Page 1

‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪ )20‬‬

‫‪2‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫اإلبر الصينية ‪...‬‬ ‫أحدث وسيلة علمية‬ ‫إلنقاص الوزن‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫‪8‬‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪14‬‬

‫البقلة‬ ‫الحمقاء‬

‫‪ 16‬صفحة‬

‫أمور تجعل منزلك‬ ‫السبب األول في‬ ‫زيادة وزنك!‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫‪16‬‬

‫إليكم هذه‬ ‫المعلومات عن‬ ‫خطر الشيشة‬

‫بمناسبة احتفال الوكالة األمريكية للتنمية الدولية بيوم األم‬

‫تشجيع المرأة على المشاركة في سوق العمل‬ ‫بمناسبة يوم األم‪ ،‬أقيم احتفال‬

‫على دعم حقوق المرأة والمجتمعات‬

‫يوم األربعاء الموافق ‪ 2012-3-21‬في‬

‫السليمة‪ ،‬فإن النساء اللواتي جرى‬

‫وعلى هامش فعاليات االحتفال‪،‬‬

‫محمية غابة عجلون التابعة للجمعية‬

‫تكريمهن يجسدن أهداف المساواة‬

‫قام مشروع تطوير السياحة في‬

‫الملكية لحماية الطبيعة حضرته‬

‫وحقوق اإلنسان والتي تندرج ضمن‬

‫األردن‬

‫العمل‬

‫مائة سيدة من سيدات عجلون‬

‫اهتمامات برامج الوكالة األمريكية‬

‫المتزايدة التي يوفرها قطاع السياحة‬

‫ممن لهن مشاركات بارزة ومتزايدة‬

‫للتنمية الدولية في أرجاء العالم‪.‬‬

‫بشكل كبير وواضح في االقتصاد‪».‬‬

‫باستعراض‬

‫فرص‬

‫المتنامي في المملكة للنساء‪ .‬كما‬

‫في النشاطات االقتصادية للوكالة‬

‫وفي كلمتها الترحيبية أكدت‬

‫قامت إحدى القاضيات المستفيدات‬ ‫والحكم‬

‫في عجلون‪ ،‬حيث تم تكريمهن‬

‫مدير عام الوكالة األمريكية للتنمية‬

‫من‬

‫لمساهماتهن المتميزة في المجتمع‬

‫الدولية في األردن بيث بيج على أن‬

‫الرشيد‪ ،‬الممول من قبل الوكالة‬

‫المحلي‪ .‬وقد تم عرض المزيد من‬

‫«مساواة‬

‫تلعب‬

‫األمريكية للتنمية الدولية‪ ،‬باستعراض‬

‫البرامج التي تنفذها الوكالة األمريكية‬

‫دورًا هامًا ضمن العديد من القضايا‬

‫واقع المرأة في سلك القضاء وحقوق‬

‫للتنمية الدولية ‪ USAID‬من أجل دعم‬

‫التنموية الهامة بما في ذلك تقديم‬

‫المرأة‪ .‬وكان من بين الحضور حشد‬

‫حقوق النساء األردنيات في المشاركة‬

‫وتحقيق نمو اقتصادي واسع ودائم»‪.‬‬

‫كبير‬

‫في‬

‫االقتصادية والمدنية بالتساوي‪ .‬وبينما‬

‫وأضافت «أن االقتصاد األردني تنقصه‬

‫المجتمع المحلي إضافة إلى مدير عام‬

‫النوع‬

‫االجتماعي‬

‫برامج‬

‫من‬

‫الديمقراطية‬

‫النساء‬

‫الرياديات‬

‫تعمل رائدات وصاحبات المشاريع‬

‫فرصة التنافسية بشكل أكبر مع‬

‫الوكالة األمريكية للتنمية الدولية‪،‬‬

‫عن منطقة عجلون سلمى الربضي‪،‬‬

‫العمر ‪ 112‬سنة‪ ،‬وهي أكبر معمرة في‬

‫الصغيرة والناشطات في المجتمع‬

‫الدول األخرى ألن النساء غير منخرطات‬

‫ومحافظ عجلون علي العزام‪ ،‬والنائب‬

‫والمعمرة تمام مشود البالغة من‬

‫محافظة عجلون‪.‬‬


‫‪2‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫الوفود المشاركة بالمؤتمر الدولي للسياحة‬ ‫العالجية تشيد بمستشفى األردن‬

‫اإلبر الصينية ‪...‬‬ ‫أحدث وسيلة علمية إلنقاص الوزن‬

‫أشاد رؤساء و اعضاء الوفود المشاركة في المؤتمر الدولي للسباحة العالجية الذي‬ ‫نظمته جمعية المستشفيات الخاصة في البحر الميت ‪ ،‬باالمكانات الطبية الكبيرة التي‬ ‫يضلع بها مستشفى األردن ‪.‬‬

‫تعتبر اإلبر الصينية أحدث وسيلة‬

‫و أعرب اعضاء الوفود التي تمثل خمسة و عشرين بلدا عربيا و عالميا عن اعجابهم‬

‫علمية إلنقاص الوزن‪ ،‬وقد تطورت أشكال‬

‫البالغ بما شاهدوه من امكانات طبية و بشرية و تكنولوجية حققت لمستشفى األردن‬

‫اإلبر الصينية المستخدمة في إنقاص‬

‫انجازه الطبي على مدى السنوات الماضية ‪،‬مشيرين إلى ان هذه االمكانات تضاهي‬

‫الوزن والتي تغرس في صيوان األذن في‬

‫كبريات المستشفيات و المراكز الطبية العالمية‪.‬‬

‫مناطق محددة وبأشكال مختلفة‪ ،‬وهذه‬

‫و كانت الوفود المشاركة في المؤتمر قد زارت مستشفى األردن و تجولت خالل‬

‫اإلبر تؤدي إلى التأثير على مركز الجوع‬

‫زيارتها على دوائر المستشفى الطبية و التشخصية و غرف العمليات و اإلقامة و‬

‫إذا وضعت في النقاط الصحيحة على‬

‫اقسامه المختلفة حيث اطلعوا من الدكتور عبداهلل البشير مدير عام المستشفى على‬

‫صيوان األذن وكذلك تؤثر على انقباض‬

‫سياسة العمل في المستشفى و تقديم الخدمات الطبية المتكاملة للمرضى األردنيين‬

‫الجزء األعلى من القناة الهضمية "المعدة‬

‫و العرب و األجانب في المستشفى ‪ .‬وأكد الدكتور البشير للوفود أن مستشفى األردن‬

‫واألمعاء" فتقلل اإلحساس بالجوع‪.‬‬

‫يضلع بأكبر نسب المساهمة في السياحة العالجية األردنية من خالل تقديم الخدمات‬

‫وتوضع مرة كل أسبوع بجوار األذن على‬

‫الطبية للمرضى من مختلف الدول العربية و من الواليات المتحدة و روسيا و دول‬

‫نقاط محددة تتصل بمركزي الشبع والمعدة‬

‫افريقيا و جنوب شرق اسيا ‪ ،‬مؤكدا أن مكانة و سمعة المستشفى في العالم و عالقاته‬

‫في المخ فتنشط اإلحساس بالشبع وبالتالي‬

‫مع كبرى الجامعات و المستشفيات العالمية أهلها لتتبوأ هذه المكانة ‪.‬‬

‫يجب اتباع نظام غذائي محدد بكميات قليلة‬

‫وكانت الوفود قد تابعت فيلما وثائقيا باللغة االنجليزية حول المستشفى يتحدث‬

‫مع استخدام اإلبر الصينية إلنقاص الوزن‪.‬‬ ‫وينصح بعدم استخدام اإلبر الصينية‬ ‫إال للذين يزيد وزنهم عن الوزن المثالي‬ ‫بعشرين كيلوجرامًا ألنها تعمل من خالل‬ ‫التأثير في مراكز إفراز الهرمونات بالمخ‪،‬‬ ‫وبالتالي فال داعي لها في حاالت السمنة‬

‫فيه عدد من المرضى االجانب الذين عاشوا تجربة العالج بنجاح بعد اجراءهم عمليات‬ ‫المعتدلة التي يمكن فيها إنقاص الوزن‬

‫الصينية تكون هنا إجراء ضروريًا لعالج هذا‬

‫باإلرادة القوية النابعة من الشخص ذاته‪.‬‬

‫الخلل إلى جانب اتباع نظام غذائي محدد‪.‬‬

‫أما في حاالت السمنة الناتجة من وجود‬

‫بقلم د‪ .‬بركات عوجان‬

‫خلل في النظام الهرموني بالجسم فاإلبر‬

‫اخصائي الطب الصيني‬

‫المديــــر المســـــؤول‬ ‫د‪ .‬محمد نبيل الهرش‬ ‫تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ‪.‬م‪.‬م‬ ‫تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد‬

‫التحرير‬ ‫نضال حسن‬ ‫سخاء بطاينة‬ ‫فرح حامد‬

‫جراحية في مستشفى األردن و عودتهم الوطانهم باالضافة إلى قيام مجموعة من‬ ‫االستشاريين في التخصصات المختلفة بعرض اإلنجازات الطبية بتخصصاتهم على‬ ‫مستوى المنطقة واإلجابة عن أي استفسار من قبل الوفود‪.‬‬

‫مدير المبيعات‬

‫مدير التسويق‬

‫المدير الفني‬

‫هبة دغلس‬

‫طارق قطم‬

‫احمد ابو الحاج‬


3

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫‪4‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫إختتام أعمال المؤتمر العلمي الطبي الثالث‬ ‫اختتمت في مستشفى االردن أعمال‬

‫العربي ما أهله للحصول على اعترافات‬

‫المؤتمر العلمي الطبي الثالث حيث يناقش‬

‫محلية وعربية واعتمادات واسعة له كمركز‬

‫االطباء والمختصين من المستشفى وخارجه‬

‫اكاديمي ريادي في المنطقة العربية ‪.‬‬

‫عددًا من الموضوعات الطبية والعلمية‬

‫وأشار سعيد الى أن مئات الخريجين من‬

‫في التخصصات الباطنية والجراحة العامة‬

‫االطباء الذين درسوا في برامج االقامة‬

‫والتخدير‬

‫والزمالة في مستشفى االردن يحققون اآلن‬

‫والنسائية‬

‫والتوليد‬

‫واالطفال‬

‫واالشعة اضافة الى التمريض‪.‬‬

‫انجازات طبية كبيرة في الداخل والخارج ما‬

‫وانطلقت مراسم افتتاح المؤتمر الذي‬

‫يزيدنا فخرًا بهم وبنجاحاتهم ‪.‬‬

‫يعقد في دورته الثالثة بعد أن عُ قد مرتين‬

‫ثم بدأت فعاليات المؤتمر العلمي الطبي‬

‫في إطار احتفاالت مستشفى االردن بالحصول‬

‫الثالث للمستشفى بمحاضرة عن برنامج‬

‫على شهادتي االعتماد الدولية لمرتين‬

‫الرئوية‬

‫الوقاية‬

‫متتاليتين إضافة لشهادة االعتماد الوطني ‪،‬‬

‫من‬

‫الجلطات‬

‫الوريدية‬

‫وقد بدأ حفل االفتتاح بعرض لفيلم وثائقي‬

‫ريادي محلي وعربي في مجال التعليم‬

‫كاهل كوادره مزيدًا من المسؤوليات الجسام‬

‫الذي بدأه المستشفى وقطع شوطًا كبيرًا‬ ‫ً‬ ‫خدمة للمرضى المقبلين على اجراء‬ ‫فيه‬

‫يستعرض مسيرة مستشفى االردن وانجازاته‬

‫الطبي والتدريب وتخريج االطباء في مجال‬

‫لالرتقاء دومًا بالقطاع الطبي االردني ونقل‬

‫عمليات جراحية كبيرة وذلك في اطار تبني‬

‫على الصعيد الطبي والعلمي من خالل برامج‬

‫االقامة والزمالة يتربع اليوم على مكانة‬

‫المعرفة والعلوم الطبية بأفضل مستوياتها‬

‫المستشفى لسياسة إدارة واالرتقاء بأنظمة‬

‫التدريب والتعليم المستمر إضافة لدوره في‬

‫عربية متميزة تحفزه لمزيد من المسؤوليات‬

‫لألجيال الجديدة من االطباء في االردن‬

‫الجودة بشكل متواصل ‪.‬‬

‫مجال السياحة العالجية االردنية واالرتقاء‬

‫لخدمة الخريجين الجدد من االطباء ليكونوا‬

‫والعالم العربي‪.‬‬

‫بالخدمات الطبية المتكاملة‪.‬‬ ‫وأكد االستاذ الدكتور عبد اهلل البشير مدير‬ ‫عام مستشفى االردن في افتتاح المؤتمر على‬ ‫أن المستشفى الذي أُعتمد كمركز أكاديمي‬

‫سفراء حقيقيين لألردن وللمستشفى ‪..‬‬

‫وكان االستاذ الدكتور رياض سعيد مدير‬

‫وحضر افتتاح المؤتمر عدد من المسؤولين‬ ‫في القطاع الطبي والنقابي والمستشفيات‬

‫وأشار البشير الى أن موقع مستشفى‬

‫دائرة التدريب والتعليم المستمر قد تحدث‬

‫والمراكز الطبية االردنية والكوادر الطبية في‬

‫االردن عربيًا واقليميًا في مجال الخدمات‬

‫عن دور مستشفى االردن في تطوير برامج‬

‫المستشفى وخارجه وأكاديمون وعاملون‬

‫الطبية والتدريب والتعليم الطبي يضع على‬

‫التدريب والتعليم الطبي في االردن والعالم‬

‫في القطاع الطبي ‪.‬‬

‫الضعف الجنسي‬ ‫من الممكن أن نصف الضعف الجنسي بوصفين‬ ‫أو نجعل له صورتين‬ ‫الصورة األولى ‪ :‬هي عدم وجود الشهوة مع‬ ‫وجود القدرة عليها وسالمة األعضاء ‪.‬‬ ‫الصورة الثانية ‪ :‬هي العجز عن الجماع مع وجود‬ ‫الشهوة ‪.‬‬

‫الضعف الجنسي ينقسم إلى أقسام يمكن‬ ‫حصرها فيما يلي ‪:‬‬ ‫أو ً‬ ‫ال ‪ :‬الضعف الجنسي المخي وهو ينتج عن‬ ‫أي ضعف يصيب عالقة أو رابطة المخ بالجهاز‬ ‫التناسلي ‪.‬‬ ‫ثانيًا ‪ :‬ضعف اللذة الجنسية وذلك بنقص‬

‫ويمكن أن نضيف إليهما صورة ثالثة وهى‬

‫االستمتاع بلذة الجماع مع وجود الرغبة الجنسية‬

‫أشدها ‪ :‬فتكون العجز عن الجماع مع عدم وجود‬

‫ويرجع إلى ضعف اإلفرازات الداخلية كما يرجع‬

‫الشهوة وهذا الضعف يكون أشد أنواع الضعف ‪.‬‬

‫إلى التسمم المزمن الناجم عن التبغ والحشيش‬

‫أعراض الضعف الجنسي ‪:‬‬

‫والمغيبات وسائر المواد المخدرة والى األمراض‬

‫‪ - 1‬عدم القدرة على اإلنزال وإخراج السائل المنوي‬ ‫مع انتصاب العضو الذكري ‪.‬‬ ‫‪ - 2‬عدم القدرة على إتمام الجماع بسبب ارتخاء‬ ‫العضو الذكرى قبل أو أثناء مباشرة الجماع ‪.‬‬ ‫‪ - 3‬سرعة القذف من الرجل وما يليه من ارتخاء‬ ‫العضو الذكري ‪.‬‬ ‫‪ -4‬عدم القدرة على االنتصاب بالمرة وفى أي‬ ‫وقت ‪.‬‬ ‫‪ - 5‬عدم وجود رغبة للجماع بس بب عدم توافق‬ ‫الزوج وزوجته أو فقدان الرغبة تماما مع هذه‬ ‫الزوجة أو مع غيرها ‪.‬‬

‫العصبية ‪.‬‬ ‫ثالثًا ‪ :‬الضعف الجنسي النخاعي ويشمل جميع‬ ‫أنواع الضعف الناتجة عن أمراض النخاع الشوكي أو‬ ‫العمود الفقري ألسباب جراحية أو مرضية ‪.‬‬ ‫رابعًا ‪ :‬ضعف األعضاء التناسلية ذاتها بعدم‬ ‫االنتصاب أو ضعفه عند الرجال مما يضعف من‬ ‫قدرته على اإليالج وإجراء العملية الجنسية على‬ ‫الوجه الطبيعي ‪.‬‬ ‫خامسًا ‪ :‬الضعف الجنسي النطفي ويشمل‬ ‫انعدام اإلنزال أو ضعفه حيث ينعدم اإلنزال‬ ‫أو يصاب بنقص فيه كما يشمل ضعف الغدد‬ ‫الجنسية وما يترتب على ذلك من ضعف‬ ‫اإلخصاب ‪.‬‬

‫أسباب الضعف الجنسي ‪:‬‬ ‫الضعف الجنسي المخي‬

‫يرجع الضعف الجنسي إلى أسباب عدة أهمها‬ ‫إساءة استعمال الجهاز التناسلي المبكر أو‬

‫ينتج عن أي ضعف‬

‫اإلفراط فيه أو في العادة السرية كما أن أسبابه‬

‫يصيب عالقة أو رابطة‬

‫أيضا انحطاط الصحة العامة واإلنهاك الجسماني‬

‫المخ بالجهاز التناسلي ‪.‬‬

‫والعقلي واألمراض‪ ،‬وفي الواقع أن كل ما‬ ‫يضعف البنية عامة فهو يؤثر تأثيرا مباشرا على‬ ‫الجهاز التناسلي‪.‬‬


5

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫‪6‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫إبر العضالت والعقم‬ ‫زارني مؤخرًا شاب في العقد الثالث من عمره‬

‫ما هي هذه الهرمونات؟‬

‫من الناحية الطبيّة يمكن استعمال هذه‬

‫إبرة (السيستا) و هي سيستانون و هذه اإلبر‬

‫مفتول العضالت يصلح ان يكون ( م��ودل)‪،‬‬

‫االن��اب��ول��ك ستيرويد ه��ي م��واد كيميائية‬

‫األدوي����ة ف��ي ح��ال��ة نقص إف���راز الهرمونات‬

‫ذات تأثير مباشر على عمل الخصية فتؤدي إلى‬

‫متزوج ألكثر من سنة و يشكو من تأخر في‬

‫م��ص��ن��ع��ة م��خ��ب��ري��ا ت��ش��ب��ه ف���ي ت��رك��ي��ب��ه��ا و‬

‫الذكرية‪ ،‬مثال ‪ :‬عند حصول ضمور شديد في‬

‫توقف عملها و ضمورها‪ .‬اما تركيبات الحبوب‬

‫الحمل و عجز جنسي و ضمور الخصية‪ .‬وبعد‬

‫عملها هرمونات ال��ذك��ورة و أهمها هرمون‬

‫الخصيتين ألسباب مرضية‪.‬‬

‫فكثيرة جدًا وغالبًا ما تسبب ضرر في عمل‬

‫األسئلة تبين ان��ه يتعاطى إب��ر الهرمونات‬

‫التستوستيرون‪ .‬في الحالة الطبيعية يقوم‬

‫(االنابولك ستيرويد) لتضخيم العضالت ألكثر‬

‫التستوستيرون ببناء األنسجة و العضالت كما‬

‫من ثالثة سنوات‪ ،‬و في النتيجة هو بحاجة‬

‫انه مسؤول عن الشكل الخارجي للرجل مثل‬

‫ما هي مضار استخدام هذه‬ ‫الهرمونات بدون داعي طبي؟‬

‫إلى عالج لمدة ثالثة شهور ثم عملية اطفال‬

‫نمو شعر الجسم و شعر الوجه‪ ،‬و من أهم‬

‫أنابيب لزوجته من اجل فرصة حمل‪ ،‬اما العجز‬

‫الوظائف الطبيعية هو تطور عمل الجهاز‬

‫الجنسي فاتمنى له التوفيق‪.‬‬

‫التناسلي الذكري‪.‬‬

‫ان مضار استخدام االنابولك ستيرويد بدون‬

‫الكبد و الكليتين‪.‬‬

‫هل استخدام األدوية المرافقة‬ ‫يقلل من ضرر هذه الهرمونات؟‬

‫داع��ي طبي تشمل كثير من أعضاء الجسم‪.‬‬

‫ال‪ .‬فعندما تأخذ االنابولك ستيرويد وتتناول‬

‫فهي تسبب أذى في عمل الكبد و الكليتين‪،‬‬

‫معها أدوية اخرى يعتقد انها تحمي الخصيتين‬

‫كما انها تسبب اضطراب في وظيفة عضلة‬

‫من الضمور‪ ،‬ولكن في الحقيقة يستمر األذى‬

‫القلب‪.‬‬

‫الحاصل و ما قد يزيد «الطين بلة» ان الشاب‬

‫و تناول هذه الهرمونات يسبب تغيرات‬

‫يظن انه محمي من الضرر و يواصل تعاطي‬

‫في سلوك المتعاطي حيث يصبح أكثر عنفا‬

‫االنابولك ستيرويد لفترة طويلة اكثر من سنة‬

‫و خشونة‪ ،‬و اكثر ما يهمني في تخصصي‬

‫مما يؤدي تلف دائم في نسيج الخصية‪.‬‬

‫هو عقم الرجال وضعف الحيوانات المنوية‬

‫نصيحة أخيرة‬

‫او انعدامها‬

‫و العجز الجنسي و ضمور‬

‫الجهاز التناسلي ال��ذك��ري‪ .‬و من األع��راض‬ ‫الجانبية األخرى زيادة في حب الشباب و نمو‬ ‫الثدي عند الرجال‪ .‬نعم هذه حقائق علمية‪،‬‬ ‫و قد يتفاوت األذى لكن كلما طالت مدة‬ ‫التعاطي و صغر سن المتعاطي كلما زاد‬ ‫األذى‪.‬‬

‫ما هي اشكال هذه األدوية؟‬

‫أخي الشاب الرياضي‪ ،‬ال تجعل شغفك في‬ ‫تضخيم جسمك ال��خ��ارج��ي سبب ف��ي تلف‬ ‫جسمك من ال��داخ��ل‪ .‬زميلك في التدريب او‬ ‫حتى مدرّبك الرياضي ليس طبيبا‪ ،‬و ان كنت‬ ‫تعرف شخصا او اثنين تعاطوا و لم يتاثروا كما‬ ‫يزعمون فأنا كطبيب في هذا التخصص عاينت‬ ‫كثير من الشباب ممن دم��روا مستقبلهم‬ ‫األسري الظهار عضالتهم‪.‬‬

‫يوجد حوالي ‪ 200‬منتج بأشكال و تركيبات‬

‫بقلم ‪ :‬د‪.‬رامي حمزة‬

‫منها الحقن مثل م��ا يعرف في‬

‫استشاري العقم والمساعدة على اإلنجاب‬

‫السوق بإبرة (الديكا) و هي ديكاترابولين او‬

‫استشاري أمراض النسائية و التوليد‬

‫مختلفة‪،‬‬


7

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫‪8‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫البقلة الحمقاء‬ ‫أصل التسمية ‪:‬‬ ‫سميت بالحمقاء ألنها تنبت في المسيل‬ ‫ّ‬ ‫فيقلعها الماء ويجرفها ‪.‬‬

‫السبانخ‪ ،‬باإلضافة إلى المستويات العالية‬ ‫للمغنيسيوم‬

‫وال��ب��وت��اس��ي��وم‬

‫وفيتامين‬

‫‪ ،A‬و‪ ،C‬واستعملت لمعالجة اوج��اع الرأس‬

‫الموطن ‪:‬‬

‫والمثانة ولشفاء ال��ق��روح ول��ط��رد ال��دي��دان‬

‫ه��ذه العشبة أصلها الهند وإي���ران‪ ،‬التي‬

‫ولشفاء ضربة ال��ب��رد واالص��اب��ات بمسحوق‬

‫منها قد انتشرت إلى أوروبا‪ ،‬أمريكا‪ ،‬وتقريبًا إلى‬

‫البارود‪ ،‬وبشكل عام فقد استخدمت تاريخيا‬

‫كل ركن آخر في العالم‪ ،‬حيث تعد واحدًا من‬

‫كعالج للروماتيزم‪.‬‬

‫أكثر ثمانية نباتات منتشرة على سطح الكرة‬ ‫األرضية‪.‬‬ ‫وهي نبات حولي ينمو بسرعة‬ ‫في الربيع والصيف‪ ،‬استخدم‬

‫و في الطب الصيني التقليدي‪ ،‬استخدمت‬ ‫البقلة إلزالة الحرارة والمواد السامة‪ ،‬وايقاف‬ ‫النزيف‪ ،‬إضافة الستخدامها في عالج امراض‬ ‫التنفس‪ ،‬وفي الطب الصيني‬

‫ك��م��ح��ص��ول ط��ع��ام كثير‬

‫ال���ه���ن���دي وال���ق���ب���رص���ي‬

‫ال��ع��ص��ارة ألك��ث��ر م��ن ‪2000‬‬

‫تستعمل أزه����ار وأوراق‬

‫س��ن��ة‪ .‬ي��ن��م��و ب��ك��ث��ره في‬

‫البقلة لمعالجة أم��راض‬

‫األراض�����ي ال��خ��ف��ي��ف��ه وف��ي‬

‫كثيرة ومنها ‪ :‬التهابات‬

‫ال��ح��دائ��ق ال��م��روي��ة ف��ي فصل‬

‫الجلد‪ ،‬االك��زي��م��ا‪ ،‬الباسور‬

‫الصيف‪ ،‬إضافة إلى مجاري الوديان‬

‫والتهابات في المسالك‬

‫حيث تغطي مساحات شاسعة في‬

‫ال��ب��ول��ي��ة وال��رئ��ت��ي��ن‬

‫مواسم األمطار ويكثر في المزارع‬

‫ولتحضير الضمادات‬

‫المهملة وع��ل��ى ح���واف القنوات‬

‫ض��د ال���ح���روق‪ ،‬فقد‬

‫وجوانب الطرقات ‪.‬‬

‫بينت الدراسات التي‬

‫االستخدام الطبي ‪:‬‬ ‫اعتبرت البقلة ولفترة‬ ‫طويلة نباتًا طبيًا حيث‬ ‫أن��ه��ا ت��ح��وي على نسبة‬ ‫بيتا كاروتين عالية أكثر من‬

‫اجريت في المختبرات‬ ‫ان البقلة تحوي مواد مضادة‬ ‫للجراثيم والفطريات‪.‬‬ ‫تستعمل ال��ب��ق��ل��ة ه���ذه االي���ام‬ ‫لتنقيه الدم ولمعالجة التهابات اللثة‬ ‫وذلك عن طريق مضغها‪.‬‬


9

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫‪10‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫ال تدعي جفاف بشرتك يفسد جمالك‬ ‫اتبعي الخطوات التالية ‪:‬‬

‫‪ - 1‬احرصي على تقشير بشرتك مرة أسبوعيًا على‬ ‫األقل‪ ،‬فالتقشير سيزيل خاليا البشرة الميتة تاركا‬

‫بالفازلين أو زيت الزيتون او زيت األطفال ثم تغطيتها‬ ‫بجورب أو قفاز من القطن الطبيعي طوال الليل‪.‬‬

‫‪ - 14‬استخدمي زي��ت ال��ل��وز‪ ،‬فهو مصدر ممتاز‬ ‫لترطيب البشرة والحفاظ على ملمسها الحريري‪.‬‬

‫ترطيبا رائعا‪ ،‬اتركيه ‪ 15‬دقيقة ثم اغسلي بشرتك‬ ‫بالماء البارد‪.‬‬

‫‪ - 9‬جربي حمام الشمع الساخن لنعومة اليدين‪.‬‬

‫‪ - 15‬بالطبع ال تهملي عملية إزالة الشعر الزائد فى‬

‫‪ - 17‬اكثري من تناول الخضروات والفاكهة كذلك‬

‫أذيبي شمع البارافين ثم اغسلي يدك جيدا وادهنيها‬

‫جميع مناطق الجسم فهذه الخطوة تعزز إحساسك‬

‫سمك التونة والسالمون فهذه األطعمة مفيدة‬

‫‪ - 2‬اخفضي درج��ة ح��رارة الماء أثناء اإلستحمام‪،‬‬

‫بزيت زيتون ثم اغمسيها فى الشمع‪ ،‬وبمجرد تغطية‬

‫باألنوثة ونعومة البشرة كما أنه يزيل الخاليا الميتة‬

‫للغاية لصحة ونعومة البشرة ‪.‬‬

‫المتراكمة على البشرة ‪.‬‬

‫ملمس بشرتك ناعمًا ونضرًا‪.‬‬ ‫فالماء الساخن ي��ؤدي إل��ى جفاف البشرة وكذلك‬

‫اليد بالشمع قومي بتغطيتها بكيس بالستيك‬

‫تجنبي نقع جسمك لفترة طويلة فى الماء ‪.‬‬

‫ومنشفة وتركها نصف ساعة ثم ابدئي تقشير‬

‫‪ - 16‬خليط ثمرة أفوكادو والقليل من القشدة‬

‫‪ - 3‬أضيفي كمية من الزيت الطبيعي إل��ى ماء‬

‫طبقة الشمع‪ .‬يمكنك تنفيذ نفس الطريقة مع‬

‫أو صفار البيض يصنع قناعا طبيعيا يمنح بشرتك‬

‫االستحمام لالستفادة منه فى ترطيب البشرة‪،‬‬

‫القدمين لكن قبل أي شئ تأكدي من أن الشمع‬

‫ابحثي فى األسواق عن زيوت ‪ )Bath oils(.‬ويفضل أيضا‬

‫دافئ وليس ساخنا‪.‬‬

‫اختيار جل االستحمام الغني بالمرطبات الطبيعية‬ ‫‪ 4‬تجنبي أنواع الصابون القاسية على البشرة أو‬‫الغنية بمواد كيميائية كثيرة خاصة التي تحتوى على‬ ‫مزيالت للعرق‪ ،‬ابحثي عن االنواع الغنية بالمرطبات ‪.‬‬

‫‪ - 10‬ادهني بشرة العين بمرطب ذى جودة عالية‪،‬‬ ‫فهذه الطريقة ستحافظ على عينيك صحيتين‬ ‫ونابضتين بالحياة‪.‬‬ ‫‪ - 11‬احرصي قبل الخروج فى الشمس على وضع‬

‫‪ - 5‬اشربي الماء بكثافة‪ ،‬فهذه أفضل طريقة‬

‫كريم واق من أشعة الشمس بمعامل وقاية ‪SPF‬‬

‫لالحتفاظ بترطيب البشرة‪ ،‬بحيث ال يقل عدد األكواب‬

‫‪ 15‬أو أكثر لحماية بشرتك من أض��رار األشعة فوق‬

‫اليومية عن ‪ 8‬أكواب‪.‬‬

‫البنفسجية التى عادة ما تسبب جفاف البشرة‪.‬‬

‫‪ - 6‬استخدمي زي��ت األطفال على جسمك بعد‬

‫‪ - 12‬جربي إعداد سكراب منزلي بملح البحر وزيت‬

‫االستحمام مباشرة‪ ،‬البشرة الرطبة ستمتص الزيت‬

‫الزيتون إلزالة الخاليا الميتة واستعادة نعومة بشرتك‪.‬‬

‫سريعًا وستشعرين بملمس رائع وغني لبشرتك‪.‬‬

‫‪ - 13‬ف��ى نهاية األس��ب��وع اصنعي حمامًا خاصا‬

‫‪ - 7‬فى حالة عدم وجود زيت األطفال‪ ،‬استعيضي‬

‫بالشوفان والالفندر لتقشير وتعطير بشرتك‪ ،‬اسكبي‬

‫عنه بلوشن خفيف للجسم‪ ،‬واخ��ت��اري المنتخات‬

‫فى ماء اإلستحمام القليل من دقيق الشوفان الخام‬

‫الغنية بزبدة الشيا وهى ستمنحك ترطيبًا مثاليًا‪.‬‬

‫وأضيفي زيت الالفندر األساسي واغمري جسدك فى‬

‫‪ - 8‬بشرة ال��ق��دم واليدين تكون االك��ث��ر تعرضا‬ ‫للجفاف‪ ،‬يمكنك منحها ترطيبًا أك��ب��ر بدهنها‬

‫الماء مع التدليك بلطف‪ .‬استمتعي بحمام منعش‬ ‫ومجدد للطاقة‪.‬‬

‫لحامل هذا االعالن فحص مجاني أو جلسة ليزر مقدمة من مركز سباين كير في معرض الصحة والجمال‪.‬‬

‫‪ - 18‬يمكنك ايضا استخدام زي��ت األوليفرا على‬ ‫بشرتك فهو مفيد ف��ى ترطيب البشرة وجعل‬ ‫ملمسها ناعما كاألطفال ‪.‬‬


11

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫‪12‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫حداد‬ ‫الدكتورة سوزان جمال ّ‬

‫طب وجراحة الفم واألسنان‬ ‫الجامعة األردنية ‪ -‬البورد األمريكي ‪ -‬كاليفورنيا‬

‫نظرًا لكثرة ما يعانيه صغارنا من آالم تسوس األسنان و ما يترتب عليه من مخاطر‬ ‫مستقبليه تؤثر عليهم ‪ ،‬و إلثراء معلوماتنا حول هذا الموضوع كان لجريدة التفاح األخضر‬ ‫لقاء مع د‪.‬سوزان جمال حداد ‪ /‬طب و جراحة الفم و األسنان ‪ ،‬خريجة الجامعة األردنية‬ ‫‪ ،1997‬و الحاصلة على البورد األمريكي‪ -‬كاليفورنيا ‪.‬‬ ‫حيث قامت باإلجابة على جميع األسئلة و اإلستفسارات التي قد تدور في بال الجميع ‪.‬‬ ‫هل لك بإعطائنا فكرة موسعة‬ ‫عن تسوس أسنان األطفال ؟‬ ‫إن األط��ف��ال الصغار تتسوس أسنانهم‬

‫خير من قنطار عالج ‪،‬‬ ‫الوقاية‬ ‫ُ‬

‫كالكبار بالضبط ‪ ،‬و لكن خطر تسوس أسنان‬ ‫األط��ف��ال أكبر ألن ه��ذا التسوس يؤثر على‬

‫فعلى األهل المحافظة على‬

‫أسنانهم الدائمة ‪ ،‬فالمحافظة على أسنان‬

‫أسنانهم و أسنان صغارهم‪،‬‬

‫الطفل لها أهمية كبيرة في ب��زوغ األسنان‬

‫كي نصل إلى مرحلة‬

‫الدائمة الجديدة و ترتيب وضعها في الفك‬ ‫و بالتالي تحديد إطباق الفكين عند الشخص‬

‫طب األسنان الوقائي‬

‫و هذا يلعب دورًا كبيرًا في مظهر وصحة‬ ‫أسنانه مستقب ً‬ ‫ال ‪.‬‬

‫هل هناك أسباب محددة و واضحة‬ ‫لتسوس األسنان عند األطفال ؟‬ ‫إن عدد مرات تناول السكريات في اليوم‬ ‫هو العامل األكثر تسببًا في تسوس األسنان‬ ‫سواء أكانت هذه السكريات من الحلويات‬ ‫أو العصائر حتى الخالية من السكر ‪ ،‬ففي‬ ‫كل مرة يتناول األطفال فيها السكريات‬ ‫يعرضون أسنانهم لألحماض مما يؤدي إلى‬

‫العصب ‪ ،‬من ثم الخوف و األلم النفسي الذي قد‬

‫نخرها و تسوسها ‪ ،‬لذا من األفضل تناول‬ ‫السكريات دف��ع� ً‬ ‫�ة واح���دة حتى ل��و كانت‬

‫يعاني منه الطفل عند زيارته لطبيب األسنان ‪.‬‬ ‫في الحاالت المتقدمة‪ ،‬قد يضطر الطبيب‬

‫كبيرة ب��د ً‬ ‫ال من تناول قطع صغيرة على‬

‫لخلع ال��ض��رس المتضرر وبالتالي ستكون‬

‫فترات متباعدة ‪.‬‬

‫ه��ن��ال��ك ض����رورة إل���ى اس��ت��خ��دام حافظات‬

‫بقايا الحليب على أسنان األطفال الرضع‬

‫المسافة لكي تحافظ على المسافة األصلية‬

‫‪ ،‬يفضل أن تقوم األم بإعطاء الرضيع القليل‬

‫بين األس��ن��ان وإال ف��إن الطفل سيحتاج إلى‬

‫من الماء بعد الرضاعة ‪.‬‬ ‫هنالك أي��ض��ا ح���االت خ��اص��ة كاألطفال‬ ‫المصابين بالسرطان ‪ ،‬فتعرضهم للكيماوي‬ ‫و األشعة يعمل على جفاف الفم لديهم و‬ ‫بالتالي تزيد نسبة التسوس ‪.‬‬ ‫و إن عدم تنظيف األسنان له الدور الكبير‬ ‫في تسوس أسنان األطفال ‪.‬‬

‫هل يمكن أن يعاني الطفل من‬ ‫تسوس األسنان قبل عمر السنتين ؟‬

‫التقويم في المستقبل القريب ‪.‬‬

‫كيف تتم معالجة التسوس الذي‬ ‫يصيب األسنان في هذه المرحلة‬ ‫العمرية الحساسة ؟‬ ‫يتم العالج في عيادة طبيب األسنان و ذلك‬ ‫إذا كان الطفل متعاونًا ‪ ،‬و على الطبيب أن‬ ‫يكون صبورًا ‪ ،‬أما إذا كان الطفل غير متعاونًا‬ ‫و ليس من الممكن عالجه في العيادة قد‬ ‫يضطر الطبيب إدخال الطفل إلى المستشفى‬

‫بالتأكيد ق��د ي��ع��ان��ي ال��ط��ف��ل ق��ب��ل عمر‬

‫لمدة ساعة أو ساعتين تحت البنج العام و هذا‬

‫السنتين مثله مثل أي شخص آخر ‪ ،‬حيث أنه‬

‫كله لتجنيب الطفل التوتر الذي سيعاني منه‬

‫من األفضل تعويد األطفال على تناول‬ ‫السكريات بعد الوجبات الرئيسية مباشرة ‪.‬‬ ‫تجنيب األطفال المشروبات الغازية ألنها‬ ‫تعمل على تآكل أسنانهم ‪.‬‬ ‫ت��ع��وي��ده��م ع��ل��ى ش����رب ال��ع��ص��ائ��ر و‬ ‫المشروبات عن طريق القشة ( المصاصة) ‪.‬‬ ‫تعليم األط���ف���ال تنظيف أسنانهم‬ ‫باستمرار و خاصة قبل النوم مباشرة ‪ ،‬و من‬ ‫المستحسن أن يقوم الطفل ببصق معجون‬ ‫األسنان دون المضمضة مع الحرص على عدم‬ ‫بلعه ‪.‬‬ ‫على األم إعطاء الطفل الرضيع القليل من‬ ‫الماء بعد وجبة الحليب ‪ ،‬أو تنظيف أسنانه‬ ‫بقطعة شاش مبللة بالماء ‪.‬‬

‫ما هي المشاكل التي يمكن أن‬ ‫يعاني منها طبيب األسنان أثناء‬ ‫عالجه لألسنان األطفال ؟‬ ‫تكمن المشاكل ال��ت��ي ق��د يعاني منها‬

‫على الفلورايد ‪ ،‬حيث يحتاج الطفل من عمر ستة‬ ‫أشهر و لغاية ثالث سنوات إلى ‪ 0.25‬ملغ فلورايد‬ ‫في اليوم ‪ ،‬و من عمر ثالث سنوات لغاية ست‬ ‫سنوات يحتاج إلى ‪ 0.50‬ملغ فلورايد في اليوم ‪.‬‬ ‫و يفضل أن تكون خطوط شعيرات فرشاة‬ ‫األسنان ثالثة خطوط ليس أقل ‪ ،‬مع الحرص‬ ‫على أن تكون هذه الشعيرات ناعمة ‪.‬‬

‫هل باإلمكان جعل مهمة تنظيف‬ ‫األسنان عند األطفال سهلة و ممتعة ؟‬ ‫طبعًا ‪ ،‬فهناك أساليب كثيرة نستطيع من‬ ‫خاللها جعل تنظيف األسنان مهمة ممتعة‬ ‫‪ ،‬فعلى سبيل المثال أن يجتمع األخوة في‬ ‫عملية تنظيف األسنان ‪ ،‬و أن تكون فرشاة‬ ‫أسنانهم عليها أشكال محببة لديهم ‪ ،‬أن‬ ‫يكون معجون األسنان يحتوي على نكهات‬ ‫يفضلها الصغار ‪ ،‬والعمل على مكافأتهم‬ ‫ب��أم��ور يحبونها ع��ن��د مواظبتهم على‬ ‫تنظيف أسنانهم و لكن ليس بمكافأتهم‬

‫يشرب الحليب أثناء نومه و يأكل الحلويات ‪.‬‬

‫في العيادة ‪.‬‬

‫الطبيب ف��ي ع���دم ت��ع��اون ال��ط��ف��ل م��ع��ه ‪،‬‬

‫بالسكريات ‪.‬‬

‫ما هي األضرار التي قد تنجم‬ ‫عن تسوس األسنان عند الرضع‬ ‫و األطفال ؟‬

‫ما هي الطرق و األساليب التي‬ ‫يمكن أن يقوم بها الوالدين لتفادي‬ ‫إصابة أبنائهم بتسوس األسنان ؟‬

‫فبمجرد أي حركة غير مسؤولة من الطفل‬

‫نصيحة أخيرة تودين توجيهها‬ ‫لقراء جريدة التفاح األخضر ؟‬

‫أهم شيء هو األلم الشديد الذي يعاني منه‬ ‫األطفال الناتج عن التسوس و الخراج و التهاب‬

‫التقليل من عدد مرات تناول أطفالهم‬ ‫للسكريات ‪.‬‬

‫قد تؤذيه ‪.‬‬

‫كيف يمكن اختيار معجون و فرشاة‬ ‫األسنان المناسبة لألطفال ؟‬ ‫يفضل أن يحتوي معجون أسنان األطفال‬

‫الوقاية خيرُ من قنطار عالج ‪ ،‬فعلى األهل‬ ‫المحافظة على أسنانهم و أسنان صغارهم‪،‬‬ ‫كي نصل إلى مرحلة طب األسنان الوقائي ‪.‬‬


‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫طرق اكتشاف الكذب عند الطفل‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫‪13‬‬

‫بالرغم م��ن م��دى قربك وق��وة عالقتك‬

‫طفلك من النوع الهادئ أو المنطوي وترين‬

‫إذا كان طفلك ذاهبا لزيارة أحد أصدقائه‬

‫الموقف من كل جوانبه‪ ،‬اجعلي طفلك‬

‫بطفلك فإنه ربما سيأتي اليوم الذى سيلجأ‬

‫أنه تغير فجأة ليصبح يقظا ومتنبها ونشيطا‬

‫فعليك أن تكوني على معرفة بهذا الصديق‬

‫يشعر دائما أن��ه بإمكانه أن يأتي ليتحدث‬

‫فيه للكذب عليك‪ ،‬واعلمي أن الطفل كثيرا‬

‫فاعلمي أن هناك أمرًا ما يخفيه طفلك‪.‬‬

‫جيدا‪.‬‬

‫ما يشعر بالخوف والقلق من اكتشافك‬

‫وأيضا إذا أصبح طفلك فجأة يوافقك فى‬

‫إذا كنت تشكين بأن طفلك يكذب عليك‪،‬‬

‫معك فى أى شئ وبالتالي فإن مثل هذا األمر‬ ‫سيجعله يشعر أنك لن تنتقديه ولذلك فإنه‬

‫لبعض األمور التى ارتكبها والتى قد تغضبك‬

‫كل ما تقولين دون معارضة فاعلمي أن‬

‫فأفضل طريقة تتأكدين بها من األمر تكون‬

‫وف��ى تلك ال��م��واق��ف ف��إن الطفل يحتاج‬

‫هناك خطبا ما‪ ،‬ومن العالمات أيضا التى قد‬

‫بالتحدث معه مباشرة ولكن م��ع اختيار‬

‫راقبي تعبيرات وجه الطفل ألنه إذا كان‬

‫لتفهمك وتواصلك معه وليس الستنكارك‬

‫تدل على كذب طفلك تهربه من التحدث‬

‫طريقة مناسبة تفاتحينه بها في الموضوع‬

‫يقول الحقيقة فإن تعبيرات وجهه ستكون‬

‫لما يفعله‪ ،‬في البداية عليك أن تتأكدي من‬

‫فى مواضيع معينة‪ .‬إذا شعرت أن طفلك‬

‫حتى ال يشعر أنك تحاصرينه‪ .‬وبالطبع فإن‬

‫مرتاحة‪ ،‬ولكن إذا كان الطفل يكذب فإن‬

‫أن طفلك يكذب بالفعل وبعد ذلك يمكنك‬

‫يوافقك فيما تقولين لمجرد إنهاء الحوار‬

‫لديك كل الحق كأم أن تعاقبي طفلك إذا‬

‫مالمح القلق ستكون على وج��ه��ه‪ .‬على‬

‫أن تتحدثي م��ع طفلك لتحاولي معرفة‬

‫فاعلمي أنه يكذب أو يخفي أمرا ما ‪.‬‬

‫ك��ان يكذب ولكن يجب عليك أن تفكري‬

‫طفلك أن يعلم أنه إذا لجأ للكذب فعليه أن‬

‫فى الطريقة جيدا عن طريق الصبر وتفهم‬

‫يتحمل العواقب ‪.‬‬

‫سبب لجوئه للكذب‪.‬‬

‫يمكنك أيضا أن تكتشفي ما إذا كان طفلك‬

‫إن الكثير م��ن األم��ه��ات ق��د يحاولن أن‬

‫يكذب أم ال ع��ن طريق القيام بفتح ح��وار‬

‫يصبحن أصدقاء ألبنائهن بدال من كونهن‬

‫معه وأثناء حديثكما قومي بإثارة الموضوع‬

‫مصدر سلطة فقط ‪.‬‬

‫الذى تشعرين أن طفلك يكذب عليك فيه‬

‫وه��ن��اك بعض ال��ط��رق وال��خ��ط��وات التى‬ ‫يمكنك م��ن خاللها اكتشاف م��ا إذا كان‬ ‫طفلك يكذب أم ال‪.‬‬

‫لتراقبي فى ذلك الحين ردة فعل الطفل‬ ‫ومدى مفاجأته ‪.‬‬ ‫اسألي أفراد العائلة عن سلوك وتصرفات‬

‫ق��وم��ي ب��دراس��ة ت��ص��رف��ات وسلوكيات‬

‫طفلك معهم‪ ،‬فأحيانا قد يتحدث طفلك‬

‫طفلك مع مالحظة ما إذا كان يحكي لك‬

‫مع شقيقه أو شقيقته أو عمه أو عمته أو‬

‫القصة الواحدة بأكثر من طريقة وبتفاصيل‬

‫شخص يثق به من األقارب عن أمر يخفيه أو‬

‫مختلفة كل مرة‪ ،‬فمثال قد يقول لك طفلك‬

‫أمر كذب بشأنه ‪.‬‬

‫أنه سيقابل أصدقائه فى المدرسة ولكنك‬

‫حاولي أن تكوني على دراي��ة بتصرفات‬

‫تكتشفين أنه فى الواقع ذهب لمنزل أحد‬

‫طفلك ونشاطاته داخ���ل وخ���ارج المنزل‪.‬‬

‫أصدقائه‪ ،‬واعلمي أن��ك بمجرد مالحظتك‬

‫بالنسبة لداخل المنزل‪ ،‬عليك أن تراقبي‬

‫لتصرفات طفلك فإنك ستكتشفين الكثير‬

‫تصرفات الطفل ولغته وطريقة تعامله مع‬

‫والكثير عن حياته ‪.‬‬

‫أشقائه وبقية أفراد العائلة‪ ،‬إذا الحظت أن‬

‫حاولي أن تالحظي أى تغييرات مفاجئة فى‬

‫طفلك قد اصبح يتخذ الموقف الدفاعي‬

‫تصرفات طفلك وفى مزاجه‪ .‬فمثال إذا كان‬

‫كثيرا فاعلمي انه قد يكون كاذبا‪ ،‬ومثال‬

‫ال يحتاج للكذب ‪.‬‬


‫‪14‬‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫تنويه‬

‫أمور تجعل منزلك السبب األول في زيادة وزنك!‬ ‫هل تعلمين أن كيفية ترتيب و تنظيم‬

‫التي يجب تناولها م��ع الوقت‬

‫مقتنيات منزلك‪ ،‬يمكن أن تكون سببا‬

‫المالئم لكل وجبة‪ ،‬وفي حالة‬

‫رئيسا ف��ي زي���ادة وزن���ك؟‪ ،‬ال تندهشي‬

‫ص��ع��وب��ة م��ق��اوم��ة دخ��ول��ك‬

‫نعم هذا صحيح حيث توجد عدة أمور‬

‫المطبخ بشكل متكرر في‬

‫متعلقة بمنزلك يمكن أن تكون مسببة‬

‫ال���ي���وم‪ ،‬أع�����دي وج��ب��ات‬

‫لإلفراط في تناول الطعام وبالتالي زيادة‬

‫خفيفة «سناك»‪.‬‬

‫وزنك‪ ،‬خاصة إذا كنت ربة منزل‪.‬‬

‫ابعاد األجهزة‬ ‫الرياضية عن‬ ‫النظر ‪:‬‬

‫تعرفي معنا على ستة أسباب تجعل‬ ‫من منزلك السبب األساسي في زيادة‬ ‫وزنك‪ ،‬أو على األقل عدم المحافظة علي‬

‫واسطوانات رياضية فذلك سيكون‬ ‫أفضل كثيرا‪.‬‬

‫خزائن المطبخ المليئة‬ ‫بالوجبات المشبعة‬ ‫بالدهون ‪:‬‬ ‫من أكثر األمور التي تضر‬ ‫برشاقتك‪ ،‬م��لء وح��دات‬ ‫المطبخ أو البراد بالعديد‬ ‫من المأكوالت السريعة‬

‫تعتذر أس��رة جريدة التفاح األخضر‬

‫الصغيرة الحجم حتى تضمني عدم‬

‫عن الخطأ المطبعي ال��ذي ورد في‬

‫تناول كميات كبيرة من الطعام‪ ،‬كما أنه‬

‫العدد السابق في تقرير مياه جنات‬

‫في حالة الرغبة في تناول طبق إضافي‬

‫عدن وهو ‪:‬‬

‫من نفس الحجم لن تضرري كثيرا‪.‬‬ ‫جربي أيضا ش��راء األطباق المقسمة‬ ‫إلى أجزاء‪ ،‬فهي تجعلك على نحو كبير‬ ‫تضعين طعاما منوعا م��ن البروتين‬ ‫والكربوهيدرات وأيضا الخضار‪.‬‬

‫وجود أكثر من حمام في المنزل ‪:‬‬

‫الخطأ‬ ‫م��ن ال��م��ع��روف أن ال��ق��واري��ر كبيرة‬ ‫ال��ح��ج��م‬

‫يستخدم ف��ي صناعتها‬

‫‪ P.c‬ويوجد بها م��ادة ‪ B.P.A‬وهذه‬ ‫المادة عندما تغسل بمياه ساخنة أو‬ ‫مواد كيميائية أو طال عمرها تتحلل‬

‫وال��م��ض��رة‪ ،‬مثل البطاطا‬

‫إذا كان منزلك يحتوي على أكثر من‬

‫وتصبح ضارة لجسم اإلنسان‪ ،‬أما في‬

‫اس���ت���خ���دام األج���ه���زة‬

‫ال��م��ق��ل��ي��ة “ ش��ي��ب��س��ي” أو‬

‫حمام‪ ،‬فإنه يعزز االح��س��اس بالكسل‪،‬‬

‫مصنع م��ي��اه ع��دن ال يستخدم في‬

‫الرياضية في المنزل‪،‬‬

‫قوالب الشوكوالته مما‬

‫وحتى تنشطي نفسك اع��ت��ادي دوم��ا‬

‫تنضيفها الماء الساخن أو أية مواد‬

‫من األم��ور الغريبة حقا والتي ممكن‬

‫مع استبدال وظيفتها‬

‫يجعلها سهلة المنال‬

‫على اختيار الحمام األبعد عن الغرفة‬

‫كيميائية ويعمل على اتالفها بشكل‬ ‫دوري كي ال يزيد عمرها ‪.‬‬

‫ف��ك��رة اه��م��ال‬

‫رشاقتك المطلوبة‪.‬‬

‫المنزل الفسيح!‪:‬‬ ‫أن تكون سببا رئيسا في وزن��ك الزائد‪،‬‬

‫األساسية باستعمالها‬

‫بمجرد الشعور بالجوع‪،‬‬

‫التي تجلسين فيها‪ .‬وإذا كان منزلك به‬

‫هي العيش في منزل واسع المساحة‪،‬‬

‫ك�����دوالب م�ل�اب���س‪ ،‬أو‬

‫ل���ذل���ك اح���رص���ي على‬

‫ساللم فياحبذا لو استخدمتها للوصول‬

‫الصواب‬

‫فعلى الرغم من أن المنازل الشاسعة‬

‫تركها في أي من أركان‬

‫وض���ع ال���ج���زر أم���ام���ك و‬

‫للحمام‪ ،‬حيث صعود الدرج ونزوله يحرق‬

‫من المعروف أن القوارير كبيرة‬

‫من األشياء المحببة إلى النفس‪ ،‬فإنها‬

‫المنزل ليتراكم عليها‬

‫أوراق ال��خ��س والجرجير‬

‫ما يعادل الـ ‪ 50‬سعرا حراريا‪.‬‬

‫الحجم (‪ 5‬ج��ال��ون) و المصنوعة‬

‫بشكل م��ا ت��رت��ب��ط ب��ع��دد ال��م��رات التي‬

‫ال���ت���راب‪ ،‬ي��ج��ع��ل��ك مع‬

‫و ال��ح��م��ص وغ��ي��ره��ا من‬

‫تترددين فيها على المطبخ!‪.‬‬

‫الوقت ال تستخدميها‬

‫ال���م���أك���والت ذات القيم‬

‫مجالت وصفات الطعام‪:‬‬

‫من مادة ‪ P.C‬و تحتوي على مادة‬

‫وذل���ك ألن ال��م��ن��ازل ال��واس��ع��ة تجبرك‬

‫بشكل منتظم‪.‬‬

‫ال��غ��ذائ��ي��ة وال���ت���ي ت��ق��وم‬

‫ال تضعي أب���دا أي م��ج�لات لوصفات‬ ‫طعام أو تحتوي علي ص��ور لمأكوالت‬

‫بيسيفينول ‪ -‬أ ‪ BPA‬وهذه المادة‬ ‫عندما تغسل بمياه ساخنة أو مواد‬

‫ب�����خ��ل��اف ش����ع����ورك‬

‫بالمطلوب وقت الجوع‪.‬‬

‫التنقل بين أركانها كثيرا‪ ،‬لتجدي نفسك‬

‫ب��ال��ذن��ب اله��م��ال عنصر‬

‫تقضين معظم وقتك على األريكة دون‬

‫الرياضة في حياتك‪ ،‬ومن‬

‫ح��رك��ة‪ ،‬ف���إذا ك��ان ل��دي��ك ش��ره للطعام‬

‫هنا ضعي الجهاز الرياضي‬

‫أطباق الطعام‬ ‫المناسبة الحجم ‪:‬‬

‫الدسم بشكل مبالغ فيه‪ ،‬ال تنسي أن‬

‫بمجرد مشاهدتك إلع�لان عن أي وجبة‪،‬‬

‫ال��ذي لديك في مكان واضح‬

‫ال تقتني أط��ب��اق الطعام‬

‫تبعدي تلك المجالت من أم��ام نظرك‬

‫أما في مصنع مياه عدن ال يستخدم‬

‫ستالحظين ذهابك إلى المطبخ لتناول أي‬

‫للنظر وفسيح بشكل يسمح لك‬

‫الكبيرة الحجم‪ ،‬مما يجعلك‬

‫حتى ال تضعف إرادت��ك و تكونين عرضة‬

‫في تنظيفها الماء الساخن أو أية‬

‫وق��ت األك���ل تملئينها بكم‬

‫لزيادة الوزن‪.‬‬

‫مواد كيميائية ويعمل على اتالفها‬

‫بشكل ما في بعض األح��ي��ان على عدم‬

‫بممارسة التمارين الرياضية‬

‫من األطعمة الموجودة هناك دون تفكير‪.‬‬ ‫ولتفادي تناول الطعام غير المنتظم‪،‬‬

‫بحرية‪ ،‬وإذا كانت الغرفة‬

‫حاولي تدوين ج��دول يومي بالوجبات‬

‫سودوكو‬

‫تتسع ل��وج��ود تليفزيون‬

‫)‪Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.49‬‬

‫‪9‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪6‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪8‬‬

‫واسعة و تتسع للكثير‪ ،‬ولهذا‬

‫تتحدث عن الرياضة وكيفية المحافظة‬

‫السبب حاولي ش��راء األطباق‬

‫بشكل دوري كي ال يزيد عمرها عن‬ ‫الحد المسموح به ‪.‬‬

‫على رشاقة الجسم‪.‬‬

‫الفروقات‬

‫أقصر الطرق‬

‫‪3‬‬

‫‪5‬‬

‫‪9‬‬

‫‪3‬‬

‫‪8‬‬

‫‪7‬‬

‫‪1‬‬

‫‪8‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪5‬‬

‫كبير من الطعام باعتبار أنها‬

‫واس��ت��ب��دل��ي ه���ذه ال��م��ج�لات ب��أخ��رى‬

‫و تتسبب بامراض كثيرة و خطيره‪،‬‬

‫‪5‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪7‬‬

‫يجعلك ترغبين ف��ي ت��ن��اول الطعام‬

‫تتحلل وتصبح ضارة لجسم اإلنسان‬

‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪3‬‬

‫‪8‬‬

‫شهية أم��ام نظرك‪ ،‬فالنظر كثيرا لها‬

‫كيميائية أو طال عمر استخدامها‬

‫‪3‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪1‬‬

‫‪4‬‬ ‫عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في‬

‫!‪Generated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ on Thu Apr 5 12:05:55 2012 GMT. Enjoy‬‬ ‫منها‬ ‫تتألف لعبة السودوكو من ‪ 9‬مربعات كبيرة داخل كل‬

‫دقيقتين‪.‬‬

‫‪ 9‬مربعات صغيرة لتكوين شبكة من ‪ 81‬مربعا صغيرا‪.‬‬ ‫‪ - 1‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخ��ل الشبكة افقيا‬ ‫أو عموديا‪.‬‬ ‫‪ - 2‬ال يمكن أن يتكرر أي رقم من (‪ )9-1‬داخل أي مربع من مربعات‬ ‫التسعة الكبيرة‪.‬‬

‫هناك ‪ 15‬فرق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث‬ ‫دقائق‪.‬‬


15

2012 - ‫شهر نيسان‬

www.greenapplejo.com


‫السنة الثالثة ‪ -‬العدد (‪ )20‬‬

‫شهر نيسان ‪2012 -‬‬

‫هاتف ‪ 06 / 5522369 :‬‬

‫‪ 55‬الف نسخة مجانًا‬

‫‪www.greenapplejo.com‬‬

‫‪ 16‬صفحة‬

‫إليكم هذه المعلومات عن خطر الشيشة‬ ‫مكونات الشيشة ‪:‬‬

‫هناك اعتقاد لدى الكثيرين بأن تدخين‬ ‫الشيشة أقل ضررًا من السيجارة‪ ،‬و ذلك بسبب‬

‫ال تختلف هذه المكونات عن مكونات تبغ‬

‫اإلعتقاد السائد بأن مرور الدخان من خالل‬

‫السجائر ودخانها‪ ،‬حيث أن بها ما ال يقل عن ‪4000‬‬

‫الماء الموجود في الشيشة يعمل على ترشيح‬

‫مادة سامة أهمها النيكوتين وغاز أول أكسيد‬

‫الدخان من المواد الضارة وبالتالي تقليل الضرر‬

‫الكربون والقطران والمعادن الثقيلة والمواد‬

‫الناجم عن تدخين الشيشة‪ ،‬و قد تبين خطأ‬

‫المشعة والمسرطنة والمواد الكيميائية الزراعية‬

‫هذا اإلعتقاد من خالل تحليل الدخان الخارج‬

‫ومبيدات الحشرات وغيرها الكثير من المواد‬

‫من فم مدخن الشيشة على أنه يحتوي على‬

‫السامة ‪.‬‬

‫نفس المواد الضارة والمسرطنة الموجودة في‬

‫تدعي بعض شركات إنتاج التبغ إزالة كل أو‬

‫دخان السجائر كما أثبتت الدراسات أن التدخين‬

‫معظم مادة القطران من تبغ الشيشة‪ ,‬كما أنه‬

‫بالشيشة يسبب اإلدمان‪ ،‬ويقلل من كفاءة‬

‫يضاف إلى تبغ الشيشة العديد من المواد المنكهة‬

‫أداء الرئتين لوظائفهما ويسبب انتفاخ الرئة‬

‫مجهولة التركيب‪ ,‬ونجهل مقدار ضررها ‪.‬‬

‫(اإلنفزيما) وااللتهاب الشعبي المزمن‪ ،‬وهذا‬

‫ما يقال عن التدخين عن طريق‬ ‫الشيشة أو األرجيلة‬

‫المرض يحد من قدرة اإلنسان على بذل أي‬ ‫مجهود كلما تفاقم ‪.‬‬

‫باستخدام التبغ أو الجراك أو المعسل بأنه‬

‫يؤدي إلى حدوث سرطانات الرئة والفم والمرئ‬

‫خالي من الخطر غير صحيح البتة‪ ،‬فقد أثبتت‬

‫والمعدة ‪.‬‬ ‫يؤدي إلى ارتفاع تركيز غاز أول أكسيد الكربون‬

‫عند النساء المدخنات للشيشة أثناء الحمل‬

‫الثياب‪ ،‬كذلك من التأثيرات األخرى كبحة الصوت‪,‬‬

‫أحد الدراسات على مدى أربع سنوات في‬

‫يؤدي إلى تناقص الخصوبة عند الذكور واإلناث ‪.‬‬

‫يؤدي إلى تناقص وزن الجنين‪ ،‬كما يعرض األجنة‬ ‫إلى أمراض تنفسية مستقب ً‬ ‫ال أو إلى حدوث الموت‬

‫واحتقان العينين‪ ,‬وظهور تجاعيد الجلد والوجه‬

‫المملكة العربية السعودية بأن المعــسـل هو‬

‫خصوصا في وقت مبكر ‪.‬‬

‫عبارة عن تبغ خالص‪ ،‬مع كميات كبيرة من‬

‫يساعد على ازدياد نسبة انتشار التدرن الرئوي‬

‫السريري المفاجئ بعد الوالدة ‪.‬‬

‫في الدم ‪.‬‬

‫عند مستخدمي الشيشة ‪.‬‬

‫انبعاث الروائح الكريهة مع النفس ومن‬

‫هذا عالوة على كون تدخين الشيشة يعتبر‬ ‫أحد أهم ملوثات الهواء في غرف المنازل ‪.‬‬

‫األصباغ واأللوان والنكهات التي تخلط وثبت‬ ‫أنها تسبب مختلف األمراض والسرطانات ‪.‬‬

issuu 20  

Medical News Paper