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Zentrum Aktiver Prävention3

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milon Kraft-Ausdauer Zirkel im ZAP3

Erste überzeugende Studienergebnisse: In 4 Wochen zu einem gesünderen Leben

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nter dem Motto „2x30 Minuten= Fit“ steht die große Sommer-Fitness-Mitmachaktion, die zahlreiche Fitnessstudios in Deutschland, Österreich, Belgien und der Schweiz seit Mai bis September 2013 durchführen werden. Auch das ZAP³ im Racket Center Nußloch nimmt an dieser Aktion teil. Zu viel Arbeit, zu viele Termine – an Ausreden mangelt es nicht und Zeitmangel wird oft als das größte Hindernis für regelmäßiges Training angegeben. Ein gezieltes Effizienzprogramm soll dieses Problem nun lösen. Das Institut für Sportökonomie und Sportmanagement der Sporthochschule Köln testet in Zusammenarbeit mit INJOY ein Kurzzeit-Trainingsprogramm.

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www.zap-nussloch.de

Im ZAP³ haben bisher über 180 Teilnehmer das effektive Training absolviert. Zuvor war die Studie auf 80 Teilnehmer begrenzt. Aufgrund des sehr großen Andrangs und der Beliebtheit wurde sie auf 250 Teilnehmer erweitert. Vier Wochen lang hat das Trainer-Team des Studios die Teilnehmer durch das Programm begleitet. Jeweils zu Beginn des Programms wird ein Eingangstest durchgeführt, um die Ausgangsbasis der Teilnehmer zu bestimmen. Nach vier Trainingseinheiten wird das Programm an die ersten Trainingsfortschritte angepasst. Am Ende des Trainings erfolgt ein Abschlusstest, bei dem die Werte mit den Anfangswerten verglichen werden können. Die Teilnehmer erhalten damit nach vier Wochen

ihre Ergebnisse zu Kraftzuwachs, Figurformung und Gewichtsreduktionen. „Das Programm mit speziellen Übungen für die großen Muskelgruppen an Kraftgeräten kommt bei unseren Mitgliedern, unserem Team und den vielen Interessenten sehr gut an. Alle sind von der Effektivität des Trainings positiv überrascht und auch davon, wie wenig Zeit ein zielführendes Training in Wirklichkeit beansprucht“, so der Studioleiter Jörg Beißmann. „Die erste Zwischenbilanz zeigt eine deutliche Leistungssteigerung. Hinzu kommt, dass sie sich nach eigenen Angaben fitter, ausgeglichener und widerstandsfähiger für alltägliche Aufgaben fühlen“, ergänzt der Studioleiter. Bei dem Krafttest mit dem

RC Premium III/2013  

Das Racket Center Hausmagazin - www.racket-center.de

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