Page 10

брюшного пресса и одно — для нижнего отдела спи­ ны), которые станут основой для последующих серий довольно сложных тренировок, и трех занятий аэро­ бики в неделю. Кроме того, вы будете тщательно кон­ тролировать свое питание и соблюдать диету, чтобы гарантировать стопроцентный успех нашей системы.

ДЛЯ КОГО НАПИСАНА ЭТА КНИГА? Мы создали эту книгу не для профессиональных культуристов, которые все свое время проводят в тренажерных залах. Авторы адресовали свой труд трем основным категориям современных мужчин. Начинающий. Он уже думал о том, что следует заняться фитнессом, обсуждал различные методи­ ки, может быть даже купил себе чудесную пищевую добавку, которая за три дня может избавить его от брюшка, или заказал через интернет тренажер. Од­ нако в реальности он никогда не занимался физи­ ческими упражнениями. Активный человек. Наша программа создана не только для тех, кто ни разу не был в тренажерном зале. Она предназначена и для тех, кто ведет актив­ ный образ ж и з н и , но пока не н а ш е л к о м п л е к с упражнений, который ему подошел бы. Возможно, он считает, что у него просто не хватит времени, чтобы приспособить упражнения к своему напря­ женному графику. А может быть, он просто не чув­ ствует, что ему нужен комплекс специальных упраж­ нений и пока не заметил, что замедлился обмен ве­ ществ, и долгие годы сидения за столом по восемь часов в день отложились на его талии и нижнем отделе спины. Разочарованный. Наконец, эта книга была напи­ сана для тех, кто тренировался некоторое время или ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО БРЮШНОГО ПРЕССА _ 11

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Курт БРУНГАРДТ Идеальный пресс  

Идеальный Курт БРУНГАРДТ Серия «Здоровье в любом возрасте» Перевод с английского выполнен по изданию: ESSENTIAL ABS (An Intense 6-Week Progr...

Advertisement