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Zentrum Aktiver Prävention3

Ist das Schlingentraining auch für Ungeübte geeignet?

Abhängig vom Winkel, Stand und der Pendelposition des Seiles, lässt sich die Intensität und der Schwierigkeitsgrad bestimmen. Somit kann von Superman über Günther Jauch bis hin zu Homer Simpson jeder auf seinem Fitnesslevel trainieren.

Eignet sich das Schlingentraining auch für Ausdauersportler?

Das Training am Seil kräftigt den gesamten Körper und vor allem die Rumpfpartie, die die Basis für jede sportliche Bewegung darstellt. Egal ob Läufer, Tennisspieler, Golfer oder Spielsportler (Basket-, Fussball-, Handball), komplexe sportspezifische Bewegungsabläufe benötigen ein eben-

so komplexes Krafttraining, das über alle Bewegungsebenen auch noch Gleichgewicht, Stabilität und Kontrolle fördert. Durch die hieraus resultierende Verbesserung der Parameter Koordination, Kraft und Orientierung wird ein Tennisspieler z.B. nicht nur härter, sondern auch noch präziser spielen können (ein Grundniveau an Talent ist vorausgesetzt).

Gibt es gesundheitliche Risiken?

Die ersten Einheiten sollten nur mit einem speziell ausgebildeten Trainer absolviert werden, damit der Sportler sich keiner zu hohen Belastung aussetzt und eine Kontrolle der Haltung gegeben ist. Das Training am Suspension Trainer geht sprichwörtlich unter die Haut. Hier werden nicht nur die großen Muskelschlingen aktiviert, sondern auch die

Tiefenmuskulatur an den Gelenken. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die Körperhaltung aus.

Wann kann ich mit dem Training starten?

Natürlich die wichtigste aller Fragen. Termine werden unter der 06224-99 09 25 oder via E-Mail an info@zap-nussloch.de vergeben. Ich hoffe, ich konnte Ihnen einige offene Fragen zum Training am Suspension Trainer beantworten und Ihnen meine Begeisterung vermitteln. Jetzt sind Sie gefordert, ich häng gerne mit Ihnen ab!!! Ihr ZAP³ und TRX Coach seit nunmehr 8 phantastischen Jahren im Racket Center. Paul Baranowski

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