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3452.4477 / 3534.5623 ou acesse: www.temdicas.com.br O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal. Editoração e Design: Henrique Hakamada Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos, Danielle de Souza, Tamirys Avila Fotografia: Fernando Naname, Henrique Hakamada, Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes. Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e são de responsabilidade do autor.

10 relacionamento 18 crianças 22 gravidez 30 receita doce 32 receita 38 viagem legal 46 maternidade 48 saúde dos olhos 52 estética 58 dieta


ÍNDICE DE ANUNCIANTES ACADEMIA ASSESSORIA ESPORTIVA BELEZA E SAÚDE BRINQUEDOS CAFÉ CARRO CASA DE REPOUSO CASA E DECORAÇÃO EDUCAÇÃO escola infantil escola de dança escola de inglês escola de teatro ESTÉTICA cabeleireiros / clínica de estética depilação instituto de beleza FESTAS E EVENTOS eventos locação GASTRONOMIA doces pizzaria restaurantes restaurante japonês rotisserie INFORMÁTICA manutenção / suprimentos MODA calçados moda ÓTICA PET adestrador petshop PRESENTES PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS assistência tecnica consertos de roupas e calçados conversão para dvd marcenaria paisagismo SAÚDE clínica de diagnóstico clínica de massagem emagrecimento nutrição odontologia psicologa TRANSPORTES TURISMO CLASSIDICAS

06 08 07 08 14 12 08 15 16 19 16 20 17 24 24 27 29 29 29 29 31 31 31 34 36 37 37 37 40 44 40 47 49 49 49 50 51 53 51 51 51 53 53 53 54 54 59 54 59 59 59 60


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ACADEMIA pilates


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ASSESSORIA ESPORTIVA

BELEZA E SAÚDE produtos naturais

BRINQUEDOS

CASA DE REPOUSO


dicas para seu

durar O amor é assim, não tem garantias. Hoje pode estar as mil maravilhas e, amanhã, tudo acabado! Somos simples mortais, as vezes, presenciamos o fim de uma linda história de amor com as mãos atadas, sem ter o que fazer. Mas saiba que, mesmo tendo os poderes limitados, podemos ajudar ou atrapalhar o destino de vez!


Pare de viajar. Namore no presente Você e seu gatinho estão apaixonadíssimos, mas isto não quer dizer que a data do casamento já esteja marcada. O namoro está começando agora, você está caidinha por ele e gostaria que isso durasse para sempre. Planeje programas para hoje, para amanhã, para o próximo final de semana, tente maneirar para não assustar o garoto.

Elogie, elogie, elogie… Quem não gosta de receber elogios? Então, já que isto é unanimidade, aproveite e encha seu namorado de frases do tipo: “Que calça linda”, “Adoro seus olhos”… Essas declarações valem ouro. Todo mundo gosta de ser valorizado e que os outros notem suas qualidades.

Conquiste todos os amigos Somos seres extremamente influenciáveis. Seu namorado não é diferente. Se os amigos dele acharem você horrorosa, chata, antipática e sem-graça, as chances deste namoro continuar ficam bem reduzidas. Rola muito ciúme quando um dos membros do grupo “se arranja”.Você jamais deve declarar guerra a esses colegas. O melhor a fazer é encontrar um meio termo: seja simpática e companheira, converse e se divirta junto com eles.

Espelho, espelho meu? A aparência é importante. Não é porque você já o conquistou que vai relaxar, se cuidar é essencial tanto para o seu namoro como para a sua vida, em geral. Entretanto, não passe dos limites. Não é preciso se enfeitar demais em todas as ocasiões. Para sair no sábado a noite, por exemplo, tudo bem usar uma roupa especial ou um perfume delicioso. Mas, nos outros dias, jeans e tênis é um jeito simples e legal de ficar bonita.

Festas de família? Para ele, conhecer os seus pais já não é uma experiência muito tranquila. Imagina encontrar de uma vez só os primos, tios, avós e madrinhas… Se tiver uma celebração muito importante, como o casamento da sua irmã mais velha, convide o garoto, mas, se vocês estiverem no segundo dia de namoro, talvez ainda não seja a hora de colocá-lo na forca deste jeito.


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CUIDADO

na escolha do nome

Crianças com

anhos nomes esetnrte alvos de

são mais facilm e mau gosto brincadeiras d

Não importa se está esperando um menino ou uma menina: escolher como o bebê vai se chamar é uma das tarefas mais difíceis para os pais. Afinal, essa é a forma como o pequeno será identificado por toda a sua vida, sem falar nos apelidos.

especial O nome deve ter um significado o nome é sempre o soe positivo para você. Afinal, que o alg e ress O ideal é que ele exp como os pais etir refl ressão nas pessoas, além de que causará a primeira imp ar um adulto. enxergam o filho quando se torn Combine com o sobrenome Repita a combinação diversas vezes para verificar o ritmo. Se você tem um sobrenome comum, como Silva ou Sousa, pense em um nome um pouco menos usual para fazer a associação perfeita. É importante também verifi car se há redundância, Fernanda Fernandes, por exemplo. Se a cacofonia não lhe agrad ar, melhor escolher outro nome. Pense nos possíveis apeli dos Você está preparado par a ouvir seu filho sendo chamado por um apelido? Beatriz, por exemplo, comumente vira Bia, mesmo que a gente insista no nome original. Então, não dá para fazer nenhuma escolha sem imaginar tod os os apelidos que determinado nome pod erá render.

exóticos? É legal dar nomes nome antes de dar um Pense duas vezes squisas ra o seu filho. Pe pouco comum pa nomes crianças com apontam que vos de al te mais facilmen “estranhos” são colas es s na mau gosto brincadeiras de o se nã se , ia. Mas durante a infânc e. nt fre vá em importa com isso,


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As principais causas estão ligadas a predisposição genética e o ganho excessivo de peso

Ingredientes 1 bisnaga de hipogloss pequena; 1 vidrinho de óleo de amêndoas de boa qualidade; 1 ampola de arovit (vitamina A); 1 hidratante bem grosso.


Dicas para

prevenir estrias na gravidez

Estrias são desesperadoras para as gestantes, mas é fácil evitar. As estrias surgem quando a pele estica de forma muito intensa e as suas estruturas (colágeno e elastina) não conseguem suportar a pressão, rompendo-se e dando origem a uma espécie de cicatriz. Na gravidez, as estrias costumam surgir a partir do 6 mês e as principais causas estão ligadas a predisposição genética e o ganho excessivo de peso. As áreas mais afetadas costumam ser a barriga e os seios.

Dica 1 Evite engordar muito. Na gestação é comum o ganho de peso. Os médicos recomendam que a mulher deve chegar à 40 semanas (9 meses) com um aumento de 9 a 12Kg a mais do que tinha antes de engravidar.

Dica 2 Use sutiã de sustentação com alças largas. Escolha uma calcinha com cintura alta, especialmente projetadas para mulheres grávidas. Estas calcinhas dão maior resistência à pele do abdômen.

Dica 3 Use cremes com propriedades nutritiva e hidratante, específicos para prevenir estrias, é um ótimo aliado, pois a pele desidratada torna-se mais suscetível às rupturas.

Creme caseiro contra estrias Modo de preparo Misture tudo e ponha em um pote grande. Depois é só espalhar nas regiões mais propícias ao aparecimento de estrias, todos os dias, após o banho (e sempre que achar a pele meio seca), mas evite passar nos mamilos.

Observação A mistura pode manchar um pouco os tecidos da calcinha e sutiã.


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Tortas doces (10 porções) Ingredientes: 8 colher(es) (sopa) de farinha de trigo 2 xícara(s) (chá) de aveia 4 colher(es) (sopa) de adoçante em pó ly Light Sadia 4 colher(es) (sopa) de margarina Qua Recheio 1 ½ xícara(s) (chá) de leite desnatado 3 colher(es) (sopa) de adoçante em pó quanto baste de essência de baunilha 1 ½ colher(es) (sopa) de farinha de trigo Cobertura 9 unidade(s) de uva rubi 3 unidade(s) de kiwi 12 unidade(s) de morango Modo de Preparo: ha de trigo e o Misture a margarina, a aveia, a farin deira com assa a num sa mas a adoçante. Coloque Leve para ada. rinh enfa e da unta el, fundo removív Recheio: o assar em forno médio. Reserve. Para e leve ao la pane a Coloque todos os ingredientes num er). mex de fogo até engrossar (sem parar te o recheio e Montagem: Retire a massa, Acrescen as. enfeite com as frut


GASTRONOMIA doces

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Fraldinha na Panela de Pressão com Cerveja e Champignon (serve bem 2 pessoas) Ingredientes: 1 peça de fraldinha (corte bovino) já limpa com 800g aproximadamente 1 garrafa de 500ml de cerveja preta 2 cebolas grandes cortadas em pétalas 2 dentes de alho amassados 1 potinho de caldo de carne (aquele famoso) ou 2 xícaras de caldo caseiro 1 xícara de chá de água pimenta-do-reino moída à gosto 1 colher de sopa de óleo de canola 1 xícara de chá de champignon em fatias salsa fresca picada à gosto Modo de Preparo: Tempere a carne ainda crua apenas com pimenta moída. Em seguida aqueça o óleo de canola em uma panela de pressão que comporte a carne inteira dentro. Coloque a carne na panela e sele de todos os lados (isto quer dizer: até que se forme aquela película esbranquiçada em torno da carne). Quando perceber que a carne está selada (o que evita que desprenda muito líquido e perca a maciez) cubra a carne com a cerveja preta, o potinho de caldo (que equivale a 2 cubos ou 2 xícaras de caldo caseiro suave), a água , a cebola e os dentes de alho. Tampe a panela e deixe ferver em fogo alto. Assim que a panela começar a "chiar" conte 20 minutos e reduza o fogo. Deixe cozinhando em fogo baixo por mais 40 minutos e desligue. Aguarde toda a pressão da panela sair e então abra a panela, transfira a carne para um prato, acenda o fogo novamente e junte os champignons no caldo que ficou da carne. Reduza o fogo e mexa em fogo baixo até engrossar (aproximadamente 3 minutos). Se precisar pingue mais um pouco de água para chegar na consistência desejada. Cubra a carne com o molho, salpique salsa fresca picada e sirva. Bom Apetite! www.figosefunghis.com.br


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CANCUN & RIVIERA MAIA

Uma dupla que vai dar o que falar nas suas férias Seu estilo é viver uma boa aventura por trilhas e histórias de povos antigos ou descansar deitado na areia, bebendo água de coco? Quer tirar fotos de algumas das paisagens naturais mais belas do mundo ou curtir uma grande balada noturna? Se todas essas alternativas te agradam, então seu próximo destino de férias pode ser as sensacionais Cancun e Riviera Maya, vizinhos extremamente recomendados aos apaixonados por viagens. Localizadas no estado mexicano de Quintana Roo, Cancun e Riviera Maya são “pratos cheios” para qualquer turista brasileiro, pois além da receptividade característica do país e, especialmente pela similaridade da língua, estes autênticos caribenhomexicanos reservam roteiros fantásticos, belíssimas e extensas praias, compras e muita diversão.

CANCUN

Sem dúvidas, hoje, Cancun é o destino mais famoso do Caribe mexicano. E seus três milhões de turistas anuais têm muitas razões para ficarem apaixonados por esta moderna cidade, repleta de lojas, restaurantes e espetáculos. Suas belíssimas paisagens de mar azul-turquesa, somadas a sítios arqueológicos como Chichen-Itza, XCaret, Tulum e Xel-Há, um clima excepcional, muita festa e completa infraestrutura hoteleira, com opções para todos os bolsos e estilos, são a receita deste sucesso. Diante de um mar tão convidativo e de temperatura tão agradável é natural que as atividades mais procuradas sejam os mergulhos, tanto de cilindro quanto snorkel, que levam os visitantes a um mundo de águas transparentes, corais e uma rica fauna marinha. À noite, as opções são inúmeras. Restaurantes bem conceituados, bares embalados por música, boates e espetáculos. Cancun, por ela mesma, é uma festa, principalmente em sua agitada avenida principal, a Yaxchilán. Para as compras, vale a pena conferir o Mercado 28, no centro da cidade, com lojinhas de artesanato e restaurantes típicos. Os shoppings contam com lojas de grife internacionais, que também são imperdíveis.


RIVIERA MAIA É atualmente a região de maior crescimento do Caribe mexicano. Além de um refúgio de natureza exuberante e belas praias, os resorts all inclusive, hotéis design e condomínios escondidos no meio da floresta, tornaram a região um local charmoso, muito procurado por aqueles que desejam um local mais natural, descontraído e um pouco menos badalado que sua vizinha, Cancun. A apenas 40 minutos do aeroporto de Cancun fica a principal cidade da região, Playa Del Carmen, cidade de público eclético, que conta tanto com os mochileiros das pousadas mais simples, atraídos pela beleza natural da região, como hóspedes de luxuosos resorts spa. Na parte turística da cidade, mais próxima ao mar, uma charmosa rua de comércio é o centro do entretenimento noturno. No vai e vem dos turistas e da compra de souvenires, será possível encontrar desde bares acolhedores, até restaurantes sofisticados com show de mariachis. Além dos parques arqueológicos próximos a Playa del Carmen, dezenas de atrações como aquários de vida marinha, viveiro de borboletas, leopardos, lagoas naturais, golfinhos, vasta área de floresta tropical e um rio subterrâneo, onde os visitantes podem flutuar e fazer mergulho por um percurso de 500 metros sob a terra. De frente a Playa del Carmem está também a ilha de Cozumel. Pegando o ferryboat que liga o continente à ilha você poderá desfrutar de pontos de mergulhos que ficaram famosos devido a Jacques Cousteau, como a segunda maior barreira de corais do mundo e navios naufragados, além de uma grande variedade de restaurantes e night clubs.

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Como preparar o

Kit Maternidade Evite ter surpresa de uma ida as pressas para a maternidade. Lembre-se que a bolsa de água pode estourar de uma hora para outra, portanto, previna-se e tenha sempre a Mão absorventes higiênicos e lenços de papel. Tenha sempre consigo seus documentos bem como os telefones do seu médico e do hospital. Verifique em sua empresa os documentos relativos a sua

licença maternidade e preencha-os com algum avanço. Em casa, sua mala e a do bebê deverão estar prontas para o caso que você tenha que sair correndo para a maternidade. Deixe tudo organizado, se você não quiser que uma outra pessoa comece a preparar tudo as pressas, no susto e sem muito tempo para refletir.

Faça com antecedência! 1. O cadastro da maternidade; 2. Saber o caminho da maternidade; (faça o caminho antes e aproveite para cronometrar!) 3. Tenha sempre dinheiro suficiente para o taxi na carteira e em casa; 4. Trace o planejamento para o parto e informe o obstetra e o pediatra; 5. Abasteça a casa com compras e alimentos para os primeiros dias; 6. Deixar o quarto do bebê pronto com os suprimentos necessários para os primeiros dias; 7. Deixe o veículo abastecido e em ordem.

Kit Maternidade 4 camisolas ou pijamas, aberto na frente, própria para amamentação; 1 penhoar não transparente; 2 cintas pós parto; 2 ou 3 soutiens de amamentação; 1 chinelo de quarto, confortável e antiderrapante; 6 calcinhas pós parto.

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Gestação Visão e Lentes de Contato Importante para gestante é saber de possíveis alterações na visão durante a gestação e o uso de lentes de contato. Normalmente durante a gravidez, sintomas comuns aparecem devido a alterações metabólicas e excesso de retenção de líquido, alerta o Prof. Sergey Cusato (chefe do setor de Lentes de contato da Universidade Braz Cubas SP) que o desconforto é provocado pelas lentes de contato, mudanças no grau, olho seco, inchaço nas pálpebras e maior sensibilidade à luz são considerados comuns. Qualquer outra mudança deve ser imediatamente averiguada. A gestante por sua vez retêm um pouco mais de liquido fazendo assim que a córnea fique mais inchada assim alterando o grau do olho. Sempre que isso ocorrer às gestantes não devem correr e trocar o grau da lente, pois o aumento de prolactina e progesterona vão mudar o grau do olho novamente até o dois mês de amamentação pós parto, depois desse período normalmente tudo tende a voltar ao normal alerta Sergey Cusato. Alguns sintomas secundários também podem aparecer como: 1. Sensação de areia nos olhos. 2. Visão Borrada. 3. Coceira nos olhos. Cílios ou nas pálpebras 4. Pequenos fraguimentos negros na visão. Conhecidos como Floters 5. Sensibilidade a luz. 6. Lentes de Contato secas e mais aderentes aos olhos. Se houve qualquer alteração mais brusca ou mais grave sempre procurar um especialista. Prof. Sergey Cusato Jr. www.opticatradicional.com.br


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Sucos e alimentos que

tiram a fome e emagrecem

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Se você se sente uma gulosa imperdoável porque não tem nem uma hora que você almoçou e já está com fome, acalme-se. A solução para você parar hoje de boicotar a sua tão suada dieta é escolher uma alimentação rica em nutrientes e com forte poder de saciedade, tirando a frase de guru, é fácil. Se você tiver uma alimentação assim você poderá parar de comer entre as refeições e beliscar porcarias durante as mesmas para enganar o estômago ate a hora de cada refeição. Alimentos ricos em proteínas, fibras e água são excelentes opções nesses casos onde se precisa da sensação de saciedade. Montar um cardápio que encha o estômago e ainda ajude a perder peso é o sonho de consumo de toda pessoa que faz dieta, por isso, veja algumas dicas que selecionamos que pode ser de ajuda nesse sentido e fique magra comendo bem.

Almoço

Se você não tomar um bom café da manhã vai extrapolar nessa refeição, por isso, o ideal é comer bem cedo. Chegando o almoço, não abra mão do arroz e feijão, sendo que eles são fortes aliados da dieta. Os vegetais e o talo dos mesmos são ótimos para a digestão, por isso não abra mão deles.

Jantar

Ele deve ser uma refeição leve, que pode conter carboidratos, leguminosas, carnes, verduras, entre outras coisas. Com essas dicas e o uso de bom senso da sua parte poderá usar a alimentação como uma grande aliada para a sua dieta!

Café da manhã Essa é a primeira refeição e, diferente do que uma grande quantidade de pessoas costuma fazer que é pular da cama e engolir o café preto, deve ser uma refeição feita com calma, por isso levante mais cedo. Saboreie um café da manhã rico em nutrientes, assim quando chegar a hora do almoço não vai querer comer tudo o que vê pela frente. Cereais integrais, laticínios e frutas são ótimas opções.


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Revista Temdicas Lapa ed 48  

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