Page 1

VOETBALPLAATJES VERZAMELALBUM

SEIZOEN 2017-2018


JAAR In 2018 bestaat Hoogvliet 50 jaar. En wie jarig is trakteert, het hĂŠle jaar door!


Beste speler of fan van USV Elinkwijk, Gefeliciteerd! Je bent nu in het bezit van een écht collector’s item: het Elinkwijk voetbalplaatjes verzamelalbum. In dit album is plaats voor meer dan 350 plaatjes van spelers, trainers, begeleiders en bestuursleden van het seizoen 2017-2018. Hoe gaaf is het om jezelf en je teamgenoten terug te zien op een voetbalplaatje? Hoogvliet bestaat dit jaar 50 jaar en dat vieren we graag met jou! Je krijgt van 21 maart t/m 1 mei bij iedere € 10,00 aan boodschappen een setje voetbalplaatjes van jouw club cadeau. Daarnaast krijg je bij verschillende actieproducten extra setjes voetbalplaatjes. Als lokale supermarkt zijn wij graag betrokken bij wat er speelt in onze omgeving. Daarnaast vinden wij het belangrijk dat kinderen gestimuleerd worden om lekker te bewegen, te sporten en gezond te eten. Met deze spectaculaire sportplaatjesactie zetten we alle sporters, jong en oud, in de schijnwerpers. Vergeet niet je familie, vrienden en buren te vragen om je te helpen met sparen. Op deze manier is je album nog sneller vol en heb je een prachtige herinnering aan jouw tijd bij Elinkwijk. Altijd leuk om later nog eens in terug te bladeren.

BESTE LEDEN, Kijkend naar de historie van Elinkwijk, komen we heel veel fotomateriaal tegen; spelers van jong tot oud. Veel bekende Elinkwijk-spelers hebben via de media, waaronder ook de voetbalplaatjes, zowel nationale als internationale bekendheid gekregen. Van kampioenschappen op het hoogste amateurniveau tot aan Marco van Basten die de beste voetballer van de wereld werd en Ibrahim Afellay die de Champions League wint met FC Barcelona. Met veel enthousiasme heeft Elinkwijk besloten om mee te doen aan de voetbalplaatjesactie van Hoogvliet Supermarkten, zodat jij net als jouw voetbalhelden een plaatje bent om op te plakken! Dit voetbalplaatjesalbum is tevens een leuke herinnering voor later. Via deze weg willen wij iedereen bedanken die heeft meegewerkt aan het organiseren van deze geweldige actie. Ik hoop dat ik over enkele weken vol trots door een compleet album kan bladeren en de sterren van de toekomst aan iedereen kan laten zien! We gaan sparen! Rogier Schultz Voorzitter Elinkwijk

We wensen je heel veel spaarplezier! Namens alle medewerkers van Hoogvliet Overvecht

3


HISTORIE VAN USV ELINKWIJK Elinkwijk is opgericht op 20 juni 1919. In de vijftiger jaren begon het betaald voetbal steeds meer op te dringen en in het seizoen 1953/1954 maakte ook Elinkwijk de overstap naar het semi-professionele voetbal. In die periode kwamen meerdere Surinaamse voetballers naar Nederland. Met name Erwin Sparendam, Michel Kruin, Frank en Humphrey Mijnals trokken het blauw-witte shirt van Elinkwijk aan. Humphrey Mijnals wist zelfs enkele malen een plaats in het Nederlands elftal af te dwingen. Door het gemeentebestuur van Utrecht en door de KNVB, werd aangedrongen om te komen tot één Utrechtse Betaald Voetbal Organisatie (BVO), hetgeen op 1 juli 1970 zijn beslag vond. Hierdoor keerden Elinkwijk, D.O.S. en Velox terug naar het amateurvoetbal. De drie seizoenen 1971/1972, 1972/1973 en 1973/1974 in de 1e klasse brachten evenzovele kampioenschappen met als inzet het Nederlands Kampioenschap. Driemaal werd inderdaad voor Elinkwijk scheepsrecht, want de landstitel bij de zondagamateurs werd in een zinderende wedstrijd behaald (0-0) tegen Limburgia in Brunssum. In seizoen 1974/1975 ging voor de eerste keer de hoofdklasse van start en ook daarin werden diverse kampioenschappen behaald. Tot nu toe werd Elinkwijk vijf maal hoofdklasse kampioen, te weten aan het einde van de seizoenen 1981/1982, 1983/1984, 1987/1988, 1989/1990 en 1990/1991. Het seizoen 1991/1992 bracht een grote deceptie. Op 11 mei 1992 degradeerde Elinkwijk naar de 1e klasse door in de laatste wedstrijd met 2-1 te verliezen van R.C.H. uit Heemstede, die met deze overwinning de titel in de hoofdklasse pakte. Zelfs het afdalen naar de 2e klasse bleef ons niet bespaard. Velen zagen de neergaande spiraal als het zwaard van Damocles boven Elinkwijk hangen. Toch bleek dat zwaard niet scherp genoeg, want de eens zo roemruchte club uit Zuilen richtte zich weer op. Na afloop van het seizoen 1993/1994, werd onder leiding van Nico van Miltenburg via het kampioenschap van de 2e klasse promotie afgedwongen naar de 1e klasse. Het daarop volgende seizoen werd het 1e klasserschap ternauwernood gehandhaafd, maar na afloop van het seizoen 1995/1996 slaagde Elinkwijk - onder leiding van de teruggekeerde Cees Loffeld - er in om op 14 mei 1996 na een 0-0 gelijkspel bij Kolping Boys zich weer hoofdklasser te mogen noemen.

4

LEUK OM TE WETEN! Elinkwijk staat bekend om zijn roemruchte jeugdopleiding. Marco van Basten en Gerald Vanenburg gingen van Elinkwijk naar Ajax en speelden ook in het Nederlands elftal dat Europees kampioen werd in 1988. Tegenwoordig voetballen er meer dan 30 voetballers in het betaald voetbal, nationaal en international, die via de Elinkwijk-opleiding daar gekomen zijn. Om een paar namen te noemen; Zakaria Labyad, Anouar Kali, Ibrahim Afellay, Ismaïl Aissati, Kelvin Leerdam, Ridgeciano Haps, Younes Mokhtar, Mohammed el Makrini en Benjamin van Leer.


BIJZONDERE DATA IN DE GESCHIEDENIS VAN USV ELINKWIJK

DATUM GEBEURTENIS 20 juni 1919

Oprichting USV Elinkwijk

1927/1928

Kampioen 2e klasse U.P.V.B.

1929/1930

Kampioen 2e klasse U.P.V.B. en promotie naar de K.N.V.B.

1930/1931

Promotie naar de 3e klas

1938/1939

Kampioen 3e klasse

1939/1940

Kampioen 3e klasse

1940/1941

Kampioen 3e klasse

1941/1942

Promotie naar de 2e klasse

1950/1951

Promotie naar de 1e klasse

1953/1954

Fusie met de Profclub Utrecht en overgang naar de

betaalde sector 1955/1956

Kampioen Hoofdklasse B

1964/1965

Kampioen 1e Divisie en promotie naar de Eredivisie

1 juli 1970

Fusie tussen Elinkwijk, D.O.S. en Velox tot FC Utrecht

1 juli 1970

Elinkwijk naar de amateurs

1970/1971

Kampioen 2e klasse B

1971/1972

Kampioen 1e klasse A

1972/1973

Kampioen 1e klasse A

1973/1974

Kampioen 1e klasse A

26 mei 1974

Kampioen van Nederland (zondagamateurs)

1981/1982

Kampioen Hoofdklasse A

1983/1984

Kampioen Hoofdklasse A

1987/1988

Kampioen Hoofdklasse A

1989/1990

Kampioen Hoofdklasse A

1990/1991

Kampioen Hoofdklasse A

1993/1994

Kampioen 2e klasse en promotie naar de 1e klasse

1995/1996

Kampioen 1e klasse en promotie naar de Hoofdklasse

1997-2013

Hoofdklasse A

2013-2015

1e klasse

2015-2016

2e klasse

2016-2017

1e klasse

2017-2018

2e klasse

5


Zondag 1

Zondag 1

USV Elinkwijk

Nick van Rheenen

6

John van Rooijen

Zondag 1 Zondag 1

Guillermo Montero

Gregory Karafillaurs

Trainer/Coach Zondag 1

Jannis Karafillaurs

Materiaalman Zondag 1

Jori van de Merkt

Zondag 1

Zondag 1

Danny Cijffijt

Yassine Essard

Zondag 1

Mike Korssen

Zondag 1

Zondag 1

Jurny Emerencia

Zondag 1

Zondag 1

Zondag 1

Marciano van de Bilt

Barend van der Horst

Ricky Testa La Muta


Zaterdag 1

Zaterdag 1 Leider Zaterdag 1

Nick van Schaik

Trainer Zaterdag 1

Leider Zaterdag 1

Ron Betten

Jason Metten

Ricardo Okhuijsen

Ton Dijns

Hoofdtrainer Zaterdag 1

Amir Jawhari

Keeperstrainer Zaterdag 1

Gavin Manders

Dennis Mouhmy

Zaterdag 1

Nick Kyriakopoulos

Zaterdag 1

Zaterdag 1

Kay Smits

Zaterdag 1

Zaterdag 1

Zaterdag 1

USV Elinkwijk

Adrie Kok

Jordi van Ommeren

7


Zondag 2

Mereyn Geskus

8

khalid azaroual

Zondag 2 Zondag 2

Achraf Toufiki

Nabil Ahachau

Zondag 2

Abdullah Pamuk

Zondag 2

Mustapha Bah

Zondag 2

Zondag 2

Gregor Braun

Emin Ă–zger

Zondag 2

Omar Mokhtar

Zondag 2

Zondag 2

Ken Eeldert

Rachid Trenidad

Zondag 2

Marcel van der Vliet

Zondag 2

Zondag 2

Bart Hendriksz

Zondag 2

Zondag 2

Zondag 2

USV Elinkwijk

David Mercera

Ayoub Khanfous


Zaterdag 2

Jules Vullings

Koen de Goeij

Zaterdag 2

Paul Willems

Kenny Ebbeling

Begeleider Zaterdag 2

Thijs Bolder

Begeleider Zaterdag 2

Harro de Moor

Zaterdag 2

Zaterdag 2

Jurrien Schouten

Frank van de Wiel

Zaterdag 2

Zaterdag 2

Zaterdag 2

Rob Bamberg

Zaterdag 2

Zaterdag 2

Zaterdag 2

USV Elinkwijk

Hans van Barneveld

Roel van Barneveld

9


Zondag 3

Zondag 3

USV Elinkwijk

Sufian Mohatar

10

Mamady Kromah

Zondag 3

Yassin Errais

Trainer Zondag 3

Samet Ulus

Zondag 3

Fouad Hamzeh

Zondag 3

Zondag 3

Shafea Masri

Zondag 3

Zondag 3

Zondag 3

Jesse Adams

Metin Ulak

Guio Tukker


Zaterdag 3

Zaterdag 3

USV Elinkwijk

Danny Stigter

Paul MaijstrĂŠ

Zaterdag 3

FrĂŠderic Kramer

Zaterdag 3

Sten Hagen

Zaterdag 3

Hugo Helder

Zaterdag 3

Zaterdag 3

Mischa Broeders

Zaterdag 3

Zaterdag 3

Zaterdag 3

Ruben Bilder

Nick Rooding

Jan Peter Nederstigt

11


JO19-1

JO19-1

USV Elinkwijk

Abdel Tufi

12

Fatih Erik

JO19-1

Tijani Admini

Coach JO19-1

Mohammed Toufiki

JO19-1

Caine Richards

JO19-1

JO19-1

Hamid Cortet

Boran Kocak

JO19-1

Exoc’e Nhanga Elaye Nhanga

JO19-1

JO19-1

Luan Jackson

JO19-1

JO19-1

JO19-1

Youri Kuijer

Jeaniro Pinas

Nikos Korssen


JO19-2

JO19-2

USV Elinkwijk

Karim Mohammad

Khalf Allah

JO19-2

Noorahmad Sanyani

JO19-2

Jordy van Kooten

JO19-2

Paul Kaly

JO19-2

JO19-2

Noureddine Balafkih

JO19-2

JO19-2

JO19-2

Daoud Ouaali

Qais Nadery

Naoufal Kaudadi

13


JO17-1

JO17-1

USV Elinkwijk

Youssef El Bouaazzati

14

Mouad El Haddad

JO17-1

Mohammed El Aita

JO17-1

Donovan leroy Dix

JO17-1

Gladwin Curiel

JO17-1

JO17-1

Amin Azmi

JO17-1

JO17-1

JO17-1

Jesse Benjamin Dreijer

Chahid Harouach

Robin Kreuger


Serge Ndombaxi

Ayoub Ofikir

Randall Snijders

Nassim Zahrane

Trainer JO17-1

Assistent Trainer JO17-1

JO17-1

Assistent Trainer JO17-1

Youssef Moulahrabbi

JO17-1

JO17-1

JO17-1

JO17-1

Younes Mellahi

AndrĂŠ Rietveld

Clifton Nelstein

15


JO15-1

Abdeslam Ait toumach

16

Yama Mokhtar

JO15-1

Wassim Zoufri

JO15-1

Salim Merabet

JO15-1

Mick Kossen

JO15-1

JO15-1

Omar Rayes

JO15-1

JO15-1

JO15-1

USV Elinkwijk

Sam Kraaij

Shuhaib Gannan


Mike Nugteren

Ayoub el Boujjoufi

Trainer/Coach JO15-1

JO15-1

Daan Verkroost

Berkan Uysal

Begeleider JO15-1

Guliano Beijer

JO15-1

JO15-1

JO15-1

JO15-1 JO15-1

Ibrahim Ardic

Ronald Hoop

Alparslan Kirboga

17


JO15-2

JO15-2

Ahraf Radouai

18

Mohamed Aissauoi

JO15-2

Guillôme Maijstré

JO15-2

JO15-2

Ahmet Savul

JO15-2

JO15-2

USV Elinkwijk

Emre Demirag

Mehmet Degirmenci


JO15-2

Hoesein Hamoud

Ouail Riffi

Ayoub El Arguioui

Trainer/Coach JO15-2

Nassim Amezian

JO15-2

JO15-2

JO15-2

Wassim Achahbar

JO15-2

JO15-2

JO15-2

Ilyas Bouhaddou

Ouassim Tohtouhi

Paul Maijstré

19


JO14-2

JO14-2

USV Elinkwijk

Ramon Gietel

20

Ismael El Morabet

JO14-2

Mateo van Dort

Trainer/Coach JO14-2

Abdessamad Azaoume

Trainer/Coach JO14-2

Damin El Ammari

JO14-2

JO14-2

Aïssa el Ammari

Adam Adhar

JO14-2

Abdinasir Abuukar Hassan

JO14-2

JO14-2

Munasar Ali AbdiNasser

JO14-2

JO14-2

JO14-2

Mohamed Abarkane

Richard van Dort

Fouad Lokradi


JO14-3

JO14-3

USV Elinkwijk

Taha Ouaddouh

Robin Vink

JO14-3

Isharo O’Niel

Trainer/Coach JO14-3

Jordi Marsman

JO14-3

Antonio Djordjevic

JO14-3

JO14-3

Mohammed Amri

JO14-3

JO14-3

JO14-3

Jacob Wierdsma

Wesley Vink

Soufiane Amri

21


JO13-1

Ayoub Zoufri

22

Jermaine Plak

JO13-1

Marouan Auahrani

JO13-1

Jay Zouteriks

JO13-1

Nouradine Agharbi

JO13-1

JO13-1

Kylian van Lun

JO13-1

JO13-1

JO13-1

USV Elinkwijk

Junior Lauwers

Achraf Bourdif


Rico van Rossum

Joost van der Seijs

David Boekeloo

Trainer/Coach JO13-1

Pepijn Spaan

JO13-1

JO13-1

Mick Ophuis

JO13-1

JO13-1

JO13-1

JO13-1 JO13-1

Amine Amraoui

Joy van Velzen

Jordy Dijs

23


JO13-2

JO13-2

Kubilay Önen

24

Ayoub Ait Toumach

Krijn Meerman

Trainer/Coach JO13-2

Houdaifa Lakbiach

JO13-2

Naoufal Heyouf

JO13-2

JO13-2

Yousef Bourdif

JO13-2

Aniss Aouraghe

JO13-2

JO13-2

Yassin el Ghaouass

JO13-2

JO13-2

USV Elinkwijk

Azzedine Zaaim

Mario van Laaren


JO13-3

JO13-3

USV Elinkwijk

Talha Alpaslan

Damian van Kooten

JO13-3

JO13-3

JO13-3

JO13-3

Juda Copinga

Sayfedine Mohadi

Ricardo Oostveen

25


JO12-1

Ilias Trafeh

26

Duncan den Oudsten

JO12-1

Diego Rolvink

JO12-1

Ilias Choukri

JO12-1

Thomas Bos

JO12-1

JO12-1

Jeppe Otto

JO12-1

JO12-1

JO12-1

USV Elinkwijk

Simon Conen

Akram El Hadraoui


Mohamed Sheriff

Gadar Abuukar Hassan

Mohamed El Bouchkouri

JO12-1

Nasih Jeiari

JO12-1

JO12-1

Romijn Heus

JO12-1

JO12-1

JO12-1

JO12-1 JO12-1

Cesur Kadir Arslan

Ilias Hamidi

Anass Bouhtala

27


JO12-2

Mohammed-Amine Tahhari

28

Arn Maijstré

JO12-2

Alex van der Molen

JO12-2

Hugo Krol

JO12-2

JO12-2

Jesse Kirpensteijn

JO12-2

JO12-2

JO12-2

USV Elinkwijk

Adam Tohtouhi

Casper Schots


Yassir Aouraghe

Zakaria Talhaoui

Mert Degirmenci

JO12-2

Burakhan Aksakal

JO12-2

JO12-2

Lennaert Smeels

JO12-2

JO12-2

JO12-2

JO12-2 JO12-2

Mohamed Chahtan

Chenyu Wang

Ilyas Azzamouri

29


JO12-3

Stefan Hendriks

30

Zakaria Karim

JO12-3

Arvish Chedie

JO12-3

Soufian Boukhima

JO12-3

Chahid Azzadadi

JO12-3

JO12-3

Atif Ali

JO12-3

JO12-3

JO12-3

USV Elinkwijk

Rayan Younes

Adam Karroum


Simpele smoothie vóór het sporten geef je energiepEIl een boost Snijd de banaan in stukjes, schil de kiwi en halveer de aardbeien. Doe alle ingrediënten samen met de amandelmelk in de blender en maak er een lekkere smoothie van.

Ingrediënten

200 ml amandelmelk

1 kiwi

Een paar aarbeien

1 banaan in stukjes gesneden


JO11-1

Emir Uzunlar

32

Dean Fischer

JO11-1

Nassim Ouardiji

JO11-1

Rayane Harouach

JO11-1

Kyan Hofman

JO11-1

JO11-1

Joshua de Windt

Omar Qoubaa

JO11-1

Ihab Guermat

JO11-1

JO11-1

Daniel Lozano

JO11-1

JO11-1

JO11-1

USV Elinkwijk

Younes el Moussaoui

Jazz Feller


JO11-2

Milan Mooij

Koen Sakko

JO11-2

Yassine Habibi

Coach JO11-2

Moussa el Ammari

JO11-2

Mounir Akalai

JO11-2

JO11-2

Mahdi el Mhamdi

JO11-2

JO11-2

JO11-2

USV Elinkwijk

Anouar Houri

Soufian el Ammari

33


JO11-4

JO11-4

USV Elinkwijk

JO11-4

Bayrak al Ahmad

Ismael Ugur

34

Nordin ben Mussa

JO11-4

JO11-4

JO11-4

JO11-4

Rafik Aarab

Ismael Akdeniz

Abdulahi Abuukar Hassan


JO10-1

JO10-1

JO10-1

USV Elinkwijk

Seth Mongoho

JO10-1

JO10-1

Nadir Chenani

Zakaria Belkaa

JO10-1

JO10-1

Hassan El Jaizani

Essa Wael Al-Udaini

Jelle Scheltinga

Abu Sheriff

JO10-1

JO10-1

JO10-1

JO10-1

Amine Ouardiji

Anthony van Herpen

Jahnyll Nelstein

35


JO10-2

Ismail Addab

36

Rayyan Ezzaim

JO10-2

Adam Addab

Trainer/Coach JO10-2

Diablo Huthwaite

JO10-2

Omer Bilgic

JO10-2

JO10-2

Obaidah Charroud

JO10-2

JO10-2

JO10-2

USV Elinkwijk

Mohammed Amine el Bennay

Boujmaa Ezzaim


JO10-3

Mohamed Hossain

Soufian Karrouch

JO10-3

Zakaria Margai

Trainer/Coach JO10-3

Simon Kaly

JO10-3

Younis Salat

JO10-3

JO10-3

Sedjad Amir

JO10-3

JO10-3

JO10-3

USV Elinkwijk

Emre Madan

Mahamud Salat

37


JO10-4

Stef Kaper

38

Ensar Alpaslan

JO10-4

Jelte van den Bremer

JO10-4

Efe Kaan Guzel

JO10-4

JO10-4

Amir Aissati

JO10-4

JO10-4

JO10-4

USV Elinkwijk

Ronin

Mohammed Aarbi


JO10-5

JO10-5

JO10-5

USV Elinkwijk

Gabriel Campos Morales

Imad Darrazi

39


JO9-1

JO9-1

JO9-1

USV Elinkwijk

Adnan el Boujjoufi

JO9-1

Hoidaifa Yakhlaf

40

Adam Ben Mimun

JO9-1

Zakaria Bellachab

JO9-1

JO9-1

Marouan Ahamri

JO9-1

JO9-1

Rami Aznag

Amin El Hadaoui

Ricardo Blankestein


JO9-2

JO9-2

JO9-2

USV Elinkwijk

Ishaak Essibai

Nanne Huseman

Ayman Kamande

JO9-2

JO9-2

JO9-2

JO9-2

Adam Aissaoui

Nuno van den Berg

Rafael Hernandez Garcia

41


JO9-3

Ayoub Cortet

42

Ruben

JO9-3

JO9-3

JO9-3

JO9-3

USV Elinkwijk

Mohamed Yasser Abarkach

Kaan Ugur


JO9-4

Yessin Elghoul

JO9-4

JO9-4

JO9-4

USV Elinkwijk

Dylano van Kooten

Julius Brill

43


JO8-1

JO8-1

USV Elinkwijk

Ufuk Altuntas

JO8-2

Na’im Benamar

44

Mitko Markudov

JO8-2

JO8-2

JO8-2

JO8-2

USV Elinkwijk

Mohamed Amine Lahoua

Amin Abarchan


JO8-3

JO8-3

JO8-3

USV Elinkwijk

Adam Ahamad

David Campos Morales

JO8-3

Emma Bemer

Jonas Kaper

Coach JO8-3

Mert Can Karaaslan

JO8-3

David Hasko

JO8-3

JO8-3

Boaz de Graaf

JO8-3

JO8-3

JO8-3

Nele Maijstré

Jazzlynn Richardson

Anco de Graaf

45


JO8-4

JO8-4

Faruk Kerem OztĂźrk

46

Yassir Arab

JO8-4

Nikhil Sewbaransing

JO8-4

JO8-4

Nasserdine Bouchal

JO8-4

JO8-4

USV Elinkwijk

Mohamed Amine Arab

Djesano Richardson


JO8-5

JO8-5

JO8-5

USV Elinkwijk

Dirk Thoma

Youssef Khairouni

Fabian Panhuijzen

JO8-5

JO8-5

JO8-5

JO8-5

Tobias Panhuijzen

Emanuel Dukovski

Ibrahim Barou

47


Kabouters

Kabouters

Safouan Imouhdine

48

Yassir el Moussaoui

Liam Hartman

Kabouters

Zakaria Driouch

Kabouters

Youssef Boudara

Kabouters

Kabouters

Adam Aitemrane

Kabouters

Youssef Ait Toumach

Kabouters

Kabouters

Mohamed Aissati

Kabouters

Kabouters

USV Elinkwijk

Princeisaiah Okeyson

Ilias Soussi


Kabouters

Wael Chami

Dominic Yves Mongoho

Kabouters

Ilias Mokhtar

Trainer/Coach Kabouters

Ayoub Boudarra

Kabouters

Nette MaijstrĂŠ

Kabouters

Kabouters

Cheick Boundou Camara

Kabouters

Kabouters

Kabouters

Mohammad Yassine

Achmed Adebani

Paul MaijstrĂŠ

49


Bestuur

Marly Theunisse - de Windt

50

Paul van de Berg

Harry Metten

Barpersoneel

Algemene zaken

Penningmeester

Rogier Schultz

Jeugdvoorzitter

Voorzitter

Vice Voorzitter

USV Elinkwijk

Paul MaijstrĂŠ

Dirk Mulder


Gezonde snack na het sporten kwark ALS JE THUISKOMT ‘Uitgehongerd’ kom je thuis. Snoep of koekjes eten na je training is dan een valkuil. Ken je het? Beter is een bakje kwark met fruit. Het stilt de acute trek en zorgt voor je spierherstel. Bron: Stichting Instituut MultiSkills

Ingrediënten

Magere kwark

Muesli

Frambozen

Blauwe bessen


Spaaroverzicht USV Elinkwijk

Zondag 1

o Marciano van de Bilt o Jurny Emerencia o Mike Korssen o Yassine Essard o Guillermo Montero o Danny Cijffijt o Jori van de Merkt o Jannis Karafillaurs o Gregory Karafillaurs o Nick van Rheenen o John van Rooijen o Barend van der Horst o Ricky Testa La Muta

Zaterdag 1

o Kay Smits o Nick Kyriakopoulos o Dennis Mouhmy o Ricardo Okhuijsen o Gavin Manders o Amir Jawhari o Nick van Schaik o Ton Dijns o Ron Betten o Jason Metten o Adrie Kok o Jordi van Ommeren

Zondag 2

o Bart Hendriksz o Marcel van der Vliet o Rachid Trenidad o Ken Eeldert o Omar Mokhtar o Emin Özger o Achraf Toufiki o Gregor Braun o Mustapha Bah o Abdullah Pamuk o Nabil Ahachau o Mereyn Geskus o khalid azaroual o David Mercera o Ayoub Khanfous

Zaterdag 2 o Rob Bamberg o Frank van de Wiel o Paul Willems o Jurrien Schouten o Harro de Moor o Thijs Bolder o Kenny Ebbeling o Jules Vullings o Koen de Goeij o Hans van Barneveld o Roel van Barneveld

Zondag 3

o Jesse Adams o Shafea Masri o Fouad Hamzeh o Samet Ulus o Yassin Errais o Sufian Mohatar o Mamady Kromah o Metin Ulak o Guio Tukker

52

Zaterdag 3

o Ruben Bilder o Mischa Broeders o Hugo Helder o Sten Hagen o Fréderic Kramer o Danny Stigter o Paul Maijstré o Nick Rooding o Jan Peter Nederstigt

JO19-1 o Youri Kuijer o Luan Jackson o Exoc’e Nhanga Elaye Nhanga o Boran Kocak o Hamid Cortet o Caine Richards o Mohammed Toufiki o Tijani Admini o Abdel Tufi o Fatih Erik o Jeaniro Pinas o Nikos Korssen

JO19-2 o Daoud Ouaali o Noureddine Balafkih o Paul Kaly o Jordy van Kooten o Noorahmad Sanyani o Karim Mohammad o Khalf Allah o Qais Nadery o Naoufal Kaudadi

JO17-1 o Jesse Benjamin Dreijer o Amin Azmi o Gladwin Curiel o Donovan leroy Dix o Mohammed El Aita o Youssef El Bouaazzati o Mouad El Haddad o Chahid Harouach o Robin Kreuger o Younes Mellahi o Youssef Moulahrabbi o Ayoub Ofikir o Nassim Zahrane o Serge Ndombaxi o Randall Snijders o André Rietveld o Clifton Nelstein

JO15-1 o Omar Rayes o Mick Kossen o Salim Merabet o Wassim Zoufri o Abdeslam Ait toumach o Yama Mokhtar o Sam Kraaij o Shuhaib Gannan o Ibrahim Ardic o Guliano Beijer o Berkan Uysal o Ayoub el Boujjoufi o Daan Verkroost o Mike Nugteren o Ronald Hoop o Alparslan Kirboga

JO15-2

JO13-3

o Ahmet Savul o Guillôme Maijstré o Ahraf Radouai o Mohamed Aissauoi o Emre Demirag o Mehmet Degirmenci o Ilyas Bouhaddou o Wassim Achahbar o Nassim Amezian o Ayoub El Arguioui o Hoesein Hamoud o Ouail Riffi o Ouassim Tohtouhi o Paul Maijstré

o Juda Copinga o Talha Alpaslan o Damian van Kooten o Sayfedine Mohadi o Ricardo Oostveen

JO14-2 o Mohamed Abarkane o Munasar Ali AbdiNasser o Abdinasir Abuukar Hassan o Adam Adhar o Aïssa el Ammari o Damin El Ammari o Abdessamad Azaoume o Mateo van Dort o Ramon Gietel o Ismael El Morabet o Richard van Dort o Fouad Lokradi

JO14-3 o Jacob Wierdsma o Mohammed Amri o Antonio Djordjevic o Jordi Marsman o Isharo O’Niel o Taha Ouaddouh o Robin Vink o Wesley Vink o Soufiane Amri

JO13-1 o Kylian van Lun o Nouradine Agharbi o Jay Zouteriks o Marouan Auahrani o Ayoub Zoufri o Jermaine Plak o Junior Lauwers o Achraf Bourdif o Amine Amraoui o Mick Ophuis o Pepijn Spaan o David Boekeloo o Rico van Rossum o Joost van der Seijs o Joy van Velzen o Jordy Dijs

JO13-2 o Yassin el Ghaouass o Aniss Aouraghe o Yousef Bourdif o Naoufal Heyouf o Houdaifa Lakbiach o Krijn Meerman o Kubilay Önen o Ayoub Ait Toumach o Azzedine Zaaim o Mario van Laaren

JO12-1 o Jeppe Otto o Thomas Bos o Ilias Choukri o Diego Rolvink o Ilias Trafeh o Duncan den Oudsten o Simon Conen o Akram El Hadraoui o Cesur Kadir Arslan o Romijn Heus o Nasih Jeiari o Mohamed El Bouchkouri o Mohamed Sheriff o Gadar Abuukar Hassan o Ilias Hamidi o Anass Bouhtala

JO12-2 o Jesse Kirpensteijn o Hugo Krol o Alex van der Molen o Mohammed-Amine Tahhari o Arn Maijstré o Adam Tohtouhi o Casper Schots o Mohamed Chahtan o Lennaert Smeels o Burakhan Aksakal o Mert Degirmenci o Yassir Aouraghe o Zakaria Talhaoui o Chenyu Wang o Ilyas Azzamouri

JO12-3 o Atif Ali o Chahid Azzadadi o Soufian Boukhima o Arvish Chedie o Stefan Hendriks o Zakaria Karim o Rayan Younes o Adam Karroum

JO11-1 o Daniel Lozano o Ihab Guermat o Omar Qoubaa o Joshua de Windt o Kyan Hofman o Rayane Harouach o Nassim Ouardiji o Emir Uzunlar o Dean Fischer o Younes el Moussaoui o Jazz Feller

JO11-2 o Mahdi el Mhamdi o Mounir Akalai o Moussa el Ammari o Yassine Habibi o Milan Mooij o Koen Sakko o Anouar Houri o Soufian el Ammari


JO11-4

JO9-3

Bestuur

o Bayrak al Ahmad o Rafik Aarab o Ismael Ugur o Nordin ben Mussa o Ismael Akdeniz o Abdulahi Abuukar Hassan

o Ayoub Cortet o Ruben o Mohamed Yasser Abarkach o Kaan Ugur

o Rogier Schultz o Paul van de Berg o Marly Theunisse - de Windt o Harry Metten o Paul Maijstré o Dirk Mulder

JO10-1 o Nadir Chenani o Seth Mongoho o Hassan El Jaizani o Zakaria Belkaa o Amine Ouardiji o Abu Sheriff o Essa Wael Al-Udaini o Jelle Scheltinga o Anthony van Herpen o Jahnyll Nelstein

JO10-2 o Obaidah Charroud o Omer Bilgic o Diablo Huthwaite o Adam Addab o Ismail Addab o Rayyan Ezzaim o Mohammed Amine el Bennay o Boujmaa Ezzaim

JO10-3 o Sedjad Amir o Younis Salat o Simon Kaly o Zakaria Margai o Mohamed Hossain o Soufian Karrouch o Emre Madan o Mahamud Salat

JO9-4 o Yessin Elghoul o Dylano van Kooten o Julius Brill

JO8-1 o Ufuk Altuntas

JO8-2 o Na’im Benamar o Mitko Markudov o Mohamed Amine Lahoua o Amin Abarchan

JO8-3

o Nele Maijstré o Emma Bemer o Boaz de Graaf o David Hasko o Mert Can Karaaslan o Jonas Kaper o Adam Ahamad o David Campos Morales o Jazzlynn Richardson o Anco de Graaf

JO8-4 o Nasserdine Bouchal o Nikhil Sewbaransing o Faruk Kerem Oztürk o Yassir Arab o Mohamed Amine Arab o Djesano Richardson

JO10-4

JO8-5

o Amir Aissati o Efe Kaan Guzel o Jelte van den Bremer o Stef Kaper o Ensar Alpaslan o Ronin o Mohammed Aarbi

o Tobias Panhuijzen o Fabian Panhuijzen o Dirk Thoma o Youssef Khairouni o Emanuel Dukovski o Ibrahim Barou

JO10-5

o Mohamed Aissati o Youssef Ait Toumach o Adam Aitemrane o Youssef Boudara o Zakaria Driouch o Liam Hartman o Safouan Imouhdine o Yassir el Moussaoui o Princeisaiah Okeyson o Ilias Soussi o Mohammad Yassine o Cheick Boundou Camara o Nette Maijstré o Ayoub Boudarra o Ilias Mokhtar o Wael Chami o Dominic Yves Mongoho o Achmed Adebani o Paul Maijstré

o Gabriel Campos Morales o Imad Darrazi

JO9-1 o Rami Aznag o Adnan el Boujjoufi o Marouan Ahamri o Zakaria Bellachab o Hoidaifa Yakhlaf o Adam Ben Mimun o Amin El Hadaoui o Ricardo Blankestein

JO9-2 o Adam Aissaoui o Ayman Kamande o Ishaak Essibai o Nanne Huseman o Nuno van den Berg o Rafael Hernandez Garcia

Kabouters

53


Gez nd snacken

Vaak zijn trainingstijden rond etenstijd, en dat terwijl je eigenlijk de hele dag door zin in eten hebt. We geven een aantal tips om gezond en goed te eten en energie te hebben tijdens je training .Tussendoortjes Minder dan een uur voordat je training begint is een grote maaltijd geen aanrader. Je lichaam heeft dan energie nodig voor de verwerking van je eten. Terwijl je juist alle energie nodig hebt om te sporten. Gevolg: krampen, steken in je zij. Maar wat moet je dan doen? Niks eten en drinken kan natuurlijk ook niet. Een tussendoortje minder dan een uur voor de training biedt uitkomst. De keuze is reuze, hieronder een paar van de mogelijkheden: • • • • • •

Rijstepap of griesmeelpap Smoothie Ontbijtgranen met melk of yoghurt Vruchtenyoghurt Ontbijtkoek Fruit: appel, peer, bananen, druiven

Bron: Stichting Instituut MultiSkills

ders aan de hand. on jz bi ts ie is en an n ba et M sneller de koolHoe rijper de banaan, hoe opgenomen. n de or w m aa ch li t he in hydraten nger vol. la n te or sp t he je ud ho or Hierdo


j uw gezin iedere dag gez nd, gevarieerd ral lekker eet, en v

zorgt dat

voor de

laagste prijs

Hoogvliet Roelantdreef 265 3562 KK Utrecht Kijk voor onze openingstijden op www.hoogvliet.com

â‚Ź 3,99

USV Elinkwijk  

USV Elinkwijk Verzamelalbum

USV Elinkwijk  

USV Elinkwijk Verzamelalbum

Advertisement