Page 1

Clubblad van Atletiekclub Grimbergen vzw – December 2013

Schitterende seizoensstart!

Recordopkomst van onze jeugd op de eerste crossen Ali en Toon zorgen voor veldloopsucces bij de senioren


Grimbergse steenweg 80 1800 Vilvoorde Tel. 02 251 07 88

www.xingxing.be

www.bakkerij-timmermans.be

02 / 267 39 03 info@matchpointsportshop.be


In dit Spurtend Pennetje In dit Spurtend Pennetje .........................................................................................................................1 Wedstrijdverslagen jeugd (Ben-Pup-Min) ..............................................................................................2 Wedstrijdoverzicht CAD tot MAS ............................................................................................................8 Het leven zoals het is… in onze club .....................................................................................................10 Berichten ............................................................................................................................................... 11 Spurtend Spelletje .................................................................................................................................16 De wereld van de atletiek .....................................................................................................................18 Eindstand clubcriterium 2012-2013......................................................................................................19 Cross Grimbergen – Info & Parcours ....................................................................................................22

Agenda • Zondag 5 januari: Cross Grimbergen in het Prinsenbos (+ interbankencross zaterdag 4 januari) • Begin 2014 (datum wordt nog meegedeeld) Algemene Vergadering in de Charleroyhoeve

Heb je zelf een artikel of verslag geschreven of heb je een leuk idee voor het Spurtend Pennetje? Stuur ons alles door via spurtend@acgrimbergen.be . Alvast bedankt! Auteurs: Joris Lauwers, Willem Deboeck Foto’s: David De Vuyst, Joris Lauwers Samenstelling: Willem Deboeck (spurtend@acgrimbergen.be) Spurtend Pennetje | December 2013 | 1


Wedstrijdverslagen jeugd (Ben-Pup-Min) Cross Mechelen 11.11.2013 – Dit jaar opteerden we om de jeugd het seizoen pas te laten openen in Mechelen alwaar ze in De Nekker elk jaar meer en meer atleten mogen ontvangen. Een uitstekende keuze dus en bovendien bleef het gure herfstweer een dagje achterwege en konden we rekenen op aangenaam loopweer. De natte voeten nam iedereen er maar wat graag bij. Maar liefst 51 benjamins, pupillen en miniemen stonden er aan de start en dat was een deelnemersrecord buitenshuis. En samen met de vele top-10 plaatsen in deze sterk bezette wedstrijden een prachtig begin van het winterseizoen. Dit voorspelt het beste voor de rest van het atletiekjaar. Het was weer een beetje zenuwachtig uitkijken naar de vele debutanten en hoe die het er vanaf zouden brengen. Voor de eerste keer dat startschot, die massa kinderen met het nodige gedrum, sterke tegenstand, wat modder onderweg, ‌ Zouden ze het leuk vinden? Ook daar kunnen we positief over zijn, want iedereen leek ons een positieve indruk na te laten en er waren al wat opvallende nieuwkomers die al meteen vooraan in de wedstrijd meedraaiden. Meisjes Dat laatste kon zeker en vast gezegd worden van Eden en Sara Devriendt die na een kleine ronde op de prachtige omloop als 9de en 11de eindigden. Roos Daelemans en Ann-Sophie Van Damme, allebei nog een jaartje jonger kwamen als 38ste en 70ste aan. In de tweede reeks zat Julie Bouvin geprangd tussen een groep sterke Antwerpse meisjes en sloot haar wedstrijd af op de 7de plaats. Jolien Daelemans (34ste), Cato Devos (39ste), Marlies Blondeel (46ste) en Frauke Cornelissen (47ste) zorgden voor de overige prestaties bij de benjamins meisjes. Bij de pupillen mochten we Evy Van Hoydonck opnieuw voorin verwachten in haar eerste wedstrijd als pupil. Ze werd knap 2de, Cara Buggenhout 36ste en Roos Heistercamp 41ste. In de daaropvolgende reeks was enkel Lien Adams van de partij (45ste plaats). De miniemen dan. Kaat Cornelissen, Luna Verhulst en Margot Van Campenhout bleven de hele wedstrijd in mekaars buurt, een beetje teveel naar mekaar kijkend naar de zin van de trainers. Op het einde maakten die 2 | December 2013 | Spurtend Pennetje


eerste twee nog wat goed om uiteindelijk als 16de en 17de te finishen, Margot werd 23ste. In de eerste bocht van haar wedstrijd maakte Margot Kegels een schuiver te midden een grote plas, maar kon zich snel herstellen. Een bocht later sloot ze al terug aan bij de top-10 om na 1,7 km gras, zand en modder als 9de te eindigen. Jill Buelens hadden we wat moeten opporren om haar te doen besluiten toch maar te starten in Mechelen. Uiteraard deed ze het goed met een 21ste plaats, één stek voor Martha Cromphout die al een hele tijd in onze club vertoeft, maar nu pas echt de stap zet naar de competitie. Voor Lisa Van Den Bulck was het schrikken bij haar debuut. Die snelheid is ze nog niet gewoon, maar dat komt wel met de tijd. Ze eindigde als 63ste. Jongens Bij de jongens werden we ook al meteen aangenaam verrast door Matisse Van De Voorde die als debutant de wedstrijd van de jongste benjamins als 6de afsloot. Ook Nicolas Bogman maakte met een 10de plaats indruk. Na hen zaten ook nog Lander De Bondt (43ste), Dries Cornelissen (46ste), Zyon Robberechts (47ste), Arne Hendrickx (57ste), Wannes Roelen (66ste), Niels De Vuyst (79ste), Ruben Lamberts (84ste) en Mats Verhasselt (100ste) in de wedstrijd. Inderdaad, u leest het goed. Meer dan 100 deelnemers van hetzelfde geboortejaar aan de start van een wedstrijd, zelden gezien. De cross in Mechelen blijft maar groeien en blijkbaar ook het aantal jongens in de atletiekclubs. Ook bij ons stelden we vast dat het aantal jongens het voorbije jaar sterk is toegenomen terwijl het aantal meisjes stagneert. Zitten de broers Borlée en Van Alphen & co daar voor iets tussen? Onze supporters stuwden Senne Cauwenbergs een wedstrijd later naar een knappe 8ste plaats. Hij werd nog vergezeld door Lorenz Van Damme (52ste), Remi Vanyperzeele (55ste) en Arne Geelissen (56ste).

Spurtend Pennetje | December 2013 | 3


Minder crossende jongens uit de pupillencategorie. Niels Hendrickx kon nog op het laatste nippertje zijn 10de plaats veilig stellen. Martin Walsdorff werd even later 42ste en Seppe De Vuyst maakte na twee maanden blessureleed zijn rentree op de 67ste plaats. Een startschot later was het Abel Moorgat die als eerste in het blauwwitte clubtruitje langs onze tent passeerde. Hij werd 50ste en deed daarmee zes plaatsen beter dan Robbe Vermeiren, die Jens Tielemans (59ste), Timber Huysmans (61ste), Cedric Hayette (76ste) en Toon Blondeel (79ste) voorafging. Een grote ronde voor de miniemen en dus een bergje en een winderige zandstrook extra. Jasper Heistercamp zette een mooie 5de plaats neer. Fetsum Van Den Brande had niet de vorm van de dag en finishte als 30ste, al is dat niet meteen abnormaal na een zomer stilzitten met een voetbreuk. Nicolas Veithen werd 54ste, net voor Robbe Janssens (58ste). In de laatste jeugdreeks liet Christophe De Schryver zien dat hij tot mooie dingen in staat moet worden geacht. Hij debuteerde met een 22ste plaats, maar had het zonder spikes niet eenvoudig om recht te blijven op het natte parcours. Hij kon zijn wedstrijd afstemmen op Maxim Servranckx die op de 29ste stek eindigde. Tim Verdickt en Victor Opdorp werden 51ste en 53ste. (Auteur: Joris)

Cross Kortenberg 17.11.2013 – Na enkele jaren te zijn geschrapt van onze winterkalender voor de jeugd plaatsten we de cross in het dicht beboste Plantsoenbos toch maar weer op de planning om met Mechelen en Vilvoorde een stevig drieluik tijdens de seizoenstart te vormen. Deze keer niet de grote massa, maar wel een zwaar en verraderlijk parcours met modder en voor de miniemen een serieuze helling. Van onze benjamins, pupillen en miniemen kwamen er 38 in actie, een meer dan behoorlijk aantal voor een tussentijdse cross. Benjamins Sara Devriendt zette bij de eerste wedstrijd de toon door als 2de te finishen. Haar zus Eden kwam een valpartij bij het begin niet helemaal te boven en eindigde op de 10de plaats. Noor Emmerechts (19de) kwam ook eens proeven van een eerste wedstrijd. Ann-Sophie Van Damme werd 29ste. Julie Bouvin zat lange tijd op podiumkoers, maar liet zich op de meet nog het brons afsnoepen. Cato Devos werd even later 18de. Arne Hendrickx rukte na een trage start op tot de 4de plaats, zijn beste prestatie tot nu toe. Lander De Bondt (6de) was niet ver 4 | December 2013 | Spurtend Pennetje


uit de buurt en ook Wannes Roelen (11de), Xander Vermote (13de), Niels De Vuyst (16de) en Remco Vermeiren (17de) konden hun wagonnetje aanpikken. Dimitri Elejabeitia bekocht zijn onervarenheid en een te snelle start met een terugval naar de 33ste stek. Bij de oudste benjamins jongens stonden Senne Cauwenberghs en Lorenz Van Damme aan de start. Zij werden 12de en 13de. Pupillen Pupil Evy Van Hoydonck kende geen genade met de tegenstand en liep eenvoudig naar de overwinning. Charlotte Lecompte en Cara Buggenhout bereikten kort na elkaar als 9de en 10de de eindstreep. Franziska De Waard stond alleen aan de start van onze club. Ze eindigde op een 18de plaats. Niels Hendrickx knoopte weer aan met een plaats op het podium. Zilver was zijn beloning. Martin Walsdorff werd 20ste en Seppe De Vuyst 25ste. De oudste pupillen jongens hingen gedurende hun twee rondjes in mekaars omgeving rond om pas op het einde afstand te nemen. Zo eindigde Abel Moortgat op de 18de plaats, drie plaatsen beter dan Robbe Vermeiren en vier voor Jens Tielemans. Timber Huysmans liep als 25ste binnen. Miniemen Margot Van Campenhout mocht als eerste van onze miniemen aan de stevige helling van de grote ronde beginnen. Ze hield vol tot op de meet en werd 7de. Enkele seconden en een stek later kwam ook Luna Verhulst binnen, verbouwereerd omdat ze onderweg haar kaartje verloor en in paniek besloot om er in de modder naar te zoeken. Ook Kaat Cornelissen beÍindigde haar wedstrijd nog net bij de eerste tien. Dat dit een wedstrijd zou worden voor Britt Janssens was voor aanvang al voorspeld en ze bevestigde door doordacht haar wedstrijd te doseren en op het einde voldoende jus in de benen over te houden om brons binnen te halen. Lisa Van Den Bulck (22ste) had in Mechelen al ondervonden wat het is om zonder ervaring bij de miniemen te starten en kreeg nu een extra zware cross te verwerken. Daar wordt een mens alleen maar sterker van. Ook Fetsum Van Den Brande kwam sterk voor de dag. Hij durfde het aan om met de beste twee mee te gaan, maar moest dan lossen. Het koptrio had echter zo’n grote voorsprong opgebouwd dat de bronzen plak nooit meer in het gevaar kwam. Aron Vermeiren deed het uitstekend met een 7de plaats. Robbe Janssens en Nicolas Veithen kwamen in elkaars zog aan als 12de en 13de en Izaak Verbrugghe zette eindelijk de stap naar de competitie en debuteerde met een 18de plaats. Een

Spurtend Pennetje | December 2013 | 5


startschot en 1,5 km later zette Maxim Servranckx een 8ste prestatie neer en werd Victor Opdorp 17de. (Auteur: Joris)

Cross Vilvoorde 23.11.2013 – Met 62 benjamins, pupillen en miniemen doken we op in het Domein Drie Fonteinen. Behalve die ene keer op onze eigen cross namen nooit meer jeugdatleten deel aan een wedstrijd. Het deelnemersrecord buitenshuis van Mechelen hield dus nog geen twee weken stand. En meer nog, we bleken de best vertegenwoordigde jeugdclub te zijn, want geen van onze naburige clubs kon dit aantal op de been brengen. Enige fierheid is dan ook op zijn plaats. Met plezier nam onze verslaggever ter plaatse achteraf het extra pennengetrek erbij om een verslag op te stellen. Benjamins Niet enkele collectief, maar ook individueel werd er gepresteerd. Zo mocht Sara Devriendt opnieuw op het podium plaatsnemen. Ze werd knap derde. Eden Devriendt was deze keer goed voor een 6de plaats en twee plaatsen verderop noteerden we een sterk debuut van Noumea Melis. Nog in de eerste reeks liepen Evelien Stroobants, Noor Emmerechts, Lieselot De Swert en Roos Daelemans naar de 16de, 20ste, 21ste en 24ste plaats. Julie Bouvin liet zich deze keer niet verrassen en mocht op het tweede schavot staan. Even na haar kwam Jolien Daelemans als 13de over de streep nadat ze iets te fel was gestart. Marlies Blondeel en Frauke Cornelissen eindigden als 17de en 18de. Bij de jongste jongens stonden in totaal 27 kinderen aan de start waarvan 12 uit onze rangen. Blauw-wit was dan ook de dominerende kleur aan de kalklijn. Nicolas Bogman rondde zijn cross mooi af op de derde plaats, meteen ook zijn allereerste wedstrijdmedaille. Net naast het podium viel Matisse Van de Voorde, die daarmee Zyon Robberechts (6de) met enkele seconden voorafging. De top-10 werd vervolledigd door Finn ButenschÜn (9de) en Arne Hendrickx (10de). Nog een beetje verder in het pak liepen Lander De Bondt (12de), Wannes Roelen (16de), Remco Vermeiren (17de), Niels De Vuyst (19de), Wout De Bruyn (21ste), Dimitri Elejabeitia (22ste) en Mats Verhasselt (27ste). In de laatste reeks benjamins kwamen Lorenz Van Damme en Arne Geelissen als 12de en 14de aan.

6 | December 2013 | Spurtend Pennetje


Pupillen Bij de pupillen voegde Evy Van Hoydonck weer een streepje toe aan haar lijst met gewonnen wedstrijden. Ook bijzonder vlot ging het voor Hannah Snauwaert (7de) die ondanks een te snelle start liet merken tot veel in staat te zijn. Charlotte Lecompte werd 14de en Fran Goedermans, Roos Heistercamp en Cara Buggenhout bezetten de plaatsen 16 tot en met 18. Enkele minuten nadien denderden Lien Adams, Franziska De Waard en Lara Kaekebeke over het parcours met een 18de, 19de en 22ste plaats als eindresultaat. Een spannend slot bezegelde de wedstrijd bij de pupillen jongens. Niels Hendrickx speelde hierin een belangrijke rol met zijn tweede plaats. Tor Van Thienen eindigde op de 9de stek, Martin Walsdorff op de 12de, Seppe De Vuyst op de 18de en Bram De Bruyn op de 20ste. Sacha Van Cauwenbergh greep een reeks verder net naast de medailles. De meest ondankbare 4de plaats werd de zijne. Jonas Van Roy, Timber Huysmans en Abel Moortgat plaatsten zich op de 11de tot en met 13de stek, terwijl Robbe Vermeiren (17de) en Jens Tielemans (18de) mekaar ook in het vizier hielden. Toon Blondeel werd 21ste. Miniemen Luna Verhulst, Kaat Cornelissen en Margot Van Campenhout, de vaste drie bij de jongste miniemen meisjes, liepen nu wel goed hun eigen wedstrijd. Dit resulteerde in een 8ste, 10de en 14de plaats. Margot Kegels maakte bij het volgende startschot direct deel uit van de kopgroep en was daar lange tijd niet weg te slaan. Op het einde kreeg ze het knap lastig en viel volledig stil, maar kon nog net aan de druk van Martha Cromphout en Britt Janssens weerstaan, die allebei net iets te laat aan hun eindrush waren begonnen. Onze drie meisjes kwamen op de plaatsen 6, 7 en 8 terecht. Hetzelfde verhaal voor Fetsum Van Den Brande. Hij viel terug naar de nog steeds fraaie 7de plaats. Aron Vermeiren werd 16de, twee plaatsen voor Robbe Janssens en drie voor Nicolas Veithen. Izaak Verbrugghe werd 25ste. De beste miniemenprestatie kwam op naam van Christophe De Schryver die met een vierde plaats naast een allereerste prijs greep. Met spikes aan had die medaille zeker van hem geweest, want in de vele scherpe bochten en smalle weggetjes in de laatste 300m verloor hij al schuivend terrein. Met een 8ste plaats gaf ook Maxim Servranckx niet veel seconden prijs. Na hen sloten Tuur Sneiders (20ste), Tim Verdickt (21ste) en Victor Opdorp (23ste) de bijzonder succesvolle jeugdwedstrijden af. Op naar onze eigen cross in Grimbergen alwaar we op zondag 5 januari nu echt wel iedereen aan de start willen zien verschijnen. (Auteur: Joris)

Spurtend Pennetje | December 2013 | 7


Wedstrijdoverzicht CAD tot MAS • Anouk Ceuppens ging het veldloopseizoen sterk van start met een tweede plaats in de cadettenwedstrijd in Opwijk. Ook in Kortenberg (7de) en Vilvoorde (7de) streed ze mee in de voorste gelederen. In Wespelaar leek ze voor een 2de keer op een podiumplaats te mogen hopen, maar uiteindelijk moest ze nipt de duimen leggen voor 3 andere meisjes. Ze bewijst in ieder geval dat ze dit jaar weer een mooie stap vooruit heeft kunnen zetten. • Laura Mariën was in het seizoenbegin iets minder op dreef. In Opwijk werd ze wel nog derde bij de scholieren, maar haar 7de plaatsen in Mechelen en Vilvoorde waren toch wat minder dan verhoopt. • Haar broer Toon Mariën dook wel met succes het seizoen binnen, met een overwinning op de korte cross in Opwijk en een tweede plaats na leeftijdsgenoot Stijn Baeten (BONH) in Mechelen. Maar op de wedstrijd waar hij zo lang naar toegeleefd had, liep het volledig verkeerd. Op de Cross Cup in Roeselare, geldend als selectiewedstrijd voor het EK Veldlopen, moest hij in de juniorenwedstrijd al snel naar de kant met helse kniepijn. Achteraf bleek dat een kleine bacterie op een nogal ongelukkig moment zijn knie was binnengeslopen en daar een pijnlijke infectie had veroorzaakt. Jammer, maar helaas dus geen EK-selectie voor Toon ondanks het vele trainingswerk: ook dat is sport... • Na de overwinning van Toon op de korte cross, kwam er in Opwijk ook een demonstratie van Ali Hamdi in de lange cross. Onze 1500 m-topper nam er de maat van marathonloper Lander Van Droogenbroeck: een knappe zege voor de jarige Ali. Ook in Kortenberg koos hij nog eens met succes voor de lange afstand. Op de Cross Cup in Roeselare schakelde hij dan weer over op de korte cross, maar de overgang naar het snellere werk verliep blijkbaar toch iets minder vlot: een 7de plaats in een weliswaar sterk deelnemersveld was er zijn deel. • 800m-specialist Idriss Hamdi is eveneens een stevige basis aan het leggen voor zijn zomerseizoen met een 4de plaats op de korte cross in Opwijk, een 16de plaats in de zware seniorencross van Kortenberg en een 28ste plaats op de korte cross in Roeselare.

8 | December 2013 | Spurtend Pennetje


• Thomas Van Eeckhoudt en Willem Deboeck trokken voor het eerst in bijna een jaar nog eens de wedstrijdspikes aan. In Mechelen kozen ze allebei voor de korte cross. In Vilvoorde werd de conditie op de lange afstand nog eens getest. Willem mocht meer dan tevreden zijn met een 12de plaats (op 48) in Mechelen en een 19de stek in Vilvoorde. Bij Thomas verliep de terugkeer naar de wedstrijdatletiek toch wat moeizamer: zowel in Mechelen als Vilvoorde strandde hij op de 33ste plaats, wat toch doet vermoeden dat er conditioneel nog wat werk op de plank ligt, indien hij deze zomer weer wil aanknopen met zijn oude niveau. • Ook voor Jorn Thomas was het alweer een tijdje geleden dat hij nog eens aan een officiële wedstrijd deelnam. Hij deed dit met een 37ste plaats op de korte cross in Mechelen en een 16de juniorenplaats (op 18) in Vilvoorde. • Lieve De Mars wist bij de senioren dames enkele mooie ereplaatsen uit de brand te slepen: top-10 in Opwijk en Wespelaar en 12de en 17de in Vilvoorde en Kortenberg. • Voor de meerkampers zijn de najaarscrossen een manier om de periode tussen de zomermeetings en het indoorgebeuren te overbruggen en om tegelijk de uithouding wat bij te spijkeren. Bram Vankelecom deed dit in ieder geval met verve. De leerling van de sportschool maakte indruk met een 6de plaats (op 60) in Mechelen en een bronzen plak in Vilvoorde. Ook Frederic Veithen toonde dat hij nog steeds heel wat progressie maakt en verdedigde zich als meerkampatleet met een positie in het midden van het crosspeleton in Mechelen en Vilvoorde. Ook Hanne Kegels kon zich in Mechelen en Vilvoorde goed handhaven halverwege het deelnemersveld. Voor de andere meerkampers Micheline Mboya, Sarah Allaert, Noa Van Den Brande, Flor Cromphout, Mario Van Buggenhout, Febe Coulier, Sarah Knockaert, Arno Laenen en Elio Tcholakov en voor debutant Robin Franssens waren de eerste veldlopen vooral een harde, maar doeltreffende conditietraining.

Spurtend Pennetje | December 2013 | 9


• Bij de masters hebben we nog altijd enkele dappere pionnen rondlopen die met plezier nog eens de modder induiken. Jan De Mars presteerde sterk bij de 50-plussers met top-10 noteringen in Kortenberg, Vilvoorde en Wespelaar. Hij kreeg gezelschap van de zestigers Jos Herinckx en Jef Van Thienen die nog steeds verrassend snel voor de dag kunnen komen. Ook Geert Mariën pikte in Opwijk en Vilvoorde zijn wedstrijdjes mee. In deze laatste cross kon hij nog net kersverse master Joris De Swert het nakijken geven. Bij de dames zagen we de onvermijdelijke Hinde De Mars en Marie-José De Cock aan het werk, die nog steeds dapper en opgewekt in het wedstrijdcircuit blijven meedraaien.

Het leven zoals het is… in onze club • Ondanks het feit dat Koning Voetbal het land die bewuste vrijdagavond in de ban hield (gaan de Rode Duivels naar Brazilië of niet?) mochten we toch weer een 50-tal geïnteresseerde ouders, veelal van nieuwe leden, verwelkomen tijdens de infoavond over de jeugdwerking. De voorbije jaren was de opkomst tijdens de infoavond een waardemeter voor het aantal nieuwe inschrijvingen bij de jeugd en ook nu kunnen we met vreugde vaststellen dat vele nieuwe benjamins, pupillen en miniemen samen met hun ouders de weg naar onze club vonden. Welkom allemaal! Ook over de meerkampgroep kwamen ouders en atleten hun licht opsteken. Afspraken en planning voor het komende seizoen werden gemaakt en het sportieve doel van het komende seizoen is intussen ook duidelijk. Alle informatie die tijdens de infoavond werd gedeeld is terug te vinden op de clubwebsite. De 39 jeugdlaureaten van 2012-2013 ontvingen achteraf een rugzakje en medaille als beloning voor hun prestaties tijdens het voorgaande winter- en zomerseizoen. Nogmaals proficiat! • 08.11.2013 - Bericht via een apetrotse trainer Tim : "Mag ik even storen, ik heb zonet voor het eerst mijn stemmetje laten horen! Vanaf nu mag iedereen weten dat ik Matteo zal heten. Ik meet 48cm op het latje en weeg 2,445 kg in mijn bloot gatje! Moeder en vader stellen het goed." Matteo is het eerste kind van Tim Huysmans en Natalie Lievens en heeft er intussen een reuzenknuffelbeer als vriend bij, samen met een cadeaubon geschonken door de meerkampgroep. Matteo's nieuwe knuffelbeer werd al meteen tot mascotte gedoopt.

10 | December 2013 | Spurtend Pennetje


• De kaas- en wijnavond die het bestuur organiseerde was een voltreffer. Van begin tot einde een vol huis, maar nooit een overrompeling. En ook die andere leuke activiteit in de Charleroyhoeve, het sinterklaasfeest voor de benjamins, pupillen en miniemen, was voor iedereen, en nog het meest voor de Sint, wederom geslaagd te noemen. Een casino als binnenactiviteit voor de benjamins en pupillen en een sint- en pietentraining voor de miniemen waren de inleiding voor het bezoek van de Sint en twee Pieten, die speciaal tijd hadden vrijgemaakt op hun drukste dag van het jaar. • Nicolas Veithen en Luna Van Lent gaan we enkele weken moeten missen op training. Beide miniemen kregen te maken met de ziekte van Osgood-Schlatter, een knieprobleem waar jongeren van die leeftijd wel vaker last van krijgen. Even rusten dus en oefeningen doen, en dan zien we hen bij het begin van 2014 snel terug. • Evy Van Hoydonck ontving recent van de Vriendenkring van Vlaams-Brabantse Officiëlen (VVBO) een trofee als beloning voor haar prestaties van afgelopen zomer. Het VVBO reikt deze trofee jaarlijks uit aan de benjamins, pupillen en miniemen uit de provincie die de beste resultaten neerzetten op Vlaams-Brabantse bodem. Evy was goed voor de beste provinciale jaarprestatie in de spring- en loopnummers en was ook all-round de beste benjamin.

Berichten Trainingen kerstvakantie Op de woensdagen 25 december en 1 januari zal er geen training zijn. Raadpleeg je trainer(s) of er voor jou een alternatieve training wordt voorzien. Zo zal voor de miniemen en meerkampgroep een vervangtraining ingelast worden op de maandagen 23 en 30 december om 18u in het Prinsenbos (sporthal niet beschikbaar). Voor benjamins en pupillen wordt geen vervangtraining georganiseerd. Alle andere trainingen tijdens de kerstperiode gaan gewoon door. De atleten die deelnemen aan de thematrainingen op zaterdagnamiddag raadplegen de website voor de trainingen tijdens de maand december. Begin januari mag iedereen een nieuwe kalender van Joris verwachten.

Spurtend Pennetje | December 2013 | 11


Atletiekpiste Humbeek Goed en minder goed pistenieuws. De asfaltlaag werd gegoten en daarmee wordt het eindresultaat van de nieuwe piste in Humbeek al bijna zichtbaar. Hier en daar nog wat afwerken op de piste en dan is alles zo goed als klaar. De werken worden nu echter stilgelegd totdat de weersomstandigheden het toelaten om de toplaag in kunststof te leggen. Men had dit voorzien voor eind september en begin oktober, maar dat lukte niet. Dit is dan weer minder goed nieuws, want het gieten van de toplaag kan enkel bij warmere weersomstandigheden gebeuren en dus moeten we met z'n allen hopen op een vroeg intreden van de lente. Binnenkort wordt er wel nog een afsluiting rond de piste geplaatst. De piste zal dus niet in december 2013 gebruiksklaar zijn zoals voorzien, maar ten vroegste ergens in de late lente van 2014.

Nieuwe jeugdbegeleidsters De jeugdwerking heeft twee nieuwe begeleiders aangetrokken om het groeiende aantal jeugdleden op te vangen. Anna Baert en Sofie Michiels werden vanaf oktober ingezet als begeleiders bij de benjamins. Allebei 18 jaar, maar met ervaring in de speelpleinwerking en andere activiteiten voor kinderen zijn ze hiervoor geknipt. Sara, onze jeugdtrainster en tevens hoofdmonitor bij de Grimbergse speelpleinwerking, zag hen dus al aan het werk tijdens de zomermaanden en overtuigde hen om naar onze club te komen. Ze krijgen nu een spoedcursus om onze allerjongsten te begeleiden. Welkom!

Kledij & spikes Trainingskledij van de club is momenteel even niet beschikbaar. Het bestuur voorziet een nieuwe bestellingsronde in de maand april. Tweedhandsspikes zijn beschikbaar in volgende maten: 32,5 ; 35 ; 37,5 ; 38 ; 40 ; 40,5 (2x). Na de training passen en afhalen bij Joris (15 euro per paar). Heb je thuis spikes liggen die te klein zijn geworden, dan kan je die via Joris doorverkopen.

Hofstadeweekend Nog eens herhalen: het Hofstadeweekend is vastgelegd op vrijdag 4, zaterdag 5 en zondag 6 april. De benjamins, pupillen en miniemen houden dit eerste weekend van de paasvakantie dus maar beter vrij, en ook de meerkampgroep van Tim zal in Hofstade nog een stevige voorbereiding op het zomerseizoen plannen. Niet te missen!

12 | December 2013 | Spurtend Pennetje


Aansluitingen 2013-2014 Nog steeds zijn er atleten die niet of slechts gedeeltelijk in orde zijn met hun lidmaatschap, ook al is 1 november al een hele tijd gepasseerd. Breng dit zo snel mogelijk in orde want je bent in tussentijd niet verzekerd. Betaal je lidgeld op de clubrekening en schrijf je in via de inschrijvingspagina op de website (voor de nieuwe leden) of bevestig je herinschrijving via de automatisch gegenereerde email die elk bestaand lid ontvangen heeft.

Talentwerking De jeugdwerking zond een klein maar zeer select groepje miniemen naar de provinciale talentendag op de gloednieuwe piste te Gooik. En net als vorig jaar waren de resultaten meer dan bemoedigend. Alle atleten ontvingen intussen individuele feedback over hun resultaten en drie van hen kregen het leuke nieuws dat ze doorstoten naar de federale talentendag. In totaal selecteerde de VAL zes jeugdatleten uit onze club. Jill, Margot en Bram schopten het vorig jaar na opvallende prestaties tijdens de federale talentendag al tot in de federale werking en werden nu automatisch geselecteerd. Zij krijgen het gezelschap van Luna, Fetsum en Aron die via hun resultaten op de jongste provinciale talentendag mogen deelnemen aan de federale talentendag. Op die federale talentendag in de Gentse Topsporthal gaan ze 3 trainingsessies van 1u krijgen in sprint/horden, werpen en springen onder begeleiding van toptrainers. Daarvoor spreken ze samen af op zondag 22 december om 8u15 stipt aan de sporthal van Grimbergen. Naam Jill Buelens Margot Kegels Luna Verhulst Fetsum Van Den Brande Aron Vermeiren Bram Vankelecom

Categorie MIN MIN MIN MIN MIN CAD

Selectie o.b.v. de resultaten in de disciplinegroep(-en) Federale werking 2013 Federale werking 2013 Lopen Meerkamp Springen Federale werking 2013

Spurtend Pennetje | December 2013 | 13


AC GRIM haalt zilver ! Onze club behaalde opnieuw het zilveren kwaliteitslabel voor de jeugdwerking. Onze jeugdleden en hun ouders hebben ook een stevige inbreng tot het behalen van dit label. Na een jaar brons heroverden we terug dat zilver. Op twee criteria haalden we het maximum zijnde kadervorming en talentwerking en dat maakte het verschil. Met kadervorming wordt een interne evaluatie gemaakt van de club waarbij verwacht wordt dat de jeugdcoördinator van de club minimaal een hoger trainersdiploma heeft, er een beleid op poten staat, de trainers opgeleid zijn en jaarlijks opleidingen volgen. Maar ook onze eigen atleten droegen bij tot het behalen van het label. Het voorbije jaar hadden we veel jeugd op de provinciale talentendag en wisten enkele atleten hoog te scoren in de talentdetectie van de VAL. Een tiental atleten nam ook deel aan minimum de helft van de provinciale trainingen. Of hoe de participatie van onze talenten hun club opnieuw het zilver bezorgde en ze er zelf nog trainingsvoordelen uit haalden ook. Bedankt hiervoor!

Indoormeeting voor scholen Atleten (vanaf °2001) die dat wensen kunnen deelnemen aan een indoorwedstrijd voor middelbare scholen in Gent, tevens geldend als het Vlaams Kampioenschap Schoolsport. 1ste en 2de middelbaar op woensdagnamiddag 29 januari. Vanaf 3de middelbaar op woensdagnamiddag 5 februari. Hiervoor zal je wel zelf het initiatief moeten nemen binnen je eigen middelbare school om je school en andere leerlingen van je school te overtuigen deel te nemen. De inschrijvingen gebeuren enkel en alleen via je school. Wat moet je regelen met je school: • zorgen dat jouw school het inschrijvingsformulier ten laatste 20 januari opstuurt naar rita.schots@schoolsport.be. • zorgen dat je de school een lesuur vroeger mag verlaten om tijdig in Gent te geraken (goedkeuring van schooldirecteur nodig) • motiveren van je schoolvrienden en vriendinnen (dat start bij jezelf, maar je kan ook leerkrachten en secretariaat inschakelen), want je school moet minstens 4 leerlingen per wedstrijddag inschrijven (niet-leden van een atletiekclub mogen ook deelnemen) • eventueel kan je een gezamenlijk vertrek per school afspreken zodat niet iedereen afzonderlijk in Gent moet zien te geraken (Topsporthal, Zuiderlaan 14, 9000 Gent). Je moet ter plaatste zijn om 12u30! Voor de tweedejaarsminiemen en meerkampgroep werd deze wedstrijd als extraatje in hun wedstrijdkalender opgenomen. Zij kunnen voor de praktische zaken terecht bij Joris en Tim. De wedstrijd geldt als een officiële atletiekwedstrijd.

14 | December 2013 | Spurtend Pennetje


Beker van Vlaanderen 2014 De reeksen voor de Beker Van Vlaanderen Interclub werden bekendgemaakt. Onze club treedt net als vorig jaar aan bij de cadetten en scholieren. De meisjes maken op zaterdag 3 mei de verplaatsing naar Merksem waar OLSE alle clubs uit landelijke 3B ontvangt. De jongens moeten een dag later naar Sparta Bornem.

Indoorkampioenschappen Niet vergeten dat wie wenst deel te nemen aan de indoorkampioenschappen zich ruim op voorhand moet inschrijven via de club. Als je inschrijft voor een kampioenschap, wees dan geĂŻnformeerd dat je een doktersbewijs moet binnenbrengen indien je toch niet zou deelnemen. Zo niet volgt een boete. Dit zijn de reglementen van de VAL voor kampioenschappen vanaf cadet.

Medewerkers Cross Grimbergen - 5 januari 2014 De grootse organisatie van onze club staat weer voor de deur: het crossweekend in het Prinsenbos. Voor de organisaties van de interbankencross op zaterdag 4 januari en onze eigen cross op zondag 5 januari doen we beroep op jullie helpende handen. We zoeken parcoursbouwers op zaterdagvoormiddag in het Prinsenbos. In de namiddag hebben we nog enkele tappers nodig in de kantine. Op zondagochtend moet de sporthal worden ingericht voor de prijsuitreiking en het secretariaat. Tijdens de cross zelf, vanaf de middag, zijn er vrijwilligers nodig aan de ingangen, bij de verschillende drank- en eetstanden zowel binnen als buiten en is er nood aan seingevers. Direct na afloop van de wedstrijden wordt alles afgebroken en opgeruimd. Ook daarvoor zoeken we nog een handvol kandidaten. In totaal zijn er minstens 65 vrijwilligers nodig die voor enkele uurtjes elk een taak op zich willen nemen. Neem contact op met het bestuur of spreek de trainers aan en geef je voorkeurtaak op. Alvast bedankt. Elk jaar verkopen we tijdens de cross ook verse soep en/of pannenkoeken om onze clubkas te spijzen. Enkele ouders bereiden al jaren hun waren voor en brengen ze liefdevol aan de man. Heb jij ook zin om voor onze club enkele liters verse soep te maken of een stapel pannenkoeken te bakken en deze te verkopen aan de crossliefhebbers? Laat het ons weten.

Tussenstanden clubcriterium 2013-2014 De tussenstanden van de benjamins, pupillen en miniemen zijn beschikbaar op de website. Van zodra het bestuur ons het reglement voor het seizoen 2013-2014 vrijgeeft, kunnen we ook de tussenstanden voor de andere leeftijdscategorieĂŤn op de website posten.

Spurtend Pennetje | December 2013 | 15


Nieuw bestuur Begin 2014 loopt het mandaat van het huidige clubbestuur af. Op de algemene vergadering zal dus een volledig nieuw bestuur gekozen moeten worden. De huidige bestuursploeg heeft al aangegeven dat versterking meer dan welkom is. Onze club wordt steeds groter, en dus is het noodzakelijk dat ook onze bestuursploeg verder versterkt wordt. Kandidaten mogen zich steeds melden bij een van de bestuursleden.

Opleiding tot jurylid Vanaf 2014 biedt de Vlaamse Atletiekliga samen met de Vlaamse Commissie voor Juryleden een vernieuwde opleiding aan voor juryleden. De opleiding bestaat telkens uit 3u theorie en 3u praktijk, gevolgd door een korte schriftelijke evaluatie. Nadien loopt de cursist stage tijdens 3 wedstrijden en treedt daarbij éénmaal op bij het lopen, éénmaal bij het werpen en éénmaal bij het springen. Op die manier wordt het nieuwe jurylid optimaal klaargestoomd. Na het succesvol doorlopen van deze opleiding ontvangt het nieuwe jurylid de jurybadge en de reglementen. Voor Vlaams-Brabant zijn de docenten Luc Gillet en Robert Hicketick. Zij beschikken allen over een jarenlange ervaring als jurylid. De eerste opleiding in de nieuwe structuur zal doorgaan op zaterdag 29 maart 2014. Een volgende opleiding wordt in elke provincie voorzien in de maand september. Minimumleeftijd tot deelname is 16 jaar. Deelname aan de opleiding is gratis. Je dient uiterlijk 14 dagen voor de sessie je deelname te bevestigen bij An Van Honsté (anvh@val.be). Meer info bij onze secretaris Micheline Tack.

Spurtend Spelletje Een primeur in dit Spurtend Pennetje, want voor het eerst valt er met dit boekje iets te winnen! Los onderstaande kruiswoordpuzzel op, raad het codewoord en stuur het ons (samen met je naam) door via spurtend@acgrimbergen.be . Uit alle juiste inzendingen wordt één winnaar geloot, die van onze atlete en studente kinesitherapie Jona Van den Broeck een sportmassage cadeau krijgt. Antwoorden mag je doorsturen tot 31 januari. Veel succes ermee!

16 | December 2013 | Spurtend Pennetje


1

2

3

4

5

6

7

8

9

2

1

10 5

2 3 9

4

4

5 6 1

7

10

8

8 6

9

3

7

10

Horizontaal 1. snelle Jamaicaan – ren 2. soort weefsel – atletiekdiscipline 3. buislamp – plaats in Kenia gekend voor hoogtetraining – muzieknoot 4. zwart afzetsel – vriend van Pumba 5. dooier 6. federatie – lange termijn – muzieknoot 7. in orde – ter stede – achtpotige 8. lange afstand – atletiekclub uit Brugge 9. oude volksstam 10. knaagdier – planteneters met een slurf

1

2

3

4

5

Verticaal 1. atleet van de lange afstand 2. opslagplaats – persoonlijk voornaamwoord - barium 3. Algemeen Nederlands – voorloper van de Europese Unie – energie 4. beginnend trainer 5. proper – neusvocht 6. plant – onderdeel van een chromosoom 7. minder dan weinig – grammofoonplaat 8. onder voorbehoud – 1050 in Romeinse cijfers – nikkel 9. internationale organisatie – rivier 10. plaats in Grimbergen 6

7

8

9

10

Spurtend Pennetje | December 2013 | 17


De wereld van de atletiek Er gebeurde de voorbije maanden weer heel wat in de wereld van de atletiek. Maar wat weet jij er nog van? Op 8 december vonden de Europese kampioenschappen veldlopen plaats. Voor de beste crossers uit Europa is dit hét hoogtepunt van de winter. Maar waar vond dit kampioenschap nu ook alweer plaats? A. In Belgrado (Servië) B. In Zagreb (Kroatië) C. In Plovdiv (Bulgarije) De Belgische ploeg deed het uitstekend op dit kampioenschap met als hoogtepunt de Europese titel van Pieter-Jan Hannes bij de beloften mannen en de zilveren medaille van OEH-atleet Isaac Kimeli bij de junioren. Daarnaast behaalde ons land nog vijf andere individuele top-tien plaatsen en pakten de Belgen ook de zilveren medaille in het teamklassement bij de senioren mannen. De beste Belgische prestatie in deze mannenwedstrijd was de vierde plaats van …? A. Ali Hamdi B. Bashir Abdi C. Jeroen d’Hoedt Begin december werd ook de “gouden spike” uitgereikt aan de beste Belgische mannelijke en vrouwelijke atleten. Bij de vrouwen ging de trofee oververdiend naar Europees juniorenkampioene in de meerkamp Nafi Thiam, die deze zomer ook het Belgische record meerkamp van Tia Hellebaut scherper stelde. Bij de mannen was de winnaar de snelste Europeaan van dit jaar op de 400m. Hij behaalde eveneens de vierde plaats op het wereldkampioenschap in Moskou. We hebben het natuurlijk over … ? A. Kevin Borlée B. Jonathan Borlée C. Dylan Borlée Alle juiste antwoorden vind je terug op pagina 21.

18 | December 2013 | Spurtend Pennetje


Eindstand clubcriterium 2012-2013

Eindstand CAD

CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD CAD



 

9 4 3 3 0 5 4 2 1 3 2 1 0 2 0 0 0 0 0 0 1 1 0

Helpers zomer    



   



Eindtotaal

Ceuppens Mboya Kegels Vankelecom Antonioli De Mars Vancraeynest Laenen Veithen Allaert Coulier Knockaert Janssens Antonissen Franssens Haelwaeters Mertens Sel Vonck Baeyens Hamdi Santoro Van Nuffel

Wedstrijden zomer

Anouk Micheline* Hanne Bram Giancarlo Iwan Julie Arno FrĂŠdĂŠric Sarah Febe Sarah Dieter Lisa Robin Tessa Toon Nausika Chelsea Luna Anass Anthony Julien

Helpers winter Wedstrijden winter

Categorie

Het bestuur voorziet een beloning voor alle cadetten die aan 10 wedstrijden hebben deelgenomen en meegeholpen hebben met clubactiviteiten. De beloningen worden begin 2014 uitgereikt op de algemene vergadering.

6 10 9 9 7 2 3 4 5 2 3 4 4 1 2 2 2 2 2 1 0 0 1

15 14 12 12 7 7 7 6 6 5 5 5 4 3 2 2 2 2 2 1 1 1 1

Spurtend Pennetje | December 2013 | 19


SEN MAS SCH JUN SEN SCH SEN MAS SEN MAS MAS SCH SEN MAS SEN MAS JUN MAS SEN SCH MAS SEN JUN SEN SCH SEN SCH SEN SEN JUN MAS

      

 

      



20 | December 2013 | Spurtend Pennetje

Zomer

Helpersbonus

Winter

Puntentotaal

25 47 13 3 5 0 0 3 0 7 15 0 9 10 8 5 7 6 4 0 1 2 0 0 2 2 0 0 0 0 0

    

 

 

    

Eindtotaal

Hamdi Herinckx Marien Marien Van Den Broeck Merckx Pauwels De Mars Hamdi De Mars Van Thienen Molehant De Mars De Cock Van Goolen Marien Thomas Van Goolen De Smedt Felis Bober Deboeck Curias Doms Kegels Ceuppens Bollen Carbon De Swert Fretto Maes

Puntentotaal Zomer

Ali Jos Laura Toon Jolien Ward Jitske Jan Idriss Hinde Jozef Ann-sophie Lieve Marie-JosĂŠ Bert Geert Jorn Geert Elke Marten Jean-Pierre Willem Marc Nicolas Eline Sara Mattias Tim Joris Daria Dirk

Helpersbonus Winter

Categorie

Eindstand SCH-JUN-SEN-MAS

149 59 67 65 60 85 50 43 31 13 3 22 12 5 2 4 1 2 1 7 5 2 5 3 2 1 3 2 3 2 3

261 129,5 120 102 97,5 85 75 46 31 30 27 22 21 15 14 13,5 12 8 7 7 6,5 6 5 4,5 4 3,5 3 3 3 3 3


Met het clubcriterium willen we alle leden belonen die regelmatig naar wedstrijden komen. Wie tijdens het seizoen 2012-2013 aan 10 of meer wedstrijden heeft deelgenomen, mag op de algemene vergadering begin volgend jaar, dus een beloning in ontvangst komen nemen. Deze atleten staan in de puntentabel gemarkeerd. Het budget dat het bestuur voor de beloningen ter beschikking stelt, zal over de weerhouden atleten verdeeld worden naargelang het aantal behaalde punten. Atleten die op hoog niveau wisten te presteren, krijgen in het clubcriterium bovendien extra punten toegekend. Zo zijn er bonuspunten voor ereplaatsen op kampioenschappen en voor beste seizoenprestaties van hoog niveau. Het volledige reglement met het stelsel voor bonuspunten kan je terugvinden op de website. Afgelopen seizoen wisten 8 atleten van scholier tot senior bonuspunten binnen te halen voor beste seizoenprestaties van hoog niveau. Per atleet werden de 2 beste disciplines weerhouden, waardoor we in totaal 14 prestaties konden belonen met bonuspunten. Dit zijn de 14 beste prestaties van AC Grimbergen van het zomerseizoen 2013 : Cat.

Bonusptn.

Discipline

Prestatie

Wedstrijd

Ali Hamdi Ali Hamdi

SEN H SEN H

60 ptn 60 ptn

1500m 800m

3.39.80 IFAM Oordegem 1.49.07 FC Kessel-Lo

Ward Merckx

SCH H

35 ptn

100m

Jolien Van den Broeck Ward Merckx

JUN D SCH H

30 ptn 30 ptn

1500m 200m

4.51.78 FC Sint-Niklaas 23.61 Meeting Beveren

Jitske Pauwels

SEN D

25 ptn

200m

28.07 Meeting Beveren

Idriss Hamdi Toon Mariën

SEN H JUN H

25 ptn 25 ptn

800m 3000m

1.57.87 B-meeting Duffel 8.41.01 FC Gentbrugge

Toon Mariën

JUN H

25 ptn

5000m

Laura Mariën Laura Mariën

SCH D SCH D

25 ptn 25 ptn

800m 1500m

Jolien Van den Broeck Jiske Pauwels

JUN D SEN D

20 ptn 20 ptn

800m 100m

2.24.89 B-meeting Duffel 13.86 Meeting Oordegem

Ann-Sophie Molehant

SCH D

20 ptn

100m

14.04 Meeting Lebbeke

11.41 FC Lokeren

14.50.97 B-meeting Halle 2.24.24 KVV cad/sch Heusden 4.58.39 FC Merksem

Antwoorden “De wereld van de atletiek” : vraag 1 = A ; vraag 2 = C ; vraag 3 = B

Spurtend Pennetje | December 2013 | 21


Cross Grimbergen – Info & Parcours Prijzentafel • Mannen: geldprijzen voor de eerste 50 seniors, de eerste 10 korte crossers en de eerste 10 juniors en masters. • Vrouwen: geldprijzen voor de eerste 50 seniors en de eerste 10 juniors en masters. • Aangepaste prijzentafel voor alle leeftijdscategorieën. • Medailles voor de eerste drie in elke categorie.

Seniors Heren 1 = € 150 2 = € 100 3 = € 75 4 = € 50 5 = € 30 6-10 = € 20 11-20 = € 10 21-50 = € 5

Korte Cross 1 = € 70 2 = € 60 3 = € 40 4 = € 30 5 = € 20 6-10 = € 5

Seniors Dames 1 = € 150 2 = € 100 3 = € 75 4 = € 50 5 = € 30 6-10 = € 20 11-15 = € 10 16-50 = € 5

22 | December 2013 | Spurtend Pennetje

Juniors Dames & Heren 1 = € 40 2 = € 30 3 = € 20 4-10 = € 5

Masters Dames & Heren 1 = € 40 2 = € 30 3 = € 20 4-10 = € 5


Programma Eerste start om 12u30. De seniors heren lopen vóór de juniors en masters! Sinds 2013 ook Korte Cross Heren! Startuur* 12u30 12u35 12u40 12u45 12u50 12u58 13u06 13u14 13u22 13u30 13u38 13u46 13u54 14u05 14u17 14u33 14u50 15u01 15u25 16u00

Categorie Benjamins meisjes ° 2006 en 2007 Benjamins meisjes ° 2005 Benjamins jongens ° 2006 en 2007 Benjamins jongens ° 2005 Pupillen meisjes ° 2004 Pupillen meisjes ° 2003 Pupillen jongens ° 2004 Pupillen jongens ° 2003 Miniemen meisjes ° 2002 Miniemen meisjes ° 2001 Miniemen jongens ° 2002 Miniemen jongens ° 2001 Cadetten dames Cadetten heren Scholieren dames Scholieren heren Korte Cross heren Juniors, Seniors & Masters dames Seniors heren Juniors en Masters heren

Ronden Aanloop + 1 A ronde + Aankomst Aanloop + 1 A ronde + Aankomst Aanloop + 1 A ronde + Aankomst Aanloop + 1 A ronde + Aankomst Aanloop + 1 B ronde + Aankomst Aanloop + 1 B ronde + Aankomst Aanloop + 1 B ronde + Aankomst Aanloop + 1 B ronde + Aankomst Aanloop + 1 C ronde + Aankomst Aanloop + 1 C ronde + Aankomst Aanloop + 1 C ronde + Aankomst Aanloop + 1 C ronde + Aankomst Aanloop + 1 A en 1C + Aankomst Aanloop + 1 B en 1C + Aankomst Aanloop + 2 C ronden + Aankomst Aanloop + 3 C ronden + Aankomst Aanloop + 1 B en 1C + Aankomst Aanloop + 3 D ronden + Aankomst Aanloop + 6 D ronden + Aankomst Aanloop + 4 D ronden + Aankomst

Afstand 820 m 820 m 820 m 820 m 1.450 m 1.450 m 1.450 m 1.450 m 1.690 m 1.690 m 1.690 m 1.690 m 2.130 m 2.760 m 3.000 m 4.310 m 2.760 m 4.880 m 9.380 m 6.380 m

Aanloop + Aankomst = 380m; Ronde A = 440m; Ronde B = 1070m; Ronde C = 1310m; Ronde D = 1500m * De starturen zijn onderhevig aan de omstandigheden. Er zal echter nooit voor het aangegeven startuur gestart worden.

Spurtend Pennetje | December 2013 | 23


24 | December 2013 | Spurtend Pennetje

Spurtend Pennetje 04/2013  
Spurtend Pennetje 04/2013  

Clubblad Atletiekclub Grimbergen December 2013

Advertisement