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ANO 8 | Nº 09 | NOV/DEZ 2017 | www.revistamaissaude.com.br

UNIDADE CONQUISTA

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JEJUM INTERMITENTE PRÁTICA LEVA A LONGEVIDADE, DIZ ESPECIALISTA

CRIANÇAS ESTRESSADAS PERCEBA OS SINAIS DE QUE ALGO NÃO VAI BEM

JOSÉ LORETO

CUIDAR DA SAÚDE É UMA PRIORIDADE PARA MIM

NOVEMBRO AZUL

UM ALERTA PARA OS HOMENS

CORRIDA

QUAL É A HORA DE PARAR? 1


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GRUPO MAIS DE COMUNICAÇÃO | CNPJ: 23.018.197/0001-91 RUA BENJAMIN CONTANT, 499 - VILA MORAES 19900-231 - OURINHOS/SP FONE: 14 3324-8800 RESERVADOS TODOS OS DIREITOS DE REPRODUÇÃO DIRETOR PAULO DARÉ (MTb 59949/SP) paulo@grpmais.com.br DIRETORA DE REDAÇÃO CIBELE BARBOSA COSTA (Mtb/SP 27.775) COORDENADORA DE CONTEÚDO MARIA AMANDA SILVEIRA redacao@grpmais.com.br DIAGRAMAÇÃO E ILUSTRAÇÕES JOÃO ANTONIO SIMÃO NETO criacao@grpmais.com.br UNIDADE DE FRANQUIA VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE CRISTINA BARBOSA COSTA - ME CNPJ: 25.004.685/0001-75 RUA JOAQUIM HORTÉLIO, 87, BAIRRO RECREIO CEP 45020-320 – VITÓRIA DA CONQUISTA/BA DIRETORA UNIDADE DE VITÓRIA DA CONQUISTA CIBELE BARBOSA COSTA conquista@grpmais.com.br CONTATOS (77)3422-4233 / 98827-9007 comercial.conquista@grpmais.com.br CIRCULAÇÃO VITÓRIA DA CONQUISTA E REGIÃO PUBLICAÇÃO BIMESTRAL www.revistamaissaude.com.br AS MATÉRIAS ASSINADAS SÃO DE RESPONSABILIDADE DE SEUS RESPECTIVOS AUTORES E NÃO CORRESPONDEM NECESSARIAMENTE COM A OPINIÃO DA REVISTA. 4


#EDITORIAL

SAÚDE MASCULINA: NEGLIGENCIADA POR ELES MESMOS!

M

uito se fala sobre a saúde da mulher, a importância de realizar exames preventivos para evitar uma série de doenças, com campanhas realizadas desde a década de 1970. Já os cuidados com a

saúde masculina ganharam destaque e atenção da mídia mais tarde, nas últimas décadas. De qualquer forma, podemos dizer – sem medo de errar – que a maioria dos homens sabe que é preciso se cuidar, visitar regularmente um médico especialista para se prevenir de alguns tipos de câncer, como o de próstata, de testículos e de pênis. Porém, são os homens os próprios “sabotadores” deles mesmos, ainda que seja amplamente conhecido que eles morrem mais cedo que as mulheres e que a taxa de mortalidade masculina é maior que a feminina em todas as faixas etárias. Qual seria a explicação para isso? Você, leitor, pode nos esclarecer? Bem, nosso papel fazemos aqui: alertar para a importância de o homem procurar atendimento médico ao primeiro sinal de que algo não vai bem ou realizar os exames de prevenção a partir da idade definida nas campanhas educativas, como a do Novembro Azul. Nesta edição, trazemos reportagens especiais sobre o assunto para você, homem, não colocar a desculpa na falta de informação! Inclusive em nossa entrevista de capa, o ator José Loreto, que “veste a camisa” da prevenção masculina, fala sobre a importância de o homem se cuidar sempre... E ainda temos muito mais nessa nossa edição especial. O verão está chegando e muita gente já está antenada em como chegar

CIBELE BARBOSA

com tudo em cima na estação mais quente do ano. Pensando nisso,

conquista@grpmais.com.br

fizemos uma reportagem sobre corrida com um alerta importante: qual é a hora de parar ou desacelerar? Também falamos sobre os

Quer mandar comentários ou sugestões? Escreva para conquista@grpmais.com.br.

alimentos orgânicos e seus valores nutricionais. Será que são mais nutritivos que os convencionais? Outra reportagem bacana é sobre o jejum intermitente, você sabe é que é isso e como adotar este estilo de vida? Temos ainda matérias sobre a pílula do dia seguinte, crianças estressadas, transplante capilar. E tem mais, não para por aí não! Então, aproveite a leitura, informe-se e se cuide!!!

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#CAIXA DE ENTRADA

JOSÉ LORETO 34 CAPA

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NOVEMBRO AZUL

Um alerta para os homens

JEJUM INTERMITENTE Prática leva a longevidade, diz especialista

HOMENS QUE SE CUIDAM! 10

32

QUEM QUER PÃO?

OS DIREITOS DE UM PACIENTE COM CÂNCER 12

35

TRATAMENTO ORTODÔNTICO

ALIMENTOS ORGÂNICOS 18

43

CÂNCER DE PRÓSTATA

MÃOS QUE CURAM 20

44

PARE DE TOMAR A PÍLULA

DÉFICIT DE ATENÇÃO 22

46

SILICONE MAMÁRIO

NOVIDADE NO TRATAMENTO DA MIOPIA 24

48

PREGUIÇA OU NARCOLEPSIA?

EXERCITE-SE NA ÁGUA 25

50

SEM PRECONCEITO!

MÚSICA PARA TODAS AS IDADES 26

52

HORA DO CHEF

MEU PET ESTÁ ENVELHECENDO? 28

54

DESCOBERTAS DA EDIÇÃO

DERMATOLOGIA INTEGRATIVA 31

56

CABELO, CABELEIRA

10

CRIANÇAS ESTRESSADAS

Perceba os sinais de que algo não vai bem

48 CORRIDA: SAIBA QUANDO PARAR Qual é a hora de parar?

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#SAÚDE MASCULINA

NOVEMBRO AZUL PELA SAÚDE

INTEGRAL DO HOMEM AS DOENÇAS QUE MAIS AFETAM OS HOMENS PODEM SER PREVENIDAS COM A CONSCIENTIZAÇÃO!

A

lém de ser um mês de combate

maduro, mas na realidade existem outras doenças

e

câncer

que acabam passando despercebidas. “O primeiro

de próstata, o Novembro Azul

tipo de câncer que mais afeta os homens adultos

também se tornou um movimento

realmente é o da próstata, seguido do câncer de

permanente que contempla a saúde integral do

bexiga, rins, testículos e mais raramente o câncer de

homem em qualquer época do ano. A proposta é

pênis. Mas são todas doenças sérias que merecem

sempre mobilizar e alertar a população masculina para

ser enfocadas dentro do cuidado com a saúde

os cuidados primordiais com a saúde seja na infância,

masculina na campanha do Novembro Azul”, destaca

na adolescência, na fase adulta ou na terceira idade.

o urologista Flávio Trigo, presidente da Sociedade

prevenção

contra

o

Muitas pessoas ainda costumam pensar que é

Brasileira de Urologia de São Paulo (SBUSP).

somente o câncer de próstata que acomete o homem

DOENÇAS MAIS COMUNS DO HOMEM (fonte: adaptado Lado a lado pela vida)

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INFÂNCIA

ADOLESCÊNCIA

VIDA ADULTA

TERCEIRA IDADE

• Fimose • Infecção Urinária • Prostatite • Enurese Noturna

• Arritmia Cardíaca • Disfunção Erétil • DST • Ejaculação Precoce • Diabetes

• Cálculo Urinário • Câncer de Bexiga • Câncer de Pênis • Câncer de Testículo • Incontinência Urinária • Melanoma • Hipertensão Arterial • Infarto

• Câncer de Próstata • Câncer de Rim • AVC • Câncer de Pulmão • Andropausa • Todas as outras citadas


Câncer de Próstata No Brasil, mais de 61 mil casos de câncer de próstata são diagnosticados por ano, de acordo com uma pesquisa divulgada em 2016/2017 pelo Instituto Nacional do Câncer (Inca). É uma das doenças que mais atingem os homens com mais de 65 anos de idade. Por meio do exame preventivo ou exame de toque, que deve ser feito anualmente em homens a partir dos 50 anos, o urologista irá detectar qualquer alteração na próstata e, caso necessário, irá solicitar outros exames para diagnosticar a doença, como o PSA (Antígeno Prostático Específico), o ultrassom transretal e a biópsia da glândula para análise.

Câncer de Pênis Esse é o segundo tipo de câncer exclusivamente masculino que mais afeta os homens no Brasil. Tem como fatores de risco a genética, a presença de fimose, tabagismo, Papiloma Vírus Humano (HPV) e, principalmente, problemas com a falta de higiene. É um tipo de câncer que atinge as camadas mais baixas da população masculina. Nos casos diagnosticados tardiamente é necessária a amputação do órgão.

Câncer de Testículos É o tipo de tumor menos frequente na população masculina e o seu aparecimento está ligado a fatores genéticos ou a criptorquidia (testículo que não desce para a bolsa escrotal). O câncer de testículos acomete homens mais jovens, de 20 a 30 anos, em idade produtiva. A manifestação mais comum de que talvez exista um tumor nessa região é o aumento do testículo sem qualquer tipo de dor.

A prevenção é o caminho O urologista Flávio Trigo destaca que em todos esses casos os sintomas são quase inexistentes, principalmente em se tratando do câncer de próstata. Mas, tanto para o câncer de pênis quanto para o câncer de testículos, o homem deve ter sempre o hábito de se observar e fazer o autoexame e, caso note qualquer irregularidade, deve procurar a ajuda do profissional que irá ajudar a detectar o problema e escolher o melhor tratamento a fim de erradicar a doença. “Quando nós detectamos o tumor ainda no começo os índices de cura são muito altos, chega a 80 a 90%. Costumamos dizer que é menos grave do que ter um infarto ou uma diabetes grave, a taxa de mortalidade é muito menor”, revela o médico. Então não existe segredo! A melhor forma de se manter livre dessas doenças é com prevenção e a conscientização de que todos os cuidados com a saúde do homem devem ser tomados. “É importante manter sempre a higiene, a observação do próprio corpo, hábitos de vida saudáveis e, principalmente, para reforçar esse mês de campanha, alertar todos os homens para irem ao urologista realizar o exame preventivo contra o câncer de próstata”, destaca o urologista. E é sempre aquele mesmo ditado: prevenir é sempre melhor do que remediar! E também traz menos desgaste emocional e dores de cabeça.

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#PUBLIEDITORIAL NOVEMBRO AZUL

HOMENS QUE SE CUIDAM! O UROLOGISTA RICARDO FERRAZ ESCLARECE TODAS AS DÚVIDAS SOBRE O CÂNCER DE PRÓSTATA

T

odo mundo já sabe que o mês de novembro é todo dedicado a campanha de prevenção contra o câncer de próstata. O azul é o sinal de alerta para

o cuidado integral da saúde masculina! E tão importante quanto a prevenção, é preciso entender quais são as principais dúvidas em torno desse assunto. O urologista Ricardo Ferraz, diretor técnico do Hospital Uroday em Vitória da Conquista, explica que não existe uma causa específica para o câncer de próstata. “Existem fatores predisponentes para favorecer o aparecimento de um câncer, como por exemplo a tendência genética. Se você tem um parente direto que tem ou teve câncer de próstata, isso aumenta duas vezes a chance do surgimento da doença”, esclarece o urologista. Além disso, o médico ressalta que uma alimentação inadequada, com excesso de gordura animal ou o uso de determinados tipos de hormônios, também podem favorecer o desenvolvimento do câncer de próstata. E quais são os sintomas dessa doença? Às vezes, nenhum! “Quando começa a apresentar os primeiros sintomas, muitas vezes o tumor já está localmente avançado. Ele vai ter dificuldade de urinar, o jato de urina

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fica mais fraco, pode haver sangramento na urina, dores

de laboratório para verificar a dosagem da enzima PSA

ósseas, perda da potência sexual – tudo isso são sinais

(Antígeno Específico da Próstata) total e livre, secretada

de um câncer de próstata em estágio mais avançado”,

pela próstata, que irá apontar qualquer irregularidade

explica Ricardo.

fora do padrão considerado normal. Também podem ser

O diagnóstico da doença é feito pelo exame

feitos ultrassom de próstata (para mensurar o tamanho)

preventivo, também conhecido como “Exame de Toque”,

e ressonância magnética multiparamétrica, que poderá

que é rápido, indolor e pode detectar a presença de um

diagnosticar pequenos nódulos na próstata que, às vezes,

nódulo na próstata. Além disso, é necessário fazer exames

passam despercebidos no exame de toque.


“Quando há suspeita de câncer, a conduta adotada pelo médico é a indicação da realização de uma biópsia

vigilância ativa, para saber se ele está evoluindo ou não, porque há casos que o tumor pode ficar estável”.

de próstata, em que se retira fragmentos para análise, a

Já para casos um pouco mais avançados, com o

fim de saber se existe um tumor ou não. Se for confirmado

tumor localizado na próstata, o tratamento mais comum

o aparecimento de tumor, partimos para o tratamento

e indicado é a Prostatectomia Radical, em que se retira a

específico para esse paciente”, ressalta o médico

próstata juntamente com a vesícula seminal. “Esse tipo

cirurgião. É nesse momento que o urologista vai analisar

de cirurgia tem algumas variações, ela pode ser aberta,

a localização, o tamanho e as características patológicas

videolaparoscópica ou pode ser cirurgia robótica. Todas

desse tumor, e irá oferecer as opções de tratamentos

elas têm um fim oncológico, de retirar a próstata sem deixar

mais viáveis para iniciar os primeiros cuidados para a

tumor lá dentro”, pontua o urologista.

cura da doença.

Outras opções de tratamento citadas pelo cirurgião são:

Ricardo explica também que em alguns casos de

a radioterapia (para pacientes que já têm o tumor espalhado

diagnóstico precoce, com o câncer em fase inicial, pode

ao redor da próstata) e a braquiterapia, que é a implantação

ser dispensado o tratamento cirúrgico. “Por esse tumor ter

de sementes de radioisótopos direto na próstata - uma

uma evolução lenta, normalmente, podemos acompanhar

opção para pacientes mais jovens que querem preservar a

por conduta expectante, também conhecida como

sua função sexual e evitar a incontinência urinária. Fora isso, existem também a hormonioterapia, para evitar com que o tumor já em estado avançado se prolifere e, no último caso, a quimioterapia oral, que vai servir como um paliativo para prolongar a vida do paciente. Com todas essas informações é muito importante lembrar que quanto mais cedo for diagnosticado o câncer de próstata, mais rápido e mais fácil será o tratamento, além de aumentar ainda mais as chances de cura desses pacientes. Nessas horas o preconceito e a vergonha devem ser deixados de lado para um benefício muito maior: saúde para toda uma vida!

Rua Panamá, nº 109 - Bairro Jurema Vitória da Conquista-BA Fone: (77) 3086-1000 Site: www.uroday.com.br E-mail: urodayhospital@gmail.com

Ricardo Laranjeira Ferraz Médico Cirurgião Urologista CRM 11.401 Diretor Técnico do Hospital Uroday Membro Titular da Sociedade Brasileira de Urologia Internacional Member of American Urological Association Active Member of European Association of Urology

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#DIREITO DE SAÚDE

QUAIS SÃO OS DIREITOS DE UM PACIENTE COM CÂNCER? O EXERCÍCIO CORRETO DOS DIREITOS NÃO CURA, MAS PODE ALIVIAR!

L

idar com a descoberta de um câncer é

conforme necessidade terapêutica do caso registrada

sempre muito difícil, tanto para quem

em prontuário”, esclarece Joana.

descobre quanto para os familiares e

A lei garante ainda que os pacientes sejam

amigos que estão sempre por perto.

atendidos com dignidade, respeito, atenção e de forma

Nessa luta pela vida existem muitas pessoas que ainda

personalizada. Os portadores de câncer menores de

não conhecem os direitos, amparados por lei, oferecidos

18 anos e maiores de 60 têm o direito de manter um

aos pacientes oncológicos durante o tratamento.

acompanhante por perto em tempo integral, inclusive

A legislação brasileira assegura aos pacientes com câncer alguns direitos especiais, principalmente o direito

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durante a internação, que pode, inclusive, ser domiciliar com apoio de equipes multidisciplinares.

de receber a informação necessária para enfrentar a

Nos casos de pacientes que buscam tratamento

doença e todos os aspectos que a envolvem. Por isso

fora da sua cidade natal – Tratamento Fora de Domicílio

conversamos com a advogada Joana Rocha, especialista

(TFD) –, o SUS fica obrigado a custear as despesas com

em direito médico e Presidente da Comissão de Direito

transporte aéreo, terrestre e fluvial bem como diária e

Médico e Saúde da OAB de Vitória da Conquista, para

alimentação para o paciente e seu acompanhante.

entender quais são os principais direitos assegurados

Também existem outros benefícios garantidos pelo

ao portador de câncer que utiliza o Sistema Único de

Estado para facilitar financeiramente a vida do paciente,

Saúde (SUS).

como por exemplo o auxílio-doença, saque do FGTS e

A advogada explica que o paciente pode, e deve, ter

do PIS/Pasep, isenção de pagamento do Imposto de

o acesso ao conjunto de ações e serviços necessários ao

Renda, IPI, ICMS e IPVA, aposentadoria por invalidez e

seu tratamento que incluem: atendimento ambulatorial,

desconto na conta de energia elétrica. “Dentre outros

realização

hospitalar,

casos previstos em lei, o saque do FGTS pode ser

medicamentos, cirurgias, radioterapia, quimioterapia

realizado pelo paciente com câncer, AIDS e em estágio

e demais procedimentos necessários. “Importante

terminal de outras doenças. Também pode ser sacado

também destacar o direito de iniciar o tratamento

pelo titular da conta que possuir dependente – esposo

oncológico (cirurgia, quimioterapia ou radioterapia)

(a), companheiro (a), pais, sogros, filho e irmão menor

no prazo máximo de 60 dias contados a partir da data

de 21 anos ou inválido – portador de alguma dessas

da emissão do exame patológico, ou em prazo menor,

doenças”, ressalta a advogada.

de

exames,

internação


Para requerer qualquer um desses benefícios é

pode ser obtida administrativamente, mas em caso

importante que o portador de câncer, ou o seu familiar/

de recusa injustificada ou qualquer outra dificuldade,

responsável legal, tenha em mãos todos os documentos

é recomendável procurar apoio em algum serviço de

relativos a atestados, laudos médicos, resultados de

assistência judiciária gratuita ou um advogado particular

exames de laboratórios, biópsias, que são vitais para

especializado na área”, finaliza a advogada.

a comprovação dos fatos, e, consequente, garantia do amparo jurídico. Joana ainda lembra que os pacientes devem ter total autonomia e liberdade para tomar as decisões relacionadas à sua saúde, podendo consentir ou recusar – de forma voluntária e esclarecida – tratamentos ou procedimentos médicos de qualquer natureza. “Para isso devem receber informações claras, objetivas e de fácil compreensão sobre seu estado de saúde, hipóteses diagnósticas,

exames

solicitados

e

tratamentos

indicados”, pontua. Ir em busca de todos esses direitos pode ser burocrático, mas é possível desde que o paciente esteja bem informado sobre eles e esteja com todos os documentos necessários. “A maioria desses benefícios

Joana Rocha - Advogada OAB-BA nº 32.731

E-mail: joanarocha.adv@gmail.com

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#ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

JEJUM INTERMITENTE

A PRÁTICA PROMOVE CONTROLE E DISCIPLINA SOBRE A COMIDA

O

ato de jejuar não é nenhuma novidade em muitas culturas por diversas razões, inclusive religiosas. Mas, em se falando de nutrição, hoje a prática é comumente tida como prejudicial à saúde – grande parte dos nutricionistas

dizem que o ideal é sempre realizar refeições a cada três horas. Mas será que isso é mesmo verdade? Conversamos com o médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel, que é bastante conhecido nas redes sociais por suas dicas para manter o corpo saudável e em equilíbrio, para nos esclarecer várias dúvidas sobre o assunto. Ele garante que o ato de jejuar é uma prática que pode, sim, trazer vários benefícios para saúde. Leia mais!

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#ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

+Saúde: O que é o jejum intermitente? Quais são seus benefícios?

possuem histórico de transtornos alimentares, mulheres grávidas ou amamentando. Em todos esses casos só

Juliano Pimentel: O jejum intermitente trata-se de um

podem fazer jejum intermitente com orientação médica.

padrão alimentar que se alterna entre períodos de jejum

Por último, eu aconselho que todo adulto que faz uso de

e períodos de alimentação. Praticar o jejum intermitente

medicamentos procure seu médico antes de iniciar o jejum.

é muito simples. Nós já fazemos jejum durante o sono, então o jejum intermitente pode ser tão simples quanto prolongar esse jejum um pouco mais. Você pode fazer isso pulando o café da manhã, comendo sua primeira refeição ao meio-dia e sua última refeição às 20h.

+S: É possível praticar atividades físicas ao mesmo tempo da prática do jejum? JP: Muitas pessoas acham que vão se sentir fracas ao praticarem atividades físicas em jejum. O que acontece

Dessa forma, você faz jejum por 16 horas todos os dias

na realidade é justamente o contrário, pois o jejum pode

e restringe a sua alimentação a uma janela alimentar de

aumentar a energia e fazer com que você se sinta mais

8 horas. Esta é a forma mais popular e simples de jejum

forte. A explicação para isso pode ser muito lógica: o fluxo

intermitente, conhecido como o método 16/8. Durante o

sanguíneo que deveria estar indo para o intestino, você

período de jejum nenhum alimento é permitido, mas você

está utilizando para fazer atividade física. Por exemplo,

pode e deve beber água, café, chá e outras bebidas não

se você faz o café da manhã e vai malhar, você vai estar

calóricas. Sem adicionar açúcar ou adoçantes, é claro!

competindo o fluxo de sangue para a atividade física, com

O que eu quero deixar claro é que essa atitude

a digestão.

simples de jejuar irá trazer vários benefícios para a nossa

Praticando atividades físicas em jejum, você consegue

saúde. O jejum leva o ser humano para um estado de

catabolizar muito mais gordura. É claro que alguns

introspecção e rearranjo metabólico, no qual a resistência

cuidados devem ser tomados. É fundamental a ingestão

insulínica, que é um dos grandes males atuais, cai,

correta de água. O jejum é também uma ferramenta de

enquanto o glucagon, o hormônio que quebra a gordura,

autoconhecimento que te ensina a respeitar o seu corpo.

sobe. Além disso, ele aumenta a ativação de genes que

Se a prática de exercícios em jejum causar qualquer mal-

promovem a longevidade.

estar, a atividade deve ser interrompida.

O que eu percebo em meu consultório é que a relação das pessoas com a alimentação está completamente deturpada, comemos errado e comemos em exagero. O

+S: Por que muitos profissionais da nutrição ainda têm um certo receio da prática?

jejum se apresenta de várias formas como uma quebra

JP: Existem várias linhas diferentes de trabalho e

de paradigma, que te liberta da necessidade de comer

alguns nutricionistas já preconizam o jejum. Porém,

mesmo sem fome, facilita o seu dia a dia e ainda promove

a maioria dos profissionais ainda não trabalha com

a melhora da saúde!”

esse padrão alimentar devido à desinformação sobre o assunto e também questões de mercado. Acontece

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+S: Qualquer um pode aderir ao jejum?

que muitos mitos ainda envolvem o jejum. Escuto muita

JP: Todo adulto saudável pode e deve fazer jejum!

gente dizer que “jejuar coloca seu corpo em modo de

Fora isso devemos fazer algumas ressalvas… Ele não

inanição” ou que o “jejum faz você perder músculo”. Por

é recomendado para crianças, pessoas com diabetes

isso, dedico o meu trabalho à desmistificar o jejum, para

ou que apresentam alguma condição médica e tomam

que a informação sobre os seus benefícios possa chegar

medicamentos, pessoas que estão abaixo do peso ou que

a mais pessoas.


+S: Como deve ser a alimentação durante a janela aberta? Pode-se comer qualquer coisa? JP: Para começar, é preciso ter em mente que quebrar o jejum com alimentos processados, industrializados e açucarados é um tiro no pé, pois eles irão prejudicar o processo de desintoxicação do corpo. Se alimentar bem e de forma saudável é fundamental para que os resultados do jejum possam ser ainda mais significativos e visíveis. O ideal é manter uma alimentação de verdade, à base de alimentos vivos, muita verdura, legumes, boas gorduras e proteínas. +S: Quais os efeitos colaterais oriundos da prática? JP: A fome é o principal deles. A pessoa também pode se sentir fraca ou sentir que o cérebro não está funcionando tão bem como de costume. Normalmente, esses sintomas são apenas temporários, pois leva algum tempo para que seu corpo se adapte à nova programação de refeições. Tudo isso dito, o jejum intermitente é perfeitamente

Juliano Pimentel Médico e fisioterapeuta www.drjulianopimentel.com.br

seguro. Não há nada de “perigoso” em não comer por um tempo se você estiver saudável e bem nutrido em geral.

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#ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

ALIMENTOS ORGÂNICOS SÃO MAIS NUTRITIVOS? ALGUNS ESTUDOS INDICAM QUE NÃO...

S

e você compra alimentos orgânicos

A nutricionista ainda explica que alguns estudos

para se livrar dos agrotóxicos ou adubos

encontraram uma maior quantidade de nutrientes nos

químicos que são utilizados para cultivo

alimentos orgânicos, como a vitamina C, o ferro, magnésio,

dos alimentos convencionais – aqueles

potássio, além dos compostos antioxidantes, mas destaca

que compramos em supermercados – certamente está

que ainda são necessários mais estudos científicos

fazendo uma boa escolha. Mas talvez não exista nenhuma

diferenciados sobre esse assunto.

diferença entre eles, em termos nutricionais. “Existem

O que diferencia positivamente os alimentos orgânicos

pesquisas que não encontraram nenhuma diferença ou

dos convencionais é isenção total de defensivos agrícolas

superioridade no valor nutricional dos alimentos orgânicos

que, de acordo com Lara, se houver uma ingestão

em comparação aos tradicionais”, revela a nutricionista

excessiva, acima de valores de referência estabelecidos,

Lara Nattaci, doutoranda em educação e saúde pela USP

podem trazer alguns males para a nossa saúde. “Os

e também consultora do programa Bem-Estar da Rede

sintomas mais comumente observados na intoxicação são

Globo.

náuseas, tonturas, dores de cabeça ou alergias a lesões

No cultivo orgânico é usado, exclusivamente, material

renais e hepáticas, alterações cromossomiais, doença de

vegetal e animal, como por exemplo composto de húmus

Parkinson, entre outros. Essa ação pode ser percebida de

de minhoca e de esterco curtido. “Em um solo orgânico

maneira clara, contundente, imediatamente após o contato

há mais micro-organismos que produzem algumas

com o produto (os chamados efeitos agudos) ou depois

substâncias (como o citrato e o lactato) que, por sua vez,

de algum tempo - semanas ou anos, por exemplo, são os

se combinam com os minerais do solo, tornando-os mais

chamados efeitos crônicos”, esclarece.

biodisponíveis para a raiz da planta”, explica Lara. 18


COMO HIGIENIZAR CORRETAMENTE OS ALIMENTOS Os

alimentos

nutricionais

tão

orgânicos significativos

não se

oferecem

valores

comparados

aos

convencionais. Mas, de maneira geral, eles fazem bem para a saúde e também são sustentáveis, “por estimular uma maior consciência e respeito ao meio ambiente, além do consumo local com a produção feita por pequenos produtores. Podemos considerar esse cultivo sustentável”, pontua a nutricionista. Algumas pessoas que não têm acesso ou condições

 Mantenha as mãos e os utensílios sempre limpos  No armazenamento, separe os alimentos crus dos cozidos  A água para cozinhar deve ser filtrada ou fervida  Antes de ingerir frutas, verduras ou legumes crus, lave-os em água corrente, de preferência com sabão, para eliminar alguns agrotóxicos superficiais  Friccionar o alimento com o auxílio de uma escovinha

de comprar alimentos orgânicos, até por serem um

também ajuda

pouco mais caros, podem, sim, colocar os alimentos

 Deixe o alimento de molho em uma solução com 10% de

convencionais no carrinho do supermercado, desde que

vinagre por pelo menos 10 minutos (para 1 litro de água,

tenham atenção para os cuidados na hora do preparo

coloque 100 ml de vinagre)

das refeições. Lara Nattaci preparou algumas dicas fáceis

 Para os vegetais, uma solução 1 colher de sopa de

e rápidas de higiene para eliminar os agrotóxicos dos alimentos antes da ingestão. Confira no quadro!

hipoclorito ou água sanitária para cada litro de água Fonte: Lara Nattaci - www.dietnet.com.br

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#TERAPIA ALTERNATIVA

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MÃOS QUE CURAM A QUIROPRAXIA É UMA PRÁTICA TERAPÊUTICA QUE PODE ALIVIAR AS DORES NO CORPO

É

bastante comum que muitas pessoas

a rápida mudança de pressão dentro da cápsula articular,

tenham pequenos traumas durante a vida

acontece um estalido, que nada mais é do que uma bolha

que podem comprometer o alinhamento

de gás estourando dentro da cápsula articular. Não é osso

da coluna – e a má postura pode acabar

com osso!”, explica Roberto.

piorando as dores nessa região. A quiropraxia pode ser

Essa é uma prática terapêutica alternativa reconhecida

um tratamento alternativo que pode ajudar melhorar esse

pelo Ministério da Saúde e não oferece riscos aos pacientes,

problema. Você já ouviu falar?

que têm buscado cada vez mais se beneficiar com esse

Nós fomos saber mais sobre o assunto e descobrimos que esse

tratamento para o alívio das dores. Qualquer pessoa que

método terapêutico pode fazer com que o

sofra com dores na coluna, por exemplo, pode recorrer a

corpo volte a funcionar da maneira correta. O profissional

um profissional quiropraxista – profissão que requer uma

quiropraxista irá trabalhar diagnóstico, tratamento e

graduação de até 5 anos na área da saúde – que, por

prevenção das desordens do sistema músculo esquelético,

meio de um exame físico, irá avaliar as necessidades do

o efeito dessas desordens no sistema nervoso e,

paciente para iniciar o procedimento. “Caso o profissional

consequentemente, na saúde física.

entenda que existe uma contra-indicação ou uma melhor

A quiropraxia pode tratar de dores nas costas e

opção de tratamento para aquele determinado caso, ele

dores de cabeça, hérnia de disco, torcicolo, cervicalgia,

irá encaminhar para outros profissionais da área”, esclarece

ciático, lombalgia, contraturas, tendinites, dentre outros

o presidente da ABQ.

problemas. O procedimento é feito com técnicas

A quiropraxia pode ser aliada a outros tipos de

aplicadas com as mãos, com manobras rápidas e precisas,

tratamentos convencionais que vão melhorar ainda mais

a fim de restaurar a mobilidade articular, alinhamento e

o bem-estar do paciente. Roberto ainda destaca que o

funcionamento do sistema nervoso, sem qualquer tipo de

método não deve ser usado apenas como um tratamento

intervenção cirúrgica ou medicamentos.

para os problemas neuro-esquelético, mas sim como uma

A prática do método pode ser algo que, a princípio,

técnica terapêutica de prevenção contra outros tipos de

até assuste um pouco por conta dos estalos que podem

distúrbios. “O ideal é que as pessoas busquem o cuidado

ser ouvidos, mas o quiropraxista Roberto Bleier, presidente

com a quiropraxia mesmo sem nenhum tipo de dor ou

da Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ) tranquiliza.

incomodo, de forma preventiva e buscando um melhor

“Muitas vezes quando executamos uma das manobras

funcionamento da coluna e do sistema nervoso”.

principais da quiropraxia, o ajuste manual articular, devido

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#PUBLIEDITORIAL DDAH

DÉFICIT DE ATENÇÃO: A IMPORTÂNCIA DO DIAGNÓSTICO DIFERENCIAL Apenas a análise clínica do paciente não é o bastante para a escolha do tratamento adequado

É

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muito comum se ouvir falar em déficit

para estas perguntas é uma só: pela realização do exame

de atenção e é interessante notar como,

funcional e eletroencefalográfico, podemos obter a

atualmente, mais e mais casos como esse

informação neurofisiológica que nos permite identificar –

– tanto em crianças, quanto em adultos –

e tratar! – cada uma dessas condições adequadamente”,

vem sendo diagnosticados na população não só brasileira,

explica o psicólogo Leonardo Mascaro, mestre em

mas em todo o mundo, indicando, juntamente com

Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP).

depressão e ansiedade, um fenômeno de escala mundial.

Em seu mais recente livro “Para que Medicação?”,

Mas como identificar, objetiva e claramente, o déficit

Mascaro fala que cada uma dessas condições apresenta

de atenção? Quais estruturas cerebrais estão envolvidas

uma

assinatura

eletroencefalográfica

própria

e

neste comprometimento? Muitas vezes, apenas com o

bem distinta, que por si só já permitiria identificar e

ponto de vista do exame clínico, pode ocorrer de que

diferenciar, um em relação ao outro, cada um destes

a doença seja confundida – com transtorno obsessivo-

comprometimentos. Leonardo ainda explica que para se

compulsivo (TOC), dislexia e anoxia, por exemplo

fechar um diagnóstico seguro e preciso é necessário cruzar

– e acabar trazendo erros na conduta terapêutica a

a informação eletroencefalográfica com aquela fornecida

ser adotada. Então, como este caso pode e deve ser

pelos exames funcionais, em que diferentes estruturas

diferenciado de seus pares em cada caso? “A resposta

cerebrais apresentam comprometimento, em cada caso.


BRAIN TECH – UNIDADE VITÓRIA DA CONQUISTA Clínica Mundo Ímpar Rua Paulo Filadélfio, 100, Candeias. Fone: 77 3421-8479 http://braintech.com.br

O principal sistema neurológico envolvido tanto

citar

aqui

como

se

diferencia

uma

condição

da

nos casos de déficit de atenção (DDA/DDAH), quanto

outra, complementarmente ao exame de assinaturas

nos de TOC, é o giro do cíngulo. “No déficit de atenção,

eletroencefalográficas. Se no DDA/DDAH o problema

rompimentos anômalos de conectividade funcional entre

é ativar a porção cognitiva do córtex do cíngulo

o córtex do cíngulo anterior e posterior, bem como entre

anterior, no TOC acontece ao contrário: é a atividade

outras estruturas da linha mediana do cérebro – estruturas

exacerbada do cíngulo anterior que contribui para seu

estas ativamente participantes de uma ampla rede de

desenvolvimento, explica Mascaro. Todas as estruturadas

processamento da função executiva de atenção – levam

citadas anteriormente fazem parte de uma ampla rede de

a esta desordem do desenvolvimento neurológico”,

processamento da função executiva da atenção.

esclarece o psicólogo.

Para se ter uma ideia de como o diagnóstico correto

Nos casos de DDA/DDAH, o cérebro destes pacientes

é importante, o psicólogo destaca os casos da dislexia e

parece incapaz de ativar a porção cognitiva dessa parte

anoxia. “No primeiro caso, o diagnóstico que a diferencia

do cérebro, o córtex do cíngulo anterior, e isto ajudaria a

das demais condições anteriormente citadas se dá pela

explicar a origem da assinatura eletroencefalográfica com

identificação da assinatura eletroencefalográfica para

atividade mais lenta especialmente presente nesta região do

dislexia presente no lobo temporal esquerdo. Enquanto

hemisfério direito do cérebro. “Essas baixas de acoplamento

que na anoxia, a assinatura que a caracteriza, e que se

funcionam, levam a padrões alterados de eficiência local,

aproxima muito daquela para déficit de atenção, vai

representados por atrasos na transferência da informação,

ser identificada por ser encontrada em ambos os lobos

especificamente nestas estruturas da linha mediana do

frontais, esquerdo e direito, e não apenas no lobo frontal

cérebro, incluindo as áreas frontais, principalmente do

direito, como no caso do déficit de atenção”.

hemisfério direito, que, no exame eletroencefalográfico,

Com base em todas as informações é possível

acabam por apresentar a assinatura neurológica que

perceber

caracteriza o DDA/DDAH”, complementa Mascaro.

comportamento ou relato do paciente, seja ele adulto

que

é

apenas

pela

análise

clínica

do

E, já que uma condição muitas vezes se assemelha

ou criança, não é possível fazer um diagnóstico seguro

a outra (como um caso de DDA/DDAH pode parecer-

e corret, e, consequentemente, o tratamento poderá

se, clinicamente com um de TOC, e vice-versa) vale

também não ser adequado. 23


#SAÚDE OCULAR

NOVIDADE NO TRATAMENTO DA MIOPIA MEDICAMENTO PODE REDUZIR PROGRESSÃO DA DOENÇA EM CRIANÇAS

M

iopia

é

uma

condição

Outra medida recentemente descoberta é o uso

refrativa ocular em que o olho

de um medicamento conhecido como Atropina, na

ultrapassa o tamanho normal e

concentração milesimal de 0,01%, que pode reduzir

a imagem se focaliza antes da

o avanço da doença se for usado desde cedo, nas

retina, causando embaçamento visual. Ocorre em

crianças. Este colírio também é encontrado na

cerca de uma a cada dez pessoas no mundo. Porém,

concentração de 1%, que é imprópria ao tratamento

este número está aumentando nas últimas décadas

da miopia por gerar efeitos colaterais como

e há locais em que acomete mais do que 9 em cada

embaçamento visual, cefaleias e outros problemas.

10 pessoas - como alguns países asiáticos.

Mas na concentração muito reduzida não provoca

Estudos recentes têm demonstrado que algumas

efeitos colaterais e traz benefícios, mas com um

medidas tomadas na infância e adolescência

cuidado essencial: sempre deve ser prescrito por

precoce podem diminuir significativamente a

um oftalmologista e mantida a supervisão da criança

progressão da miopia em crianças portadoras.

até pelo menos os 14 anos de idade. Geralmente

Dentre essas medidas, as mais importantes são a

após essa idade a miopia se estabiliza e não

permanência de pelo menos duas a três horas ao dia

apresenta progressão importante, podendo ser

em ambientes abertos e à luz natural do sol, como

descontinuado o tratamento.

quadras, ruas, quintais, praias, etc. É percebido que

Leve seu filho anualmente ao oftalmologista

o confinamento em salas e quartos a maior parte

até os 10 anos de idade e, caso seja constatada

do dia pode estar relacionado ao aumento da

a miopia, fale com seu médico sobre as opções

incidência e progressão da miopia.

terapêuticas disponíveis.

Laudo Costa Junior CRM 17640 Neuro-oftalmologista 24

CLÍNICA SÃO LUCAS Av. Otávio Santos, 395 - Recreio Centro Médico Altamirando Costa Vitória da Conquista/BA Fone: 77 3423-3749

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#ATIVIDADE AQUÁTICA

EXERCITE-SE

NA ÁGUA

HIDROGINÁSTICA É PARA TODAS AS IDADES E OFERECE MUITOS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

I

magine participar de uma atividade física

melhora da coordenação motora, ganho de força muscular,

realizada em grupo, divertida e contagiante –

melhora da flexibilidade, auxilia no retorno venoso

que pode ser praticada por qualquer pessoa

causando um relaxamentos nas pernas e articulações,

– em que você não precisa saber nadar e,

contribui para o bem estar físico e mental auxiliando no

além de trazer todos os benefícios de uma atividade física

emagrecimento e no combate ao stress.

regular, ainda faz você relaxar. Essa é a Hidroginástica,

Outra grande vantagem da Hidroginástica é que ela

atividade aquática que vem se destacando a cada ano e

pode ser praticada por pessoas com pouco ou nenhum

ganhando vários adeptos nessa modalidade, devido aos

condicionamento físico, por pessoas de qualquer idade e

inúmeros benefícios alcançados por quem os pratica.

inclusive gestantes.

A atividade é considerada aeróbica e cada praticante

A hidroginástica possui um diferencial entre as

dita o seu ritmo na realização dos exercícios, pois cada

demais atividades físicas feitas no solo: a água reduz em

um controla a intensidade dos seus movimentos e pode

até 80% o peso do seu praticante na água. Sendo assim,

trabalhar o seu corpo de forma mais localizada, por conta

a atividade não apresenta impactos nos ossos, músculos

da grande variação de exercícios e materiais utilizados

e principalmente nas articulações, favorecendo na

durante a aula.

recuperação de lesões, além de auxiliar no tratamento e

A hidroginástica não tem contraindicações e é

prevenção de problemas ósseos e articulares.

recomendada por vários profissionais de saúde devido

Venha conhecer a Hidroginástica na WS Atividades

aos grandes benefícios apresentados. Dentre os principais

Aquáticas e comprove os seus benefícios e vantagens.

podem ser destacados: o aumento da resistência

Agende um horário e desfrute dessa atividade física

muscular, melhora na capacidade cardiovascular e

que, além de oferecer todos esses benefícios, também

cardiorrespiratória. Além disso, ajuda na manutenção e

é muito prazerosa!

(77) 99196-8954 | (77) 98849-0331 Rua Guilherme Aguiar, 192, B. Iracema Vitória da Conquista-BA Facebook: /atividadesaquaticasws

Wellington Soares CREF: 008121-G/BA Professor de Educação Física Esp. Ciências e Técnicas da Natação e Hidroginástica

25


#PUBLIEDITORIAL MÚSICA

MÚSICA PARA TODAS AS IDADES NUNCA É TARDE PARA APRENDER A TOCAR UM INSTRUMENTO

“A

vida sem música seria um

diferente, claro que respeitando a partitura criada

erro”, já

grande

pelo compositor”, conta Lorena Cathalá, licenciada

filósofo Friedrich Nietzsche -

dizia

o

em Música pelo Conservatório Brasileiro de Música

e ele bem que tem razão! A

do Rio de Janeiro e professora do Cathalá Instituto

música é a arte que mais está presente na nossa vida.

26

de Música.

Uma canção pode acelerar os nossos batimentos

E a música é, sim, para todas as idades! Nela

cardíacos, ser um marco de algo que já vivemos,

estão contidos quatro elementos básicos: ritmo,

pode intensificar o que estamos sentindo na alma,

timbre, duração e intensidade. Isso já pode ser

ajudar a nos concentrar e até mudar o nosso astral.

trabalhado nas aulas de musicalização infantil – uma

“A música é atemporal, a gente constrói ela

espécie de alfabetização musical – com bebês a

no momento. Uma música que foi composta anos

partir de 2 meses de idade. É ainda nessa fase que

atrás nunca vai ser executada da mesma forma por

a criança vai se tornar sensível e receptiva aos sons,

uma criança ou por um adulto, porque cada um

promovendo o contato com o mundo musical que já

vai estar recriando e interpretando de uma forma

existe dentro dela.


Depois disso, vai ser ainda mais fácil para criança

conhecem”, explica Lorena. E as escolhas dos

dominar qualquer outro instrumento que ela desejar

adultos pelos instrumentos são bem variadas,

aprender. Geralmente, a partir de quatro anos de

não existe uma preferência. No Cathalá é possível

idade, pode ser feita a iniciação com o piano ou a

aprender violão, violino, piano, violoncelo, bateria,

bateria - porque são mais fáceis de se “tirar o som”

guitarra, baixo, percussão, instrumentos de sopro,

se comparados com instrumentos de corda - além

dentre outros cursos.

de servirem também como base para aprender outros tipos de instrumentos.

E há também quem goste de soltar a voz! As aulas de técnica vocal ajudam na melhora da dicção

Mas para quem já é adulto e não passou pela

e da timidez. “Tem alguns alunos que chegam aqui

musicalização, calma que ainda dá tempo de

dizendo que só cantam debaixo do chuveiro, mas

aprender! “Os adultos podem apresentar um

têm o desejo de aprender a cantar. Enquanto outros

pouco de dificuldade a princípio, mas aqui a gente

alunos que não reconhecem a própria voz e com as

já começa ensinando música para que cada um

técnicas vocais passadas nas aulas, eles aprendem a

aprenda no seu ritmo com as músicas que eles

soltá-la”, destaca a professora.

Se a gente não quiser enxergar, fechamos os olhos. Se não queremos falar, não abrimos a boca. Se não quisermos sentir o cheiro, a gente prende a respiração. Mas não tem como fechar os ouvidos, querendo ou não a gente está sempre escutando, o que podemos fazer é selecionar o que queremos ouvir

Lorena Cathalá Professora do Cathalá Instituto de Música.

Estudos mostram que algumas partes do cérebro

respiração. Mas não tem como fechar os ouvidos,

são ativadas em pessoas que ouvem música. Já o

querendo ou não a gente está sempre escutando,

cérebro de uma pessoa que toca é ativado em todas

o que podemos fazer é selecionar o que queremos

as regiões, gerando várias sinapses, liberando a

ouvir”, destaca.

dopamina e endorfina promotoras da sensação de

Não resta dúvidas de que a música é a linguagem

prazer e bem-estar. Lorena ainda afirma que nós

da emoção e pode ser uma verdadeira terapia para

nunca estamos passivos diante de uma música. “Se

aliviar todas as tensões da vida. E vamos combinar

a gente não quiser enxergar, fechamos os olhos.

que sem música a vida não teria graça, não é mesmo?

Se não queremos falar, não abrimos a boca. Se

Então, aproveite que não existe idade para começar

não quisermos sentir o cheiro, a gente prende a

e solte a voz ou aprenda a tocar um instrumento.

Cathalá Instituto de Música Avenida Alberto Leal 23 - Bairro Candeias Vitória da Conquista-BA Fone: (77) 3420-1049

@cathalainstitutodemusica @musicathala

27


#PUBLIEDITORIAL PETS

MEU PET ESTÁ ENVELHECENDO? SAIBA QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINAIS DA FASE SENIL NA VIDA DO ANIMAL

Nós nos apegamos tanto aos nossos animais de

não é sinônimo de doença, mas à medida que a idade

estimação que sempre desejamos que eles vivam o

vai avançando é possível perceber que ocorre uma

mesmo tanto que nós e sofremos muito quando eles

diminuição ou até perda de função de alguns órgãos.

morrem. A realidade é que o envelhecimento faz parte

“Isso acaba por comprometer a qualidade de vida nessa

do ciclo da vida, de um processo natural e biológico

fase. Alguns sintomas que podem ser observados num

de todos os seres vivos. Se comparados conosco,

animal mais idoso é a diminuição da capacidade visual

seres humanos, os nossos bichinhos envelhecem numa

e auditiva, e é comum a gente ver, por exemplo, animais

velocidade muito maior.

com catarata. Alguns acabam se adaptando muito bem

Os cães e os gatos costumam chegar à maturidade

por conhecerem o ambiente e o olfato ainda se manter

aos sete ou oito anos de vida, principalmente os cães de

bom, mas outros já começam a ter dificuldades com os

pequeno e médio porte, e são considerados já idosos

obstáculos pelo caminho”, esclarece a veterinária.

a partir dos 10 anos. “Os cães de grande porte têm

Com o comprometimento desses dois sentidos, o

uma expectativa menor de vida em relação aos cães

paladar e olfato também podem ser afetados. Mônica

de pequeno e médio porte. Eles já são considerados

ainda enfatiza que também existem outros sintomas

maduros a partir dos cinco anos e geriatras a partir dos

que são comuns em animais idosos, como a presença

sete. Mas isso pode variar de acordo com a genética, o

de grande quantidade de tártaro, o que compromete

meio ambiente em que ele viveu e, principalmente, a

a dentição podendo levar à perda de dentes e à

nutrição”, explica Mônica Magalhães, médica veterinária

dificuldade de alimentação, o embranquecimento

da Clínica Vida Animal, em Vitória da Conquista.

dos pelos, problemas articulares como a artrite e

A qualidade dos alimentos que oferecemos para

artrose, além de problemas comportamentais. “Há uma

os pets durante a vida pode influenciar de forma

diminuição da capacidade de cognição e compreensão

significativa na longevidade deles. Dependendo dos

do ambiente em que ele vive. O animal começa a perder

nutrientes que foram oferecidos a esses animais,

a orientação em lugares que antes ele conhecia, a fazer

eles podem ter uma maior ou menor qualidade vida,

as necessidades dele em locais diferentes do que o de

principalmente na fase senil.

costume, passa a dormir mais durante o dia e apresentar

É importante lembrar também que o envelhecimento

28

inquietude a noite”, pontua Mônica


Nesse período senil é possível perceber nos gatos, especificamente, a perda no interesse em se higienizar. Eles

minimizar esses sintomas e avaliar as condições mentais e físicas do paciente”, alerta.

geralmente são muito limpos, porque passam boa parte

Então, se o seu bichinho de estimação já estiver na

do dia se lambendo e na Síndrome da Disfunção Cognitiva

terceira idade, não se esqueça de prestar atenção em todos

Senil, como é chamada essa alteração comportamental no

os detalhes. Qualquer mudança observada nos hábitos do

idoso, existe uma diminuição dessa atividade também.

animal deve ser comunicada ao médico veterinário, que

A veterinária lembra que é importante conhecer esses

poderá ajudá-lo a ter um envelhecimento saudável e, quem

sinais, porque não costumamos perceber que o nosso

sabe, até prolongar um pouco mais a vida do seu melhor

pet já é um animal idoso. “Só assim podemos oferecer ao

amigo. Essa é a maior prova de amor e cuidado que você

animal uma melhor qualidade vida nessa fase, fazendo

pode oferecer ao seu amigo, além de muito de carinho,

visitas mais constantes ao veterinário para ajudar a

que é a regra principal em qualquer época da vida.

CLÍNICA VIDA ANIMAL Av. São Geraldo, 1125, Alto Maron Monica Pinheiro de Magalhães Médica Veterinária

Vitória da Conquista-BA Fone: (77) 3425-1054 29


30


#SAÚDE DA PELE

DERMATOLOGIA INTEGRATIVA UM NOVO CONTEXTO SOBRE O TRATAMENTO DA PELE

A

dermatologia integrativa é a

deve ser avaliado integralmente. É preciso identificar

vertente da especialidade que

onde ocorre o desequilíbrio que está provocando

avalia o paciente por completo

aquela doença.

e não apenas a doença que

Um dos fatores mais cruciais para a saúde do

ele apresenta. O foco é o bem-estar físico, mental

organismo é ter um sono reparador. Infelizmente,

e espiritual aliado a uma boa alimentação e,

com o estresse do cotidiano, as pessoas têm

consequentemente, a uma pele saudável.

dormido muito mal, o que afeta bastante o sistema

Para além da doença, esta prática busca restabelecer o equilíbrio do organismo para que o indivíduo alcance bons resultados no tratamento. A visão global do paciente é muito importante na avaliação e tratamento das doenças dermatológicas, as quais na maioria das vezes são sintomas de desordem interna do organismo.

imunológico e, por conseguinte, a pele. Outra situação que preocupa é a alimentação inadequada, baseada no alto consumo de produtos industrializados,

com

conservantes,

corantes,

agrotóxicos e pobres de nutrientes. Um exemplo frequente é a espinha (acne), uma das queixas mais comuns no consultório. Na

Vários aspectos estão envolvidos nas doenças

maioria das vezes o que leva ao aparecimento dela

da pele, unhas e cabelo. Muitas delas decorrem

é uma desordem interna como má alimentação,

da desarmonia de nutrientes, vitaminas, minerais

desequilíbrio da flora intestinal (disbiose) ou

e hormônios, assim como dos maus hábitos

alterações hormonais.

e problemas emocionais. Doenças sistêmicas

Em suma, nós, dermatologistas, precisamos

como hipotireoidismo, diabetes, anemia, levam a

atuar no sentindo de recuperar esse estado de

manifestações na pele. As alterações hormonais

equilíbrio, cuidando do sono do paciente, de sua

como menopausa, gravidez, síndrome dos ovários

alimentação, da reposição de suas vitaminas e

policísticos, também vão desencadear alterações

minerais, da modulação de sua função hormonal.

na pele.

Isto é, restabelecer seu bem-estar físico e emocional,

Para obter bons resultados nos tratamentos de dermatologia, seja clínico ou estético, o paciente

Carolina Borba Dermatologia clínica e estética Nutrologia

indo

além

dos

tratamentos

dermatológicos

convencionais.

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#PUBLIEDITORIAL PANIFICAÇÃO

QUEM QUER PÃO? A FERMENTAÇÃO NATURAL PODE DEIXAR OS PÃES MAIS SABOROSOS E BEM MAIS NUTRITIVOS

T

em gente que não abre mão de

Por mais que a fermentação biológica seja

comer um pãozinho no café da

mais prática e rápida, ela não oferece as mesmas

manhã ou no lanche de fim de tarde,

vantagens do uso do fermento natural que “é

não é mesmo? Mas todo mundo

um tipo de fermentação que vai garantir não só

sabe que, apesar de ser um alimento tradicional na

o melhor sabor, aroma e tamanho do pão, mas

mesa do brasileiro, ele nem sempre é tão nutritivo

também benefícios que vão facilitar a digestão e

assim. No processo de fabricação do chamado “pão

oferecer uma maior absorção de nutrientes”, explica

branco”, é comum que se use o fermento biológico

a nutricionista Laruse Andrade, do Santo Antônio

e, por ter esse nome, muitas pessoas costumam

Supermercados, que já trabalha com pães de

supor que esse tipo fermento é natural e saudável.

fermentação natural.

Só que não é bem assim!

32

Mas o uso do fermento natural na panificação

Na fermentação biológica (ou industrial), é

está longe de ser uma novidade! É um processo que

usada uma levedura composta de gás carbônico

tem sido usado na produção de pães desde há muito

e álcool, que além de ser usada no processo de

tempo, há quase 3.700 A.C., e é conhecido como

panificação, também é utilizada na fabricação de

levain, massa madre, massa azeda ou sourdough

cerveja e álcool. Esse tipo de fermentação produz

(do inglês). “Ele é feito de um concentrado natural

pães mais refinados que, quando consumidos,

de uma massa madre original – que faz a gente

provocam um aumento rápido do açúcar na corrente

relembrar de um pão que era feito há muitos anos

sanguínea temporariamente e não traz a sensação

atrás – que aproveita micro-organismos naturalmente

de saciedade, o que acaba provocando o desejo de

presentes no ar e na farinha, também presente em

comer mais.

frutas, plantas e grãos”, esclarece a nutricionista.


Esse tipo de pão é uma excelente alternativa

Mas não é só o sabor, aroma e textura que ficam

para pessoas que têm dificuldade para digerir a

diferentes! Vale reforçar que os pães feitos com

substância da panificação comum. Além disso, por

fermento natural possuem maior valor nutricional,

terem uma casca mais grossa, eles duram muito

menor valor glicêmico, facilitam a digestão e trazem

mais dias que o pão tradicional, o que inibe o

a sensação de saciedade, se comparados com os de

aparecimento de bolor e preserva o sabor e maciez

fermentação biológica.

do miolo. “Ele é mais indicado para fabricação de

A nutricionista ainda conta que a padaria

pães rústicos e diferenciados, baguetes e até massas

do Santo Antônio Supermercados já adotou a

de pizza”, ressalta Laruse.

fermentação natural em parte da linha de pães

Para os pães integrais, por exemplo, o uso da

rústicos, baguetes e alguns pães de forma integrais.

fermentação natural pode cair perfeitamente bem

Então, na próxima vez que bater aquele desejo de

para deixá-los mais firmes, úmidos e com uma

comer pão branco, opte por um pãozinho de massa

melhor estrutura – já que aqueles produzidos com

azeda que vai ter um sabor mais ácido e pode ser a

farinha integral costumam ainda esfarelar, ficar um

melhor escolha para a sua saúde!

pouco mais pesados.

BENEFÍCIOS DO PÃO COM FERMENTO NATURAL  Seu sabor é incomparável ao do pão tradicional;  Possui um índice glicêmico mais baixo do que outros pães;  Sua digestão é mais fácil, até mesmo para aqueles que são sensíveis ao glúten, devido a sua fermentação mais lenta;  Pode ser armazenado por mais tempo, pois o ácido acético que inibe o crescimento de bolor é produzido na fabricação de fermento;  Aumenta o teor de bactérias benéficas no intestino;  Possui uma série de nutrientes devido à complexidade de sua composição. Fonte: Amo Pão (www.amopaocaseiro.com.br)

Fone: (77) 3420-8900 Matriz: Rua dos Andrades, 06 - Centro Filial: Av. Luís Eduardo Magalhães, 2800 Candeias Vitória da Conquista - BA

Laruse Andrade Nutricionista CRN-5:5299

33


34


#ORTODONTIA CORRETIVA

QUAL A ÉPOCA IDEAL PARA INICIAR UM TRATAMENTO ORTODÔNTICO? ENTENDA TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ESTE ASSUNTO

A

divide-

um desequilíbrio entre maxila e mandíbula, melhorando

interceptativa

o padrão esquelético por meio do redirecionamento do

e corretiva. Assim, podemos citar

crescimento dos ossos da face, além de proporcionar a

que a primeira intervenção ocorre

correção do alinhamento dos dentes, um rosto harmônico

Ortodontia, se

em

didaticamente,

preventiva,

logo após o nascimento, quando é realizado o “teste da

e uma melhora estética.

linguinha”, que avalia a presença do freio lingual, ajudando

A Ortodontia corretiva, é realizada quando o problema

a detectar e prevenir problemas de sucção, fonação e

já está instalado, e o profissional consegue, em qualquer

desenvolvimento do sistema estomatognático.

idade, posicionar corretamente os dentes no lugar certo

Algumas outras medidas preventivas são realizadas

com o uso de aparelhos fixos convencionais e autoligados,

precocemente como controlar os hábitos de chupar dedo

móveis e alinhadores. Porém, mesmo com remodelações

e chupeta, roer unhas, restaurar dentes estragados, corrigir

ósseas existem limites, pois determinadas discrepâncias

a respiração e a deglutição.

esqueléticas

O Ortodontista e o Odontopediatra são capacitados a acompanhar, orientar, indicar para outros especialistas e

requerem

um

tratamento

cirúrgico

ortognático. Não

existe

idade

para

iniciar

um

tratamento

até a intervir, se necessário, na erupção e manutenção dos

ortodôntico, já que até na terceira idade realizamos

dentes e no desenvolvimento da face.

correções ortodônticas pois com a facilidade e a ortodôntico

redução no custo dos implantes dentários a procura pelo

interceptativo é realizado quando constatado uma

tratamento ortodôntico pré-protético tem aumentado. É

desarmonia no padrão facial e/ou dentário. Somente

importante o posicionamento dos dentes remanescentes

um profissional qualificado é capaz de verificar a

em local adequado para a perfeita colocação das próteses

maturidade do paciente e definir o momento adequado

dentárias, reabilitando o sorriso, a função, a estética e a

para intervir, corrigindo problemas relacionados com

autoestima dos pacientes.

Na

segunda

fase,

o

tratamento

Álvaro César Coelho CRO – 3704 Especialista em Ortodontia Pós-graduado em autoligado sistema línea Fone: (77) 3424-5136 Trav. Góes Calmon, 27, 1º piso, Centro Vitória da Conquista-BA

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35


#CORPO EM MOVIMENTO

CORRIDA: SAIBA QUANDO

PARAR A FALTA DE PLANEJAMENTO PODE ATRAPALHAR O RENDIMENTO NA HORA DE CORRER

Q

uem

costuma

correr

todos

os

para que ela não seja tão estressante, se adaptando

dias sabe que essa pode ser uma

fisiologicamente para ficar mais forte. Sem o descanso o

atividade viciante. Dos pés à cabeça,

corpo não consegue se recuperar de modo adequado

todo o corpo entra em movimento

a suportar mais carga e/ou por mais tempo”, alerta o

com as passadas largas que tocam o chão num ritmo mais acelerado e dão a sensação de liberdade e prazer!

Andrei lembra, porém, que cada caso é um caso! Correr

Mas tão importante quanto praticar atividades

em um ritmo mais leve por uma hora pode ser considerado

físicas com regularidade, é respeitar os limites do seu

um descanso para quem costuma a pegar pesado durante

corpo e também dar um tempo para que ele descanse.

as corridas. Para outras pessoas existe a necessidade do

É o que vai ajudar a melhorar o seu desempenho e suas

“day off”, em que não se pratica nenhum tipo de atividade

habilidades. No entanto, isso depende também muito

física para que haja um descanso regenerativo.

do condicionamento físico de cada pessoa, como explica

Sabe qual a dica principal para correr de forma

Andrei Achcar, educador físico, corredor e criador da

saudável? Planejamento! A falta dele pode causar pouca

Metodologia Corrida Perfeita. “Isso depende também da

consistência nos treinos, a falta de um objetivo claro e,

intensidade e volume aplicado em cada treino. Pode ser

por fim, lesões. “O planejamento deve ser feito com a

tanto uma sobrecarga ao organismo como também pode

consciência do seu nível de condicionamento e objetivo

ser pouco estressante e não eficiente. Então, se causará

com a corrida. A partir disso você terá o passo a passo

dano ou não, dependerá do indivíduo e da programação

para o que fazer e quando fazer, adquirindo disciplina

geral de seu treino”, explica.

e constância nos treinos. Faltar a treinos dificulta tanto a

Nesse sentido, a individualidade biológica deve ser

melhora do condicionamento cardiovascular como a força

levada em conta e, principalmente, o bom senso para

do corpo. Pouco fortalecimento e baixo condicionamento

correr sem se machucar. “O descanso é o momento em

são um prato cheio para lesão. E atleta lesionado não

que seu corpo promove a ‘super compensação’, é quando

treina”, enfatiza Andrei.

ele se reestrutura para suportar a atividade realizada 36

educador físico.


Se você pensa em começar a correr, saiba que existem regras para praticar o esporte, não é só calçar o tênis e sair correndo por aí. Veja

   

algumas dicas:

Entenda que a maneira que você irá se mover vai impactar diretamente no seu corpo. E existem inúmeras maneiras de se mover. Procure entender e buscar aplicar o movimento mais eficiente. Busque o fortalecimento do seu corpo para que ele sustente o bom posicionamento pelo tempo necessário da atividade, otimizando o seu esforço e minimizando lesões.

Coordene o seu corpo para que ele trabalhe em conjunto “se ajudando”, e não “se atrapalhando”, para atingir o objetivo da sua corrida. Economizando energia e desgastando menos seus músculos e articulações. A melhor recuperação é descansar, comer bem e dormir bem! Fonte: Andrei Achcar – www. corridaperfeita.com

37


#EXCLUSIVA JOSÉ LORETO

38


josé loreto

“Cuidar da saúde é uma prioridade para mim”

Q

uem assistiu a novela “Avenida Brasil”, da Rede Globo, deve se lembrar do icônico e divertido Darkson interpretado pelo ator José Loreto. Ele conta que tem um carinho muito especial por esse personagem pois

lhe abriu as portas para interpretar outros papéis que lhe deram destaque na televisão e também no cinema. O Zé, como também é carinhosamente apelidado, é um artista talentoso, um cara simples, adepto do estilo de vida saudável e um dos defensores da causa do Novembro Azul. Em uma entrevista exclusiva para a +Saúde, ele nos falou um pouco sobre a sua carreira, seus cuidados com o corpo, alimentação e com a saúde de forma geral. Ah! Ele nos contou também sobre os preparativos para a chegada da Bella, fruto da sua relação com a atriz Débora Nascimento. Veja!

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#EXCLUSIVA JOSÉ LORETO

+Saúde: No ano passado você deu vida ao lutador Aldo Silva nos cinemas com o filme “Mais forte que o mundo”. Como foi sua preparação física para viver esse personagem? José Loreto: Se “Avenida Brasil” me abriu as portas para outros personagens na TV, “Mais forte que o mundo” me permitiu entrar no mundo do cinema. A preparação para viver o José Aldo foi muito intensa, com um ano de dieta e treinamento diário. +S: Aos 15 anos você descobriu que tinha diabetes e foi preciso dar uma repaginada na sua alimentação. Em algum momento foi difícil para você? Como que você lida com isso hoje? JL: Eu sempre tive uma alimentação equilibrada, pois minha mãe sempre foi uma mulher à frente da época em relação a esses cuidados. Quando descobri o diabetes, precisei passar a ter mais disciplina. Não posso dizer que é fácil se adaptar a um novo estilo de vida, mas procurei não dar tanta relevância para as dificuldades, criei hábitos e hoje posso dizer que sou até mais saudável do que seria se não tivesse essa condição. +S: Você conseguiu eliminar totalmente os doces da sua vida? JL: Não, porque, na verdade, eu não preciso eliminar todos os doces da minha vida. É um equívoco achar que o diabético não pode comer doce nenhum. O que eu preciso é controlar os níveis de açúcar no sangue com a insulina. Não sou muito de comer doces mas, às vezes, quando a glicose está baixa, até preciso ingerir açúcar. +S: A gente sabe que você é um apaixonado pelos esportes e não esconde que é um cara vaidoso. Qual é a sua rotina de cuidados com o corpo? JL: A minha vaidade é ter saúde. Tento praticar esportes todos os dias, mas nem sempre é possível. Isso ajuda muito no controle da minha glicemia e na minha saúde, de maneira geral. Sou apaixonado por vários esportes: faço Cross Fit, corro, nado, faço Stand Up Paddle, subo trilhas, jogo tênis, futebol... estou sempre em movimento, este é o segredo.

40


41


#EXCLUSIVA JOSÉ LORETO

+S: Além de praticar esportes, você procura ter uma alimentação saudável sem se privar do que você gosta de comer? JL: Como todo mundo, tenho aquele dia de enfiar o pé na jaca. Mas, geralmente, durante a semana, me alimento bem, com frutas e vegetais orgânicos. Não me privo de nada, mas procuro manter o equilíbrio. Nem vejo como privação, mas como um hábito que faz eu me sentir melhor e mais disposto. +S: Estamos no mês do Novembro Azul e você é uma das personalidades que, literalmente, vestem a camisa em defesa da causa. Como você enxerga a importância dessa campanha de conscientização para a saúde integral do homem? JL: Conscientização sobre a saúde de maneira geral é importantíssimo. As campanhas sobre a saúde masculina, então, são ainda mais necessárias porque, culturalmente, os homens se cuidam menos que as mulheres. Vejo muitos amigos, especialmente os mais velhos, dizendo que preferem não saber se têm algum problema, e isso é uma grande bobagem que precisamos desconstruir. Os exames são necessários para prevenir uma série de males e permitir que problemas menores sejam tratados no tempo certo e não se tornem algo mais grave. +S: Você também busca ter cuidados de prevenção com a sua saúde nesse aspecto? JL: Cuidar da saúde, em todos os aspectos, é uma prioridade para mim. +S: Você e a Débora Nascimento já estão juntos há cinco anos e agora com um fruto muito especial dessa relação que é a Bella. Como foi receber essa notícia e como vocês estão se preparando para chegada da filhota? JL: Estamos muito felizes com a chegada da nossa bebê, claro. Especialmente nesse momento em que o mundo precisa tanto de luz e amor, queremos nos preparar para criar uma pessoa sensível, sem preconceitos e que não perpetue os tradicionalismos equivocados que a nossa cultura ainda traz. Quero educar uma criança livre e feliz, que se sinta acolhida por um mundo mais diverso e tolerante.

42


#SAÚDE MASCULINA

COMO SE PROTEGER CONTRA UM

CÂNCER DE PRÓSTATA? O CUIDADO COM A SAÚDE DO HOMEM DEVE IR ALÉM DO NOVEMBRO AZUL

O

câncer de próstata é o tumor

um grupo de maior risco para desenvolver a doença.

maligno mais comum em homens

Sua prevenção passa por medidas relacionadas à

acima dos 50 anos. É a quarta causa

qualidade de vida e saúde geral, além da avaliação anual

de morte por câncer no Brasil,

com o urologista. Essas medidas incluem: dieta rica em

correspondendo a 6% do total de mortes por câncer. Sua

frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais e

incidência vem apresentando um aumento significativo

com menos gordura; pelo menos 30 minutos diários de

após a introdução de novos métodos diagnósticos e o

atividade física; manter o peso adequado à altura; diminuir

aumento da expectativa de vida da população masculina.

o consumo de álcool; não fumar. Homens a partir dos 45

A próstata é uma glândula localizada na parte baixa do

anos devem realizar exames de rotina e quem tem histórico

abdômen, abaixo da bexiga e à frente do reto, sua forma

familiar da doença deve avisar ao médico, que indicará os

se assemelha a uma maçã. A próstata envolve a porção

exames necessários.

inicial da uretra, que é o tubo por onde a urina é eliminada

A maioria dos cânceres de próstata cresce lentamente

da bexiga. Esta glândula faz parte do sistema reprodutor

e não causa sintomas no início, daí a importância de exames

masculino, que produz e armazena parte do fluido seminal

preventivos. Você deve procurar o médico urologista

que compõe o esperma.

que é o profissional indicado para fazer esta avaliação

Não se sabe ainda com exatidão a causa do câncer

e individualizar a orientação. O mês de novembro foi

de próstata, mas pesquisas sugerem uma combinação

escolhido como mês da conscientização na prevenção

de fatores que incluem idade acima de 50 anos, histórico

do câncer de próstata, o “Novembro Azul”, porém esse

familiar da doença, principalmente quando o pai ou irmão

cuidado deve acontecer durante todo o ano, reforçando

foram afetados pela doença antes dos 60 anos de idade,

a importância do diagnóstico precoce. O quanto antes

fatores hormonais e ambientais, dieta rica em gorduras,

se iniciar o tratamento, melhores são os resultados e as

sedentarismo e excesso de peso. A raça negra também é

chances de cura.

Leandro Coelho Dórea Santos CRM - 17180 Urologia | Videocirurgia

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#MÉTODO CONTRACEPTIVO

“PARE DE TOMAR

A PÍLULA” A PILULA DO DIA SEGUINTE SÓ DEVE SER USADA EM ULTIMO CASO

44


T

odos nós sabemos que existem diversos métodos para evitar uma gravidez não planejada, mas muitas mulheres não se protegem de forma correta e acabam recorrendo ao uso pílula do dia seguinte em excesso e, acredite, essa não é a melhor opção!

O medicamento só deve ser usado esporadicamente como um método de emergência. “O caminho

não é esse. Para quem tomou duas ou três vezes ao mês, é melhor buscar outras alternativas, como as pílulas comuns de uso diário. A pílula do dia seguinte deve ser usada em casos de imprevistos, por exemplo quando a camisinha rompe ou em ocorrências de estupro”, explica a ginecologista Maria Luisa Mendes Nazar, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, em São Paulo. O objetivo da pílula do dia seguinte é bloquear a ovulação, impedindo ou retardando a liberação do óvulo, e criar um ambiente desfavorável para a gravidez. “O aumento rápido da progesterona vai provocar a descamação do tecido de dentro do útero, impedindo a gestação”, enfatiza Maria Luisa. A ginecologista também explica que o ideal é que a mulher faça uso do medicamento até 12 horas depois da relação sexual para que se tenha o efeito desejado. Mas a utilização continua e indiscriminada da pílula do dia seguinte pode diminuir também a sua eficácia e aumentar o risco de uma gravidez, além de causar outras reações no organismo da mulher, como alterações no ciclo menstrual. Apesar de ser uma dosagem alta de hormônios – o equivalente à metade de uma cartela de pílulas anticoncepcionais tradicionais e diárias – Maria Luisa afirma que a progesterona não é considerada um hormônio perigoso e os sintomas podem ser parecidos com o período pré-menstrual. Além disso, não oferece risco cardiovascular e nem estimula o surgimento de neoplasias. É importante ressaltar que a pílula do dia seguinte não é abortiva e – caso haja uma falha no método – em uma eventual gravidez o medicamento não vai causar problemas na saúde do bebê e não também não

irá

alterar

a

fertilidade

da mulher. “A pílula do dia seguinte é muito eficaz e válida,

mas

deve

ser

usada com parcimônia sempre”, orienta a ginecologista.

45


#MITOS X VERDADES

MITOS E VERDADES

SILICONE MAMÁRIO C

olocar silicone para ter os seios

e “pode-se permanecer no hospital até a manhã

maiores pode ser o sonho de

seguinte ou receber alta após algumas horas”,

muita gente. A mamoplastia de

explica o cirurgião plástico Victor Lima, membro

aumento é uma das cirurgias

especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia

mais executadas pelos cirurgiões plásticos no Brasil,

Plástica. Mas muitas são as dúvidas na hora de

que ocupa o segundo lugar no ranking mundial

escolher a prótese mais adequada e o cirurgião

de implantes de próteses mamárias. O processo

plástico nos ajudou a esclarecer o que é mito e o

cirúrgico em geral é rápido, dura em média uma

que é verdade sobre esse assunto. Confira!

hora, deve ser feito com anestesia local ou geral, 46


O implante mamário impede o diagnóstico de câncer de mama.

Pode colocar o volume que desejar.

Próteses de silicone impedem a amamentação.

Não! Esta é uma das dúvidas mais Não! A mulher portadora de implantes

frequentes. É muito comum chegar

de silicone precisa continuar se

A prótese de mama não afeta a

ao consultório médico com uma ideia

cuidando e se prevenindo contra o

amamentação! A cirurgia hoje em

pré-estabelecida de qual tamanho

câncer mamário, fazendo auto-exame

dia é realizada por trás da glândula

de prótese é ideal para seu caso. É

e acompanhamento com mamografia

mamária, portanto o espaço ocupado

importante deixar o cirurgião fazer

anual. Existe uma forma de fazer

pela prótese não viola as glândulas e

uma análise e exame completos.

mamografia voltada para quem tem

ductos que produzem e armazenam

Apenas com estes dados e medidas

próteses que visa mostrar melhor ao

o leite materno. Entretanto, há de

precisas do seu tórax, associado

radiologista o tecido mamário para

se saber que a amamentação é

ao seu desejo de tamanho, é que

diagnóstico de nódulos que podem

uma complexa atividade fisiológica

se pode ter uma ideia de qual é o

vir a ser um câncer. E, no caso de

dependente do bom funcionamento

tamanho de prótese ideal. Cada caso

dúvida após uma mamografia, pode-

de diversos processos hormonais,

deve ser tratado de forma específica

se fazer uma ressonância que confirme

neurológicos e psicológicos. Portanto,

e, às vezes, a prótese que ficou

ou descarte de vez o problema.

mesmo

perfeita na sua amiga pode não ficar

operadas podem ter dificuldades

perfeita em você – e é dever do seu

na amamentação se não houver

cirurgião escolher o tamanho de

harmonia entre todos os processos.

mulheres

sadias

e

não

implante que trará a você o resultado final satisfatório.

A prótese de silicone deve ser trocada a cada 10 anos

A prótese funciona também para levantar os seios. Existe uma idade certa para operar.

Não necessariamente. Estamos já na 5ª geração tecnológica das próteses de silicone e isso significa uma maior compatibilidade com o organismo e mais segurança para o paciente. A prótese só deve ser trocada quando exibe

alguma

alteração

como

a

contratura da cápsula que a circunda –

Sim! Os especialistas das Sociedades

capacidade

mamas

que tem um índice de ocorrência bem

Internacionais de Cirurgia Plástica

caídas. Entretanto, quando a queda é

baixo nos primeiros 10 anos. A ruptura

concordam que mulheres podem

considerável, somente a inclusão de

do implante é algo mais raro ainda e

considerar cirurgias nas mamas a partir

implantes pode não ser o suficiente

também pode ocasionar troca, mas

dos 18 anos. É a idade aproximada na

para reposicionar as mamas de forma

não é nenhuma emergência e não

qual a formação do tecido mamário

adequada. Nestes casos, é necessário

gera nenhum prejuízo à saúde da

chega

final,

associar a colocação das próteses a

portadora, pois os silicones de hoje

portanto estando pronto para sofrer

uma técnica de suspensão mamária

em dia não migram para além da

intervenções cirúrgicas.

que retira excesso de pele e glândula.

prótese.

As

a

sua

maturidade

próteses

de de

mama levantar

tem

47


#DISTÚRBIO DO SONO

PREGUIÇA OU NARCOLEPSIA? DESORDEM NEUROLÓGICA CAUSA SONOLÊNCIA EXCESSIVA DURANTE O DIA

V

ocê já costuma ter muito sono

em qualquer situação monótona e, em casos

durante o dia, aquela vontade

mais graves, cochila em momentos inapropriados

incontrolável

em

– enquanto está comendo ou conversando –

qualquer canto, ou adormece de

de

dormir

com ataques de sono”, explica a neurologista e

repente mesmo fazendo alguma atividade? Saiba

especialista em distúrbios do sono, Andrea Bacelar,

que estes são alguns dos sintomas de uma doença

que também é consultora do programa Bem-Estar

chamada Narcolepsia – desordem neurológica com

da Rede Globo.

anormalidades do sono REM, também conhecido como sono profundo.

48

As causas da narcolepsia podem estar ligadas a fatores genéticos e também à falta ou baixa

Além destes sintomas, uma pessoa narcoléptica

produção de uma proteína no hipotálamo chamada

pode ter episódios de paralisia do sono – em que o

hipocretina, que nos deixa em alerta durante o dia.

cérebro acorda, mas o corpo fica estático por alguns

A neurologista explica que o paciente narcoléptico

minutos – e também a cataplexia, que é a perda de

não aumenta a quantidade necessária de sono

força muscular desencadeada quando o indivíduo

durante a noite, ele dorme o tempo necessário, mas

leva um susto, passa por uma emoção muito forte ou

o seu o sono não é reparador. “Os primeiros sintomas

após rir. “O paciente pode ficar sonolento e cochilar

começam a acontecer 2 a 3 horas após acordar mas


há paciente mais graves que o despertar já é muito

sono e tratar outras doenças que possam estar

difícil”, ressalta Andrea.

presentes, melhora muito a rotina do dia a dia”,

Apesar de ser uma doença rara, a narcolepsia

esclarece a neurologista.

atinge cerca de 150 mil brasileiros atualmente. Mas

A narcolepsia é um transtorno em que os

esse número pode ser muito maior pois muita gente

primeiros sinais começam a se manifestar ainda

que sofre dos sintomas ainda não tem o diagnóstico,

na adolescência ou adulto jovem, e os sintomas

que geralmente é clínico, acompanhado do exame

acabam sendo negligenciados pelo fato de ser

de polissonografia que registra o sono durante a

uma fase da vida em que os jovens são privados

noite inteira aliado a um teste das múltiplas latências

de sono e naturalmente sonolentos. “Muitos são

do sono durante o dia.

taxados de preguiçosos durante muito tempo da

Não existe cura para o problema e muitas vezes a solução paliativa é tirar alguns cochilos

vida ou, às vezes, de epilépticos, se tem quedas por perda da força muscular”, completa Andrea.

de curta duração programados durante o dia. “Há

Vale lembrar que somente um especialista em

medicações que tratam a sonolência, outros sinais

medicina do sono poderá identificar o problema e

e sintomas. Ajustar os horários e compromissos

ajudar a melhorar a qualidade de vida do portador

durante o dia, ter regularidade de horários de

da doença. 49


#EPILEPSIA TRATAMENTO

PRECONCEITO! O PORTADOR DE EPILEPSIA PODE VENCER A DOENÇA E TER UMA VIDA NORMAL 50


E

stima-se

50

qualidade de vida muito boa e que terão pouco ou nenhum

milhões de pessoas no mundo sofram

que

aproximadamente

impacto da doença em suas vidas. As leis brasileiras

de epilepsia – a doença neurológica

inclusive liberam os pacientes com epilepsia para retirarem

crônica que está entre as mais comuns

carteira de motorista e conduzirem veículos em categoria

do planeta. Os dados são da Organização Mundial da

B, desde que estejam sem crises há pelo menos um ano

Saúde (OMS) e, na prática, significam que a cada 140

e em uso regular de medicamentos”, explica o médico

pessoas que você conhece, uma tem crises epiléticas.

Victor Mascarenhas, membro da Academia Brasileira de

Apesar disso, os portadores da doença ainda carregam

Neurologia e coordenador do Programa de Cirurgia de

uma dificuldade extra: lidar com o grande preconceito.

Epilepsia do Hospital São Rafael, em Salvador.

São pessoas que possuem mais dificuldade de encontrar

O neurologista explica ainda que um de cada três

emprego, ter um relacionamento amoroso e enfrentam

pacientes pode ter dificuldades no tratamento de suas

até o isolamento social.

crises com medicamentos. Quando as crises persistem

Tecnicamente, a epilepsia se caracteriza por descargas

mesmo após a tentativa de dois remédios, a pessoa deve

elétricas anormais, de forma excessiva e recorrente no

investigar mais a fundo o quadro por meio de exame de

cérebro, que provocam as crises epiléticas. Essas crises

vídeo-eletroencefalograma. Em alguns casos, a melhor

podem provocar desde a sensação de formigamento

alternativa é a cirurgia. “Se um paciente não responde

em parte do corpo, a convulsões, alterações motoras ou

ao tratamento com medicamentos, ele tem um risco

sensoriais (suor excessivo ou queda de pressão) ou perda

de 1% ao ano de morte súbita, ou 12% de mortalidade

de consciência.

em dois anos de outras causas (quedas, traumatismos,

De acordo com a Associação Brasileira de Epilepsia,

afogamento, etc). Nestes casos o risco de fazer uma

muitas vezes não é possível conhecer as causas da doença.

cirurgia cerebral é infinitamente menor do que os riscos

Ela pode ter origem numa lesão congênita (desde o

que a própria doença impõe a quem não responde aos

nascimento) ou adquirida no cérebro decorrente de uma

medicamentos”, afirma, lembrando ainda que a cirurgia

batida forte de cabeça, por exemplo, infecções como

de epilepsia não é um tratamento moderno. “Fazemos

meningite ou encefalite, abuso de drogas ou bebidas

há mais de um século, tendo as novas tecnologias nos

alcoólicas. Pode também ser causada por malformação

ajudado na segurança e nas taxas de sucesso”.

do cérebro no feto - algum problema ocorrido antes ou durante o parto.

Mais que a condição enfrentada pela pessoa que tem epilepsia, o preconceito é mais limitador do que

A boa notícia é que quem tem epilepsia pode levar

a própria doença. Duas dicas: se você tem epilepsia,

uma vida normal com o controle adequado por meio de

cuide-se, busque o melhor tratamento para levar uma

medicações ou com cirurgia, quando indicada. “De cada

vida tranquila; e se você não tem, informe-se e não

3 pacientes com epilepsia, dois respondem muito bem ao

deixe o estigma atrapalhar o seu convívio com quem

tratamento medicamentoso. São indivíduos que terão uma

tem epilepsia.

51


Hora do

CHEF com Jack Mazzarello

Carpaccio de berinjela com chutney de cebola roxa ao vinho do Porto

A

berinjela é um dos legumes mais versáteis de ser preparado na cozinha, além de ser também uma

opção

de

ingrediente

econômico, saudável e fácil de encontrar no supermercado. Nessa edição, a receita da vez é o prato de entrada Carpaccio de berinjela com chutney de cebola roxa ao vinho do Porto, uma escolha do Chef Jack Mazzarello. Esse também é um dos pratos do cardápio do novo restaurante Bistrô, em Vitória da Conquista. Anote a receita e mãos à obra para fazer essa delícia super saudável e saborosíssima!

52


INGREDIENTES: - 10 fatias finas de berinjela - 1 cebola roxa picada - 5 colheres de molho inglês - 2 colheres de sopa de açúcar - 3 colheres de vinagre de maçã - Sal a gosto - Pimenta a gosto - Rúcula Modo de Preparo: Corte a berinjela em fatias finas, unte-as com sal e pimenta a gosto. Em seguida, grelhe-as e deixe reservadas. Em numa frigideira refogue a cebola com azeite, acrescente o vinagre, o molho inglês e deixe apurar, logo depois adicione o açúcar e o vinho. Acerte o sal e pimenta e deixe reduzir, até que fique cremoso. Para montar, espalhe as fatias no prato, disponha pequenas quantidades do chutney de cebola sobre a berinjela e acrescente rúcula no meio do prato. Para finalizar, regue o prato com azeite e sirva com torradas. Bom apetite!

53


#PUBLIEDITORIAL #DESCOBERTAS +SAÚDE ODONTOLOGIA

DESCOBERTAS DA EDIÇÃO Confira quais são os mais recentes estudos, pesquisas e inovações na área da saúde

COMPORTAMENTO

54

NUTRIÇÃO Banana

é

sempre

uma

opção

de

Uma pesquisa feita pelo Hospital de Clínicas

lanche muito nutritiva e uma equipe de

da Universidade Estadual de Campinas,

pesquisadores da Austrália desenvolveu

no interior de São Paulo, descobriu que

uma

o spinner, aquele brinquedinho com

uma quantidade 20 vezes maior de

três pontas arredondadas que giram nos

betacaroteno – uma importante substância

dedos e que tem sido febre entre crianças

que se transforma em Vitamina A no

e adultos, parece ser incapaz de melhorar

organismo – que as bananas comuns. A

a nossa capacidade de atenção. Esse pode

Banana Dourada, como foi batizada, pode

ser apenas um brinquedo que serve para

ajudar no crescimento, na visão, formação

manter as crianças entretidas.

dos dentes e na renovação celular.

banana

transgênica

que

possui


CÂNCER

SAL

Uma caneta pode detectar a existência

Sal gourmet pode não ser sinônimo de

de tecidos cancerígenos em apenas 10

mais saúde! Um estudo da Universidade

segundos. Essa inovação cientifica foi

Estadual de São Paulo (USP) mostrou que

criada por pesquisadores da Universidade

a diferença de quantidade de sódio entre

do Texas e foi testada em amostras de

o sal comum e o sal colorido, a exemplo

câncer de pulmão, ovário, tireoide e mama.

do sal do himalaia, é muito pequena.

A ferramenta pode ser usada em cirurgias

Muitas pessoas costumam dizer que eles

para ajudar a eliminar o tumor de forma

são mais saudáveis por terem formatos

rápida e segura.

de cristais e não terem produtos químicos em sua composição. No fim das contas a recomendação é sempre a mesma: diminuir a presença do saleiro da mesa e abusar de temperos naturais para preparar as refeições.

ALUCINÓGENOS Cientistas brasileiros da Universidade Federal

do

Rio

de

Janeiro

(UFRJ)

ÁLCOOL

identificaram pela primeira vez como uma

Se você não dispensa a cervejinha durante

droga alucinógena pode trazer benefícios

a semana e está procurando um bom

positivos para o cérebro, com capacidade

motivo para beber mais e sem culpa,

agir de forma antidepressiva e também

agradeça a ciência! Os resultados de um

anti-inflamatória. O autor principal do

novo estudo, realizado durante cinco anos

estudo, Stevens Rehen, afirmou que os

por pesquisadores Universidade do Sul

pesquisadores conseguiram descrever,

da Dinamarca, comprovou que consumir

pela primeira vez, mudanças relacionadas

álcool durante a semana pode evitar o

a

funcionamento

desenvolvimento da Diabetes. O vinho

do tecido neural humano. As drogas

psicodélicos

foi a bebida que apresentou os melhores

alucinógenas, assim como a Cannabis

resultados no organismo dos mais de

Sativa (maconha), estão ganhando cada

70 mil voluntários, seguido da cerveja

vez

mais

espaço

no

experimentos

que apresentou redução nas chances

científicos para desenvolver terapias que

nos

de alteração glicêmica. Mesmo assim, é

vão ajudar em problemas psiquiátricos.

sempre bom beber com moderação! 55


#TRATAMENTO ESTÉTICO

CABELO, CABELEIRA

Q

uem é vaidoso sabe o quanto a nossa autoestima fica em baixa quando não estamos de bem com o nosso cabelo, corpo ou pele. Em se tratando de cabelo,

especificamente, todos nós sabemos que ele é a moldura do rosto e é capaz até de ditar modas. Mas para quem sofre de calvície, poucos fios ou a falta deles, o problema pode ser motivo de vergonha e de uma constante “briga” com o espelho. Há quem pense que a calvície – que afeta cerca de 80% dos homens em alguma fase da vida – acontece por conta da queda dos fios em algumas áreas do couro cabeludo que não voltam a crescer, como as chamadas “entradas”, por exemplo. Esses casos são raros, mas também podem ocorrer. O cirurgião plástico Leonardo Sauer, que atende na cidade de Moema, em São Paulo, explica que esse problema é conhecido como Alopécia Androgenética e “resulta de um afinamento dos fios, que vão se tornando mais curtos e reduzidos em diâmetro até que ficam invisíveis a olho nu. A este processo dá-se o nome de miniaturização, em que o ciclo de crescimento do cabelo é afetado pela ação do hormônio DHT (dihidrotestosterona), que faz com que a porcentagem de cabelos na fase de crescimento e a duração desta fase diminuam, resultando em cabelos mais curtos”, esclarece Leonardo. Mas, graças à tecnologia, o problema da calvície pode ser resolvido com o transplante capilar e é indicado também para pessoas com pouco pelo na barba, bigode, sobrancelhas ou cicatrizes na cabeça. “É uma cirurgia em que folículos capilares 56


TRANSPLANTE CAPILAR PODE SER A SOLUÇÃO PARA QUEM TEM O PROBLEMA DA CALVÍCIE são tranferidos de uma área com alta densidade capilar para outra área com alopecia (área receptora). A doação de fios para esse transplante é do próprio paciente, a partir de outra área da cabeça, da face ou do corpo”, explica o cirurgião. Ainda não é possível transplantar fios de uma outra pessoa, pois o risco de rejeição do órgão é muito grande – a menos que sejam irmãos gêmeos idênticos e um deles esteja diposto a doar parte do seu cabelo. Não existe uma idade mínima para se submeter ao procedimento cirúrgico, tudo vai depender da causa da alopecia que deve ser diagnosticada por um profissional especialista nesse tratamento. Mas Leonardo afirma que essa é uma interveção bastante segura. “O procedimento é feito em centro cirúrgico, sob anestesia local e sedação, ou anestesia geral em casos selecionados. Os riscos são pequenos, uma vez respeitadas as normas de segurança”, enfatiza. O cirurgião plástico ainda explica que “após a implantação, é parte do processo a queda da grande maioria dos fios, que voltam a crescer de novo, progressivamente, dentro de 12 meses e não caem mais”. Por isso, é extremamente importante manter os cuidados pós-operatório e evitar tração do cabelo, tratar caspa e dermatite seborreica. Além disso, o paciente deve fazer uso de alguns medicamentos e suplementos sob orientação médica que vão auxiliar no crescimento saudável dos fios. Fato é que o transplante capilar está em alta nos consultórios de estética e tem sido a opção de muitos os homens que desejam cabelos mais bonitos e vistosos, porque eles discordam do ditado que é dos carecas que elas gostam mais! 57


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Revista +Saúde | Edição 09 | Ano 8  
Revista +Saúde | Edição 09 | Ano 8  

Unidade Conquista

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