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N°4 Le magazine réservé aux enfants

à la loupe L’école sans fausse note !

pause plaisir Bien dormir pour mieux grandir

ma planète

Le land art, de l’art dans la nature

+

activités

des Quiz…

Jeux

© A. Rodriguez - Fotolia

Retrouve Lola et Vincent en te connectant sur le site www.pausesante.fr 22:36

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Édito

Après 2 mois de vacances, te voilà de retour sur le chemin de l’école. Découvre, dans Pause Santé Junior, des conseils pour bien préparer ton année scolaire. Et aussi des activités, des jeux et des infos pour mieux comprendre le monde qui t’entoure. Bonne lecture !

Au sommaire… à la loupe

P. 4-7

L’école sans fausse note ! La bonne position assise Halte aux cartables trop lourds !

ma planète

P. 10-11

Le land art, de l’art dans la nature Écolobrico : fabrique ton bâton de pluie !

c’est la vie

P. 12-13

Gigi et Cancan : Ma différence

pause plaisir

P. 8-9

Bien dormir pour mieux grandir Dis papa…, pourquoi grand-père a-t-il des cheveux blancs ?

Le coin des petits !

P. 14-15

Pourquoi avons-nous des ongles ? Jeux pour les 3-5 ans Prends l’air !

Directeur des publications : Lucien Bennatan - Directrice des rédactions : Fabienne Attali assistée d’Audrey Danten. Création et coordination éditoriale : Play Bac Éditions Spéciales - Chefs de projet : Jaïna Arnaud et Marie Le Breton - Secrétariat de rédaction : Jaïna Arnaud - Rédaction : Louis-Marie Berthelot - Direction artistique : Céline Fournaiseau - Illustrations : Maëlle Cheval (p.14-15), Frédéric Estimbre, Jean-Sébastien Guiliani, Philippe Malausséna - Relecture : Élizabeth Derouet - Imprimeur : Roularta. Pause Santé Junior est édité par la société Com’Access - 78, boulevard de la République, 92100 Boulogne-Billancourt. Tél. : 01 55 20 93 72. ISSN : en cours - Dépôts légaux à parution.

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à la loupe

Le sais-

?

tu

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© Urbanhearts - Fotolia

’école ne date pas d’hier. Il y a 5 000 ans, en Chine, en Inde, en Égypte, les enfants se rendaient déjà dans des sortes d’écoles.

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72 miLLions

d’enfants environ, dans le monde, n’ont pas la chance d’aller à l’école, contre 694 millions d’enfants scolarisés en primaire.

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L’école sans fausse note ! Pause Santé Junior t’aide à passer cette nouvelle année scolaire en pleine forme. 1 1

De la nouveauté

© Pgm - Fotolia

Comme chaque année après les grandes vacances, tu as la tête remplie de souvenirs. Mais il est maintenant

temps de ranger ton maillot et de ressortir ton cartable et tes cahiers. C’est la rentrée ! Voilà une période très riche en nouveautés : nouvelle classe, nouvel enseignant, nouvelles choses à apprendre, nouveaux amis…

Stressé : angoissé, nerveux.

Avant la rentrée

Accomplir : réaliser, faire jusqu’au bout.

Toutes ces nouveautés peuvent t’angoisser un peu. C’est normal. Dis-toi que les adultes, eux aussi, sont souvent stressés lorsqu’ils changent de travail. La meilleure solution pour calmer tes peurs, c’est d’en discuter avec tes parents. Parle-leur de tes craintes et de ce que tu ressens à l’idée de découvrir ta nouvelle classe. Et ne l’oublie pas : ils ont vécu tout cela avant toi !

un produit laitier (lait, yaourt, fromage) des céréales (pain, biscottes, céréales)

3 une boisson (eau, jus de fruit) 4 un fruit frais ou une compote

© olff - Fotolia

Voici les 4 produits qui doivent composer 2 petit déjeuner : ton

1 2

Di co

Cela fait beaucoup de changements ! Voyons ensemble comment bien s’y préparer.

Conseils malins dans as la école,

1

Tâche : travail à faire.

Le plein d’énergie Entre le travail en classe, les récréations, le sport, les amis, les devoirs…, tes journées sont bien chargées. Pour accomplir toutes ces tâches, ton corps qui grandit a besoin d’énergie. Avant toute chose, tu dois le laisser se reposer. Pour cela, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil : c’est indispensable. Le lendemain matin, il faut refaire le plein d’énergie, en prenant un petit déjeuner équilibré. C’est un repas essentiel pour bien attaquer une nouvelle journée (lire « Conseils malins »). Pause Santé Junior 5

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à la loupe

LA POSITION ASSISE

Tu passes toute la journée à l’école, assis devant ton bureau. Si tu n’adoptes pas une bonne posture, tu risques d’avoir mal au dos. Découvre comment t’asseoir correctement.

La bonne posture C’est celle qui respecte les courbes de ta colonne vertébrale. Idéalement, la chaise et le bureau doivent être à la bonne hauteur, et le plan du bureau, légèrement incliné. Les mauvaises postures

Textes : L.-M. Berthelot - Illustrations : F. Estimbre

La chaise et le bureau ne sont pas assez hauts, et le bureau n’est pas incliné.

Conseil : chez toi, choisis une chaise dont tu peux régler la hauteur. 6 Pause Santé Junior

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Le bureau est à la bonne hauteur, il est incliné, mais la chaise est trop basse.

La chaise est à la bonne hauteur, mais le bureau est trop bas et il n’est pas incliné.

Di co Posture : position du corps. Colonne vertébrale : partie centrale du

squelette, formée de l’ensemble des vertèbres (os courts). Incliné : penché.

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Le jeu des grands Les panneaux que tu croises sur le chemin de l’école assurent ta sécurité. Sauras-tu retrouver la signification de ces 3 panneaux ?

1

Une fois ta journée de classe terminée, il te reste encore les devoirs à faire à la maison. Il est donc important que tu aies chez toi un bel espace de travail. Tu dois t’y sentir à l’aise. Choisis une chaise confortable et un bureau adapté, range tes livres dans une bibliothèque... Bien travailler, c’est être organisé ! Pour ne jamais rien oublier, affiche ton

Livres, classeurs,

emploi du temps au-dessus de ton bureau.

En dehors de l’école La vie, ce n’est pas seulement l’école ! Profite de ton temps libre, le mercredi et le week-end, pour pratiquer tes activités favorites : sport, peinture, musique… N’oublie pas de t’y inscrire dès le début de l’année, pour être certain d’avoir une place.

Halte aux cartables trop lourds !

cahiers… Cela pèse lourd dans ton cartable, et ton dos peut souffrir de porter une telle charge. Ton cartable ne doit pas peser plus d’un dixième de ton poids (soit 3 kg si tu pèses 30 kg). Pour alléger ton cartable, ne prends que les affaires dont tu as besoin et choisis des cahiers légers.

Réponses : 1 - sortie d’école, 2 - voie obligatoire pour les piétons, 3 - passage pour piétons.

Un espace de travail

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3

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Z ZZ ZZ Z Z Z r Z laiZsiZ p e s u Pa Z

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Z ZZ

Bien dormir pour mieux grandir Paupières lourdes, pensées QUIZ vagues... C’est l’heure du coucher !

On passe, en moyenne, un tiers de sa vie à dormir. Une personne de 75 ans a donc dormi 25 ans ! Les besoins en sommeil varient en fonction de l’âge : à 6 ans, il faut dormir environ 11 heures par nuit, 10 heures à 9 ans et 9 heures à 12 ans.

1

2 Vrai ou faux ? Lire un livre aide à s’endormir.

3 Quelle est la température idéale dans une chambre ? 18-19 °C.

La durée du sommeil

Faut-il se défouler juste avant d’aller se coucher ?

Vrai.

Lorsque tu dors, ton corps et ton esprit ne s’arrêtent pas de fonctionner, mais travaillent autrement. Le sommeil te permet de récupérer de la fatigue physique et nerveuse accumulée pendant la journée. Au cours de la nuit, tes souvenirs s’organisent, et tu évacues ton stress grâce aux rêves. Le sommeil participe aussi à ton développement. Pendant que tu dors, ton corps libère, en effet, une substance

appelée « hormone de croissance », indispensable pour bien grandir. En résumé, le sommeil est essentiel à la vie !

Non, il faut rester au calme.

Pourquoi dormir ?

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Dis Papa …

Le fruit de la saison : la figue !

© A. Maier - Fotolia

Pourquoi grand-père a-t-il des cheveux blancs ? Le cheveu contient un pigment (une substance qui donne sa couleur au cheveu), appelé la « mélanine ». Plus il y a de mélanine, plus le cheveu est foncé. En vieillissant, le corps produit de moins en moins de mélanine. Le cheveu perd alors sa couleur et devient blanc.

Une saveur d’automne Symbole de la région méditerranéenne, la figue est un fruit typique de la fin de l’été et de l’automne. Lorsqu’elle est bien mûre, la figue a un délicieux goût sucré. Elle est riche en fibres (pour faciliter la digestion), en vitamines B (pour donner de l’énergie) et elle apporte beaucoup de calcium (pour aider les os à grandir et à se fortifier). Goûte-la vite !

images images BIEN SE BROSSER LES DENTS Il faut te brosser les dents au moins 2 à 3 fois par jour, après les repas. Choisis bien ton dentifrice : avec du fluor, en quantité adaptée à ton âge, tu éviteras les caries. Un brossage doit durer 3 minutes. Voici les mouvements à effectuer :

Du fond vers l’avant et de l’avant vers le fond.

De haut en bas et de bas en haut, sur les faces extérieures et intérieures des dents.

Textes : L.-M. Berthelot - Illustrations : F. Estimbre

COMPRENDRE en

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Le land art : de l’art dans la nature

ma planète

Des œuvres en pierres, en bois, en terre, en sable, exposées dans la nature, c’est la base du land art. Drôle de destin

© J.-M. Leclercq - Fotolia

L’art hors des murs Aux États-Unis, à la fin des années 1960, une poignée d’artistes veut sortir l’art des musées. Pour cela, ils créent des œuvres dans la nature, avec des matériaux qu’ils trouvent sur place (branches, pierres...).

Ils creusent, déplacent, griffent, empilent, pour composer des œuvres visibles par tous, directement dans le paysage. C’est le début d’une nouvelle forme d’art : le land art (land est un mot anglais qui signifie « terre » en français).

Le geste en

Ces œuvres ont souvent une durée de vie courte : le vent, la pluie ou la neige les font disparaître. Alors, on les photographie pour les immortaliser. Aujourd’hui, ces photos se retrouvent bien souvent... dans les musées, c’est-àdire dans les lieux que les premiers artistes de land art fuyaient !

+

Toi auSSi, devienS un arTiSTe de Land arT !

1

Sur une plage, ramasse des galets assez plats, de différentes tailles, de différentes couleurs.

2 Le plus grand galet sert de base à ton œuvre. Pose-le au sol et rassemble les autres galets.

3 Superpose les autres galets du plus grand au plus petit. Choisis-les bien, pour que l’ensemble ne tombe pas ! Découvre ta 1re œuvre de land art : une pyramide de galets.

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écolo bric Un bâton de pluie est un instrument de musique qui reproduit le son de la pluie qui tombe. Découvre comment en fabriquer un simplement. étape 1

Prends un tube en carton suffisamment long. Trace une spirale tout autour du tube.

étape 2

étape 3

Fais-toi aider d’un adulte pour planter des clous tout le long de la spirale que tu as dessinée.

étape 4

Ferme une des extrémités du tube avec un bouchon (ou du ruban adhésif). Remplis le tube avec des petits cailloux, du riz, du gros sel…

Le sais-

?

tu

sses des plus gro e diamètre pas au ne peut gouttes d’e ? i o u rq mm. Pou e dépasser 6 tt ce e au-delà d Parce que, t n e n n se fractio taille, elles en tes gouttes en plus peti tombant.

L Bouche l’autre extrémité. Tu peux aussi recouvrir ton bâton de pluie de papier et le décorer. Agite-le, renverse-le et écoute !

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c’est la vie

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Textes et illustrations : Philippe Malausséna

Ma différence

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le coin des petits !

Tous en classe !

Pourquoi avons-nous des ongles

© E. Horiot - Fotolia

Regarde bien cette image. Trouve 5 objets de couleur rouge.

?

Il y a très longtemps, les hommes préhistoriques avaient des griffes. Elles leur servaient à gratter la terre, à creuser, à se battre, à découper la nourriture…

Réponses : le cartable, le tee-shirt, la table, le livre et le nœud.

On les ronge, on se gratte avec… Mais, au fait, pourquoi avons-nous des ongles ?

La bonne chaussure Quelle paire de chaussures Clara doit-elle choisir ? Indice : le soleil brille...

Au fil du temps, très lentement, ils ont eu de moins en moins besoin de leurs griffes. Cellesci sont alors devenues de plus en plus petites, jusqu’à former les ongles. Tes ongles sont donc une évolution des griffes des hommes préhistoriques ! Réponse : les sandales.

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J E UX

Sur le chemin... Caroline rentre de l’école avec son papa. Trace son chemin jusqu’à la maison. Elle doit d’abord passer devant la boulangerie, puis devant la boutique de fleurs et ensuite marcher sur le passage clouté.

Au bac à sable ! Avec quel seau Milo a-t-il fait son château ?

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b

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Prends l’air

!

A Livre : Un ogre à l’école, de B. Aubin et A. Laval. Milan Poche Benjamin. Au secours ! La classe de Zoé est en danger : un ogre a décidé de dévorer tous les élèves ! Seule Zoé peut les sauver..., à condition de lire un livre. Petit hic : Zoé a horreur de ça ! A DVD-livre : Mon dinosaure a disparu, d’A. Schneider et V. Farges. Les Éditions des Braques. Découvre l’histoire de Dino au fil des chansons, des images et de la lecture ! Plein d’autres idées sur : www.pausesante.fr

Réponse : c. Pause Santé Junior 15

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∞§ Les 20 premiers participants recevront en cadeau un coffret de la collection des courts-métrages pixar. 78, boulevard de la République 92100 Boulogne-Billancourt 4 DE COUV JUNIOR 4 BAT2.indd 16

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