Viver Bem
Pilates:
exercício para o corpo e para a mente
“O Pilates sofreu influência do Yoga, das artes marciais e até do estudo do movimento dos animais. Foi trazido para o Brasil em meados da década de 1990 e está se popularizando cada vez mais”.
Pilates favorece a saúde e a beleza Reportagem: Mariana Medeiros Fotos: Renato Olivas
Fortalecimento muscular, alongamento, aumento da capacidade pulmonar e realinhamento postural. Estes são apenas alguns dos benefícios que o Pilates proporciona. Não é por acaso que o método é considerado uma atividade física completa, que trabalha a saúde como um todo. A técnica foi concebida por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial e tem como base a ideia de que é a mente que esculpe o corpo. O Pilates sofreu influência do Yoga, das artes marciais e até do estudo do movimento dos animais. Foi trazido para o Brasil em meados da década de 1990 e está se popularizando cada vez mais. Os exercícios são realizados de forma suave, precisa e com poucas repetições. A intenção é estimular a concentração, trabalhar a respiração e desenvolver a consciência e o equilíbrio corporal. 28
De acordo com a fisioterapeuta Juliana Leuba, existem seis princípios básicos que devem ser trabalhados em todas as aulas: concentração, respiração, alinhamento corporal, controle do centro de força (powerhouse), eficiência e fluidez. É por isso que os movimentos são leves e lentos, pois mais vale um exercício executado de maneira correta do que muitas repetições erradas. Além disso, o corpo é trabalhado no ritmo da respiração, favorecendo assim a ventilação pulmonar. “As pessoas costumam associar alguns exercícios aos passos do balé, pois os movimentos são elegantes e graciosos”, conta Juliana.
O método Com tantos benefícios, talvez fique a sensação de que a técnica é de difícil execução. Ao entrar em uma sala em que estão os aparelhos utilizados em uma