo. Como si el yo egoico no quisiera sentir amor hacia sí mismo, sorprendentemente; lo que quisiera hacer es hostigarte y ser crítico, y decirte lo que necesitas y lo que hace falta; y quiere decirte cómo necesitas mejorar, eso es lo que hace mayormente. Así que inmediatamente,

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al pasar por una investigación o contemplación de la posibilidad de amarse a uno mismo, puede que encuentres una obstrucción muy pronto. Les doy un ejemplo, de mi propia experiencia:

Esta mañana, cuando estaba meditando respecto a este tema, preparándome para esta plática, me senté para mi sesión de meditación y de inmediato noté que mi mente estaba irritable. Mi mente estaba gruñona y muy irritable. Quejándose de todo y sin ninguna necesidad de hacerlo. Dormí muy bien, me sentía bien cuando desperté, pero en cuanto entré a este proyecto, eso es lo que sucedió. Eso fue lo que noté.

Estar atento con plenitud te ayuda. Pensé “oh, esto es interesante” No era agradable, para nada. Fue bastante desagradable. Pero pensé, “bueno es interesante que esto esté ocurriendo.” De la nada, me inundaron estos terribles pensamientos. De la nada de pronto estaba pensando en una historia que leí hace años sobre un hombre que estaba allá en la frontera de Alaska y que un oso parado lo atacó y se lo comió.

Un oso parado! Eso es lo que vino a mi mente… en domingo en la mañana, el sol brillaba, los pájaros cantaban y ahí estaba yo sentado, inundado por pensamientos de osos parados comiéndose a un hombre, y de forma muy vívida.

Ay… me empecé a sentir muy mal y luego noté eso y me di cuenta y pensé: “ah, esto es porque estoy meditando sobre amarme a mí mismo… mmm” y luego, de la nada, se me vino un diluvio entero de pensamientos sobre el piloto alemán que estrelló el avión hace unas semanas y que mató a 150 personas.Y eso sucede tan rápidamente que no hay tiempo de hacer nada más que ir con la corriente, es lo que está ocurriendo, luego entonces entra la atención plena y se da cuenta y para: “Oh, mira lo que está pasando ahorita, mira lo que esto es!”

Hay una forma en la que la mente egoica está estructurada: en un sistema de polaridades. Es consciencia dividida; cómo todo está dividido en nuestro mundo, la mente egoica está también dividida y siempre existen esos dos lados principales. Los puedes describir como “el juez y el criminal”, o “el padre y el hijo” es una descripción común. “El acusador y el culpable”, “el que sabe y el que la está regando todo el tiempo.” Ese tipo de polaridad es muy común. De hecho, en mi trabajo, no he conocido a nadie que no tenga la experiencia de ese tipo de polaridad en la mente. Es a lo que Fritz Perls, mi maestro, llamaba “el perro de arriba y el perro de abajo;” otra vez con lo mismo, o, todavía con lo mismo. Porque esta guerra entre los dos lados, es continua. No cesa sin la llegada de la consciencia, de la atención plena en consciencia.

El juez y el criminal. Entonces, mi mente se fue luego al “oh, mira lo que está pensando, no vas poder sentir nada lindo ahora porque solo te estoy llenando de malos pensamientos y de una mente gruñona” y luego el otro lado va: “bueno, tienes que tener sentido del humor al respecto ahora, mantén el sentido del humor. Es posible amar hasta la mente gruñona, es posible amarlo todo, recuerda eso, de algún lado.”

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ROBERT K. HALL/TRADUCCIÓN POR ELENA ASCENCIO

ace 14 años, cuando decidí dar la primera plática de Dharma en Todos Santos, tuve que contemplar durante varios días cómo presentar toda la noción de la meditación e la práctica espiritual de manera que diera ser entendible; ni demasiado démica, ni demasiado esotérica. Sino e fuera de una manera con la que la nte pudiera fácilmente relacionarse. después de un tiempo, se me atravesó dea de que yo necesitaba hablar sobre meditación como una forma de aprena amarse uno mismo. prender a amarte a ti mismo. Eso es que sucede en la práctica de la mediión. Y ahora, tantos años después, vindo a cerrar el círculo completo, quiehablar sobre el amarse a uno mismo y, otra vez.

Y ENTONCES LA DISCUSIÓN SIGUE, Y SIGUE, Y SIGUE.

Gradualmente, la realidad de estar presente en el momento, empezó a asentarse y comencé a escuchar al silencio y empecé a sentir las experiencias del cuerpo en el momento y me volví más y más consciente de ser-estar ahí. Y regresé, de alguna forma a mi yo regular y ordinario. Un poco sacudido, moreteado y abollado. Habiendo sido aporreado por mi propia mente. Y tenía que reírme, porque de lo que se trataba el asunto era que ¡estaba tratando de amarme a mí mismo! La mente egoica no quiere eso. Si tratas de amarte a ti mismo, te va a decir lo jodido que estás. Va a invadir tu consciencia con negatividad y con todo tipo de horrores. No hay límites para la forma en la que la mente egoica puede evitar el amor, particularmente al amor para con uno mismo, particularmente a la persona número uno en tu vida, amor hacia ti. Me amo, de verdad, me amo a mí mismo. Pero tengo que amarme a mí mismo aún cuando me bombardeen pensamientos incómodos. Quiero amarme a mí mismo todo el tiempo. No solamente en los momentos cuando todo va bien. Me gustaría amarme a mí mismo constantemente.

CREO QUE ESA ES UNA NECESIDAD HUMANA BÁSICA, SER AMADO POR UNO MISMO. CREO QUE ES UN DERECHO HUMANO BÁSICO, DE HECHO.

Qué paradoja que tengamos que trabajar en ello, luchar por ello. Pero eso es cómo es. He investigado el tema durante muchos, muchos años. Y siempre existe la obstrucción a la consciencia de simplemente ser-estar aquí, enamorado de la vida y de uno mismo. Siempre hay una obstrucción aunque no duran.

Vienen y se van. Pero aparecen y, sin atención plena, no hay manera, de verdad, de encontrar el amor para uno mismo. Sin atención plena, lo que pasa es que te barren los pensamientos negativos, la negatividad y la oscuridad. Eso es lo que viene con el impulso, con la determinación de amarse a uno mismo.

Entonces, no me sorprende que el amor a uno mismo este tan ausente en este mundo. Si alguna vez examinas tus sentimientos para contigo mismo, te darás cuenta que es difícil , innegable e incondicionalmente amar a ese ser quien eres, momento a momento. Siempre existe el otro lado. Ahí, esperando para saltar. Así es. Y, de alguna manera, dado que así es la cosa, no puede ser del todo algo malo. Debe estar bien, que así es como aprendemos. Y luego me acuerdo que sí, sí aprendemos a través de nuestro propio sufrimiento. A través de nuestro sufrimiento aprendemos acerca de la importancia de ser bondadosos los unos con los otros, y a amar a aquellos juntos a nosotros. Ahora, yo no sé a quién se le ocurrió eso, pero así es cómo funcionamos los humanos.

Para encontrar el amor, para encontrar la verdadera felicidad. El amor para con uno mismo es felicidad. Tal vez es cierto que la felicidad no es posible sin el amor para con uno mismo.

Para encontrar eso, para descubrirlo, debe existir la disposición para sentir el dolor, para mirar de cerca a cómo es en realidad.

Tiene que haber una determinación para despertar sin importar lo que surja. Y tener esa determinación hace que salgan los osos parados; en cuanto tienes la determinación, hay esa voz dentro, a veces es más que una, que dice:”bueno, puedes tratar, pero nada de lo que hagas está bien hecho” ajá… ¿Les resulta familiar esa voz? “¿Cuándo vas a aprender cómo?” ¿Les resulta familiar esa voz? ¡Claro! Jamás he conocido a nadie que nunca haya tenido la experiencia de ese tipo de voz, Creo que de hecho es universal.

Del 17 al 23 de agosto de 2018 / Año 08 / N° 343

Ahora, tal vez sea simplemente la situación y nuestra posición sea encontrar el amor en medio de todo eso. Así parece. Poque la meditación, es una manera de aprender a amarse a uno mismo directamente, sí que lo es. Tenía razón hace tantos años cuando decidí enseñar meditación desde ese punto de vista.

Creo que el amor hacia uno mismo puede venir partiendo de sentarse y decidir descubrirlo y luego abrirse a mirar la cosa tal cuál es. No conjurando cualquier tipo de falsos sentimientos de amor. Yo en realidad no creo en las afirmaciones tampoco a decir verdad. Puedes afirmar lo maravilloso que eres desde ahora y hasta toda la eternidad y eso no cambia al ego. El ego se va a reír de ti. La mente egoica sabe lo que hace; que es mantener tu atención enfocada en la soledad aislada. Soledad, desesperación, en todo ese horrible sentimiento que viene de caer en la oscuridad que ocurre de vez en cuando con todos nosotros. No vas en un camino espiritual con seriedad y esfuerzo autentico sin caminar ocasionalmente por el bosque de la oscuridad. Es necesario. Parece ser necesario, porque así es.

Sin embargo, en el proceso de aprender de esa manera, siempre existe la posibilidad de despertar saliendo de eso. El despertar parece suceder con más frecuencia cuando estas involucrado en la búsqueda y la investigación que cuando no, creo yo.

Siempre existe la posibilidad de despertar, y sucede. Siempre es posible tener tu sentido del humor. Es posible reírte de las voces. Es posible reírte de ti mismo. Quizás amarte a ti mismo incluye reírte de ti mismo.

Reírte de ti mismo. Por merecer ser amado, pero ser tan indefenso, por ser tan inocente, por ser tan bienintencionado.

Reírte de ti mismo por ser solo una buena persona.

Esos sentimientos vienen, no a través de los pensamientos, obviamente. Pero se minan en los espacios entre un pensamiento y el que sigue. Y se miran con la atención plena. Esta mañana, para mí, cuando estaba prestando atención plena al proceso, que era bastante incómodo y doloroso, al mismo tiempo sentí lo humoroso del asunto. “ ¡Oh, heme aquí sentado, en el paraíso, con el sol y los pájaros y los gatos ronroneando… la vida es maravillosa; heme aquí sentado, en medio de todo, pensando en ser comido por osos parados y pensando en estar en aviones estrellados!” Y uno tiene que reírse de eso, en realidad. ¡Es tan absurdo!

LA CONDICIÓN HUMANA.

Aprender a amarse a uno mismo. Obviamente tiene que implicar aceptación de la condición humana. Aceptación, permitirla con brazos abiertos; cuando recibimos con los brazos abiertos la condición humana: el horror y la maravilla, todo completo, eso es amarse a uno mismo. Entonces se vuelve posible. Y cuando eso es posible, el amor es posible, la felicidad es posible, y una profunda serenidad es posible. Aun cuando todo el parloteo este sucediendo, el contexto entero de todo ello es uno de paz y de quietud, de contento y de la disposición de serestar aquí sonriendo, amoroso, abierto al siguiente momento, sintiendo la respiración, todas las sensaciones del cuerpo, escuchando al silencio y al sonido del silencio. Y sintiendo, muy profundamente, gratitud por la vida. Gratitud por la vida. Gratitud por la oportunidad de estar llevando este tipo de práctica.

Despertando. Despertando al amor. Despertando a amarte a ti mismo, primero. Desde ahí, todo surge. Desde ahí, todo fluye. Ámate a ti mismo. @guiametromx

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Te presentamos al héroe que olvidó la historia oficial.

A

JAVIER SAN MARTÍN RAMÓN

@JAVIERSANMAR

gustín de Iturbide es recordado como uno de los grandes villanos de nuestra historia, pero ¿te has preguntado si en verdad fue así? Profundizar en su legado es un viaje por uno de los momentos más convulsos del siglo XIX, de la muerte de la Nueva España y del nacimiento del México moderno. Las luchas militares y personales de Agustín te adentrarán a batallas poco conocidas de la guerra de la Independencia, a su relación personal con la famosísima Güera Rodríguez, y al que se conoce como el día más feliz que ha tenido México, así como su primer gobierno. Descubrirás, de forma íntima, a uno de los caudillos que definió su época y al que se ha convertido, para muchos, en el otro padre de la patria. Iturbide es una nueva forma de vivir la Independencia de México, que cambiará tu perspectiva sobre los hombres y mujeres que forjaron nuestra patria.

Platicamos EN EXCLUSIVA para Guía Metro con Pedro J. Fernández sobre la publicación de su nuevo libro, que ya lo puedes encontrar en librerías. ¿Qué te llamó la atención de Agustín de Iturbide para escribir este libro sobre él?

Yo quería contar una historia sobre la Independencia de México, quería enfocarme en un personaje como ya hice con Porfirio Díaz y me encontré con Agustín de Iturbide, y como además me gustan los villanos, pues encontré el hilo narrativo para contar toda la Independencia y pues me di cuenta que no puedes contar la Independencia sin contar a Iturbide. ¿Dices que te gustan los villanos pero al final también dices que Iturbide es el héroe que olvidó la historia oficial?

Si, porque solo tenemos la idea de que Miguel Hidalgo es el padre de la patria y de repente hemos relega-

do un poco a Morelos y a Iturbide lo Entonces preferimos enfocarnos en convertimos en un villano por su im- el inicio de la Independencia y no en perio fallido pero la verdad es que él cómo se consumó que fue gracias a es el consumador de la Independen- Iturbide. cia, él logra lo que Hidalgo no puede, y lo logra a través de la diplomacia. Es nuestro primer Emperador ¿Qué Cuando Iturbide se decide a consu- opinas tu de eso? mar la Independencia empieza a co- Es muy curioso porque Iturbide era municarse con todas las facciones muy popular y él estaba un día en que existen en Nueva Espael palacio y llega la turba ña para que se unan bajo el Tenemos la y lo proclama Emperador, Plan de Iguala para lograr no sabemos si él organiza la Independencia y eso lo idea de que la turba o si es un acto esMiguel Hi- pontáneo, de todas malogra sin derramar sangre, dalgo es el neras la petición se lleva al simplemente con diplomacia y creo que eso es algo padre de la congreso y ahí se vota y se que hay que destacarle. patria y de designa a Iturbide como Emperador. El problema Tengo entendido que al repente he- es que no había suficienprincipio él estaba del lado mos relega- te quórum en el congreso de los españoles, incluso do un poco porque además los dipupeleó contra Morelos, ¿es a Morelos y tados no iban a trabajar, correcto? entonces de eso se agaa Iturbide Él era Realista, no es que esrran luego cuando Iturbituviera del lado de los espa- lo converti- de renuncia, para decirmos en un le: “es que tú nunca fuiste ñoles, todos en Nueva España se sentían españoles villano por emperador” y eso lleva a la porque éramos un reino de su imperio ley que dice que si regreEspaña y él estaba en consa al país lo matan. Lo que fallido tra de cómo los Insurgentes si tenía claro Iturbide desestaban buscando la Indede el principio cuando espendencia, en sus documentos pone taba tramando la Independencia es que no está de acuerdo con el cura que este reino tenía que convertirse Hidalgo, no está de acuerdo con el en un gran imperio, y se establece así derramamiento de sangre. en el Acta de Independencia del Imperio Mexicano.

Y por qué la historia lo cataloga como Villano, ¿qué pasó ahí? ¿Te gustaría agregar algo más para Precisamente después de que cae su los lectores de Guía Metro? imperio, empezamos a tomar como Que le den la oportunidad a Iturbide héroes a Josefa, a Morelos, a Hidalgo que no es la imgen romántica de la y los masones que además son causa Independencia, que si van a ver cómo de la caída de Iturbide empiezan a li- se vivía la guerra, van a conocer el berar estas versiones de que Iturbide lado de los realistas, cómo se fraguó era corrupto y que su imperio había y se negoció la Independencia con sido fastuoso, y un cura de Guanajua- Juan de O’Donojú, incluyo documento, Lavarrieta que además era amigo tos reales que yo creo que a la gente de Hidalgo lo acusa de incendiar ha- le va a encantar ver este intercambio ciendas y de beneficiar a ciertos mer- de cartas reales entre Iturbide y Guecaderes y lo llevan a juicio. Lo que la rrero y que sigan redescubriendo su historia oficial no cuenta es que se historia para entender el presente. hace una investigación y lo absuelven. Y es como contar lo que quieren.

ITURBIDE

El OTRO PADRE de la PATRIA Autor: Pedro J. Fernández Editorial: GRIJALBO

Del 16/Guiametro al 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 10

Del 17 al 23 de agosto de 2018 / Año 08 / N° 343

Síguelo en sus redes

¿Conoces a Agustín de Iturbide?

@pedroj86

EN EXCLUSIVA

NO ESTÁN A LA VENTA AMAURY VERGARA GARANTIZA QUE NI EN 50 AÑOS VENDERÁN A CHIVAS

P

REDACCIÓN

O I A P M A S A SAR MODELO

POR SER A, CONOCIDA S E U G U T R O DELO P ECRET. • ES UNA MO GELES DE VICTORIA'S S ARCAS COMO N M Á UNO DE LOS DO PARA IMPORTANTES ORA DE LOS GLOD A J A • HA TRABA TOMMY HILFIGER. GAN S AÑOS 2011, O Y L CALZEDONIA ORTUGUESES DURANTE MODELO DEL AÑO. P R BOS DE ORO 015 Y 2016 A LA MEJO 2 , 4 1 0 2 , 2 201

ese a la etapa de "consolidación financiera" y los cambios en la directiva, las Chivas no cambiarán de dueños al menos durante medio siglo, afirmó el nuevo vicepresidente ejecutivo del club, La llegada del hijo de Jorge Vergara al puesto principal en la directiva, así como de su hermana Kenya al Consejo, mantendrán la postura de no vender al club, aun cuando no faltan las ofertas, según Vergara Zatarain.

"Tengo 30 años, quiero trabajar como hasta los 80 porque pretendo retirarme hasta que ya no pueda trabajar, entonces de esos son unos 50 años de vida laboral y puedo garantizar que vamos a estar los próximos 50 años nosotros", aseguró a Mediotiempo.

"Mucha gente quiere Chivas, sin embargo, no todos se lo merecen y va a faltar mucho más para que los rumores nos

alejen de Chivas, porque nuestro compromiso es de por vida, es del alma".

Tras sus primeros días como vicepresidente ejecutivo y director general del Grupo Omnilife-Chivas, Vergara Jr. ya piensa en el futuro y adelantó que habrá contrataciones importantes cuando se necesiten.

"Apuesto de que Chivas tiene que tener a los mejores jugadores mexicanos. Los bombazos van a tener que llegar cuando tengan que llegar, con las condiciones adecuadas", explicó.

"Porque hemos tenido experiencias donde traemos estos supuestos bombazos, con jugadores que no necesariamente están comprometidos con Chivas".

Detalló que la mecánica de fichajes cambiará, pues José Luis Higuera, en su calidad de director general, junto al director deportivo que aún no nombran, presentarán las opciones al Consejo.

De esta manera, serán más personas quienes tendrán que avalar, lo que Vergara cree será benéfico porque implicarán un mayor consenso y respaldo.

De cualquier modo, calcula que el porcentaje idóneo de canteranos deberá ser de un 80 por ciento.

"Exagero cuando digo 17 (canteranos) y 1 de fuera, pero creo que sí debería de haber un 70 u 80 por ciento de canteranos y dejar un espacio para los mejores jugadores mexicanos de otros equipos", expresó.

Además, aseguró que la Liguilla es indispensable, a pesar del mal inicio de Apertura 2018 y de que no clasificaron en los dos torneos previos.

"Es una obligación en Chivas clasificar a Liguilla, no es un objetivo que hay que alcanzar, es inadmisible no estar en Liguilla y luego, consecuentemente el objetivo principal es quedar Campeones”, manifestó.

PAOLA ESPINOSA PIDE A ANA GUEVARA DESCENTRALIZAR EL DEPORTE REDACCIÓN

Tras conocer las carencias que tienen los deportistas de alto rendimiento en otras entidades del país, Paola Espinosa pidió a Ana Guevara, quien a partir del 1ero de diciembre tomará el mando de Conade, que descentralice el deporte del país.

“Estoy contenta con la decisión que tomaron, cuando Ana aún era atleta yo la admiraba. Es un gran acierto que la eligieran, creo que lo hará muy bien”.

“Lo que pediría, ahorita que lo estoy

viviendo al estar entrenando en Guadalajara, es que se descentralice el deporte, eso sería muy importante. Que volteen a ver a la gente, allá estamos entrenando cuatro medallistas olímpicos y es muy difícil a veces que te escuchen, que sepan nuestras necesidades”, expresó Espinosa.

En el evento donde el Gobierno de la CDMX entregó estímulos económicos a los ganadores de medalla en los pasados Juegos Centroamericanos, Paola pidió que la próxima administración

Del 16 al@guiametromx 22 de agosto de 2013 / Año 03 / N° 93 12

tenga mejores metodólogos para mejorar en todas las disciplinas.

“Otra cosa que también pediría, no sé si se vaya a escuchar rudo o no, pero me gustaría que se modificara el tema de los metodólogos, porque en mi caso estos últimos años no me ha tocado un buen metodólogo y quisiera que se replanteara este tema para tener a alguien equitativo, alguien que sepa bien del deporte, que tenga estadísticas de competencias para que haga un buen trabajo”, agregó.

Del 17 al 23 de agosto de 2018 / Año 08 / N° 343

ARMA ¡NO R! PELÍCULAS PERDE ES TE LO PUED

¡MAMMA MIA! VÁMOS OTRA VEZ

REPARTO: Amanda Seyfried, Lily James, Christine Baranski, Julie Walters DIRECTOR: Ol Parker PAÍS: UK SINOPSIS: Prepárate para cantar y bailar, reír y amar otra vez.Mientras la película viaja en el tiempo para mostrar cómo las relaciones forjadas en el pasado resuenan en el presente.

Nos lleva de viaje al verano donde comenzó todo. Nos cuentan los hechos acontecidos el mágico verano en el que comenzó esta historia de los tres posibles padres de Sophie.

HISTORIAS DE ULTRATUMBA

REPARTO: Martin Freeman, Alex Lawther, Jill Halfpenny, Andy Nyman DIRECTOR: Jeremy Dyson, Andy Nyman PAÍS: UK SINOPSIS: Phillip Goodman creció en un ambiente de restricciones y regia disciplina. Todo ello repercutirá en la formación de su carácter como adulto. Siendo figura pública y un esceptico, desde su programa de televisión, se dedicará a poner en tela de duda tanto a videntes como a todos los que afirman haber sido tocados de cerca por cuestiones sobrenaturales.

ANIMALES EN APUROS

DIRECTOR: Victor Azeev PAÍS: Rusia GÉNERO: Animación SINOPSIS: Un castor pedante vive una vida muy rutinaria, se ejercita todas las mañanas, trabaja en su jardín, tritura la harina en su molino de agua. Su vida cambia drásticamente cuando un gato golpea su puerta en medio de la noche y se mete con él. Es un felino de alma inquieta que siempre busca nuevas aventuras. El gato y el castor se embarcan en una misión peligrosa para rescatar a Zaca, Zic y Zuc y sus amigos del bosque, el señor Oso, la jirafa, el pingüino y Elefante, de los codiciosos scratchers.

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@guiametromx

EL PLAN

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A NTR CUEORES N E Y MEJ LOS IBROS L

TEATRO LA DESOBEDIENCIA DE MARTE DE: JUAN VILLORO

ELENCO: Joaquín Cosío y José María de Tavira DÓNDE: Teatro del Centro Cultural Elénico FUNCIONES: Viernes 8:30 PM ; Sábado 6:00 y 8:30 PM Domingo 5:00 y 7:30 PM

AQUELLA

NUESTRA ORILLA

LA SOCIEDAD DE LOS POETAS MUERTOS

IÓN RECOMENDAC O

GUIAMETR

AUTOR: ELVIRA SASTRE

ELENCO: Alfonso Herrera y 18 Actores en Escena DÓNDE: Nuevo Teatro Libanés FUNCIONES: Jueves 8:30 PM; Viernes 7:00 PM y 9:00 PM ; Sábado 6:00 y 8:30 PM Domingo 5:00 y 7:00 PM

SE COMPRAN CORAZONES O ESCALERAS VIEJAS QUE VENDA

DIRECCIÓN: Antonio Serrano ELENCO: Plutarco Haza, Fabio-

EDITORIAL: ALFAGUARA JUVENIL Un libro maravilloso en el que se unen la poesía de Elvira Sastre y las ilustraciones a línea de Emba. La vida es frágil, sin duda, pero el amor siempre resiste, nunca se rinde, nunca se va.

Sólo hay que cambiar los empujones

violentos por avances enérgicos, los pasos hacia atrás por impulsos adelante, los hundimientos por nuevos paisajes. Y eso, que es algo maravilloso, uno lo descubre cuando las grietas se abren.

LIBROS

LAS NIÑAS SON DE CIENCIA

AUTOR: IRENE CÍVICO Y SERGIO PARRA EDITORIAL: MONTENA ¿Sabes cuántos descubrimientos científicos debemos a las mujeres?

Descubre a 25 súper científicas que cambiaron el mundo. Aunque en los libros de historia parezca que las ciencias son cosa de hombres: desde Agnodice, la primera médica conocida de la historia, hasta Rosalind Franklin, la química que descubrió el ADN, VeraRubin, la astrónoma que vio lo que nadie veía, las mujeres han sido pioneras en ciencias desde el inicio de los tiempos.

NEW WAVE: EN BUSCA DE LA MEMORIA

AUTOR: HORACIO GARDUÑO EDITORIAL: ALFAGUARA JUVENIL Lucrecia canta en una banda punk y se expresa con intensidad inusual, con una energía brutal en el escenario, y vaya que tiene un mundo interior por manifestarse, pues su vida en casa no ha sido fácil. La música es su vía de desfogue. En su mente hay otra Lucrecia, más inocente, que ha olvidado su pasado a causa de una experiencia traumática. Pero cuando conoce a Juan José, un baterista que se deja llevar por el trance de la música, las cosas empiezan a reacomodarse de forma extraña. Lucre busca recuperar sus memorias y las escribe en una libreta.

la Campomanes DÓNDE: Teatro López Tarso Centro Cultural San Ángel FUNCIONES: Viernes 8:30 PM Sábado 6:00 y 8:30 PM Domingo 5:30 y 7:30 PM

PRIVACIDAD

ATLAS PARA NIÑAS Y NIÑOS

AUTOR: RIUS EDITORIAL: LUMEN Un atlas muy bien documentado que da cuenta del paso del hombre por este mundo, pero elaborado con el clásico sentido del humor y estética del autor.

Con su muy peculiar estilo y sentido del humor, Eduardo del Río, Rius, escribió este Atlas para niñas y niños, en el cual explica a los más jóvenes (y a alguno que otro adulto despistado) de una manera muy amena qué es la Tierra y cómo está conformada, desde que era un solo continente.

EL CAPITÁN IMPLACABLE

AUTOR: GERARDO DE LA CRUZ EDITORIAL: ALFAGUARA JUVENIL Tras dominar a todos con su tiranía, un corsario de espíritu temible y rostro púrpura decide seguir un camino sorprendente. Apolonio es el desalmado capitán de un barco pirata, tan tremebundo que es capaz de mandar azotar a un mosquito. Arrepentido de sus tropelías y por instrucciones de Don Destino, abandona esa vida pendenciera en busca de su redención, y en ésas anda cuando se topa con un diminuto pueblo casi muerto de aburrimiento y le siembra la semilla de la curiosidad.

ELENCO: Diego Luna, Alejandro Calva, Ana Karina Guevera DÓNDE: Teatro de los Insurgentes FUNCIONES: Viernes 8:30 PM; Sábado 5:30 PM Domingo 6:30 PM

AEROPLANOS

ELENCO: Ignacio López Tarso Y Manuel Ojeda DÓNDE: TEATRO RAFAEL SOLANA FUNCIONES: Jueves 20:00 hrs

EL PADRE

ELENCO: Ignacio López Tarso, Erika Buenfil, Lisardo, Lucero Lander DÓNDE: Teatro San Jerónimo FUNCIONES: Viernes 7:30 y 9:30 PM; Sábado 6:30 y 8:30 PM Domingo 5:30 y 7:30 PM

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ARIES TAURO

Cada cual en su casa y Dios en la de todos.

No te dejes llevar por los rumores, defiende siempre la verdad.

GÉMINIS

Cada loco con su tema. Evita los problemas, concéntrate en tus cosas sin importar que hagan los demás.

CÁNCER

A nadie le amarga un dulce. Tu energía positiva contagia a todo mundo, no cambies en ese aspecto.

LEO

El pez grande se come al chico. No te dejes asustar por las cosas que no entiendes, aprende de ellas.

VIRGO

El hambre es muy mala consejera. La necesidad podría hacer que caigas en problemas, piensa bien antes de actuar.

LIBRA

Cada maestrillo tiene su librillo. Escribe tu propio camino, pero siempre ve para adelante y no mires atrás.

Cada uno cuenta de la feria como le va en ella. Relata las cosas buenas que te pasan y la gente aprenderá de tu caso .

A enemigo que huye, puente de plata. Evita los conflictos o soluciónalos lo antes posible, es por tu bien.

A donde el corazón se inclina el pie camina.

Sigue tu corazonada y busca a esa persona que tanto quieres.

ACUARIO

CAPRICORNIO SAGITARIO ESCORPIÓN

A caballo regalado no le mires el diente. No seas tan exigente con las cosas que te regalan, siempre agradécelo.

Cada moneda tiene dos caras. Tus puntos de vista siempre son respetados, pero debes de entender a los demás.

PISCIS

HORÓSCOPOS

HORÓSCOPOS

¡A buenas horas, mangas verdes! Deja de ser tan indecis@ y actúa antes de que te vayas a arrepentir.

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