Issuu on Google+

ANO 7 | Nº 01 | NOV/DEZ 2016 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE MANAUS

01

Beba Água!

ESCLEROSE MÚLTIPLA

A VIDA EM DESEQUILÍBRIO

Cláudia Rodrigues

O “MELHOR REMÉDIO”

ESPECIAL

XÔ SEDENTARISMO

PREPARE-SE PARA UMA VIDA ATIVA

Comemorando 30 anos de carreira, atriz volta aos palcos

1


2


3


R A G U SÓ L M U EM O D U T S O M I REUN Diagnóstico por imagem

NOSSOS SERVIÇOS EM DIAGNÓSTICO Cardiodiagnóstico • Angiotomografia coronariana. • Mapa cardíaco. • Holter 24h. • Teste ergonométrico. • Eletrocardiograma. • Ecocardiograma com mapeamento de fluxo à cores. • Ecocardiograma transesofágico.

Biopsias • • • •

Mama. Tireoide. Próstata. Pulmão guiada por tomografia.

• Ressonância magnética (1,5T). • Tomografia computadorizada multislice com 128 cortes. • Mamografia digital. • Densitometria óssea. • Angioressonância e angiotomografia. • Radiografia digital. • Biópsias e punções. • Mapeamento cerebral. • Eletroencefalograma. • Artro ressonância. • Ultrassonografia geral e Doppler 4D. • Ultrassonografia músculo-esquelético de alta resolução. • Ultrassonografia dermatológica e cosmiátrica. • Ultrassonografia reumatológica com Doppler de alta potência.

ACEITAMOS TODOS OS CONVÊNIOS 4


c l dedi a t o t nossa e a ç n egura s , a i g ecnolo t , o t r fo e, con d a d i d Como

ação.

NOSSOS SERVIÇOS EM ONCOLOGIA: Oncologia Clínica Onco Hematologia • Medicina baseada em evidência. • Abordagem interdisciplinar. • Protocolos de tratamento oncológico atualizados. • Tratamento oncológico humanizado. • Quimioterapia, hormonioterapia e imunoterapia.

Rua São Luiz, nº 510, Adrianópolis CEP: 69057-250 - Manaus - AM Telefone: (92) 2129-5600 / Fax: 2129-5610 sensumedmanaus

@sensumedmanaus

Agende sua consulta pelo whatsapp: 99399-9859

Responsável Técnico: Abrahan Benzencry - CRM: 168

Radioterapia

• Acelerador Linear de Fótons e Elétrons (primeiro acelerador da região). • Braquiterapia: – Braquiterapia de alta taxa de dose. (mais de mil inserções realizadas). • Radiocirurgia: – Permite tratar de lesões com altas doses fracionadas. • Profilaxia para queloide. • Planejamento IMRT/VMAT (maior experiência da região): – Moderno planejamento que permite além de tratar lesões, redução da dose de radiação dos orgãos normais e consequentemente uma importante redução dos efeitos colaterais.

Rua Marciano Armond, nº 545, Adrianópolis CEP: 69057-250 - Manaus - AM Telefone: (92) 2129-5600 / Fax: 2129-5637 sensumedoncologia

@sensumedoncologia

Agende sua consulta pelo whatsapp: 99472-0890 5


Coh

6


hen

7


8


#CÁ ENTRE NÓS EDITORIAL

NOS BASTIDORES

#HÁBITO SAUDÁVEL Você já bebeu água hoje? Parece bobagem, mas o simples hábito de beber água regularmente pode ser o melhor caminho para uma vida saudável. Não acredita? Confira todos os benefícios que esse “santo remédio” faz para o nosso corpo por dentro e por fora.

+SAÚDE DE PRESENTE PRA VOCÊ

F

im de ano é aquela época em que repensamos nossos hábitos em busca de um estilo de vida mais saudável. E para que esses planos não se transformem em promessas não cumpridas é que trazemos com exclusividade a nossa primeira edição da Revista +Saúde para o

público manauara e toda região. Já conceituada em outras regiões do Brasil, a revista é focada em levar conteúdo sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida aos leitores. Todas as edições – que são bimestrais – serão recheadas de informações ligadas à área médica e também dicas de como manter corpo, alma e mente em equilíbrio para uma vida melhor e mais feliz. Nessa edição de estreia, por exemplo, trazemos um especial super interessante para “botar o sedentarismo para correr”, inclusive da vida das crianças, com entrevista profissional sobre pré-treino, treino HIIT e até dicas de alimentação. Por falar em alimentação, também tratamos da doença celíaca e da dieta livre de glúten, da diferença entre alimentos diet e light e, muito importante, sobre os benefícios de beber água – algo tão simples e “milagroso”, mas tão negligenciado no dia a dia.

Luis Claudio Motta manaus.claudio@grpmais.com.br

E não para aí! Para quem estava com saudade, Cláudia Rodrigues, nossa eterna Marinete, é a entrevistada especial da vez, estampando a capa da nossa primeira edição e contando tudo sobre a luta contra a esclerose múltipla e de sua volta aos palcos no ano em que comemora 30 anos de carreira. E ainda tem muito mais! Agradecemos a todos que compartilham deste projeto conosco e desejamos muito +saúde e muito +sucesso para vocês. Boa leitura e feliz ano novo! 9


GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.108.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br COORDENADORAS DE CONTEÚDO THAÍS LAURINDO / BIA VENÂNCIO redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO LIGEIRO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA MANAUS S L PROMOÇÃO DE VENDAS DE TITULOS LTDA - ME CNPJ: 24.372.453/0001-07 RUA ALMIR PEDREIRAS, 670 A PETRÓPOLIS | 69063-330 - MANAUS/ AM DIRETORES UNIDADE DE MANAUS SANDRO BARBOT AROSO MAIA | LUIS CLAUDIO MOTTA manaus.sandro@grpmais.com.br | manaus.claudio@grpmais.com.br CONTATOS (92) 99110-1006 / 98124-5454 CIRCULAÇÃO MANAUS PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 10


Sálvia Belota Nutricionista

Qualidade de vida Emagrecimento Nutrição clinica Obesidade Nutrição Eficiente

Dra. Sálvia Belota CRN 4552 AM

Profissional Campeã de 04 edições do programa Manaus Mais Saudável!

92 99194-4533 / 3658-3637 Clinica Crescer • Av.visconde De Porto Seguro, 04 Parque Das Laranjeiras • Manaus, AM

11


#CAIXA DE ENTRADA

40 capa

Clรกudia Rodrigues 12


14

VACINA CONTRA DENGUE MITOS E VERDADES

54

20

BEBA ÁGUA OS BENEFÍCIOS DA HIDRATAÇÃO

16

DIET X LIGHT OS TERMOS AINDA CAUSAM CONFUSÃO

DOENÇA CELÍACA DIETA LIVRE DE GLÚTEN

MITOS E VERDADES: IMPLANTES DENTÁRIOS 18 MOVA-SE 22 REORGANIZAÇÃO NEUROFUNCIONAL 25 SÍNDROME DE BORDERLINE 30

36 O TABU DA MASTECTOMIA 45 A SÍNDROME DE CHARGE 57 BELEZA DA PELE 58 SEU JARDIM, SEU ESCUDO

MUSICOTERAPIA 32

46

XÔ SEDENTARISMO PREPARE-SE PARA MALHAR

34

38

ESCLEROSE MÚLTIPLA

CRIANÇAS ATIVAS BENEFÍCIOS FÍSICOS E COGNITIVOS

CONHEÇA A DOENÇA 13


#MITOSEVERDADES DENGVAXIA

DENGUE: mitos e verdades

sobre a NOVA VACINA S

ó no ano passado foram registrados mais de um milhão e meio de casos de Dengue no Brasil. Isso, sem contar o largo número de pessoas que não

procuram ajuda médica e se automedicam, o que pode agravar os sintomas, levando até à óbito. Mesmo não sendo uma situação nova por aqui e apesar da vasta promoção de campanhas de prevenção à disseminação do mosquito Aedes Aegypti – transmissor da doença –, a vacina contra a Dengue só

AAS e anti-inflamatórios são contraindicados no tratamento dos sintomas da Dengue.

chegou neste ano ao Brasil. É a Dengvaxia. Por enquanto, ela só é encontrada em clínicas e hospitais particulares, com preço médio de R$ 135, de acordo com a Agência

14

Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Novidade, a

O tratamento consiste na hidratação

Dengvaxia ainda gera muitas dúvidas, mitos e verdades,

intensa e medicamentos sintomáticos.

alguns deles desvendados a seguir pela infectologista e

O AAS e anti-inflamatórios são

responsável pelo Centro de Vacinação do Hospital VITA,

contraindicados, pois podem

Marta Fragoso.

desencadear sangramentos ou piorá-los.


Os sintomas da Dengue tipo 4 são diferentes e mais graves do que os outros tipos de vírus da doença.

Apenas a fêmea do mosquito Aedes Aegypti transmite o vírus da Dengue.

Há possibilidade de prevenção da Dengue por meio de vacina.

Os sintomas da Dengue são

A fêmea se alimenta de sangue

Está disponível a Dengvaxia, do

iguais para qualquer um dos

para garantir o desenvolvimento

Laboratório francês Sanofi Pasteur,

tipos de vírus.

de seus ovos.

contra os quatro sorotipos de vírus da Dengue.

A Dengue causa apenas doença leve.

A vacina contra a Dengue não assegura na proteção contra casos graves.

A vacina disponível não protege contra todos os sorotipos de vírus da Dengue.

A doença pode evoluir de forma

A vacina é segura e eficaz, passou

A vacina atualmente disponível

grave e o desfecho pode ser o

por múltiplos estudos robustos

é indicada para a prevenção da

óbito. Em 2015, o Brasil registrou

que certificam proteção de 93%

dengue causada pelos sorotipos

1.649.008 casos de Dengue com

contra a Dengue grave, além de

1, 2, 3 e 4.

1.596 casos graves e 863 óbitos.

reduzir em 80% os óbitos e as internações pela doença.

A vacina disponível já protege totalmente na primeira dose.

A vacina contra a Dengue atualmente disponível também imuniza contra a Chicungunya e contra o Zika vírus.

Pessoas que já tiveram Dengue podem tomar a vacina.

A primeira dose da vacina

A vacina contra a Dengue

A vacina foi aprovada tanto

garante 70% de efetividade,

imuniza somente contra os

para pessoas que nunca tiveram

sendo necessária mais a segunda

quatro sorotipos de vírus da

Dengue como para aquelas que

e terceira dose para garantir

Dengue.

já tiveram a doença.

A vacina é efetiva em qualquer idade.

A vacina contra a Dengue pode causar febre.

A vacina foi aprovada para uso

É possível que a vacina provoque

adulto e pediátrico apenas para

febre e outros efeitos adversos

a faixa etária entre nove e 45

leves, comuns em outras vacinas.

anos de idade.

No entanto, não contraindica a

imunidade adequada. O esquema se completa com três doses com seis meses de intervalo (0-6-12 meses, por via subcutânea).

implantação da vacina em larga escala.

15


#DOENÇA CELÍACA

Gluten

Free7!

Doença exclui 100% o consumo de glúten

A

doença celíaca é um distúrbio

tendo cura, o tratamento consiste na exclusão total

imunológico relacionado ao glúten

desta proteína da dieta do diagnosticado, incluindo

que pode apresentar sintomas

a atenção para as contaminações cruzadas – aquelas

muito desconfortáveis e provocar

quando alimentos sem glúten são contaminados por

consequências graves no organismo do paciente. Não

Desencadeada pela ingestão de glúten, a doença

16

outros que o contenham.

de Celíacos do Brasil (Fenalcebra).

é caracterizada pela inflamação crônica da mucosa

A suspeita aparece especialmente quando há

do intestino delgado, que pode resultar na atrofia

sintomas gastrointestinais recorrentes, quadro de

das vilosidades intestinais, com consequente má

anemia resistente a tratamento ou atraso estato-

absorção intestinal e suas manifestações clínicas.

ponderal (como de altura e peso) em crianças.

O diagnóstico precoce é fundamental para que a

Aliás, já foram registrados mais de 300 sintomas

doença não desponte em problemas ainda maiores,

relacionados à doença celíaca, entre os mais comuns

como o câncer de intestino – a possibilidade de

estão: diarreia por mais de 30 dias, prisão de ventre,

celíacos sem tratamento contraírem o câncer é

anemia, falta de apetite, vômitos, emagrecimento ou

quatro vezes maior do que na população em geral,

ganho de peso, obesidade, atraso no crescimento,

de acordo com Lucélia Silva Costa, nutricionista

humor alterado, dor abdominal, aftas de repetição,

conselheira da Federação Nacional das Associações

osteoporose/osteopenia etc.


0

O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio, cevada, aveia e malte.

0

Impacto social0 Mariana Tavares Rodrigues, auxiliar de educação

glúten, que encontramos com muito mais facilidade

infantil, foi diagnosticada como celíaca ainda aos

nas prateleiras de supermercado e através da

dois anos de idade e confessa ter sido complicado

Internet.”

enfrentar a doença na infância, quando não entendia

No entanto, a celíaca ainda reclama da

suas restrições alimentares. “Se eu fosse convidada

dificuldade em encontrar esses produtos no interior.

para uma festa, eu tinha de levar meu próprio

“Acredito que agora estamos no caminho certo,

salgado, bolo, suco, tudo separado.”

pois já existem muitos produtos focados no público

Ela diz que com o passar dos anos sua rotina

celíaco. O problema é que eles estão concentrados

ficou mais fácil, passando a entender a doença e

nos grandes centros. Nós do interior acabamos por

se acostumando ao que podia ou não comer. “No

encontrar apenas produtos básicos, como macarrão,

começo passei muito mal, tendo muita diarreia e

bolacha, farinha de arroz etc. E nos restaurantes é

vômito. Hoje não sinto mais esses sintomas, mas

ainda mais difícil”, conta ela que sempre tem que

continuo meu tratamento hospitalar e também

recorrer a Internet para encontrar diversidade.

seguindo a dieta, pois os médicos dizem que posso ter problemas a longo prazo.”

Outro fator é a questão preço. “Gostaria que fossem produtos mais acessíveis para que todas as

Apesar de o Brasil ter sido um dos pioneiros

pessoas pudessem comprá-los”, desabafa Mariana.

na lei que obriga que as fabricantes apresentem

Também é importante ressaltar que além da

informações sobre a presença de glúten nas

indústria alimentícia, a sociedade deve aprender a

embalagens de alimentos, ainda estamos longe do

lidar melhor com o celíaco. “Existem casos em que o

ideal. Encontrar alimentação segura, sem sequer

paciente sofre socialmente, mesmo com familiares e

traços de glúten, fora de casa ainda é difícil.

amigos, que desconhecem a doença e o incentivam

Cenário que vem se desenvolvendo, conforme aponta a médica gastroenterologista Fernanda

a sair da dieta, principalmente em momentos de confraternização”, expõe Fernanda.

Andrade de Oliveira: “Percebemos que, cada vez

Porém, como alerta Lucélia, “não fazer o

mais, a indústria alimentícia tem se empenhado

tratamento corretamente ativa a doença celíaca,

em criar alimentos que facilitem a dieta”. Mariana

que destrói o organismo do paciente e traz muitas

concorda: “Na infância foi complicado. Naquela

consequências futuras”. Então, sem essa de “um

época não havia as inúmeras substituições que

pouquinho” não faz mal!

existem hoje e muito menos os alimentos já sem 17


#MITOSEVERDADES IMPLANTES

IMPLANTES DENTÁRIOS: SAIBA O QUE É VERDADE E O QUE É MITO!

O

s implantes dentários estão cada vez mais

Colocar implantes dói?

acessíveis e a procura por eles cada vez maior, permitindo com que dentes perdidos sejam repostos por meio de uma tecnologia segura

e com ótima previsibilidade estética – desde que bem planejado e colocado em áreas de boa qualidade e quantidade óssea. Entretanto, ainda existem muitas dúvidas envolvendo o assunto.

A cirurgia de implante é um procedimento tranquilo. O trauma

Informações equivocadas acabam por vezes desmotivando o

é mínimo, diferente de outros

paciente a procurar o tratamento. Visando um melhor entendimento

procedimentos cirúrgicos como uma

sobre o tema, a Ability Odontologia revela o que é mito e o que é

extração dentária, em que existe maior

verdade sobre o assunto.

manipulação dos tecidos gengivais e ósseos. Durante a intervenção, o paciente recebe anestesia local. Após o procedimento, o desconforto póscirúrgico é normalmente controlado com o uso de analgésicos e anti-inflamatórios.

Todos os implantes podem ser colocados sem que haja cortes?

Qualquer pessoa pode fazer implantes dentários? É possível colocar os implantes e os dentes no mesmo dia?

Existe uma técnica em que não é

Toda cirurgia dependerá da condição

utilizado o bisturi e não há pontos

de saúde geral do paciente. Por isso,

após a cirurgia. Apenas uma pequena

ele deve passar por consulta prévia

perfuração é feita para a inserção do

para avaliação de vários aspectos, como

implante. Porém, existem indicações

saúde bucal, quantidade e qualidade

específicas que impedem a técnica

óssea, espaço entre os dentes, doenças

de ser aplicada em todos os casos.

sistêmicas etc. Condições inicialmente

Situações que apresentam quantidade

existentes que impeçam a instalação de

maior de estrutura óssea geralmente

implantes poderão ser alteradas, como,

são mais favoráveis. É preciso fazer uma

por exemplo, a falta de osso que pode

avaliação clínica e tomográfica para

ser corrigida com enxertos, tornando o

verificar se é possível instalar o implante

paciente apto ao tratamento.

dessa forma. 18

Hoje, em casos bem selecionados, é possível instalar o implante e o dente no mesmo dia por meio de um procedimento que chamamos de ‘Carga Imediata’. Porém, não se trata de uma decisão do paciente e, sim, uma indicação baseada em exames clínicos, laboratoriais e tomográficos. A qualidade óssea é um dos fatores decisivos para o sucesso da técnica.


A osteoporose contraindica o tratamento com implantes dentários?

Os implantes são mais indicados para idosos?

O implante pode ser rejeitado pelo organismo?

A osteoporose pode interferir

Os implantes são indicados para

Eles são feitos em titânio, material

no processo de absorção e

repor um ou mais dentes perdidos.

que é inerte ao osso. O nosso

neoformação óssea ao redor

Quanto à idade, preconizamos a

organismo não produz anticorpos

dos implantes, contudo, não

sua utilização após o término do

contra o titânio, portanto não

contraindica o seu uso desde que

crescimento ósseo, que geralmente

há rejeição. Demais problemas

os pacientes estejam sob algum

ocorre até os 19 anos. Fora isso,

são raros, mas podem ocorrer

tipo de acompanhamento médico

não há limite de idade. O ideal é

devido a complicações na cirurgia,

compensatório. O mesmo se aplica a

não adiar muito a decisão quanto a

pós-operatório, qualidade do

pacientes diabéticos. A doença altera

colocação dos implantes.

osso do paciente ou problemas

o processo de cicatrização, porém,

mecânicos relacionados à prótese.

para pacientes controlados, não há

O planejamento correto e a técnica

contraindicação.

cirúrgica adequada reduzem significativamente as taxas de

O sorriso de quem fez implante dentário fica artificial?

Fumar é prejudicial ao tratamento?

Independente de implantes ou não,

O fumo é um fator de risco no

se o dentista não for qualificado

tratamento dos implantes. A nicotina

e não trabalhar com produtos de

causa uma vasoconstrição, reduzindo

qualidade, qualquer sorriso poderá

o fluxo sanguíneo e o poder de

ficar artificial. É necessário observar

cicatrização tanto da gengiva quanto

e respeitar todos os requisitos

do osso, aumentando as chances de

funcionais e estéticos para alcançar

insucesso do tratamento e o risco de

um resultado bonito e natural.

infecção.

insucesso.

Quem usa dentadura não pode fazer implante?

Quem usa dentadura pode, sim, colocar implantes e substituir a prótese móvel por uma fixa. Lembrando, claro, que pessoas que usam dentadura perderam não apenas os dentes, como certa quantidade de gengiva e estrutura

Implantes causam mau hálito?

óssea. Deverá, portanto, ser avaliada a necessidade de enxertos ósseos.

O mau hálito pode ter origens

pelos dentistas quanto aos cuidados

diversas, mas não são os implantes

necessários após o tratamento

a causa do problema. O que

ou negligenciam as informações

pode levar ao mau hálito é uma

repassadas. Outro fator importante

higienização inadequada feita pelo

são próteses mal adaptadas, que

paciente, não dos implantes, mas

podem causar infiltração e levar a um

das próteses já instaladas. Muitos

odor desagradável.

pacientes não são bem orientados

Claudia Diniz claudia@abilityodontologia.com.br

Fone: (92) 3584-0066 | 3584-4708 | 3584-1478 (92) 8114-8891 (TIM) | 9102-9348 (VIVO) R. Rio Javari nº 580/Q46 - Conjunto Vieiralves Bairro Nossa Senhora das Graças CEP 69053-110 MANAUS - AM

19


#DÚVIDAS ALIMENTAÇÃO

DIET TERMOS AINDA CONFUNDEM CONSUMIDORES

A

Agência

de

padrões habituais, então,

Vigilância Sanitária (Anvisa)

Nacional

os fabricantes adicionam

estabelece que alimentos

mais gordura à fórmula. O

sólidos e bebidas diets são

que resulta num alimento

aqueles destinados a dietas com restrição de

com

nutrientes (tais como carboidratos, gorduras,

basicamente igual ao do

proteínas, sódio) e de ingestão controlada de

chocolate normal.

açúcares, podendo, sim, auxiliar no controle

de

calorias

Assim, para não comprar “gato

de peso. Porém, embora ofereçam ausência

por lebre” é muito importante que

absoluta de determinado nutriente, não são

o

alimentos necessariamente menos calóricos

especificações das embalagens, que, de

ou gordurosos.

acordo com regras da Anvisa, devem constar

É o caso do chocolate diet, por exemplo.

consumidor

leia

atentamente

às

os nutrientes restritos na formulação e também

Todo o açúcar usado para a fabricação do

os valores energéticos, tais como as calorias.

chocolate comum é substituído por adoçante,

Há, ainda, de se observar a diferença

tornando-o apropriado para o consumo de

entre

diabéticos, mas não sendo indicado para

diets “sem açúcares” (naturalmente

pessoas que querem cortar calorias da dieta

adocicados, como sucos de frutas

e muito menos àqueles com problemas

e

cardiovasculares – que devem restringir

intitulados “sem adição

o consumo de gordura. O engano se dá

de açúcares” (que em

justamente pela interpretação do termo.

sua forma convencional

Muitas pessoas tendem a relacionar a

são

alimentos

néctares)

e

adoçados,

sólidos

aqueles

porém,

palavra “diet” a algo que seja pouco calórico,

na versão diet não o são,

o que nem sempre é verdade. A troca do

como a granola).

açúcar por adoçante, por exemplo, modifica a textura do produto final. Para ajustar-se aos 20

total

e

líquidos


LIGHT O

s

produtos

lights

aqueles

alimentos

a produção de similares convencionais – conteúdo comparativo. Verifica-se, também, que um produto pode ser baixo ou reduzido em sódio são

ou em colesterol, por exemplo, e não

e

ter, obrigatoriamente, o valor energético

bebidas com teor baixo

baixo ou reduzido em relação a produtos

ou reduzido de componentes

convencionais. Ou seja, o termo “light” não

e/ou calorias, porém, não isentos

se refere exclusivamente à quantidade de

destes, como no caso dos diets. Dessa

calorias.

forma, não são desenvolvidos com a

O conteúdo de nutriente e/ou valor

finalidade de atender a consumidores que

energético do alimento com o qual se

possuam determinada restrição alimentar

compara deve ser calculado a partir de um

ou necessidade dietoterápica. Mas, sim,

produto similar do mesmo fabricante; do valor

àqueles que buscam uma dieta mais leve.

médio do conteúdo de três produtos similares

Para ser considerado light, conforme

que sejam comercializados na região; ou de

explica Viviani, um produto deve

uma base de dados de valor reconhecido.

ter no máximo 40 calorias a cada

Em alguns casos, por exemplo, quando se

100 gramas no caso dos

faz a substituição de açúcar por edulcorante,

sólidos e 20 calorias a

a quantidade do produto a ser utilizada para

cada 100 gramas no caso

obter o mesmo resultado é realmente menor.

dos líquidos – conteúdo

Porém, o valor energético pode ser até 15%

absoluto. Ou, ainda, se

maior. “A melhor decisão é procurar um bom

tiver redução mínima de

nutricionista e endocrinologista, visando a

25% do valor energético

indicação de produtos adequados à sua dieta”,

e diferença maior do que

atenta a engenheira de alimentos, Viviani.

a citada acima comparado 21


#TREINO FUNCIONAL

MOVA-SE! TREINO FUNCIONAL PODE SER PERFEITO PARA VOCÊ!

O

treino funcional é baseado em movimentos naturais dos seres humanos, como agachar, correr, pular, puxar e empurrar, utilizando principalmente seu

próprio peso nos exercícios. Dentre seus benefícios estão o aumento de força, melhora do equilíbrio e da flexibilidade, além de proporcionar bom condicionamento físico, com resistência e agilidade. Ele vai desde exercícios simples aos mais complexos. Convidamos a personal trainer e consultora online, Ludmila Minardi Merlim, para ensinar quatro movimentos básicos do treino funcional, que dê para fazer em casa! Ludmila participou de competições de halterofilismo e foi campeã paulista em 2014 pelo Woman’s Physique. Confira o que a expert em corpo sarado preparou para você!

4

EXERCÍCIOS QUE

VOCÊ DEVE FAZER!

O treinamento com peso corporal é a base do treinamento funcional, o qual consiste em respeitar os movimentos naturais do corpo. Exercícios como agachamento, saltos, empurrar e girar fazem parte da rotina. Ao lado estão os quatro principais movimentos. Eles devem ser realizados para conquistar um corpo preparado para realizar os exercícios de maior dificuldade, você também pode personalizá-los. Apoio: Juliana Palhiarin, Studio de Pilates 22


1 AGACHAMENTO O agachamento é, sem dúvida, o

movimento mais importante que você pode fazer. Ser capaz de agachar corretamente ensina boa mobilidade do quadril e uma postura saudável. Comece sentando-se em uma cadeira lentamente como você se senta para o banheiro e, em seguida, faça-o sem a cadeira. Os calcanhares devem ficar planos e o tronco ereto.

2 FLEXÕES DE BRAÇO Deite-se de barriga para baixo, com as

pontas dos pés e palmas da mão apoiadas ao solo. Mantenha o abdome e glúteos contraídos. O movimento consiste em estender e flexionar os cotovelos (caso tenha dificuldade, apoie o joelho no chão, sempre respeitando a postura).

3 BARRA FIXA*

O movimento da barra fixa é simples:

segure firme na barra. O movimento é de subida e deve ser realizado até as mãos ficarem mais baixas que a cabeça (encostando peitoral na barra), retornando até a extensão dos cotovelos. Evite a oscilação do corpo durante a realização do exercício.

4 PRANCHA

A prancha é muito importante. Não por causa da força que constrói, mas sim por como ela envolve a força do núcleo. Um núcleo forte é o centro de um corpo forte. Ela melhora o seu desempenho nos outros exercícios e ajuda a evitar o desenvolvimento de dor lombar. Basta apoiar as mãos e pontas do pé no solo e manter uma posição isométrica por alguns segundos, sempre com o abdome e glúteos contraídos. Você também pode fazer este outro tipo, com pernas e braços opostos levantados, após um tempo inverta os lados. *A barra fixa é um aparelho simples e que você pode instalar na sua própria casa. Você pode encontrá-la a partir de R$45,00 nas lojas especializadas em musculação e fitness. (O preço consultado foi encontrado pela internet, que pode baratear mais ainda seu custo!)

23


O AMAZONAS DÁ SORTE APÓIA ESSA CAMPANHA. PREVINA-SE

ADQUIRA O SEU CERTIFICADO NOS SUPERMERCADOS

DB

o A

24


#TERAPIA REABILITAÇÃO

REORGANIZAÇÃO NEUROFUNCIONAL MÉTODO AUXILIA NA REABILITAÇÃO DE FUNÇÕES FÍSICAS E COGNITIVAS

E

xistem muitas maneiras de trabalhar as

As funções orais são consideradas pré-lingüísticas e

dificuldades que atingem crianças especiais

preparam os movimentos da fala articulada, dando base ao

e pacientes que sofreram alguma perda

processo da comunicação humana e linguagem. Pode-se

de habilidades adquiridas. Desenvolvido

recuperar funções perdidas, funções nunca adquiridas ou

pela fonoaudióloga e pedadoga Beatriz Padovan, o Método

ainda preparar o organismo para que possa adquirir funções

Padovan de Reorganização Neurofuncional é uma abordagem

e capacidades para as quais tenha potencial.

terapêutica utilizada para reabilitação do Sistema Nervoso

Pacientes em qualquer idade podem ser tratados pelo

nas mais diversas patologias, a partir da recapitulação das

método, do bebê ao idoso, com excelentes resultados. A

fases do neuro-desenvolvimento.

aplicação do Método Padovan independe do estado de

O Método Padovan busca desenvolver capacidades

consciência ou colaboração do paciente e pode ser aplicado

como locomoção, linguagem e pensamento, estimulando a

em qualquer ambiente, seja um leito hospitalar, consultório

maturação do Sistema Nervoso Central. Pode ser usado para

ou a casa do paciente.

reabilitar o paciente que perdeu funções, habilitar crianças

Em Manaus, a clinica FOAM desenvolve terapias no

com atraso de desenvolvimento ou com transtornos de

Método Padovan. Com 35 anos de experiência em três

aprendizagem, hiperatividade, distúrbios e dificuldade de

estados (RJ, RR e AM), a fonoaudióloga Estela Ferreira

atenção e concentração, TDAH, autismo.

coordena uma equipe de três profissionais especialistas no

Durante a terapia são realizados exercícios corporais

método, atendendo pacientes autistas, idosos portadores

que recapitulam as fases de aquisição da marcha humana,

de doenças degenerativas como Alzheimer e Parkinson

do rolar ao caminhar. Também são realizados exercícios de

e pacientes que sofreram danos cerebrais após quadros

reeducação da respiração, sucção, mastigação e deglutição.

infecciosos ou vasculares, como meningites e AVCs.

Estela Ferreira Fonoaudióloga

Fone: (92) 3584-1022 (92) 99321-6317 Rua Cametá, nº 7 Conjunto Debora Dom Pedro - Manaus/AM

25


Duleit

26


27


Feliz 2017 Mais um ano se encerra para o inĂ­cio de um novo ciclo de oportunidades. aGARRE-AS!

28


29


#COMPORTAMENTO BORDERLINE

CARGA

Quando a intensidade dos sentimentos ultrapassa a sensatez

V

iver todo os sentimentos com

psicanalista israelense Yoram Yovell, em seu livro

energia total nem sempre

O Inimigo no Meu Quarto – E Outras Histórias

é uma coisa que traz bons

da Psicanálise (Editora Record) explica que o

momentos. Na verdade, está

Borderline

vive

uma

constante

tempestade

mais para os roteiros de Hollywood com amores

emocional. O sentimento de abandono e rejeição

impossíveis e personagens egocêntricos. Na

também são características, que podem ser ou não

vida real, viver os sentimentos a flor da pele

resultado de um desamparo real.

pode ser desgastante. Ter explosões de raiva

O psiquiatra e psicoterapeuta Dr. Erlei Sassi

frequentemente, por exemplo, é uma maneira

Jr. é coordenador do Ambulatório Integrado de

de demonstrar essa intensidade do que se

Transtornos de Personalidade e do Impulso, no

sente e passa na sua cabeça. As pessoas com

Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas

Transtorno de Borderline são assim, intensas.

da Faculdade de Medicina da USP. O especialista

Mas, ao mesmo tempo em que essa

fala sobre o aparecimento do transtorno: “aparece

intensidade existe, o sentimento de vazio

no fim da adolescência, no início da idade

domina sua mente. É como se eles não tivessem

adulta. Entretanto, pela conjunção de traços já

uma proteção ao que ocorre no mundo exterior.

muito disrruptiva, eventos marcantes podem

Qualquer situação pode desestabilizá-lo e

desestabilizar o paciente e romper em outros

provocar sentimentos terríveis. O psiquiatra e

tempos de vida”.

A VIDA DE UMA

30

EXPLOSIVA

BORDERLINE

Nathália Musa relata que recebeu seu

namoro muito complicado, de um relacionamento

diagnóstico aos 33 anos, depois de passar

abusivo. Ele me tratava muito mal, gritava comigo,

por

“Eu

me humilhava verbalmente em discussões, e

tinha acabado de passar por um término de

mesmo assim eu acreditava que não seria nada

um

traumático

relacionamento.


sem ele”, explica. Hoje ela percebe o quanto seus

situação que para os outros é normal, para mim

relacionamentos sempre foram muito intensos,

é sempre muito intenso. Quando eu sofro, sofro

com diversos altos e baixos. “Meu diagnóstico foi

muito. Quando estou alegre, fico muito alegre.

uma libertação pra mim”, desabafa Nathalia.

Isso cansa bastante”, ressalta Nathalia. Obviamente

A intensidade com a qual sentia era um fardo

ela destaca que não queria se sentir assim, queria

para Nathalia, que após o diagnóstico entendeu

que tudo fosse mais leve, mas ela afirma que não

o que acontecia com ela. “Tudo era sempre muito

consegue. Ela observa que os parentes e amigos

denso, eu tinha brigas horrorosas. Eu fazia muita

próximos devem colaborar na recuperação do

coisa que hoje me arrependo, eu queria bater na

Borderline, já que sozinha não é fácil.

cara, coisas assim que eram fruto do meu rompante

Dr. Erlei Sassi também reitera isso, a abordagem

de raiva”, menciona. Porém, ela achava que esse

familiar é muito importante para a recuperação do

comportamento fazia parte da sua personalidade e

Borderline. As auto agressões também podem

que era simplesmente diferente das outras pessoas,

surgir em quem sofre com o transtorno. “Eu me

e relata: “ao conversar com outros borders, percebi

cortava e pensava em morrer diariamente, foi por

que tinha a ideia equivocada de achar que era

não largar o tratamento que consegui dar a volta

mais corajosa que os outros, que eles não tinham

por cima”, exclama Nathalia. Através da criação de

coragem de amar como a gente”.

um blog, o Borderline Girl, ela conseguiu ajudar

O pior sintoma do transtorno era se sentir como

muitas pessoas além de si mesma, já que pouco

um fardo para todos. Além disso, ela menciona

se falava sobre o transtorno na internet. Seu blog

que antes de receber o diagnóstico, com seus 20

a ajudou a cessar com as auto agressões e se

e poucos anos, foi quando mais sofreu. “As coisas

comprometer ainda mais com o tratamento.

são mais difíceis para mim, uma perda ou uma

O DIAGNÓSTICO DE UM BORDERLINE Existem critérios que definem se uma pessoa

“A palavra cura gera muita controvérsia, polêmica. Vou falar do que eu penso: se as pessoas melhoram a qualidade de suas

tem ou não o transtorno, segundo Dr. Erlei, como:

relações, diminuem sua impulsividade,

instabilidade dos relacionamentos interpessoais,

ficam muito menos autodestrutivas, será que

autoimagem e afetos de acentuada impulsividade,

não podemos pensar em cura? Acho que

esforços frenéticos para evitar um abandono

quando os sintomas se reduzem, as pessoas

real ou imaginário, instabilidade acentuada da

não sofrem e não fazem sofrer. Podemos

autoimagem, impulsividade em pelo menos

pensar em cura sim! “– Dr. Erlei Sassi, psiquiatra e psicoterapeuta do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina USP

duas áreas potencialmente prejudiciais à própria pessoa (por exemplo, gastos financeiros, sexo, abuso comer

de

substâncias,

direção

compulsivamente),

imprudente,

recorrência

de

comportamento, gestos ou ameaças suicidas ou de comportamento automutilante, instabilidade afetiva, sentimentos crônicos de vazio, raiva inadequada e intensa ou dificuldade em controlar a raiva, e ideação paranoide transitória relacionada ao estresse ou severos sintomas dissociativos.

“Para quem acabou de receber o diagnóstico, não entre em pânico. Comprometa-se com o tratamento, mesmo

Blog de Nathalia Musa sobre

se você achar que não vai dar certo.” –

sua vida como uma Borderline:

Nathalia Musa, diagnosticada com o

http://borderline-girl.blogspot.com.br/

Transtorno de Borderline

31


a kjstoipopgoroogngnc #SAÚDE MUSICOTERAPIA

MÚSI C A para Alma Musicoterapia é uma alternativa reconhecida para diversos tratamentos

A

música faz parte da natureza

desenvolvem um elo muito especial. “Cada paciente

humana. Quantas vezes você não

reage de uma maneira ao escutar ou executar

se pegou ouvindo uma balada

uma música. Por isso, fazemos uma anamnese

romântica que lembrasse seu

para conhecermos a história de vida e musical de

primeiro beijo? Ou uma música super melancólica

cada um, para interagir com ele de maneira mais

para aqueles momentos tristes? Canções, melodias,

direcionada e com objetivos específicos”, explica o

notas, ritmo, tudo que está presente na música

musicoterapeuta Nelso Vieira Barreto. Nelso atua na

causa sensações em quem a escuta. A Musicoterapia

área há 10 anos e já participou de muitas experiências

estuda justamente isso, qual é o impacto da música

boas na profissão. Ele ressalta que já auxiliou

em seus ouvintes. Ela surgiu ao final da 2ª Guerra

pacientes de câncer com fortes dores, causou uma

Mundial e era utilizada na reabilitação física e mental

melhora significativa nas funções interpessoais em

dos soldados feridos. Com o tempo, os estudos e a

crianças autistas e até na coordenação e equilíbrio

prática cresceu, abrangendo diversas áreas, como

em pacientes infantis com microcefalia.

no ensino, na terceira idade, na saúde mental e nos hospitais de variadas especialidades. Na

32

musicoterapia,

paciente

Nathalya de Carvalho Avelino, que faz parte da diretoria da UBAM (União Brasileira das Associações

e

terapeuta

de

Musicoterapia),

explica

como

trabalha

o


cxbvbbfdfyytrerreyytr

musicoterapeuta: “Os atendimentos são definidos e

instrumento. “A formação em musicoterapia se dá

desenhados de acordo com os objetivos terapêuticos,

através de cursos de graduação ou pós-graduação,

respeitando o contexto e o espaço de cada paciente.

reconhecidos pelo MEC”, ressalta a diretora Nathalya.

De modo geral, o musicoterapeuta atua de forma

O musicoterapeuta Nelso também detalha com

autônoma, tanto individual quanto em grupo. No

carinho sua profissão: “Musicoterapia é a utilização

atendimento, o musicoterapeuta junto ao paciente,

da música e de seus elementos, com o objetivo de

pode improvisar, tocar, cantar, criar/compor, realizar

atender às necessidades físicas, mentais, sociais,

audições musicais, dentre outros procedimentos

emocionais e cognitivas. A nossa formação é baseada

específicos da musicoterapia”. Ela ainda afirma que

em três pilares, nos conhecimentos científicos da

qualquer pessoa pode se submeter a musicoterapia,

saúde, música, e sensibilização do terapeuta”. E ele

já que aperfeiçoa a coordenação motora, libera

ainda finaliza poetizando: “Acredito que não existam

dopamina (neurotransmissor importante no controle

barreiras em relação à música, ela alcança qualquer

do movimento, cognição e motivação) e, também,

lugar ou pessoa, seja em âmbito emocional ou físico.

diminui o estresse e ansiedade.

Estas vibrações sonoras influenciam no nosso bem-

Mas

se

engana

quem

pensa

que

o

musicoterapeuta deve apenas saber tocar um

estar e têm um efeito direto em nossas células, tanto positivamente quanto negativamente”.

33


#CRIANÇAS ATIVAS

CRIANÇAS ATIVAS SE DESENVOLVEM MELHOR. OS BENEFÍCIOS SÃO TANTO FÍSICOS QUANTO COGNITIVOS

O

sedentarismo

adoece!

Frase

atenção e concentração. “Crianças que brincam de maneira

forte, mas ancorada em diversos

ativa, exercitando-se, entram mais em contato com o meio

estudos, como o publicado pela

e com isso socializam mais, conversam mais. Ou seja,

revista inglesa The Lancet, em que

desenvolvem habilidades sociais importantes”, pontua

pesquisadores comparam os malefícios da inatividade física aos do tabagismo. Agora, pare para pensar em como isso

Todos estes fatores afetam também ao desempenho

afeta à vida de uma criança. Segundo a pedagoga Madga

escolar dos pequenos. Pesquisa realizada pela Universidade

Asenet, crianças que não correm, brincam, fantasiam e criam

de Vrije, na Holanda, mostra dados que indicam a relação

acabam por viverem num mundo muito pouco produtivo,

entre performance acadêmica e atividade física. Constatou-

sem expectativas, além de adoecerem e se frustrarem com

se que o exercício físico possibilita aumento do fluxo

mais facilidade.

de oxigênio para o cérebro, o que melhora os níveis de

Já crianças que brincam utilizando o corpo adquirem maior coordenação motora, equilíbrio, força muscular e

34

Luciana Brites, psicopedagoga da Neuro Saber.

neurotransmissores, que reduzem o estresse e melhoram o humor.

um melhor funcionamento do aparelho cardiorrespiratório.

As crianças ativas tendem a ser também mais curiosas,

Como corpo e cérebro estão unidos, todos estes benefícios

exploradoras. “O prazer ensina!”, ressalta a pedagoga

corporais se expressam também nas habilidades cognitivas,

Madga. “Este prazer se dá nas relações, nas descobertas

pois a prática de exercícios físicos auxiliam no prazer, na

e na criatividade.” O sedentarismo encobre toda forma de


enriquecimento da aprendizagem, além de poder provocar

quintal de casa, resgatando brincadeiras tradicionais como

doenças como obesidade e depressão. Questões que além

pular corda, amarelinha.”

de prejudiciais à saúde, mal administradas nos ambientes

Já para as crianças mais ativas ou que possuem

onde a criança frequenta, como o escolar, podem levar ao

algum transtorno de hiperatividade, por exemplo, a

bullying – tornando a criança ainda mais introvertida.

psicopedagoga sugere a prática de esportes, que podem

É claro, deve-se sempre considerar o tempo, os limites e o ritmo da criança. Madga ainda ressalta que cada uma

fazer tanto com que a criança descarregue suas energias quanto com que ela desenvolva mais disciplina.

terá sua personalidade, algumas mais calmas, outras mais

Outro ponto importante é o exemplo, quando os

agitadas. Por isso, cabem aos adultos, também, respeitar

pais ou responsáveis participam dessas atividades, estão

e ensinar o respeito às diferenças, além de incentivá-las à

tendo a oportunidade de conhecer mais à criança e de

prática de atividades.

promoverem uma interação familiar muito importante para

“Uma criança que é estimulada a correr, brincar, se

o desenvolvimento dela. “Menos videogames, celulares

exercitar, vai melhorar cada vez mais suas habilidades

e computadores, e mais rotinas ao ar livre, como andar

psicomotoras e cognitivas”, aponta Luciana, psicopedagoga.

de bicicleta, nadar no mar, construir castelo de areia, ir ao

Deve-se incentivar a criança de forma cautelosa, porém,

cinema, viajar, jogar bola. Ser feliz faz toda a diferença!”,

para que ela não sinta-se forçada e crie antipatia à certa

finaliza Madga.

atividade. “Comece levando a parques ou mesmo no

35


#CUIDADOS MULHER

O TABU DA MASTECTOMIA

Uma (possível) consequência do câncer de mama

A

pesar mais o

de

ser

ligado

câncer

de

um

às

tema

mulheres,

mama

deve

gerar preocupação a todos.

Qualquer indivíduo nesse mundo tem uma mulher na família, a qual pode precisar de dicas e atenção com sua saúde. Isso porque o Inca (Instituto Nacional de Câncer) alertou que 57 mil novos casos da doença irão ocorrer apenas em 2016. Um número alto, que pode pegar muita gente desprevenida. O tratamento para o câncer de mama é mais eficaz se o tumor estiver em fase inicial, e pode poupar a paciente da mastectomia (cirurgia de retirada da mama). O especialista em mastologia do Comitê Científico do Instituto Lado a Lado pela Vida, Dr. Fabricio Brenelli, explica que nem sempre a mastectomia é necessária. “Na maior parte dos casos é possível conservar a mama. Para isto é necessário o diagnóstico da doença no início. Nestes casos a chance de conservar a mama é acima de 85%”, afirma. 36


“Os cuidados (após a mastectomia) são muito semelhantes aos de uma cirurgia para redução mamária, onde deve-se evitar esforço físico, elevação e abertura dos braços. Logicamente, que no caso da mastectomia, não podemos esquecer que em primeiro lugar, devemos tratar da doença e promover a cura antes de se preocupar com a estética.” – Dr. Henrique Lopes, Cirurgião Plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica

Por isso, é sempre importante realizar o auto

Henrique Lopes destaca que a reconstrução

exame e programar visitas periódicas ao especialista,

quase não gera problemas, mas pode ocorrer

pelo menos uma vez ao ano. Além disso, o doutor

da prótese mamária endurecer com sessões de

Fabricio ressalta que as mulheres devem ter hábitos

radioterapia. Nada que seja perigoso. “A qualidade

saudáveis, como dieta rica em frutas e vegetais,

atual dos implantes e dos expansores possibilitam

pouca ingestão de gordura, diminuir o consumo de

excelentes reconstruções mamárias e, quando há

álcool, praticar exercícios regularmente e manter um

um endurecimento, indica-se a troca por novos

peso esperado para sua altura.

implantes.” Apesar da ânsia pela reconstrução

Muitas pacientes se questionam como funciona

imediata, é importante focar no tratamento. A

a cirurgia de retirada das mamas e como será

qualidade de vida da paciente deve sempre estar

possível reconstruí-las. Tanto Fabricio, quanto o

em primeiro lugar.

cirurgião plástico, Henrique Lopes, concordam que a reconstrução deve ser imediata, juntamente com a mastectomia. “A reconstrução da mama geralmente é realizada na mesma ocasião da mastectomia, onde o cirurgião plástico atua em conjunto com o mastologista, realizando uma cirurgia conjunta”, reforça o cirurgião. Porém, se a reconstrução da mama não for realizada no mesmo momento, é aconselhável que a paciente espere por um período de seis meses a dois anos, dependendo da indicação médica.

- “Os sintomas principais são: nódulo na mama, retração da pele, alteração de coloração da pele (avermelhado que não melhora), descamação e coceira na aréola e mamilo (bico do seio), secreção pelo mamilo e gânglios nas axilas. Talvez o sintoma menos comum seja a dor. Raramente um câncer de mama causa dor.” - Dr. Fabricio Brenelli, Mastologista (Instituto Lado a Lado pela Vida) 37


#ESCLEROSE MÚLTIPLA

VIDA EM

DESEQUILÍBRIO Quando cabeça e corpo perdem sintonia

E

ntrevistada capa

desta

especial

e

edição

da

Revista +Saúde, Cláudia Rodrigues, atriz famosa por

sua alegria contagiante, chocou a todos os seus fãs ao anunciar em 2006 que já vinha sofrendo há seis anos de esclerose múltipla, levantando

uma

discussão

importante

sobre o tema. Pouco conhecida e de nome forte, a doença gera espanto e muitas dúvidas, sobretudo por sua diversidade sintomática. Apesar de não ter cura (embora tenha intensidade variada), Cláudia – que já passou por um transplante de células tronco, grave estágio de depressão e também teve de raspar o cabelo durante o tratamento – é prova de que, com bom humor, otimismo e, sobretudo, mantendose um tratamento regular, é possível conviver com o problema, minimizando seus danos. 38


POR DENTRO DA ESCLEROSE MÚLTIPLA Na esclerose múltipla, as lesões nos nervos

vezes

apresentar-se

inicialmente

apenas

por

causam distúrbios na comunicação entre o cérebro

distúrbios sensoriais ou emocionais, exige grande

e o corpo. Trata-se de uma doença neurológica

sensibilidade por parte do especialista e abertura

crônica, inflamatória e autoimune. As células de

por parte do paciente.

defesa do organismo atacam o próprio sistema

A esclerose múltipla apresenta dois componentes

nervoso central – neste caso, a bainha de mielina,

patológicos: inflamação e degeneração. Na fase

que envolve as fibras nervosas, provocando lesões

inicial da doença há predomínio da primeira. Com

cerebrais e dificuldade da passagem do estímulo

o decorrer do tempo, a degeneração se sobressai.

nervoso.

E aí se dá a importância do diagnóstico precoce e o

Ou seja, ao atingir as fibras nervosas responsáveis pela transmissão de comandos do cérebro às outras

começo rápido do tratamento inicialmente por meio de drogas modificadoras da evolução da doença.

partes do corpo, como a medula espinhal, provocam

A doutora Liliana ainda explica que o tratamento

um descontrole interno generalizado. Impactos que

apresenta algumas vertentes. “Primeiro, ele irá atuar

causam uma série de sintomas motores, sensitivos

no aceleramento da reversão sintomática, no evento

e sensoriais variáveis (quanto gravidade, tipologia e

clínico e inflamatório, através de anti-inflamatórios

duração) .

hormonais-glicocorticoides”, fala. “Segundo, atua na

De acordo com a neurologista Liliana Russo,

modificação da evolução da doença, com uma ótica

membro da Associação Brasileira de Esclerose

preventiva, minimizando a atividade inflamatória

Múltipla (Abem), atualmente são elencados cerca

e com isto os eventos clínicos em quantidade e

de 90 sintomas consequentes da doença, sendo os

gravidade. Possibilitando, a longo prazo, menos

mais frequentes: fadiga, visão dupla ou perda visual,

acúmulos lesionais e incapacitações.”

desequilíbrio, formigamentos, perda de força, falta

Além das medicações e intervenções cirúrgicas,

de equilíbrio, espasmos musculares, dores crônicas,

é imprescindível o acompanhamento por equipe

depressão, problemas sexuais, incontinência urinária

multidisciplinar, focando-se numa visão integrativa

e

do ser e buscando a reabilitação ou adaptação de

outros

comprometimentos

da

coordenação

motora. Algumas

funções. Destacam-se os apoios fisioterapêutico, pessoas

podem

não

demonstrar

indícios por quase toda a vida, enquanto outras apresentam sintomas crônicos graves que nunca desaparecem.

Os

pacientes

são

terapêutico

ocupacional,

ortóptico

(fisioterapia

ocular), entre outros. Liliana ainda ressalta que a automedicação é

geralmente

sempre nociva. Atuando apenas no mascaramento

jovens, em especial mulheres de 20 a 40 anos.

dos sintomas e com isto postergando o diagnóstico

O diagnóstico é basicamente clínico, segundo

ou, ainda, causando impactos ainda mais deletérios

a neurologista, e deve ser complementado por

devido a determinados efeitos colaterais.

ressonância magnética. No entanto, por algumas 39


#EXCLUSIVA CLÁUDIA RODRIGUES

DA VIDA

A GENTE SÓ LEVA

a Alma

Cláudia Rodrigues fala do seu “renascimento” após luta contra esclerose múltipla

40


E

m 2006, depois de passar mal durante uma gravação, a atriz Cláudia Rodrigues entristeceu a todo o Brasil ao revelar ser portadora de esclerose múltipla há seis anos – veja matéria sobre o tema

nesta edição. Na época, a atriz estava no ar na Rede Globo com o programa “A Diarista”, onde interpretava a caricata personagem Marinete – o papel de maior destaque e apelo popular entre tantos outros personagens carismáticos por ela já interpretados ao longo de seus 30 anos de carreira, celebrados neste ano. No ano seguinte, o programa foi cancelado e seu tratamento só se intensificou de lá para cá. Após 16 anos travando uma verdadeira batalha de altos e baixos contra a doença, Cláudia vive bons momentos após a realização de um transplante de células tronco no fim do ano passado. “Eu renasci!”, diz a atriz. Questionada sobre a possibilidade da volta das trapalhadas da diarista Marinete às telinhas, porém, Cláudia é direta: “Infelizmente ela não volta mais, pois eu não sou mais funcionária da Globo, que é detentora do programa e da personagem. Embora este tenha sido um presente do diretor Mario Lúcio Vaz, que teve a ideia e pediu para a Glória Perez escrevê-la para mim.” Mas, fãs, não fiquem tristes! Em entrevista exclusiva à Revista +Saúde, a atriz fala de sua volta aos palcos, além de dar um relato emocionante sobre sua recuperação. Ela ainda aproveita a oportunidade para deixar um recado aos fãs – a quem atribui toda a força e alegria para enfrentar os momentos difíceis: “Há apenas duas maneiras de ver a vida: uma é pensar que não existem milagres e a outra é que tudo é um milagre. Basta ter fé e acreditar em Deus!”

+Saúde: Em 2006, você chocou a todos ao tornar

+S: Em dezembro de 2015, após 15 anos lutando

público seu diagnóstico de esclerose múltipla. No

contra a doença, você deu entrada no Hospital Albert

entanto, você já vinha se tratando da doença há seis

Einstein para a realização de um transplante de célula

anos. Quais foram os primeiros sintomas?

tronco. Como funciona esse procedimento?

Cláudia Rodrigues: Em 2000, eu estava em São

CR: Primeiro é importante conversar com seu

Paulo fazendo a peça “Monólogos da Vagina”, de

neurologista sobre o assunto, afinal, cada caso é um

repente comecei a sentir uma dormência no braço

caso. No meu, realizei o transplante autólogo, que nada

esquerdo enquanto estava atuando. Ao terminar a peça,

mais é do que receber as suas próprias células sem a

a produção me levou para o hospital. Depois de dois

necessidade de doador. O que é melhor, pois não corre-

dias internada e fazendo diversos exames, após uma

se o risco de rejeição.

ressonância magnética foi me dado o diagnóstico de esclerose múltipla. A única pergunta que fiz ao médico é se eu poderia ser mãe e quando ele respondeu que sim fiquei aliviada.

+S: E quais os resultados deste tratamento? CR: O sucesso do transplante depende da “pega” – quando as células tronco bebês que eu produzi e foram

41


#EXCLUSIVA CLÁUDIA RODRIGUES

inseridas na minha corrente sanguínea

Resumindo, viramos um bebê indefeso que

saem da veia e entram novamente nos

precisa de cuidados. Além disso, você tem

ossos. Essa para mim foi a pior fase do

que andar com um frasco de álcool gel no

transplante, pois dói muito. Mas quando

bolso para usar nas mãos frequentemente,

tem a pega, a alegria é geral e todo o

usar máscara cirúrgica para proteger-se

hospital comemora, é quando o paciente

de bactérias, não pode sair e frequentar

renasce. Porém, ela pode levar de dias

lugares fechados, piscina, praia e tem que

até meses. A minha pegou em nove dias.

evitar o contato físico com as pessoas –

Por essa razão celebro todo dia 18 de

sem beijos, abraços e, principalmente, sem

dezembro o meu renascimento.

aperto de mão – durante um ano. Outro ponto importante é mudar radicalmente

+S: E há algum ponto negativo?

a alimentação, buscando uma dieta mais

CR:

caríssimo,

saudável, preferencialmente vegetariana,

custando cerca de R$ 2 milhões, porém,

como eu consegui, contando com o apoio

muito eficaz e pode salvar muitas vidas. Já

da equipe do Centro Médico de Vida

há estudos que tratam de um transplante

Saudável (Cevisa).

É

um

tratamento

que possa regenerar as sequelas da doença, culminando até na cura da mesma.

+S: Agora, depois de ter passado

Essa é a esperança de todos os pacientes.

por todos esses procedimentos, estamos

Infelizmente, como ponto negativo está

ansiosos para saber, você já tem previsão

o fato de que o Sistema Único de Saúde

de voltar a atuar?

(SUS) não paga esse transplante, o que me

CR: Essa é a melhor parte para mim

causa indignação, uma vez que esse direito

agora! Depois de travar uma batalha contra

é garantido no artigo 196 da Constituição

a EM durante 16 anos e estar em reabilitação

Federal de 1988 – “A saúde é direito de

intensiva nos últimos três anos, chegou a

todos e dever do Estado”. E é por essa

hora de retornar aos palcos e fazer o povo

razão que vou iniciar uma luta para que o

brasileiro rir um pouco. Estrearei uma peça

Governo Brasileiro cumpra com seu papel

infantil chamada “Menino Repolho”. Aliás,

e respeite sua Constituição.

foi a primeira peça de teatro em que atuei. Por isso a escolhi. Retornarei aos palcos

+S: Como se dá a recuperação? CR:

Depois

do

transplante

com a peça em que iniciei minha carreira. os

E o melhor de tudo, minha filha Iza, de 14

cuidados são muitos, uma vez que ficamos

anos, também estreará na peça, com dois

totalmente sem imunidade. Eu tomo cerca

papeis. Também estou criando um canal no

de dez comprimidos por dia, chego a

Youtube para fazer meu programa “Cláudia

gastar R$3 mil por mês com remédios,

Rodrigues Show” – com personagens já

fora as vacinas que tenho que tomar

conhecidos do público e outros que serão

novamente. Sabe aquelas que tomamos

novidades.

quando nascemos?! Pois é! Elas mesmas!

42


43


O Espaço Clínico Crescer é um espaço que presta atendimentos multidisciplinar, nas áreas: Fonoaudiologia, Psicologia, Fisioterapia, Pedagogia, Nutrição, Estética e Natação.

92 3658-3637

44

Rua Visconde de Porto Seguro, n-04, Pq.das Laranjeiras. Manaus-AM espacoclinicocrescer Espaço Clínico Crescer


#DESENVOLVIMENTO CHARGE

SÍNDROME DE CHARGE POUCO CONHECIDA, ELA MERECE ATENÇÃO EXTRA

R

ara, a síndrome de charge afeta apenas

em parte é reforçado pela literatura – apoiada em antigos

uma a cada dez mil pessoas nascidas,

critérios de diagnóstico, o que dificulta o levantamento da

sendo pouco conhecida no Brasil. No

população afetada e o correto encaminhamento.

entanto, seus efeitos são multisensoriais

Baseados nesses critérios mais antigos, o prognóstico

e debilitantes, podendo trazer graves problemas ao

que se apresenta para os pais é bastante limitado. Muitos

crescimento do bebê, levando até a morte.

deles têm de entrar em processos judiciais para conseguir

É comum, por isso, acreditar, que a criança afetada pela doença não vá se desenvolver física ou mentalmente. Mas é

atendimento especial, como home care, cirurgias, entre outros procedimentos necessários, por exemplo.

possível se surpreender com o que ela é capaz de aprender

Outra questão se dá em relação a vida escolar desta

e fazer desde que receba o correto tratamento. Por isso a

criança. A inclusão destas crianças no sistema regular

necessidade de maior atenção por parte da sociedade

esbarra em questões de acessibilidade em todos os âmbitos,

como um todo – da população, passando pela edução até à

principalmente na falta de compreensão das necessidades

área médica –, o que vem mudando.

específicas, de programas funcionais, currículo adaptado

Ainda que timidamente, é notável que a compreensão

e pessoal de apoio, tais como instrutores, mediadores

da classe médica em relação ao problema vem crescendo.

intérpretes , cuidadores, guias etc. Aqueles que tem maiores

Sendo possível observar mais encaminhamentos cirúrgicos,

comprometimentos visuais e ou auditivos e recebem

especialmente relacionados a questões cardíacas, de

atendimento de escolas especializadas (especialmente

tráqueo e gastrostomia. O que tem culminado numa grande

escolas de surdos) têm tido um melhor êxito.

evolução no que tange à garantia de sobrevivência do paciente. Porém,

Denise Teperine Dias Barroso é pedagoga especializada em Surdocegueiran e Multipla Deficiencia pela Universidade

ainda

uma

considerável

resistência

(e desinformação) quanto às questões relativas ao desenvolvimento das crianças. Este desconhecimento

Presbiteriana Mackenzie Diretora da Região Norte do Grupo Brasil de apoio ao Surdocego e ao Multiplo Deficiente Sensorial.

Fone: (92) 98178-6980 E-mail: denise_teperine@outlook.com.br

Denise Teperine Dias Barroso Pedagoga Expecialista em Surdocegueira

45


#ESPECIAL SEDENTARISMO

#ESPECIAL

ADEUS SEDENTARISMO Quais os cuidados e preparação necessários antes de iniciar atividades físicas

46


O

verão

com

atentam, porém, é que mais importante do que uma

ele aquele arrependimento da

está

chegando

e

barriga definida, é ter a saúde em dia. Por isso, nós

preguiça e da gula do inverno.

da +Saúde preparamos um conteúdo especial para

É nesse período do ano em

auxiliar os sedentários em busca de um novo ritmo

que as academias lotam de pessoas em busca do

mais saudável e ativo de vida.

tão aclamado “corpo ideal”. O que muitos não se

47


#ESPECIAL SEDENTARISMO

ENTREVISTA

MAURÍCIO

MANDIM

A

ntes de começar qualquer exercício

alimentos Detox. Por fim, buscar um treino que atenda às

e espantar de vez o sedentarismo

suas prioridades de emagrecimento e perda de gordura,

para longe é fundamental procurar

mas que também melhore seu condicionamento físico

orientação

e coordenação motora, como é o caso do Treino HIIT:

profissional

(médica

e

física), que auxiliará na escolha da melhor prática para

Pulando Corda.

cada pessoa. Outro ponto importante é a alimentação,

Para começar, confira entrevista com o educador físico

buscando-se apoio nutricional para o preparo de um

que trabalha com reabilitação física, Maurício Mandim,

cardápio adequado aos treinos e buscando limpar o

que fala com exclusividade sobre pré-treino e os

organismo de impurezas, como com a ingestão de

cuidados para evitar o sobretreinamento.

- O que o sedentário deve fazer antes de começar a

O educador físico com boa formação também propõe

se exercitar?

algumas avaliações de composição corporal, testes

Em primeiríssimo lugar, ele precisa estar com exames

físicos específicos para a idade e condição física atual.

médicos de rotina em dia. E ainda assim deve consultar

Estas avaliações irão pautar o planejamento da atividade

um médico que o libere para a atividade física. Depois,

física preconizada pelo professor. E os exames indicarão

já com o profissional que irá orientar a atividade, fazer

se haverá necessidade de realizar algum tipo de

uma anamnese [entrevista realizada por profissional de

reabilitação antes de iniciar a atividade física.

saúde], constando questionamentos importantes sobre o histórico familiar e pessoal de doenças, possíveis limitações físicas e até questões nutricionais.

- Como incentivar o sedentário a realizar atividade física? O gosto pela atividade física depende do perfil de

48

- Quais são esses exames médicos primordiais?

cada um e da sensibilidade do profissional que fará a

Devem ser solicitados por médico e contemplam exames

indicação. Se é uma pessoa sociável ou introspectiva,

cardiológicos, clínicos e em alguns casos orienta-

hiperativa, inibida etc. Outro ponto importante é

se consultar um ortopedista. Após isso, realizar uma

identificar o histórico da prática de atividade física.

avaliação postural com um fisioterapeuta é recomendável.

Alguns nunca fizeram, outros tiveram experiências ruins e


assim por diante. Atividades conduzidas de forma lúdica e em

alta intensidade, como a corrida, por exemplo?

ambiente agradável também facilitam o início e permanência

Ninguém deve sair do sedentarismo para atividades de alta

do praticante.

intensidade. Seguir a regra do mais fácil para o mais difícil e do mais simples para o mais complexo é fundamental. O

- Quais indícios de que o exercício está sendo “demais”

corpo humano tem uma capacidade fantástica de adaptação,

para a pessoa?

mas é necessária uma transição gradativa da caminhada para

Distúrbios do sono, frequência cardíaca alterada, perda de

corrida, adquirindo condicionamento muscular esquelético e

apetite, excessivas dores musculares e/ou articulares, perda

cardiorrespiratório.

repentina da disposição em praticar a atividade são alguns sinais de sobretreinamento. Neste caso, a intensidade e o

- Exercícios envolvendo força muscular podem ajudar

volume da atividade devem ser diminuídos, muda-se a rotina

quem quer sair do sedentarismo?

de atividades ou em casos mais extremos é necessário dar

É uma boa alternativa, mas devem ser feitos com orientação

uma pausa de alguns dias.

de um profissional. Caso contrário, podem causar mais problemas do que melhorar a qualidade de vida. O ideal

- Quais dicas você daria à uma pessoa que quer abandonar

seria consultar também um médico do esporte.

o sedentarismo e partir para a prática de exercícios de

49


#ESPECIAL SEDENTARISMO

FAXINA INTERNA

Alimentos detox auxiliam na limpeza do organismo

E

nquanto alguns alimentos, como carnes vermelhas, açúcares, gorduras e variados produtos industrializados – como os famosos enlatados, embutidos e congelados – podem intoxicar nosso organismo, há diversas alternativas naturais que promovem uma verdadeira “faxina” em nosso corpo, são os chamados alimentos desintoxicantes ou, como ficaram conhecidos, detox. Baseada em frutas, verduras, legumes, castanhas, cereais, leguminosas, sementes e muito líquido, a dieta detox auxilia na eliminação de toxinas, bem como na ingestão de nutrientes imprescindíveis para o bom funcionamento do nosso corpo. Além dos problemas popularmente conhecidos, como os de ordem gástrica e intestinal, a intoxicação alimentar é também um dos maiores obstáculos na busca pelo emagrecimento saudável e vida ativa. Tornando 50

nosso metabolismo mais lento e promovendo inchaço, fadiga e até mau humor – alguns dos “melhores amigos” do sedentarismo. Por isso, antes de começar qualquer atividade é recomendável “limpar” o organismo dessas impurezas e “dar um chega pra lá” nesses sintomas. O aconselhável, como sempre, é a procura por um especialista na área de nutrição, que poderá recomendar um cardápio específico para cada pessoa. Porém, o consumo de alimentos detox, seja em suas formas naturais ou como parte de sucos, shakes, entre outros, combinados a um cardápio rico em nutrientes é aposta certa para quem busca uma dieta mais saudável e nutritiva. Confira a seguir alguns alimentos desintoxicantes sugeridos pela nutricionista Alyne Santim, da Clínica Liliane Oppermann, que podem ser utilizados como as estrelas dos deliciosos – e queridinhos! – sucos detox.


~ Limao

Riquíssimo em vitamina C, um importante antioxidante para a pele e sistema imune. É muito utilizado em sucos detox, pois auxilia na renovação celular e eliminação de toxinas pelo fígado.

Gengibre

O gengibre, além de baixa caloria, é rico em vitaminas A, vitaminas

do complexo B e sais minerais, como magnésio, zinco e potássio. Conta ainda com o gingerol – nutriente com efeito termogênico –, além de ser desintoxicante, graças a seu efeito diurético.

Pepino

O pepino já é muito conhecido por estar frequentemente presente em sucos verdes e em dietas detox. Isso, por ser um vegetal com 95% de água em sua composição, podendo ser considerado diurético, ajudando no funcionamento do sistema geniturinário.

Aveia

É rica em prebióticos e silício, além de ser excelente para pele e para o intestino. Ajudando a eliminar o excesso de líquidos no corpo.

Sucos Suco Verde

Suco Roxo

½ Pepino

¼ Beterraba

3 ramos de salsinha

1 colher de chá de

Sumo de 1 limão

canela

1 maçã

1 colher de chá de

150ml de água

gengibre

51


#ESPECIAL SEDENTARISMO

TREINO

HIIT PULANDO CORDA ATIVIDADE QUE EMAGRECE E FORTALECE

E

se

uma

pudesse

brincadeira te

fazer

de

criança

queimar

400

calorias a cada 20 minutos? É isso que o treino a seguir promete fazer

por você! O Treino HIIT consiste em exercícios aeróbicos

intervalados

de

alta

intensidade

visando emagrecimento e perda de gordura. Uma das atividades mais eficazes é o pular corda – exercício que emagrece, melhora o condicionamento físico, aumenta o equilíbrio e a coordenação motora e ainda trabalha de forma eficiente os glúteos, as coxas e as panturrilhas.

devem evitar pular corda. Caso você sinta dores nos joelhos, tornozelos ou coluna, procure um profissional para avaliar se este treino é adequado para o seu caso. Sua saúde em primeiro lugar! 2º PASSO – ENCONTRE UMA CORDA PARA CHAMAR DE SUA! Se você não está habituado a saltar, procure uma corda de nylon que, por ser um material leve, facilita a execução do exercício. Se o intuito é intensificar o treino, experimente uma corda de aço revestida com tecido, de sisal, de couro ou com pesos.

52

1º PASSO – SAIBA SE VOCÊ TEM O PERFIL PARA PRATICAR

Opte por uma corda ajustável ou que tenha um

ESTE EXERCÍCIO

tamanho adequado para você. Do contrário, poderá

Pular corda não é para qualquer pessoa. Pessoas

prender seu pé caso a corda esteja curta ou perder

com sobrepeso ou em estado de obesidade

força no giro se a corda estiver longa. Para fazer a

vão gerar um impacto bem alto em todas as

medição, fique ereto com um pé segurando a corda.

articulações dos membros inferiores. Situação

Levante os braços segurando as pontas da mesma

que pode comprometer o custo-benefício deste

– elas não devem ultrapassar suas axilas nem ficar

exercício para estes indivíduos. Pelo mesmo

abaixo do nível do peito. Quanto mais você ficar

motivo, pessoas com problemas em qualquer

habilidoso em saltar, mais poderá encurtar a corda

articulação dos membros inferiores também

para dificultar o exercício.


3º PASSO – PROTEJA SUAS ARTICULAÇÕES!

5º PASSO – MÃO NA MASSA!

Se você leu o passo número 1, já sabe que a fase de

Agora que você já treinou e está conseguindo pular

pouso proporciona um grande impacto em todas

sem se enroscar todo, vamos ao treino efetivamente!

as articulações dos membros inferiores. Por isso,

Tenha em mãos sua corda, uma musiquinha para

certifique-se de usar um par de tênis com um bom

animar e um cronômetro que possa ser configurado

sistema de amortecimento.

para Treinos HIIT.

4º PASSO – TREINE

6º PASSO – O TREINO!

Pular corda, na prática, pode não ser tão fácil quanto

>Fique em frente a um relógio ou cronômetro

parece. Será necessário praticar bastante antes de se

>Pule corda durante três minutos para aquecer

chegar à execução perfeita dos saltos, de forma menos

>Descanse por 30 segundos

desengonçada e mais efetiva. Por isso a necessidade

>Pule corda tão depressa quanto possível durante 60

de se treinar antes de executar o Treino HIIT a seguir.

segundos

A maioria dos iniciantes apenas salta com as duas

>Descanse por 30 segundos

pernas juntas entre as rotações da corda. Note que

>Salte novamente tão depressa quanto possível

as rotações devem vir do pulso e não da mão ou dos

durante 60 segundos

braços. Um movimento igualmente comum é o de

>Descanse por 30 segundos

saltar com apenas uma das pernas, alternando-as em

>Repita este padrão alternado durante 15 a 20 minutos

cada rotação. Depois você pode tentar saltar cruzando a corda ou girando-a duas vezes antes de encostar os pés no chão, dando um novo impulso. 53


70% do seu corpo, portanto de seu

Alyne Santim, da Clínica Liliane Oppermann.

ela é a base da nossa alimentação”, ressalta a nutricionista

os benefícios da água em nosso corpo. “Além das fibras,

nosso estoque, é quando sentimos sede. E são incontáveis

perdido ou nosso organismo pedirá para que renovemos

necessário que reponhamos a quantidade de líquido

todo, seja através do suor, respiração, urina etc., é

Como eliminamos água de nosso corpo o tempo

danos à saúde, levando até à morte.

do volume de água no organismo, que pode gerar sérios

sem ingerirmos água, o que causa desidratação – redução

mais tempo sem nos alimentarmos de algo sólido do que

peso, será composto por ela. Por isso, podemos sobreviver

A

para reduzir a fome

de água antes das refeições

Beba pelo menos um copo

Você perde peso

frequente é a desidratação

principal para o cansaço

Esqueça o café! O motivo

Você fica mais alerta

dermal e espinhas

que causam infecção

A água elimina as toxinas

Sua pele fica melhor

*Variável geral entre dois e três litros por dia

referência uma pessoa adulta, 60% a

corpo humano. Se tomarmos como

O que acontece quando você bebe a quantidade de água ideal para seu corpo?*

BEBER ÁGUA É O ‘MELHOR REMÉDIO’

água é o principal componente do

Saudável

VIDA

#CORPO HIDRATADO

54


55

Mas a maior questão, afinal, é: quantos litros de

de cabeça e mau humor

e do corpo é responsável por dores

A falta de água nas células do cérebro

O humor melhora

líquidos, o sistema imunológico funciona melhor

Quando o corpo é tratado adequadamente com

As defesas imunológicas ficam fortalecidas

por até uma hora depois de consumida

peristaltismo. Também aumenta o metabolismo

o conduto gastrointestinal e também o

Consumida antes das refeições, estimula

buscando o equilibro saudável de nosso corpo.

Sua digestão fica melhor

Por isso devemos conhecer nossas necessidades,

o cérebro a trabalhar mais rápido

Melhora os processos cognitivos e ajuda

Sua memória e concentração melhoram

a eles mais energia

oxigenação dos músculos e dá

Beber água aumenta a

Você sente menos dor muscular

as toxinas

A água age eliminando

O fígado funciona melhor

presente no sangue provocando uma série de sintomas.

hiperidratação, que causa diluição excessiva do sódio

também pode acarretar problemas de saúde, como a

portadores de doenças cardíacas, renais ou hepáticas,

o consumo excessivo de água, especialmente entre

com uma dieta carregada em sódio. Vale ressaltar que

possivelmente precisará de menos água do que àquela

baseada no consumo de legumes e verduras, ela

Por exemplo, se uma pessoa tem uma alimentação

o consumo diário de três litros de água.

Alyne. Há, ainda, estudos que apontam que o ideal seria

por dia, totalizando cerca de dois litros de água”, indica

recomendável é que o consumo seja de seis a oito copos

particularidades genéticas e a rotina de cada um. “O

E realmente dependerá de vários fatores, como as

água devemos tomar por dia? E a resposta é: depende!

regenerar sua pele

de água pode visivelmente

A reidratação por ingestão

Pele desidratada causa rugas.

Menos rugas


56


#DERMATOLOGIA MODERNA

BELEZA DA PELE DERMATOLOGIA MODERNA PODE SER A FONTE DA JUVENTUDE

A

dermatologia

passou

de

uma

especialidade que cuidava meramente de

doenças

da

pele,

para

dermatologia. Neste contexto, busca-se ao profissional dermatologista

um

como quem persegue à autoestima, o bom relacionamento

instrumento precioso e decisivo na

interpessoal, o sucesso no trabalho, à aceitação social.

manutenção da beleza e da juventude – tão perseguidas

Seguindo essa tendência, portanto, a dermatologia vem

desde os tempos pré-históricos. A toxina botulínica, que

trabalhando com vista ao bem-estar do seu cliente e não

passou a fazer parte do nosso arsenal terapêutico nos

apenas a ausência de doença.

anos 90, representou o grande divisor de águas. Com os

E o que buscamos? Diminuir rugas, melhorar o volume

tratamentos dermatológicos passando a oferecer resultados

perdido ou diminuir o exagero, refazer o contorno, remover

cada vez mais expressivos.

as sombras, reduzir a flacidez, tornar a superfície da pele

Com o tempo, outros produtos foram surgindo

mais clara e mais uniforme e remover as suas imperfeições.

e cresceram as alternativas de “preenchedores de

Mas, afinal, qual é o melhor tratamento para tudo isso?

imperfeições”. O ácido hialurônico foi o primeiro destes

Na verdade, não existe o melhor. Em geral, optamos pela

preenchedores e continua sendo o mais utilizado. Tendo,

associação de duas ou mais técnicas feitas em paralelo ou

hoje, seus efeitos na estimulação de produção de colágeno

em sequência.

reconhecidos pela comunidade médica. Ácido poli láctico

Tudo vai depender da habilidade e experiência do

e hidroxiapatita cálcica também podem ser utilizados

dermatologista que ao examinar e discutir com o cliente

como preenchedores e bio-estimuladores no tratamento

suas queixas e desejos, consegue resultados próximos

da flacidez e na perda de volume da face, próprios do

aos idealizados, com menos complicações, rapidez e

envelhecimento.

naturalidade, mas com o mínimo de alteração da rotina

Inúmeros equipamentos também têm surgido. Lasers

diária. Mas, claro, sem esquecer que todo tratamento requer

de vários tipos, radiofrequências, ultrassons micro focados,

manutenção diária com cuidados domiciliares e visitas

terapia fotodinâmica, entres outras inúmeras opções de

programadas ao especialista.

abordagens passaram a fazer parte da rotina diária na

Dr.Ilner de Souza e Souza Dermatologista, Mestre em dermatologia pela Universidade Federal Fluminense. CRM 1885 RQE 717 – Diretor Técnico da Clínica Dapele

Fone: (92) 3198-3838 R. Maceió nº 467 Qd. 70 - Conj. Vieiralves Nossa Sra. das Gracas MANAUS - AM

57


O

paisagismo de um lar sempre vem recheado de flores coloridas, ervas alimentícias e aquele verde exuberante que dá a sua casa aquela linda aparência da natureza. Mas que tal aliar

beleza, aromas e proteção? Sim! Existem plantas que ajudam a afastar e até mesmo combater o mosquito Aedes aegipty, causador da Dengue, Febre Chicungunya e Zika Vírus, confira!

58


59


60


61


62


Revista +Saúde | Edição 01 | Ano 08