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Magazine

FIERE DEL BENESSERE OLISTICO, DELLA MEDICINA NATURALE E DEL VIVERE ETICO ALIMENTAZIONE SANA ARMONIA BIMBI SANI CASA & AMBIENTE LUOGHI DEL BENESSERE SALUTE E MEDICINA NATURALE SCIENZE DI CONFINE SPORT IN SALUTE VIVERE ETICO

SPECIALE FIERA LOCARNO

SCOPRIAMO LE SCUOLE ALTERNATIVE

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bili, le emozioni, il presente e il futuro: Cari Ospiti di Tisana Locarno, benvesono solo alcuni degli aspetti che nuti al primo evento Tisana del 2017. entrano a far parte del nostro vivere Un anno davvero speciale per noi: quotidiano e sono gli elementi sui festeggiamo il nostro ventesimo quali possiamo intervenire per ragcompleanno. E siamo felici di avviare DIRETTORE giungere i nostri più diversi obiettivi. un anno di festa rinnovando l’appunTISANA Forse ne avete già sentito parlare: c’è tamento con questa splendida città e una bella novità che arricchirà la con voi. Una nuova occasione per condividere i nostri comuni interessi verso tutto ciò vostra esperienza in Tisana. Le abbiamo chiamate che può far bene al nostro corpo e al nostro spirito. Experience: attività che vi coinvolgeranno in espeSiamo sicuri che in questo ultimo anno avete fatto rienze emozionanti, vi faranno sentire vibrazioni tesoro di tutto ciò che i nostri espositori, relatori e positive, vi inviteranno a usare il vostro corpo, a scooperatori olistici hanno saputo offrirvi. Siamo sicuri prirne i segreti. E, se gli stimoli delle Experience non che i prodotti e servizi che scoprite in Tisana rie- fossero sufficienti… non avrete certo dimenticato i scono a regalarvi maggiore consapevolezza, a benefici che vi ha saputo regalare il Centro Olistico conoscere meglio il vostro corpo e la vostra mente. Tisana. Gli operatori professionali vi attendono con La ricerca del benessere è di per sé un’occasione di più di 30 trattamenti in un’area dedicata esclusivariflessione che ci porta a migliorare. Con questo mente a voi. Non trattenetevi, Tisana non è solo un spirito abbiamo ancora una volta organizzato un luogo da visitare: è un’emozione da godere. Insieme programma di Conferenze che riuscirà a stimolarvi, ai nostri Espositori e a tutti coloro che ci aiutano a a rispondere ai vostri dubbi e ad approfondire trasmettervi energie positive, vi auguriamo una tematiche rilevanti per la vita di tutti i giorni. Il pura esperienza di benessere. Buona visita a Tisana respiro, il movimento, l’idratazione, le energie invisi- Locarno.

Raffi Mekiker

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Tisana Magazine La rivista che fa bene e Catalogo ufficiale di Tisana, Fiere del Benessere olistico, della Medicina naturale e del Vivere etico Edizione di LOCARNO 2017 Direttore editoriale Raffi Mekiker Redazione Jenny Maggioni Progetto grafico e impaginazione Giorgia Bianchi Progetto editoriale Tisana Magazine Via Purasca, 28 - 6988 Ponte Tresa - Lugano - CH Tel. +41 91 6118070 Fax. +41 91 6118079 info@tisana.com Crediti fotografici Shutterstock

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Sommario P. 3

Editoriale

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ASINA, CAVALLA E CAMMELLA. IL BUONO DEL LATTE. TÈ VERDE, CONCENTRATO DI VIRTÙ. RICETTA: MOUSSE DI PISTACCHI E TÈ MATCHA. COME FARE: DETERGENTE ECO PER IL PARQUET. LE REGOLE PER LA CASA ANTISMOG. VIAGGI VERDI E NEL VERDE PER TROVARE SE STESSI. LE NUOVE MASCHERE PER LA PRIMAVERA. IL SONNO BIFASICO FA BENE? . OTTO CONSIGLI PER FARE YOGA A CASA EFFICACEMENTE. BENEDETTA PRIMAVERA. EDUCARE I FIGLI: E SE SCEGLIESSIMO UNA SCUOLA ALTERNATIVA?

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Speciale LOCARNO 2017 P. 32 P. 33 P. 39 P. 42 P. 46

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PROGRAMMA COMPLETO CONFERENZE - PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA CENTRO OLISTICO EXPERIENCE LISTA ESPOSITORI

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Arcobaleno conviene. Ingresso gratuito per gli abbonati annuali Arcobaleno. arcobaleno.ch Presenta il tuo abbonamento annuale all’entrata. Raggiungete comodamente l’evento con il treno fino a Locarno e poi con il bus 31 fino al Palazzetto Fevi.

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Alimentazione Sa na

ASINA, CAVALLA E CAMMELLA. IL BUONO DEL LATTE

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irca il 20% della popolazione svizzera è intollerante al lattosio. Come fare per non rinunciare a questo alimento, così prezioso in particolare per lo sviluppo dei più piccoli? Un’ottima alternativa è il latte d’asina. Recenti studi hanno, infatti, confermato che il latte d’asina ha un ruolo fondamentale nei processi di osteogenesi, nella terapia dell’arteriosclerosi, nel recupero degli infartuati cardiaci, nei casi di senescenza precoce e nelle diete ipocolesterolemiche. Il latte d’asina inoltre contiene meno grassi, in particolare i trigliceridi, nemici della salute del cuore, ed è più nutriente di quello vaccino e, grazie al suo contenuto di omega 3 e di acidi grassi, riduce il colesterolo e potrebbe servire addirittura per perdere peso. Rispetto a quello vaccino, di soia o artificiale è più ricco in calcio, indispensabile per la salute delle ossa.

medio (1,60%) simile a quello del latte umano, caratterizzato dalla bassa quantità di caseine, soprattutto quelle ritenute più allergizzanti (di tipo alfaS) e, come il latte materno, ha un alto contenuto di lattosio (7%) che stimola l’assorbimento del calcio e la presenza elevata di lisozima e lattoferrina che favorisce la riduzione delle infezioni intestinali inibendo l’azione di alcuni batteri”. Curiosità per tutti i golosi: in Svizzera c’è già chi produce cioccolato con latte d’asina.

Asina, ca mmella, cavalla e dromedaria: il loro latte é un concentrato di salute

Il latte d’asina oltre a fare bene è maggiormente tollerato del latte di capra, ovino o bufalino e ha anche un sapore gradevole. “Dal punto di vista nutrizionale, il latte di asina - spiega Mina Martini dell’Università di Pisa - ha un contenuto proteico

LATTE DI CAVALLA: OTTIMA ALTERNATIVA Oltre a quello d’asina, recenti studi hanno confermato la buona tollerabilità per gli allergici anche del latte di cavalla. Mentre il latte d’asina è tollerato nell’82-96% dei bambini con allergie alle proteine del latte vaccino, quello equino ben nel 96% dei casi. Si può dunque affermare con certezza che anche il latte di cavalla, con opportune garanzie igienico-sanitarie e nutrizionali, è una valida alternativa al latte di mucca, grazie anche al suo gusto gradevole e all’elevata somiglianza con il latte umano.

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LATTE DI CAMMELLA: NEW ENTRY PER GLI ALLERGICI New entry nell’alimentazione degli intolleranti è il latte di cammello e di dromedario. Leggermente salato e cremoso, è un tesoro dal punto di vista nutrizionale: è, infatti, ricco di vitamina C (circa il triplo di quella contenuta nel latte vaccino), vitamina B, ferro e calcio, molto povero di grassi saturi, a favore di quelli polinsaturi. Il latte di cammella è anche un prezioso alleato per la bellezza, in quanto ricco di collagene che serve a mantenere la pelle soda ed elastica. Inoltre ha un alto contenuto di acido lattico e acido alfaidrossido, lo stesso che viene impiegato negli esfolianti; è un portento nella lotta contro rughe, macchie e iper-pigmentazione e possiede diverse proteine utili a rallentare il processo di invecchiamento. Per tutte queste proprietà il latte di cammella sta spopolando non solo tra gli allergici: a Londra e in Arabia Saudita lo si può già gustare in forma di gelato. La strepitosa ricetta del gelato al gusto Fior di Latte di Cammello, con sciroppo di datteri, spezie, frutta secca e cannella è dello chef sciclitano Bartolo Arrabito). In USA ha raggiunto prezzi esorbitanti (60 dollari per mezzo litro) e in Svizzera l’imprenditore zurighese di origine tunisina Kamel Ben Salem ha aperto una fattoria con 22 dromedari e un cammello battriano.

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Alimentazione Sa na

TÈ VERDE, CONCENTRATO DI VIRTÙ

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icavato dai germogli e dalle foglie giovani della Camellia sinensis, pianta sempreverde, il tè è una bevanda antichissima e molto amata. Si racconta, infatti, che il tè fu inventato in Cina nel 2700 a.C. dall’imperatore Shen Nung che mise le foglie di questa pianta in una brocca di acqua bollente. Universalmente diffuso e conosciuto nelle tre varianti nero, oolong e verde, così classificate secondo il metodo di lavorazione, il tè è apprezzato non solo per il gusto, ma anche per le sue innumerevoli proprietà terapeutiche. In particolar modo il tè verde, prezioso alleato anti-invecchiamento e anti-tumorale. Gli scienziati hanno, infatti, notato come i Paesi con il più alto consumo di tè verde (Cina e Giappone) mostrino una bassa percentuale di ammalati di cancro, in particolare di cancro al seno, al colon, alla pelle, al pancreas, all’esofago e allo stomaco. Ma non solo: i giapponesi fumatori, ma grandi consumatori di tè verde, godono di una protezione in più contro il cancro ai polmoni. Tutto ciò è dovuto ai suoi componenti che includono carotenoidi, clorofilla, polisaccaridi, grassi, vitamina C ed E, manganese, potassio e zinco. Ma sono soprattutto i polifenoli che forniscono i maggiori benefici: sono catechine con potenti proprietà anti-ossidanti, appartenenti a un sotto-

gruppo dei flavonoidi, che, oltre che nel tè, si trovano in molti vegetali, nel caffè, nel cioccolato e nel vino rosso. A differenza delle altre tipologie, nel tè verde l’ossidazione delle catechine è minima, per cui sono mantenute intatte le proprietà antiossidanti, soprattutto quelle di catechine fortemente bioattive indicate dagli esperti come le più importanti per la prevenzione dei tumori. Le catechine del tè verde hanno inoltre un potere antiossidante 20 volte più forte della vitamina E nel proteggere i lipidi del cervello e inibiscono la telomerasi, l’enzima che rende “immortali” le cellule tumorali. Per gli scienziati il tè verde sarebbe anche in grado di inibire l’angiogenesi, cioè lo sviluppo di nuovi vasi sanguigni che servono ai tumori per crescere e formare metastasi. Ma non solo ingerito: recenti studi hanno dimostrato che applicato direttamente sulla pelle, il tè verde può proteggere dai danni causati dai raggi UVB e contro il rischio di melanomi. Tra gli altri ottimi motivi per iniziare a consumare tè verde ci sono la riduzione dei livelli di colesterolo LDL e di trigliceridi, l’aumento dei livelli di HDL, il colesterolo buono, la riduzione del rischio di diabete, l’eliminazione dei batteri del cavo orale che causano carie e alito cattivo.

Il té verde é apprezzato non solo per il gusto, ma anche per le sue innu merevoli proprietá terapeutiche.

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L’IMMOBILIARE NEL LOCARNESE

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LA RICETTA DI TISANA MAGAZINE da ritagliare e conservare

MOUSSE DI PISTACCHI E TÈ MATCHA ANTIOSSIDANTE, ANTICANCRO, DISINTOSSICANTE E PROTETTIVO DEL SISTEMA IMMUNITARIO: IL TÈ MATCHA È UN CONCENTRATO DI VIRTÚ.

INGREDIENTI PER 4 PERSONE 400 ml di latte di riso 150 grammi di tofu 1 cucchiaino raso di polvere di agar-agar 2 cucchiaini di amido di mais 2 cucchiai di sciroppo di fiori di cocco 1 cucchiaio di crema di pistacchi 1 cucchiaino di tè Matcha Un pizzico di sale DIFFICOLTÀ: facile TEMPO: 10 minuti di preparazione e 3 ore di raffreddamento. PREPARAZIONE Sciogliete in un tegame l'agar-agar e l'amido di mais con un goccio di latte di riso. Aggiungete il resto del latte e un pizzico di sale, continuando a mescolare. Portate a ebollizione e mantenete il bollore per 2 o 3 minuti. Una volta tolto dal fuoco, lasciate riposare il composto per circa 10 minuti. Mettete il composto raffreddato in un frullatore con tutti gli altri ingredienti rimasti e frullate finché non ottenete una consistenza morbida come una mousse. Versate il composto ottenuto in quattro ciotole e conservatele in frigorifero per almeno tre ore. Potete guarnirle a piacere con pistacchi sbriciolati o, per un tocco in più, mirtilli sciroppati.

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DETERGENTE

ECO

COME FARE

PER IL PARQUET

L’ULTIMA FRONTIERA DELLE PULIZIE DOMESTICHE CONIUGA IL FAI DA TE AL RISPETTO PER L’AMBIENTE. REALIZZARE CON LE PROPRIE MANI DETERSIVI ECOLOGICI È FACILE E DIVERTENTE, RIPORTA A TRADIZIONI ANTICHE E AIUTA A RISPARMIARE. ECCO COME PREPARARE UN DETERSIVO GREEN ED ETICO PER LA PULIZIA DEL PARQUET, SUPERFICIE DELICATA E SPESSO DIFFICILE DA TRATTARE.

Ingredienti: • 120 g di aceto (di mele, di vino o di frutta) • 480 ml di acqua calda • 15 g di sapone autoprodotto in scaglie o liquido • 60 g di vodka, gin o alcool alimentare • oli essenziali a piacere Procedimento: 1. Versate l’aceto direttamente in un secchio o in uno spruzzino di recupero. 2. Aggiungete il sapone

a scaglie e mescolate. 3. Aggiungete l’alcool che asciuga la superficie pulita in maniera uniforme evitando il formarsi di graffi. 4. Aggiungete l’acqua calda a filo, prestando attenzione che sciolga bene tutte le scaglie di sapone. 5. Se desiderate dare una profumazione al vostro detersivo per il parquet, aggiungete qualche goccia di oli essenziali a piacimento.

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Casa e Ambiente

LE REGOLE PER LA CASA ANTISMOG

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uando pensiamo all’inquinamento la nostra mente va subito a quello atmosferico. Ma in pochi comprendono realmente che l’inquinamento tra le mura domestiche è spesso più pericoloso e dannoso. Se pensiamo inoltre che noi passiamo il 90% della vita in ambienti insalubri, capiamo l’importanza di metterci subito ai ripari. Per cominciare, esistono dei piccoli accorgimenti e trucchi per difenderci da questo pericolo che ci aspetta a casa e per liberarci da sostanze dannose che possono procurarci allergie, asma, irritazione delle vie respiratorie.

20 gradi (ideale anche per la qualità del sonno) e non superare il 40-50% di umidità. Altra regola fondamentale: no alle librerie nelle stanze da letto. La polvere si infiltra, infatti, tra le pagine dei libri e le librerie in truciolato possono essere verniciate con pitture contenenti la formaldeide, una delle sostanze nocive più comuni. No categorico anche a cani e gatti che dormono insieme ai padroni e sì invece al lavaggio bisettimanale per i peluche.

Dalle piante utili ai detersivi piú adatti: un vademecu m per l’aria pulita indoor.

LOTTA ALLA POLVERE La casa e i luoghi chiusi sono il ricettacolo di un esercito di molecole dannose per la salute. Prima fra tutte la polvere con i suoi acari e le sue sostanze chimiche dannose provenienti da cosmetici e materiali in plastica flessibile. La regola di una volta di arieggiare continuamente non è sufficiente. Tanto più che i fumi dello smog penetrano in casa. La regola d’oro è una: utilizzare un aspirapolvere con filtro antiparticolato ad alta efficienza (Hepa). Per fare sloggiare i piccoli insetti che popolano le nostre abitazioni e, in particolare, le camere da letto è importante inoltre mantenere la temperatura al di sotto dei

SÌ A DETERSIVI ECOLOGICI I detersivi sono fondamentali per pulire la nostra casa, ma attenzione al profumo. Quelli troppo profumati possono, infatti, trasmettere l’idea di “aver disinfettato a fondo” anche se non è così. Tra le infinite possibilità presenti sul mercato, meglio scegliere quelli col marchio ecologico. È importante inoltre seguire le indicazioni sulle etichette e non mischiare detersivi diversi per scongiurare effluvi nocivi. I detersivi contenenti sostanze tossiche sono contrassegnati da un marchio quadrato con un teschio o una X di colore nero su sfondo arancione. Grande attenzione va riservata alla pulizia di bagno e cucina in quanto più soggetti alla colonizzazione di muffe, tra le prime cause dell’asma.

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Le case e i luoghi chiusi sono un ricettacolo di molecole dannose imparia mo a difenderci.

NO ALLE SIGARETTE Il fumo di sigarette condiziona notevolmente la qualità dell’aria in casa. Le sostanze dannose liberate dalla combustione del tabacco sono circa 250, una sessantina sono cancerogene (nicotina, monossido di carbonio, catrame). E più si è giovani, più queste sono pericolose: i polmoni giovani possiedono, infatti, maggiore capacità di assorbimento e i bambini inspirano una quantità d’aria maggiore in rapporto al peso corporeo. E se pensiamo che la soluzione sia fumare in balcone, ci sbagliamo! Secondo i ricercatori dell’Istituto nazionale tumori, i polmoni del fumatore continuano a emettere molecole nocive per alcuni minuti successivi allo spegnimento della sigaretta ed è lui stesso quindi una fonte di inquinamento una volta rientrato in salotto. CIRCONDARSI DI PIANTE UTILI Le piante sono preziosi alleati per mantenere sane le nostre case, in quanto capaci di ripulire l’aria dagli inquinanti e in particolare dalla formaldeide. Tra quelle da preferire ci sono l’Azalea indica, attiva contro i gas chimici, l’Edera, che agisce contro tricloroetilene e benzene, il Filodendro, che neutralizza composti di metalli, solventi organici e formaldeide e la Beaucarnea recurvata, la cosiddetta pianta mangiafumo.

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Luoghi del Benessere

VIAGGI VERDI E NEL VERDE PER TROVARE SE STESSI

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l 2017 è, secondo l’ONU, l’Anno del turismo sostenibile. Ciò è in linea con la volontà sempre più diffusa di ricercare destinazioni impegnate nella tutela dei diritti umani e nell’adozione di politiche sociali e ambientali innovative. Ma cosa cercano i viaggiatori green? Secondo recenti ricerche, i nuovi turisti verdi stanno trovando il modo di vivere la propria esperienza di viaggio fino in fondo, nel totale rispetto della cultura e dell’ambiente che visitano, spesso cambiando i propri mezzi di trasporto e tempistiche. Proprio lo slow tourism, il viaggio lento, è un sogno di sempre più viaggiatori, una preziosa occasione per sfuggire i ritmi compulsivi della società moderna. In vista delle prossime vacanze, Tisana Magazine vuole darvi alcuni preziosi consigli per regalarvi un viaggio alternativo che farà bene alla vostra anima e al vostro spirito.

Dalle fughe nel silenzio ai viaggi a piedi, alle destinazioni verdi in tutti i sensi: ecco i nuovi viaggi dell’anima.

IN SILENZIO PER RITROVARE SE STESSI Scappare dal mondo, senza telefoni né internet. Questo è il vero lusso. Il nuovo trend del turismo legato al benessere a 360 gradi consiglia luoghi di spiritualità, eremi laici, centri di yoga e meditazione orientale in cui la meditazione e il silenzio

sono patrimonio e stile di vita. In ogni parte del mondo è possibile trovare monasteri, conventi o addirittura intere isole in cui riposare, riflettere, trovare la pace e cercare risposte alle grandi domande della vita.

IN CAMMINO Non viaggiatori, ma pellegrini. I nuovi viaggiatori camminano per il mondo alla ricerca del proprio io. Dai passi di S. Francesco alla via Francigena, al Cammino di Santiago, sono molte le strade che si può decidere di percorrere scoprendo il territorio e sviluppando la propria conoscenza interiore. RITORNO AL PASSATO IN VAL BAVONA Pareti di roccia, natura selvaggia e assenza di elettricità: benvenuti in Val Bavona, la più ripida e sassosa dell'intero arco alpino. Qui la bellezza del luogo è in perfetto equilibrio tra ripidi versanti rocciosi, traccia di antichi ghiacciai, e prati, campi e orti, ricavati dall’uomo tra i grossi macigni. In questo angolo di paradiso naturale, l’uomo è, infatti, riuscito a intervenire con sapienza e maestria. Nei piccoli villaggi, chiamati “terre” non c’è energia elettrica e il fabbisogno energetico è soddisfatto esclusivamente da pannelli solari. Per questo la Val Bavona è un buen retiro ideale per chi vuole

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In Ticino per disintossicarsi dalla tecnologia e dallo stress c’é la Val Bavona

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VIAGGI… GREENERY Il colore dell’anno secondo Pantone è il Greenery, un verde intenso con una punta di giallo. Un trend che influisce anche sulle scelte di viaggio: destinazioni “green” nell’anima, ma anche nell’aspetto, in cui grazie al potere del colore ritrovare se stessi. Dalle foreste di bamboo in Giappone ai campi di riso in Cina, dalle iridescenze delle aurore boreali nei paesi artici al verde smeraldo dei laghi e dei fiumi interni della Croazia. Tante sono le mete per seguire la “moda” sotto tutti i punti di vista.

Sconto del 20% su entrata SPA e trattamenti

LIBERTÀ DI PERDERSI Le più autorevoli ricerche in merito suggeriscono che la felicità fa rima con cambiamento. Uscire dai propri schemi e abitudini per stupirci con inaspettati aspetti della vita. Anche in viaggio! La parola d’ordine per i turisti alla ricerca del benessere è dunque perdersi: uscire dalle strade battute, dai sentieri segnalati per scoprire luoghi segreti, autentici e insoliti. Dalla Svizzera all’Italia, dalla Francia alla Spagna, lasciamoci guidare dal nostro istinto e fermiamoci in piccoli borghi antichi, nei paesini arroccati o isolati dal resto del mondo, dove le tradizioni sono ancora parte del presente, dove la gastronomia e l’artigianato regalano ancora emozioni autentiche.

valido fino al 30 settembre 2014 (non cumulabile)

assaporare il ritorno al passato, il contatto autentico con la natura e disintossicarsi dalla tecnologia, perché qui i cellulari proprio non funzionano.

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L’unica SPA nel cuore di Bellinzona

Distribuito su 250m2 e caratterizzato da un soffitto con volte antiche, il centro benessere è dotato di sauna finlandese, bagno turco, vasca idromassaggio, docce emozionali aromatiche e cromatiche, confortevole area relax, palestra con attrezzi Technogym e da una stanza con pareti in sale Himalayano. La zona beauty è composta da due cabine massaggio, di cui una per coppie, vengono utilizzati prodotti dermatologicamente testati [comfort zone] e sono proposti trattamenti all’avanguardia e mirati a soddisfare ogni esigenza in un ambiente rilassante.

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Salute e Medicina Naturale LE NUOVE MASCHERE PER LA PRIMAVERA

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reen, superfood, acqua, fusion, customize: ecco le parole d’ordine della cosmesi del futuro. In fatto di cura della pelle le esigenze cambiano in fretta: inquinamento, stress, vita frenetica mettono continuamente a rischio la bellezza e la salute del nostro viso. Per questo servono interventi immediati e tagliati su misura. E soprattutto naturali. Se da sempre, le donne puntano alla perfezione, oggi la vogliono raggiungere in modo naturale. Così come si mantengono in forma con lo yoga, la meditazione e l’alimentazione bio, le donne vogliono avere una pelle sana, viva. Desiderano una carnagione che non sembri artificiosa. Un viso luminoso, dall’aspetto naturale”.

BLACK MASK L’ultimo fenomeno in fatto di cure per il viso è la Black Mask. Originaria dell’Asia, la Black Mask è da molti considerata un rimedio miracoloso per la salute della pelle, in particolar modo per eliminare punti neri e brufoli. In rete ci sono diverse versioni, alcune che prevedono l’uso di colla vinilica. Noi ne abbiamo trovata una completamente naturale e, anzi, vegan friendly. Gli ingredienti sono: 2 cucchiai e 1/2 di latte di soia, 3 pasticche di carbone vegetale (acquistabile in erboristeria, in farmacia o al supermercato), agar agar. Il procedimento è semplice: riscaldare il latte in un pentolino senza portarlo a ebollizione; ridurre il carbone in polvere e versarlo nel latte. Infine aggiungere l’agar agar precedentemente sciolto. Applicare la black mask sul viso con un pennello, insistendo particolarmente sulle zone più ricche di punti neri e brufoletti (la classica zona T) e lasciare agire per circa 20 minuti, per un effetto peel-off assicurato.

Green, superfood, acqua, fusion, customize: ecco le parole d’ordine della cosmesi del futuro.

Avocado, papaya e litchi, ma anche quinoa, olio d'oliva supernutriente, yogurt illuminante, miele per una maschera energizzante, zucchero per uno scrub levigante e limone purificante: ecco gli ingredienti che trasformano la beauty routine in un momento goloso da mixare sapientemente per veri cocktail di salute. Proprio il concetto di fai-da-te è il nuovo mantra della bellezza. Per questo abbiamo spulciato tra i migliori beauty influencer che spopolano in Rete alla ricerca delle ultime ricette per la nostra pelle.

BANANA E LIMONE PER IDRATARE Le banane sono un’ottima base per le maschere per il viso, parola di Kimara Ahnert, una delle più importanti make up artist di New York. Se l’obiettivo è lenire, idratare e purificare, il cocktail della bel-

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lezza prevede in aggiunta il limone. Con solo questi due ingredienti si ottiene una maschera ideale per la pelle grassa con acne e brufoli. CAROTE ANTI ETÀ Ricche di vitamina A, C, folacina e potassio, le carote sono preziose alleate della nostra bellezza e salute, nel piatto come sulla pelle. Il succo di carote, infatti, idrata e ripara i tessuti danneggiati, protegge dai rischi di un'esposizione prolungata ai raggi solari e tonifica la pelle, svolgendo anche un’azione anti età. TÈ VERDE: TONICO PER LA PELLE Le proprietà terapeutiche del tè verde sono note sin dall’antichità. Ma in pochi sanno che il tè verde è ottimo anche da spalmare sul viso, per la luminosità e la purezza della pelle e per rallentare i segni dell’invecchiamento. Ricco di antiossidanti, elementi oligominerali e sostanze nutritive, il tè verde può “rimpolpare” visibilmente l’incarnato e distendere le rughe. Il consiglio è di acquistare in erboristeria tè verde in foglie per realizzare maschere con questo prezioso ingrediente.

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Salute e Medicina Naturale

DORMIRE IL SONNO BIFASICO FA BENE?

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osa hanno in comune Madonna, Margaret Thatcher e Donald Trump? Il sonno bifasico, la pratica che “spezza” in due il riposo notturno, introducendo, ad esempio, una “siesta” post pranzo di mezz’ora per recuperare quattro ore di veglia notturna. Ma i sonnellini spalmati nelle 24 ore posso essere di più se si decide di praticare il sonno polifasico. L’importante, in questo ultimo caso, è di scadenzare con precisione i momenti di riposo e di rispettarli. In questo modo, con il tempo e la costanza, il corpo si forzerà da solo a entrare nella fase REM, quella in cui ci si riposa davvero e che non dura più di due ore per notte.

ideale per il concepimento. La pratica del sonno segmentato, diffusa non solo nel mondo occidentale preindustriale, ma anche in molte altre culture, prima che intervenisse la rivoluzione industriale a stravolgere ritmi e stili di vita, scompare definitivamente negli anni ’20 del Novecento. A determinare tutto ciò fu proprio il nuovo stile di vita della civiltà industriale: con il dogma imprescindibile dell’efficienza, i tempi che si dilatano, l’energia elettrica che rompe la tradizionale alternanza luce-buio e la nuova concezione del tempo libero e del divertimento notturno. E ciò, secondo Ekirch “ha peggiorato la qualità dei nostri sogni e ci ha privato di una miglior comprensione del nostro io interiore”.

Il sonno bifasico “spezza” in due il riposo notturno Nel sonno conta di piú la qualitá che la quantitá

Nonostante la “moda”, la pratica del sonno bifasico non è recente. Come ha raccontato lo storico Roger Ekirch in “At Day’s Close: Night in Times Past”, già prima dell’Ottocento, andare a letto due ore dopo il tramonto per poi svegliarsi e fumare, chiacchierare, recitare una preghiera, fare sesso prima di riaddormentarsi, era un’abitudine diffusa. Queste ore di veglia erano vissute come un momento di pace, calma, profonda riflessione e scoperta/affermazione della propria identità ed erano addirittura considerate da molti medici dell’epoca come l’arco temporale

Ma nella società di oggi, questa pratica è salutare? Generalmente gli esperti del sonno sconsigliano di lavorare durante la notte, ma Kathryn Pinkman, terapista del sonno nella Clinica Insomnia a Nottingham, sostiene che anche puntare a dormire otto ore può causare stress inutili: “meglio sei ore di sonno continuo che otto ore di sonno interrotto, perché quello che conta non è la quantità, ma la qualità”. Anche il ricercatore americano, il dottor Thomas Wehr del National Institute of

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Mental Health nei primi anni ’90 ha condotto un importante studio sul sonno segmentato. Per studiare cosa accadeva prima della diffusione dell’energia elettrica, un gruppo di volontari trascorsero 14 ore al buio ogni giorno per un mese. Dopo quattro settimane i partecipanti cominciarono a intervallare le otto ore di sonno con fase di veglia di una o due ore, dedicata a varie attività. Il dottor Wehr mise in relazione il brusco inizio del sonno dopo la veglia con la secrezione dell’ormone serotonina da parte della ghiandola pineale posta nel cervello, un processo che avviene durante le ore notturne in presenza di buio. Per lo studioso, il sonno bifasico rappresenterebbe dunque un modello più naturale, presente in molte popolazioni indigene oltre che in molte specie animali. Queste considerazioni possono dare dunque un nuovo senso all’insonnia moderna: “L’insonnia nel bel mezzo della notte, cioè quella che oggigiorno è la forma più comune d’insonnia, ha cominciato a essere interpretata come un problema di natura medica solo fra la fine del diciannovesimo e gli inizi del ventesimo secolo - spiega Ekirch - Prima di allora, il fatto di svegliarsi nel bel mezzo della notte veniva considerato qualcosa di assolutamente naturale. Io spero che la gente che soffre d’insonnia possa rendersi conto che il proprio sonno non è anormale, almeno non guardandolo da una prospettiva storica. Quella consapevolezza dovrebbe essere in grado di fornirci una qualche forma di consolazione”. Riflettendo su ciò, possiamo dunque davvero cambiare prospettiva: smettere di riempirci di sonniferi, abbandonare la tecnologia e, durante la veglia, dedicarci a qualche leggera e piacevole attività per facilitare il ritorno del sonno.

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Armonia

8 CONSIGLI PER FARE YOGA A CASA EFFICACEMENTE di Andrea Pascale

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olitamente si inizia a fare yoga con un insegnante per una volta alla settimana, poi le volte diventano due e così ci si ritrova yoga dipendenti, cosa che per la salute del corpo e della mente non è male affatto. Qualsiasi praticante però, se vuole approfondire la propria pratica, dovrà prima o poi iniziare a fare yoga anche a casa e non limitarsi alle lezioni con un maestro. Quando questo succede e si inizia ad aprire il tappetino anche a casa, si incontrano numerose difficoltà e così la pratica, almeno agli inizi, non è mai efficace come quella nelle classi. In questo articolo ti darò numerosi consigli per rendere la tua pratica a casa migliore e sicuramente più efficace.

INSERISCI LO YOGA NELLA TUA QUOTIDIANITÀ La pratica dello yoga risulta veramente benefica quando viene svolta quotidianamente perciò dovresti trovare il modo di inserirla nella tua routine. Per riuscirci è importante fare un analisi delle tue giornate e chiederti: come faccio ad inserire lo yoga nelle mie giornate? Meglio di mattina o di sera? Quanto tempo posso dedicare a me stesso? Se non ho tempo, c’è qualcosa di meno importante che posso sacrificare? E così via… É importante essere sinceri il più possibile nelle risposte perché solo in questo modo riuscirai a inserire lo yoga nelle tue giornate e a rispettare l’impegno preso con te stesso. Puoi iniziare con 10 minuti al giorno, poi con 20 e poi aumentare gradualmente.

Consigli pratici per praticare lo yoga a casa nel modo migliore e sicura mente piú efficace

TROVA IL MODO DI ISOLARTI Uno dei maggiori problemi che si incontrano nella pratica a casa è che c’è sempre qualcuno o qualcosa che ci disturba. Il telefono, i figli, il vicino, gli amici etc. Per evitare tutto questo devi trovare il modo di isolarti. Spegni il telefonino, prova a dire ai tuoi figli che per un’ora hai un impegno e magari fai sapere agli amici di contattarti dopo una determinata ora. La concentrazione sul momento presente è importantissima nella pratica ed è proprio questa che ti permette di andare più in profondità verso te stesso.

INIZIA SEMPRE CON UNA CENTRATURA Spesso succede che si smette di lavorare, si apre di fretta il tappetino e ci si mette a praticare immediatamente le posizioni, a volte anche impegnative. Quest’abitudine a mio avviso non è delle migliori. É proprio questo atteggiamento che spesso fa insorgere tensioni o, anche peggio, piccoli infortuni. Proprio come avviene nelle classi, per iniziare la pratica è necessario qualche minuto di centratura in cui si concentra la mente sul “qui ed ora”, si canta un mantra oppure si fa una breve meditazione. Questi minuti sono importantissimi

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per distaccarsi dagli impegni della vita quotidiana e focalizzare la mente sulla pratica. Senza questa fase si rischia di iniziare a praticare con la mente non sul tappetino ma ancora al lavoro o comunque su quello che si stava facendo precedentemente. NON SALTARE IL RISCALDAMENTO Una volta finita la centratura è importante riscaldare bene il corpo prima di effettuare posizioni più difficili. É proprio il riscaldamento iniziale che prepara il corpo ad effettuare gli asana più impegnativi in totale sicurezza. Le sequenze solitamente utilizzate per riscaldare bene il corpo sono i saluti al sole, il saluto alla luna o anche i 5 riti tibetani. Cerca di dedicare minimo 10 minuti a riscaldare bene il corpo e poi sarai pronto per proseguire la tua pratica e fare tutte le posizioni senza rischiare di farti male. SEGUI UNA SEQUENZA IDEATA DA UN INSEGNANTE Creare una sequenza non è facile affatto e per farlo c’è bisogno di conoscere bene tutte le posizioni, i loro effetti, su quali parti del corpo agiscono. Sono capacità che si acquisiscono dopo una lunga pratica e anche nei Teacher Training. Se non sei in grado di crearne una autonomamente non preoccuparti perché su internet ne puoi davvero trovare molte. Puoi trovare numerose immagini e seguire video su Youtube. Un’altra soluzione è quella di chiedere al tuo insegnante di darti una sequenza specifica da praticare a casa. Sono sicurissimo che sarà felice di aiutarti. TERMINA CON IL RILASSAMENTO A volte quando si pratica a casa succede che si ha fretta e così dopo qualche posizione si chiude il tappetino senza effettuare il rilassamento finale. Questa parte della pratica è molto più importante di quello che si pensa e sono proprio i minuti finali che permettono al corpo di rilassarsi completamente, di eliminare eventuali tensioni rimaste e di far sì che i benefici delle posizioni arrivino in profondità.

Se questa fase viene saltata si rischia di terminare la sessione di yoga con un po’ di spiacevole tensione muscolare. APPLICA QUELLO CHE HAI IMPARATO A LEZIONE Nelle classi puoi sicuramente apprendere moltissimo ma è anche importante consolidare quello che hai appreso nella pratica a casa. Se non metti in pratica tutto questo, con il tempo probabilmente te lo dimenticherai e dovrai fare il doppio dello sforzo per acquisirlo di nuovo. Grazie alla pratica a casa invece puoi ripetere le sequenze e le posizioni effettuate in classe; questa volta però hai tutto il tempo che ti serve per effettuare aggiustamenti, per sentire meglio il tuo corpo e per rilassarti completamente anche quando esegui asana più impegnativi. ADATTA LA PRATICA ALLE ESIGENZE DEL CORPO Mentre a lezione l’insegnante deve andare incontro alle esigenze di tutti i partecipanti, a casa puoi adattare la pratica a tuo piacimento. Se un giorno ti senti particolarmente stanco puoi fare una pratica più rilassante, se ti senti pieno di energia puoi fare una sequenza più impegnativa e più dinamica, se invece stai per andare a dormire puoi fare solamente il rilassamento in Savasana. Il consiglio che ti posso dare è di ascoltare il tuo corpo perché comunica costantemente con noi. Prima di aprire il tappetino ascoltalo e cerca di capire di cosa ha bisogno quel giorno o in quel particolare momento. Una volta ascoltato cerca di fare una pratica a seconda delle sue esigenze. CONCLUSIONI Spero che tutti questi consigli ti siano utili per migliorare la tua pratica a casa. Sono sicuro che con la pratica a casa riuscirai ad approfondire lo yoga e conoscere meglio te stesso. Buona pratica… Articolo a cura di Andrea di AtuttoYoga www.atuttoyoga.it

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Benedetta Primavera PICCOLI RIMEDI PER AFFRONTARLA AL MEGLIO

Finalmente sta arrivando la Primavera. E con lei l’occasione per stare all’aria aperta e per riprendere i buoni propositi di coccolare di più il nostro corpo e il nostro spirito. Ecco 5 preziosi consigli per sbocciare come fiori.

FIORI DI BACH Per combattere la stanchezza e la depressione che spesso colpiscono con l’arrivo della primavera, sono perfetti Olive ed Elm che aumentano l’energia e alleviano disturbi come mal di testa e nervosismo.

OLI ESSENZIALI Tra gli oli essenziali da utilizzare contro i malanni di primavera ci sono quello di eucalipto e di mandarancio. Vanno applicate alcune gocce su nuca, polsi e clavicole. Perfetti durante un massaggio ayurvedico energizzante garshan.

LA CURA DI BREUSS Il terapeuta austriaco Rudolf Breuss suggeriva un semplice rimedio contro l’affaticamento primaverile: un succo di verdure centrifugate a base di barbabietole, carote, patate, rafano nero e sedano da bere prima di ogni pasto.

INTEGRATORI Molto utili per iniziare la primavera con il piede giusto, gli integratori a base di magnesio (contro irritabilità e stanchezza), vitamina C (per rafforzare le difese immunitarie), potassio, calcio, ferro, vitamine del gruppo B, betacarotene e vitamina A.

COLTIVARE Ricominciamo a vivere a pieno la natura regalandoci momenti di relax grazie ai benefici del giardinaggio, anche sul balcone di casa. Tra marzo e aprile si possono seminare la stevia, il basilico, la malva, la camomilla, la calendula, il prezzemolo, la menta, l'origano, la passiflora e l'erba cipollina.

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Bimbi Sa ni

EDUCARE I FIGLI. E SE SCEGLIESSIMO UNA SCUOLA ALTERNATIVA?

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empre più genitori scelgono una scuola alternativa per i propri figli. Scegliere le scuole per i figli è un passaggio problematico che devono affrontare tutti i genitori. Ma oggi oltre ai “dilemmi” classici da valutare, come il percorso di studi, la vicinanza a casa, l’edificio, il corpo docenti ecc., si pone a mamme e papà un quesito in più: meglio la scuola per così dire “tradizionale” o la scuola “alternativa”?

il contatto con la natura. In entrambe le scuole c’è inoltre un ambiente a misura di bambino, con grande predilezione per l’arredamento e i giocattoli in legno e in materiali naturali. La differenza sostanziale sta invece nel fatto che nelle scuole montessoriane l’apprendimento rimane fondamentale, mentre nelle scuole steineriane tutto ruota intorno all’immaginazione. Per questo nelle scuole steineriane si impara a leggere e scrivere solo dopo i 7 anni, mentre prima i bambini sono orientati verso l’arte, la musica, il gioco, la fantasia, la pittura. Invece il metodo Montessori dà più importanza alla concretezza della vita quotidiana che all’immaginazione, per cui i bambini giocano a imitare gli adulti grazie a strumenti che fin da piccoli permettono loro di dare una mano nelle prime faccende domestiche. Mentre il metodo Steiner si basa inoltre sull’antroposofia, quello Montessori non ha una vera e propria filosofia spirituale di riferimento. Gli istituti e gli operatori attivi in Ticino e nella Svizzera Italiana che s’ispirano al metodo Montessori si sono riuniti in un’associazione col nome di Montessori Net Ticino. In Svizzera esistono 32 scuole Rudolf

Montessori, Steineria na, senza zaino, de mocratica, nel bosco o casalinga: l’educazione dei figli non passa piú solo attraverso la scuola tradizionale.

MONTESSORI E STEINERIANA In principio quando si parlava di scuole alternative, la mente andava subito alle scuole Montessori e Steineriana. I due metodi educativi, sempre più in voga oggi, presentano alcune importanti affinità e sostanziali differenze. Entrambi i metodi hanno, infatti, un profondo rispetto del bambino, considerato nella sua complessità e completezza, individuale, creativa e spirituale. In entrambe le scuole il bambino è protetto dallo stress della vita frenetica e ogni sua esigenza viene presa in considerazione. Musica, arte, danza e teatro sono materie di studio di prima importanza, così come fondamentale è

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Steiner e 93 Offerte pre-scuola, che vengono frequentate da 7.000 allievi. Ma al di là della scuola tradizionale e dei metodi educativi Montessori o steineriano, stanno nascendo molte realtà alternative per rispondere a sempre più genitori che chiedono metodologie di insegnamento differenti rispetto a quella classica e dove le scelte e le attitudini degli allievi siano al primo posto. Vediamone alcuni. LE SCUOLE NEL BOSCO In Europa si stanno diffondendo a migliaia. Sono le scuole dell’infanzia dove i bambini stanno sempre all’aperto, che sia bello o brutto tempo. L’idea non è nuova: questo modello di scuola è nato dopo la seconda guerra mondiale nei Paesi del Nord Europa: in Danimarca negli anni Cinquanta, negli anni ’70 e ’80 in tutti i Paesi scandinavi; all’inizio degli anni ’90 in Germania. Oggi gli asili nel bosco sono una realtà consolidata nel Regno Unito e in fase di sviluppo in Austria e Svizzera. La filosofia e il metodo educativo sono semplici quanto efficaci: è importante sostenere la relazione tra i bambini e la natura per favorire il loro apprendimento, considerando che l’immersione in un contesto naturale attiva dei processi cognitivi come nessuna esperienza mediata dall’adulto e dalle nuove tecnologie riesce a innescare. Bisogna però tenere presente che se la didattica all’aperto non ha controindicazioni è importante che i genitori sappiano che la natura da sola non basta a educare.

HOMESCHOOLING Boom partito dagli Usa, l’Homeschool, cioè la scuola a casa, è una realtà sempre più diffusa anche nel Vecchio Continente. Quando si parla di homeschooling, bisogna distinguerne tre forme. L’educazione domiciliare da parte di genitori che impartiscono ai figli l’istruzione. Le scuole parentali, in cui cooperative di famiglie si mettono insieme per educare senza formare scuole paritarie. L’istruzione attraverso il web. Anche le metodologie di insegnamento sono diverse: ad esempio, alcuni genitori tracciano liberamente il percorso formativo dai 6 ai 18 anni, affidandosi a un apprendimento più spontaneo, mentre altre utilizzano testi e programmi scolastici codificati e orari più canonici. Molti Paesi sono alla terza generazione di homeschoolers e in Inghilterra, negli Usa e in altre nazioni, questi studenti accedono ai corsi universitari prima dei loro coetanei scolarizzati. In Svizzera i bambini che studiano a casa sono circa 500. Non in Ticino, però, dove “L’articolo 6 della Legge sulla scuola stabilisce che la frequenza [...] è obbligatoria per tutte le persone residenti nel Cantone, dai quattro ai quindici anni d’età”. SCUOLA LIBERTARIA O DEMOCRATICA Le scuole libertarie, come dice il nome, sono spazi aperti in cui un insieme di relazioni, finalizzate a uno scopo educativo e di apprendimento, sono organizzate attraverso istituzioni di democrazia partecipata. Ciò significa che le scuole di questo tipo

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bambini che passano dalla scuola classica a questa rimangono fuori dalle classi per poi scegliere di partecipare liberamente a ciò che preferiscono fare e apprendere.

non hanno un insegnamento codificato, ma sono gli allievi stessi che con i docenti, giorno per giorno, scelgono e organizzano le materie di studio, i metodi di apprendimento e persino le regole. Ogni bambino qui viene considerato per la sua individualità e per la sua innata capacità di scegliere ciò che vuole imparare. Secondo i principi di questo metodo, è lasciando i bambini liberi di scegliere e di esprimersi che questi troveranno la via più adatta per l'autorealizzazione del sé e delle proprie potenzialità. Curiosità: la scuola libertaria non ha obbligo di frequenza, ma la pratica ha dimostrato che solo per un breve periodo di tempo i

SCUOLE SENZA ZAINO Nel 2002 Marco Orsi, dirigente scolastico di Lucca (Italia), affermò che il fatto che i bambini siano costretti a portare ognuno il proprio materiale da casa sviluppi un forte senso del possesso e un’attenzione eccessiva alla propria individualità. Da ciò è nata l’idea di creare una scuola in cui evitare la “comparazione” con gli altri, prediligendo invece un profondo senso di eguaglianza. La scuola senza zaino è caratterizzata da ambienti accoglienti in cui il materiale è a disposizione di tutti e i banchi sono disposti a isole in modo da permettere il lavoro collaborativo e l’utilizzo di strumenti tattili e digitali condivisi. Lo zaino che si porta da casa è così ridotto al minimo, dato che tutto ciò che occorre per le varie attività è già presente a scuola. Tutto ciò contribuisce a creare il senso dell’ospitalità, della comunità, della condivisione, della cooperazione e anche il senso di responsabilità.

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corpo pulito da tossiieccoci all’appunne, pensieri costruttitamento annuale, vi e positivi, relazioni di che oramai si può crescita e d’amore con quasi chiamare tradiziochi ci circonda, solo per ne, con il meglio che “il menzionare alcune posnaturale” ha da offrirsibilità... Tisana: quale ci. Benvenuti a Tisana, MEDICO forum migliore di conla manifestazione che CHIROPRATICO fronto, ricerca e approsi rinnova proponendosi fondimento! Riuniti sotper il secondo anno, in due città diverse del cantone: Locar- to lo stesso tetto, bio-edilizia, terapie no e Lugano, offrendoci spunti di di- complementari, cibo biologico, confescussione e di crescita, soluzioni per la renze e tanto di più. salute, conferenze e seminari, novità, Abbracciare la filosofia della medicicuriosità e tanto altro. na complementare e del vivere sano, Siamo sempre di più alle prese con significa prendersi la responsabilità una quotidianità riempita da scaden- della propria vita e con gioia affronze, impegni, scelte, dubbi e insicurezze. tare le sue sfide, abbracciando ciò che Sembra che dobbiamo diventare degli viene come un’opportunità di crescita. esperti di equilibrismo, per gestire le Siccome è difficile per tutti manteneinsicurezze, lo stress e i timori di un re viva la motivazione per migliorare futuro sempre più complicato. Ci ven- e adattarci costantemente ai cambiagono richieste sempre maggiori pre- menti, a meno di non soffrire di dolori tali da obbligarci, diventa essenziale la stazioni sia al lavoro sia a casa. presenza di punti fermi che ci ricordino Il segreto per uscirne vincenti? Avere i nostri obiettivi. fede che le cose si sistemano e allo stesso momento lavorare duramente, Tisana è sempre stata un esempio, sia con le strategie e risorse giuste per per la presenza in Fiera di un forum farle accadere. Come? Prendendoci completo di proposte, sia per il coragcura con amore e fiducia di noi stessi gio e la costanza con cui si è proposta in modo ancora più efficace e costan- al nostro cantone e regione. te. Alimentazione sana, biologica ed equi- Il salotto di Tisana desidera essere anlibrata, abitudini di vita salutari, am- che casa vostra, un angolo di benessebiente dove viviamo elettro-magne- re dove anche solo per un pomeriggio ticamente pulito e di elevato livello potrete ritrovarvi tra amici e tra coloro energetico, colonna vertebrale sana, che stanno facendo il viaggio con voi. meridiani di agopuntura bilanciati, un Benvenuti.

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INFO Orario Venerdì: 14.00 - 22.00 Sabato: 10.00 - 22.00 Domenica: 10.00 - 20.00

Prezzi d’entrata Entrata adulti: CHF 8.- / € 8,00 AVS e studenti: CHF 4.- / € 4,00 Fino a 16 anni: gratuita

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LOCARNO È FACILMENTE RAGGIUNGIBILE CON OGNI MEZZO DI TRASPORTO PUBBLICO E PRIVATO.

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I possessori di un abbonamento annuale Arcobaleno valido approfittano di un’entrata gratuita.

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Tisa na Locarno

PROGRAMMA COMPLETO 

SALA BLU  SALA GIALLA 

SALA VERDE

VENERDÌ 3 MARZO

15:30 - 16:30

Sedazione Cosciente dal dentista: per tornare a sorridere con serenità - Crescenzo Russo ed Erika Barbalonga

Tutto il giorno

CENTRO OLISTICO

14:30 - 15:30

EXPERIENCE - Il giusto equilibrio attraverso le vibrazioni Romina Tagliati e Peter Zellweger

17:00 - 18:00

 "Marketing della pazzia" Ma siamo tutti matti?

16:00 - 17:00

Alimentazione ed integrazione nello sport: tra salute e performance - Andrea Savini

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 EXPERIENCE - OM Chanting – Guarire Corpo, Mente e Spirito e Aiutare l‘Umanità attraverso l‘OM - Simone Bernasconi

17:00 - 18:30

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19:00 - 20:00

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Il vischio: un aiuto per i pazienti oncologici - Corrado Bertotto

Alessandro Poppale Ipnosi regressiva, veglia medianica e sviluppo spirituale Emanuela Magnoni Musicoterapia e adolescenza, l'arte dell'armonia Adriano Tomasi Cambio di logica - Giuliana Conforto

La cura dei sintomi cronici tramite l'omeopatia classica unicista - Andrea Corinna Mayer

17:30 - 18:30

Danzare la Vita al ritmo dei 5 elementi. Come affinare il nostro sguardo sul mondo e sulla Vita - Salima Negretti

19:00 - 20:00

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 Le energie invisibili dello spirito. I corpi eterici Giuseppe Germinario

DOMENICA 5 MARZO

20:30 - 21:30

 Comunicazione Empatica - Alberto Lori

Tutto il giorno

CENTRO OLISTICO

La scelta Macrobiotica, già parte di noi? Chiara Pelossi-Angelucci

10:30 - 11:30

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La libertà e le scelte sessuali e alimentari - Kathya Bonatti

SABATO 4 MARZO

EXPERIENCE - Tango Benessere - Paola Colciago

Stile di vita: questioni di equilibrio - Maria Carmela Bognuda Feng shui. La nostra casa è anche il nostro nido? Lucia De Simone Reflessologia plantare comparata - Michela Valentina Benaglia

Tutto il giorno

CENTRO OLISTICO

12:00 - 13:00

10:30 - 11:30

 EXPERIENCE - Naam Yoga E Shakti Naam - Daiana Geninasca

12:00 - 13:00

Dirty Electricity, disturbi da alte frequenze Elenrose Caputo

13:30 - 14:30

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16:30 - 17:30

Il Prana: l'Energia Vitale - Claudia Brunelli

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Comunicazione efficace - Massimiliano Maresca

18:00 - 19:00

Le dinamiche di flusso -Luca Clun

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10:30 - 13:30

SEMINARIO - "Il sale della terra" - costo 25 chf.-, in omaggio il libro "Cambio di logica" di Giuliana Conforto

12:00 - 13:00

EXPERIENCE - OM Chanting – Guarire Corpo, Mente e Spirito e Aiutare l‘Umanità attraverso l‘OM - Simone Bernasconi

12:00 - 13:00

 Nel respiro il segreto della vita - Amadio Bianchi

13:30 - 14:30

EXPERIENCE - La pace nel Cuore. Osserva il Respiro in Te - Antonio Pacetti

14:00 - 15:00

 La strabiliante accelerazione del Tempo e del

Cambiamento - Carlo Amadeo Ammann 14:00 - 15:00

Astrologia e Tarocchi: percorsi di Benessere - Enrica Franciolini e Cinzia Cristante

15:30 - 16:30

15:30 - 16:30

La salute parte dall'intestino - Monica Puccetti

 Il Potere Nascosto nelle Emozioni per parlare al Cuore del Cervello - Antonio Meleleo

Vivere senza rabbia: buddhismo pratico per la vita di tutti i giorni - Gen Kelsang Gyalchog Prevenzione all'invecchiamento mentale e al decadimento cognitivo. Approccio bio-psico-sociale Tiziana Varsalona

La Numerologia Vedica: uno strumento per fare chiarezza sul tuo cammino di vita - Antonio Pacetti EXPERIENCE - Bagni di gong: un’esperienza profonda nel suono - Sonia Rancati Metamedicina, per scoprire come il corpo racconta le emozioni attraverso sintomi e disagi Rossella Schneiter Malpangotti Vivere sani con la corretta idratazione - Andrea Savini

EXPERIENCE - Laughter Yoga: Ridi, respira e vivi la Felicità - Andrea Manenti e Miriam Tardugno

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Conferenze gratuite

PERCORSI DI CONSAPEVOLEZZA 3 MARZO 2017 16:00 - 17:00

Sala Gialla

ALIMENTAZIONE ED INTEGRAZIONE NELLO SPORT: TRA SALUTE E PERFORMANCE.

Obiettivo della conferenza è quello di identificare le corrette informazioni ed i relativi comportamenti inerenti l’alimentazione e l’integrazione più appropriata in modo da evitare possibili carenze e pericolosi problemi di salute, oltre che ottimizzare le potenzialità di performance. Andrea Savini Da 25 anni si occupa della salute e del benessere delle persone. È Naturopata, esperto di nutrizione dello Sport e accreditato come Insights Discovery Practitioner. É presidente del Comitato Tecnico Scientifico A.Na.M (Associazione Nazionale Massoterapisti e Operatori Sportivi), Membro del Comitato Scientifico di Quantum Italy e del Comitato Scientifico Interdisciplinare della rivista Pianeta Salute. 17:30 - 18:30

Sala Gialla

IL VISCHIO: UN AIUTO PER I PAZIENTI ONCOLOGICI.

I preparati a base di vischio vengono utilizzati nella medicina antroposofica. Nei paesi di lingua tedesca è addirittura il farmaco piú prescritto per i pazienti oncologici. Cercheremo di conoscere i pregi e le virtú di questa pianta mitica ed il lungo percorso che la porta a divenire un dono unico per le persone confrontate con questa difficile e drammatica patologia. Corrado Bertotto Medico di medicina generale. Dal 2016 è il responsabile sanitario della Casa di cura ad indirizzo antroposofico Andrea Cristoforo di Ascona, medico di famiglia e consulente presso l’EOC di Locarno per la medicina integrata. Dal 2009 al 2016 è stato primario del reparto di oncologia presso la Ita Wegman Klinik ad Arlesheim . Da anni svolge attività divulgativa e di conferenziere sui temi della medicina integrata. 17:30 - 18:30

Sala Verde

DANZARE LA VITA AL RITMO DEI 5 ELEMENTI. COME AFFINARE IL NOSTRO SGUARDO SUL MONDO E SULLA VITA.

Un approccio della teoria dei 5 elementi: Fuoco, Terra, Metallo, Acqua e Legno. Elementi che sostengono la manifestazione della

Vita e ne ritmano il suo movimento. Un movimento eterno, che si perpetua ciclo dopo ciclo, governato da Leggi immutabili ed indiscutibili. Imparare a conoscere i 5 elementi e a vivere al loro ritmo per sintonizzarsi con la Vita che scorre in noi e ritrovare serenità, armonia e salute. Salima Negretti Terapeuta ed insegnante TFH e kinesiologia al Centro “Natura e Benessere" e co-fondatrice della Scuola di Kinesiologia di Liberazione Interiore. Già dalla più tenera età la sua curiosità l'ha spinta a porsi domande sempre più esistenziali. Lo studio delle Leggi della Vita, la conoscenza e la comprensione della struttura e del funzionamento dell'Essere Umano, della Natura e dei suoi simboli sono oggi quotidianamente presenti nella sua vita. 19:00 - 20:00

Sala Blu

LA LIBERTÀ E LE SCELTE SESSUALI E ALIMENTARI.

Le persone sono confrontate interiormente con la libertà personale e la libertà etica, poiché è un diritto di ogni essere umano adulto e sano di mente decidere in merito alla propria persona, al proprio corpo, alla propria sessualità. Le scelte sessuali e alimentari hanno un impatto sulla salute, sugli animali e sul pianeta, per cui alcuni principi possono diventare inviolabili nelle coscienze di ognuno e nelle legislazioni mondiali. Kathya Bonatti Life coach, mental trainer e formatrice, si occupa di “Eco-Benessere” e di crescita evolutiva. Autrice di manuali di autoaiuto sul tema della manipolazione in ambito familiare, relazionale e sociale. Ha pubblicato “Madri e padri manipolatori”, “Partner manipolatori”, “Le manipolazioni sessuali”, “Il senso delle esperienze”, “Genitori abusanti”, “Il diritto di tradire” e “Sedurre con il corpo, la mente e l’anima”, Olosecos Edizioni. Più volte ospite di trasmissioni radiofoniche e televisive sia in Italia che in Svizzera. 19:00 - 20:00

Sala Gialla

LE ENERGIE INVISIBILI DELLO SPIRITO. I CORPI ETERICI.

Grazie a una terapia di colori, suoni e vibrazioni, che applico dal 1994, ho cercato di comprendere la forma, gli effetti e le relazioni delle energie che animano l’essere umano e portano al benessere, considerando il corpo il vestito di energie sottili. La domanda è: cosa ci rende esseri viventi? La materia con cui siamo composti o le energie che ci animano?

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Giuseppe Germinario Terapista complementare e curioso ricercatore: ha iniziato nel 1983 a interessarsi alla pratica e ricerca di metodiche naturali e energetiche quali massaggio classico, linfodrenaggio manuale, massaggio miofasciale, shiatsu (Namikosci e Yokai), astrologia, floriterapia di Bach e Aura-Flora, chromoson, cercando di comprendere le energie che ci animano anche attraverso la meditazione Vipassana, il Silenzio del pensiero, la PsicoIntegrazione e varie discipline orientali. 20:30 - 21:30

Sala Gialla

COMUNICAZIONE EMPATICA.

Oggi tutti i componenti di una società avanzata qual è la nostra hanno bisogno di comunicare qualcosa a qualcuno. Comunicatori si nasce? No: comunicatori si diventa. La comunicazione Empatica ti aiuta ad imparare le tecniche e le migliori strategie per rendere efficace e persuasiva la comunicazione con gli altri, con te stesso e il pubblico. Alberto Lori Annunciatore radiofonico, conduttore del TG2, speaker, giornalista freelance. Diplomato Practitioner e Master Advanced in PNL all’ISI-CNV e in Sviluppo delle Risorse Umane all’HRD Academy. Specializzato in PNL seguendo i corsi di Anthony Robbins, Richard Bandler e Stephen Covey. Specializzato in psicologia quantistica.

confini stabiliti dall’accademia, amato l’astrologia, cercato il significato delle cose, analizzato i fondamenti del “sapere” e verificato che sono categorie mentali… inventate". 10:30 - 11:30

Sala Gialla

DIRTY ELECTRICITY, DISTURBI DA ALTE FREQUENZE.

Ricerche scientifiche e risultati empirici hanno dimostrato che chi vive in un ambiente saturo da campi elettromagnetici nocivi, problematiche geobiologiche e Dirty Electricity è facilmente sottoposto a dolori, insonnia, tensioni, malattie e malesseri diffusi. Durante la conferenza verranno spiegate bene queste correlazioni e proposte possibili soluzioni di immediata applicazione. Elenrose Caputo Laureata in Storia e Letteratura Moderna, nel 2011 incontra il dr. Carlo Kausal Cortella che la introduce alla fisica quantistica alla Building Science (B.S.), dove studia e approfondisce tutti i fenomeni energetici e le fonti di energia naturali e artificiali presenti negli ambienti lavorativi e residenziali. Lavora con SOLS Swiss Optimal Living Society e dal 2017 è socia fondatrice di EBSI Energetic Building Sustainability Institute. 12:00 - 13:00

Sala Gialla

NEL RESPIRO IL SEGRETO DELLA VITA. 20:30 - 21:30

Sala Blu

LA SCELTA MACROBIOTICA, GIÀ PARTE DI NOI?

Come alimentarsi per mantenere un equilibrio psico-fisico ideale al giorno d'oggi? La macrobiotica ci insegna a guarire piccole patologie e a nutrirci in modo sano e consapevole. Durante la conferenza affronteremo questa “via” in modo moderno e curioso, mantenendo però sempre uno sguardo rivolto al passato. Le energie dei cibi, così come le energie della mente, influenzano il nostro vivere quotidiano. Con comodi accorgimenti potremo mantenerci in salute. Chiara Pelossi-Angelucci Mamma e scrittrice felice, si avvicina alla cucina vegana-macrobiotica per risolvere alcuni problemi di salute. L’entusiasmo la porta ad aprire un blog molto seguito www.cavoliamerenda.ch e a impartire corsi di cucina organizzati dai “Corsi per Adulti” del Canton Ticino. Il martedì mattina ha inoltre una simpatica trasmissione radiofonica sull’emittente Radio Fiume Ticino nella quale parla dei benefici di una scelta alimentare consapevole ed ha al suo attivo quattro libri di narrativa.

4 MARZO 2017 10:30 - 13:30

Sala Verde

SEMINARIO - "IL SALE DELLA TERRA".

Il sale della terra, lo può divenire chi vuole dare un nuovo sapore al mondo e alla propria esistenza, chi sente l'Unità e la Gioia della Vita che anima infiniti universi e ci indica la Via per l'eternità. Per la partecipazione: Costo 25.- chf.-, in omaggio a tutti i partecipanti il Libro "Cambio di Logica" di Giuliana Conforto. Giuliana Conforto “Ho studiato astrofisica e geofisica, sono stata docente di meccanica e di fisica quantica, sempre mossa dall’anelito alla libertà e volta all’unione tra l’alto e il basso, il piccolo e il grande, Uomo e Universo. Così ho attraversato i

Nell’atto respiratorio c’è il segreto della vita e il respiro è altresì un mezzo che per sua sottile natura facilita il contatto con la nostra parte non fisica. Ogni giorno respiriamo da 15.000 a 20.000 volte. Oggi sette persone su dieci soffrono di disturbi di origine non fisica, i più comuni dei quali sono: lo stress, l’ansia, la depressione, disturbi del sonno. Tracce di questi disturbi si trovano persino nell’atto respiratorio. Amadio Bianchi Presidente del Movimento Mondiale per lo Yoga e l'Ayurveda della European Yoga Federation; Vicepresidente della International Yog Federation di New Delhi; Membro Fondatore della World Yoga and Ayurveda Community, della European Ayurveda Association e della Scuola Internazionale di Yoga e Ayurveda C.Y. Surya. Pratica e insegna Yoga e Ayurveda da oltre 50 anni. I suoi libri sono utilizzati in moltissime scuole ed istituti di Yoga e Ayurveda. 14:00 - 15:00

Sala Gialla

LA STRABILIANTE ACCELERAZIONE DEL TEMPO WE DEL CAMBIAMENTO.

Sempre più gente parla di come il tempo passa a sempre più grande velocità. Cosa avviene dentro di noi? Siamo in grado di integrare l’avvento di tutta questa vastissima conoscenza a nostro vantaggio ed utilità pratica? La conferenza è l’occasione per offrire alcuni spunti che stanno rivelandosi di sorprendente efficacia e di grande utilità pratica nel formare un pacchetto di essenziali contenuti per una vita davvero sempre più soddisfacente. Carlo Amadeo Ammann Nato a San Gallo, cresciuto in Ticino, nel Luganese. La sua innata curiosità per i misteri della vita lo hanno portato ad imparare 5 lingue e a viaggiare in molti paesi del globo. É autore del saggio “La Sublime Leggerezza dell'Essere” pubblicato nel 1997. Ha studiato storia, archeologia, religione, metafisica, morfogenetica e più recentemente epigenetica che gli ha offerto ulteriori spunti di comprensione e curiosità per la sua ricerca. Tisana Magazine LOCARNO 2017 | 34

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14:00 - 15:00

Sala Verde

ASTROLOGIA E TAROCCHI: PERCORSI DI BENESSERE.

La lettura del Tema natale, o Carta del Cielo, e la lettura dei Tarocchi sono due metodi interpretativi, che attraverso archetipi e simboli, schiudono le porte del mistero dell’Io e delle principali linee del destino di ciascuno di noi. Il simbolo diventa un mezzo di conoscenza di se stessi, dei propri punti di forza, dei talenti, ma anche dei limiti e da tale conoscenza scaturisce la vera libertà, che consiste nell’orientarsi nella realtà che ci circonda nel migliore dei modi, per raggiungere un maggior benessere psicofisico. Enrica Franciolini laureata in Fisica, si occupa di Astrologia e Scienze esoteriche dall’età di 17 anni, arricchendo il suo percorso con varie forme di meditazione, corsi di psicogenealogia di Cristobal Jodorowsky e corsi di Igor Sibaladi. Ha frequentato il Corso di Quadrinity Process secondo il metodo internazionale Hoffman, arricchendo ulteriormente la capacità di intervento e di aiuto nelle consulenze. Cinzia Cristante: laureata in Chimica Farmaceutica, parallelamente agli studi scientifici, nel corso degli anni, segue corsi avanzati di Astrologia e di lettura psicanalitica dei Tarocchi di Marsiglia presso i maestri Alheandro e Cristobal Jodorowsky. Ha frequentato il Corso di Quadrinity Process secondo il metodo Hoffman, arricchendo ulteriormente la capacità di aiuto nei consulti, finalizzati sempre più al benessere della persona.

specializzazione è l’educazione e l’allenamento attraverso l’intelligenza emotiva di imprenditori, professionisti, venditori, studenti, madri di famiglia, per una crescita personale e professionale. È l’ideatore del Me.To.Do. EmoC® per l’uso pratico dell’Intelligenza Emotiva nella vita quotidiana. 15:30 - 16:30

SEDAZIONE COSCIENTE DAL DENTISTA: PER TORNARE A SORRIDERE CON SERENITÀ.

Affrontare le sedute dal dentista riducendo lo stress, l'ansia e la paura che molte volte inducono i pazienti a rimandare cure necessarie per la salute della bocca. Per adulti e bambini, si illustrano due tecniche (per via inalatoria e per via endovenosa) che possono essere impiegate con vari vantaggi: - Ansiolisi - Effetto Antidolorifico - Riduzione della percezione del trascorrere del tempo - Riduzione del riflesso del vomito. Crescenzo Russo ed Erika Barbalonga I dottori Crescenzo Russo ed Erika Barbalonga, laureati in odontoiatria e protesi dentaria presso l'Università di Torino, vivono ed esercitano la professione a Locarno, sede dello studio RB Swiss Dental in cui operano. Entrambi soci fondatori della "International Piezosurgery Academy", specialista riconosciuta in chirurgia orale la dottoressa e socio fondatore dell' "Academy of non Trasfusional Hemo-Components" il dottore, sono autori di pubblicazioni di alto valore scientifico oltre che relatori a livello nazionale ed internazionale. 17:00 - 18:00

15:30 - 16:30

Sala Verde

LA SALUTE PARTE DALL'INTESTINO.

La salute comincia nell’intestino. L’80% del nostro sistema immunitario si forma nell’intestino: malattie autoimmuni o semplici disagi quali gonfiori, stipsi o dolori diffusi è ora scientificamente provato che hanno origine dalle nostre più o meno corrette abitudini alimentari e dal nostro stile di vita. Basi scientifiche e integrazione naturale in sinergia per il nostro Ben-Essere. Monica Puccetti Docente per i corsi di Alimentazione naturale, Medicine e Salute, è conferenziera in qualità di Professionista del Life Style Group (diploma Life Style Seminar con C.Campbell) e del Gruppo Lidhria. Si è formata professionalmente presso la Scuola Italiana di Medicina Olistica di Milano e presso l’Associazione Iridologica Italiana con sede a Laces (BZ) con un background di studi in Biologia e ricerche freelance in vari settori della naturopatia. 15:30 - 16:30

Sala Blu

Sala Gialla

Sala Gialla

"MARKETING DELLA PAZZIA" MA SIAMO TUTTI MATTI? Durante la conferenza verrà proiettato un video didattico di prevenzione contro gli abusi in campo medico-psichiatrico e farmacologico legato alla vendita di psicofarmaci. Verranno esposte le varie tematiche in quattro video proiezioni brevi dai 5 ai 15 minuti correlate da introduzioni e si concluderà con un sondaggio e un dibattito finale dove le persone potranno fare domande e conoscere meglio le soluzioni alternative agli psicofarmaci. Alessandro Poppale è responsabile dal 2011 per la presentazione delle conferenze per CCDU Ticino al pubblico, a docenti, a genitori e a medici. Conferenziere in ambito sociale per la prevenzione degli abusi nel campo della Psichiatria, per l'informazione sugli psicofarmaci e come danneggiano la mente e il corpo dell’individuo e per la prevenzione dell’abuso in campo medico e psichiatrico. 17:00 - 18:00

Sa la Blu

IL POTERE NASCOSTO NELLE EMOZIONI PER PARLARE AL CUORE DEL CERVELLO

IPNOSI REGRESSIVA, VEGLIA MEDIANICA E SVILUPPO SPIRITUALE.

In questa conferenza scoprirete: Perché le Emozioni sono così importanti per le decisioni che prendiamo ogni giorno e come si può agire su questo processo; Che cosa sono le emozioni: una definizione per un uso pragmatico nella vita di tutti i giorni• Emozioni che avvicinano ed emozioni che allontanano; Come le emozioni possono inquinare involontariamente una relazione. In particolare verrà descritto il Me.To.Do. EmoC ideato dal relatore. Antonio Meleleo Dal 1996 si occupa di formazione e sviluppo delle competenze. La sua

L’ipnosi intesa come arte del rilassamento fisico e mentale, permette un' interazione efficace ed intuitiva con la nostra mente superiore, il nostro sé. Si tratta di un metodo originale che aiuta a sviluppare le migliori qualità e potenzialità umane al fine di rimuovere gli ostacoli che si frappongono alla realizzazione delle proprie aspirazioni materiali e spirituali. L’ipnosi è una tecnica di grande efficacia che porta a risultati immediati in tanti ambiti della nostra vita.

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Emanuela Magnoni Appassionata di lavoro su di sé. Diplomata ipnotista in Ticino, ho seguito seminari di Salvatore Brizzi, Igor Sibaldi ed altri esperti di lavoro interiore. Crede fermamente che ogni individuo possa diventare padrone di se stesso e che ogni persona possa riprendere in mano le redini della propria vita.

Sa la Verde

17:00 - 18:30

MUSICOTERAPIA E ADOLESCENZA, L'ARTE DELL'ARMONIA.

L'adolescenza chiede un aiuto. Nei rapporti tra genitore e figli, nei risultati scolastici. La chiusura in se stessi, la perdita di fiducia, il non sentirsi accettati, l'ansia e la paura nell'affrontare situazioni, diventano presto la strada dell'oblio che li conduce a scelte sbagliate. Perché devi vivere così? La musicoterapia, utilizza l'energia dei suoni per ricreare il giusto equilibrio in armonia con se stessi, aiutandoli a superare gli ostacoli. Adriano Tomasi La musica quale ragione di vita. Studia pianoforte e organo, con una ventennale attività concertistica. Apre una scuola di musica nel Luganese, dove insegna e trasmette ai suoi allievi questa grande energia. La sua carriera professionale nell'ambito dell'ingegneria delle scienze applicate ai suoni, lo porta a scoprire la musicoterapia. Dopo una quindicina d'anni tra studi ed esperienze, nonché scelta filosofica, fonda L'Onda centro musicoterapia a Lugano.

Sa la Gia lla

19:00 - 20:00

Durante i suoi viaggi di ricerca come assistente scientifica del Politecnico di Zurigo ha conosciuto l'efficienza dell'omeopatia e ha quindi deciso di studiare quest'arte di cura alla “SHI” a Zugo. Cura pazienti con disturbi cronici e acuti nel suo studio di omeopatia classica a Locarno e dal 2017 offre lezioni di equitazione terapeutica.

5 MARZO 2017 10:30 - 11:30

Sala Verde

STILE DI VITA: QUESTIONI DI EQUILIBRIO

Solo la conoscenza ci dà la possibilità di scegliere consapevolmente Stile di vita, Salute, Libertà e Indipendenza. Benessere è soprattutto qualità e stile di vita, Madre natura ci offre grandi risorse, scopriamole assieme! Temi della conferenza: Nutrizione ed equilibrio psicofisico. Benessere e sane abitudini. Conformità alle linee guida istituzionali. Conferme dalla ricerca scientifica. Studio comportamentale CHS genitore–bambino. Maria Carmela Bognuda Solo la conoscenza ci dà la possibilità di scegliere consapevolmente Stile di vita, Salute, Libertà e Indipendenza. Benessere è soprattutto qualità e stile di vita: metodi e tecniche per rinunciare alle abitudini nocive, in modo particolare per liberarsi dalla dipendenza del fumo. Madre natura ci offre grandi risorse, scopriamole assieme! Durante la conferenza si toccheranno anche temi come la conformità alle linee guida istituzionali, conferme dalla ricerca scientifica, nutrizione ed equilibrio psicofisico e studio comportamentale CHS genitore–bambino..

CAMBIO DI LOGICA.

Le differenze tra Antico e Nuovo Testamento sono le tracce di un'antica manipolazione genetica che spiega le tragedie della storia conosciuta e perché queste possono oggi concludersi, grazie agli eventi straordinari e senza precedenti che stanno avvenendo in cielo, in terra e, soprattutto, nelle menti umane. Giuliana Conforto “Ho studiato astrofisica e geofisica, sono stata docente di meccanica e di fisica quantica, sempre mossa dall’anelito alla libertà e volta all’unione tra l’alto e il basso, il piccolo e il grande, Uomo e Universo. Così ho attraversato i confini stabiliti dall’accademia, amato l’astrologia, cercato il significato delle cose, analizzato i fondamenti del “sapere” e verificato che sono categorie mentali… inventate". 20:30 - 21:30

Sala Gialla

LA CURA DEI SINTOMI CRONICI TRAMITE L'OMEOPATIA CLASSICA UNICISTA.

Il rimedio omeopatico appropriato migliora tanti sintomi fisici e psichici, siano essi cronici che acuti, dando un impulso all'energia vitale del paziente e stimolando il suo processo naturale di guarigione. L'abilità sta nel trovare il rimedio appropriato e ripeterlo nel momento giusto. Durante la conferenza l'omeopata classica unicista Andrea Corinna Mayer presenterà alcuni esempi di casi cronici e spiegherà come si può combinare l'omeopatia con altre terapie. Andrea Corinna Mayer Omeopata classica unicista e riabilitatrice equestre, grazie al suo profondo interesse per la natura, ha studiato scienze naturali e ha conseguito un dottarato di ricerca.

10:30 - 11:30

Sa la Gia lla

FENG SHUI. LA NOSTRA CASA È ANCHE IL NOSTRO NIDO?

Da molti anni il feng shui mi affascina per la sua impalpabile ma concreta presenza nella nostra vita. Come ci prendiamo cura della nostra casa e come viviamo al suo interno? Con il Feng Shui possiamo capire come la casa può trasformarsi in un nido protettivo ed accogliente, per permettere alle nostre energie di esprimersi al meglio, creando armonia tra gli spazi abitativi e le energie personali degli abitanti. Il feng shui propone metodi che favoriscono la naturale e istintiva sintonia dell’umano con l’ambiente in cui vive. Lucia De Simone Laureata in lingue e letteratura, ha sempre avuto il desiderio di approfondire la conoscenza del genere umano nei suoi molteplici aspetti, il feng shui dà la possibilità di leggere il profondo legame che ci unisce al contesto in cui viviamo. Diplomata e certificata dal Gran Master Chan Kun Wah, offre consulenze di Chue style Feng Shui. 12:00 - 13:00

Sala Gialla

REFLESSOLOGIA PLANTARE COMPARATA

La reflessologia aiuta l’organismo a ricercare uno stato di equilibrio, stimolando canali energetici e terminazioni nervose presenti nel piede favorendo le capacità di autoguarigione. La combinazione di cromoterapia e reflessologia, con l’aggiunta della floriterapia e dell’aromaterapia, fa della reflessologia comparata un trattamento completo per la sua possibilità di integrare in maniera armonica e mai conflittuale diverse discipline. Tisana Magazine LOCARNO 2017 | 36

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Michela Valentina Benaglia Naturopata Specializzata in Aromaterapia ed esperta in Reflessologia Plantare e Fiori di Bach. Inizia come responsabile della sua erboristeria in Piemonte, poi diventata Direttore Didattico e Docente di Reflessologia Plantare e Fiori di Bach di Accademia Sol, Scuola di Naturopatia. Come Naturopata opera presso il Centro Olistico Sol e collabora presso Parafarmacie e ASL della Regione Lombardia. 12:00 - 13:00

Sala Blu

VIVERE SENZA RABBIA: BUDDHISMO PRATICO PER LA VITA DI TUTTI I GIORNI. La filosofia buddhista offre degli spunti utili alla psicologia individuale e allo sviluppo di un benessere personale più autentico e profondo. Nel caso concreto ci chiediamo come nasce la rabbia, come si sviluppa, in che modo distrugge il nostro benessere e le nostre relazioni. Utilizzando dei punti di vista particolari e delle brevi meditazioni è possibile imparare a controllare questo veleno mentale. Gen Kelsang Gyalchog Monaco svizzero, studia e insegna il buddhismo da oltre 20 anni e rappresenta un esempio di come sia possibile conciliare una vita moderna e attiva con la pratica di un sentiero spirituale. I suoi insegnamenti sono ispirati, pratici e ricchi di umore. 13:30 - 14:30

Sala Gialla

PREVENZIONE ALL'INVECCHIAMENTO MENTALE E AL DECADIMENTO COGNITIVO. APPROCCIO BIO-PSICO-SOCIALE.

Le aspettative di vita sono notevolmente aumentate e questo ha portato ad un aumento delle malattie degenerative. Il cervello sembra essere uno degli organi più colpiti. Nella conferenza parleremo della Stimolazione Cognitiva e di come migliorare la memoria. Esamineremo il principio della riserva cognitiva sul quale si basano le tecniche di stimolazione cognitiva e di Brain-Training. Tiziana Varsalona Psicologa laureata a Padova, ha studiato Agopuntura Energetica Informazionale. Diventata Brain Trainer all'Università Cattolica di Milano, il suo interesse si è indirizzato alla prevenzione dell'invecchiamento mentale e alla stimolazione cognitiva. Con un software neuropsicologico testa i vari aspetti cognitivi ed insieme con il paziente valuta i percorsi da attuare. 13:30 - 14:30

Sala Verde

LA NUMEROLOGIA VEDICA: UNO STRUMENTO PER FARE CHIAREZZA SUL TUO CAMMINO DI VITA.

Una conferenza per illustrare come la Numerologia Vedica contribuisce a risolvere il bisogno di chiarezza sulla propria fase di vita. É adatta anche per genitori che desiderano migliorare la relazione con il proprio figlio e può essere un valido supporto alle Aziende che hanno il bisogno di ricollocare o di valorizzare le proprie risorse umane. Antonio Pacetti A 41 anni, un Maestro indiano gli insegnò la Numerologia vedica che è un metodo di lettura della data di nascita, che dà chiarezza sulla fase di vita che un individuo sta passando. Offre questa conoscenza in conferenze ed in consultazioni individuali. Parallelamente da 21 anni ha strutturato una pratica di respiro (detta La Pace del Cuore) che rafforza l’attenzione a se stessi.

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15:00 - 16:00

Sala Verde

METAMEDICINA, PER SCOPRIRE COME IL CORPO RACCONTA LE EMOZIONI ATTRAVERSO SINTOMI E DISAGI. Chi non ha mai provato un’emozione travolgente, inattesa, debordante, oppure piccole emozioni dolorose apparentemente senza importanza e che cosa ne abbiamo fatto? Dove sono andate a finire? Le emozioni dette “positive” innalzano la nostra energia e ci danno un senso di benessere, che manifestiamo con la Gioia. Ma che ne è delle emozioni depotenzianti? Come agisce questa energia sul nostro organismo e sulla psiche? Lo puoi scoprire alla conferenza! Rossella Schneiter Malpangotti Naturopata psicopedagogista e Consulente certificata di Metamedicina, ha seguito il percorso con Claudia Rainville per dare spazio a una parte di se che non conosceva, sepolta sotto credenze e responsabilità. Ritrovare il contatto con la parte bambina è stata l’apertura di una porta verso un cammino di crescita e liberazione. Ora con Gioia condivide questa opportunità con chi desidera essere all’ascolto di sé. 15:00 - 16:00

Sala Gialla

VIVERE SANI CON LA CORRETTA IDRATAZIONE. L’acqua è il principale elemento che sta alla base della vita di tutti gli esseri viventi presenti sulla terra, siano essi animali o vegetali. Nel seminario verranno affrontati i fondamenti della corretta idratazione oltre che le caratteristiche qualitative dell’acqua: l’acqua può essere tanto strumento di salute e benessere, quanto, paradossalmente, primo elemento nocivo che contribuisce allo stato di ammalamento della persona se inquinata e di pessima qualità e sicurezza. Andrea Savini Da 25 anni si occupa della salute e del benessere delle persone. È Naturopata, esperto di nutrizione dello Sport e accreditato come Insights Discovery Practitioner,. È Presidente del Comitato Tecnico Scientifico A.Na.M (Associazione Nazionale Massoterapisti e Operatori Sportivi), Membro del Comitato Scientifico di Quantum Italy e del Comitato Scientifico Interdisciplinare della rivista Pianeta Salute. 16:30 - 17:30

16:30 - 17:30

Sala Gialla

COMUNICAZIONE EFFICACE. Che cos'è la comunicazione? Come possiamo usarla in modo efficace? Tutte le volte che il nostro interlocutore non ci "capisce" la responsabilità è solo nostra. Ci sono diversi modi di comunicare? Per essere convincente, persuasivo e coinvolgente bisogna usare alcune tecniche ben precise. Scopriremo insieme alcune tecniche della "programmazione neuro linguistica" per comunicare in modo più efficace. Massimiliano Maresca Inizia nel 1995 la carriera commerciale che lo porta nel 2010 a diventare Direttore Vendite. Negli anni studia la “programmazione neuro linguistica” e consegue un Master PNL certificato da Richard Bandler. Specializzato in mental coaching, life coaching e sport coaching. Si occupa di coaching e training in Accademia Evolutiva dove ricopre il ruolo di Relationship Manager. 18:00 - 19:00

Sala Gialla

LE DINAMICHE DI FLUSSO Le dinamiche di flusso sono una disciplina comportamentale la cui funzione principale è quella di favorire il raggiungimento dei propri obiettivi, in termini di realizzazione di sè. Getta le sue basi sui principi di fisica quantistica applicata all’atteggiamento e al principio d’affinità. Luca Clun Imprenditore, Trainer e Coach, autore, ricercatore, sperimentatore per tutto quello che concerne le più aggiornate metodiche di evoluzione della persona. Ha fondato la scuola di formazione Accademia Evolutiva. È ideatore della disciplina Dinamiche di Flusso, come disciplina per aiutare le persone a modellare la propria realtà rendendoli responsabili della propria vita e per rendere concreti ed applicabili questi principi.

Sala Verde

IL PRANA: L'ENERGIA VITALE. Il nostro benessere dipende dalla quantità di energia vitale. Imparare a sentirla, assorbirla, muoverla e trasferirla in modo consapevole, per aumentare il benessere e indurre l’auto guarigione di se stessi e degli altri. L’incredibile potenziale di una semplice tecnica: il Pranic Healing. Durante questa presentazione sperimenterete cosa vuol dire “sentire l’energia” con le vostre mani e inizierete a comprendere come poter agire su voi stessi e sugli altri. Claudia Brunelli Fisioterapista, Terapista Complementare, Istruttore Pranic Healing e Super Brain Yoga, Conduttrice di Meditazioni e Reiki Master. Lavora nel settore della salute da 27 anni e da 25 pratica anche la terapia vibrazionale, lavorando non solo sul corpo fisico delle persone, ma anche su quello energetico. Lavora presso il suo studio NaturalFisio a Locarno, pratica meditazione da 25 anni e uno yoga di sintesi, l’Arhatic Yoga, secondo Master Choa Kok Sui, il fondatore del Moderno Pranic Healing.

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Pura esperienza di benessere

CENTRO OLISTICO TISANA Il Centro Olistico Tisana apre le porte a un mondo di benessere a 360 gradi. Qui, lontano dall’area espositiva, immerso in un'area appartata dedicata a te, potrai provare i più diversi trattamenti praticati da fisioterapisti, massaggiatori, terapisti complemen-

tari, medici e professionisti dell'estetica. Il funzionamento del Centro Olistico Tisana è semplice: scopri tutti i trattamenti offerti dagli operatori e scegli il tuo preferito. Puoi prenotare e pagare direttamente in Fiera alla reception del Centro Olistico.

SCOPRI I NOSTRI OPERATORI OLISTICI

MARCO ANGELO ORSENIGO OPERATORE SHIATSU Nasce come Operatore Shiatsu nel 2002 quando termina il triennio di formazione pratica e teorica di Medicina Tradizionale Cinese presso la Scuola “Shiatsu Xin” di Monza, ramificazione della sede di Milano. Nel 2006, a seguito di un iter specifico di assistenza ai corsi del secondo e terzo anno ed un approfondimento sulla Medicina Tradizionale Cinese, diventa insegnante di Corso Base Shiatsu Xin. Pratica la Terapia del Soffio ideata e diffusa dal Maestro Inoue Muhen, una tecnica molto semplice quanto efficace che si applica su alcuni punti specifici dei meridiani energetici. Nel 2007 ha seguito dei seminari di formazione di massaggio Tuina pediatrico e di Metodiche Complementari, tra le quali predilige ed utilizza la Moxa indiretta tramite il calore sviluppato da un sigaro di Artemisia che viene indirizzato su alcuni punti specifici dei meridiani energetici, secondo i disturbi riscontrati.

ROMINA TAGLIATI MUSICOTERAPEUTA Musicoterapeuta laureata presso la Facoltà di Medicina di Padova e massaggiatrice sportiva qualificata in cervicalgia e lombosciatalgia. Titolare dello Studio Animor specializzato in Tecniche Naturali del Benessere. Esegue diversi trattamenti tra i quali massaggi sonori con le campane tibetane, massaggi professionali anche a domicilio per anziani e disabili. Esperta di Theta Healing e Reiki. TRATTAMENTI: Lettura e massaggio con le campane tibetane 45 MIN – 60 CHF Massaggio completo rilassante o decontratturante 45 MIN – 60 CHF Massaggio schiena per cervicalgia o lombosciatalgia piú riassesto posturale 45 MIN – 60 CHF

TRATTAMENTI: Trattamento Shiatsu completo 45 MIN – 60 CHF Trattamento Shiatsu – Specifico per schiena, cervicale, spalle e braccia 30 MIN – 30 CHF

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ANNA ANGIOTTI MASSAGGIATRICE Diplomata come massaggiatrice medica a Davos, vanta diversi anni d'esperienza nelle terapie corporee: massaggio classico, sportivo, rilassante, massaggio del tessuto connettivo, riflessologia plantare, linfodrenaggio, terapia cranio sacrale, meditazioni guidate e trattamenti di riequilibrio energetico. TRATTAMENTI: Terapia Cranio-Sacrale 45 MIN – 60 CHF RENY LARDÉ - FREDDY LARDÉ OPERATORI OLISTICI Reny Lardé: Master Reiki e massaggiatrice energetica dei piedi. Nel 2006, una rara disfunzione dell’esofago, l’ha portata a leggere il libro di Claudia Rainville “Ogni sintomo è un messaggio” e a partecipare al seminario di LME. Questo è stato l’inizio della trasformazione della sua esistenza. Ha potuto capire come meccanismi mentali condizionano la propria vita, ha capito i perché dei suoi “mal-esseri” e delle sue malattie e ha potuto lasciarli andare; ritrovando pace interiore. Ha proseguito la formazione di Metamedicina, diventando Consulente. Freddy Lardé: Il suo percorso in Metamedicina è iniziato nel 2007, da allora la Metamedicina fa parte della sua quotidianità ed è attivo come persona in relazione d’aiuto. In seguito si è formato in astrologia presso la Eridano School di Lidia Fassio a Milano, ampliando la visione olistica della vita. TRATTAMENTI: Trattamento Reiki a quattro mani 45 MIN – 50 CHF Massaggio energetico dei piedi 45 MIN – 50 CHF MATTEO MOTTIN MASSAGGIATORE MEDICALE Ha conseguito il Diploma Federale Svizzero è una persona competente, che crede fortemente nei propri valori professionali e sociali e fa dell'efficacia il proprio simbolo, per un servizio alla popolazione con prestazioni di alta qualificazione tecnico scientifica. Opera nel proprio StudioMM di Giubiasco ma anche a domicilio nelle zone del Bellinzonese e del Locarnese. Collabora con medici ed altri professionisti sanitari per una corretta presa a carico multidisciplinare. TRATTAMENTI: Massaggio Medicale Terapeutico 45 min – 80 CHF Kinesi Tape – Terapie Miofasciali Avanzate 45 min – 80 CHF Drenaggio linfatico manuale 45 min – 80 CHF PAOLA RUGGERI FISIOTERAPISTA Formata alla scuola di Anne Givaudan (Scuola delle Antiche Terapie Essene e lettura dell’aura), laureata in fisioterapia ed osteopatia, operatrice shiatsu e studiosa delle culture orientali. Ha studiato lo Yoga, incontrando maestri importanti in Kerala, a Mysore, a Puttaparthi, a Varanasi, a Rishikesh. Studiosa degli insegnamenti della Nazione indiana Algonquina (Canada) sotto la guida del Capo Ereditario Dominique T8aminik Rankin. TRATTAMENTI: Terapie Essene 45 MIN – 50 CHF

GIUSEPPE GERMINARIO OPERATORE OLISTICO Ha iniziato dal 1983 a interessarsi alla pratica e ricerca di metodiche naturali e energetiche quali: Massaggio classico; Linfo drenaggio manuale; Massaggio Miofasciale; Shiatsu negli stile Namikosci e Yokai; Astrologia; floriterapia di Bach e Aura-Flora; Chromoson; terapia con colori suoni e vibrazioni. Esperienza per lo sviluppo personale; meditazione Vipassana, Silenzio del Pensiero, Psico-Integrazione e varie discipline orientali. TRATTAMENTI: Massaggio terapeutico 45 MIN – 60 CHF Massaggio miofasciale 45 MIN – 60 CHF LAURA PIERALISI OPERATORE OLISTICO Counselor Olistico ed operatrice Reiki di I-II-III livello, aiuta la persona a ritrovare l’armonia psicofisica attraverso l’uso di tecniche energetiche e spirituali, che favoriscono un naturale processo di auto-guarigione, di trasformazione personale e crescita della consapevolezza. Counselor Olistico Professional, accreditata S.I.A.F. con codice MA305P-CO, counselor ad approccio pluralistico integrato, operatrice Reiki, Metodo Usui, I, II, III livello. TRATTAMENTI: Reiki per l’armonizzazione dei pensieri e attivazione dei centri energetici 35 MIN – 35 CHF Reiki per il benessere fisico e psichico 45 MIN – 50 CHF Reiki per la purificazione dell’Aura 45 MIN – 50 CHF CLAUDIA MILANI SOERGEL OPERATORE OLISTICO Diplomata come docente di scuola dell’infanzia nel 2000, accanto a questa professione ha coltivato la passione e l'interesse per la medicina naturale nelle sue innumerevoli forme, questo l’ha portata a seguire la formazione in naturopatia, che ha concluso nel 2006. Lavoro come naturopata riconosciuta dalle casse malati complementari per Naturopatia, Riflessologia, Cromopuntura, Fiori di Bach, Consulenza alimentare, Massaggio classico, Massaggio ayurvedico. TRATTAMENTI: Cromoterapia – Cromopuntura 45 MIN – 70 CHF Riflessologia plantare 45 MIN – 70 CHF PETER ZELLWEGER OPERATORE OLISTICO Master reiki da 16 anni secondo il metodo Mikao Usui. Massaggiatore. Esperto di Theta Healing. Interprete di Tarocchi e Carte degli Angeli. TRATTAMENTI: Massaggio energetico per l’attivazione della Kundalini 45 MIN – 60 CHF Trattamento Reiki 45 MIN – 50 CHF Allineamento e riequilibrio dei chakra con lettura divinatoria finale 45 MIN – 80 CHF

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GIACOMO CORRADINI OPERATORE OLISTICO Operatore ayurvedico e operatore Reiki di I–II–III livello, aiuta la persona a mantenere corpo e mente in salute ed avere un aspetto giovane e sano. Utilizza la tecnica del massaggio per riequilibrare i centri energetici dell’organismo, inducendo un senso generale di benessere psico-fisico. TRATTAMENTI: Massaggio Ayurvedico 30 MIN – 45 CHF Massaggio Ayurvedico Neerabhyangam 45 MIN – 60 CHF Massaggio Ayurvedico Sarvanga Abhyanga 45 MIN – 60 CHF TATYANA PALIY OPERATORE OLISTICO Infermiera diplomata di CRS, attualmente lavora in una struttura sanitaria. La sua esperienza nel campo sanitario ha solide basi di 26 anni di servizio e nel frattempo si è dedicata allo studio e all’applicazione di diverse tecniche di terapie alternative. TRATTAMENTI: Trattamento terapeutico con applicatori Lyapko 45 MIN – 55 CHF Il massaggio al miele 45 MIN – 55 CHF Allineamento divino Vertebrale 45 MIN – 55 CHF ANDREA MAFFIOLI OPERATORE OLISTICO Andrea Maffioli è nata nel 1966 in Svizzera Interna. Nel 2010 ha iniziato il percorso della formazione come Massaggiatrice “Salute & Benessere” e si è diplomata nel Massaggio Classico e nella Riflessologia plantare. Dal 2015 opera a Locarno dove svolge le terapie quali Massaggio classico, Riflessologia plantare e REIKI e offre prodotti per il “Corpo & Anima” fatti a mano e BIO (con Fiori di Bach, Oli Essenziali ecc.).

HELGA SEIPP OPERATORE OLISTICO Nata (14.04.1952) e cresciuta in Svizzera Interna, negli anni 1970 ha ricevuto una formazione da puericultrice. Ha praticato questa professione in diversi ospedali in Svizzera. Dal 1980 ha vissuto all’estero (Tunisia, Marocco e Germania) dove ha lavorato in vari settori professionali (Turismo e consulente prodotti medicali) Nel 1999 tornata in Svizzera (Ticino) ha ricominciato la sua professione di puericultrice. Ha iniziato la sua formazione di Kinesiologa nel 2001 a Basilea e si è successivamente perfezionata nelle terapie di EFT e Neuro-Tuning a Rapperswil. SG. Nel 2007 ha aperto il suo Studio privato a Minusio come terapista complementare dove svolge terapie quali Kinesiologia, EFT e Neuro–Tuning. TRATTAMENTI: EFT, Emotional Freedom Techniques 45 MIN – 80 CHF Neuro Tuning 45 MIN – 60 CHF DEBORA MARASSI OPERATORE OLISTICO Debora Marassi, inizia con il Reiki, seguendo poi vari percorsi di sciamanesimo, meditazione, terapie naturali e tecniche di massaggio TIB. Dal 2011 frequenta la Scuola Olistica Sitrus Sithrudill dove vi diventa insegnante, creando dei corsi di consapevolezza: Dalla Terra al Cuore e I 7 Tocchi Armonici. Il suo principale intento è educare all’unità: un viaggio di nei tre principali aspetti: fisico, psicologico-emotivo e animico-spirituale. TRATTAMENTI: I 7 tocchi Armonici 45 MIN – 50 CHF Massaggio TIB (Tecniche Integrate di Benessere) 45 MIN – 60 CHF Massaggio Plantare 45 MIN – 50 CHF

TRATTAMENTI: Massaggio Classico 45 MIN – 60 CHF Riflessologia plantare 45 MIN – 70 CHF Reiki metodo "Usui" 45 MIN – 50 CHF ARANDA EDER OPERATORE OLISTICO Vanta vent’anni di esperienza. Nel 1992 si è laureata in pedagogia all’Università di Brema, per diversi anni si è occupata di bambini e adulti portatori di handicap. Da sempre interessata ai temi spirituali, nel 1988 ha ricevuto il certificato “REIKI, the First Degree in the Usui System of Natural Healing”. Nel 2002 ha concluso la sua formazione come pedagoga creativa all‘Accademia Melchizedek. Dal 2005 offre consulenze e guida seminari nel campo dello sviluppo della personalità. Dal 2009 al 2012 ha seguito i corsi di formazione Hawaiian Lomi ‘Oluea Massage Therapy Training, tenuti dal maestro hawaiiano Daniel Fowler. Ha, inoltre, partecipato ai corsi a Monaco dalla fisioterapista Uta Scheven. Dal 2015, autorizzata da Daniel Fowler, conduce corsi di base nell’ambito della tecnica Lomi Lomi Oluea alla BSA Academy di Lugano. TRATTAMENTI: Massaggio Hawaiiano Lomi Lomi Oluea 45 MIN – 50 CHF 41 | Tisana Magazine LOCARNO 2017

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Attivitá per corpo e spirito

EXPERIENCE

Non solo “teoria” a Tisana ma e propria pratica. Nell’area l’occasione dedicata a te di sperimentare gratuitamente

anche vera Experience, svolgere e stimolanti

attività che fanno bene a corpo e spirito. Accompagnato da esperti professionisti, le Experience ti regalano movimento, meditazione, rilassamento, conoscenza.

ricerca e l’utilizzo della vibrazione. Il nostro equilibrio fisico e mentale dipende dalla vibrazione dei nostri chakra, l’attività di questi determina il nostro stato e agendo su di essi è possibile modificarlo. Un profondo ascolto interiore per poter capire quali sono i chakra che stanno vibrando correttamente e quali no ci permette di intervenire su di essi per riportare la nostra mente e il nostro fisico in equilibrio.

IL GIUSTO EQUILIBRIO ATTRAVERSO LE VIBRAZIONI.

Le onde sonore stimolano la nostra pelle in modo simile al massaggio, producendo effetti sugli organi corrispondenti; frequenze particolari guidano la mente a rilassarsi e focalizzarsi; i suoni di particolari strumenti e della voce possono innalzare lo spirito verso il trascendentale.

3 marzo 2017 – 14:30 – 15:30 Incontro esperienziale di musicoterapia evolutiva , uno spazio per incontrare te stesso con le campane tibetane e i mantra. I mantra dei sette chakra e le campane tibetane per sciogliere blocchi energetici ed emozionali. Nei percorsi di benessere, nelle pratiche spirituali e nella musicoterapia acquista sempre più importanza la

Un esempio di noti strumenti dalla potente vibrazione sono le campane tibetane. Il suono fa parte non solo della nostra vita, ma ne accompagna ogni istante. Che venga emesso con la voce o tramite uno strumento, è portatore di emozioni che, molto spesso, ci dirigono. Tra i numerosi effetti benefici possiamo includere armonizzazione delle cellule, rilassamento da tensioni, Tisana Magazine LOCARNO 2017 | 42

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rilassamento della mente con aumento delle capacità creative, miglioramento del proprio sistema immunitario, sblocchi energetici. Consigli per i partecipanti Si può stare seduti a terra o ancor meglio sdraiati su un tappetino. Si consiglia un abbigliamento comodo.

– Equilibra l’aspetto fisico, mentale, emotivo e spirituale – Trasforma la nostra negatività in positività – Dona pace a noi stessi e agli altri – Eleva le vibrazione dell’ambiante e della natura – Aiuta la Madre Terra

NAAM YOGA E SHAKTI NAAM OM CHANTING – “GUARIRE CORPO, MENTE E SPIRITO E AIUTARE L‘UMANITÀ ATTRAVERSO L‘OM” 3 MARZO 2017 – 16.00 – 17.00 4 MARZO 2017 – 12:00 – 13:00 L’Om Chanting è una millenaria e potente tecnica di autoguarigione di gruppo – reintrodotta da Mahavatar Babaji e Sri Swami Vishwanananda per l’era moderna – che permette, attraverso il canto riunito, di produrre una vibrazione che facilita il rilascio di emozioni, pensieri ed energia negativa, apportando così pace interiore, benessere ed equilibrio alle persone presenti e all’ambiente circostante. Questa onda di pace crea un ambiente armonioso e pacifico e unità tra gli uomini e la natura. Faremo assieme l’esperienza diretta dell’Om Chanting. I benefici dell’Om Chanting Suono e vibrazione sono l’essenza della creazione. Om è il suono primordiale che crea e pervade l’intero universo. Om è la più alta vibrazione che può essere usata per guarire il corpo. – Supporta la nostra salute e la nostra pratica di meditazione

4 marzo 2017 – 10:30 – 11:30 Naam Yoga e Shakti Naam sono tecniche yogiche che rinforzano e rivitalizzano il corpo attraverso esercizi dinamici, di respirazione e asana. Naam Yoga e Shakti Naam combinano le pratiche dello Yoga (mondo orientale) con l’antica scienza della Kabbalah universale (mondo occidentale). Gli esercizi sono accessibili a tutti, indipendentemente dalle possibilità fisiche e senza distinzione di origine, religione o età. Essi sono concepiti per aiutare a rivitalizzare il sistema cardiovascolare, ridurre lo stress, aumentare la vitalità e bilanciare il sistema nervoso, generando così un equilibrio psicofisico generale. Le tecniche favoriscono l’armonia tra il corpo mentale e quello pranico, che a sua volta porta a una chiarezza mentale e allo sviluppo della propria abilità intuitiva. Uno strumento importante di Naam Yoga è la parola (suono/vibrazione), che combinata con una varietà di gesti simbolici ed esercizi di respirazione, aiuta lo studente a trovare armonia e a riconnettersi con se stesso. Consigli per i partecipanti Si consiglia abbigliamento comodo e di portare il proprio tappetino.

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TANGO BENESSERE

LA PACE NEL CUORE OSSERVA IL RESPIRO IN TE 4 MARZO 2017 – 13:30 – 14:30 La Pace del Cuore è una pratica che unisce l’organo governatore e trasmutatore: il cuore; il soffio vitale: il respiro; la colonna vertebrale: la camminata; il Mentale: il mantra. Questa Pratica è unica ed originale, l’ho strutturata, a partire dal 1996, per risolvere miei problemi fisici ed emotivi, e per dare concretezza e materialità all’orientamento spirituale in me. Ho preso spunti da orientamenti spirituali e da tecniche di respirazione dell’Oriente e dell’Occidente, antiche e moderne. Solamente sulla spinta di naturopati e di amici, da un paio di anni, ho deciso di insegnarla in due incontri, a distanza di circa un mese, che durano circa tre ore l’uno. La Pace del Cuore ha efficacia praticandola pochi secondi al giorno, in totale autonomia e senza “dipendenze” da me. La Pace del Cuore contribuisce a risolvere il Bisogno di vivere in pace ed in equilibrio nella relazione con sé stessi e con gli altri. Consigli per i partecipanti Abbigliamento normale. Qualsiasi tipo di calzatura purchè senza tacchi (per poter camminare in modo adeguato).

4 MARZO 2017 – 20:30 – 21:30 Il Tango Argentino è una danza che porta grandi Benefici: migliora la postura, la consapevolezza corporea, l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti, la cura di sé, l’eleganza e la relazione con l’altro, mettendo in gioco la responsabilità nel condurre e guidare e la fiducia nel porre l’ascolto e la disponibilità ad esser condotto. Il Tango Benessere è un approccio olistico a questa danza poiché rende consapevoli i ballerini del suo significato profondo ed essenziale attraverso esperienze individuali e di coppia. I partecipanti vengono coinvolti sulla musica col gioco dell’interpretazione, vengono messi in relazione tra loro attraverso la connessione e vivono l’emozione e l’armonia attraverso l’Abbraccio: un incontro profondo che non ha bisogno di parole, ma solo di ascolto di un altro corpo sulla musica, un incontro che non necessita di presentazioni, può nascere, fortuito e fugace, tra due sconosciuti e diventare magico contatto nel qui e ora, unico e irripetibile.

BAGNI DI GONG: UN’ESPERIENZA PROFONDA NEL SUONO 5 MARZO 2017 - 14.00 – 15.00 Per Bagno di Gong si intende un’esperienza di totale immersione nelle vibrazioni prodotte da strumenti armonici e non melodici. Il Gong è uno strumento in grado di condurre in uno stato di profonda meditazione. I suoni armonici dei Gong spostano le frequenze cerebrali dallo stato di veglia “Beta” allo stato di pre-sonno “Alfa” e di sonno Rem “Theta” per arrivare al sonno profondo “Delta”. Sia l’ascolto che la ricezione delle vibrazioni nel sonno modificano i nostri stati di coscienza. Durante il Bagno di Gong, la mente è libera di viaggiare oltre i confini del Tisana Magazine LOCARNO 2017 | 44

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tempo e dello spazio ordinario. Le vibrazioni prodotte hanno un effetto rigenerante e di trasformazione. Ogni cellula del corpo entra in risonanza con le onde sonore prodotte dagli strumenti. Dal suono esteriore si passa al silenzio interiore… Ecco la vera finalità di un Bagno di Gong: lasciare che le vibrazioni portino ad ascoltare il Silenzio interiore che è uno spazio sacro,vuoto, meditativo e guaritore. Consigli per i partecipanti Si può stare seduti a terra o ancor meglio sdraiati su un tappetino. Si consiglia un abbigliamento comodo.

LAUGHTER YOGA: RIDI, RESPIRA E VIVI LA FELICITÀ Ti sei mai accorto che quando ridi cambi modo di respirare? Quando ridi la fase di espirazione è prolungata rispetto al solito. Grazie a questo ed altri cambiamenti che avvengono nel corpo e nella mente quando ridi, la pratica del Laughter Yoga ti permette facilmente di ridurre lo stress, gestire le emozioni negative, migliorare l’autostima, affrontare momenti difficili senza ansia e vivere più felicemente la vita e le relazioni interpersonali.Lo Yoga della Risata o Laughter Yoga combina esercizi di risata con la pratica della respirazione profonda, tipica di alcune pratiche dello Yoga con l’effetto di portare maggiore ossigenazione al corpo e al cervello e innalzare il livello di energia e vitalità della persona.In una sessione, come in questa Experience, tutto ciò viene vissuto in maniera semplice e piacevolmente esperienziale rendendo la pratica dello Yoga della Risata uno strumento efficace per il proprio benessere personale al quale attingere in qualunque momento della giornata, anche quando non si ha nessun motivo per ridere. Consigli per i partecipanti Si consiglia abbigliamento comodo, di portare il proprio tappetino, si può preticare anche scalzi.

LA BOTTEGA DEI BALOCCHI

Uno spazio dove i bimbi sperimenteranno la costruzione di giocattoli in legno e comprenderanno il valore del riciclo.

TUTTI I GIORNI – INGRESSO GRATUITO - STAND 8 Tisana e il falegname William Mordasini regalano uno spazio speciale ai piccoli visitatori. Nella “Bottega dei Balocchi”, i bambini impareranno, con l’aiuto dei genitori, a costruire giocattoli in legno. Un’ occasione unica per i bambini di scoprire le loro capacità manuali e creative e per imparare divertendosi l’arte del riciclo.

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