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a revista do seu bairro

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Perdizes e Pompéia 15.000 exemplares distribuídos gratuitamente

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Almoço dia dos pais

ou acesse: www.temdicas.com.br

Como está sua auto estima?

O Guia Temdicas é uma publicação de periodicidade mensal. Editoração e Design: Henrique Hakamada Publicidade: Celi Colletti, Rodrigo Santos, Danielle de Souza e Tamirys Avila Fotografia: Fernando Naname e Fábio Guinalz Jornalista: Daniela Rocha (MTB - 31620) Filiada ABERJE O editor não se responsabiliza pela idoneidade dos anunciantes. Os artigos assinados nem sempre refletem a opinião do editor e são de responsabilidade do autor.

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Farinhas funcionais

BELEZA

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Dicas para tirar o cansaço e iluminar a pele

COMPORTAMENTO 18 PESCA

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Saco de pesca Equipamento para pescaria.

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Animaizinhos para apartamentos

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Academia Movimento e Pilates Posture Pilates Estação dos Grãos Artigos Esportivos Império da Pesca Café Café Sachê Casa de Repouso Casa de Repouso Coração de Jesus Educação Patricia Lopes Embalagens Rizzo Estética Consultorio da Beleza Jully Casa Beleza Studio Sturion UP Estetic Center Eventos Kaza Sushi Gastronomia Açai B&B Max burger Santa Marcelina Pizzaria do David Pizzaria Via Appia Informática Lapa print Moda Canaa Miranville Tuttibelli Mamãe Barriga Ótica Will the Rose Pet Erick Adestrador Produtos Naturais Via Verde Saúde Clínica Diagnosticos Luiz Schoppeta Espaço Emagreça Eliane Nutricionista Dr. Luciano Dr. Erico Graõs da Terra Centro de Formação Psicologico Psicologa Sonia Regina

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Farinhas Funcionais Farinha de Feijão Branco O feijão branco, ou melhor, dizendo a sua farinha pode proporcionar o emagrecimento assim como a redução dos níveis do açúcar no sangue, isto porque a proteína responsável faseolamina entra no organismo inibindo a absorção da glicose controlando assim diabetes. Ela ajuda a emagrecer por que possui muitas fibras e ao consumi-la, dissolvida em água você terá a sensação de saciedade instantânea, ajudando assim no emagrecimento. Ingira bastante alimentos ricos em fibras, frutas e verduras e beba muita água no mínimo 2 litros por dia. Alimente-se a cada 3 horas evite pular refeições isto não é bom para quem quer emagrecer. Siga algumas regras para você viver de forma saudável e feliz.

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Farinha de Banana Verde Estudos brasileiros indicam que a farinha de banana verde, rica em carboidrato é especial para o seu corpo e pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, tendo grande potencial para melhorar a qualidade de vida de quem tem diabetes. A farinha da banana verde mostrou-se eficaz para o controle da glicose no sangue, o que pode ser muito benéfico para os diabéticos. Melhorar a qualidade de vida para quem tem diabetes é uma luta constante e a farinha de banana verde pode reduzir a glicose, ou seja, controlar o açúcar no sangue.

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Farinha de Maracujá A farinha maracujá (também conhecida como fibra de maracujá) auxilia em regimes de emagrecimento, reduz taxas de glicemia e colesterol. A fibra de maracujá, tendo como maior agente a pectina, que ao ser ingerida pelo organismo forma um gel, dificultando a absorção de carboidratos e da glicose produzida no processo digestivo e também nas gorduras, auxilia ainda a redução de glicemia e na taxa de colesterol.

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Farinha de Berinjela A Berinjela é uma ótima fonte de fibras solúveis que aumenta a sensação de saciedade e ainda auxilia no emagrecimento através da niacina (vitamina B3). A berinjela atua em nível intestinal, previne a prisão de ventre e inibe a absorção de substâncias gordurosas reduzindo o colesterol LDL (colesterol ruim), triglicérides e ácido úrico. Estação dos Grãos veja o anúncio na pág. 09 ou ligue para: 2537.6822

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ACADEMIA pilates

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Você que mora na região e tem perfil comercial envie seu CV para:

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ACADEMIA

Anuncie: 3452 4477 - 3534 5623 09

produtos naturais

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Já sabe o que preparar de almoço no Dia dos Pais? Aqui vão algumas dicas Dia dos Pais. Já pensou no que vai preparar para este almoço tão especial? Se ainda não pensou, vamos dar uma sugestão: esqueça a lasanha ou o churrasco e prepare uma refeição com alimentos benéficos para a saúde masculina.

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Uma boa alimentação pode manter o câncer de próstata bem longe. O hábito de tomar café, por exemplo, pode reduzir os riscos da doença em até 60%, segundo pesquisas. Vinhos e chá verde também podem retardar ou mesmo interromper o surgimento e a propagação do tumor. O consumo regular de brócolis também provoca modificações na atividade dos genes associados ao desenvolvimento da doença, desde que o tempo de cozimento não ultrapasse 30 minutos, para garantir a presença dos nutrientes. Inclua no cardápio do dia e se possível, de todos os dias as oleaginosas, como castanhas, nozes, avelã, amêndoas. Elas podem reduzir o risco de males cardíacos, dos quais os homens apresentam grande vulnerabilidade. Se consumidos regularmente, também combatem os receptores do colesterol ruim nas células do corpo. Peixe também é uma boa pedida contra os males do coração, pois possuem ômega 3, um tipo de ácido graxo responsável por “limpar” as artérias. Exemplos de peixes que apresentam esse nutriente: salmão, atum, sardinha, anchova, tainha, truta e bacalhau. O azeite de oliva também combate doenças cardíacas, pois tem grande quantidade de ácidos graxos e antioxidantes, sendo um aliado na diminuição dos níveis de colesterol ruim. E se você já tinha algo em mente pra preparar, não custa mudar de ideia, não é? Aproveite a comemoração para incentivar o paizão a incluir esses alimentos em sua rotina. A saúde dele vai agradecer!

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fonte: minha vida

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Dicas para tirar o cansaço e iluminar a pele O cansaço atinge todas as pessoas. Novas ou velhas todos acabam por sentir cansaço com a correria do dia a dia. O trabalho, a organização da casa e pouco tempo para o lazer são as principais causas. Muito utilizada para tratamentos emergenciais, às máscaras têm como função potencializar todos os cuidados diários que a pessoa tem com sua pele. A seguir algumas dicas para dizer adeus a este mal:

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Esfoliante caseiro de Fubá e mel

Ingredien tes: Fubá e Como faz er: Misture Mel ingrediente o s dois s de mane ir uma pasta homogêne a que forme a e leve. A suavemen plique movimento te no rosto fazendo s circulare s, a combin de mel e fu ação b físico. E ju á cria um esfoliante ntos os do is ingredie removem ntes as células mortas. R etire com água corrente.

ratar com id h e r a in m Ilu Camomilahá) de água e

(c s: 1 xícara Ingrediente camomila de á ch de 3 sachês á Prepare o ch spere Como fazer: .E do en ferv te com água ra que pa a ir normalmen de la e na ge qu lo co de e r ço ia da pe esfr io. Corte um seu do ho fique bem fr an m onal ao ta ci or op o pr ra o ra pa algodã o uma abertu e cubra o á rosto, fazend ch no o o algodã O nariz. Molhe 5 minutos. 1 r po xe ei D o. ir te s. in a ante rosto r feito um di chá pode se

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ESTÉTICA

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EVENTOS 100

buffet

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GASTRONOMIA lanchonetes / restaurantes

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Como está sua

autoestima?

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Quando nós aceitamos e apreciamos nós mesmos, conquistamos nossos objetivos de maneira segura. Acreditamos no próprio valor,e confiamos que seremos amados do jeito que somos, isso faz com que: Possamos encarar os problemas normalmente, superá-los sem nos sentirmos impotentes; Possamos assumir responsabilidades sem se achar incapaz; Possamos contactuar com as pessoas de forma prazeirosa, pois sabemos que podemos aprender com o outro e sermos queridos por eles; Possamos sentir o trabalho como muito gratificante e prazeiroso, pois sabemos que temos muito a oferecer, e sempre aprender e crescer com ele.

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Portanto, não acreditar em si mesmo, afetará a saúde, relações afetivas, profissionais.Temos que nos conhecer e ter consciência de quem somos,quais as nossas qualidades e limitações,e se não nos aceitamos,saber porque,para que possamos lidar melhor com nossas características e viver de maneira saudável. Se você não consegue sentir-se bem, seja na questão profissional, afetiva, social, procure um profissional que possa ajudá-lo no resgate da sua auto estima,pois sem ela tudo se torna mais dificil.Viva com boa auto estima, viva bem!

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Sonia Regina Bensi psicóloga clínica-CRP 21455-7 Tels.: 3062.4228 / 9408.8085 ou veja o anúncio na pág. 27

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GASTRONOMIA pizzaria

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MODA

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Saco de pesca

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O equipamento que cada pescador utiliza numa pescaria varia em função do gosto pessoal de cada um e do tipo de pesca que se vai fazer, no entanto, existe uma série de "ferramentas" indispensáveis em qualquer mala de pesca.

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Anzóis O anzol é o material de pesca que mais se perde, é importante levar várias medidas de anzóis. Vá prevenido com vários tipos e vários tamanhos.

Alicate Um alicate é de especial importância e muito útil em várias funções, desde cravar chumbinhos, remover anzóis do interior do pescado, endireitar as astes de um anzol. 100

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Lanterna A pesca noturna necessita de iluminação, o melhor método é a utilização de lanternas de pesca. A lanterna na cabeça permite que a luz seja direccioanda exactametne para onde se está a olhar permitindo um conforto que de outra forma não é conseguido.

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Linhas de pesca O equipamento deve incorporar pelo menos dois ou três tipos de linha, não só pelas linhas diferentes dos estralhos, como também pela necessidade de substituir a bobine principal do carreto.

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Chumbadas O estado do mar e o tipo de pesqueiro definem o tipo de chumbada utilizada, na parafernália de pesca deve existir diferentes tipos de chumbadas com diversos pesos.

Isso tudo e muito mais você encontra no Império da Pesca. Tels.: 3803.9157 3803.9074 ou veja o anúncio na pág. 11

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SAÚDE

Anuncie: 3452 4477 - 3534 5623 25

clínica de diagnóstico

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SAÚDE odontologia

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SAÚDE

Anuncie: 3452 4477 - 3534 5623 27

produtos naturais

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ANIMAIZINHOS PARA

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APERTAMENTOS

conheça as raças de cães próprias para espaços pequenos

Viver em apartamentos pequenos, como a maioria das pessoas de cidades grandes vivem, torna-se um grande “desafio” quando você tenta encontrar um cão para companhia. Se já mal cabe você e sua família, imagine colocar mais um indivíduo que adora se exercitar, brincar, latir, mas que deixa o ambiente mais feliz. Para isso, você necessita de cães que são menos ativos, quietos, limpos e principalmente de pequeno porte. Pensando nessa dúvida, fomos atrás dos 5 cães mais apropriados para viver em locais apertados, como apartamentos.

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Pequinês: é o exemplo perfeito para se viver em apartamento. Pequeno, fofinho e engraçado, ele pode facilmente se exercitar dentro de casa. É muito sensível ao calor, por isso prefere o clima ameno dentro de sua residência. Basset Hound: é um dos mais cães mais fáceis de se lidar. Eles necessitam de exercícios diários para manter a forma. E enquanto todos estão loucos pela rotina do dia-a-dia, o Basset prefere estar relaxado a tempo todo, passando um pouco dessa calma. Cavalier King Charles Spaniel: Considerado um dos cães mais fofos do mundo é o perfeito cão de colo, e adora o ócio. Mas, de vez em quando é bom fazer um pouco de exercício, mesmo que seja uma rápida caminhada.

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Boston Terrier: Tem uma educação incrível para viver em apartamentos. Porém, fique de olhos abertos. Quando tem uma oportunidade, ele adora fazer uma bagunça. Alguns tendem a latir muito, mas se ensinados desde filhotes, podem viver pacificamente em um ambiente pequeno. Lhasa Apso: Mesmo com a aparência de um cão de colo, o Lhasa Apso tem caráter muito forte. É bem independente, teimoso e corajoso. Embora seja ansioso para traquinagens ou brincadeiras, pode se exercitar dentro do apartamento com facilidade.

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Revista Temdicas Perdizes ed 14  

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