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Nツコ 17 JUNIO 2011

Vive el wellness global con テ…cura


WELLNESS GLOBAL Este mes estamos de celebraciones. Tres de los centros deportivos del Grupo Áccura celebran el aniversario de su apertura y puesta en marcha. ACB-Aviva! Zaragoza cumple su primer año y lo celebramos con la ilusión y la frescura del primer día. LaPiscina de Torelló ya lleva dos años en funcionamiento y sigue creciendo con ganas de ofrecer nuevos y mejores servicios. Y por último tenemos a Áccura Gavà Mar, la primera instalación abierta por Áccura que en su sexto aniversario sigue siendo un referente de calidad dentro del sector. Es con esta idea de seguir creciendo y aprendiendo que este último mes hemos vuelto a pedir vuestra colaboración para participar en la encuesta de satisfacción e identificar nuestros puntos fuertes y débiles, cultivando así la cultura de la mejora. En la misma línea también queremos premiar la fidelidad de aquellos socios que nos acompañan año tras año y que forman ya parte de la gran familia Áccura. Para recompensar su implicación y su continuidad estamos preparando un plan Premium para agradecer el haber compartido tantas experiencias con nosotros durante tanto tiempo. Felicidades a todos los que sentís como nosotros la filosofía del wellness global del grupo Áccura. Con este fin, os seguiremos ofreciendo nuestros profesionales, nuestras instalaciones, nuestras actividades, nuestros servicios, nuestra motivación y nuestro espíritu deportivo. Pere Solanellas Director General Grupo Áccura

ÍNDICE ÁCCURA TE CUIDA MÁS ALLÁ DEL WELLNESS ALGO MÁS QUE CORRER DEPORTES BAJO EL SOL DEL VERANO DEPORTE AL AIRE LIBRE ESTILO DE VIDA SALUDABLE

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ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA SEXTO ANNIVERSARIO BREVES ADELGAZAMIENTO RÁPIDO HORARIO AADD

12 13 14 15 16 18

ÁCCURA SANT BOI EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA ¿TU CON QUIEN ENTRENAS? PROPUESTAS HORARIO AADD

20 21 22 23 24

ÁCCURA BRUC EQUIPO ÁCCURA GENTE ÁCCURA II ACCURA TOUR DE FRANCE 2011 HORARIO AADD

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TENDENCIAS

Áccura Gavà Mar C/ Tellinaires 39-41 08850 Gavà Mar tel. 936 451 500 info.gava@accura.es www.accura.es

Áccura Sant Boi C/ Pollancres nº 2 08830 Sant Boi de Ll. tel. 936 406 686 info.santboi@accura.es www.accura.es

Áccura Bruc C/ Bruc nº122 08009 Barcelona tel. 932 082 200 info.bruc@accura.es www.accura.es

Edita Mulligan Comunicación – Av. Manuel Girona, 68, local 2 08860 Castelldefels (Barcelona) 93 636 63 23 – info@mlgn.es Publicidad Gloria Roig - gloria@mlgn.es

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ÁCCURA TE CUIDA MÁS ALLÁ DEL WELLNESS

El concepto del Wellness nace en los años 50 y significa “Bienestar” entendido no sólo como mera ausencia de enfermedad sino como la búsqueda de una mejor calidad de vida. Los clubs deportivos del Grupo Áccura incluyen en su filosofía de trabajo no sólo el wellness físico-deportivo sino la búsqueda del equilibrio en todos los aspectos de la vida diaria. El wellness es también un proceso para lograr el bienestar global y para ello debemos “atacar” todas las dimensiones de la persona: física, social, emocional, ocupacional, ambiental, intelectual y espiritual. ¿Por qué nos apetece jugar a paddle cuando miramos a otros jugando y pasándolo bien? Cuando vemos a alguien jugar nuestro cerebro se activa de la misma manera que si estuviéramos nosotros en la 4

pista. Esto es debido a las neuronas espejo que, de la misma manera, se activan cuando vemos a alguien alegre o triste y nos hace sentir de la misma manera. ¿Por qué el Áccura Running ha sido capaz de reunir a 220 personas en una cursa? Simplemente porque las personas encargadas en la organización en los centros lograron transmitir alegría y felicidad a nivel neuronal e hicieron que todas aquellas personas vinculadas al proyecto sintieran lo mismo. ¿Por qué aprenderme una nueva coreografía me hace sentir mejor? La adquisición de nuevos conocimientos, conductas o valores amplía nuestra capacidad intelectual. El aprendizaje nos hace incrementar nuestra sensación de aceptación y nos aporta confianza en nosotros mismos.

¿Por qué nos sentimos bién con sólo atravesar la puerta de entrada de un centro Áccura? Los colores y la armonía visual inciden en nuestro cerebro aportándole sensaciones contrastadas. El ojo humano tiende a buscar colores que ofrezcan una mejor percepción, como por ejemplo el color verde de la naturaleza. Es por ello que nuestra sensación al realizar una actividad outdoor en la montaña o en el mar, o en un entorno agradable, crea una atmósfera ambiental de bienestar. La finalidad última de cada acción que realizamos en Áccura se centra en trabajar todas y cada una de las dimensiones del wellness para que el socio se encuentre envuelto en esta filosofía global del bienestar en todas sus dimensiones. Dani de Obes Director técnico del Grupo Áccura


ÁCCURA TE CUIDA

ÁCCURA TE CUIDA

ALGO MÁS QUE CORRER El pasado 21 de mayo se celebró en los jardines de Áccura Gavà-Mar la fiesta de clausura del 1er Àccura Running Series Tour. El reto consistía en participar en las cuatro carreras más representativas del calendario atlético catalán. Con esta iniciativa Áccura quiso, más allá de fomentar la práctica de actividad física y mejorar los hábitos de salud, potenciar las relaciones sociales entre socios y corredores. La participación en las diferentes carreras ha sido tan elevada que podemos asegurar que hemos convertido el running, una actividad puramente individual, en un acto, en un encuentro, en una forma de relación. El punto culminante se alcanzó cuando el 10 de abril más de 200 Áccura runners se reunieron para correr juntos en la Cursa dels Bombers 2011. Toda una serie de actos centraron la celebración: una doble masterclass de cycling,

la cena propiamente dicha -en realidad un cocktail para dar un toque más informal, cómodo y distendido al encuentro-, sorteos de cheques-regalo y de un viaje a Behobia, entrega de premios y trofeos para los runners que completaron el circuito y la proyección de diferentes vídeos con los que tratamos de crear un clima de emotividad que nos hiciese recordar todo lo vivido a lo largo del año. En el aspecto deportivo debemos mencionar que los ganadores absolutos del 1er Áccura Series Tour fueron David Garriga y Paqui Lopez en Áccura Gavà-Mar y Javier Castillo de Áccura Sant Boi (aquí no hubo féminas que completasen el circuito). Como anécdota quisiera destacar las palabras emotivas, vía mensaje electrónico, de Josep Deumal al agradecer su premio. Y, como imagen, la alegría de Rubén

DEPORTE BAJO EL SOL DE VERANO Rodríguez como afortunado ganador del gran premio de la noche: un viaje a la Behobia-2011. Un emocionante y emotivo vídeo realizado por David Barbeito puso fin a la velada. Como fondo una banda sonora que estremecía e imágenes de cada una de las pruebas que han compuesto el circuito de carreras: la Cursa del Mediterrani, la Jean Bouin, la Cursa Vila de Sant Boi y la Cursa dels Bombers... imágenes y sonidos que te hacían sentir el verdadero objetivo del Àccura Running: superación, esfuerzo, conocimiento de uno mismo, emoción, grupo, apoyo, amistad, ánimo y sobretodo felicidad. Javier Güemes Técnico de cycling y running en Áccura Gavà-Mar

Empezamos a sentir el calor, el verano se acerca y con él algunas lesiones típicas de esta estación que podemos evitar fácilmente siguiendo unos sencillos consejos. Durante la realización del ejercicio físico debes proteger tu piel contra las quemaduras solares. La prevención es la clave. Usa correctamente cremas protectoras, cuyo efecto puede desaparecer con el sudor y el agua. Recuerda que debes elegir un factor de protección adecuado al tono de tu piel. Y al terminar la actividad, bebe agua e hidrata tu piel. Procura ajustar tus horarios de entrenamiento para evitar las horas de mayor calor, 6

protege la cabeza con gorras y los ojos con gafas de sol. Recuerda que los insectos son más activos a la caída de la tarde, por lo que si entrenas a estas horas usa una loción insecticida antes de salir. Bebe agua a pequeños sorbos y cada 15 minutos, sin esperar a tener sensación de sed. La combinación de fatiga y deshidratación acaba con frecuencia en una lesión fibrilar muscular que te deja en dique seco durante un mes. Amplía tu dieta haciéndola más rica en zumos, frutas y verduras, así contribuyes a recuperar líquidos con más facilidad. Usa siempre ropa y calzado adecuados que permitan la transpiración. De esta forma

evitarás lesiones por rozamiento y las molestas ampollas en los pies. Y recuerda que si empiezas tu programa de entrenamiento en verano debes ser más prudente que en otras épocas del año. El calor aumenta la sensación de fatiga, te deshidrata y aumenta tu frecuencia cardíaca más que en invierno. En resumen: No te agotes, no te acalores, no te deshidrates, pero no dejes de hacer deporte Ignacio Muro Médico deportivo de Áccura Gavà Mar 7


ÁCCURA TE CUIDA DEPORTE AL AIRE LIBRE Con el buen tiempo apetece empezar a practicar deporte al aire libre. Realizar actividad física outdoor hace el ejercicio mucho más ameno y llevadero, ya que resulta muy entretenido y es una herramienta muy potente para despejarse de la rutina laboral. El deporte al aire libre ejercitado en forma de paseos, caminatas y acampadas, en la playa o en la montaña, nos brinda la posibilidad de disfrutar de la naturaleza y muchos de sus múltiples beneficios: el sol, el aire puro, la ausencia de los ruidos de la ciudad, la interacción con especies vegetales y animales, el contacto con el agua de ríos, playas, arroyos y lagos. Para todos aquellos que viven en grandes ciudades estas actividades son altamente recomendables e incluso pueden ayudar a mejorar las relaciones interpersonales. Para disfrutar de nuestra salud y alegría nuestro organismo necesita recibir su dosis diaria de luz solar, aire puro y ejercicio físico. ¿POR QUÉ PRACTICAR DEPORTE AL AIRE LIBRE? • Porque el sedentarismo y la pereza son perjudiciales para tu salud, tu estado de ánimo y tu estado físico. • Porque mejorarás tu respiración, agilidad, movilidad y circulación, aliviarás dolores, desarrollarás tus músculos y quemarás calorías. • Porque tu entorno natural ofrece infinitas posibilidades para practicar actividades físicas que te sorprenderán. Parques, plazas, playas, avenidas, escaleras, bancos, jardines... sólo hace falta que agudices la vista y pongas un marcha tu imaginación para inventar ejercicios y descubrir espacios. • Porque sentirás la caricia del sol, respirarás aire puro o disfrutarás del frescor del amanecer o el atardecer. • Porque te revitaliza, te aporta energía y vigor. • Porque además de ser un placer y una excusa para divertirse, puede servirte para conocer a otros deportistas y ampliar tu círculo social. ¿DÓNDE PUEDO HACER DEPORTE AL AIRE LIBRE? • En la ciudad: Aunque no lo creas, entre el asfalto y el hormigón tienes un lugar para las actividades físicas al aire libre. Sin duda, el deporte estrella es el footing y 8

ÁCCURA TE CUIDA seguro que cada vez ves más personas, en compañía o a solas, corriendo por calles, avenidas y parques para mejorar su forma física. Además, no te hará falta ningún tipo de aprendizaje porque ¿quién no sabe correr? En jardines y zonas no transitadas también puedes organizar tu propio circuito o tabla de ejercicios para practicar deportes como patinar o ir en bicicleta, así como actividades como el Tai-Chi. Y si encuentras más personas con la misma inquietud se pueden organizar juegos como carreras o un partido de baloncesto, futbol... • En el agua: El simple hecho de caminar hundiendo los pies en la arena ya supone un ejercicio suave y sumamente agradable. Pero la playa te ofrece otras muchas posibilidades deportivas como jugar a palas, bádminton o volei-playa. Tanto el mar como ríos, embalses o lagos te permiten otras modalidades deportivas como submarinismo, paseos en mini-kayac o remo para ejercitar brazos y piernas. • En la naturaleza: Caminar por la montaña goza de múltiples adeptos. Puedes unirte a ellos dando paseos en solitario, con amigos o inscribiéndote en uno de los muchos grupos de senderistas que existen en todas las poblaciones. Y si en vez de caminar lo tuyo es ir sobre ruedas también existen rutas fijadas para bicicletas de montaña. El golf y la equitación son deportes no tan accesibles económicamente, pero si tus posibilidades te lo permiten son ideales para mantener una buena forma física en un marco agradable y tranquilo. • En el aire: Y si eres una persona atrevida siempre puedes practicar deportes de altos vuelos como el paracaidismo o el ala delta. Tal vez no vivas cerca de la montaña o la playa y te sea imposible practicar habitualmente deportes en campo abierto o en el agua. Aunque recuerda que la ciudad también te ofrece sus espacios. Y siempre puedes aprovechar los fines de semana para acercarte a la naturaleza para practicar deporte y disfrutar de la experiencia de descubrir el entorno natural. Miquel Mariné Coordinador de entrenamiento personal de Áccura Gavà Mar 9


ÁCCURA TE CUIDA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE AYUDA A REFORZAR LAS DEFENSAS A pesar de que el organismo dispone de una sofisticada batería de defensas, ciertos hábitos de vida también contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunológico. ¿Queréis saber cuáles son? Dormir bien Es necesario dormir de 6 a 8 horas al día. Durante el sueño el cuerpo se regenera, si no se respetan los ritmos biológicos del descanso, aumenta el flujo de radicales libres en el organismo, (causantes de “comerse” las defensas). Alimentarse adecuadamente Es conveniente seguir una dieta variada, basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales. Qué no falte en vuestra dieta diaria frutas, verduras de temporada, productos lácteos, cereales integrales, legumbres, pescado, etc. Hacer cosas divertidas Reír y todo lo que os haga reír ayuda a aumentar las defensas. Durante los estados de alegría se produce una reacción química donde destaca la DHEA (la hormona de la juventud), que previene la oxidación orgánica y protege el cuerpo de las agresiones externas. Por tanto, id al cine, al teatro, quedad con vuestros amigos, bailad, etc.. 10

Desconectar Dedicad un tiempo diario para huir y desconectar del estrés. Aprended a llevar un ritmo de vida más relajado. Practicad algún deporte, haced yoga, escuchad música, leed un libro y/o meditad durante unos minutos al día. Varios estudios han comprobado que al meditar producimos menos cortisol (hormona que se segrega cuando hay un exceso de estrés) y radicales libres, se respira mejor y todo el cuerpo se oxigena, disminuyendo el nivel de estrés, uno de los principales enemigos de nuestro sistema inmune. Respirar hondo La respiración es una función orgánica que puede ayudar a prevenir los resfriados ya que al aumentar la capacidad respiratoria el cuerpo se oxigena y se defiende mejor del frío. Para respirar mejor, podéis practicar la inhalación y la exhalación profunda 5 minutos 3 veces al día. Supongo que no es necesario que os recuerde que es conveniente eliminar el tabaco, moderar el alcohol, evitar las grasas saturadas en la alimentación, evitar el azúcar simple y tener una actitud positiva en la vida. Gemma Salas Experta en alimentación y profesora de Pilates de Áccura Bruc


ÁCCURA GAVÀ MAR EQUIPO Á

ÁCCURA GAVÀ MAR GENTE Á

ALBERT IGLESIAS, COORDINADOR DEL STAGE ÁCCURA KIDS

SILVANA BORGHERESI, UNA SOCIA MUY QUERIDA POR TODOS

Albert es uno de los técnicos más jóvenes de Áccura, lleva 4 años en el club y se encuentra como en casa. Ejerce de técnico de la sala wellness, entrenador personal y coordinador del stage para niños de Áccura Kids. Es una persona muy cercana y afable y se encuentra muy a gusto planificando el stage para niños porque cree que “no hay nada mejor que ver como un niño aprende cosas gracias a ti y como ellos te lo agradecen”.

Silvana se ha ganado el cariño de todos en el club. Siempre ha sido una socia muy activa en todas las áreas de Áccura y esperamos seguir disfrutando de su buena compañía durante mucho tiempo.

¿En qué consiste el stage de verano de Áccura Kids? Está pensado para que los niños disfruten de un verano lleno de deporte y de convivencia con otros niños realizando las actividades que más les gustan, en un entorno único de las instalaciones de nuestro club. Preparamos actividades que siguen patrones educativos para que además de ocio los niños adquieran valores. Durante la última semana de junio y todo julio niños y niñas agrupados por edades juegan y aprenden, ya sea al paddle o con talleres manuales o con clases de inglés. A partir de los 10 años tiene mucho éxito el stage de paddle o el stage multideporte, donde los niños practican un deporte diferente cada día, desde vela hasta hípica o paddle. También hay un stage de danza en el que se trabaja la expresión corporal. ¿Por qué recomendarías el stage de verano de Áccura Kids? Áccura ha realizado una apuesta importante por el stage y el grupo de monitores que lo realizamos nos sentimos muy implicados por conseguir que aprendan divirtiéndose. Las personas no ha variado durante años porque “funcionan”. Además creo que el stage de Áccura Kids tiene un valor diferencial único como son las instalaciones y la ubicación: tenemos la playa al lado y una piscina específicamente pensada para los niños. ¿Nos cuentas alguna anécdota de años anteriores? Tengo muchas, pues son muchos días de convivencia. Además, con los niños nunca sabes por dónde van a salir. Pero me quedo con la de un niño que tuve en mi primer stage como monitor que tenía pánico a la piscina, no podía ni verla. Al final, con mucha paciencia y mil truquillos, conseguí que nadara. Y luego el problema era sacarlo del agua...! 12

Cuando empezaron las inscripciones de Áccura, todavía en la avenida del Mar, nunca pensé en lo importante que llegaría a ser para mi el club. El primer mes lo pasé entre alguna que otra máquina y de remojo en el agua, y poca cosa más. Un sábado me metí en la clase de Adela y después de Matías, ¡Guau qué pasada!... enseguida hubo feeling entre nosotros y desde entonces esperaba el fin de semana para hacer las clases. Allí empezaron los primeros piropos y ánimos: ¡bien campeona, eres la mejor, ánimo Silvana que tú puedes!.... cuánto me quedaron grabados y cuánto me ayudaron más tarde. Un día me caí por la calle y me rompí el fémur, lo que supuso una operación, tres clavos, muletas y recuperación. Aunque cambié las clases por natación, me acordaba de los ánimos que siempre me daban: ¡campeona tú puedes! y me recuperé en poco más de 8 meses. Después empecé a hacer cycling porque me iba bien para fortalecer la musculatura de las piernas y allí tuve otra agradable sorpresa. Entre Javi, Miguel y mis compañeros de bici encontré otros buenos amigos y, en vez de campeona, pasé a: ¡de mayor quiero ser como tú! Benditos piropos, cómo me ayudarían después. También me aventuré con el paddle y fue una experiencia maravillosa, me enganché y encontré más amigos maravillosos.

Pero el 2010 no fue mi año más afortunado, pues empecé en mayo con rotura del menisco al bajar del coche, en agosto me fracturé 2 vértebras de la espalda y a mitad de septiembre me diagnosticaron necrosis del condi-femural. Ahora estoy recuperada de todo, me han dado de alta y no lo debo sólo a los médicos, mi familia y mis ganas de recuperación, sino

sobretodo lo debo a las amistades que he ido acumulando en Áccura. Me acordaba de vuestros abrazos, de vuestros piropos, de los mensajes de ánimo y de aquella tarde en el vestuario cuando me entró una llorera tremenda al sentirme tan querida. Poco a poco, volveré a ponerme en forma y sé que estaré apoyada en todo momento por vosotros. Os mando un abrazo colectivo a todos. 13


ÁCCURA GAVÀ MAR

ÁCCURA GAVÀ MAR Horario de actividades Sábado 18 de junio 10.30h a 13h Fiesta infantil Fiesta para los más pequeños con castillos inflables, pintacaras, globoflexia, taller musical, etc. 10.30h a 13h Fiesta náutica En la playa disfrutaremos de kayaks, paddle surf, catamaranes, voley playa, etc. 9h a 21h Torneo Central Porsche Barcelona 12 horas de paddle Torneo 12 horas de todas las categorías y masculino y mixto. Necesidad de inscripción.

SEXTO ANIVERSARIO Este mes de junio celebramos el aniversario de nuestro club. Con éste ya van 6 añitos los que hemos pasado juntos, que hemos vivido buenos y malos momentos, risas y lágrimas, alegrías y tristezas, pero sobretodo han sido 6 años en los que hemos disfrutando a tope de la vida en Áccura Gavà Mar. Todo el equipo de profesionales de Áccura trabajamos para satisfacer las necesidades y cumplir las expectativas de los socios, sin desistir nunca en el intento de lograrlo de forma completa y continuada. Para agradeceros la confianza depositada en nosotros hemos organizado una fiesta de aniversario para que los socios disfru14

téis de una jornada diferente, llena de sol y energía positiva. Los técnicos han preparando la mejor de las sorpresas y están organizando actividades que esperamos que se queden en vuestro corazón como mínimo hasta el próximo aniversario, donde volveremos a intentar sorprenderos con ilusión renovada. Esperamos que la programación sea de vuestro agrado y esperamos contar con vuestra presencia en esta jornada que promete una jornada wellness al más puro estilo Áccura. ¡FELICIDADES! Mariano Hontecillas Director de Áccura Gavà Mar

17h a 18h Master Yoga + Pilates Masterclass que combina las técnicas de pilates con las de yoga, logrando una fusión de ejercicios harmónicos. 19h a 20.30h Master Cycling + Body Pump Master que combina cycling con body pump, todo eso al sonido de una banda en directo. 21.30h Cena y entrega de premios. 23h Fiesta con DJ

BREVES ADIÓS A SEBASTIÁN LANTIERI, EL ORIGEN DEL PADDLE ACCURA GAVÀ MAR El sábado 23 de abril Áccura Gavà Mar despidió calurosamente a nuestro amigo y gran precursor del éxito del área de paddle, convirtiéndola en una de las más activas del centro y potenciando la práctica de este deporte. Lo recordaremos no sólo por sus trabajos y logros como profesor de paddle, sino como un gran amigo y compañero. Gracias Sebas y hasta siempre.

INTERCLUBES AMISTOSOS: VISITA FRANCESA

SOCIAL PADDLE AUTO BUIGAS BMW-MINI En mayo ha comenzado el Social Paddle 2011 en Áccura Gavà Mar. La asistencia de nuestros socios lo ha convertido en todo un éxito. Alrededor de 70 parejas competirán a lo largo de dos meses. Nuestro agradecimiento a Auto Buigas BMW -MINI patrocinador del torneo.

EL EQUIPO FEMENINO DE PRIMERA, GANADOR DEL TORNEO DE LA LIGA 2011 El equipo femenino ganador de Áccura Gavà Mar levantó la copa el viernes 13 de mayo en una cena realizada en Mas Nou donde concurrieron también todos lo equipos femeninos. Blanca Cortinas capitanea este magnífico equipo integrado por: Rosa Amat, Rosa Perlas, Olga Solina, Lidia Blanco, Elena González, Elena Cullell, Maribel Albizuri, Mercè Enrich, Cristina Rodríguez, Noelia Pérez, Núria Taboada, María José Aguiló. Gracias por dejarnos en lo más alto.

Esta vez les ha tocado a ellos visitar nuestro club: 20 paddlelistas franceses, aterrizaron el viernes 13 de mayo en Áccura Gavà Mar para disfrutar durante el fin de semana de nuestras instalaciones: la sala de fitness, la piscina, el sol y la arena… y sobretodo nuestras pistas de paddle. Participaron también en el Gran Torneo Mixto que organizaron David Luque y Claudio Miniño. ¿Cuál será el próximo destino?

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ÁCCURA GAVÀ MAR ADELGAZAMIENTO RÁPIDO: LA TEORÍA DE LOS 10 MINUTOS El Láser Lipolítico Adelgazante (LLA) nada tiene que ver con las llamadas “dietas milagro” que tantas falsas expectativas crean en todos aquellos que las prueban, pensando que adelgazarán en poco tiempo. Este tipo de dietas tienen como objetivo la pérdida de peso de manera rápida y con poco esfuerzo, haciendo un uso de los alimentos de forma desequilibrada, llegando a originar alteraciones en nuestro organismo. En algunos casos estas deficiencias pueden producir problemas de sobrepeso, es decir, justo lo contrario a lo que buscábamos, y las personas que realmente consiguen perder peso vuelven a ganarlo más tarde apareciendo el temido efecto yo-yo. Estas alteraciones y desajustes no aparecen con el LLA, ya que este sistema permite ir perdiendo centímetros de manera gradual, segura y sin modificar nuestra alimentación de manera drástica. El único punto que tienen en común es que LLA requiere poco esfuerzo, ya que en tan solo 10 minutos conseguiremos resultados, sin molestias, y con tan sólo unas leves modificaciones en nuestra rutina habitual. No hay alimentos prohibidos, ni tampoco cantidades máximas permitidas. De esta manera los hábitos no se ven afectados de manera brusca y el cuerpo y la mente consiguen adaptarse a los cambios físicos paulatinamente. Las “dietas milagro” tampoco consiguen reducir peso exclusivamente en las zonas deseadas ya que suele producirse de manera general, dejando completamente al azar las áreas a adelgazar. Con LLA siempre tendremos la certeza de saber qué parte de nuestro cuerpo estamos trabajando, puesto que la acción del láser lipolítico es localizada, obteniendo así óptimos resultados. En tan sólo ocho sesiones de 10 minutos, una vez a la semana, obtendremos fantásticos resultados dejando atrás los centímetros indeseados y consiguiendo una silueta mucho más tonificada y moldeada. En poco más de lo que uno tarda en darse una ducha el LLA hace su trabajo de forma totalmente indolora y relajante. Entre sesión y sesión debe transcurrir una semana, para permitir que nuestro cuerpo se adapte poco a poco. El efecto de LLA una vez acabado el tratamiento es parecido a si hubieran pasado meses entrenando o haciendo alguna dieta, con la diferencia de que el tiempo invertido es mucho inferior y que adelgazar se convierte en un placer. Equipo técnico del Láser Lipolítico Adelgazante Area Harmonia 16


ÁCCURA GAVÀ MAR

Finest Real Estate

ACTIVIDADES DIRIGIDAS DIMARTS MARTES

DILLUNS LUNES SALA CYCLING

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

OUT DOOR

SALA 2

DIMECRES MIÉRCOLES SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

SALA 3

SALA KIDS

SALA CYCLING

PISCINA

07:30

07:30 07:45 08:00

08:30 08:45

07:45 CYCLING 08:00 08:15 ARMS 08:30 08:45

09:00

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09:45 CYCLING 10:00 VIRTUAL

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07:45 08:00

CYCLING

08:15

ABD

BODY PUMP

PILATES

10:15

10:00 10:15

10:30

10:30

10:45 11:00

CORE STRETCH

LATINO DANCE

AQUA CARDIO

CYCLING

AQUA CARDIO

PILATES

10:45 11:00

10:00

BASIC IOGA

BODY PUMP

STRETCH 10:45 RELAX 11:00

11:15 11:30

11:15 11:30

11:15 11:30

11:45 12:00

11:45

11:45

ALETES

STRET CHING

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PADDLE FIT

12:00

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12:30 12:45

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12:45 13:00 13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL

13:00 13:15 13:30 13:45 ARMS 14:00 14:15 CYCLING 14:30 14:45 ABD 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45

13:45 14:00 14:15 ABD 14:30 14:45 CYCLING 15:00

PILATES

STRETCH 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL

17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00

BASIC IOGA AQUA CARDIO

GAP BASIC PILATES

CYCLING

19:15 19:30 19:45 20:00 CYCLING 20:15

20:30 20.45 21:00 CYCLING 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15

BODY COMBAT FUNCIONAL TRAINING

BODY PUMP

Cycling/Cycling

ABD IOGA

17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 19:45 20:00 CYCLING 20:15 VIRTUAL 20:30 20.45 21:00 CYCLING 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15

Treball global/Trabajo global

IOGA

TBC

BODY PUMP

FUNCIONAL TRAINING

TAI TXI

PISCINA

TAI TXI

GAP

07:45 08:00 08:15 08:30

PILATES

ABD STRET CHING

STRETCH

09:30

09:30

09:45

09:45 CYCLING 10:00 VIRTUAL

AQUA TONO

BASIC PILATES

ALETAS

10:45 11:00

BODY PUMP

11:15

IOGA

11:00 11:15

11:45 12:00

11:45

BACK STABILITY

12:00 12:15 12:45 13:00

13:15

13:15 CYCLING 13:30 VIRTUAL

13:15 13:30

19:15 CYCLING 19:30 19:45 AQUA 20:00 CARDIO ACCU 20:15 RATLÒ 20:30 STRETCH 20.45 RELAX 21:00 CYCLING 21:15 21:30 RELAX 21:45 TIME 22:00 22:15

Tonificació muscular/Tonificación muscular

15:00 15:15 15:30 15:45 16:00

AQUA TONO IOGA ALETAS

JAZZ DANCE BACK STABILITY TBC IOGA STRET CHING

13:45 14:00 14:15 CYCLING 14:30 VIRTUAL 14:45 15:00

BODY COMBAT

CYCLING

15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL

STRETCH

16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 CYCLING 17:30 VIRTUAL 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 19:45 20:00 20:15 CYCLING 20:30 20.45 21:00 CYCLING 21:15 VIRTUAL

GAP

BODY PUMP

PILATES

BODY COMBAT IOGA

TBC

STRETCH STYLE

17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 19:45 AQUA 20:00 TONO ACCU 20:15 RATLÒ 20:30 STRETCH 20.45 RELAX TAI TXI 21:00 TXI KUNG CYCLING 21:15

AQUA CARDIO STRETCH RELAX

BASIC PILATES

10:00 10:15 10:30 10:45

ABD

BODY COMBAT

CYCLING

BODY PUMP

RELAX TIME

STRETCH RELAX

STRET CHING

SUMMER 2011

COLONIAS DE INGLÉS EN CASTELLDEFELS A partir del 27 de junio - Edad: de 3 a 17 años Opción A Mañanas – 9.30h a 13.00h: Inglés Opción B Medio día- 9.30h a 15.30h: Inglés + Comida Opción C Jornada completa – 9.30h a 18.00h: Inglés+ Comida+ Actividades

18

11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15

BODY PUMP

FREE STYLE

DIUMENGE DOMINGO SALA CYCLING

Gavá: Majestuosa vivienda cuyo lujo radica en sus espacios y materiales constructivos. 5 dormitorios (suite de 60m2), 6 baños, gran buhardilla, pabellón de barbacoa con habitación, gimnasio con piscina interior, gran jardín con piscina señorial, garaje para 6 coches. ID.: W-00DKR0. Precio: 2.350.000 €.

SALA 2 09:00

09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 STRETCH 10:30 10:45 ABD TBC 11:00 ROTATIVO 11:15 11:30 ABD

CYCLING

PILATES

ABD

STRETCH STYLE

CYCLING

BODY COMBAT

STRET CHING

ARMS STRETCH RELAX CYCLING VIRTUAL

Relax

Outdoor

Aquàtiques/Acuáticas

HORARIO: DE LUNES A VIERNES: 7:00 a 23:00 h • SÁBADO: 8:00 a 22:00 h • DOMINGO Y FESTIVOS: 8:00 a 20:30 h

www.idealog.es

11:15

13:30 13:45

BASIC: Sessió orientada a iniciar-se en l’activitat esmentada, facilitant l’aprenentatge i la progressió adequant la intensitat. STYLE: Activitats on l'objectiu principal és el treball cardiovascular. DANCE: Activitats on hi ha un alt component de ball i coordinació. HORARI : DE DILLUNS A DIVENDRES: 7:00 a 23:00 h • DISSABTE: 8:00 a 22:00 h • DIUMENGE I FESTIUS: 8:00 a 20:30 h

11:00

14:00

21:45 22:00 22:15

Treball cardiovascular/Trabajo cardiovascular

ABD

CYCLING VIRTUAL

21:30

21:30 21:45 22:00 22:15

Ball i coordinació/Baile y coordinación

PILATES

10:45

11:30

LEGS

BODY PUMP

09:45

10:30

11:30

13:45 14:00 14:15 14:30 14:45

09:15 09:30

10:15

ABD

12:45 13:00

BODY PUMP

09:00

09:15

CYCLING

SALA 2

ARMS

ABD

09:15

12:45 13:00

BODY PUMP

SALA CYCLING

09:00

12:15

PILATES

PISCINA

CYCLING

10:00 10:15

AQUA TONO

SALA 3

CYCLING

08:45 09:00

10:30 FREE STYLE

SALA 2

DISSABTE SÁBADO

SALA KIDS

07:30

12:30

16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00

PILATES

SALA 3

SALA CYCLING

12:30

13:45 ABD 14:00 14:15 CYCLING 14:30 14:45 LEGS 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15

FREE STYLE

SALA 2

SALA KIDS

08:30 08:45

13:30

15:15

BODY PUMP

CYCLING

OUT DOOR

BODY PUMP

08:15

10:15 10:30

LEGS

DIVENDRES VIERNES

DIJOUS JUEVES

IDEALOG CENTRO DE IDIOMAS

11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00

Rat Penat: Casa de estilo Mediterráneo orientada a la salida del sol. Con 5 dormitorios, (el principal de 60 m2 con acceso directo al jardín y zona de la piscina), 4 baños, garaje 2coches, ascensor… ID.: W-00BVFL. Precio: 1.750.000 €.

Castelldefels Poal: Propiedad con unas maravillosas vistas y una tranquilidad insuperable. En su jardín encontramos una gran piscina, un SPA y vestuario con aseo. 7 dormitorios, 7 baños, salón comedor de 60m, garaje para 4 coches. ID.: W-008P5I Precio: 1.500.000€. Alquiler: 3.500/mes

Castelldefels Montemar: Excelente ubicación ofreciendo fantásticas vistas a toda la bahía con bonito jardín y piscina. 4 dormitorios, 3 baños, salón-comedor en tres ambientes. ID.: W-00BTI4 Precio: 750.000€

Gavá: Precioso piso de 4 dormitorios, 2 baños una manzana de la playa. La mejor ubicación dentro de su lujosa comunidad, incluye pk y trastero. Perfectamente ideado para 1º vivienda. ID.: W- 00B2RU Precio: 580.000 €

C/Castanyer 41 Castelldefels 93 664 53 63 info@idealog.es * CURSOS INTENSIVOS PARA ADULTOS * CURSOS EN EL EXTRANJERO

Tienda Gavá Mar · Teléfono: 936 451 903 · Av. del Mar, 4 Castelldefels@engelvoelkers.com · www.engelvoelkers.com/es/castelldefels


ÁCCURA SANT BOI

ÁCCURA SANT BOI

EQUIPO Á

GENTE Á

JORDI GAVILÁN

EVA BENÍTEZ, TÈCNICA ESPORTIVA Quan comença la teva relació amb Àccura Sant Boi i quines les activitats que realitzes al centre? Em vaig incorporar el passat mes de febrer, tot i que porto tres anys treballant a Àccura Gavà Mar. Sóc tècnica de sala de fitness i també imparteixo classes dirigides de bodypump, cycling, TBC, GAP, abdominals i stretching. Què és el que diferencia Áccura Sant Boi d’altres llocs on has treballat? Principalment el grau d’implicació per part del professionals que hi treballem. Es proposen un

munt d’activitats diferents i motivants, no tan sols centrades en l’estat físic sinó també per poder desconnectar de la vida diària i treballar aspectes més emocionals i socials. Quin són els punts forts d’ Àccura Sant Boi? Un dels punts més determinants és la seva ubicació. Està en una zona molt tranquil·la que afavoreix a la pràctica de l’esport d’una manera molt saludable. A més, disposa de zona d’estacionament pròpia pels vehicles, cosa que considero important per tal de no perdre temps.

Què és el que més t’agrada de treballar aquí? El tracte amb les persones, tant amb els companys com amb els usuaris, i això fa que les coses funcionin millor. Des del primer moment em vaig sentir part de l’equip perquè hi ha molt bona comunicació i la teva opinió sempre s’escolta.

Me llamo Jordi, tengo 39 años y soy socio de Áccura Sant Boi desde hace algo más de 3 años. Conocí el club cuando vine a vivir a Sant Boi. Me hablaron de él y me hice socio sin prácticamente dudarlo. Al principio no conocía a nadie, pero pronto descubrí que eso no era un problema, pues esta gente se hace querer. ¡Hoy no me imagino mi vida sin ellos! ¿Cómo vives el ambiente que se respira en el centro? Es genial, muy diverso en edades, pero a la vez muy cercano. Se respira buen rollo desde que te reciben Emilio y Ana, son increíbles. Y la cantera de chicas que trabajan con ellos no se quedan atrás: qué guapas y simpáticas son las mozas. Todos ellos hacen que tu estancia en el club se convierta en una necesidad. También quiero agradecer a David, monitor de cycling, todo lo que hace por nosotros. Es un gran profesional y mejor persona. Tendría que ir a pedalear contigo más a menudo, compi, pero me faltan horas. ¿Qué actividades te gusta realizar en el centro? Actualmente juego a paddle siempre que el cuerpo me lo permite. Conocí este deporte gracias a mi amigo Esteban González (Capitán del equipo Áccura B). Me gustó y ahora lo practico habitualmente. Ojalá lo hubiera descubierto antes. Al principio necesité un periodo de aprendizaje. Para eso, lo más recomendable es ponerte en manos de un monitor que te va a enseñar a jugar y disfrutar jugando. Rápidamente ves una evolución que, complementándolo con los partiditos que montas entre amigos, hará que sin darte cuenta

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estés poseído por este deporte que tan buenos momentos nos hace pasar. ¿Qué te aporta el paddle aparte de hacer deporte? Una cantidad enorme de amigos y la integración de mi mujercita en mi entorno deportivo, pues compartimos horas de juego y largas conversaciones

acerca del tema. Es lo que tiene compartir hobby, de esta manera nos ahorramos discusiones si me voy a jugar, o si se va ella... Eso sí amigo… si quieres estar en forma lo debes compaginar con otras actividades, pues desde que sólo juego a paddle, he engordado… qué malas son las cervecitas de después de los partidos! Jeje. 21


ÁCCURA SANT BOI ¿TÚ CON QUIÉN ENTRENAS? Hoy en día todos tenemos a nuestro alcance un gimnasio, una bicicleta o unas bambas para salir a correr. Muchos de nosotros entrenamos pero a veces desconocemos si lo hacemos correctamente o si con el programa que realizamos conseguimos realmente lo que queremos. ¿Sabemos qué estamos trabajando en nuestros entrenamientos? ¿Conocemos cuáles son nuestros objetivos? ¿La forma en la que entrenamos es la idónea para alcanzarlos? O incluso ¿Podemos hacernos daño si seguimos entrenando así? Deberíamos estar informados para no jugar con la salud de nuestro cuerpo. Hoy en día disponemos de nuevo material de entrenamiento para sala de fitness e incluso para la playa, el jardín… que se adapta totalmente a nuestras necesidades y a nuestros movimientos, consiguiendo en cada caso trabajar aquello que nos proponemos y lograr así alcanzar de forma correcta, fácil y saludable las metas planteadas por nuestro programa de ejercicios. Para ello resulta fundamental tener al lado un profesional que pueda resolver todas tus dudas, que te ayude a saber qué, cómo y cuándo es lo que debes utilizar en el centro y por qué. Resulta vital estar bien asesorado en todo momento. Los entrenadores de Áccura Sant Boi somos muy conscientes de ello y queremos estar a tu lado en todo momento. Es por eso que lanzamos una promoción de ÁPT 2x1, para que por el precio de uno entrenéis dos. Adriana Farrés Coordinadora de fitness de Áccura Sant Boi 22

ÁCCURA SANT BOI PROPOSTES

TORNEIG 12 HORES DE PADDLE NOCTURN El 18 de juny Aquest mes de juny estem organitzant les 12h de paddle nocturn. Una activitat amb la finalitat de passar una bona estona tots junts i gaudir jugant a paddle de matinada. Està programat per al 18 de juny a les 21h. Us mantindrem informats!

OBERTURA PISCINA EXTERIOR

A partit del 4 de juny

El dissabte 4 de juny iniciem la temporada d’estiu de la piscina exterior. Començarem obrint els caps de setmana i a partir del dilluns 27 de Juny cada dia. L’horari serà de 10h del matí a 20h de la tarda. Gaudeix de l’estiu a Àccura

REVETLLA DE SANT JOAN

El 22 de juny

Aquest any vine i celebra la revetlla de Sant Joan amb nosaltres a Àccura Sant Boi. El proper dimecres 22 de juny embarca’t en un viatge en el temps amb classes ambientades en l’estil i la música dels anys 80 i 90. I també podràs gaudir dels nostres sucs tropicals i còctels. Anima’t a passar una revetlla diferent.

SOPAR DE SANT JOAN AL RESTAURANT DE L’ÀCCURA-DIVERSUS

El 23 de juny

Per festejar la Revetlla de Sant Joan vine el 23 per la nit i podràs sopar prenent la fresca al restaurant Diversus de l’Àccura Sant Boi. Si vols més informació o directament reserva taula per la teva colla i tu posa’t en contacte amb els responsables del restaurant.

CAMPUS ESTIU 2011

Del 27 de juny al 31 de juliol

Aquest juny comença el Campus d’Estiu a Àccura Sant Boi. Aquest any amb noves i divertides activitats perquè els teus fills gaudeixin d’un estiu ple d’esport i diversió. Afanya’t doncs queden poques places! Per a més informació i inscripcions pregunta a recepció o per mail a m.sanfeliu@accura.es. 23


ÁCCURA SANT BOI ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS SALA CYCLING

SALA 2

DIMARTS MIND

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DIMECRES MIND

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DIJOUS MIND

SALA CYCLING

PISCINA

SALA 2

DISSABTE

DIVENDRES SALA CYCLING

PISCINA

MIND

SALA 2

MIND

PISCINA

Sala Cycling

Sala 2

Piscina

07:30 07:45 08:00

07:30 07:45 08:00

07:30 07:45 08:00

07:30 07:45 08:00

07:30 07:45 08:00

07:30 07:45 08:00

08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00

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08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00

08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00

08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00

08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

CYCLING

BODY PUMP ABS

PILATES

ARMS

CYCLING ABS

GAP

AQUA FITNESS

CYCLING ABS

CYCLING

BODY PUMP ABS

RAQUET EXPRES CYCLING

CYCLING

PILATES

ACTIVITATS BALLADES

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

FREE STYLE ABS

BACK STABILITY ABS

BODY PUMP

PILATES

ABS

IOGA CYCLING

STEP (FREE STYLE)

ABS

AQUA FITNESS

CYCLING

ACTIVITATS DE TREBALL GLOBAL

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

CYCLING ARMS

AQUA FITNESS

CYCLING

ABS

BODY PUMP

AQUA FITNESS

RAQUET EXPRES CYCLING

PILATES ABS *

CARDIO BOX CYCLING ABS

* Es realitza a la sala cardio

ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ MUSCULAR

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

PILATES

BODY PUMP

RAQUET EXPRES ABS

TBC

IOGA

CYCLING BODY PUMP

ABS *

AQUA FITNESS

CYCLING FUNCIONAL TRAINING

ABS

* Sense tècnic, lloc de trobada: a la petanca

ACTIVITATS CARDIOVASCULARS

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20.45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00

CYCLING

JAZZ DANCE ARMS

GAP

IOGA

AQUA FITNESS

ABS

CYCLING PILATES

AQUA FITNESS

CYCLING

10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

DIUMENGE ABS

Sala Cycling

Sala 2

Piscina 07:30 07:45 08:00 08:15 08:30 08:45 09:00 09:15 09:30 09:45 10:00 10:15 10:30 10:45

PILATES ABS

RAQUET EXPRES CYCLING

TBC

ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)

CYCLING

ABS

STRETCHING

11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

ACTIVITATS AQUÀTIQUES

ACTIVITATS EXTERNES

HORARI GENERAL De dilluns a divendres de 7:15 a 23:15 h. Dissabtes, diumenges 8:00 a 21:30 h. Festius de 8:00 a 20:30 h. HORARI DE SALA I PISCINA Igual que el general del centre però el tancament es farà 30 minuts abans.

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ÁCCURA BRUC

ÁCCURA BRUC

EQUIPO Á

GENTE Á

VERÓNICA NICOLÁS, RAC MANAGER

LOURDES SANCHO rar el equipo de recepción y atención al cliente, procurando por su buen funcionamiento. Además me encargo de la gestión contable y administrativa que se lleva a cabo en el club. ¿Qué significado tiene para ti ser RAC Manager? Es un reto laboral muy importante que he emprendido con muchas ganas y entusiasmo. Creo que es una buena oportunidad para aportar nuevas técnicas de mejora en el equipo de recepción, tanto en el trato personal como en la gestión, y que todo desemboque en un mejor servicio al cliente. ¿Qué objetivos te planteas para mejorar el club? En primer lugar agilizar las cuestiones administrativas para que el socio pierda el menor tiempo posible con estos trámites. Asimismo queremos que las personas que nos dan su confianza diariamente se sientan relajadas en el club. Nosotros seremos los encargados de que cuando el socio entre en Áccura su experiencia sea gratificante, tanto a nivel mental como físico. Queremos que en cualquier momento el socio pueda venir a recepción a pedir asesoramiento sobre dudas o problemas que se le puedan plantear.

¿Cuándo empieza tu relación con Áccura? En el año 2008 me surgió la oportunidad de poder trabajar en este centro. Desde entonce he aprendido muchas cosas del mundo del fitness que desconocía. Tratar con el mundo del deporte me ha dado la oportunidad de conocer a mucha gente 26

interesante que ha enriquecido mucho mi vida profesional y sobretodo me han ayudado a comprender lo importante que es la actividad física en nuestra vida. ¿Cuál es tu función en Áccura Bruc? Mi principal función es atender al socio y lide-

¿Cuál crees que es el valor añadido de Áccura? Ante todo intentamos que lo más importante sea el bienestar del socio y lo conseguimos dando un trato personalizado y acorde a sus necesidades. Me gustaría recalcar los valores del equipo humano por su dedicación y empeño en ofrecer cada día un servicio más personalizado.

Des de quan vens al centre Àccura Bruc? Va ésser a l’estiu de l’any 2003. Em vaig quedar embarassada i vaig decidir fer un canvi de gimnàs, cercant un en el que hi hagués piscina i així no deixar de banda l’esport pel meu estat, ja que l’esport és important pel meu estil de vida. El primer i únic que vaig mirar era la zona, doncs no volia moure’m per proximitat a la feina. No vaig tenir dubtes. A més d’unes instal·lacions en bones condicions, la persona que em va atendre va dedicar una bona estona a recomanar-me, a part de la natació, un entrenament a sala personalitzat i ajustat a les meves necessitats. Com influeix el gimnàs en la teva vida? Sempre ha format part de la meva vida, és una necessitat a tots els nivells. Mai agrairé prou a la meva mare que em portés a classes de ballet amb quatre anys. Als quinze em vaig posar un maillot i uns escalfadors i vaig apuntar-me a classes de jazz (eren els 80, estava de moda l’Eva Nasarre...). Des d’aleshores que l’esport està present en el meu dia a dia. Em dóna moltes alegries i em manté en forma física i mental. Ja fa molts anys que vaig descobrir que em carrega les piles per poder mantenir un ritme de vida veloç. Em seria molt difícil treballar al mateix ritme sense poder fer aquesta parada als migdies, fent salut i recuperant energia. Ets sòcia des de fa molt de temps… Què et té “robat el cor” d’Àccura Bruc? He provat pràcticament totes les opcions esportives però no podria prescindir de les classes dirigides com l’step, l’aeròbic o el body pump. El meu gran descobriment?

Els abdominals hipopressius. La meva assignatura pendent? El running, però ho aconseguiré. La meva gran pena? No poder assistir a classes com latino i dance evolution, que no es fan al migdia. Després de vuit anys puc dir que hi ha molta gent aquí que em té el cor robat: personal i socis. L’elevada professionalitat del

personal mostra una implicació per la seva feina que m’ha portat del respecte a l’estima. I la connexió i l’afinitat amb altres socis amb el temps han passat de ser companys d’activitats a veritables amics. T’ajudem a aconseguir el que et proposes? No en tingueu cap dubte! 27


ÁCCURA BRUC II ÁCCURA TOUR DE FRANCE 2011 Benvolguts tots i a totes, com ja sabeu s’apropa un dels grans esdeveniments del ciclisme: el Tour de França 2011. Enguany us volem convidar de nou a participar en el II Àccura Tour de France que es realitzarà durant el mes de juliol a Àccura Bruc. Aquest any comencem el 2 de juliol a Passage du Gois i acabem el 24 de juliol a París, completant 3.471 quilòmetres durant 21 etapes de carrera i esforç.

Recordeu que hi haurà un sistema de puntuació per a cada etapa completada i molts premis per agrair el vostre treball i la vostra participació. Aquest any no t’ho perdis i gaudeix d’aquest gran esdeveniment junt amb tot l’equip d’Àccura Bruc. Posa’t a entrenar de valent perquè serà un mes de carrera molt dur! Ivan Roig Entrenador personal Àccura Bruc 28

ÁCCURA BRUC DIAGNÓSTICO PRECOZ DEL CÁNCER DE PIEL El sol es necesario para la vida. Mejora el estado de ánimo y participa en la síntesis de vitamina D. No obstante, exponerse al sol sin la protección adecuada se asocia a quemaduras, envejecimiento prematuro y enfermedades cutáneas graves. El pasado día 10 de mayo se celebró en Áccura Bruc una jornada patrocinada por Ladival® para el diagnóstico precoz del cáncer de piel y principalmente el melanoma maligno, así como para dar una serie de consejos generales de cómo defendernos mejor de la exposición solar y cuales deben ser las medidas adoptadas en cada caso. Durante la jornada se visitaron a 20 mujeres y 6 hombres en edades comprendidas entre los 18 y los 64 años, con una media de 42,5. Este dato es curioso porque nos da una idea de que la juventud sigue sin estar muy concienciada del daño potencial del sol. Cuatro de las personas examinadas tenían antecedentes de quemaduras solares. El fototipo predominante entre la población revisada predominó el tipo III, que corresponde a pieles que al exponerse al sol se ponen rojas y posteriormente pueden broncearse y que por tanto deben utilizar mejor protectores solares para evitar el eritema, la rojez. Entre las personas revisadas se diagnosticaron 2 lesiones que deben ser controladas y analizadas por sus dermatólogos. El fotoprotector Ladival, producto de laboratorios Stada Consumer Health, es un producto SIN (sin conservantes, sin perfume, sin emulsionantes PEG) y que protege de los ya conocidos UVA, UVB y es además activo frente a las radiaciones IR-A (infrarrojo A) por lo que podemos afirmar que protege en profundidad. Si queremos un buen bronceado, evitemos la quemadura y sobre todo, no expongamos a los niños al sol! Sus problemas cutáneos estarán en relación directa con la radiación solar que hayan recibido en los primeros años de vida. Doctora Montserrat Pérez Especialista en dermatología médico-quirúrgica en Clínica Dermatológica de Moragas y socia de Áccura Bruc 29


ÁCCURA BRUC ACTIVIDADES DIRIGIDAS DILLUNS LUNES Sala 1

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Cycling

Sala Fitness / Outdoor

DIMARTS MARTES Piscina

BODY PUMP

PILATES

TONIFICACIÓ BACK ABS

AQUA TONO

TRX STRETCH MOVES BODY PUMP

ABD

CYCLING

BACK ABS

POWER PILATES

BODY COMBAT

BACK ABS

STREET DANCE

CYCLING

BODY PUMP

CYCLING

IOGA

CYCLING

AQUA CARDIO

TRX

Sala 1

Sala Cycling

7:00 7:15 7:30 CYCLING 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TAI-TXI 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 BASIC 11:00 DANCE 11:15 11:30 11:45 BASIC 12:00 STRETCH 12:15 MOVES 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 GAC 14:15 14:30 14:45 CYCLING 15:00 BATUKA 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 TAI-TXI 17:45 18:00 18:15 BODY 18:30 PUMP 18:45 19:00 19:15 CYCLING 19:30 PILATES 19:45 20:00 20:15 CYCLING BODY 20:30 COMBAT 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Fitness / Outdoor

DIMECRES MIÉRCOLES Sala 1

Piscina

TRX

AQUA TONO

TRX

TRX

TRX AQUA TONO TRX

ABD

Sala Cycling

Sala Fitness / Outdoor

Cycling / Cycling

Sala 1

Piscina

7:00 7:15 7:30 POWER 7:45 CONTROL 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 TRX IOGA 9:45 10:00 10:15 10:30 TBC 10:45 11:00 11:15 BACK 11:30 ABS 11:45 12:00 12:15 AQUA 12:30 CARDIO 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 BODY 14:15 COMBAT ABD 14:30 14:45 CYCLING BODY 15:00 PUMP 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 POWER 17:30 IOGA TRX 17:45 18:00 18:15 TONIFI- CYCLING 18:30 CACIÓ 18:45 19:00 Back ABS 19:15 LATIN CYCLING 19:30 DANCE 19:45 20:00 AQUA 20:15 CYCLING BODY CARDIO 20:30 PUMP 20:45 21:00 21:15 IOGA 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 10 a 22 h La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari. Més informació a recepció. HORARIO LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 10 a 22 h. La direccion se reserva el derecho de modificar el horario. Más información en recepción.

DIJOUS JUEVES

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Cycling

Sala Fitness / Outdoor

DIVENDRES VIERNES Piscina

CYCLING

ABS PILATES

TAI-TXI AQUA TONO TONIFICACIÓ

PILATES

TONIFICACIÓ

STEP

TRX AQUA TONO

CYCLING

TRX

IOGA

TBC

EVOLUTION DANCE

AQUA TONO

CYCLING

TRX STEP CYCLING POWER PILATES

Activitats coreografiades / Actividad coreografiada

Sala 1

Activitats suaus / Actividades suaves

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30 13:45 14:00 14:15 14:30 14:45 15:00 15:15 15:30 15:45 16:00 16:15 16:30 16:45 17:00 17:15 17:30 17:45 18:00 18:15 18:30 18:45 19:00 19:15 19:30 19:45 20:00 20:15 20:30 20:45 21:00 21:15 21:30 21:45 22:00 22:15 22:30 22:45 23:00

Sala Cycling

Sala 1

TRX

IOGA

GAC

BASIC LATIN AQUA FLEX

Sala Cycling

CYCLING

BODY PUMP

IOGA

PILATES CYCLING

DIUMENGE DOMINGO Sala 1

TAI-TXI

POWER PILATES

BODY PUMP

CYCLING

Activitats de tonificació muscular / Actividades de tonificación muscular

Manuel Girona, 28 bajos Tel: 936650941-Fax: 936363404 08860 – CASTELLDEFELS (BCN) Email: castelldefels@ipper.com

PINTURAS, PARQUETS, REVESTIMIENTOS, SUELOS, FALSOS TECHOS, PUERTAS, DECORACIÓN DE PLADUR, CORTINAS... 30

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

7:00 7:15 7:30 7:45 8:00 8:15 8:30 8:45 9:00 9:15 9:30 9:45 10:00 10:15 10:30 10:45 11:00 11:15 11:30 11:45 12:00 12:15 12:30 12:45 13:00 13:15 13:30

Sala Cycling

CYCLING

TONIFICACIÓ

POWER IOGA

Activitats aquàtiques / Actividades acuáticas

* No acumulable a otras ofertas y mano de obra.

Ángel Arañó, 13 Tel: 936580966–Fax: 936372963 08840 – VILADECANS (BCN) Email: central@ipper.com

DISSABTE SÁBADO

Piscina

BODY PUMP

INTERIORISMO IPPER DECORACION TARJETA AMIGO 20% DESCUENTO

Sala Fitness / Outdoor


TENDENCIAS

TENDENCIAS UNDER ARMOUR CHAFE FREE 2-1 COMPRESION TOP

CHAFE-FREE 2-IN-1 7 INCH RUN SHORT

• Combinación de 2 prendas en una, una externa, confeccionada en un tejido de malla extra ligera, y una interna de ajuste compression de UA, que al reducir la oscilación muscular, retrasa la aparición de la fatiga durante la carrera. • Ambas cuentan con costuras planas, y están confeccionadas en tejido HeatGear. La camiseta interna es de manga corta, y cuenta además con 2 bolsillos de seguridad. La externa, de ajuste fitted, tan sólo pesa 62 gr, es de tirantes y está unida a la interna.

UA ESCAPE GET STARTED • Camiseta muy ligera, fabricada en tejido HeatGear y diseñada con costuras planas para evitar las molestias del rozamiento.

• Este short cuenta con las mismas características técnicas que el top, con un short compression interior y un ligero short exterior. Además, la cintura está confeccionada para que sujete sin oprimir y tiene 2 presillas para llevar los geles. Ambas prendas tienen motivo reflectante 360º.

UA ESCAPE 3- INCH SHORT • Cómodo y favorecedor short, disponible en llamativos colores. Confeccionado en tejido HeatGear, es muy ligero, con inserciones de malla para una ventilación óptima. • Cuenta con una abertura en el muslo para mayor movilidad, y forro interior con un práctico bolsillo a la altura de la cadera.

• Como todas las prendas Under Armour, cuenta con tecnología anti-olor, factor de protección solar UPF +30 y motivos reflectantes 360º.

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TENDENCIAS

TENDENCIAS

VIAJES

GRANDVALIRA GOLF SOLDEU ¿Eres de los que sueñas con realizar un swing perfecto? Por tercera temporada consecutiva, el Grandvalira Golf Soldeu, el campo de golf más alto de Europa, se prepara para recibir a los primeros aficionados a partir del 24 de junio. Tanto los amantes de este deporte como los que deseen iniciarse en su práctica, no deben perderse la oportunidad de descubrir este campo de golf situado a más de 2.250 m de altitud en el que se ofrecen unas espectaculares condiciones de juego. El campo fue diseñado por el conocido arquitecto Jeremy Pern, miembro del British Institute of Golf Course Architects (BIGCA), l’Association Française des Architectes de Golf (AFAG), y de la European Society of Golf Architects (ESGA). Sus experiencias en el sector de la construcción de campos de golf, le han posicionado por tener un gran gusto en proyectos de gran escala. Grandvalira Golf Soldeu ofrece múltiples servicios a todos sus clientes: una escuela para perfeccionar la técnica o iniciarse en este deporte, alquiler de material, Casa Club, zona de practice y, la mejor gastronomía de montaña. La ubicación y características propias del campo, hacen del Grandvalira Golf Soldeu, una cita inaludible para este verano. 34

Novedades temporada verano 2011

Grandvalira Golf Soldeu, sede del deporte de moda A 2.250 metros de altitud, Grandvalira Golf Soldeu es único por su acceso mediante telecabina de 8 plazas. Está formado por 9 hoyos –par 33, tiene una longitud total de 2.590m (16 hectáreas

de extensión) e incluye 1 par 5 de 500 metros, 4 par 4 y 4 par 3. El recorrido se ha integrado armoniosamente en su entorno natural, aprovechando la topografía y los elementos naturales con el fin de evitar un impacto ecológico negativo. Ha sido diseñado con el objetivo de

recibir tanto a los profesionales de este deporte como a los visitantes que quieran iniciarse y disfrutar. Además, el proyecto de creación del campo de golf ha sido revisado con los técnicos del Patrimonio Natural y de Medio Ambiente del Gobierno Andorrano.

Primeras sensaciones Green, swing, handicap, bogey, eagle, etc. son algunos de los conceptos básicos e imprescindibles para practicar golf. La mejor fórmula para tener la primera toma de contacto con este deporte es realizar el cursillo de una hora ‘primeras sensaciones’ en el Grandvalira Golf Soldeu. Un deporte que no te dejará indiferente!

Descubrimiento del golf Para todos aquellos que quieren iniciarse en este maravilloso deporte y al mismo tiempo disfrutar de la montaña, el dominio cuenta con una opción de aprendizaje llamada “descubrimiento del golf”. Una oportunidad única para adentrarse en este deporte!

Swing evolution Para conseguir un buen swing y disfrutar al 100% del golf, el Grandvalira Golf Soldeu ofrece este verano un curso de iniciación a los diferentes golpes de golf, Swing Evolution. Todas las claves y la técnica específica para realizar un approach o putt de manera correcta.

Cursos especializados y après-golf El Club House del Grandvalira Golf Soldeu se concibe como un centro de reunión social donde los visitantes tienen a su abasto todos los servicios y facilidades para practicar golf. El servicio de Escuela con monitores profesionales pone a disposición de los visitantes la posibilidad de iniciarse o perfeccionar la técnica de golf y de esta manera mejorar el hándicap. Además, el Grandvalira Golf Soldeu ofrece un servicio de alquiler de material y un amplio abanico de posibilidades para disfrutar del mejor après-golf. Cursos especializados Este verano 2011, el Grandvalira Golf Soldeu va más allá ofreciendo más opciones de aprendizaje con los cursos

‘primeras sensaciones’, conceptos básicos e imprescindibles para practicar golf, el “descubrimiento del golf”, se pueden contratar de 3h a 7h, y con el swing evolution, aprendizaje específico para conseguir un buen swing y realizar los golpes de manera correcta. Aprés-golf El entorno de Grandvalira ofrece infinitas posibilidades para disfrutar de un aprésgolf de calidad. Spa’s de última generación, hoteles confortables de todas las categorías y con todas las prestaciones, restaurantes de montaña con una oferta gastronómica variada y adaptada a todos los paladares y centenares de tiendas que convierten Andorra en una opción diferente a cualquier destino de verano.

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TENDENCIAS

TENDENCIAS

VIAJES

Circuits • El circuit GNOMS, 14 activitats per a les que no es requereix arnés però sí hi ha malla de seguretat durant tot el recorregut: mini-rocòdrom, pont de baixada, esgraons estàtics,... Adient a partir de 3 anys i de dificultat mínima.

DESTÍ: CATALUNYA EN MINIATURA Inaugurat el maig de 1983, Catalunya en Miniatura és el parc temàric i cultural en miniatura més gran del món i l’únic a Espanya. La seva finalitat és donar a conèixer als visitants els monuments, els edificis i les realitzacions més representatives del Principat. Al mateix temps vol ser una mostra viva ¡ permanent que exterioritzi la realitat cultural i folklòrica de tota Catalunya a fi de donar a conèixer millor les peculiaritats dels seus pobles i les tradicions de la seva gent, enfortint els llaços d’amistat i d’esforç comú.

Alhora ofereix la realitat del poble català a tota la gent de fora que ens visita perquè, un altre dels objectius de “Catalunya en Miniatura” és promocionar el turisme, tant en l’ordre extern com en l’intern essent una alternativa interessant i diferent de les moltes que Catalunya ofereix als seus visitants, concretament a la comarca del Baix Llobregat. El criteri seguit per a l’elecció i ubicació de cada maqueta, corresponent a un monument representatiu o realització singular, ha estat l’ordenació comarcal de Catalunya,

integrada per 41 comarques. Les maquetes reprodueixen les realitzacions més genuines de Catalunya, aconseguint així una àmplia visió de la nostra identitat turística, arquitectònica i cultural. En la seva voluntat d’ésser un mirall de la Catalunya monumental, és quelcom més que una exposició, doncs permet al visitant, en poc més d’una hora i mitja, realitzar un viatge real per totes les terres de Catalunya, coneixent les seves representacions més característiques.

• El circuit FADES està format per 13 activitats de dificultat mitja-baixa: pont de mico, escala ziga-zaga, red V, tirolina de baixada,... Alçada mínima requerida: 1,20m. acompanyat d’adult i 1,30 m. sol. • El circuit ELFS està format per 12 activitats de dificultat mitja: rocòdrom, troncs penjants, ponts de tables, pont de cables,... Alçada mínima requerida: 1,20 m acompanyat d’adult i 1,30 m sol. • El circuit TROLLS està format per 18 activitats de dificultat mitja-alta: lianes, pont tibetà, tirolina amb trapezi... i la tirolina de 150 metres. Alçada mínima requerida: 1,40 m acompanyat d’adult i 1,50 m sol. Recomanacions: portar calçat i roba còmodes. S’ha de fer reserva prèvia. Informació www.catalunyaenminiatura.com info@catalunyaenminiatura.com www.elboscanimat.com info@elboscanimat.com T. 93 689 09 60 08629 Torrelles de Llobregat

El Bosc Animat El Bosc Animat es troba en un espai natural amb una gran quantitat d’arbres en els quals realitzar determinats jocs i 66 activitats que poden practicar-se durant qualsevol època de l’any i sota tot tipus de climatologia. El Bosc Animat és un projecte social ideat per DIANOVA INTERNATIONAL i CATALUNYA EN MINIATURA. El 50% dels beneficis seran destinats als programes solidaris que DIA36

NOVA ofereix en els 12 països de la seva red. Dianova és una ONG internacional, amb estatus consultiu devant el Consell Econòmic i Social de Nacions Unides (ECOSOC), que opera en dotze païssos d’Amèrica i Europa. Dianova desenvolupa programes i projectes innovadors en educació, joventut, prevenció i tractament d’adiccions, aixó com en àrees de desenvolupament socio-comunitari. 37


TENDENCIAS

TENDENCIAS

DECORACIÓN Pregunta, nosotros respondemos En estos últimos meses se han mostrado en este magazine una gran variedad de estilos decorativos, cada uno con sus peculiaridades, entresijos, combinaciones e significados propios. Todo con el objetivo de conseguir que cada uno de vosotros os sintáis cómodo tanto en vuestra propia casa como en la oficina. El objetivo era que cada persona se consiga rodear de los elementos, colores, mobiliario y luz que más se adapten a su personalidad y a sus gustos. Hasta ahora hemos hablado de temas generales pero cada estilo decorativo se puede personalizar ya que no todo es blanco negro sino que hay muchas más opciones entre medio. Además pueden saliros dudas más particulares o personales que en textos tan amplios pueden no haber quedado resueltas. Para solucionar estas posibles dudas que os hayan podido surgir tras leer los reportajes o para cualquier otra consulta más concreta que queráis resolver, vamos a contar, de ahora en adelante, con la colaboración del decorador Paco Fernández. A partir de hoy mismo podéis enviar vuestras preguntas y dudas a info@mlgn.es las cuáles os serán resueltas en las próximas ediciones del Magazine Áccura.

MIRA LA VIDA EN COLORES Aprovechando la estación primaveral que atravesamos, abordaremos el color como el elemento más importante que tenemos cuando se trata de decorar nuestro hogar o espacio de trabajo, para darle ese carácter, sobriedad o relajación que todos nosotros necesitamos y de acuerdo con nuestra personalidad. Que los colores animan o apagan, que alegran o entristecen o que son más o menos luminosos, lo sabemos todos, por ello debemos conocer las propiedades e influencias de cada color para combinarlos de la manera más adecuada y así poder crear ese efecto harmónico y positivo que requiere nuestra personalidad en el hogar, empre38

sa, despacho, etc. Si siempre insistimos en los espacios de trabajo es porque si nos paramos un momento a pensar, nos daremos cuenta de que es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. Y ahora os damos dos ejemplos “sin riesgos”. El blanco siempre roto significa pureza y perfección. Es uno de los “colores” más utilizados por decoradores e interioristas al aportar luminosidad y favorecer la integración de elementos diversos, tanto de forma como de color. Es la suma de todos los colores y el símbolo absoluto de la unidad y la inocencia: significa paz.

Los colores neutros tales como los arenas, tierras, etc. como prolongación de los blancos rotos nos combinan bien en casi todos los entornos, al ser elegantes e impresionantes, según la intensidad y muy adecuados también para una casa moderna y tocada con cierto aire minimalista. Nos gustaría haberos sido útiles una vez más, si no os recordamos que con mucho gusto os responderemos a todas aquellas dudas que tengáis dentro de este fascinante mundo de la decoración. Paco Fernández, Interiorista www.lacafelsdeccor.com 39


PUBLINEWS SUMMER 2011 -

Your success starts here!

Podólogo, visita obligada a todas las edades

COLONIAS DE INGLÉS en Castelldefels

No hay edad para ir al podólogo. Nuestros pies se merecen un cuidado constante ya desde que somos pequeños, así nos evitaremos muchos problemas futuros.

A partir del 27 de junio 2011 - Edad: de 3 a 17 años Opción A Programa de mañanas – 9.30h a 13.00h: Inglés

Havaianas

para todas las edades

Opción B Programa de medio día- 9.30h a 15.30h: Inglés + Comida Opción C Programa de jornada completa – 9.30h a 18.00h: Inglés+ comida+ actividades Opcional: Informática (tardes), Diseño gráfico, Photoshop. etc.. The same programme is available in Spanish for children and teenagers. CURSOS INTENSIVOS PARA ADULTOS ESTANCIAS LINGUÍSTICAS CON ALOJAMIENTO + EXCURSIONES CURSOS EN EL EXTRANJERO Idealog c/Castanyer, 41 - Castelldefels - 93 664 5363 info@idealog.es- www.idealog.es

Cristian Lay, look hippie chic

El director creativo de Cristian Lay, Miguel Ángel Leal, ha ideado unas colecciones juveniles y frescas para esta temporada. que evocan a los años en los que predominaba la tendencia hippie y los ideales que guardan un claro mensaje de positivismo y amor. Esta colección destaca por sus coloridas piezas chapadas en plata y con motivos en seda inspirados en esta época marcada por consignas de paz y amor. Collar 43,95€ / Pendientes 19,95€ 40

Alba Granados,

unión de encanto y calidad Ubicado en una de las calles con más encanto de la ciudad condal, el Alba Granados se ha convertido en uno de los restaurantes con más encanto de Barcelona. El restaurante es reconocido por su cálida y moderna decoración, mostrando la perfecta combinación entre una braserie francesa y un moderno restaurante neoyorkino. El local posee pequeños rincones con mucho encanto, como las cuatro mesas del balcón en el piso superior.Por otro lado, su amplio espacio es perfecto para grandes celebraciones y reuniones. La cocina del Alba Granados se distingue por la cocina casera pero con un importante toque de autor, que le ha proporcionado magistralmente Carlota Claver. La premisa es clara: cocina sencilla, sin artificios, pero de gran calidad. Una cocina en la que primaran las mejores materias primas y los productos más frescos. El Alba Granados también posee una extensa y seleccionada bodega con las más prestigiosas D.O. del país, así como una cuidada selección de caldos internacionales. Esa pasión por el buen vino se aprecia hasta en la cuidada decoración. Enric Granados 34, 08008 Barcelona 93 454 61 16 www.albagranados.com

La más Havaianas de todas las Havaianas, la auténtica, la original, la que concentra la esencia de la marca... Inimitable, fácilmente reconocible por su logotipo brasileño y sus colores vibrantes... Y ahora...¡de seis a doce tonos! ¡Para poder tener tantas Havaianas como lápices de colores!

El pie en el niño: Es conveniente hacer su primera visita entre los 3 y 4 años de edad y es importante, además de visitar periódicamente al podólogo, observar la postura y gestos al caminar. Debemos evitar el uso del andador : - Es peligroso para el niño (posibles caídas). - No fortalecen la musculatura. - Provoca desviación de la piernas. El podólogo ha de ser parte del equipo médico que realiza el seguimiento del niño, y el encargado de

tratar y diagnosticar las patologías de sus pies. El pie en el adulto: Se han de hacer revisiones periódicas, y además, cuando aparezcan dolores frecuentes, deformidades, molestias, cansancio excesivo y/o callosidades. Y como prevención de posibles problemas en los pies lo ideal es: - Acudir al podólogo al menos 1 o 2 veces al año. - Ejercicio moderado. - Llevar control de enfermedades sistémicas. - Buen calzado.

Centro Podológico Marianao – C/ Victoria 115-117 – Sant Boi – 93 640 75 22 – 675 722 196

Estilo Army de Blauer El blanqueamiento dental Con el tiempo, el esmalte dental se va tiñendo a base de sustancias colorantes como pueden ser el café, el té, el tabaco, el pintalabios, el tomate, etc. El blanqueamiento dental consiste en eliminar del esmalte, sin dañarlo y por medio de sustancias químicas, todas aquellas partículas que alteran su color original. Entra ahora en nuestra web

Desde 1935, Blauer USA es la marca que viste a la policía estadounidense y por eso su espíritu fashion se inspira en el mundo militar. La colección se inspira en tres ideas: el tema asociado a las fuerzas del orden que representa la historia pura y dura de la colección. Una colección inspirada en la policía estadounidense y en la resistencia de sus tejidos y acabados. En la policía de carretera “Motocycle” con una colección más veraniega; los colores de las prendas son el azul, caqui, gris, verde militar y blanco, todas ellas realizadas en tejidos técnicos, como el nylon, y con estampados algo retro. Finalmente en el metropolitano urbano que es un total look propiamente dicho, caracterizado por el inconfundible logotipo/emblema Blauer y por un efecto desgastado que da a la colección un aspecto más vivido.

www.clinicadentalnavarro.cat y aprovéchate de los grandes descuentos que te ofrecemos en éste y otros tratamientos odontológicos (ortodoncia, implantes, etc).

La colección para mujer recuerda a la masculina por sus temas e inspiración, pero con un toque más femenino, utilizando tejidos más brillantes y con más caída, con una vestibilidad ceñida para remarcar el cuerpo sinuoso de las mujeres. 41


CAVA

TENDENCIAS MOTOR

FREEMONT

MESTRES ha conseguido elevar sus Vinos de Cava a los más altos niveles de calidad en el campo de los espumosos. La historia, el trabajo artesano en la mayoría de sus fases de elaboración, la crianza en barrica, la segunda fermentación con tapón de corcho y su limitada producción han convertido a MESTRES, en el Cava más singular y exclusivo para el público entendido, o “gourmet”.

Auténtica libertad El mismo nombre de Freemont evoca el sentido de libertad, del placer de la vida al aire libre, de aventura y de posibilidad de afrontar cualquier situación de la vida cotidiana. Fiat Freemont es en efecto un “vehículo factotum” proyectado para responder a las diferentes exigencias de las familias y de aquellos que buscan un vehículo espacioso, cómodo y versátil para la vida frenética de todos los días o para el tiempo libre durante el fin de semana. El nuevo modelo combina la flexibilidad y la funcionalidad con un estilo diferente y original. Sus dimensiones (largo 489 cm, ancho 188 cm, alto 172 cm), garantizan una habitabilidad interna óptima, gracias al mejor paso de su categoría (289 cm). Fiat Freemont asegura el máximo espacio, confort y versatilidad gracias a sus 7 plazas, con una tercera fila de asientos espaciosos, fácilmente accesibles gracias a la apertura de 90º de las puertas. Con un simple movimiento los asientos de la tercera fila se pueden ocultar, desapareciendo y creando un espacio de carga. Además, la segunda fila tendrá también un innovador sistema “child booster” que, gracias a los cojines elevados, permite ubicar correctamente a los niños, optimizando la geometría del cinturón de seguridad y garantizando mayor protección, practicidad y confort. El confort a bordo está asegurado además de por la posición de conducción elevada, por sus nuevos asientos cómodos y ergonómicos, por los numerosos espacios porta-objetos, por el amplio maletero, dotado de doble compartimiento y por el plano de carga con una capacidad global de hasta 1.461 litros. 42

Las Bodegas MESTRES, se fundaron en el año 1312. Después de 28 generaciones, sigue dedicada a la calidad en el centro de Sant Sadurní d’Anoia (Capital del País del Cava). En 1925 Josep Mestres Manobens decidió elaborar la primera botella de vino blanco con una segunda fermentación, que, tras un largo período de crianza, se abrió en la Navidad de 1928. Habían nacido las Cavas MESTRES, “Vinos de Cava”. Hace ya más de 80 años. La elaboración artesanal es la razón de ser, y motor principal de las Cavas MESTRES. Un hecho diferencial de estos cavas, es el uso del tapón de corcho natural con grapa de sujeción durante el proceso de la segunda fermentación, en lugar del habitual obturador y tapón corona. Este detalle permite muy poca mecanización de los procesos y por tanto requiere una inversión en capital humano muy importante que le da exclusividad a cada botella. Se puede elaborar un cava a partir de 9 meses de crianza pero en MESTRES, permanecen un mínimo de 18 meses. Para el MESTRES BRUT NATURE “Coquet” son 30 meses y para los cavas de larga crianza, verdaderos “PATA NEGRA“, van de los 50 meses del MESTRES VISOL, a más de 10 años en botella del único y exclusivo MESTRES MAS VIA Brut Reserva Familiar Millesimé. Se comercializarán dos versiones aunque ambas ofrecerán hasta 7 plazas, climatizador automático de tres zonas, sistema de acceso sin llave, cruise control, ordenador de abordo, sistema de control de la presión de los neumáticos (TMPS), luces antiniebla y radio touch screen con pantalla en colores y mandos en el volante. En la versión más urbana se agregarán las llantas de aleación de 17”, la radio touch screen con pantalla de 8,4”, lector DVD y SD card, bluetooth, sensores de aparcamiento posteriores, espejos retrovisores plegables, encendido automático de luces, lunas pos-

teriores oscurecidas y barras en el techo. El Fiat Freemont estará disponible inicialmente con tracción delantera y motores turbodiesel (2.0 Multijet de 140 CV o 170 CV) con cambio manual. Posteriormente se incorporarán las versiones 4x4 con dos motorizaciones (2.0 Multijet de 170 CV y 3.6 gasolina V6 de 276 CV), ambas con cambio automático. Con excepción del potente motor 3,6 litros de la familia Pentastar del Grupo Chrysler y el cambio automático asociado a este motor, todos los propulsores y cajas de cambio serán producidos y desarrollados por FPT- Fiat PowerTrain.

MESTRES es el Cava Oficial del Circuito de Catalunya en Montmeló, asi como del Rally RACC Catalunya - Costa Daurada, la prueba mas atractiva de todo el mundial de rallies, que se celebra en Port Aventura. Los cavas MESTRES son la originalidad creativa, la degustación exclusiva y un lujo para el paladar más refinado. HERETAT MESTRES S.L. Plaça Ajuntament, 8 - 08770 SANT SADURNÍ D’ANOIA Tel. 93 891 00 43 - www.mestres.es

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Circuit de Catalunya

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“MESTRES, Cava Oficial del Rally Catalunya - Costa Daurada”


TENDENCIAS MOTOR

KIA PICANTO 1.0 BASIC Raça urbana Cotxe per tot, pràctic i amb unes dimensions ideals per la ciutat sense renunciar a circular dignament a les velocitats legals en els trajectes interurbans, el nou Picanto sens presenta en un format més modern que el seu antecessor i, com sempre, a un preu molt competitiu si tenim en compte que el fabricant coreà ofereix la revolucionària garantia de 7 anys / 150.000 km. Ara ha guanyat 6 centímetres de llargada i 1,5 en distància entre eixos. El resultat de les noves mides, amb 3,6 metres de llargada total, repercuteixen directament en la comoditat interior per cadascuna de les cinc places i un comportament també més confortable en carretera. El nou disseny exterior i la vistosa i imponent part davantera es combinen amb un darrere darrere que també ha canviat moltíssim, amb uns pilots en els extrems i una gran porta per accedir al maleter de 200 litres de capacitat. De moment, el nou Picanto es ven en la carrosseria de 5 portes i desprès de l’estiu arribarà la de tres portes.

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La part mecànica la protagonitzen dos motors de gasolina de 69 i 85 CV. El primer es un tres cilindres en línia que funciona molt bé, gasta ben poc i tan sols emet

99g/km d’emissions de CO2 sent un dels propulsors més ecològics del seu segment. Pel que respecta al més potent, també amb un nivell mínim d’emissions contaminants, és un quatre cilindres de 1.248 cc, que està indicat als usuaris que cada dia faran els trajectes urbans i interurbans en conjunt.

Per dins el nou Picanto s’ha modernitzat, amb una millora visible dels materials emprats. Em va sorprendre el tacte dels materials així com la nova distribució dels forats on allotjar els objectes temporals. La gamma del Picanto porta de sèrie sis airbag, els sistemes d’ajuda a la conducció ABS+EBS+BAS, la direcció asistida, ordinador multifunció, tancament centralitzat de les portes, vidres elèctrics davanters i el sistema ISOFIX per lligar les cadiretes dels més menuts.

Cilindrada: 998 cc Potència: 69 cv Acceleració 0 a 100 km/h: 14,4 segons Consum mitjà: 4,2 litres/100km Pes: 920 kg Preu: 9.290 euros


TENDENCIAS MOTOR

FORD KUGA, en su máxima expresión Desde su lanzamiento en Europa en mayo de 2008 el Ford Kuga incorporaba como única opción de motor, un diésel Duratorq TDCi 2.0 de 136 CV, el cual destaca por potencia y par. Recientemente se ha incorporado a la gama el nuevo motor de gasolina Duratec Turbo de 2.5 litros, 5 cilindros y 200 CV, que ofrece al conductor unos suaves pero ágiles niveles de potencia y un alto par motor en una amplia gama de velocidades, combinados con un alto nivel de refinamiento y un sonido del motor muy personal. El Ford Kuga 2.5 Turbo viene con el sistema de tracción total Haldex Gen 4 Intelligent AWD y una transmisión automática de 5 velocidades de serie, y ofrece impresionantes prestaciones. Con una potencia máxima de 200 CV (147 kW) a 6.000 rpm y un par máximo de 320 Nm disponible desde las 1.600 rpm hasta las 4.000 rpm, el vehículo llega a una velocidad máxima de 202 km/h. Para un vehículo de este segmento y prestaciones, el consumo homologado combinado de solamente 10.3 litros a los 100 km (CO2 promedio de 244 g/km) es muy razonable. Un detallado reajuste en el tono del escape asegura que el conductor pueda realmente disfrutar del característico y potente sonido del 5 cilindros turbo, potente pero altamente refinado. Se trata de un coche para disfrutar conduciendo. Un elemento clave para la versatilidad de la nueva Durashift 5-tronic es la capacidad del conductor de cambiar entre diversos modos. Para permitir una máxima participación del conductor, se ofrece un modo Manual, que da pleno control de las cinco mar46

chas hacia adelante. Los modos Sport y Manual ofrecen tiempos de reacción de la transmisión más rápidos a la mínima acción sobre el acelerador por parte del conductor, ofreciendo un estilo de conducción más deportivo y dinámico. La nueva Durashift 5-tronic es también muy eficiente. Con un consumo combinado homologado a 10,3 litros/100 km (CO2 promedio de 244 g/km), el consumo de combustible es solamente 0,4 litros cada 100 km más alto que con una transmisión manual de 6 velocidades. Además de estas nuevas opciones de motorización, el Kuga también estará disponible con las opciones de personalización de vehículo Ford Individual, combinan-

do un nuevo kit de carrocería exterior y ruedas de aleación de 19 pulgadas especialmente diseñadas, con un tratamiento interior de gran clase.


Áccura Magazine 17 Junio 2011  

Vive el wellness global con Áccura

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