{' '} {' '}
Limited time offer
SAVE % on your upgrade.

Page 1

FORÅR 2020

KURSUSPROGRAM DJURSLAND

NIKOLAJ KIRK 11.3.20

MICHÈLE BALLAICHE 25.3.20

LIS SØRENSEN 21.4.20

LISBET DAHL 26.2.20

ANETTE HARBECH OLESEN 29.1.20

ANDERS AGGER 17.3.20

FOF Djursland Kærvej 11, 8500 Grenaa, tlf. 8632 5588

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk


VELKOMMEN TIL FOFs MENINGSFULDE FÆLLESSK AB Gør noget godt for dig selv - bliv KLOGERE SUNDERE GLADERE i et af FOFs mange meningsfulde fællesskaber.

Vandreferie på Mallorca - side 13

Du sidder med vores store forårsprogram i hænderne. Mange timer og overvejelser er gået forud for at skabe de bedst mulige tilbud og rammer for dig som kursist. Det er sket i et tæt samarbejde med vores mange dygtige og engagerede undervisere, der hver især brænder for deres fag og for at give deres viden videre. FOF planlægger også i tæt samarbejde med mange forskellige foreninger, virksomheder, kommuner og institutioner, når vi arrangerer foredrag, virksomhedsbesøg, rejser og udflugter. Samarbejde er med til at sikre en høj kvalitet i vores udbud og det ved vi er af afgørende betydning, når man skal prioritere sin “fritid”. Vi håber derfor, du vil tage godt imod vores mange spændende tilbud. I kataloget kan du få et godt overblik over de mange muligheder. På www.fof-djursland.dk finder du flere informationer og her er det let at tilmelde sig. Følg også med på vores facebookside, hvor vi hele tiden kommer med vigtige informationer og nye spændende tilbud. Vi ser frem til at byde dig velkommen til gode meningsfulde fælles oplevelser rundt om på hele Djursland. Lene Fribo, skoleleder

Babysvømning side 30 Foto: Line Hald

Kreativ side 33 Skoleleder Lene Fribo lene@f-djursland.dk

Helle Fribo helle@f-djursland.dk

Louise Høyer louise@f-djursland.dk

INDHOLD Foredrag - debat - studiekreds . . . . . . . . . . . . . . . . . . side   3 Rejser og udflugter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 13 Sprogkurser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 15 Krop og bevægelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 18 Hensyntagende bevægelse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 25 Mor, barn, forældre og bedste . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 30 Personlig udvikling. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 31 Natur og udeliv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 32 Kreative kurser. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 33 IT og foto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 41 Mad og drikke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 42

Mad side 42

2

Kor og musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 44 Kompenserende specialundervisning . . . . . . . . . . . . side 46 Praktiske oplysninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 47 Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 47

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S FOFs KULTURDAGE

FOFs KULTURDAGE er et tilbud for alle interesserede, der gerne vil opleve inspirerende og oplysende dage i et hyggeligt fællesskab. Dagene starter kl. 09.30 med velkomst og formiddagskaffe før det første foredrag. Kl. 12 serveres frokost og kl. 13 følger dagens andet foredrag, inden der - efter eftermiddagskaffen - sluttes af kl.15.00. Onsdag 5. februar er foredragsholderne Lisbeth Weitemeyer og Peter Danielsen. Kl. 10.00 - Lisbeth Weitemeyer - Genforeningens kvindeskikkelser - de satte præg på 1920'erne. Da Christian X red over den slettede grænse ved Frederikshøj Kro ved Tarps den 10. juli 1920 med den lille pige foran sig på hesten, var det den endelige markering af et genforenet Danmark. Vi skal høre om nogle af tidens markante, danske kvindeskikkelsers påvirkninger og om deres kamp for at udøve deres kunst og få taletid i et mandsdomineret samfund. 1. verdenskrigs var forbi. Danmark skulle genfinde sig selv både politisk og kulturelt. Men også i hjemmene begyndte tiderne at ændre familielivet og kvindens stilling. Mange glemte krigens rædsler, men de, der havde hørt bragene fra granaterne og skrigene fra de lemlæstede og døende kammerater, glemte den aldrig. Nogle kom hjem med sår på sjælen, mange kom aldrig hjem. Hvem var Hanne, Birgit og Ellen? En kone, kæreste eller en datter? De er her ikke mere, men vi har deres breve og deres historier. Derfor er de også med i fortællingen om genforeningens kvindeskikkelser. Kl. 13.00 - Peter Danielsen - musikforedrag om Leonhard Cohen. Peter Danielsen har i over 15 år optrådt i hele landet med personlige fortolkninger af Leonard Cohens sange. Leonard Cohen nåede i sine 50 år i musikbranchen at udgive 14 originalalbums og otte live-albums; derudover mange digtsamlinger og to romaner. Hans tekster trækker på billeder og temaer fra jødedom og kristendom, samt zenbuddhisme. Musikforedraget om Leonard Cohens liv og med hans sange, er en rejse ind i lidenskabens, intensitetens og fordybelsens mysteriemættede verden. Peter Danielsen har spillet en lang række koncerter i kirker, caféer, fængsler og på festivaler. Under sit teologistudium har han skrevet en mindre afhandling om Leonard Cohens sangtekster.

Onsdag 4. marts er foredragsholderne Lisbet Hansen og John Christensen. Kl. 10.00 – Lisbeth Hansen – De glemte flygtninge. De glemte flygtningen omhandler Liberias historie og de voldsomme borgerkrige, som tvang mange flygtninge til Ghana. Flygtningene er der stadig, de er strandet i "Liberian Camp" uden økonomiske muligheder for at vende tilbage til Liberia. Mange har også stadig så voldsomme traumer fra krigen, at de ganske enkelt ikke tør rejse hjem igen. Lisbet har et socialt projekt i slumbyen "Liberian Camp", hvor de blandt andet laver mad til børnene og hjælper med penge til skolegang, medicin, sygehusophold, bøger, skolematerialer, myggenet m.m. Første del af foredraget vil derfor omhandle Liberia og krigene, og hvordan hendes venner endte i "Liberian Camp" og anden del af foredraget vil omhandle projekterne med børnene. Kl. 13.00 - John Christensen - Out of Africa I 1985 havde storfilmen ”Out of Africa” eller på dansk ”Mit Afrika” premiere verden over. Samme år modtog filmen ikke mindre end 7 Oscarstatuetter. Filmen er baseret på Karen Blixen bedst sælgende bog "Out of Africa" der udkom på engelsk i 1937, den blev udgivet på dansk året efter. Denne eftermiddag tager vi udgangspunkt i filmen, men hører især om tiden før og efter Afrika. Da Karen Blixen gik på kunstakademiet, havde hun nok ikke forestillet sig at drive en kaffeplantage i Afrika. Karen Blixen var 27 år gamle da hendes livseventyr startede og det varede i 17 år. men hvordan have livet været før hendes afrejse til British Eastafrica og ikke mindst hvordan blev det efter at hun kom tilbage til Danmark og brød igennem som forfatterinde og blev verdenskendt. Karen Blixen gik utroligt meget op i gastronomi, hvilket ses tydeligt i novellen "Babettes gæstebud", at hun så ikke selv var den store udøver i køkkenet, er noget ganske andet. Hendes køkkenet var også "verdenskendt" i hele den engelske koloni. John Christensen vil fortælle om hverdagslivet på Rungstedlund. I forbindelsen med opbygningen af Karen Blixen Camp har John Christensen i 5 år levet på savannen sammen med masaier og savannens vilde dyr. I løbet af eftermiddagen vil John også komme ind på hans egne oplevelser. Alle kan deltage - eneste krav er nysgerrighed og interesse. Man tilmelder sig og betaler samlet for begge dage. Grenaa  201030 2 Onsdage Kl. 09.30-15.00  Dato: 5. februar + 4. marts Kr. 750 inkl. 4 foredrag + forplejning

Deltager man på FOF´s kulturdage opnår man rabat kr. 150 på enten Højskole på Anholt eller Vadehavscentret/Tirpitz. Oplys dette ved tilmelding!

Pavillonen, Kærvej 11, Store Momme + Pavillonsal

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

3


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S LENE HØJHOLT Læs din Bibel - forstå dig selv Johannesevangeliet 5 Bibeltekster rummer en kilde af livsvisdom. I levende billeder beskriver de, hvilke sindsmæssige grundvilkår vi mennesker er underlagt, og dermed spejler de vores liv og muligheder. Samtidig kan de give os mod til at møde livet, som det er, men også til at finde mere mening i tilværelsen og til at leve ud fra en større dybde. Der er meget vejledning at hente i teksterne. I Johannesevangeliet fører Jesus disciplene skridt for skridt ind i et dybere møde med ham selv og med Gud. Den vej, som Jesus viser disciplene, kan være til inspiration og vækst for ethvert søgende menneske. Den konfronterer læseren med personlige handlemønstre og problemstillinger, som ofte kaster skygger over livet, og den lærer os at se nye og anderledes muligheder. Samtidig fører den frem til oplevelsen af, hvor nært vi mennesker er forbundet med guddommelig kærlighed. Studiekredsen er en fordybelse i Johannesevangeliets vej, og vandringen gennem teksterne fortsætter en dag pr. sæson. Tilbydes udenfor folkeoplysningen. Grenaa  201920 Lørdag 29. februar kl. 10.00-16.00  Kr. 410/205 UDEN forplejning Pavillonen, Kærvej 11, Grønne Stue

UMAHRO CADOGAN - Kan man spise sig rask? Kan man spise sig rask? - Kickstart det nye år med vitalitet og overskud. Umahro Cadogan er lige nu Danmarks absolut mest populære ernæringsekspert, bestsellerforfatter - med samlet set over 500.000 solgte bøger - og vært på seer hittet "Kan man spise sig rask?" der er et af de mest sete program på TV2. Umahro taler - på en stærkt underholdende og fordomsfri måde om - hvad du skal spise, hvordan du skal motionere og bevæge dig og leve, for at være sund. Ikke sund på den kedelige måde med askese og afsavn, men sund på den måde, hvor du kan mærke det lige her og nu i form af mere energi og glæde. Umahro har selv spist sig rask og han hjælper folk med at bruge mad og livsstil som medicin hver eneste dag. Så han er om nogen, den der har et godt bud på, hvad der virker. Så kom og få opskriften på den kost og livsstil, der giver dig energi og glæde her og nu og sundhed på den lange bane. Det er slet ikke så kompliceret, hvad der skal til, til gengæld skal du gøre det. I løbet af foredraget får Umahro også lagt en masse af de unødvendige sundhedsmyter der er om mad og træning i graven, så publikum effektivt lærer, hvad de ikke skal spilde tiden på. Et foredrag med Umahro efterlader publikum mærkbart klogere, motiverede og engagerede i, med ny viden, at tage ansvar for at leve det bedste liv de kan - og giver en FANTASTISK kickstart på det nye år. Arrangementet tilbydes i samarbejde med Hornslet-Hallen, HIF Motion og Hornslet Fysioterapi. De 2 sidstnævnte sælger også billetter. Hornslet  203051 Onsdag 22. januar kl. 19.00  Kr. 195 - ikke nummererede pladser. Dørene åbnes kl. 18.30. Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Stadionvej 4, hallen

4

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S PIA CALLESEN Lev mere - tænk mindre I dette tankevækkende og aktuelle foredrag giver psykolog Pia Callesen dig en ny forståelse af, hvordan du undgår stress, nedtrykthed og nervøsitet. Du bliver introduceret til et helt nyt paradigme inden for psykologien ved navn Metakognitiv terapi, det er en metode, som vinder frem på verdensplan og som giver øget ro, overskud og selvværd. Ifølge den nyeste forskning bør sindet betragtes som en si, hvor alt passerer med mindre, vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Foredraget tager afsæt i nogle af Pias personlige oplevelser. Tilhørerne vil få sig en stor aha-oplevelse, når de får forklaret, hvordan sindet egentlig virker, når man anskuer det ud fra metakognitiv teori. Foredraget giver derudover helt konkret viden og redskaber til, hvordan man selv kan styre sine bekymringer og grublerier - og derved opnår man mere overskud, glæde og livskvalitet i hverdagen. Pia Callesen er forfatter til bl.a. 2 bøger, som sælges og signeres på aftenen. "Lev mere - tænk mindre" og "Grib livet - slip angsten". Aftenen tilbydes i samarbejde med med Sundhedsteamet, Syddjurs Kommune. De sælger også billetter til arrangementet og deltager med stand og information. Kolind  203056 Tirsdag 18. februar kl. 19.00  Kr. 165 Kolind+, Bugtrupvej 33

ANETTE HARBECH OLESEN Få det bedre med Antiinflammatorisk mad Mød Anette Harbech Olesen, madskribent og sundhedsentusiast. Forfatter til en lang række bøger, blandt andet Hjernegod mad, Mad, Mening & Magiske øjeblikke og netop nu aktuel med bogen om ’Søvnhormonet’ Melatonin. Læs mere på www.Madforlivet.com Høje inflammationsniveauer indgår i udviklingen af en lang række sygdomme og kan være en tikkende bombe under indre sundhed og balance. Inflammation er en betændelseslignende tilstand, der opstår som reaktion på noget, der irriterer eller aktiverer immunforsvaret. Er inflammationsniveauerne for høje, har du symptomer på eksempelvis gigt, hjertekarsygdom eller manglende hukommelse, så kan der være hjælp at hente i antiinflammatorisk mad og levevis. Kombinationen af antiinflammatorisk mad, bevægelse og søvn vil helt naturligt kunne reducere inflammation i kroppens væv og dermed medvirke til indre sundhed. Kom og vær med til en hyggelig og underholdende aften, når Anette Harbech Olesen fortæller om antiinflammatorisk mad og få masser af praktisk og velunderbygget viden om blandt andet betydningen af en sund fordøjelse, stabile blodsukker- og insulinniveauer. Du hører også om vigtigheden af daglig bevægelse samt en god nattesøvn i forhold til balancering af dine inflammationsniveauer og dermed mindskning af symptomer og optimering af indre balance. Aftenen tilbydes i samarbejde med Sundhedsskolen, Norddjurs kommune, samt flere lokale patientforeninger. Disse deltager med stand og information. Grenaa  201053 Onsdag 29. januar kl. 19.00  Kr. 185 Kystvejens Hotel, Kystvejen 26

Bemærk Kystvejens Hotel tilbyder en antiinflammatorisk aftentallerken i Restauranten. Pris kr. 160 ekskl. drikkevarer. Forudbestilling er nødvendig på 89 59 59 59.

Handicappede gæster med ledsagerkort har mulighed for gratis at medbringe en hjælper. Kontakt FOF kontoret, hvis du ønsker at benytte dig af ordningen.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

5


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S HELLE DALBY KRISTENSEN Sidstehjælp Formålet med "Sidstehjælp" er at bibringe almen befolkningen en øget viden om døden og det at være døende, ud fra en forhåbning om derved at gøre den enkelte - en lille smule - bedre i stand til at stå i denne svære situation i deres liv. For eksempel at vide "at man ikke dør, fordi man holder op med at spise, - men at man holder op med at spise og drikke, fordi man er døende". Kurset "Sidstehjælp" er udviklet af Foreningen for Palliativ Indsats som et koncept a la "Førstehjælp". Formålet er at klæde danskerne på til bedre "at kunne være i" og håndtere det at støtte og drage omsorg for døende. Flere undersøgelser viser nemlig, at vi danskere helst ikke vil tænke på alvorlig sygdom og død - og i hvert fald slet ikke beskæftige os med det, når det ikke er aktuelt for en af vores nærmeste. Dette betyder, at mange oplever, at de i høj grad er erfaringsløse i forhold til at forvalte nogle af de problematikker, der opstår i forbindelse med den sidste levetid og døden. Kurset indeholder forskellige aspekter omkring det at være døende, selve dødsprocessen og om det at være pårørende. Vi vil komme ind på spørgsmål om fysiske/ kropslige forhold, psykologiske processer, sociale og juridiske problemstillinger, eksistentielle og åndelige temaer samt sorg/sorgprocessen. Rønde  203054 Torsdag 6. februar kl. 17.00-21.00  Kr. 330 inkl. forplejning Hospice Djursland, Strandbakken 1, cafeen

ANJA ANDERSEN "Min sidste vilje"

METTE GAMMELGAARD Livet på Hospice Hvordan er det egentlig med Hospice? Er hospice et sted man kommer hen fordi man er døende, kan personalet hjælpe med at fremskynde døden, og hvad er det egentlig for

”Min sidste vilje” - en hjælp til dig og dine

noget at man kan blive udskrevet fra hospice hvis man har det godt

pårørende

igen?

Bedemand Anja Barslev Andersen fra begravel-

Disse og mange andre spørgsmål er oppe at vende når Sygeplejerske

sesforretningen Keld Andersen har 15 års erfaring

Mette Gammelgaard holder foredraget ”Livet på Hospice”.

i branchen. Hun giver gode råd om, hvordan du

Foredraget handler om, hvordan det er at arbejde på hospice og møde

bedst kan forberede dig selv og dine pårørende på

døden hver dag, om aktiv dødshjælp i modsætning til hospicetanken,

begravelsen eller bisættelsen.

om værdighed og en værdig død. Om hvordan livet leves på et hospice. Foredraget kunne også hedde "man dør ikke af at tale om døden", for det er døden vi taler om til et fore-

- Hør om, hvordan det er at arbejde som

drag med Mette Gammelgaard.

Aftenen bidrager til samtalen om, hvad vi tænker om livets afslutning, hvad vi forestiller os, hvad vi frygter,

- Hør om, hvordan bedemanden kan hjælpe.

og hvad vi bekymrer os om når samtalen handler om døden.

- Få styr på regler og love - hvad må man, og

Det er et debatskabende foredrag, der håber på at inddrage publikum i en dialog med foredragsholder og

hvad må man ikke - og bliv klogere på, hvad

med hinanden, så der bliver rig lejlighed til at stille spørgsmål og få svar på overvejelser man har.

der er godt at få talt om og skrevet ned,

Mette har omfattende erfaring med at passe alvorligt syge og døende gennem den 23 år lange karriere

mens tid er.

som sygeplejerske, og hun har arbejdet i over ti år på Hospice Djursland. Hun er en engageret foredragsholder og underviser, der kan tale om døden uden berøringsangst, på en ligefrem og dog følsom måde. Støtteforeningen for Hospice deltager denne aften og det er muligt at tilmelde sig som medlem. Rønde  203053

bedemand og dagligt have døden inde på livet.

Auning  203055 Tirsdag 31. marts kl. 19.00  Kr. 95 inkl. Kaffe/te/kage Kulturperronen - Auning , Torvegade 1 A

Onsdag 11. marts kl. 19.00  Kr. 95 inkl. Kaffe/te/kage  Hospice Djursland, Strandbakken 1, cafeen

ZACHER ADVOKATER

Ole Husum | Advokat [H]

Grenaa

Mads F. Petersen | Advokat [H]

Steen Zacher Sørensen | Advokat Anne Grethe Malbek | Advokat - din advokat på [H]

Djursland Peter Zacher Sørensen | Advokat [H] Cecilie Lund Sørensen | Advokatfuldmægtig

8632 1277 - Storegade 9, Grenaa - grenaa@zacheradvokater.dk - www.zacheradvokater.dk

6

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Alle FOFs foredrag er oprettet som begivenhed på facebook. Information om arrangementet opdateres løbende, så følg med her.


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S LISBET DAHL Undskyld, jeg blander mig LISBET DAHL har livet igennem stolet på sin intuition. På scenen, hvor hun har stået gennem mere end 50 år. Og i privatlivet, der har budt på dramatiske op- og nedture. I dette foredrag fortæller hun bramfrit og humoristisk om sit utraditionelle liv og deler ud af alt det, tilværelsen har lært hende på godt og ondt. Om at vokse op med en alenemor - og selv blive en. Om de skiftende mænd, hun har elsket og mistet. Om sin karriere som skuespiller og instruktør. Og om at finde sig til rette som 73-årig, omgivet af sine fem børn, syv børnebørn, en godmodig broholmer og den store revyfamilie på Bakken. UNDSKYLD, JEG BLANDER MIG er et levende, livsklogt foredrag om at lytte til sin indre stemme og klare sig igennem tilværelsen uden at lade sig tynge af fortrydelse, eller af hvad andre mener. Arrangementet tilbydes i samarbejde med Ældresagen i Ebeltoft, som også sælger billetter. Ebeltoft  203050 Onsdag 26. februar kl. 19.00  Kr. 220 Maltfabrikken, Maltvej, Kulturloftet

Ebeltoft

LOLA JENSEN Familien Danmarks hverdag Alle forældre vil deres børn det bedste, det er bare ikke altid at tanke og handling kommer til at stemme overens, måske fordi stress, dårlig samvittighed, usikkerhed, tvivl her og nu i situationen kommer til at overhale de gode intentioner. ”Hvad betyder det for mit barn at se TV, hvad tid skal de i seng, hvad med måltidet, hun spiser ikke så meget, hvordan taler man med børn om de sværeste emner, hvad med legen og kammeraterne i institution eller skole, hvad med gruppedannelse, hierarkier, roller, afvisning, udelukkelse, mobning, hvordan gør man sit barn til en god kammerat, hvordan giver man i det hele taget den dannelse til børn, der gør at de på sigt kan begå sig med andre etc.?” Spørgsmålene er mange, svarene måske ligeså. FOF har inviteret familievejleder Lola Jensen - kendt fra TV2´s Go`Morgen Danmark - til et underholdende foredrag. Hun kan om nogen på en konkret, provokerende, men også glad og løftende måde, give os inspiration til mere sikker handling som forældre. Foredraget tilbydes i samarbejde med Apetit, som også har billetter til salg i butikken. Apetit serverer en lækker aftentallerken til kr 100. Bordreservation nødvendig på tlf. 30 20 14 52, bemærk kun 40 pladser. Der er også mulighed for køb af drikkevarer, kage m.v. i pausen. Auning  201052 Onsdag 4. marts kl. 19.00  Kr. 165 Apetit, Vestergade 45A, salen

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

7


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S Få billetter

ANDERS AGGER Indefra

tilbage

Anders Agger er kendt for sine mange dokumentarprogrammer på DR og især serien Indefra, hvor han forsøgte at skaffe adgang til miljøer, der normalt ikke er åben for offentligheden. Det var f.eks. Jehovas Vidner, A.P. Møller - Mærsk men også Akutpsykiatrien, Plejehjemmet Dagmarsminde og Jyderup Statsfængsel. Anders Agger har sin egen baglæns og nysgerrig tilgang til sine medvirkende. Anders Aggers jyske dialekt er tæt beplantet med sprogblomster. Vi kender Anders Agger som tv-journalisten, der med sin evigt rolige og behagelige stemme fører os rundt blandt menneskeskæbner i det så berømte udkants-Danmark. Man kan sige meget og have store fagter. Man kan også sige det så roligt og eftertænksomt, at alle lytter og tænker. Oplev DR-journalisten Anders Agger og få en anderledes og meget eftertænksom oplevelse med hjem. Arrangementet tilbydes i et samarbejde med Rygaard Transport & Logistik A/S, AC Norddjurs samt Norddjurs Bibliotek. AC Norddjurs og biblioteket sælger også billetter til arrangementet. Mad hos Høyer tilbyder en aftenmenu forud for arrangementet. Pris kr. 85 ekskl. drikkevarer. Bestilling nødvendig på tlf. 27 51 21 91. Begrænset antal pladser.

Ørum Djurs  201054 Tirsdag 17. marts kl. 19.00  Kr. 185 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, hallen

NIKOLAJ KIRK Gastronomisk nak & æd Nikolaj Kirk har været på mange gastronomiske rejser rundt omkring i verden. I foredraget vil Nikolaj Kirk fortælle om de mange forskellige destinationer, som han har rejst til i forbindelse med at få forståelse af den pågældende madkultur, hvor gastronomiske forskelligheder udfordres og undersøges. Et spændende foredrag hvor vi gennem billeder og fortællinger hører om Nikolajs uforudsigelige og fantastiske oplevelsesrejser gennem diverse lande. Alt lige fra jagt til køkkenteknikker i diverse lande vil blive belyst. Nikolaj vil også inddrage fortællinger fra hans oplevelser med Nak & Æd, som har kørt på DR2 siden 2010 med kæmpe stor succes. Nikolaj Kirk vil blandt andet fortælle om, hvordan han får inspiration til at arbejde kreativt med naturstoffet på TV. Hvorfor hedder programmet Nak & Æd? Smager en husmår godt? Det er nogle af de spørgsmål, Nikolaj vil svare på i foredraget. Nikolaj vil desuden fortælle om, hvordan han arbejder med programmet Nak & Æd, om hans holdninger til jagt og om vildtet han går efter i de nye programmer. Grenaa  201050

Foredraget tilbydes i samarbejde med Kino Grenaa, Onsdag 11. marts kl. 19.00  Kr. 185 Louis Nielsen og Skousen Grenaa, som også sælger billetter. Kino, Østergade 7, store sal

Østergade 7 Tlf. 86 32 15 71

Vær sikker på en plads – køb dine billetter i god tid!

8

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Louis Nielsen Grenaa Søndergade 4 Tlf. 9632 5230

Bestil synstest på louisnielse Grenaa Østerbrogade 43 . 8500 Grenaa . Tlf. 86 32 13 92 . grenaa@skousen.dk

Louis Nielsen Grenaa Søndergade 4 Tlf. 9632 5230 Bestil synstest på louisnielsen.dk


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S MICHÈLE BELLAICHE "Når hjernen svigter"- om demens Op mod 400.000 danskere er nære pårørende til en person, der har en demenssygdom. Michèle Bellaiche har været én af dem. For første gang taler hun åbent om, hvordan hun opdagede sin mors begyndende tegn på demens, hvordan hun og familien i lang tid benægtede det, og hvad hun KUNNE have gjort for at hjælpe sin mor til et bedre liv med demens. I dette meget rørende foredrag kommer du helt tæt de svære situationer og følelser, der kan fylde hos pårørende til demente. Du får konkrete tips til, hvordan du kan hjælpe den demente og dig selv til en bedre hverdag med færre bekymringer og frustrationer. Du lærer om nogle af de forskellige former for demens, der findes og så får du viden om, hvad du selv kan gøre for at undgå at blive ramt af den hastigt voksende sygdom. For faktisk kan en tredjedel af alle demenssygdomme forebygges uden brug af medicin. Gå ikke glip af dette ærlige og sårbare - men også livsbekræftende foredrag med TV-værten Michèle Bellaiche, der står bag TV2-dokumentaren “Når hjernen svigter”. Michèle håber på at andre vil dele deres oplevelser som pårørende til demente - for det er, når vi taler ærligt sammen, at vi for alvor kan hjælpe hinanden. Arrangementet tilbydes i samarbejde med Syddjurs Demensteam og Demensfællesskabet Østjylland, som begge deltager med stande og information.

Rønde  203052 Onsdag 25. marts kl. 19.00  Kr. 125 Rønde Høj- Og Efterskole, Skolevej 2, teatersalen

LIS SØRENSEN - i samtale om livet og musikken Lis Sørensen har lagt stemme til danskernes liv i fem årtier. Og i 2019 gav hun endelig stemme til sin egen fortælling i selvbiografien ‘Jeg er kommet for at synge’. I forlængelse af bogen tager Lis Sørensen for første gang på foredragsturné. I samtale med bogens forfatter, Danni Travn, vil hun fortælle om at finde sin vej som kunstner og kvinde. Fra den spæde begyndelse som sømandens datter i Brabrand over tiden med banebrydende Shit & Chanel til en vidtfavnende solokarriere, hvor hun har opnået stor succes, men også har måttet kæmpe for sin plads. Ønsket er at skabe en varm og tankevækkende aften, hvor hun frit kan berette om sammenhængen mellem sit liv og valget af sange, om medvind og modstand i en omskiftelig branche og om lysten til at pakke turnebussen og møde publikum rundt omkring i Danmark. Det bliver en unik mulighed for at komme tættere på en af landets helt store sangerinder og opleve hende i en ny setting.

Start aftenen kl. 17.30 med en lækker Tapasbuffet i Pavillonen´s kulturelle rammer. Der er begrænsede antal spisebilletter til salg. Kr. 175 på www.pavillonen.dk

Arrangementet tilbydes i et samarbejde med Djurslands Bank og Pavillonen, Grenaa. Grenaa  201051 Tirsdag 21. april kl. 19.00  Kr. 220 – nummererede pladser Pavillonen, Kærvej 11, Centersalen - dørene åbnes kl. 18.30

Kun få

billet t

Grenaa

er t ilb

age

Østerbrogade 43 . 8500 Grenaa . Tlf. 86 32 13 92 . grenaa@skousen.dk

Svært ved at komme frem – bestil en FLEXTUR på 8740 8300

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

9


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S BLIV KLOGERE PÅ DJURSLAND

DJURSLAND har brug for at vi alle er AMBASSADØRER for vores dejlige område. For at være en GOD AMBASSADØR skal du også vide noget om nogle af de mange aktiviteter der er i dit område. FOF inviterer på besøg, så du kommer ind bag "facaden" og får indsigt i nogle af Djurslands mange vigtige virksomheder.

BLIV KLOGERE PÅ SCANPAN

BLIV KLOGERE PÅ VANDSAM

Birthe Bendtsen

Brian Pedersen Hvordan brygger man et godt glas vand anno 2019? Det er ikke gjort med at pumpe det op fra undergrunden. Det skal også iltes og filtreres, før det er til at drikke. Denne aften vil formanden for Vandsam A/S, Brian Pedersen, føre dig ind i en verden, hvor vand håndteres og forarbejdes i lukkede systemer efter højeste fødevarestandard. Rent drikkevand er livsnødvendigt,

Denne aften inviterer FOF og SCANPAN indenfor på den familieejede virksom-

men mange steder er det truet af

hed i Ryomgård. Vi samles i deres showroom, hvor vi – over en kop kaffe/te og

forurening. Men ikke under Løven-

kage - skal høre og se hvordan man i mere end 60 år har produceret håndlavet

holmskoven, hvor Vandsams vand

kogegrej og inspireret til madglæde i køkkenet. Med en dyb forankring i tradi-

kommer fra. Her er det reneste

tionsrige håndværksteknikker skaber SCANPAN tidløst og samtidig funktionelt

urvand i rigelige mængder, og det moderne vandværk fra 2018 sikrer vandets

udstyr til det moderne køkken. Vi får en rundvisning i produktionen og følger

kvalitet helt frem til forbrugerne.

fremstillingen med opvarmning af 100% recirkuleret aluminium til flydende

Uden vand; ingen øl og sodavand. Vi serverer begge dele til den afslutten-

form, hvorefter det ved håndkraft hældes i støbeform og trykstøbes under 250

de fortælling om det relativt nye selskab. Vandsam har forenet en række

tons tryk. Vi slutter igen i showroom med mulighed for at stille spørgsmål.

vandværker om at sikre en sund og giftfri vandforsyning på det nordvestlige

Der er begrænsede pladser, hvorfor

Djursland. Vandsam er en historie om vand, samarbejde og samfundsansvar.

tilmelding til FOF er nødvendig.

Der er begrænsede pladser, hvorfor tilmelding til FOF er nødvendig.

Ryomgård  203046

Auning  201046

Torsdag 20. februar kl. 19.00  Kr. 125 inkl. Kaffe/te og kage

Tirsdag 31. marts kl. 19.00   Kr. 95 inkl. Øl & vand

SCANPAN, Industrivej 49

Vandsam, Gjesingvej 11A

BLIV KLOGERE PÅ LALLEMAND Michael Vinge Det er svært at forestille sig en verden uden gær. På De Danske Gærfabrikker har de i mere end 40 år produceret gær til bagning, vinproduktion og fødevareproduktion, samt som ernæring til mennesker og dyr. Denne aften byder Lallemand og FOF indenfor og du vil høre om vejen fra De Danske Spritfabrikker til en Canadisk gærkoncert. Adm. direktør Michael Vinge vil fortælle om starten i 1881 og om tilblivelsen af Malteserkors-logoet, som er kendt af de fleste og nærmest har opnået status som dansk designklassiker. I mange år havde De Danske Spritfabrikker eneret på at fremstille gær og sprit i Danmark, men det ophørte ved Danmarks indtrædelse i det Europæiske Fællesskab i 1973. I dag står De Danske Gærfabrikker som en del af den familieejede canadiske koncert Lallemand Inc. og fabrikken i Grenaa er koncernens mest komplekse på grund af det brede produktsortiment. Vi skal naturligvis også høre om koncernens vision for fremtiden. Efter en omvisning på fabrikken slutter vi igen i 20.30 med mulighed for at stille spørgsmål over en kop kaffe/te. Der er begrænsede pladser, hvorfor tilmelding til FOF er nødvendig. Grenaa  201045 Onsdag 18. marts kl. 19.00  Kr. 95 inkl. Kaffe/te og kage Bredstrupvej 33, vi mødes ved reception

10

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S BLIV KLOGERE PÅ MALTFABRIKKEN Kristian Krog FOF og Maltfabrikken inviterer på en eksklusiv rundtur i de særlige historier og rum i de gamle fabriksbygninger. I oktober 2019 var 120 gæster med rundt bag facaden, da Maltfabrikkens direktør Kristian Krog havde tilrettelagt en særlig aften. Vi gentager nu succesen, så flere kan få del i tankerne bag fabrikkens fantastiske forvandling. Transformationen af fabrikken fra 1861 handler om at tage udgangspunkt i de stærke fortællinger og se potentialet i det der er og var. Samtidigt handler det om at skabe en arkitektur og et fællesskab for fremtiden. Undervejs vil gruppen blive delt op, således at alle kommer hele vejen rundt i bygningerne og får fortalt og vist hvad de bruges til og hvor langt de er i processen. Vi skal naturligvis også opleve magien i maltfremstilling og besøge bryggeriet til smagsprøver. Vi samles igen til slut på Kulturloftet, hvor der er mulighed for at stille spørgsmål. Kl. 18.30 serveres en dejlig aftensmad i Café Lundberg - denne er inkluderet i prisen, drikkevarer er for egen regning. Hurtig tilmelding tilrådes, hvis man vil med på denne eksklusive malt-introduktion med direktør Kristian Krog. Ebeltoft  203045 Fredag 27. marts kl. 16.00  Kr. 295 inkl. smagsprøve og aftensmad Maltfabrikken, Maltvej 12

BRUNCH, CAVA OG MUSIKSALON PÅ SOSTRUP SLOT Helge Teglgaard Brunch, cava og musiksalon, en skøn kombi, så bliver det ikke bedre. Vi starter dagen med brunch & cava i restauranten på Sostrup Slot. Kl. 11 går vi ovenpå i Kongesalen, hvor højskolelærer Helge Teglgård tager os med ind i Carl Nielsens verden med sange og symfonier. Carl Nielsen’s liv er nærmest eventyrligt: fra opvækst i en fattig husmandsfamilie til et ry som verdenskendt komponist. Han møder tidligt både spillemandsmusikken og de store klassiske værker, og spændet mellem den folkelige sang og de store symfonier er et bærende tema i Carl Nielsen’s liv. Hvordan forener man samtidig et krævende kreativt liv med familie og parforhold ? - det er det andet store tema! Vi hører brevvekslingerne mellem ægtefællerne og Carl Nielsen’s egne tanker om liv og musik. Vi synger sangene, både de velkendte og de mindre kendte, og vi lytter til udvalgte værker efter en indgående præsentation af det musikalske stof. Vi glæder os til at byde velkommen på Sostrup Slot. Der er begrænsede pladser, hvorfor hurtig tilmelding tilrådes. Gjerrild  201040 Søndag 29. marts kl. 09.30-13.00  Kr. 435 inkl. brunch, cava og musiksalon Sostrup Slot &, Maria Hjerte Engen 2, Restaurant

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

11


F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S BLIV KLOGERE PÅ FRILAND OG SPIS PÅ MOMENT Johanns Mølleskov, Rikke & Morten Storm Overgaard Besøg økolandsbyen Friland og hør hvordan beboerne eksperimenterer med at indrette hverdagen anderledes med vægt på bæredygtig livsstil, gældsfrihed og selvstændigt erhverv. Johannes Mølleskov vil guide os rundt og fortælle om Frilands baggrund, historie og visioner. Vi hører også om husene og de praktiske løsninger, beboerne og deres mangfoldige erhverv i landsbyen, fællesskabet og udfordringerne. Der bliver naturligvis mulighed for at stille spørgsmål. Omvisningen ender ved Restaurant Moment, hvor ejerne - Rikke & Morten Storm Overgaard - fortæller. fortæller om Moments historie og filosofi. Endelig slutter vi med en gastronomisk oplevelse startende med velkomstdrink, 4 serveringer, ost og dessert. Drikkevarer hertil er for egen regning. Restaurant Moments menu skifter konstant med årstiden og de tilgængelige råvarer. Derfor afspejler menuen momentet og forsøget på at ophøje og finde potentialet i lokale og vilde produkter. På samme måde tænkes vine og drikkemenuer, der hyppigt skifter og indeholder mange eksperimenterende elementer. Denne eksklusive dag har begrænsede pladser, hvorfor hurtig tilmelding tilrådes. Rønde  203040 Søndag 26. april kl. 11.00-15.00  Kr. 695 inkl. Omvisning samt 4 serveringer, ost + dessert Friland, mødested ved Ravnen 4

12

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


R E J SER O G U D F L U G T ER FOF OPLEVELSER – MED MENING OG FÆLLESSKAB FOF har siden 2004 tilbudt rejser og udflugter i ind- og udland. Omkring 3100 glade gæster har været med på 88 spændende og meget anderledes rejseoplevelser. Det skulle glæde os meget at tage dig med på nye udflugts- og rejseoplevelser. Finder du ikke hvad du søger ved FOF Djursland, så anbefaler vi dig at besøge FOF.dk, hvor du kan finde andre gode rejsetilbud fra alle landets FOF-afdelinger.

BLIV KLOGERE PÅ ANHOLT - NORDDJURS’ DEJLIGE SOLSKINSØ 3 HØJSKOLE DAGE MED SPÆNDENDE FOREDRAG OG NATUROPLEVELSER Maria von der Maase Rockwell Bendtsen, Casper Clemmensen, Jakob Kjærgaard Velkommen til 5. sæson af FOF Djurslands højskoledage på Anholt. Som tidligere deltagere vil vide, rummer Anholt, sin ringe størrelse til trods, et utal af spændende og interessante historier. Dette års højskoledage har fokus på det at leve på øen Anholt, både i fortiden og i nutiden. Hvilke udfordringer stod man overfor i 1700-tallet og hvordan er det at flytte til en ø med en flok børn i vores tid. Til at fortælle om fortiden, har vi inviteret Maria von der Maase Rockwell Bendtsen, der er 14. generation i familien Rostgaard von der Maase, som har været ejere af Anholt siden 1674. Familiehistorien rummer mange spændende skæbner gennem de 346 år familien har haft tilknytning til øen, og på en byvandring i Anholt By vil Maria fortælle om steder der har haft betydning for familien og Anholterne,fx. Kammerherregården. En tur til fyret er de flestes ønskedrøm, men mange orker ikke den lange vandring gennem ørkenen, så derfor er det med stor glæde at FOF i år kan tilbyde kørsel til fyret, hvor vi både skal op i fyret, besøge fyrgården og høre Casper Clemmensens medrivende beretning om slaget på Anholt i 1811, hvor et dansk angreb blev eftertrykkeligt slået tilbage af den engelske garnison der havde indtaget øen. En ny anholtboer er Jakob Kjærgaard, der har boet på øen med sin kone og fem børn i 13 år. Han er den rette til at fortælle om det at rykke teltpælene op for at bosætte sig langt fra alt det gammelkendte. Med indsigt og humor hører vi om udfordringer og fordele ved ø-tilværelsen. Og så skal vi selvfølgelig smage på Jakobs stolthed: Anholt Gin, der er en fryd for ganen. Højskole på Anholt  201027 Tirsdag 2. juni - torsdag 4. juni 2020  Kr. 1.650 inkl. forplejning og oplæg

VANDREFERIE PÅ MALLORCA - INTERESSELISTE Vandreguide Heidi Toft Simonsen I 2019 vandrede 28 glade pilgrimsgæster på Camino Portugues. En dejlig pilgrimsvandring, hvor vi tilbagelagde omkring 145 km fra Lissabon til Santiago de Compostela. Vi fik fantastiske oplevelser af bl.a. portvinens hjemby, Porto; var til lysmesse i Fatima; deltog i pilgrimsmesse i Santiago de Compostela og nåede endelig til Finesterre, Verdens ende. NU planlægger FOF igen en vandring og denne gang står Mallorca for tur, og vi skal naturligvis flyve fra vores egen lufthavn i Tirstrup. Mallorca har over 300 dage med sol hvert år og kombineret med det enestående landskab og rustik charme, så er Mallorca det oplagte sted for enhver natur- og vandreentusiast. Vi skal bo på et velbeliggende hotel i Port de Sóller og derfra vandre forbi majestætiske klippekyster, velduftende appelsinlunde og frodige skove. Vandrestierne bugter sig mellem snoede veje og søvnige landsbyer i et afvekslende landskab med slugter, skove, terrasser med oliven- og citrustræer, gamle huse og gårde i dalene. Vandreferien er under planlægning og program samt pris forventes klar januar 2020. Er du interesseret i at modtage programmet snarest det er klar, så tilmeld dig denne interesseliste og du vil modtage det fulde program og pris snarest det foreligger. Vandreferie på Mallorca ultimo september/primo oktober   202076 Program og pris forventes klar i januar 2020

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

13


R E J SER O G U D F L U G T ER VADEHAVSCENTRET OG TIRPITZ

0 PL A KU N 2

DS E R

GE TILBA

Turguide Flemming Rishøj Tag med FOF på en spændende og historisk rejse til Ribe, Vadehavscentret og den ”våde vej” til Mandø. Vi skal bo på det historiske Hotel Dagmar, stifte bekendtskab med Ribes vægtere og naturligvis også på byvandring og høre om Ribes Gamle Bydel og besøge Domkirken. Sidst men ikke mindst skal vi besøge bunker-muséet Tirpitz i Blåvand. Mere kan man næppe forlange på 2 dage. Den danske del af Vadehavet er kommet på Unesco´s liste over verdensarv. På Vadehavscentret vil en lokalguide tage os med på en rundtur, hvor vi bl.a. bliver klogere på de mange stormfloder, der gennem tiderne har raset i området. Efter en dejligt frokost på Brorsonsminde bliver vi hentet af en lokalguide, som tager os med på en helt særlig oplevelse. Ribe, som er Danmarks ældste by, har en lang, fantastisk og dramatisk historie og det skal vi høre om, på en tur til fods rundt i gader og stræder. Sidst på eftermiddagen indkvarterer vi os på atmosfærefyldte Hotel Dagmar, som ligger i en renoveret bygning fra det 16. århundrede på Domkirkepladsen. En dejlig 3-retters aftenmenu venter os i den røde Dagmarsal, hvor vi får besøg af en af Ribes syngende vægtere. På anden dagen - efter morgenmad, kører vi til Blåvand, hvor vi skal besøge Tirpitz. Museet blev indviet i sommeren 2017 og er en portal til den jyske vestkysts skattekiste. Vi skal med audioguides opleve historier om rav, det barske vestkystlig og Anden Verdenskrig. Vi besøger Hjerting kirke, som ikke mindst er berømt for Robert Jacobsens meget specielle kunstværk. Frokosten indtages på Restaurant Parken, hvorefter vi vender snuden mod Djursland og der serveres lidt eftermiddags kaffe/te og sødt undervejs i bussen. Kulturtur  201076 Fredag 15. + Lørdag 16. maj 2020 Kr. 2.250 inkl. bus, guider, entré, rundvisning, overnatning og forplejning Afg. Kl. 08.00 Pavillonen, Grenaa – opsamling kl. 8.30 fra Rønde Rutebilstation

(GEN)OPLEV HAMBURG - INTERESSELISTE Rejseleder Hardy Andersen Så er det tid at (gen)opleve Hamburg. Der var rigtigt mange, der rystede på hovederne, da man for snart mange år siden første gang foreslog at bygge Hamburgs nye musikhus oven på et nedlagt kakaolager på havnen. Alligevel gik man i gang med byggeriet - et byggeri, der dog blev forsinket i adskillige år - først og fremmest fordi budgetterne blev overskredet, og der skulle skaffes ny kapital. Men for 3-4 år siden stod "Elbphilharmonien" færdig, og den bliver år for år en større og større succes. Hver dag er der flere koncerter i husets sale, og koncerterne i den store sal med forskellige af verdens bedste klassiske orkestre er som regel udsolgt måneder, før de skal finde sted. Turister og lokale fylder salen på grund af dens fornemme lyd, dens smukke indretning og den tætte kontakt med musikerne. Da FOF Djursland sidst besøgte Hamburg, var byggeriet nået så langt, at vi kunne komme op på udsigtsplatformen via den 80 meter lange rulletrappe, og vi kunne spise i en af restauranterne. Men nu SKAL vi opleve den store sal og den store musik! Desværre offentliggøres programmet for efteråret 2020 først i løbet af april/maj, men vi sidder klar ved skærmene og telefonerne og vil sikre os billetter, så snart programmet bliver kendt. Denne 2-dags tur vil blive forsøgt kombineret med en anden stor musikalsk oplevelse (ballet eller opera) i et af byens andre musikhuse. Turen tilbydes i et samarbejde med Grenaa Kunst- og Musikforening. Er du interesseret i at modtage programmet snarest det er klar, så tilmeld dig denne interesseliste og du vil modtage det fulde program og pris snarest det foreligger. Kulturtur til Hamburg september/oktober    202075 Program og pris forventes klar i maj 2020

14

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


SPROG ENGELSK

Tysk - letøvede

TYSK

Beate Winkler-Nørlem

Engelsk - meget letøvede

Tysk - begynder / meget letøvede

Claudia González

Rønde 203113 Mandage kl. 10.00-11.50  Start: 06.01.20 Mødegange: 12  Kr. 1.050 Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Rønde

Beate Winkler-Nørlem

203102 Tirsdage kl. 14.10-16.00  Start: 21.01.20

Hornslet

Dette hold er for dig, der allerede har noget

Mødegange: 10  Kr. 890

203114 Onsdage kl. 19.00-20.50  Start: 22.01.20

kendskab til tysk og vil genopfriske sproget og

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

Mødegange: 10  Kr. 890

lære mere. Vi læser lettere, varierede tekster,

Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 404

øver os i samtaler omkring hverdag og rejse i de tysktalende lande og repeterer og udbygger

Kurset henvender sig til dig som ikke kan så meget engelsk. Vi går langsom frem med lette

Der er stadig plads til dig på dette hold, som er

grammatikken.

samtaleøvelser, samtidig følger vi en engelsk

for dig , der gerne vil i gang med tysk eller kun

Kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau

begynder bog. Vi arbejder hen imod at opbygge

har begrænset kendskab til sproget. Vi fortsætter

på telefon 20 87 60 20.

en grundlæggende introduktion til det engelske

med det, vi har øvet før jul og går langsomt frem,

sprog, som vil gøre det muligt at begå sig i nogle

læser lettere tekster og ser på det mest nødven-

hverdags situationer og som turist.

dige grammatik. Ring evt. til Beate hvis du er i

Tysk - letøvede / øvede

tvivl om dit niveau på telefon 20 87 60 20.

Engelsk - letøvede / øvede Claudia González

Beate Winkler-Nørlem

Tysk - meget letøvede / letøvede

Kolind 203111 Torsdage kl. 19.00-20.50  Start: 09.01.20 Kolind Centralskole, Bugtrupvej 27, lokale 11 Rønde

Rønde 203103 Tirsdage kl. 12.10-14.00  Start: 21.01.20

Beate Winkler-Nørlem

203112 Torsdage kl. 09.00-10.50  

Mødegange: 10  Kr. 890

Grenaa

Start: 09.01.20

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

201111 Lørdage kl. 13.15-15.00  Start: 18.01.20

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Mødegange: 10  Kr. 890/445

Mødegange: 12  Kr. 1.050

På dette hold kan man allerede lidt engelsk, men

Grenaa Bibliotek, N.P. Josiassensvej 17 Kurset er for dig, der allerede har grundlæg-

vil gerne blive bedre til at udtrykke sig. Vi går stille og roligt frem med vægt på det mundtlige,

Dette hold er for dig, der kan noget eller kun

gende kendskab til tysk og kan føre en samtale,

opbygning af ordforråd, udtaleøvelser og den

meget lidt tysk og vil genopfriske sproget. Vi går

men gerne vil øge ordforrådet og udtrykke sig

grundlæggende grammatik. Undervisningen

langsomt frem, læser lettere tekster, øver os i

bedre. Vi læser mellemsvære varierede tekster

bliver en variation af lettere læsetekster og

enkle samtaler og repeterer og udbygger den mest

og avisartikler, snakker om aktuelle emner i de

varierede øvelser for at blive mere fortrolig med

nødvendige grammatik. Kontakt evt. Beate hvis du

tysktalende lande og repeterer og udbygger

sproget. Der arbejdes med engelsk materiale, der

er i tvivl om dit niveau på telefon 20 87 60 20.

grammatikken. Kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl

er målrettet voksenundervisning.

Vi har følgende igangværende Engelsk-

om dit niveau telefon på 20 87 60 20.

LIS SØRENSEN - i samtale om livet og musikken

hold, ønsker du at deltage, kontakt kontoret:

Butikken med de kendte mærker:

Grenaa Ebeltoft Letøvede Øvede Letøvede/øvede Øvede

Læs mere side 9

Masai • Munthe Coster Copenhagen Mos Mosh Bitte Kai Rand Stenstrøm Pieszak • Lind Prepair • HOPE

Østergade 20 ● 8500 Grenaa

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

tlf. 86 32 22 90

15


SPROG FRANSK Fransk - begynder Solveig Bjerre

Fransk - meget letøvede

Fransk - øvede

Solveig Bjerre

Solveig Bjerre

Ebeltoft

Grenaa

203132 Tirsdage kl. 16.30-18.15  Start: 14.01.20

201132 Tirsdage kl. 19.00-20.50  Start: 14.01.20

Mødegange: 10  Kr. 890

Mødegange: 10  Kr. 890/445

Ebeltoft Bibliotek, Vestervej 17

Pavillonen, Kærvej 11, mødelokale 5 Ebeltoft

Grenaa 201135 Torsdage kl. 19.00-20.50  Start: 16.01.20

Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og

203131 Mandage kl. 11.00-12.50  Start: 13.01.20

Mødegange: 10  Kr. 890/445

de grundlæggende vendinger, men har du i forve-

Mødegange: 10  Kr. 890

jen et lille kendskab til fransk f.eks. et skolefransk,

Aktivitetshuset, Festpladsen, lille sal

Pavillonen, Kærvej 11, lokale 5

der skal findes frem og støves af, kan du sagtens Fransk er et smukt og melodisk sprog! Dette

nå at hænge på.

Deltagerne på dette kursus forventes at have et

kursus startede op i okt./19, men kan stadig

Som på de andre franskhold er samtalen i fokus!

vist kendskab til fransk! Man kan ikke mere kalde

kalde sig begyndere. Vi arbejder med at lære de

Ud fra lettere tekster træner vi på en uhøjtidelig

sig “letøvet“, men behøver på ingen måde at

helt grundlæggende ord og vendinger. I et roligt

måde og i et roligt tempo at bygge sætninger op

kunne tale sproget flydende! Vi hjælper hinanden,

tempo og med læsning af lette tekster tilegner vi

og udtrykke os.

har det sjovt og lærer samtidigt en masse. Vi vil

os den nødvendige grammatik, men i undervis-

øve os i at tale så meget fransk som muligt i vores

ningen lægges vægten på at øve sig i at tale og

gennemgang af forskellige tekster samt i diskus-

forstå sproget. Hertil suppleres med lytte øvelser,

sion af oplagte emner; vi ser på den tilhørende

lege og spil.

grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil.

Fransk - begynder/ meget letøvede Nicolas Cherencq

Fransk - letøvede

Hornslet 203135 Onsdage kl. 19.00-20.50  Start: 29.01.20

Solveig Bjerre

Mødegange: 8  Kr. 730

Grenaa

Hornslet Skole, Ballevej 6, lok. 407

201130 Mandage kl. 17.00-18.50  Start: 13.01.20 Mødegange: 10  Kr. 890/445

Vi starter med at lære et lille ordforråd. Vi vil

Pavillonen, Kærvej 11, mødelokale 5

øve udtale, så vi bliver i stand til at føre en let

Ebeltoft

samtale, hvor du føler dig fri og sikker. Vi tager

203130 Mandage kl. 09.00-10.50  Start: 13.01.20

udgangspunkt i bogen "100% FLE". Der vil også

Aktivitetshuset, Festpladsen, lille sal

indgå elementær grammatik, lytte øvelser, spil

203134 Tirsdage kl. 14.30-16.15  Start: 14.01.20

mm. Jeg lægger vægt på at alle kommer til orde

Ebeltoft Bibliotek, Vestervej 17

hver gang - alt efter temperament og lyst, men

Mødegange: 10  Kr. 890

sprog indlæres bedst ved at kaste sig ud i det og prøve.

Holdet er for dig, der kan begynderfransk og gerne vil videre og lære endnu mere! Vi lærer at

VIDSTE DU AT… FOF hvert år investerer i efteruddannelse af vores undervisere, så de kan opnå ny viden og indsigt, som kommer dig til gode i undervisningen

samtale ud fra forskellige tekster og supplerer med lytte- og skriveøvelser, lege og spil ! Med kendskab til den allermest nødvendige grammatik lægges vægten på dialog og samtale, hvor vi arbejder med at bygge sætninger op for på den måde at øve og integrere alt det tillærte......det gælder om at få talt noget fransk i godt selskab

LØBENDE OPTAG Husk, at du stadig kan tilmelde dig, selvom holdet er startet, såfremt der er ledige pladser

med hinanden!

Toftevej 4, Aalsrode · 8500 Grenaa www.aat.dk · tlf. 86 33 18 88

16

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


SPROG SPANSK

ITALIENSK

Italiensk – letøvede / øvede Giuseppe Persiani

Spansk - begyndere

Italiensk - begyndere/ meget letøvede

Helene Rojas Nagel

Grenaa 201140 Tirsdage lige uger kl. 14.30-17.00  Start: 07.01.20 Mødegange: 6  Kr. 810/405

Grenaa

Giuseppe Persiani

201126 Mandage kl. 17.00-18.50  Start: 20.01.20

Rønde

Mødegange: 10  Kr. 890/445

203144 Onsdage kl. 09.00-11.20  Start: 08.01.20

Kurset henvender sig til kursister, der har fulgt flere

Pavillonen, Kærvej 11, Lokale 2

Mødegange: 6  Kr. 720

sæsoner på aftenskole eller noget tilsvarende.

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Vi vil starte med at genopfriske vores italienske

Pavillonen, Kærvej 11, lok. 5

kundskaber via lette samtaleøvelser og derved få

Har du lyst til at lære spansk? På dette kursus vil du få en grundlæggende intro-

Kom og vær med på et hold, hvor vi skal læse,

det glemte ordforråd frem igen. Vi fortsætter med

duktion til det spanske sprog. Vi vil også arbejde

lytte og snakke i en hyggelig og afslappet atmo-

at læse bind 2 i begynderbogen (Passaparola, fra

med vendinger, udtryk og tilegnelsen af et aktivt

sfære. Du lærer ordforråd og brugbare sproglige

kapitel 25), således at vi kan lære mere om det

ordforråd, så du får mulighed for at bruge det

regler på en logisk og pædagogisk måde. Ved

italienske samfund. Det skal være en fornøjelse at

lærte som turist i et spansktalende land.

hjælp af en rigtig god begynderbog (Passaparola),

lære sproget. Ci vediamo!

samtaletræning og andre aktiviteter vil du lære

Spansk - begyndere / meget letøvede

at klare de mest almindelige situationer i Italien. Undervisning i uge 2 - 3 - 6 - 8 - 10 - 12.

Italiensk - letøvede

Claudia González

Italiensk - øvede/avancerede Giuseppe Persiani Rønde 203141 Tirsdage ulige uger kl. 14.30-17.00

Rønde 203104 Torsdage kl. 17.00-18.50  Start: 16.01.20

Giuseppe Persiani

Start: 28.01.20

Mødegange: 10  Kr. 890

Rønde

Mødegange: 5  Kr. 720

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 57

203142 Tirsdage kl. 09.00-10.50  Start: 14.01.20

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Mødegange: 11  Kr. 940 Dette kursus er for alle der gerne vil lære at begå sig

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Kurset henvender sig til kursister, der har fulgt flere sæsoner på aftenskole eller noget tilsvarende. Vi vil

sprogligt i de mange spansktalende lande i verden. Du vil lære basis spansk. Vi følger en spansk begynder

Vi er et hyggeligt hold, hvor de fleste har fulgt

starte med at genopfriske vores italienske kund-

bog det hedder Aula 1. Vi arbejder hen imod at op-

nogle sæsoner på aftenskole. Vi vil starte med at

skaber via samtaleøvelser og derved få det glemte

bygge en grundlæggende introduktion til det spanske

genopfriske de grundlæggende strukturer i spro-

ordforråd frem igen. Vi genopfrisker de sidste afsnit i

sprog. Kurset forudsætter intet kendskab til spansk.

get (især den italienske datid, så vi kan fortælle

bind 2 i begynderbogen (Passaparola) og begynder

om vores sommererfaringer på italiensk). Vi er

at læse nogle lette fortællinger, således at vi kan lære

startet med bind 2 af Passaparola, men repeterer

mere om det italienske samfund. Det skal være en

stadig grundlæggende regler.

fornøjelse at lære sproget. Ci vediamo!!

Spansk - meget letøvede Claudia González

Vi har følgende igangværende Spansk

Ebeltoft

hold, ønsker du at deltage, kontakt

203129 Onsdage kl. 17.00-18.50  Start: 22.01.20

kontoret:

Italiensk - læsekreds Giuseppe Persiani

Mødegange: 10  Kr. 890 Grenaa

Rønde

Letøvede

203143 Tirsdage kl. 11.00-12.50  Start: 07.01.20

Dette kursus er for alle der gerne vil lære at begå

Øvede

Mødegange: 12  Kr. 1.050

sig sprogligt i de mange spansktalende lande i

Avancerede

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

mad på en restaurant, at handle ind på det lokale

Hornslet

Du har lyst til at læse noveller eller en lettere

marked, at spørge efter vej, osv. Kurset forudsæt-

Letøvede

italiensk roman på italiensk for på den måde at lære

ter lidt kendskab til spansk.

Øvede

mere om den italienske kultur. Vi læser og disku-

Ebeltoft Bibliotek, Vestervej 17

verden. Du vil lære basis spansk, at kunne bestille

terer teksten og træner derigennem den mundtlige sprogfærdighed i alle nuancer (faste vendinger, intonation, dialogstrukturer). For at holde os opdateret med det, der sker i Italien, vil vi også læse og diskutere nogle lettere avisklip.

www.spardjurs.dk

mail@spardjurs.dk

På fof-djursland.dk er det let at tilmelde dig online

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

17


K R O P O G B E VÆ G EL SE Seniordans

Cubansk salsa

Helga Dorthea Sofie Poulsen

Nils Eske Andersen

Hornslet

Rønde

203265 Mandage kl. 09.30-11.20  Start: 06.01.20

203274 Fredag 24.01.20 kl. 14.30-16.00

Munkholm Zoo sammen med

Mødegange: 10  Kr. 480

Mødegange: 1

hendes mand på 25´år.

Hornslet Idræts-og Kulturcenter, Stadionvej 4

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen

Annelise Johansen har danset i 15 år og undervist

ØVEGANG GRATIS PR

Rønde - begynder

LineDance i 12 år, flere steder på Djursland. Privat driver hun

Linedance

Seniordans er også motionsdans. Seniordans er

203272 Fredage kl. 14.30-16.00  Start: 07.02.20

en forenkling af folkedans, squaredans og kæ-

Mødegange: 7  Kr. 710

dedans. Kom og vær med alle kan deltage, såvel

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen

Annelise Johansen

enlige - som par. Der danses ikke med fast part-

Dette hold er for dig der aldrig har danset Salsa før.

203284

ner. Der lægges stor vægt på det sociale samvær,

Rønde - fortsætter

Torsdage 09.01.20 Kl. 19.00-20.50

god og glad musik og et godt grin. Velkommen til

203273 Fredage kl. 13.00-14.30  Start: 10.01.20

Mødegange: 10 Kr. 920

gratis prøvegange, du møder bare op.

Mødegange: 11  Kr. 940

Protreatment, Hovedgaden 40

NYT STED

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen Laila Elkjær

Dette hold er for dig der har danset Salsa før.

Line dance er sjov motion med koreografier til

203266 Tirsdage kl. 13.30-15.30  Start: 14.01.20

Salsa er ud over at være sjovt også sund motion.

er single dans på rækker hvor man lærer at danse

Mødegange: 10  Kr. 380

Det giver dig en rytmisk forståelse og en kropslig

forskellige koreografier til forskellig musik. Man

Kernehuset, Øster Allé 33

bevidsthed. Vi vil danse enkeltvis men også par-

behøver ingen uniform eller partner, man skal

Ebeltoft

NYT HOLD

vores ynglingsmusik fra f.eks. radioen. Line dance

dans samt fællesdans (rueda de casino).

bare kunne lide / have lyst til at bevæge sig til god

Kom og vær med. Alle kan deltage, såvel enlige

Hvis der bliver mangel på mænd, vil kvinden

musik og også få lidt hjernegymnastik. Man dan-

som par er meget velkomne, idet vi ikke danser

også lære at føre, dette er en god indlæring.

ser mange forskellige stilarter til meget forskelligt

med fast partner. Seniordans er en forenklet fol-

Cubansk salsadans fremhæver det maskuline og

musik. De koreografier vi danser, bliver danset

kedans, hvor I både får motion og godt samvær.

det feminine udtryk, derfor kan det måske ændre

over hele verden.

din fremtoning. Nils har danset mere end 15 år og besøgt Cuba 3 gange, så du er i kompetente

Tjek www.fof-djursland.dk og vores facebook-side, for vi udbyder nye kurser og andre gode tilbud løbende

hænder og hans danseglæde er smittende.

Ældreidræt Dora Andersen Hornslet 203203 Onsdage kl. 09.00-10.30 Start 08.01.20 Mødegange 24  Kr. 370

Gastronomisk nak & æd NIKOLA J KIRK

Hornslet Idræts- og kulturcenter, Stadionvej 4 Du får styrket og trænet muskler og led, samt trænet balance og puls og får bevidsthed om kropsholdning - inspireret af Pilates, Callanetics og Alexsander principperne. Kom og vær med til glad gymnastik. Alle både M og K kan deltage.

Læs mere side 8

18

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


K R O P O G B E VÆ G EL SE Alsidig og effektiv kropstræning

Bevægelse 60+

Øvelser - der gør godt for både sjæl og krop

Trine Kjær Liselotte Møller

Vistoft

Rigmor Immersen Petersen

Grenaa

203205 Mandage kl. 14.45-16.00  Start: 06.01.20

Grenaa

201201 Mandage kl. 17.00-18.00  Start: 06.01.20

Mødegange: 12  Kr. 800

201203 Tirsdage kl. 09.00-10.00  Start: 07.01.20

Mødegange: 11  Kr. 710/355

Rødegaard Kursuscenter, Karlshøjvej 5

201204 Tirsdage kl. 10.15-11.15  Start: 07.01.20

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Mødegange: 12  Kr. 710/355 Bevægelse til musik. Hele kroppen bliver trænet

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Få en sund krop, øget velvære og koordination.

roligt igennem. Vi arbejder både på måtte/stole, gå-

Hornslet

Hele kroppen bliver gennemgået. Der arbejdes

ende og stående med kondition, styrke, koordinati-

203201 Onsdage kl. 19.00-20.00  Start: 15.01.20

til musik, med stående øvelser, der får pulsen let

on, smidighed og balance. Hver gang afsluttes med

Mødegange: 10  Kr. 570

op med fokus på ben, balder, arme og skuld-

udstrækning og afspænding. Alle kan være med.

Hornslet Idræts-og Kulturcenter, Stadionvej 4, Multisalen

re og elementer fra pilates, der har fokus på bækkenbund, mave og ryg. Disse øvelser er ofte liggende, og du vil opleve en øget kontakt med

Vi starter timen med lette bevægelser til glad

de dybere stabiliserende muskler især omkring

musik. Åbner kroppens nervebaner og styrker

ryg og mave. Vi starter med øvelser, hvor alle

kroppens naturlige energi. Der arbejdes med vejr-

kan være med, og bygger langsomt og effektivt

trækningsøvelser som afbalancerer nervesyste-

op henover sæsonen. Hver time afsluttes med

met, fremmer åndedrættet, stimulerer fordøjelsen

udstrækning og afspænding.

og udrensningssystemet. Træner dine mave- og rygmuskler som er med til at forme din krop

Bevægelse og afspænding - HERREHOLD

naturlig. Vi benytter elastikker til styrketræning af kroppen. Træner kroppens muskler, så de er med

Effektiv kropstræning

Liselotte Møller

til at støtte hele din krop. Vi benytter elastikker til styrketræning. Træner hofteområdet og din balance. Vi slutter af med afspænding. I kurset indgår

Grenaa

Trine Kjær

træning af bækkenbund. Øvelserne giver udbytte

201202 Mandage kl. 18.00-19.00  Start: 06.01.20

Ebeltoft

og velvære uanset om det er mand eller kvinde!

Mødegange: 11  Kr. 710/355

203208 Torsdage kl. 09.00-10.15  Start: 09.01.20

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

203209 Torsdage kl. 10.25-11.40  Start: 09.01.20 Mødegange: 12  Kr. 810

Få styrket kroppen med effektiv kropstræning,

Styrk din krop i vandet

Aktivitetshuset, Festpladsen, store sal Auning

muskler og led bliver gennemarbejdet. Der arbejdes til god musik med stående og liggende

Alsidig og effektiv kropstræning med elementer

Susanne Bramsen Harbo

øvelser, hvor egen krop bruges som vægtstang.

fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af

201225 Torsdage kl. 19.45-20.45  Start: 09.01.20

Der er mest fokus på mave, ryg, balder og ben,

hele din krop. Vi fokuserer på styrke, stabilitet,

Sussie Hovmann Mikkelsen

men arme, skuldre og nakke er også med. Vi star-

smidighed og udholdenhed i muskulaturen og

201226 Torsdage kl. 19.45-20.45   Start: 09.01.20

ter med bevægelse og opvarmning, der får pulsen

kombinerer med stræk for at afbalancere musk-

Mødegange: 11  Kr. 700/350

op og efterfølgende øvelser som bygger effektivt

lernes længde, så du og din kropsholdning brin-

Idræts-og Kulturcenteret, Sdr. Fælledvej 5,

kroppen op. Der afsluttes med udstrækning og

ges i mere optimal balance, fysisk som psykisk.

store bassin

afspænding.

Koncentration og kropsbevidsthed omkring hver øvelse bidrager til kvalitetsfulde bevægelser, som

Pulsen er oppe i en halv time med effektive be-

er nødvendige, for at kroppen kan bevæges frit

vægelser, hvor du er let i vandet. Det styrker hele

og optimalt. Vi forebygger og eliminerer samtidig

kroppen. Det er træning med intervaller gående

uhensigtsmæssig brug og slid. Undervisningen

eller løbende. Vi bruger også aqua redskaber til at

foregår i stående, siddende og liggende stilling

lave modstand i vandet. Vi slutter af med mave/ryg

under hensyntagen til dine behov og begrænsnin-

træning og udstrækning. Motionen laves i den lave

ger. Vi varmer godt op og afslutter hver gang med

ende af bassinet. DU SKAL IKKE KUNNE SVØMME.

forskellige afspændinger.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

19


K R O P O G B E VÆ G EL SE Styrk din krop fra top til tå

Pilates - begyndere/ letøvede

Susanne Bramsen Harbo

Bevæg dig til indre ro Maria Lindhardt

GRATIS PRØVEGANG

Auning

Charlotte Odde

Rønde

201205 Tirsdage kl. 17.00-18.00 Start: 07.01.20

Grenaa

203251 Mandag 20..01.20 kl. 15.15-16.45

Mødegange: 11  Kr. 700/350

201263 Tirsdage kl. 17.00-18.50 Start: 28.01.20

Mødegang 1

Idræts-og Kulturcenteret, Sdr. Fælledvej 5,

Mødegange: 8

203250 Mandage kl. 15.15-16.45 Start: 27.01.20

multisalen

Grenaa, Pavillonen, Kærvej 11, Musik/kor

Mødegange: 8

Marianne Andersen

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Spejlsalen

Kr. 730/365

Kr. 740

Vi starter med let opvarmning. Derefter laver vi

Ebeltoft

øvelser for at styrke balance, ryg og mave med

203258 Torsdage kl. 14.15-15.30 Start: 16.01.20

Dette er holdet for dig, der både vil styrke din

pilates, callanetics, udvidet med effekt øvelser,

Mødegange: 10

krop og samtidig din evne til at finde mere ro i

hvor koncentrationen er på vejrtrækningen, som

Aktivitetshuset, Festpladsen, store sal

Kr. 720

kontrollerer dine mave/ryg muskler. Jeg bruger bl.a. lille pilates bold, klude og elastikker. Slutter med en grundudstrækning. Damehold.

hverdagen. Vi arbejder med bevægelse til musik, hvor vi får pulsen lidt op og måske smil på læben,

Pilates - letøvede/øvede

og med øvelser, der afspænder og strækker, smidiggør leddene og styrker kredsløb og muskler. Hver gang slutter vi af med en guidet afspænding,

Charlotte Odde

hvor vi komme helt ned i tempo og får lov til bare

Ebeltoft

at være og mærke roen fylde krop og sind. I øvel-

203278 Onsdage kl. 16.30-17.45 Start: 08.01.20

serne er der fokus på at løsne og slippe kroppens

Susanne Bramsen Harbo

Mødegange: 12 Kr. 810

spændinger og skabe øget psykisk ro og velvære

Auning

Aktivitetshuset, Festpladsen, store sal

ved at sanse og opleve kroppen i bevægelse og

Styrk musklerne - Herrehold

201206 Tirsdage kl. 15.45-16.45 Start: 07.01.20

hvile. Den øgede kropsbevidsthed øger evnen til

Mødegange: 11 Kr. 700/350

Pilates er for dig der ønsker at styrke og smidig-

at lytte til kroppens signaler i hverdagen, hvilket

Idræts-og Kulturcenteret, Sdr. Fælledvej 5,

gøre din krop særdeles effektivt, men i et stille og

kan gøre det lettere at håndtere stresssituationer.

multisalen

roligt tempo. Pilates er en træningsform der ar-

Holdet er for alle uanset forudsætninger.

bejder med kroppens kernemuskulatur ved hjælp Opvarmning med kik boksning, derefter øvelser

af egen krop med bevidst brug af åndedrættet.

som udføres i forskellige sværhedsgrader for at

Pilates giver en flot holdning øget smidighed og

styrke arme, ryg, maven og balance. Der bruges

flad mave. Der arbejdes på måtter på gulv og du

vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a.

skal kunne ligge på ryg, mave og siden. Der arbej-

Helle Jensen

Slutter af med udstrækning.

des i et roligt tempo med musik og der afsluttes

Kolind

med dejlig afspænding hver gang.

203230 Tirsdage kl. 17.00-18.15 Start: 07.01.20

Effekt/Alsidig kropstræning

Styrk din krop med pilates

Mødegange: 12

Kr. 460

Susanne Bramsen Harbo

Få en sund krop, øget velvære - og måske mere

Auning

overskud i hverdagen. Træningen tager udgangs-

201207 Tirsdage kl. 11.00-12.00 Start: 07.01.20

punkt i EFFEKT programmet, og har fokus på

Mødegange: 11 Kr. 700/350

mave, bækkenbund, ryg, ben, balder, arme og

Idræts-og Kulturcenteret, Sdr. Fælledvej 5,

skuldre. Kort sagt hele kroppen bliver gennem-

multisalen

arbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at

Kolind Hallen, Bugtrupvej 33, Kolind+/Multisal 2

lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning

kan være med uanset alder, størrelse og fysisk

af muskulaturen, og støtte rygsøjlen, maven og

formåen. Anstrengelserne skal gerne resulte-

ryggen. Fokuserer på stabilitet, styrke, udholden-

re i forbedret muskel- og knoglestyrke, større

hed og smidighed.

smidighed, bedre balance og kropsholdning. Som udgangspunkt sluttes alle træninger af med let yoga og afspænding. I løbet af få ugers træning mærker du en forskel! Effekttræning kan føles, mærkes og ses!

Billede fra Pilates i Aktivitetshuset, Ebeltoft

20

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


K R O P O G B E VÆ G EL SE Dynamisk yoga

Hatha yoga

Yoga og afspænding

Helle Jensen

Majbritt Thomsen

Kristine Krogstrup

Kolind

Grenaa

Gjerrild

203231 Tirsdage kl. 18.30-19.00  Start: 07.01.20

201216 Onsdage kl. 08.30-09.45  Start: 08.01.20

201208 Mandage kl. 16.45-18.25  Start: 06.01.20

Mødegange: 12  Kr. 410

201217 Onsdage kl. 10.00-11.15  Start: 08.01.20

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

Kolind Hallen, Bugtrupvej 33, Kolind+/Multisal 2

201218 Onsdage kl. 16.15-17.30  Start: 08.01.20

Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

201219 Onsdage kl. 17.45-19.00  Start: 08.01.20

Grenaa

YOGA skaber indre ro og giver overskud, alt imens

201220 Torsdage kl. 08.30-09.45  Start: 09.01.20

201211 Tirsdage kl. 19.00-20.20  Start: 07.01.20

din kropsbevidsthed og kropsholdning forbedres.

201221 Torsdage kl. 10.00-11.15  Start: 09.01.20

Mødegange: 12  Kr. 810/405

Desuden kan du med yoga komme af med gammel

Mødegange: 14  Kr. 920/460

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

stivhed og ømhed i kroppen.

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

I yoga udspænder og strækker du de forkortede

Qi Gong

muskler og giver styrke til de svage. Vi arbejder

Der undervises i Hatha yoga. Hatha yoga giver

med alle muskler i kroppen lige fra skulder og ryg

dig ro og velvære. Øvelserne styrker og strækker

til bækkenbund, lår og fødder, og gennem yogaen

dig samt løsner for spændinger og stress. Hatha

Kristine Krogstrup

bliver du opmærksom på din krops styrker og

yoga foregår i et roligt tempo med focus på

Grenaa

begrænsninger.

åndedrættet. Hver lektion afsluttes med en dyb

201242 Torsdage kl. 19.15-20.35  Start: 09.01.20

Vi arbejder ikke med en specifik yogastilart, men

afspænding.

Mødegange: 12  Kr. 810/405 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed. Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor yogastillingerne udføres i

Yoga blid

et "hurtigt" tempo og i flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille affaldsstoffer.

Kinesisk yoga har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består

Kristine Krogstrup

primært af stående og gående stillinger. Qi Gong

Grenaa

stimulerer og forøger gennemstrømningen i hele dit

201223 Torsdage kl. 17.30-19.00  Start: 16.01.20

energisystem og dine batterier genoplades. Qi Gong

Mødegange: 10  Kr. 890/445

er et fantastisk redskab til at genoprette balancen i

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

kroppen, også på det følelsesmæssige og mentale plan, og du vil opleve mere overskud og engagement.

Få et pusterum fra hverdagen, hvor du har tid til at slappe lidt af og opleve ro og indre velvære. Yogaen afspænder, genopbygger og styrker

Taichi Qigong

kroppen og balancen, du giver mere og mere slip på spændinger og oplever i stedet glæde og

Lene Fogsgaard

virkelyst. Du kan opleve at komme i kontakt med

Rønde

dit indre på en måde hvor du ser dit liv i et fornyet

203261 Torsdage kl. 17.30-19.00  Start: 09.01.20

perspektiv. Der bliver arbejdet med opmærksom-

Mødegange: 10  Kr. 900

hed på åndedræt og kropsbevidsthed i øvelserne,

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum

ligesom vi træner i flere åndedrætsøvelser, der virker beroligende på krop og sind. Vi slutter hver

Kineserne har i årtusinder dyrket en særlig form

gang med afspænding.

for helseøvelser med gode resultater for folkesundheden. TaiChi QiGong består af forskellige let

Yoga og Qi Gong

lærte, skånsomme, men samtidig meget effektive øvelser. De udføres i et forholdsvis langsomt tempo til dæmpet musik.

Kristine Krogstrup

Den særlige styrke ved TaiChi QiGong er at bevæ-

Grenaa

gelserne på én gang virker afslappende og opbyg-

201215 Tirsdage kl. 08.10-09.50  Start: 07.01.20

ger styrke indre fra. Gennem særligt tilrettelagte

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

fysiske øvelser og vejrtrækning forbedres vores

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

kropsholdning, balance og koncentration. Samtidig stimuleres kroppens indre systemer, blodcirkulation

Jeg underviser i en dynamisk form for yoga, som ef-

og iltning via nervesystemet. Ved at lære at slappe

fektivt træner og styrker kroppen, og bruger øvelser

af under øvelserne skabes der energi og energicir-

fra mange forskellige yogatraditioner.

kulation. Kroppen bliver stærkere og sundere, mere

Du vil hurtigt føle et øget velvære og dyb rekreation

smidig og elastisk, med en klar positiv virkning på

i de mere meditative stillinger. Vi kommer også ind

den mentale balance og overskuddet i dagligdagen.

på yogaens gavnlige virkninger på sygdomme og

Kurset vil gennemarbejde et af de mest udbredte og

ubalancer i kroppen. Vi slutter med afspænding.

anerkendte øvelsessæt kaldet ”De 18 former”. Der kræves ingen særlige forudsætninger og både begyndere og øvede kan deltage med udbytte.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

21


K R O P O G B E VÆ G EL SE Yoga

Iyengaryoga

Yoga

Susanne Rasmussen

Ingerlise Vikne

Sofie Naia Stenager Fallesen

Grenaa

Ebeltoft

Allingåbro

201214 Mandage kl. 16.30-17.45  Start: 06.01.20

203225 Tirsdage kl. 15.45-17.15  Start: 07.01.20

Yoga

Mødegange: 12  Kr. 810/405

203226 Tirsdage kl. 17.30-19.00  Start: 07.01.20

201245 Onsdage kl. 19.30-21.00  Start: 08.01.20

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Mødegange: 15  Kr. 1.240

Yoga - øvede

Ebeltoft

Aktivitetshuset, Festpladsen, store sal

201246 Torsdage kl. 19.30-21.00 Start: 09.01.20

203217 Tirsdage kl. 10.00-11.30  Start: 07.01.20

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

Mødegange: 12  Kr. 1.050

Iyengar® Yoga adskiller sig fra andre yogaformer

Salen, Nørreport 4G

ved at lægge stor vægt på kroppens anatomi, så-

Hornslet

dan at leddene ikke overbelastes, men knoglerne

Til yoga hos mig vil du få en guidet undervisning

203219 Tirsdage kl. 18.45-20.15  Start: 07.01.20

bærer kroppens vægt. Der indgår nogle stående

i udvalgte ashtanga øvelser. Vi tager det bedste

Mødegange: 12  Kr. 1.060

stillinger, for at opbygge styrke og jordforbindelse

ud af ashtangaen, og har fokus på øvelser som

Hornslet, "Oasen", Præstemarken 6

og der lægges meget stor vægt på udførlige og

træner styrke, smidighed, balance, rummelighed

præcise instruktioner, for at vække kroppens

og nærvær. Du vil opleve, at du bliver udfordret

intelligens, skabe en stabil stilling og holde sindet

styrkemæssigt, samtidig med at du vil opleve en

vågent og i ro.

større ro efter undervisningen.

Rønde 203244

GRATIS PRØVEGANG NYHED

Mandag 27.01.20 kl. 8.30-10.00

Sofie Naia Fallesen Privat, Langbjergvej 7

Mødegang: 1 203241 Mandage kl. 8.30-10.00 Start: 03.02.20 Mødegange: 6 Kr. 660

Fyraftensyoga

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal Dorthe Kudsk Harbo Der undervises i Hatha yoga i et rolig og mindfuldt

Fjellerup

tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges

201224 Torsdage kl. 18.00-19.30  Start: 09.01.20

ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt

Mødegange: 11  Kr. 940/470

instrueret undervejs og med fokus på at mærke

Aktivitetshuset, Niels Iuels Plads 3, store sal

Hurtig tilmelding til ovenstående kurser tilrådes, da der er begrænsede pladser.

"Når hjernen svigter"- om demens MICHÈLE BELLAICHE

efter, hvad der føles godt for din krop. De klassiske stillinger øger din koncentration, - smidighed,

Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i

- styrke, - udholdenhed og kropsbevidsthed.

kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus

Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger

på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning.

og arbejder også med dynamiske flowserier og

Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt

åndedrætsøvelser. Hver yogatime slutter med en

efter en arbejdsdag eller som supplement til en

dyb afspænding. Yogaundervisningen er for alle.

anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil dyrke yoga.

Yoga - øvede Susanne Rasmussen Hornslet 203218 Tirsdage kl. 17.00-18.30vStart: 07.01.20 Mødegange: 12  Kr. 1.060 "Oasen", Præstemarken 6 Vi arbejder videre med de klassiske yoga stillinger, både dynamiske og statiske, samt åndedræts­ øvelser. Yogatimen afsluttes med en dybdeafspænding eller afspænding og meditation.

22

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Læs mere side 9


K R O P O G B E VÆ G EL SE Yoga med god tid

Yoga for mænd

Hatha yoga for mænd

Pia Cherencq

Kristine Krogstrup

Susanne Rasmussen

Rønde

Gjerrild

Grenaa

203239 Onsdage kl. 10.20-11.50  Start: 08.01.20

201212 Onsdage kl. 19.30-21.00  Start: 15.01.20

201213 Mandage kl. 18.00-19.15  Start: 06.01.20

Mødegange: 12  Kr. 1.050

Mødegange: 11  Kr. 940/470

Mødegange: 12  Kr. 810/405

Rønde, Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

På holdet arbejder vi med Hatha yoga. Vi arbejder

Jeg underviser i en dynamisk form for yoga, som ef-

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga,

med de klassiske stillinger og småøvelser, så vi

fektivt træner og styrker kroppen, og bruger øvelser

hvor åndedrættet har stor betydning. Hver lektion

styrker og strækker kroppen. Vi har god tid til

fra mange forskellige yogatraditioner.

afsluttes med en dyb afspænding.

at finde ind og ud af stillingerne, bygger op og

Du vil hurtigt føle et øget velvære og dyb rekreation

retter til, så også din krop kan følge med. Vi laver

i de mere meditative stillinger. Vi kommer også ind

forskellige åndedrætsøvelser - så vi bliver bedre

på yogaens gavnlige virkninger på sygdomme og

til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding.

ubalancer i kroppen. Vi slutter med afspænding.

Hatha Yoga Pia Cherencq Rønde 203237 Onsdage kl. 08.30-10.00  Start: 08.01.20 Mødegange: 12  Kr. 1.050

NYT - betal med mobilpay tlf. 63 11 12 HUSK at notere holdnummer!

Efter tilmelding: Hvis du ikke modtager bekræftelse-mail fra os, skal du tjekke din spam-mappe, inden du kontakter kontoret

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal Start dagen med at være god ved dig selv med blid Hatha Yoga. Yoga giver fordybelse, styrke og ro i en travl hverdag. Du får en undervisning, som arbejder med fundament, styrke og åndedræt, som giver dig ro, energi og overskud i krop og sind. Vi slutter af med en afspænding.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

23


K R O P O G B E VÆ G EL SE Kropsbevidsthed og tankemønstre

Eva Gerberg har en stor passion for men-

Dig selv først!

Dig og din omverden!

nesker og for kroppen og dedikerer sig meget til arbejdet, via uddannelse og søgen efter

Helle Melin

ØVEGANG GRATIS PR

Helle Melin

ny viden. Eva bor i Mørke med mand og børn.

Grenaa

Hun har egen klinik, hvor hun behandler både

201295 Torsdag 23.01.20 kl. 16.30-17.45

201297 Torsdage kl. 16.30-17.45  Start: 30.01.20

babyer, børn og voksne.

Mødegange: 1

Mødegange: 6  Kr. 520/260

Grenaa, Pavillonen, Kærvej 11, Lokale 2

Pavillonen, Kærvej 11, Lokale 2

Grenaa

201296 Torsdage kl. 18.15-19.30  Start: 30.01.20

Zoneterapi til små og store

Mødegange: 6  Kr. 520/260

I en hektisk hverdag, prøver mange af os, at være

Pavillonen, Kærvej 11, Lokale 2

på forkant, så vi ikke bliver overrumplet af det

Eva Gerberg

uforudsete. Vi prøver at regne den ud og forudse

Rønde

I en hektisk hverdag, prøver mange af os, at være på

de næste 10 skridt. Vi går rundt og bekymrer os

203281 Lørdage kl. 10.00-14.00  Start: 28.03.20

forkant, så vi ikke bliver overrumplet af det uforud-

om ting, der aldrig kommer til at ske og bruger

Mødegang: 1  Kr. 330

sete. Vi prøver at regne den ud og forudse de næste

rigtig meget tid og energi på det.

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lille sal

10 skridt. Vi går rundt og bekymrer os om ting, der

Hvordan vil det være for dig hvis:

aldrig kommer til at ske og bruger rigtig meget tid og

• du lærte at slippe kontrollen…bare lidt?

Mange bruger allerede zoneterapi på deres børn, -

energi på det.

• du får øjnene op for, hvor dejlig du er, også på

og bliv endelig ved med det!

Hvordan vil det være for dig hvis:

dage hvor du ellers kun ser fejl

Zoneterapi er en mild og ofte effektiv måde at

• du lærte at slippe kontrollen…bare lidt?

• din tid og energi bruges på det, du rigtig

hjælpe kroppen tilbage i balance på.

• du får øjnene op for, hvor dejlig du er, også på

gerne vil?

At få kroppens funktioner, sanseapparatet og ener-

dage hvor du ellers kun ser fejl

• du kunne modtage ros?

gisystemet i balance er for mange babyer og børn

• din tid og energi bruges på det, du rigtig gerne vil?

Her bliver du bl.a. undervist i:

lidt af en udfordring. Ligesom det for voksne kan

• du kunne modtage ros?

• hvordan du selv kan stoppe tankemylderet og

knibe med søvnen, blodtrykket eller fordøjelsen.

Her bliver du bl.a. undervist i:

skabe en positiv tankespiral

Med de øvelser du får med hjem, kan du selv gå ind

• hvordan du står stærk og bevarer ligeværdige

• at afkode dig selv og de signaler din krop

og styrke og lindre dit barn, dig selv eller andre i for-

relationer, når du møder andre

sender dig

skellige situationer. Undervisningen består af små

• hvordan du kommer tydeligt frem med dit budskab

• hvordan du sætter tempoet ned og bliver mere

oplæg og pararbejde under vejledning. Zoneterapi

• at tage styringen i dit liv uden at tromle andre

fokuseret

er bl.a. godt for fordøjelsesproblematikker såsom

• at modtage ros

• hvordan du tanker dig selv op med energi

kolik, refluks og forstoppelse og ved allergier, vokse-

Hvis du ikke har så stor erfaring i at arbejde med

Der vil være 2 undervisere til dette kursus:

værk, hovedpiner, fysisk og psykisk uro, kredsløbs-

dig selv, anbefaler vi at du starter med ’dig selv

Helle Melin og Anne Timmann

problemer, tandsmerter, øre/næseproblematikker

først’. Kurset veksler mellem teori og øvelser, som

og for generel styrkelse af immunforsvaret.

alle kan være med til. Der vil være 2 undervisere til dette kursus: Helle Melin og Anne Timmann

BLIV KLOGERE PÅ FOF Lørdag den 25.04.20 kl. 11-00-15-00 har du mulighed for at møde mange af FOF´s lærere og deltagere. Nogle af vores dygtige undervisere vil være klar til en hyggelig snak. De kreative hold vil holde udstilling med deres værker og der vil også være musiske indslag og smagsprøver. Så kom til en dag hvor du kan blive KLOGERE på FOF Djursland.

24

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE I form efter sygdom

Bevægelse på stol

Yoga

Thea Stenholm

Lena Vang Jensen

Kristine Krogstrup

Grenaa

Grenaa

Grenaa

201360 Onsdage kl. 15.30-16.50  Start: 22.01.20

201321 Torsdage kl. 11.45-12.30  Start: 09.01.20

201330 Tirsdage kl. 10.00-11.40  Start: 07.01.20

Mødegange: 8  Kr. 660/330

Mødegange: 12  Kr. 660/330

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

Grenaa Sygehus, Sygehusvej 6, Fysioterapien

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma,

Skønne 65+ damer mødes til bevægelse på stol.

201331 Onsdage kl. 09.00-10.40  Start: 08.01.20

kræft eller anden sygdom, så er dette kursus no-

Der arbejdes hensigtsmæssigt med hele kroppen.

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

get for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes,

Balance, ledbevægelser, venepumpe, styrke og

Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

men dit velvære, dine kræfter og din gangdistance

øvelser for mave og ryg. Leg inddrages så spontani-

Grenaa

kan forbedres.

tet og latter er en fast del af undervisningen Den en-

201337 Torsdage kl. 16.00-17.00   Start: 09.01.20

Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet

kelte elev arbejder ud fra egne præmisser. Afsluttes

Mødegange: 12  Kr. 1.050/525

end rygning og overvægt, så kom i gang med

gerne med en afspænding siddende eller liggende

”Birkegården”, Violskrænten 6, kælderen

råd, vejledning og motion sammen med andre.

efter behov. Vi bruger musik i undervisningen.

Gjerrild

Jeg underviser i en dynamisk form for yoga, som

Der er opvarmende øvelser, træning i redskaber, boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks efterfulgt af afslapning.

Bevægelse og afspænding

effektivt træner og styrker kroppen, og bruger øvelser fra mange forskellige yogatraditioner. Du vil hurtigt føle et øget velvære og dyb rekreati-

Osteoporose/ Knogleskørhed

Anette Aagaard Sørensen

on i de mere meditative stillinger. Vi kommer også

Kolind

ind på yogaens gavnlige virkninger på sygdomme

VEGANG GRATIS PRØ

203331 Tirsdag kl. 09.30-10.30  Start: 28.01.20

og ubalancer i kroppen. Vi slutter med afspæn-

Mødegang: 1

ding. Kontakt evt. Kristine vedr. hold.

Anette Aagaard Sørensen

203330 Tirsdage kl. 09.30-10.30  Start: 04.02.20

Grenaa

Mødegange: 6  Kr. 470

201301 Tirsdage kl. 11.30-13.00  Start: 07.01.20

Kolind+, Bugtrupvej 33

Mødegange: 10  Kr. 890/445 201309 Tirsdage kl. 13.15-13.45  Start: 28.01.20

Vi arbejder skånsomt og aktivt kroppen igennem,

Mødegange: 8  Kr. 730/365

med fokus på bevægelighed, balance og styrke.

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Her er tid til fordybelse i øvelserne, men også mulighed for at få pulsen op til god musik. Bevæ-

Vi arbejder med at styrke knogler, muskler og

geglæden og kropsbevidstheden øges, hvilket er

led. Der vil blive arbejdet med øvelser der styrker

vigtige forudsætninger for at bevare og forøge

kroppens holdning, balance og smidighed. Ro,

lysten til og muligheden for bevægelse. Vi slutter

fordybelse og fysisk aktivitet i en god blanding af

med en lang afspænding, der hjælper til at finde

socialt samvær og hygge, vil være nogle af nøg-

ro og hvile. Afspændingen virker smertelindrende,

leordene på dette kursus. Der vil være individuel

hjælper til bedre søvn og er stressregulerende.

vejledning og justeringer for dermed at skåne

Undervisningen tilrettelægges ud fra de gener og

kroppen for uhensigtsmæssige bevægelser. Hver

skavanker deltagerne har.

HUSK at tilmelde dig senest 8 dage før kursusstart, idet det er her vi beslutter om et kursus starter!

Billede fra Pilates i Aktivitetshuset, Ebeltoft

gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

25


HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE Godmorgenyoga - hensyntagende

Restorative Yoga

Ældregymnastik

Majbritt Thomsen

Nils Eske Andersen

Grenaa

Ebeltoft

NY DAG

201334 Lørdag kl. 10.00-13.00  Start: 01.02.20

203321 Fredage kl. 10.00-11.30  Start: 10.01.20

201332 Torsdage kl. 09.00-10.30  Start: 09.01.20

201335 Fredag kl. 15.00-18.00  Start: 06.03.20

Mødegange: 6  Kr. 550

Mødegange: 12 Kr. 1.050/525

201336 Lørdag kl. 10.00-13.00  Start: 07.03.20

Aktivitetshuset, Festpladsen, store sal

Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5,

201338 Fredag kl. 15.00-18.00  Start: 17.04.20

multisalen

201339 Lørdag kl. 10.00-13.00  Start: 18.04.20

Et tilbud til dig, der er motivereret for at holde

Mødegang: 1  Kr. 450/225

hele kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

musklerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg,

Anni Cedergren Auning

Yoga forener krop og sind. De aktive strækøvelser

mave og bækkenbund, så du får større friskhed og

styrker og renser kroppen og beroliger sindet. Enkle Qi Gong øvelser vil blive brugt i forbindelse

For dig som:

velvære.

med opvarmning. Der indgår øvelser i både ståen-

- Har for travlt til at lytte til dig selv.

Hver lektion starter med en opvarmning til

de, siddende og liggende stillinger. Afspændende

- Har svært ved at geare ned.

musik så kredsløbet stimuleres. Undervisningen

øvelser til sidst.

- Ikke får givet dig selv omsorg.

er varieret og veksler mellem pilates øvelser,

- Oplever at være ude af balance.

styrketræning med elastik, massage af ømme

- Har problemer med stress.

punkter med bolde og der er næsten garanti for, at

En fantastisk yogaform, som allermest handler

lattermusklen bliver trænet. Vi slutter altid med en

om at gøre ingenting. Du bliver hjulpet og støttet i

afspænding

Læs mere om kurserne på www.fof-djursland.dk

stillinger med mange hjælpemidler. Sindet bringes i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det fysiske og psykiske - går ned i gear. Du behøver

Medicinsk Qigong

ikke være spor syg eller svagelig for at give sig selv denne oplevelse.

Ane Viuf-Herseth Ebeltoft 203316 Mandage kl. 17.00-18.30  Start: 13.01.20 Mødegange: 10  Kr. 890 Aktivitetshuset, Festpladsen, Lille sal Medicinsk Qigong er en metode, som benytter sig af både bevægelser og stilhed. Metoden tager udgangspunkt i traditionelt kinesisk medicin og indeholder qigongserier, som er tilpasset forskellige behov for træning. I øvelserne arbejdes med at styrke kroppen, de steder den lettest bliver nedslidt eller skadet, som blandt andet knæ, hofter og skuldre. Bevægelserne er cirkelformet, behagelige og langsomme, og virker både styrkende og afspændende på kroppen. På samme tid stimulerer øvelserne blodcirkulation, åndedræt og fordøjelsen, og de gavner vores balance og koncentrationsevne. På holdet tages der hensyn, så øvelserne kan udføres stående eller siddende på stol efter behov.

Billede fra Restorative yoga

26

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE FysioPilates

Mensendiech

tør og personlig træner. I 25

Hanne Wellendorf Jastram

Hanne Wellendorf Jastram

år har hun haft egen klinik

Ørum Djurs

201340 Tirsdage kl. 15.30-16.15  Start: 14.01.20

som alternativ behandler med

Fysiopilates - Begyndere

201341 Onsdage kl. 11.30-12.15  Start: 15.01.20

rygproblemer som speciale.

201320 Tirsdage kl. 16.15-17.30  Start: 14.01.20

201342 Onsdage kl. 16.15-17.00  Start: 15.01.20

201319 Tirsdage kl. 16.15-17.30  Start 24.03.20

201343 Torsdage kl. 10.00-10.45  Start: 16.01.20

Fysio Pilates - Begyndere / letøvede

Mødegange: 8  Kr. 1.400/700

201302 Mandage kl. 18.30-19.45  Start: 13.01.20

Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Randi Jakobsen er erhvervs uddannet instruk-

Hensyntagende bevægelse - damehold

FysioPilates - Letøvede / øvede 201307 Onsdage kl. 17.00-18.15  Start: 15.01.20

Få en velfungerende krop med en god holdning

Randi Jakobsen

FysioPilates - øvede / rutinerede

Målet er, at de daglige bevægelser bliver til træ-

Rønde

201303 Tirsdage kl. 17.45-19.00  Start: 14.01.20

ning, frem for slitage.

203325 Mandage kl. 10.00-11.30  Start: 20.01.20

Mødegange: 8  Kr. 760/380

Gennem livet gør belastningsskader og ikke mindst

Mødegange: 8  Kr. 750

Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen.

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Lok. 004 Hornslet NYHED GRATIS PRØVEGANG

På vej mod en velfungerende krop

dig:

203327 Tirsdag kl. 10.00-11.30  Start: 14.01.20

Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderle-

• Personlig træning og korrektion i øvelserne

Mødegang: 1 

Mensendieck øvelser og bevægelsessystem giver

des form for styrketræning.

• Optimal holdning

203326 Tirsdage kl. 10.00-11.30  Start: 21.01.20

Den foregår på træningsmåtte hos FysioPilates og

• Udholdenhed - større styrke - bedre koordination

Mødegange: 8  Kr. 750

Mensendiecklærer

• Smidighed, elegance og balance

Hornslet Idræts-og Kulturcenter, Stadionvej 4,

Øvelserne giver:

• Nærvær og opmærksomhed

Multirum

• Træning tilpasset dig, med korrektion i øvelserne

• Ro, afspænding og vejrtrækning

• Optimal stabilitet til din krop

• Kropsbevidsthed og accept

Kurset tilrettelægges efter de enkelte kursisters

• Træning af musklerne omkring dit skellet

Mensendieck er for alle uanset alder, køn, kondi-

behov og begrænsninger.

• God fokus på mave- og rygmuskler

tion, fysiske udfordringer - som fx. hypermobili-

Men der startes med bevægelse og opvarmning af

• Opmærksomhed på åndedræt og bækkenbund

tet, Scheuermann, Skoliose. Lindrer eller fjerner

led. Derefter styrketræning for de store muskelgrup-

Er også for dig der ikke har motioneret eller trænet

smerter i led, knogler, bindevæv (myofascia) og

per, stræk, venepumpeøvelser, bækkenbundstræ-

før, får gentagne småskader, når du træner eller

muskler. Mensendieck er et bevægelsessystem,

ning og vi afslutter med en kort afspænding.

motionerer, træner elitesport med fokus på enkelte

du lærer og tager med dig resten af livet og i alle

og store muskelgrupper.

motionsformer.

Fysio Pilates Lisbeth Ager Meldgaard Hornslet Fysio Pilates - Begyndere 203365 Mandage kl. 11.15-12.30  Start: 02.03.20 Fysio Pilates - Let øvede 203363 Onsdage kl. 11.00-12.15  Start: 05.02.20 Fysio Pilates - Øvede 203364 Onsdage kl. 15.45-17.00  Start: 05.02.20 Fysio Pilates - Rutinerede 203360 Tirsdage kl. 10.15-11.30  Start: 04.02.20 203361 Tirsdage kl. 15.45-17.00  Start: 04.02.20 203362 Tirsdage kl. 17.00-18.15  Start: 04.02.20 Mødegange: 10  Kr. 870 Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6 Formålet med Pilates er at opbygge muskulaturen

Billede fra Mensendieck, Ørum

omkring rygsøjlen i samspil med bækkenbund. Øvelserne bygger på koncentration, vejrtrækning og muskelkontrol. Det særlige ved denne træningsform er at den kan tilpasses den enkelte udøver, alt efter formåen, skavanker osv. Øvelserne giver kroppen styrke, udholdenhed, smidighed og en god holdning. Pilates kan bruges til: Optræning og holdningskorrektion, led- og muskelsmerter, nedsætte spændingsniveauet, øge kropsbevidstheden og kropskontrollen. Der henvises til www.hornsletfys.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

27


HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE MAN BLIVER GLAD AF AT BEVÆGE SIG I VAND

Der findes mennesker, som ikke kan lide fredage, men det gælder under ingen omstændigheder for Sussie Hovmann Mikkelsen. For om fredagen underviser hun for FOF Djursland i bevægelse i varmt vand i varmtvandsbassinet på Hedebocentret i Grenaa, og det er en glæde – hver fredag. ”Både deltagerne og jeg selv skal gerne være blevet udfordret rent fysisk, når vi går fra lektionerne, og det skal helst også have været sjovt, men det kommer lidt af sig selv. For man bliver glad af at bevæge sig, og man bliver endnu gladere af at bevæge sig i vand,” siger Sussie Hovmann Mikkelsen. Undervisningen er både såkaldt bevægelse i varmt vand, men også gravides svømning og babysvømning. ”Babysvømning bliver stadig mere populært, og det er utroligt at se, hvordan babyerne kan opretholde de færdigheder, de har fra fødslen i vandet. Jeg er altid selv med i vandet på alle mine hold, så jeg kan have føling med, hvordan folk har det,” siger Sussie Hovmann Mikkelsen. ”Og så er der den store fordel, at man kan blive ved med at dyrke det. Min ældste deltager bliver 90 til foråret. Og der er yderligere den fordel, at når man først er i vandet, så er man ikke nær så eksponeret eller udstillet som man er blandt alle de andre kroppe i fitness centret. Så jo, det er utroligt, hvad man kan i vand,” siger Sussie Hovmann. Både Sussie Hovmann og hendes mange deltagere er utrolig glade for at varmtvandsbassinet på Hedebocentret blev bevaret. Det gør virkelig en stor forskel for rigtig mange mennesker på Djursland. Sussie Hovmann har dyrket rigtig meget håndbold i sine yngre dage, og hun startede selv på et hold med træning i vand for at få styrket slidte knæ og ankler. Læreren havde to hold og spurgte Sussie om hun ikke kunne tænke sig at overtage det ene, og siden er det gået slag i slag. FOF har opgjort det til, at Sussie allerede har haft 50 hold siden hun startede hos FOF i 2015.

Sussie Hovmann mener, at bevægelse i det varme vand er fantastisk også selvom man har gamle skader eller bare er lidt slidt. ”Der er så meget mere man kan i vand end når man står på land”.

28

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Sussie er uddannet butiksassistent, pædagog og stress coach, men hendes baggrund for at kunne overtage kurset var blandt andet at hun altid har bevæget sig meget og trænet meget både i hverdagen og for at kunne dyrke sin sport. Men det er ikke de eneste færdigheder hun har. Hun er lidt af en krea-nisse, som hun selv kalder det, der kan rigtig mange ting med sine hænder, og til foråret starter hun strikke-kursus, også for FOF Djursland.


HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE VARMTVANDSBASSIN - BEVÆGELSE I VARMT VAND MANDAGE

TIRSDAGE

Lena Vang Jensen 201388 Mandage kl. 09.30-10.15  Start: 06.01.20 201389 Mandage kl. 10.15-11.00  Start: 06.01.20 Mødegange: 12  Kr. 660/330

Nils Eske Andersen 201398 Tirsdage kl. 10.00-11.00  Start: 07.01.20 201399 Tirsdage kl. 11.00-12.00  Start: 07.01.20 Mødegange: 12  Kr. 720/360

Eva Klinge 201384 Mandage kl. 11.00-11.45  Start: 06.01.20 201382 Mandage kl. 11.45-12.30  Start: 06.01.20 201383 Mandage kl. 12.30-13.15  Start: 06.01.20 Mødegange: 17  Kr. 770/385

Lena Nielsen 201375 Tirsdage kl. 19.20-20.05  Start: 07.01.20 Mødegange: 15  Kr. 720/360

Ole Nygaard 201370 Mandage kl. 14.20-15.20  Start: 06.01.20 Mødegange: 12  Kr. 640/320 Anette Vendelboe 201371 Mandage kl. 15.30-16.15  Start: 06.01.20 201372 Mandage kl. 16.15-17.00  Start: 06.01.20 201373 Mandage kl. 17.00-17.45  Start: 06.01.20 Mødegange: 18  Kr. 810/405 Jette Jensen 201374 Mandage kl. 19.00-19.45  Start: 06.01.20 Mødegange: 15  Kr. 720/360

FREDAGE Sussie Hovmand Mikkelsen 201381 Fredage kl. 12.45-13.30  Start: 10.01.20 201380 Fredage kl. 13.30-14.15  Start: 10.01.20 201377 Fredage kl. 14.15-15.00  Start: 10.01.20 201378 Fredage kl. 15.00-15.45  Start: 10.01.20 Mødegange: 17  Kr. 770/385

ONSDAGE Ole Nygaard 201367 Onsdage kl. 15.00-16.00  Start: 08.01.20 Mødegange: 12  Kr. 640/320

TORSDAGE Eva Klinge 201390 Torsdage kl. 09.45-10.30  Start: 09.01.20 201391 Torsdage kl. 10.30-11.15  Start: 09.01.20 Mødegange: 17  Kr. 770/385

Svært ved at komme frem – bestil en FLEXTUR på 8740 8300

Hedebo-Centret, Karen Blixensvej 1, varmtvandsbassin

UGENS TO HØJDEPUNKTER ”Jeg er lidt mere glad i låget, når jeg har været i det varme vand. Det giver lidt mere overskud til at komme igennem de svære dage”. Sådan siger Randi Pedersen, som siden 1995 har været kursist hos FOF Djursland og bruger af kurserne med badning i varmtvandsbassinet på Hedebocentret i Grenaa. Randi Pedersen er kronisk smertepatient. Det betyder, at der er dage, hvor hun nærmest ikke kan noget som helst, fordi smerterne forkramper muskler og led. Og her er det varme vand det eneste sted, hun kan finde lindring. De første år var hun i det 34 grader varme vand en gang om ugen, nu er hun så heldig at hun kan komme afsted to gange om ugen. ”Det er hensyntagende hold, jeg er med på. Det betyder, at de dage, hvor jeg ikke kan bevæge mig ret meget, kan jeg alligevel være med i vandet, hvor varmen og de andres skvulpen også lindrer min krop. Andre dage er jeg så frisk, at jeg kan være med i gymnastikken i vandet,” fortæller Randi Pedersen. Vandet støtter og giver opdrift, og det gør at jeg i vand kan lave øvelser, som jeg simpelthen ikke er i stand til at lave på land mere. Jeg kan stadig bruge kroppen og holde mig lidt mere fit for fight, som Randi siger. Hun er glad for nogle meget dygtige undervisere, og hun er glad for sine holdkammerater. Alle er med i fællesskabet og støtter hinanden på en positiv måde, og det er med til at give øget livskvalitet. For Randi Pedersen og mange andre deltagere hos FOF Djursland ville det være en kæmpe katastrofe, hvis varmtvandsbassinet på Hedebocentret lukkede, fordi det er det eneste sted, de kan finde lindring.

29

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

29


MOR, BARN, FORÆLDRE OG BEDSTE Gravid svømning

Babysigning - babytegn og rytmik

Sanglege fra bedste var barn

Sussie H Mikkelsen VEGANG GRATIS PRØ

Grena

Katrine Pohjola

201357 Onsdage kl. 16.30-17.15  Start: 08.01.20

Rønde

201358 Onsdage kl. 16.30-17.15  Start: 26.02.20

203491 Tirsdag kl. 09.30-10.30  Start: 03.03.20

203492 Torsdag kl. 10.00-11.50  Start: 13.02.20

201359 Onsdage kl. 16.30-17.15  Start: 15.04.20

Mødegang: 1

Mødegang: 1

201364 Fredage kl. 10.45-11.30  Start: 10.01.20

203490 Tirsdage kl. 09.30-10.30  Start: 10.03.20

203493 Lørdage kl. 10.00-11.50  Start: 22.02.20

201365 Fredage kl. 10.45-11.30  Start: 28.02.20

Mødegange: 4  Kr. 360

Mødegange: 3  Kr. 400

201366 Fredage kl. 10.45-11.30  Start: 17.04.20

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, 004-005

Aktivitetshuset, Festpladsen, Store sal

BabySigning er babytegn og rytmik. Babytegn

Her får du som bedsteforældre mulighed for at

er en kommunikationsform der kan bruges med

videregive lidt af din egen barndoms sangskat

Som gravid har du en fordel ved at bevæge dig i

babyer, inden de mestre det verbale sprog. Det

til dine børnebørn. Vi skal synge og lege alle de

varmt vand.

mindsker frustrationer i hverdagen både for baby

gode gamle sanglege, som eksempelvis Jeg gik

Du kan føle dig vægtløs, bevæge dig frit uden at

og forældre, samt øger tilknytningen baby og for-

mig over sø og land, Bro bro brille, Åh Susanne,

belaste ryg og bækken.

ældre imellem. Babyerne kan være med fra 2-12

Tornerose og mange andre. Måske vi også lærer

Den lette modstand fra vandet, tilgodeser hele

måneder. Timen vil være en blanding af en kort

et par nye sammen, men størstedelen af sangene

din krop.

intro til babytegn, rytmik og sange hvor babyteg-

vil I kunne genkende. Det handler om at dele det

Vi finder øvelser der passer til dig og din gravidi-

nene indgår, alt sammen krydret med fest, farver,

nærvær der opstår under sang og leg, som man

tet, slutter med afspænding i vand.

dyrekort og legesager. Holdet er baseret på barn

har gjort I mange generationer før os. Så tag dit

i følge med voksen. Prisen er pr. par. Du bedes

barnebarn/børn i hånden og kom og leg mellem

melde dig selv til, og under bemærkning noteres

vinter og forår. Vi holder en pause undervejs, så

barnets navn.

medbring gerne vand og frugt. Efter prøvegangen

Kristina Anna Nielsen Ebeltoft

VEGANG GRATIS PRØ

Mødegange: 5  Kr. 340/170 Hedebo-Centret, Karen Blixensvej 1

Babysvømning

kan I forlænge med et forløb over 3 lørdage. Sussie H Mikkelsen Grenaa

Familien Danmarks hverdag

LOLA JENSEN

Aldersgruppe for børn: 3-7 år - prisen er for voksen med 1 barn.

201353 Onsdage kl. 16.00-16.30  Start: 08.01.20 201354 Onsdage kl. 16.00-16.30  Start: 26.02.20

Efterfødsel - Fysio Pilates - Begyndere

201355 Onsdage kl. 16.00-16.30  Start: 15.04.20 201350 Fredage kl. 11.30-12.00  Start: 10.01.20 201351 Fredage kl. 11.30-12.00  Start: 28.02.20 201352 Fredage kl. 11.30-12.00  Start: 17.04.20 Mødegange: 5  Kr. 330/165 Hedebo-Centret, Karen Blixensvej 1

Lisbeth Ager Meldgaard

Læs mere side 7

Hornslet 203531 Fredage kl. 11.00-12.15  Start: 21.02.20 203532 Fredage kl. 11.00-12.15  Start: 17.04.20

Babysvømning er godt både for motorik og sanser og giver en dejlig tæt oplevelse mellem dig og dit

FOF – ugens bedste timer

Mødegange: 7  Kr. 680 Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

barn når i boltre jer i det varme vand. Barnet skal være fra 0-12 mdr.

Fysio Pilates til kvinder, der har født for mindst 3 uger siden, har fokus på optræning af bækkenbunden og korrekt muskelbrug omkring rygsøjlen.

Billede fra Babysvømning, Hedebo Grenaa

De svage mave-, balle- og halsmuskler styrkes og hofte-, bryst-, nakke- og skuldermuskler udspændes. I fysio pilates vægtes kvaliteten af bevægelsen højt, så der bruges et minimum af energi til øvelserne. Derfor bruges vejrtrækningen bevidst under øvelserne.

30

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


PERSONLIG UDV IK LING FORKÆL DIG SELV MED EN DAG PÅ LÜBKER SQUARE, LÜBKER ALLE 123

Kroppens dag, spa & wellness

Hatha yoga, spa og wellness

Blomsterbinding, spa & wellness

Alice Norsgaard Markociejski

Pia Cherencq

Hanne Utoft

203248 Fredag 21.02.20 kl. 15.00-19.00

203249 Fredag 27.03.20 kl. 15.00-19.00

203247 Torsdag 23.04.20 kl. 15.00-19.00

Kr. 470

Kr. 470

Kr. 470

Mørbraden din ”Sjæls” muskel

Hatha yoga giver dig ro og velvære. Øvelser-

Giv dig selv en rolig pause fra hverdagens

Vi byder denne weekend velkommen og afslut-

ne styrker og strækker dig samt løsner for

program og kom med på Lübker, hvor vi starter

ter ugen med at give kroppen opmærksomhed

spændinger og stress. Dagens undervisning

med at være kreative, i vores fremstilling

og omsorg. Vi gennemarbejder nænsomt din

foregår i roligt tempo og veksler mellem

af en dejlig forårsdekoration med grene og

krop med en variation af øvelser, så du bliver

åndedrætsøvelser, klassiske yoga stillinger og

løgplanter.

udfordret i din vejrtrækning, udspænding,

små flows (som er små serier hvor enkle yoga

Den kreative proces, fordybelse, kontakt med

balance, styrke, bevægelighed og afspænding.

stillinger følger efter hinanden i samarbej-

naturmaterialer og levende blomster, har en

de med åndedrættet). Vi slutter af med en

høj grad af positiv virkning på humør og stress.

afspænding.

Grene og underlag medbringes. Resten købes

kl. 15:00-16:30 Mørbraden din ”Sjæls” muskel

på dagen. Materialeudgift ca. 150.-

kl. 16:30-18:30 Fri adgang til Spa kl. 18:30 Der serveres en lækker let anretning.

kl. 15:00-16:30 Hatha yoga

Drikkevarer ikke inkluderet

kl. 16:30-18:30 Fri adgang til Spa

kl. 15:00-16:30 Blomsterbinding

I prisen er inkluderet: spa entré (inkl. lån af

kl. 18:30 Der serveres en lækker let anretning.

kl. 16:30-18:30 Fri adgang til Spa

kåbe/badehåndklæde, te, frugt og vand)

Drikkevarer ikke inkluderet

kl. 18:30 Der serveres en lækker let anretning. Drikkevarer ikke inkluderet

I prisen er inkluderet: spa entré (inkl. lån af

I prisen er inkluderet: spa entré (inkl. lån af

kåbe/badehåndklæde, te, frugt og vand)

kåbe/badehåndklæde, te, frugt og vand)

1. hjælp vedr. børn i ulykke Elsebeth Blicher Jensen Rønde 203640 Lørdag 22.02.20 kl. 10.00-14.00 Kr. 390 Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B Tænk hvis ulykken er ude og der skulle ske dit barn eller barnebarn noget… Her kan du bliver klædt på, til at håndtere de værst tænkelige situationer. Elsebeth Blicher er uddannet 1.-hjælps instruktør og vil på disse 4 timer vise dig hvordan du takler f.eks. hvis noget har sat sig fast i halsen, hvis barnet har brændt sig, hjertelunge-redning, 1. hjælp ved åbne sår, feberkramper bl. meget andet. Holdet er for voksne, men du er velkommen til at tage baby med.

FOFs VÆRDIGRUNDLAG FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv. FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet. FOFs vision: Folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser FOFs logo: Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt. FOFs slogan er KLOGERE SUNDERE GLADERE

Deltagerindflydelse: Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes. Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse. Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 23. marts 2020 kl. 19.00 i Grenaa. Valget gælder for et år. Tilmelding til kontoret er nødvendig.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

31


N AT UR O G U D EL I V Familie-hunde-træning 1

Hvalpekursus - kom godt igang

Marianne Lykke Bie

Økologiske havedrømme Anette Gubi Frederiksen

Ebeltoft

Marianne Lykke Bie

Grenaa

203586 Lørdage kl. 09.00-12.00  Start: 07.03.20

Ebeltoft

201565 Torsdage kl. 18.30-20.30  Start: 06.02.20

Mødegange: 3  Kr. 740

203588 Lørdag 25.04.20 kl. 09.00-12.00

Mødegange: 5  Kr. 670

Marianne Lykke Bie Privat, Lyngsbækgaardvej 8

Kr. 340

Anette Gubi Frederiksen privat, Skovbrovej 6

Marianne Lykke Bie Privat, Lyngsbækgaardvej 8 Dette er et intensivt kursus med fokus på fami-

Kurset henvender sig til dig, der har interesse

liehunden, og det der behøves, for at din hund

Jubiii - Jeg har fået hvalp. Kom godt igang.

i at dyrke dine egne planter og anvende dem

kan være stressfri, afbalanceret, hilse pænt på

At få en hvalp er vidunderligt. Og det går sååå

til sund, grøn velsmagende mad uden kunstige

både os og gæster, gå pænt i snor, slappe af

stærkt. Inden man ser sig om, har man en ung-

tilsætningsstoffer. Vi planlægger næste års høst.

hjemme og ude. En hund, der er behagelig at

hund og snart er hunden voksen. Din lille hvalp

Forkultiverer. Arrangerer tur til en planteskole,

være sammen med, og som man kan tage med

erfarer og lærer fra første stund den træder ind

der producerer økologiske krydderurter.

sig rundt uden at den styrter frem mod andre

i dit hjem - både når du måske forsøger at træne

hunde og mennesker. At have hund er ikke

og lære den noget - men måske især i al den

raketvidenskab, og vi kan ofte med enkle midler

stund, hvor I bare er sammen og ikke træner.

ændre dårlige vaner.

Da kommer vi ofte helt ubevidst til at belønne

Vi vil lave øvelser, som handler om kontakt,

hvalpen for ting, som vi slet ikke ønsker den

samarbejde, leg og lederskab.

skal lære sig. Og pludselig har du måske fået

Vi vil træne uden straf - men bygge færdighe-

en ung- eller voksen hund, der springer op ad

derne op ved hjælp af den gode relation og

folk, trækker i snoren, når I går tur, gør ad alt og

belønning. Der vil være lige dele teori og praktisk

alle, løber den anden vej, når du kalder, ikke kan

træning på kurset, så din hund skal helst kunne

være alene etc.

sidde i bilen eller være i bur indendørs under

At lære en hvalp gode vaner og træne den er

teori-delen.

ikke raketvidenskab. Det handler om opmærk-

Kurset er for hunde i alle aldre - det er aldrig for

somhed og viden om hvordan og hvad hvalpen

sent, og du kan ikke starte for tidligt :-)Holdet er

lærer - hvornår. Og så er det ganske enkelt.

pr. hund med max. 2 ledsagere.

"Kom godt i gang” er nogle hyggelige timer, hvor jeg giver dig redskaber til at komme godt fra

Få det bedre med Antiinflammatorisk mad ANETTE HARBECH OLESEN

start med din hvalp, så du lærer den de ting, du ønsker og undgår evt. senere uønsket adfærd. Vi vil naturligvis komme ind på emner som renlighed, alene hjemme, socialisering, leg, børn og hund og hvad der vil være af øvrige spørgsmål. Hvalpene er velkomne til at være med og vil få lov at socialisere lidt. Ellers skal de bare hygge sig og være med. Jeg vil introducere et par enkelte øvelser, som er gode at starte op med og som er fundamentet for videre træning. Holdet er pr. hund med max. 2 ledsagere.

Ideer til din krydderurtehave Læs mere side 5

Solveig Bjerre Homå

FOF – ugens bedste timer

201575 Søndag 17.05.20 kl. 10.00-15.00 Kr. 380/190 Solveig Bjerre privat, Kirke Alle 14, Privat

Undskyld, jeg blander mig LISBET DAHL

En have er en gave... Har du lyst til at lære at bruge og måske endda dyrke dine egne urter? Vi vil gå på havevandring, få ideer til egen urtehave og lære, hvordan man dyrker, høster, tørrer og anvender urterne.

Læs mere side 7

32

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

På fof-djursland.dk er det let at tilmelde dig online


K R E AT I V E K UR SER LAD KREATIVITETEN BLOMSTRE! FOF tilbyder et overflødighedshorn af forskellige kurser du kan udfolde dig på. Oplev den dybe tilfredsstillelse, som det giver at udfolde sin kreativitet og skaberglæde. Kom og tag del i et inspirerende og hyggeligt fællesskab med andre kreative mennesker.

Maleri - begyndere og øvede

Fordybelse i maleri Karina Jensen Grenaa** 201409 Søndag 26.04.20 kl. 10.00-17.00 Kr. 470/235 Pavillonen, Kærvej 11, Billedværkstedet På kurset får du mulighed for at fordybe dig i maleriets mange facetter. Der vil være fokus på at

Grenaa Kunstskole er en selvstændig for­ ening for alle, der har lyst til at arbejde med billedkunst. FOF administrerer foreningens kurser, disse er markeret herunder med **. Deltager man i et af disse kurser er man automatisk medlem af Kunstskolen i Grenaa og kan deltage i foreningens andre aktiviteter. Disse bekendtgøres på billedværkstedets opslagstavle i Pavillonen. FOF administrerer også foreningens aktivitetsdage i Billedværkstedet. Der er tale om studiegrupper, hvor der IKKE er undervisning, men hvor folk mødes om deres aktivitet. • Maleholdet: onsdage kl. 9.30-14.00 • Maleholdet: torsdage kl. 13.30-16.30 Henvendelse vedrørende disse hold og om foreningen kan rettes til Birgit Reher Frederiksen på 2967 1625 eller Lisbeth Jensen på 4091 7509.

Male/Tegnekursus for begyndere og øvede

Inger Lenau

holde den kreative proces flydende og kunstne-

Grenaa**

risk inspiration. Desuden vil der blive arbejdet

201405 Torsdage kl. 09.30-12.15  Start: 09.01.20

med teknik og farver. Kursets formål er at du

Mødegange: 12  Kr. 1.430/715

udvikler dit personlige udtryk. Alle kan være med.

Grenaa, Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet Kursets formål er at finde og udvikle dit personlig udtryk. Der sættes en malerisk proces i gang

Malekursus på Mols! begyndere/letøvede

som skal holdes flydende og dynamisk. Vi vil arbejde med at udforske de muligheder maleriet

Anette Vendelboe

præsentere os for. Vi vil arbejde med farvelære,

Knebel

form, rum og streg både i tegning og maleri.

203430 Torsdage kl. 14.00-17.00  Start: 23.01.20

Under forløbet vil vi have nogle enkelte dage kun

Mødegange: 10  Kr. 1.420

med tegning hvor vi arbejder intensiv med blyant

August - Art, Havvej 21

og kul. Der vil være nogle kortere oplæg om nogle temaer inden for maleriet. Du er velkommen til at

Maleri er selvforkælelse ... indgang til en magisk

kontakte Inger hvis du har spørgsmål til undervis-

verden!

nings forløbet. Ingen forudsætninger kræves blot

Kurset er for både begyndere og øvede, som

lyst til at udforske maleriet.

måske er “kørt fast” i et værk. Vi arbejder med akrylmaling - lag på lag. Farverne kan hældes på, males på, spartles på, laseres på, bygges op lag

Maleri

for lag, så de underliggende lag er med til at give stoflighed og fortælle den endelig historie. Kurset

Karina Jensen

er bygget op, så jeg kommer med mindre bundne

Grenaa**

opgaver, samtidig med du arbejde med selvvalgte

201407 Onsdage kl. 14.45-17.30  Start: 08.01.20

motiver. Der er mulighed for forlængelse.

Mødegange: 10  Kr. 1.230/615 Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet Rønde

Tuschtegning og akvarel

Eva Maria Larsson

203406 Tirsdage kl. 19.00-21.45  Start: 07.01.20

Grenaa**

Mødegange: 10  Kr. 1.230

201403 Mandage kl. 14.00-16.45  Start: 13.01.20

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, billedkunst

Grenaa**

Mødegange: 10  Kr. 1.220/660

Ebeltoft

202410 Fredag 04.09.20 kl. 18.00-21.30

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

Aleksander Krylow

203407 Mandage kl. 19.00-21.45  Start: 06.01.20

+ weekenden 05. + 06.09.20 kl. 10.00-16.25 

Mødegange: 10  Kr. 1.240

kr. 820/410

Tinghuset, Torvet 5

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

velkomne og vil blive indført i grundtrinnene i

Vi arbejder med maleriets muligheder og udfor-

Kombination af tuschtegning og akvarel er en

tegning og maleri. Du vil få lejlighed til at afprøve

dringer. Efter behov og ønske males med akryl el-

hurtig teknik til at fastholde de indtryk, man op-

teknikker og materialer, lege og udforske. Model

ler akvarel. Kursets formål er at lære at holde den

lever på ferie og rejser. Vi kigger på nye motiver

efter behov.

kreative proces flydende, og at finde og udvikle

og ideer. På kurset vises, forklares og instrueres

det personlige udtryk. En af undervisningsgange-

i, hvordan man kommer i gang med denne spæn-

ne vil der være holdundervisning i tegning. Alle

dende kombinationsteknik. Vi ser hvordan man

kan være med.

kan gøre sin skitsebog spændende. Tillader vejret

Kursets formål er at finde og udvikle dit personlige udtryk. Alle kan være med. Begyndere er

det, går vi ud og maler med tusch og akvarel. En god ide er at skaffe sig en skitsebog.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

33


K R E AT I V E K UR SER Weekendkursus i portrætmaleri

Portrættegning Kirsten Marten Frost

Susan Arnild er uddannet skiltemaler , og har stor erfaring i arbejdet og undervisning med gamle maleteknikker og dekorationsmaling.

Eva Maria Larsson

Grenaa

Grenaa**

203400 4 Lørdage kl. 09.30-12.00

201404 Weekenden 23.+ 24.05.20 kl. 13.00-17.00

11.01.20 + 01.02.20 + 07.03.20 +.04.04.20 

Kr. 490/245

Kr. 700

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

Søndre Skole, Åboulevarden, Billedkunst

Her er muligheden for at blive indført i portræt-

Lær at tegne portrætter via en inspirerende un-

maleriets kunst. Dag 1 vil vi udforske selvpor-

dervisning, der henvender sig både til begyndere

Susan Arnild

trættets kunst og eksperimentere med forskellige

og let øvede, men kurset tilpasses den enkeltes

Gravlev

materialer og teknikker. Vi vil fortrinsvis arbejde

niveau. På kurset vil vi arbejde med de grundlæg-

203410 Weekenden 16.+ 17.05.20 kl. 9:30-16:50

med blyant, kul og kridt. Dag 2 vil vi male portræt

gende regler inden for portrættegning og lære at

Kr. 990

efter levende model. Der er også mulighed for at

gengive forskellige følelser via ansigtets anatomi.

Susan Arnild privat, Gravlev Bygade 1

tegne i stedet for at male.

Vi skal arbejde med forskellige tegningsmaterialer

Klassisk tegning 1 Eva Maria Larsson Grenaa**

Marmorering og immitation af overflader NYHED

og lære at koble det sammen med den følelse vi

På dette kursus arbejdes med lette flade trompe

ønsker at gengive hos personen vi portrætterer.

l'oeil motiver. Vi skal imitere forskellige overflader,

Kurset vil give dig god indsigt og redskaber til at

f.eks. tekstil, metal, papir samt meget andet, og

arbejde videre på egen hånd. Tegneplader er til

ende op med en opslagstavle med jeres individuelle motiver. Medbring 5-6 ting, f.eks. et sorthvid foto, et

rådighed på kurset. NY UNDERVISER

smykke eller et nøglebundt, en håndskrevet kuvert

201440 Torsdage lige uger kl. 19.00-21.45 

med frimærke, noget af tekstil, en muslingeskal eller

Start: 09.01.20

bare et eller andet, du holder af og har lyst til at male,

Mødegange: 8  Kr. 1.050/525

blot må emnerne ikke være dybere end 3-4 cm.

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

Mal på sten til Påske

Nybegyndere eller let øvede. Dette kursus henvender sig til dig som vil lære at tegne så de ligner. Det forventes ikke at man kan

Mette Villesen

noget i forvejen. Der undervises i basis omkring

Auning

materialer, kontur, lys og skygge, mennesket krop

201535 Lørdag 28.03.20 kl. 9.30-12:00

og portræt samt opstillinger. Der vil blive arbejdet

Kr. 320

med teknikker og øvelser bla. inspirerede af

Det Bette Hus Torvegade 1B

Kimon Nicholaides. Skal påskebordet pyntes med hjemmemalede sten i år? Eller vil du gemme flotte, påskemalede sten i haven til ”æggejagt”? Eller skal bordkortene til konfirmationen være flotte sten? Man kan også male ”skilte” til urtehaven, så man holder styr på, hvor man har sået hvad. Eller…….. Kun fantasien

Klassisk tegning 2

Collage og Decoupage

sætter grænser når man maler på sten. Kom og vær med til et par hyggelige timer hvor vi maler på sten, inspirerer hinanden og taler om findesteder,

Eva Maria Larsson Grenaa**

NY UNDERVISER

Winnie Meisler

inspiration, tørretider og lakering. Mette medbringer

Grenaa

sten til inspiration og sten til at male på. Ønsker du

201441 Torsdage ulige uger kl. 19.00-21.45 

201479 Weekenden 02.+ 03.05.20

at male på meget store sten, skal du selv medbringe

Start: 16.01.20

kl. 10.00-17.00  Kr. 730

dem. Kurset henvender sig til voksne, men også til

Mødegange: 8  Kr. 1.050/525

Pavilionen, Kærvej 11, billedværkstedet

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

er for 1 voksen. Børn er gratis. Collage og Decoupage er to fantastiske måder

Fortsættere eller øvede.

som enhver kan udtrykke sig på gennem billeder.

Dette kursus henvender sig til dig som allerede er

Alverdens fortællinger kan åbenbares - klip fra bø-

bekendt med basis i tegning og gerne vil arbejde

ger med billeder, magasiner, reklamer, tapet, gamle

med det svære i klassisk tegning. Der vil blive

fotos, fuglefjer - ja alt mellem himmel og jord kan

arbejdet med avanceret brug af lys og skygge,

bruges. Dine egne tanker og fordybelsen i arbejdet

kontur og forkortelser, bevægelse og mere

med at udklippe og påklistre, frisætter din fantasi,

avancerede opstillinger. Model vil inddrages i

kreativitet og fortælleglæde. Lær om teknik, kom-

undervisningen til Croquis såvel som til portræt et

position og materialer, og vær med til en opbyggelig

par gange i forløbet.

weekend med et spændende projekt.

34

børn fra 8 års alderen ifølge med en voksen. Prisen

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


K R E AT I V E K UR SER Håndarbejde for blinde og svagsynede Ada Samsø Grenaa 201790 Torsdage kl. 09.00-11.45  Start: 09.01.20 Mødegange: 24  Kr. 1.200/600 Posthaven

Lise-Lotte Mouritsen er uddannet håndarbejdslærer fra tekstilseminaret, der tidligere lå i Skals/Viborg. Nu er det en del af TEKO VIA University College i Herning. Hun har undervist ved FOF siden 2007. Derudover har Lise-Lotte læst historie og filosofi på Aarhus Universitet. At skabe noget med hænderne er hendes store passion, hun forlader aldrig sit hjem uden et strikketøj.

Redesign Mette Weisbjerg Knebel 203444 Weekenden 28.+ 29.03.20 kl. 09.00-15.00 Kr. 700

Mette Weisbjerg privat, Tothøjvej 8 At genbrugsbutikkerne har kæmpe opsving smitter af på sy verdenen. Så redesign af egen garderobe eller genbrugsfund er populært. Selv synes jeg det er en fantastisk "sport". Jeg har

Hækle-workshop

fundet et tylskørt, tilpasset det til en nederdel jeg ville sy. En ordinær sort cardigan, er livet op

Lise-Lotte Mouritsen

med blonde. En strikketrøje er blevet klippet op

Hornslet

I samarbejde med Dansk Blinde Samfund tilbyder FOF undervisning i mange forskellige håndarbejder. I hyggeligt samvær med andre ligestillede kan du f.eks. hækle, strikke, skindarbejde, perler, lampeskærme, rya og meget mere. Kontakt Ada Samsø, tlf. nr. 2585 0407, hvis du vil vide mere om undervisningen, som foregår i Posthavens hyggelige omgivelser.

NYHED

med bånd. Så pak en stor taske med tøj, blon-

Kr. 330

der, hæklede blomster, lækre sølv rib kanter og

Hornslet Bibliotek, Tingvej 35

andet godt du finder. Så kan vi sammen ligge planer, mixe og sy det.

Kom til hækle workshop og få gode fif og hjælp

Vi skal være i mit værksted. Her er store borde,

til dine projekter og bliv inspirerede til noget

der kan lånes/købes sygrej og en kop kaffe på

nyt. Jeg vil give fif til opslagninger, farveskift,

kanden.

opskrift læsning og vise forskellige typer hækling frem. Tá det med du vil have hjælp til + noget ekstra garn og nåle til at lave små prøver nemmest at hækle med. Alle kan være med til

Mette Weisbjerg

en hyggelig hækle dag.

Rønde 203445 Torsdage lige uger kl. 18.30-21.15  Start: 23.01.20

Strikke-workshop

203446 Torsdage ulige uger kl. 18.30-21.15 Start: 16.01.20 Mødegange: 6  Kr. 810

Hornslet

NYHED

Rønde Skole, Skrejrupvej 1

203477 Søndag 01.03.20 kl. 11.00-14.30

Sussie H Mikkelsen Auning

SyCafé

med, husk at lyst og ikke for tyndt garn er

Lise-Lotte Mouritsen

Strikke-workshop

og isat smart lækker lynlås og afsluttet kanter

203476 Lørdag 29.02.20 kl. 11.00-14.30

Kr. 330

Her er syholdet for dig som gerne vil have hjælp

Hornslet Bibliotek, Tingvej 35

og vejledning til dine syprojekter. Sammen

NYHED

finder vi løsninger som passer dig og dit niveau.

201444 2 Lørdage 29.02.20 + 14.03.20

Kom til strikke workshop og få hjælp til dine

Det giver en fantastisk fornemmelse at sy f.eks

kl. 10.00-13.00  Kr. 330/165

projekter. Hvad enten det drejer sig om opskrift

en bluse som sidder perfekt.

Det Bette Hus, Torvegade 1B

læsning, hvordan man tager ind/ud på en

Jeg fremviser hver gang nye kjoler, jakker,

bestemt måde, laver venderpinde, hvordan

tørklæder eller lign jeg har syet til inspiration.

Vil du gerne i gang med at strikke? Måske har du

man sy strik sammen (montering) eller noget

Hvis der er stemning for det tager jeg gerne en

strikket før eller har ”strande projekter” i skuffen,

helt andet. Jeg vil hjælpe jer med det meste og

syprøve med til at belyse en syteknisk detalje

der skal hjælpes lidt på vej for at blive færdige?

vise nogle tips og tricks. Tá det med der volder

ud fra. Her er plads til alle, både nybegynder

Der tages udgangspunkt i hvad der efterspørges.

problemer + ekstra uldgarn og pinde der passer

og øvet.

Fx. Ideer til små gaver, hvor finder du gode gratis

sammen.

Her er en fantastisk syånd, og altid sytips at

opskrifter på nettet, strik efter egne ideer osv...

Alle er velkommen ligegyldig om de har strikket

hente også ved at kigge og lære af hinandens

Det er en god ide at have garn og strikkepinde

en uge eller 30år til en hyggelig strikke dag.

projekter.

til noget du gerne vil strikke med. Sussie har lidt garn og pinde med, der evt. kan købes. Søg gerne på nettet efter ideer og opskrifter. Underviser er til stede i 1,5 time pr. mødegang, derefter arbejder deltageren selv videre.

Grønland 24 · 8500 Grenaa · 86 32 20 11 www.kvistjensen.dk · grenaa@kvistjensen.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

35


MASSER AF POSITIV ENERGI

”Jeg kører hjem fra mine keramikaftener og tænker: Hold da op, sikke en sjov aften. Jeg kommer til undervisningen med god energi, og jeg får så meget igen fra mine kursister, som hver eneste gang møder op med masser af ideer og masser af positiv energi.” Det er en begejstret ny underviser i FOF Djursland, Nina Barrett, der fortæller om den meget givende start hun har haft som underviser i keramik. Hun har hold både tirsdag og torsdag, der skaber keramik i formningslokalet på Kattegatskolen, og det er forlængst besluttet, at undervisningen skal fortsætte i foråret 2020. Nina kom i 1996 til Danmark for at gå på Pottemagerskolen i Sønderborg, men da hendes læreplads var i Finland, hvor hun kommer fra, pendlede hun i fire år mellem Finland og Danmark. Efter uddannelsen var færdig underviste hun på kunstskole og aftenskole i Finland, inden hun for 16 år siden flyttede permanent til Danmark. Her fik hun også så småt gang i undervisningen i keramik, men så skete der noget. ”Pludselig forsvandt interessen for keramik fuldstændig og alle ville til at arbejde med glas i stedet. Jeg besluttede mig for en pause med keramikken og havde i stedet forskellige jobs som værkstedsassistent og værkstedsleder. Og nu er interessen for keramik kommet igen for fuldt, og jeg er tilbage til mit fag,” fortæller Nina Barrett. Hun kalder sig selv for pottemager i respekt for det ældgamle håndværk, men selv har hun altid arbejdet meget keramisk, og det afspejler sig i hendes kurser. ”På mit keramikkursus kan du frit vælge mellem keramiske teknikker såsom drejning, pladeteknik, modellering, dekorering og glasur teknik. Keramik til kreative sjæle”, som Nina skriver i sin kursusbeskrivelse. Hun vil meget gerne i de kommende år arbejde videre på denne måde med mennesker, som gerne vil have kontakt til deres kreative sider, som ønsker at bruge sig selv og som er interesseret i redskaber til at bearbejde problemer med. Nina er overbevist om at kunst, kreativitet og fordybelse kan være en afgørende faktor i at undgå at blive et af de utallige ofre for stress og dårlig livskvalitet. Og hun synes det er lidt en katastrofe, at selvom det også er uhyre vigtigt for børn at arbejde med deres kreativitet, så er de kreative fag under pres i folkeskolen.

Nina fik i efteråret også opbakning til et kursus i kunst, kreativitet og personlig udvikling, som blev afviklet med en lille halv snes deltagere i Rytterstuen på Sostrup Slot.

”Jeg henvender mig både til mennesker med og uden kunstneriske erfaringer. Alle har dyb visdom i sig selv, men ikke alle er bevidste om det. Arbejde med fordybelse og de kreative sider kan være både overraskende og glædesfuldt og den kreative udfoldelse er en vej til at opnå større livsglæde,” siger Nina Barrett.


K R E AT I V E K UR SER Keramik Nina Barrett Grenaa 201402 Tirsdage kl. 19.00-21.30  Start: 14.01.20 201401 Torsdage kl. 19.00-21.30  Start: 16.01.20 Mødegange: 10  Kr. 1.090/545 Søndre Skole, Åboulevarden 64, formningslokalet Vil du lære at lave ting i ler med dine egne hænder?

Hanne Dammeyer Kierdorf er uddannet Keramiker, socialog kunstpædagog. Hun har etableret eget værksted på Grobund i Ebeltoft. I hendes kreative verden opstår brugsting og unika i højbrændt stentøj og porcelænsler. Tingene bærer præg af glæde, nydelse, humor og naturen omkring os. Hanne har undervist på højskole og i kulturhuse for både børn og voksne.

Knud Saaby har mange års erfaring indenfor stenhuggeri. Knud har deltaget på flere stenhuggerkurser og har siden arbejdet med at udvikle sit håndværk, finesser og teknik. Knud ser frem til at lære håndværket fra sig på FOFs kurser.

Stenskulptur

Jeg tilbyder keramik til kreative sjæle, til ny begynder eller let øvet. På mit keramik kursus kan du frit vælge mellem keramiske teknikker. Såsom drejning,

Knud Saaby

Keramik og stentøj

Grenaa

NYHED

201436 Weekenden 25.+ 26.04.20

pladeteknik, modellering samt dekorering og glasur teknik. Jeg underviser individuelt, så netop din ide

Hanne Dammeyer Kierdorf

kan tage form. Min keramik kursus vil komme med

Ebeltoft

ny inspiration, så hvis du har drømt om at kunne

203401 Tirsdage kl. 18.00-21.10  Start: 18.02.20

forme din egen krukke, fad eller kop, er dette din

203402 Onsdage kl. 10.00-13.10  Start: 19.02.20

Du vil få instruktion i, hvordan du på en hurtig

mulighed.

Mødegange: 6  Kr. 1.220

og let måde med vinkelsliber, hammer og mejsel

Hanne D. Kierdorf Privat, Færgevejen 57, Grobund

lærer at lave flotte stendekorationer til haven.

kl. 10.00-16.25  Kr. 760/380 NYHED

ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3

Start evt. med et lille fuglebad eller prøv kræfter

Rakukursus Nina Barrett

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange

med en skulptur. Du når 2-5 ting på en weekend.

forskellige teknikker introduceres. Desuden deko-

Der er plads til både begyndere og øvede.

rationsmuligheder og glasering. Du kan modellere

Grenaa

figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m.

201420 2 Lørdage 14. + 28.03.20

efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der

kl. 10.00-16.00  Kr. 770

har lyst til at udforske lerets fantastiske mulighe-

Søndre Skole, Åboulevarden 64, Billedkunst

der, samt egen kreativitet. Grundig og individuel

Indefra

ANDERS AGGER

vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Raku brænding er en gammel asiatisk keramik

Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

tradition, som man kan udføre hjemme i baghaven. Leres formes, tørres og forglødes i en lerovn, som alt andet keramik. Efter glaseringen brændes det i en rakuovn - en iroleret olietønde med en gasbrænder for enden. Man kan følge opvarmningen af emnerne via et hul i låget og efter ca. 20 min. er temperaturen mellem 800 og 1000 grader. Galsuren er smeltet og leret nærmest hvidgløden-

Læs mere side 8

de. Så er det tid til at slukke og lægge hver enkelt ting over i noget brændbart materiale. Det selvantænder og man lægger låg på, som forhindrer ilten i at kommet til. Leret bliver sort, hvor det ikke har fået glasur og glasuren krakelerer som følge af den bratte temperaturændring. Raku er meget

Keramik og stentøj

uforudsigelig og bliver aldrig en rutine. Derfor er det så utroligt spændende! Kurset strækker

Hanne Dammeyer Kierdorf

sig over 2 lørdage. Den første former vi leret via

Ebeltoft

forskellige teknikker: pladeteknik - pølseteknik

203404 Torsdage kl. 18.00-21.10  Start: 16.01.20

- modellerer. Den anden glaseres og brændes

Mødegange: 8  Kr. 1.600

emnerne.

Hanne D. Kierdorf Privat, Færgevejen 57, Grobund

NYHED

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange forskellige teknikker introduceres. Desuden dekorationsmuligheder og glasering. Du kan modellere figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m. efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at udforske lerets fantastiske muligheder, samt egen kreativitet. Grundig og individuel vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden. Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Få din marketing op at flyve - synlighed giver frisk vind i sejlene TRYKSAGER • MESSEMATERIALER REKLAMEARTIKLER • GRAFISK DESIGN | T. 7561 3344 | grafiskforum.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

37


K R E AT I V E K UR SER Malerworkshop med Vintage Paint

Møbelpolstrerkursus

Knivegruppen

Anne-Mette Eriksen

Peter Staunsbjerg

Grenaa

Nimtofte

Trustrup

201415 Torsdag 26.03.20 kl. 18.30-21.30

203470 Weekenden 21.+ 22.03.20 kl. 09.00-16.20

192444 Onsdage kl. 19.00-21.00  Start 08.01.20

Kr. 300 inkl. materialer og letforplejning

Kr. 710

Mødegange: 12  kr. 60

Flügger Farver v/Malerfirma Madsen,

Nimtofte Kulturhus, Stationsvej 9

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjdlokalet

Rugvænget 17 Går du med én drøm om, at prøve kræfter med

Interesseret i knive?

Har du lyst til at lære nye spændende maleteknik-

arvestykket derhjemme, som har skreget på en

Alle er velkomne til at vær med på disse åbne

ker, så meld dig til denne workshop. Under kyndig

opdatering i årevis eller med ombetrækning af

aftner, hvor vi mødes om vores fælles interes-

vejledning af Malerfirmaet Madsen/Flügger

spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved ikke

se. Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan

farver og personalet Vivi og Dorte arbejdes der

lige, hvordan du skal komme i gang eller gribe det

kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 22778879

udelukkende på plader, så du skal ikke medbringe

an, så kunne dette kursus godt være noget for dig?

eller 4060 4512 for yderligere information. Holdes

noget selv. Vi patinerer IR, RUST, ZINK, overførsel-

På dette kursus vil du blive introduceret til og vejledt

kører uden om folkeoplysningsloven.

steknik, , krakelering og genbrugelige skabeloner

i nogle af de grundlæggende og basale teknikker

osv. Det er meget let at arbejde med Vintage

indenfor polstrerfaget. Med udgangspunkt i disse

Paint, Furniture Paint, som er 100 %naturlige

teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning,

ingredienser, vandbaseret og lugtfri, ingen giftige

materialevalg, løsningsmuligheder og håndsyning.

Betonstøbning + formfremstilling

tilsætningsstoffer, godkendt til børnemøbler, kan bruges af allergikere, hæfter på alle overflader.

Mette Urth Okkels Birk

Vi står blandt møbler og brugskunst i butikken,

Grenaa

som har fået de forskellige behandlinger, så vi kan

201433 Lørdag 02.05.20 kl. 10.00-16.00

fremvise en masse inspiration.

Kr. 480/240 Murerfirma Rasmus Jakobsen, Energivej 20

Stort udvalg af Vintage Paint i butikken

Beton har mange kvaliteter og egenskaber, som er sjove at udforske. Du har mulighed for at lave skåle, fade, skulpturelle objekter, blomster krukker, fuglebade, lysestager m.m. Beton kan indfarves i forskellige farver og nuancer samt have forskellige grovheder. Du vil ligeledes lære, at lave dine egne støbeforme til beton og andre støbematerialer. Vi arbejder med forskellige typer af elastiske materialer, som f.eks. silikone, latex og alginat. Medbring selv forme og emballage til støbningen

Bronzestøbning

samt objekter til formfremstilling. Det kan f.eks. være mælkekartoner, plastikbægere og -beholdere, forme i silikone, pap eller plastik, balloner,

Rugvænget 17 · 8500 Grenaa

Troels Buse

bolde, flasker, nylonstrømper, stof, sandkassefor-

Trustrup

me, spande og diverse skåle i plastik, glas eller

201434 2 Lørdage 07.+ 14.03.20 kl. 10.00-17.00

keramik. En god ide er også at finde forskellige

Kr. 1.190/585

materialer, som kan give aftryk i beton, som f.eks.

Smeltediglen, Kastaniealle 11

tekstiler, blonder, hæklede bordduge, knapper og andre sjove materialer med struktur i overfladen.

NYT - betal med mobilpay tlf. 63 11 12 HUSK at notere hold nummer!

Kurset retter sig mod såvel øvede som uøvede.

Du kan også medbringe andre elementer/objekter

Over to lørdag vil eleverne

som du ønsker at inkorporere i dine betonobjekter.

gennemgå hele processen fra modellering til

Til formfremstilling kan det f.eks. være kogler,

færdig støbning af deres egen

agern, æbler, figurer, sjove genstande fra hverda-

bronzefigur. De vil får kendskab til formgivning,

gen som du ønsker at se i en ny kontekst.

formarbejdet, støbningen og den videre forar-

Materialer betales efter forbrug. Fællesudgifter kr.

bejdning af skulpturen til det færdige resultat. I

50,- som betales til underviseren.

en tid hvor der ofte er en afstand mellem ide og

Der kræves ingen forkundskaber for at deltage.

tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med før, da vi laver andre modeller på dette kursus.

38

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Materialepris Se under det enkelte hold på fof-djursland.dk


K R E AT I V E K UR SER Espalier og jernstativer til haven - Gør det selv

Lene Jensen er 58 år og blomsterdekoratør med 30 års erfaring. Hun søger sin viden og opdatering fra kurser og har deltaget i konkurrence binderi for at udforske sit indre blomster jeg. Lene elsker at følge med i tiden og følger nøje de nye trens, samt elsker at dele sin viden med andre.

Hans Stokholm Grenaa 201435 Lørdag 21.03.20 kl. 10.00-16.00 Kr. 520/260 Grenaa Produktions Skole, Åstruphegnet 25 På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra Grenaa Produktion Skole lære dig at lave dine

Udforsk din indre blomsterverden

Hanne Utoft har været i blomsterbrancen i 30 år og haft egen virksomhed siden 2007. Uddannelsen som blomsterdekoratør, hos Sct. Clemens Idé Butik i Århus og nu 15 år lange samarbejde med Tage Andersen i København og Sverige, har sat sit tydelige præg, i det æstetiske og kunstneriske udtryk.

Forårsbuketter, kranse og dekorationer

egne have-kreationer af jern. Efter en elementær introduktion til sammenhæftning af jern går vi i

Lene Jensen

gang med at lave forskellige rosenstativer, væg

Auning

espalier, juletræer, georgine buer og staudesta-

201450 VINTER

tiver. Kun din fantasi sætter grænsen - medbring

Onsdag 05.02.20 kl. 10.00-14.15

203450 3 Torsdage kl. 10.00-13.00

dine egne tegninger/modeller og vi forsøger at

VINTER - Evighedsblomster er blevet et hit og

27.02.20 + 12.03.20 + 26.03.20 Kr. 550

lave dem. Kontakt gerne underviseren Hans inden

her er der mulighed for at lave din egen

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedværksted

start på telefon 81100695.

evighedsplante eller buket.

Hanne Utoft NYHED

Rønde

NYHED

Friske blomster er altid et hit så derfor vil der

Foråret kan vi hjælpe lidt på vej, ved at bringe års-

selvfølgelig også blive arbejdet i disse

tidens blomster og planter inden for. På disse 3

Vi vil lave friske buket og spejling af planter.

formiddage, kommer du igennem 3 binderiteknikker: buket binding, brug af knibtang og arbejdet

201451 FORÅR

med oasis og forårets vækstform.

Onsdag 04.03.20 kl. 10.00-14.15 FORÅR - Vi vil lege med farver og blomster til festlige lejligheder så som barnedåb, konfirmation, bryllup og kirkegården. Vi vil arbejde

Buket og grenbaser til forårsblomster

form, teknikker og farver til bordpynt til festlige lejligheder og jeg vil vise hvordan

Hanne Utoft

man også kan bruge disse teknikker til

Rønde

kirkegården. Jeg lover det vil blive en festlig

203451 Lørdag 01.02.20 kl. 10.00-14.00

og farverig dag.

Kr. 340

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedværksted

NYHED

201452 PÅSKE Onsdag 01.04.20 kl. 10:00-14:15

Vi bringer forårsfornemmelserne indenfor denne

PÅSKE - Foråret og påsken giver så mange

lørdag. Naturens rå grene sammen med de

muligheder for at finde materialer ude, så her

spæde og fine forårsblomster, i smukke kompo-

vil vi bruge naturen og finde på spændende

sitioner. Luftig buket med et minumum af grønt.

udendørs pynt og den perfekte bordpynt til dit

Styling med grene som base. Vi arbejder med at

påskebord og en god påskegave til dig som

lave grenbaser med ståltråd og knibtang, hvor vi

skal til påskefrokost.

monterer glasrør til årstidens blomster.

Kr. 360/180 - pris pr. dag Auning Blomster, Vestergade 4

Forårs- og påskebinderi

Er der en kreativ verden inde i dig og ønsker at få den udlevet så har du muligheden her. Der vil

Hanne Utoft

være mulighed for selv at tage materialer med

Rønde

eller det kan købes i butikken

203452 Lørdag 21.03.20 kl. 10.00-14.00

til en speciel god pris. Så du kan bare komme

Kr. 340

som du er eller tage det eller noget af det med

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Billedværksted

NYHED

som vil fremgå af en materialeliste som bliver

Efter tilmelding: Hvis du ikke modtager bekræftelse-mail fra os, skal du tjekke din spam-mappe, inden du kontakter kontoret

udsendt 14 dage før kurset.

Påske, forår og vækst. Træernes knopper sammen med forårsblomster og æg. Vi vil have fokus på, at arbejde bedst muligt, med havernes små

Har du ønsker eller ideer til nye kurser, så kontakt os på f@f-djursland.dk

forårsbebudere. Hyggelige produktioner, som I også vil kunne bringe med hjem og lave sammen med børn og børnebørn, i en anden udgave. Dekoration på fad lavet af æg. Æg vil fungere som vaser til snitblomster.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

39


K R E AT I V E K UR SER Pileflet: Firkantede kurve for øvede

Pileflet - Sommerkursus Solveig Langballe

Solveig Langballe

Ryomgård

Ryomgård

203443 Onsdage kl. 08.30-16.00 Start: 20.05.20

203440 3 dage 12.+ 13.+ 14.06.20 kl. 08.30-16.00

Mødegange: 5 Kr. 2.020

Kr. 1.310

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4, Såbydalvej 4

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4, Såbydalvej 4 Emner: Kurve, tasker, fade, skulpturer og fri flet.

Bente Breindahl bor i dejlige Ebeltoft nær skov og strand. Hun er uddannet blomsterbinder og har undervist i blomsterbinding og pileflet i mange år. Bente arbejder bl.a. for Hendes Verden, hvor hun laver en masse sjove kreative ting, som hun udvikler opskrifter og mønstre til.

Kursus i pileflet

På kurset vil der være mulighed for at prøve to

På kurset kan du eksperimentere og fordybe dig

måder at flette bunden på. Pil med bark vil være

i en eller flere teknikker så som ingka teknik eller

grundmaterialet, men uden bark kan eventuelt

den ægte catalanske flettemåde. Pilen vil være

Bente Breindahl

også være en mulighed, men kontakt underviser

grundmaterialet, men andre flettematerialer så-

Ebeltoft

som kalmus, græs, skræpper, sort pil uden bark

203448 Weekenden 02.05.20

m.m. kan også anvendes.

kl. 09.00-16.00 + 03.05.20 kl. 09.00-15.30 Kr. 710

Kurset henvender sig både til begyndere og øve-

Privat, Hovdigevej 5

herom i god tid.

Pileflet: Kurve med finurligt sideflet Solveig Langballe

de, da der vil blive taget hensyn til, hvor langt du er i dit fletteforløb. Du vil blive støttet og indlært i

ting til hus og have. Det kan bl.a. være en løgkurv,

Langballe kan kontaktes pr. 20 12 60 66

et fad, fisk og uroer. Små fuglehuse. Børn over 10 år, må gerne deltage i følge med voksen.

203441 Weekenden 28.+ 29.03.20 kl. 08.30-16.00

Flettecafé

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4, Såbydalvej 4 Solveig Langballe På kurset flettes der runde og ovale kurve med

Ryomgård

finurligt sideflet med fokus på form. Kurset

203969 Mandage kl. 16.00-21.00 Start: 16.03.20

henvender sig både til begyndere og øvede. Der

Mødegange: 6 Kr. 440

undervises i forhold til, hvor langt du er i dit flette-

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

forløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former. Kontakt Solveig på 20 12 60 66 en uge

Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen,

før kursus start.

eller har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her.

Pileflet: Bukaniflet

Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere. Hvis ikke du selv har pil, kan opblødt pil købes ved bestilling

Solveig Langballe

en uge i forvejen. Der vil også være mulighed for

Ryomgård

køb af tørt pil. Mød op og bliv en del af et flette-

203442 Weekenden 18.+ 19.04.20 kl. 08.30-16.00

miljø på Djursland. Værtinde: Solveig Landballe

Kr. 970

kan evt. kontaktes på tlf. 20 12 60 66.

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4, Såbydalvej 4 På kurset skal vi flette bukina med håndstilling som ”Perigord teknik”. Der er også mulighed for

Lev mere - tænk mindre PIA CALLESEN

at starte med en catalansk bund og sideflet med bukina teknik. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da der undervises i forhold til, hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former.

FØLG OS PÅ FACEBOOK Læs mere side 5

40

Vi skal lære materialet pil at kende og lave sjove

evt. nye teknikker og former. Underviser: Solveig Ryomgård Kr. 970

NYHED

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

DET ER MEGET VIGTIGT AT DU: - Tilmelder dig så hurtigt som muligt - Framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage


IT & FOTO iCloud - få noget for pengene!

Den digitale borger

IPad til hverdagsbrug

Peter Præstholm

Anders Morten Rasmussen

Anders Morten Rasmussen

Auning

Grenaa

Grenaa

201756 Onsdage kl. 19.00-20.50 Start: 19.02.20

201753 Tirsdage kl. 17.00-18.50 Start: 10.03.20

201755 Mandag 16.03.20 kl. 17.00-18.50

Mødegange: 2 Kr. 330/165

Mødegange: 3 Kr. 400/200

Kr. 220/110

Kulturperronen - Auning, Torvegade 1 A

Pavillonen, Kærvej 11, Grønne Stue

Pavillonen, Kærvej 11, Grønne Stue

Grenaa

Ebeltoft

201754 Onsdage kl. 19.00-20.50 Start: 04.03.20

På dette kursus får du de helt basale ting på plads

203754 Tirsdag 03.03.20 kl. 17.00-18.50

Mødegange: 2 Kr. 330/165

omkring en iPad

Kr. 220

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21, lok. 17

Bl.a. vil vi komme ind på: Knapper, tilbehør/tilslut-

Ebeltoft Bibliotek, Vestervej 17

ninger, Apple ID, genveje, apps og meget mere. Få større viden og bliv fortrolig med Nem-ID, net-

Der vil naturligvis også være mulighed for at stille

På dette kursus vil du få bedre forståelse af hvad

bank, Borger.dk, Facebook, Messenger, E-boks,

spørgsmål.

"skyen" er for en størrelse.

internet m.m. Kurset er for alle og kræver ikke

Du har sikkert hørt udtrykket for: "Det ligger i

IT-forudsætninger.

ikke er på din enhed, eller måske begge steder. Der findes mange forskellige løsninger, men jeg vil primært koncentrere mig om iCloud. Jeg vil bl.a. komme ind på: • Hvad er "skyen"? • Hvordan fungerer den? • Hvad bruger man den til? • Sikkerhed Udover dette, håber jeg der vil være tid til at

FOF NÆR DIG! Mød os:

Vivild

Auning Pindstrup

Ryomgård Kolind Thorsager Feldballe Hornslet Rønde Tirstrup

Bliv klogere på fof Djursland Baunhøj Mølle, Grenaa 25/4 kl. 11 - 15 Aftenskolernes dag Torvet Grenaa 5/9 - kl. 10-13

Foto for alle

Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:

Line Hald

Allingåbro Dagli´Brugsen Kulturcenter Bacheriet

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21 Har du et spejlrefleks og vil du gerne lære mere om

Balle Min Købmand

Mødegange: 4 Kr. 490/245

det? På dette kursus vil du lære de vigtigste egenskaber

Bønnerup LokalBrugsen

ved dit spejlrefleks, og vi vil arbejde med konkrete eksempler, som kan løfte din fotografering væsentligt. Kurset er ikke en teknisk gennemgang af kameraets funktioner, men en øjenåbner til nye måder at bruge kameraet på. Vi vil bruge den nye viden i praksis, så medbring tøj efter vejrforholdene.

VIDSTE DU AT… FOF hvert år investerer i efteruddannelse af vores undervisere, så de kan opnå ny viden og indsigt, som kommer dig til gode i undervisningen

Ebeltoft Bibliotek Borgerservice Hos Walter Kernehuset Sognegården Strandvejens bageri Søhusparkens Café Sundhedshus Feldballe Min Købmand Fjellerup LokalBrugsen Glesborg SuperBrugsen

Grenaa

Trustrup

Balle

Knebel

Biblioteker Ebeltoft Bibliotek 11/12 – 8/1 - Rønde Bibliotek 29/1 – kl. 13-15

Auning Bibliotek SuperBrugsen Auning Idrætscenter

Ørum

Vrinners

primært til iPad/iPhone brugere.

Start: 06.02.20

Nimtofte

Mørke

Eblefestival 12/10 - kl. 11-16

201750 Torsdage lige uger kl. 19.00-20.50

Glesborg

Allingåbro

besvarer evt. spørgsmål. Kurset henvender sig

Grenaa

Bønnerup Strand Fjellerup

Ørsted

skyen", og at noget ligger der, er et udtryk for det

Ebeltoft

Grenaa Bibliotek Min købmand, Trekanten FOF Kontoret Kulturhus Pavillonen Bog og Idé Havnebageren Hornslet SuperBrugsen Bibliotek Bog og Idé Fysioterapi Knebel Min Købmand Mols Fysioterapi Kolind Bibliotek Boghandel Kolind+ SuperBrugsen Mørke DagliBrugsen Mørke Idrætscenter Nimtofte DagliBrugsen Pindstrup DagliBrugsen Ryomgård SuperBrugsen

Rønde Bibliotek Boghandel FysioVital Lægehus Plejecenter Rønde Idrætscenter Meny Sognegård Thorsager DagliBrugsen Tirstrup Fysioterapi DagliBrugsen Trustrup Min Købmand Lægehus OK Plus Vivild DagliBrugsen Ørsted Bibliotek Spar Bager Vrinners DagliBrugsen Ørum DagliBrugsen

Sker der noget nær dig, vil vi gerne høre om det og måske kigge forbi.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

41


MAD OG DRIKKE LÆKKER MAD – NY INSPIRATION – HYGGELIGT SAMVÆR Oplev glæden ved at fremtrylle velsmagende nye retter. Nyd den veltillavede mad – og måske et godt glas vin – i et hyggeligt samvær med andre, der også sætter pris på dejlig mad i godt selskab.

Salatværksted

Fisk og skaldyr

Kreativ madlavning

Kirstine Carlsen

Charlotte Odde

Anette Gubi Frederiksen

Grenaa

Hornslet

Grenaa

201651 Lørdag 29.02.20 kl. 10.30-14.00

203651 Søndag 08.03.20 kl. 10.00-13.50

201566 Mandage kl. 18.00-20.00  Start: 20.01.20

Kr. 330/165

Kr. 330

Mødegange: 4  Kr. 530/265

Østre Skole Skolebakken 20, skolekøkkenet

Hornslet skole, Ballesvej 6, Madhuset

Østre Skole, Skolebakken 20, skolekøkkenet

Lette salater, fyldige salater, lune salater, mæt-

Fisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden.

Kurset henvender sig til alle, der interesserer

tende salater. Salater er så meget mere end

Kødet er delikat og mørt, det er meget sundt – og

sig for økologisk mad. Deltagerne får udleveret

iceberg, tomat og agurk, og jeg glæder mig til at

så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspira-

opskrifter, som vi i fællesskab tilbereder i skole-

introducere jer for mine favoritter. Jeg vil inspirere

tion til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret,

køkkenet. Der bliver lagt vægt på sund, grøn mad

jer til at tænke salater ind på en anden måde, end

så det passer sammen i smag og konsistens.

også med fisk og kød.

I måske er vant til og lære at bruge salaterne som

Du vil få viden om friskhedstegn og kvalitet, til

Vi vil tage udgangspunkt i grøntsagerne. Evt. også

naturligt tilbehør eller måske som selvstændige

tilberedningsmetoder.

med fremstilling af langtidshævet brød.

retter. Der vil blive leget med farver, smage og konsistenser, så der bliver noget for alle sanser.

Bag dine egne konditorkager

Spis og spar

Torben Brian Hansen, Bagermester Kirstine Carlsen

Supper og brød

Grenaa 201652 Mandag 16.30.20 kl. 17.00-20.30

Ørsted 201710 Tirsdag 25.02.20 kl. 18.00-21.30 Kr. 330/165

Kr. 330/165

Charlotte Odde

Østre Skole Skolebakken 20, skolekøkkenet

Hornslet

På dette kursus skal vi lave forskellige typer af

203650 Søndag 29.03.20 kl. 10.00-13.50

små konditorkager, som Mozartboller, Gl.dags

For mange kan det være svært at få hushold-

Kr. 330

mazarin, Gurli Gris og Cowboy hatte. Her lærer

ningsbudgettet til at hænge sammen. Følger man

Hornslet skole, Ballesvej 6, Madhuset

du grundprincipper til bagkundskaber og lære nye bage metode. Vi benytter gode råvarer, så

opskrifter slavisk, kan det ofte blive noget af en udskrivning, og det kan være medvirkende til, at

Kom på et kursus, hvor du lærer at lave en fyldig,

man mister lysten til at udfordre sig selv i køkke-

cremet og velsmagende suppe med nogle lækre

net. Jeg vil lære jer at gradbøje opskrifterne, ved

garniturer. Vi skal også bage et lækkert og vel-

fx at bruge mindre kød, uden at nogen opdager

smagende madbrød til suppen.

produkterne bliver lækre.

det. Derudover vil jeg give jer opskrifter på billige retter og i det hele taget gode tips og ideer til, hvordan du får pengene til at række længere i køkkenet. Sammen laver vi en lækker buffet, hvor

Smag for sundere madlavning

vi beviser, at man nemt kan lave billig mad uden at gå på kompromis med smagen.

charlotte Odde 203652 Søndag 23.02.20 kl. 10.00-13.50

- Kan man spise sig rask?

UMAHRO CADOGAN

Kr. 330 Hornslet Skole, Ballesvej 6, Madhuset Inspiration til lægger mad der kan hjælpe til din sundhed. Til dig der ønsker inspiration til de rigtige indkøb af råvarer og nye vaner i køkkenet. Vi vil gennemgå hvilke ting du altid skal have i

ÅBNINGSTIDER: MANDAG-FREDAG 5-17 LØRDAG-SØNDAG 5-15 HELLIGDAGE 5-15

køkkenet. Dagen er en gennemgang af de gode varer og så vil vi i hyggeligt samvær tilberede nogle sunde retter som vi kan nyde inden dagen sluttes af.

Læs mere side 4

42

SMÅ SYNDER - altid min. 8 slags Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller påflødekager 86 32 55 88 Gammeldags Traditionelle tørkager

Strandgade 21 . 8500 Grenaa Tlf. 86 30 11 51


MAD OG DRIKKE Økologiske havedrømme

Påskebryg

Anette Gubi Frederiksen

Hjemmebryggeren

Grenaa

Rønde

201565 Torsdage kl. 18.30-20.30  Start: 06.02.20

203801 3 Torsdage kl. 17.00-22.00 

Mødegange: 5  Kr. 670

Start: 27.02.20

Anette Gubi Frederiksen privat, Skovbrovej 6

Mødegange: 3  Kr. 910 Thorsager Skole, Kløvervangen 6, skolekøkkenet

Kurset henvender sig til dig, der har interesse i at dyrke dine egne planter og anvende dem

Så er julen ovre og selvom julen varer lige til

til sund, grøn velsmagende mad uden kunstige

påske, er det tid til at få brygget påskeøllet. Her

tilsætningsstoffer. Vi planlægger næste års høst.

får du muligheden for at brygge din egen påske-

Forkultiverer. Arrangerer tur til en planteskole, der

bryg: EGG CRACKER, som er en kraftig rødblond

producerer økologiske krydderurter.

påskebryg med let bitterhed. Derudover brygges der en anden type øl, måske

Ideer til din krydderurtehave

en pale ale, eller en weissbeer. Du vil lære at brygge øllet på et mikro-bryganlæg, samtidig med at du lærer principperne for brygning og nogle af de kemiske processer der

Solveig Bjerre

sker i brygningen.

Homå

Der vil blive fortalt gode historier om øllet og

201575 Søndag 17.05.20 kl. 10.00-15.00

dets tilblivelse. Hver brygaften vil der blive

Kr. 380/190

serveret en let anretning, sammen medsmags-

Solveig Bjerre privat, Kirke Alle 14, Privat

prøver af forskellige øltyper.

MOPKOK

Cafe-Ølbar-madhus 10 ølhaner · Drinks · Vin · Mad Lokalbrygget fadøl og sodavand fra Ebeltoft Gårdbryggeri Lækkert hjemmelavet mad og grill i gårdhaven Fast menukort og dagens tavleretter Lokalbrygget fadøl og sodavand Åbningstider fra Ebeltoft Gårdbryggeri

Alle dage 11 - 22 · Fre og lør 11 - 23 Lukket søndage

Lækkert hjemmelavet mad For ring ogbordbestillinge grill i gårdhaven ☎ 24 45 97 71 Storegade 13 · 8500 Grenaa Fast menukort og

dagens tavleretter

Du vil få mellem 14-22 liter ØL med hjem til PåEn have er en gave...

ske. Yderligere pris til underviser for forplejning

Har du lyst til at lære at bruge og måske endda

og materialer er kr. 340.

dyrke dine egne urter? Vi vil gå på havevandring,

Læs mere på www.hjemmebryggeren.dk

få ideer til egen urtehave og lære, hvordan man

Kurset afholdes udenfor Folkeoplysningsloven.

Der må påregnes udgifter til mad og drikke, dette afregnes med underviseren

dyrker, høster, tørrer og anvender urterne.

GERNE LIDT LARM I GADEN ”Jeg har lidt den forretningsfilosofi, at det ikke er nok at åbne butikken. Der må også gerne være lidt larm i gaden”. Sådan siger Helle Elkjær fra optikerfirmaet Louis Nielsen i Grenaa. Og derfor var hun hurtigt med på ideen, da FOF Djursland kontaktede hende for at få firmaet med som samarbejdspartner til FOFs foredrag med Umahro Cadogan. ”Vi havde egentlig en forestilling om, at vi skulle have en stand i biografen, hvor foredraget fandt sted, og rundt og snakke med alle deltagerne. Men der var 433 mennesker samlet som sild i tønde i forhallen, så det var svært. Derfor var det godt, at vi til alle deltagerne havde lavet en ”goodiebag”, som lå på stolene inde i biografen,” fortæller Helle Elkjær. Foredraget med Umahro ramte samtidig lige ned i det sundhedsprojekt, som Louis Nielsen har gang i. Helle Elkjær er sikker på at medvirken på denne måde har en effekt for forretningen, selv om det er svært at måle. Og hun er da også klar til at være med igen som samarbejdspartner, når kokken Nikolaj Kirke fra ”Nak & Æd” kommer på besøg i foråret 2020. Og til det foredrag håber Helle at kunne få kontakt til begge køn, mens det til Umahro næsten udelukkende var kvinder. For FOF er fordelene ved annoncører og samarbejdspartnere indlysende. Deres bidrag gør, at man tør binde an med større og dyrere navne og præsentere sit program flot i FOFs husstandsomdelte katalog.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

43


KO R O G MU S IK Kristina Anna Nielsen

Sing Out

S.A.N.G.

har for nylig bosat sig i et lille

Eskil Wadsholt

hus i Ebeltoft. Hun er uddannet

Grenaa

lærer med musik på linje og har

201840 Tirsdag 14.01.20 kl. 19.00-20.50

203850 Onsdage kl. 19.00-20.50  Start: 08.01.20

bag sig forskellig erfaring indenfor musikun-

Mødegang; 1

Mødegange: 16  Kr. 590

dervisning, sangskrivning, kor og sang. Musik

201841 Tirsdage kl. 19.00-20.50  Start 21.01.20

Hornslet Skole, Ballesvej 6, Musiklokalet

har altid været en stor del af hendes hverdag

Mødegange 10 Kr. 600

og noget af det hun holder mest af, er dele

Vestre Skole, Multisalen

VEGANG GRATIS PRØ

NY UNDERVISER NY DAG

sin kærlighed for musik og sang med andre.

”Syng sammen” kor i Ebeltoft Kristina Anna Nielsen Ebeltoft

NY UNDERVISER

Eskil Wadsholt Hornslet

S.A.N.G. er et kor med hjemsted i Hornslet. Vi er et flerstemmigt kor for mænd og kvinder

Sing Out er et kor med hjemsted i Grenå. Koret

med blandet repertoire. Vi synger nye og gamle

er for både kvinder og mænd og synger et godt

rytmiske sange, viser og fællessange. Koret star-

blandet repertoire af nye og gamle rytmiske

tede i foråret 2018, og vi har stor interesse for at

numre i flerstemmige arrangementer.

mødes og synge korsange, hvor glæden ved at

Hver øvegang vil vi udover korsangene arbejde

synge sammen har været i højsædet. Vi arbejder

med lettere stemmetræning og rytmisk forstå-

seriøst og hyggeligt, så kom alene eller sammen

else, så du bliver bedre bekendt med din egen

med nogen - med eller uden nodekendskab. Vi

203842 Onsdage kl. 12.00-13.50  Start: 14.01.20

stemme og det at synge i kor. Vi arbejder seriøst

forventer stabilt fremmøde og engagement. Vi

Mødegange: 10  Kr. 610

og hyggeligt, så kom alene eller sammen med

arbejder løbende på lokale koncerter - minimum

Aktivitetshuset, Festpladsen, Lille sal

nogen - med eller uden nodekendskab.

én til jul og én om foråret. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse

synge i kor!

Line Ammitzbøll Søndergaard

At synge i kor giver livskvalitet og fysisk velvære.

er uddannet rytmisk sanger,

Der kræves ingen forudsætninger for at være

med hovedfag i rytmisk musik

med, og utrænede eller usikre stemmer er i tryg-

og bevægelse fra Det Jyske

ge rammer - du skal blot have lysten til at synge.

Musikkonservatorium. Her har hun har arbejdet

Vi synger både rytmiske og populærmusikalske

med alt fra populærmusik til jazz til afrikansk

sange og sange fra Højskolesangbogen. Der vil

folklore. For hende er det glæden ved musik-

være rig mulighed for at præge repertoiret og

ken, fællesskabet og det at kunne udtrykke sig,

vælge sange, vi skal synge. Vi vil også synge

der er vigtigt.

Kom og oplev glæden og fællesskabet ved at

til Eskil på 61276559. Pris kan variere efter antal deltagere!

enkelte sange flerstemmigt. Vi starter hver korprøve med opvarmning af krop og stemme, og undervejs holder vi en lille kaffepause.

"Sing Along" kor i Ebeltoft

”Syng sammen” kor i Rønde

Djurs Kammerkor Brian Stenger Poulsen

Line Ammitzbøll Søndergaard

Thorsager

Rønde

194852 Mandage kl. 19.15-21.45  Start: 06.01.20

Kristina Anna Nielsen

GRATIS PRØVEGANG 203843 Tirsdag 14.01.20 kl. 10.00-11.50

Ebeltoft

Mødegang: 1

203845 Tirsdage kl. 19.00-20.50  Start: 21.01.20

203840 Tirsdage kl. 10.00-11.50  Start: 21.01.20

Mødegange: 10  Kr. 600

Mødegange: 8 Kr. 620

Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Studiet

med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs

Aktivitetshuset, Festpladsen, Lille sal

Mødegange: 22  Kr. 900 Thorsager Skole, Kløvervangen 6, Musik

Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca. 30 Sing Along er Ebeltofts nye rytmiske kor. Koret er

Kom og oplev glæden og fællesskabet ved at

engagerede korsangere fra Djursland og opland.

både for mænd og kvinder, alle kan være med

synge i kor!

Korets repertoire spænder vidt: Fra ældre og ny-

uanset niveau og nodekendskab. Det handler om

At synge i kor giver livskvalitet og fysisk velvære. Der

ere klassisk kormusik over romancer og evergre-

at dele sangglæde, mens vi lærer og synger gode

kræves ingen forudsætninger for at være med, og

ens til nordiske- og danske sange. Vi har afholdt

sange sammen. Repertoiret vil både være gospel

utrænede eller usikre stemmer er i trygge rammer

koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset

og andre rytmiske sange på dansk eller engelsk,

- du skal blot have lysten til at synge. Vi synger både

Aarhus og i København. Koret har foretaget flere

med indstudering af enkelte stemmer. Derudover

rytmiske og populærmusikalske sange og sange fra

rejser til udlandet herunder Tyskland, Norge,

vil vi bruge tid på at varme både stemmen og krop-

Højskolesangbogen. Der vil være rig mulighed for at

Holland og Ungarn.

pen op, lave stemmetræning og rytmeøvelser.

præge repertoiret og vælge sange, vi skal synge. Vi

Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab

Der vil være kaffepause undervejs, så medbring

vil også synge enkelte sange flerstemmigt. Vi starter

er en fordel, men ingen betingelse. Efter en eller

gerne selv kaffe.

hver korprøve med opvarmning af krop og stemme,

to prøvegange vil der blive afholdt en vejleden-

Derudover vil der være udgifter til kopier, som

og undervejs holder vi en lille kaffepause. Pris kan

de stemmeprøve, såfremt man har lyst til at

betales til underviseren. Du er velkommen til en

variere efter antal deltagere!

fortsætte i koret. Yderligere oplysninger kan fås

gratis prøvegang tirsdag d. 17. September.

ved henvendelse til korets dirigent Brian Stenger

Prisen justeres ned hvis der kommer mere end 15

Poulsen T: 86215534 eller M: 21568240.

korsangere.

Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk

44

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


KO R O G MUSIK Grenaa-Koret

Syddjurs Seniororkester

Harmonika

Rebecca Ryan Thomsen

Poul Bech Christensen

Gunnar Mortensen

Grenaa

Rønde

Trustrup

192850 Onsdage kl. 19.15-21.30  Start 08.01.20

203889 Mandage kl. 10.00-12.20  Start: 06.01.20

201806 Tirsdage kl. 17.15-18.15  Start: 07.01.20

Mødegange 20  Kr. 700/350

Mødegange: 18  Kr. 1.080

Mødegange: 10  Kr. 990/495

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lillesal

201800 Tirsdage kl. 19.00-21.45  Start: 07.01.20 Mødegange: 10  Kr. 1.080/540

Grenaakoret er et 4-stemmigt blandet kor med et

Her har du muligheden for at spille i et dejligt or-

201802 Onsdage kl. 17.30-18.40  Start: 08.01.20

alsidigt repertoire, lige fra Bach, Mozart og Brahms

kester for seniorer. Vi spillersalonmusik, slagere,

Mødegange: 10  Kr. 1.420/710

til den danske sangskat, svenske viser, dansk

swing og folkemusik. Vi spiller koncerter hvert år.

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

guldalderjazz og nyere sange. Vi arbejder med

Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Christen-

Glesborg

sangteknik, klang, intonation og det musikalske ud-

sen på 30118530 hvis du har spørgsmål.

201801 Torsdage kl. 16.30-18.00  Start: 09.01.20 Mødegange: 10  Kr. 1.080/540

tryk, men prioriterer også fællesskabet og glæden ved musik og sang højt. Nye sangere er meget velkomne. Nodekendskab er en fordel, men ingen betingelse. Først på sæso-

Klaver - begyndere og genopfriskning

Glesborg Skole, Glesborg Bygade 81, musiklokalet Trustrup 201803 Torsdage kl. 18.30-21.30  Start: 09.01.20

nen vil vi tilpasse programmet, så eventuelle nye korsangere kan være med. Yderligere oplysninger

Rebecca Ryan Thomsen

Mødegange: 10  Kr. 750/375

kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen

Grenaa

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Margrethe Olesen, tlf. 86 33 23 67 / 21 49 02 60.

201844 Onsdage kl. 15.00-19.00  Start: 15.01.20

Grenaa

Mødegange: 8  Kr. 1.000/500

201804 Fredage kl. 15.00-16.55  Start: 10.01.20

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Mødegange: 10  Kr. 1.080/540

NY UNDERVISER - NY DAG

Vestre Skole, Vestergade 7, 105 Det er aldrig for sent at lære at spille klaver! Undervisningen tilrettelægges individuelt, så det passer til dine forudsætninger og ønsker. Der undervises i klassisk klaver for begyndere

Grenaa Blæserne

og øvede og i becifringsspil på begynder- og mellemniveau. Udover selve klaverspillet følger

Bestil via webshoppen, eller besøg vores butik. Billige priser. 30 dages tilfredsgaranti.

selvfølgelig muligheden for nodelære/musiktePeter Præstholm

ori/skalatræning/teknik m.m. efter behov. De

Grenaa

anførte tider angiver hvornår læreren står til

192855 Mandage kl. 19.00-22.00  Start: 13.01.20

rådighed. Det eksakte tidspunkt for undervisnin-

Mødegange: 18  Kr. 750/375

gen ringer underviseren om og aftaler med dig.

Grenaa Gymnasium, N.P.Josiassensvej 21 Grenaa Blæserne består af et harmonikaorkester

Harmonika - begyndere

og et tyrolerorkester. Grenaa Blæserne spiller ved mange festlige lejligheder bl.a. by arrangemen-

Birgit Tonsgaard

ter, gadefester, firmafester og den traditionelle

Trustrup

julekoncert. Nye medlemmer er altid velkomne -

201815 Mandage kl. 18.00-21.00  Start: 06.01.20

har du lyst til at prøve at være med i fællesskabet,

Mødegange: 12  Kr. 1.340/670

så mød op på Grenaa Gymnasium til øve aften

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

mandage mellem 19 og 21.30 eller kontakt Ole Harborg tlf.nr. 27279320.

Harmonika er et dejligt instrument, som er

Vi tilbyder 4 gratis sammenspilsaftner, så du kan

anvendelig i mange sammenhænge. Har du lyst

prøve at være med i til at spille god og svingende

til at lære at spille fra begyndelsen? Efter kun få

musik i uformelle omgivelser.

lektioner kan du spille lettere melodier.

SYNG FOR DINE LUNGERS SKYLD

www.danguitar.dk Email: info@danguitar.dk Tlf: 86 32 32 86 Rugvænget 1, 8500 Grenaa

UNGE RABAT: Er du under 25 år kan du få kr. 100 i rabat på kurser ved at kontakte kontoret.

NYHED

Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræning i Grenaa eller Auning. Vi træner vejrtrækningsmuskulaturen, arbejder med vejrtræknings– og sangteknik, og så er vi sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før – du skal bare have lyst til at synge. Grenaa

Auning

201845 8 mandage 19.00-20.30 Start: 13.1.20

201846 7 fredage kl. 10.00-11.30 Start: 31.1.20

Grenaa Sygehus kr. 330/165

Kulturperronen kr. 290/145

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

45


KO M P EN SER EN D E S P EC I A L UN D ER V IS NIN G I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/eller psykisk handicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder. Der tilbydes undervisning i både ridning og svømning for bevægelseshæmmede samt et svømmehold for demente borgere. Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside, eller kontakt FOF på tlf. 8632 5588 og vi vil være dig behjælpelig.

Ridning for bevægelseshæmmede

Svømning for bevægelseshæmmede

Svømning for borgere med demens

Lone Høst

Anette Vendelboe

Anette Vendelboe

Knebel

Tirstrup

Ebeltoft

203951 23 Tirsdage kl. 12.00-13.00

203955 21 Onsdage kl. 07.45-08.30

203958 21 Onsdage kl. 15.00-16.00

203952 23 Tirsdage kl. 13.00-14.00

203956 21 Onsdage kl. 08.30-09.15

Start: 08.01.20

203953 23 Tirsdage kl. 14.00-15.00

Start: 08.01.20

Træning & Sund, Århusvej 35, varmtvandsbassin

Start: 07.01.20

Træning & Sund, Århusvej 35, varmtvandsbassin

Billeskær Ridecenter, Møllevej 6

Svi tilbyder også kompenserende svømning Bevægelse i vand - Træning for bevægelses-

for demente borgere der er "unge" i deres

Kompenserende rideundervisning giver mulig-

hæmmede. På små hold i varmt vand indlæres

sygdomsforløb, men har svært ved at finde

hed for at kunne gå til ridning på et hold med

øvelser, der lindrer smerter og samtidig gen-

meningsfulde aktiviteter i hverdagen. Kursi-

andre ligestillede ryttere. I rideundervisningen

optræner muskler og led. Gennem vægtløshed

sterne skal selv sørge for transport til/fraun-

fokuseres der på balancetræning og afspæn-

og det varme vand bliver deltagerne i stand til

dervisningen, og selv klare omklædningen,el-

ding, koordinering, krydsbevægelser/hoftero-

at foretage øvelser, som udvider grænserne

lers må man have hjælper med. Underviser

tation, konditions- og styrketræning, og du

for bevægelse og skærper kropsbevidstheden.

er Anette Vendelboe. Anette er Halliwick-in-

lærer mestringsstrategier, der kan mindske eller

Underviser er Anette Vendelboe. Anette er

struktør, og har mange års erfaring med

afhjælpe dine handicaps.

Halliwick-instruktør, og har mange års erfaring

bassin undervisning.

med bassin undervisning.

TA K T IL V O R ES M A N G E A N N O N C Ø R ER ! Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.

• Aalsrode Tømrerfirma A/S

• Klippehjørnet

• Mop-kok

• DanGuitar

• Kvist & Jensen A/S

• Skousen

• Grafisk Forum

• Kystvejens Konferencecenter

• Sparekassen Djursland

• Grenaa Bil-Center

• Louise

• VVS Per Møller ApS

• Havnebageren Grenaa

• Louis Nielsen Grenaa

• Zacher advokater A/S

• Hos Walter

• Flügger Malerfirmaet Madsen ApS

46

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88


P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER Kurser

Udflugter og kulturrejser

Persondataloven

Tilmeld dig via hjemmesiden. Du vil herefter

Tilmelding er bindende og betaling refunderes ikke,

Alle oplysninger på deltagere ved FOF Djursland

modtage en bekræftelse indenfor 1 hverdag fra

uanset hvornår afgud gives.

registreres i vores lokale administrationssystem

tilmelding. (Dog ikke i ferieperioder). Modtager

Afbestillings- og rejseforsikring er deltagerens eget

der er sikret, i aflåst lokale. Alle data forbliver lokalt

du den ikke, skal du først tjekke dit ”Spam-filter” i

ansvar. Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikrings-

i administrationen og videregives kun i nødvendigt

mailboxen og derefter kontakte kontoret.

selskab inden tilmelding og betaling af depositum.

omfang til underviser og kommunal instans i for-

Mød aldrig op uden af være tilmeldt. Tilmeld dig i

For at få det bedste udbytte af FOFs udflugter og

hold til folkeoplysningsloven. Relevante personer

god tid. Ved tilmelding skal vi bruge din fødsels-

kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være

er informeret om håndteringen heraf. Oplysninger

dag, navn, adresse, mobilnummer og e-mail

i en rimelig god fysisk form, så programmet kan

gemmes så længe det vurderes aktuelt. Deltager-

adresse. Bor du uden for den kommune kurset

gennemføres som anført! FOF Djursland er medlem

ne er hermed orienteret og kan til enhver tid frit få

afholdes i, skal vi bruge hele dit cpr. nummer. Vi

af Rejsegarantifonden – reg.nr. 2260.

udleveret alle egne data.

er nemlig lovmæssigt forpligtede til at indberette

Der gøres opmærksom på at enkelte kurser og

Ansvar:

deltagere mellemkommunalt.

rejser/udflugter kan være udsolgt, når programmet

Al deltagelse på FOFs aktiviteter er frivillig. Det er

Afmelding igen skal ske til kontoret. Ved mere

udkommer, idet nuværende deltagere har mulighed

deltagerens eget ansvar at sørge for de nødvendi-

end 10 dage fra kursusstart refunderes beløbet,

for at forhåndstilmelde sig.

ge private forsikringer.

dog fratrukket et gebyr på kr. 100. Ved mindre

FOF har naturligvis en erhvervsansvarsforsikring,

dog besked, så underviseren ikke køber evt. varer

Nedsættelse af deltagerbetaling:

hjem til dig.

Norddjurs kommune giver 50% nedsættelse til

Foredrag

personer med helbredstillægskort på 85% og

Kontoret:

personer tilknyttet lokalpsykiatrien.

FOF Djursland

Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte

Syddjurs kommune yder ikke tilskud. Kontakt

Kærvej 11, 8500 Grenaa

kontoret. Købte billetter refunderes ikke. Du

kontoret eller læs mere på vores hjemmeside.

Telefon 86325588, f@f-djursland.dk

modtager en bekræftelse indenfor 1 hverdag efter køb. (Dog ikke i ferieperioder). Modtager du

RABAT

den ikke, skal du først tjekke dit ”Spam-filter” i

Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere,

mailboxen og derefter kontakte kontoret.

opnås rabat til foredrag.

undervisningstider og undervisningssteder.

Vi yder ”ungerabat” på kr. 100 til unge under 25 år

Uddybende oplysninger findes på

til flere kurser. Kontakt FOF kontoret herom.

www.fof-djursland.dk

end 10 dage fra kursusstart er beløbet tabt. Giv

NB! Merbetaling v/spec. Kost.

som dækker, såfremt en af FOFs ansatte kan gøres ansvarlig for en evt. skade.

Telefontid: Mandag til torsdag kl. 10-15. FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

B e g i v e n h e d s k a l e n d e r f o r å r 2020 JANUAR 1

T

2

F

3

L

4

S

5

M

6

T

MARTS

L

1

S

1

S

2

M

2

M

3

T

3

T

4

O

4 Lola Jensen

O

5 Kulturdag

T

T

6 Sidstehjælp

7

F

7

O

8 Ebeltoft Bibliotek kl. 13-15

L

T

9

S

Nytår

ET TOR KON KKET U L ER

2

Hellig 3 konger

JUNI

1

F

1

M

1

2

L

2

T

2 Tur til Anholt

F

3

S

3

O

3 Tur til Anholt

L

4

M

4

T

4 Tur til Anholt

5

S

5

T

5

F

5

F

6

M

6

O

6

L

6

L

7

T

7

T

7

8

S

8

O

8

F

8

9

M

9

T

9

Skærtorsdag

L

9

Langfredag

S

10

M 10

L

11

T 11

S

12

O 12 3

MAJ

T

F 10

M 13

APRIL O

T 13

6 Safarirejse Kenya

O

FEBRUAR

7

10 Kulturdag

11

T 10

F 10 Nicolai Kirik

ET TOR KON KKET U L ER

O 11 Livet på Hospice

L

11

T 12

S

12

F 13

M 13

L

14 15

Palmesøndag

ET TOR KON KKET U L R E

15

S

7

M

8

T

9

F 12 L

13

T 14

T 14

S

14

O 15

F 15 Tur Vadehavscentret/Tirpitz

M 15

T 16

L

16 Tur Vadehavscentret/Tirpitz

T 16

S

17

O 17

16

O 15

L

15

S

T 16

S

16

M 16

F 17

M 17

T 17 Anders Agger

F 17

L

18

T 18 Pia Callesen

O 18 Besøg Lallemand

L

18

M 18

S

19

O 19

T 19

S

19

T 19

21

F 20

M 20

F 21

L

21

T

O 22 Umahro Cadogan

L

22

S

22

O 22

F 22

M 22

T 23

S

23

T 23

L

23

T 23

F 24

M 24

T 24

F 24

S

24

L

25

T 25

O 25 Michéle Bellaiche

L

25 Bliv KLOGERE på FOF

M 25

S

26

O 26 Lisbet Dahl

T 26

S

26 Besøg Friland/Moment

T 26

T 27

F 27 Besøg Maltfabrikken

M 27

F 28

L

L

S 29

M 27

5

T 28 Anette H. Olesen

O 29 Rønde Bibliotek kl. 13-15

M 23

Fastelavn

29 Læs din bibel

9

13

28 Brunch/musiksalon Sostrup Sommertid start

T 30

M 30

F 31

T 31 Besøg Vandsam

14 Bedemand

17

O 20 T 21

21 Lis Sørensen

Kr. Himmelfartsdag

L

20

S

21 26

O 24 22

T 25 F 26

O 27

L

27

T 28

T 28

S

28

O 29

F 29

M 29

T 30

L

30

T 30

S

31

18

25

T 18

T 20 Besøg scanpan

4

24

F 19

T 21

M 20

Grundlovsdag

T 11

O 13

2. påskedag

23

O 10 20

T 12

Påskedag

F 14

8

Store Bededag

M 11

T 14

12

19

2. pinsedag

27

Pinsedag

Der kan betales på MobilePay 631 112 eller overføres til konto 1551 3206201568 - HUSK ALTID AT NOTERE DIT DELTAGERNUMMER!

47


grafiskforum.dk

DJURSLAND

VADEHAVSCENTERET/TIRPITZ 15.-16.5.20

PIA CALLESEN 18.2.20

UMAHRO CADOGAN 22.01.20

FRILAND/MOMENT 26.4.20

BRUNCH, CAVA, MUSIKSALON PÅ SOSTRUP SLOT 29.3.20

ELBPHILHARMONIE HAMBURG EFTERÅR 2020

LOLA JENSEN 4.3.20

FOF Djursland Kærvej 11 8500 Grenaa Tlf. 8632 5588 www.fof-djursland.dk

FOFs telefontid: FØLG OS PÅ FACEBOOK

Mandag - torsdag Fredag

kl. 10-15 lukket

Profile for Grafisk Forum

FOF Djursland forår 2020  

FOF Djursland forår 2020