AOF Greve og Solrød 2022-2023

AOF GREVE AOF SOLRØD VIDEN · UDVIKLING · SAMVÆR ER

IN

D

NS

EN

SE

N

Gør noget for dig selv

THO MAS KR

IST

EN

JE N S M Ø L L

ER

JE

P ETE

RM

YG

SO F IE

MÜ

N

ST

- i fællesskab med andre Kurser og oplevelser 2022-2023 Husk tilskud til pensionister 65+ - se side 46

AOF Greve og AOF Solrød byder velkommen til en ny sæson i aftenskolen.

Fællesskab, fordybelse, nysgerrighed og engagement er kodeord i AOF. Derfor er programmet fyldt med attraktive og spændende kurser, foredrag og en række debatskabende aktiviteter.

Sammen med vores mange dygtige og engagerede undervisere glæder vi os til at byde dig velkommen til en sæson fyldt med glade og inspirerende oplevelser.

Vi håber, at du vil finde netop den aktivitet, som du kunne tænke dig at deltage i. Vi glæder os til at høre fra dig.

På glædeligt gensyn i AOF Greve og AOF Solrød, Kildegården 5 b, 3. sal. 4000 Roskilde

Du kan tilmelde dig Via hjemmesiden: www.greve-solrod.aof.dk Tag telefonen og ring til os: Tlf. 43 69 10 75 Åbningstid: Mandag - torsdag kl. 10 - 14.

Bemærk ny adresse: Kildegården 5 b, 3. sal., 4000 Roskilde Du kan stadig møde os i Gersagerparken 2-4 Mandage kl. 10-14.

Formand AOF Greve: Frank Christiansen Formand AOF Solrød: Lars Blem Skoleleder: Lone Rytter Lone Rytter

Vi glæder os til at høre fra dig.

Mød vores dygtige undervisere - blandt andet...

Thor F. Jensen

Stine Klarskov

Kano-ekspedition rundt om Ny Guinea s. 4

Du er ikke dine tanker s. 12

Charlotte Krogh Graversen Sundere kager og desserter s. 16

Mette Reinhold Nielsen Tegnekursus s. 24

Indholdsfortegnelse Foredrag/oplevelser og debat ....... side 3

Bevægelse ............................................. side 34

Lidt af hvert ........................................... side 12

Bevægelse - særlige hensyn ........... side 40

Madlavning ........................................... side 15

Bevægelse i vand ................................ side 44

Musik ....................................................... side 17

Bevægelse i vand, særlige hensyn .side 45

Sprog ....................................................... side 21

Praktiske oplysninger.................................. side 46

Kreativ og håndarbejde .................... side 24

Undervisningssteder................................... side 47

It og foto ............................................... side 29

Ferieplan.......................................................... side 47

Praktiske oplysninger om tilmelding, åbningstider, tilskudsregler, undervisningssteder, ferieplan mv. fra side 46

Grafikeren.nu

Ro i sind og krop ................................. side 32

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Du kan hvad du vil - Peter Mygind Som ung mand var det ikke altid let at være Peter Mygind. Ofte følte Peter sig som det sorte får, der altid ramte lidt ved siden af og blev misforstået. Men Peter har været viljestræk, selv som barn. En stærk vilje kombineret med en stor portion gå-på-mod har hjulpet ham til at overvinde forhindringer hele livet igennem. I stedet for at lade sig slå ud når omgivelserne ikke troede på ham, har Peter haft viljen til at bevise, at alle dem der tvivlede på ham, tog fejl. Ifølge Peter selv skyldes hans succes en kombination af styrke og følsomhed, samt en evne til altid at rejse sig.

Onsdag den 26. oktober kl. 19:00 - 20:45 Portalen i Greve Hold nr.: 2522111001 kr. 145

På vingerne med de danske jagerfly v/Jagerpiloterne Thomas Kristensen og Svend Hjort Oberst¨Svend ”JOS” Hjort var som testpilot den første dansker, og nummer 19 i verden, der fløj F-16 tilbage i 1977. Han deltog i testprogrammet af F-16, og var med til at implementere flyet. Major Thomas ”MET” Kristensen har fløjet F-16 siden 1993, hvor han startede sin karriere på Flyvestation Aalborg. Han er den eneste dansker der har deltaget operativ i de fire krige, som Flyvevåbnet har været indsat i. Med 3800 flyvetimer på F-16 er MET en af de mest erfarne jagerpiloter i Danmark. Sammen vil de holde et foredrag, som starter med valget af F-16 som Danmarks nye jagerfly. Vi kommer forbi de første flyvninger, samt testforløbet i USA. Endelig kommer vi forbi de forskellige internationale operationer som F-16 har været en del af. Foredraget er rigt illustreret af billeder og film.

Torsdag den 3. november kl. 19:00 - 21:00 Portalen i Greve Hold nr.: 2522211002 kr. 145

Vejen til hestens hjerte v/Traumeterapeut og hesteekspert Marianne Florman Hvis du vil vide mere om, hvordan du og din hest kan udvikle et tæt og ligeværdigt partnerskab, så alle dine drømme kan gå i opfyldelse, uanset om du ønsker at ride dressur, springe, ride i skoven eller lege fra jorden - så kan du nu finde inspiration her.

Du vil på denne aften få et helt nyt syn på hestenes mange forskellige evner, og du vil blive inspireret til at betragte din hests adfærd igennem nye briller. Når aftenen er færdig, vil du have fået redskaber til at forstå hestens signaler som en hjælp, forstå hesten og menneskets nervesystem og fået masser praktiske fif til hverdagen med din hest.

Onsdag den 16. november kl. 18:30 - 21:00 Portalen i Greve Hold nr.: 2522211001 kr. 150

Berlin - brændpunkt i den kolde krig v/Rejseleder og historiker Christian Friis Berlins historie er ulig nogen anden bys. Fra byens ydmyge begyndelse til hastigt voksende moderne storby i 1800-tallet, gennem 1. Verdenskrig og 1920ernes hedonisme til Det tredje Rige – fra byens og Tysklands deling til Berlinmuren, murens fald og endelig genforeningen af Øst- og Vesttyskland. Vi ser nærmere på Berlins historie og især på forholdene i Østberlin og livet med muren.

Tirsdag den 11. oktober kl. 13:00 - 14:50 Greve Borgerhus Hold nr.: 2522211004 kr. 110

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 3

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Sådan ruster vi børn til livet

Kano-ekspedition rundt om Ny Guinea

v/Børneekspert og forfatter Sofie Münster Intet har så afgørende betydning for børns udvikling og trivsel som den følelsesmæssige tilknytning til de voksne omkring barnet. Hvordan kan forældre sætte grænser og møde deres små børns følelser på en måde, der skaber plads til både børn og voksne? Forstå hvorfor små børn handler, som de gør, og få en fornyet forståelse for værdien af børnenes svære og vanskelige følelser. Det er først når vi voksne for alvor forstår, at der altid er en grund til, at børn føler og handler, som de gør, at forældre kan opbygge den vigtige følelsesmæssige kontakt. Det gør alle dagligdagens aktiviteter lettere og rarere for alle. Pludselig behøver forældre ikke true, forhandle, hæve stemmen, give børnene en timeout eller gentage sig selv hundrede gange for at få børnene til at høre efter. Men at lære børn at gøre det rigtige, uden at de føler sig forkerte undervejs.

v/Filmskaber og eventyrer Thor F. Jensen Krokodiller, pirater og en verdensrekord: De få nyheder vi får fra stillehavsøen Ny Guinea handler oftest om stammekrige, kannibaler og naturkatastrofer. Filmskaber Thor F. Jensen ville udfordrer dette, og søsatte derfor en traditionel kano sammen med tre Papuanere. Målet var at sejle 6300 km - hele vejen rundt om Ny Guinea. En fantastisk odyssé, der efter 14 måneder kulminerede i en verdensrekord og de tre sejlere blev hædret som nationale helte. Thor tager Jer med til afsides trope-øer og ind i forunderlige verdenssyn. Med video og foto leverer Thor F. Jensen en fængende fortælling fra nutidens Ny Guinea. Om Thor F. Jensen: Prisvindende filminstruktør og medlem af eventyrernes klub. Thor’s eventyr har været omtalt på TV2, DR radio, Ekstra Bladet og udenlandske medier som Australian Geographic og EMTV Papua Ny Guinea.

Tirsdag den 20. september kl. 19:00 - 21:00 Portalen i Greve Hold nr.: 2522211003 kr. 110

Tirsdag den 14. februar 2023 Greve Borgerhus Hold nr.: 2523111006

Californien og den amerikanske drøm v/ Rejseleder og historiker Christian Friis Siden udbruddet af guldfeberen i 1849 har Californien mere end nogen anden stat repræsenteret USA som mulighedernes land, som det forjættede land. Staten forbindes med en af de stærkeste amerikanske ideer, den amerikanske drøm: at alle her kan smede sin egen lykke. Californien er fortællingen om den oprindelige befolkning og om de europæiske opdagelsesrejsende, den spanske kolonitid, den mexicanske periode og endelig stat i unionen. Og det er fortællingen om Golden Gate og Hollywood, om Silicon Valley, førerløse biler og verdens tech-giganter. Blandt USAs 50 stater har Californien den største befolkning, og den er en af de rigeste stater. Tag med på en tur til Californien, som nogle amerikanere selv betragter som en kulturel forløber for resten af landet.

Onsdag den 2. november Greve Borgerhus Hold nr.: 2522211005

4 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

kl. 13:00 - 14:50 kr. 110

kl. 19:00 - 21:00 kr. 110

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Brunch og foredrag Drabschef Jens Møller Jensen Drabschefens erindringer.

I over 37 år har tidligere drabschef Jens Møller Jensen efterforsket kriminelle sager.

Han har stået på gerningssteder midt om natten, talt med pårørende og mødt drabsmænd i jagten på retfærdighed. En jagt, som i mange tilfælde har ført til opklaring af nogle af nyere tids største kriminalsager. Mest kendt er nok ubådssagen, som i 2017 gik verden rundt. Men Jens Møller Jensen stod også i spidsen for efterforskningen under terrorangrebene Krudttønden, Synagogen m.fl.

Publikum hører, hvordan det er at arbejde med så megen ondskab, og alligevel tro på det bedste i livet.

Vi starter med at spise brunch kl. 11.00. Prisen er inkl.

Dantes Restaurants brunch med kaffe, te og juice.

Søn af en psykopat - Geo Foredraget er en vanvittig tragisk - og ikke mindst komisk - beretning om Geos forhold til sin psykopatiske far. Hvordan er det at være barn af en psykopat?

Hvordan handler en psykopat?

De spørgsmål svarer Geo på ved at fortælle om sine egne erfaringer. Historierne er lige så morsomme, som de er ekstreme og tankevækkende. Foredraget er bogstaveligt talt skrevet i blod og tårer, og på vildeste humoristiske vis jonglerer Geo med disse skrøbelige og tabuiserede oplevelser, som tegnede de første 40 år af hans liv. Foredraget er et samarbejde mellem AOF Greve & Solrød, FOF Køge Bugt og Solrød Bibliotek og Kulturhus.

Torsdag den 10. november kl. 19:00 - 21:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus Hold nr.: 7822211058 kr. 50

Søndag den 2. oktober kl. 11:00 - 13:15 Dantes Restaurant, Solrød Center Hold nr.: 7822210052 kr. 225

Min fætter er høvding i Samoa Johannes Langkilde I slutningen af 1800-tallet springer den unge Hans Alfred Langkilde overbord fra en båd, der passerer den eksotiske øgruppe, Samoa. Her ender han med at blive gift med en høvdingedatter og få fem børn, der alle får danske fornavne og efternavnet Langkilde.150 år senere drager journalisten Johannes Langkilde på en eventyrlig og personlig opdagelsesrejse for at afdække den fantastiske historie om, hvordan hans forfader i 1800-tallet endte med at stifte en stor familie på de polynesiske øer.

Foredraget er et samarbejde mellem AOF Greve & Solrød, FOF Køge Bugt og Solrød Bibliotek og Kulturhus.

Tirsdag den 11. oktober kl. 19:00 - 21:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus Hold nr.: 7822211057 kr. 50

Sange om livet Kirsten og Erik Juul Andersen synger og spiller op til fællessang.

Mens vinden rusker i træerne, synger vi smukke efterårs- og julesange i Greve Borgerhus. Vi kan sådan set godt eksistere uden at synge. Men det bliver lidt kedeligere, og hjerterne bliver lidt køligere. Man mærker sig selv og hinanden, når man synger sammen. Og så ved man igen med sig selv, at livet ikke er det værste, man har. Og at der stadig er meget at gøre. At synge sammen giver en følelse af tryghed og fællesskab, det er sundt for både krop og sjæl at synge.

Torsdag den 24. november kl. 19:00 - 21:00 Greve Borgerhus Hold nr.: 2522211015 kr. 25

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 5

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Bag kulissen: ”Dronningens Nytårskur” -Omvisning Kom med til nytårskur. I de spæde nytårsdage er Christiansborg Slot rammen om Dronningens nytårskure.

Publikum kan komme med på en helt særlig omvisning, hvor vi kommer bag kulisserne til de fornemme nytårskure. Vi følger i gæsternes spor igennem de strålende sale, og får alle historierne om nytårskure i dag og før i tiden. Omvisningen starter med et besøg i De Kongelige Stalde ud til Ridebanen, hvor man ser kongehusets heste og den skinnende guldkaret.

Bagefter går turen til De Kongelige Repræsentationslokaler på selve slottet, hvor vi følger kurgæsternes vej gennem gemakker og sale.

Bemærk: Omvisningen omfatter både trapper og brosten og er derfor vanskeligt tilgængelig for gangbesværede.

Torsdag den 12. januar 2023 kl. 11:05 - 13:00 Mødested: Christiansborg Slot, Christiansborg Ridebane 12 Hold nr.: 2522210010 kr. 290

Det smukkeste koncerthus -Rundvisning Oplev et af verdens smukkeste koncerthuse! En rundvisning i DR Koncerthuset er et besøg i et af Danmarks største medie- og kulturhuse. Besøg den enestående bygning, den storslåede koncertsal og få indblik i arkitekten Jean Nouvels ideer og vision med det unikke koncerthus. På rundvisningen besøger vi Koncertsalen, der er opført som en arenascene med plads til 1.800 publikummer – placeret både foran, rundt om og bagved orkesteret. Vi besøger vi også det store foyerområde samt de tre øvrige sale: Studie 2, Studie 3 og Studie 4, der har hver sit enestående design.

Fredag den 4. november kl. 11:00 - 12:15 Mødested: DR Byen, Hovedreception Hold nr.: 2522210012 kr. 185

Jernbanebyen Valby Besøg Kronborg Slot -Rundvisning Se det spændende slot med den facinerende historie.

Frederik 2. forvandlede middelalderfæstningen Krogen til et strålende renæssanceslot og en storslået ramme om hans og Dronning Sophies liv. I Kasematterne hviler den store kriger Holger Danske. Omvisningen inkluderer besøg i de kongelige gemakker, Dansesalen, Slotskirken og Kasematterne. Lad rundvisningen være et indslag i en dejlig tur på egen hånd via tog/bil eller lign. og udnyt dagen i Helsingør også med andre oplevelser. Spis evt. madpakken i picnicområdet ved slottet. Varighed: 1 time. På Kronborg Slot er der en udstilling med Jim Lyngvild i øjeblikket. Udstillingen er ikke en del af rundvisningen, men du kan se den på egen hånd. Adgangsbilletten er betalt via rundvisningen. Se flere oplysninger på vores hjemmeside: www.greve-solrod.aof.dk Fredag den 30. september kl. 12:00 - 13:00 Mødested: Kronborg Slot, slotsgården Hold nr.: 2522210011 kr. 230

6 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

-Rundvisning Kom med på en gåtur gennem DSB’s gamle centralværksted på Otto Busses vej, før det i 2023 endeligt flyttes til Næstved, og bygningen af den nye bydel “Jernbanebyen” begynder. Under den gradvise nedlukning kan man stadig støde på aktive på DSB-folk i og omkring Wencks ikoniske rødstensbygninger og den karakteristiske gule Kineserby. Resultatet af en byplanskonkurrence for området – på størrelse med Christianshavn – blev vundet af Cobe. Det er Cobes plan, at mange af de ikoniske bygninger genanvendes, og at det bliver en – næsten – bilfri bydel. Turen varer knap to timer: Den giver mulighed for at købe et fårekyllinge-shot fra landets første fårekyllingefarm, Bugging, og slutter ved Banegaarden, hvor bl.a. firmaet Årstiderne er godt i gang med at åbne butikker og spisesteder i charmerende gamle træhaller. Bagefter er der mulighed på egen hånd at cafeer og spisesteder i området. v/ Kirsten Winther Tirsdag den 4. oktober kl. 11:00 - 12:30 Mødested: Nedgangen til tunnellen til Otto Busses Vej overfør Enghavevej 84 i Valby.

Hold nr.: 2522210013 kr. 110

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Hos AOF kan plevelser o å p le m a s u d

Tivoli med chefgartner Tom Knudsen

Skibene på Holmen

-Rundvisning Chefgartner Tom Knudsen giver os en rundvisning i Tivolis prægtige have og den smukke blomsterpragt.

Vi hører om de forskellige sæsoner i Tivoli set fra en gartners side, Tivolis forskellige haveanlæg, udvikling af haveanlæggene og tankerne der ligger bag valg af blomster, planter m.v. Vi mødes ved hovedindgangen og møder chefgartneren her. Tom Knudsen følger os ud igen til hovedindgangen, når turen er slut. Haven er lukket indtil kl. 11.00, vi har haven for os selv. Hvis I vil fortsætte de dejlige oplevelser i Tivoli, kan I gå ind i Tivoli igen til almindelig indgangspris. I kan gå rundt og nyde haven, spise frokost eller hvad der nu frister helt på egen hånd

-Rundvisning Rundvisninger i fregatten Peder Skam, torpedomissilbåden Sehested, ubåden Sælen samt Mastekran.

Oplev hvordan livet var ombord på Flådens flagskib under Den Kolde Krig. Besøg skibshospitalet og chefens kvarter samt arresten og kabyssen, hvor der blev lavet mad til 180 personer. Se fregttens kontrolrum og de fem maskinrum. Torpedomissilbåden Sehested var i 1975-2000 del af det maritime invationsforsvar under ”Den Kolde Krig”. Skibene kunne måle sig med Warsawapagtens nyeste fregatter. Sælen er Danmarks sidste ubåd og har en dramatisk historie. Den har bl.a. været med i NATO´s antiterroroperationer i Middelhavet og operationer i Golfen under krigen mod Saddam Hussein og hans styre i 2003.

Bemærk venligt at: På grund af de mange dæk og stejle lejdere er Peder Skram og Mastekranen uegnende for gangbesværede og dårligt gående. Husk selv at medbringe drikkevarer til den 3 timers lange rundvisning.

Fredag den 19. august kl. 10:00 - 11:00 Mødested: Tivoli, København V Hold nr.: 2522210014 kr. 205

Torsdag den 29. september kl. 9:30 - 12:30 Mødested: På kajen ved Peder Skram, Kbh. K Hold nr.: 2522210015 kr. 280

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 7

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT

Op og ned langs Nyhavn

Vesterbro

-Byvandring med spisning i Resturant Gilleleje/Els Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her - f.eks.

H.C. Andersen og komponisten Kuhlau samt høre om områdets skandaler - såsom ”Mordet i Nyhavn”. Med en ”stille” øl nyder vi det særegne miljø og slutter med at spise gammeldags oksesteg på Restaurant Gilleleje/Els.Turen er inkl. mad men ekskl. drikkevarer. v/ Allan Mylius Thomsen

-Byvandring med spisning Allan guider os gennem Vesterbro. Allerede under Christian den 4. påbegyndtes en ”Vester Forstad”, som dog blev ødelagt under den svenske belejring i 1658. Men bebyggelsen voksede frem igen som slagternes og forlystelsernes forstad. Efter nedlæggelsen af fæstningen i 1856 begyndte et voldsomt spekulationsbyggeri, som udviklede sig til det Vesterbro, vi kender i dag. Her var længe fortsat forlystelser, slagtere og siden uartige damer. Et farverigt kvarter med værtshuse, dybe baggårde og tæt bebyggelse.

Vi slentrer en tur gennem gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne, er inde og smage en genstand på et af de gamle værtshuse, og ender med at spise på en lokal restaurant.Turen er inkl. mad men ekskl. drikkevarer. v/ Allan Mylius Thomsen

Lørdag den 1. oktober kl. 11:00 - 14:00 Mødested: Ved Mindeankeret, Kbh. K Hold nr.: 2522210019 kr. 325

Historiske værtshuse i København -Byvandring med spisning Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører om prostitutionskvarterer, den sørgmuntre beretning om denne del af byens forlystelsesliv. Fra Gammeltorv, hvor byens første kælderbeværtning lå, til ydmyge steder som Hviids Vinstue, Skindbuksen, Hvide Lam og Queen Victoria. Vi slutter med et godt måltid mad. Prisen er inkl. mad, men ekskl. drikkevarer. v/ Allan Mylius Thomsen Fredag den 7. oktober kl. 17:00 - 20:00 Mødested: Caritas Springvandet, Kbh K Hold nr.: 2522210020 kr. 325

8 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Onsdag den 19. oktoberkl. 17:00 - 20:00 Mødested: Vesterbros Torv, Kbh. V Hold nr.: 2522210022 kr. 325.

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Bjørn Wiinblads Kunstnerhjem -Rundvisning Bjørn Wiinblad (19182006) var en ener i dansk kunst med hans letgenkendelige streg, og som en humørfyldt, farverig og frodig kunsthåndværker. Hans stil var ofte overdådig og orientalsk inspireret med mange farver, en tæt dekoration med blomster, småfugle, krimskrams og buttede figurer. Bjørn Wiinblad gik sine egne veje og adskilte sig markant fra det enkle og stilrene nordiske design. Oplev Bjørn Wiinblads fantastiske hjem og Det Blå Hus i Sorgenfri.

Huset står stadig urørt efter Bjørn Wiinblads død i 2006. Det var Bjørn Wiinblads eget ønske, at hans hjem skulle være et åbent kunstnerhjem og levende værksted for keramikere.

Arrangementet er ikke egnet for stærkt gangbesværede pga. trapper.

Mandag den 19. september kl. 17:00 - 18:45 Mødested: Ved indgangen, Højskolevej 5, Lyngby Hold nr.: 2522210017 kr. 185

Vandring på Vestre Kirkegård -Rundvisning Kirkegårdens historie omtales og vi hører om en række personligheder, der er stedt til hvile her på landets største kirkegård: Anker J., Krag, Stauning, Zahrtmann, Kai Nielsen og Knud Rasmussen. Alle ligger de begravet ved det legendariske ”Røde Hav”.

Andet steds på kirkegården besøger vi gravsteder for Tove Ditlevsen og Robert Jacobsen. Og vi besøger afdelinger for muslimer og Frelsens Hær-officerer.

Desuden de massegrave, der rummer næsten 10.000 tyske soldater og civile. Vi får historierne bag det imponerende ”Stjernevejsprojekt” og besøger et spritnyt, arkitekttegnet mausoleum med en utrolig forhistorie.

Turen starter uden for kiosken på Sjælør S-togsstation og slutter ved kirkegårdens hovedindgang, Vestre Kirkegårds Allé. v/ Poul Kragelund Lørdag den 24. september kl. 11:00 - 13:00 Mødested: Kiosken på Sjælør S-togstation Hold nr.: 2522210018 kr. 160

Kim Larsens Christianshavn- og en god øl -Byvandring Hør beretningen om sangerens Kim Larsens opvækst i København, og hvad der påvirkede ham i de sene 50’ere og tidlige 60’ere. Bliv klogere på hans læreruddannelse og hans glæde ved Højskolesangbogen.

Oplev gaderne og stræderne, hvor det hele begyndte - og endte. Vi besøger måske et enkelt værthus og starter jukeboksen.I aftenens skumringstimer får du historierne om Gasolin, Langebro, Christianhavns Kanal, Sofiegården og Vor Frelsers Kirke. v/ Lars Hermann Onsdag den 12. oktober kl. 17:00 - 19:00 Mødested: M-søjlen, Christianshavns Torv Hold nr.: 2522210021 kr. 235

Conditori La Glace Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager. v/ Kagekone Marianne Stagetorn Kolos Onsdag den 16. november kl. 18:00 - 20:00 Mødested: Conditori La Glace, Kbh. K Hold nr.: 2522210023 kr. 350

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 9

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT

Besøg i København Lufthavn -Tag med på en lufthavnstur specielt tilrettelagt for AOF Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus og kommer via sikkerhedskontrollen ind på lufthavnens afspærrede område. Busturen varer 1½ time, og vi hører bl.a. om planerne for den store udbygning. Alle deltagere over 15 år skal medbringe gyldigt pas eller kørekort til sikkerhedscheck-in. Børn under 15 år kun sammen med voksne. Lufthavnens sikkerhedsregler er gældende for denne tur.

Alle deltagere skal ved tilmeldingen oplyse navn og cpr.nr. Turen er ikke egnet til kørestolsbrugere.

Lørdag den 17. september Hold nr.: 2522210027

kl. 12:30 - 15:00

Lørdag den 1. oktober kl. 12:30 - 15:00 Hold nr.: 2522210028 Mødested: Indenrigsvej 14 (den tidligere indenrigsterminal - Terminal 1) kr. 205

Besøg Synagogen i København -Rundvisning Vi skal på besøg i Synagogen, hvor en guide vil fortælle om det Mosaiske Trossamfund. Det er et besøg værd, hvad angår arkitektur, og fordi ceremonien i sig selv har en nærmest eksotisk karakter for udefrakommende. Indvendigt har synagogen et stort og pompøst toraskab i guld, hvor de hellige toraruller (Mosesbøger) er anbragt samt et smukt og meget højt loft. Samtidig gælder det særlige forhold, at kvinder og mænd ikke sidder sammen i synagogen.

Mænd sidder i selve synagogesalen, mens kvinder sidder oppe i galleriet. I såvel dame- som herreafdelingen findes der bønnebøger med dansk oversættel-

10 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

se til brug for besøgende. Vi mødes foran indgangen 10.45 og bliver sluset ind. Der må ikke medbringes store tasker og poser. Der er opbevaringsmulighed.

Alle mænd bedes medbringe hovedbeklædning. I begrænset omfang vil kalotter kunne lånes. Navn, adresse, e-mail og fødselsdato skal opgives på alle deltagere. En tilmelding pr. person.

Onsdag den 14. september kl. 10:45 - 12:30 Mødested: Synagogen, København K Hold nr.: 2522210016 kr. 195

FOREDRAG/OPLEVELSER OG DEBAT Julevandring i København -Byvandring Stemningsfuld byvandring i det indre København i december. Hør om juletraditionernes historie og hvorfor det hedder ”julelege”. I Middelalderbyens Latinerkvarter ser vi på huse til rige og fattige, imedens vi finder områdets hemmelige ”smutveje” bedst kendt af de lokale. En julehyggedag i København. v/ Lars Hermann Lørdag den 10. december kl. 15:00 - 16:30 Mødested: Rådhuspladsen, Kbh. V Hold nr.: 2522210024 kr. 185

Roskilde Domkirkes krypter og gravmæler

Roskilde Domkirkes kulturskatte

-Rundvisning Se de adelige tårnkapeller med sarkofager i Domkirken, anetavlerne og en sjældenhed: gittersnitværker.

De mest betydningsfulde gravstene, sarkofager og epitafier vil blive gennemgået. Sarkofagerne er rige på arkitektur og er enestående kunstværker. Da der ikke er elektrisk lys i krypterne, er det vigtigt at medbringe en lygte. Det er tilladt at fotografere. Husk praktisk fodtøj og påklædning. Turen foregår på eget ansvar. v/ Frank Ramskov

-Rundvisning Gennem 1000 år har Roskilde Domkirke erhvervet kunst til at udsmykke kirken med.

Kunsten repræsenterer de forskellige tidsperioder i kunstens udvikling. Domkirken er det eneste sted i Danmark, som afspejler kunsten hele vejen gennem kunsthistorien: romansk stil, gotisk stil, renæssance, barok, klassicisme, historicisme og funktionalisme.

Blandt hovedattraktionerne kan nævnes: det gyldne alter, de kongelige sarkofager, prædikestolen, kongepulpituret, Raphaelis orglet med barokfacaden.

Seneste nyt er udsmykningen af Sankt Andreas kapel til stille kapel, kunstneren Peter Brandes løste opgaven, og så dronning Margrethe d. II gravkapel i Sankt Birgittes kapel med en glassarkofag, designet af professor Bjørn Nørgaard. v/ Frank Ramskov

Torsdag den 17. november kl. 17:00 - 18:30 Mødested: Hovedindgangen, Roskilde Domkirke Hold nr.: 2522210029 kr. 170

Hos AOF kanoplevelser du samle på

Torsdag den 6. oktober kl. 17:00 - 18:30 Mødested: Hovedindgangen, Roskilde Domkirke Hold nr.: 2522210030 kr. 170

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 11

LIDT AF HVERT

Kunsten at tyde et horoskop

Konmari - ryd op Er du træt af at være et rodehoved? Mangler du plads, tid, overskud? Leder du efter dine ting igen og igen? Her kan du få den hjælp, som du måske længes efter? Vi danner et hold, hvor der vejledes systematisk igennem få overskuelige trin. Processen er baseret på den japanske Marie Kondo’s Konmari® metode som er banebrydende og på manges læber lige nu. Måske har du allerede stiftet bekendtskab med metoden med Netflix serien? Vi mødes en gang hver 14 dag.- i alt 5 gange- og du kan vælge at sætte teorien i praksis mellem møderne, hvis du har mulighed for det. v/Coach Delfina Fornari Torsdag kl. 19:00 - 20:30 Holmeagerskolen, Greve Start den 29. september Hold nr.: 2522202111 5 gange i alt 10 lektioner kr. 505 * kr. 355

Du er ikke dine tanker.

Horoskop er en kilde til personlig indsigt og forståelse for, at vi som mennesker opfatter og agerer forskelligt. Her lærer du horoskopets mange symboler at kende, og hvordan du trin for trin aflæser og tyder symbolerne i et horoskop. Undervisningen veksler mellem teori og praktiske øvelser. Deltagernes personlige horoskoper, oplevelser og erfaringer er derfor vigtige elementer i undervisningen. Undervisningsmateriale indgår. Program: • Gennemgang af horoskopets grundsymboler bestående af bl.a. stjernetegn, ascendant, huse og planeter • Præsentation af tydningsteknikker og -niveauer • Kort introduktion til astrologiprogrammet LiveHoroscope (kan downloades gratis fra internettet) OBS: Det vil være en klar fordel, at du ud over dato og fødeby kender dit fødselstidspunkt. v/Astrolog Susanne Kirketerp-Møller Onsdag kl. 18:00 - 20:45 Start den 5. oktober Hold nr.: 2522202115 4 gange i alt 12 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 570

Podcast - sådan kommer du i gang

Mistrivsel, ensomhed eller følelsen af at blive styret af frygt og angst for fremtiden er blevet en stor del af vores hverdag. Livskriser kan gøre at man føler en fysisk eller en psykisk ensomhed, angst eller uvished for livet og for fremtiden. Hvordan genfinder vi vores naturlige indre sundhed og velvære? Vilje, styrke, tro og håb på forandring skabes inde fra. Det er dig, der skaber dit liv, det er dit ansvar.

Vi tager udgangspunkt i metakognitive teknikker og får øvelsesteknikker til at slippe hverdagens angst og ubevidste frygt, tankemylder eller lavt selvværd. v/Sundhedsbehandler Stine Klarskov

Du får inspiration til at skabe din egen fortælling, hvis du har en ide, eller ikke er helt sikker endnu. Kurset består af to aspekter: Dels præsentationer af håndværkets facetter, dels øvelser og mindre opgaver, som vi lytter til sammen. Det sikrer, at du med kurset ikke bare lærer hvordan man gør, men også prøver mediet af. Undervejs gennemgås emner som : Optageteknik, form & format, interviewteknik, storytelling og lydbehandling. Det er muligt at følge kurset uden andet end din telefon og en computer. v/journalist Mathias Hau

Mandag kl. 19:00 - 20:40 Holmeagerskolen, Greve Start den 12. september Hold nr.: 2522202118 4 gange i alt 8 lektioner kr. 440 * kr. 290

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Greve Borgerhus Start den 20. september Hold nr.: 2522202112 8 gange i alt 24 lektioner kr. 1060 * kr. 914

12 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

LIDT AF HVERT 4 trin til fantastiske tekster Skriv eks. en blog. Vil du gerne skrive gode tekster – f.eks. i en blog, på din hjemmeside eller på jobbet?

Så hop med på dette lynkursus i ”4 trin til fantastiske tekster”. Her lærer du både at udvikle dine tanker og ideer, spotte din målgruppe og kommunikere klart i et levende sprog. Kurset forløber som en workshop, hvor der er plads til både øvelser og til spørgsmål, dialog og erfaringsudveksling. v/journalist Maiken Buchwald Christensen Lørdag kl. 9:30 - 15:00 Start den 8. oktober Hold nr.: 2522202113 1 gang i alt 6 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 375 * kr. 225

Design din egen have Design egen din have henvender sig til både gamle og nye haveejere. For mange haveejere er det grønne rum et svært rum at ”møblere”. Vi prøver at afmystificere dette ved at give nogle redskaber til at gøre haven til boligens bedste rum. Andrea Collinge fortæller om inspiration, planlægning, materialevalg, opmåling, tegnemetoder - og om hvordan du kan tage hensyn til nuværende og fremtidige behov.

Hver kursist tager udgangspunkt i egen have og designer sine egne ideer. Medbring målfast matrikelkort og evt billeder på en usb. Medbring gerne B2 blyant, lineal, farveblyanter og papir. v/hortonom og planterådgiver Andrea Collinge Mødegange: Lørdag den 17. september kl. 10.00 14.35 og Lørdag den 1. oktober kl. 10.00 - 14.35 Lørdag kl. 10:00 - 14:35 Start den 17. september Hold nr.: 2522202116 2 gange i alt 10 lektioner

Skriv så den bog - og kom godt i gang på bare en weekend!

Drømmer du om at skrive en bog - eller måske en blog? Du får inspiration til at blive inspireret, udvikle din idé og bygge din bog/dine tekster op, så dine læsere føler sig både informerede og underholdte.

Kurset vil have karakter af dynamiske workshops med oplæg, dialog og øvelser. Vi skal bl.a. arbejde med ideudvikling, fortællemodeller og redigering, det levende sprog, skriveblokeringer - samt med, hvordan du efter kurset kommer videre og får din bog/dine tekster ud i verden.

Mødegange: Lørdag den 17. september kl. 9.30 15.00 og Søndag den 18. september kl. 9.30 - 15.00 v/journalist Maiken Buchwald Christensen Lør. + søn. kl. 9:30 - 15:00 Undervisning 17. og 18. sep.

Hold nr.: 2522202114 Weekend i alt 12 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 505 * kr. 355

Mødegange: Lørdag den 5. november kl. 10.00 - 14.35 og Lørdag den 19. november kl. 10.00 - 14.35 Lørdag kl. 10:00 - 14:35 Start den 5. november Hold nr.: 2522202117 2 gange i alt 10 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 505 * kr. 355

Greve Borgerhus

kr. 570 * kr. 420 AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 13

LIDT AF HVERT Bonsai kursus for alle Vi lærer om den japanske tradition at dyrke flotte miniature træer i potte, også kaldet bonsai. Hør om historien bag traditionen, grundprincipperne og teknikken bag. Udforsk de forskellige bonsai former, og vær med til at skabe dit eget personlige bonsai træ.

Vi arbejder med et begynder træ, som ikke kræver andet end lys, vand og næring.

1 mødegang: Historie, grundteknik og start på bonsai, fotografering af bonsai-træ mv.

2 mødegang: Vi ser på hvor meget vores bonsai-træer er vokset, evt. hjælp til pasning, beskærer ny vækst samt tager nye billeder af fremgangen.

Du får udleveret træ, jord, og wire. Materialeprisen 150 kr. er inkluderet i prisen. Efter kurset er du godt rustet til at fortsætte din hobby, og har fået viden til at lære at passe andre mere krævende bonsaitræer, som vil kunne forbløffe de fleste.

Mødegange: Lørdag den 1. oktober og lørdag den 5. november kl. 9.15 - 13.15 v/planterådgiver Martin Kapler Jørgensen

Lørdag kl. 9:15 - 14:15 Holmeagerskolen, Greve Start den 1. oktober Hold nr.: 2522202122 2 gange i alt 11 lektioner kr. 690 * kr. 540

Lær fuglene at kende Fuglene er fantastiske væsner, de kan en hel masse, som mennesket ikke kan. Flyvning er en af de evner, men de forskellige fuglearter har udviklet deres sanser, så de langt overgår menneskets. Efterårets ”Lær fuglene at kende” kursus vil bl.a. beskæftige sig med deres sanser, deres ynglebiologi, deres adfærd, men også om deres træk som jo er relevant her i efteråret. Ud over aftenkurset tager vi på tre feltture til træklokaliteter, for at øve feltkendskab.

Aftenundervisning: 6x2 lektioner på følgende datoer 24.8 – 31.8 – 7.9 – 26.10 – 2.11 – 9.11 (19:00-20:50).

Ture: 4x4 lektioner 28.8 - 11.9 - 9.10 og 6.11. Tidspunkt og lokalitet aftales. v/biolog Bjarne Bo Jensen Onsdag kl. 19:00 - 20:50 Solrød Bibliotek og Kulturhus Start den 24. august Hold nr.: 7822202117 10 gange i alt 28 lektioner kr. 1190 * kr. 1040

14 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

MADLAVNING Madlavning for mænd - lige uger Kursus for mænd der kan lide at hygge sig med at lave mad. Vi laver mad til hverdag og fest. I madlavningen benytter vi gode friske råvarer, herunder bl.a. øl og vin.

Forudsætninger er ikke nødvendige, da vi gennemgår dagens opskrifter grundigt. Husk forklæde og godt humør. Udgifter ca. 175 kr. pr. gang afregnes forud til underviseren. v/kok Giuseppe Favasuli Torsdag kl. 17:30 - 21:35 Holmeagerskolen, Greve Start den 22. september Hold nr.: 2522219170 12 gange i alt 54 lektioner kr. 2035 * kr. 1885

Salatværksted

Det italienske køkken er duften af de bedste og mest friske råvarer. Det er synet af farverne, der langsomt koger sammen til de enkle, gode smage. Du bliver introduceret til det italienske køkken og lærer at lave italienske lækre og velsmagende retter med de rette krydderier og ingredienser. Vi gennemgår pasta, kød, risotto og fisk/skaldyr evt. sat sammen med vin. Pris for maden pr. gang kr. 175, som afregnes direkte med underviseren på forhånd for næste kursusgang.

Undervisningsgange: 28/9, 12/10, 26/10, 9/11, 23/11 og 7/12. v/kok Guiseppe Favasuli

Har du brug for inspiration til friske, farvestrålende salater og lækre dressinger?

I Salatværkstedet laver vi flere forskellige lækre salater af årstidens råvarer.

Både nogle, der er gode som tilbehør og nogle, der er så mættende, at de kan udgøre det for et helt måltid.

Du får desuden tips og tricks til food prepping og mindre madspild, og kan naturligvis tage alle opskrifter med dig hjem, så du kan fortsætte hjemme i dit eget køkken. Hvis du har brug for hjælp til kostomlægning, kan du få individuel rådgivning. Medbring viskestykke, karklud, forklæde og bokse eller glas med låg.

Prisen er inkl. råvarer for i alt kr. 140. v/lærer Charlotte Krogh Graversen

Onsdag kl. 18:00 - 20:45 Holmeagerskolen, Greve Start den 28. september Hold nr.: 2522219175 6 gange i alt 18 lektioner kr. 865 * kr. 715

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Holmeagerskolen, Greve Start den 27. september Hold nr.: 2522219172 3 gange i alt 9 lektioner kr. 615 * kr. 465

Italiensk mad - Ulige uger

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 15

MADLAVNING

Smoothies

Sundere kager og desserter

Få mere energi med sunde og farverige smoothies.

Drikke med frugt og grønt er friske og læskende. Det er også en særdeles god måde at få mere frugt og grønt på. Man sammensætter lige præcis de smage, man foretrækker og får samtidigt ryddet op i frugtskålen og undgår madspild. Vi sætter frugter, bær og grønt sammen, så dine smoothies og greenies bliver indbydende at se på, smagfulde og fulde af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Vi laver også smoothiebowls, der spises med ske som en frisk og mættende morgenmad eller som et sundt mellemmåltid eller en lækker dessert. Medbring viskestykke, karklud og emballage, så er morgenmaden eller mellemmåltidet til næste dag klaret. Prisen er inkl. råvarer i alt kr. 70 incl. opskrifthæfte. v/lærer Charlotte Krogh Graversen

Det er helt naturligt at have trang til søde sager, men ønsker du at nedsætte dit forbrug af sukker, hvidt mel og fede mælkeprodukter, uden at skulle undvære kager og desserter, så er kurset her lige noget for dig. Vi laver snacks, julegodter, kager og desserter af den sundere slags uden gluten, raffineret sukker og mælkeprodukter, men fulde af smag og sødme. Alt sammen af ingredienser, der kan købes i et almindeligt supermarked. Hvis du har brug for hjælp til en sundere livsstil, kan du desuden få individuel rådgivning. Medbring emballage til at bringe lækkerierne med hjem i, et viskestykke, en karklud og evt. et forklæde. Prisen er inkl. råvarer for kr.150 incl. et opskrifthæfte, der også indeholder opskrifter på sundere is. v/lærer Charlotte Krogh Graversen

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Start den 25. oktober Hold nr.: 2522219173 3 gange i alt 9 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

kr. 475 * kr. 325

16 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Holmeagerskolen, Greve Start den 22. november Hold nr.: 2522219174 3 gange i alt 9 lektioner kr. 475 * kr. 325

MUSIK SyngSammen Kor Syng dig glad. Kom og syng med dit hjerte og din stemme. Vi synger alverdens sange fra den gode danske sangskat, som vi alle kender. Vi laver også forskellige sang- og åndedrætsøvelser. At synge sammen giver livsglæde og godt humør. Vi spreder sangglæden, når vi synger ude et par gange om året.

I pausen hygger vi os sammen over kaffen m.v. i Greve Pensionist Centerlokalet. v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi Tirsdag kl. 13:00 - 15:00 Start den 30. august Hold nr.: 2522207200 32 gange i alt 80 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 1010 * kr. 860

Kor med pop, rock og viser Kom og syng med - Alle er velkomne. Vi varmer op og arbejder med forskellige sange. Vi synger viser, pop, rock og hvad der ellers byder sig hen ad vejen. Det er ikke et krav at kunne noder eller have prøvet det før. Ind imellem arbejder vi også med at synge flerstemmigt. Et kor for jer der elsker at synge sammen - med højt humør. Vel mødt. v/sanger og musiker Annika Askman Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Start den 14. september Hold nr.: 2522207201 12 gange i alt 24 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 870 * kr. 720

FIND MELODIEN FIND GLÆDEN

Klassisk korsang - Hundigekoret Vi er et ambitiøst blandet kor, der primær synger klassiske a-cappella satser og arbejder seriøst med klang og musikforståelse. Vi har i øjeblikket brug for herrestemmer. Nodekendskab er en stor fordel, men ikke et krav. Vi øver mandage kl. 19.00-21.30 i Hundige Kirke, Eriksmindevej 20, 2670 Greve. Hvis du ønsker optagelse i koret, så henvend dig til dirigent Tina Lohmann Sønderskov Jensen, tlf: 25784568 og e-mail: tinalohmannlarsen@hotmail.com eller formand Lise Englev tlf: 40585079 og e-mail: lise.englev@gmail.com Mandag kl. 19:00 - 21:30 Start den 22. august Hold nr.: 2522207202 18 gange i alt 65 lektioner

Hundige Kirke

Mandag kl. 19:00 - 21:30 Start den 9. januar 2023 Hold nr.: 2523207202 19 gange i alt 57 lektioner

Hundige Kirke

kr. 750

kr. 750

Ladies First Kor Vi er et kvindekor for dig, der elsker at synge. Vi holder af fællesskabet og den gode energi, der skabes, når man synger mange sammen. Her er det ikke en forudsætning at kunne læse noder, men dog at man kan holde sin egen stemme nogenlunde, når vi synger flerstemmigt. Vi kommer til at arbejde med klang, sangerkrop og lydhørhed gennem et blandet rytmisk repertoire som jazz, rock og pop, men indimellem også klassiske danske satser. v/musiklærer Tanna Kjær Blak Torsdag kl. 19:15 - 21:05 Munkekærskolen, Solrød Start den 15. september Hold nr.: 7822207201 12 gange i alt 24 lektioner kr. 870 * kr. 720 AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 17

MUSIK Klaver-Solosang-Hørelære/musikteori

Solosang

Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine musikalske evner? Så kan du modtage eneundervisning af Thomas i følgende: Solosang: For dig, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen. Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m.m. Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, pop, jazz og musical.

Klaverundervisning: For nybegynderen såvel som den meget øvede. Der kan arbejdes med nodelære, rytmik, teknik, harmonisering, akkordspil, groove og improvisation m.m.

Hørelære og musikteori: For dig der ønsker at få styr på basal musikteori og arbejde med hørelære og derved styrke dine musikalske evner. Ved hørelære opøver man evnen til at identificere toneintervaller, melodier, akkorder, rytmer og andre basiselementer i musikken. Dette kan kombineres med klaverundervisning. Der er afsat ½ lektion pr. deltager. v/Thomas Hübertz fra Det danske Musicalakademi

Går du og drømmer om at afprøve, udvikle og forbedre dine sangevner? Solosang er for enhver, der elsker at synge og gerne vil lære at synge bedre uden slid af stemmen. Der kan arbejdes med vejrtrækning, støtte, personligt udtryk, klang, frasering, vibrato m.m. Stilarterne kan være alle former for rytmisk musik, rock, pop, jazz og musical. Der er en mindre udgift til kopier og materiale. Der er afsat ½ lektion pr. deltager. v/musiklærer Tanna Kjær Blak

Tirsdag fra kl. 15:30 Start den 30. august Hold nr.: 2522207203

Torsdag fra kl. 16:30 Munkekærskolen, Solrød Start den 15. september Hold nr.: 7822207205 12 gange kr. 1335 * kr. 1185

Greve Gymnasium

Onsdag fra kl. 15:30 Start den 31. august Hold nr.: 2522207204 Torsdag fra kl. 15:30 Start den 1. september Hold nr.: 2522207205 15 gange kr. 1665 * kr. 1515

El- eller akustisk guitar Vil du spille guitar og har du specifikke ønsker, kan du få det opfyldt her. Vi arbejder med alt fra akkordlære og rytmeanslag til fingerspil på den akustiske guitar, med udgangspunkt i sange efter din smag og interesse. På elguitaren spiller vi alt fra jazz til metal og blues, både rytmeguitar og solospil. Hjemmearbejde må påregnes. Forstærkere er på stedet, guitar skal medbringes. Der er afsat ½ lektion pr deltager.

Jesper er uddannet fra Rytmekonservatoriet.

Mandag fra kl. 16:00 Greve Gymnasium Start den 29. august Hold nr.: 2522207224 Tirsdag fra kl. 16:00 Start den 30. august Hold nr.: 2522207225 15 gange kr. 1665 * kr. 1515

18 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

MUSIK El-guitar - let øvede Holdundervisning. Har du været i gang med el-guitaren og gerne vil videre, så arbejder vi her med nye akkorder, rytmer og nye teknikker til at få musikken til at glide. Musikteori vil indgå efter behov. På dette hold spilles el-guitar. Kendskab til de mest almindelige akkorder en fordel. Hjemmearbejde må forventes.

Medbring egen guitar og forstærker. v/musiklærer Steen Joel Tirsdag kl. 19:15 - 21:05 Holmeagerskolen, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522207216 15 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

El-guitar - øvede Holdundervisning. Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder. Vi arbejder med blues-skalaer og kirketonearter. Du får konkrete øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem. Endelig er det at lære - og spille efter - noder også på programmet. Målsætningen for en sæson er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt. Medbring egen guitar og forstærker. v/musiklærer Steen Joel Torsdag kl. 18:00 - 19:40 Holmeagerskolen, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522207218 15 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

Guitar - øvede Holdundervisning. Du vil blive udfordret med lidt sværere sange med mange barré-akkorder. Vi arbejder med blues-skalaer og kirketonearter. Du får konkrete øvelser, licks og solouddrag, uden at vi dog går på kompromis med de ting, du bare ”skal” igennem. Endelig er det at lære - og spille efter - noder også på programmet. Målsætningen for en sæson er, at du bliver i stand til at improvisere fint på guitaren og spille en god og solid rytmeguitar med et godt overblik over guitarens gribebræt. Du skal selv have guitar med. v/musiklærer Steen Joel Onsdag kl. 17:15 - 19:05 Holmeagerskolen, Greve Start den 14. september Hold nr.: 2522207212 15 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

Akustisk guitar - begynder Holdundervisning. Det er både fornøjeligt og hyggeligt at spille guitar - og så er det ikke spor svært. Selv begyndere lærer hurtigt nogle enkle akkorder og melodier. Du lærer den grundlæggende teknik, som du kan bruge til melodispil og akkompagnement til sange - både fingerspil og anslagsteknik. Musikteori vil indgå efter behov. Medbring egen guitar v/musiklærer Steen Joel Tirsdag kl. 17:15 - 19:05 Holmeagerskolen, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522207220 15 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

Akustisk guitar - begynder 2 Holdundervisning. Har du været i gang med den akustiske guitar og gerne vil videre, så arbejder vi her med nye akkorder, rytmer og nye teknikker til at få musikken til at glide. Musikteori vil indgå efter behov.

Kendskab til de mest almindelige akkorder en fordel.

Medbring egen guitar. v/musiklærer Steen Joel Onsdag kl. 19:15 - 21:05 Holmeagerskolen, Greve Start den 14. september Hold nr.: 2522207222 15 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

GØR ALLE LIDT GOD MUSIK DE A MENNESKER GL AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 19

MUSIK Klaver for alle - begyndere og let øvede

Klaverundervisning

Vil du lære at spille klaver eller kan du allerede noget, og vil du lære mere? Vi tager udgangspunkt i både noder og i dine yndlingssange, spiller klassiske stykker, viser og sange efter din smag. Vi bruger kreativitet og leg i musikken. Klaveret er et af de nemmeste instrumenter at gå til.

Tangenterne ligger lige for, man kan nærmest se tonerne brede sig ud foran sig. Ligegyldigt om du er koncertpianist eller begynder som 60-årig, kan du få musik og smukke toner ud af klaveret. Der er afsat ½ lektion pr. deltager. Du vil blive kontaktet af underviseren vedr. spilletidspunkt.

Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at spille klaver. Vi vil arbejde med klassisk og rytmisk musik, noder, becifringer og musikteori. Der vil blive taget udgangspunkt i individuelle behov.Du vil blive kontaktet af underviseren inden holdstart. Der er afsat ½ lektion pr. deltager. v/cand. musicae Nadja Aristoff

v/musiker Jeppe Malthe Mangaard Mandag fra kl. 17:00 Munkekærskolen, Solrød Start den 12. september Hold nr.: 7822207206 12 gange kr. 1335 * kr. 1185

v/musiker Annika Askman Tirsdag fra kl. 10:00 Start den 13. september Hold nr.: 2522207231

Greve Borgerhus

Tirsdag fra kl. 14:00 Start den 13. september Hold nr.: 2522207232 Onsdag fra kl. 14:00 Start den 14. september Hold nr.: 2522207233 12 gange kr. 1335 * kr.1185

20 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Onsdag fra kl. 9:30 Greve Borgerhus Start den 14. september Hold nr.: 2522207234 10 gange kr. 1110 * kr. 960

SPROG Engelsk - begyndere / let øvede

Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522206250 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

Du har haft engelsk i skolen, og vil gerne udvide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed hverdagssituationer, så det bliver meget sjovere at tale engelsk. Vi arbejder med sproglege og små historier. Vi vil på kurset lægge stor vægt på talefærdigheden, så du hurtigt opnår større sikkerhed, når du skal tale sproget. Vi arbejder med at udvide ordforrådet, men også med at blive mere tryg ved at få sagt noget. Vi arbejder primært med samtale, men der vil også være skrevne tekster, øvelser og grammatik. Undervisningen foregår i en tryg, afslappet og uformel atmosfære som giver den bedste basis for læring. v/bachelor i engelsk og lærer Michael Nyholm

Tysk - begyndere Tyskland er et utroligt spændende rejseland med store kulturelle forskelle mellem nord og syd samt en smuk natur. Kurset er for dig som skal lære tysk fra bunden og enten ikke har lært tysk før eller måske har haft lidt tysk i skolen, men trænger til en genopfriskning. Desuden er kurset ideèlt for dig som planlægger en Tysklandsrejse. v/lærer Carsten Høi Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Holmeagerskolen, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522206268 10 gange i alt 20 lektioner kr. 930 * kr. 780

Tysk - øvede Du er ikke begynder men heller ikke helt øvet. Måske har du gået til tysk nogle sæsoner eller du vil genopfriske dit kendskab til det tyske sprog. Vi læser lettere tekster af forskellig art. Der lægges vægt på at lære at tale og forstå sproget, så du kan få mere ud af mødet med tyskerne. v/lærer Carsten Høi Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522206269 10 gange i alt 20 lektioner kr. 930 * kr. 780

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 21

SPROG Spansk - let øvede Du kan lidt spansk allerede efter 1 eller 2 sæsoner aftenskoleundervisning. Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og med udtale. I undervisningen lægger vi stor vægt på, at du lærer at tale sproget, som det bliver talt i det daglige. Vi benytter moderne materiale og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren. v/lærer Martin Arvelind

Fransk - begynder / let øvede Her kan du lære det franske sprog helt fra grunden.

Alfabetet, små ord der danner sætninger og at tale sammen. Her vil hovedvægten især blive lagt på det mundtlige fransk ud fra forskellige hverdagssituationer. Det er ikke svært, og vi skal have det sjovt, mens vi lærer sproget. Evt. udgift til lærebog må påregnes. v/lærer Heidi Føhns Sørensen Tirsdag kl. 17:00 - 18:40 Holmeagerskolen, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522206260 12 gange i alt 24 lektioner kr. 1060 * kr. 910

Tirsdag kl. 17:00 - 18:50 Munkekærskolen, Solrød Start den 13. september Hold nr.: 7822206279 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

(Pensionist Solrød) Tirsdag kl. 19:20 - 21:10 Holmeagerskolen, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522206272 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr.1755

(Pensionist Greve) Onsdag kl. 19:00 - 20:50 Munkekærskolen, Solrød Start den 14. september Hold nr.: 7822206280 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

(Pensionist Solrød)

Spansk - øvede

Spansk - begyndere Spansk lyder måske svært, men selv uden det store slæb, kan du allerede inden næste sommerferie nå at lære en del til ferien. Vi starter fra bunden - går langsomt og grundigt til værks. Der arbejdes med at opbygge et grundlæggende ordforråd i dagligdags situationer. Vi bruger forskellige moderne undervisningsmaterialer. v/lærer Martin Arvelind Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522206275 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

22 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Deltagerne på dette trin har fulgt undervisning i 3-4 sæsoner, eller har på anden måde erhvervet sig kendskab til sproget. Vi lærer at tale dagligdags spansk, repeterer den grundlæggende grammatik og bygger videre på det, vi allerede har lært. Kurset foregår mest i form af samtaler.Vi benytter moderne materiale og derfor aftales en tekstbog og en øvebog sammen med underviseren. v/lærer Martin Arvelind Onsdag kl. 17:00 - 18:50 Munkekærskolen, Solrød Start den 14. september Hold nr.: 7822206282 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

(Pensionist Solrød) Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Start den 15. september Hold nr.: 2522206276 25 gange i alt 50 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

kr. 1905 * kr. 1755 (Pensionist Greve)

SPROG

Italiensk - begyndere

Italiensk - let øvede

Lær det italienske sprog fra bunden. Indlæring af de mest grundlæggende elementer i den italienske grammatik og udtale til at klare dagligdagssituationer. Kursisterne vil hurtigt være i stand til at opbygge hele sætninger. Glæd dig til at lære sproget på en sjov og hyggelig måde, når vi gennem musik, spil og samtaleøvelser skal træne talefærdighed, ordforråd og forståelse. v/translatør og tolk Jeanette Jensen

Du har gået til italiensk i 2-3 sæsoner. Dette kursus fortsætter med elementer i den italienske grammatik og udtale. Der vil blive lagt vægt på konversation og musik, spil og samtaleøvelser vil blive inddraget i undervisningen. v/translatør og tolk Jeanette Jensen

Mandag kl. 17:00 - 18:50 Start den 12. september Hold nr.: 2522206289 20 gange i alt 40 lektioner

Holmeagerskolen, Greve

Mandag kl. 19:00 - 20:50 Holmeagerskolen, Greve Start den 12. september Hold nr.: 2522206290 20 gange i alt 40 lektioner kr. 1580 * kr.1430

kr. 1580 * kr.1430

Kinesisk - let øvede Du kan lidt kinesisk allerede efter 1 eller 2 sæsoner aftenskoleundervisning. Her kommer du videre med at udvide dit ordforråd og med at udtale. I undervisningen lægger vi stor vægt på, at du lære at tale sproget, som det bliver talt i det daglige. v/lærer Nils Gade Brander

Torsdag kl. 17:00 - 18:50 Gersagerparken 2-4, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522206294 20 gange i alt 40 lektioner kr. 1580 * kr.1430

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 23

KREATIV OG HÅNDARBEJDE Keramik Kun fantasien sætter grænser. Lertøj, stentøj, modellering, pølseteknik og pladeteknik. Kurset er for både begyndere, og øvede. Ler kan købes efter behov. Der må påregnes ler/glasuromkostninger ca. kr. 300-500 alt efter forbrug. Ler kan også bruges til kunst, rammer og maling. Forskellige former for udsmykning kan købes.

Undervisningsgange: 24/10 - 31/10 - 14/11 kl. 1014 samt 28/11 kl. 10-15.

Materiale afhentning: 30/11 kl. 17 - 18. v/keramiker Britt Vinter Andersen Mandag kl. 10:00 - 18:00 Britts Keramikværksted, Tune Start den 24. oktober Hold nr.: 2522202317 5 gange i alt 20 lektioner kr. 930 * kr. 780

Tegnekursus

Kreativ tegning/maling

Vi udforsker de uendeligt mange nuancer mellem sort og hvid vha. papirets og blyantens udtryksmuligheder. Du lærer at gengive lys og skygge, rum og perspektiv, og at udnytte linjens mange udtryksmuligheder. Materialer: tegneplade, tegnepapir, blyanter af forskellige hårdheder, evt. kul, tusch og kridt. v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen

Har du lyst til at tegne og male? Du lærer om komposition, farver og de grundlæggende teknikker. Ud fra oplæg og øvelser vil du lære tegningen og maleriets mange muligheder at kende. Vi kommer til at lave både figurative og abstrakte billeder samt eksperimentere med forskellige materialer. Vi arbejder primært med akrylmaling. Kom og vær med til kreative aftener, hvor du kan fordybe dig i maleprocessen i en rar og afslappet atmosfære, og har mulighed for individuel vejledning. Materialeudgifter må påregnes. v/ billedkunstner Mette Borup Kristensen

Torsdag kl. 9:30 - 11:45 Greve Borgerhus Start den 15. september Hold nr.: 2522202367 10 gange i alt 25 lektioner kr. 1095 * kr. 945

Onsdag kl. 18:00 - 21:10 Start den 14. september Hold nr.: 2522202365 10 gange i alt 35 lektioner

24 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Holmeagerskolen, Greve

kr. 1420 * kr. 1270

KREATIV OG HÅNDARBEJDE

Maleri og Tegning Både for nybegyndere og øvede i et inspirerende miljø med individuel vejledning. Du arbejder primært ud fra egne ideer, men også med faste opgaver efter ønske. Der kan arbejdes både med akryl, akvarel og tegning. Der undervises i traditionelle og eksperimenterende teknikker og emner som farvelære, komposition og kreativitet efter behov. Hver gang afsluttes med en fælles billedgennemgang. Der vejledes i materialeindkøb første mødegang. v/billedkunstner Eva Carstensen Torsdag kl. 9:30 - 13:10 Havdrup Skole, Havdrup Start den 15. september Hold nr.: 7822202360 12 gange i alt 48 lektioner kr. 1840 * kr. 1690

Malekursus i akryl Et kursus for dig, som gerne vil lære at skabe harmoni og dybde i maleriet. Udforsk forskellige muligheder for komposition, perspektiv og arbejde med farvens udtryk. Skab dine egne motiver, og kom nærmere din egen stil. Undervisningen er opmuntrende og positiv, og består dels af fælles introduktion til emner og teknikker dels af individuel vejledning. Undervejs vil der være fælles gennemgang af værker til gensidig inspiration. Medbring papir, pen, lærred, maling, pensle, beholdere til vand og evt. spartel. v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen Tirsdag kl. 18:30 - 21:15 Start den 13. september Hold nr.: 7822202366 10 gange i alt 30 lektioner

Farveforståelse Forståelse for farver er grundliggende for arbejdet som billedkunstner. Den enkeltes farveholdning vil altid være personlig, men til grund for alt arbejde med farver, findes nogle fælles principper. På dette kursus vil vi arbejde med at skabe en palet ud fra blanding af grundfarverne. Gennem brug af bl.a.

J. Ittens farveteori vi vil stifte bekendtskab med farvernes indbyrdes kontraster og deres gensidige påvirkningsmuligheder. Vi vil undersøge farvernes oplevede kulde og varme og deres valører (lysstyrke).

Materialer: Akrylfarver: primær gul, blå og rød, sort og hvid. (medbring gerne andre farver hvis du har), pensler, lærreder, pap eller plade til at male på, beholdere til vand og til farveblandinger, klude. v/billedkunstner Mette Reinhold Nielsen Lørdag kl. 10:00 - 14:35 Start den 1. oktober Hold nr.: 2522202368 2 gange i alt 10 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 505 * kr. 355

Munkekærskolen, Solrød

kr. 1255 * kr. 1105 (Pensionist Solrød)

Torsdag kl. 12:00 - 14:45 Greve Borgerhus Start den 15. september Hold nr.: 2522202366 10 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr.1105

(Pensionist Greve) AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 25

KREATIV OG HÅNDARBEJDE Det er sjovt at strikke - for alle

Det er sjovt at strikke - begyndere Lær de grundlæggende teknikker for strikning: begynde et arbejde (slå op), læse opskrifter, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af). Vi strikker tøfler, halstørklæde med let hulmønster og en hue på rundpinde. Vi strikker udelukkende med retmasker. Kurset er for dig, der er helt nybegynder. v/underviser Line Hansen Mandag kl. 18:00 - 19:50 Start den 19. september Hold nr.: 2522202371 4 gange i alt 8 lektioner

Greve Borgerhus

Du kan allerede de basale masker indenfor strikning ret og vrang, slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer. Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter. Du kan fx få hjælp til at lære at strikke snoninger, hulmønstre, jaquardstrik (fler-farvestrik), dobbeltstrik, at strikke med strømpepinde (5 pinde) eller patentstrik. Du kan enten medbringe dit eget eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter. Humøret på holdet er højt og der godt gang i strikkepindene. Her er plads til alle på alle niveauer. Sammen er vi enige om at – ”det er rigtigt sjovt at strikke”. v/underviser Line Hansen Mandag kl. 18:00 - 19:50 Start den 24. oktober Hold nr.: 2522202372 4 gange i alt 8 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 440 * kr. 290

kr. 440 * kr. 290

Det er sjovt at hækle - begyndere Lær de grundlæggende teknikker for hækling. Med bare 3 slags masker kan du hækle næsten alt. Vi begynder helt fra starten med luftmasker, fastmasker og stangmasker, tage ind og ud og at slutte et arbejde (lukke af). Vi hækler små arbejder, så du kan få færdige resultater med hjem fra kurset. v/underviser Line Hansen Mandag kl. 18:00 - 19:50 Start den 23. januar 2023 Hold nr.: 2523102371 4 gange i alt 8 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 440 * kr. 290

Det er sjovt at hækle - for alle Du kan allerede de basale masker indenfor hækling, slå op, indtagning og udtagning og nu er du klar til nye udfordringer. Her kan du lære nye spændende teknikker eller få hjælp til at tyde opskrifter. Du kan enten medbringe dit eget eller du kan benytte dig af underviserens opskrifter. Humøret på holdet er højt og der godt gang i hæklenålene. Her er plads til alle på alle niveauer. Sammen er vi enige om at – ”det er rigtigt sjovt at hækle”. v/underviser Line Hansen

26 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Mandag kl. 18:00 - 19:50 Start den 27. februar 2023 Hold nr.: 2523102372 4 gange i alt 8 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 440 * kr. 290

KREATIV OG HÅNDARBEJDE

Design og sy til din kropstype Har du det perfekte design i tankerne som du gerne vil lave? Det kan være bluse, bukser, kjole - kun fantasien sætter grænser! Ud fra grundmønster vil du lære at konstruere dit eget design baseret på dine egne mål, så det passer dig perfekt. Du vil få hjælp hele vejen gennem processen, så du får det bedste resultat. Det betyder ikke noget om du er begynder eller øvet - uanset hvad vil du komme hjem med dit drømme design. Du vil få alt den hjælp du har brug for, så du til sidst står med f.eks. en smuk kjole eller et par flotte bukser.

Bemærk: Materialeliste udsendes ca. 1. uge inden start, så du ved, hvad du skal medbringe. v/underviser Nadine Brinch Silke Larsen Torsdag kl. 17:00 - 19:30 Holmeagerskolen, Greve Start den 29. september Hold nr.: 2522202375 8 gange i alt 24 lektioner kr. 1060 * kr. 910

Tekstiltryk med simple trykteknikker og broderi På dette kursus kan du designe dit eget broderistof, som du bagefter kan brodere på. Med denne proces sætter du dit personlige præg på for eksempel en sofapude. Vi arbejder med enkle og sjove trykteknikker og når stoffet er fixeret

Syning - lørdage Brug en lørdag om måneden og få kyndig vejledning i at sy dit eget tøj. Der er mulighed for at sy al beklædning til hele familien. Lettere tilskæring og diverse syteknikker vil indgå i undervisningen.

Undervisningsdage: 1. okt + 29. okt. +26. nov. 7. jan. + 4. feb. + 4. mar. + 1. apr. + 29. apr. 2023 v/underviser Jytte Dupont Lørdag kl. 9:30 - 15:00 Start den 1. oktober Hold nr.: 7822202375 8 gange i alt 48 lektioner

Munkekærskolen, Solrød

kr. 1840 * kr.1690

og klar til broderi, afprøver vi forskellige broderisting, inden du begynder broderiet på dit eget designstof.

Før kursusstart får du tilsendt materialeliste. Der vil være en mindre materialeudgift til farver, stof og broderigarn til prøver. Du er velkommen til at kontakte underviser før kursusstart, hvis du har spørgsmål. v/underviser Jette Braun Onsdag kl. 9:30 - 15:00 Start den 21. september Hold nr.: 2522202377 1 gang i alt 6 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 375 * kr. 225

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 27

KREATIV OG HÅNDARBEJDE Visible Mending/Genbrug med broderi Har du tøj i garderoben, du ikke nænner at smide ud, selvom det har pletter og er lidt old fashion? Køber du tøj i Genbrugen, som kunne trænge til en kærlig hånd?

Så tilmeld dig dette kursus, medbring blusen/kjolen/ buksen eller hvad du nu har og lad os sammen se, om vi ikke kan gøre noget for at upcycle det med lidt broderi. Vi arbejder med håndbroderi. Vi afprøver forskellige broderisting, inden du begynder broderiet på dit tøj. Medbring 1 stk vasket tøj, med plet/hul eller til upcycling, almindeligt sy- og broderitilbehør, et lille stykke bomuldsstof (til afprøvning af broderisting), broderigarn, evt. perler og anden pynt. Du er velkommen til at kontakte underviser før kursusstart, hvis du har nogen spørgsmål. v/underviser Jette Braun Onsdag kl. 9:30 - 15:00 Start den 5. oktober Hold nr.: 2522202378 1 gang i alt 6 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 375 * kr. 225

Nålefiltede nisser Vær med til hyggelig nålefiltedag, hvor vi filter fint pynt til julen. Alle kan være med, også selvom man aldrig har prøvet det før. Line Hansen fra Hobbykurser, hjælper og vejleder dig, så du kan få søde nisser, juletræer og rensdyr med hjem. Undervisningsmaterialer købes hos underviser. Der må påregnes omkostninger på 80 - 100 kr. v/underviser Line Hansen Lørdag kl. 9:30 - 15:00 Start den 12. november Hold nr.: 2522202376 1 gang i alt 6 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 375 * kr. 225

!

IV L N E N R JE H R E IV G IV T A E KR 28 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

IT OG FOTO IT for begyndere - Bliv dus med din computer Vi starter fra begyndelsen - i et roligt tempo og forsøger at få alle med. Vi skal have styr på hver enkelt deltagers digitale postkasse, oprette mapper, lære at arkivere m.m., så det bliver nemmere at overskue at være digitaliseret. Derudover ser vi på mail, hvor vi bl.a. skal vedhæfte et billede, og så skal vi google, dvs. lære at finde rundt på internettet. Undervisningen tilpasses den enkeltes behov. Du skal have din egen bærbar pc med. Husk ledning til opladning. v/underviser Eva S. E. Hansen Tirsdag kl. 9:00 - 11:45 Gersagerparken 2-4, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522205400 5 gange i alt 15 lektioner kr. 670 * kr. 520

IT for øvede

Open Source (åben kildekode)

Vi gennemgår opsætningen af Windows, og hvordan du optimerer din PC, så den kører som den skal. Du vil lære om beskyttelse af personlige data online. Vi ser på virus og lign., og hvordan vi beskytter os optimalt mod disse trusler både på PC og på mobilen. Vi gennemgår online og lokale back-up muligheder, så dine personlige data altid er sikret. Vi skal også lære at forbinde mobiltelefonen til computeren, så vi let kan overføre og gemme filer mellem mobil og PC. Vi ser på de IT udfordringer, du har og tager mulige løsninger med i undervisningen. Du skal have din egen bærbar pc med. Husk ledning til opladning. v/underviser Nils Gade Brander

- Alternativer til det etablerede og kommercielle digitale univers Lær om alternativerne i det digitale univers i form af Open Source software. Du vil blive introduceret til nogle af de mange alternative muligheder til bla.

Windows, Google, Microsoft Office, Outlook, Adobe Photoshop mm. Der eksisterer et hav af gratis muligheder indenfor Open Source programmer, der ofte fungerer lige så godt eller bedre end de mere kendte, kommercielle produkter. Ikke nok med at programmerne er gratis, de er heller ikke underlagt de store datavirksomheders påtrængende overvågning og indsamling af persondata. v/underviser Nils Gade Brander

Mandag kl. 10:00 - 12:45 Start den 12. september Hold nr.: 2522205421

Gersagerparken 2-4, Greve

Mandag kl. 13:00 - 15:45 Start den 12. september Hold nr.: 2522205423 10 gange i alt 30 lektioner kr. 1255 * kr. 1105

Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Gersagerparken 2-4, Greve Start den 15. september Hold nr.: 2522205424 10 gange i alt 20 lektioner kr. 930 * kr. 780

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 29

IT OG FOTO Brug din Mac til mere Brug din Mac optimalt, så du får endnu mere glæde af den. Lær mere om Mac’ens systemindstillinger, brugen af de mange finesser og samspillet mellem din Mac med din iPad eller iPhone. ”Finder” og Spotlight. Medbring din egen Mac til kurset. v/underviser Michael Nyholm Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Gersagerparken 2-4, Greve Start den 25. oktober Hold nr.: 2522205464 4 gange i alt 12 lektioner kr. 570 * kr. 420

Fotografering - basis For dig som har et spejlrefleks-/systemkamera i skuffen, men ikke får brugt alle funktioner, Dog har du styr på, hvordan man tænder kameraet og skifter objektiver. Vi ser på: * Lukkertid - når noget i bevægelse skal være helt skarpt, eller trække slør efter sig * Blændetal - vælg hvem/hvad der skal være skarpe/ skarpt, lav uskarp baggrund * ISO - pæne billeder, når der er lidt for mørkt * Hvidbalance - slut med gule eller grønne farver på hvide vægge - og blå sne .. * Skarpheden - hvor DU bestemmer, hvad der skal være skarpt.

Du kender nu, og kan bruge, en del af kameraets smarte funktioner. Men pas på! Viden forpligter, og du vil risikere, at det er dig, der fremover bliver bedt om tage billederne til familiefester, bryllupper og på ferierne. Fordi andre ved, at du tager de bedste digitale billeder!

Medbring eget kamera, instruktionsbog, opladet batteri og eventuelt bærbar computer. Eventuelt ekstra objektiver, hvis du har. Vi slutter dagen af med at tage nogle billeder med de ny-indlærte færdigheder.

Se også holdet ’Billedredigering i Lightroom’ som er samme dag kl. 14:00. Husk mad og drikke til dagen det er ikke muligt at købe noget i Greve Borgerhus. v/ Fotograf Carsten Madsen Lørdag kl. 9:00 - 13:25 Start den 24. september Hold nr.: 2522205483 1 gang i alt 5 lektioner

30 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Greve Borgerhus

kr. 370 * kr. 220

IT OG FOTO

Tag billeder med din Smartphone

Billedredigering i Lightroom Classic Vi arbejder i Adobe Lightroom Classic, og du får gode ideer og evner til at redigere dit mesterskud.

Medbring egen bærbar pc med Adobe Lightroom Classic. Fotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer.

Der udleveres enkelte fotos til redigering i fællesskab, men du må meget gerne medbringe egne fotos eller problemfotos - til ”fri leg” på dagen. v/ Fotograf Carsten Madsen Lørdag kl. 14:00 - 18:25 Start den 24. september Hold nr.: 2522205484 1 gang i alt 5 lektioner

Dette kursus er for dig, der gerne vil lære kameraet i din telefon bedre at kende. Du lærer både at bruge dit kamera via fotoøvelser og at optimere dine billeder via apps. Du lærer hvordan du kan dele og udskrive dine billeder. Du skal medbringe din fuldt opladede telefon og har du allerede et Apple-id til iPhone eller en Google konto til din Smartphone Android, skal du medbringe koden. v/underviser Michael Nyholm Tirsdag kl. 17:00 - 19:45 Gersagerparken 2-4, Greve Start den 20. september Hold nr.: 2522205482 4 gange i alt 12 lektioner kr. 570 * kr. 420

Greve Borgerhus

kr. 370 * kr. 220

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 31

RO I SIND OG KROP

Drømmetydning - Drømmenes kraft.

Har du mareridt eller drømme, der kommer igen og igen med samme tema? På dette kursus kan du på en spændende og enkel måde lære at forstå, hvad dine drømme vil fortælle dig. Ved at forstå dine drømme lærer du også at forstå dig selv bedre, så du kan blive mere bevidst om din virkelighed. Kurset kan give dig en klar forståelse for, hvad der er vigtigt i dit liv lige nu, og hvad du selv kan gøre. På kurset vil vi bl.a. arbejde med hvad de forskellige symboler kan betyde, samt hvordan du kan tolke dine egne drømme. Mirza er forfatter til bogen ”Drømmenes Kraft”, som kan købes på kurset. v/underviser Mirza Mølgaard Søndag kl. 10:00 - 14:35 Start den 25. september Hold nr.: 7822214503 1 gang i alt 5 lektioner

Meditation Kunne du tænke dig at lære at meditere i kærlige og trygge omgivelser.

Via åndedrætsteknikker lærer du stille og roligt at koble dine tanker fra. Ved at træne denne teknik vil du efterhånden opleve at få et større overblik og få en indre ro i din dagligdag. En dejlig lysmeditation vil indgå i kurset. v/underviser Mirza Mølgaard Lørdag kl. 10:00 - 14:35 Start den 24. september Hold nr.: 7822214501 1 gang i alt 5 lektioner

Solrød Bibliotek og Kulturhus

kr. 345 * kr. 195 (Pensionist Solrød)

Onsdag kl. 17:00 - 21:35 Greve Gymnasium Start den 5. oktober Hold nr.: 2522214501 1 gang i alt 5 lektioner kr. 345 * kr. 195

(Pensionist Greve)

32 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Solrød Bibliotek og Kulturhus

kr. 345 * kr. 195 (Pensionist Solrød)

QiGong - for smerter i bevægeapparatet - velegnet til genoptræning m.m.

QiGong er et årtusinder gammelt og omhyggeligt afprøvet helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser. Det er især anvendeligt ved ømhed og smerter i bevægeapparatet, da muskler, led og bindevæv, strækkes, masseres og styrkes. Øvelserne stress nedsættende og kan give mere overskud i hverdagen. Der indgår afspændingsøvelser i undervisningen, samt lidt teori omkring QiGong. Undervisningen vil blive tilrettelagt, så du vil kunne træne derhjemme. v/instruktør Annette Olsen Tirsdag kl. 14:50 - 16:10 Greve Svømmehal Start den 13. september Hold nr.: 2522214507 10 gange i alt 15 lektioner kr. 670 * kr. 520

RO I SIND OG KROP Tai Chi Chuan for begyndere og øvede Tai Chi Chuan er et århundrede gammelt helsesystem fra Kina bestående af et sæt blide meditative og dynamiske bevægelser. Der indledes med enkle QiGong-øvelser, der effektivt strækker og smidiggør muskler, bindevæv, led samt masserer de indre organer. Derefter indøves sjove og enkle Tai Chi bevægelser fra klassiske stilarter, hvor alle kan være med.

Medbring let-siddende tøj der befordrer bevægelse samt eventuelt indendørssko med en flad sål. v/instruktør Maj-Britt Liliequist

QiGong - Breath of life QiGong er et årtusinder gammelt helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser. Der vil primær blive undervist i 18 Lohan Hands øvelser samt Wu Xing QiGong. Samarbejdet med åndedrættet vil hjælpe dig til en tilstand af indre ro og velvære. Dermed virker øvelserne også stress nedsættende. Der indgår afspændingsøvelser i underisningen, samt lidt teori omkring QiGong.

Kurset henvender sig til begyndere og lettere øvede.

Undervisningen vil blive tilrettelagt, så du vil kunne træne derhjemme. v/instruktør Annette Olsen

Torsdag kl. 17:50 - 18:45 Start den 15. september Hold nr.: 2522214508 10 gange i alt 10 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 505 * kr. 355

Tirsdag kl. 16:20 - 17:40 Greve Svømmehal Start den 13. september Hold nr.: 2522214505 10 gange i alt 15 lektioner kr. 670 * kr. 520

QiGong for begyndere og øvede QiGong (Qi=livsenergi, Gong=færdighed) er et årtusinder gammelt helsesystem fra Kina, bestående af blide meditative og dynamiske bevægelser. På sigt øger øvelserne din sundhed, dit velvære og indre ro.

Kurset henvender sig til begyndere og lettere øvede. Du vil blive præsenteret for et udvalg af forskellige øvelser i QiGong, meditation og åndedræt, der fremmmer det bevidste nærvær. Medbring let-siddende tøj der befordrer bevægelse samt eventuelt indendørssko med flad sål. v/instruktør Maj-Britt Liliequist Torsdag kl. 16:20 - 17:40 Start den 15. september Hold nr.: 2522214506 10 gange i alt 15 lektioner

Greve Borgerhus

Body Self Developments System grundtræning Body Self Development System grundtræning er specifikt designet til at afhjælpe moderne menneskers fysiske og følelsesmæssige problemer. Træningen er opbygget af unikke, specielt udviklede øvelser, der som nøgler låser kroppens blokeringer op, afspænder, smidiggør, styrker samt bremser sygdoms- og aldringsprocesser. Husk at medbringe en lille måtte, løstsiddende tøj samt lidt vand. v/instruktør Preben Tensø Tirsdag kl. 18:00 - 19:40 Damagerskolen, Greve Start den 13. september Hold nr.: 2522214532 10 gange i alt 20 lektioner kr. 930 * kr. 780

kr. 670 * kr. 520

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 33

BEVÆGELSE

Dans for par - begyndere For par - alle kan være med. Der undervises i latinamerikanske danse og salsa. Vi danser først og fremmest for at have det sjovt og få noget dejlig motion. v/danseinstruktør Julie Heinrich Mandag kl. 19:50 - 21:40 Hedelyskolen, Greve Start den 12. september Hold nr.: 2522204511 10 gange i alt 20 lektioner kr. 1060 pr. person

Dans for par - let øvede/øvede For par, der har snuset til dansen eller deltaget på begynderholdet. Vi danser til skønne rytmer fra det latinamerikanske og det lidt mere stille som valsemusik m.m. Her prøver vi kræfter med de lidt sværere danse. v/danseinstruktør Julie Heinrich Mandag kl. 18:00 - 19:50 Hedelyskolen, Greve Start den 12. september Hold nr.: 2522204510 10 gange i alt 20 lektioner kr. 1060 pr. person

Kom til danse-event med AOF Kom til danse-event med AOF sammen med Christina Glob og Ulla Matlok!

Brug nogle timer på at danse, grine og lære noget nyt, og tag nogle venner med. Mænd er også velkomne. Vi lægger ud med Ballroom Fitness, går over til Zumba og slutter af med udspænding og guidet afspænding. Dans dig glad uden en partner, men gerne med en masse venner! Du behøver ikke at kunne danse i forvejen, vi gennemgår alle trin og sætter det sammen og går nogle gode grin samtidig.

Bevæg dig og få pulsen op. Vi starter med Ballroom Fitness 45 min, Zumba 45 min og slutter af med 40 min afspænding. Medbring vand, en god snack, gode sko, et stort håndklæde og et tæppe til afspænding til sidst – evt. ekstra træningstøj/sokker, for du kommer nok til at svede! Se mere på vores hjemmeside: greve-solrod.aof.dk.

Søndag kl. 10:00 - 12:45 Krogårdskolen, Greve Start den 4. september Hold nr.: 2522204559 1 gang i alt 3 lektioner kr. 245

Zumba Gold Har du overvejet at starte til Zumba, men har holdt dig tilbage, fordi du var usikker på, om tempoet var for højt, eller om koreografierne var for svære? Så er Zumba Gold lige noget for dig. I Zumba Gold er tempoet langsommere, og koreografierne er mere enkle og uden hop. Tempoet vil være tilpasset, så vi stadig får sved på panden, mens vi træner hele kroppen sikkert og effektivt og har det sjovt sammen. v/zumbainstruktør Christina Glob Lørdag kl. 11:00 - 11:45 Krogårdskolen, Greve Start den 17. september Hold nr.: 2522204524 12 gange i alt 12 lektioner kr. 570 * kr. 420

34 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

BEVÆGELSE Pilates - stretch Pilates er en rolig form for smidigheds træning, hvor åndedrættet vil være i fokus i bevægelserne/ øvelserne. Det primære formål med træningen er at styrke dine coremuskler, mave, ryg og bækkenbund.

Det forbedrer blandt andet din balance og din holdning. Træningen vil foregå på træningsmåtter, og vi vil bruge rekvisitter (bolde, elastikker) til forskellige øvelser. Undervisningen afsluttes med afspænding til rolig musik. Medbring selv: Tæppe, pude, liggeunderlag, redondobold. v/Psykomotorisk Terapeut, Massør og Bevægelsesinstruktør Pernille Knak Mandag kl. 8:30 - 10:00 Greve Borgerhus Start den 12. september Hold nr.: 2522204534 12 gange i alt 24 lektioner kr. 1060 * kr. 910

Zumba ZUMBA er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danseelementer fra latin, pop og meget andet. Du får 45 minutter fyldt med lækre dansemoves med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen. Det bliver en fest fra start til slut med gode rytmer, som du ikke kan stå stille til.

Fordele ved ZUMBA: • Helkropstræning med både puls og styrke • Forbedrer koordinationsevnen • Latin-rytmerne vil give dig et boost af positiv energi efter hver time.

ZUMBA er for ALLE! Du kan være med uanset fysik, alder, køn m.v. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter.

ZUMBA FITNESS v/zumbainstruktør Christina Glob Lørdag kl. 9:00 - 09:45 Start den 17. september Hold nr.: 2522204525

Effektiv Pilates

Krogårdskolen, Greve

Lørdag kl. 10:00 - 10:45 Start den 17. september Hold nr.: 2522204526 12 gange i alt 12 lektioner

kr. 570 * kr. 420

ZUMBA – FOR ALLE v/zumbainstruktør Elisabeth Connie Tamani Mandag kl. 12:00 - 12:55 Greve Borgerhus Start den 12. september Hold nr.: 2522204527 24 gange i alt 24 lektioner kr. 1060 * kr. 910

Holdet for dig, der ønsker at styrke kroppen i roligt tempo og få en større bevidsthed om kroppen og kropsholdningen og dens betydning for dit velvære.

Vi arbejder med bevidstgørende, styrkende øvelser fra Pilates og EFFEKT. EFFEKT er et træningskoncept baseret på Pilates grundprincipper. Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter med dybe stræk og en kort afspænding. v/EFFEKT- og Pilatesinstruktør Tanja Bloch Fredag kl. 10:40 - 12:00 Greve Borgerhus Start den 16. september Hold nr.: 2522204533 24 gange i alt 36 lektioner kr. 1450 * kr. 1300

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 35

BEVÆGELSE

Stram op! - på bækkenbund, mave og balder - for 60 +

I God Form - Styrke, bevægelse, afspænding/bevidst nærvær.

Undervisningen består af enkle øvelser, så du som udgangspunkt kun har brug for 2 m2 for at komme i gang. Du kan at opbygge et program til hjemmebrug, hvis det er det du ønsker. Vi arbejder med holdning, balance, vejrtrækning, hensigtsmæssige arbejdsstillinger og afspænding/bevidst nærvær. Der arbejdes med og uden musik. Vel mødt i bevægevenligt tøj. Medbring gerne tæppe. v/psykomotorisk terapeut Tanja Bloch For friske ældre

Traditionelle knibeøvelser er kedelige og irriterende, men bækkenbunden kan sagtens trænes på andre måder. Du vil lære at bruge bækkenbunden i alle kroppens bevægelser. Vi laver opvarmning, får pulsen lidt op, mave/baldeøvelser, venepumpe-øvelser og øvelser for ben og fødder – og masser af bækkenbunds-øvelser samtidig. Kurset er også for mænd!

Medbring vand. v/afspændingspædagog Ulla Matlok Onsdag kl. 8:30 - 09:20 Start den 14. september Hold nr.: 2522204556 12 gange i alt 12 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 570 * kr. 420

Bevægelse og afspænding - for 60 + Vi arbejder stivheden ud af kroppen med rolige bevægelser til blid musik. Vi arbejder med stræk, balance og let styrketræning, så kroppen mærkes rart, når du går hjem. Formålet er at mærke kroppen og opdage, at den måske kan mere, end du tror. Her er plads til individuel vejledning af deltagerne. Mød op i bevægevenligt tøj, og medbring vand og et tæppe til en kort afspænding til sidst. v/afspændingspædagog Ulla Matlok

Tirsdag kl. 11:10 - 12:30 Greve Borgerhus Start den 13. september Hold nr.: 2522204545

Fredag kl. 9:20 - 10:40 Onsdag kl. 12:15 - 13:30 Greve Borgerhus Start den 16. september Start den 14. september Hold nr.: 2522204543 Hold nr.: 2522204558 24 gange i alt 36 lektioner kr. 1450 * kr. 1300 24 gange i alt 36 lektioner kr. 1450 * kr. 1300

36 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

BEVÆGELSE

Stimuleg for babyer 3 - 5 mdr.

Sund bækkenbund på barsel - med baby Kom og styrk din bækkenbund, som har været belastet af graviditet og fødsel/kejsersnit. Vi laver øvelser, som får dig til at mærke musklerne, spænde dem hensigtsmæssigt op, få dem til at arbejde sammen og styrke dem. Mave og balder får også let træning.

Din baby kan sagtens være med. Medbring vand og baby-udstyr. v/afspændingspædagog Ulla Matlok Onsdag kl. 9:30 - 10:40 Start den 14. september Hold nr.: 2522204557 12 gange i alt 18 lektioner

Vil du give dit barn en god start og få inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets primære sanser (balance-, føle- og muskel/led-sans), så er dette hold for jer. Vi lærer verden at kende ved at bruge kroppen og bevæge den, og børn elsker bevægelse. At stimulere barnets krop, sanser og bevægelse er grundlag for barnets videre udvikling. Der vil være forskellige redskaber i brug i undervisningen, og vi synger børnesange undervejs, som opmuntrer og stimulerer høre/rytmesansen. Meld dig evt. til sammen med din mødregruppe. Prisen er for 1 forælder og baby. v/afspændingspædagog Tanja Bloch Fredag kl. 12:00 - 13:00 Start den 16. september Hold nr.: 2522204560 5 gange i alt 5 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 345 * kr. 195

Stimuleg for babyer 6 - 8 mdr.

Greve Borgerhus

kr. 865 * kr. 715

Vil du give dit barn en god start og få inspiration til bevægelser, der stimulerer barnets primære sanser (balance-, føle- og muskel/led-sans), så er dette hold for jer. Vi lærer verden at kende ved at bruge kroppen og bevæge den, og børn elsker bevægelse. At stimulere barnets krop, sanser og bevægelse er grundlag for barnets videre udvikling. Der vil være forskellige redskaber i brug i undervisningen, og vi synger børnesange undervejs, som opmuntrer og stimulerer høre/rytmesansen. Meld dig evt. til sammen med din mødregruppe. Prisen er for 1 forælder og baby. v/afspændingspædagog Tanja Bloch Fredag kl. 12:00 - 13:00 Start den 28. oktober Hold nr.: 2522204561 5 gange i alt 5 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 345 * kr. 195

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 37

BEVÆGELSE

Hatha Yoga

v/yogalærer Merete Bliddal Hyttinge

Hatha Yoga er velkendt for sin vidunderlige evne til at frembringe sundhed i krop og sjæl. Igennem øvelserne vil du komme til at opleve, at fokus ændrer sig ”indeni”. Du får en effektiv vejledning i udførelsen af yogaøvelserne og dybere vejrtrækning, således at hele din organisme bliver styrket og afstresset. Der undervises i klassiske stillinger, åndedrætsøvelser, solhilsen, de fem tibetanere samt afspænding med visualisering og indre opmærksomhed. Kom i bevægevenligt tøj, medbring underlag og tæppe.

Vel mødt. v/yogalærer Ulla Bugge Tirsdag kl. 10:00 - 11:45 Start den 13. september Hold nr.: 2522204567

Greve Borgerhus

Tirsdag kl. 11:45 - 13:35 Start den 13. september Hold nr.: 2522204568 24 gange i alt 48 lektioner kr. 1840 * kr. 1690

Onsdag kl. 16:45 - 18:35 Start den 14. september Hold nr.: 2522204564

Onsdag kl. 18:35 - 20:25 Start den 14. september Hold nr.: 2522204565 26 gange i alt 52 lektioner kr. 1970 * kr. 1820

v/yogalærer Joan Maria Steffensen BLID HATHA YOGA Onsdag kl. 11:40 - 13:10 Start den 7. september Hold nr.: 2522204562 Onsdag kl. 13:15 - 14:45 Start den 7. september Hold nr.: 2522204563 28 gange i alt 56 lektioner

Greve Borgerhus

kr. 2100 * kr.1950

v/yogalærer Laila Svenning BLID HATHA YOGA Torsdag kl. 10:30 - 12:15 Start den 8. september Hold nr.: 2522204566 28 gange i alt 56 lektioner

38 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Greve Borgerhus

Greve Borgerhus

kr. 2100 * kr. 1950

BEVÆGELSE Hatha Yoga

Yin Yoga

Ugens bedste time. Kom og lær, hvordan du får adgang til at assistere din krop til større naturlig indre velvære og glæde. Samtidig vil du mærke styrke både fysisk og mentalt. Når du går herfra, vil du føle, at du har fået fyldt batteriet op igen. Du er velkommen, uanset om du er begynder eller øvet. Vi arbejder både med den klassiske Hatha Yoga og med den mere blide Yin Yoga, som arbejder et spadestik dybere i krop og sind.

Yin Yoga er en blid og passiv yoga praksis som arbejder med at smidiggøre bindevævet og genopbygge ubalance i kroppen. Ved Yin Yoga vil du opdage en øget smidighed og fleksibilitet i bevægeapparatet.

Yin Yoga virker afstressende på krop og sind. De lange stræk åbner sammen med åndedrættet, muligheden for at komme dybere ind i stillingerne, hvilket øger smidighed og koncentrationsevne - stillingerne holdes i 3-5 minutter. Yin Yoga er en god kontrast til en hektisk hverdag. Alle kan være med uanset niveau eller yoga erfaring. Kom i bevægevenligt tøj og medbring tæppe /pude. v/yogalærer Jeanie Sangill

v/yogalærer Tina Rossbach Kofod Mandag kl. 17:50 - 19:40 Start den 12. september Hold nr.: 7822204576

Munkekærskolen, Solrød

ØVEDE Mandag kl. 19:40 - 21:30 Start den 12. september Hold nr.: 7822204577 Onsdag kl. 12:00 - 13:40 Solrød Idrætscenter Start den 14. september Hold nr.: 7822204578 28 gange i alt 56 lektioner kr. 2100 * kr. 1950

Yoga-Brunch Solrød Hormonyoga for kvinder 35+. Vi starter med hormonyoga - naturlig balancering af de kvindelige hormoner. Denne yogaform er nøje udviklet til at højne østrogenniveauet og balancere hormonsystemet. Vi slutter af med restorativ yoga, der stimulerer nervesystemet til hvile med stressreducerende øvelser.

Deltag gerne i blødt tøj, medbring eget underlag og tag gerne tykke strømper, tæpper, blødt bælte og lun trøje med. Workshop på Solrød Bibliotek, 1. sal.

Herefter er der brunch kl. 11.30 på Cafe A i Solrød Center. ”Brunch Tallerken” er incl. i prisen, ex. drikkevarer. v/yogalærer Vibeke Frydenlund

Torsdag kl. 19:00 - 20:50 Greve Borgerhus Start den 1. september Hold nr.: 2522204573 14 gange i alt 28 lektioner kr. 1190 * kr. 1040

Yin yoga med mindfulness Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst og koncentrationsbesvær.

Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet. Yin Yoga virker afstressende på krop og sind. De lange stræk åbner sammen med åndedrættet muligheden for at komme dybere ind i stillingerne, hvilket øger smidighed og koncentrationsevne. Øvelserne foregår i bløde rolige bevægelser, hvor man ligger længe i en stilling. Alle kan være med uanset niveau eller yoga erfaring, du vil helt sikkert opleve masser af ro og afslapning. Kom i bevægevenligt tøj og husk et tæppe. v/yoga- og mindfullnessinstruktør Eva Fraenkel Mandag kl. 19:20 - 21:00 Start den 5. september Hold nr.: 2522204576 Torsdag kl. 17:30 - 19:20 Start den 8. september Hold nr.: 2522204577 25 gange i alt 50 lektioner

Greve Svømmehal

kr. 1905 * kr. 1755

Søndag kl. 9:00 - 11:00 Solrød Bibliotek og Kulturhus Start den 11. september Hold nr.: 7822204573 1 gang i alt 2,5 lektioner kr. 365 AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 39

BEVÆGELSE - SÆRLIGE HENSYN Rygtræning / Afspænding Her bliver der arbejdet med øvelser, som bl.a. styrker ryggen, skuldre- og nakkemuskler. Øvelser, der afspænder musklerne og giver kropsopmærksomhed og bevidsthed indgår i undervisningen. Hele kroppen vil komme med i bevægelse, da det ikke er muligt eller hensigtsmæssigt kun at arbejde med rygmusklerne. Vi kommer også ind på arbejdsbevægelser og løfte- og forflytningstræning. v/yogalærer Tina Rossbach Kofod.

Ryghold - afspænding På dette kursus arbejder vi særlig meget med ryggen. Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen. Med kun få elever på holdet, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke, smidighed og kredsløbsstimulerende øvelser. Afspændingsøvelser kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Vi arbejder med løfte- og bæreteknik, siddeog hvilestillinger, åndedrætsøvelser m.v. Kurset er for unge som ældre. I undervisningslokalet er der varme sandposer, underlag, tæpper samt hjælpemidler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel

Tirsdag kl. 10:00 - 11:20 Start den 13. september Hold nr.: 7822204625

Solrød Idrætscenter

Tirsdag kl. 11:20 - 12:40 Start den 13. september Hold nr.: 7822204626 Onsdag kl. 13:40 - 15:00 Start den 14. september Hold nr.: 7822204627 28 gange i alt 42 lektioner kr. 1645 * kr.1495

Mandag kl. 10:15 - 12:00 Greve Svømmehal Start den 5. september Hold nr.: 2522204600 Mandag kl. 12:00 - 13:50 Start den 5. september Hold nr.: 2522204601 Mandag kl. 17:30 - 19:20 Start den 5. september Hold nr.: 2522204602 Torsdag kl. 14:10 - 15:45 Start den 8. september Hold nr.: 2522204603 Herrehold Torsdag kl. 15:45 - 17:30 Start den 8. september Hold nr.: 2522204604 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

40 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Afspænding og bevægelse for bevægelseshæmmede M/K Til deltagere der skal have optrænet deres muskler, evt. efter hospitalsophold eller lang sygdomsperiode samt til deltagere med kroniske lidelser. F.eks. optræning efter blodpropper, gigtlidelser, iskias, dårligt hjerte, arbejdsskader. Deltagerne vil få undervisning i øvelser, der strækker og optræner musklerne og som øger bevægeligheden i leddene. Medbring løstsiddende tøj. Undervisningslokalet er med varme sandposer, underlag, tæpper samt hjælpemidler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Torsdag kl. 10:30 - 12:20 Start den 8. september Hold nr.: 2522204606 25 gange i alt 50 lektioner

Greve Svømmehal

kr. 1905 * kr. 1755

BEVÆGELSE - SÆRLIGE HENSYN Balancetræning Balancetræning er mere udbredt nu end for år tilbage, men det betyder ikke at mennesket har dårligere balance end tidligere. Det kan hænge sammen med, at vi mennesker er blevet mere bevidste om mulighederne at forbedre balanceevnen, hvis vi blot udfører de rigtige øvelser. Balancetræning er ikke kun til ældre og børn, men for alle mennesker, da balancen skal holdes ved lige. Dog har nogle behov for at træne mere end andre. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Torsdag kl. 12:20 - 14:10 Greve Svømmehal Start den 8. september Hold nr.: 2522204608 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr.1755

Bevægelse for osteoporose patienter Vi arbejder særligt med øvelser, som er specielt rettet mod osteoporosepatienter (knogleskørhed). Med kun få elever på holdet, er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke, balance og kredsløbsstimulerende øvelser.

Kurset er for unge som ældre. Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer. Vi har underlag, uldtæpper samt hjælpemidler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Onsdag kl. 9:15 - 11:00 Greve Svømmehal Start den 7. september Hold nr.: 2522204609 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

Hjertehold - bevægelse Vi arbejder særligt med øvelser, som er specielt rettet mod hjertepatienter.Med kun få deltager på holdet er der rig lejlighed til individuel vejledning. Vi vil arbejde med afspænding, styrke og kredsløbsstimulerende øvelser samt venepumpeøvelser stående og liggende. Kurset er for unge som ældre. Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer.

Vi har underlag, tæpper samt hjælpemidler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Tirsdag kl. 10:15 - 12:00 Greve Svømmehal Start den 6. september Hold nr.: 2522204612 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

Bevægelse for KOL-patienter Vi arbejder særligt med øvelser, som er specielt rettede mod KOL patienter. Med kun få elever på holdet, er der rig lejlighed til individuel vejledning.

Vi arbejder med vejrtrækning, lette øvelser til musik og bevæger kroppens muskler igennem. Vi afslutter med stræk og afspænding med varme sandposer. Vi har underlag, tæpper og hjælpemidler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Torsdag kl. 8:55 - 10:30 Start den 8. september Hold nr.: 2522204616 25 gange i alt 50 lektioner

Greve Svømmehal

kr. 1905 * kr. 1755

Gigthold - bevægelse Har du slidgigt...eller er du bare lidt stiv i kroppen!Kom og bevæg dig og hold smerterne på afstand. I dag ved man, at det bedste middel mod slidgigt er fornuftig levevis med styrke-og smidiggørende øvelser. Det foregår på små hold, så individuel undervisning er en selvfølge. Alle øvelser tilpasses lige til dig og dine ressourcer. Der afsluttes altid med afspænding til klassisk musik og med varme sandposer på led og muskler. v/afspændingspædagog Eva Fraenkel Tirsdag kl. 12:00 - 13:50 Start den 6. september Hold nr.: 2522204618

Greve Svømmehal

Onsdag kl. 12:50 - 14:30 Start den 7. september Hold nr.: 2522204619 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755 AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 41

BEVÆGELSE - SÆRLIGE HENSYN

Yin yoga med mindfulness Vi lever i en tid præget af stress. Hver femte oplever stress og de symptomer som følger med, f. eks angst, koncentrationsbesvær og depression. Mindfulness kan øge den mentale skarphed, bryde automatiske reaktioner, skabe lethed i livet og hjælpe med at håndtere vanskelige følelser. Vi vil lære mindfulness teknikker, om de syv principper og etablere en meditationspraksis. Der vil være mange øvelser omkring åndedrættet. v/yoga- og mindfulnessinstruktør Eva Fraenkel Mandag kl. 13:50 - 15:40 Greve Svømmehal Start den 5. september Hold nr.: 2522204660 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

Yoga - giver livskraft og bedre helbred Dette er holdet for dig som ønsker at styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde. Undervisningen tilrettelægges således at der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet. Både mænd og kvinder kan deltage. Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten. v/yoga- og mindfulnessinstruktør Eva Fraenkel Onsdag kl. 11:00 - 12:50 Greve Svømmehal Start den 7. september Hold nr.: 2522204663 25 gange i alt 50 lektioner kr. 1905 * kr. 1755

42 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Blid Hatha Yoga - giver livskraft og bedre helbred Dette er holdet for dig som ønsker at styrke helbredet, stimulere livsgnisten, mærke velvære og få bearbejdet hele kroppen på en blid og dybdegående måde. Undervisningen tilrettelægges således, at der gives individuelle hensyn ved helbredsmæssige problemer, rygsmerter og andet. Både mænd og kvinder kan deltage. Du vil opleve øvelsernes velgørende virkning lige fra starten. v/yogalærer Joan Maria Steffensen Onsdag kl. 10:00 - 11:30 Greve Borgerhus Start den 7. september Hold nr.: 2522204666 28 gange i alt 56 lektioner kr. 2100 * kr. 1950

v/yogalærer Laila Svenning Torsdag kl. 12:25 - 13:55 Greve Borgerhus Start den 8. september Hold nr.: 2522204665 28 gange i alt 56 lektioner kr. 2100 * kr.1950

BEVÆGELSE - SÆRLIGE HENSYN Yoga og mindfulness

Gotved-Gymnastik

Vi laver yoga, så alle kan være med. Der bliver taget hensyn til dig og dine behov. Vi arbejder både med at smidiggøre led og muskler, men også med åndedrættet. Hver gang afsluttes med en dejlig afspænding. At lave yoga giver dig et bedre åndedræt, kredsløb, balance og smidighed. v/yogalærer Laila Svenning

Vi arbejder hele kroppen godt igennem hver gang på en glad, inspirerende og hensigtsmæssig måde til god musik som understøtter bevægelserne. Vi arbejder med øvelser, som styrker, stabiliserer og skaber smidighed og bevægelighed. Vi arbejder også med kredsløbet, ryg og bækkenbund. Underviseren fortæller om kroppen og dens funktioner undervejs, så du får en større indsigt og dermed en god kropsbevidsthed, vi afslutter med en afspænding. Særlige behov og ønsker, vil blive efterkommet så vidt det er muligt. Medbring gerne et tæppe. Holdet er for dig, som har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps. v/Gotvedinstruktør Marianne Kastrup

Mandag kl. 12:00 - 13:50 Start den 12. september Hold nr.: 2522204670 Mandag kl. 14:00 - 15:50 Start den 12. september Hold nr.: 2522204671 25 gange i alt 50 lektioner

Karlslunde Huset

kr. 1905 * kr. 1755

Fredag kl. 09:00 - 10:20 Start den 9. september Hold nr.: 2522204628

Greve Svømmehal

Fredag kl. 10:25 - 11:45 Start den 9. september Hold nr.: 2522204629 26 gange i alt 39 lektioner kr. 1550 * kr. 1400

Hatha Yoga Hatha Yoga er den klassiske yogaform, hvor åndedræt og krop samarbejder. Gennem blide og lette øvelser kombineret med åndedrætsøvelser styrkes, strækkes og smidiggøres hele kroppen. Kredsløb og fordøjelse stimuleres, balancen forbedres og kropsbevidsthed og god kropsholdning opnås. Du behøver ingen forudsætninger for at gå på dette hold. Vi afslutter altid med en dyb afspænding. v/yogalærer Tina Rossbach Kofod Tirsdag kl. 12:40 - 14:30 Solrød Idrætscenter Start den 13. september Hold nr.: 7822204660 Tirsdag kl. 14:30 - 16:20 Start den 13. september Hold nr.: 7822204661 28 gange i alt 56 lektioner kr. 2100 * kr. 1950

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

Motion og afspænding M/K Bevægelighed, styrke og balance er nøgleordene på dette hold, hvor vi også får pulsen lidt op, og vi slutter altid af med afspænding af krop og sind. Vi bruger bl.a. træningselastikker, og har altid musik til undervisningen. Her er plads til individuel vejledning af deltagerne. Mød op i bevægevenligt tøj, evt. bløde sko, og medbring tæppe og vand. v/afspændingspædagog Ulla Matlok Onsdag kl. 10:45 - 12:00 Greve Borgerhus Start den 14. september Hold nr.: 2522204658 24 gange i alt 36 lektioner kr. 1450 * kr. 1300

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 43

BEVÆGELSE I VAND

Bevægelse i vand Bevægelse i vand er en rigtig god form for træning ved f.eks. ryg- og ledproblemer samt gigt. Undervisningen består af skånsomme og rytmiske øvelser, der har til formål at styrke og smidiggøre hele kroppen ved hjælp af vandmodstanden. Der bruges enkelte flyderedskaber. Der er på disse hold også mulighed for Aquajogging. Alle kan være med, også dig der ikke kan svømme. v/ Marianne Kastrup Torsdag start 8. sep. kl. 9:15-10:00 Hold nr.: 2522204700

Greve Svømmehal

kl. 10:00-10:45 Hold nr.: 2522204701 kl. 10:45-11:30 Hold nr.: 2522204702 kl. 11:30-12:15 Hold nr.: 2522204703 kl. 12:15-13:00 Hold nr.: 2522204704 33 gange i alt 33 lektioner kr. 1355 * kr. 1205

44 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Det er lettere i vand

BEVÆGELSE I VARMTVANDSBASSIN - SÆRLIGE HENSYN Bevægelse i varmtvandsbassin For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme, følger af operation, lymfeødem o. lign. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det ”handicap” eller skavank, den enkelte deltager har. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser samt øger ens kropsbevidsthed Dette så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener.

Mandag start 12. sep. v/ Sonya Pratt

Onsdag start 7. sep. v/ Marianne Kastrup kl. 16:00 - 16:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2522204726 kl. 16:45 - 17:30 Hold nr.: 2522204727 kl. 17:30 - 18:15 Hold nr.: 2522204728 kl. 18:15 - 19:00 Hold nr.: 2522204729 37 gange i alt 37 lektioner kr. 1485 * kr. 1335

Fredag start 9. sep. v/ Marianne Kastrup

kl. 16:30 - 17:15 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2522204714

kl. 15:00 - 15:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2522204730

kl. 17:15 - 18:00 Hold nr.: 2522204715

kl. 15:45 - 16:30 Hold nr.: 2522204731

kl. 18:00 - 18:45 Hold nr.: 2522204716

kl. 16:30 - 17:15 Hold nr.: 2522204732 33 gange i alt 33 lektioner

kl. 18:45 - 19:30 Hold nr.: 2522204717 kl. 19:30 - 20:15 Hold nr.: 2522204718 31 gange i alt 31 lektioner

kr. 1355 * kr. 1205

Søndag start 11. sep. v/ Lena Maigaard kl. 8:30 - 9:15 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2522204706 kr. 1290 * kr. 1140

Tirsdag start 6. sep. v/Marianne Kastrup

kl. 9:15 - 10:00 Hold nr.: 2522204707

kl. 15:00 - 15:45 Langagergård Plejecenter, Karlslunde Hold nr.: 2522204720

kl. 10:00 - 10:45 Hold nr.: 2522204708

kl. 15:45 - 16:30 Hold nr.: 2522204721

kl. 10:45 - 11:30 Hold nr.: 2522204709

kl. 16:30 - 17:15 Hold nr.: 2522204722

kl. 12:00 - 12:45 Hold nr.: 2522204710

kl. 17:15 - 18:00 Hold nr.: 2522204723

kl. 12:45 - 13:30 Hold nr.: 2522204711

kl. 18:00 - 18:45 Hold nr.: 2522204724

kl. 13:30 - 14:15 Hold nr.: 2522204712 32 gange i alt 32 lektioner kr. 1320 * kr. 1170

kl. 18:45 - 19:30 Hold nr.: 2522204725 37 gange i alt 37 lektioner

kr. 1485 * kr. 1335

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 45

PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding: Du kan tilmelde dig via nettet på: aof-greve.dk aof-solrod.dk Du kan ringe til os på tlf.nr. 43 69 10 75 E-mail: greve@aof.dk - solrod@aof.dk AOF Greve og AOF Solrød har fra den 1. august 2022 fået ny adresse: Kildegården 5B, 3. sal, 4000 Roskilde Åbent mandag til torsdag kl. 10 -14.

Kontoret i Gersagerparken 2 - 4, 2670 Greve, har åbent for personlig henvendelse: Mandag kl. 10.00-14.00 Det er vigtigt at du - tilmelder dig så hurtigt som muligt - framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage - betaler til tiden.¨ Mød op første kursusgang, hvis du ikke har hørt fra os.

Fortrydelse og afmelding Din tilmelding er principielt bindende, når du har indbetalt kursusgebyret. Fortrydelse og afmelding kan dog ske indtil 2 uger før kursusstart mod et administrationsgebyr på kr. 100. Herefter vil tilmeldingen være bindende og kursusgebyret kan ikke refunderes. Ændring af undervisningssted, underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el. lign berettiger ikke til tilbagebetaling.

Ved aflysning af hold vil det fulde kursusgebyr naturligvis blive refunderet. Der foretages under ingen omstændigheder tilbagebetaling efter kursusstart, ligesom manglende fremmøde ikke giver ret til tilbagebetaling. Øvrige forbehold, se vores hjemmeside.

Der er desværre ikke mulighed for bad på alle undervisningssteder.

Hvis kurset koster over 1.000 kr. kan du dele betalingen i 2 rater mod et mindre gebyr.

Ring blot på kontoret. *prisen er for deltagere, der er berettiget til AOF’s nedsatte betaling.

Se tilskudsregler her på siden.

På hold med særlige hensyn kan du kun deltage, hvis du har helbredsmæssige problemer og/eller lettere handicaps.

46 AOF GREVE • 4369 1075 • WWW.AOF-GREVE.DK

Turen er ikke egnet for gangbesværede Når dette er anført ved et arrangement, kræver deltagelse, at man er i almindelig god fysisk form. Man skal til tider gå en del, der kan være trapper, og der kan være steder uden elevator. Er man afhængig af kørestol, rollator, krykker, stok eller går man generelt ikke så godt, vil man ikke få det fulde udbytte af turen.

Vælger man alligevel at deltage, forventes det, at man er selvhjulpen.

Lektioner: 1 lektion = 45 minutter undervisning + 10 minutter pause.

Undervisningsmaterialer: Alle udgifter til bøger, materialer m.v. afholdes af deltagerne og anskaffes efter aftale med underviseren på det enkelte hold.

Tilskudsregler i 2022 For dig der bor i Greve kommune: AOF giver tilskud til deltagere bosat Greve kommune på 65 år og derover på højst 150 kr. pr. hold til max. 2 hold, imod selv at betale mindst halvdelen af deltagerprisen.

AOF Greve giver samme tilskud til uddannelsessøgende og til førtidspensionister mod dokumentation herfor.

Startdato er afgørende for, hvilket år holdet henføres til. Der gives kun tilskud til kurser afholdt i Greve kommune. Priserne er markeret med * i programmet..

Solrød Kommune: For dig der bor i Solrød kommune: AOF giver tilskud til deltagere bosat i Solrød kommune på 65 år og derover på højst 150 kr. pr hold til max. 1 hold., mod selv at betale mindst halvdelen af deltagerprisen. Startdato er afgørende for, hvilket år kurset henføres til. Der gives kun tilskud til kurser afholdt i Solrød kommune. Priserne er markeret med * i programmet.

Gi' ET GAVEKORT

TIL EN DU HOLDER AF Med et gavekort til AOF kan du forkæle og glæde din kæreste, dine børn eller andre på en ny måde.

Du kan købe gavekort til alle vores kurser og tilbud i programmet.

- Kig i programmet og lad dig inspirere.

Ring og hør nærmere 43691075

UNDERVISNINGSSTEDER AOF’s IT-lokale

Gersagerparken 2-4

2670 Greve

Britts Keramikværksted

Tunehøj 2

4030 Tune

Damagerskolen

Blågårdsvej 100

2670 Greve

Dantes

Solrød Center 8

2680 Solrød Strand

Greve Borgerhus

Greveager 9

2670 Greve

Greve Gymnasium

Rådhusholmen 12

2670 Greve

Greve Svømmehal

Jørgen Bachs Plads 1

2670 Greve

Holmeagerskolen

Skoleholmen 15 – 17

2670 Greve

Karlslunde Huset

Hovedgaden 6

2690 Karlslunde

Krogårdskolen

Skoleager 1

2670 Greve

Langagergård Plejecenter

Karlslunde Parkvej 27

2690 Karlslunde

Munkekærskolen

Tjørnholmvej 10

2680 Solrød Strand

Portalen

Portalen 1

2670 Greve

Solrød Bibliotek og Kulturhus Solrød Center 4

2680 Solrød Strand

Solrød Idrætscenter

2680 Solrød Strand

Tingsryds Allé 27

FERIEPLAN FOR SKOLEÅRET 2022-2023 Efterårsferie (uge 42) Juleferie Vinterferie (uge 8) Påskeferie St. Bededag Kristi Himmelfart Pinseferie Grundlovsdag Sommerferie

17. - 23. oktober 2022 21. december 2022 - 2. januar 2023 18. – 26. februar 2023 1. april - 10. april 2023 5. maj 2023 18. - 21. maj 2023 27. - 29. maj 2022 5. juni 2023 24. juni – 6. august 2023

Alle dage er inkl. Vær opmærksom på at ikke alle kurser følger skolernes ferieplan.

AOF SOLRØD • 4369 1075 • WWW.AOF-SOLROD.DK 47

Fornyelser i efteråret – vær med og bliv inspireret

Podcast – sådan kommer du i gang side 12 Salatværksted side 15

Californien og den amerikanske drøm side 4

Vejen til hestens hjerte side 3 Tag billeder med din Smartphone side 31

Nyd fritimerne – gør noget for dig selv i fællesskabet