Page 132

СТЕПЕНЬ Ф И З И Ч Е С К О Й НАГРУЗКИ

Баллы Степень трудности

1 2 3

Дыхание

Способность говорить

Нормальное Почти нормальное Удобное

Пока не остановят Нормальная Пока без проблем

% максимальной нагрузки 35,0 45,0 55,0

ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ _ 1 37

4

Очень легко Легко Легко, но чувствуется физическая нагрузка Немного трудно

5

Трудно

6 7

Между трудно и очень трудно Очень трудно

8

Слишком трудно

9

Почти невозможно

Возможно, 65,0 но с небольшими проблемами Глубокое, но медленное Можно сказать только имя, 75,0 звание и личный номер Глубокое и немного Можно сказать только имя 85,0 учащенное Глубокое и частое Можно выговорить только 90,0 свои инициалы Очень глубокое Только мычание 95,0 и очень частое Одышка Пыхтение 97,5

10

Максимум всех возможных усилий

Дышать практически невозможно

Немного глубокое

Пыхтеть невозможно

100,0

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Advertisement