Page 14

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ 450 г жира содержат 3500 калорий. БигМак из Макдональдса содержит 570 калорий. 20 подъемов торса из положения лежа сжигают приблизительно 9 калорий. Другими словами, несколько минут упражнений для брюшного пресса не смогут избавить вас от жира, который годами накапливался в вашем теле. Кроме того, при соблюдении диеты придется отказаться от многих привычных продуктов. Мы упомянули Биг­ Мак только ради примера. Хот-дог, купленный на улице, или пицца и пиво, которыми вы поддержи­ вали себя во время покера в пятницу вечером, мо­ гут свести на нет недели целенаправленных трени­ ровок брюшного пресса. Я говорю все это не для того, чтобы отпугнуть вас. Просто вы должны четко представлять себе некоторые вещи, связанные с предстоящими тренировками. Так, нужно твердо уяснить, что сами по себе упраж­ нения, которые вы выполняете для укрепления мышц НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 1 5

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Advertisement