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estetica360° una visión global Año 1 - N° 10 - Julio 2011

aparatología Ultrasonidos: Conocerlos para aplicarlos

POST PARTO

DOSSIER ESPECIAL PARTE II

Recuperar las formas y disfrutar de una maternidad saludable

maquillaje Matices para el frío intenso


sumario

estetica360° una visión global Editorial ..................................................4 APARATOLOGÍA Ultrasonidos: conocerlos para aplicarlos ..........................................................6 DESTACADO 360 Novedad, exclusivo principio activo reparador del ADN celular................10

DOSSIER ESPECIAL Parámetros estéticos durante el post parto ....................................................12 Eficacia de las terapias para flamantes mamás ............................................................16 Huellas en la piel: estrías, su etiopatogenia y tratamiento ..................20 Apuntes: borrar las huellas que dejó el embarazo ..........................................24 Alternativa inteligente a la lipoaspiración después de parir ................26 Apuntes: Remodelación corporal exprés ............................................................28 Abdomen chato y firme con el masaje lineal chino ......................................30 Reiki: también para relajar a los más chicos ..............................................34 Shantala, técnica hindú de estimulación para bebés ............................38 Guía de productos ........................................42 La importancia de la comunicación con el bebé ....................................................44 Lactancia y crianza: Fundamental en los primeros años de vida ....................48 Post parto & lactancia: Guía alimentaria para vover al peso deseado ..52 Maquillaje Matices para el frío intenso ........................62 News360 Novedades, lanzamientos de productos ..64 Direccionario............................................66

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aparatología Asesoró: Lic. Fernando Ficetti *onco*

ULTRASONIDOS: CONOCERLOS PARA APLICARLOS Son generados a partir de la conversión de energía eléctrica en Mecánica y se aplican a través de un cabezal, dentro del cual se halla el material piezoeléctrico que dará origen al haz ultrasónico como consecuencia de la acción de la corriente alterna aplicada al mismo. En el presente artículo nos enfocaremos en los que adquieren una importancia crítica desde el punto de vista terapéutico.

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Las vibraciones sonoras son ondas longitudinales capaces de desplazarse por un medio determinado. Cuando su frecuencia (cantidad de ciclos oscilatorios que se repiten en la unidad de tiempo) es inferior a 20 Hertz (Hz), estas ondas son subsónicas, siendo por su parte ultrasónicas al superar la barrera de los 20.000 Hz. A frecuencias intermedias entre estos valores, las ondas sonoras son capaces de hacer vibrar la membrana timpánica, siendo entonces audibles para el oído humano. Se establecen como media a las frecuencias cercanas a los 20 Hz para los sonidos graves y las comprendidas entre 16.000 y 20.000 Hz para los agudos. No obstante, esta concepción es arbitraria y subjetiva, ya que la gama de sonidos audibles varía con la edad: mientras que un niño puede llegar a percibir sonidos a frecuencias de hasta 20.000 Hz, en un anciano este valor puede descender hasta los 12.000 Hz. Siguiendo esta clasificación, es posible definir a los ultrasonidos como ondas sonoras cuya frecuencia supera el umbral auditivo humano, siendo superior a 20.000 Hz. Su producción data de 1920, año en que el físico francés Paul Langevin observó que el fenómeno piezoeléctrico descubierto en 1880 por Pierre Curie podía ser aprovechado. En la medicina se utilizan desde 1940, mientras que su empleo con fines diagnósticos se remonta al año 1956. El objetivo del presente artículo consiste en informar al profesional de la estética acerca del mecanismo generador de las ondas ultrasónicas, ampliamente empleadas en

el campo estético, como así también sobre las características de los principales fenómenos de transmisión que acompañan su uso, condicionando su comportamiento e influyendo de manera directa sobre los resultados obtenidos. Generación de los ultrasonidos Los ultrasonidos son generados a partir de la conversión de energía eléctrica en mecánica. Esto se logra por medio de un oscilador electrónico que entrega su energía alterna a un material piezoeléctrico, el cual posee la propiedad de deformarse al aplicarle una tensión eléctrica, y a la vez de entregar una tensión al ser sometido a una deformación mecánica. Al aplicar presión sobre un material piezoeléctrico, se producen cambios eléctricos en la superficie externa de dicho material, conociéndose este fenómeno como “efecto piezoeléctrico”. A su vez, si se somete el material a una corriente alterna, éste experimentará cambios proporcionales a la frecuencia del campo eléctrico alternante, convirtiéndose entonces en una fuente de sonido. El efecto piezoeléctrico es, por lo tanto, reversible, siendo denominado en este último caso “efecto piezoeléctrico inverso o invertido”. Los materiales más utilizados para generar ultrasonidos son el cuarzo y ciertas cerámicas piezoeléctricas que permiten la generación de impulsos de mediana potencia. Desarrollo de la técnica Los ultrasonidos se aplican a través de un dispositivo llamado

“cabezal” o “cabeza de tratamiento”, dentro del cual se halla el material piezoeléctrico que dará origen al haz ultrasónico como consecuencia de la acción de la corriente alterna aplicada al mismo. Todo el conjunto recibe el nombre de transductor piezoeléctrico y consta de una cazoleta de aluminio en cuya cara activa se halla el cristal de cuarzo o cerámico, cementado con resina epoxi (Figura 1).

Comportamiento del haz ultrasónico Fenómenos de transmisión Si bien los fenómenos de transmisión descritos hasta el momento son numerosos, en el presente artículo nos enfocaremos en los que adquieren una importancia crítica desde el punto de vista terapéutico. 1. Intensidad acústica (IA) Se define como la potencia sonora que fluye por unidad de superficie (W/cm2). En los campos de lo terapéutico y estético se emplean IA de hasta 3-5 W/cm2, mientras que para las modalidades diagnósticas corresponden valores aproximados de 0,5 mW/cm2. Cuando la IA supera ciertos valores pueden producirse en el medio fenómenos de cavitación, los que consisten en la formación de pequeñas cavidades coalescentes o

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aparatología Asesoró Alicia Da Ronco*

microburbujas en las que existe vacío, vapor a saturación o gases disueltos en la sustancia. La cavitación acontece tras la incidencia de las ondas ultrasónicas sobre medios líquidos, y con mayor dificultad en otros tejidos no compactos, pero para que sea visible en tejidos humanos es necesaria una presión acústica de 1 atm. Ejemplo: Si colocáramos una gota de agua sobre la superficie plana del cabezal de un equipo de ultrasonidos, el cual representa la estructura a través de la cual las ondas ultrasónicas se propagan hacia nuestro cuerpo, y luego se pusiera en funcionamiento el equipo, podríamos observar cómo se origina sobre la gota de agua un incesante movimiento molecular, ya que el ultrasonido tiene la propiedad

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de fragmentar las moléculas de los líquidos, obteniéndose micropartículas que se volatilizan y suspenden en el medio gaseoso representado por el aire (Figura 2).

Además de otorgarnos una idea concreta de cómo actúan los ultrasonidos sobre nuestro cuerpo, esta prueba de cavitación realizada sobre la superficie del cabezal nos permitirá comprobar el estado de operación en el que se encuentra el equipo de ultrasonidos (a mayor cavitación, mayor potencia). El fenómeno de cavitación es ampliamente utilizado en la

medicina estética como mecanismo de acción de la modalidad terapéutica denominada “hidrolipoclasia ultrasónica”. 2. Naturaleza de la onda ultrasónica Ésta es longitudinal, ya que su dirección de propagación es igual a la dirección de la vibración. Debido a que el medio por el que dicha onda se propaga (aluminio, medio o sustancia de contacto y diferentes tejidos corporales) posee propiedades elásticas, los ultrasonidos causan una alternancia de ciclos positivos (compresiones) y ciclos negativos (expansiones) en el mismo, originando variaciones en las presiones a este nivel. 3. Longitud de onda Dependerá de la frecuencia de emisión, de la velocidad de propagación y de las características del medio. La longitud de onda que corresponde a una frecuencia de emisión de 3 Mhz (empleada mayoritariamente en el campo estético) es de 1 mm en tejidos blandos y de 2 mm en el tejido óseo. 4. Reflexión y refracción del sonido Se produce principalmente en los límites entre los diferentes tejidos corporales, hallándose cuantificada en las transiciones entre tejido blando y óseo. Por otra parte, la reflexión entre el cabezal de tratamiento y el medio de contacto o de acople debe ser nula. En la tabla 1 se detallan los porcentajes de reflexión de los límites de medios más significativos.


Tabla 1: Porcentaje de reflexión ultrasónica en interfases En cuanto al fenómeno de refracción, éste se produce en las zonas de incidencia no perpendicular del haz ultrasónico, siendo su magnitud similar para las frecuencias de 1 y 3 Mhz. En el organismo humano, la refracción es prácticamente nula. Absorción y penetración de la emisión ultrasónica De lo expuesto se deduce que los ultrasonidos necesitan de un medio con cierta elasticidad para propagarse, por lo que el cuerpo humano ofrece

excelentes condiciones para el empleo de esta modalidad terapéutica. Las ondas ultrasónicas pueden viajar por los tejidos corporales, y tanto su profundidad de penetración como su absorción por parte de dichos tejidos dependerán en gran medida de las propiedades de los diferentes fenómenos de transmisión desarrollados en el presente artículo, como así también de la frecuencia de emisión. En la estética se emplea la emisión de 3 Mhz., ya que posee una penetración baja generalmente hasta la fascia muscular- y un alto coeficiente de absorción, lo que significa que los tejidos superficiales (principalmente piel y tejido adiposo) la absorben masivamente. Desde ya, este hecho posibilita una intensa acción de las ondas vibrato-

rias a este nivel, potenciando sus efectos. Su penetración superficial, como así también su alto poder de absorción, convierten al ultrasonido de 3 Mhz. en la modalidad escogida para los tratamientos estéticos. La utilización de ultrasonidos de 1 Mhz., por el contrario, está ampliamente difundida en el campo de la rehabilitación, debido a que su penetración es mayor, alcanzando los tejidos profundos. Para recordar… • Mayor frecuencia (3 MHz) = menor penetración = mayor absorción • Menor frecuencia (1 MHz) = mayor penetración = menor absorción

(*)Licenciado en Kinesiología y Fisioterapia

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destacado360°

¡NOVEDAD! EXCLUSIVO PRINCIPIO ACTIVO REPARADADOR DEL ADN CELULAR Su nombre es “Artemia Salina” y es un plankton cyto-nutritivo -de propiedades antirradicales libres y antiestrés- que estimula el metabolismo celular y el sistema inmunológico epidérmico, aumenta la síntesis de proteínas, y disminuye la apoptosis inducida por la radiación UV.

Las células sufren cambios durante el proceso de envejecimiento y debido a la contaminación ambiental o a la radicación UV. Estas transformaciones celulares se denominan estrés celular, el cual es sinónimo de una dermis opaca, deshidratada, rígida, en ocasiones enrojecida y tirante, lo que aumenta su sensibilidad. La supervivencia de las células ante estas situaciones adversas depende de la generación de un conjunto de respuestas, conocidas como “respuestas de adaptación al estrés”, inevitables para evitar su lesión o muerte. Solución con nombre propio: Artemia Salina Es un plancton que habita lagos hipermineralizados. Cuando las condiciones ambientales se vuelven adversas tiene la particularidad de encapsularse para sobrevivir guardando una molécula vital rica en guanina y fósforo con alto potencial energético usado para la

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protección y reparación del ADN. Posteriormente cuando el medio es propicio, la artemia se rehidrata y libera ATP, un elemento básico para la obtención de energía celular. Sus propiedades han sido demostradas por test de eficacia que comprueba un aumento de la síntesis de proteínas (filagrina, queratina, colágeno, fibronectina), un efecto reparador del daño del ADN celular, disminución de la apoptosis inducida por radiación UV y acción antirradicales libres y antiestrés. Si querés experimentar todas las bondades de este novedoso principio activo en tu gabinete, no dejes de experimentar las siguientes fórmulas: • Emulsión Plankton Cyto-Nutritivo (foto) • Serum Plankton Cyto-Nutritivo (foto) Fuente: Lizhara


dossier especial 360° Asesoró Ana María Sovrán*

PARÁMETROS ESTÉTICOS DURANTE EL POST PARTO

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Cada uno de nosotros como profesional sabe, que después del embarazo, la mujer puede presentar varias manifestaciones cutáneas provocadas por los cambios hormonales y fisiológicos que esta singular etapa produce. Entre los más destacados esta el oscurecimiento de la piel o hiperpigmentación (más frecuente en mujeres de fototipo II a IV). Este tema estadísticamente se observa en el 70% de las mujeres embarazadas ya que sus efectos pueden diluirse o permanecer después de los nueve meses de gestación. Este oscurecimiento se puede observar también en otras áreas del cuerpo como areolas, pezones y la línea imaginaria que está en la mitad del abdomen y en algunas ocasiones en pliegues como cuello y axilas. La piel aun se encuentra seca, sensible y seguirá con las mismas características mientras se produzca la lactancia. Los hemangiomas, racimos rojos, sobre elevados de origen vascular pueden concentrarse en la cara y las manos. En algunas ocasiones se han observados irritaciones que no solo incluyen el rostro sino también las areolas y pezones. La caída del cabello preocupa a y asusta a la mamá reciente y tiene su pico más elevado entre el cuarto y sexto mes después del parto, ocasionado por el gran estrés y la carencia de hierro. Las estrías provocadas por el estiramiento de la piel ante el

aumento de peso y del útero es otro tema que podemos observar en mamas, glúteos, muslos y abdomen inclusive algunas se hacen más notorias en este período. Son las estrías por distensión, las que al principio son pequeñas líneas rosadas y con el tiempo se profundizan transformando su color en nacarado. Recuperar el cutis perdido Sin embargo, no es para desesperar. Siempre debemos transmitirle a nuestra clienta la tranquilidad, la contención y el apoyo necesario para que al realizar estos tratamientos sepa que puede recuperar su figura y lograr un cuerpo armonioso. Recuperar la piel después del parto es posible, aunque cada mujer es única y lo realizará en tiempos diferentes. No obstante el profesional, en este primer tiempo, debe realizar protocolos que ayuden a estas alteraciones sin que interfieran con la lactancia, pudiendo realizar trabajos más profundos y a nivel interdisciplinario cuando los ciclos hormonales se regularicen. PROTOCOLO DE REVITALIZACIÓN FACIAL Vale aclarar que la buena anamnesis, el análisis de la piel y la diferenciación de los buenos activos serán el éxito del tratamiento. 1. Higiene cutánea Geles o emulsiones suaves, de

pH neutro con tensioactivos anfóteros o no-iónicos, especiales para pieles sensibles, de fácil aplicación y eliminación. (El profesional debe evaluar el biotipo cutáneo para aplicar el correcto vehículo). Retirar con algodones embebidos en agua 2. Renovación Lo más conveniente es utilizar renovadores suaves como los fangos tan ricos en minerales como cobre, magnesio, zinc, silicio, selenio que mejoran las alteraciones de la melanina y aumenta la hidratación. O en su defecto, exfoliantes enzimáticos como la bromelina o la papaína que realizan una deglución de la proteína sin provocar irritación. Ambos exfoliantes se retiran después de ser ocluidos con gasas embebidas en agua La maniobra debe ser cuidadosa en el retiro a fin de no alterar fuertemente, ya que como se ha expresado la piel permanece sensible e irritable. 3. Introducción de activos Con criterio y precisión el profesional puede aportar a partir de aquí, distintos activos que permitan la revitalización y ayuden en esta etapa, otorgando así una mayor luminosidad al rostro y devolviendo el aspecto vital a la piel. La vitamina C en un vehículo liposomado puede ayudar no sólo en las alteraciones pigmentarias como dispersante, sino también en su calidad de potente antioxidante.

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El silicio, por su parte, permite el rejuvenecimiento de los tejidos y como consecuencia será de ayuda en la renovación celular y le otorgará firmeza y elasticidad a la piel. Si el aumento de vascularización persiste, descongestivos, calmantes e inclusive polifenoles del vino, de base fresca y liviana, pueden ayudar acompañados de compresas embebidas en lociones hidroglicolicas, a base de manzanilla, caléndula y tilo. 4. Maniobras suaves La piel registra lo que se imprime en ella, es entonces que las maniobras serán envolventes, con movimientos que relajen el tercio superior, distiendan y otros que den firmeza al tercio inferior.

5. Máscaras Las máscaras pueden ser a base de alginatos que refrescan profundamente el tegumento cutáneo o en su defecto máscaras cremosas con factores de crecimiento que permiten una gradual mejora en el tono de la piel. 6. Protección solar El punto más importante es acompañar al cliente en la educación frente al sol y al medio ambiente. Para ello será esencial que utilice pantallas solares durante toda la lactancia con FPS nunca menor de 30. PROTOCOLO DE RECUPERACION CORPORAL Con respecto al tema corporal y siempre teniendo en cuenta

que es mamá reciente lo ideal es el drenaje linfático para reactivar las funciones que por el estado de gravidez fueron alteradas. Se focalizará en la activación de la circulación de retorno de los miembros inferiores, con un buen trabajo descontracturante de cuello y cintura escapular. Recordemos que el drenaje actúa en el sistema Neurovegetativo, relajando, distendiendo y posee una acción defensiva inmunitaria pues trabaja sobre ganglios, (verdaderas rejillas filtrantes) y una acción antiedematizante, pues elimina estados acumulativos. La piel del cuerpo debe estar siempre humectada y se debe enseñar al cliente a usar cremas con aceite de rosa mosqueta, Q 10, vitaminas A y E, caviar, ácidos grasos esenciales, que reconstituyen y mejoran la distención de la piel Palabras finales… Desde luego, otras disciplinas acompañan a la mamá a enfrentar estos primeros meses de la vida de su bebe. Una buena nutrición, ejercicios adaptados a la etapa que vive y un descanso adecuado permitirán que no sólo ella se recupere sino que la piel mejore en todas sus funciones. (*) Cosmetóloga, Auxiliar en Cosmiatría Auxiliar en Linfología, y Miembro Activo del Banco de Talento de Conferencias Hispanos (EHESB)

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dossier especial 360° Asesoró Graciela Pérez Villarreal*

EFICACIA DE LAS TERAPIAS PARA FLAMANTES MAMÁS En las primeras 4 a 6 semanas después del parto hay que darle prioridad al fortalecimiento de las zonas y aspectos del cuerpo y del rostro que más se debilitan con el embarazo y el parto. Algunos de ellos son los músculos abdominales, estrías, el piso pélvico y la postura. También hay tejidos con flacidez e hipotonismo muscular.

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Las terapias post parto son un programa que se basa en el asesoramiento para ayudar a las mamás a recuperar sus formas. Pasado el parto desean mejorar estrías, flaccidez, várices, retención de líquidos, celulitis, obesidad, pérdida del cabello, deshidratación cutánea y manchas en la piel. No existe un número determinado de sesiones. Depende de las necesidades de cada paciente. Lo ideal es una entrevista previa con el profesional, donde se hace el diagnóstico y se establece el tratamiento a realizar, ya sea en módulos o sesiones de uno a dos meses. Programas específicos de fisiatría, para la recuperación del piso pélvico, aplicando aparatología adecuada que ayude a la eliminación de adiposidad con efecto reductor, drenaje linfático y masajes manuales. Enemigo uno: estrías Son el resultado de la rotura interna de las fibras del tejido conjuntivo. Es decir, son lesiones cutáneas que normalmente se producen por adelgazamiento, obesidad, trastornos metabólicos, endócrinos, síndrome de cusshing, diabetes, enfermedades hepáticas, desarrollo brusco, influencia hormonal, tratamientos con corticoides, embarazos y pubertad. Suelen presentarse en senos, abdomen, nalgas, glúteos, espalda, brazos, etc. Las estrías pueden adoptar dos formas: • Atróficas

• Por distensión El 90% de las mujeres embarazadas presentan estrías por distensión del tejido conectivo. Esto se debe al aumento del volumen de ciertas partes del cuerpo y al incremento de la tensión de las fibras del colágeno y su ruptura, puesto que durante la gestación se producen cambios hormonales. Se manifiestan al principio con la aparición de pequeñas líneas rosadas. Con el tiempo esas líneas se arrugan y aparecen rayas nacaradas. Tratamiento y prevención Se debe mantener la piel nutri-

da desde el comienzo del embarazo y 2 meses después del parto, sobre todo en senos y abdomen, con masajes circulares hasta su total absorción. Se deben usar cremas que contengan ácido glicólico (AHA), colágeno, elastina, Q10, aceite de rosa mosqueta, vitaminas A y E, etc. Estos activos poseen una doble acción: reconstituyen y mejoran la distensión de la piel. Los peelings con AHAS luego de la microabrasión con puntas de diamante, permiten erosionar las estrías y descamar la piel para que se regenere por sí misma. La microabrasión provoca un estímulo celular que favorece la reconstitución de la piel, logrando que se disminuya la estría. Entre sesión y sesión se aconseja no tomar sol ni usar productos de higiene que resequen la piel. También se aconseja seguir una dieta rica en frutas, verduras, carnes y pescados magros y beber mucha agua para evitar la deshidratación de la piel. Pérdida o caída del cabello Dos o tres meses después del parto se empieza a notar la pérdida de cabello. Está relacionado con las hormonas, ya que durante la gestación el nivel hormonal es alto. Esto hace que el cuerpo retenga los cabellos que normalmente deberían caerse, pero cuando estas hormonas regresan a su nivel normal el pelo se cae y su

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ciclo habitual comienza nuevamente. En algunas mamás puede darse alopecia. La pérdida del cabello también se relaciona con la carencia de hierro, la seborrea, la mala alimentación y el estrés. ¿En que consiste la terapia corporal postparto? Se realizan sesiones de: • Revitalización: facial celular. • Despigmentación: de manchas, ocasionadas por el melasma y el cloasma. • Tratamientos capilares y corporales: en las zonas afectadas durante el embarazo, cubriendo así las necesidades como flaccidez, celulitis, adiposidad y estrías provocadas por el parto. > Vacum Succión: Mejorar la circulación, ya que trabajamos la irrigación venolinfática. Consiste en una aspiración alternada de succión y vacío pulsante, u ola cutánea. Nos ocupamos de manera directa en la adiposidad localizada, estimulando la eliminación de nódulos de grasas y activando los fibroblastos para lograr una mayor producción de colágeno y elastina. Es importante recordar que después del parto no se debe recurrir a ejercicios intensos o de alto impacto, ya que algunas articulaciones están acomodándose, y músculos, ligamentos,

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tendones y órganos están más laxos y pueden lesionarse. > Termoterapia: Se colocan sobre las zonas a reducir bandas termodifusoras, que emiten una intensa corriente infrarroja. Se adaptan fácilmente al cuerpo, estimulando el panículo adiposo, activando el metabolismo celular, logrando eliminar toxinas y desechos orgánicos a través de la transpiración. > Vendas de mentol: Se aconsejan dentro del tratamiento de fisiatría. Se aplican para potenciar los tratamientos de celulitis y obesidad, cuando estos van acompañados de mala circulación y flacidez. Las vendas de mentol contienen extracto de algas, fucus, centella asiática, mentol y líquido frío, de alta penetración. Todos son productos activos y naturales. No se aplica nunca en cuerpo entero, por ejemplo: piernas, abdomen, y brazos. Sí, en piernas y abdomen o bien brazos y abdomen. > Ondas rusas: Se emplean para la atrofia muscular. Actúan en profundidad en abdomen, cintura, glúteos, muslos, brazos, rodillas, tórax, etc. Se logra un notable tonismo muscular. Estas ondas consisten en estímulos eléctricos uniformes, musculares y cutáneos, altamente tonificantes y modeladores. Es posible combinar las

ondas rusas con las terapias ultrasónicas, iontoforesis, electroporación y radiofrecuencia. Se ha comprobado que estas últimas pueden tensar la piel llegando a profundidad y lograr un efecto más rápido y eficaz. En electroporación se utilizan fármacos ricos en péptidos y nutrientes, y con la radiofrecuencia se estimulan las fibras de colágeno y elastina, acortándolas y tensándolas, para la producción del colágeno. > Ultracavitacion: Es un método eficaz para destruir la celulitis y la masa corporal localizada. Trata los cúmulos de grasa, en abdomen, cintura, espalda, piernas, caderas y brazos, logrando una rápida reducción en cada parte del cuerpo. La cavitación ha llegado para quedarse y captar todas las pacientes mamás que no quieran hacerse una liposucción, ni pasar por un quirófano. Es un eficaz método en aquellas regiones donde ni las dietas ni la gimnasia logran reducir centímetros. Además, cuenta con excelentes resultados en muy pocas sesiones. Se recomiendan masajes manuales luego de las sesiones de cavitación, para reducir, afinar, así como también aliviar el estrés y la tensión. (*) Cosmiatra y directora de Beautifull Clinic


dossier especial 360° Asesoró David Muhafra*

HUELLAS EN LA PIEL: ESTRIAS, SU ETIOPATOGENIA Y TRATAMIENTO Las marcas que deja el embarazo se traducen, en la mayoría de los casos, en las tan odiadas estrías. Aparecen luego del sexto mes de embarazo y luego de tener al bebé, la paciente llega al gabinete buscando una solución multidisciplinaria, efectiva y segura que le permita eliminarlas al 100%. A continuación, todo lo que hay que saber para borrar las huellas y devolverle a la piel su aspecto suave y terso.

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Las estrías son cicatrices en forma de líneas sinuosas de color blanquecino o rosado que están localizadas en el tejido conjuntivo y se observan por transparencia a través de la epidermis. Se producen por la rotura de las fibras elásticas y colágenas de la piel, debido a una distensión excesiva de las mismas. Tal como ocurre en el proceso de gestación. Así es como predominan en el sexo femenino (70% en mujeres). Su localización más frecuente es en brazos, muslos, abdomen, glúteos y mamas. Factores predisponentes Si bien en este especial nos basamos en las estrías ocasionadas fundamentalmente por el embarazo, también es prudente señalar algunos otros factores que las desencadenan: • Oscilaciones de peso (obesidad- delgadez). • Medicamentos: Ingesta o topicación con medicamentos que contengan corticoides.

• Enfermedades caracterizadas por un exceso de hormonas. Por ejemplo, la enfermedad de cushing. • Cambios hormonales (pubertad). • Herencia: Predisposición genética. • Grupo étnico. Aquellas personas de descendencia africana son menos proclives a padecer estrías. • Desarrollo muscular rápido, como por ejemplo el físicoculturismo.

Las 3 etapas de la clínica Fase inicial Se caracteriza por una sudanofilia de las fibras elásticas. Tienen un color rojizo y pueden acompañarse de prurito, ardor y pérdida del vello en la piel. Fase inflamatoria Lesiones lineales eritematosas o violáceas que sobresalen levemente. Fase cicatrizal Atrofia central con epidermis

Los diferentes tipos Estrías de distensión

Se dan, en general, por un aumento o pérdida brusca de peso. Por ejemplo, en la pubertad por los cambios corporales y hormonales de esta etapa aparecen principalmente en las nalgas

Estrías de gravidez

Se perciben luego del sexto mes de embarazo. En general son múltiples y simétricas, se encuentran en el vientre, senos, caderas, nalgas y muslos.

Estrías atróficas

Se producen por un aumento de masa muscular, debido a movimientos forzados e intensos que causan el estiramiento y rotura de las fibras.

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adelgazada. Su aspecto es liso y son de color blanco nacarado. No tienen riego sanguíneo, han pasado a la dermis.

Tratamiento médico • Prevención. • Control del peso. • Consumo de alimentos ricos en zinc como las nueces, carnes y mariscos. • Vitaminas: Ingerir vegetales ricos en vitaminas A, C y D que fortalecen la regeneración del tejido conjuntivo y, por consecuente, la correcta cicatrización. • Hidratación. Beber suficiente líquido, en lo posible agua (2 litros diarios). • En el embarazo es fundamental una buena humectación en la zona de las mamas y vientre, con cremas que contengan vitaminas A y D y caléndula. Dentro del tratamiento médico se pueden destacar las siguientes alternativas: Cremas con ácido retinoico • Disminuye el grado de atrofia y aumenta los queranocitos en la epidermis. • Acrecienta el colágeno, las fibras oxatalánicas y los glucosaminoglucanos. Mascaras con TCA al 30% • Exfolian la piel Ácidos alfa hidroxiácidos (AHA) • De características frutales. • Exfolian la piel en concen-

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traciones no menores al 15%. Microdermoabración • Exfolia la piel a nivel profundo. Láser • En frío energiza las capas inferiores de la piel, estimulando la síntesis de colágeno y elastina. Distintas fórmulas • Tretinoina 0.05% - 0.20% • Fitoesfingosina 0.5% • Excipiente gel o crema • Antielastasa 5% • Lorol C 16 2% • Ácido retinoico 0.025% 0.1% • Aceite rosa mosqueta 5% • Excipiente crema Conclusión Sin duda, el mejor tratamiento para las estrías es la prevención. No obstante, en caso de que ya estén instaladas lo mejor es que se las trate de forma temprana, ya que luego

-en la etapa cicatrizal- se vuelve considerablemente más complicado. Vale decir, que para obtener resultados más eficientes es crucial que el tratamiento se combinado y sea sinérgico entre el paciente, la cosmiatra y el dermatólogo. (*) Dermatólogo


dossier especial 360°

Apuntes PRO

ESTRÍAS: BORRAR LAS HUELLAS QUE DEJÓ EL EMBARAZO Un protocolo específico paso a paso para tratar y reparar las estrías en la zona de muslos, caderas, región lumbo-sacra, vientre y mamas. Este tratamiento brinda una doble acción: • Previene la aparición de nuevas estrías • Mejora la apariencia de relieve, la firmeza, suavidad, brillo y color de las estrías ya existentes. Su objetivo es: • Evitar la degradación de la matriz extracelular • Reducir la tensión • Regenerar los componentes dérmicos • Aportar elasticidad Mejorar la apariencia general de estrías. La frecuencia recomendada es de dos veces por semana o según el diagnóstico profesional. 1. Preparación de la piel Utilizar el Gel Renovador Body4, realizando una espuma con las manos y masajeando suavemente la zona a

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tratar. Enjuagar con agua tibia y secar. 2. Exfoliación Pincelar el Gel Exfoliante Corporal en toda la zona. Realizar un suave pulido manual especialmente en la zona de estrías. Retirar con agua. 3. Serum intensivo Mezclar en un recipiente una gotas del Serum Reparador de Estrías - Uso Profesional (Péptidos: Acetyl Tetrapeptide-10, Pentapeptide-18 y ácido mandélico ) y de Serum Vitamina C Uso Profesional (PH. 3,2). Pincelar y realizar un tecleo sobre cada estría. 4. Mascara reparadora Pincelar una delgada capa de la Máscara Reparadora PrO3 RestorAge (NanoEsferas de Vitamina C y Polifenoles de pepita de

uva). Dejar actuar 10 minutos e incorpore el excedente con maniobras de effleurage. Finalizar con un suave masaje con la Crema Reconstituyente Body7• ActivAge para lograr mayor elasticidad en la piel. MANTENIMIENTO EN EL HOGAR Luego de una limpieza y exfoliación de la zona a tratar, se recomienda los siguientes productos: 1. Estrías Serum Reparador Aplicar dos veces por día sobre estrías existentes y una vez por día en zonas propensas. 2. Body 7 ActivAge • Crema Corporal Reconstituyente Aplique con suaves movimientos circulares. Fuente: Idraet


dossier especial 360° Asesoró Dr. Ricardo Hoogstra *

ALTERNATIVA INTELIGENTE A LA LIPOASPIRACIÓN DESPUÉS DE PARIR Llevar una nueva vida en el propio cuerpo es una experiencia única e indescriptible. Dar a luz a un hijo es un momento de plenitud y felicidad. Pero, tras un parto ¿Cómo nos recuperarnos de esa transformación y desgaste físico? Les presentamos I-Lipo, el último láser que permite reducir hasta 3 cm por sesión.

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Tras un nacimiento, lo más común es que la flamante madre quede con algunos kilos de más, las caderas crecidamente anchas, el abdomen flácido, y una serie de cambios que hacen que la mayoría de las mujeres se sientan preocupadas por su cuerpo, y reparen con pesar que su silueta ya no es la misma que tenían antes de iniciar el embarazo. Si bien comenzar una dieta saludable y lanzarse a una rutina de ejercicios no le parecerá algo demasiado divertido cuando tiene que cuidar un bebé recién nacido, esto, sin dudas es la puerta para empezar a ganar energía, movimiento y emprender el camino hacia la recuperación de su figura. La importancia vital reside en retomar inmediatamente los cuidados del propio cuerpo y, al mismo tiempo, informarse acerca de las mejores alternativas en tratamientos de belleza post parto. En el mercado actual, existen opciones para reconquistar la imagen personal sin necesidad de recurrir a cirugías, ya que las mismas pueden dañar los tejidos y exponer a la reciente mamá a una recuperación más tardía y dolorosa.

Modelación corporal sin bisturí >>I-lipo Es una solución ideal para estos casos. Es un método seguro y efectivo que modela el contorno corporal en forma natural, reduciendo el tejido adiposo de uno a tres centímetros en cada sesión. Permite la disminución localizada de grasas, como el abdomen, sin tener que adelgazar el rostro y las piernas. Especialmente indicado para la flamante mamá, este tratamiento presenta una solución visible e inmediata, y se trata de un proceso que no afecta la piel, vasos sanguíneos ni nervios, por el contrario, resulta una actividad placentera. ¿Cómo actúa? El láser selecciona el lugar del cual el organismo quemará la energía mientras realice la actividad física en el lugar del tratamiento. Se aplica una luz roja láser visible de baja intensidad a fin de estimular los procesos corporales naturales que queman el contenido graso de las células adiposas. Esa grasa es transportada, a través del sistema linfático, a otras zonas del cuerpo donde es metabolizada en forma de energía durante la práctica de ejercicio. Es una alternativa inteligente a la

lipoaspiración, ya que es un modo seguro y no invasivo que conlleva resultados a simple vista en el momento de la aplicación. Sin uso de anestesia ni reposo pos tratamiento, el mecanismo no posee ningún riesgo bioquímico. En este caso aprovecha los procesos naturales del organismo estimulando la membrana de las células adiposas para que liberen la grasa intracelular que, transformada en energía queda a disposición de los músculos para quemarla con ejercicio, como puede ser caminar o andar en bicicleta fija. Este tratamiento debe ser acompañado por una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, a fin de que el cuerpo recurra a las grasas que se liberan durante la aplicación del láser. Palabras finales Dedicarse a una misma después del embarazo y recuperar la belleza no tiene porque ser una misión imposible. Hoy en día los tratamientos son más efectivos y cuidan la salud de la paciente, pues las nuevas tecnologías de punta en el mercado aportan la solución ideal para volver a sentirse una mujer enérgica y atractiva. (*)Cirujano Plástico, Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Cirugía plástica, de la Sociedad de Cirugía Plástica de Buenos Aires, de la International Society of Aesthetic Plastic Surgeon, Pionero de rejuvenecimiento facial minimamente invasivo, docente de la Facultad de Medicina de la UBA, Jefe de Cirugía plástica del Hospital Penna y Director de la Clínica que lleva su nombre

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dossier especial 360°

Apuntes PRO

REMODELACIÓN CORPORAL EXPRÉS Una propuesta de tratamiento en gabinete para recuperar la silueta y tersura después del parto. Estos 3 pasos mejoran la tonificación de la piel, disminuyen estrías, reducen las adiposidades localizadas, y mejoran la coloración de la piel. ETAPAS DEL TRATAMIENTO 1. Aplicar Exfoliating Scrub en forma circular hasta absorción del gel. Retirar los gránulos con la mano. Con la piel limpia aplicar Vitamina k activo concentrado, dejar actuar dos minutos y aplicar la máscara Specific Mask. Dejar actuar 15 minutos, retirar con esponja y agua. 2. Aplicar en forma sinérgica espirulina, oligoelementos +zn+cu, ácido lipoico, trabajar con un suave masaje circular, o electroporación hasta su completa absorción. 3. Para finalizar aplicar, Cellane crema antioxidante corporal + Audace Glico Activo mediante un masaje. Apoyo domiciliario: • Audace Glico activo: aplicar en estrías • Active 7 Espuma, aplicar dos veces al día • Cellane Crema antioxidante corporal, por la mañana y por la noche. Fuente: Específicos Buenos Aires

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dossier especial 360° Asesoró Zulma Pennacchio*

ABDOMEN CHATO Y FIRME CON EL MASAJE LINEAL CHINO Una de las regiones que se ve más afectada por los 9 meses de gestación es, sin duda, la panza. Si bien la tarea de restituir las formas y reducir el perímetro de la cintura llevará su tiempo, es posible lograr grandes resultados utilizando esta técnica –sumamente placentera y energética.

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Es posible que la flamante mamá se sorprenda bastante al ver cómo queda el abdomen después del parto. Muchas mujeres sufren una gran hinchazón con forma de globo alrededor del ombligo, a otras les aparece una franja oscura en la piel debajo del vientre (línea negra) e inclusive algunas sufren una concentración de estrías, que no son otra cosa que pequeñas cicatrices producto del fuerte estiramiento de la piel. Luego de tener al bebé, la parte media del abdomen se irá “desinflando” gradualmente hasta tener una apariencia similar a la que tenía antes del embarazo, de hecho, el útero suele tardar alrededor de cuatro semanas en volver a su tamaño habitual. Muchas células del organismo también se hincharon durante los 9 meses de gestación y ahora comenzarán a soltar un líquido que será liberado en la orina, en la transpiración y en las secreciones vaginales. También la grasa que se acumuló se irá quemando poco a poco, en especial si se amamanta y se practica ejercicio moderado y autorizado por el médico. Tratamiento del abdomen Debemos tener en cuenta que se trata de una región sumamente sensible y “privada” para ciertas personas. Por lo tanto el abordaje deberá ser siempre de lo superficial a lo profundo.

Antes que nada buscaremos que la pared abdominal esté relajada, distendida. Para lograrlo es bueno colocar debajo de las rodillas (hueco poplíteo) una pequeña almohada, de este modo también relajamos automáticamente la zona lumbar. Hay que observar también cómo respira la persona, si notamos que tensa la zona abdominal, al hacerlo pedirle o “enseñarle” que lo relaje. En esta área se aloja la mayor parte de los organismos vitales, por lo tanto es necesario conocer a la perfección la topografía del abdomen:

traremos el nombre “nabhi” justo en el ombligo, como gran armonizador; para el masaje tailandés esta misma zona se llama “canda”. Todos distintos nombres para un centro energético vital. Antes de comenzar el masaje es preciso conocer todo lo anteriormente dicho, lo netamente anatómico y fisiológico y lo sutil de lo energético, porque juntos lograremos un resultado altamente satisfactorio. Sin duda que las mujeres luzcan un abdomen chato después del parto, muchas veces se convierte en una tarea ardua pero no imposible. El masaje lineal chino es una muy buena y fácil técnica para reducir sobre todo el perímetro de la cintura. Descripción de la técnica

Músculos de la región • Línea alba • Recto mayor del abdomen • Oblicuo mayor del abdomen • Oblicuo menor del abdomen • Transverso del abdomen Energéticamente también el abdomen es de esencial importancia. Para los japoneses es el “hara”; en el ayurveda encon-

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Puntos a tener en cuenta 1. Se comienza como referencia en el ombligo marcando un punto a un dedo tranverso (lo llamamos 9 V.C) ó 9 JM. 2. Se marca a tres dedos transversos del ombligo un punto a cada lado (en línea recta a éste). 3. De los puntos anteriores se sube aproximadamente 10 cms. (hasta las costillas). 4. De estos puntos se baja en diagonal, pasando por el punto 9 V.C., terminando automáticamente en el punto contrario del que se partió. Este recorrido se realiza con el dedo pulgar hacia un lado y hacia otro 30 veces. La presión es profunda y muchas veces necesita que el paciente colabore con una leve contracción abdominal (sobre todo si hay flaccidez), dejándola relajar entre pasada y pasada. Particularmente, esta técnica la acompaño con una serie de procedimientos ideales para modelar y reafirmar el abdomen. Procedimiento práctico de gabinete 1 y 2. Higienizar la zona con champú corporal.

tillas, llegando a flancos y terminando en fosas ilíacas. 7 a 13. Desbloqueo del colon sobre todo si la persona es constipada, comenzar primero por el colon descendente, transverso y ascendente para que resulte menos molesto, entendiendo que primero se libera la “salida” para darle paso al resto. 14 y 15. Encausar líquidos y movilizar tejido adiposo con la ayuda de turbo lipo suctor, aparato indicado para un endomasaje totalmente indo-

loro, por intermedio de la ventosa se provoca la succión (el vacío que genera la misma es totalmente regulable). 16 a 21. Realizar masaje lineal chino con aceite drenante circulatorio. 22 a 26. Finalizar con fango, por su efecto multifunción: depura la piel, sus minerales y oligoelementos la nutren y reafirman. Si existe flaccidez epidérmica ocluir el fango con máscara de yeso durante 30 a 45 minutos. (*) Cosmiatra y Profesora del Instituto Fiorel´a.

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3 a 6. Con maniobras suaves aflojar la pared abdominal: con ambas manos se parte de epigastrio bordeando las cos-

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dossier especial 360° Asesoró Claudio Márquez *

REIKI: TAMBIÉN PARA RELAJAR A LOS MÁS CHICOS Si es cierto que el amor y el afecto que volquemos a nuestros hijos van a dar fruto en la próxima generación, ¿Cuánto más si se aplica reiki? La energía vital universal que promueve la técnica es absorbida por cada célula del cuerpo, en las cantidades necesarias para mantener un equilibrio energético y fluir a cualquier lugar en el que haya una deficiencia en la energía. Cuando la mente y el cuerpo de un ser se relajan profundamente, todos los órganos y los sistemas del cuerpo comienzan a funcionar mejor.

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De acuerdo a una investigación realizada por el Dr. Herbert Benson, un pionero en la medicina de la mente y el cuerpo como una unidad, los estados de meditación o de profunda relajación de la mente provocan un proceso bioquímico llamado “respuesta de relajación” que incluye la secreción de hormonas y varias sustancias bioquímicas que tienen efectos benéficos. La “respuesta de relajación” ha sido observada durante la meditación cuando la mente entra en un estado de relajación profunda. El reiki produce un estado mental semejante y la armonización aumenta cuando la persona se somete a tratamientos y sesiones regulares de esta técnica. Los efectos son similares a los de la meditación profunda. Así, se suscitan algunos de sus principales beneficios como la normalización de la presión sanguínea, la fortificación de la función del sistema inmunológico y el equilibrio bioquímico del sistema endocrino son algunos de sus beneficios. Especificidades del método El sistema Usui de reiki no sólo es la técnica de sanación más simple y natural que conocemos, sino también la forma más efectiva de transferir esta Energía Vital Universal. Una vez que una persona ha sido sintonizada para ser canal de reiki, la energía vital concentrada fluirá por si misma a través de

sus manos y mantendrá esta habilidad por el resto de su vida. El significado de esto en términos prácticos es que el reiki está por encima de toda holística en cuanto a efecto. Alcanza todos los niveles de existencia y procura traer estos diferentes niveles a un estado de equilibrio. El terapeuta es sólo un canal para esta energía, ya que no es su propia y limitada energía la que pasa a través suyo cuando coloca sus manos sobre una persona, sino más bien hace su propio camino al área del cuerpo que necesita tratamiento. Obviamente está dotado con una sabiduría mayor que la nuestra ya que parece saber dónde, cómo y hasta qué punto un paciente lo necesita sin que nosotros podamos agregar ni sustraer nada del efecto que produce. Muchas personas a menudo experimentan reiki como amor. El amor es un poder intuitivo que nos conduce a un estado

mayor de unidad con la totalidad de la creación. El verdadero éxito de la humanidad es hacer realidad este estado, y vivirlo. El amor es el lugar original del alma, donde vuelve a estar unida como una gota en el océano ilimitado del ser, un estado de unión que abarca: conocimiento y sabiduría, creatividad y armonía, así como también autorrealización, amor totalizante y bendición eterna. Paso a paso de la técnica El reiki trabaja en forma holística. Se colocan las manos cerca de la persona, con los dedos juntos, e inmediatamente la energía fluye a todo el organismo. Algunos notan una sensación de calor o vibración. Cada sensación es distinta en cada persona y muy individual. Pero, con seguridad, el paciente recibe y siente fluir esta energía. Después de un tratamiento la sensación de relajación aparece, surgen emociones, y se

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REIKI PARA BEBES Cómo hacer que los más chiquitos también reciban la Energía Vital Universal Si es cierto que el amor y el afecto que volquemos a nuestros hijos van a dar fruto en la próxima generación, ¿Cuánto más si se aplica reiki? Difícilmente exista un modo más natural y agradable de impartir reiki que el de una madre con su bebe. La mamá sostiene a su bebe de una forma amorosa indistintamente y una vez que ha aprendido a aplicar reiki puede pasarlo a su bebe cada vez que lo toca y lo acaricia. Esta elevada forma de energía intensificara la relación natural entre madre e hijo, y la refinara sin cesar. Más aún: todo lo que el infante humano experimenta durante sus primeras semanas, meses y años, lo condiciona para toda su vida. Quien ha recibido mucho amor y afecto en sus tiempos de bebe, será en general capaz de transmitir estas cualidades cuando sea mayor. Vale recordar que el reiki no es solamente un método de armonización, es también una forma especial de amor que genera el florecimiento de los bebes. Una madre embarazada puede pasarle reiki a la criatura que está en su interior e influenciar favorablemente el curso de su vida venidera. La sesiones de reiki para bebes y niños pequeños no toman tanto tiempo como las de los adultos. A menudo son suficientes unos pocos minutos .Hay que dejarse guiar por el sentimiento. La reacción de la criatura le dirá cuando ha recibido suficiente energía. Es ideal para los niños con problemas psíquicos como miedo nocturno, el mojar la cama, los caprichos, etc. disuelven barreras internas que bloquearon nuestro crecimiento durante largo tiempo.

Palabras finales El reiki es una forma especial de energía vital. Cualquier persona la puede usar, siempre y cuando haya sido sinto-

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nizada para ello por un Maestro de reiki. Debemos siempre recordar que nos convertimos en canales de esta energía universal y que no "somos" la energía vital y que si la necesitamos tenemos que acercar nuestras manos a nuestro cuerpo para poder recibirla. La persona

que recibe reiki puede estar segura de que no recibe nuestra energía ni nos quedamos con nada de ella. El que da reiki no agota su energía ya que sólo es un canal. (*) Director de Argentina de Reiki

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dossier especial 360°

SHANTALA, TÉCNICA HINDÚ DE ESTIMULACIÓN PARA BEBÉS El universo de las caricias con los más chiquitos despierta los sentidos e incentiva la comunicación. En este artículo les regalamos el paso a paso y los secretos de una milenaria tradición africana, que de manera amorosa y estimulante, pretende establecer otro tipo de contacto con nuestros hijos.

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“Las semanas que siguen al nacimiento son como la travesía de un desierto. Desierto poblado de monstruos: las sensaciones nuevas que desde adentro se lanzan al asalto del cuerpo del niño. Después del calor del seno materno, después del loco abrazo que es el nacimiento, la soledad helada de la cuna. Y luego surge una fiera, el hambre, Que muerde al bebé en la entrañas. Lo que enloquece al desdichado del niño no esa crueldad de la herida. Es su novedad. Y esa muerte del mundo circundante Que le da al ogro proporciones inmensas. ¿Cómo calmar una angustia tal? ¿Alimentar al niño? Sí, pero no solamente con leche. Hay que tomarlo en brazos. Hay que acariciarlo, acunarlo. Y masajearlo. Hay que hablar a la piel del pequeño, hay que hablarle a su espalda que tiene sed y hambre igual que su vientre. En los países que han conservado el sentido profundo de las cosas las mujeres saben todavía todo esto. Aprendieron de sus madres, enseñaron a sus hijas este arte profundo, simple y muy antiguo que ayuda al niño a aceptar el mundo y lo hace sonreír a la vida.” Frédéric Leboyer, autor de “Shantala” Pasaje extraído del libro “Shantala: Un arte tradicional. El masaje de los niños”, Frédéric Leboyer. Editorial Edicial (2001).

Shantala, originaria de la India, es una técnica milenaria de estimulación adecuada y oportuna mediante masajes para bebés a partir del primer mes de vida. En la India esta costumbre, tan antigua como profunda, se transmite naturalmente de madres a hijas. Fue descubierta cuando una mujer llamada Shantala se encontraba sentada en una calle de Calcuta practicándole un masaje a su bebé. Fue gracias al médico francés Frédéric Leboyer que la técnica comenzó a extenderse en occidente a raíz del descubrimiento de sus múltiples beneficios. Objetivos de la práctica Básicamente, los masajes consisten en ayudarlo al bebé a transitar de la manera más suave posible el pasaje de la vida intrauterina a la vida fuera del seno materno. Durante nueve meses, el bebé ha anidado en el vientre de su mamá, se ha mecido con su respiración, adormecido con el sonido de su corazón y ha sido envuelto tibiamente con el líquido amniótico. Desde este lugar, todo le era satisfecho, se sentía seguramente cuidado y protegido, hasta que un día la experiencia del gran salto a la vida lo estaba llamando a su puerta. Seguramente no debe haber sido fácil recorrer un estrecho canal de parto desde aquel mundo conocido a este otro, totalmente nuevo, lleno de sen-

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saciones fuertes y diferentes. Estos masajes ayudan a suavizar esta transición. Según la Prof. Claudia Fabiani, este método se basa en el restablecimiento del equilibrio mediante el tacto y trabaja tanto la parte mental como la física, estimulando el desarrollo psicomotriz. Se realizan elongaciones en el cuerpo del bebe para que tonifique sus músculos. Lo más importante de este masaje es el contacto emocional que surge a partir del tacto entre padres e hijos. Es un encuentro entre dos seres que se comunican a través de la mirada, de la voz y de las manos de quien lo imparte (habitualmente la mamá o el papá).El bebé recibe así alimento afectivo, ya que como predica el Dr. Leboyer su panza no sólo necesita alimento, sino que toda su piel y su ser se encuentran sedientos de amor y de caricias. Es importante tener en cuenta que el Shantala, de igual manera que el resto de las técnicas de masajes, moviliza los sistemas del cuerpo y está contraindicado para bebés con cuadros febriles, cirugías recientes, enfermedades y heridas. Brindar amor mediante las manos El aprendizaje de la técnica por parte de los papás tiene que ver con que puedan automatizar una serie de movimientos de manera tal que cuando vuelquen sus manos sobre la piel del bebé, pueda

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quedar de lado la técnica produciéndose un verdadero arte de brindarse enteramente, a través del contacto amoroso entre ambos. “Si bien es verdad que el Shantala surgió inspirado en las caricias espontáneas de las madres hacia sus hijos, posee una técnica que es necesario aprender y dominar ya que conlleva una gran precisión”, comenta la Prof. Fabiani. Consideraciones a tener en cuenta Para empezar el niño debe estar completamente desnudo, es importante que el masaje se haga en un lugar templado. El bebé no debe jamás experimentar la sensación de frío. En los meses de verano, donde la temperatura es agradable, puede realizarse al aire libre. La técnica se da con aceite que previamente se ha enti-

biado. Se deben dejar de lado todos aquellos óleos minerales, utilizando sólo aceites naturales. En la India, por ejemplo, las mujeres emplean el aceite de mostaza en invierno y el aceite de coco en verano. Es importante que el niño esté en ayunas. Esto es, el masaje no se dará inmediatamente después de que haya tomado el pecho o la mamadera. Al masaje seguirá el baño. Que completará el efecto de relajación profunda. Y desembarazará a la piel del exceso de cuerpos grasos no absorbidos. El masaje se dará durante la mañana y puede repetirse a la tarde, después del sueño. Finalmente, la mujer o el hombre que dará el masaje, debe estar sentado en el piso. Este es un punto esencial. Las piernas tienen que estar extendidas, espalda bien derecha, hombres distendi-

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dos. Hay que colocar el aceite en un recipiente pequeño cerca de uno. Sobre las piernas se coloca una toalla. Bajo la cual es prudente colocar una tela impermeable, ya que la profunda distensión que procura el masaje y el bienestar que muy pronto experimentará el bebé harán que, a menudo, pueda orinarse. Se mirarán el uno al otro. Este contacto visual es fundamental. Todo el tiempo que dura el masaje hay que hablarle al niño. De ningún modo, literalmente, con palabras. Y será mejor permanecer en silencio. Hablarle al niño con sus ojos, con sus manos, con su ser. El silencio ayuda a la concentración. Y, justamente, se va a aprender a comunicarse de otra manera con su hijo.

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Beneficios para todos Para el bebé… > Ayuda a que el niño crezca sano ya que estimula el sistema inmunológico. > Tonifica y fortalece los músculos contribuyendo al desarrollo psicomotriz. > Mejora la capacidad de adaptación e incentiva la inteligencia. > Relaja y ayuda a descansar mejor, combate el insomnio, las pesadillas y el estrés. > Elimina problemas de gases y cólicos. > Estimula el sistema nervioso y libera sustancias bioquímicas que logran aumentar el apetito. > Ayuda a que un bebé prematuro aumente de peso y se recupere lo suficiente para reducir su periodo de hospitalización. > Produce avances físicos en los casos de niños con necesidades especiales. Para los padres… > Ayuda a la mamá a superar la depresión post-parto, mejorando la relación con su bebé. > Disminuye el estrés de los padres que deben separase del niño durante el día. > Permite a la familia reunirse a disfrutar de un momento de intimidad que afianza los lazos de amor y produce un efecto de relax para todos los integrantes. > Estimula favorablemente la comunicación.

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guíaproductos

¡Momento de mimos y caricias! El vínculo de mamá y bebé, en gran parte, cómo se va a relacionar el individuo consigo mismo y con el mundo. Nada mejor que estimular el cultivo de este amor por medio de los sentidos: Vista, olfato, tacto, oído y lactancia. Existe un universo de sensaciones y sentimientos para explorar… ¡Allí vamos! 1 Loción Corporal de Avena Concentrada de Isdin Protege la piel evitando su deshidratación y aparición de problemas irritativos. Suaviza, protege, hidrata, calma la inflamación y el prurito. Coadyuvante en el tratamiento de dermatitis atópica, eccemas, alergias e irritaciones cutáneas. 2 Leche Corporal Mama & Bebé de L´Occitane Rica en manteca de karité (5%), y con extracto de regaliz, ayuda a nutrir, reconfortar y suavizar la piel. Ha sido aprobada por pediatras para un uso cotidiano sobre la piel de los más pequeños.

3 Aceite de bebé para Shantala de Ayurvida Acaricia la piel del bebé dejando un delicado perfume. Es una exclusiva formulación ayurvédica con aceites vegetales de sésamo, tilo, maíz y almendras. 4 Óleo Vegetal de Natura El óleo de passiflora, extraído de las semillas de maracujá, es rico en ácidos grasos esenciales, que disminuyen la pérdida de agua y evitan el resecamiento de la piel. Eficiente en la remoción de costras.

5 Aceite para masajes y baño de Universo Garden Angels Una suave caricia de este aceite cuidará la piel del bebé protegiéndola de irritación y raspaduras. Contiene aceites esenciales puros de manzanilla, lavanda y palmarosa, junto con esencias florales de St. John´s worth, larch, selfheal, y holly. 6 Aceite con Aloe y Vitamina E de Johnson´s Baby Hipoalergénico, su fórmula enriquecida con aloe y vitamina E es un emoliente y humectante excelente para proteger la piel delicada. Lubrica y suaviza la piel reseca y áspera. 7 Loción para Masajes de Avon Baby Es una fórmula probada por pediatras y dermatólogos, que le brinda a la piel del bebé nutrición y confort desde el primer día. Delicada textura y agradable fragancia.

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8 Crema Suavizante Candeur de Gigot Desarrollada con una fórmula especial para la delicada piel del bebé. Sus ingredientes naturales humectan y suavizan la piel. De agradable fragancia, es ideal para los más chiquitos.


dossier especial 360° Asesoró Flga. Marcela Cardozo*

LA IMPORTANCIA DE LA COMUNICACIÓN CON EL BEBÉ La mirada tiene un papel fundamental en el intercambio con el niño. Debemos estar atentos no sólo en la salud, alimentación, hábitos, vestimenta e higiene, sino también a alimentarlo simbólicamente, darle un espacio y sostén. El lenguaje es vida, vuelo, energía profunda del ser al encuentro de los otros seres.

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Comunicarse es ante todo creerse entendido y comprendido, es imaginar que el otro nos responde. Para que un niño hable, o mejor dicho, para que el lenguaje entre en función en un niño, debe haber un otro, mamá, papá, o la persona que lo cuida, que le preste las palabras, que le done la significación. En el intercambio de miradas entre el bebé y su madre, en el llanto del bebé que su madre interpreta, el niño va estableciendo un modo de comunicación adecuado y acorde a su edad cronológica. Cuando nace el bebé necesita alimentación, sostén, cuidados y miradas. Esa mirada embelesada de la mamá, al darle el pecho o la mamadera saciándole nada más ni nada menos que el hambre, esa mirada lo va creando, y su voz lo calma y lo introduce en un mundo de hablantes, donde cada objeto tiene un nombre . No solo es importante hablarle sino es fundamental la manera en cómo hacerlo. Esas palabras deben ir acompañadas de la mirada que lo sostienen al bebé.

hijo cada vez que lo mira con admiración, feliz quien viene de ella, siempre más hermoso, más inteligente que ella. Un padre vuelve a crear a su hijo cada vez que lo mira con orgullo, portador de todas las esperanzas que quizás el no ha podido realizar. En el mismo sentido, con el intercambio de miradas, de voces y la atención hacia el niño establecemos una comunicación con él. Por ejemplo: al cambiarlo le decimos: “hiciste caca mi amor, te limpio así estás más cómodo”. ¿Por qué es importante esto? Porque le está prestando un “decir”, “su significación”; no alcanza el alimento para que el ser humano viva, debe ser alimentado con algo más, un mucho más que es esa posición simbólica donde lo ubica en el lenguaje, sin esto por más comida que le demos, ¡muere! Y hay muchas

formas de morir, no es lo biológica la única muerte. Muchas veces un diagnóstico de sordera, parálisis cerebral, trastorno generalizado del desarrollo, disfacia, etc. provoca una ruptura feroz de la red simbólica de tal suerte que todo lo soñado, imaginado sobre este niño cae. La labor de los terapeutas del lenguaje En varias entrevistas con padres de niños con dificultades del lenguaje, los mismos preguntan si estas dificultades de comunicación de su hijo son derivadas de algún problema orgánico. Es en esta circunstancia donde nosotros, como terapeutas del lenguaje, debemos revisar en su historia familiar el lugar que ocupa ese niño y si se han comunicado con él. Porque en muchas entrevistas con padres ha sur-

El papel de la mirada En el desarrollo emocional del individuo, dice Winnicott, el precursor del espejo es el rostro de la madre (rostro espejo, mirada-imagen, voz y eco). Es en “la mirada creadora” que el niño tiene acceso a su plenitud. Una madre vuelve a crear a su

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gido la pregunta ¿Cómo hay que hablarle a un bebé?, ¿Qué es lo que entiende? Entonces volviendo a conceptos ya citados, ese bebé al que nadie le habla nadie le presta su significación, ¿Cómo arma su lenguaje entonces? Es ese silencio conmovedor el que lo deja fuera de la comunicación.

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Caso de estudio Llega a consulta un niño de 4 años con cuatro palabras y un nivel de comprensión no adecuado a su edad cronológica. Su mamá le traducía todo, igual que la hermana tres años mayor que él, y su papá no comprendía nada. Un padre angustiado por no poder

comunicarse con su hijo, y me pregunta en una de las entrevistas para padres, “¿Algún día mi hijo me va a pedir jugar a la pelota conmigo?”. Hubo un trabajo importante de los padres y una apuesta fuerte a este niño. Al finalizar el tratamiento no sólo jugaba a la pelota con el padre sino que van a la cancha juntos, dice el papá “salida de hombres”. Un detalle importante fue que el niño un día me plantea el alta porque estaba cansado de venir y si bien ya no presentaba dificultades en su comprensión, su expresión era muy buena salvo algún fonema que le costaba adquirir, pero se encontraba en proceso. Me pareció importante poder escucharlo ahora y colocarlo en el lugar de “lo lograste”, ya podés comunicar tu deseo, nadie habla por vos, desde ese lugar ese fonema que se ausentaba a veces ya no lo hará más. Ya es ese niño hermoso y precioso que sus padres desearon. Debemos estar atentos no sólo en la alimentación, vestido, limpieza, sino también alimentarlo simbólicamente, darle un espacio y sostén. El lenguaje es vida, vuelo, energía profunda del ser al encuentro de los otros seres. (*)Docente del Primer Programa Argentino de Formación en Primera Infancia y Crianza


dossier especial 360° Asesoraron Dra. Ana Pedraza * y Laura Krochik**

LACTANCIA Y CRIANZA, FUNDAMENTAL EN LOS PRIMEROS AÑOS DE VIDA La leche materna es la base de la alimentación del bebé, su protección contra todas las enfermedades y lo que asegura su normal desarrollo. Si bien hoy se reconocen los beneficios de la lactancia materna, no lo es todo. Más allá del amamantamiento, existen nuevas teorías que enfocan el tema partiendo de un concepto más abarcativo: la crianza.

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Los afectos, son parte fundamental del desarrollo de todo ser humano, la complejidad psicológica de cada uno debe tomarse en cuenta al momento de criar un hijo. Resulta necesario que además de reconocer la importancia de los aspectos fisiológicos, se tenga en cuenta las conductas destinadas a crear las condiciones básicas para la constitución de un psiquismo sano. Y en este punto cabe preguntarse ¿Cómo contribuir a un desarrollo psico-afectivo sano?, para ello algunos consejos que vale la pena poner en práctica: • Responder a las necesidades básicas del niño. • Tener presente que los bebés entienden todo. • Fortalecer el vínculo entre el bebé y los padres.

• Derribar el mito que si mimamos a nuestros bebés seremos dominados por ellos. • No temer perder autoridad por brindar mucho amor. • Tener la paciencia para acompañar a nuestros hijos en su camino de aprendizaje. • Tomarse el tiempo de compartir, hablar y comunicarse los hijos (aunque aún no hayan adquirido el lenguaje). • Intentar satisfacer las necesidades físicas y afectivas. • Sostener, mirar y atender a los hijos. Rol fundamental de la puericultora Durante los primeros tres años de vida el niño produce el mayor desarrollo físico y emocional de su vida, constituyendo la estructura que lo sostendrá en el futuro. Por lo que en esta etapa deben extremarse los

cuidados a todos los niveles. Los padres deben saber que existen personas y herramientas que pueden ayudarles en esta tarea, la puericultora. El rol de la puericultora, especialista en lactancia, ha evolucionado. Actualmente no sólo enseña la técnica de un amamantamiento saludable, sino que es la persona responsable de acompañar a los padres en todo el proceso de la crianza, otorgando un marco de contención. Resulta necesario tomar conciencia de la importancia que tiene educar a la población en general, sobre los beneficios de una crianza saludable y fomentar la creación de espacios de lactancia en lugares públicos, con el objeto de que las madres puedan amamantar en un marco de intimidad, contando con la asistencia de puericultoras. Y esto sería sólo un comienzo para la tarea primordial que debemos encarar entre todos.

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10 pasos para una lactancia materna exitosa Las prácticas de alimentación complementaria son fre¬cuentemente inoportunas, inadecuadas o inseguras, y los sucedáneos de la leche materna son sustitutos caros de la alimentación natural, de in¬ferior calidad y a menudo peligrosos. Una gran mayoría de las madres pueden y deben amamantar, de la misma manera que la gran mayoría de los lactantes pueden y deben ser amamantados, ayudando así a enfrentar la promoción de las fórmulas infantiles. Los 10 pasos para una lactancia exitosa son: 1. Disponer de una política por escrito, relativa a la lactancia materna que, sistemáticamente, se ponga en conocimiento de todo el personal de atención de la salud.

2. Capacitar a todo el personal de salud de forma que esté en condiciones de poner en práctica esa política. 3. Informar a todas las embarazadas de los beneficios que ofrece la lactancia materna y la forma de ponerla en práctica. 4. Ayudar a las madres a iniciar la lactancia durante la hora siguiente al alumbramiento. 5. Mostrar a las madres cómo se debe dar de mamar al niño y cómo mantener la lactancia incluso si han de separarse de sus hijos. 6. No dar a los recién nacidos más que la leche materna, sin ningún otro alimento o bebida, a no ser que estén médicamente indicados.

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7. Facilitar la cohabitación de las madres y los lactantes durante las 24 horas del día. 8. Fomentar la lactancia materna a libre demanda. 9. No dar a los niños alimentados al pecho tetinas ni chupetes artificiales. 10. Fomentar el establecimiento de grupos de apoyo a la lactancia materna y procurar que las madres se pongan en contacto con ellos a su salida del hospital o clínica.

(*) Jefa del Servicio de Neonatología de la Clínica y Maternidad Suizo Argentina. (**) Especialista en Lactancia y Crianza, y Coordinadora del Primer Programa Argentino de Formación en Primera Infancia y Crianza


dossier especial 360° Asesoró Dr. Alberto Cormillot *

POST PARTO & LACTANCIA: GUÍA ALIMENTARIA PARA VOLVER AL PESO DESEADO De la mano del reconocido Dr. Alberto Cormillot, hemos desarrollado la segunda parte de un material de consulta permanente para que la flamante mamá esté informada respecto a lo importante que es alimentarse correctamente duranteel posparto y la lactancia, así como también despejar los mitos que existen en torno a este tema y brindarle propuestas básicas de planes alimenticios para poder volver al peso inicial de una manera saludable.

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POSPARTO Y LACTANCIA El reencuentro con el nuevo cuerpo y la nutrición del bebé a través del pecho Con el bebé ya en brazos es momento de trasladar toda la atención a la lactancia. Este maravilloso período tiene grandes ventajas para ambos, la mamá y el bebé. Dar el pecho hace que el útero de la madre se contraiga rápidamente y se reduzcan las hemorragias tras el parto. Además, amamantar produce en el cuerpo de la mujer una hormona que inhibe el desarrollo folicular y la ovulación, y ayuda a que el útero vuelva a su forma y tamaño original. También, ayuda a las madres a recuperar el peso previo al embarazo porque la grasa almacenada en el cuerpo durante la gestación se convierte en energía para producir la leche. Con respecto al bebé, consumir la leche materna le aportará los anticuerpos que lo ayudarán a combatir las infecciones. Al tomar el pecho, corre menos riesgo de contraer catarros, infecciones de oído o alergias como asma o eccemas. Además, la leche materna es un alimento específico cuya energía y componentes nutritivos se hallan en las proporciones adecuadas para cubrir las necesidades, crecientes conforme pasa el tiempo, del lactante. Está a punto en cualquier lugar, la ración siempre es la correcta, se sirve a la tempera-

tura idónea y es fácilmente digerida por el bebé, ya que coagula en grumos finos e iguales que son blandos y se deshacen sin problemas. No se necesita utensilio alguno para que el niño pueda tomar esta leche, fluir directamente del pezón a la boca del bebé, está exenta de manipulaciones y libre de posibilidad de contaminación por los gérmenes ambientales. La composición de la leche materna, variable con el tiempo, se adapta a la evolución de los requerimientos nutritivos del lactante. De esta forma, establece una regulación de su apetito y evita la sobrealimen-

tación que puede inducir a la obesidad infantil. Y algo importante: amamantar al bebé es psicológicamente beneficioso para él, porque aumenta y mejora la relación afectiva madre-hijo. Planes nutricionales para controlar el sobrepeso Para esta etapa, donde la flamante mamá desea perder peso, es fundamental el asesoramiento nutricional ya que, como hemos visto, la calidad de la lactancia depende en gran medida de la alimentación de la mujer. El Dr. Cormillot detalla 3 diferentes planes alimentarios ideales para este momento.

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Plan semanal modelo I (1500 calorías)

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Plan semanal modelo II (1500 calorías)

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Plan semanal modelo (ovo-lácteo-vegetariana)

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Lactancia: 10 verdades y mitos 1. Los senos pequeños no producen suficiente leche: Falso El tamaño no importa. El tejido funcional de la mama que contiene los conductos que producen la leche crece en respuesta al embarazo independientemente del tamaño del seno, que se determina por el tejido graso. 2. No puede amamantar si ha efectuado una cirugía para agrandar o reducir las mamas: Falso No es necesariamente así. Actualmente los implantes se insertan cerca de la axila o debajo el tejido de la mama o del músculo, lo que no debería interferir con la lactancia. Sin embargo, si se ha efectuado una cirugía en la que el pezón ha sido removido para insertar el implante y luego se repuso los nervios que influyen en la producción de leche pueden haber sido afectados. En este caso probablemente sea necesario suplementar con la fórmula. Si podrá amamantar después de una reducción de mamas también depende de cómo se realizó el procedimiento si se deja parcialmente el pezón durante la intervención y se reubica luego de remover el tejido de la mama es probable que se pueda amamantar. Si

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se efectuaron alguno de estos procedimientos quirúrgicos de mamas lo mejor es informárselo al pediatra para que pueda vigilar el aumento de peso del bebé. 3. Lo que comemos puede cambiar el sabor de la leche durante la lactancia: Verdadero Ciertos alimentos con sabores fuertes como el ajo, la cebolla, el puerro, o los picantes pueden alterar el sabor de la leche materna. 4. Se necesita amamantar exactamente cada 2 horas para asegurarse que el bebé obtenga lo suficiente: Falso Los patrones de alimentación de los bebés son tan individuales como los de sus padres. Aunque muchos recién nacidos naturalmente caen en la rutina de cada dos horas es conveniente observar al bebé, no el reloj. Ante la preocupación, se deben contar los pañales que ensucia, debería haber por lo menos seis mojados más dos o tres con deposiciones sólidas, diariamente. 5. Si se le da fórmula o leche materna en biberón el bebé rechazará el pecho: Falso La mayoría de los bebés combinan el pecho con la mama-

dera sin problemas. En tanto la mamá espere lo suficiente hasta que el bebé haya dominado la lactancia (usualmente seis semanas) antes de ofrecerle el biberón no habrá dificultad para que cambie de uno a otro, sin embargo es mejor limitar la mamadera a una vez por día. 6. No se debe amamantar al bebé si hay un conducto bloqueado o una infección en la mama: Falso Los conductos usualmente sufren bloqueos cuando los patrones de lactancia del bebé cambian y el seno está demasiado lleno. La mejor forma de tratar un conducto bloqueado es dar de mamar con la mayor frecuencia que se pueda (y el modo de prevenir infecciones es desbloquear el conducto). Aplicar calor con paños calientes antes de amamantar puede también ayudar a desbloquear un conducto. Hay que asegurarse que su corpiño no está demasiado apretado y evite los que tienen aro ya


que pueden comprimir el conducto. Si desarrolla una infección de mama –los síntomas incluyen enrojecimiento e irritación, una fiebre y síntomas similares a los de una gripe- se debe tomar una cita con el médico inmediatamente ya que necesitará medicación. 7. Un bebé amamantado no dormirá durante toda la noche hasta que comience a ingerir alimentos sólidos: Falso El bebé dormirá durante la noche cuando esté listo para hacerlo. Esto depende de una cantidad de factores como, su tamaño, personalidad y patrones de sueño. Además, los bebés que se amamantan necesitan alimentarse con más frecuencia que los que están a fórmula durante los primeros meses porque la leche materna se digiere más rápido. Bajo ningún punto de vista esto significa que haya que cargar al bebé con alimento de fórmula o sólidos antes de que esté listo sólo para que duerma. En tanto su bebe obtenga lo suficiente para comer, dormirá lo que necesite dormir. 8. Amamantar es una buena forma del control de natalidad: Falso No hay que arriesgarse. Si se está amamantando exclusivamente, día y noche, si el bebé

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tiene menos de seis meses y el periodo menstrual no se ha restablecido (amenorrea de lactancia), el método puede ser efectivo en un 98%, pero sólo en las condiciones previas explicadas. Si no se entra dentro de estos criterios, y si permite que el bebé utilice chupete (lo que hace que succione con menos intensidad cuando está al pecho, lo que afecta la producción de hormonas del organismo de la mamá) no debe asumirse que el amamantar pueda ser una forma de control de la concepción. 9. Una vez que se vuelve al trabajo se debe hacer el destete: Falso Si se compromete con la tarea de bombear el pecho y se dejan las mamaderas con la leche materna se puede amamantar tanto como se desee.

Se necesitará bombear tres veces al día cuando está en su trabajo, preferiblemente en el mismo horario en que el bebé normalmente se alimentaría –hasta que tenga seis meses. Cuando el bebé ya incluye algún alimento sólido se puede reducir a dos veces al día. En caso de que se continúe amamantando por la mañana y la noche, además de bombear dos veces, se debería poder mantener un flujo adecuado de leche. Siempre mantener a mano colaciones nutritivas y agua para obtener el combustible que necesita la mamá para producir leche. 10. Los pezones irritados son una parte inevitable del amamantar: Falso Tales molestias usualmente son el resultado de una inapropiada posición, que es


totalmente prevenible. Antes de poner al bebé al pecho se debe colocarlo sobre su costado de modo que se enfrente directamente a la mamá, su estómago debe tocar el del bebé. Acomodarlo con una almohada si es necesario y sostenerlo sobre el seno. No hay que inclinarse hacia él. Colocar el pulgar y el resto de los dedos alrededor de la areola (parte oscura alrededor del pezón) y reclinando ligeramente la cabeza del bebé hacia atrás, tocar sus labios con el pezón hasta que el bebé abra bien la boca. Hay que ayudarlo a introducir el pecho en su boca colocando primero su mandíbula inferior sobre la mama, como si formara una cuchara con la boca, debajo del pezón. Lleve su cabeza hacia adelante, colocando el maxilar superior sobre la mama. Se debe asegurar que toma el pezón entero y por lo menos 4 cm de la areola en su boca. La más temida: Depresión posparto Uno de los síntomas emocionales más temidos luego de dar a luz es la depresión posparto. La buena noticia es que, según palabras del Dr. Cormillot, existen ciertos alimentos que mejoran el ánimo para evitarla o contrarrestarla. De hecho, se han estudiado los efectos de la alimentación sobre el sistema nervioso y

pareciera ser que la composición de la dieta tiene gran influencia en cómo uno se siente, come y duerme. Los alimentos que consumimos y cómo los hacemos pueden influir en nuestro estado de ánimo, algunos inducen al sueño, otros provocan mayor alegría y otros incluso nos alivian el estado de depresión. La serotonina es un neurotransmisor (sustancia sintetizada por las neuronas del sistema nervioso que actúa como transmisor químico de la información nerviosa) regularizador que calma al cerebro y actúa sobre la tensión y la ansiedad. Como la depresión se expresa muchas veces como el resultado de una mente súper activa y ansiosa, los efectos tranquilizantes de la serotonina actúan activamente sobre éstos síntomas,

siendo una alternativa natural frente a los fármacos antidepresivos. La serotonina se forma a partir del triptófano, un aminoácido (componente de las proteínas) esencial, es decir que no puede ser fabricado por el organismo, por lo que debe ser ingerido a través de la alimentación. Los hidratos de carbono también colaboran para que el triptofano pueda llegar al cerebro. Esto puede ser la razón por la cual cuando una persona está deprimida instintivamente siente la necesidad de consumir dulces para levantar el ánimo. Por todo lo antedicho, en muchos casos los carbohidratos aumentan nuestras fuerzas, apaciguan la mente y equilibran los estados de ánimo. Una dieta rica en estos componentes aumenta el nivel de serotonina, que influye en la potenciación del buen humor, controla la ansiedad y además contribuye a regular el sueño. ¿Dónde pueden encontrarse? En cereales, legumbres, panes, verduras y frutas. (*) Médico, educador para la salud, escritor, conferencista y comunicador social. Cuenta con más de 40 años de trabajo en la asistencia de obesos y sus familiares y en capacitación para profesionales en dicha especialidad. Creó y dirige instituciones como Clínica de Nutrición y Salud, Dieta Club (grupos profesionales para adelgazar) y Fundación ALCO (grupos de autoayuda), con actividad en gran parte de Argentina y en varios países.

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maquillaje Asesoró Julieta Varela*

MATICES PARA EL FRÍO INTENSO Un makeup en 5 pasos muy simples donde la paleta de las tonalidades frías como grises y azulados logran un efecto cautivante y llamativo para encender el alto invierno.

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PASO A PASO UNO Antes de comenzar a maquillar se hidrató el rostro para que el maquillaje pueda correr con mayor fluidez. Se utilizó corrector claro en aquellas zonas del rostro donde hay depresiones y corrector oscuro en las regiones prominentes, que salen hacia afuera. Luego se utilizó una base cubritiva de la misma tonalidad de la piel de la modelo para lograr que la misma tenga un acabado parejo pero que a su vez se vea natural y traslúcida. El dibujo correcto y prolijo de las cejas es un paso muy importante porque le otorga el marco a la cara. DOS Se comenzó colocando una sombra plateada en todo el párpado móvil siguiendo su estructura. A continuación, se colocó una sombra gris en el párpado superior en forma ascendente. Se realizó un delineado fino y delicado desde la zona del lagrimal hasta el centro del ojo, y desde ahí hacia la comisura externa del mismo. Se continuó con dicho delineado pero un poco más grueso para que la mirada tenga un impacto más cautivante. TRES Desde la comisura externa del ojo se agregó una tonalidad en azul que se llevó hacia arriba siguiendo el pliegue palpebral del ojo, el mismo se esfumó en forma ascendente, logrando fusionarse de esta forma con la sombra gris que se colocó en un comienzo para crear otras tonalidades. Luego se topicó una tonalidad en violeta muy delicadamente al final del párpado móvil, para lograr diferentes matices en el maquillaje, generando un TIP PRO co interesante impacto visual. imal y en el ar gr la En el a en br m so có lo co Se agregó una sombra blanca iridiscente superciliar se s) ea (brillos plat do en el arco superciliar del ojo para agregarpolvo fantasía an se os para que los oj le luz y otorgarle una mayor apertura a la n de todas las ió cc ra at de el foco mirada. miradas. CUATRO Se colocó máscara en las pestañas mucho superiores e inferiores y se las arqueo para darles color y brillo en la zona de más volumen y una mayor amplitud a los ojos. los ojos. Luego se delineó con lápiz negro dentro del ojo. En Se utilizó un rubor en los el paso siguiente se delineó el párpado inferior tonos rozados para darle con sombra negra, la misma se esfumó hacia arri- calidez al maquillaje, ba extendiéndola hacia el párpado superior, porque en este trabajo se logrando mayor profundidad y una mirada cauti- utilizaron sombras en la vante y sensual. gama de los colores fríos. CINCO Se perfilaron los labios con un lápiz color piel y luego se colocó un gloss traslucido para (*) Maquilladora profesional equilibrar el maquillaje, ya que el mismo tiene ¿Te interesó esta nota? Mandanos tu comentario a contacto@estetica360.com.ar

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news360° 1 TENSIN Este equipo de Electromedicina Morales desarrolla una terapia que consiste en el uso de corriente exponencial bifásica asimétrica o simétrica, de ahí Tens Simétrico, Asimétrico o Burst. Este tipo de terapia estimula al músculo generando hormonas llamadas endorfinas y sus derivados, las que producen una sedación en la zona estimulada calmando el dolor, una en forma inmediata con efecto a corto plazo, otra más lentamente pero de duración más prolongada. Otra es específica para dolores crónicos. El uso de esta terapia puede ser durante todos los días y más de una vez al día. 2 GEL CONTORNO DE OJOS CON UNIESFERAS DE VITAMINAS Exel creó un nuevo producto para la zona más delicada del rostro y foco número uno de las miradas. Al refrescar, hidratar y ser altamente descongestivo, este gel reduce el edema, mejora la textura del estrato córneo, y equilibra la piel del área dando un efecto de blanqueado. Contiene uniesferas que vehiculizan vitaminas A, E y clorofilina, además de aloe vera que aporta oligoelementos, aminoácidos y vitaminas del complejo B. Ayuda a evitar el deterioro de la piel y a disminuir la formación de pliegues y bolsas palpebrales. 3 LIPS CONTOUR REPAIR+ De la mano de Idreat llega este nuevo tratamiento intensivo de última generación contra arrugas peribucales, hiperpigmentación y vello no deseado. Su combinación de péptidos inteligentes más ácido hialúronico y liposomas de vitamina C y retinol, reduce arrugas y líneas verticales del contorno de labios, aumenta el volumen para un contorno más definido, aclara progresivamente la piel oscurecida sobre los labios, y afina y retrasa el crecimiento del vello no deseado. Resultados probados en 30 y 60 días.

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Revista Digital EStetica 360°  

Edicion 10 - Julio 2011

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