Page 25

ный пункт, по которому он может играть в баскет­ бол в любое время и в любом месте. Потребность в игре у Джордана настолько велика, что он был го­ тов пойти на риск быть травмированным, но не смог отказаться от этого пьянящего чувства наслажде­ ния собственной физической силой и умением. Вне зависимости от того, к а к и м именно видом спорта вы занимаетесь, вы уже не сможете отка­ заться от активного образа жизни. Но как пройти длинный путь от ведущего сидя­ чий образ жизни мученика до тренированного ак­ тивного мужчины? Если вы читаете эту книгу, то, скорее всего, никогда не ощущали потребности в какой-либо двигательной активности. И даже когда пробовали заниматься хоть какими-то физически­ ми упражнениями, чувствовали себя значительно лучше после их окончания, поскольку заканчивали напряженную и утомительную работу. В конце кон­ цов вы возвращались к холодильнику, наедались до отвала и усаживались у телевизора, желая на­ верстать упущенное за столь короткий и столь не­ удачный набег в спортивный зал. Ниже описаны шесть стратегий, которые помогут вам начать заниматься фитнессом и будут поддер­ живать вашу мотивацию вплоть до того момента, когда у вас появится „любовь к игре".

ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ Ваши цели должны быть четко определены и ре­ ально достижимы. Посылку „Я хочу стать накачен­ ным" нельзя считать достойной целью. Чтобы пре­ вратить эту мечту в реальную цель, вы должны точ­ но определить, что конкретно понимается под сло26

НА СТАРТЕ

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Advertisement