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Errori da evitare : - Le rotazioni di 1 e 4 in ritardo o sullo stesso avversario. - Raddoppi in 3 difensori!! Continuità : 3 file a fondocampo con palla al centro. Dopo l’azione gli attaccanti 1,2,3 diventano i difensori 1,2,3. I 3 difensori escono e si mettono in fila , a ruoli cambiati, sulla linea di fondo. 4 continua a giocare da REGISTA della difesa.

esercizio D

esercizio E1

esercizio E2

ESERCIZIO E1 - 5 contro 5 - (in progressione prima allenare stesso esercizio - gioco 3c3 e poi 4c4, sempre tutto campo). Tutti i 5 attaccanti e i 5 difensori partono dentro il cerchio della metà campo offensiva. 1 difensore riceve la palla dal coach e tira a canestro facilmente da sotto senza ostacoli. E’ il segnale per l’attacco che deve organizzarsi per la rimessa: 2 recupera la palla per eseguire velocemente la rimessa, 1 si smarca per ricevere il passaggio d’apertura. Gli attaccanti 3, 4 e 5 corrono a occupare le loro posizioni ESERCIZIO E2 - 5 contro 5 - I difensori 1, 2, 3, 4, 5 dopo il tiro a canestro si posizionano nella ZONE PRESS 1 – 2 – 1 – 1 e giocano con intensità, seguendo le regole insegnate negli esercizi precedenti. Errori da evitare: - Schieramenti sbagliati! - Difensori fuori ruolo e posizione Continuità : Con 2 squadre tutto campo chi attacca la ZONE PRESS poi deve difendere in ZONE PRESS. Dopo l’azione di attacco, fermare il gioco chiamare tutti dentro il cerchio e rigiocare la ZONE PRESS sull’altro campo. Con 3 o 4 squadre (di 4 o 5 giocatori) alternare le squadre in campo. Si parte sempre da situazioni gioco: cerchio, tiro libero, rimbalzo offensivo e tiro, rimessa fondo.

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difesa_a_zona  

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