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KOMMENTAR

TRX Rumpfstabilisation

PERSONAL TRAINING

Individualisierte Trainingskonzepte als Königsdisziplin der gesundheits- und der leistungsorientierten Betreuung Von Martin Zawieja

A

m Fitnessmarkt lässt sich seit einigen Jahren eine rasante Entwicklung und eine deutliche Zunahme der Angebote beobachten. Konnte man früher nur klassische Fitness (Gerätetraining, Kurse) oder Joggen im Wald sehen, so ist heute ein funktionelles und individuelles Fitnesstraining zur Normalität geworden. Was früher der Fitnessoder Aerobic Trainer war, ist heute der breit aufgestellte PERSONAL TRAINER. Der Leistungssport hat es uns vorgemacht. Spätestens seit Jürgen Klinsmann bei der Fußball WM 2002 einen eigenen Fitness Coach mitbrachte, ist jedem klar geworden, dass immer mehr Spezialisten in der Verbesserung der athletischen Leistungsfähigkeit und Verletzungsprävention eingebunden sind. Wie können wir im Fitnessbereich davon profitieren? Oder besser ausgedrückt, welcher Trainer zeigt mir den richtigen Weg? Bin ich ein klassischer Besucher der Fitness-

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anlage mit ca. zwei Mal pro Woche Training zur Gesunderhaltung, oder bereite ich mich auf eine Golf- oder Tennissaison vor? Schickt mich ein Arzt oder Physiotherapeut? Habe ich bereits Trainingserfahrungen? Fühle ich mich im Rahmen meiner Möglichkeiten ausgereizt und benötige ich einen neuen Kick?

ein und versucht über eine individuelle Anamnese den optimalen Weg zu finden. Hier kommt es auf das Zauberwort „Kinästhetik“ (das Handlungskonzept, Bewegungen in meinem täglichen Leben zu optimieren) an, oder einfach ausgedrückt: „Was ist gut für mich und was nicht?“

„Niemand weiß was in ihm steckt, solange er nicht den Mut hat, es herauszuholen.“ Hemingway

All dies sind offene Fragen, die ein guter PERSONAL TRAINER im Gespräch beantworten kann. Der qualifizierte PERSONAL TRAINER geht auf alle Wünsche

Trotzdem bewahrheitet sich auch hier ein Grundsatz aus dem Leistungssport: ohne kontinuierlich ansteigenden Anstrengungsgrad ist das Training nicht

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