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Beber dos litros de agua diarios: imprescindible. El agua mantiene la temperatura corporal, ayuda a eliminar toxinas e hidrata la piel. El té verde como sustituto del café: los antioxidantes de la hoja del té combaten los radicales libres ayudando a la piel a mantenerse tersa, radiante y por ende, más joven. En fin, mantener un estilo de vida en buen estado, para que el organismo funcione correctamente y se pueda disfrutar de un bienestar físico, psicológico y emocional es importante. Ahí radica la verdadera belleza. De uno mismo dependerá, cómo empezar el año nuevo, pero sobre todo, cómo seguirlo. Así que manos a la obra... ¡Anímate! Sé positiva… y feliz 2016.

foto: gym.westernsydney.edu.au

un gimnasio para disciplinas más complejas como bailoterapia, tai-chi, tae bo, spinning. Dieta: fundamental para eliminar esos kilos extras por las cenas navideñas, además de someterse a un régimen que la ayude a mantener el peso todo el año, en este caso es recomendable la asesoría y evaluación de un nutricionista. Dormir mínimo 8 horas: necesario para reponer el desgaste cotidiano. Si se restan horas de sueño, el organismo disminuye su actividad y el ritmo metabólico; como consecuencia acumulas grasas y la piel y el cabello pierden vitalidad y brillo.

foto: surfingbird.ru

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SBA Report 69  

Revista exclusiva de SBA Airlines, editada por Grupo Radar. Edición de Enero 2016.

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