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Grupo Reifs: Beneficios del yoga para personas mayores

GRUPO REIFS Mejoramos la calidad de vida de las personas mayores con necesidades asistenciales


Beneficios del yoga para mayores El yoga es un ejercicio que se adapta a tus necesidades y condición física. Así lo pueden practicar los niños, las embarazadas, los mayores, en definitiva, lo puede practicar todo el mundo. Durante la tercera edad es importante mantenerse activo y en forma. El yoga que mezcla la meditación con el ejercicio físico, nos ayuda a prevenir las enfermedades, controlar los efectos del envejecimiento y mejorar nuestra salud. Algunas posturas están pensadas para equilibrar la presión arterial o prevenir afecciones del corazón. El yoga nos ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y, en definitiva, a nosotros mismos. Si nos decidimos por esta práctica en nuestra primera clase debemos tener en cuenta una serie de puntos que vamos a enumerar a continuación: - Habla con tu instructor de yoga y coméntales tus problemas de salud. - No fuerces tu cuerpo en las posturas y procura hacerlas muy lentamente. - Tampoco es conveniente que permanezcamos en la misma postura demasiado tiempo. - Cada una de las posturas tiene varias opciones para llevarla a cabo, haz la que te resulte más cómoda.


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