Page 32

1 1 ЗАПОВЕДЕЙ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ровке. Если в разгар занятий вы бро­

Бывают случаи, когда требуется мно­

саете все и бежите к телефону, позво­

го времени, чтобы проявились первые

ляете своим детям отвлекать вас во

серьезные изменения. Конечно, отсут­

время тренировки или в перерывах

ствие реальных результатов может ра­

между упражнениями смотрите телеви­

зозлить кого угодно. Но вы должны

зор, у вас просто не получится сосредо­

помнить, что никто не может предуга­

точиться на правильном выполнении

дать, как именно будет реагировать на

программы. Не сконцентрировавшись,

нагрузки его тело. Нужно выждать вре­

вы не сможете выполнять упражнения

мя и дать вашему телу возможность

с нужной интенсивностью, а без этого

проявить себя в ответ на упражнения.

никогда не достигнете своей цели. 9.

Вы не должны зацикли­

ваться. Вполне возможно, что

И в заключение, хотя это разруша­ ет библейскую симметрию, 11 -я за­ поведь.

развить идеальные мышцы брюшно­

1 1 . Не ждите, что ваше тело

го пресса для вас генетически невоз­

станет совершенным. Упражне­

можно. Кроме того, ваш опорно-дви­

ние - процесс совершенствования ва­

гательный аппарат может оказаться не

шего тела под влиянием нагрузок и

способным на большие нагрузки, не­

предоставление возможности достиг­

обходимые для достижения идеала.

нуть новых целей. Однако не следует

Ваше тело всегда готово преподнести

ожидать, что наступит момент, когда

вам сюрприз, поэтому будьте готовы к

ваше тело станет совершенным. Все­

своевременному изменению програм­

гда останется что-то, что будет требо­

мы тренировок и постановке более ре­

вать к себе внимания и нуждаться в

альных целей.

тренировке. Рассматривайте ваше

Вы должны набраться тер­

тело как объект долговременных, по­

пения. Может случиться, что ожидае­

10.

жизненных усилий, который доставит

мые изменения на пути к идеалу будут

вам как радость, так и разочарование.

приходить все медленнее после быст­

Наслаждайтесь каждым этапом этой

ро достигнутых первых результатов.

работы.

РАЗГОВОР

по

С У Щ Е С Т В У _ 33

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Advertisement